【星島綜合報道】多倫多市中心清晨發生槍擊，一名30多歲的男子受傷入院。
據CP24報道，警方說，槍擊發生在快到3時05分時，在Queens Quay West 交 Rees Street, 恰位於 the Rogers Centre 以南位置。
警方趕到現場後，找到一名腿部中槍的30多歲男子。他的傷勢嚴重，但不危及生命。他立即被送往醫院。
警方未公布嫌犯信息。
對此事件知情者請聯繫警方：(416) 808-5200。
（圖：CP24）T04
分類: 即時加國
狼蛛過馬路釀車禍 電單車追尾急停汽車鐵騎士受傷
【星島綜合報道】官方證實，一名24歲安省男子在美國加州追尾一輛露營車後受傷。當時那輛露營車緊急煞車，以避讓一隻過馬路的狼蛛。
據CP24報道，美國國家公園管理局（the National Park Service (NPS)）發布新聞說，10月28日下午，在死亡谷國家公園（Death Valley National Park），一對來自瑞士的伴侶緊急煞車，以避讓一隻正在橫過高速公路的狼蛛（tarantula）。
一名24歲的騎電單車加拿大男子隨即追尾了這兩人駕駛的租賃來的露營車。
國家公園管理局發言人說，這名來自安省Newburgh的男子被送往醫院。他的傷勢據信不威脅生命。
管理局說，狼蛛毫髮無傷。
管理局說，狼蛛大部分時間住在地穴裡，但很多會在秋季來到地面，一些雄性狼蛛會離洞尋求交配。狼蛛移動緩慢，沒有侵略性。狼蛛咬人類似於蜜蜂叮人，不致命。
國家公園管理局警告司機們，在公園內陡坡路段格外緩慢駕駛。
（圖：CP24）T04
男子停車場被夾兩輛汽車中間 當場死亡
【星島綜合報道】周五下午，一名70多歲的男子在賓頓一個購物廣場停車場內被兩輛汽車擠壓身亡。
據CP24報道，警方說，事件於周五下午1時30分左右發生在Main Street 交 Nanwood Drive 地區，靠近 Steeles Avenue West 位置。
警方說，早期信息顯示，一輛白色吉普試圖倒入停車位時，倒得很猛，撞到了一輛停泊汽車。
受害者此時正好在被撞停泊汽車和另一輛停泊汽車之間行走。吉普撞上第一輛停泊汽車以後，受害者被夾在兩輛汽車中間，當場死亡。
警方說，調查仍在早期階段，未知是否會提出指控。吉普司機是一名成年女性，她在和警方合作。
有關部門在展開調查。警方呼籲目擊者聯繫警方。
（圖：CP24）T04
RBC：六成按揭將在3年內續約 有人月供可能飆升84%！
【星島綜合報道】加拿大皇家銀行（RBC）最新市場報告指，加拿大有近60%的未償還按揭貸款，將在截至2026年的3年之內到期，許多屋主將面臨月供陡升窘境。
鑑於加拿大當前利率正在5%高位徘徊，對於許多擁有按揭貸款的人來說，這可能是一條痛苦的道路。加拿大皇家銀行資本市場(RBC Capital Markets)的最新市場更新警告稱，加拿大主要銀行約60%的未償還按揭貸款，將在2024年至2026年的未來3年內到期並需要更新。
這些房主在續約時將面臨潛在的重大「付款衝擊」，銀行也可能因此面臨風險。
更新中寫道：「除非利率大幅下降，否則我們認為信貸損失將不可避免地上升，或許在2025年及以後會大幅上升。」
報告指，2024年的第一波續簽按揭貸款價值為1.86億元。以目前5%的政策利率，預計2024年每月付款將增加32%。
到2025年，按揭貸款更新浪潮規模將會更大，達到3,150億元，以目前利率計算，將出現增加約33%的月付衝擊。而2026年最大規模的4,000億元按揭貸款浪潮，屆時續簽時的還款可能須增加48%。
那些按揭貸款將於2026年到期的人，面臨的衝擊最為嚴重，因為他們中有較大比例是持有浮動利率的按揭貸款。根據目前的比率計，他們的付款衝擊可能會增加近一倍，達到84%。
「利率需要大幅下降才能『拯救』這群人，」更新寫道。
在疫情高峰期和疫情引發的購屋熱潮期間，兩年內利率僅為0.25%，其中許多按揭貸款都受到了打擊，2022年3月，央行首次將利率提高至0.5%，當局首次嘗試遏制2022年初出現的通膨飆升趨勢。
加拿大央行在2023年初出人意料地決定繼續升息後，取消了先前分析師關於可能在2024年初開始取消加息的預測。
潛在首次降息的時間表現已推遲到稍後。最早在2024年，最晚在2025年某個時候。
2023年10月25日，加拿大央行維持5%的利率不變。下一次預定利率公告將於2023年12月6日公布。
圖：加通社
V6
大溫羅渣士技術人員發出72小時罷工通知
【星島綜合報道】大溫哥華地區的羅渣士通訊（Rogers Communications Inc.）技術人員在與該公司談判破裂後，發出了72小時罷工通知，要求公平的合約。
據Richmond News報道，工會(USW)本地分會1944 Unit 60發言人利特爾(Jayson Little)表示：「我們對羅渣士及其在談判桌上的行為感到非常失望和沮喪。」
該工會代表了列治文、溫哥華、素里和蘭里約300名羅渣士員工，他們以前是蕭氏通信(Shaw Communications)的員工。
利特爾說：「我們的成員拒絕接受一項協議，因為他們可能會失去工作，而承包商卻在做他們所做的工作。」他指，羅渣士的最新提議，是對工會成員、他們的家人以及羅渣士所服務的社區的「可恥攻擊」。
「我們別無選擇，只能站出來為我們的工作而奮鬥。」
工會計劃在下周一（6日）中午全面停工。
工會成員的集體協議於今年3月23日到期，工人依照相同的條款工作。
據工會稱，談判於2月開始，主要問題圍繞著外包工作。
據《溫哥華商業報》（Business in Vancouver）此前報道，羅渣士據稱在7月時向員工提供了自願離職方案。
9月22日舉行的罷工投票以99.6%的贊成票獲得通過。
羅渣士在先前向商業報發表的聲明中表示，該公司「致力於履行其合併承諾」，其中包括在羅渣士與蕭氏合併期間向聯邦政府做出的承諾，即在加拿大西部創造3,000個新就業崗位。
工會上周要求其成員限制加班，但工會聲稱他們面臨羅渣士的報復，羅渣士使用替代工人來滿足加班需求。
圖：加通社
V6
坐骨神經痛｜腰骨痛因為椎間盤突出？久坐久站增風險 出現4症狀須求醫
相信不少人也有腰骨痛的經驗，很多時會被診斷為「坐骨神經痛」。到底坐骨神經痛成因是甚麼？出現甚麼情況須求醫？
坐骨神經痛因為椎間盤突出？ 久坐久站風險高
首先，「坐骨神經痛」不是一種疾病名，它是一種因坐骨神經被壓迫而導致的症狀。壓迫的原因主要由於椎間盤突出、骨刺、退化導致的黃靭帶增生，骨折碎片，甚至是腫瘤所致。常見症狀包括下背痛，腳麻或有針刺般的感覺，走路時腳軟等（俗稱「發軟蹄」)，以上病徵通常在咳嗽、搬重物、久坐或久站更為明顯。
【同場加映】椎間盤突出成因/風險因素
椎間盤突出成因/風險因素
家族遺傳
肥胖
曾經拉傷或腰部有舊患
吸煙(椎間盤退化風險較非吸煙者高四倍)
不良姿勢
缺乏運動
坐骨神經痛須求醫？出現4情況要治療
若出現四種情況，病人需要及早求醫，包括小便失禁、病徵持續超過一星期、突然痛楚導致無法活動，以及因意外而引致的疼痛，例如因車禍或「跣腳」跌倒。
大部份病人選擇找家庭醫生，醫生大多處方消炎藥或專門針對神經痺痛的藥物，然後轉介物理治療止痛或安排針炙治療。如果病徵持續，家庭醫生會轉介專科醫生跟進，安排磁力共振掃描找出病因。
【同場加映】一般痛症與長期痛症有何分別？
一般痛症與長期痛症的分別
如何治療坐骨神經痛？何時要做手術？
1. 微創手術治療方案：經管道式方法
做手術與否很視乎患者徵狀和磁力共振的結果。以常見的椎間盤突出為例，如果掃描顯示，明顯突出而壓迫神經線，手術處理方法及風險如下：
- 手術做法：較傳統的微創手術是經管道式的椎間盤切除術，在病人背部開一個兩厘米的切口，放入管道，經顯微鏡下切除椎間盤，放鬆神經。
- 風險/副作用：神經線受損而導致下肢無力麻痺。
注意事項
- 在這種手術中，電生理監察儀器有助減少神經線受損風險和增加手術成功率。雖然經管道式微創手術已應用多年，但也有它的不足之處。
