月份: 2017 年 12 月

10萬加拿大“恐怖嫌疑人”被列禁飛名單

圖片來源：加通社

據The Global And Mail報道，西安大略大學兩名學生的最新研究顯示，有約10萬名加拿大人被政府錯誤地標記為“可疑恐怖分子”，列入禁飛名單。

2007年，渥太華的禁飛名單包含多達2,000名對民航飛行存在嚴重威脅者。但是根據西安大略大學醫學院學生 Rayyan Kamal 和Yusuf Ahmed的估計，至少有10萬人因與嫌疑人同名同姓而受到牽連。

有民眾表示自家三歲的兒子經常因為與所謂的“恐怖嫌疑人”同名而不被允許乘坐航班。并懷疑真實的禁飛名單可能已經將人數增加到4,000人。

去年，聯邦公共安全部長Ralph Goodale曾向聯邦提議仿照美國類似的數據庫系統，花費7800萬加元對這一名單進行更新，但是卻被聯邦財長莫內否決。

和美國的禁飛名單不同，除了名字以外，加拿大的禁飛名單上沒有生日，性別以及其他嫌疑人的詳細信息。這也造成大量無辜民眾被冤枉為“恐怖嫌疑人”。

由於自家小孩因名字原因，不能順利乘坐飛機，大批民眾對政府的這項規定表示反對。更有17位內閣部長和128位自由黨國會議員要求特魯多政府早日解決這一問題，更新數據庫。

C02

今夜最低-20°C 多倫多市府發佈酷寒警報

圖片來源：加通社

本網消息，多倫多公共衛生局發佈酷寒警告稱，根據環境部氣象預測，受風寒影響，多倫多今晚氣溫將持續下降至-20°C。

衛生局提請民眾注意保暖，協助查看家中親戚，朋友或鄰居是否處於溫暖環境中，尤其是行動不便的孤寡老人，心臟或慢性呼吸道疾病患者，嬰幼兒，長時間從事戶外工作或體育活動者以及無家可歸者。

C02

 

加國7年級老師誘奸學生發生性關係

圖片來源：Facebook

據CBC報道，埃德蒙頓公立學校7年級老師Paul Roger Martial認罪誘奸自己的學生，法庭判處其10年監禁。

據了解，Martial在該女生11歲時與其建立親密聯繫，女生多次向Martial傾訴。2012年2人首次在車內擁吻，2013年9年級畢業前，女生與Martial首次發生性關係。

警方調查發現，兩人自2013年9月到2014年10月聯繫十分頻繁，每天會發送228條短信息，總計發送信息達到88,012條，打電話時間超過35個小時。

據稱兩人發生關係後，雖然Martial曾表示會娶女生，可是卻一直沒有兌現承諾，以各種理由迴避女生的要求。最終女生認為自己受騙，把所有的事情告訴了父母。父母于2014年12月向警方報警，到2015年警方向Martial提出指控。

目前Martial的律師已經向法院提出上訴。

C02

 

為疏導假日人潮 YVR安裝快速安檢通道

(現場圖片)

為疏導即將而來的假日人潮，加拿大航空運輸安全局（The Canadian Air Transport Security Authority，CATSA）在溫哥華國際機場(YVR)安裝了5條被稱為CATSA Plus的快速安檢通道，安裝費用約250萬元，新安檢通道可以同時檢查4名旅客的行李，不單提高安檢的效率，也會更加安全，同樣安檢通道已在多倫多、滿地可及卡加利機場使用。另外，YVR估計在聖誕節高峰期，每日使用該機場的旅客人數將高達83,000人，所以提醒旅客要有充裕時間辦理登機手續。

V06

明年1月起 奧羅拉與聯合車站間增開多個班次列車

圖片來源：加通社

據YorkRegionNews報道，安省交通廳長Steven Del Duca和Newmarket省議員Chris Ballard于12月12日宣佈，從明年1月2日起，安省將在多倫多聯合車站和奧羅拉車站之間增開新的列車營運班次。

