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肚腩是如何練出來的？從事了多年醫護和體適能指導的專業，筆者獲得不少寶貴的臨床和生活經驗，再從科研報告，得到一些實證啟示。當中有不少較有趣的，可和讀者分享一下。這是一個大肚腩形成的故事，大肚腩或稱中央肥胖會引發不少慢性疾病，包括心臟病和中風。

不運動粗腰肚腩立即現形
時下年青人喜愛健身，一身肌肉，很有滿足感。亞明也是健身愛好者，每日最少花1小時於健身室操練。驟眼一看，胸肌、二頭肌和三頭肌都爆發出來。亞明知道肌肉需要蛋白質，所以在操練後，會以乳清蛋白粉開水飲用，增加健身效果。

肌肉因受到操練而刺激需要，會增加吸收蛋白質，從而進行維修增長。後來亞明因一段時間功課繁忙，沒有時間操練，也間中飲用乳清蛋白飲品，肌肉不但沒有增長，而是收縮和鬆弛下來，而腰更粗了，肚腩又增長出來。

長期維持1動作 增中風患心臟病風險
我們是能夠控制自己的身體需要的，如修身美顏，付出時間和花功夫是不能缺少的。健身與營養吸收正反映我們能通過自身的需要，達到目標成果。我們通過心目中的（身體組織）運動，製造了需要。當血液中的營養素流到這個目標組織，自然地按需要吸收，產生維修增長的效果。否則，身體就會按生理和物理情況來進行分配。

長時間坐著工作或打遊戲機的人，腰腿血管會因彎曲而導致血流減慢，血液會也因物理（即向下流動）影響而積聚於腰腹，肚腩更因血液中糖分和脂肪過多，通過胰島素的功能而逐漸形成起來。

合適的運動是身體健康的不二法門，正如中國醫理中的「行氣活血」，對預防心腦血管疾病很重要。現時，政府推動基層健康，和一些醫護組織，如癌症、心臟病和中風等，提醒市民關注疾病風險，於電視上推出不同健康和預防疾病宣傳，並帶出了個別疾病的嚴重後果。

同場加映：中風症狀+預防中風方法

中風9大症狀包括：

預防中風方法

市民有否留意到，無論政府和醫護組織，重覆的訊息也是老生常談的「注意健康飲食和日常運動」？不知道市民會接收到多少？市民會明白背後的重要理據嗎？會坐然起行，還是言猶在耳，無動於衷？

健康訊息除了可在電視螢幕等宣傳外，作為醫護人員，也應在不同平台，向市民進一步解釋如何健康生活；明白病理，對症下「藥」，才可有效地預防疾病，減低疾病帶來痛苦，免除個人、家庭和社會的經濟損失。

撰文：香港都會大學護理及健康學院高級講師 朱賢文博士

延伸閱讀：減肚腩去水腫 推介10款食物
營養師Hane在其Facebook專頁指，以下食物有助加強身體排水能力，減肥去水腫：

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吃完大餐會直接肥2kg？營養師高敏敏表示，晚餐吃得太多會直接增加2公斤體重，翌日照鏡亦可能會出現用陰影都遮不到的臉腫。她拆解水腫原因，並推介推介有20款高鉀飯後水果，適合怕水腫人士，亦可以快速減磅。

常吃鹹味重口味食物 易增磅水腫
營養師高敏敏在其facebook專頁發文指，水腫多源於吃太多鈉含量偏高的重口味、重鹹和加工食品。當攝取過量鈉時，會導致細胞的滲透壓平衡失常，從而令水分滯留體內形成水腫。不過，仍有方法解決因吃太鹹造成的水腫。

【同場加映】高鈉食物：加工肉類

20款高鉀水果 飯後吃快速去水腫減磅
營養師高敏敏指，若需要從身體中留鉀排鈉，需攝取更多高鉀水果，再排出多餘的鈉，就可以解決水腫問題。她推介有20款高鉀水果，適合在飯後進食，熱量（卡路里）及鉀含量如下（每100克水果計算）：

