標籤: 卵巢癌

 

女士四肢纖瘦，但肚腩減極不走？小腹凸除與肥胖相關外，還可能預示了其他婦科健康問題。有醫生列出女士小腹凸出的5大成因，又指若同時出現1症狀，恐是患癌徵兆。另外，醫生也分享了正確瘦小腹的運動和飲食建議。

女士小腹凸5大成因 伴隨1症狀恐患癌

婦產科醫生邱筱宸在Facebook專頁撰文指，女性體脂通常比男性高，是生理正常現象。因為雌激素的作用，讓脂肪自然集中在乳房、臀部和小腹，這些脂肪是為了懷孕與哺乳而儲備能量。適量的脂肪也有一定保護器官的功能，但過量就是負擔。當女性腰圍超過80cm或體脂率過高，小腹凸就可能是內臟脂肪過多、代謝異常的警號。更重要的是，小腹凸並非只與肥胖有關，還有以下5大成因及可能伴隨的症狀，女士們務必要注意：

女士為何小腹凸出？

肥胖以外，造成小腹凸的5大原因：

1. 卵巢囊腫或腫瘤 ：可能壓迫膀胱，造成頻尿、小腹腫大
2. 子宮肌瘤或子宮內膜異位：月經多、經痛、腹脹
3. 卵巢癌或腹膜癌：腹水導致短期內腹部快速隆起、體重下降
4. 腸胃問題：如便秘、脹氣，也可能讓腹部隆起
5. 姿勢不良：骨盆前傾會讓小腹在視覺上更明顯

邱醫生提醒，如果小腹突出兼出現以上任何症狀，不要忽視，建議盡早就醫檢查。

3招減肚腩收腹 這些運動更有效

對身材很有要求的女士，怎樣才能踢走礙眼的小腹？邱筱宸醫生分享3個健康減肚腩、瘦小腹的貼士：

1. 飲食調整

• 吃進足夠蛋白質，每公斤體重攝取1.2-1.6g蛋白質
• 多吃蔬菜和纖維，避免高糖與加工食品
• 避免過度節食與暴食，防止代謝下降與肌肉流失

2. 核心運動

• 加強腹橫肌和骨盆底肌
• 可進行阻力訓練，如深蹲、啞鈴，幫助提升基礎代謝
• 有氧運動有助於燃燒內臟脂肪

3. 生活習慣

• 睡得好，讓壓力荷爾蒙（皮質醇）分泌穩定
• 生活注意減壓，讓身體不再處於「備戰儲存脂肪」的狀態

邱醫生提醒，每個人都有屬於自己的體態與節奏。追求健康小腹沒問題，但不需要盲目追求平坦或螞蟻腰。

卵巢癌6大初期症狀

根據香港醫管局資料，卵巢及腹膜癌包括出現在卵巢、輸卵管及腹膜（不包括肉瘤）的癌症。在2022年，是香港女性最常見的癌症第6位，亦是女性癌症死亡率第7位。其中，當卵巢出現惡性腫瘤則稱為卵巢癌。由於卵巢深入在骨盆腔內的深處，早期的卵巢癌徵狀並不明顯，若有以下徵狀須特別注意：

• 持續及日益嚴重的胃痛、消化不良
• 腹部不適、肚脹
• 小便頻密
• 大便困難
• 性交時疼痛
• 腰背痛

T10

【防癌/婦科病】子宮頸癌和卵巢癌都是常見的婦科癌症，嚴重威脅女士的健康及生命。有營養師建議透過飲食其實預防上述婦科癌症，她特別推介10種食物，有助降低女性生殖器官的患癌風險，並要避免進食4類食物，降低引發子宮肌瘤，甚至癌症的風險。

