月份: 2022 年 12 月

抑鬱｜天氣凍莫名憂鬱 醫生教5招恢復好心情

入冬後的首波寒流周末即將報到，天冷除了想賴在暖呼呼的被窩內，有時也會感到莫名憂鬱，整個人提不起勁；有家庭醫學科醫生表示，冬天因日照時間變短，體內血清素及褪黑激素分泌變少就可能影響情緒，並分享5招可以激發血清素，趕走憂鬱壞心情。

台灣輔大醫院家庭醫學科醫生許書華在Facebook專頁《許書華醫師 陪妳寫日記》發文指出，到了冬天日照時間變短，人體內的血清素及褪黑激素分泌改變，情緒就可能受到影響；因為血清素是可讓人感覺幸福、輕鬆、專注、開朗的神經傳導激素，一旦缺乏或不足就可能有情緒低落、焦慮的狀況發生。

以下5招有助激發血清素，趕走壞心情：

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本文獲「中天新聞網」授權轉載

同場加映：6款暖身飲品及食材
天氣寒冷，想飲酒暖身，反而愈飲愈凍？台灣營養師高敏敏指出，冬天喝酒等2類飲品後，手腳更易冰冷！她推介6款暖身飲品及食材，並教最保暖的穿衣方法。

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2類飲品愈飲愈凍
營養師高敏敏指出，喝2類飲品反而感覺更寒冷，原因如下：

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最保暖穿衣方法
除了從飲食入手，營養師高敏敏亦建議，掌握好「三文治穿搭法」，才有助保暖，維持體溫。穿衣步驟及注意事項如下：

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加拿大標誌！世界最大天然免費滑冰道預計元月開放

 

【星島綜合報道】世界上最大的天然免費滑冰道，麗都運河滑冰道（the Rideau Canal Skateway）預計元月可對公眾開放。

據Dailyhive報道，2023年，麗都運河滑冰道進入第53年。這條滑冰道長達7.8公里，從渥太華市中心一直延伸到道斯湖（Dow’s Lake）。這條地球上最長的滑冰道分成13個部分，每個部分都24小時開放。

根據該滑冰道網站信息，滑冰季通常從一月初持續到三月初。但具體時間完全取決於天氣。

一旦有至少30釐米厚的高質量冰層，滑冰道就可對公眾開放。獲得這樣的冰層需要持續10到14天的酷寒天氣（-10°C 到 -20°C）。

周日到周四上午8時到晚上10時，周五和周六上午8時到晚上11時，有供暖小屋供公眾換冰鞋。沿線還有迷你餐飲點，銷售咖啡，茶，麵點和水。

去年，麗都滑冰道從1月14日開放到3月5日，免費滑冰時間長達41天。

（圖：Dailyhive）T04

威脅乘客「永留墨西哥」 Sunwing航空公司道歉

 

【星島綜合報道】一段Sunwing航空公司客服代表威脅乘客「可讓你們永遠留在墨西哥」的視頻曝光後，Sunwing航空公司目前做出道歉。

據CTV新聞報道，Sunwing公司發言人在提供給CTV新聞的道歉聲明裡說，該名客服代表的行為是「不恰當」的，不代表公司的價值觀。

該公司表示，已經展開內部檢查。該名代表已經停職，並將面臨紀律懲戒。該公司對乘客所經歷的事件做出真誠道歉。

此前，加拿大在聖誕假期受暴風雪影響，全國多地機場停擺，航班出現嚴重延誤或取消。不過，乘搭陽翼航空（Sunwing Airlines）返加的國民日前被困墨西哥或古巴，更報稱受到航空公司不尊重對待。

多倫多居民巴哈提雅（Ritesh Bhatia）表示，當他帶著5個月大兒子在機場等候訊息時，航空公司沒有提供任何溝通或幫助。他們最後只能在機場席地而睡。他同時說，他們被航空公司客服代表威脅。Sunwing航空公司客服代表警告大家，若不妥協或發聲，將確保大家永遠留在墨西哥。

這一情景被多名乘客目擊，並被手機拍下後在網上曝光。

聯邦交通部發言人在聲明中表示，對於陽翼航空的情況不可接受，加拿大國民滯留海外時，公司應該給予航班的最新資訊，和旅客保持溝通。

（圖：星島）T04

多倫多湖濱煙花秀迎新年

 

