乳癌|一期乳癌患者 可否不做手術? 醫生按不同情況解答

有一期乳癌病人問我:「醫生,我的腫瘤很細,可否不做乳房切除手術,改用其他治療方法替代?」除了外科手術,暫時未有其他方法可以較徹底清除乳房的癌腫瘤,除非是第四期乳癌病人,由於癌細胞已擴散到其他器官,則以藥物控制病情為主。

隨着醫學進步,有部分乳癌病人會先採用手術前化療,將癌細胞縮小,然後才進行切除手術。由於癌腫瘤縮細,這些病人可選擇乳房局部切除手術。但歸根究柢,一旦乳房發現惡性腫瘤,動手術切除癌腫瘤,幾乎是無可避免。

一直以來,治療乳癌的方法是以手術為主。但每位病人都有不同考慮,有愛美的病人堅決要求保留乳房,有害怕復發的要求全乳房切除,有的在全乳手術後懊悔沒有保留乳房。現今乳癌手術發展趨向成熟,既可以保留乳房,再輔以電療;即使要全乳切除並進行重建,其創傷性逐漸降低,對乳癌患者來說是好消息。

醫生通常會視乎病人的腫瘤大小及乳房體積比例等因素,建議選擇哪一種切除手術。舉例說,乳房較小患者,就算腫瘤不大,局部切除的機會通常不高;若腫瘤分散在乳房不同的部位,醫生通常會建議切除整個乳房。接受全乳切除手術病人,一般留院需要三至五天,如果需要淋巴切除手術或乳房重建手術病人,留院時則可能要五至七天。

我遇過有些初期乳癌病人因為逃避不願意開刀,過了半年一年後,轉移至身體其他部位,如肺部、骨等,結果醫治方法變得很複雜。如果可以在癌細胞未擴散前,透過手術將腫瘤切乾淨,或者再輔以化療或電療,愈有機會痊瘉。概括來說,一期乳癌患者五年存活率達97.5%,但第四期才確診患病者的存活率則只有19.3%。所以乳癌若早期發現,及早開刀,治瘉的機會愈高。

文:香港熊維嘉醫生

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避孕|男人結紥後女伴仍懷孕 醫生揭2大關鍵原因

做完輸精管結紥手術後,一心以為後顧無憂,豈料女伴竟驗出懷孕?先別懷疑自己戴上「綠帽」,讓我們來理性分析結紥後仍意外懷孕的可能性吧!

男性結紥手術如何進行?

「無刀輸精管結紥」(no-scalpel vasectomy)一般可以局部麻醉的方式,於日間中心進行,首先在陰囊表皮戳開一個約0.3至0.5厘米的傷口,再用環鉗拉出輸精管,並在中間切除約1至2厘米,然後用電刀封閉兩端開口,再於近前列腺端的切口用鈦金屬夾或縫線縫合。

結紥後,新製造的精子便不能再從睪丸通過輸精管排出體外,不過部分精子可能殘留在輸精管、前列腺或精囊內,因為男士在完成結紥手術後,一般需要進行15至20次的射精才能完全排淨殘留的精子。

結紥後仍懷孕2大原因

1. 術後初期沒有避孕

結紥並非「即時見效」,所以醫生會建議男士在完成結紥手術後初期,應繼續採取其他避孕措施,並且於術後三個月及六個月後提交精液樣本作化驗,確保精液中沒有「漏網之蟲」。結紥後女方仍然懷孕,其中一個可能性是男方在尚未確認精子已經完全排清的情況下,與女方進行沒有避孕措施的性行為。

2. 輸精管生命力過於頑強

在結紥手術過程中,醫生會以一層包膜組織包住近睪丸的輸精管切口,將輸精管再次自行接通的可能性減至最低。然而,雖然十分罕見,但人體的自我癒合機制仍有可能令輸精管重新接通,導致在性行為時,精子會隨著射精進入女方體內。

結紥避孕成效可高達99.9%

當然,以上所述只是少數情況,男性輸精管結紥手術的成功率高達99.9%,可說是現今醫學上最可靠的避孕方法。若男士依照醫護人員的指示,做好術後跟進程序,出現「結紥後懷孕」的「有驚無喜」情況其實少之又少。

撰文:香港外科專科醫生 羅中佑

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心臟病|通波仔後仍有後患? 這類患者術後慎防心臟衰竭

李先生(化名)年屆60歲,有多年吸煙習慣,亦有高血壓。半年前他因為急性心臟病發而入院,檢查後發現兩條冠狀動脈栓塞,必須即時「通波仔」。同時李先生因冠心病而導致部分心臟肌肉壞死;正常的射血指數為55%至70%,但李先生僅有35%,只及正常人一半。完成「通波仔」後,李先生的冠狀動脈已經疏通,但心臟曾經歷損傷,他必須持續服用藥物預防心臟衰竭。六個月後,李先生的射血指數提升至50%,心臟功能有明顯改善,他同時亦有戒煙及改善高血壓,避免冠心病再次來襲。

急性冠心病發作時,血管內血塊形成嚴重栓塞,便要即時「通波仔」。另外,已確診冠心病患者,即使已有服藥,但仍出現心絞痛或步行時氣喘等症狀,以及血管狹窄導致心臟肌肉運作不良,也有必要通過「通波仔」來改善血管收窄。要注意的是,冠心病是導致心臟衰竭的主因之一,即使患者已進行「通波仔」,但如果冠心病較為嚴重,於手術前部分心臟肌肉或細胞已壞死,術後仍有心臟衰竭風險。這類患者便要像李先生一樣,長期服用心臟衰竭藥物,避免心臟泵血功能下降。

當然,患者於通波仔後,也要控制冠心病風險,如服用抗血小板藥及降膽固醇藥等,以及保持低鹽飲食、保持適量運動、控制體重及不煙不酒等,全方位維護心臟健康。

文:香港心臟科專科翁思宇醫生

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罕見病|男童常無故笑求醫揭患腦瘤 母親:以為他只是天性開朗

為人父母都希望子女開朗快樂,只要聽到他們的笑聲就已滿足,但泰國一名男童經常無故發笑,母親初時只以為孩子天性開朗愛笑,惟後來竟發現原來兒子罹患罕見疾病,腦部有「下丘腦錯構瘤」(Hypothalamic Hamartoma),引發「痴笑性癲癇」,令母親大感難過,更表示「他的笑聲是我們最不想聽見的聲音」。

泰國一名母親近日在社交平台TikTok上分享兒子的影片,影片中可見兒子無論在任何場合,臉上都一直掛著一副燦爛的笑容。母親表示,兒子經常會無緣無故地笑,而且持續很久,起初單純地以為他只是個開朗的孩子。

母親續指,原來兒子患有「下丘腦錯構瘤」,更因此導致他長期無緣無故地長時間發笑,她更在片中對兒子表示「真的很抱歉,讓你(孩子)面臨這樣的厄運。」不少網民亦在影片下留言,祝福孩子能早日康復,又鼓勵事主及兒子努力撐下去。

下丘腦錯構瘤的主要徵狀

根據美國克利夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)網站資料顯示,「下丘腦錯構瘤」是先天性疾病,約10萬至20萬人中會出現1名患者,治療方法主要是透過藥物或進行手術,要視乎下丘腦錯構瘤引發何種併發症而決定,目前醫學上仍未有預防該病的方法。「下丘腦錯構瘤」的主要徵狀有:

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《卡布斯蘇丹大學醫學雜誌》(Sultan Qaboos University Medical Journal)曾發表一項研究,指有「下丘腦錯構瘤」患者會出現「痴笑性癲癇」,患者會間歇性無緣無故發笑,且可能伴有其他癲癇症狀,如全身抽蓄、喪失意識等。

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癌症|30歲男沒吸煙常鼻塞患鼻咽癌 醫生列4大高危症狀

長期鼻塞問題可大可小,除了會影響睡眠質素,更可能是患癌先兆。有台灣耳鼻喉科醫生表示,早前一名30歲男子因經常鼻塞,檢查後竟確診鼻咽癌3期,但患者並無吸煙或家族病史。他亦指鼻咽癌往往不易早期發現,並呼籲民眾留意4大症狀。

台灣耳鼻喉科醫生張弘在個人網站上發文指,早前一對年僅30歲的夫婦接受鼻咽喉內視鏡檢查,其中太太有過敏性鼻炎,而先生則因平時經常鼻塞,懷疑是否也有同樣情況,未料進行頸部觸診時,竟發現他左側頸部有無痛性腫塊,大小約為2×3厘米。

患者無吸煙無家族病史

張醫生說,超過1厘米的無痛頸部腫塊,便可能是惡性腫瘤,遂為事主進一步檢查,結果發現其後鼻孔幾乎被腫瘤完全阻塞,腫瘤從鼻咽部長出來,惟患者並無鼻咽癌家族病史,亦無吸煙、流鼻血或痰中帶血的症狀。加上內視鏡發現加上頸部有異常腫塊,張醫生判斷有極高機率為「頭頸癌併頸部淋巴結轉移」。事主其後獲轉介至台北榮總耳鼻喉科,並確診為鼻咽癌第三期,須接受化療及放射治療。

早期鼻咽癌不易發現

張醫生表示,亞洲人的鼻咽癌發病率高,與基因遺傳、鼻咽病毒感染、飲食習慣及吸煙等有關。根據台灣癌症登記中心,每年約有1500多宗鼻咽癌新症,但因症狀不明顯,不易早期發現,確診時往往已偏末期。

以下為鼻咽癌最常見的4種症狀:

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張醫生亦提醒,中年人士較常患鼻咽癌,但有研究指出,年輕男性若罹患鼻咽癌,治療的效果及存活率有下降趨勢,因此必須格外留意。

