乳癌|24歲女擠破「暗瘡」竟變乳癌 醫生揭6大習慣增患癌風險

一般人認為乳癌的特徵就是摸到乳房有硬塊,但原來生「暗瘡」也可能是患乳癌的警號。英國一名24歲女子早前曾發現胸前有一塊凸起,以為只是普通的「暗瘡」並把它擠破,惟「暗瘡」不僅沒有消退,反而變得更大,且呈青紫色,求醫檢查後才得知患上乳癌,需即時接受治療。

根據美國媒體《Insider》報道,來自英國南威爾斯的24歲女子哈里遜(Siobhan Harrison)於2020年12月發現胸部出現一個疑似暗瘡的腫塊,並嘗試將其擠破,但暗瘡不僅沒有消退,後來更逐漸變大,且呈瘀青色,由於擔心身體出現異常,於是哈里遜隨即致電醫生預約進行檢查。

被診斷患第2期三陰性乳癌

哈里遜起初打算透過英國國民保健系統(NHS)進行檢查,惟等候名單長達9個月,於是她改到一間私家醫院進行超音波檢查。結果發現,該「暗瘡」可能是患癌跡象,因此將她列入國家醫療服務系統的等待名單,並於2021年6月進行詳細檢查。

經化驗證實,哈里遜被診斷出患有第2期的三陰性乳癌,即意味著癌細胞已經擴散到附近組織,但仍未擴散至其他器官。哈里遜後來進行手術切除腫塊,又在今年初接受為期兩周的放射治療,以防止癌症復發,現時仍接受癌細胞復發監測。

根據美國癌症協會資訊,三陰性乳癌是一種傳播速度更快、治療選擇更少、結果往往比其他類型更差的乳癌,多發病於40歲以下的年輕女性,一般被認為是高死亡率、高復發率、高機率轉移到腦部,為目前最複雜的乳癌類型。

乳癌6大高危因素

台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生曾表示,年輕女士罹患乳癌,原因大多與以下6大高危習慣有關:

breastcancer_01 breastcancer_02 breastcancer_05 breastcancer_06 breastcancer_03 breastcancer_04

T03

減肥|戒碳水化合物體重易反彈 營養師推介13款低醣飽肚食物

市場上流行很多「零醣」食物,例如蒟蒻麵、蒟蒻飯、蒟蒻啫喱等。價錢比一般五穀類昂貴。一包蒟蒻麵大約需要$15至20港元才買得到 (一碗營養豐富的糙米飯大約$2至$3港元) 。這些「零醣」食物標榜不含碳水化合物,也只含很少對身體有益的營養素,例如膳食纖維。吃完「零醣」食物後沒法達到長久的飽足感,使容易肚餓,增加進食其他食物的機會。

倚賴零醣食物體重易反彈

其他「零醣」食物包括代糖汽水、代糖糖果丶口香糖等,大多數以無熱量的甜味劑製造,適量進食沒有太大問題,但大量進食有機會引致肚瀉、影響腸道微生物群及增加嗜甜的傾向。

減肥是控制醣分攝取量,不是完全戒掉醣質,不建議減肥期間完全倚賴這些產品。使用不當的減肥方法,例如戒掉所有澱粉質或攝取熱量過低,較容易導致肌肉流失,使新陳代謝率下降,導致減重後體重更容易反彈。

低醣飲食有助健康減肥

要以一個較「低醣」的飲食來控制體重,建議以全穀類為主的碳水化合物佔每日總熱量大約30至40%、蛋白質佔20至30%,而脂肪則佔不超過35%。

含豐富蛋白質的食物:

keepfit_protein_1

雞蛋(istock圖片)

keepfit_protein_2

瘦肉(istock圖片)

keepfit_protein_4

魚(istock圖片)

keepfit_protein_5

海鮮(istock圖片)

keepfit_protein_3

去皮雞肉(istock圖片)

keepfit_protein_6

豆腐(istock圖片)

含豐富複合碳水化合物的食物:

keepfit_carb_4

意粉(istock圖片)

keepfit_carb_1

糙米(istock圖片)

keepfit_carb_3

全麥麵包(istock圖片)

keepfit_carb_6

番薯(istock圖片)

keepfit_carb_7

燕麥片(istock圖片)

keepfit_carb_2

紅米(istock圖片)

keepfit_carb_5

藜麥(istock圖片)

為了防止減肥期間肌肉流失,必須確保每餐進食足夠的蛋白質包括雞蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚、海鮮或豆腐;吃足夠的複合碳水化合物如糙米、紅米、全麥麵包、意粉、藜麥、番薯、燕麥片等。

防止肌肉於減肥期間被用作熱量,同時建議進行適量的阻力運動。減肥期間亦要多攝取不同種類的蔬果來攝取足夠的膳食纖維和微量營養素,飲用適量的牛奶丶加鈣豆奶或植物奶產品來確保鈣質的攝取量。

撰文:香港註冊營養師林思為

同場加映:15種高纖食物預防便秘及大腸癌

進食高纖維的食物有助促進腸道蠕動,改善便秘問題,並預防大腸癌。台灣營養師余朱青早前分享15種含有豐富膳食纖維的食物:

Colorectal cancer_10

菠菜(iStock圖片)

Colorectal cancer_14

茄子(iStock圖片)

Colorectal cancer_15

粟米筍(iStock圖片)

Colorectal cancer_2

燕麥(iStock圖片)

Colorectal cancer_9

蓮藕(iStock圖片)

Colorectal cancer_4

毛豆/枝豆(iStock圖片)

Colorectal cancer_8

番薯葉(iStock圖片)

Colorectal cancer_11

西蘭花(iStock圖片)

Colorectal cancer_5

牛蒡(iStock圖片)

Colorectal cancer_7

秋葵(iStock圖片)

Colorectal cancer_1_0

黑豆(iStock圖片)

Colorectal cancer_3

蒟蒻(iStock圖片)

Colorectal cancer_6

番石榴(iStock圖片)

Colorectal cancer_12

海帶(iStock圖片)

Colorectal cancer_13

豆芽/芽菜(iStock圖片)

 

T03

多倫多浪漫遠足路線 帶你走過「紅金相間」的山谷

【周末好去處】你可在多倫多附近這個美麗的遠足點漫步,穿越秋天的仙境。這裏除了坐擁翻滾的瀑布和令人驚嘆的瞭望台,還有值得一去的公路旅行美景。

Spencer Gorge Conservation Area位於Dundas,擁有無盡的自然風光。若你想來一場秋季的華麗遠足之旅,非Dundas Peak和Tew Falls Loop遠足環路莫屬。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Reynold Pan (@reynoldpan)

你可沿着樹葉覆蓋的小徑漫步到 Tew Falls瀑布,這是一個 41 米長的帶狀瀑布,是Hamilton最高的瀑布。這裏設有數個觀景平台,讓你以多角度欣賞美景。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Kartik (@kartik.ganesh_)

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Pocahontas (@lifes_anchor)

接下來,你可以沿着森林小徑前往Dundas Peak。這個長1.8 公里的環路位於瀑布的右側,將帶你穿過一列列紅色和金色相間的樹木,你還會在途中遇到另一個可以欣賞峽谷景色的瞭望台,記得擦亮眼睛並準備好相機!

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Chetna Sangar (@its.me.chetna)

一到達Dundas Peak,你將會看到「無與倫比」的景色。這個高聳的景點位於Spencer Gorge峽谷的入口處,讓你把山谷、山谷中橙色和紅色的樹木盡收眼底。如果天空晴朗,你還能看到Hamilton Harbour港口、Dundas和Ancaster等地區。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Megha Sharma (@megha.sharmaaa)

若你在5 月至 11 月期間到訪此處,緊記要提前於網上進行預約。雖然另一個名為Webster Falls的瀑布同樣位於保護區,但需另行預訂。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by S&J (@odysseyspjf)

 

如果你想觀看夢寐以求的秋日景色,不妨前往這個擁有翻滾瀑布和迷人觀景台的地區。

Dundas Peak & Tew Falls
價格:預約費$10,每人另收$5
地址:Harvest Rd., Dundas, ON
推薦理由:在這次秋季遠足之旅,漫步於絲帶瀑布,並前往華麗的瞭望台。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Urbanicity Hamilton (@urbanicityhamilton)

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Reynold Pan (@reynoldpan)

(圖: IG) T09

轉季皮膚敏感|敷面膜保濕 但補濕過度猛生暗瘡?

自入秋後,晴天日子的相對濕度明顯大降,肌膚水分和油脂分泌也大為減少,乾性皮膚更易有痕癢、脫皮等症狀,保濕護理要更加着重。然而敏感性或油性皮膚人士亦別掉以輕心,盲目為皮膚保濕、空氣加濕,則易弄巧反拙,令皮膚過敏、長暗瘡等。 那混合型肌膚又該如何是好?專家有以下忠告。

筆者是混合型膚質,近日天氣一轉,皮膚立即感到繃緊,乾紋漸現,但天天敷面膜,易滋生暗粒,香港皮膚專科醫生林嘉雯提醒,每種膚質的保濕方法都不同,確實因人而異,「如皮膚屬油性,不一定需要強度保濕,但若屬於乾性,即使環境濕度高,依然要注意保濕。混合性膚質的保養方式就按不同部位來進行,例如兩頰較乾燥,就加強保濕,T字位應適量保濕,最重要是達到油水平衡狀態。」
小心引發濕疹

男女肌膚同樣需要用水滋潤,「皮膚有足夠水分,會充滿彈性及有光澤,男女皮膚需要的水分沒有太大的不同,主要是看個別膚質。現在男女長年累月坐在辦公室,冷氣室濕度低,皮膚會容易乾燥,嚴重的話很容易敏感,加上室外濕度變低,確實會造成不同的肌膚問題,例如泛紅脫皮,甚至造成濕疹。」
勤敷面膜反效果

保濕重視內外配合,適度而行,「有些人太勤力,天天敷面膜,或使用大量水分精華塗臉,這種過猶不及的補水方式,或許會產生反效果,對於敏感性或油性皮膚人士,會對皮膚造成太大的負擔,容易引起皮膚敏感,或造成毛孔閉塞的暗瘡問題。」

她建議,最基本的補水方法是飲足夠的水,但千萬不要過量飲水,因為多餘水分只會隨着尿液排出,沒有更大的作用。另外,環境較乾燥的空間,較適合使用加濕器,但環境的濕氣較重,有機會增加致敏原,例如滋生塵蟎,可能造成皮膚敏感。

1_36

配合膚質建議

‧乾性肌膚:可用滋潤型保濕乳液、保濕乳霜、油類產品如凡士林。
‧中性肌膚:可以不用或天氣乾燥時用保濕乳液。
‧混合性肌膚:可用清爽型保濕乳液,或分區保養,容易出油的T字部位則不用,其他乾燥的部位使用保濕乳液,或更滋潤的乳霜。
‧油性肌膚:可以不用。

