2023 年 2 月 – 第 23 頁 – Sing Tao Real Time News

【星島綜合報道】FortisBC周三（1日）發出服務警報，要求低陸平原的客戶限制天然氣使用，原因是輸氣線路出現問題。

據CityNews報道，該公用事業供應商表示，由於Westcoast Energy Inc.的36吋T-South線路出現問題，導致本地區以及溫哥華島部分地區的供應減少。

因此，FortisBC要求客戶通過暫時限制非必要的使用，來幫助節約天然氣。

FortisBC發言人Sean Beardow表示：「我們大部分天然氣供應是經由Westcoast Energy的管道傳輸，一旦該管道出現中斷，都會影響到我們的供應」。

Sean Beardow續說，FortisBC出於謹慎考慮，要求其客戶在供應受限的情況下，盡可能節約使用天然氣。

Fortis是於今天中午12時38分在推特發出服務警報表示，「由於西海岸輸氣線路可能出現問題，天然氣供應減少，要求低陸平原和溫哥華島的所有天然氣客戶，今晚和明天早上限制使用天然氣。」

Fortis在下午時表示，為因應供應中斷，該公司採取很多不同措施。包括正在從美國獲取額外的天然氣，與此同時，該公司也會動用液化天然氣儲備，以保護客戶利益。

FortisBC還表示，將使用其社交媒體更新消息。

圖：溫哥華市政府

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溫哥華機場幸福生活數周這非法「居民」遭驅逐

【星島綜合報道】一隻在溫哥華機場住了幾周的特殊「居民」——烏鴉，本周被重新放歸野外。

溫哥華國際機場（YVR）方面周一表示，一隻在該機場安家數周的烏鴉已被放歸大自然。

上月，這隻烏鴉引起許多途經YVR機場的旅客的注意，有人捕捉到了牠棲息在機場座椅以及藝術裝置上的身影，並發布到為牠命名「Moira」的推特（Twitter）賬戶上。

網友在推文中寫道：「我住在YVR，我想要你的食物。我會隨心所欲地拉屎。」

據YVR網站稱，鳥類偶爾會使用機場的「數百扇門窗」進入室內。

機場也在推特賬戶上調侃：「不，我不去愛民頓（Edmonton）。那裏是零下7攝氏度。我更喜歡待在有空調的航站樓裏。我就是來看看有哪些傻子自願選擇YEG的……」

YVR表示：「大樓內的開放式建築，讓鳥兒可以找到通往航站樓內幾乎任何區域的路。鳥兒通常也會自己找到出路，然而，有些就會選擇留在原地。」

此類事件屢見不鮮，機場野生動物管理團隊都會監控情況，有時會使用網或籠子，負責將鳥兒安全捕獲或清除。

雖然鳥類不被認為會對機場運營構成障礙，但YVR指出，牠們的「排泄物可能會損壞我們美麗的藝術品。」機場方面還敦促旅客，不要在機場餵鳥，因為野生動物管理團隊已經為牠們提供了食物。

在YVR的推特賬戶上宣布了「Moira」已被安全放歸野外，該賬戶指出，這隻烏鴉在航站樓的幾周裏似乎「幸福地」生活著。

圖：@crowYVR/Twitter

減肥｜大吃大喝新年假後增磅營養師教3招消脂修身

根據統計，許多人經過農曆年假後，平均體重普遍會上升2-3公斤。營養師珊珊在臉書發文表示，雖然單純運動的效果不大，但過年期間要大家飲食控制實在太不人道，那就趁著休假期間，讓平常老是喊著沒時間運動的朋友動起來，以下她也提供運動種類方面，建議大家可以從A、B區各選1-2種交替訓練，對於幫助血糖穩定、改善身體組成與認知功能等等效果最好。

另外，對於運動時間的規劃，營養師珊珊則說道，建議每週運動至少需達150分鐘為最佳。

Ａ區：騎腳踏車、快走、慢跑、飛輪、瑜珈
Ｂ區：重量訓練、深蹲、伏地挺身、核心肌力訓練、仰臥起坐
A、B區各選1-2種交替訓練，每次各30分鐘，例如今天騎腳踏車、明天重訓、後天踩飛輪等等，每週累積運動5天。
最後，營養師珊珊提醒，運動後建議多補充水、運動飲料、樂孅輕卡餐、香蕉、水煮蛋，如果沒甚麼耐心想要省時間運動的朋友，也推薦HIIT高強度間歇運動，根據新版的實證指引，高強度間歇運動對過重、肥胖者的減重效果幾乎和有氧運動一樣，還可以花費較少時間唷！

本文獲「中天新聞網」授權轉載

延伸閱讀：16種利尿去水腫食物
營養師程涵宇亦曾推介4類共16款去水腫及利尿食物：

T03

溫西裸體海灘遊客暴增酒精濫藥問題令緊急救援面臨挑戰

【星島綜合報道】溫哥華西區裸體海灘遊客5年內增長了44%，與此同時，涉及毒品和酒精的事件也在增加，有公園人員報告指，由於海灘不易到達，令緊急救援和管理面臨「許多挑戰」。而保護組織則擔心報告意在修建道路。

