月份: 2023 年 1 月

寒流來襲氣溫驟降，不少人手腳也跟著冷冰冰，對此，中醫師余雅雯在臉書粉專發文表示，手腳冰冷有3種情況，包括缺乏運動習慣者、氣血虛弱者、肝氣鬱結者，不過有一類人只要運動就能改善。

余雅雯透露，不少患者看診時伸手把脈都讓她感覺像是摸到冰棒，但其實並非所有手腳冰冷的人都屬於虛寒體質。首先應該先看是否有運動習慣，尤其是女性在冬天手腳更容易冰涼，不過這並不代表她需要補陽氣、吃一些溫陽的藥，反而跟長期不運動息息相關。

余雅雯解釋，長期有運動習慣的人，手腳都會偏溫，改善手腳冰涼其實不需要特意吃一些溫補的東西或中藥，只要去鍛鍊、去運動，效果立竿見影。

其次是針對氣血不足、陽氣虛的人，這類人手腳冰冷是從骨子裡透出來的，因為身體沒那麼多氣血供氧，沒辦法讓陽氣通達四肢，只要透過食療、中藥就能改善。

最後是肝氣鬱結者，中醫說「氣」能夠透過肝的疏泄功能通達到四肢和全身，讓陽氣分布均勻；因此一旦肝氣鬱結，經常覺得鬱悶或者緊張情緒，陽氣無法正常通達，就會出現手指末端冰涼，但手掌卻是有溫度的現象，但這個並不是真正的陽虛。反而只要多休息、多練瑜珈放鬆，自律神經平衡，自然手的末梢就溫暖了。

內容獲「中時新聞網」授權轉載

同場加映：最暖蓋被方法+穿衣方法
日本節目《教えてもらう前と後》早前列出3種蓋被方法，溫度可相差逾4°C。如下：

暖包放1位置最保暖
節目《教えてもらう前と後》亦指出，暖包的擺放位置亦會影響保暖效果：

戴頸巾最保暖方法
另外，節目亦教如何戴頸巾最保暖：

冬季可吃溫熱食材保暖
香港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：

T03

【星島綜合報道】 一名男子周三伏屍美國與加拿大之間的非正式邊境通道，魁北克省警方周四證實該宗死亡事件，並會調查此事。

魁北克省警說，有人在周三下午發現，紐約州附近羅斯咸路(Roxham Road)與魁北克省小鎮Saint-Bernard-de-Lacolle之間的非正式邊境通道有一具男屍。至於男子如何喪生，確實情況不明。

魁北克省警發言人胡爾萊(Louis-Philippe Ruel)說：「我們會調查死因，確定男子的身份，來自何方，要到哪裡去，他怎麽去到那個地方。」

T07

【星島綜合報道】約克區警隊元旦日在旺市執行路檢任務，在一輛汽車上檢獲一批毒品和一柄手槍，隨後起訴兩名男子。

元旦日早上8時30分左右，約克區警隊道路安全組人員在Rivermede Road以南、基爾街(Keele Street)執勤，發現一輛汽車停在路上，司機在睡覺。

警方說，經過調查後，警員認定該名司機神志不清。

警方又說，汽車乘客座上有一名男子，他也在睡覺。

調查人員說，該車司機醒來後試圖逃跑，兩人均被拘捕。

警方搜查汽車和兩名男子後，發現一柄已上膛的手槍，一大批毒品和一筆現金。 警方後來執行搜查令，到其中一名嫌人的多倫多住所搜查，檢獲毒品和軍火。

警方控告兩名28歲男子多項控罪，包括管有可卡因和鴉片，作販毒作途；管有配備軍火的槍械，他們是多倫多市男子貝克(Nicholas Baker)，以及無固定居所的納赫雄(James Nahshon)。

此外，警方加控貝克醉駕/毒駕。

T07

視力變差，看東西愈來愈模糊，隨時患上糖尿病！有營養師指出，糖尿病前期有6大症狀，其中視力模糊便是其中一大警號，強調有8類人極易患糖尿病，而一旦診斷出罹患前期糖尿病，則可靠3方法逆轉病情。