飲水妙法

當感到口渴時,通常都代表身體已經缺水一段時間。正確喝水方法是分次飲用、慢慢喝、小便變黃就喝,不要等口渴才喝。至於瞬間喝太多水分,可能會造成腸胃道過滯,或是加重腎臟負擔。

T03

【都市傳說】愈驚愈要去!安省10個「鬧鬼」景點

【好去處】萬聖節剛過去,如果你仍想感受驚嚇的滋味,安省不乏陰森的地方,從詭異的牢房到不祥的維多利亞式農莊,每個都有它們獨特而毛骨悚然的歷史,甚至曾發生「撞鬼」事件。

以下是安大略省一些最令人毛骨悚然的鬧鬼地方。

1. Old Angel Inn旅館
1813 年,一名加拿大軍官在這家位於Niagara-on-the-Lake的旅館被士兵殺害,案法當時他正等待愛人。據報,他去世時所在的酒窖發生了一些詭異的事件,例如碗碟會自行重新排列、不存在的腳步聲等。酒吧的洗手間正是位於地下室,如果你不得不到地下室的話,務別小心。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Kathy and Kevin (@wanderingthevines)

 

2. HI-Ottawa Jail
這是一個臭名昭著的監獄,在它改建青年旅社後,你可以付費睡在牢房裡。被指為政治刺客的Patrick J. Whelan正是在這裡被公開絞死,據說被埋在這塊土地上。曾有人目睹一名男子在床尾閱讀聖經,也有人看過Whelan在死囚牢房間遊蕩。

3. Albion Falls瀑布
雖然你可能聽過Hamilton這個令人印象深刻的瀑布,但可能沒有聽說它鬧鬼的故事。一位名叫Jane Reilly的年輕女孩於 19 世紀因愛情而從瀑布一躍而下,這個地方因而被命名為Lover’s Leap,據說有人曾在瀑布周圍聽到哭聲。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by (@lhlkellyy)

4. Fort Henry
170 多年來,這座堡壘一直守衛着Kingston,雖然從未遭到襲擊,但這座堡壘曾處決多位犯人,包括對Nils Von Schoultz行使絞刑,甚至曾經是戰俘營。快前來穿過舊堡壘最黑暗的區域,感受恐怖的 Fort Fright 體驗。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tina Travels 🌎🌍🌏 (@tinantravels)

5. Hermitage Ruins
這些Ancaster遺址建於 1800 年代,曾經是一位英國軍官的家族莊園。相傳,一位馬車夫被軍官侄女拒絕求婚後,在穀上吊自殺。有些遊客曾看到一個鬼魅、高大的身影在那裏遊蕩。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Arlindo Madruga (@open_wheel_bandit)

6. Kingston Pen監獄
儘管這座監獄早於 2013 年已關閉,但在此前的170年間,曾關押了一些臭名昭著的罪犯。多年前,一名獄卒曾因自衛殺死名為George Hewell的囚犯,據說該囚犯的靈體仍然在監獄內出沒,侍機報復。這裏的員工更曾報告說看到了一位老軍官的鬼魂。

7. Buck Hill Road
傳說,一名伐木工人的鬼魂常常在渥太華谷這條路上遊蕩。當年,他的女兒在一場冬季風暴中消失,於是這個男人便提着燈籠在這條路上尋找失蹤的孩子,但最終無濟於事。遊客說,在黑暗中閃三下頭燈後,便可能發現光球或人影。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Chuck Lemond (@therealchucklemond)

8. Prince Edward Heights
這座位於Picton的怪異建築本是加拿大軍隊的基地,後來改建成精神病院,多年來吸引了許多超自然現象的調查人員前來探索。現在這座建築已成為一個史詩般的彩彈場,大部分的死怖的痕跡依然完好無損。

Screenshot 2022-11-08 at 2.16.37 PM

9. Fort George
Fort George是Niagara-on-the-Lake的一處歷史遺跡,曾於1812 年戰疫中數次成為戰場。據說這裡曾被死去的士兵的鬼魂所困擾,不少旅行團遊客都表示被小孩樣貌的鬼魂跟隨,並看到在床上躺着白衣士兵的鬼影。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Great Moments (@canadian_heritage_moment)

10. Mather-Walls House
這座位於Kenora的維多利亞式大宅因這裏的常駐鬼魂聞名,更因此獲Creepy Canada報導。員工還報告了一些驚悚事件,包括自行彈奏的鋼琴和空搖椅。每年秋天,這裹都會化身成一座鬼屋,不過今年始乎還沒有宣布任何消息。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Mather-Walls House (@matherwallshouse)

 

 (圖: IG, Pas (sQualie) from Flickr ) T09

【滑雪迷喜訊】今個冬天多倫多飛往Mont Tremblant 機票不到200元

【好去處】你們準備好迎接滑雪的季節嗎?

Porter Airlines航空公司最近宣布,於今年冬天恢復季節性航班,讓人們更便利地來往兩個受歡迎省分。

如果你喜歡滑雪,你會很高興聽到Porter Airlines航空公司恢復多倫多和Mont Tremblant的直航航班。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Québec, Québec, Canada (@quebeccite)

這些航班將於 2022 年 12 月 16 日恢復,一直運行到 2023 年 3 月 27 日。每周三班航班將於Billy Bishop Toronto City Ariport機場定期起飛和降落。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Porter Airlines (@porterairlines)

Porter Airlines航空公司在新聞稿中說道:「滑雪者、滑雪板愛好者和遠足旅行者可在於短至70 分鐘內,便從多倫多到達坐擁多達100 多條滑雪道的地區,無論初學者到專家,都能找到適合自己的路線。」

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tremblant (@monttremblant)

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tremblant (@monttremblant)

如果你不滑雪或不玩滑雪板,但同樣想享受冬季仙境,Mont Tremblant還提供許多其他有趣的活動,例如溜冰、雪鞋行走、水療中心以及世界一流的住宿和設施。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tremblant (@monttremblant)

從多倫多到Mont Tremblant的單程航班售價為 193 元起,飛行時間為 1 小時 10 分鐘。

對於那些希望在加拿大境內旅行的人來說,這聽起來可能很昂貴,但對於想前往Blue Mountain Ski Resort滑雪勝地或Horseshoe度假村以外的地方滑雪的人來說,這是非常棒的選擇。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tremblant (@monttremblant)

此外,Mont Tremblant的滑雪後氛圍可謂十分精彩,絕對令你覺得機票價格物超所值,特別適合慶祝特殊事件,例如單身派對、周年紀念日等。

冬天來了,不妨盡情享受冬季一切的美麗事物。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tremblant (@monttremblant)

(圖: 官方IG) T09

乳癌|一期乳癌患者 可否不做手術? 醫生按不同情況解答

有一期乳癌病人問我:「醫生,我的腫瘤很細,可否不做乳房切除手術,改用其他治療方法替代?」除了外科手術,暫時未有其他方法可以較徹底清除乳房的癌腫瘤,除非是第四期乳癌病人,由於癌細胞已擴散到其他器官,則以藥物控制病情為主。

隨着醫學進步,有部分乳癌病人會先採用手術前化療,將癌細胞縮小,然後才進行切除手術。由於癌腫瘤縮細,這些病人可選擇乳房局部切除手術。但歸根究柢,一旦乳房發現惡性腫瘤,動手術切除癌腫瘤,幾乎是無可避免。

一直以來,治療乳癌的方法是以手術為主。但每位病人都有不同考慮,有愛美的病人堅決要求保留乳房,有害怕復發的要求全乳房切除,有的在全乳手術後懊悔沒有保留乳房。現今乳癌手術發展趨向成熟,既可以保留乳房,再輔以電療;即使要全乳切除並進行重建,其創傷性逐漸降低,對乳癌患者來說是好消息。

醫生通常會視乎病人的腫瘤大小及乳房體積比例等因素,建議選擇哪一種切除手術。舉例說,乳房較小患者,就算腫瘤不大,局部切除的機會通常不高;若腫瘤分散在乳房不同的部位,醫生通常會建議切除整個乳房。接受全乳切除手術病人,一般留院需要三至五天,如果需要淋巴切除手術或乳房重建手術病人,留院時則可能要五至七天。

我遇過有些初期乳癌病人因為逃避不願意開刀,過了半年一年後,轉移至身體其他部位,如肺部、骨等,結果醫治方法變得很複雜。如果可以在癌細胞未擴散前,透過手術將腫瘤切乾淨,或者再輔以化療或電療,愈有機會痊瘉。概括來說,一期乳癌患者五年存活率達97.5%,但第四期才確診患病者的存活率則只有19.3%。所以乳癌若早期發現,及早開刀,治瘉的機會愈高。

文:香港熊維嘉醫生

T03

避孕|男人結紥後女伴仍懷孕 醫生揭2大關鍵原因

做完輸精管結紥手術後,一心以為後顧無憂,豈料女伴竟驗出懷孕?先別懷疑自己戴上「綠帽」,讓我們來理性分析結紥後仍意外懷孕的可能性吧!

男性結紥手術如何進行?

「無刀輸精管結紥」(no-scalpel vasectomy)一般可以局部麻醉的方式,於日間中心進行,首先在陰囊表皮戳開一個約0.3至0.5厘米的傷口,再用環鉗拉出輸精管,並在中間切除約1至2厘米,然後用電刀封閉兩端開口,再於近前列腺端的切口用鈦金屬夾或縫線縫合。

結紥後,新製造的精子便不能再從睪丸通過輸精管排出體外,不過部分精子可能殘留在輸精管、前列腺或精囊內,因為男士在完成結紥手術後,一般需要進行15至20次的射精才能完全排淨殘留的精子。

結紥後仍懷孕2大原因

1. 術後初期沒有避孕

結紥並非「即時見效」,所以醫生會建議男士在完成結紥手術後初期,應繼續採取其他避孕措施,並且於術後三個月及六個月後提交精液樣本作化驗,確保精液中沒有「漏網之蟲」。結紥後女方仍然懷孕,其中一個可能性是男方在尚未確認精子已經完全排清的情況下,與女方進行沒有避孕措施的性行為。

2. 輸精管生命力過於頑強

在結紥手術過程中,醫生會以一層包膜組織包住近睪丸的輸精管切口,將輸精管再次自行接通的可能性減至最低。然而,雖然十分罕見,但人體的自我癒合機制仍有可能令輸精管重新接通,導致在性行為時,精子會隨著射精進入女方體內。

結紥避孕成效可高達99.9%

當然,以上所述只是少數情況,男性輸精管結紥手術的成功率高達99.9%,可說是現今醫學上最可靠的避孕方法。若男士依照醫護人員的指示,做好術後跟進程序,出現「結紥後懷孕」的「有驚無喜」情況其實少之又少。

