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【星島綜合報道】在加拿大政府採取行動沒收一架大型俄羅斯貨機後，莫斯科揚言報復，與加拿大的關係「處於被切斷的邊緣」。

據加通社報道，總理杜魯多於上周末訪問烏克蘭時，在那裏宣布加拿大正式扣押了一架自2022年2月以來，一直泊在多倫多皮爾遜國際機場（Toronto Pearson International Airport）停機坪上的飛機。

俄羅斯外交部於周二（13日）發布英文聲明，聲稱莫斯科準備進行報復，該決定「將對俄加關係造成最嚴重的影響」。

加拿大是G7國家中率先頒布法律，允許渥太華不僅可以扣押受制裁人員持有的資產，還可以沒收這筆錢並將其轉移給受制裁政權的受害者。

杜魯多表示，渥太華計劃啟動沒收飛機並用於經援烏克蘭的程序，這可能是政府首次使用該法律。

參議院在上個月的一份報告警告說，該立法可能會使加拿大海外公司面臨風險，如果不通過正當程序執行這些規定，可能會破壞法治。

圖：加通社資料圖片

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夏天喝可樂消暑，容易患腎石？據統計，全球每10個人就有1人患腎石，痛起來十分要命。有泌尿科醫生指出，曾有病人痛至在地上翻滾。常喝6類飲品容易引發尿路結石，包括腎石。若常出現尿急等5症狀，則可能是患腎石警號，復發機率也相當高。

腎石成因｜ 常喝可樂易生腎石 6類飲品最高危
常喝凍飲要小心！台灣泌尿科醫生陳鈺昕在其facebook專頁發文表示，尿路結石（包括腎石）問題很普遍，其中草酸鈣結石的個案較常見。若要避免，就要從飲食上減少草酸鈣的攝取量。夏天喝凍飲消暑時，也要避免以下6類高草酸飲品：

另陳醫生指，喝水量太少也易致尿路結石（包括腎石）。成人每天的飲水量建議為2000毫升以上，惟求診的病人每天喝水量通常少於1000毫升。

他表示，常坐在冷氣房的上班族，他建議可設置定時提醒喝水的備忘紙，以培養定時補充水分的習慣。若已明顯感受到疼痛等症狀， 則不能單靠飲食、飲水等習慣令結石消失，須盡快求醫。

腎石症狀｜患腎石腰痛至翻滾 小心尿急5大症狀
陳鈺昕醫生表示，曾遇過一位病人腰痛到急症室求診，「痛到一直在地上打滾」，並有血尿問題，證實是腎石復發。

他解釋，當腎臟、輸尿管、膀胱與尿道這些泌尿道器官出現結石時，皆歸類為尿路結石。大部份結石源自腎臟，最常見的結石成份為草酸鈣結石（比率為80%至85%）。

預防腎石｜大魚大肉易生腎石 飲食3大原則減風險
陳鈺昕醫生指出，尿路結石的復發率很高，建議從飲食方面入手預防。

他表示，在飲食上可以參考「3少2多1適量」的原則：

少鹽、少攝取高草酸飲食、少大魚大肉
多飲水、多吃蔬菜水果
適量鈣質及維他命C的攝取
內容獲「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」授權轉載

延伸閱讀：腎結石成因/風險因素
根據香港港安醫院-司徒拔道網頁資料，腎結石是結集於腎臟的石化物，主要成因是尿液中水分量太少，容易造成尿路系統中的沉澱物出現飽和，逐漸形成結石。

按其位置可分為腎結石、輸尿管結石及膀胱結石等。腎結石可以按其化學成分分為不同種類。

腎結石成因及高危一族：

腎結石的成因主要是人體攝取的水份長期不足，便會導致排尿量不足，逐漸形成結石。其他因素包括病人患有慢性疾病、服用的藥物、身處環境如亞熱帶地區、泌尿系統受細菌感染等。

延伸閱讀：腎結石症狀
據香港港安醫院資料，腎結石患者大多沒有明顯的腎石病徵或腎石痛，但若結石從腎臟掉落到輸尿管，造成堵塞，便有可能出現如絞痛等較明顯的病徵。其他常見病徵如下：

延伸閱讀：腎結石4大診斷方法
據香港港安醫院資料，主要有以下4個方法診斷腎結石：

腎結石診斷方法有以下4種：
X光檢查：可偵測接近90%的腎結石問題，亦可配合非入侵性的造影檢查如超聲波檢查，提高準確度。
尿液檢查：透過檢查尿液酸鹼質，以初步診斷腎結石的種類。
電腦斷層掃描：可準確了解腎結石的情況，如腎結石的大小和位置，特別適合為急診室的病人診斷。
血液測試：評估腎臟功能，與及找出形成腎結石的風險因素。

