月份: 2023 年 1 月

【星島綜合報道】住在溫哥華東區的一家人，3個月內11次被割破輪胎，只得向社區求助，籌錢換胎，而社區的反應大大超出預期，令他們不知所措。

據Vancouver Is Awesome報道，溫哥華的一個家庭表示，他們莫名成為攻擊目標，經歷了數周的騷擾和財產損失。

出於安全原因，沒有透露他們姓氏的Shannon和Innis稱，他們泊在溫東住家附近的汽車，3個月內11次被割破輪胎。

這些事件始於去年10月，當時這家人兩輛汽車的輪胎在3周內被刺破4次。

Shannon表示，「然後我們不再將車停在我們家，而是每晚都會在一個街區或幾個街區外重新停放我們的車輛」，7個星期後的12月18日，當晚因忘記移動汽車，輪胎再次被劃傷了。

Shannon指，「除非有人每晚檢查我們的房子或車道，否則怎麼會發生這種情況？」

最近的一宗發生在1月6日，當時他們家一輛停放在一個街區外的汽車被發現了。

Shannon指這情況很可怕，他們在此處已經住了13年，不曾發鄰里糾紛，也沒有仇家。「但這絕對是專門針對我們的，這太可怕了。因為整個街區和周圍都沒有其他人發生類似事件，每次都是我們。」

這家人向溫哥華警察(VPD)報告了前3宗事件，但據他們稱未收到任何回應。

到第四次事件發生後，有幾名警員過來收集保安錄像。但Shannon說，「我們只是從未收到過回覆。」

直到12月的第五宗事件，他們才撥通VPD的非緊急熱線，當天早上一名警員出現在他們家門口。

VPD證實，警方正在調查溫東發生的一系列涉及割傷汽車輪胎事件。

卑詩保險公司(ICBC)對更換輪胎一事表示無能為力。這家人稱，他們被告知重複打電話，可能會被標記汽車有問題從而提高費率。

這家人更換了一個被劃破的輪胎，但還剩下兩個沒有錢更換。

自1月6日事件發生後，他們開始向社區求助，並獲得熱烈回應。截至今天（11日），籌款活動已經超過了3,000元的目標，剛好超過4,000元，並且該家庭收到了許多人提供的幫助信息。有人願意免費幫助更換輪胎，其他人則表示願意幫助這家人找到罪魁禍首。

圖：Shannon提供

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【星島綜合報道】專家們提醒公眾，一股即將到來的低壓帶來大量雨水，正在使得卑詩內陸雪崩風險變得更高。上山應隨時隨身帶備雪崩收發器、信標、探測器和鏟子。

專家建議公眾在卑詩省雪崩高風險地區保持安全。卑詩省西庫特尼(West Kootenay)地區卡斯洛(Kaslo)附近周一下午發生雪崩，一名下班警員喪生，另一名警員重傷。

加拿大雪崩中心(Avalanche Canada)再次發出警告，指卑詩省內陸地區的雪崩狀況和普遍存在的風險。

加拿大雪崩中心资深预报员霍顿（Simon Horton）表示，「我們目前將危險等級評為五分之三，這是相當大的。雖然這不是最高的危險等級，但這是一個可能發生人為引發雪崩的級別」。

該組織擔心，從寒冷乾燥的季節開始到本季節積雪中潛在弱點，如果變得不穩定會帶來的威脅。

霍頓說，「我們擔心大型或非常大型的雪崩。它們大到足以埋葬或殺死一個人，在某些情況下，甚至可以破壞森林或建築物。」

專家表示，他們擔心這種薄弱的積雪可能會在內陸地區持續數月之久，該地區的人們需要注意危險的地形。

由於內陸山區的雪崩風險很高，專家建議偏遠地區的民眾始終隨身攜帶安全設備，以免被困。

雪崩技術員霍斯林（Karsten von Hoesslin）表示，「你肯定需要雪崩收發器、信標、探測器和鏟子，這是你需要的4樣東西。但擁有額外的設備（包括觸手可及的或某種通信設備）並沒有壞處」。

霍斯林指，本周末的降水可能會增加山區發生人為引發的雪崩風險。

圖：Global News

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【星島綜合報道】加拿大統計局(Statistics Canada)綜合24年數據顯示，喬治王子市（Prince George）是卑詩省的犯罪之都，大溫地區以北溫區及三角洲治安最好，華人聚居區列治文市治安相對良好。