內容獲「耳鼻喉科 張弘醫師」授權轉載

鼻咽癌4大成因

根據香港衞生署資料,鼻咽癌主要有以下4項成因:

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大腦縮水|成為爸爸大腦將「縮水」 研究揭可改善親子關係

分娩除了會令母親流失大量荷爾蒙,對腦部造成一定影響外,原來亦會影響父親腦部皮質。近日一項研究指,新手爸爸在孩子出生後,大腦皮質體積會減少1-2%,大腦結構亦有如新手媽媽般出現變化。研究人員估計,變化或許是為了令父親能更好地與孩子相處。研究已於本月7日發表在國際醫學期刊《大腦皮質》(Cerebral Cortex)。

成為爸爸後大腦會縮水

該研究由西班牙卡洛斯三世健康研究所(Carlos III Health Institute)進行,研究人員先收集了40名新手爸爸的大腦資料,當中一半人在居住於西班牙,另一半人居住於美國。研究人員分別在這些男性的配偶懷孕時與分娩幾個月後,為他們掃瞄腦部,以了解他們在成為人父前後的腦部結構變化,分析大腦體積、厚度和結構屬性等。研究人員同時又掃瞄17名沒有孩子的男性腦部作為對照。

結果發現,當男性初為人父後,其大腦皮質的體積平均會減少1-2%。即使沒有參與照顧孩子,他們的大腦結構亦會發生改變。研究人員表示,大腦皮質的變化或許是大腦在進行調整,以令新手爸爸可更有效地與孩子相處,建立良好的親子關係。

多喝水可改善大腦皮質萎縮

台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生曾在其facebook專頁分享維持腦部健康方法,他表示水是人體內最重要的元素,人類大腦含水量約為75%,腦脊髓液約為99%。喝水不足,不僅不利於腎臟尿液形成,而且會令腦部反應變慢。

他又引述2013年英國東倫敦大學一個研究指,當口渴喝水後,大腦運作速度增加14%。另有研究顯示,當穿三層衣服騎自行車90分鐘之後,會出現輕微脫水情形。大腦皮質會呈現輕度萎縮狀態,等於老化了一年;一旦補足水分,皮質就會逐漸恢復。另外,喝水不足,還會令大腦腦脊髓液的流動相對不夠,清除腦中廢棄物質效率變差,有損大腦健康。

每人每日飲水量

劉醫生亦分享每人每日正常的飲水量

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安省9條神奇遠足徑 帶你走入魔戒場景

【周末好去處】快奏起「魔戒」的配樂!如果你曾夢想參觀夏爾,那麼這些安省遠足路絕對值得一試。當你探索草地、連綿起伏的丘陵和瀑布時,尤如被帶到夢幻的中土世界。

探索這些如「魔戒」實景的地方,體驗哈比人的生活。

1. Felker’s Falls
價格:免費
地址:Ackland St., Stoney Creek, ON
推薦理由:這座 22 米長的帶狀瀑布位於Felker’s Falls保護區,將帶你飛越壯麗的中土大陸。你可以在附近的 East Mountain Trail Loop 遠足,沿途會經過Albion Falls等其他瀑布。
網站

 
 
 
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2. Boyne Valley Provincial Park
價格:價格常有調整
地址: Shelburne, ON
推薦理由:這個公園擁有茂密的森林、開闊的田野和連綿起伏的丘陵,讓人聯想到坐落在草坡上的哈比人小屋。
網站

 
 
 
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3. Pinhey Forest
價格:免費
地址:Ottawa, ON
推薦理由:這條小徑的特色是猶如童話小說場景般的高聳樹木。你可探索這裏長約6.4 公里小徑,甚至可在這裏到訪獨特的沙丘。
網站

 
 
 
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4. Niagara Botanical Garden
價格:免費
地址:2565 Niagara Pkwy., Niagara Falls, ON
推薦理由:這座佔地 99 英畝的房產擁有無盡的花園可供散步,這是 Samwise Gamgee 的夢想成真。有許多步道可供漫步,還十分適合拍攝照片。
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5. Hendrie Valley
價格:可能需要支付停車費
地址:444 Patricia Dr., Burlington, ON
推薦理由:這個風景區位於Grindstone Creek Valley,擁有森林覆蓋的山丘和涓涓細流的小溪。當你呼吸新鮮空氣並欣賞風景時,你可以想像自己身處哈比村。
網站

 
 
 
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6. Pott’s Falls
價格:免費
地址:461 Wilsons Falls Rd., Bracebridge, ON
推薦理由:這個林地瀑布位於High Falls Park,猶如從Tolkien著作的場景。沿着小徑走去,你可以發現其他4 個瀑布。
網站

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7. Limehouse Conservation Area
價格:免費
地址:12169 Fifth Line, Limehouse, ON
推薦理由:這條雄偉的小徑會引領你穿過一片滿是廢墟的茂密森林。那裏還有一座歷史悠久的石橋,橫跨一條像童話故事的小溪,緊記要離遠在小路上欣賞這座橋。
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8. Thornton Bales Conservation Area
價格:免費
地址:1260 19th Sideroad, King City, ON
推薦理由:這個地方被暱稱為「99 Steps」,有條長長的樓梯穿過樹林。這是一個神奇的地方,尤其是在秋天。
網站

 
 
 
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9. Guelph Arboretum
價格:免費
地址:College Ave. E., Guelph, ON
推薦理由:漫步在這片自然綠洲的林地、草地和花園中,你可以假裝自己是佛羅多。
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(圖: IG) T09

食物中毒|吃生醃海鮮致抽搐失去意識 網紅食物中毒染寄生蟲險死

很多人旅行期間都會嘗試當地美食,不過要小心病從口入。一名澳洲華裔網絡紅人近日講述早前在泰國旅居,並進食路邊攤檔的生醃海鮮,未料最後竟食物中毒,更引發抽搐癲險死。

吃生醃海鮮肚痛失意識

網紅「悉尼失踪人口西西」(西西)在社交平台小紅書上拍片,指自己早前於曼谷的唐人街,以約100元人民幣買了數份生醃海鮮外賣回賓館吃,起初她在鏡頭前食得津津有味,未料至半夜凌晨約3時,她開始感到劇烈肚痛斷,不斷想作嘔,亦無法開口說話及行走,更一度失去意識。

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西西在鏡頭前享用生醃海鮮。(影片截圖)
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未料至半夜凌晨約3時,她開始感到劇烈肚痛斷,不斷想作嘔。(影片截圖)
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西西躺在床上昏迷不醒,奄奄一息。(影片截圖)
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醫護人員其後將她送院接受治療,結果證實嚴重食物中毒。(影片截圖)
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西西形容自己「有一種快死的感覺」。(影片截圖)
影片所見,西西躺在床上昏迷不醒,奄奄一息。她丈夫見狀隨即報警,醫護人員其後將她送院接受治療,結果證實嚴重食物中毒。西西形容自己「有一種快死的感覺」,並透露送院期間她一共3次陷入昏迷,而醫生檢查後指她因食物中毒而引致癲癇抽搐,且腦子內有寄生蟲。

所幸西西的身體現時已無大礙,惟她因沒有購買醫療保險,住院花費已高達1萬元人民幣。她強調經過這次教訓後,以後再不敢吃生海鮮,並呼籲大眾引以為戒。

預防感染寄生蟲5大貼士

根據衞生防護中心指引,要預防食物中的寄生蟲,可注意以下5項要點:

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另外,食安中心亦提醒,除了生的淡水魚外,海魚(包括三文魚和吞拿魚)和其他海產也可能含有寄生蟲,而酒、醋、日式芥辣、黃芥辣及香料等均不能殺死寄生蟲;若不想從水產感染寄生蟲,最好是吃徹底煮熟的水產。高危一族,包括長者、幼童、孕婦和免疫系統較弱的人士,尤其不應吃未經徹底煮熟的水產。

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秋分|狂飲水仍口乾要補充膠質 中醫推介16種補水食物

9月23日已是秋分,秋天已經來了。秋天是乾燥的季節,口乾舌燥在所難免,身體健康的人,只需要多飲水就可以緩解口乾的問題。不過有的無論春夏秋冬都口乾,可是又不是很怕熱,這些人往往屬於陰虛體質,需要多吃膠質滋補。

口乾或要補充膠質

中醫認為,人體陰陽平衡就是理想的健康體質。陽氣可以理解為身體的功能、活動能力;而陰可以理解為身體的水液狀物質如血、水份及各種分泌等。陰份不足即是「陰虛」,身體的水液狀物質因為各種原因如出汗、出血、飲水太少、過食煎炸等流失太多而又補充不及,造成陰份不足的狀態。

陰虛最明顯的表現是口乾,平常總是易口乾,飲完水一會兒好像全流失了,又要再飲。常常有病人表示很煩惱:「口乾就飲水,可是飲水太多總是要跑到廁所,真是很困擾。如果不飲,口又乾得很不舒服,真不知如何是好。」嚴重的病人,特別是長者,晨早起身口部會十分乾燥,出現「口生膠」,口腔中好像有膠水黏住的狀態。

最近一兩年,因為疫情關係,大家都很怕脫下口罩飲水,陰虛病人的情況就更差。陰虛人士除了口乾外,又會出現怕熱又怕冷、手腳心熱,甚至汗出不正常,出汗太多或晚上出汗的情況。

很多病人都問,既然是水液不足,我飲水不就好了。為什麼飲這麼多水仍是不夠?因為中醫認為水可補陰,可是「真陰」需要用更黏稠的水份去補,最簡單單的是補充膠質。

膠質食物有助補水

植物性的,有雪耳、桃膠、木耳、雪耳、蒟蒻、石斛、秋葵、麥冬、沙參、玉竹等;動物性的有花膠、海參、鮑魚、雞腳、牛筋、鹿筋、龜板等等。這些煮出來比較多黏稠水液及膠質的食物,都比單純的清水帶來更多的水液,可以補充真陰。所以當口乾至總是飲水也未能解決的話,就多吃點以上食物,比猛灌清水有用。

撰文:香港註冊中醫師 倪詠梅

 

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加拿大48個國家公園 以下13個必去!