糖尿病前期6大症狀
台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁指出，糖尿病前期的患者血糖、血色素、口服葡萄糖耐量測試情況如下：

空腹血糖值大約為100至125 mg/dL（約5.6至6.9 mmol/L）
可反映過去兩至三個月平均血糖狀況的糖化血色素（HbA1C）數值，則為5.7至6.4％
口服葡萄糖耐量測試為140至199 mg/dL（約7.8至11.1 mmol/L）。
糖尿病前期或出現以下6大症狀：

8類人極易患糖尿病
程涵宇營養師續指，以下8類人極患糖尿病，最好定期接受身體檢查：

3招逆轉前期糖尿病
程涵宇營養師又表示，以下3招有助逆轉前期糖尿病：

營養師程涵宇簡介

｜專長｜0-99歲營養、買菜、燒菜
｜經歷｜台北市營養師公會居家照護營養師、ELLE 駐站作家、康健雜誌駐站作家、新光醫院 / 營養師、台北市衛生局 / 減重營養師、沐光臨床營養機構 / 院長、企業營養顧問 / 企業講師、家庭營養師

內容獲「程涵宇營養師」授權轉載

同場加映：腰粗恐中風患糖尿病
香港都會大學護理及健康學院高級講師朱賢文博士曾指出，若發現腰部變粗，有大肚腩，有機會是患有新陳代謝綜合症，並增加患上中風及糖尿病的風險。新陳代謝綜合症的診斷是建基於中央肥胖，即男性腰圍≧90厘米（35.4吋），女性腰圍≧80厘米（31.5吋），並加上以下四項情況中其中兩項：

1) 高血壓
2) 空腹血糖偏高
3) 三酸甘油酯偏高
4) 高密度膽固醇偏低

T03

【星島綜合報道】溫哥華市中心東端一家單身社會房屋（SRO）居民曝光旅店內的情況，情況令人震驚。

據Global News報道，柯尼（Joshua Coyne）住在鮑威爾街（Powell St.）街376號的Sakura So Residence。他形容該單身旅店的生活條件「惡劣」。

柯尼說，「浴室的狀況如此令人作嘔，老實說，你甚至都不希望你的狗使用它們。這太噁心了」。

柯尼在建築物內拍攝了照片和視頻，並表示管理建築物的非牟利組織Lookout Society應該做更多事，以確保滿足人類的基本需求。

柯尼稱自3年前與他的伴侶搬到這裏以來，情況就一直如此。

他說，情況一直都很糟糕，他甚至不想上廁所。他稱自己不在裏面洗澡或洗漱，因為那裏一點也不衛生。

柯尼指，旅店地上和牆上到處都有糞漬、馬桶溢出、垃圾和蟲子出沒。

此外，一部電梯已經壞了兩年半。

大樓內有40個房間，有6個共用浴室，現在只有3個被認為可用。

據柯尼說，大樓的維修人員休假一個月，雖然周三回來了，但他仍然不知道甚麼時候才可以修好。

他曾聯繫管理部門，投訴浴室狀態太差無法使用，對方表示，他們有一名工作人員，但此人現在不在。

Global News周三曾聯繫Lookout Society了解情況，但未獲回覆。

房屋廳長兼議會議長柯議倫(Ravi Kahlon)則表示，卑詩省正處於長達10年的住房危機中，省府正在敦促聯邦政府介入。

「卑詩房屋局(BC Housing)實際上與這些SRO進行了接觸並合作，以確保他們正在做需要做的基礎工作，」他說，其中包括遵循健康標準和指南。但他沒有提到如果建築物被認為不符合宜居標準，是否會受到任何處罰。