- 如果患者小面關節增生嚴重或和椎板的三維結構關係不理想，為了足夠的神經線減壓，有機會需要切除過多的小面關節而增加術後椎體之間的不穩定性，患者可能日後需要再做椎體融合手術。
2. 超微創手術治療方案：經內窺鏡方法
最近幾年，內窺鏡減壓手術有很明顯的發展，可補上述方法不足之處。
- 內窺鏡好處：內窺鏡的鏡頭有不同角度，像潛水艇的潛望鏡般，經光學原理折射出影像，可以窺探小面關節底下的神經線，在減少關節的切除情況下做到滿意的減壓。採用此方法，傷口比經管道的方法更細，一般為1厘米內。
- 做法：內窺鏡手術主要有兩種入路方法，經椎板間（傷口在背部中央）或經椎間孔（傷口在背側），入路方法是依據病徵和掃描結果來決定。
由於傷口更細小，通常術後即日或翌日就可走路和出院。最近，內窺鏡手術儀器有更進一步的發展，現已可經內窺鏡放入可擴展的腰椎支架植入物，令融合手術可以有更微創的選擇。
T03
原住民血統遭質疑 前法官被取消加拿大勳章
【星島綜合報道】著名學者、前法官拉芳德（Mary Ellen Turpel-Lafond）已被取消最新加拿大勳章(Order of Canada)。
據加拿大廣播公司（CBC）報道，在聯邦政府官方刊物《加拿大憲報》（Canada Gazette）周六（4日）上的一則通知中，總督府宣布，應拉芳德自己的請求，已終止她的加拿大勳章榮譽。總督西蒙(Mary Simon)於今年9月26日簽署一項法令批准了這項請求。
取消令於周六生效。
在2022年10月CBC的一項調查中，拉芳德的原住民血統說法遭到質疑，之後她陷入了爭議。
原住民婦女集體在社交媒體上發文呼籲將她驅逐，並表示「竊取原住民代際創傷和身份會帶來非常現實的後果」，該組織感謝總督「糾正錯誤」。
拉芳德表示，她退回加拿大勳章是為了避免騷擾。
「我把它退回來是因為我不想被那些似乎以踢別人為樂的人騷擾，」她表示，「生命太寶貴了，不能讓仇恨者坐在我的桌子上。」
當總督於2021年12月宣布授予拉芳德加拿大勳章時，新聞稿稱她「因持續致力於改善兒童福利體系和支持卑詩省原住民」而受到表彰。
拉芳德也於2002年榮獲伊利沙伯女王金禧獎章，並於2012年榮獲利沙伯女王鑽禧獎章。
周五（3日），這兩項榮譽仍列在總督府麗都堂（Rideau Hall）的榮譽資料室中，但已經沒有了加拿大勳章。
此前，備受爭議的拉芳德自願退還了溫哥華島大學（Vancouver Island University）的名譽博士學位。
圖：加通社
V6
天公作美！亞省滑雪季節比原計劃提前一周開放
【星島綜合報道】亞省的滑雪季節已經開始，位於卡加利以西的加拿大洛磯山脈兩個度假村，於周五（3日）比原計劃提前一周向滑雪者和單板滑雪者開放。
加通社報道，位於班芙國家公園（Banff National Park）路易斯湖（Lake Louise）村附近的路易斯湖滑雪場（Lake Louise Ski Resort）表示，由於降雪較早且造雪團隊取得了良好的成果，該滑雪場於周五（3日）開始運營，比原計劃提前一周。
距離班芙鎮較近的諾奎山(Mount Norquay)在積雪厚達35公分且氣溫適宜造雪後，也在周五早上開放了部分滑雪道。
位於卡納納斯基斯縣（Kananaskis Country）的納基斯卡滑雪場（Nakiska Ski Area）計劃於周六和周日開放試運行。
該滑雪場在其網站上表示，這座山開始看起來被雪覆蓋了，但本周末只有中級和專業地形可用。
亞省的另一個度假村、賈斯珀國家公園（Jasper National Park）的Marmot Basin度假村，就計劃於11月9日開業，而洛磯山脈的許多其他度假村則要到11月底或12月初才會開業。
圖：加通社
V6
多疑丈夫臥室偷裝攝像頭 捉姦不成反被判偷窺罪
【星島綜合報道】卑詩省一名疑心的丈夫偷偷地在的臥室裏安裝了隱藏的攝影機，意圖抓住妻子不忠行為，結果被判犯有偷窺罪。
據CTV報道，這場不尋常的刑事審判是在這對夫婦撕破臉離婚後，於溫哥華島庫特尼(Courtenay)社區進行的。該案例突顯了加拿大偷窺法一個鮮為人知的方面，即受害者並非被出於性目的遭到監視或錄影，該法也適用。
法官沃爾夫（Alexander Wolf）承認，丈夫秘密錄製妻子影像的動機並非出於性目的，並指出，沒有證據表明他隱藏在時鐘收音機中的相機曾捕捉到任何不忠行為。
事實上，庭上只有一段2020年7月該名妻子被錄製的影片呈堂當作證據。儘管沃爾夫稱「為了清楚起見」確認錄音中只有這名女子，但就指影片的具體內容「無關緊要」。
沃爾夫在10月17日的裁決中寫道，「申訴人是否穿衣服、睡覺或看電視並不重要」，這是因為依據《刑法》第162(1)(a)條，只要在「合理預期受害者會裸體……或進行露骨的性活動」的地方觀察到受害者，就觸發犯罪。
「錄影設備被放置在臥室裏。在我看來，這一點本身就滿足了指控的法律標準。」沃爾夫寫道。他指，「臥室是家庭住宅中最私密的地方之一。另外，（相機）被放置在床邊，旨在捕捉床上的圖像。」
法庭獲悉，丈夫被捕後與警方「非常合作」，並承認在他們的臥室安裝了攝像頭，甚至解釋了他如何對其進行編程以在檢測到運動後開始錄製。
根據判決，他還承認是在妻子不知情的情況下這樣做的。
這位丈夫除了想要抓到妻子外遇外，還給出了安裝攝影機的多種原因，包括保護自己免受對方於分居期間可能的遭受虐待行為指控。
但該男子的任何推理，都不能獲得法官原諒，認定其侵犯妻子私隱的犯罪行為。
「本案與婚姻伴侶是否忠誠無關。我必須考慮的唯一問題是，檢方是否已證明被告犯下刑事罪行，」沃爾夫寫道。
「這對我來說是一個非常容易、直接的結論。」
這名丈夫還被指控刑事騷擾，指控範圍包括跟蹤妻子、在報紙上刊登侮辱性廣告，暗示她可能計劃在未經他許可的情況下把孩子帶出國。
雖然沃爾夫發現有證據表明，丈夫在離婚前對妻子「控制」、「粗魯」和「麻木不仁」，但最終宣告對他的第二項指控不成立。
法官指：「本次審判中的許多事件與高度衝突的離婚案件百分百一致。」「這是一次刑事審判，毫無疑問，我對（妻子）因被告的行為受到刑事騷擾感到不滿。」
關於偷窺罪，檢方建議判處短期監禁，緩刑3年為宜。
沃爾夫最終決定有條件釋放，這意味著如果丈夫遵守12個月的緩刑條例，將不會留下犯罪紀錄。
該案中丈夫和妻子的身份受出版禁令保護。
V6
留意這5座城鎮 2024年料成為房地產投資熱點
【星島綜合報道】據Western Investor年度評選，2024年最受房地產投資者歡迎的5座城鎮，亞省的愛民頓拔得頭籌，卑詩省的特雷斯（Terrace）和南三角洲（South Delta）分列二三名。
第一名：亞省愛民頓
根據加拿大地產協會（Canadian Real Estate Association）的數據，愛民頓在今年的一項全國調查中，被評為加拿大租屋者最負擔得起的城市，也是房價最低且最穩定的城市之一。
這座亞省省會城市，一套一房單位的平均租金為1,130元；9月平均房價為374,100元，比去年同期下降3.8%，比全國平均低57%。
對於務實的商業投資者來說，愛民頓意味著機遇，尤其是對多戶型投資者而言。商業地產公司Avison Young表示，該市每幢柏文大樓的平均售價為134,000元，並指出創紀錄的移民數量正在推動柏文需求，「從而將空置率壓至7年來的最低水平」。
與此同時，愛民頓的工業市場連續12個季度出現積極吸收，沒有放緩的跡象。空置率為4.3%，平均租金每平方呎10.57元，位居加拿大第二低。
第二名：卑詩省特雷斯
特雷斯距離基蒂馬特（Kitimat）30分鐘車程，這裏耗資400億元的液化天然氣終端，將於2024年完工，成為加拿大史上最大的資源計劃。
溫哥華EXP Realty的 Elena Yelizarov表示：「特雷斯是到基蒂馬特通勤距離內唯一的宜居社區。」
根據北卑詩省房地產協會（Northern B.C. Real Estate Board）數據，特雷斯今年逆勢扭轉了北部地區房價下降的趨勢，平均價格上漲至500,716元，僅次於北部最大城市喬治太子市（Prince George）。