未來將與現有的服務相結合，每天上午和晚間時段提供從聯合車站到奧羅拉站沿線，約一小時一班的雙向運營的列車服務；每天下午和晚間時段提供從布拉德福德站到聯合車展，約一小時一班的雙向運營的列車服務；下午2點41分到晚間8點41分，奧羅拉站往南無列車服務。

12月30日開始，Downsview Park Go車站也會開始投入運營。此外，2018年1月開始，來自大多地區和哈密爾頓的使用Presto卡的通勤者只需支付1.5加元就可以在Go Transit和TTC之間轉乘。

C02

 

加國21歲女生遭遇色情報復 裸照全被上傳網絡

圖片來源：加通社

據YorkRegion報道，Stouffville一位色情報復的受害者近日向媒體講述了自己的悲慘遭遇。這名21歲的女生稱，自己29歲的前男友在兩人分手後，將自己的裸照報復性上傳到社交網絡，使她患上了嚴重的抑鬱症，不得不服藥治療。

據了解，這名女生曾苦苦哀求前男友不要上傳自己的不雅照，但是卻只能眼看著那些照片被傳播上網，有些照片甚至還露出了她的臉，並且被標註上她的名字。

這名前男友此前因破壞保釋令，違禁與女友接觸而被逮捕監禁，但是目前已被釋放。

C02

約克區一夜風雪致近50起車禍事故

圖片來源：加通社

據約克區警局消息，12月11日夜間至12月12日白天的連夜降雪，已經導致約克區發生多起汽車碰撞事故。大部分車禍是因為路面積雪導致汽車剎車打滑失去控制，多車相繼追尾連撞，甚至一度有私家車與鏟雪車相撞的事故發生。

約克區警方表示，從11日下午5點開始到次日凌晨2點，約克區共計收到49起車禍報告。警方提請廣大民眾駕車出行注意安全，放慢速度。

C02

卑詩大學學者認為大麻稅收益應用於社會服務

(資料圖片)

據Global News報道，聯邦與省政府12月11日星期一達成協議，大麻明年7月1日合法化後，稅收的75%會由全國各省和地區收取，卑詩大學學者認為Penny Gurstein表示，卑詩省的部份大麻稅收入，應用於最需要的社會服務。

她指，省府應集中處理房屋、精神健康及癖癮問題，包括撥款興建支援性房屋等。

V06

卑詩省11月份房屋市場 量價齊升

(資料圖片)

卑詩房地產協會12月12日星期二發表的報告顯示，卑詩省11月份受到強勁經濟影響，帶動需求，住宅交易量較2016年同期上升20%，交易額增加39%，平均住宅價格為$72.3萬，也上升15%。

協會首席經濟師Cameron Muir表示，受到就業、薪酬上升和人口分佈等因素支持，消費者需求提高。

至2017年11月，卑詩省2017年至今的住宅交易額為694億，較去年同期下跌6.8%，交易量下降8.8%，平均住宅價是70.81萬，上升2.2%。

V06

 

醫療保健和材料業股票上漲 加元下跌

圖片來源：加通社

據加通社報道，醫療保健和材料業股領漲，刺激加拿大主要股指上漲。

標準普爾/ TSX綜合指數上漲24.83點，報收16,128.34點。加元兌美元匯率為77.65美元，低於周一的平均價格77.80美分。

紐約道瓊斯工業平均指數上漲90.05點，至24,476.08點。標準普爾500指數上漲4.17點，至2,664.16點，納斯達克綜合指數上漲3.61點，至6,878.69點。

