月份: 2023 年 5 月

肺癌是香港最常見的癌症，2020年死亡病例更超過3,900宗。癌症資訊網慈善基金早前公佈第一期免費肺癌篩查計劃的結果，100名參與者中有7人經進一步檢查後確認患癌，當中有6位病人已完成手術，1位病人需要進行藥物治療。基金又分享病例指，一名參加者因有肺癌家族史所以參與篩查計劃，結果發現患有第1期肺癌，幸好經手術治療後已康復。心胸肺外科專科司徒達麟醫生表示，如果能在早期發現肺癌病變，並以手術切除，根治率能高達9成。

免費肺癌篩查計劃 100人中7人確診
癌症資訊網慈善基金於2021年11月到2022年10月期間，進行第一期肺癌篩查計劃，對象為血親曾患上肺癌的人士。計劃包括進行一次低劑量胸腔電腦斷層掃描（Low Dose CT Thorax, LDCT）檢測，並由專科醫生為檢測前、後各提供一次評估諮詢，費用全免。計劃最終有100名年齡介乎45到75歲的人士參與篩查，當中有7人確診癌症，期數分別有1期、2期及3期，當中有6位病人已完成手術，1位病人需要進行藥物治療。

【同場加映】肺癌10大症狀 早期病徵不明顯

港婦不煙不酒患肺癌 做手術後完全康復
參加者之一的Ann本身並非吸煙人士，但其母親及妹妹分別在50多歲和40多歲確診肺癌，因此當她在網上看到肺癌篩查計劃後就報名參與。當心胸肺外科專科司徒達麟醫生看到Ann的報告時，覺得影像有可疑，於是建議她到醫院做進一步檢查，其後發現第1期肺癌。後來Ann接受了根治性腫瘤切除手術後已康復，不需要再做任何治療，並積極改掉生活上的壞習慣。

參加者之一的Ann分享自身經歷，由於早發現肺癌，接受了手術後已康復，不需要再做任何治療。

早發現肺癌 痊癒率可達9成
司徒達麟醫生又指，肺癌分成4期，若能早期發現肺癌病變，以手術切除，根治率能高達9成。他又指，年齡介乎45到75歲之間、有自身或家族惡性腫瘤史、有每年抽煙超過20包的歷史、長期接觸二手煙、從事與致癌物質接觸的職業、長期接觸廚房油煙等，都是引致肺癌的高危因素。當患者出現持續咳嗽、痰多、氣喘、咳血等明顯病徵時，已經屬於晚期，而病人即使沒有高危因素，亦有可能患上肺癌，有不少患者由病發到病逝，只歷經短短的1年。因此他希望更多人士可以從篩查中及早發現肺癌，從而提高根治的機會。

司徒達麟醫生又建議市民每年做一次檢查。他表示是次計劃結果顯示肺癌篩查對市民健康有正面幫助，希望政府和社會各界多關注並提供資助，長遠令市民健康受惠，亦可減輕醫療負擔。

延伸閱讀：15%患者從未吸煙 為何不吸煙也患肺癌？
肺癌是香港頭號致命癌症，據衞生署資料，10個死於肺癌的人士，9個是吸煙者。至於為何有人從不吸煙也患肺癌？本港內科腫瘤科專科醫生陳冬青在香港防癌會曾經撰文指，非吸煙人士也會患肺癌，其中有10%至15%肺癌患者從未吸煙，非吸煙者避不開肺癌的原因如下：

延伸閱讀：肺癌7大成因 1家居習慣增3倍風險
香港衛生署指出，肺癌患者以40歲以上的男性居多。肺癌患者以40歲以上的男性居多，以下為肺癌主要成因：

2大家居因素可致肺癌 1習慣增近3倍風險
除了上述因素，香港中文大學醫學院及台灣衛生福利部國民健康署亦列出2大成因。

 

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咖啡有養生作用？有中醫師指，從中醫角度而言，咖啡有8大養生功效，可以保護心血管及防止氣喘，有助維持健康。不過中醫師又補充指，喝咖啡時要注意飲用時切勿超出1個份量，否則可能出現副作用，加重身體負擔。

咖啡8大養生功效
中醫師林名育在Facebook專頁發文指，在中醫角度上，咖啡有8大養生功效：

1. 提神醒腦強化記憶
咖啡因可刺激大腦中樞神經，令頭腦清醒、提高注意力，從而提升工作及學習效率。美國約翰霍普金斯大學一項研究指，喝咖啡後的24小時，大腦記憶力有明顯提升。

2. 強化肌肉，提昇運動能力
根據英國考夫垂大學的研究顯示，咖啡有助於減少因老化導致的肌肉流失。研究指，運動後如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。