撰文:香港外科專科醫生 羅中佑

T03

心臟病|通波仔後仍有後患? 這類患者術後慎防心臟衰竭

李先生(化名)年屆60歲,有多年吸煙習慣,亦有高血壓。半年前他因為急性心臟病發而入院,檢查後發現兩條冠狀動脈栓塞,必須即時「通波仔」。同時李先生因冠心病而導致部分心臟肌肉壞死;正常的射血指數為55%至70%,但李先生僅有35%,只及正常人一半。完成「通波仔」後,李先生的冠狀動脈已經疏通,但心臟曾經歷損傷,他必須持續服用藥物預防心臟衰竭。六個月後,李先生的射血指數提升至50%,心臟功能有明顯改善,他同時亦有戒煙及改善高血壓,避免冠心病再次來襲。

急性冠心病發作時,血管內血塊形成嚴重栓塞,便要即時「通波仔」。另外,已確診冠心病患者,即使已有服藥,但仍出現心絞痛或步行時氣喘等症狀,以及血管狹窄導致心臟肌肉運作不良,也有必要通過「通波仔」來改善血管收窄。要注意的是,冠心病是導致心臟衰竭的主因之一,即使患者已進行「通波仔」,但如果冠心病較為嚴重,於手術前部分心臟肌肉或細胞已壞死,術後仍有心臟衰竭風險。這類患者便要像李先生一樣,長期服用心臟衰竭藥物,避免心臟泵血功能下降。

當然,患者於通波仔後,也要控制冠心病風險,如服用抗血小板藥及降膽固醇藥等,以及保持低鹽飲食、保持適量運動、控制體重及不煙不酒等,全方位維護心臟健康。

文:香港心臟科專科翁思宇醫生

T03

罕見病|男童常無故笑求醫揭患腦瘤 母親:以為他只是天性開朗

為人父母都希望子女開朗快樂,只要聽到他們的笑聲就已滿足,但泰國一名男童經常無故發笑,母親初時只以為孩子天性開朗愛笑,惟後來竟發現原來兒子罹患罕見疾病,腦部有「下丘腦錯構瘤」(Hypothalamic Hamartoma),引發「痴笑性癲癇」,令母親大感難過,更表示「他的笑聲是我們最不想聽見的聲音」。

泰國一名母親近日在社交平台TikTok上分享兒子的影片,影片中可見兒子無論在任何場合,臉上都一直掛著一副燦爛的笑容。母親表示,兒子經常會無緣無故地笑,而且持續很久,起初單純地以為他只是個開朗的孩子。

母親續指,原來兒子患有「下丘腦錯構瘤」,更因此導致他長期無緣無故地長時間發笑,她更在片中對兒子表示「真的很抱歉,讓你(孩子)面臨這樣的厄運。」不少網民亦在影片下留言,祝福孩子能早日康復,又鼓勵事主及兒子努力撐下去。

下丘腦錯構瘤的主要徵狀

根據美國克利夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)網站資料顯示,「下丘腦錯構瘤」是先天性疾病,約10萬至20萬人中會出現1名患者,治療方法主要是透過藥物或進行手術,要視乎下丘腦錯構瘤引發何種併發症而決定,目前醫學上仍未有預防該病的方法。「下丘腦錯構瘤」的主要徵狀有:

boy laugh_1 boy laugh_5 boy laugh_3 boy laugh_2 boy laugh_4

《卡布斯蘇丹大學醫學雜誌》(Sultan Qaboos University Medical Journal)曾發表一項研究,指有「下丘腦錯構瘤」患者會出現「痴笑性癲癇」,患者會間歇性無緣無故發笑,且可能伴有其他癲癇症狀,如全身抽蓄、喪失意識等。

T03

癌症|30歲男沒吸煙常鼻塞患鼻咽癌 醫生列4大高危症狀

長期鼻塞問題可大可小,除了會影響睡眠質素,更可能是患癌先兆。有台灣耳鼻喉科醫生表示,早前一名30歲男子因經常鼻塞,檢查後竟確診鼻咽癌3期,但患者並無吸煙或家族病史。他亦指鼻咽癌往往不易早期發現,並呼籲民眾留意4大症狀。

台灣耳鼻喉科醫生張弘在個人網站上發文指,早前一對年僅30歲的夫婦接受鼻咽喉內視鏡檢查,其中太太有過敏性鼻炎,而先生則因平時經常鼻塞,懷疑是否也有同樣情況,未料進行頸部觸診時,竟發現他左側頸部有無痛性腫塊,大小約為2×3厘米。

患者無吸煙無家族病史

張醫生說,超過1厘米的無痛頸部腫塊,便可能是惡性腫瘤,遂為事主進一步檢查,結果發現其後鼻孔幾乎被腫瘤完全阻塞,腫瘤從鼻咽部長出來,惟患者並無鼻咽癌家族病史,亦無吸煙、流鼻血或痰中帶血的症狀。加上內視鏡發現加上頸部有異常腫塊,張醫生判斷有極高機率為「頭頸癌併頸部淋巴結轉移」。事主其後獲轉介至台北榮總耳鼻喉科,並確診為鼻咽癌第三期,須接受化療及放射治療。

早期鼻咽癌不易發現

張醫生表示,亞洲人的鼻咽癌發病率高,與基因遺傳、鼻咽病毒感染、飲食習慣及吸煙等有關。根據台灣癌症登記中心,每年約有1500多宗鼻咽癌新症,但因症狀不明顯,不易早期發現,確診時往往已偏末期。

以下為鼻咽癌最常見的4種症狀:

20220923_HEALTH_StuffyNose_1 20220923_HEALTH_StuffyNose_2 20220923_HEALTH_StuffyNose_3 20220923_HEALTH_StuffyNose_4 20220923_HEALTH_StuffyNose_5 20220923_HEALTH_StuffyNose_6 20220923_HEALTH_StuffyNose_7

張醫生亦提醒,中年人士較常患鼻咽癌,但有研究指出,年輕男性若罹患鼻咽癌,治療的效果及存活率有下降趨勢,因此必須格外留意。

內容獲「耳鼻喉科 張弘醫師」授權轉載

鼻咽癌4大成因

根據香港衞生署資料,鼻咽癌主要有以下4項成因:

20220923_HEALTH_StuffyNose_8

20220923_HEALTH_StuffyNose_9

20220923_HEALTH_StuffyNose_10 20220923_HEALTH_StuffyNose_11 20220923_HEALTH_StuffyNose_12

T03 

大腦縮水|成為爸爸大腦將「縮水」 研究揭可改善親子關係

分娩除了會令母親流失大量荷爾蒙,對腦部造成一定影響外,原來亦會影響父親腦部皮質。近日一項研究指,新手爸爸在孩子出生後,大腦皮質體積會減少1-2%,大腦結構亦有如新手媽媽般出現變化。研究人員估計,變化或許是為了令父親能更好地與孩子相處。研究已於本月7日發表在國際醫學期刊《大腦皮質》(Cerebral Cortex)。

成為爸爸後大腦會縮水

該研究由西班牙卡洛斯三世健康研究所(Carlos III Health Institute)進行,研究人員先收集了40名新手爸爸的大腦資料,當中一半人在居住於西班牙,另一半人居住於美國。研究人員分別在這些男性的配偶懷孕時與分娩幾個月後,為他們掃瞄腦部,以了解他們在成為人父前後的腦部結構變化,分析大腦體積、厚度和結構屬性等。研究人員同時又掃瞄17名沒有孩子的男性腦部作為對照。

結果發現,當男性初為人父後,其大腦皮質的體積平均會減少1-2%。即使沒有參與照顧孩子,他們的大腦結構亦會發生改變。研究人員表示,大腦皮質的變化或許是大腦在進行調整,以令新手爸爸可更有效地與孩子相處,建立良好的親子關係。

多喝水可改善大腦皮質萎縮

台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生曾在其facebook專頁分享維持腦部健康方法,他表示水是人體內最重要的元素,人類大腦含水量約為75%,腦脊髓液約為99%。喝水不足,不僅不利於腎臟尿液形成,而且會令腦部反應變慢。

他又引述2013年英國東倫敦大學一個研究指,當口渴喝水後,大腦運作速度增加14%。另有研究顯示,當穿三層衣服騎自行車90分鐘之後,會出現輕微脫水情形。大腦皮質會呈現輕度萎縮狀態,等於老化了一年;一旦補足水分,皮質就會逐漸恢復。另外,喝水不足,還會令大腦腦脊髓液的流動相對不夠,清除腦中廢棄物質效率變差,有損大腦健康。

每人每日飲水量

劉醫生亦分享每人每日正常的飲水量

father_1 father_3 father_2 father_4 father_6 father_5 father_7

T03

安省9條神奇遠足徑 帶你走入魔戒場景

【周末好去處】快奏起「魔戒」的配樂!如果你曾夢想參觀夏爾,那麼這些安省遠足路絕對值得一試。當你探索草地、連綿起伏的丘陵和瀑布時,尤如被帶到夢幻的中土世界。

探索這些如「魔戒」實景的地方,體驗哈比人的生活。

1. Felker’s Falls
價格:免費
地址:Ackland St., Stoney Creek, ON
推薦理由:這座 22 米長的帶狀瀑布位於Felker’s Falls保護區,將帶你飛越壯麗的中土大陸。你可以在附近的 East Mountain Trail Loop 遠足,沿途會經過Albion Falls等其他瀑布。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tourism Hamilton (@tourismhamilton)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Tourism Hamilton (@tourismhamilton)

2. Boyne Valley Provincial Park
價格:價格常有調整
地址: Shelburne, ON
推薦理由:這個公園擁有茂密的森林、開闊的田野和連綿起伏的丘陵,讓人聯想到坐落在草坡上的哈比人小屋。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Brooke Kon (@babblingbrookeoutdoors)

3. Pinhey Forest
價格:免費
地址:Ottawa, ON
推薦理由:這條小徑的特色是猶如童話小說場景般的高聳樹木。你可探索這裏長約6.4 公里小徑,甚至可在這裏到訪獨特的沙丘。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by (@jollyb27)

4. Niagara Botanical Garden
價格:免費
地址:2565 Niagara Pkwy., Niagara Falls, ON
推薦理由:這座佔地 99 英畝的房產擁有無盡的花園可供散步,這是 Samwise Gamgee 的夢想成真。有許多步道可供漫步,還十分適合拍攝照片。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Hanna Myroshnyk (@hanna_myroshnyk)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Heranyaa (@heransubra)

5. Hendrie Valley
價格:可能需要支付停車費
地址:444 Patricia Dr., Burlington, ON
推薦理由:這個風景區位於Grindstone Creek Valley,擁有森林覆蓋的山丘和涓涓細流的小溪。當你呼吸新鮮空氣並欣賞風景時,你可以想像自己身處哈比村。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Travel | Adventure | Nature (@awstrucked)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Dawn (@tinybirchphotographysite)