1月份原油期貨合約下跌14美分，至每桶57.85美元，1月份天然氣合約下跌10美分，至2.73美元/ mmBTU。

2月份的黃金合約價格下跌了8.10美元，至每盎司1,238.80美元，3月份的銅合約價格持平，為每磅3.01美元。

C02

12月12日週二電影推薦：快來看看有哪些喜劇上映啦

Cineplex每逢週二普通電影半價，3D及以上電影7.5折。這週都有哪些電影不能錯過呢！

The Disaster Artist 大災難家

HCF0O9hIjEOIDjjSErWpaQ

《大災難家》（英语：The Disaster Artist）是一部2017年美國傳記喜劇片，由詹姆斯·法蘭科執導並與伊凡·戈博、文斯·若利韋特、塞斯·羅根和詹姆斯·威佛共同擔任監製。電影由詹姆斯·法蘭科、戴夫·法蘭科、塞斯·羅根、喬許·哈契森、柴克·艾弗隆、賈姬·威佛與莎朗·史東主演。電影改編自葛瑞·賽斯特羅和湯姆·比塞爾著作的2013年同名書籍。

劇情簡介：

故事主要敘述導演湯米·維索與演員葛瑞·賽斯特羅間的神祕友誼，同時兩人所參與的電影《房間》則陷入了困境…

Lady Bird 淑女鳥

17AFS_Film_Poster_LadyBird

《淑女鳥》（英语：Lady Bird）是一部2017年美國喜劇電影，由葛莉塔·潔薇執導，瑟夏·羅南、蘿莉·麥卡佛、特雷西·萊特、盧卡斯·海吉斯、堤摩西·柴勒梅德、比尼·費爾德斯坦、Stephen McKinley Henderson和洛伊絲·史密斯主演。劇情描述加利福尼亞州薩克拉門托一位高中生與母親的動盪關係。

Ferdinand 萌牛費迪南

__59838a8f1578e

《萌牛費迪南》（英语：Ferdinand）是一部2017年美國3D喜劇動畫片，由藍天工作室製作，二十世紀福斯發行。電影根據曼羅．里夫文發表於1936年的兒童文學書籍《愛花的牛》改編而成。美國於2017年12月15日上映。

劇情簡介： 

費迪南，是一隻小小的鬥牛，平時喜歡安靜的待在樹下聞聞花香、跳來跳去，邊喘氣邊與其他頭牛對撞。隨著費迪南的成長與逐漸茁壯，他的性情依舊，然而有天卻來了五個人，他們要選出最快、最強壯的鬥牛。

電影預告：Jumanji: Welcome To The Jungle 勇敢者的遊戲：決戰叢林

12月20日

HO00004854

《野蠻遊戲：瘋狂叢林》（英语：Jumanji: Welcome to the Jungle）是一部2017年美國奇幻冒險片，由傑克·卡斯丹執導。電影改編自克里斯·凡·艾斯伯格的1981年同名童書，同時也是1995電影《逃出魔幻紀》的續集，前後相隔22年，並悼念已故的羅賓·威廉斯。由巨石強森、凱文·哈特、傑克·布萊克、尼克·強納斯與凱倫·吉蘭主演。

劇情簡介：

故事敘述四名青少年男女在清理學校的地下室的同時，他們找到了一套古老的電子遊戲機《野蠻遊戲》，試圖遊玩的四人卻意外地被吸入遊戲世界中，為此展開一場瘋狂的叢林歷險……

萬眾矚目的星球大戰：最後的絕地武士（Star Wars: The Last Jedi）也將於12月14日上映！

多倫多Lyft今日開始提供叫車服務

圖片來源：加通社

據加通社報道，週二上午10點半開始，多倫多民眾可以使用Lyft叫車服務。只需到Google Play或iTunes中下載Lyft的移動端應用程序，註冊賬戶即可。

這事Lyft公司第一次在美國以外的市場運營。5年前Lyft的競爭對手Uber開始在多倫多運營，曾引發本地出租車司機的巨大反彈。目前多倫多市議會已出台相關法律規定，允許Uber等共享車公司在本市運營。

 