3. 開胃幫助消化
咖啡因會刺激交感神經，刺激胃液分泌幫助消化，促進腸胃激素、蠕動激素，令腸道加速通便。

4. 利尿消水腫
喝咖啡可以提升排尿量，消除水腫。

5. 預防心血管疾病
咖啡含有亞油酸，可幫助溶血及阻止血栓形成，預防心血管疾病。

6. 緩解血管擴張性頭痛
咖啡可增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張引發的頭痛，尤其是偏頭痛。

7. 放鬆情緒紓解壓力
適量飲用咖啡可以幫助放鬆情緒，對於情緒低落、精神不佳而導致的氣鬱血瘀具有紓解效果。

8. 預防氣喘
咖啡會令交感神經亢奮，抑制副交感神經，可減少氣喘發作。由中醫角度而言，當咖啡滲入心脾後，令心肺氣血充盈，有緩和氣喘的效果。

每日勿飲多過1份量 過量可致心悸
林醫師又提醒，每日咖啡因攝取上限是為300毫克，而一杯約180ml手沖咖啡的咖啡因含量約為95毫克，因此每日不應喝多於3杯咖啡。林醫師又指，攝取過量咖啡因會導致心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等症狀，如果長期飲用含咖啡因飲品也會容易產生依賴，當停用時可能會出現戒斷症狀。

另外，長者、長期病患者或身體虛弱人士飲用咖啡時也要特別注意，避免加重身體負擔。

延伸閱讀：10大咖啡因飲品愈飲愈累？
台灣營養師高敏敏曾在其facebook專頁發文表示，常見飲品中不只有咖啡才有咖啡因，以下10款飲品均含咖啡因：

咖

延伸閱讀：咖啡因攝取過量8大警號
營養師高敏敏建議，每日咖啡因攝取量應保持在300毫克以下（最多也不超過400毫克），若攝取過量咖啡因，身體可能出現以下警號：

延伸閱讀：推介6款天然提神飲品
營養師Queenie Lam在「營養生」facebook專頁發文指，除了高濃度咖啡因飲品，可考慮以其他有提神作用飲品代替。她推介以下6款天然提神飲品，包括天然能量飲料、天然益生菌飲料：

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睡前吃宵夜會導致發惡夢，甚至可能引致抑鬱焦慮。有醫生引述研究指，睡前吃宵夜會降低睡眠質素，增加發惡夢的風險。研究又指，如果吃宵夜時進食2類食物，更會增加患上抑鬱症或焦慮症的風險。

吃宵夜令睡眠質素差 易致失眠發惡夢
重症科醫生黃軒在Facebook專頁指，現代人工生活節奏急促，飲食不定時，很多人都會睡前吃宵夜充飢。不過睡前吃宵夜會令睡眠質素變差，增加發惡夢的風險。黃軒醫生解釋指，當食物進入胃部開始消化時，會令身體一直處在警覺狀態，如果吃宵夜後馬上入睡，身體因為要消化食物無法休息，從而影響睡眠質素。另外，人體內的酪胺酸本身會被身體轉化為血清素，促進睡眠，但如果進食宵夜時攝取過多酪胺酸，身體無法即時將其轉化為血清素，反而會刺激神經系統，使人更清醒且無法入睡。

黃軒醫生又引述加拿大一項研究指，睡前吃宵夜的人比沒有吃宵夜的人更容易發惡夢，風險增加17.8%。如果宵夜含有奶製品，風險更會提高至39%至44%。

【同場加映】良好睡眠質素5大定義

宵夜吃2類食物 增抑鬱焦慮風險
除了會導致發惡夢，吃宵夜也會增加患上抑鬱症及焦慮症的風險。黃軒醫生引述另一項研究指，人體進食宵夜後會延長入睡時間，縮短深層睡眠時間，並減少分泌褪黑色素和皮質醇。另外，如果進食的宵夜是高脂肪或高碳水化合物的食物，更會增加患上抑鬱症或焦慮症的風險。

黃軒醫生提醒，保持有規律的睡眠時間可改善睡眠質素，減少睡眠不佳的情況。同時亦應該盡量避免吃宵夜，尤其是高脂食物，以免破壞身體健康。

內容獲「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」授權轉載

延伸閱讀：7招改善睡眠質素
台灣身心科醫生李旻珊曾在Facebook專頁發文指，除了睡不著外，睡到一半醒來、過早清醒睡不著這兩個行為亦可被視為失眠，如果一周內有3日或多於3日出現以上情況，即可被診斷為失眠。李醫生又指，如果要在不依賴藥物下好好睡覺，就要先培養良好的睡前習慣：

延伸閱讀：4招自測睡眠質素
台灣中醫師黃郁婷曾發文指，若不知道自己睡眠質素如何，可以用1方法作自我測試。她指出，良好睡眠質素須符合《美國睡眠醫學會》公布的4大條件：