【星島綜合報道】多倫多市將在湖濱進行兩場煙花秀，迎接新年的到來。

據CP24報道，2023年元月一日零時（12 a.m.），多倫多將進行兩場同步進行，為時15分鐘的煙花秀。多倫多市在12月13日發布這一新聞時說，多倫多內港有視野的任何地方都可以看到這兩場煙花秀。

不能到現場觀看的人們可以在多倫多市的文化多倫多Youtube頻道（city’s CultureTO YouTube channel）上觀看現場直播。

煙花秀附近地區將有道路關閉。司機可在網上查看道路關閉詳情。

需要提醒大家的是，多倫多市今年的除夕慶祝活動不在彌敦菲臘廣場舉行。

（圖：CP24）T04

男子地下車庫遭槍擊死亡

 

【星島綜合報道】周五下午，一名男子在士嘉堡一個地下車庫遭槍擊死亡。

據CP24報道，周五下午快到5時30分時，多倫多警方接到有人在地下車庫發現中槍男子的報警，趕到位於Sheppard Avenue East 交 Birchmount Road附近的一棟建築。

警方趕到後，找到中槍男子。該名男子據信為30多歲或40出頭，他身中一處槍傷。

僅管進行了急救，該男子仍當場宣告死亡。兇殺組已經接手調查。

警方說，目前沒有嫌犯信息。

（圖：CP24）T04

補鈣｜鈣質不足可致骨質疏鬆 營養師揭1款食物比全脂牛奶更高鈣

鈣質是人體重要成分，若攝取不足會導致骨質疏鬆。有營養師表示，除了肉類和奶類，植物性蛋白質的豆類也是頗佳選擇，其中1款食物比一份全脂牛奶更高鈣多，很適合素食人士參考。

台灣營養師楊斯涵在其Facebook專頁上表示，預防骨質疏鬆的關鍵營養素為鈣質，對成年人來說，每日至少應攝取1000至1200毫克以上的鈣質。

楊斯涵營養師又指出，若以一份豆魚蛋肉類有每份蛋白質7克來看，各種豆製品的鈣質分別為：

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楊斯涵營養師補充，凍豆腐（板豆腐冷凍脫水製成）、三角油豆腐、傳統豆腐（凝固劑為硫酸鈣，可增加鈣質含量，與工業用石膏不同）、豆干絲、五香豆干都是豆類中的高鈣選擇；但是嫩豆腐鈣質含量相當少，因為它的凝固劑為氯化鎂或葡萄糖酸，並非鈣質來源，且水分多，不建議當補鈣的方式。

本文獲「中天新聞網」授權轉載

同場加映：小魚乾鈣質比牛奶多20倍
台灣牙科醫生劉馥萱及骨科醫生陳鈺泓在Facebook專頁發文，表示要補充鈣質，從天然食材中攝取比進食鈣片更好，而天然食材中，除了飲牛奶、吃芝士外，小魚乾亦是補鈣神物，只要進食少量便能補充大量鈣質，含量更是牛奶的20倍。

小魚乾4大功效：

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劉馥萱醫生亦提醒，小魚乾的鈉含量和膽固醇較高，要避免一次吃太多，建議只在日常中點綴食用。

同場加映：17種高鈣食物
台灣營養師程涵宇亦曾在其facebook專頁分享了17種的高鈣食物。點擊圖片即睇高鈣食物的鈣含量：

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2023年元旦 多倫多哪裡開門哪裡關

 