20款高鉀水果 飯後吃快速去水腫減磅

20款飯後水果高鉀去水腫（每100克水果計算）
釋迦：鉀：390mg；熱量：100kcal
香蕉：鉀：368mg；熱量：82kcal
奇異果：鉀：291mg；熱量：52kcal
龍眼：鉀：282mg；熱量：69kcal
番茄仔：鉀：269mg；熱量：30kcal
哈密瓜：鉀：259mg；熱量：38kcal
金奇異果：鉀：252mg；熱量：57kcal
車厘子：鉀：236mg；熱量：73kcal
火龍果（白肉）：鉀：226mg；熱量：49kcal
蜜瓜：鉀：225mg；熱量：29kcal
火龍果（紅肉）：鉀：219mg；熱量：48kcal
水蜜桃：鉀：205mg；熱量：37kcal
熱情果：鉀：200mg；熱量：55kcal
士多啤梨：鉀：199mg；熱量：36kcal
木瓜：鉀：186mg；熱量：36kcal
荔枝：鉀：185mg；熱量：64kcal
紅寶石葡萄柚：鉀：184mg；熱量：35kcal
珍珠番石榴：鉀：176mg；熱量：36kcal
紅心番石榴：鉀：166mg；熱量：36kcal
布冧：鉀：148mg；熱量：37kcal
4款高鉀水果營養作用 通便去水腫
此外，高敏敏亦指出其中有4款水果有豐富的鉀含量外，亦含有豐富營養成分：

奇異果：除了鉀之外也富含維生素C及奇異果酵素 幫助消化
香蕉：高鉀之外 還含有豐富的膳食纖維和果膠 能幫助腸胃蠕動順暢
哈密瓜：可以代謝身體多餘水分
番茄仔：有助排出多餘的鈉，減少水份滯留；另也含豐富維他命C，一次建議15粒。
2招加強去水腫效果
高敏敏指，吃高鉀水果若配合以下2個做法，有助加強去水腫效果：

如果在用餐時已經搭配以上的水果作配料或飲品，是可以有效預防水腫，但仍因體質而異；
她建議如果搭配30分鐘的運動，亦可以更易排出多餘水份。
2類人慎攝取過多鉀
高敏敏提醒，雖然鉀可以幫助排出過多的鈉，以減緩水腫情況，但不建議腎臟病患或有限制攝取鉀的人士採用， 以免造成腎臟負擔。

內容獲「高敏敏 營養師」授權轉載

延伸閱讀：4個動作易致水腫
中醫師賴信甫在其Facebook專頁「賴信甫中醫師．幸福減重室」指，要令雙腿保持纖細，要避免以下4種姿勢：

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新鮮的肉類買回家後，通常會怎麼保存？通常沒有馬上要煮，第一時間都會放到冷凍保存，而不少人要煮時就會將冷凍肉泡水退冰，但有專家就解釋該動作的背後風險，並透露正確的退冰方法。

社團法人中華食品安全協會接受媒體報導指出，許多人買肉回家後都會放在冷凍保存，並認為放冷凍就不會壞，但該觀念並不正確，而肉類的儲存時間和「大小塊」有關，越大塊的肉可以保存的期限就越久。

同場加映：不同食物的保存期 肉類VS餅乾VS湯水
      

根據美國食藥署資料，新鮮的肉排可冷凍保存6到12個月；排骨可冷凍4到6個月；而絞肉或動物其他部位僅可冷凍保存3到4個月。海鮮的話，一般魚類放冷凍庫可保存6到8個月；脂肪含量較高的魚類建議最多放3個月就應吃掉，其他像是蝦子、扇貝、魷魚等則建議冷凍不超過3到6個月。

此外，不少民眾退冰肉類都會直接泡水退冰，但此舉會造成肉品感染，正確的退冰方式應為放在冰箱、用微波爐加熱或是用塑膠袋包住後放置於冷水中退冰，切記勿放料理台上或在室溫下解凍，而要是選用微波爐加熱退冰，肉品應在解凍後立即烹調，避免細菌孳生。

本文獲「中天新聞網」授權轉載

延伸閱讀：室溫vs微波爐vs自來水vs雪櫃解凍
香港食安中心曾進行一項測試，準備了4包預先包裝的兩磅裝即食肉類產品，然後用4種常用的方法解凍，比較優劣及安全程度。測試結果如下：

