標籤: 經痛

【月經/經痛/M痛/補鐵】Threads近日出現一股「吃補鐵軟糖」的熱潮，不少網友指自己本來是經痛體質，開始吃一款補鐵軟糖後，月經來臨也不再有經痛，大感驚喜。到底補鐵是否真的可解經痛？家庭醫生林永和接受《星島頭條》訪問時明確指出，此舉完全缺乏科學根據，甚至有2類患者亂補鐵會造成健康風險。

網傳吃補鐵軟糖緩經痛？醫生拆解謬誤

吃補鐵軟糖真的可以緩解經痛嗎？林醫生指此方法完全沒有科學根據，其效果可能僅是心理上的「安慰劑效應」，或源於吃糖後的放鬆感覺，「除非患者是因經血過多而導致貧血，進食補鐵劑後或可幫助，但都不會有即時效果。」

日常生活中，吃補鐵軟糖對身體也會有影響，「因為正常健康飲食已可吸收足夠的鐵質，如果隨意補充鐵質會過量。」林醫生解釋，鐵質過量最常見的副作用是便秘及腸胃不適，肝病及地中海貧血人士進食鐵劑後，身體會有不良反應，鐵的積聚會令新陳代謝有過多負擔。

女生經痛未必因缺鐵 

女生經痛需要作詳細評估。林醫生解釋，經痛及缺鐵性貧血雖然可以同時出現，但經痛與鐵質水平並無直接因果關係，補鐵只可改善貧血、無法治療經痛根源。經痛主要分為「原發性」及「繼發性」：

• 原發性經痛：經痛多從青少年期開始，每次有月經就會出現經痛，多為荷爾蒙引起且無特定病灶。
• 繼發性經痛：經痛為後天出現，可能源於子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病，或伴隨經血過多及缺鐵性貧血。

林醫生強調，靠補鐵軟糖對付經痛是「完全沒根據且不建議」，他認為最關鍵在於找出經痛背後原因，區分是原發性經痛還是婦科疾病的警號，採用有效方案以改善經痛：

1. 用熱毛巾敷腹部，放鬆心情
2. 請教醫生，服用專門針對經痛的止痛藥，或在經期前服用以作預防
3. 找出經痛的根源，了解身體有沒有隱藏的婦科疾病
4. 對於部分患者，醫生或處方避孕藥等去調整荷爾蒙，從而減輕經痛
5. 保持充足睡眠、均衡飲食、規律運動及壓力管理

何時需要補充鐵劑？

林醫生推介，天然食物如綠葉蔬菜、紅肉已有足夠的鐵質去提供身體所需，另外麥皮等加工食物都有添加鐵質，特別是素食者或食肉量不足人士有機會因為吸收太多鈣質，而影響鐵質吸收。

他警告，如果懷疑自己有貧血，最好先求醫及進行完整的診斷及驗血，必須經醫生確認有「缺鐵性貧血」才可獲處方補鐵劑；「醫生要先處理好患者的貧血根源及基本疾病，例如是由痔瘡流血、經血過多、營養不良導致的貧血，才可對症下藥。」

T10

坊間有很多暖宮療程，聽就聽得多，到底暖宮有沒有用？是不是每個人也適合？

甚麼是暖宮？

「暖宮」，即是溫暖胞宮。「胞宮」，相當於現代醫學的女性生殖系統。除了子宮，還有卵巢、輸卵管等器官。甚麼情況下我們需要溫暖胞宮？那就是出現「宮寒」情況時。

為何出現宮寒情況？

「宮寒」即是胞宮受寒，不但因寒性體質影響，更多其實與日常息息相關。例如日常大量凍飲，空腹時進食冰冷寒涼食物；或月經期間不注意保暖，穿得過於單薄，尤其是腹部裸露；或久留陰寒之地，常逗留於冷氣地方。

由於陽氣不足，或因寒邪太過，導致寒邪凝滯胞宮，經脈氣血凝滯不通，無法溫煦子宮，而出現胞宮虛寒。而中醫所指的胞宮虛寒不是指子宮溫度太低，而是指胞宮功能不足。

中醫認為，胞宮有通調月經和孕育胎兒的功能。若本身屬於寒性體質，再加上不注重日常，就會出現宮寒問題，從而影響胞宮功能。

宮寒有何症狀？

宮寒女士較常出現的症狀包括：月經量減少、月經周期不規則甚或閉經、經期延長甚至淋漓不止、經色暗伴血塊多、經痛、白帶清稀量多、臉部出現黃褐斑、怕冷、手足及下腹冰涼、易感疲勞、尿頻等。

宮寒有何影響？可致不孕？

最常見的是，月經期間日常生活受影響，例如出現經痛問題。另外，有些女士身型瘦削卻見小腹突出，影響外觀。長期宮寒更會降低性慾，基礎體溫顯示無排卵徵兆，影響生殖機能，甚至不孕。即使懷孕後亦會見胎兒發育緩慢。

暖宮有何功效？

腎為先天之本，主藏精氣，是人體生長、發育和生殖的根本，所以腎與胞宮關係最為密切。腹部屬人體中焦，是人體氣機流動的樞紐。如中焦受寒，氣機阻滯，則見寒凝經脈，氣血不暢；而且寒邪久留體內，不只針對胞宮，五臟六腑亦會受影響。透過溫經散寒，益氣和血的方法調和沖任，從而令胞宮功能恢復正常。

不是人人適合暖宮？

暖宮療程並非每個人也適合，例如以下人士：

• 濕熱體質人士，見口苦口臭、大便偏乾或黏滯，自覺排便不淨，肛門或有灼熱感等症狀。
• 有盆腔炎、念珠菌等問題人士，暖宮療程會加重濕熱症狀，或轉為氣陰兩虛。
• 外感期間、月經及懷孕期間
• 有子宮病變如子宮肌瘤、子宮內膜異位等人士也不合適暖宮。

如果未能自行分辨，請向中醫師求診，切勿道聽途說，弄巧反拙。若腹部皮膚損傷或有傷口應避免進行暖宮療程。

女士有虛寒的情況，才須以暖宮的方法治療。暖宮一般透過艾灸、薑灸、針灸、外敷用藥等方法，達到溫通煦胞宮為目的。如果本身虛寒較重，應同時配合服用中藥治療，單靠暖宮療程不能完全改善宮寒症狀。

薑灸與艾灸有何分別？

艾草屬純陽之物，具有溫補陽氣、溫通經絡的功效。艾灸能有效驅除身體寒氣，溫補人體陽氣，改善女性宮寒等陰寒症狀。

生薑有溫中止嘔的功效。薑灸可以温胃止嘔、散寒止痛，針對經痛明顯、橫逆犯胃而出現的嘔吐尤為有效。

薑灸與艾灸皆屬溫灸療法，利用溫灸的方法在下腹部穴位進行熏灸，溫經散寒，補腎助陽，而達到暖宮的作用。

撰文：註冊中醫師 鄭壹尹

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