【周末好去處】 想拜訪Banff以外的公園嗎?

你知道加拿大全國有48個國家公園嗎?如果你沒有被這個數量嚇怕而想縮窄範圍,這份必去公園列表反而可能勾起你的錯失恐懼症(FOMO)。

無論這個名單是引起你的錯失恐懼症(FOMO),還是激勵你立即起行計劃下次旅程,以下都是加拿大必去的國家公園。

1. 卑斯省Yoho National Park
加拿大洛磯山脈被列為聯合國教科文組織世界遺產,而Yoho國家公園是已是當中最小型的旅行地點。該省是擁有最多國家公園的省份,多達七個之多,但別讓它的規模所蒙騙,這裏依然是該省的隱藏寶石,具有同樣出色的景觀,包括巨型山峰、冰川和美麗的瀑布。
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2. 亞省Banff National Park
沒有錯,Banff必須登榜。這是加拿大最古老的國家公園,始於1885年,是亞省旗艦級的自然景點,也是本國遊客最多的國家公園。從Louise和Moraine等標誌性湖泊到頂級滑雪和遠足徑,這裏的景點之多,足以讓你多次前來旅行。
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3. 沙省Grasslands National Park
如果你想到草原旅行,感受真正的草原氣氛,Grasslands National Park是你的不二之選,那裏完全展現簡單的美學,讓你一覽壯麗寬闊的平原。在這裏,你將感受到一種獨特的孤獨,讓你感受漫遊的趣味。不過,獨居的時間可能並不會維持太久,你隨時也會遇上公園的野生動植物與你作伴。
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4. 曼省Riding Mountain National Park
Riding Mountain National Park是欣賞各個季節變化的最佳地方。你能在這個公園欣賞無盡的景色,由佈滿小黃花的綿延草地,到Aurora Borealis下方被雪覆蓋的迷人景色,應有盡有。
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5. 安省Bruce Peninsula National Park
安省的國家園數量是全國第二,即使這裏有那麼多「競爭者」,Bruce Peninsula National Park依然是數一數二的美麗。無論在湖上,或是俯瞰湖景,景觀都是絕美。如果你不只是想觀賞美景,你還可以前來進行遠足、露營、騎單車和游泳等活動。
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6. 魁北克Forillon National Park
Forillon國家公園位于魁北克東部的Gaspésie區,你可在此探索海洋附近區域和森林懸崖,這裏的遠足徑會引領你到Gulf of St. Lawrence和當地歷史遺址。公園設有單車和船舶租賃,你還可以在此靜靜地觀察當地豐富的野生物種。
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7. 新布朗斯威克省的Fundy National Park
Fundy National Park以世上最高的潮汐而聞名,是標誌性的Hopewell Rocks的所在地。這裏也有鬱鬱蔥蔥的森林,無論是哪個季節,景色都十分優美。遠足徑橫跨整個公園,而且連綿的海岸線則展示了該區的另一種美態。
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8. 新斯高沙省Cape Breton Highlands National Park
Cape Breton Highlands National Park的景色令人嘆為觀止,尤其是舉世聞名的Cabot Trail遠足徑,這條小徑不但橫跨公園,還會繞過島的西側。無分地點、季節,這裏的壯麗景色都是必看美景。不過,如果你沒有到Skyline Trail欣賞那裏的景色,別說你曾到Highlands旅行。
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9. 愛德華王子島Prince Edward Island National Park
Prince Edward Iceland National Park的特徵是該島的標誌性紅色懸崖和沙灘。島上有許多美麗的海灘,但Cavendish海灘絕對是集該島所有美景的化身。這個公園寧靜的氛圍,是你逃離城市的理想目的地。
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10. 紐芬蘭與拉布拉多省Gros Morne National Park
如果需要一個理由去到訪這個省,那非這個公園莫屬。 Gros Morne National Park的自然景觀給你一種超現實的感覺,從高聳的峽灣和懸崖,到海灘和沼澤,都美得令人讚嘆。這裏的古老景觀更被列為聯合國教科文組織世界遺產。
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11. 育空Kluane National Park
Kluane National Park and Reserve是極地冒險家的理想目的地。這裏有着龐大的冰場、仿似從天際連綿到地面的河流和高聳的山脈,加拿大最高的山脈Mount Logan亦為處於此。即使對於更溫和的冒險家來說,這個公園的景色同樣無與倫比,這是你於下個假期到北方旅行的最佳理由。
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12. 西北地區的Nahanni National Park
Nahanni National Park位於Dehcho原住民的領土上,是每個戶外冒險家的夢想。 從山地小徑到令人嘆為觀止的湖泊和河流,這個公園是水上飛機和白水漂流的熱門目的地。 該公園mlwk 是聯合國教科文組織世界遺產Nálįcho(弗吉尼亞瀑布)的所在地。
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13. 努拿烏特的Auyuittuq National Park
Auyuittuq國家公園由有着獨特的Baffin景觀,包括花崗岩山脈、巨大的冰川和美麗的苔原山谷。 這個公園提供了終極的北極體驗,適合有經驗的遠足旅行者和戶外冒險家前往。 該地區的「午夜太陽」絕對值得納入你的加拿大旅行清單。
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穿越白茫茫的北部地區,快樂遠足!

(圖: IG) T09

十大高級餐廳|安省兩間入選第一名在卑詩省 魁北克獨佔四間稱霸榜單

【餐廳指南】Tripadvisor 公佈加拿大十大最佳高級餐廳,安省兩家餐廳成功上榜。

一年一度的Travelers’c Choice大獎匯集全球最佳酒店、遊遊點、活動和餐廳。 這次,大會透過分析真實旅客的體驗數據,選出2022年度的得奬者。

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評語收集歷時超過12 個月,入選目的地均在 Tripadvisor 排名前 10% 之內。

登上加拿大十大高級餐廳的兩家安省餐廳分別是位於尼亞加拉瀑布的 AG Inspired Cuisine 和位於 Niagara-On-The-Lake 的 Tiara Restaurant,分別排名第二和第三。

如果你喜歡高級美食體驗,那你是時候把尼亞加拉地區加到旅行清單上。

AG Inspired Cuisine 提供「真正農場直送的用餐體驗」,因為這裏大多食材都是餐廳自行種植和挑選 。你可從三道菜菜單中選擇自己的心儀菜餚,也可前往酒吧享用休閒的小酒館菜式。

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Tiara 餐廳位於 Queen’s Landing 酒店,靠近一個古色古香的海港。他們同樣提供農場直送的加拿大美食,配上屢獲殊榮、從早餐到晚間甜點時間均有供應的本地葡萄酒。

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能夠打敗安省這兩家餐廳、登上冠軍寶座的只有來自卑詩省Ucluelet 的 Pluvio Restaurant,卑詩省另外還有家高級餐廳同樣打入這個十大排名榜。

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不過,以數量來說,魁北克省則稱霸這個排行榜,共有四家餐廳打入十大。

Tripadvisor另外還有一份自世界25大排行榜,但今年加拿大餐廳則榜上無名。

 
 
 
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 (圖: IG)

皮膚病|粉瘤不痛不癢也要切除? 醫生籲出現3種情況須求醫

「表皮囊腫」(epidermal cyst)一般俗稱「粉瘤」,是十分常見的皮膚問題。外觀上,患者的表層皮膚下會出現球狀硬塊,中間或有小洞。一般情況下,初期的粉瘤不痛不癢,皮膚表面也沒有異常。如無明顯不適,可先觀察而不必即時治療,但若出現發炎情況,便不能坐視不理。

粉瘤發炎時常見症狀

皮膚表面出現紅腫
患處會有脹痛感覺
如炎症嚴重,可能會含膿並出現粉瘤破裂,傷口更會流出膿液

治療方法

早期發炎的粉瘤未必有含膿的情況,醫生會處方口服抗生素,幫助控制炎症,待紓緩炎症後,再安排進行外科手術切除粉瘤。但若果發炎嚴重並已含膿,就要先接受放膿手術,才能夠進行後續治療。

發炎的粉瘤較易復發

炎症可能會導致粉瘤的包膜破損,黏附在周邊皮膚組織上,難以完全清除,令粉瘤更容易復發。因此,倘若粉瘤生長在面部、肩膀等明顯位置,醫生通常會建議患者盡早接受切除手術,避免日後出現發炎問題。

撰文:香港外科專科醫生 羅中佑

中醫保健|陰陽平衡 宜吃這3種食物

中醫保健重點在於陰陽平衡,飲食也應以平補為主,不宜大吃大補。

常吃3種「性質平補」食物

除了應食用如芝麻、核桃、糯米、蓮藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等食物外,還有三種食材,於中醫養生學上,建議大家常多吃,包括以下三種平補主為的食物:

山藥:能補脾養胃,補腎澀精,益肺生津,屬於佳平補脾胃的佳,其性平,不溫不燥,不寒不熱,甚少有不良副作用。

杞子:可補腎生精、養肝明目、消除疲勞、美肌。入肝經能補血,入腎經能滋陰,是平補陰陽的好物。年輕人陽氣力壯者,宜先經水煮,讓藥性稍沉降,才不會上火。

老鴨:鴨肉具滋陰養胃、清肺補血之效,補虛而不燥,血虛、陰虛失眠、肺熱咳嗽等人,尤為適合多吃。

山藥
山藥
老鴨保湯最能滋補
老鴨保湯最能滋補
杞子
杞子
秋分起不宜食用瓜果
秋分起不宜食用瓜果

Hot chamomile tea made of wild flowers with a mesh ball tea infuser

黃芪麥冬杞子茶

預防心肺類疾病復發

如欲預防疾病,患有慢性支氣管炎、肺氣腫和心肺類疾病人士,需要特別小心,以防氣候冷暖的變化較大而病發。建議可沖泡飲用以下這款茶療:

‧黃芪麥冬杞子茶(可代茶飲用)

材料:黃芪、麥冬、甘草各4克、杞子8克。

製法:各材料加入沸水泡約20分鐘,可反覆沖泡飲用至味淡,每日飲用一劑。

功效:滋陰潤燥,益氣養肺。

T03

尿滲 失禁|中女大忌 咳嗽大笑打嘖嚏易滲尿 微創手術治壓力性尿失禁

不少女士步入中年後可能會受尿滲問題困擾,打噴嚏、咳嗽時尿液不自控地滲出,造成相當尷尬的情況。尿滲問題成因主要是曾經生育令肌肉鬆弛,患者可進行微創手術拉緊尿道,改善尿滲情況。今期湯偉聰醫生訪問香港婦產專科醫生廖宇新醫生,為大家講解手術如何幫助病人改善尿滲問題。

順產屬主因

湯偉聰醫生問廖宇新醫生:「為甚麼有些女士到了中年就有尿滲問題?」

廖宇新醫生:「女士尿滲問題在學術上叫『壓力性失禁』,中年女士如果盤腔肌肉鬆弛,她們在打噴嚏、咳嗽,甚至跑步或跳動時令腹壓增加,在不自控下失禁,造成尷尬情況。」

「壓力性失禁常見於一些曾經進行陰道生產的中年女性,如果她們曾生育多個嬰兒,或生產的嬰兒體形較大,生產過程可能令盤腔肌肉變得鬆弛,加上步入中年後肌肉亦會自然鬆弛,因此曾經順產的女士在中年後容易有壓力性失禁的問題,在日常生活中出現不受控地滲尿,不少婦女在面對這樣的情況時,會選擇用紙尿片,減少尿滲時被他人發現的尷尬情況。」

「尿流動力學檢查」探原因

湯醫生問:「通常會為這些婦女進行甚麼檢查,以確定她們是否有壓力性失禁的問題?」

廖醫生說:「一般在進行婦科檢查時,婦產科醫生會請病人嘗試咳嗽,檢查如果婦女在咳嗽,造成腹壓後是否有尿滲的情況出現,如果病人在這種測試後有壓力性失禁的病徵,就會安排進一步的『尿流動力學檢查』,檢查病人的膀胱功能,以排除其他原因,確定病人的尿滲問題是因為盤腔肌肉鬆弛而引起。」

「『尿流動力學檢查』的方法是將兩條導管分別放在膀胱及直腸,利用導管量度膀腔壓力與腹壓的關係,檢查病人在承受多大的腹壓下才會令病人出現壓力性失禁的問題,為病人查找壓力性失禁的真正原因。」廖醫生稱。
  

訓練肌肉改善問題

湯醫生問:「壓力性失禁聽起來算是常見問題,有甚麼治療方法可以改善?」

廖醫生說:「物理治療方式是可以為病人短暫改善壓力性失禁問題的方法之一,一般而言婦產科醫生會為產婦和丈夫安排產前或產後輔導,輔導中除了教導產婦照顧初生嬰兒的注意事項,亦會教導產婦在產後可以進行的訓練盤腔肌肉收縮運動,產婦在生產後多練習盤腔收縮運動,可以幫助收緊因生產而變鬆弛的盤腔肌肉。另外,有種椅子型醫療儀器,病人坐上椅子後椅子會釋出輕微電流,電流刺激會幫助收縮鬆弛的盤腔肌肉。」

「不論練習收縮運動或使用醫療儀器利用電療刺激盤腔肌肉,均只能短暫地改善病人的壓力性失禁問題,如病人希望徹底改善尿滲情況,可以考慮進行微創手術永久收緊盤腔肌肉。」廖醫生稱。

幫助拉緊尿道

湯醫生問:「微創手術是如何進行的?是否進行手術後就可改善問題?」

廖醫生說:「壓力性失禁是因為病人的結締組織或盤腔肌肉鬆弛而成,無法用藥物處理,最直接方法是進行手術,改善尿道過度活動。婦女生育前尿道靠盤腔肌肉支撐,生育後盤腔肌肉鬆弛無法支撐就有機會有壓力性失禁情況。微創手術的做法是為病人全身麻醉後,在左右大腿內側開一個大約一厘米大小的傷口,將一條纖維製造的人工韌帶放入尿道和陰道中間,重新拉緊病人尿道,令病人即使腹壓增加,都不會對尿道造成影響,藉此改善壓力性失禁問題。完成手術拉緊尿道後,一般來說有百分之九十的機會改善病人尿滲情況,而且風險亦不多,少數病人會有對人工韌帶的物料過敏、手術時失血過多等問題,但這並不常見,所以都建議婦女有尿滲問題時,考慮進行這尿道收緊手術,以改善問題。」

「小部分病人在完成手術後,或因手術時醫生放置人工韌帶時放得太緊,令盤腔肌肉過緊,反而無法排尿,如有這個情況就需要再次進行手術,調整人工韌帶鬆緊度。」廖醫生稱。

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濕疹|伯伯全身濕疹大爆發痕癢欲輕生 經2個月治療康復改善睡眠 (附食療)

濕疹嚴重發作,會令人痛不欲生。香港註冊中醫師李廣冀向本網分享一宗病例指,本港一名66歲男子從沒濕疹病史,但今年4月突然全身有濕疹,紅腫、滲水,四肢及腹背也相當痕癢,難以入睡,甚至令他有輕生念頭。其後他接受中醫治療約2個多月,服藥、針灸後漸漸改善,目前已臨床康復,終可安睡。

全身出疹「痕到想自殺」

李廣冀接受本網訪問時指,該名男子本來沒有濕疹,疑因接種疫苗後免疫力失調,今年4月全身出現濕疹,身軀、四肢紅腫並長出丘疹,患處融合成片狀,且滲水;面部、眼皮同樣紅腫。其後他求診西醫,曾服用抗生素。因為濕疹嚴重影響情緒,令他難以入睡,甚至表示曾「痕到想自殺」。

被濕疹問題困擾2個月後,他轉為求診中醫。李醫師受訪指,該患者的情況屬於急性濕疹,體質為濕熱並重型。服用處方的消風散等中藥後,該患者皮膚滲水、痕癢、發炎症狀減少;睡眠時間逐漸增加,質素明顯提升。

李醫師憶述,診症時先為患者建立信心,告訴他現階段雖然嚴重,但之後多數情況可康復。該患者因而積極服藥,按時覆診。其後,醫師用血府逐瘀湯為他改善色素沉著症狀。持續治療約2個多月後, 該男子開始接受針灸放血,至今年8月初臨床康復,不用覆診。

點擊圖片看康復過程:

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初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,身軀、四肢長出丘疹,紅腫滲水。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,身軀、四肢長出丘疹,紅腫滲水。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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接受中醫治療後,伯伯皮膚滲水、痕癢、發炎症狀減少,濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,雙腳亦紅腫滲水。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)

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接受中醫治療後,伯伯雙腳濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,雙手亦紅腫滲水,十分痕癢。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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接受中醫治療後,伯伯雙手濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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初次求診中醫時,伯伯面部、眼皮同樣紅腫。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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接受中醫治療後,伯伯面部濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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初次求診中醫時,伯伯頸部也有濕疹。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
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接受中醫治療後,伯伯頸部濕疹問題漸有改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)

治療方法

李醫師表示,主要用2種方法為該患者治療濕疹,作用如下:

1. 內服中藥

用消風散、龍膽瀉肝湯、黃連解毒湯等,改善皮膚滲水、痕癢、發炎症狀。
用血府逐瘀湯,通絡化瘀,改善色素沉著的問題。
2. 針灸放血

李醫師指,在中醫角度,氣血阻滯會引發各種疾病,包括濕疹、發炎。針灸放血主要針對阻塞的地方,讓其通暢、活血化瘀,減少濕疹症狀。從現代醫理看,可減少局部血管對神經末梢的壓逼,從而減少痕癢。

紓緩貼士

1. 勿亂搽潤膚膏

有濕疹就要搽潤膚膏?李醫師指出,以上述個案患者為例,則不適合外塗潤膚膏,因其皮損情況並非乾燥導致痕癢;而是因體內濕氣,導致滲水、紅腫。若外塗潤膚膏,則會刺激傷口,令患處更為痕癢,故不一定要外塗乳膏、油膏。

2. 戒口

醫師續指,該患者脾胃差,宜戒口,尤其是蝦、蟹、牛肉、酒精、辛辣食物。

點擊圖片看濕疹飲食宜忌:

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3. 其他生活習慣的調整

洗澡:時間勿過長,水溫勿太熱,否則會刺激濕疹皮膚,導致滲水、發熱;宜減少接觸水的時間,因不少患者接觸水時,會感到特別痕癢;勿用沐浴露清潔患處,用清水洗乾淨就可以,避免過度清潔。

作息:要早睡,盡量晚上11時就寢,讓肝膽排毒。

運動:暫不可做劇烈運動,例如跑步、游泳,因為身體太熱、流汗會加重病情,而泳池的水也會刺激皮膚。宜做簡單的拉筋動作,改善氣血循環,避免濕氣積聚在雙腿。

情緒:保持心境開朗,因為在更年期情緒會較波動,故宜轉移視線,改為閱讀、看電影、插花等,讓情志有所寄託。
濕疹食療

李醫師表示,四神排骨湯、金銀菜瘦肉湯、清補涼、冬瓜薏米瘦肉湯、綠豆海帶適合濕疹患者食用,但亦需留意自身體質及症狀。其中4款的功效、材料及做法如下:

【四神排骨湯、金銀菜瘦肉湯】

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【清補涼、冬瓜薏米瘦肉湯】

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失眠|玩手機不願睡等同「主動失眠」 醫生教3個步驟重獲優質睡眠

失眠是都市人最大困擾之一,每日面對忙碌的工作或學習後,晚上卻不能獲得充分休息,大大影響生活質素。然而,有些人習慣睡前玩手機、追劇,希望多享有睡前的私人時間,甚至會硬撐著不想入睡,導致出現「主動失眠」情況。

晚上不願睡即「主動失眠」

台灣心臟科醫生陳炯瑜在facebook專頁發文指,除了以往理解的「被動失眠」外,不少都市人的情況都是「主動失眠」,即是到了應該入睡的時間,卻仍躺在床上追劇、滑手機,總之就是「捨不得睡」。

「主動失眠」3大特徵:

疲累時仍硬撐著不想睡覺
假日與平日入睡時間不同
假日習慣睡到自然醒
陳醫生指,這是現代人的通病,因大部分都市人的工作都是坐在辦公室,處理各種訊息或人與人之間的關係與溝通,耗損的腦力和心力要靠瀏覽社交網站或追劇恢復,但就因此忽略了需靠睡眠恢復的體力,導致出現「主動失眠」的情況。

3個步驟重獲高質休息及睡眠

陳醫生建議以下3個方法,放鬆身心,解決睡眠困擾:

每日花30分鐘做喜歡的事:聽喜歡的音樂、看喜歡的書,都可以令白天工作時消耗的腦力得以休息。
每週讓自己放假:趁放假的時候,盡情放空、和朋友聚餐聊天,都可以令身心獲得能量。
​每季為自己安排休假:安排屬於自己的假期,放鬆地投入喜愛的事物,緩解身心緊繃。

文章內容獲「長春藤預防醫學健康管理」授權轉載

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兩小時車程抵仙境 5個在多倫多必去的秋季旅程

【周末好去處】多倫多的秋季佈滿了明亮的樹葉,而且安大略省的楓葉景色可謂是各省之最。快看看下列地點,全都是多倫多周邊的賞楓的好地方,由巿中心出發,不消兩小時車程便可到達。

以下是經過精心挑選的多倫多最佳秋季旅行勝地。

1. Algonquin Park
雖然到Algonquin Park旅行並不是甚麼新奇的點子,但這裏的秋季景色是最美麗的。你可以趁着周末租一間小屋過夜,或試試在轉涼的天氣下露營,也可簡簡單單的來場遠足之旅,捕捉秋日的色彩。

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2. Elora Gorge
如果你不想離家太遠,Elora Gorge 是你感受「與大自然融為一體」的最佳選擇之一。這裏有許多遠足小徑,亦是多倫多其中一個最佳瀑布的所在地。如果你不喜歡大自然,可以選擇在眾多連早餐的酒店中選一家中放鬆休息一下,讓你逃離這座城巿。

 
 
 
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3. The Blue Mountains
只要住進度假村,這裏有各種消閒娛樂供你選擇,包括山地單車、遠足、高空繩索課程以及其他活動,讓你絕對說不出「我很無聊」這句話。對於那些試圖避開度假村的人,可以前往 Collingwood 或 Meaford,這兩區都有一覽無遺的寬廣景色,非常適合單車愛好者。

 
 
 
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4. Haliburton Highlands
Haliburton Highlands高地的秋日比Muskoka更安靜、也不那麼忙碌,令人感到平靜,並驚嘆於醉人的景色。在 Airbnb 上租個小木屋或小屋,在內忘卻煩惱。如果不想花時間在度假村過夜,那麼這兩個地方都會舉辦大量活動。

 
 
 
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5. Caledon
不太想出城?可以考慮Caledon,這裏離城市很近,你可選擇一日遊或過夜。 The Forks of the Credit 是最受歡迎的目的地,你可以到Bruce Trail遠足、參觀 Cataract Falls 或釣魚。住宿方面,Hockley Valley Resort 和 Millcroft Inn都是不錯的選擇。

 
 
 
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(圖: 官方IG) T09

皮膚癌|身體出現5種痣恐變癌症 醫生教自測方法:1部位最高危

皮膚出現黑痣相當常見,不過若形狀有異,加上長在臉部以外的位置,很可能是患上惡性黑色素瘤。台灣皮膚科醫學會表示,惡性黑色素瘤是所有皮膚癌中致死率最高,且常出現於四肢末端。皮膚科醫生蔡呈芳則提醒,有5種痣最危險,並呼籲民眾學起來,方便自我檢測。

惡性黑色素瘤致死率極高

台灣皮膚科醫學會去年曾發表調查報告,指近5成人平常不會留意身上的痣,高達6成以上人士無法分辨身上的痣何時出現,且不到1成的人會特別留意指甲、腳底等位置。但對亞洲人來說,約71%的惡性黑色素瘤都長於四肢末端,但大部分人只留意臉部上的黑痣,忽略手指、腳底等,導致錯過治療的黃金時期。

事實上,惡性黑色素瘤為所有皮膚癌中致死率最高,第一期患者5年存活率可達80%以上,到了第四期則下降只剩10%。台大醫院皮膚科主任蔡呈芳在節目《健康2.0》中表示,對一般人而言,只要臉或身上長出黑色凸起來的東西,都會稱之為「痣」,而在醫學上這些通常只是單純性老化皮膚增生的脂漏性角化症。

5種痣最危險

雖然99%以上的痣皆為良性,但如果變成出惡性黑色素瘤,則必須盡快求醫。蔡醫生強調以下5種最危險,民眾可學起來方便自我檢測:

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指甲有痣相當高危

蔡醫生亦指出,若痣長在四肢末端,特別在指甲上時,若符合以下條件就很可能患上惡性黑色素瘤:

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惡性黑色素瘤可演變為皮膚癌

另外,根據仁安醫院資料,惡性黑色素瘤屬最為惡性及罕見的皮膚腫瘤,可發自正常皮膚或由普通黑痣轉化而成,亦可來自內臟﹔其癌細胞生長迅速,並可蔓延全身。成因可能與日光有關。如證實患上惡性黑色素瘤,應儘快作廣泛的切除,必要時附近的淋巴結也需要清除。但情況已擴散的話,就只能做全身性化學療法。

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抗癌勇士|6歲末期癌童捱過30次化療 堅持追夢日日畫畫終不敵癌魔逝

即使患末期癌症,也可活得很精彩!台灣年僅6歲的「抗癌小天使」潘盈希自去年10月罹患末期腦癌,期間曾接受逾30次化療,最終不幸於本月18日病逝。盈希熱愛畫畫,即使被醫生判斷僅剩1年壽命,但仍然努力創作,更曾舉辦畫展,用畫畫記錄生命。

只剩1個命仍不放棄夢想

去年9月,盈希在校內突然出現癲癇及痙攣,送院檢查後證實患上兒童罕見腦癌DIPG(Diffuse Intrinsic Pontine Glioma,彌漫性腦幹細胞瘤)第4期,由於瘤腫長在腦幹,無法用手術切除,只能用化療等方法控制病情。

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盈希熱愛畫畫。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
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盈希用畫畫記錄生命,其勇敢抗癌的精神為不少人帶來溫暖和鼓勵。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
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盈希一家人合照。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
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盈希一家人與蔡英文及其愛貓「蔡想想」合照。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
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蔡英文為盈希圓夢。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
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盈希與其姊姊盈懿。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
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盈希曾接受逾30次化療。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)

雖然醫生判斷盈希僅剩1年壽命,但她未有放棄畫畫的夢想,仍然努力創作。盈希曾與家人合力畫下玉山的春夏秋冬四季景象,更曾舉辦「畫筆下的每一天 – 潘盈希生命畫展」,用畫畫記錄生命,其勇敢抗癌的精神為不少人帶來溫暖和鼓勵。

離世前圓夢 遺作溫暖人心

盈希亦曾許下願望,盼能認識台灣領導人蔡英文的愛貓「蔡想想」。蔡英文得悉後,在今年6月26日邀請盈希一家人到官邸,除了帶她與「蔡想想」見面,亦一起介紹另一隻貓咪「阿才」,以及其餘4隻愛犬「樂樂」、「Bella」、「Bunny」和「Maru」。

盈希最終不敵癌魔離世,其父親於Facebook專頁「咪咪與小搗蛋」上公佈告別式細節,歡迎大眾前來送別愛女最後一程,「小女在短暫的生命之中,創造了巨大的正面能量,謝謝大家一路上的陪伴與支持。我們為盈希最後一段路,好好的為她祝福,並讓她無牽無掛的當一個沒有病痛的小天使」。

DIPG兒童腦癌6大徵兆

根據美國聖猶達兒童研究醫院(St. Jude Children’s Research Hospital)資料,DIPG是一種生於腦幹的腫瘤,並由神經膠質細胞(glial cell)開始生長而來。DIPG可分為4期,第1及第2期的腫瘤細胞最接近正常,第3及第4期則極具侵略性。

大約10至20%的兒童腦腫瘤屬DIPG或腦幹神經膠質瘤(Brainstem glioma),在5至10歲兒童身上較常見。治療DIPG的主要方法包括放射治療及化療,由於目前未有有效療法,因此患病存活率相當低。

以下為的DIPG的6大徵兆:

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肺癌|女子從不吸煙患肺癌需切肺 全因6年來1個生活習慣所致