柯尼則表示，「對我來說，住在街上比住在那幢樓裏更乾淨。」

圖：Joshua Coyne

V6

【星島綜合報道】卑詩鳥類觀察者發揮創意，包括暖手器、加熱燈和故障燈，在寒冷的天氣里為蜂鳥餵食器保暖，幫助蜂鳥在卑詩省的寒流中倖存下來。

據Tri-City News報道，聖誕節前的暴風雪，吸引蜂鳥到低陸平原的創意「暖巢」避寒，這對於許多人來說，也是一次近距離觀鳥的奇妙體驗。

素里的葛嘉（Sonja Grgar）寫道：「能夠如此近距離地、如此長時間地看到這種神聖的生物，真是一種神奇的經歷。」

當溫度降至零下10度以下時，對於其他人來說，確保蜂鳥餵食器溫暖且易於取用是寒冷期間的首要問題。蘭里（Langley）的Juliana Boratto分享了蜂鳥從她鄰居家兩個餵食器覓食的視頻。

高貴林米勒（Al Miller）製造並銷售漂亮的木質加熱器，這些加熱器內部裝有加熱燈，可以掛在屋簷下。他是從一位買了加熱器的媽媽那裏獲得靈感。

米勒說：「它的熱量剛好足以驅走寒意，且不會熔化塑料，摸起來也不熱。」

他通過將6塊精心切割的膠合板粘合在一起來製作餵食器；然後給它們染色並上清漆，而他的妻子保拉（Paula」則製作了一個蜂鳥模板作為額外的裝飾。

米勒在高貴林住了30年，他說喜歡看蜂鳥從他的餵食器裏覓食，儘管牠可能會變得忙碌。

「這幾乎就像一場空戰。」然而，到了晚上，雄性蜂鳥會「為女士們讓路，」他說。

皮騰德雷（Don Pittendrei）分享的蜂鳥餵食器是從屋頂懸垂下的。

他表示，「我的朋友在零下10度時，整日整夜待在家裏」。他為鳥兒安裝了50瓦的燈泡，讓牠們可來回移動，以保持舒適。

 

 

 

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匹克雷爾（Syd Pickerell）使用故障燈為蜂鳥餵食器保暖。

而拉瓦（Angela Lavoie」則為她的蜂鳥餵食器購買了加熱器。她說，她的蜂鳥「很感激添加它，現在一天中的大部分時間都在我院子裏的電線上度過。」因為在院子裏有吃有住又保暖。

也有市民用毛巾包裹著4個暖手器來為餵食器除霜。

丹尼斯（Leanne Dennis）表示，「牠們整天都過來吃東西，如果看到你醒著，但食物還沒吃完，牠們肯定會讓你知道——要麼對著你嘰嘰喳喳，要麼在你腦袋邊嗡嗡作響。」

圖：Sonja Grgar視頻截屏圖

V6

【星島綜合報道】北溫哥華皇家騎警（RCMP）於1月4日發布一張可疑的寶馬汽車照，懷疑車主正在加拿大各地進行保釋詐騙案。

北溫騎警再次發出針對祖父母騙局的警告，並發布了一張可疑車輛的照片，警方表示，調查人員認為涉嫌詐騙的人一直在加拿大各地旅行。

警方新聞稿指，最新一宗事件發生於周二（3日），當日北溫騎警接到報告，一對夫婦稱他們被要求支付9,000元才能讓他們的孫子出獄。

新聞稿說，「不久之後，兩名女子來到受害人的住所收錢。受害人對兩人產生懷疑，沒有把錢給她們。」

「這對老夫婦後來聯繫了他們的孫子，孫子告訴他們他沒有在監獄裏，不需要保釋。」

事發當天保安錄像拍到一輛白色寶馬開到事主家。當局呼籲提供700 St. Ives Cres附近額外影像。

警方還提供了對兩名女性嫌疑人的模糊描述。說其中一人被指「膚色不佳」，另一人被形容為「長著大假睫毛的東印度人」。

北溫警方發言人沙哈克(Mansoor Sahak)表示，騙局和嫌疑人的描述與其他省份的報告相似。

他說，「調查人員已經確定，嫌疑人可能在加拿大不同地區旅行，並實施了這些保釋欺詐。」

沙哈克敦促人們與老年人和其他其他易受傷害的人，分享有關通常被稱為保釋詐騙或祖父母詐騙的信息。

圖：警方提供

V6

【星島綜合報道】溫哥華市政府正在尋求提供新的街道清潔服務，改善市中心東端和華埠環境。

溫哥華市正在尋找新的承包商，在市中心東端的核心地帶和鄰近的華埠最北端，提供公共空間清潔服務。

這個專門的服務團隊要清潔的區域橫跨大約10個城市街區，西至阿波特街(Abbott Street)，北至科多瓦街（Cordova Street），東至登利維街(Dunlevy Avenue)，南至片打街（Pender Street），涵蓋了沿喜士定街(Hastings Street)帳篷營集中的街道。