延伸閱讀：4類食物加熱再吃易中毒
腎臟科醫生洪永祥曾在《健康2.0》節目中指出，食物只要放置超過8小時就已成為「隔夜菜」，若繼續進食，恐怕會導致食物中毒。以下4類食物若反覆加熱再吃，可引發食物中毒風險：

延伸閱讀：吃貝類3部位恐中毒
食安中心指，貝類海產3個部位易含毒素，食用時要避免，以減低食物中毒風險。食安列出高危部位，並解釋原因：

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【星島綜合報道】溫哥華共享單車計劃疑因佔用附近停車位，數十輛車胎被割破，有人甚至留言呼籲「退回停車位」。

據Global News報道，停在溫哥華金馬素街（Commercial Drive）和第20街位置的數十輛Mobi單車，最近輪胎被割破，僅周五（17日）早上就有6輛。

那些想使用單車共享計劃的人對此感到困惑，當有人張貼一張紙條要求所謂的破壞者停止劃傷輪胎時，對此，懷疑有肇事者張貼紙條做出回應。

回信寫道：「糟糕了，太傷心了」，並聲稱，「我們司機想要回自己的停車位。」

市民Julian Mentasti看到這些海報後，在推特（Twitter）上分享了這些圖片。

他認為可能是單車破壞者咄咄逼人的反應。

他表示，「它令人覺得非常自以為是。」

Mentasti希望，可以和這個人談談破壞財產是多麼不合適。

他說：「如果我們真的想減少交通擁堵，讓溫哥華成為一個更環保的城市，讓這樣的服務變得不可靠，那麼人們就會尋找其他選擇。」

住在附近的尼爾森(Dustin Nelson)回應道，共享單車計劃是替代駕車的絕佳選擇。

他說，每次他來那個單車站租車，輪胎都爆了。

「有人對這些單車佔用了附近的兩個停車位感到不安，這太荒謬了。」

Mobi在一份聲明中表示，它知道輪胎切割事件，並已向溫哥華警察局提交了一份報告。

該公司在一份聲明中說：「如果有人目睹了對Mobi單車和/或車站的破壞事件，請聯繫778-655-1800，或發送電子郵件至info@mobibikes.ca告知我們。」

圖：@Julian Mentasti/Twitter

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【星島綜合報道】列治文接連發生臭鼬（skunks）中毒死亡，大溫哥華地區野生動物保護機構發出警告，狗、貓、其他野生動物和兒童都可能處於危險之中。

據《溫哥華太陽報》(Vancouver Sun)報道，列治文在過去的一個月裏，有7隻臭鼬被帶到了野生動物協會(Critter Care Wildlife Society)，1月16日有一隻，過去3天增至6隻，其中單是周四（16日）一天就有3隻。

野生動物技術員羅布森(Emma Robson)說，所有這些被發現的動物都出現了表明中毒的相同徵狀。「牠們進來時都有明顯的痙攣，口吐白沫。牠們雖沒有反應，但仍在呼吸，並且沒有瞳孔反應。」

其中3隻臭鼬在從列治文前往野生動物協會蘭利設施的途中死亡，另外4隻不得不被安樂死。羅布森說：「治療中毒非常困難，我們在這方面沒有取得多大成功。」

這些臭鼬都是在列治文發現的。其中一名發現者沒有報告地址，而兩名報告說在5號路上發現的。其他地點遍及列治文南部大片地區，包括切姆斯福德街（Chelmsford Street）6690街區、威斯勒廣場（Whistler Place）10300街區、攝政街（Regent Street）4060街區和桑德斯路（Saunders Road）8300街區。

羅布森說，治療中毒野生動物的情況並不少見，但此次中毒臭鼬的數量已經拉響了警報。

另據DH News報道，卑诗省动物爱护组织Fur-Bearers的福克斯(Lesley Fox)在一份聲明中表示，他們不知道臭鼬究竟是目標還是無辜受害者。她說，「如果毒藥被留給臭鼬或作為誘餌，狗、貓、其他野生動物和兒童都可能處於危險之中。」

福克斯敦促發現有毒臭鼬附近的居民採取預防措施，包括將貓留在室內或將狗拴在皮帶上。市民可致電野生動物協會，或省級RAPP熱線1-877-952-7277，報告任何可疑動物或其他動物死亡。