C02

多倫多漫天風雪何時結束？

圖片來源：加通社

Weather Network最新數據顯示，多倫多週二中午12點以前降雪天氣將逐漸轉為多雲，一直到週二晚8點左右會繼續降雪，但降雪量不到1厘米。

2017-12-12_104410

到週三天氣轉為多雲，至週三晚間都不再有降雪。週二晚間到週三上午，氣溫都會在-20°C左右。

2017-12-12_105036

C02

Uber全球用戶數據遭洩露 加拿大815,000人受影響

圖片來源：加通社

據加通社報道，Uber今年10月因漏洞問題，全球範圍內有5700萬個用戶賬戶信息被黑客竊取，週一Uber Canada宣佈，加拿大境內有815,000個乘客和司機的賬戶可能受到數據洩露的影響。這些洩露的私人信息包括用戶的姓名，電子郵件地址，手機號碼，但是Uber尚未發現有任何信用卡信息，位置信息，銀行賬戶信息以及出生日期被下載。

C02 

 

多倫多仍舊風雪交加 風速最高50公里氣溫低至-20°C

今天多倫多大部地區白天仍有降雪，下午有短暫陰天，夜間繼續降雪至週三，短時風速最高達50公里/小時。白天最高氣溫-3度，體感溫度-10度，夜間最低氣溫-10度，體感溫度-20度。週三早上體感溫度抵制-19°C。

日出時間：早上7時44分
日落时间：晚上4时39分

空氣質量：3 （低危）

C02

極端天氣仍在持續 皮爾遜機場150架次航班取消

圖片來源：加通社

據680News報道，昨天晚上到今天，包括GTA在內的安省南部大部地區仍處於極端天氣狀態。

多倫多一夜間降雪達6厘米，該市以外的部分地區甚至達到了10厘米的降雪。加拿大環境部表示，預計週二降雪量仍在5厘米左右，週二晚些時候降雪會逐漸減弱，但是風速去會上升到40公里/小時，風寒會導致氣溫下降到接近零下20°C。

週二通勤仍然不暢，截止到今天早上5點半，皮爾遜國際機場也有150架次航班被取消。

C02

GTA地區校巴正常營運

圖片來源：加通社

據CP24報道，周二GTA地區，除包括杜蘭區公校，多倫多地區公校以及多倫多天主教區部分學校有延誤外，其他地區學校校巴均正常營運。

C02

自由黨贏得卑詩省席位 大麻稅聯邦和省三七開

今天是12月12日，星期二，以下是CTV晨間新聞精選：

1. 週一晚的選舉中，聯邦自由黨在卑詩省贏得了一個前保守黨的席位，這一席位70年都未曾選出一位自由黨政治家。此外自由黨還贏得了紐芬蘭以及多倫多的競選，保守黨則守住了他們在薩斯喀徹溫省的席位。

2. 一種臨床試驗藥物在降低因亨廷頓舞蹈症引起的大腦毒素水平上有明顯功效。

3. 一名6歲的阿爾伯塔男孩被贊為小英雄，這名男孩快速的反應幫助患有糖尿病的母親逃離了死神的魔爪。

4. 聯邦政府已經與各省和地區達成協議，在分配大麻稅收方面，每克大麻收取1加元稅，各省分得70%，聯邦分得30%。

5. 《韋氏詞典》將今年的年度詞彙選為“女權主義”（feminism），這一詞彙在2016年的Merriam-Webster.com上出現次數增加了70%，並且在多次關鍵事件中出現。

C02

購自中國聖誕郵包等候4周 郵務公司邊境局被指互推責任

(資料圖片)

加國今年繼續有不少國民網購貨品，作為送贈親友的聖誕新年禮物。不過，有人發現等候4周，依然未能收到來自中國的貨品郵包。而加拿大郵務公司及加拿大邊境服務局，更被指互相推卸責任。

據加拿大廣播公司CBC 在12月11日星期一的報道，居住在渥太華市的Rocky Gauthier表示，從中國網購了一批貨品作為妻兒的聖誕禮物，但發現郵包早在3周前已經到達卑詩省列治文市的郵務處理中心，但至今仍是「有待處理」。最近數周，很多網民在社交網站貼文，指等候郵包處理時間往往長達4周。