防3大婦科癌必吃10種食物 吃1種魚降患卵巢癌風險

營養師李婉萍透過Facebook專頁影片，講解3大婦科癌症——子宮頸癌、子宮體癌及卵巢癌的誘發因素，並分享如何透過飲食預防。

吃甚麼預防婦科癌症？

1. 子宮頸癌

與HPV病毒有關，補充維他命C和β-胡蘿蔔素能夠增強免疫力。

推薦防癌食物：番石榴（芭樂）、士多啤梨、南瓜及通菜。

2. 子宮體癌

與肥胖荷爾蒙失調有關，因此要少吃高油及高糖食物，並多攝取膳食纖維。

推薦防癌食物：糙米、燕麥和十字花科蔬菜。

3. 卵巢癌

與慢性發炎相關，建議多補充Omega-3，以降低發炎及防止癌細胞生長。

推薦防癌食物：三文魚、亞麻籽和合桃。

她也提到，多吃柑橘類的水果，例如橘子、橙、西柚等，有助預防子宮肌瘤形成。高纖維的飲食則有助排除體內雌激素，建議在飲食中加入糙米、燕麥、藜麥等雜糧類。這些都是有益女性健康及幫助遠離婦科病的食物。

必戒4類食物 免患子宮肌瘤/卵巢癌

另外，有些食物則被認為會增加罹患各種婦科疾病的風險。李婉萍提醒，女士們想保持健康，須盡量避免或少吃以下4大地雷食物及飲食。

1. 高油脂食物：含有大量飽和脂肪而且低纖，被認為有增加雌激素濃度或活性的趨勢，增加子宮肌瘤和卵巢癌的患病風險。
2. 紅肉及加工肉：影響與高油脂食物近似。
3. 酒精：可能會促進子宮肌瘤的生長，特別是喝啤酒。
4. 牛奶和乳製品：包括拿鐵，牛奶飽和脂肪含量高，容易致人肥胖，不宜過量攝取。

患子宮肌瘤可否飲豆漿？

李婉萍提到自己常被問及「子宮肌瘤是否不能常吃豆製品？」。她解釋指，目前的研究文獻認為，豆製品非但不會增加子宮肌瘤發生的風險，當中所含的異黃酮更被認為可促使子宮肌瘤細胞凋亡。大豆雖然含有植物雌激素，但無論是作用或功能，都是和動物雌激素不一樣。因此，正常攝取豆漿、豆腐或豆乾，並不會直接增加體內的雌激素含量，反而能藉由異黃酮幫助平衡雌激素。

要避免及改善子宮肌瘤，她建議每天要吃2種豆類製品，可以選擇煮熟毛豆1碗、生黃豆2湯匙煮熟、豆腐1塊、豆漿1杯、味噌湯1碗或開心果（生）2湯匙。例如五穀飯糰加豆漿的組合，就是很好的早餐選擇。

解構常見婦科癌症狀 易與月經失調混淆？

香港癌症資料統計中心數據指，子宮體癌、卵巢癌及子宮頸癌都是本港女性常見的癌症，分別位列第4、6及9位。根據香港癌症基金會資料，子宮體是子宮中間較細小的部分，子宮頸則是子宮底部狹窄的開口，連接陰道。

子宮體癌症狀

• 早期和中期：陰道異常出血，包括停經前經期長而頻密、經血多或經期之間出血；停經後出血，或是停經後陰道出現異常分泌。
• 後期：症狀明顯，包括性交和小便時骨盤腔疼痛、大便習慣異常（如便秘）、下腹有硬塊、陰道排出膿血。

子宮頸癌症狀

• 早期和中期：早期一般沒有症狀，中期症狀與月經失調相似，例如陰道不正常出血、陰道異常分泌以及性交疼痛。
• 後期：下腹痛、背痛、大小便困難、血尿、血便、失禁、腎積水、腳腫（淋巴水腫）。