第三名：卑詩省南三角洲
https://moviemaps.org/locations/2tz
南三角洲是杜華遜(Tsawwassen)和拉德納地區(Ladner)兩個城鎮所在地，該地區從2024年開始將獲得大力開發和投資。
今年9月，耗資35億元的「羅伯茨海岸」（Roberts Bank」碼頭擴建工程，獲得了卑詩省環境和交通廳的批准。這項大型計劃將使目前三角洲港(Deltaport)碼頭的佔地面積增加一倍，並將使沿海貨櫃總容量增加30%。
同時，新的馬西隧道(George Massey Tunnel)工程也將於2024年開始，這是一條價值41.5億元的八車道「管道隧道」，位於菲沙河下方，連接南三角洲和列治文。
第四名：沙省沙斯卡通（Saskatoon）
沙斯卡通因其穩定的需求、實惠的價格以及零售、多戶住宅和工業房地產的潛在回報而躋身2024年首選城市之列。
智庫組織加拿大會議局(Conference Board of Canada)表示，到2024年，沙省的GDP將成長2%，在經濟低迷的一年中名列前茅。
沙斯卡通是沙省最大城市，擁有30萬居民，家庭收入較高，但平均房價為378,800元，為加拿大最低，一房租金相對較低，為1,075元。這座城市是著名學府University of Saskatchewan所在地，也是加拿大最著名的生物技術研究中心之一。
第5名：亞省萊斯布里奇（Lethbridge）
萊斯布里奇沒有深厚的石油和天然氣工業，近年來，這已被證明是一種優勢，因為它有足夠的空間和低廉的土地價格來吸引麥凱恩食品有限公司（McCain Foods Ltd.）、卡文迪什農場公司（Cavendish Farms Inc.）和PIP國際公司（PIP International Inc.）等大型農業企業，這些企業都這裏建設或擴建加工廠。該市擁有2,400英畝工業用地和934英畝可開發土地，處於發展的有利位置。
在萊斯布里奇可以以不到34萬元的價格購買房屋，一間一房柏文的平均租金為1,200元。Avison Young表示，高就業成長、低住房成本和預計5%的人口成長相結合，將推動該地區2024年零售業的繁榮。
Avison Young萊斯布里奇辦事處執行副總裁羅登(Jeremy Roden)表示：「自2020年以來，萊斯布里奇的零售房地產持續增長，沒有放緩的跡象。」
圖：官網/維基百科
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3卑詩男子涉20年前以圓木偷運大麻到美國面臨引渡
【星島綜合報道】3名卑詩省男子據稱在近20年前試圖用空心圓木將大麻走私到美國，現再次面臨引渡，加拿大最高法院不會幹預。
加拿大最高法院（Supreme Court of Canada）拒絕受理弗格森（Todd Ferguson）、喬伊森（Daniel Joinson）和弗雷澤（Shane Fraser）的上訴申請。
他們被指控於2006年將數百磅高級大麻打包在圓木內，從卑詩省的奧肯納根（Okanagan）和舒斯瓦普地區(Shuswap)運往加利福尼亞州，供應給一家木屋製造企業，加州官員聲稱該企業實際上是一個藥品分銷中心。
這3人則辯稱，由於審判中允許某些竊聽證據呈堂，使他們的憲法權利受到侵犯，但卑詩省上訴法院於2021年駁回了這項辯護，並下令引渡弗格森、喬伊森和弗雷澤。
調查監視器顯示，喬伊森和羅馬諾（Romano）在阿姆斯壯（Armstrong）一個被稱為「車間」的工業區的Quonset小屋裏會面，小屋裏有一台便攜式鋸木廠、幾塊去皮的圓木和一輛平闆卡車。調查人員看到他們用鏈鋸在圓木上製作了矩形隔間。這些圓木後來被帶到鮭魚灣（Salmon Arm）的一處房產，然後運往加州。
加拿大和美國調查人員對圓木實施全程監視，並於2006年9月22日採取行動，搗毀了加州倉庫，沒收735磅包裝大麻。
2006年4月至12月期間，警方透過一系列（10次）竊聽截獲了共謀者之間的通訊。據稱，這些對話使用了密碼語言來討論「正在進行的計劃」。
6年前，加拿大最高法院就同一案件提出了類似的論點，但拒絕了美方希望對卑詩省法院裁決提起上訴的申請，該裁決推翻了2015年對那些人的引渡令，並將此事發回卑詩省最高法院（B.C. Supreme Court）進行二審。
按照慣例，加拿大最高法院沒有給出其決定的理由。
圖：加通社
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腦退化丨記憶變差非最早期症狀？醫生揭3先兆常被忽略 易懷疑要小心
腦退化就等於記憶力衰退，經常忘東忘西？有醫生表示，認知障礙症的症狀不只與記性有關，有些早期徵兆十分常見，卻常被忽略。若家中長者突然變得疑神疑鬼，有可能是腦退化先兆。建議進行簡單測試，作自我檢查，延緩嚴重症狀。
記性差非腦退化最早期症狀？3大先兆常被忽略
根據香港醫管局資料，認知障礙症是一種腦部退化疾病，會對患者的記憶、判斷、執行力、情緒和行為造成影響。政府於2017年曾公布數據指，本港的認知障礙症患者人數多達10萬人。
認知障礙症
是一種腦部退化疾病
前稱老人癡呆症/腦退化症
可影響患者的記憶、情緒等
每7名女性就有一1名患者
在香港，有79400人在醫管局接受相關治療
2017年香港認知障礙症患者達10萬人。
人口老化增加發病率
香港到2041年，將有1/3人是65歲或以上。
腦退化症最早期3大徵兆
家醫科醫生陳欣湄在節目《醫師好辣》講解認知障礙症症狀。她表示，提到此病的最早期病徵，一般人都會以為是記憶力衰退。但更多時候，腦退化患者最初期反而會出現以下3大症狀，包括較少被討論的「遊走」（wandering）問題。
腦退化早期徵兆
是記憶力減退嗎？
1. 容易懷疑
例如妄想配偶外遇
2. 性格有明顯轉變
3. 遊走
正常人的行動軌跡是有目的性的
但患者卻會像是迷路一樣在遊走
腦退化患者最早期會出現以下徵兆：
- 容易懷疑：例如妄想配偶有外遇行為等
- 個性有明顯轉變
- 遊走：正常人從A點到B點的行動軌跡，是帶有目的性的；但患者的行動卻會呈現前後徘徊、繞圈或無目的地遊走，類似於找不到路的感覺
陳欣湄醫生分享個案指，一名男子讓父親隨身佩戴可追蹤定位的小儀器後，某天發現父親行動軌跡異常，竟前往一個距離非常遠且曾未去過的地方。查看較早前的紀錄後，他赫然發現類似情況已發生了數次，對此父親感到茫然，完全記不起。經神經內科檢查及評估後，證實父親罹患輕度的認知障礙症（腦退化症）。
遊走為腦退化徵兆 常見原因有8種
根據香港認知障礙症協會資料，「遊走」屬腦退化症常見症狀，往往危及患者的安全。由於患者記憶力及溝通能力減退，未能解釋自己為何遊走。
為何會出現「遊走」情況？該會指出，有機會是因為環境轉變、身體不適等因素引發，常見原因有8種。
腦退化症患症為何會遊走？
1. 情緒不安
當坐立不安時就會四處徘徊
或者會認不出自己的家
或在晚上提出要上班
2. 環境轉變
尤其在老人院、日間中心時有發生
或希望離開吵鬧的環境
習慣新環境後，情況就會減少
3. 抒發悶氣
因病情惡化，變得很難集中精神
4. 記憶力減退
如患者外出購物或到朋友家去，卻中途忘了目的地
5. 感到不適或疼痛
如衣服過緊、過熱、過冷或想去洗手間時
6. 尋找過去
記憶力退化到只剩下年輕時的片段，意圖尋找過去的人、物或地方
失去方向感的患者就會開始遊走
7. 精力過盛
意味著患者可能需要多點運動
8. 夢境
如不能分辨現實和夢境，便會對夢見的事物作出反應
腦退化患者遊走8大原因
1. 情緒不安
- 感到坐立不安和焦慮時，就可能會四處徘徊或漫無目的地遊走，可能認不出自己的家，堅持要離開。
- 晚間遊走亦時常發生，可能因失眠，加上失去判斷能力，把半夜當作黎明，要求外出，甚至要上班工作。
2. 環境轉變