邊境服務局及郵務公司均拒絕就個別事件置評。

郵務公司發言人Jon Hamilton透過電郵指出，關注強力鴉片類藥物芬太尼由中國流入問題，他們須要更小心查驗郵包，因而須要較長時間處理。

V06

前福克斯女主播：川普曾在電梯裡強吻我

一位曾任職於福克斯電視台（FOX）的資深女主持控訴川普曾在2005年或2006年年嘗試強吻她 – 那時正是他和第一夫人米蘭尼亞結婚的時間。
這名女主播名叫朱麗葉·哈迪（Juliet Huddy），目前已從福克斯離職，在WABC電台主持一檔節目。上週四參加一個晨間節目時，她主動和主持人說起了這件往事，就發生在她和川普在川普大廈共享午餐後，一起進入電梯間的時候。
“當時他邀請我去川普大廈和他一起吃午餐，只有我們兩個。吃完後我們一起進入電梯，他對我說了再見，然後就直接親上了我的嘴，而不是人們通常會親的臉頰，而他的保鏢也在電梯裡。當時我並沒有感到被冒犯，只是覺’天啊這真的發生了嗎’！“
哈迪說，當時她並不知道川普已經在2005年1月和米蘭尼亞結婚了，還以為這只是一個單身男人因為想和她“進一步發展”而做出的舉動。
“當時我並沒有覺得自己被冒犯了，因為我以為他還是單身，只是想從我這裡討得一個吻而已。可能當時他覺得，’這位女士已經和我單獨吃了一頓午飯，或許她對我感興趣呢’。“哈迪補充說，她只是對川普直接吻上嘴唇有點驚訝，但是心裡並沒有感到驚慌和被脅迫。
“他邀請我吃午飯，是和我商量讓我參加他的真人秀節目”學徒“（The Apprentice），因為他經常看我在福克斯主持的”福克斯的朋友們“（Fox and Friends）。 當時看起來一切都挺好，只是他親我的那個時刻感覺非常奇怪。之後他也沒有做出任何更加過分的舉動，而我從此以後也沒和他單獨相處過。“

據哈迪說，川普在多年後上了哈迪的晨間節目時，還拿此事開過玩笑：“川普當時是我們節目的嘉賓當時他正走向台上來，就對著台下的觀眾和製片人說（並不是對著鏡頭）：’我曾經還想和她（哈迪）發展進一步的關係，但是她拒絕了我“說這話的時候他笑的很開心”。
哈迪表示：“現在的我已經成熟了許多，如果再遇到這種情況，一定會堅決表示自己的反對但是當時的我還年輕，有點被他嚇到了我當時覺得他可能不是故意強吻我的，但是現在想來，我可能是在給他找藉口而已“。
哈迪在週五也在社交網站上肯定了這個故事的真實性，並承認自己曾被川普對“其他事情”的一些言論嚴重冒犯，但絕不是因為十幾年前的那個吻。
來源：網易娛樂
C08

Trinity Bellwoods附近一大麻窝点被缴获

周五，多伦多警方在Trinity Bellwoods附近的Eden突袭一大麻窝点，逮捕了5人，缴获了10公斤大麻和6500刀现金。
五人将面临15项罪名，包括藏毒罪，贩毒罪和持有5000刀以上的犯罪资金。
被捕的包括27岁的Alexander McLean，32岁的Kaniagha Malale，20岁的Rebecca Luong，以及19岁的Thomas Thomas，22岁的Malcolm McKenzie。这五人都将明年1月19日在老市政厅出庭。

来源：thestar.com

C08

James Bacon獲撤控檢控部門決定上訴

卑詩檢控部門表示，將會就07年素里市發生六屍命案的主犯James Bacon 獲撤銷控罪作出上訴。

James Bacon的代表律師，以審訊不斷拖延為理由，要求撤控。Bacon於2017年12月1日獲得卑詩最高法院撤銷其六項一級謀殺的控罪。卑詩檢控部門（BC Prosecution Service）表示，研究過法官卡爾（Kathleen Ker）的判詞之後，認為其中一項法律觀點出現錯誤，因此提出上訴。

