心悸翳悶按手1部位可救命?中醫教2招護心按摩 活血化瘀穩定情緒

心肌梗塞不只有即時生命危險,心肌一旦缺血壞死更會引發中風、各種器官衰竭等併發症。中醫師分享2招護心按摩,分別有效活血化瘀、除心火。當出現急性心臟危機時,可以刮手上特定部位急救,在關鍵時刻保護心臟,紓緩翳悶不適。

心悸翳悶按手1部位可救命?中醫教護心按摩活血化瘀

中醫師吳宏乾在《健康2.0》節目中提到,人體手臂有一條名為「心包經」的經絡,中醫理論認為「心包經代心受邪」,意思是心包能代替心臟承受外來傷害,而刺激「心包經」具有活血化瘀、補心氣之功效。因此當患者發生急性心肌梗塞,出現心悸、胸悶時,在就醫途中如果患者還清醒時,可透過刮患者的「心包經」保護心臟,減輕損傷。

做法:

  • 使用手指或刮痧板加上按摩油,從手肘肘窩的曲澤穴一直往下刮,經間使穴、大陵穴、勞宮穴,直至中指尖的中衝穴,刮至皮膚呈粉紅色即可。

此舉除了有急救作用,平時早晚各按5分鐘,也可以作為日常的心臟保養,以預防心肌梗塞。

按摩心經緩和情緒去心火

情緒也會影響心臟,特別是怒氣。吳宏乾醫師建議按摩另一條經絡「心經」:包括少海、靈道、神門、少府和少衝穴,有助緩和情緒,調養心神,改善心火和肝火。早晚各5分鐘,從肘窩內側,順著手臂內側往下刮,一直到尾指尖,幫助養心安神,避免情緒傷及心肝。

心肌梗塞症狀/併發症 不只是胸痛 

根據香港醫管局資料,急性心肌梗塞(AMI)普遍稱為「心臟病發」,通常是由動脈粥樣硬化和冠狀動脈血栓引起的,而沒有血液供應的心肌就無法正常運作,並開始壞死。

急性心肌梗塞症狀

  • 典型症狀:心口痛和胸部不適,有時更會延伸到下顎和左臂,冒汗和呼吸困難。
  • 非典型症狀:如消化不良和頭暈。
  • 有時,心臟驟停亦可能是急性心肌梗塞的首發症狀。

急性心肌梗塞併發症

  • 併發症:心肌壞死和功能失效,嚴重時會導致心源性休克和急性心臟衰竭。壞死的心肌可導致心律不正或心臟結構破裂而造成的心包填塞、急性二尖瓣倒流或急性心室間膈缺損。所有這些情況都有即時生命危險及增加中風或其他器官衰竭的機會。
  • 長期影響:患者心臟受到不同程度的損傷,急性心肌梗塞的倖存者其患上慢性心臟衰竭、心律不正和中風等的風險會增加。

T10

防中風/心肌梗塞 中醫教按2穴位通血管/改善胸悶 必喝1款「護心茶」補氣血

心臟病是香港致命疾病的第3位,2023年因心臟病死亡的人數已逾7,000人。若不幸出現急性心肌梗塞、心臟病發更會危及性命。有中醫師建議高血壓、心肌梗塞患者可透過按穴位、中藥茶、運動等3大方法,幫心血管復原回春,改善病情。

防中風/心肌梗塞 中醫教按2穴位通血管

中醫師鄒瑋倫在台灣節目《健康2.0》分享,高血壓、心臟病術後患者可透個3大方法——穴位、中藥茶、運動,強化心血管。當中,他建議可按摩心包經上的「天泉穴」和「曲澤穴」,幫助強心肺、通血管、解胸悶:

心血管健康|1. 按穴位通血管

心包經主管心血管、腦血管。經常按摩心包經上的「天泉穴」、「曲澤穴」,可幫助心血管放鬆,氣血通暢,改善胸悶不適感。不過,鄒醫師提醒,如曾接受「通波仔」手術3個月內禁止按穴:

1. 天泉穴:

  • 位置:位於腋下三指橫幅兩吋位置;或者可握拳用力,二頭肌的長短鍵位置有個凹槽,就是天泉穴。
  • 功效:天泉穴會讓心血通暢、寬胸理氣。

2. 曲澤穴:

  • 位置:握拳用力時,肘彎處會有個凹陷,就是曲澤穴。
  • 功效:曲澤穴可以放鬆血管、通氣舒暢。
  • 注意事項:肌力不足人士,建議把拳頭放在曲澤穴凹陷處,彎曲手肘以按摩穴位。

心血管健康|必喝「護心茶」補氣血

有部分人士容易氣虛、肌肉無力、身體寒濕;鄒醫師設計了1款護心茶飲「耆心動黏茶」,只要沖泡以下藥材後飲用,有助化解血管斑塊黏性,增加血液循環、減少心肌梗塞出現、復發機率,一般人想保護心血管可以日常飲用。

  • 黃耆5克:補中益氣
  • 桃仁5克:化瘀
  • 生薑5克:散氣
  • 桂枝5克:溫經通脈
  • 紅棗5克:養血、活血

不過鄒醫師提醒,心肌梗塞患者飲用仍需由中醫師評估,一般建議術後3個月至1年再開始飲用。

心血管健康|宜黃昏時分做運動

有不少「老友記」、50歲至60歲人士都愛在清晨做運動。但鄒醫師指,清晨做運動弊大於利,因為清晨時份,人體的心跳和血壓容易快速升高,尤其是長者或特定疾病患者應避免此時運動。鄒醫師建議,不妨選在黃昏時份、天色正亮、溫暖的時候運動,減少身體負擔。

另外,空肚做運動可提升2倍脂肪代謝率、可以改善胰島素阻抗,鄒醫師建議,空肚做運動時亦可帶些茶飲補水。

資料來源:TVBS《健康2.0》、中醫師鄒瑋倫、醫管局

專家履歷:中醫師鄒瑋倫

現為台灣京華中醫聯合診所主治醫師、台北市中醫師公會理事。專長為醫學美容、減重、成長特別門診、不孕門診、體質調理、婦科調理、產後調理、癌症調理等