福克斯還敦促停止使用任何使用毒藥清除囓齒動物，轉而諮詢經認證的人道野生動物清除專家。卑詩愛護動物協會（BC SPCA）的AnimalKind計劃。

圖：BC SPCA

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【星島綜合報道】為保護海岸野生魚類免遭疾病傳染，漁業部將關閉卑詩省15個三文魚養殖場。此舉將令數以千計的工作崗位不保。

據加通社報道，聯邦漁業、海洋及海岸防衛隊事務部長梅麗喬(Joyce Murray)表示，政府不會為卑詩省發現群島(Discovery Islands)周圍，15個開放式大西洋三文魚養殖場續發許可證。

梅麗喬說，發現群島地區是野生三文魚的重要遷徙路線，狹窄的通道使遷徙的幼三文魚與養殖場密切接觸。

她在一份新聞稿中說，最近的科學表明，養殖場對野生三文魚構成不確定性風險。

一些環保組織和原住民表示，卑詩省海岸外的開放養魚場涉及將疾病傳播給野生三文魚，一直是一個主要的爆發點，而養殖業和一些當地政界人士表示，如果運營被逐步淘汰，數以千計的工作崗位將因此受到威脅。

梅麗喬說，該決定是在與原住民、業界和其他方面進行廣泛磋商後做出的，該部門正在採取「高度預防」的方法來管理該地區的三文魚養殖。

她說，野生三文魚面臨多種壓力，包括氣候變化、棲息地退化以及受管制和非法捕撈。

圖：加通社

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【星島綜合報道】卑詩省高速公路上周四晚（16日）發生汽車撞上電線桿意外，兩人重傷送醫，一隻狗被拋出車外當場喪生。

據Daily Hive報道，阿伯斯福(Abbotsford)警方表示，1號高速公路周四晚上11時15分左右發生車禍，一輛汽車駛離路面撞上電線桿，造成了廣泛的損壞。

警方說，事發車內的兩人，分別是一名23歲的男司機和一名19歲的女乘客。兩人都被送往醫院。 司機受重傷，有生命危險，女乘客雖受重傷，但沒有生命危險。

在撞車事故中，一隻狗被拋出車外，並在現場被發現死亡。

綜合車禍分析組(Integrated Collision Analysis)正在與阿伯斯福警方一起進行調查。

阿伯斯福警方表示，所有因素仍在討論中，這可能意味著他們沒有排除事故中酒精或藥物相關的損害。

事故發生後，卑詩省1號高速公路的部分路段關閉，但此後重開。

任何有事件行車記錄儀鏡頭的人可致電聯繫阿伯斯福警方。

阿伯斯福警方補充說，調查將「需要一些時間才能完成」。

圖：Google Maps

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有營養師引用國外研究指出，乳癌風險除了高油、高糖飲食外，肥胖也是因子之一。應盡量避開香水、指甲油、潤膚霜等環境賀爾蒙，否則恐誘發乳癌。

營養師馬鳳吟在「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」分享一篇發表在《JAMA Network Open》的最新研究。除了雌激素濃度、肥胖、飲食外，研究指出，緻密的乳腺組織也與患乳腺癌的風險有關，增加約1.2到4 倍，但很少有女性將乳房密度視為重要的危險因素。

乳癌至今確切原因目前仍不明，但美國癌症研究所指出，38%乳癌是可被預防的。常見的乳癌的風險因子及建議預防措施如下：

1. 飲食西化、高油高糖

長期高油、高糖的飲食習慣容易造成肥胖。體內脂肪細胞不斷累積，會增加血液中雌激素濃度，因此許多女孩初經及乳房發育時間都提早，不僅會增加乳房細胞增生速度，也會提高乳癌風險。

2. 體重過重

肥胖本就是許多慢性病及致癌因子之一，除了會造成體內發炎反應升高外，還會增加體內「芳香酶」（aromatase）的活性，促使體內的雄性激素轉化成雌激素，造成雌激素濃度增加。

3. 多補充植化素

「植化素」具有抗氧化、抑制癌細胞增殖、致癌物質無毒化、強化免疫力等功效，日常中攝取多色蔬果可免於身體受到體內毒素傷害，如茄紅素、花青素、胡蘿蔔素、薑黃素、兒茶素等，都是很好的植化素來源。