V06

蘋果因iPhone X低溫屏幕失效問題調查韓國供應商

前不久蘋果iPhone X上市之後引起了一次波瀾，在一些地區提前進入寒冷季節之後，iPhone X竟然在較為寒冷的低溫環境下出現屏幕邊緣失效的狀況，雖然此後的iOS新版本公佈並且修復了這個問題，但事件卻在供應鏈條內部進一步升級。
韓國媒體The Investor報導稱，蘋果針對這一事件展開了密切的調查，理論上並不應該出現這個問題，所以他們針對供應鏈進行了排查，提供RFPCB的韓國供應商Interflex也因為這個事件而宣布停產，接受和配合蘋果的調查，這一消息甚至導致了股票持續下跌，據說股價已經下跌了30％左右。

消息源表示，該公司生產的RFPCB電路板是手機與屏幕相連接重要部件，很有可能問題出在該電路板上，但蘋果和該公司都沒有公佈具體的調查結果，所以也不能確定問題一定是該公司產品的問題，但從該公司停產並且訂單轉向台灣供應商欣興的動向來看，是該部件問題的可能性很大。

iPhone X首次使用OLED屏幕，屏幕供應商是三星，蘋果對供應鏈條的要求非常高，根據此前的消息，三星提供給蘋果的OLED屏幕水平和規格甚至超過自家旗艦產品，但沒想到的是上市沒幾天就出現了屏幕偶爾失去觸控反映的情況，雖然軟件已經解決，但依然有一定的安全隱患和弊端，所以更換RFPCB供應商也是比較穩妥的行為。

蘋果更新iOS 11.1.2版本之後應該是已經解決了這一異常，目前還沒有用戶反映更新系統之後依然失靈的現象。（來源：Techweb）

C08

TTC：必須創新才能與Uber競爭

尽管TTC提出了许多增加乘客人數的方法，该机构的主席仍警告說，如果要與Uber之類的公司競爭，则不得不進行創新。
像北美的許多運輸機構一樣，TTC的乘客量已經停止增長。經過十多年的持續增長，自2014年以來，TTC每年的乘车次數一直停留在每年約5.35億次。該機構2017年的預算載客量為5.45億人次，但預計目標將下降1000萬人次。
為了解決這個問題，TTC計劃在下個月發布一個為期五年的乘客增長戰略。 TTC董事會周一提交的報告提供了該戰略的預覽，並概述了該機構面臨的挑戰。
该报告认为乘客人數的下滑部分原因是就業增長低於預期，這與歷史上乘客水平密切相關。但是，隨著人們出行方式的變化，包括像Uber這樣的“共享乘車”服務的興起，也是一個可能的原因。
TTC主席Josh Colle說，雖然過去該機構可以通過簡單地增加公共汽車和有軌電車來吸引更多的乘客，但情況現在更為複雜。
“現在我們的潛在客戶可以使用共享骑车，共乘，自行車，步行，公共交通，他們希望能够自己选择出行方式。所以我們必須提供一個认可这些選擇的服務。“他在接受采訪時說。
“這是否意味著不同的車輛？這是否意味著不同的路线？這是否意味著不同的服務時間？“他問。
TTC首次對客戶進行了詳細的分析，並考慮了家庭狀況，收入，年齡和教育等因素，以確定如何使公共交通比其他交通方式更具吸引力。（来源：the star.com)
C08

睡前1小時是養生黃金期

睡前一小時做什麼，直接關係到睡眠的質量。睡眠又是人體自我修復調整的時間，如果睡不好，五臟六腑功能失調，也不能正常調整代謝，就會出現各種不適的症狀。因此，睡前1小時也是養生關鍵期。