不吸煙,但燒香也會患肺癌!燒香是某些宗教儀式的一部分,不少虔誠教徒每日必做的事,但長時間吸入燒香的煙,其危害程式絕不低於吸煙,更有可能引致肺癌。泰國一名女子連續6年都會在每周燒20支香,沒不適症狀,後來做身體檢查時發現患上肺腺癌,需接受手術治療並切除左上肺部。

從不吸煙無癌症先兆

泰國呼吸系統疾病專科醫生馬努近日在Facebook上分享一宗案例,指一名65歲女患者於7年,每年都會做例行檢查及照肺部X光片。其後發現左邊肺部上方出現一個腫塊,一年後腫塊變大。但該名女患者仍沒有出現咳嗽、發燒、疲勞、胸口痛、體重下降等症狀,且從不吸煙,不過她習慣每周四都會在公司點燃20支香,已持續6年。

女患者之後接受正電子斷層掃描(PET scan),並懷疑患上肺癌,但癌細胞尚未擴散至其他器官;用腹腔鏡檢查氣管亦沒有發現異常。她於2015年3月7日進行了腹腔鏡肺部手術,並將左邊肺部切除。經檢驗後,發現為一個4厘米大的惡性腫瘤,證實其患上第2期肺腺癌,但未擴散至淋巴結。手術後,該名女患者已停止每周燒香的習慣,醫生對她進行長達7年的跟蹤觀察,最終肺癌亦再無復發。

中大研究:燒香可致癌

中大醫學院曾進行一項研究指,燒香產生的是空氣污染物,經常在室內燒香並吸入產生的氣體,會削弱認知能力、思考能力、視覺空間能力和記憶力,而且會增加患上心血管疾病及其它疾病如糖尿病、高血脂及腦小血管病變等風險,長期吸入更有可能致癌。

肺癌成因

台灣衛生福利部國民健康署指,造成肺癌的原因很多,包括:煙害、空氣污染、職場(如石綿、砷)或居家環境暴露(如氡氣)、肺癌家族病史、肺部相關疾病史(如結核病、慢性阻塞性肺病病史)、煮食未使用抽油煙機等。

本港衞生署亦指,吸煙或長期吸入他人的二手煙、因工業及職業關係曝露於某些化學品或建築物料(如石棉、鎳、鈾、鉻化物、砷、多環、烴及氯甲基醚)、吸入氡氣(一種累積在建築物的天然氣體)也是肺癌主要成因。

肺癌常見症狀

肺癌為本港頭號癌症殺手。衞生署指,早期肺癌一般沒明顯病徵,但隨著病情惡化,會影響周圍的肺組織,導致出現以下病徵:

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26種防癌食物

維持健康飲食,有助預防癌症。美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research)網站列出以下26種有助預防癌症的食物,包括蔬菜、水果、堅果類等,不妨多吃:

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葡萄(圖片來源:iStock)

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大豆(圖片來源:iStock)

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蘋果(圖片來源:iStock)

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藍莓(圖片來源:iStock)

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西蘭花及十字花科蔬菜(圖片來源:iStock)

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椰菜花(圖片來源:iStock)

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西柚(圖片來源:iStock)

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羽衣甘藍(圖片來源:iStock)

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橙(圖片來源:iStock)

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蔓越莓/小紅莓(圖片來源:iStock)

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菠菜(圖片來源:iStock)

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番茄(圖片來源:iStock)

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核桃(圖片來源:iStock)

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全穀類食物(圖片來源:iStock)

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蘆筍(圖片來源:iStock)

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抱子甘藍(圖片來源:iStock)

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紅蘿蔔(圖片來源:iStock)

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車厘子(圖片來源:iStock)

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咖啡(圖片來源:iStock)

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紅桑子(圖片來源:iStock)

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紅桑子(圖片來源:iStock)

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蒜(圖片來源:iStock)

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豆類:乾豆、豌豆和扁豆(圖片來源:iStock)

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南瓜(圖片來源:iStock)

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士多啤梨(圖片來源:iStock)

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茶(圖片來源:iStock)

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減肥|修身減肥不用捱餓 醫生推介11款低卡飽肚健康食物

減肥不用捱餓!只要懂得選擇低卡飽肚的食物,減肥修身自然事半功倍。有前美國運動醫學會講師表示,飽肚感會影響食量,因此減肥人士應挑選飽肚的食物。他推介11種容易飽肚但熱量不高的食物,不妨參考。

11種低卡飽肚食物

前美國運動醫學會講師、減重醫生蕭捷健在專門提供減肥資訊的「金鶯診所」Facebook專頁發文指,飽肚食物有4大特徵,分別是高蛋白質、高纖維高、含水量高及升糖指數低。蕭捷健根據研究,綜合出以下11款食物,推介給減肥人士:

粟米 豆類

黑豆、黃豆蛋白質比其他豆類高,也是減重好夥伴。

堅果

堅果含有益油脂,每天建議用量為10顆左右,應適量攝取。

希臘優格 水果

水果適量即可,雖然含有大量水分能帶來飽肚感,但其中的「醣」過量恐使血糖快速上升,讓人後續更容易感到飢餓。

水煮馬鈴薯 湯

請以清湯為主,濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油,熱量相對高。

燕麥

建議盡量避免即時燕麥片,而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。

蔬菜

蔬菜熱量低,但會因為料理方式不同導致熱量差異。

雞蛋 魚及肉類

高蛋白能夠讓人更快感覺到飽,及盡量選擇油脂少的肉類與部位。

烚薯仔易飽肚但不宜多吃

蕭捷健解釋,含高油脂及精製糖的食物飽肚感低,例如雪糕,當感覺到飽時,代表已攝取過多熱量。相反烚馬鈴薯雖然是澱粉,但飽肚感高,「你可能吃下不到雪糕的一半熱量,就能夠感覺到飽」。不過,馬鈴薯若製成薯條,飽肚感又會降低許多。

他續指,食用飽肚感較高的食物有助減少總卡路里攝取,但僅因為這些食物能讓人長時間保持飽肚,並不代表其營養價值更豐富,例如烚馬鈴薯雖然飽肚感很高,但實際上仍屬碳水化合物,食過多容易致肥。

食飽才有力氣減肥

蕭捷健亦分享相關文章,強調「食飽才有力氣減肥」。因為肌餓會降低新陳代謝,重點是要想辦法不讓身體發現「我們在減重」,即盡量減少飢餓感。他重申,上述飽肚食物可讓人減肥不用捱餓,且有助控制所攝取的熱量。

蕭醫生同時引述一份澳洲研究,指烚馬鈴薯的飽肚感高達323%,惟炸薯條則降至116%,因此油炸的精緻澱粉,會大幅降低飽肚感,容易愈吃愈餓。

內容獲「金鶯診所-食在好減重」授權轉載

 

T03

7個安省省立公園 讓你感受千變萬化的秋色

【周末好去處】出發前,你可查看Ontario Parks Fall Colour Map實時地圖了解每區的樹葉顏色,確保你的遠足之旅充滿秋日的美麗色彩。

一些省級公園在 9 月已有多達 40% 的樹葉變色,紅色和黃色的色調將會在森林中蔓延出去。以上七個安省公園已出現秋天的顏色。

1. Quetico Provincial Park
價格:每輛汽車 12.25 元以上
地址:ON-11, Atikokan, ON
推薦理由:這個崎嶇的公園擁有岩石峭壁、神奇的瀑布和美麗的河流和湖泊,更是獨木舟的好去處。這裏還有許多遠足小徑可供選擇,也是欣賞夜空的好地方。
網站

 
 
 
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2. Drifwood Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:39520 Hwy. 17, Stonecliffe, ON
推薦理由:這個安省公園距離渥太華市約 2.5 小時車程,十分適合遠足、划船或游泳。這裏有許多個環路遠足小徑,長度由1 公里到 3.7 公里不等。
網站

 
 
 
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3. Forks of the Credit Provicial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:17760 McLaren Rd., Caledon, ON
推薦理由:這個省立公園位於著名的Bruce Trail小徑附近,距離多倫多市僅一小時車程。公園內還有其他遠足小徑,Trans Canada小徑的其中一段路也在這裏。
網站

 

 
 
 
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4. Bronte Creek Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:1219 Burloak Dr., Oakville, ON
推薦理由:除了多條遠足徑外,這裏於3 月至 12 月期間還舉行許多活動。你可參觀兩個解說中心和兒童農場的穀倉動物,你更可租一個露營地在這裏過夜。
網站

 
 
 
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5. The Massasuga Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:380 Oastler Park Dr., Parry Sound, ON
推薦理由:你可在這個安省公園享受野營,這裏有島嶼、內陸森林和湖泊,而遠足徑的長度則由1.5 至5.5公里不等。這裏也是Massasauga響尾蛇的保護區,記緊要保持警覺。
網站

 
 
 
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6. Pancake Bay Provincial Park
價格:每輛車 12.25元起
地址:12729 Hwy. 17N, Batchawana Bay, ON
推薦理由:這個公園以美麗的沙灘聞名,你也可在茂密的森林和Lake Superior湖畔遠足。 Lookout Trail遠足徑則有着 Pancake Bay 的最佳景觀,可從這裏的瞭望台看到被稱為「五大湖墓地」的地方。
網站

 
 
 
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7. Frontenac Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址: 6700 Salmon Lake Rd., Sydenham, ON
推薦理由:這個巨型的省級公園位於加拿大地盾邊緣(Canadian Shield),佔地5,355 公頃。該地區有許多獨木舟和遠足路線,從簡單的 1.5 公里環路到長達 21 公里高難度路徑,任君選擇。
網站

 
 