4. 多吃護肝食物

肥胖除了增加乳癌風險，更會影響脂肪肝形成，而肝是人體最大的解毒代謝器官，無論雌激素或環境荷爾蒙，都需要經過肝臟的兩階段代謝解毒，才能安全排出到體外。可多攝取護肝食物，如深綠色蔬菜、蛋白質、紅棗等。

5. 盡可能避開環境荷爾蒙

環境荷爾蒙不只干擾了正常雌激素在體內的作用，進而誘發女性乳癌、息肉、子宮肌瘤、肌腺症、內膜異位等婦科疾病，甚至影響生育能力。常見的環境荷爾蒙包括寶特瓶、塑膠飲料杯、香水、止汗劑、潤膚霜、指甲油、髮膠、殺蟲劑等，大型魚類中的重金屬也時常隱藏。

馬鳳吟提到，該篇研究主要是提醒，別忽略了檢查報告的暗示。她表示，這道理就像很多人做健康檢查，非常開心都沒有紅字，「但我常說，只要在臨界值都很危險。」舉例而言，三酸甘油酯正常值25～150 mg/dl，因此，如若檢查結果為149也是正常，但其實已在臨界點。這非常容易忽略，因此健康檢查最重要的是「聽報告」，以免錯失黃金治療期。

本文獲「中天新聞網」授權轉載

延伸閱讀：預防乳癌方法
香港臨床腫瘤科專科醫生曾偉光表示，如想預防乳癌，需要留意飲食及生活習慣，亦要定期做檢查。他分享有助預防乳癌的方法。

【星島綜合報道】固蘭湖島(Granville Island)的一家咖啡店提醒人們保持警惕，聲稱有人不斷偷竊顧客的錢包。

據CTV報道，固蘭湖島咖啡店Off the Tracks Espresso Bar and Bistro的總經理莫里西(Bernadette Morrissey)表示，一名男子疑似專對年長女性偷錢包。

在咖啡館監控攝像頭捕捉到的一宗事件中，可以看到這名男子在沒有人注意到的情況下，抓住了顧客的手提袋。

莫里西說：「我們很熟悉自己的客戶，所以出現不熟悉的面孔，我們都會留意，但出於某種原因……我們一直留意這個人。」

最近一次盜竊發生在周三（15日），但莫里西說，此人在過去兩個月內已4次光顧這家店。她補充說，這個人總是穿著同樣的衣服；黑色背包、夾克、藍色口罩和紫色帽子。

溫哥華警察局證實，他們收到了一份關於錢包被盜的報告，但沒有收到任何信息表明，這事會持續發生。

圖：CTV視屏截圖

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【星島綜合報道】卑詩一位媽媽發布的一段TikTok視頻迅速走紅，她蹣跚學步的孩子投身於家族企業的畫面如病毒式傳播，不到一周的瀏覽量就超過了3,400萬。

據CTV報道，卑詩內陸奎尼爾（Quesnel）的佩爾蒂埃(Tamara Pelletier)表示，她在兒子托馬斯(Thomas)11個月大時，休完產假回來工作後，兒子就一直看著她和Cariboo Water的員工工作。

最近，他開始幫助回收可重複使用的水瓶。「他一直在看著我們裝卸貨車，並開始喜歡上幫忙。」

@tamaraannemunro When you just can’t get enough of his sweetness!! #cariboowater #familybusiness #workingtogether #biosteel ♬ I Like To Move It – Kids DJ’s Party Songs

在佩爾蒂埃錄製的視頻中，16個月大的托馬斯在90年代熱門歌曲「我喜歡移動它」的背景音樂中，蹣跚著走到卡車後面，歡快地取出一個幾乎和他一樣高的18升空水瓶，他跑回屋內，把它放到架子上，和其他東西排成一行。

然後男孩回到卡車上，兩手各拿起一個瓶子，搖搖晃晃地走回貨架。他需要一點幫助來處理兩個瓶子中的一個，並得到了媽媽的幫助，只見媽媽把他舉起來，這樣他就可以把它放在適當的位置上了。

