蔡瀾離世|兩年前曾跌碎股骨頸 醫生拆解傷勢 常做3動作恐「甩骹」

現年83歲的蔡瀾證實在本月25日於香港養和醫院安詳離世。事實上,蔡瀾兩年前曾經不慎跌倒,跌碎股骨頸,當時的傷勢已令他行動變得更不便,大嘆「手尾長」。骨科專科醫生袁智斌曾接受《星島頭條》訪問指,一般的股骨頸骨折患者接受治療後難完全復原,行動力恐大打折扣,更要留意避免做3個動作,以免容易出現「甩骹」。

83歲蔡瀾安詳離世 兩年前曾跌碎股骨頸

蔡瀾家屬今日(27日)在社交平台宣布,蔡瀾於2025年6月25日在親友陪同下,於香港養和醫院安詳離世。家屬指:「為遵從(蔡瀾)先生意願,為免叨擾親朋,不設任何儀式,遺體已火化。在此感謝各位對蔡瀾先生的關懷。」

IMG_6915 83歲的蔡瀾證實在本月25日於香港養和醫院安詳離世。(蔡瀾Facebook)

IMG_6916蔡瀾兩年前曾經不慎跌倒,跌碎股骨頸,當時的傷勢已令他行動變得更不便。(蔡瀾Facebook)

IMG_691783歲的蔡瀾,被譽為「香港四大才子」之一。(蔡瀾Facebook)

IMG_6918蔡瀾跌傷前已需持拐杖出入。(蔡瀾Facebook)

IMG_6919蔡瀾跌傷後,行動力大不如前。

IMG_6920蔡瀾跌傷後,行動力大不如前。

IMG_6921蔡瀾對美食甚有心得。

IMG_6922蔡瀾以識食見稱。

IMG_692383歲的蔡瀾,被譽為「香港四大才子」之一。(蔡瀾Facebook)

事實上,蔡瀾兩年前曾透露自己不慎跌倒,導致股骨頸跌碎。他當時表示:「醫生即刻為我換了一塊金屬的,當今在醫院休養。這一病,手尾很長。我心情也不佳,不想做任何事,請大家原諒。日記何時再續,也不去想了,請大家給我一個空間。日後再談。」

雖然蔡瀾事後成功完成治療,不過似乎無法完全復原。一向手持拐杖行動的蔡瀾,在受傷後則不時需要依賴輪椅出入,行動力已大不如前。蔡瀾對死亡不忌諱,面對親朋好友相繼離去,他曾坦言:「在世的人要學會放手……要走嘅人始終要走,你太掛住佢,就等於你捉住對方嘅靈魂,你唔放手,佢就唔會走,所以如果有親人、好友過身,可以想念,但係唔好過份。」。

蔡瀾2年前曾跌碎股骨頸 醫生拆解傷勢

對於股骨頸骨折的傷勢,骨科專科醫生袁智斌曾接受《星島頭條》訪問指,股骨頸作為連接盤骨與下肢的大腿骹部的關鍵部位,一旦發生骨折,將會對患者的基本動作如走路、站立和坐下造成重大影響,從而嚴重削弱其行動能力。

袁醫生強調,股骨頸骨折在長者中尤為普遍,因為當他們摔倒時,臀部落地往往會直接撞擊股骨頸,加之年長者普遍存在骨質疏鬆的問題,使得骨折的風險顯著增加。患者通常在摔斷股骨頸後會感受到劇烈的疼痛,導致無法行走或站立,甚至需要長期臥床,這種情況可能引發肺炎、壓瘡和靜脈栓塞等併發症,因此,及時手術處理是必要的。

在治療方面,袁醫生指出,患者通常需要進行手術以更換為人工金屬關節,降低骨枯的風險。如果股骨的骨折發生在股骨頸下方的轉子間,則可選擇安裝鈦合金內固定釘或骨科螺絲進行固定,這類傷勢一般無法僅依賴非手術方式來解決。術後,患者通常需住院數周,並在出院後接受一系列的復康療程,包括物理治療,以重新學習走路。然而,即便完成所有復康治療,患者的行走功能也難以完全恢復,可能需要依賴拐杖、四腳架或輪椅等輔助器具。