據加拿大統計局(Statistics Canada)24年數據分析的結果，喬治王子城、維多利亞、溫哥華、芝里華克(Chilliwack)和二埠在卑詩省20個最大的城市中，平均犯罪嚴重指數得分最高。喬治王子市在犯罪頻率和嚴重程度方面，在全省領先。

另一方面，溫哥華島薩尼治區（Saanich）、北溫哥華區以及三角洲、高貴林和高貴林港等城市是名單上最安全的社區。

加拿大統計局自1998年以來，每年都會發布犯罪嚴重程度指數報告。該指數依平均得分100，對社區中人均犯罪數量和嚴重程度進行排名。

卑詩省自1998年至2021年間，20個最大城市年度犯罪嚴重程度指數，從最危險到最安全排名如下：

1）喬治王子市：191.36

2）維多利亞市：176.03

3）溫哥華市：148.95

4）芝里華克市：148.19

5）二埠市：144.17

6）基隆拿市（Kelowna）：139.66

7）那乃磨市（Nanaimo）：138.55

8）甘碌市(Kamloops)：137.41

9）素里市：136.16

10）本拿比市：120.4

11）楓樹嶺（Maple Ridge）：115.95

12）蘭里鎮：109.44

13）北溫哥華市：103.59

14）阿波斯福市（Abbotsford）：102.7

15）列治文市：100.64

16）高貴林港市：97.76

17）高貴林市：91.4

18）三角洲市：72.65

19）北溫哥華區：57.85

20）薩尼治區(Saanich)：57.7

雖然犯罪嚴重程度指數提供了一年的快照，但對24年可用數據中的分數進行平均，可以給出全省犯罪情況的全景圖。卑詩省在24年期間的平均得分為118.77。

卑詩自1990年代後期以來，犯罪率總體呈下降趨勢。從1998年到2010年，犯罪嚴重度指數得分一直在100以上。而自2011年以來，全省的得分僅一次超過100（2019年為104.28）。

24年來最高分是1998年的166.91分，最低分是2017年的87.14分。

根據加拿大統計局的數據，犯罪嚴重程度指數是衡量全國以及各省市每年犯罪嚴重程度的工具。

所有違反加拿大刑法的行為，包括交通和毒品違法行為，以及所有聯邦法規都會被計算在內，並根據犯罪的嚴重程度分配權重。基數為100分，以2006年全國平均水平為基準，按人均計算。

高於100的分數表示犯罪率高於2006年的平均水平，反之亦然。

圖：政府官網

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【星島綜合報道】卑詩一位遭炒魷魚的女僱員不僅未獲遣散費，反而因「時間盜竊」被勒令向前僱主補償1,500元，加上其他損失合共須付近2500元。

據CTV報道，卑詩省民事審裁處(BC Civil Resolution Tribunal, CRT)周三在網上發文指，遠程工作的會計師貝斯（Karlee Besse）聲稱她被無故解僱，並要求賠償5,000元的未付工資和遣散費，從而引發爭議。

僱主Reach CPA Inc.則反駁說，貝斯是因「時間盜竊」而被解僱。該公司告訴法庭，貝斯「在她的時間表上報告工作50.76小時，但從相關任務看，她並沒有花這麼多時間在工作上。」公司基於此，要求責令貝斯支付1,506.74元。

法官史釗活（Megan Stewart）在判詞中表示：「在就業方面，『時間盜竊』被視為一種非常嚴重的不當行為。」

法庭獲知，該家公司在貝斯工作的筆記本電腦上安裝了一個名為TimeCamp的程式。當公司「開始關注」時，程式將收集貝斯在工作表上登入及停留時間的數據，以備審查。

公司指，對貝斯的數據分析發現，她的時間表和軟件使用日誌有違規行為，公司還提交了視頻，顯示TimeCamp如何跟蹤貝斯的時間和活動，藉此證明她有「時間盜竊」行為。

史釗活在她的裁決中解釋說，該程式會衡量員工花費在不同任務上的時間，其中包括跟蹤某人花費多長時間更新客戶文件，或使用與工作相關的軟件。例如，如果計算機用於播放電視節目或電影，該活動也會被跟蹤並歸類為「私人」。

貝斯告訴法庭，她在下班時間使用她的電腦工作，並表示該程式未能「區分工作時間和個人時間使用電腦」。然而，史釗活並沒有被說服，她說跟蹤程式就是為了做出這種區分而設計的。

貝斯還說，她花時間處理文件的硬拷貝，這是TimeCamp無法捕捉到的。然而，該公司反駁說，該程式跟蹤「打印活動」，並且該公司向法庭提供的數據顯示「她無法打印出她需要以硬拷貝形式處理的大量文件。」

