月份: 2022 年 12 月

【星島綜合報道】新的一年，卑詩省將有更多快樂的露營者。

卑詩公園網站（BC Parks）的許多露營地，將於1月3日早上7時開放預訂。

這些地點可以在預定抵達日期前4個月預訂。

環境及氣候變化策略廳長賀佐治(George Heyman)表示，「通過訪客參與，我們了解到大多數露營者更喜歡為期4個月的滾動窗口，讓人們可以提前預訂場地」，他續說，省府將繼續聽取公眾反饋，以改善人們的露營體驗，每個人都可以輕鬆進入卑詩許多美麗的公園和偏遠地區。

民眾可以在bcparks.ca上找到露營地列表和可用日期。

新的BC Parks預訂服務是於2022年3月推出。

2022年，民眾通過BC Parks預訂服務預訂了超過317,000個露營地，比2019年增長了26.5%。BC Parks有超過10,000個可預訂的日間和過夜住宿，包括從日間通行證和停車證，以及偏遠地區小木屋和蒙古包的預訂。

在BC Parks管理的10,700個露營地中，大約有一半以先到先得的方式提供，大多數預訂的露營地也保留一些先到先得的露營地。

圖：省府圖片

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【星島綜合報道】介乎北溫哥華與本拿比之間的鋼鐵工人紀念橋（Ironworkers Memorial Bridge），因工作人員正在修復橋面上的「巨大」坑洞，造成大橋入口處出現嚴重擁堵。

周三下午，有報道指鋼鐵工人紀念橋上出現了「巨大」的坑洞，對北岸交通構成巨大壓力。

此前有市民撥打AM730 Traffic報告，稱坑洞位於大橋北端。

交通監察網站DriveBC表示，橋東側的中央車道被封鎖，工作人員正在現場處理損壞情況。司機們被警告預計將出現交通延誤。

谷歌地圖顯示，1號高速公路上的東行交通擁堵，經過北溫哥華的韋斯特尤爾街（Westview Dr.）。

圖：DriveBC

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浸浴都可以減肥、預防中風？天氣寒冷，浸浴暖身是禦寒方法之一。泡熱水澡不只可去除疲勞，其療效甚至有如泡溫泉和焗桑拿。有醫生指，浸浴對身體有7大好處，包括有助燒脂減肥；而且可減低患4種疾病的風險，中風率可減60%。

浸浴的7大好處
台灣放射腫瘤科何懷德醫生在其Facebook專頁講解浸浴對健康的好處。他引述日本一項研究指，浸浴除了溫暖身體和紓緩疲勞外，還有以下7大功效：

失眠及皮膚敏感者應如何浸浴？
何懷德醫生又提醒，高血壓、糖尿病、心臟病患者及老年人等人士，浸浴時水溫應降低至40°C以內，以避免發生心肌梗塞。而針對個別人士如失眠者及敏感肌膚者，也有方法可以幫助紓緩問題，並令效果加倍：

內容獲「Hello 醫師」授權轉載

同場加映：浸浴9大健康迷思
日本秋津醫院院長秋津壽男及營養師望月理惠子曾在當地雜誌「女性セブン」中，列出9項關於浸浴及睡眠謬誤，強調這些習以為常的觀點已經不合時宜，甚至還可能造成生命危險。兩位專家羅列了以下9項關於浸浴及睡眠的謬誤：

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濕疹在中醫角度屬於皮膚類別的頑疾，張勇醫師認為在醫治的同時，也要特別注意身體調理。近日天氣反覆，時雨過後，一下子又會即時乾燥起來，正是濕疹復發的高危時期，成人能夠跟醫生有效溝通，但年幼又患有濕疹孩童多未能清楚表達不適，增加治療護理難度。張勇醫師特針對小朋友濕疹的誘發成因，分享有效防治及舒緩症狀妙方。