【星島綜合報道】周日就是元旦了。元旦是公眾假日，以下為元旦哪裡開門哪裡關的詳情。

據CP24報道，2023年元旦，多倫多以下地方開門：

  • Rabba Fine Foods：24/7 開門
  • Independent City Market stores（ 111 Peter St. 交 3080 Yonge St. ）：從 10 a.m. 開到 6 p.m.
  • Galleria Supermarket 。7040 Yonge St.店： 從 7 a.m. 開到 12 a.m.。 865 York Mills Rd. 店：從 7 a.m. 開到 10 p.m.。 Wellesley 交 Bloor streets 店： 從 8 a.m. 開到 10 p.m.。
  • Whole Foods：從 9 a.m. 開到 8 p.m.
  • CF Markville：從 11 a.m. 開到 6 p.m.。多倫多伊頓中心（ Toronto Eaton Centre ）從正午開到 7 p.m.
  • Vaughan Mills：從 10 a.m. 開到 6 p.m.。Toronto Premium Outlets：從 9:30 a.m. 開到 7 p.m.。Square One：從11 a.m. 開到 6 p.m.
  • 所有的 Cineplex movie theatres 電影院都開門
  • The Bentway Skate Trail：從正午開到 9 p.m.
  • 多倫多動物園（Toronto Zoo ）：從 9:30 a.m. 開到 4 p.m.
  • CN Tower：從 9 a.m. 開到 9 p.m.
  • 瑞普利水族館（Ripley’s Aquarium）：從 9 a.m. 開到 11 p.m.
  • 安省遊樂宮（Ontario Place）：從 6 a.m. 開到 11 p.m.
  • AGO ：從 10:30 a.m. 開到 4 p.m.。皇家安省博物館（the ROM）和阿迦汗博物館（Aga Khan Museum）：從 10 a.m. 開到 5:30 p.m.

以下地方元旦關門：

  • 銀行和郵政辦公室
  • Loblaws, Zehrs, 和 No Frills
  • 打算前往 T&T, Fortinos 和 Shoppers Drug Mart 者應先在其網站上查看開門時間，因為各個地點開門時間各不相同。
  • Costco 各店
  • 大部分 CF 商場, 包括 Fairview, Sherway Gardens, 和 Don Mills的商店
  • 約克代爾購物中心（Yorkdale Shopping Centre） 的商店，但商場裡以下餐館將開門: Joeys, Yu Seafood, Pickle Barrel, The Cheesecake Factory, 和 Moxies
  • Dufferin Mall, Scarborough Town Centre, 和 Bayview Village
  • 所有的 LCBO酒品店和啤酒店（ Beer Stores）
  • 加拿大奇幻樂園（Canada’s Wonderland）

     

    （圖：CP24）T04

 

男子在巴士上被刺 生命危殆

 

【星島綜合報道】一名男子在密市一輛巴士上被刺，傷勢危殆。

據CP24 報道，皮爾警方說，案件於周五下午4時剛過時發生在Dixie Road 交 Dundas Street 地區。

皮爾緊急醫護人員說，一名據信為50多歲的男子受到一處刺傷，被送往一間多倫多創傷中心。他的傷勢危及生命。

警方說嫌犯逃離了現場。警方尚未提供嫌犯描述。

（圖：CP24）T04

安省南部周六大雨警告 部分地區可能泛洪

 

【星島綜合報道】加拿大環境部周六對安省南部發出大雨警告，部分地區可能泛洪。

據CP24報道，環境部說，凍結地面導致吸收雨水能力下降，可形成地面積水。環境部建議人們讓兒童和寵物遠離溪流和河岸。

目前，降雨警告對以下地區生效：Bancroft – Bon Echo Park, Belleville – Quinte -Northumberland, Brockville – Leeds and Grenville, Ottawa, Toronto, Cornwall – Morrisburg, Dufferin – Innisfil, Elgin, Halton – Peel, Huron – Perth, London – Middlesex, Oxford – Brant, Peterborough – Kawartha Lakes, Prescott and Russell, Sarnia – Lambton, Smiths Falls – Lanark – Sharbot Lake, Stirling – Tweed – South Frontenac, Waterloo – Wellington, Windsor – Essex Chatham-Kent, York – Durham。

上述地區到周六傍晚可見20到35毫米的降雨，部分地區降雨可能超過35毫米。

另外，環境部對下列地區發布特別天氣預警，預計這些地區到周六晚上會有15到25毫米的降雨：Bancroft – Bon Echo Park, Barrie – Orillia – Midland, Brockville – Leeds and Grenville, Hamilton, Dunnville – Caledonia – Haldimand, Halton – Peel, Kingston – Prince Edward, Niagara, Oxford – Brant, Renfrew – Pembroke – Barry’s Bay, Simcoe – Delhi – Norfolk。

上述地區居民應注意，雨量可能超過25毫米。

任何人如果擔心泛洪，建議諮詢當地保護機構或安省自然資源和林業辦公室。人們亦可前往Ontario.ca/floods，在網站獲取最新信息。

另外，大多區東部和北部部分地區由於從白天持續到傍晚的霧，能見度可能大幅下降。環境部警告說，部分地區能見度可能近於零。司機需小心駕駛。

（圖：CP24）T04

 