 
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(圖: IG) T09

鼻敏感|室內晾衫現黴菌可致鼻敏感 醫生列家居8大高危物件

據統計,每4個香港人就有1個患鼻敏感。每逢轉季就很易鼻敏感發作,出現瘋狂打噴嚏、流鼻水及鼻塞等徵狀,相當苦惱。台灣醫生劉博仁近日分享病例指,他有一名患者的皮膚及鼻子過敏問題相當嚴重,檢查過敏原後,居然發現其對一種黴菌過敏,並建議有黴菌過敏的人士可透過8招改善情況。

台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生在其Facebook專頁指,黴菌是真菌的一種,大小約為1至10微米,其釋放的孢子會隨風飛揚,引發氣喘或是其他過敏症狀。環境潮濕的地方也易生黴菌,尤其是「交錯黴菌」,又稱「鏈格菌」(Alternaria spp.),更是惡名昭彰。腐木、植物、窗櫺、落葉等都容易累積,一般人經常忽略其存在。

8招預防黴菌過敏

劉醫生又表示,黴菌過敏不只引致過敏,對於免疫力較弱人士,甚至會導致鼻竇、支氣管肺部的感染。他指出,患有黴菌過敏的人士,一定要注意以下8件事,提防家中容易滋生黴菌的位置及物件:

8招防黴菌過敏1 8招防黴菌過敏8 8招防黴菌過敏2 8招防黴菌過敏3 8招防黴菌過敏4 8招防黴菌過敏5 8招防黴菌過敏6 8招防黴菌過敏7

內容獲「劉博仁營養功能醫學專家」授權轉載

誘發鼻敏感5大因素

根據香港衞生署資料,過敏性鼻炎,亦即鼻過敏或鼻敏感,是指眼、鼻、咽、喉等因對一些物質(過敏原)敏感而引致有反應。過敏性鼻炎分為兩類,包括季節性(如花粉引起的過敏)及終年性(如灰塵、黴菌、毛髮引起的過敏),而誘發過敏性鼻炎則主要有5個因素,包括過敏原、化學品、食物、混濁空氣及精神壓力。

過敏性鼻炎的處理和治療

過敏性鼻炎並沒有根治的方法,主要是預防病發及緩和病發時的徵狀。避免接觸過敏原、使用抗組織胺藥和類固醇鼻噴劑被認為是一線治療。

口服抗組織胺藥可減少鼻水、鼻癢和打噴嚏。傳統的抗組織胺藥可能會引起睡意;新型抗組織胺藥此副作用比較少。抗組織胺藥也有鼻噴霧劑,但由於味苦,鼻內噴霧劑較不被患者接受。
類固醇噴霧劑具有抗炎作用,它只在鼻腔低劑量使用。如果使用得當,副作用是有限的。
通鼻塞滴鼻劑用於嚴重的鼻塞。它收縮鼻粘膜中的血管,減少腫脹,從而減輕鼻塞。但是,如果持續使用數週,可能會在停藥後引起反彈,更加鼻塞,所以僅適宜短期使用。
若然眼部痕癢,可用冷水毛巾敷眼或依照醫生指示滴用眼藥水。

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5個多倫多秋季活動 不消10元就可享受的美好事物

【周末好去處】在剛過去的夏天,我們都在露台飲品、美食節和戶外音樂會上花了不少錢。

而秋天是讓我們的錢包在假期高峰前稍作休息的最佳時間。每個人都可以在不超出預算的情況下,享受秋天的美好事物。

即使你口袋裡只有一張 10 元鈔票,你也能在下列清單找到心水活動,減少秋季支出。

1. 到Evergreen Brickworks遠足並看看葉子的變化
如果你想到戶外走走,這個位於東端的寶石絕對是個好地方,你在這裏還可以欣賞令人驚嘆的美麗秋日樹葉。大約步行約2 公里,更可選擇到其他遠足徑,如 Beltline等。走進Evergreen Brickworks 的深處,你更可欣賞多倫多天際線的美景。

 
 
 
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2. 喝杯咖啡、在Distillery District走走
若想在這個秋季悠閑地看看路過的行人,沒有比釀酒廠區更適合的地方。你可在 Balzac’s 或 Arvo 喝杯咖啡,但如果你想坐在戶外露台,緊記要把自己包緊緊。

 
 
 
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3. 到舊貨店準備你的萬聖節服裝
對於享受講價、發掘便宜好物的人來說,這座城市是一個寶藏,這裏到處都是令人驚嘆的舊貨店,讓你以便宜的價格找到時尚的秋季服裝,還可以為萬聖節籌置一套精美的服裝。快去Value Village、Courage My Love、Common Sort 等地方,看看還有哪些好主意。

 
 
 
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4. 到Niagara-on-the-Lake度周末
Niagara-on-the-Lake到處都是無與倫比的葡萄園、啤酒廠和餐館,每年的這個時候變得更加令人驚嘆。現在也是遊覽尼亞加拉大瀑布的最佳時機,因為沒有平日那麼擁擠。

 
 
 
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5. 啜飲南瓜香料珍珠奶茶
厭倦了相同的南瓜香料拿鐵?想試試不同的東西?今秋,你可到任何一家Chatime,嘗試特製的南瓜香料珍珠奶茶。

Screenshot 2022-10-27 at 1.48.45 PM

Screenshot 2022-10-27 at 1.48.51 PM

(圖: Blogto, IG) T09

 

膀胱結石|男子患膀胱結石難忍小便劇痛 親下毒手用斧頭自宮求解脫

小便暢快看似常事,但對膀胱結石患者而言卻是一種奢望。印度一名男子日前懷疑不堪受膀胱結石折磨,於是狠下心腸用斧頭自宮,其家人發現他下體大量出血,並於廁所昏迷,其子於是緊急將他送院搶救,經治療後暫時無生命危險,但由於下體傷勢嚴重,仍有可能要再進行手術。

根據當地媒體《今日印度》(India Today)報道,印度達莫縣75歲男子洛迪(Bhagwan Das Lodhi)近年一直深受膀胱結石的困擾,每次小便時都感到劇痛,最近更出現血尿情況。近日他為尋求解脫,竟然用斧頭斬向自己下體,其後發出慘叫並倒臥地上,家人聽到其慘叫聲後連忙查看,發現他下體大出血,於是立即將其送院。警方到場後,其子表示男子因為上廁所時小便不順,不堪受此折磨,才會揮刀自宮,警方現時仍然進行調查。

膀胱結石的成因

根據美國醫學資訊網站「WebMD」資料,膀胱結石是由於有尿液殘留在膀胱,經長時間濃縮變成結晶,形成膀胱結石。膀胱殘留尿液主要有以下原因:

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患有膀胱結石的症狀

如患上膀胱結石,可能會出現以下症狀:

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預防膀胱結石

根據台灣花蓮慈濟醫院網站資料,要預防膀胱結石形成,宜多喝水。每日至少飲用約3000毫升清水,並確保尿液超過2400毫升。另外除了白天,晚上睡前亦應該要喝一杯水,有助稀釋尿液中的結晶含量,減少結石形成的機會。

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這條安省遠足徑 帶你前往一座歷史悠久、風景如畫的橋樑

【周末好去處】在秋天樹木的景色下,觀賞小船在河中漂浮。

踏入秋季,樹葉都變成黃色、紅色,層層疊疊,十分漂亮。不過,這個安大略省的遠足之旅將把你的戶外體驗帶到一個新高度。

位於Goderich的 Tiger Dunlop Heritage Trail 是一條輕鬆的遠足小徑,毋須劇烈運動,便可通往風景如畫的鐵路橋。從Menesetung 橋上,你可以看到變化成多種顏色的樹葉,以及周圍邊的湖泊和河流。

 
 
 
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遠足小徑的起點在從海港附近,可步行前往木橋。當你漫步在Maitland River河畔時,你會看到無數的樹木換上秋天的色彩。

 
 
 
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從橋上觀景台遠眺,可以看到遠處的Lake Huron,並欣賞到漂浮在海港中的船隻。這條小徑長約3公里,如果你想試試更長的冒險之旅,小徑與 G2G Rail Trail遠足徑相連,不妨一試。

 

這座橋長約 700 英尺,於1906年建成,是安省當時跨度最長的橋樑,最初被用作鐵路橋。自 1992 年起,便成為與遠足徑相連的步行橋。

Tiger Dunlop Heritage Trail
價格:免費
地址:Goderich to Auburn Rail Trail, Goderich, ON
推薦理由:你可漫步於輕鬆的遠足小徑上,於五顏六色的秋天景色下,探索這座迷人的大橋。
網站

 
 
 
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(圖: IG) T09

7個真正的多倫多人才理解的2022年萬聖節造型

你能夠理解以下七款服裝嗎?十月尾了,你是時候為萬聖節服裝感到着緊。

無論你打算在King Street上狂歡,還是在你租金奇高的公寓中觀看恐怖電影,以下七種服裝絕對讓你獲得多倫多人的認同,由Doug Ford相關的戲劇造型,到本地名人模仿都包含在內!

