（網絡圖）
據CTV報道，如果你常常覺得結束一天的工作後頭痛欲裂、眼睛又干又癢、視覺不清，那麼你可能患上了電腦視覺綜合症（Computer Vision Syndrome，簡稱CVS）。總部位於美國的視力委員會今年早些時候發佈一項研究稱，90%以上的人一天中至少兩個小時看著屏幕，不論是手機、平板電腦、電視還是臺式電腦的屏幕。三分之一的人一天中看屏幕9小時或更久。而在不間斷地看屏幕兩小時后，電腦視覺綜合症（CVS）就可能惹上身。
如何預防CVS？以下介紹四種簡單的方法：
1）遵循20-20-20原則
包括安省驗光師協會在內的一些團體建議20-20-20原則，意思就是每看電腦20分鐘就要花20秒或更多時間看20英吋開外的物體，或者看遠處讓你的眼睛不必努力聚焦也行。
2）改變工作設置
驗光師稱，設置電腦的最佳距離是讓屏幕離你的眼睛50-70釐米或大約一個手臂的距離，而且最好能讓你稍稍俯視屏幕，因為這樣眼皮可以稍微合上一部分，保證這部分眼睛的濕潤。最理想的狀態是屏幕的中心在你平視視線的下方20度或大約10釐米處。
將文字調到盡量大。
確保屏幕上沒有反光，將屏幕的亮度調節到與室內的亮度相近。
確保屏幕和眼鏡鏡片乾淨清晰。
如果室內濕度不夠，可以使用加濕器來防止眼睛乾燥。
3）中途休息久一點
在你的電子設備上設置定時器，確保你至少每小時起來一次，離開屏幕5分鐘或更久。
4）定期進行眼睛檢查
如果你經常感覺頭痛和其他CVS症狀，這可能表示你有其他視力問題。例如，可能你需要配眼睛，也可能有更嚴重的問題。所以，建議你至少每兩年檢查一次眼睛，以盡早發現問題。
如果你每天都要長時間面對電腦，而且在調整后仍然存在CVS症狀，你的驗光師可能推薦你使用電腦眼鏡。電腦眼鏡鏡片上有一層防反光的塗層，可阻斷電腦屏幕發出的對視力有害的短波長。