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洗頭梳頭時頭髮一根根、甚至一把把掉落，總讓人驚心。皮膚科醫生表示，這是雄性禿的徵兆，40歲前男性出現雄性禿的比例約1至2成，70歲後則高達4至6成。醫生傳授育髮4招，包括作息正常、飲食均衡等，其中辛辣刺激食物也是掉髮因素之一。

脫髮原因｜40歲後禿頭機率高達60%
皮膚科醫師周宛儀在臉書與個人網站指出，髮量對一個人的外型與觀感有舉足輕重的影響。40歲前男性出現雄性禿的比例約1至2成，70歲以上男性有4至6成有該困擾，而女性雄性禿比例約11.8％。男性雄性禿多以髮線M字型往後退，或是頭頂髮量變空來表。但也有10%的男性雄性禿會以女性雄性禿的型態來作表現。

【同場加映】9類人禿頭風險高

她提供4大育髮方法：
作息正常：避免熬夜、晚睡或壓力大。
飲食均衡：避免偏食或吃太多辛辣刺激的食物。
早期治療效果佳：若拖太久沒治療，毛囊一旦萎縮、死掉後就沒救了。
到皮膚科就診：掉髮原因眾多，先有正確的診斷後才能對症下藥。皮膚科醫生會依不同需求進行療程，以達最佳療效。
她並說明，雄性禿與遺傳、荷爾蒙、壓力、飲食、作息等均有關係。因雄性素（睪固酮）會讓毛髮變細，變細後的毛髮會更易掉落。但雄性素在女性雄性禿中角色未明，約僅1/3的女性雄性禿患者雄性素指數異常。雌激素在毛髮生長中也扮演著重要的保護功能，這也解釋為何停經後婦女的雄性禿機率增加。

本文獲「中時新聞網」授權轉載

延伸閱讀：改善脫髮禿頭 推介4類食物生髮護髮
香港註冊中醫師李廣冀早前接受《星島頭條》訪問時表示，生髮護髮飲食宜多吃以下4類食物。

延伸閱讀：改善脫髮戒口指南 生髮護髮宜戒6類食物
香港註冊中醫師李廣冀早前接受《星島頭條》訪問時表示，生髮護髮飲食宜戒6類食物：

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睡覺時突然抖一下，是幾乎每個人都經歷過的情況，不過這情況有時干擾睡眠，有時在公司或學校出現這情況也讓人有些尷尬，若有不尋常的抽動恐怕是疾病所致。台灣義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫生指出，入睡抽動常見原因，並提醒出現異常症狀盡早檢查。

【同場加映】睡覺易醒等於失眠？ 失眠5大常見特徵

睡覺抽搐｜睡覺突然抽搐3大原因+高危人士
洪暐傑醫生表示，睡覺時突然抽動主要有以下3大原因：

睡覺抽搐原因｜1. 身體出現下墜感
入睡抽動相當常見，原因主要和「下墜感受」有關。「下墜感受」是一種人體在睡眠狀態中出現下墜感時會出現的防衛機制，許多研究認為是出自於人類演化所遺留下來。
睡覺抽搐原因｜2. 大腦曲解為下墜感
在睡眠狀態，身體肌肉處於極度放鬆時，大腦為免身體過度放鬆，會發送信號至身體各處肌肉。此時就會像突然發車而出現「短暫拋錨」的情況，也讓身體曲解為下墜感，因此抽動而醒。
睡覺抽搐原因｜3. 容易誘發下墜感因素
不少睡眠相關研究認為，容易出現下墜感的原因，大多和姿勢、位置、睡眠品質等有關。

睡眠姿勢若趨向於捲曲狀，有較高的機率出現抽動情況，例如趴睡。睡覺位置若不平穩，例如趴在書上，也會有較高的機率出現不平衡，引起下墜感。
至於睡眠品質，例如受環境、咖啡因、劇烈活動、心理壓力，會導致睡眠品質不佳或處於淺眠、易醒狀態。
【同場加映】睡覺3種情況下抽搐恐患腦部疾病

睡覺抽動｜睡覺突然抖一下 恐隱藏4大健康問題
即使入睡抽動人人都可能發生、相當常見，但洪暐傑醫生也提醒，除了有可能是疾病所引起之外，也需檢視是否睡眠狀態不佳。洪暐傑醫生指，入睡抽動背後可能隱藏4大健康問題：