隨著去年夏天營地的出現，該地區在清潔、行人可達性、健康和消防安全方面，一直是一個問題重重的區域，並對南部的華埠產生了明顯的溢出效應。

市政府希望在本月底之前敲定新承包商，以便在2月初開始街道清潔服務工作。該合同將持續到7月底，屆時溫市從省城鎮聯盟(Union of B.C. Municipalities）收到的45萬元資金將到期。

市府表示，該項目的目的是改善清潔和衛生條件，保持所有行人的可達性，並減少火災隱患，同時為就業方面遇到障礙的年輕人和成年人，提供工作支持和應用技能培訓機會。

市府歡迎非牟利組織和社會企業的提案。

承包商將被要求改善該地區的清潔和衛生條件，包括強力清洗和「微清潔」，譬如使用掃帚、鏟子和帶輪垃圾車，步行收集垃圾和針頭。他們將與業主合作，以獲得水源完成強力清洗工作。

市府同時強調，預計承包商不會強行拆除帳篷、結構和其他侵占物。但他們將在帳篷或其他結構中「發起與社區成員的對話」，以保持行人和企業的可達性、消防安全和物品存放選擇。

選定的承包商將被要求遵守市府的嚴格框架和條款，以幫助確保投資的有效性，並確保問責制。

市府是於12月中旬開始尋找新的承包商。

圖：星島資料圖片

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【星島綜合報道】溫哥華警方（VPD）罕見地將配備攝像機的拖車部署到溫西居民區，稱正在「進行刑事調查」。對此，民眾反應不一。

溫哥華警方對向Sunset街區部署配備攝像頭的「公共安全拖車」一事守口如瓶。該拖車駐紮在西48街（West 48th Ave.）和緬尼吐巴街（Manitoba St.）附近，因為警方正在「進行刑事調查」。

We’ve deployed a public safety trailer near W. 48th and Manitoba St. while we conduct a criminal investigation.

The trailer has cameras to deter crime and maintain public safety. Cameras are not used for active surveillance, but recordings may be reviewed if a crime occurs. pic.twitter.com/FUlyRxdLKi

— Vancouver Police (@VancouverPD) January 4, 2023

警方周三下午1時發布推文說：「我們在西48街和緬街附近部署了一輛公共安全拖車，同時進行刑事調查。」拖車上裝有攝像頭，可以威懾犯罪並維護公共安全。但攝像頭不用於主動監視，一旦有犯罪發生，將可以查看紀錄。

溫市警察發言人維辛汀(Tania Visintin)周三在一封電郵中表示，警方無法提供有關調查的任何細節。

「我們只在極少數情況下才使用拖車和攝像頭來阻止犯罪和保護公眾，」維辛汀補充指，警方希望主動通知社區有關部署的信息。

她強調：「我們過去通常將其部署在華埠、奧本海默公園（Oppenheimer Park）周圍、市中心，以及幫派活動頻繁發生的地方。」

但此次，警方推文進一步說，調查人員已將公共安全拖車，部署到阿什街(Ash St.)夾西14街（West 14th Ave.）當地教堂附近的停車場。其目的用於預防犯罪和協助調查。

「VPD正在採取重大措施，打擊溫哥華市的財產犯罪。我們在溫哥華市中心部署了公共安全拖車，拖車上裝設幾個攝像頭，以便嚇阻小偷。」

社交媒體對警方預告反應不一。

一位推特用戶回應感謝警方，並補充說他們支持設監控攝像頭。另一個網友則稱，這個裝置「令人毛骨悚然」。

圖：警方圖片

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