6. Pott’s Falls
價格:免費
地址:461 Wilsons Falls Rd., Bracebridge, ON
推薦理由:這個林地瀑布位於High Falls Park,猶如從Tolkien著作的場景。沿着小徑走去,你可以發現其他4 個瀑布。
網站

Screenshot 2022-10-27 at 12.01.46 PM

Screenshot 2022-10-27 at 12.02.03 PM

7. Limehouse Conservation Area
價格:免費
地址:12169 Fifth Line, Limehouse, ON
推薦理由:這條雄偉的小徑會引領你穿過一片滿是廢墟的茂密森林。那裏還有一座歷史悠久的石橋,橫跨一條像童話故事的小溪,緊記要離遠在小路上欣賞這座橋。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Austin (@life.ofcanada)

 

8. Thornton Bales Conservation Area
價格:免費
地址:1260 19th Sideroad, King City, ON
推薦理由:這個地方被暱稱為「99 Steps」,有條長長的樓梯穿過樹林。這是一個神奇的地方,尤其是在秋天。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by marie ontario adventures (@pinesanddines)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Skye (@skye.the.brave)

9. Guelph Arboretum
價格:免費
地址:College Ave. E., Guelph, ON
推薦理由:漫步在這片自然綠洲的林地、草地和花園中,你可以假裝自己是佛羅多。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Jesse Visser (@jessvissuals)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by (@emily.16)

 

(圖: IG) T09

食物中毒|吃生醃海鮮致抽搐失去意識 網紅食物中毒染寄生蟲險死

很多人旅行期間都會嘗試當地美食,不過要小心病從口入。一名澳洲華裔網絡紅人近日講述早前在泰國旅居,並進食路邊攤檔的生醃海鮮,未料最後竟食物中毒,更引發抽搐癲險死。

吃生醃海鮮肚痛失意識

網紅「悉尼失踪人口西西」(西西)在社交平台小紅書上拍片,指自己早前於曼谷的唐人街,以約100元人民幣買了數份生醃海鮮外賣回賓館吃,起初她在鏡頭前食得津津有味,未料至半夜凌晨約3時,她開始感到劇烈肚痛斷,不斷想作嘔,亦無法開口說話及行走,更一度失去意識。

20220923_HEALTH_foodPoisoning_1
西西在鏡頭前享用生醃海鮮。(影片截圖)
20220923_HEALTH_foodPoisoning_2
未料至半夜凌晨約3時,她開始感到劇烈肚痛斷,不斷想作嘔。(影片截圖)
20220923_HEALTH_foodPoisoning_3
西西躺在床上昏迷不醒,奄奄一息。(影片截圖)
20220923_HEALTH_foodPoisoning_4
醫護人員其後將她送院接受治療,結果證實嚴重食物中毒。(影片截圖)
20220923_HEALTH_foodPoisoning_5
西西形容自己「有一種快死的感覺」。(影片截圖)
影片所見,西西躺在床上昏迷不醒,奄奄一息。她丈夫見狀隨即報警,醫護人員其後將她送院接受治療,結果證實嚴重食物中毒。西西形容自己「有一種快死的感覺」,並透露送院期間她一共3次陷入昏迷,而醫生檢查後指她因食物中毒而引致癲癇抽搐,且腦子內有寄生蟲。

所幸西西的身體現時已無大礙,惟她因沒有購買醫療保險,住院花費已高達1萬元人民幣。她強調經過這次教訓後,以後再不敢吃生海鮮,並呼籲大眾引以為戒。

預防感染寄生蟲5大貼士

根據衞生防護中心指引,要預防食物中的寄生蟲,可注意以下5項要點:

20220923_HEALTH_foodPoisoning_6_0 20220923_HEALTH_foodPoisoning_7_0 20220923_HEALTH_foodPoisoning_8_0 20220923_HEALTH_foodPoisoning_9_0 20220923_HEALTH_foodPoisoning_10_0

另外,食安中心亦提醒,除了生的淡水魚外,海魚(包括三文魚和吞拿魚)和其他海產也可能含有寄生蟲,而酒、醋、日式芥辣、黃芥辣及香料等均不能殺死寄生蟲;若不想從水產感染寄生蟲,最好是吃徹底煮熟的水產。高危一族,包括長者、幼童、孕婦和免疫系統較弱的人士,尤其不應吃未經徹底煮熟的水產。

T03

秋分|狂飲水仍口乾要補充膠質 中醫推介16種補水食物

9月23日已是秋分,秋天已經來了。秋天是乾燥的季節,口乾舌燥在所難免,身體健康的人,只需要多飲水就可以緩解口乾的問題。不過有的無論春夏秋冬都口乾,可是又不是很怕熱,這些人往往屬於陰虛體質,需要多吃膠質滋補。

口乾或要補充膠質

中醫認為,人體陰陽平衡就是理想的健康體質。陽氣可以理解為身體的功能、活動能力;而陰可以理解為身體的水液狀物質如血、水份及各種分泌等。陰份不足即是「陰虛」,身體的水液狀物質因為各種原因如出汗、出血、飲水太少、過食煎炸等流失太多而又補充不及,造成陰份不足的狀態。

陰虛最明顯的表現是口乾,平常總是易口乾,飲完水一會兒好像全流失了,又要再飲。常常有病人表示很煩惱:「口乾就飲水,可是飲水太多總是要跑到廁所,真是很困擾。如果不飲,口又乾得很不舒服,真不知如何是好。」嚴重的病人,特別是長者,晨早起身口部會十分乾燥,出現「口生膠」,口腔中好像有膠水黏住的狀態。

最近一兩年,因為疫情關係,大家都很怕脫下口罩飲水,陰虛病人的情況就更差。陰虛人士除了口乾外,又會出現怕熱又怕冷、手腳心熱,甚至汗出不正常,出汗太多或晚上出汗的情況。

很多病人都問,既然是水液不足,我飲水不就好了。為什麼飲這麼多水仍是不夠?因為中醫認為水可補陰,可是「真陰」需要用更黏稠的水份去補,最簡單單的是補充膠質。

膠質食物有助補水

植物性的,有雪耳、桃膠、木耳、雪耳、蒟蒻、石斛、秋葵、麥冬、沙參、玉竹等;動物性的有花膠、海參、鮑魚、雞腳、牛筋、鹿筋、龜板等等。這些煮出來比較多黏稠水液及膠質的食物,都比單純的清水帶來更多的水液,可以補充真陰。所以當口乾至總是飲水也未能解決的話,就多吃點以上食物,比猛灌清水有用。

撰文:香港註冊中醫師 倪詠梅

 

T03

加拿大48個國家公園 以下13個必去!

【周末好去處】 想拜訪Banff以外的公園嗎?

你知道加拿大全國有48個國家公園嗎?如果你沒有被這個數量嚇怕而想縮窄範圍,這份必去公園列表反而可能勾起你的錯失恐懼症(FOMO)。

無論這個名單是引起你的錯失恐懼症(FOMO),還是激勵你立即起行計劃下次旅程,以下都是加拿大必去的國家公園。

1. 卑斯省Yoho National Park
加拿大洛磯山脈被列為聯合國教科文組織世界遺產,而Yoho國家公園是已是當中最小型的旅行地點。該省是擁有最多國家公園的省份,多達七個之多,但別讓它的規模所蒙騙,這裏依然是該省的隱藏寶石,具有同樣出色的景觀,包括巨型山峰、冰川和美麗的瀑布。
網站

2. 亞省Banff National Park
沒有錯,Banff必須登榜。這是加拿大最古老的國家公園,始於1885年,是亞省旗艦級的自然景點,也是本國遊客最多的國家公園。從Louise和Moraine等標誌性湖泊到頂級滑雪和遠足徑,這裏的景點之多,足以讓你多次前來旅行。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Jake Guzman (@jguzmannn)

3. 沙省Grasslands National Park
如果你想到草原旅行,感受真正的草原氣氛,Grasslands National Park是你的不二之選,那裏完全展現簡單的美學,讓你一覽壯麗寬闊的平原。在這裏,你將感受到一種獨特的孤獨,讓你感受漫遊的趣味。不過,獨居的時間可能並不會維持太久,你隨時也會遇上公園的野生動植物與你作伴。
網站

4. 曼省Riding Mountain National Park
Riding Mountain National Park是欣賞各個季節變化的最佳地方。你能在這個公園欣賞無盡的景色,由佈滿小黃花的綿延草地,到Aurora Borealis下方被雪覆蓋的迷人景色,應有盡有。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Matt Walker (@mmattwalker)

5. 安省Bruce Peninsula National Park
安省的國家園數量是全國第二,即使這裏有那麼多「競爭者」,Bruce Peninsula National Park依然是數一數二的美麗。無論在湖上,或是俯瞰湖景,景觀都是絕美。如果你不只是想觀賞美景,你還可以前來進行遠足、露營、騎單車和游泳等活動。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Camille Charbonneau (@camillec__)

6. 魁北克Forillon National Park
Forillon國家公園位于魁北克東部的Gaspésie區,你可在此探索海洋附近區域和森林懸崖,這裏的遠足徑會引領你到Gulf of St. Lawrence和當地歷史遺址。公園設有單車和船舶租賃,你還可以在此靜靜地觀察當地豐富的野生物種。
網站

7. 新布朗斯威克省的Fundy National Park
Fundy National Park以世上最高的潮汐而聞名,是標誌性的Hopewell Rocks的所在地。這裏也有鬱鬱蔥蔥的森林,無論是哪個季節,景色都十分優美。遠足徑橫跨整個公園,而且連綿的海岸線則展示了該區的另一種美態。
網站

8. 新斯高沙省Cape Breton Highlands National Park
Cape Breton Highlands National Park的景色令人嘆為觀止,尤其是舉世聞名的Cabot Trail遠足徑,這條小徑不但橫跨公園,還會繞過島的西側。無分地點、季節,這裏的壯麗景色都是必看美景。不過,如果你沒有到Skyline Trail欣賞那裏的景色,別說你曾到Highlands旅行。
網站

Screenshot 2022-11-01 at 12.42.10 PM

9. 愛德華王子島Prince Edward Island National Park
Prince Edward Iceland National Park的特徵是該島的標誌性紅色懸崖和沙灘。島上有許多美麗的海灘,但Cavendish海灘絕對是集該島所有美景的化身。這個公園寧靜的氛圍,是你逃離城市的理想目的地。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Primeson Baskaran (@primenomadic)

10. 紐芬蘭與拉布拉多省Gros Morne National Park
如果需要一個理由去到訪這個省,那非這個公園莫屬。 Gros Morne National Park的自然景觀給你一種超現實的感覺,從高聳的峽灣和懸崖,到海灘和沼澤,都美得令人讚嘆。這裏的古老景觀更被列為聯合國教科文組織世界遺產。
網站

11. 育空Kluane National Park
Kluane National Park and Reserve是極地冒險家的理想目的地。這裏有着龐大的冰場、仿似從天際連綿到地面的河流和高聳的山脈,加拿大最高的山脈Mount Logan亦為處於此。即使對於更溫和的冒險家來說,這個公園的景色同樣無與倫比,這是你於下個假期到北方旅行的最佳理由。
網站

12. 西北地區的Nahanni National Park
Nahanni National Park位於Dehcho原住民的領土上,是每個戶外冒險家的夢想。 從山地小徑到令人嘆為觀止的湖泊和河流,這個公園是水上飛機和白水漂流的熱門目的地。 該公園mlwk 是聯合國教科文組織世界遺產Nálįcho(弗吉尼亞瀑布)的所在地。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Viajesgram ✈️ (@viajesgram)

13. 努拿烏特的Auyuittuq National Park
Auyuittuq國家公園由有着獨特的Baffin景觀,包括花崗岩山脈、巨大的冰川和美麗的苔原山谷。 這個公園提供了終極的北極體驗,適合有經驗的遠足旅行者和戶外冒險家前往。 該地區的「午夜太陽」絕對值得納入你的加拿大旅行清單。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Artur Stanisz (@arturstanisz)

 

穿越白茫茫的北部地區,快樂遠足!