近日天氣反覆，正是濕疹復發的高逢時期，病童更為難耐。

年幼又患有濕疹孩童多未能清楚表達不適。

醫治孩子濕疹的同時，也要特別注意身體調理。

患者皮膚會嚴重泛紅和痕癢。

小朋友忍不住抓傷皮膚，更有機會出現細菌感染，令濕疹惡化。

濕疹兒童在夏天應盡量用凍水洗澡。

中醫會開一些溫和不苦的藥給濕疹兒童。

兒童患者養好體質，過了十三歲這個時間綫，絕大多數都能自行擺脫遺傳性濕疹。

如果十三歲時遺傳性濕疹都未能痊瘉，就較難以根治女

蝦蟹和濕毒的牛肉等，濕疹患者都應該避免食用。

不論是日常護理或濕疹發作，兒童患者都可以多塗抹潤膚膏。

濕疹兒童在夏天應盡量用凍水潔手。

濕疹兒童或同時易有呼吸道敏感問題。

某些病童會對牛奶及奶製品過敏。

菊花、銀花具有清熱解毒和祛濕毒的功效。

結合各中藥材運用，可達健脾及提高免疫系統及增強體質作用。

鹼性太高的沐浴露，極可能會引發皮膚問題。

濕疹又稱接觸性皮炎，因接觸了刺激性東西而導致皮膚發炎。

濕疹需要清肺熱毒。

強化肝脾腎等機能，防治濕疹。

留意三大階段對症下藥
張勇醫師指出，小朋友的濕疹分為兩類，其一是遺傳性的異位性皮炎，即父母患有濕疹或屬於過敏體質，並遺傳給下一代。張醫師認為這類濕疹兒童是比較難醫治的，除了濕疹，他們也可能伴隨哮喘或鼻敏感等症狀。異位性皮炎又進一步分為三個階段，第一階段是急性期濕疹，多為天氣變化、吃錯東西、睡眠不佳、空氣污濁或外在刺激而導致的，患者皮膚會嚴重泛紅和痕癢，如果小朋友忍不住抓傷皮膚，更有機會出現細菌感染，令問題惡化。

其中一類可以根治
至於另外兩個階段則為亞急性期和慢性期，張醫師提到，如果在慢性期做好護理，就能避免急性期發展。當兒童患者養好體質，過了十三歲這個時間綫，絕大多數都能自行擺脫遺傳性濕疹，從此不再發作。相反，如果十三歲都未能痊瘉，就難以根治了。

另一種濕疹，則是後天護理得不好而誘發的，稱作接觸性皮炎，即是接觸了一些刺激性的東西而導致皮膚發炎，例如鹼性太高的沐浴露就極可能會引發皮膚問題。

日常生活防患要項
張醫師強調，凡是患有濕疹的兒童在夏天應該用凍水洗手或洗澡，冬天則應使用溫水，無論甚麼時候都千萬別用太熱的水去刺激皮膚，熱水容易將皮膚表面的油分沖走，令皮膚失去保護和流失水分，進而出現痕癢的症狀。在購買身體護理產品時，家長也應為兒童濕疹患者選擇防敏感的洗頭水和沐浴露。除此，濕疹患者應避免頻繁使用酒精搓手液或接觸動物毛髮，日常飲食也要特別注意，例如有些兒童會對牛奶或蛋製品過敏，便要避開導致過敏的食物，還有辣的食物、含有異類蛋白的蝦蟹和濕毒的牛肉等，濕疹患者都應該避免食用。

溫和不苦湯藥舒緩方
不論是日常護理或濕疹發作，兒童患者都可以多塗抹潤膚膏。張醫師提到濕疹的病人皮膚乾燥、不夠水分，所以保護能力就會欠佳，塗抹潤膚產品可以補充皮膚水分，繼而達到保護作用，避免皮膚受到感染或刺激。皮膚痕癢的話，中醫也建議用菊花和銀花兩種材料煲水，放涼之後給小朋友洗澡，以作消炎。

除了外用的治療方式，中醫也會開一些較為溫和不苦的藥給嚴重的濕疹兒童，而治療方向一般都是清肺健脾和祛濕。內服的藥方裏含有薏米仁，有健脾祛濕的作用；玉米鬚則是可以利尿，可將體內熱毒通過小便方式排出。上述提及的菊花、銀花也可內服，它們具備清熱解毒和祛濕毒的功效。考慮到菊花、銀花性質較為寒涼，中醫會用淮山、沙參、麥芽和穀芽去中和，而且這些藥材結合起來又可達到健脾、提高免疫系統和增強體質的作用。

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【星島綜合報道】列治文市平安夜（24日）發生槍擊案，致1人受傷1人被捕。警方證實，中彈受傷男子是遭家人開槍。

列治文皇家騎警官員表示，聖誕節前夕，一名男子在列治文的家中遭家人開槍。

警方稱，槍擊事件發生在下午稍晚，地點位於格林菲特道（Greenfield Drive）8500號街區的一戶民居。

卑詩省皇家騎警表示：「當前線警員到達住所時，他們發現一名男子中槍。」騎警續道，男子隨後被送往醫院救治，其傷勢嚴重，但沒有生命危險。

該戶民居內的另一名男子當場被捕，目前已經釋放。

列治文皇家騎警重案組指揮官Gene Hsieh表示，「雖然調查仍處於初步階段，但這似乎是家庭成員之間的問題，對公眾沒有危險」。

圖：Getty Images 

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【星島綜合報道】溫哥華的「國王潮」高峰已經過去，沒有造成重大破壞。但大雨仍然覆蓋卑詩省南海岸，洪水風險依然存在，尤其是菲沙河谷正面臨來自努克薩克河的威脅。

卑詩河流預測中心(River Forecast Centre)發布了大溫哥華地區、菲沙河谷、豪灣（Howe Sound）和溫哥華島南部三分之二地區的洪水預警，因為周日和周一的大雨席捲這些地區，加速冰雪融化，並造成更多徑流。

Wellies only at Broadway-Nanaimo pedestrian (NW) crossing right now. Floods every year, but coming sewage upgrades will hopefully fix it. #BCStorm pic.twitter.com/87QUAk9KnN