1.刷刷牙 – 防心髒病

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心髒病的功效。

需要提醒大家的是，刷牙時最好採用上下刷法，千萬不要橫著刷，否則會對牙齒造成傷害，導致掉牙。

喝喝水 – 減少心梗

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的溫開水，能稀釋血液，防止血栓發生。

大概350〜500毫升，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。

3.泡泡腳 – 預防中風

民間有“熱水泡腳，賽吃人參”這一說法，睡覺前，用熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環，還能起到預防中風的作用。

晚上19〜21點，用40℃左右的水泡腳。泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時間也不是越長越好，泡到腳背泛紅，身體微微出汗就行了。

4.常梳頭 – 延緩大腦衰老

睡前用手指梳頭有利於血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。使神經鬆弛，消除大腦疲勞，有助於安眠。中醫認為，用手梳頭可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。長期堅持，對任何神經衰弱的人都有改善的作用。

睡前用木梳，從前額處一直往下梳到後腦勺，大約梳個五分鐘，能通達陽氣，疏通氣血。

5.推腹部 – 趕走便秘

在睡前推腹就是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對於防治胃部疾病，改善血液循環，疏脈經絡，舒肝理氣有很大的作用。另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘症狀。減少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。

手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然後順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。在推的過程中要注意力度適中，並同時感覺腹部有無異樣。

6.揉足心 – 強腰固腎

經常按摩足心能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢，改善局部營養，通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗衰防老，延年益壽的目的。

每日臨睡前，以拇指按摩兩腳腳心，順時針方向按摩100次。

7.搥搥背 – 促進血液循環

睡前先放鬆，手握拳有力度地搥背，這樣刺激背部組織與穴位，促進局部乃至全身的血液循環。

每次捶10〜20分鐘為宜。特別是長時間看電視，書籍後容易腰酸背痛，肌肉緊張，搥搥背有利於肌肉放鬆，緩解疲勞，安定情緒，進而促進睡眠。

8.拍小腿 – 防腿抽筋

不缺鈣還抽筋？試試睡前拍打小腿吧！睡前拍打小腿，能放鬆，溫暖肌肉，不僅能防抽筋，還能促進睡眠。

將小腿抬起，雙手搓熱，從膝蓋到腳踝，從兩側分別拍打小腿肚。每條腿拍打幾分鐘，直到雙腿發暖為止。

9.蹬蹬腿 – 消除疲勞

老人氣血虛弱，到了夜間陽氣難與陰氣相合，因此常有失眠的現象發生。而足部有六條經脈通過，蹬腿可以刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠。此外，蹬腿可以改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉，韌帶得到伸展，能消除腳步疲勞，使全身輕鬆舒適。

入睡前平躺在床上，雙手緊抱後腦勺，由緩到急地進行蹬腿運動，每次3分鐘，然後換另一條腿，反复8次。

10.深呼吸 – 促進睡眠

全身放鬆，坐著站著或者散步時都可以，感受腹部的起伏。長期堅持有助於增加通氣量，緩解呼吸困難等症狀，增強臟腑功能，此外還有減肥功效。

在睡前靜坐，配合5分鐘的腹式呼吸，能幫助入睡。

來源：健康時報
C08

新斯科舍火箭發射基地希望每年發射十幾枚火箭

圖片來源：（ANDREW VAUGHAN /加通社）

加拿大唯一的商業航天港開發商希望新斯科舍省的東岸最終將成為每年發射多達十二枚火箭的地點。
該項目的支持者今天上午聚集在哈利法克斯的一個會議室計劃下一步的工作，即首先需要省批准環境評估。
Maritime Launch Services Ltd.總裁Stephen Matier表示，目標是在5月中旬之前破土動工，並將於2020年在Canso附近的造價2億美元的基地中開始發射衛星。
由三家美國公司組成的財團正在與烏克蘭的Yuzhnoye設計公司合作，在Guysborough縣的工地建立發射基地。
Yuzhnoye的火箭設計師Maksym Degtiarov在接受采訪時表示，該公司每年能夠生產多達十幾枚火箭，並從現場發射。
然而，馬蒂耶說，最初的目標是在運行的第一年將1到3顆衛星送入軌道來源：加通社
C08