(圖: IG) T09

十大高級餐廳|安省兩間入選第一名在卑詩省 魁北克獨佔四間稱霸榜單

【餐廳指南】Tripadvisor 公佈加拿大十大最佳高級餐廳,安省兩家餐廳成功上榜。

一年一度的Travelers’c Choice大獎匯集全球最佳酒店、遊遊點、活動和餐廳。 這次,大會透過分析真實旅客的體驗數據,選出2022年度的得奬者。

Screenshot 2022-11-01 at 11.52.58 AM

評語收集歷時超過12 個月,入選目的地均在 Tripadvisor 排名前 10% 之內。

登上加拿大十大高級餐廳的兩家安省餐廳分別是位於尼亞加拉瀑布的 AG Inspired Cuisine 和位於 Niagara-On-The-Lake 的 Tiara Restaurant,分別排名第二和第三。

如果你喜歡高級美食體驗,那你是時候把尼亞加拉地區加到旅行清單上。

AG Inspired Cuisine 提供「真正農場直送的用餐體驗」,因為這裏大多食材都是餐廳自行種植和挑選 。你可從三道菜菜單中選擇自己的心儀菜餚,也可前往酒吧享用休閒的小酒館菜式。

Screenshot 2022-11-01 at 11.59.51 AM

Screenshot 2022-11-01 at 11.58.04 AM

Screenshot 2022-11-01 at 11.59.20 AM

Tiara 餐廳位於 Queen’s Landing 酒店,靠近一個古色古香的海港。他們同樣提供農場直送的加拿大美食,配上屢獲殊榮、從早餐到晚間甜點時間均有供應的本地葡萄酒。

Screenshot 2022-11-01 at 12.04.36 PM

Screenshot 2022-11-01 at 12.06.10 PM

Screenshot 2022-11-01 at 12.05.50 PM

能夠打敗安省這兩家餐廳、登上冠軍寶座的只有來自卑詩省Ucluelet 的 Pluvio Restaurant,卑詩省另外還有家高級餐廳同樣打入這個十大排名榜。

Screenshot 2022-11-01 at 12.11.41 PM

不過,以數量來說,魁北克省則稱霸這個排行榜,共有四家餐廳打入十大。

Tripadvisor另外還有一份自世界25大排行榜,但今年加拿大餐廳則榜上無名。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by @cassandrajill

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Sam e Cutler (@thefitfatale)

 (圖: IG)

皮膚病|粉瘤不痛不癢也要切除? 醫生籲出現3種情況須求醫

「表皮囊腫」(epidermal cyst)一般俗稱「粉瘤」,是十分常見的皮膚問題。外觀上,患者的表層皮膚下會出現球狀硬塊,中間或有小洞。一般情況下,初期的粉瘤不痛不癢,皮膚表面也沒有異常。如無明顯不適,可先觀察而不必即時治療,但若出現發炎情況,便不能坐視不理。

粉瘤發炎時常見症狀

皮膚表面出現紅腫
患處會有脹痛感覺
如炎症嚴重,可能會含膿並出現粉瘤破裂,傷口更會流出膿液

治療方法

早期發炎的粉瘤未必有含膿的情況,醫生會處方口服抗生素,幫助控制炎症,待紓緩炎症後,再安排進行外科手術切除粉瘤。但若果發炎嚴重並已含膿,就要先接受放膿手術,才能夠進行後續治療。

發炎的粉瘤較易復發

炎症可能會導致粉瘤的包膜破損,黏附在周邊皮膚組織上,難以完全清除,令粉瘤更容易復發。因此,倘若粉瘤生長在面部、肩膀等明顯位置,醫生通常會建議患者盡早接受切除手術,避免日後出現發炎問題。

撰文:香港外科專科醫生 羅中佑

中醫保健|陰陽平衡 宜吃這3種食物

中醫保健重點在於陰陽平衡,飲食也應以平補為主,不宜大吃大補。

常吃3種「性質平補」食物

除了應食用如芝麻、核桃、糯米、蓮藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等食物外,還有三種食材,於中醫養生學上,建議大家常多吃,包括以下三種平補主為的食物:

山藥:能補脾養胃,補腎澀精,益肺生津,屬於佳平補脾胃的佳,其性平,不溫不燥,不寒不熱,甚少有不良副作用。

杞子:可補腎生精、養肝明目、消除疲勞、美肌。入肝經能補血,入腎經能滋陰,是平補陰陽的好物。年輕人陽氣力壯者,宜先經水煮,讓藥性稍沉降,才不會上火。

老鴨:鴨肉具滋陰養胃、清肺補血之效,補虛而不燥,血虛、陰虛失眠、肺熱咳嗽等人,尤為適合多吃。

山藥
山藥
老鴨保湯最能滋補
老鴨保湯最能滋補
杞子
杞子
秋分起不宜食用瓜果
秋分起不宜食用瓜果

Hot chamomile tea made of wild flowers with a mesh ball tea infuser

黃芪麥冬杞子茶

預防心肺類疾病復發

如欲預防疾病,患有慢性支氣管炎、肺氣腫和心肺類疾病人士,需要特別小心,以防氣候冷暖的變化較大而病發。建議可沖泡飲用以下這款茶療:

‧黃芪麥冬杞子茶(可代茶飲用)

材料:黃芪、麥冬、甘草各4克、杞子8克。

製法:各材料加入沸水泡約20分鐘,可反覆沖泡飲用至味淡,每日飲用一劑。

功效:滋陰潤燥,益氣養肺。

T03

尿滲 失禁|中女大忌 咳嗽大笑打嘖嚏易滲尿 微創手術治壓力性尿失禁

不少女士步入中年後可能會受尿滲問題困擾,打噴嚏、咳嗽時尿液不自控地滲出,造成相當尷尬的情況。尿滲問題成因主要是曾經生育令肌肉鬆弛,患者可進行微創手術拉緊尿道,改善尿滲情況。今期湯偉聰醫生訪問香港婦產專科醫生廖宇新醫生,為大家講解手術如何幫助病人改善尿滲問題。

順產屬主因

湯偉聰醫生問廖宇新醫生:「為甚麼有些女士到了中年就有尿滲問題?」

廖宇新醫生:「女士尿滲問題在學術上叫『壓力性失禁』,中年女士如果盤腔肌肉鬆弛,她們在打噴嚏、咳嗽,甚至跑步或跳動時令腹壓增加,在不自控下失禁,造成尷尬情況。」

「壓力性失禁常見於一些曾經進行陰道生產的中年女性,如果她們曾生育多個嬰兒,或生產的嬰兒體形較大,生產過程可能令盤腔肌肉變得鬆弛,加上步入中年後肌肉亦會自然鬆弛,因此曾經順產的女士在中年後容易有壓力性失禁的問題,在日常生活中出現不受控地滲尿,不少婦女在面對這樣的情況時,會選擇用紙尿片,減少尿滲時被他人發現的尷尬情況。」

「尿流動力學檢查」探原因

湯醫生問:「通常會為這些婦女進行甚麼檢查,以確定她們是否有壓力性失禁的問題?」

廖醫生說:「一般在進行婦科檢查時,婦產科醫生會請病人嘗試咳嗽,檢查如果婦女在咳嗽,造成腹壓後是否有尿滲的情況出現,如果病人在這種測試後有壓力性失禁的病徵,就會安排進一步的『尿流動力學檢查』,檢查病人的膀胱功能,以排除其他原因,確定病人的尿滲問題是因為盤腔肌肉鬆弛而引起。」

「『尿流動力學檢查』的方法是將兩條導管分別放在膀胱及直腸,利用導管量度膀腔壓力與腹壓的關係,檢查病人在承受多大的腹壓下才會令病人出現壓力性失禁的問題,為病人查找壓力性失禁的真正原因。」廖醫生稱。
  

訓練肌肉改善問題

湯醫生問:「壓力性失禁聽起來算是常見問題,有甚麼治療方法可以改善?」

廖醫生說:「物理治療方式是可以為病人短暫改善壓力性失禁問題的方法之一,一般而言婦產科醫生會為產婦和丈夫安排產前或產後輔導,輔導中除了教導產婦照顧初生嬰兒的注意事項,亦會教導產婦在產後可以進行的訓練盤腔肌肉收縮運動,產婦在生產後多練習盤腔收縮運動,可以幫助收緊因生產而變鬆弛的盤腔肌肉。另外,有種椅子型醫療儀器,病人坐上椅子後椅子會釋出輕微電流,電流刺激會幫助收縮鬆弛的盤腔肌肉。」

「不論練習收縮運動或使用醫療儀器利用電療刺激盤腔肌肉,均只能短暫地改善病人的壓力性失禁問題,如病人希望徹底改善尿滲情況,可以考慮進行微創手術永久收緊盤腔肌肉。」廖醫生稱。

幫助拉緊尿道

湯醫生問:「微創手術是如何進行的?是否進行手術後就可改善問題?」

廖醫生說:「壓力性失禁是因為病人的結締組織或盤腔肌肉鬆弛而成,無法用藥物處理,最直接方法是進行手術,改善尿道過度活動。婦女生育前尿道靠盤腔肌肉支撐,生育後盤腔肌肉鬆弛無法支撐就有機會有壓力性失禁情況。微創手術的做法是為病人全身麻醉後,在左右大腿內側開一個大約一厘米大小的傷口,將一條纖維製造的人工韌帶放入尿道和陰道中間,重新拉緊病人尿道,令病人即使腹壓增加,都不會對尿道造成影響,藉此改善壓力性失禁問題。完成手術拉緊尿道後,一般來說有百分之九十的機會改善病人尿滲情況,而且風險亦不多,少數病人會有對人工韌帶的物料過敏、手術時失血過多等問題,但這並不常見,所以都建議婦女有尿滲問題時,考慮進行這尿道收緊手術,以改善問題。」