— Robert Alstead (@RobertAlstead) November 3, 2022

加拿大環境部預計，到周三早上，陽光海岸和大溫地區的降雨量將達到60至120毫米。

氣象局表示，它「非常確定」降雨和融雪，再加上強風和漲潮，將對溫哥華和豪灣到陽光海岸、溫哥華島東部以及南海灣群島(Southern Gulf Islands)等沿海低窪地區，造成潛在洪水。

河流預報中心還表示，當局正密切關注華盛頓州西北部的情況，由於該州努克薩克河(Nooksack River)河水即將漫過河堤，政府已啟動洪水預警。

努克薩克河高水位對菲沙河谷構成風險，去年11月菲沙河谷發生的毀滅性洪水即與此有關。預測中心表示，在邊界卑詩一側的省蘇馬斯河（Sumas River）排水系統，可能有「輕微的溢流」。

@instabali Snowstorms to floods #vancouver #fyp #snow #flood #metroboomin #travisscott ♬ original sound – Bali Oberoi

溫哥華市在「國王潮」抵達時沒有受到重大破壞，但英吉列灣(English Bay)周圍幾個海灘附近的草地和道路被洪水淹沒。

此外，市內也遭受了一些破壞，包括管道爆裂、道路被淹、地下停車場倒灌。

福溪不斷上升的水位讓人們擔心科學館(Science World)有被洪水淹沒的風險。市府在主要洪水高位區域周圍放置了沙袋，並全力響應服務請求。

環境部表示，潮水將西溫阿特金森角(Point Atkinson)的水位推高至5.70米，打破了1982年創下的5.61米紀錄。

洪水甚至大面積沖刷大溫周圍的高速公路。

圖：Robert Alstead/Twitter

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踏入冬季，氣溫急促下降。在這種天氣下，許多人會選擇不同的飲食方法保暖袪寒，甚至藉著秋冬天冷，進補養生。但如何補得其法，本文會為大家探討一下。

吃火鍋也不會熱氣？
在香港，冬天最興旺的餐廳，應該是火鍋店了。有很多人認為吃火鍋只是把食物放入鍋中灼熟食用，應該不太熱氣。其實這種想法並不正確。首先，把過於熱燙的食物放進口中，急急食用，在中醫來說其實也算是吸收了過盛的火熱外邪，也可造成燥熱。再加上過多的肉類，調料醬油，也會對腸胃造成一定的負擔。所以，解決方法就是讓食物待涼一點才食用，再加上多菜少肉少調料，就不容易造成熱氣了。

麻辣鍋有助祛散風寒
有些人會選擇進食麻辣食物，使身體感到和暖。其實，中醫認為，辛主散，辛辣的食物的確具有祛散風寒的作用，對外感風寒有一點治療作用。許多麻辣食材也具有溫中散寒的作用，可以針對腸胃虛寒的人士。但過量食用容易使身體出現陽熱過盛的情況，因而出現大便秘結、身熱煩燥、失眠、口舌生瘡等。而且辛辣食物發散出汗，使皮膚腠理開疏，食後其實更應注意保暖，否則反而更容易感染風寒。

吃火鍋宜配酸梅湯
為了預防熱氣，有些人會在吃火鍋時飲用各類涼茶。過度食用溫熱食物後飲涼茶，可以舒緩一部份不適。但對於脾胃虛寒的人士，寒涼中藥會減弱胃腸道消化功能，進一步使食積形成。過度飲涼茶也會令人產生虛寒體質，減慢新陳代謝，削弱抵抗力。在吃火鍋的同時，服用較為溫和，具有消食通滯作用的飲品，如酸梅湯，就會比較安全了。

羊肉性質溫熱 小朋友慎吃
有些食材具有良好的保暖祛寒作用，例如羊肉、蛇肉等等。溫熱性的食材具有「溫散寒邪」或「溫中祛寒」的作用，而且人體氣血「得溫則行、得寒則凝」，所以溫熱性的食物或藥物兼具有行氣活血的功效。蛇肉性溫，功能祛風除濕、益氣行血，適合畏寒而且兼有關節疼痛人士。羊肉性熱，功能健脾溫中、補腎壯陽、益氣養血，更適合冬季補益之用。但由於性質溫熱，陰虛火旺或濕熱體質不宜。小朋友處於發育時期，大多體質陽熱偏盛，較容易出現燥熱的情況。所以必須慎用。

冬季補益湯水
巴戟羊肉湯

撰文：香港註冊中醫師 呂兆陞

同場加映：打邊爐吃烏冬易水腫？
營養師Queenie在「營養生」Facebook專頁發文表示，根據香港食物安全中心資料，「低鈉」代表每100克食物含不多於120毫克鈉質，而「高鈉」代表每100克食品的鈉含量超過600毫克。若比較8款常見火鍋麵食，包括芋絲、乾米線、乾粉絲、生烏冬、即食麵、魚麵、乾烏冬及蕎麥麵，鈉含量最高的竟達1200毫克，超標兩倍。

8款麵鈉含量大比拼：

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