卵巢癌症狀

• 持續及日益嚴重的胃痛、消化不良
• 腹部不適、肚脹
• 小便頻密
• 大便困難
• 性交時疼痛
• 腰背痛

資料來源：李婉萍營養師、醫管局

專家履歷：李婉萍

現任台灣榮新診所、書田診所、彌月房護理之家營養師。

T10

【卵巢癌徵兆】由於卵巢癌早前症狀不明顯，因此卵巢癌致死率相對較高！有醫生指，有接近80%的卵巢癌患者，在確診時病情已達晚期。他提醒平日身體若持續出現1種徵兆，可能已經是患上卵巢癌的警號，須立即求醫，避免延誤確診。

80%人確診卵巢癌已晚期！初期症狀似腸胃病？

婦產科醫生鄭丞傑在節目《醫師好辣》分享指，在婦科癌症中子宮頸癌、內膜癌的存活率越來越高，唯獨卵巢癌發生無聲無息。雖然卵巢癌第1期存活率可達95%，到第3期則只剩40%，但是有70至80%的患者確診時卵巢癌已屬於第三期，甚至癌細胞已經擴散至不同地方。

他坦言，篩檢卵巢癌靠的是抽血及超聲波檢查，但透過超聲波確診仍存在一定難度，可能今年身體檢查並沒有問題，明年卻惡化至第三期。

初期症狀似腸胃病？1種徵兆持續速求醫

鄭丞傑醫生指，卵巢癌病情惡化速度特別快，不像子宮頸癌、內膜癌病情慢慢發展。盡管普遍卵巢癌早期症狀並不明顯，不過鄭丞傑醫生表示，行醫初期曾向數百名卵巢癌患者在發病前半年是否曾出現任何症狀，結果發現不少她們在卵巢癌早前都有以下症狀，不過這些因為都與腸胃問題相似，因此容易被忽略：

• 消化不良
• 胃脹
• 下腹不適但又不痛

鄭醫生提醒，一旦出現以上症狀，且持續超過2週，應盡快求醫。

50歲以上易患卵巢癌？小心6大症狀

除了上述症狀可能已經是卵巢癌的先兆，根據本港醫管局資料，卵巢癌是香港女性十大癌症中以發病率排行，佔第六位，每年新症約四百宗，大部分患者年齡超過五十歲。

卵巢癌的發病率雖非最高，但死亡數字卻排第八。主要是由於卵巢位於骨盆腔深處，早期病徵並不明顯，許多患者病發初期大多只覺得腹部不適，或誤以為自己胃痛或消化不良，因而耽誤診斷與治療，到腹部摸到明顯腫塊時往往已是癌症後期，因此卵巢癌的死亡率偏高。

由於卵巢深入在骨盆腔內的深處，早期的卵巢癌徵狀並不明顯，若出現以下徵狀，請特別注意：

卵巢癌有何常見徵狀？

卵巢癌常見徵狀：

• 持續及日益嚴重的胃痛、消化不良
• 腹部不適、肚脹
• 小便頻密
• 大便困難
• 性交時疼痛
• 腰背痛

甚麼人易患卵巢癌？有何成因？

據香港醫管局資料，卵巢癌的成因暫時仍未明確，但下列女性患此病的機會較高：

• 比一般女性較遲停經
• 從未生育
• 家族有人曾患卵巢癌（尤其是母親、姊妹、姑、姨）
• 體重超標，食用過多脂肪
• 有自然流產或不孕現象
• 曾罹患乳癌
• 停經後使用荷爾蒙補充療法超過五年

如何預防卵巢癌？

醫管局指，可以透過以下方法預防卵巢癌：

• 飲食要均衡、避免日常飲食攝取過量脂肪。
• 保持適量運動。
• 保持情緒穩定，注意抒緩精神壓力。
• 長期卵巢功能失調的婦女，需積極接受治療。
• 此外，研究顯示，服用口服避孕藥超過五年的婦女有較低風險患上卵巢癌。懷孕最少一次、以母乳餵哺嬰兒、接受輸卵結紮手術或子宮頸切除手術，均可降低患卵巢癌的風險。
• 五十歲以上婦女，可考慮接受驗血測量CA125指數及超聲波素描，及早偵測疾病。

T10