可能與營養流失或缺乏有關，例如缺乏鉀、鎂、鐵、鈣，就會較容易抽動。
睡覺時常會覺得不舒服，覺得痕癢，出現不寧腿症候群，也較容易抽動。
連續抽動很有可能是癲癇發作。
睡眠時常被中斷，難以進入深層睡眠。
洪醫生指，深層睡眠是大腦修復的重要時刻，若時常被中斷也意味著大腦容易欠缺修復，久了也容易使得身體出現慢性發炎、容易生病。

睡覺抽搐｜偶然突然抽搐正常嗎？出現4情況要求醫
洪暐傑醫生表示，入睡抽動通常都是一次性的，不會一直發生。但若出現以下4種情況，建議盡早求醫檢查：

若覺得入睡抽動干擾到睡眠，或是抽動在短時間內、一次睡覺中出現不只一次。
入睡抽動，在短期內、一周出現好幾次，又或者出現時是連續抽動數次。
出現入睡抽動雖不必緊張，不過也得留意「正常的入睡抽動」的原因。
出現不尋常的抽動時，需有所警覺，盡早檢查為佳，以免正出現不尋常抽動卻誤認是正常的，反倒忽略了身體正發出的警訊。
本文獲「今健康」授權轉載

延伸閱讀：睡眠4大週期 淺層睡眠VS深層睡眠
根據醫管局資料，睡眠可區分為：快速動眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速動眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)。另外，非快速動眼睡眠可分為4個階段：階段1、階段2、階段3、階段4 (Stage 1, 2, 3, 4)。

每10名港人有6人失眠 失眠4大診斷標準及特徵

失眠問題甚普遍，據香港中文大學近年一項調查發現，每10名香港人就有6.8人有失眠問題，主要受工作或學業壓力所致，其次是健康問題。衞生署指出，失眠可致6方面的健康問題，例如增加患抑鬱症、心臟病等病風險。

香港衞生署指，失眠是一種症狀、綜合症和合併病患，特徵包括一系列夜間症狀，而世衞亦有一套失眠診斷標準：

失眠4大常見類型
根據醫管局資料，不同的學者及文獻對失眠有不同界定。失眠可大致上分為難以入睡型、不能持續沉睡型、睡醒後自覺不能恢復疲勞型、及早醒型4種：

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為了增肌減脂，許多人努力健身運動，但醫生提醒，正在低碳飲食減重的人，空腹運動會導致肌肉量減少，也讓人更難減重，但若前一晚有攝取澱粉，早上空腹運動則可改善胰島素阻抗，有助血糖控制。因此，打算在早上運動的人，應在早餐或前一天晚餐中攝取澱粉；若未能事先攝取澱粉，運動前至少吃根香蕉。

減重醫生蕭捷健在其臉書表示，想增肌減重的人，運動當天一定要攝取澱粉。尤其在運動前，正進行低碳飲食減重者，空腹運動可能導致肌肉量減少；但若前一晚吃了不少澱粉，早上空腹運動有益健康。

【同場加映】減肥都可以食澱粉 營養師揭最佳攝取量

他說明，上述兩者的差別在於骨骼肌肝醣的儲存狀態。若前一天晚上有吃澱粉、化為肝醣並儲存起來，肌肉中約儲存有1500大卡的肝醣。人在夜間休眠時，肌肉中的肝醣幾乎不會被消耗，主要消耗的是肝臟中的肝醣。在肌肉肝醣充足下運動，空腹狀態不僅不影響運動的效果，還可以提高胰島素的敏感性。

相反地，若運動前一天採低碳飲食，早上空腹運動則會減少肌肉量。蕭捷健表示，當人進行低碳飲食減重，晚上不吃澱粉，到了次日早晨，無論是肝臟還是肌肉的肝醣都可能已經清空。在此情形下，空腹運動可能會使人感到乏力、運動效率不佳，還可能會導致身體開始分解肌肉以產生能量。

他表示，上述情況可能會導致身體疲勞，並釋放更多壓力荷爾蒙，會使得脂肪更難燃燒。「因此，門診中常見許多低碳飲食的人，在攀爬完一座大山後的隔天，他們的體重反而增加了。」