大溫區域公園西區經理周三提交一份報告，爛船灘（Wreck Beach）管理正面臨諸多挑戰。要求加拿大皇家騎警（RCMP）今年在爛船灘部署更多警力，加強巡邏，以應對涉及毒品和酒精的事件。

區域公園西區經理布拉爾（Paul Brar）在周三提交的報告中表示，皇家騎警在UBC區域的警力明顯不足，「這給應對涉及毒品和酒精的事件以及夜間關閉海灘帶來了挑戰。」

布拉爾提出這一要求之際，爛船海灘的遊客人數正顯著增加，5年內增長了44%。布拉爾報告指，去年有超過83.8萬人次到訪海灘。

爛船灘與溫市的大多數海灘不同，它相對孤立，通常要從西北海旁路（Northwest Marine Drive）經由500級台階的小徑下行才可到達。

報告稱，訪問量的增加給管理海灘帶來了「許多挑戰」。「這包括對醫療緊急情況的響應，這需要包括騎警、溫哥華消防局(Vancouver Fire Rescue Services)、卑詩救護服務處(BC Ambulance Service)和加拿大海岸防衛隊(Canadian Coast Guard)在內的多個緊急響應人員的協調努力。」

報告中的統計數據顯示，在2018年至2021年期間，警方、護理人員、消防員和海岸防衛隊平均每年對海灘作出132次響應。

在此期間，皇家騎警接到的電話最多（176次），其次是護理人員（159次）、消防員（117次）和海岸防衛隊（76次），四機構總共接到了528次電話。

該報告續指，雖然卑詩救護服務處已提供更多納洛酮急救包（Naloxone kit）和安全培訓，以減少與鴉片類藥物過量的相關傷害和死亡，但這種情況繼續以驚人的速度在全市乃至全省發生。

皇家騎警發言人曼索(Chris Manseau)表示，由於炎熱、遮蔭有限以及從海灘到公路要爬500級台階，夏季高峰期的海灘巡邏輪班可能很難完成。與此同時，定期輪班的警員與公園工作人員一起參加關閉夜間活動。曼索指雙方密切合作，並將在2023年繼續。

爛船海灘保護協會的朱迪·威廉姆斯（Judy Williams）表示，她是從媒體那裏得知布拉爾的報告的。她表示，他們為維護海灘努力了約50年，該協會的任務是「盡可能以接近自然的狀態保護海灘和懸崖，同時提倡裸體主義者的生活方式」。

威廉姆斯說，「我希望這不是意味著他們想在那裏修建一條路。」

爛船海灘位於溫哥華西區格雷岬（Point Grey）半島的西海岸，是世界上最大的裸體海灘之一。

圖：CBC截屏圖

午睡｜30歲男午睡太久血壓高患糖尿醫生揭超過1時間死亡率增30%

不少上班族會趁午休小睡片刻，補足精神才能繼續工作，但午覺時間若太長，恐會增加死亡率。外科醫師陳榮堅提到，平時午睡建議在1個小時內，過去就曾有研究發現，午睡時間超過1小時者的罹患心血管疾病機率比低於1小時者高出34%。

外科醫師陳榮堅在節目《醫師好辣》指出，民眾午睡時間最好掌握在1小時內，一般人做夢時間約是入睡1小時後，也就是進入深層睡眠，一旦被叫醒打斷，會導致人體內分泌及身體調節變混亂，這也是為何有些人午睡1小時、1個半小時反而更累，另外有研究比較長期午睡超過1小時者與低於1小時者身體狀況，前者罹患心血管疾病機率高出34%，死亡風險值也提升30%。

陳榮堅曾收治一名30多歲男子，他一旦午睡就難被叫醒，家人甚至認為他身體有問題，到醫院做檢查發現，他的血壓高、糖化血色素數值8點多，有糖尿病問題，患者透露經常覺得身體疲憊，有時午睡時間太長，又會導致晚上睡不著，惡性循環造成血壓高，之後服用處方藥物，午休時間縮短為半小時，情況才逐漸好轉。

陳榮堅進一步指出，還有一研究發現，睡眠其實只要超過7分鐘，身體就會得到適當的休息，應避免繼續睡覺，進入更深層的睡眠，否則內分泌會亂掉。另外，家醫科醫師陳欣湄也曾在節目《健康2.0》指出，上班族午睡時間約10至15分鐘即可，而老年人午睡時間建議30分鐘至1小時，小憩不僅能讓身體放鬆，也可以使腦袋更靈活。

本文獲「中時新聞網」授權轉載

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台灣營養師余朱青曾在其Facebook專頁推介以下8款有助消除疲勞的食物：