- 當身處新家、老人院或日間中心等陌生環境，可能會不安或迷惘，於是四處走動，想找大門離開。
- 可能想離開嘈吵或雜亂的環境。
- 只要習慣新的環境後，遊走的行為會減少。
3. 抒發悶氣
- 隨著病情惡化，患者變得很難集中精神，可能就會通過遊走來打發時間、逃避參與沒興趣的活動，以及離開侷促的地方。
4. 記憶力減退
- 可能與短期記憶力的減退有關，例如患者外出購物或到朋友家去，卻中途忘了目的地。
5. 感到不適或疼痛
- 當身體不適，例如衣服過緊、過熱、過冷，或想去洗手間等情況，均會令患者坐立不安。
6. 尋找過去
- 當記憶力退化到只剩下年輕時的片段，就會意圖尋找過去的人、物或地方，例如已去世的配偶、失去的朋友，或年幼時的居所。惟患者失去方向感，所以會遊走。
7. 精力過盛
- 遊走可消耗過多精力，意味著患者可能需要多點運動。
8. 夢境
- 如果不能分辨現實和夢境，就會對夢見的事物作出反應。
3分鐘測試腦退化症狀 及早發現先兆
懷疑自己或身邊親友出現腦退化跡象？香港中文大學內科及藥物治療學系腦神經科提供3分鐘簡單測試（AD8）作初步評估，有助及時發現長者早期認知能力變化，及早安排治療：
認知障礙症初步評估
1.對嗜好及活動興趣減少。
2.判斷力出現問題，如：決定事情的能力退步。
3.重覆問同一個問題或講述同一事情。
4.學習新事物時有困難，如：不能學會使用電話。
5.忘記正確的年份和月份。
6.不能處理較為複雜的財務問題，如：稅單、雜費。
7.忘記重要約會、覆診日期。
8.持續（如一星期內數次或更頻密）出現思考和記憶方面的問題。
測試結果可【按此】了解。內科及藥物治療學系腦神經科指，此測試只是初步評估，並不能代替專業臨床認知評估。如對測試結果有任何疑問，請尋求專業協助。
腦退化三階段症狀 晚期患者須受長期照顧
本港醫管局指出，腦退化可分為早、中及晚期，認知功能及自理能力逐漸衰退。患病至第5年後，患者幾乎須完全依賴別人，無法照顧自己。
認知障礙症症狀
早期（第1-2年）
1.失去短期記憶
2.表達或理解抽象事情時感困難，如表達身體不適、心情感受等
3.情緒或行為變幻無常
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
5.判斷力減退
6.基本自理活動仍能應付，但需旁人提醒
中期（第2-5年）
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
2.偶有詞不達意的情況
3.行為性格轉變，或會容易情緒不穩
4.需別人協助日常自理活動
晚期（第5年後）
1.記憶缺損，連熟悉的人和事也會忘記
2.身體活動及精神狀況出現衰退
3.未能有效表達及溝通
4.不能處理日常生活
5.需要長期照顧
6.生理時鐘混亂
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腦退化飲食｜6類傷腦食物
腦退化飲食｜6類傷腦食物 紅肉類
腦退化飲食｜6類傷腦食物 忌廉及人造忌廉
腦退化飲食｜6類傷腦食物 芝士
腦退化飲食｜6類傷腦食物 糕點甜品
腦退化飲食｜6類傷腦食物 油炸
腦退化飲食｜6類傷腦食物 即食食品
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5大護腦防腦退化飲食法
1. 多喝水
每天要喝2.5L水
2. 控制熱量攝入
少吃一點
3. 每週至少吃一次魚
補充DHA
研究指，每周吃一次魚，腦退化風險減33%
4. 吃彩虹蔬果
補充各種營養素
5. 適量攝取好澱粉
增加快樂荷爾蒙
如燕麥、南瓜等
T03
屢屢發生行人遭撞事件 ICBC發警告
【星島綜合報道】天色越來越黑了，警方和志工在溫哥華分發安全反光鏡，以提高人們對道路上行人的危險意識。
據 ICBC 稱，所有涉及行人的交通事故中有 43% 發生在 10 月至 1 月期間。這幾個月平均有 1,398 名行人被撞。
保險公司的數據顯示，「分心駕駛和未能讓路是導致行人被撞事故的首要因素」。
在 ICBC 組織下，一群人聚集在 Joyce-Collingwood 天車站外，分發可貼在夾克和包包上的羽毛形反光鏡。
ICBC 發言人 Harvey Kooner 說：「我們與原住民社區協商後設計了這個。它背後的象徵意義意味著力量和保護，我們希望全省居民都能享受安全。」
除了使用反光鏡外，警方還要求人們穿著淺色衣服，並記得在過馬路時與司機進行眼神交流。並敦促駕駛者在秋季和冬季保持謹慎，並在能見度低時記得減速。
加通社資料圖片
v01
溫哥華市議會通過議案 同意增設超速及闖紅燈攝像頭
【星島綜合報道】溫哥華市議會周三（1日）通過了一項旨在為全市引入更多闖紅燈和超速攝影頭的動議，但被加添一項修正案。
溫市政黨同一城市（OneCity）市議員博伊爾(Christine Boyle)向議會提交了一項動議，希望「利用十字路口安全攝像頭為所有年齡段的人創建更安全的街道」，她認為，來自卑詩保險公司（ICBC）數據顯示，最危險的十字路口，包括過去5年發生100多宗導致人員受傷或死亡的交通黑點，以及在同一時間內，學校附近發生了50多宗車禍的路口。
博伊爾的動議旨在將城市十字路口的超速和闖紅燈攝影頭的數量增加兩倍。
在市議會中佔據多數席位的ABC黨就對這項動議進行了大幅修改，指示市府職員識別高風險十字路口，並藉由安裝攝像頭防止嚴重車禍。
ABC議員周楠(Lenny Zhou)認為，闖紅燈攝像頭實際上會增加十字路口受傷和追尾的可能性，並稱這種風險是工作人員需要仔細考慮的因素之一。
周楠指，在設有闖紅燈攝像頭的路口，車禍增加了15%，受傷人數增加了24%。
「原因很簡單，因為司機可能會猛踩煞車以避免罰單，因此會增加發生追撞事故的機會，」他說。
ABC市議員董麗莎（Lisa Dominato）表示，雖然她支持該動議，但她認為還需要做更多工作來完善該動議。
博伊爾表示，她對市議會在採取行動之前進行進一步研究的決定並不滿意。
她認為已經對這些十字路口的傷害和死亡進行了足夠的研究，可以繼續推進。
博伊爾在決定修改她的動議後發表了一份聲明，指責市長沈觀健（Ken Sim)沒有「認真對待你（市民）的安全」。
「溫哥華每天都會發生22宗造成傷害或死亡的車禍。安全攝像頭本來可以成為減少這一數字的一種經濟有效、高效且基於證據的方法——讓溫哥華人無論是否是司機都能安全回家。」
溫市已安裝了40多台此類攝像頭，博伊爾表示，這些攝像頭可帶來數百萬元的收入。然而，她並不知道安裝100多個新攝像頭需要多少錢。
周三，市議會批准了博伊爾的動議以及Montague的修正案，建議市府工作人員明年為市議會準備一份報告，並提出建議。
圖：Global News
V6
溫哥華華裔小姐競選踏入29屆 8強首度亮相
【星島記者夏鎮權報道】2023年度「溫哥華華裔小姐競選」八位候選佳麗，周三（1日）在列治文首度亮會見傳媒。經過兩個多月的訓練後，候選佳麗已經脫胎換骨，以輕鬆而時尚的造型出現。
為配合本年大會主題「Your Color Your Power」，她們在台上以專屬的顏色來作自我介紹，展現出她們散發的獨特色彩，為11月30日舉行的總決賽熱身。
八強包括擁有健康膚色金色太陽一樣溫暖燦爛的1號Tracey鐘翠詩;幸運色為紅色、熱愛生命及勇於接受挑戰的2號Vivian司徒穎琪；像白雲一樣可塑性極強、溫婉知性的3號Carolina何秀嬈；年紀最少，擁有如綠色一般象徵嶄新和無限可能性的4號Janice陳思穎；走路帶風的紫色係浪漫主義者、教育系研究生5號Isabella翟悅迪；與橙色一樣能發揮親和力、喜愛芭蕾舞的6號Annie張安妮；渴望擁有藍藍天空般高瞻遠矚及廣闊視野的7號Kelly吳洛瑤；以及如象牙色一樣給人高貴優雅印象的演講導師8號Erin黃穎琳。
