最近，內地興起「特種兵式旅遊」，即是指旅行時以最短的時間及消費，去盡每個景點。內地湖北省武漢一名67歲女子日前報名參加旅行團，連續4日以「特種兵式旅遊」觀光，結果導致過勞誘發心臟衰竭。有醫生教4招自測過勞症狀，以防休息不足誘發心血管疾病及猝死風險。
連續4日特種兵旅遊 女子過勞致心臟衰竭
綜合內媒報道，事主上周趁著假期參加4天旅行團，但行程十分緊湊，凌晨5點就要起床趕赴景點，直至半夜才回到酒店，每日只有數小時休息時間。雖然她感到十分辛苦，但仍堅持至旅程結束。
事主因過勞致心臟衰竭（圖片來源：極目新聞）
然而，當事主結束行程回家後，開始出現胸悶、氣喘等症狀，休息數日仍無法紓緩，於是自行到武漢市第四醫院古田院區求醫。經檢查後發現，她的血清BNP指數異常升高，心臟功能退化，而且心臟主動脈瓣嚴重閉鎖不全，被判斷為心臟衰竭。
武漢市第四醫院心臟內科醫生廖凡解釋指，過度體力消耗或過量運動會誘發心臟病，而事主本身患有主動脈瓣嚴重閉鎖不全，加上連續數日跑景點缺乏休息，加重心臟負擔，最終導致心臟衰竭。
心臟衰竭可分為4大等級。隨著病情惡化，除了胸悶氣喘外，心臟衰竭也可能會出現以下症狀：
心臟衰竭症狀
心臟衰竭分為四類
嚴重心臟衰竭的症狀
腳踵與心臟衰竭的關係
心臟衰竭引發腳踵的原因
快速入睡是壞跡象？自測4大過勞症狀
能夠快速入睡未必是好現象。家庭醫學科醫生黃彗倫曾表示，秒睡可能是身體發出的警號，反映著身體過勞，她又提出4招自測過勞症狀：
4大過勞警號
迅速入睡
正常人的入睡時間為5至20分鐘
腦霧
思緒不清晰
容易感到煩躁
少量噪音就會暴躁
睡前飢餓感
渴望進食
睡眠不足8大影響 增高血壓糖尿病風險
睡眠不足不只影響精神，更會引發不同疾病。根據本港衞生署資料，睡眠時間不足或睡眠質素欠佳會導致以下8大健康風險：
睡眠質素變差的8大恐怖後果
增加肥胖風險
增加代謝綜合症風險
增加代謝綜合症風險
增加二型糖尿病風險
增加二型糖尿病風險
增加心血管疾病風險
增加心血管疾病風險
增加癌症風險
增加癌症風險
增加癌症風險
增加情緒失調風險
增加自殺風險
增加受傷風險
心臟衰竭成因 肺部不健康也會引致心臟問題？
除了心臟本身的問題，其他器官也會影響心臟的健康狀況。家醫科醫生洪暐傑曾發文指，如果心臟長期負擔過大，就有可能引致心臟衰竭。然而，除了心臟本身的原因，有其他因素也可能會誘發心臟衰竭：
心臟衰竭成因
原因可分與心臟有關和無關
高血壓
心肌梗塞
先天性心臟病
瓣膜性心臟病
肥胖
貧血
慢性腎病
患有肺部疾病
3類食物逆轉心臟問題
心臟問題並非絕症，可透過飲食改善病情。心臟內科醫生陳冠任曾表示指，心臟衰竭與癌症最大的分別，就是可以經由改變飲食習慣而逆轉病情。要預防或逆轉心臟衰竭，應多進食以下3類食物。
逆轉心臟衰竭食物
牛油果
牛油果
紫色蔬果
紫色蔬果
紫色蔬果
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜
T03