他因此建議，打算在早上運動者，應在早餐或前一天晚餐中攝取澱粉；若在下午運動，應在午餐攝取澱粉；以此類推。若沒有事先攝取澱粉，運動前至少吃根香蕉。

本文獲「中時新聞網」授權轉載

延伸閱讀：減肥宜少吃6款精製澱粉
營養師程涵宇指出，平日我們最容易攝取到的是精緻澱粉，但精緻澱粉只有熱量，沒有其他營養成分。至於加工精緻澱粉食物，更額外添加糖，應適量食用避免熱量過高。

她列出有6款精製澱粉及加工精製澱粉食物，建議減少攝取：

延伸閱讀：肌肉流失6大成因 胡亂減肥恐患少肌症
營養師高敏敏曾在其facebook專頁發文，列出少肌症6大成因：

延伸閱讀：少肌症6大後果 恐致骨折殘障
根據香港中文大學矯形外科及創傷學系資料，少肌症可帶來以下影響：

肌肉數量減少，肌肉力量減弱，肌肉韌度變差
活動能力減弱，嚴重的會導致殘障
容易跌倒及骨折
生活自理能力下降
胰島素敏感性降低
身體代謝緩慢
少肌症與骨質疏鬆症，都是常見的骨骼疾病，症狀如下：

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【星島綜合報道】北溫區議會在周一（5日）的一次會議上，投票決定資助一項新的貨運電動電單車借貸計劃，該計劃實施後，將允許持有借書證的居民借用一周，以了解載貨電動電單車如何融入他們的生活方式。

據North Shore News報道，投票當天，所有議員都贊成將從該地區的交通和機動性儲備金中獲得50,000元的倡議。

北溫區市長列圖(Mike Little)是唯一投反對票的人，他認為市政當局不應該為該計劃承擔責任，而且50,000元對於為期12個月的試點來說，是一個「巨大的」數額。

為了解決之前討論中提出的責任問題，市府職員建議由第三方處理借用流程，而不是像最初提議的那樣由公共圖書館系統處理。

據市府職員稱，該計劃將於2024年4月至2025年9月實施。

北溫區議員巴克（Jordan Back）說，雖然他很高興該計劃將繼續進行，但就對今年還沒有準備好感到失望。他本希望現在就啟動，並運行整個夏天。「顯然，我們必須解決一些問題，市府職員認為讓第三方公司運營更有意義。」

目前尚未決定由哪個第三方來促進該計劃。

巴克已經騎了4年自己的載貨電動電單車，他擁有一輛RadWagon，這是一款長尾式電動電單車，具有350磅的有效載荷能力，一次充電可行駛72公里，零售價約為2,600元。

他說：「我可以用它來上下班，我有一半的時間都在用它。」

當貸款計劃推出時，居民將能夠借用這種風格以及前裝載機和三輪車配置。與汽車相比，使用電動電單車的優勢包括無需處理停車或加油問題。與巴克所說的「聲學」電單車相比，爬山是輕而易舉的事。

北溫區議會的每次會議，幾乎都會討論交通擁堵和停車問題。

「因此，如果我們能讓更多人騎電單車，我們就會讓更多人離開汽車，」巴克說。

圖：Jordan Back提供

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【星島綜合報道】加拿大卑詩省的南鄰美國華盛頓州（Washington）居民很快就無需跨界購物，也能在當地買到他們喜愛的亞洲食品了。總部位於列治文的亞洲雜貨連鎖超市大統華集團（T&T Supermarkets，T&T）宣布，計劃明年在美國開設第一家連鎖店。

大統華超市集團成立於溫哥華、總部位於列治文，是一家本地人喜歡的亞洲雜貨連鎖店，該公司本周宣布，它計劃明年在美國開設第一家商店。

加通社引述該公司發布的新聞稿表示，公司位於華盛頓州貝爾維尤（Bellevue）佔地76,000平方呎的新超市，將成為該州最大的亞洲雜貨店和「大統華的旗艦店」，該公司稱此舉是它30周年的慶祝活動。

大統華超市集團行政總裁李珮婷（Tina Lee）在新聞發布會上說：「在加拿大成功經營30年後，我們非常高興能為美國顧客帶來獨特的產品，讓他們離家更近。」

T&T表示，這些服務包括壽司櫃檯、熱食吧、麵館、店內廚房和麵包店，並補充了目前居住在西雅圖地區的「忠實顧客」的評論。

洋名查爾斯的張姓顧客（Charles Chang，譯音）說：「我以前住在多倫多，10年前搬到西雅圖工作。老實說，我最想念家鄉的東西之一就是T&T。」

張表示，西雅圖沒有類似的商店，T&T到來將極大改變當地美食格局。

圖：加通社

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