2023年度溫哥華華裔小姐競選在11月30日於列治文River Rock Show Theatre舉行。決賽當晚邀請到實力唱將吳業坤「坤哥」擔任特別表演嘉賓，其大男孩形象及出色唱功一直得到觀眾喜愛。「坤哥」的演技及主持功力同樣被受肯定，他曾多次入圍《萬千星輝頒獎典禮》中最受歡迎電視男角色。「坤哥」以歌手出道時，曾贏得多項新人獎項，並舉辦過兩次演唱會和曾發行四張個人專輯。今年，「坤哥」已推出四首派台歌曲，其中《百二歲》是送給其日籍太太的禮物，該首歌亦成為三台冠軍歌，成績彪炳。
今屆「六福珠寶倩影光華攝影比賽」將於11月4日（星期六）於時代坊舉行，歡迎攝影愛好者可參加的，為八位華姐留下最美一刻，優勝者可獲得18K金鑽石頸鏈外，得獎作品更會作公開展覽，報名截止時間是11月3日下午3時。
同時，市民也可以在11月13至30日到大會官網參加「美容閣誰是冠軍競猜遊戲」，揀選「心水」冠軍。以上活動可查詢網頁及華姐官方社交平台（Facebook / IG @MCVPCanada）。
V07
法網恢恢！涉17年前沙省入室劫財命案 卑詩男子落網控謀殺罪
【星島綜合報道】一名卑詩省片迪頓（Penticton）的男子因17年前沙省一樁謀殺案被捕，他是涉案的兩名男子之一。
據Rossland News報道，沙斯卡通（Saskatoon）警察局10月31日宣布，逮捕了一名來自片迪頓的48歲男子，以及一名來自沙斯卡通的45歲男子，兩人涉嫌於2006年謀殺格雷修克（Darren Greschuk）。
這名來自片迪頓的男子是與當地皇家騎警（RCMP）合作並被捕，隨後被帶到沙斯卡通，並於周二（31日）首次出庭。
沃克曼（Albert P. Workman）被指控犯有二級謀殺罪，而來自沙斯卡通的男子卡爾·曼（Bradley Carl Mann）則被指控犯有過失殺人罪。
2006年7月8日，格雷修克在自己家中遭到槍擊後，於凌晨4時左右撥打了911，隨後被送往醫院，並於7月23日因傷重不治身亡。
格雷修克告訴警方，他和妻子當時正在家裏睡覺，一名持槍男子闖入屋內並索要金錢。他的妻子設法逃脫並躲藏起來，直到警察到達。
據信當時嫌疑人是步行或騎單車逃跑的。
V6
加拿大稅務局：2024年CPP退休金最高收入增近2千元
【星島綜合報道】加拿大稅務局（CRA）公布，2024年加拿大退休金計劃下的最高應計退休金收入將為68,500元，高於2023年的66,600元。
CRA表示，從明年開始，第二級收入上限73,200元，將用於確定額外的CPP繳款，正式稱為當年的額外最高應計退休金收入。
因此，收入在68,500元至73,200元之間的人，將需要繳納第二批CPP繳款，作為該計劃於2019年開始的擴充一部分。
2024年的基本豁免金額仍為3,500元。
2024年，員工和僱主CPP繳款率仍為5.95%，最高繳款額將為每人3,867.50元，高於2023年的3,754.45元。自僱人士的CPP繳款率則翻倍。
2024年，第二級收入的員工和僱主繳款率為4%，最高繳款額均為188.00元，自僱者繳款率是該比例的兩倍。
已指數化的註冊退休儲蓄計劃(RRSP)限額，2025年為32,490元，2024年為31,560元，高於2023年的30,780元。所謂RRSP是一個投資組合，它可以持有各種各樣的投資，例如互惠基金、交易所買賣基金(ETF)、擔保投資證(GIC)、債券和股票。
預計將於今年稍後公布的2024年免稅儲蓄賬戶(Tax-Free Savings Account，簡稱TFSA)限額，將從目前的6,500元增至7,000元。TFSA免稅儲蓄賬戶裏的投資收入，即使在提取時也無需課稅。
圖：網上圖片
V6
用假身份證冒充業主按揭 價值500萬元房地產詐騙大案17人被捕
【星島綜合報道】滿地可警方剛剛搗毀了有史以來最大的房地產詐騙網絡，逮捕17名涉嫌參與價值超過500萬元的房地產詐欺計劃嫌疑人。
據加通社報道，警方表示，涉嫌詐騙集團的成員使用假身份證，以5處不屬於他們的房產的價值進行按揭貸款。
調查人員稱，嫌疑人使用虛假身份證件冒充目標房產的業主，並參加與公證人的虛擬會議，在會上他們將管理房產的授權書移交給詐欺集團的另一名成員。
同時，詐騙者會以真實所有者的名義開設銀行賬戶，並使用假身份證來簽署法律文件。然後，從私人貸款機構獲得融資，一旦按揭貸款資金存入詐欺者開設的賬戶，就會被將迅速提取。
追蹤此案兩年的偵探警員萊薩德(Karine Lessard)表示，其中一名業主於2021年夏天為其住宅進行再融資時，被告知已經有一筆以她的名義從私人貸款機構提取的75萬元貸款，但她從未申請該筆按揭。
「這真是太震驚了，」萊薩德說。
經濟犯罪部門調查人員順藤摸瓜，設法找到了其他住宅或空置土地的受害者。警方表示，詐騙總金額超過500萬元。
這些犯罪行為是在疫情期間實施的，警方說，這對詐騙者來說是一個絕佳的機會，由於大多數會議都是虛擬進行，因此盜用他人的身份來簽署授權書或開設銀行賬戶變得容易。
這7名女性和10名男性嫌疑人，年齡介於22歲至60歲之間，預計於周三（1日）在滿地可一家法院出庭，根據他們涉嫌參與該計劃的程度，可能面臨包括欺詐、洗錢、共謀和擁有透過犯罪獲得的財產等指控。
由於詐騙者利用空殼公司，調查人員很難追回贓款，到目前為止，僅追回15萬元。
負責調查的警探克里斯蒂（Catherine Christie）總結道：「我們以前見過這種伎倆，但規模如此之大，從未見過。」
圖：加通社
V6
最新！卑詩省新立法 單戶型住宅最多可「裂變」成6戶
【星島綜合報道】卑詩省政府周三（1日）出台新立法，旨在透過鼓勵小型和多單元住宅的發展，緩解住房危機。
據加通社報道，卑詩新法將要求地方政府更新土地用途規劃附例（Zoning Bylaw），以允許在通常用於單戶獨立住宅的土地上建造多戶型建築。
各城市將允許在面積不超過280平方米的地塊上興建至少3個單元，而在更大的地塊上至少4個單元，在靠近公共交通服務站點的較大地塊上則允許至少6個單元。
這些變化將適用於城市邊緣以及人口超過5,000人的城市。
該法律還要求在全省範圍內劃為單戶或雙拼屋（Duplex）社區的地塊上，至少允許加蓋「第二套間」(secondary suite)或後巷屋。
卑詩省長尹大衛(David Eby)發表聲明稱，「過時的土地規劃附例」令省民在自己生活的社區中找到居住的地方變得更加困難。
「建造高層柏文或單戶住宅為主，意味著卑詩省未能建造足夠的小型多單元住宅，來適應現有社區，也無法為人們提供更多觸手可及的住房選擇。」
省府表示，預計各地方政府將在明年6月底前更新附例，以適應新的分土地規劃要求。
省府還表示，將發放5,100萬元以及一份政策手冊，以支持政策變更的實施。
省府補充說，溫哥華、維多利亞、基隆拿（Kelowna）和金伯利（Kimberley）已推出了類似政策。
據省府初步分析，由於這些政策改變，預計全省未來10年內可能會出現超過13萬套新建小型住宅，不過聲明同時強調，模型無法解釋不可預見或住房和房地產市場的變化。
周三的立法，是在即將推出省級試點項目之前推出的，該項目為房主提供高達40,000元的可寬免貸款，用於建造「第二套間」並以低於市場價格的價格出租。
圖：加通社
V6
報告：街道犯罪惡化 卑詩省近一半小商戶被殃及
【星島綜合報道】根據加拿大獨立企業聯合會（The Canadian Federation of Independent Business，簡稱：CFIB）的一項新調查顯示，卑詩省近一半的小型企業直接或間接受到犯罪的影響。
據《溫哥華商業雜誌》（BIV）報道，有三成的受訪者表示，他們曾直接遭受財產損失或竊盜的打擊。
這份名為《加拿大西部犯罪與安全》（Crime and Safety in Western Canada）的報告，是在卑詩省企業和組織發起「拯救我們的街道」運動兩天後發布的，報告凸顯從道森溪(Dawson Creek)到溫哥華的街道犯罪和社會治安惡化現象。