佩爾蒂埃表示：「它獲得的關注對我來說太瘋狂了。」她透露，人們一遍又一遍地說同樣的話，「這是一個很好、讓人感覺良好的視頻，它會讓你開心。」

成千上萬的人留言發表評論，他們注意到孩子具有職業道德、樂於助人和智慧。也有很多人開玩笑，說現在很難找到這樣的好幫手了。

托馬斯是佩爾蒂埃和她伴侶最小的孩子，她說，大孩子們認為他們的弟弟走紅是「了不起的」。一位孩子的老師甚至為整個八年班播放了這段視頻。

但托馬斯還不知道自己已經成為網絡紅人。

圖：TikTok視頻截圖

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【星島綜合報道】卑詩省民事審裁處(BC Civil Resolution Tribunal, CRT)最近發生一宗訴訟，兩名房東把分契物業公司告上法庭，理由是租金過低。

據DH Canada報道，一份法庭文件顯示，兩名房主聘請了分契物業公司來管理出租物業。

但兩人隨後將物業公司告上法庭，並提出多項索賠，包括支付給租戶的3,330元、租金收入損失1,500元，以及290元的報銷、換鎖和獲得法律建議等費用。申請人的索賠總額5,090元，但審裁處對小額索賠案件的索賠限額為5,000元。

涉事分契式物業公司Bayview否認違反合同或「任何其他不當行為」。

該案的房主和申請人Shilpi Rao和Sanal Kumar Sukumaran，聲稱曾聘請Bayview出租兩間套房。

2021年3月，Bayview為Rao和Sukumaran擁有的兩套空置房中的一套找到了租戶。每月租金定為2,200元，協議將於4月1日生效。

法庭文件顯示，雙方事先沒有就月租金的確切數字達成共識。然而，Bayview和業主之間的合同表明，2,220元是Bayview可以收取的最低費用。

然而，Rao打電話向Bayview的一名員工抱怨，租金低於市場價。Bayview員工告知Rao，協議已經簽署。

糾紛發生之後，租賃協議在開始前終止。

Rao和Sukumaran還抱怨Bayview違反了合同，允許租戶養Husky，這違反了「僅限小寵物」的規定。然而，申請人未能提供文件證明這一說法。

負責案件的審裁處成員在查看案件細節後表示，由於缺乏明確的條款，Bayview沒有義務按市場價格收取租金。

法庭最終以Bayview遵守合同中列出的所有條款為由，駁回屋主提出的索賠要求。

圖：星報資料圖片

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【星島綜合報道】加拿大雪崩中心(Avalanche Canada)表示，兩名滑雪者在卑詩省戈登鎮（Golden）附近滑雪區邊界外的雪崩中喪生，這已經是一周內第二次致命意外。

據Global News報道，加拿大雪崩中心周四表示，卑詩省在一周內發生第二次致命雪崩，造成兩人死亡。

該機構在一份事故報告中稱，雪崩發生在一個名為Terminator 2.5的區域，該區域位於卑詩省戈登附近的滑雪區邊界外，涉及一組5名滑雪板手和一名滑雪者。

加拿大雪崩中心說：「雪崩是由該團體觸發的，團體有4名成員參與。雪崩導致其中3名成員中，一人部分被埋，兩人完全被埋。」

「部分被埋的受害者被救出來，並受了傷。兩名完全被埋的受害者未能倖免。」

雪崩中心表示，雪崩發生時第二組滑雪者正在下坡，雖受到影響但沒有受傷。

總部位於亞省的STARS空中救援服務（air ambulance）表示，周四下午它被要求在戈登鎮附近的機場與卑詩救護服務(BC Ambulance Service)會合。但沒有運送病人。

目前還沒有關於受害者來自哪裏的詳細信息。戈登地區是卑詩和亞省偏遠地區滑雪愛好者的熱門目的地。

加拿大雪崩中心警告說，卑詩內陸的積雪仍然「極其複雜且難以管理」。

雪崩中心指，「在大雪崩發生之前，深層持續性板塊問題可能不會表現出不穩定的跡象。它們最有可能在陡峭的岩石斜坡上觸發，那裏的積雪很薄或多變。」

就在悲劇發生幾天前，兩名滑雪者在威廉姆斯湖（Williams Lake）西南約200公里處的Potato峰地區的雪崩中喪生，其中一名是搜救隊的志願者。

周四的事件已使今年雪崩造成的死亡人數達到9人，使2020-2021年成為過去7年來死亡人數最多的滑雪季節。

圖：加拿大雪崩中心

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【星島綜合報道】本拿比天車站周四（16日）傍晚發生一宗交通意外，一名男子被壓在一輛巴士下，身受重傷危及生命被送醫。