延伸閱讀：睡眠質素變差的8大恐怖後果

未能進入深層睡眠會令睡眠質素變差。根據衛生署資料指出，睡眠時間不足或睡眠質素欠佳會導致有以下8個健康風險：

延伸閱讀：營養師推介8種食物幫助入睡
台灣營養師程涵宇在Facebook專頁發文指，有8種食物可以幫助入睡，提高新陳代謝，減少肥胖風險。

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身體突然痲痺，不一定是中風，可能是脊椎神經響起警號，提醒你不要遺忘脊椎健康。

半身麻痺未必是中風
半邊身麻痺是腦中風的其中一個症狀，但不代表一定腦中風。醫生會從身體的徵狀和風險因素，再經過腦部電腦斷層掃瞄，診斷半邊身痲痺患者是否中風。由於中風徵狀與腦神經損傷的徵狀相近，加上部份中風初期的電腦斷層掃瞄並沒有明顯異常訊息，醫生分析後，會建議患者接受磁力共振腦掃瞄。

若醫生診斷患者為缺血性中風，或中風機會高，便會建議患者服食抗血小板凝聚藥，主要為亞士匹靈。抗血小板凝聚藥的作用是減少血塊形成，再度阻塞腦血管，預防再度中風，但是藥性會影響止血，增加服食者腦出血和其他器官出血風險。醫生在處方抗血小板凝聚藥前，會陳述服用藥物利害關係，才作出決定。

【同場加映】中風9大徵狀

37歲港男半身麻痺 2姿勢致頸椎腰椎移位
李先生今年37歲，是一名視光師，下午工作時突感半邊身痲痺，而且情況越見嚴重，故在下班後往急症室求診。醫生診斷為缺血性中風，建議李先生進一步接受磁力共振腦掃瞄。由於李先生尚年青，亦建議他再掃瞄整條脊椎。中風科專科護士在評估李先生病況時，李先生再度查詢掃瞄脊椎的原因。護士分析了李先生的家庭狀況、工作和生活習慣，讓他明白脊椎的移位或增生亦會有疑似中風的徵狀。

李先生出院後來到中風科護士診所，高興地告訴護士他的掃瞄結果顯示沒有中風，但是脊椎的頸椎和腰椎有移位情況，壓著了脊椎神經，因此產生了痲痺徵狀。護士進一步探討脊椎移位的可能成因。李先生告訴護士，他年初做了爸爸，所以除了正職視光師，晚上亦做視光師兼職，平時也沒有做運動。

護士告訴李先生，工作時重覆扭動腰和頸項，長久會導致脊椎骨勞損或變形，若神經線受壓，就會產生與中風無異的徵狀。護士更告訴李先生，曾經有一位中年女士半邊身癱瘓，最初被診斷為缺血性中風，一路復康沒有進展，隨後接受了脊椎磁力共振檢查後，證實脊椎移位壓著神經線。

【同場加映】中風成因/高危因素

避免脊椎移位3大方法 日常3種姿勢易傷身
要避免脊椎移位，可留意以下事項：

 

1. 避免脊椎移位方法：生活和工作時要保持姿勢正確

我們工作時持續或重覆地低頭彎頸動作，處理工作桌上的工作，無形地導致頸椎受創傷。我們應調節坐椅和枱面的高度，減少低頭彎頸的幅度，減少病變機會。
現代人們常常低頭使用智能手機，有些人更會持續地沉迷於手機遊戲，這樣亦會嚴重地影響頸椎位置。
除此以外，有些人低下頭走路，坐下時腰部未有承托，這些不良姿勢，長期對脊椎神經，以至周邊神經帶來不同創傷，嚴重甚至會導致癱瘓。
2. 避免脊椎移位方法：恆常地進行全身健康運動

健康運動是有系統性的動作，健康的運動其中要點，包括全幅度的伸展收縮動作、兼顧左右、上下、前後動作。筆者會推薦八段錦，八段錦擁有健康運動的大部分優點，例如第一式「雙手托天理三焦」，第八式「背後七顛百病消」，都對維護脊椎健康有莫大幫助；生活於繁忙的世界，我們在重覆和持續地工作或活動期間，宜間歇性暫停下來，做八至十分鐘輕鬆健康運動，讓脊椎回復正常位置。

3. 避免脊椎移位方法：轉換工作間或家居的傢俬和用具擺放位置

日常工具或傢俱的擺設，會導致習慣性動作、長期性的單側活動，會導致勞損和引致脊椎移位。宜定期轉換擺放位置，正如風水流年方位輪流轉，無論能否改變運勢，但可改善健康，健康就是財富。

撰文：香港都會大學護理及健康學院高級講師 朱賢文博士

延伸閱讀：預防中風方法
根據香港衞生署資料，中風是由於腦部血管「阻塞」或「爆裂」，令腦組織不能得到充份的養料和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。其中有7大預防中風方法。

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