該聯合會成員包括零售商London Drugs、Lululemon和Save-On Foods，以及素里商會(Surrey Board of Trade)和大溫滅罪組織（Metro Vancouver Crime Stoppers）。
加拿大統計局證實，加拿大警方報告的犯罪率一直在增加。2022年，警方報告的犯罪率增加了4%，這標誌著該數據連續第二年上升。2022年，暴力犯罪嚴重程度指數（CSI）為2007年以來最高。
設施遭破壞已成為卑詩省企業面臨的問題。周日，省政府宣布一項新的撥款，以幫助企業支付因破壞行為造成的維修費用。
與此同時，企業也越來越擔心員工和顧客的安全。
CFIB聲明表示：「卑詩省小企業報告稱，他們正在努力應對財產損失、盜竊、浪費和亂丟垃圾、遊蕩以及公共醉酒等問題。」此外，多達86％的小企業擔心客戶和員工的安全。
「小型企業已經在採取措施更好地保護其業務、客戶和員工，包括在安全方面投入更多資金、調整營運以及為員工提供額外的安全培訓。一些企業表示，必須支付更多費用才能吸引和留住員工，這進一步加劇了勞動力短缺的挑戰。」
CFIB報告是基於2023年5月4日至25日對加拿大西部2,809名小企業主的調查，其中348名來自卑詩省，320名來自亞省，90名來自沙省，114名來自緬省。
調查發現，緬省和卑詩省企業對犯罪的擔憂最為嚴重，高達32%的小型企業報告受到犯罪行為的直接影響，包括盜竊和財產損失。
CFIB呼籲各級政府解決導致犯罪猖獗以及慣犯問題。
「CFIB呼籲各級政府通過解決潛在的社會問題、與利益相關者合作、改進報告和透明度、加強對小企業的支持以及徹底改革當前處理慣犯的手法，優先考慮社區安全。」
CFIB最後向政府提出5項建議：
● 解決導致犯罪和安全的根本問題，包括經濟適用房、心理健康和成癮問題；
● 改善小型企業的資源，包括提供資金強化安全、補貼犯罪所造成的維修費用，以及為小企業主及其員工提供指導、預防和應對策略；
● 加強各級政府、非牟利組織、社區組織和小企業之間的合作，制定旨在解決犯罪和安全問題的數據驅動和基於證據的政策和計劃；
● 改善商業區和公共場所的安全，包括改善室外照明、定期清潔和維護以及增加警察和保安力量；
● 制定針對慣犯的改進方法，包括重新評估保釋條例並將慣犯與心理健康和成癮服務聯繫起來。
圖：Global News
V6
西捷航空宣布調漲行李和選座費 11月7日生效！
【星島綜合報道】萬聖節剛剛過去，旅行者都把目光投向即將到來的年底假期，西捷航空（WestJet）周二（10月31日）宣布，將在11月調高行李費和選座費，激起旅客不滿並猛烈抨擊。
西捷航空周二宣布，該航空公司將提高現有行李和選座費用，該費用將於11月7日生效。
該航空公司表示，將透過機場代理對第一件、第二件和超重行李額外收取10元。
西捷在聲明中表示：「任何在2023年11月6日或更早購買機票的乘客，都可以向代理人進行自我確認，以避免額外支付10元。」
西捷航空表示，購買經濟艙或經濟艙Flex機票的乘客「如果選擇首選或緊急出口排座位，現在將在辦理登機手續時支付選座費用」。並解釋，首選座位提供額外的腿部空間，位於經濟艙的前部，可以在抵達目的地後更快地退出；而出口排座位提供了額外的腿部空間，並為乘客提供了提前登機的機會。
西捷表示，「標準座位不會發生變化，經濟艙和經濟艙Flex乘客仍可在辦理登機手續時免費使用。基本票價也不會更新。」
該航空公司強調，旅客可以透過預付行李托運費來避免支付費用。
然而，數十名憤怒的旅客已經開始在社群媒體上指責該航空公司，稱其貪婪。
網友Steve P指，「還記得托運行李作為機票的一部分嗎？」
另一位網友Dante表示：「這家因與競爭對手不同而享有盛譽的公司，現在卻與競爭對手一樣！你已經失去優勢了。」
名Nina的網友則直指此舉「真是可笑又搶劫」。
Fantasea SXM Boat Charters乾脆表示：「我們不會更新RBC西捷航空卡。企業的貪婪令人厭惡！」
但西捷航空一邊高舉大棒的同時，另一邊的促銷活動卻正在進行。該公司為其飛往所有目的地（包括所有溫哥華航班）的所有航班提供20%的基本票價折扣。
不過，該折扣不適用於任何代碼共享航班，這意味著整張機票都必須搭乘西捷航空。
促銷活動持續至周四（2日）晚上10時59分，行程有效期限至2024年4月30日。
2024年不適用日期如下：2月16日至19日、3月9日至10日、3月16日至17日、3月23日至24日、3月29日至31日及4月1日、6日至7日。
從溫哥華國際機場(YVR)出發的一些特色票價包括卡加利(Calgary)92元、愛民頓(Edmonton)72元、夏威夷大島科納(Kona)202元和墨西哥坎昆(Cancun)251元。在邊境以南的亞利桑那州鳳凰城，售價153元。
圖：官網
V6
【有片】不給糖就搗蛋！鬼怪迫爆列治文史蒂夫斯頓村
【星島記者夏鎮權報道】位於列治文的史蒂夫斯頓村（Steveston Village）周二（31日）舉行一年一度的萬聖節派對，吸引了一大班小朋友和大人，大家穿上糖果色彩的萬聖節服飾，到來參加這場「不給糖就搗蛋」Trick-or-Treat活動。
這個每年一度的活動是由當地的商戶一起聯手舉辦，至今已舉辦了逾10年，成為史蒂夫斯頓村迎接萬聖節來臨的傳統活動。
因萬聖節當日，所有學校都要上課，加上翌日並非假期的關係，為配合小孩們的下課時間和避免太晚影響翌日上課，商戶們都把這個活動舉行時間定為下午三點開始，讓他們可以在日間較溫暖的陽光底下參加這個活動。
史蒂夫斯頓村以其美麗的港口風景、悠久建築和友善的社區氛圍而聞名。在活動舉行時，穿上各種萬聖節裝扮的小朋友和家長們，都陸續抵達史蒂夫斯頓村一帶，穿梭街道上到各商戶門外拿糖果。各商店準備了各種糖果和小禮物，而店員都準備充足，穿上鬼馬可愛鬼萬聖節裝扮，在門口迎接一浪接一浪的「小鬼怪」。活動讓整個社區變成了一個巨大的萬聖節派對場地。
這個活動還給當地經濟帶來了活力，當地的餐廳、商店和咖啡館都因遊客增多而繁忙，為社區帶來了商機。
V07
脂肪肝｜睡眠不足恐患脂肪肝 增加45%風險！5大習慣最傷肝
睡眠不足會導致脂肪肝形成？有營養師表示，有5種都市人常見的行為，會對肝臟造成傷害，引致脂肪肝、肝功能受損等問題。她又提出改善方法，擺脫傷肝壞習慣，減少患上脂肪肝的風險。
營養師程涵宇在其個人網站撰文，講解5大傷肝的不良生活習慣。她表示這些壞習慣對於都市人相當普遍，卻會導致脂肪肝、肝功能受損等嚴重健康問題。
甚麼是脂肪肝？可導致甚麼嚴重疾病？根據香港衞生署資料，非酒精性脂肪肝（簡稱脂肪肝）是指一系列肝臟疾病，特性如下：
非酒精性脂肪肝
由肝臟細胞積聚過多脂肪有關的疾病
積聚脂肪的成因與飲酒或其他繼發性因素無關
非酒精性脂肪肝演變過程
病情較輕的單純脂肪積聚
肝臟發炎+結疤
肝臟出現纖維化
肝硬化
肝癌
哪些行為會導致脂肪肝？程涵宇列出5種傷肝壞習慣，並一一提出改善建議。
5大傷肝習慣
1. 睡眠不足
研究指出睡眠時間與脂肪肝有莫大關聯
只睡6小時，相比睡了9小時，出現肝功異常及脂肪肝的機率分別提升24%及33%
睡不多於5小時，肝功能異常機率增加35%，脂肪肝機率大增45%，肥胖跟糖尿病機會亦會上升。
理想睡眠時間為7-9小時
傷肝習慣1：睡眠不足
程涵宇引述了美國史丹福大學於2018年公布的一項研究，指出睡眠時間與脂肪肝有莫大關聯。該研究分析17245名美國人的睡眠習慣，以每天睡滿9小時的人士為標準，結果以下：
- 只睡6小時，肝功異常及脂肪肝的風險分別提升24%及33%。
- 睡眠少於5小時，肝功能異常機率增加35%，脂肪肝機率增加45%，肥胖及患糖尿病風險也會上升。
對此，她建議每日睡覺不應少於7小時，而理想睡眠時長應為7至9小時。
辦公室工作易傷肝？ 2大特徵增肝病風險
程涵宇又指，一般在辦公室工作的人士會有2大特徵，導致患上肝病的風險增加。
2. 肥胖且久坐不動
習慣久坐及BMI指數，導致非酒精性脂肪肝(NAFLD)惡化
其他影響因素
建議：不要坐著不動，至少多走動或站著
能去運動就最好
3. 很少曬太陽