據Global News報道，運聯警方发言人斯蒂特（Amanda Steed）表示，周四傍晚6時多，緊急救援人員接報趕到本拿比的Sperling-Burnaby Lake天車站，一名男子在公交環路被壓在一輛巴士下。

斯蒂特在一份電子郵件聲明中說：「急救人員照顧了被困在巴士下面的人。」這名男子因「嚴重、危及生命的傷勢」被送往醫院。

斯蒂特表示，目前事故原因仍在調查中，但調查人員認為「惡劣的天氣和低能見度起到了一定作用」。

雖然最初由運聯警方對現場做出了回應，但本拿比皇家騎警（RCMP）現已接手調查。

調查人員正在尋找周四晚6時到6時30分之間，從公交環路區域拍攝的行車記錄儀視頻。

警方呼籲目擊者致電604-646-9999，引用文件編號23-5590，聯繫本拿比皇家騎警。

圖：Global News截屏圖

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【星島綜合報道】高貴林市一夜之間兩所房屋遭到大火燒毀，消防員認為情況有可疑。大火導致至少兩個家庭流離失所。

據CityNews報道，高貴林消防救援隊副隊長斯科特·楊（Scott Young）表示，火災是在周四（16日）晚上11時之後開始的，事發地點在River Springs社區附近的Keith Place。

斯科特·楊說：「當消防員到達時，建築物已經著火。他們確定所有居民都離開了家，火勢大約一個小時後得到控制。」

雖然大火中沒有人受傷，但房屋受到了廣泛的破壞。

「這些房屋完全損毀，另外兩所房屋也受到輕微影響，消防員從其中一所房屋中救出一隻寵物狗，牠已被送往獸醫院進行評估。」

楊說，起火原因尚未確定。並他補充：「這是一場可疑的火災，皇家騎警正在調查。」

另據CTV報道，斯科特·楊表示，至少有兩個家庭已經流離失所，其中一所房子裏可能還住著房客。

圖：資料圖片

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頭痛不能吃橙喝牛奶，否則會更痛？有牙醫指出，頭痛與牙痛會互相影響，而食物也會引致頭痛！經常頭痛人士，建議勿吃4大類食物，因部份食物會導致血管收縮擴張，痙攣疼痛，例如乳製品。

頭痛可由食物引發
經常頭痛欲裂？牙醫黃文龍在其facebook專頁發文表示，不少人一頭痛就像腦袋炸裂，像被一雙隱形的手掐著。他指出，頭痛原因有很多，有時是牙痛，有時是食物引發。嚴重頭痛，對生活的影響可以很大。

頭痛勿吃4類食物 愈吃愈痛
黃醫生指出，經常頭痛人士可從飲食開始，避免吃容易引致頭痛的食物。

第1類食物：柑橘類
例子：橘子、甜橙、檸檬等
原因：柑橘類食物含有黃酮類化合物，是誘發頭痛的因素之一。
第2類食物：乳製品
例子：芝士、羊奶、乳酪、乳酸飲品等
原因：乳製品含有酪胺成分，可能會造成血管收縮擴張，導致痙攣疼痛。
相關文章：頭痛｜疲累頭痛焦慮或飲太多咖啡因 營養師列10大咖啡因飲品

第3類食物：醃製肉類
例子：香腸、醃肉、臘肉等
原因：醃製肉類含有的亞硝酸鹽、味精容易誘發頭痛。
第4類食物：精緻甜食
例子：糖果、蛋糕、雪糕等
原因：精緻甜食含有的人工添加劑和色素、代糖等也會引發頭痛。
內容獲牙醫黃文龍、整型外科醫生李秉勳授權轉載

延伸閱讀：紓緩頭痛要小心 1類止痛藥恐致胃出血不育
撲熱息痛VS布洛芬
根據衞生署資料，常用於消炎止痛之藥物大致可分為2類，常用成分包括撲熱息痛、布洛芬，功效、作用及例子如下：

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