「小部分病人在完成手術後,或因手術時醫生放置人工韌帶時放得太緊,令盤腔肌肉過緊,反而無法排尿,如有這個情況就需要再次進行手術,調整人工韌帶鬆緊度。」廖醫生稱。

T03

濕疹|伯伯全身濕疹大爆發痕癢欲輕生 經2個月治療康復改善睡眠 (附食療)

濕疹嚴重發作,會令人痛不欲生。香港註冊中醫師李廣冀向本網分享一宗病例指,本港一名66歲男子從沒濕疹病史,但今年4月突然全身有濕疹,紅腫、滲水,四肢及腹背也相當痕癢,難以入睡,甚至令他有輕生念頭。其後他接受中醫治療約2個多月,服藥、針灸後漸漸改善,目前已臨床康復,終可安睡。

全身出疹「痕到想自殺」

李廣冀接受本網訪問時指,該名男子本來沒有濕疹,疑因接種疫苗後免疫力失調,今年4月全身出現濕疹,身軀、四肢紅腫並長出丘疹,患處融合成片狀,且滲水;面部、眼皮同樣紅腫。其後他求診西醫,曾服用抗生素。因為濕疹嚴重影響情緒,令他難以入睡,甚至表示曾「痕到想自殺」。

被濕疹問題困擾2個月後,他轉為求診中醫。李醫師受訪指,該患者的情況屬於急性濕疹,體質為濕熱並重型。服用處方的消風散等中藥後,該患者皮膚滲水、痕癢、發炎症狀減少;睡眠時間逐漸增加,質素明顯提升。

李醫師憶述,診症時先為患者建立信心,告訴他現階段雖然嚴重,但之後多數情況可康復。該患者因而積極服藥,按時覆診。其後,醫師用血府逐瘀湯為他改善色素沉著症狀。持續治療約2個多月後, 該男子開始接受針灸放血,至今年8月初臨床康復,不用覆診。

點擊圖片看康復過程:

oldman_0607_A02_E

初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,身軀、四肢長出丘疹,紅腫滲水。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0607_A01_E
初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,身軀、四肢長出丘疹,紅腫滲水。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0809_A02_E
接受中醫治療後,伯伯皮膚滲水、痕癢、發炎症狀減少,濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0607_A03_E
初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,雙腳亦紅腫滲水。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)

oldman_0809_A01_E

接受中醫治療後,伯伯雙腳濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0607_A05_E
初次求診中醫時,伯伯全身出現濕疹,雙手亦紅腫滲水,十分痕癢。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
 oldman_0628_A01_E_0
接受中醫治療後,伯伯雙手濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0607_A04_E
初次求診中醫時,伯伯面部、眼皮同樣紅腫。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0628_A05_E
接受中醫治療後,伯伯面部濕疹問題明顯改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0614_A01_E
初次求診中醫時,伯伯頸部也有濕疹。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)
oldman_0621_A07_E
接受中醫治療後,伯伯頸部濕疹問題漸有改善。(相片由註冊中醫師李廣冀提供)

治療方法

李醫師表示,主要用2種方法為該患者治療濕疹,作用如下:

1. 內服中藥

用消風散、龍膽瀉肝湯、黃連解毒湯等,改善皮膚滲水、痕癢、發炎症狀。
用血府逐瘀湯,通絡化瘀,改善色素沉著的問題。
2. 針灸放血

李醫師指,在中醫角度,氣血阻滯會引發各種疾病,包括濕疹、發炎。針灸放血主要針對阻塞的地方,讓其通暢、活血化瘀,減少濕疹症狀。從現代醫理看,可減少局部血管對神經末梢的壓逼,從而減少痕癢。

紓緩貼士

1. 勿亂搽潤膚膏

有濕疹就要搽潤膚膏?李醫師指出,以上述個案患者為例,則不適合外塗潤膚膏,因其皮損情況並非乾燥導致痕癢;而是因體內濕氣,導致滲水、紅腫。若外塗潤膚膏,則會刺激傷口,令患處更為痕癢,故不一定要外塗乳膏、油膏。

2. 戒口

醫師續指,該患者脾胃差,宜戒口,尤其是蝦、蟹、牛肉、酒精、辛辣食物。

點擊圖片看濕疹飲食宜忌:

eczema_011 eczema_010 eczema_012 eczema_013 eczema_014

3. 其他生活習慣的調整

洗澡:時間勿過長,水溫勿太熱,否則會刺激濕疹皮膚,導致滲水、發熱;宜減少接觸水的時間,因不少患者接觸水時,會感到特別痕癢;勿用沐浴露清潔患處,用清水洗乾淨就可以,避免過度清潔。

作息:要早睡,盡量晚上11時就寢,讓肝膽排毒。

運動:暫不可做劇烈運動,例如跑步、游泳,因為身體太熱、流汗會加重病情,而泳池的水也會刺激皮膚。宜做簡單的拉筋動作,改善氣血循環,避免濕氣積聚在雙腿。

情緒:保持心境開朗,因為在更年期情緒會較波動,故宜轉移視線,改為閱讀、看電影、插花等,讓情志有所寄託。
濕疹食療

李醫師表示,四神排骨湯、金銀菜瘦肉湯、清補涼、冬瓜薏米瘦肉湯、綠豆海帶適合濕疹患者食用,但亦需留意自身體質及症狀。其中4款的功效、材料及做法如下:

【四神排骨湯、金銀菜瘦肉湯】

soup_C03 soup_C05 soup_C04 soup_C02 soup_C01

soup_D01  

soup_D02 soup_D03 soup_D04

【清補涼、冬瓜薏米瘦肉湯】

soup_A01

soup_A02soup_A03  soup_B01

soup_B02 soup_B03 

T03

失眠|玩手機不願睡等同「主動失眠」 醫生教3個步驟重獲優質睡眠

失眠是都市人最大困擾之一,每日面對忙碌的工作或學習後,晚上卻不能獲得充分休息,大大影響生活質素。然而,有些人習慣睡前玩手機、追劇,希望多享有睡前的私人時間,甚至會硬撐著不想入睡,導致出現「主動失眠」情況。

晚上不願睡即「主動失眠」

台灣心臟科醫生陳炯瑜在facebook專頁發文指,除了以往理解的「被動失眠」外,不少都市人的情況都是「主動失眠」,即是到了應該入睡的時間,卻仍躺在床上追劇、滑手機,總之就是「捨不得睡」。

「主動失眠」3大特徵:

疲累時仍硬撐著不想睡覺
假日與平日入睡時間不同
假日習慣睡到自然醒
陳醫生指,這是現代人的通病,因大部分都市人的工作都是坐在辦公室,處理各種訊息或人與人之間的關係與溝通,耗損的腦力和心力要靠瀏覽社交網站或追劇恢復,但就因此忽略了需靠睡眠恢復的體力,導致出現「主動失眠」的情況。

3個步驟重獲高質休息及睡眠

陳醫生建議以下3個方法,放鬆身心,解決睡眠困擾:

每日花30分鐘做喜歡的事:聽喜歡的音樂、看喜歡的書,都可以令白天工作時消耗的腦力得以休息。
每週讓自己放假:趁放假的時候,盡情放空、和朋友聚餐聊天,都可以令身心獲得能量。
​每季為自己安排休假:安排屬於自己的假期,放鬆地投入喜愛的事物,緩解身心緊繃。

文章內容獲「長春藤預防醫學健康管理」授權轉載

T03

兩小時車程抵仙境 5個在多倫多必去的秋季旅程

【周末好去處】多倫多的秋季佈滿了明亮的樹葉,而且安大略省的楓葉景色可謂是各省之最。快看看下列地點,全都是多倫多周邊的賞楓的好地方,由巿中心出發,不消兩小時車程便可到達。

以下是經過精心挑選的多倫多最佳秋季旅行勝地。

1. Algonquin Park
雖然到Algonquin Park旅行並不是甚麼新奇的點子,但這裏的秋季景色是最美麗的。你可以趁着周末租一間小屋過夜,或試試在轉涼的天氣下露營,也可簡簡單單的來場遠足之旅,捕捉秋日的色彩。

Screenshot 2022-11-01 at 11.40.34 AM

Screenshot 2022-11-01 at 11.40.28 AM

Screenshot 2022-11-01 at 11.19.13 AM

2. Elora Gorge
如果你不想離家太遠,Elora Gorge 是你感受「與大自然融為一體」的最佳選擇之一。這裏有許多遠足小徑,亦是多倫多其中一個最佳瀑布的所在地。如果你不喜歡大自然,可以選擇在眾多連早餐的酒店中選一家中放鬆休息一下,讓你逃離這座城巿。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by @aragonoroy

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by James Wong (@jw131)

3. The Blue Mountains
只要住進度假村,這裏有各種消閒娛樂供你選擇,包括山地單車、遠足、高空繩索課程以及其他活動,讓你絕對說不出「我很無聊」這句話。對於那些試圖避開度假村的人,可以前往 Collingwood 或 Meaford,這兩區都有一覽無遺的寬廣景色,非常適合單車愛好者。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Blue Mountain Resort (@bluemtnresort)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Blue Mountain Resort (@bluemtnresort)

4. Haliburton Highlands
Haliburton Highlands高地的秋日比Muskoka更安靜、也不那麼忙碌,令人感到平靜,並驚嘆於醉人的景色。在 Airbnb 上租個小木屋或小屋,在內忘卻煩惱。如果不想花時間在度假村過夜,那麼這兩個地方都會舉辦大量活動。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Devon Hoffman (@devohoff)

 

5. Caledon
不太想出城?可以考慮Caledon,這裏離城市很近,你可選擇一日遊或過夜。 The Forks of the Credit 是最受歡迎的目的地,你可以到Bruce Trail遠足、參觀 Cataract Falls 或釣魚。住宿方面,Hockley Valley Resort 和 Millcroft Inn都是不錯的選擇。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Victor Pwu (@mississaugachiroofficial)

 

 

 

(圖: 官方IG) T09

皮膚癌|身體出現5種痣恐變癌症 醫生教自測方法:1部位最高危

皮膚出現黑痣相當常見,不過若形狀有異,加上長在臉部以外的位置,很可能是患上惡性黑色素瘤。台灣皮膚科醫學會表示,惡性黑色素瘤是所有皮膚癌中致死率最高,且常出現於四肢末端。皮膚科醫生蔡呈芳則提醒,有5種痣最危險,並呼籲民眾學起來,方便自我檢測。

惡性黑色素瘤致死率極高

台灣皮膚科醫學會去年曾發表調查報告,指近5成人平常不會留意身上的痣,高達6成以上人士無法分辨身上的痣何時出現,且不到1成的人會特別留意指甲、腳底等位置。但對亞洲人來說,約71%的惡性黑色素瘤都長於四肢末端,但大部分人只留意臉部上的黑痣,忽略手指、腳底等,導致錯過治療的黃金時期。