血清維他命D的濃度，與脂肪肝變性、壞死、炎症損傷有關係。
建議每天曬太陽至少半小時至1小時
要正中午曬太陽最有效率
傷肝習慣2：肥胖且久坐不動
在辦公室工作的人經常久坐，以及缺乏運動導致BMI指數過高，而這2大因素都是導致非酒精性脂肪肝（NAFLD）的原因之一。
- 建議：不要坐著不動，至少多走動或站著，最好就是去運動。
傷肝習慣3：少曬太陽
程涵宇引述研究表示，如果體內的血清維他命D濃度低，就會導致脂肪肝變性、壞死或炎症。
- 建議：每日曬太陽至少半小時至1小時，正中午曬太陽最有效率。
2習慣增肝臟負擔 可致中毒患癌？
程涵宇提醒，有2大習慣會導致攝取有害物質，令肝臟增加不必要的負擔，甚至有致癌危機，因此都應該戒掉。
4. 吸煙
可干擾身體機能
可干擾免疫反應
可導致肝癌
有慢性肝病者更高危
建議戒煙
5. 亂吃來路不明的藥物或偏方
不論吃中藥、西藥、草藥、補藥、偏方或保健品，都要經過肝臟代謝。
一旦該藥物有肝毒性，或是服用過量，反而對肝臟造成更大傷害。
傷肝習慣4：吸煙
程涵宇提醒，吸煙不只直接影響呼吸道的健康，甚至會引致肝癌、胃潰瘍、胰臟癌、克隆氏症（發炎性腸炎）等，多種消化系統疾病。此外，吸煙也會對肝臟造成以下影響：
- 導致紅血球的帶氧能力、人體新陳代謝、血液中氧、鐵離子等的運輸等機能，受到嚴重干擾，引致肝臟健康受損。
- 煙草令免疫細胞中細胞激素產生改變，干擾免疫反應，進一步對肝臟造成傷害。
- 吸煙與肝癌的病發有關，對於乙型肝炎、丙型肝炎等慢性肝病的患者，影響更甚。有吸煙習慣的慢性肝病患者，未來演變成肝癌的機會，比不吸煙的患者高出1.2至2倍。
她建議，為了自己健康著想，也為了令家人不會吸到二手煙，或接觸到家中傢俬的三手煙，最好戒煙。而患有慢性肝臟疾病的患者，更應該戒煙。
傷肝習慣5：亂吃來路不明的藥物或偏方
想保護肝臟，首要是不要傷肝，千萬不要為了補身而亂吃東西。絕大多數的藥物，不論是中藥、西藥、草藥、補藥、偏方，乃至保健品，服用後都要經過肝臟代謝。一旦該藥物有肝毒性，或是服用過量，補肝不成反而對肝臟造成更大傷害。
- 建議：不可胡亂吃藥補身，應注意服用劑量。
延伸閱讀：脂肪肝症狀不明顯 腹部1位置不適要注意
脂肪肝症狀及檢查方法
脂肪肝症狀及檢查方法 症狀通常不明顯
食慾不振
噁心
嘔吐
右上腹不適
疲勞
嚴重可致肝臟發大
延伸閱讀：脂肪肝8大高危因素 注意飲食為上
脂肪肝成因
飲酒過量
攝取過多碳水化合物
攝取過多脂肪
家族遺傳
二型糖尿病
高血壓
高血脂
超重
延伸閱讀：6招預防脂肪肝 不超重是關鍵
預防脂肪肝方法
維持體重和腰圍適中
體重和腰圍適中指標
男性和女性維持體重和腰圍適中標準
減輕體重有助減少脂肪在肝臟積聚
保持均衡飲食
每日進食水果蔬菜魚類
避免高油高糖高鹽飲食
高蔗糖或果糖與脂肪肝有關
多進行體能活動
恆常運動
成人每星期應進行最少150分鐘（2小時30分鐘）中等強度的帶氧體能活動。
兒童及青少年活動量
避免飲酒
酒精易致脂肪的原因
90%酗酒人士會患有脂肪肝
不吸煙
吸煙引發脂肪肝的原因
吸煙和過重拹同效應
維持適中的血糖、血脂和血壓水平
成人維持適中的血糖、血脂和血壓水平的建議
空腹血糖水平建議
延伸閱讀：5種食物飲品逆轉脂肪肝
推薦四種魚類改善脂肪肝
有助於減少肝臟脂肪堆積
有助於改善肝功能和肝酵素水平
鱈魚
三文魚
鯖魚
黃花魚
喝茶逆轉脂肪肝
營養師指喝綠茶有效
有日本研究證實有改善功效
喝多少才有效？
每天喝一杯嗎？
研究指，每天應喝5杯以上
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【太歲頭上動土】醉駕男撞警署不顧而去 女乘客掛在車門重傷
【星島綜合報道】一名涉嫌醉駕的男子在蘭里橫衝直撞，結果撞上皇家騎警的社區警局。司機不顧車上受傷的女乘客，徒步離開現場，但最終被警員拘捕。
蘭里皇家騎警表示，於昨晚（29日）接近8時30分接報，派員前往菲沙公路（Fraser Hwy）26970號，到場時已有數名途人正在協助急救一名受傷女子。
現場正是皇家騎警Aldergrove社區警局。
有目擊者向警員表示，涉事司機離開了現場。警方證實，在附近發現一名男子，他因酒後駕駛而被拘捕及扣留。
一名當時正在駕車的目擊者說：「他來到了轉角處，我以為必會撞向停在那裡的所有車輛，但他突然急轉彎，直撞向了警局。」
該目擊者稱，司機當時像在與車上前座的女乘客有糾纏，但在撞車後，逕自下車徒步離去。
一名首先到場協助的途人稱，看見該輛汽車駛過時，女乘客被拖到掛在司機位的車門上，車門打開，車頭已撞毀，然後司機突然急速掉頭，撞上建築物。
他上前協助，發現女乘客被安全帶繫在司機位，但仍清醒，還表示自己的腿部和足部受了重傷。
圖: Global News
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【加幅溫和】卑詩水電申請加價 擬明年4月起加2.3%
【星島綜合報道】卑詩水電公司（BC Hydro）正在申請從明年4月起，加價2.3%，如獲批准，每戶住宅的帳單平均每月將增加大約2元。
省能源廳周一發聲明公布此一消息，並指這是卑詩水電連續第六年以低於通脹率的加幅提出申請。
省府報告稱，目前的加幅較過去7年來的累積通脹率低15.6%，比上屆政府於2013年制定的10年計劃目標低12.4%。
能源廳表示，在考慮了各種選項及其長期影響之後，決定提出這個「溫和」的加幅，預計卑詩公用事業委員會（B.C. Utilities Commission）將於明年2月底就有關申請作出決定。
今年較早時，省府指卑詩水電向本省的家庭和小商戶，提供了相當於3.15億元的生活費用帳單減免，包括那些從 FortisBC 或其他公司獲取電力服務的用戶。
(資料圖片)
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盜竊猖獗 London Drugs、Save-on-Foods也受不了 卑詩30企業組聯盟促拿慣犯
【星島綜合報道】卑詩省30多家大型零售商、商會和貿易團體宣布合組聯盟，敦促政府採取協調的措施打擊罪案。聯盟指出，一些慣犯是盜竊、刑毀和暴力罪行的幕後黑手。
這個名為「拯救我們的街道」（Save Our Streets）的聯盟表示，當局必須立即採取行動，因為這對於保障員工安全、避免保安開支增加和社區免受威脅，實在至關重要。
該組織認為，聯邦及省政府根本無法只從應付事情的「某一層面」，例如毒品合法化、增加警務資源或進行精神健康改革，來成功解決問題。
聯盟的成員包括零售商London Drugs藥房、Save-On-Foods超市、Lululemon運動服裝、Aritzia時裝，以及素里總商會（Surrey Board of Trade）和大溫滅罪組織（Metro Vancouver Crime Stoppers）等。
那乃磨地區公共安全協會（Nanaimo Area Public Safety Association）的庫維卡（Karen Kuwica）表示，相關問題於整個卑詩省普遍存在。零售商面對的盜竊損失越來越大，而提升保安設施也讓本省家庭付出了沉重代價，平均每年額外支出500元。
今年8月，Global News報道，在本省有52家分店的London Drugs藥房稱，這是「不斷持續的罪案海嘯」。該公司的保安經理表示，過去4年來，零售店暴力事件增加了5倍，該公司因此在兩年內多花了150萬元，以提升門店的保安措施。
溫哥華警方上周宣布，在一項打擊暴力罪行和長期盜竊者的行動中，逮捕了258人，並起回了近5.7萬元的贓物。
（Global News 截圖）
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華婦告鄰居噪音滋擾遭駁回 循另一途徑興訟卻獲賠1萬元