卑詩鼓勵消費本地食材 新年料促銷折扣陸續有來

【星島綜合報道】卑詩省長尹大衛(David Eby)周五重申不會在2023年提前舉行省選，並強調在新一年裏，政府仍優先關注可負擔能力、生活成本、公共安全、醫療保健和住房等問題。此外，省府也正努力支持本地食品生產商和消費者，降低食品成本。

卑詩省長尹大衛周五（30日）在維多利亞表示，他計劃充分利用潛在的豐厚盈餘，而不受經濟前景下行預測的影響。

據加通社報道，尹大衛在年終採訪中強調，「我的重點是確保預算反映省民的優先事項」，他指，卑詩新民主黨政府的優先事項與省政府的優先事項相同，亦即省民可負擔能力、生活成本、公共安全、醫療保健和住房。

省府最近更新今年預算盈餘將其調整為57億元，但預計2023年的經濟增長將不到1%。

尹大衛說，省府來年將出台預算和立法，以幫助陷於困境的省民。他補充，還將關注拆除温哥华螃蟹公园（CRAB Park）和市中心東端的無家可歸者營地，他並重申，不會在2023年提前舉行省選。

「因此，在盈餘的使用和預算重點方面，都將著重於為面臨成本上升巨大壓力的卑詩省民提供短期、中期和長期的支持」。他表示，「我們將專注於盡可能降低這些日常成本。」省府還將採取措施解決食品、能源和住房成本問題，並稱醫療保健和公共安全也已列入2023年的議程。

此外，尹大衛表示，將支持卑詩省農業部門確保糧食安全，並創造更多就業機會。

另據Global News報道，由於過去一年加拿大的肉類成本上漲了7.5%以上，員工、運輸和包裝成本的漲幅高於預期。

尹大衛指，省府正在努力支持本地食品生產商和消費者。

他說，省府將繼續支持Buy BC，這是一項鼓勵購買本地產品的省級計劃。此外，還將確保省內醫院和學校的膳食首先使用本地產品。

下一階段將更加關注本地食品加工。他透露，「我們正尋找在處理端做更多事情的方法。如此一來，當它們在本地收穫時，將無需運出卑詩省，就可以在本地出售」。

專家表示，顧客將越來越頻繁地發現促銷和折扣標籤。

圖：加通社

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溫哥華新年起對購物袋收費漲這麼狠！

【星島綜合報道】溫哥華將從1月1日起提高對購物袋的收費。

溫哥華市在實施一次性塑膠購物袋禁令一年後，將要求企業對紙袋和環保袋收取更高的費用。

從1月1日開始，溫哥華的消費者將被收取紙袋費用最低25仙，可重複使用購物袋2元，分別比原來高出15仙和1元。

溫哥華一次性用品高級項目主管科斯馬克(Monica Kosmak)表示，溫市於2022年1月實施塑膠購物袋禁令時，拉低第一年的費用，是為了幫助人們適應這種變化。

她指，「收費的真正目的是鼓勵購物者盡可能多地攜帶和使用自己的袋子」。

維多利亞於2018年7月在卑詩省率先實施禁塑令，該城市附例（bylaw）在2021年4月永久實施之前面臨法律挑戰。

溫哥華的禁令模仿了維多利亞的框架，據卑詩省環境廳稱，代表全省40%以上人口的市政當局已經批准或將在2023年實施細則。

科斯馬克說，溫哥華收費結構的變化使溫市與其他大多數城市的收費保持一致。

加拿大零售協會發言人威爾遜（Greg Wilson）表示，其成員普遍支持減少塑膠污染，但紙袋和環保袋的價格上漲，恰逢消費者正面臨嚴重的財務壓力。

他說：「這些費用對最負擔不起的人影響太大，因此我們認為讓費用盡可能負擔得起很重要。」

溫哥華的附例免除了慈善機構和非牟利組織的紙袋和可重複使用袋的費用。

威爾遜還表示，袋子細則並不完全統一，這意味著在不同司法管轄區經營的企業需要遵守不同的規則。

企業保留了銷售紙袋和環保袋的收入，但像溫哥華這樣的市政當局並沒有追蹤他們在過去一年中收了多少。

威爾遜說，一些企業將收入捐贈給當地慈善機構，而另一些企業則將其用於抵銷其他成本。

圖：路透社

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總有一條對你有影響！大溫公交線路1月2日起有重大調整

【星島綜合報道】大溫哥華地區民眾在新的一年裏，將看到公共交通網絡發生一些重大變化。這些變化於1月2日生效，運輸聯網(TransLink)正在減少一些最繁忙路線的服務。

