大閘蟹和柿子當造，同時進食會否導致中毒？有營養師就此問題作出解答，並表示如果同時吃大閘蟹和柿子可能會出現2種不適症狀。營養師又分享柿子的5大食用宜忌，並提醒2類人應少吃為妙
大閘蟹和柿同食可中毒？營養師拆解食柿宜忌
營養師高敏敏在Facebook專頁講解柿子的營養及進食宜忌，並折解蟹與柿子同食會導致食物中毒的說法。她表示，兩者同時進食有可能導致身體不適，因此不建議一起吃。
大閘蟹與柿同食會中毒？
柿子及蟹各含一種營養
會形成結塊，導致：
1. 腸胃不適
2. 腸絞痛
她解釋，同時吃蟹與柿子並不會產生毒素，但柿子富含單寧酸，而螃蟹則含豐富蛋白質，當單寧酸與蛋白質相遇就會容易凝結成塊，可造成以下不適症狀：
- 腸胃不適：因結塊不易消化吸收
- 腸絞痛：腸胃敏感者可能出現腸絞痛
注意柿子4大飲食宜忌 2類人別貪吃
除了不建議與蟹同吃，高敏敏分享柿子4大飲食宜忌。其中，有2類人不適宜吃太多。
4大飲食宜忌
1.勿空腹享用
會造成消化不良
2. 去除柿子皮
減少對腸胃的影響
3.注意攝取量
甜度高不應吃太多
4.腎病者不要多吃
因柿子鉀含量高
柿子的4大飲食宜忌：
- 勿空腹享用：避免空腹吃或吃太多，造成消化不良及胃痛。
- 去除柿子皮：與蛋白質食物一起吃之前，建議把富含鞣酸的柿子皮去除，減少對消化過程的影響。
- 注意攝取量：柿子甜度高，糖尿病和高血糖者需注意攝取量，一次不超過1個拳頭，或飯碗8分滿的分量。
- 腎病者不宜多吃：柿子鉀含量高，有腎臟病、需限鉀者，不建議過度享用。
柿子含4大營養 可保護視力幫助通便
高敏敏提到，柿子除了鉀含量豐富，還蘊含其他營養素，對視力、皮膚、排便等都相當有益。她列舉出柿子富含的4種營養，並表示只要把皮削掉，就可以安心食用。
柿子營養素
1. β-胡蘿蔔素：轉換成維他命A，保護眼睛視力
鞏固皮膚及黏膜組織健康
2. 膳食纖維：提供高飽足感及抑制胃口
幫助排便順暢
3. 維他命C：令感冒更快痊癒
加快傷口癒合
對抗壓力
增加保護力
養顏美容
中和自由基
4. 礦物質鉀：預防心血管疾病
降血壓
消水腫
柿子的4大營養素及好處：
1. β-胡蘿蔔素
- 轉換成維他命A，保護眼睛視力
- 鞏固皮膚及黏膜組織健康
2. 膳食纖維
- 提供高飽足感及抑制胃口
- 幫助排便順暢
3. 維他命C
- 令感冒更快痊癒
- 加快傷口癒合
- 對抗壓力
- 增加保護力
- 養顏美容
- 中和自由基
4. 礦物質鉀
- 預防心血管疾病
- 降血壓
- 消水腫
內容獲「高敏敏 營養師」授權
延伸閱讀：大閘蟹膽固醇高？長者不能吃？解構大閘蟹營養價值
大閘蟹很肥？
大閘蟹營養價值如何？
熱量：103kcal
蛋白質17.5g
脂肪2.6g
屬低脂之選
含鈣、鐵及鋅
其中，鐵含量佔每日建議攝取量25%
鐵及鋅有助提升免疫力
那麼，膽固醇高嗎？
膽固醇267mg
3種蟹營養價值對比
花蟹
花蟹營養價值
梭子蟹
梭子蟹營養價值
3種蟹類營養價值比較
延伸閱讀：大閘蟹4部位極骯髒不能吃 大廚教拆蟹煮蟹
大閘蟹4部位忌食
1. 蟹腸
屬蟹的消化系統，藏有排泄物，十分骯髒。
位於蟹的下腹，蟹胃到蟹臍有一條如黑線的蟹腸
2. 蟹胃
是蟹的消化系統
打開蟹殼後，可輕輕撥開蟹膏或蟹黃，將藏在裡面的蟹胃除去即可。
3. 蟹腮
是蟹的呼吸器官，藏有很多病菌、微生物及寄生蟲
打開蟹殼後，位於蟹腹的兩排灰白色、軟身的組織
4. 蟹心
吃大閘蟹連蟹心，會寒上加寒
位於蟹腹中央，連接著兩片蟹腮呈白色六角形
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