【星島綜合報道】本拿比一名華裔業主入稟卑詩民事審裁處 (Civil Resolution Tribunal)，指稱樓下鄰居大聲談話，以及發出嘈吵的電器、敲擊的櫥櫃和風扇噪音等，使她徹夜難眠，被民事審裁處駁回了她的兩項索償申訴。
然而，同一業主此前曾就同類投訴，向卑詩人權審裁處 (BC Human Rights Tribunal) 提出申訴，結果獲得款額達1萬元的「和解協議」。
據卑詩民事審裁處上周兩項相關裁決之一的公開內容，吳琳達 (Linda Woo，譯音) 在本拿比布倫特伍德道 (Brentwood Drive) 4799 號的Thomson House住宅大廈擁有一個單位。她向CRT 申訴，稱物業管理公司沒有採取足夠措施，以調查她的投訴或執行噪音附例，對她構成「嚴重不公平」的對待。
在2020年2月至2021年8月期間，吳提出了不少於19次噪音投訴。
吳要求獲物管公司賠償5,000元，理由是「尊嚴受到損害、失去了享用家居的權利，以及在精神和肉體上受到痛苦」，並要求下令物管公司對她樓下的單位執行噪音附例。
其樓下單位的業主阿瑪希 (Aliza Amarshi) 也提出了申訴，指稱吳才是造成滋擾的鄰居。
阿瑪希其後撤回了索償，但吳向她提出反訴，要求她也要賠償5,000元。
物管公司否認了吳的指控，稱已就其投訴進行過調查，並「盡其所能」執行相關附例。
物管公司辯稱，本案應予駁回，因為吳的申訴已在先前另一宗民事審裁訴訟，以及一宗由卑詩人權審裁處審理的個案中獲得了解決。
人權審裁處於2021年8月決定，雙方達成了款額1萬元的和解協議。而早前經民事審裁處審理的另一訴訟，已於2022年4月透過協商獲得解決。
民事審裁處同意物管公司已試圖盡職調查及處理吳的投訴，並認為即使吳受到滋擾，也未有充分證據顯示噪音達到不合理程度，因此駁回其索償要求。
圖：Google Map
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列治文熱狗店車禍女傷者傷勢好轉 警指肇因非關酒精藥物
【星島綜合報道】列治文市中心上周五 (27日) 發生嚴重車禍，一輛特斯拉 (Tesla) 汽車衝破一家快餐店的前窗，導致一名46歲女子受重傷。
皇家騎警在周一 (30日) 公布進一步消息指，受傷女子的傷勢現已大為改善。
警方發言人Dennis Hwang表示：「事故發生前，該名女子已在店內，特斯拉的司機是一名20歲的列治文男子，他沒有受傷。」
消息指受傷女子來自本拿比。她的傷勢有「進步」，警方補充說這意味「大有改善」。
警方於周一表示，排除了酒精或藥物影響是構成該宗事故的因素。肇事原因仍在調查中。
警官Gurbir Mondair表示，事發於當天上午剛過11時不久。
從事發時的現場圖片所見，一輛掛有N牌的特斯拉汽車整部闖進了位於第三路 (No.3 Road) 夾西敏公路 (Westminster Highway) 的Chung Chun Rice熱狗店內。一名女子嚴重受傷，送院時情況危急。
警方呼籲目擊者和任何拍下事發影片的人士致電 604-278-1212，與皇家騎警聯繫。
圖：rl1998@Reddit
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傷牙食物︱喝咖啡易爛牙？3類早餐食物最傷牙 教6大保護貼士
不少人習慣早上喝咖啡提神，但原來咖啡有可能導致蛀牙爛牙。有牙科醫生表示，有3類食物容易破壞牙齒健康，尤其不應在早上進食，否則會增加蛀牙風險。他又提出6大護牙建議，保護口腔及牙齒健康。
根據英國《鏡報》報道，英國牙醫診所Harley Private Dentist Clinic的首席牙醫Abel Azizi表示，人類在睡眠時唾液分泌減少，導致早上剛起床時唾液量不多，口腔的天然防禦力下降，如果這時候進食削弱牙齒琺瑯質的食物，就會令琺瑯質更容易受到侵蝕，損害口腔健康。
他提醒有3類食物非常傷牙，尤其不應在早上刷牙之前進食：
3類傷牙早餐
1. 咖啡
咖啡屬酸性，會侵蝕琺瑯質
且含有較深色素，令牙齒變色
早上少飲咖啡，如果喝完就要用水漱口
2. 柑橘類水果
橙
西柚
檸檬
含檸檬酸，可能會削弱琺瑯質
建議選擇酸度較低的早餐
3. 含糖穀物及糕點
有利害菌在口腔繁殖，對琺瑯質造成侵蝕
建議選擇糖分較低的早餐食物
3類傷牙早餐食物及飲品
1. 咖啡
- 傷牙原因：咖啡屬酸性，會逐漸對琺瑯質造成侵蝕，如果在空腹、唾液不多時飲用，傷害更大；咖啡又含有較深色素，會導致牙齒變色，影響美觀。
- 建議：早上盡量減少飲用咖啡，喝完也要用水漱口，以減輕影響。
2. 柑橘類水果
- 例子：橙、西柚、檸檬等
- 傷牙原因：含有可能削弱牙齒琺瑯質的檸檬酸，使牙齒更容易受侵蝕或出現蛀牙；在早上唾液分泌量低的時候進食酸性水果，可能會加劇損害。
- 建議：改為選擇酸度較低的早餐。
3. 含糖穀物及糕點
- 傷牙原因：有利害菌在口腔繁殖，對琺瑯質造成侵蝕，會加劇損害牙齒的風險。
- 建議：選擇糖分較低的早餐食物。
牙醫教6招護牙 吃1類零食有效？
為保護牙齒琺瑯質和口腔健康，不只要避免糖分及酸度較高的早餐，Azizi亦提出6大護牙建議。原來吃1種零食，都能保護口腔及牙齒健康？
6大保護口腔健康貼士
1. 飯後30分鐘刷牙
3. 慣常使用牙線
3. 使用漱口水
4. 咀嚼無糖口香糖
5. 多攝取水分
6. 吃含糖食物後以水漱口
延伸閱讀：蛀牙不同階段症狀 最嚴重須拔牙
蛀牙症狀及治療方法
1. 蛀牙初時症狀
症狀難以察覺
由牙醫塗上高濃度氟化物有效逆轉
2. 蛀牙蔓延至象牙質
如蛀洞不大可修補
3. 蛀牙蔓延至牙髓
牙髓有機會壞死，引起發炎
或須杜牙根、鑲人工牙冠
甚至須拔牙
延伸閱讀：6種食物易致蛀牙 吃完要即漱口？
6種食物易致蛀牙
1. 水果乾
含大量糖分
2. 運動飲料
與汽水一樣屬酸性
建議一次喝完且要漱口
3. 酒精
影響唾液分泌
4. 酸性水果
包括番茄、柑橘類等
5. 澱粉類食物
包括薯片
6. 咖啡
同樣是酸性飲品易傷害琺瑯質
延伸閱讀：3大習慣預防蛀牙 飲水也有用？
預防蛀牙方法
1. 培養良好飲食習慣
三餐定時，避免於其他時間進食
建議只可吃茶點1次
口喝宜只喝清水
2. 早晚使用含氟牙膏刷牙
氟化物有助補充礦物質，改善初期蛀牙
因此起床後及睡前都要刷牙
3. 每年定期檢查口腔
按需要接受蛀牙預防治療
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加元兌港元屢穿52周低位 比較港18家銀行匯出價最低5.65
【星島綜合報道】 加拿大央行宣布維持利率不變，刺激美元兌加元匯價升至今年3月份以來最高。有分析預期，美元出現了全面反彈跡象，而且油價短線呈軟，或會令美元兌加元進一步向上。
水漲船高，加元兌港元連日穿52周低位，今 (30日) 一度至5.623，再創52周新低，最新 (格林威治時間03時02分) 報5.645。
聯邦政府放寬港人「救生艇」移民門檻，加上當地有數以十萬計可以隨時回流的加籍居民，港元換加元匯價備受關注。
數據截至香港時間周日（10月29日），以下18家香港銀行加元電匯賣出價一覽： （有關數據只可作為參考，實際匯率須以交易執行日為準。注意一般銀行港元換外幣均會收取手續費）
香港銀行 加元電匯賣出價
匯豐銀行 5.6819
工商銀行 5.6702
中國銀行 5.6807
建設銀行 5.7112
恒生銀行 5.6850
交通銀行 5.6715
星展銀行 5.6765
東亞銀行 5.6650
招商永隆 5.6550
華僑永亨 5.6810
集友銀行 5.6695
大新銀行 5.6876
創興銀行 5.6643
上海商業銀行 5.6790
南洋商業銀行 5.6665
中信銀行 5.6720
大眾銀行 5.6973
大華銀行 5.7183
數據來源: Stockviva
（資料圖片）
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