事實上,惡性黑色素瘤為所有皮膚癌中致死率最高,第一期患者5年存活率可達80%以上,到了第四期則下降只剩10%。台大醫院皮膚科主任蔡呈芳在節目《健康2.0》中表示,對一般人而言,只要臉或身上長出黑色凸起來的東西,都會稱之為「痣」,而在醫學上這些通常只是單純性老化皮膚增生的脂漏性角化症。

5種痣最危險

雖然99%以上的痣皆為良性,但如果變成出惡性黑色素瘤,則必須盡快求醫。蔡醫生強調以下5種最危險,民眾可學起來方便自我檢測:

20220922_HEALTH_mole_1 20220922_HEALTH_mole_2 20220922_HEALTH_mole_3 20220922_HEALTH_mole_4 20220922_HEALTH_mole_5

指甲有痣相當高危

蔡醫生亦指出,若痣長在四肢末端,特別在指甲上時,若符合以下條件就很可能患上惡性黑色素瘤:

20220922_HEALTH_mole_7 20220922_HEALTH_mole_10 20220922_HEALTH_mole_6 20220922_HEALTH_mole_9 20220922_HEALTH_mole_8
惡性黑色素瘤可演變為皮膚癌

另外,根據仁安醫院資料,惡性黑色素瘤屬最為惡性及罕見的皮膚腫瘤,可發自正常皮膚或由普通黑痣轉化而成,亦可來自內臟﹔其癌細胞生長迅速,並可蔓延全身。成因可能與日光有關。如證實患上惡性黑色素瘤,應儘快作廣泛的切除,必要時附近的淋巴結也需要清除。但情況已擴散的話,就只能做全身性化學療法。

T03

抗癌勇士|6歲末期癌童捱過30次化療 堅持追夢日日畫畫終不敵癌魔逝

即使患末期癌症,也可活得很精彩!台灣年僅6歲的「抗癌小天使」潘盈希自去年10月罹患末期腦癌,期間曾接受逾30次化療,最終不幸於本月18日病逝。盈希熱愛畫畫,即使被醫生判斷僅剩1年壽命,但仍然努力創作,更曾舉辦畫展,用畫畫記錄生命。

只剩1個命仍不放棄夢想

去年9月,盈希在校內突然出現癲癇及痙攣,送院檢查後證實患上兒童罕見腦癌DIPG(Diffuse Intrinsic Pontine Glioma,彌漫性腦幹細胞瘤)第4期,由於瘤腫長在腦幹,無法用手術切除,只能用化療等方法控制病情。

292337950_168742902302752_2883432372147695216_n
盈希熱愛畫畫。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
296802267_174788755031500_1096683316659947023_n_0
盈希用畫畫記錄生命,其勇敢抗癌的精神為不少人帶來溫暖和鼓勵。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
301686131_178791187964590_4434642595370473202_n
盈希一家人合照。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
288878549_165529729290736_2631712865058052170_n
盈希一家人與蔡英文及其愛貓「蔡想想」合照。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
289171360_165529629290746_397684861736926820_n
蔡英文為盈希圓夢。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
306228599_181434404366935_3102032893937481854_n
盈希與其姊姊盈懿。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)
307137707_182018760975166_9086728900664323398_n
盈希曾接受逾30次化療。(圖片來源:Facebook@咪咪與小搗蛋)

雖然醫生判斷盈希僅剩1年壽命,但她未有放棄畫畫的夢想,仍然努力創作。盈希曾與家人合力畫下玉山的春夏秋冬四季景象,更曾舉辦「畫筆下的每一天 – 潘盈希生命畫展」,用畫畫記錄生命,其勇敢抗癌的精神為不少人帶來溫暖和鼓勵。

離世前圓夢 遺作溫暖人心

盈希亦曾許下願望,盼能認識台灣領導人蔡英文的愛貓「蔡想想」。蔡英文得悉後,在今年6月26日邀請盈希一家人到官邸,除了帶她與「蔡想想」見面,亦一起介紹另一隻貓咪「阿才」,以及其餘4隻愛犬「樂樂」、「Bella」、「Bunny」和「Maru」。

盈希最終不敵癌魔離世,其父親於Facebook專頁「咪咪與小搗蛋」上公佈告別式細節,歡迎大眾前來送別愛女最後一程,「小女在短暫的生命之中,創造了巨大的正面能量,謝謝大家一路上的陪伴與支持。我們為盈希最後一段路,好好的為她祝福,並讓她無牽無掛的當一個沒有病痛的小天使」。

DIPG兒童腦癌6大徵兆

根據美國聖猶達兒童研究醫院(St. Jude Children’s Research Hospital)資料,DIPG是一種生於腦幹的腫瘤,並由神經膠質細胞(glial cell)開始生長而來。DIPG可分為4期,第1及第2期的腫瘤細胞最接近正常,第3及第4期則極具侵略性。

大約10至20%的兒童腦腫瘤屬DIPG或腦幹神經膠質瘤(Brainstem glioma),在5至10歲兒童身上較常見。治療DIPG的主要方法包括放射治療及化療,由於目前未有有效療法,因此患病存活率相當低。

以下為的DIPG的6大徵兆:

20220922_HEALTH_BrainCancer_3 20220922_HEALTH_BrainCancer_5 20220922_HEALTH_BrainCancer_1 20220922_HEALTH_BrainCancer_2 20220922_HEALTH_BrainCancer_4 20220922_HEALTH_BrainCancer_6

T03

肺癌|女子從不吸煙患肺癌需切肺 全因6年來1個生活習慣所致

不吸煙,但燒香也會患肺癌!燒香是某些宗教儀式的一部分,不少虔誠教徒每日必做的事,但長時間吸入燒香的煙,其危害程式絕不低於吸煙,更有可能引致肺癌。泰國一名女子連續6年都會在每周燒20支香,沒不適症狀,後來做身體檢查時發現患上肺腺癌,需接受手術治療並切除左上肺部。

從不吸煙無癌症先兆

泰國呼吸系統疾病專科醫生馬努近日在Facebook上分享一宗案例,指一名65歲女患者於7年,每年都會做例行檢查及照肺部X光片。其後發現左邊肺部上方出現一個腫塊,一年後腫塊變大。但該名女患者仍沒有出現咳嗽、發燒、疲勞、胸口痛、體重下降等症狀,且從不吸煙,不過她習慣每周四都會在公司點燃20支香,已持續6年。

女患者之後接受正電子斷層掃描(PET scan),並懷疑患上肺癌,但癌細胞尚未擴散至其他器官;用腹腔鏡檢查氣管亦沒有發現異常。她於2015年3月7日進行了腹腔鏡肺部手術,並將左邊肺部切除。經檢驗後,發現為一個4厘米大的惡性腫瘤,證實其患上第2期肺腺癌,但未擴散至淋巴結。手術後,該名女患者已停止每周燒香的習慣,醫生對她進行長達7年的跟蹤觀察,最終肺癌亦再無復發。

中大研究:燒香可致癌

中大醫學院曾進行一項研究指,燒香產生的是空氣污染物,經常在室內燒香並吸入產生的氣體,會削弱認知能力、思考能力、視覺空間能力和記憶力,而且會增加患上心血管疾病及其它疾病如糖尿病、高血脂及腦小血管病變等風險,長期吸入更有可能致癌。

肺癌成因

台灣衛生福利部國民健康署指,造成肺癌的原因很多,包括:煙害、空氣污染、職場(如石綿、砷)或居家環境暴露(如氡氣)、肺癌家族病史、肺部相關疾病史(如結核病、慢性阻塞性肺病病史)、煮食未使用抽油煙機等。

本港衞生署亦指,吸煙或長期吸入他人的二手煙、因工業及職業關係曝露於某些化學品或建築物料(如石棉、鎳、鈾、鉻化物、砷、多環、烴及氯甲基醚)、吸入氡氣(一種累積在建築物的天然氣體)也是肺癌主要成因。

肺癌常見症狀

肺癌為本港頭號癌症殺手。衞生署指,早期肺癌一般沒明顯病徵,但隨著病情惡化,會影響周圍的肺組織,導致出現以下病徵:

lung cancer_8_0 lung cancer_10_0 lung cancer_9_0 lung cancer_12_0 lung cancer_11_0 lung cancer_13_0 lung cancer_14_0

26種防癌食物

維持健康飲食,有助預防癌症。美國癌症研究所(American Institute for Cancer Research)網站列出以下26種有助預防癌症的食物,包括蔬菜、水果、堅果類等,不妨多吃:

cancer food_14_0

葡萄(圖片來源:iStock)

cancer food_19_0

大豆(圖片來源:iStock)

cancer food_1

蘋果(圖片來源:iStock)

cancer food_3_0

藍莓(圖片來源:iStock)

cancer food_4_0

西蘭花及十字花科蔬菜(圖片來源:iStock)

cancer food_7_0

椰菜花(圖片來源:iStock)

cancer food_13_0

西柚(圖片來源:iStock)

cancer food_15_0

羽衣甘藍(圖片來源:iStock)

cancer food_16_0

橙(圖片來源:iStock)

cancer food_18_0

蔓越莓/小紅莓(圖片來源:iStock)

cancer food_20_1

菠菜(圖片來源:iStock)

cancer food_24_0

番茄(圖片來源:iStock)

cancer food_25_0

核桃(圖片來源:iStock)

cancer food_26_0

全穀類食物(圖片來源:iStock)

cancer food_2_0

蘆筍(圖片來源:iStock)

cancer food_5_0

抱子甘藍(圖片來源:iStock)

cancer food_6_0

紅蘿蔔(圖片來源:iStock)

cancer food_8_0

車厘子(圖片來源:iStock)

cancer food_9_0

咖啡(圖片來源:iStock)

cancer food_10_0

紅桑子(圖片來源:iStock)

cancer food_11_0

紅桑子(圖片來源:iStock)

cancer food_12_0

蒜(圖片來源:iStock)

cancer food_17_0

豆類:乾豆、豌豆和扁豆(圖片來源:iStock)

cancer food_21_0

南瓜(圖片來源:iStock)

cancer food_22_0

士多啤梨(圖片來源:iStock)

cancer food_23_0

茶(圖片來源:iStock)

T03

減肥|修身減肥不用捱餓 醫生推介11款低卡飽肚健康食物

減肥不用捱餓!只要懂得選擇低卡飽肚的食物,減肥修身自然事半功倍。有前美國運動醫學會講師表示,飽肚感會影響食量,因此減肥人士應挑選飽肚的食物。他推介11種容易飽肚但熱量不高的食物,不妨參考。

11種低卡飽肚食物

前美國運動醫學會講師、減重醫生蕭捷健在專門提供減肥資訊的「金鶯診所」Facebook專頁發文指,飽肚食物有4大特徵,分別是高蛋白質、高纖維高、含水量高及升糖指數低。蕭捷健根據研究,綜合出以下11款食物,推介給減肥人士:

粟米 豆類

黑豆、黃豆蛋白質比其他豆類高,也是減重好夥伴。

堅果

堅果含有益油脂,每天建議用量為10顆左右,應適量攝取。

希臘優格 水果

水果適量即可,雖然含有大量水分能帶來飽肚感,但其中的「醣」過量恐使血糖快速上升,讓人後續更容易感到飢餓。

水煮馬鈴薯 湯

請以清湯為主,濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油,熱量相對高。

燕麥

建議盡量避免即時燕麥片,而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。

蔬菜

蔬菜熱量低,但會因為料理方式不同導致熱量差異。

雞蛋 魚及肉類

高蛋白能夠讓人更快感覺到飽,及盡量選擇油脂少的肉類與部位。

烚薯仔易飽肚但不宜多吃

蕭捷健解釋,含高油脂及精製糖的食物飽肚感低,例如雪糕,當感覺到飽時,代表已攝取過多熱量。相反烚馬鈴薯雖然是澱粉,但飽肚感高,「你可能吃下不到雪糕的一半熱量,就能夠感覺到飽」。不過,馬鈴薯若製成薯條,飽肚感又會降低許多。

他續指,食用飽肚感較高的食物有助減少總卡路里攝取,但僅因為這些食物能讓人長時間保持飽肚,並不代表其營養價值更豐富,例如烚馬鈴薯雖然飽肚感很高,但實際上仍屬碳水化合物,食過多容易致肥。

食飽才有力氣減肥

蕭捷健亦分享相關文章,強調「食飽才有力氣減肥」。因為肌餓會降低新陳代謝,重點是要想辦法不讓身體發現「我們在減重」,即盡量減少飢餓感。他重申,上述飽肚食物可讓人減肥不用捱餓,且有助控制所攝取的熱量。

蕭醫生同時引述一份澳洲研究,指烚馬鈴薯的飽肚感高達323%,惟炸薯條則降至116%,因此油炸的精緻澱粉,會大幅降低飽肚感,容易愈吃愈餓。

內容獲「金鶯診所-食在好減重」授權轉載

 

T03

7個安省省立公園 讓你感受千變萬化的秋色

【周末好去處】出發前,你可查看Ontario Parks Fall Colour Map實時地圖了解每區的樹葉顏色,確保你的遠足之旅充滿秋日的美麗色彩。

一些省級公園在 9 月已有多達 40% 的樹葉變色,紅色和黃色的色調將會在森林中蔓延出去。以上七個安省公園已出現秋天的顏色。

1. Quetico Provincial Park
價格:每輛汽車 12.25 元以上
地址:ON-11, Atikokan, ON
推薦理由:這個崎嶇的公園擁有岩石峭壁、神奇的瀑布和美麗的河流和湖泊,更是獨木舟的好去處。這裏還有許多遠足小徑可供選擇,也是欣賞夜空的好地方。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Kevin Green (@grnology)

 

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Quetico Foundation (@queticofoundation)

2. Drifwood Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:39520 Hwy. 17, Stonecliffe, ON
推薦理由:這個安省公園距離渥太華市約 2.5 小時車程,十分適合遠足、划船或游泳。這裏有許多個環路遠足小徑,長度由1 公里到 3.7 公里不等。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Travel & Tour Tips (@tourtips4u)

 

3. Forks of the Credit Provicial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:17760 McLaren Rd., Caledon, ON
推薦理由:這個省立公園位於著名的Bruce Trail小徑附近,距離多倫多市僅一小時車程。公園內還有其他遠足小徑,Trans Canada小徑的其中一段路也在這裏。
網站

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Shanks M (@shankha167)

4. Bronte Creek Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:1219 Burloak Dr., Oakville, ON
推薦理由:除了多條遠足徑外,這裏於3 月至 12 月期間還舉行許多活動。你可參觀兩個解說中心和兒童農場的穀倉動物,你更可租一個露營地在這裏過夜。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by yyz (@white.cardo)

 

5. The Massasuga Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址:380 Oastler Park Dr., Parry Sound, ON
推薦理由:你可在這個安省公園享受野營,這裏有島嶼、內陸森林和湖泊,而遠足徑的長度則由1.5 至5.5公里不等。這裏也是Massasauga響尾蛇的保護區,記緊要保持警覺。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Ontario Parks NE (@ontarioparksne)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Nghi La (@nghimo)

 

6. Pancake Bay Provincial Park
價格:每輛車 12.25元起
地址:12729 Hwy. 17N, Batchawana Bay, ON
推薦理由:這個公園以美麗的沙灘聞名,你也可在茂密的森林和Lake Superior湖畔遠足。 Lookout Trail遠足徑則有着 Pancake Bay 的最佳景觀,可從這裏的瞭望台看到被稱為「五大湖墓地」的地方。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Pradhan MM (@prad_pixels)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Erin Mccron-Burritt (@erinm66)

7. Frontenac Provincial Park
價格:每輛車 12.25 元起
地址: 6700 Salmon Lake Rd., Sydenham, ON
推薦理由:這個巨型的省級公園位於加拿大地盾邊緣(Canadian Shield),佔地5,355 公頃。該地區有許多獨木舟和遠足路線,從簡單的 1.5 公里環路到長達 21 公里高難度路徑,任君選擇。
網站

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Min (@wzliumin)

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Lhara Mae Lopez Pigano (@lharalopez)

(圖: IG) T09

鼻敏感|室內晾衫現黴菌可致鼻敏感 醫生列家居8大高危物件

據統計,每4個香港人就有1個患鼻敏感。每逢轉季就很易鼻敏感發作,出現瘋狂打噴嚏、流鼻水及鼻塞等徵狀,相當苦惱。台灣醫生劉博仁近日分享病例指,他有一名患者的皮膚及鼻子過敏問題相當嚴重,檢查過敏原後,居然發現其對一種黴菌過敏,並建議有黴菌過敏的人士可透過8招改善情況。

台灣基因營養功能醫學專家劉博仁醫生在其Facebook專頁指,黴菌是真菌的一種,大小約為1至10微米,其釋放的孢子會隨風飛揚,引發氣喘或是其他過敏症狀。環境潮濕的地方也易生黴菌,尤其是「交錯黴菌」,又稱「鏈格菌」(Alternaria spp.),更是惡名昭彰。腐木、植物、窗櫺、落葉等都容易累積,一般人經常忽略其存在。

8招預防黴菌過敏

劉醫生又表示,黴菌過敏不只引致過敏,對於免疫力較弱人士,甚至會導致鼻竇、支氣管肺部的感染。他指出,患有黴菌過敏的人士,一定要注意以下8件事,提防家中容易滋生黴菌的位置及物件:

8招防黴菌過敏1 8招防黴菌過敏8 8招防黴菌過敏2 8招防黴菌過敏3 8招防黴菌過敏4 8招防黴菌過敏5 8招防黴菌過敏6 8招防黴菌過敏7

內容獲「劉博仁營養功能醫學專家」授權轉載

誘發鼻敏感5大因素

根據香港衞生署資料,過敏性鼻炎,亦即鼻過敏或鼻敏感,是指眼、鼻、咽、喉等因對一些物質(過敏原)敏感而引致有反應。過敏性鼻炎分為兩類,包括季節性(如花粉引起的過敏)及終年性(如灰塵、黴菌、毛髮引起的過敏),而誘發過敏性鼻炎則主要有5個因素,包括過敏原、化學品、食物、混濁空氣及精神壓力。

過敏性鼻炎的處理和治療

過敏性鼻炎並沒有根治的方法,主要是預防病發及緩和病發時的徵狀。避免接觸過敏原、使用抗組織胺藥和類固醇鼻噴劑被認為是一線治療。

口服抗組織胺藥可減少鼻水、鼻癢和打噴嚏。傳統的抗組織胺藥可能會引起睡意;新型抗組織胺藥此副作用比較少。抗組織胺藥也有鼻噴霧劑,但由於味苦,鼻內噴霧劑較不被患者接受。
類固醇噴霧劑具有抗炎作用,它只在鼻腔低劑量使用。如果使用得當,副作用是有限的。
通鼻塞滴鼻劑用於嚴重的鼻塞。它收縮鼻粘膜中的血管,減少腫脹,從而減輕鼻塞。但是,如果持續使用數週,可能會在停藥後引起反彈,更加鼻塞,所以僅適宜短期使用。
若然眼部痕癢,可用冷水毛巾敷眼或依照醫生指示滴用眼藥水。

T03

5個多倫多秋季活動 不消10元就可享受的美好事物

【周末好去處】在剛過去的夏天,我們都在露台飲品、美食節和戶外音樂會上花了不少錢。

而秋天是讓我們的錢包在假期高峰前稍作休息的最佳時間。每個人都可以在不超出預算的情況下,享受秋天的美好事物。

即使你口袋裡只有一張 10 元鈔票,你也能在下列清單找到心水活動,減少秋季支出。

1. 到Evergreen Brickworks遠足並看看葉子的變化
如果你想到戶外走走,這個位於東端的寶石絕對是個好地方,你在這裏還可以欣賞令人驚嘆的美麗秋日樹葉。大約步行約2 公里,更可選擇到其他遠足徑,如 Beltline等。走進Evergreen Brickworks 的深處,你更可欣賞多倫多天際線的美景。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by blogTO (@blogto)

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Streets of Toronto (@streetsoftoronto)

2. 喝杯咖啡、在Distillery District走走
若想在這個秋季悠閑地看看路過的行人,沒有比釀酒廠區更適合的地方。你可在 Balzac’s 或 Arvo 喝杯咖啡,但如果你想坐在戶外露台,緊記要把自己包緊緊。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Haeni🐰 (@haeni.kr)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Polina (@po7a_)

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Chika (@yaya_can_life)

3. 到舊貨店準備你的萬聖節服裝
對於享受講價、發掘便宜好物的人來說,這座城市是一個寶藏,這裏到處都是令人驚嘆的舊貨店,讓你以便宜的價格找到時尚的秋季服裝,還可以為萬聖節籌置一套精美的服裝。快去Value Village、Courage My Love、Common Sort 等地方,看看還有哪些好主意。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Value Village (@valuevillage_thrift)

 

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Common Sort (@commonsort)

4. 到Niagara-on-the-Lake度周末
Niagara-on-the-Lake到處都是無與倫比的葡萄園、啤酒廠和餐館,每年的這個時候變得更加令人驚嘆。現在也是遊覽尼亞加拉大瀑布的最佳時機,因為沒有平日那麼擁擠。

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by TravelWithAnza (@travelwithanza)

5. 啜飲南瓜香料珍珠奶茶
厭倦了相同的南瓜香料拿鐵?想試試不同的東西?今秋,你可到任何一家Chatime,嘗試特製的南瓜香料珍珠奶茶。

Screenshot 2022-10-27 at 1.48.45 PM

Screenshot 2022-10-27 at 1.48.51 PM

(圖: Blogto, IG) T09