運輸聯網已宣布對低陸平原的公交線路進行多項服務變更，這些變更將於2023年1月2日生效。

據Vancouver Is Awesome報道，運輸聯網發言人芒延(Dan Mountain)在一封電子郵件中表示，運輸當局每季度更改一次公交服務，以「更好地反映整個地區不斷變化的需求和出行方式」。

運輸聯網的變化基於「特定路線的乘客數據和擁擠指標」，並在新的一年將總體公交服務時間增加0.4%。

芒延說，「這些改變涉及整個大溫哥華地區的45條路線，以便在最需要的地方提供服務」，他補充，運聯將在下一個季度的服務變化之前繼續監測乘客模式。

芒延續指，東南部次區域（素里、三角洲、白石、鄉鎮和蘭里市），以及楓樹嶺（Maple Ridge）和匹特草原（Pitt Meadows）的客流量恢復最好，主要「由R3 RapidBus服務推動」。

交通部門將增加24條巴士路線的服務，包括長途N19市中心/素里中央车站(Surrey Central Station)的夜间巴士（NightBus），該巴士將乘客從溫哥華市中心運送到素里。

以下是2023年冬季將增加服務的部分調整路線：

●23號：Main St. Station/Beach，工作日第一班早班提前15分鐘出發；

●249號：Lonsdale Quay/Delbrook，工作日下午等候時間縮短10分鐘；

●322號：Newton Exchange/Scottsdale，工作日的等待時間縮短5到10分鐘；

●745號：Haney Place/Cottonwood，工作日下午等候時間縮短30分鐘，周六縮短60分鐘；

●N19號：市中心/素里中央车站夜间巴士，周六早上等待時間縮短5至40分鐘，周五和周日/節假日早上縮短10分鐘。

以下是將增加服務的其餘路線：

●25號：Brentwood Statoin/UBC；

●153號：Coquitlam Central Station / Braid Station Wait； 

●246號：Highland / Downtown；

●319號：Scott Station / Newton Exchange / Scottsdale；

●323號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●324號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●325號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●335號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●337號：Fraser Heights / Guildford / Surrey Centre；

●364號：Langley Centre / Scottsdale；

●371號：Surrey Central / Scott Road Station；

●373號：Guildford / Surrey Central Station；

●375號：White Rock / White Rock South / Guildford；

●430號：Metrotown / Brighouse Station；

●502號：Langley Centre / Surrey Central Station；

●531號：White Rock Centre / Willowbrook；

●562號：Langley Centre / Walnut Grove；

●746號：Haney Place / Albion；

●791號：Haney Place / Braid Station。

當客流量較低時，以下7條路線將進行一些調整，包括99Commecial-Broadway/UBC（B線），該線路被稱為北美最繁忙的路線之一，以「在最需要的地方提供更多服務」。

●3號：Main / Downtown

●9號：Boundary / Commercial-Broadway / Granville / Alma / UBC

●10號：Granville / Downtown

●20號：Victoria / Downtown

●99號：Commercial-Broadway / UBC (B-Line)

●503號：Aldergrove / Surrey Central Station

●R1號：King George Blvd

其他更多訊息可點擊route-specific details登入網站瀏覽。

運聯於今年11月編制了一份冬季旅行指南，並將其鉸接式巴士替換為40呎的傳統巴士，因為它們在陡峭、濕滑的地區更加靈活。

千禧線（Millennium Line）列車也改為四節車廂配置以增加運力，天車乘務員在現場監控導軌。還引入了一種特殊的夜間空中列車，以在軌道上噴灑除冰劑以保持列車行駛。

但運聯不會在冬季更換輪胎，而是全年使用帶有3-Peak Mountain Snowflake標誌的冬季級輪胎。

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