袁醫生最後提醒,患者在更換人工金屬關節後,日常生活中需格外謹慎,避免進行如蹲下、蹺腳坐或交叉腳等動作,因為這些行為可能導致患處出現「甩骹」的情況。此外,家庭成員在照顧患者時,應特別留意家中座廁的高度,以免過低導致患者在如廁時必須做出類似蹲下的動作,從而引發不必要的風險。

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用力排便更易便秘!醫生教坐廁所放鬆 做3動作快速通便

【便秘/通便】當排便不順暢時,往往會不自覺地用力,但原來可帶來反效果。有醫生教免費且簡單的通便方法,只需在坐馬桶時做3個放鬆動作,即能促進腸道蠕動,暢通無阻。

用力排便更易便秘 做3動作快速通便

英國腸胃外科醫生Karan Rajan在社交平台提到,網上瘋傳透過使用震動搖擺機有助改善便秘,雖然這辦法可行,不過「極度昂貴且不切實際」。他建議便秘時,坐在馬桶上做3個動作,可以達到一樣的效果。

坐廁所做甚麼動作有助通便?

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英國腸胃外科醫生Karan Rajan教3個動作通便。(截圖自Dr Karan Rajan IG)

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他表示,有網紅指使用搖擺震動儀改善便秘是昂貴又不切實際的方法・(截圖自Dr Karan Rajan IG)

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他教第1招,是坐在馬桶時身體前後移動。(截圖自Dr Karan Rajan IG)

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第2招是順時針按摩腹部。(截圖自Dr Karan Rajan IG)

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第3招是緩緩呼氣,像吹氣球或吹熄蠟燭。(截圖自Dr Karan Rajan IG)

便秘時做3動作有效通便

1. 前後搖晃身體

  • 坐在馬桶上,前後搖晃身體,能夠觸發機械性刺激,促進結腸蠕動。
  • 特別是身體往前傾,更可以放鬆盆骨底肌肉(盆底肌)。盆骨底肌肉需要放鬆才能排便;用力反而會令盆底肌緊張,產生反效果,令人難以排便。

2. 按摩腹部

  • 有研究發現,順時針方向按摩腹部有助通便,謹記要從右至左沿著腸道運行方向按摩,才有效刺激腸道蠕動,使食道、胃、小腸和大腸中的肌肉以波浪狀運動收縮,讓食物順利通過消化系統。

3. 橫膈膜呼吸技巧

  • 呼氣時要緩慢而穩定,就像在吹氣球或吹滅蠟燭。
  • 橫膈膜呼吸技巧有助刺激迷走神經,幫助更好地協調和放鬆盆底肌,減輕壓力。

便秘推介4類食物 通便防大腸癌

Dr. Karan Rajan也曾警告,慢性便秘會增加患上消化道癌症機率1.5倍。他推介了4種超強通便食物

  • 奇異果、咖啡、綜合堅果和乳酪
  • 以奇異果效果最好,堪稱「無副作用的天然瀉藥」

幾日1次大便是便秘?何時須求醫?

如何為之便秘?成因又是甚麼?根據香港衞生署資料,便秘通常指排便習慣改變。

便秘定義/症狀

  • 排便變得不頻繁,每周少於3次
  • 糞便太硬
  • 糞便太小
  • 很難排便

便秘成因

  1. 不良的飲食習慣:例如飲水不足或食物中缺乏纖維質
  2. 藥物的副作用
  3. 由一些消化系統疾病或全身性的疾病引發:例如糖尿病及甲狀腺功能減退

便秘出現4情況須求醫

另外,衞生署又提醒,便秘雖然屬於常見的問題,不過出現下列4情況須求醫治理:

  1. 便秘情況近期才出現
  2. 便秘情況嚴重,或出現痛楚
  3. 便秘持續3周或以上
  4. 大便有血

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