1. Doug Ford吞下的蜜蜂

安大略省總理Doug Ford於2022年8月的新聞發布會上誤吞一隻蜜蜂,成為本年最佳迷因圖之一。還有甚麼比蜜蜂裝更好的選擇,按Ford的說法,這可是他身體內「嗡嗡作響」的入侵者,絕對能讓你的家人大吃一驚。這件服裝還可以作情侶裝——海軍制服搭配蜜蜂服裝。

 

2. 現身多倫多的Adam Sandler

今年夏天,Adam Sandler在多倫多拍攝新電影期間,於街頭被民眾認出,他可能是本市長時間以來最友好的名人。這位傳奇喜劇演員的多倫多之行因其親民表現而獲廣泛報導,他不但在街上停下來與影迷自拍,還參加本地業餘籃球比賽(Pick-up Game)。要模仿這位於2022年夏季被多倫多人廣為熱議的人氣王,你需要準備一件超大的高爾夫襯衫、籃球短褲和人心。

 
 
 
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3. 備受喜愛的速龍隊Scottie Barnes

Scottie Barnes一年多前被選入多倫多速龍隊,他於遊戲直播中以流利的本地俚語為加拿大打氣,成功奪得多倫多人的心。這位才華橫溢的年輕前鋒是多倫多速龍愛好者的理想萬聖節打扮,如果你是真正的球迷,你的衣櫃很可能已經有一件球衣了。

 
 
 
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4. 停電期間的Rogers僱員

Rogers(羅傑斯)在2022年7月發生了影響全國的斷網事件,電話和Wifi服務均受到影響。當中以多倫多受到的影響最大,令The Weeknd取消了演場會,令一直十分期待的歌迷大受震驚。因此,如果你打算扮成Rogers僱員,下次便可試試挑戰在多倫多服務暫停期間擔任Rogers員工。

5. Doug Ford的迷你小鏟子

2022年1月,Doug Ford試圖在暴風雪中以紅色小鏟子挖出一輛車,立即引起網民熱議。人們開始拿起鏟子拍攝模仿Doug Ford的短片。最終,總理於推特上澄清,表示那紅色小鏟子甚至不是屬於他的。儘管Ford說「鏟子派上了用場」,但它仍然被「嘲笑」成名,有什麼比打扮成紅色小鏟子更好的方法來紀念它呢?

6. Drake隨機出現在多倫多的表演中

我知道你在想什麼。Drake不是一種原創服裝。但Drake Crake在家鄉舉行的音樂會表演絕對是原創的。 Drake一直是多倫多最佳的音樂會合作者,他分別出現在Backstreet Boys和Dave於多倫多的音樂會,他更在英國說唱歌手Dave的音樂會上宣布OVO Fest的回歸。Drake還與Nicki Minaj和Lil Wayne一起參加Ovo Fest Young Money Reunion,更被追拍到他在演出結束後與April Lavigne閒逛。因此,你可根據朋友數量,一起模仿這個流行文化「集團」。

 
 
 
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7.「累得無法再鏟雪(Too tired to shovel)」孩子

回望2022年那場暴風雪,這個疲憊的孩子說出了所有人在一月份鏟雪時的心聲。Carter Trozzolo在居所附近鏟雪期間,接受了CTVN News Toronto的新聞採訪,在聲聲嘆息中,他表示寧願上學也不願鏟雪。 採訪片斷引起共鳴,並隨即獲廣傳。因此,如果你想為孩子或自己找一款有趣、具有安省特色的萬聖節造型,那你別無他選。你需要的只是冬季外套、一頂絨線無邊帽、一副眼鏡和一臉疲憊的表情。

(圖: Twitter, IG) T09

肺癌|女子肩痛求醫揭患肺癌 擴散半身確診25日後病逝 (附防癌食物)

肺癌是香港頭號癌症殺手,死亡率更遠超其他癌症,加上初期症狀不明顯,不少患者發現時已是晚期。美國一名7旬老婦早前因肩膊疼痛而到急症室求醫,經檢查後證實她左肺有腺癌,且癌細胞已擴散至整個脊椎、助骨及腎上腺,造成她肩膊疼痛,不過由於已錯過「黃金治療期」,老婦最終亦於確診25日後病逝。該案件亦已於本月2日在醫學期刊《Cureus》被負責醫生公開。

案例指,該名婦人曾經維持吸煙習慣持續5年,不過後來已經戒煙。其後她的左側肩膊開始出現疼痛,痛楚更持續數周,於是她前往急症室求診,醫生為她進行電腦斷層掃描、骨頭活體組織檢查後,發現其左肺底部出現腺癌,同時因為癌細胞擴散至脊椎導致肩膀感到疼痛。

病例又指,雖然癌細胞並未擴散至婦人的肩膀,但判斷脊椎上一個癌變部位,應是造成老婦肩痛的主因。此外,她的癌細胞已擴散至肋骨與腎上腺。醫生表示,由於老婦之前未出現太多症狀,因此已錯過黃金治療時機,病情已經嚴重惡化,最終於確診25日後病逝。

肺癌成因

台灣衛生福利部國民健康署指,造成肺癌的原因很多,包括:煙害、空氣污染、職場(如石綿、砷)或居家環境暴露(如氡氣)、肺癌家族病史、肺部相關疾病史(如結核病、慢性阻塞性肺病病史)、煮食未使用抽油煙機等。

香港衞生署亦指,吸煙或長期吸入他人的二手煙、因工業及職業關係曝露於某些化學品或建築物料(如石棉、鎳、鈾、鉻化物、砷、多環、烴及氯甲基醚)、吸入氡氣(一種累積在建築物的天然氣體)也是肺癌主要成因。

肺癌常見症狀

肺癌為香港頭號癌症殺手。香港衞生署指,早期肺癌一般沒明顯病徵,但隨著病情惡化,會影響周圍的肺組織,導致出現以下病徵:

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26種防癌食物

維持健康飲食,有助預防癌症。美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research)網站列出以下26種有助預防癌症的食物,包括蔬菜、水果、堅果類等,不妨多吃:

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蒜(圖片來源:iStock)

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西柚(圖片來源:iStock)

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羽衣甘藍(圖片來源:iStock)

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蘋果(圖片來源:iStock)

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蘆筍(圖片來源:iStock)

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西蘭花及十字花科蔬菜(圖片來源:iStock)

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抱子甘藍(圖片來源:iStock)

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椰菜花(圖片來源:iStock)

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亞麻籽(圖片來源:iStock)

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葡萄(圖片來源:iStock)

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橙(圖片來源:iStock)

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豆類:乾豆、豌豆和扁豆(圖片來源:iStock)

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大豆/黃豆(圖片來源:iStock)

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菠菜(圖片來源:iStock)

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核桃(圖片來源:iStock)

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藍莓(圖片來源:iStock)

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紅蘿蔔(圖片來源:iStock)

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車厘子(圖片來源:iStock)

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咖啡(圖片來源:iStock)

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紅桑子(圖片來源:iStock)

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士多啤梨(圖片來源:iStock)

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全穀類食物(圖片來源:iStock)

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蔓越莓/小紅莓(圖片來源:iStock)

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南瓜(圖片來源:iStock)

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番茄(圖片來源:iStock)

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茶(圖片來源:iStock)

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秋燥|身體燥熱眼乾口乾 中醫推介秋天必吃食物

秋天容易眼乾口乾,出現燥熱症狀。香港註冊中醫師梁尹倩(Cinci)表示,教大家秋天飲食貼士,進食合適的蔬果、肉類,清熱解渴,減少秋燥帶來的影響。

秋燥宜吃較涼潤食物

秋風送爽,同時眼睛、嘴唇、皮膚也可能感覺乾燥。梁醫師在「CheckCheckCin」Facebook專頁表示,中醫理論認為,過份乾燥就會變為燥邪,燥能抽乾身體裡的津液,令身體失於濡潤,出現燥熱症狀,是為「秋燥」。

秋天養生就是要減少秋燥對身體的影響。她建議,適量食用較為涼潤的食物,避免進食燥熱的食物,認為只要吃對食物就能解身體的渴。

秋天飲食宜忌

1. 肉類

宜吃屬性平和或偏涼的肉類,例子如下:

宜:鴨、豬、烏雞、鵪鶉、鷓鴣、魚
忌:雞、牛、羊
2. 蔬菜類

宜進食滑潺潺類食材,一般有潤燥功效;避免辛辣發散之物,例子如下:

宜:秋葵、黑木耳、淮山、蓮藕、雪耳、海帶、菇類
忌::薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜、芫茜、洋蔥
3. 水果類

宜吃口味偏甘酸的水果,滋潤生津;避免屬性溫熱的水果,例子如下:

宜:梨、橙、柑橘、檸檬、柚子、葡萄、石榴、士多啤梨
忌:芒果、水蜜桃、龍眼
內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩(Cinci EC):香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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胃痛|肚痛未必腸胃出問題 醫生揭9個位置反映不同器官問題

肚痛原來可大可小!有台灣胃腸肝膽科指出,許多人求診時,也會將腹部疼痛統稱為「胃痛」,但其實肚痛未必一定是腸胃問題,不同位置疼痛可反映不同器官出問題,甚至可能與主動脈有關。

腹痛未必是胃痛

台灣胃腸肝膽科醫生李柏賢在其Facebook專頁「Dr.Le 李柏賢」上表示,許多病人求診時,都會將腹部疼痛統稱為「胃痛」。不過,肚痛未必是腸胃問題,疼痛區域不同,或暗示不同器官出了問題。

肚痛9宮格區分法

李醫生教大家肚痛部位的「9宮格區分法」。若能指出相應位置,有助醫生更易診斷出問題所在。

點擊圖片看分辨方法:

肚痛9宮格5 肚痛9宮格6 肚痛9宮格1 肚痛9宮格2 肚痛9宮格7 肚痛9宮格8 肚痛9宮格9 肚痛9宮格3 肚痛9宮格4 肚痛9宮格10
李柏賢醫生所分享的肚痛九宮格區分法。(圖片來源:Facebook)

肌肉神經痛VS內臟疼痛

另外,李醫生亦表示表淺的肌肉神經痛,如帶狀疱疹或是扭傷、拉傷的疼痛,則在每個區塊都可能發生。內臟疼痛的部位通常是一塊模糊區域,帶狀疱疹在發疹前可能出現皮膚觸覺異常,而肌肉神經痛則有明顯壓痛點,或因特定姿勢加重或緩解。

他強調,臨床上的腹痛仍須由胃腸科醫生綜合病史、症狀及檢查結果綜合判斷,確定診斷才能有效治療。

內容獲「Dr.Le 李柏賢」授權轉載

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