公司提交的證據使史釗活相信，貝斯犯下了「時間盜竊」，因此駁回她對不當解僱的索賠。

貝斯除了須向公司支付「時間盜竊」金額外，還被要求支付她收到的部分預付款，並支付CRT費用和預審利息。貝斯總共被勒令向前僱主支付2,459.89元。

圖：美聯社資料圖片

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【星島綜合報道】有地產中介表示，在卑詩省《分契物業法》(Strata Property Act)於去年11月24日生效後，一些分契業主委員會立即做出反應，將租客年齡限制在55歲及以上。但有業界人士指，這可能損及物業價值。

據據《溫哥華太陽報》(Vancouver Sun)報道，針對省府要求移除分契式租客年齡限制，但「55歲及以上」年齡限制允許保留，因此，有越來越多物業轉向只租55歲及以上租客。

維多利亞州房地產經紀人扎薩迪亞斯（Tony Zarsadias）表示，該法律於11月24日生效後，一些分契業主委員會「立即做出了下意識的反應」，並開始轉向僅租給55歲及以上租客。

Island Realm Real Estate首席執行官扎薩迪亞斯說，維多利亞州大約有20個分契物業「立即出來，希望將他們的分契條款更改為55歲以上」。然而，他警告，這種變化可能會損害房產價值或業主出售物業時受影響。

扎薩迪亞斯說，「限制越多，價值就越低」。

卑詩柏文業主協會(Condominium Home Owners Association，簡稱CHOA)總監喬文塔(Tony Gioventu)表示，大約5到10個物業每周都會開會討論改採55歲以上限制，他對此感到驚訝。

此外，一些人擔心，該趨勢將令已經很難找到住房的年輕租房者受影響。

另據CityNews報道，三角洲市議員克魯格（Dylan Kruger）表示，他最初對物業限於「55歲及以上」沒有意見，但擔心如果太多分契物業投票改變，那將產生連鎖反應。

克魯格說，「我確實擔心，作為這項立法的一個明顯漏洞，我們實際上可能會失去一些適合租戶的出租房屋。」他擔心這項變化，可能會讓一些想在外面租房的年輕家庭望而卻步。

房屋廳長兼議會議長柯議倫(Ravi Kahlon)堅稱，這不是一個漏洞，這對於尋找租房的長者來說可能是個好消息。

柯議倫表示，他知道一些分契物業正在考慮將他們的條款改為55歲以上，但強調，這並不意味著他們可以將租客拒諸門外。

喬文塔則表示，「我只是鼓勵大家考慮未來的影響。通過它們需要四分之三的投票，撤銷它們或修改它們，同樣需要四分之三的票數。而這可能更難實現。」

喬文塔補充說，即使許多物業實施55以上的租客要求，這些柏文通常也不是家庭負擔得起的出租房源。

為了回應一些人對年輕租房者影響提出的擔憂，省府希望人們避免倉促通過新的附例。

房屋廳表示，分契物業中55歲以上的要求，不會擴展到已經居住在那裏的年輕租戶。

房屋廳在一封電郵中表示：「有些人錯誤地認為有55歲以上規定的物業也可以禁止出租，如果附例確實更改為55歲以上，則目前居住在分契物業的年輕居民可以豁免（即，他們可以繼續住在那裏並不受新附例的約束）。」

圖：省府圖片

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向婦產科專科醫生求診的病人，不少是因為長期被經痛折磨，而經痛的成因之一是子宮內膜異位症（包括朱古力瘤）。婦女若面對月經不適卻置之不理，除了要忍受痛楚，還可能引致不育，甚至朱古力瘤有機會扭曲或破裂，就像體內有個計時炸彈，後果非常嚴重。

子宮內膜異位症是一種慢性炎症性疾病，定義為子宮外存在子宮內膜樣組織（子宮內膜生長在子宮外的組織）。統計數據顯示，本港平均每 10 名處於生育年齡的婦女，就有1人患有子宮內膜異位症（包括朱古力瘤） 。

假如子宮內膜異位症出現在卵巢，可形成朱古力瘤，猶如一個計時炸彈，一旦破裂液體會流進體腔，造成劇痛，須立即接受緊急手術。子宮內膜異位症症狀包括：痛經、深度性交疼痛、排尿及排便疼痛、直腸疼痛出血或血尿、週期性咳嗽／咯血（咳血）／胸口痛、週期性疤痕腫脹和疼痛、疲勞和不孕。

荷爾蒙藥物有效舒緩經痛
如出現以上症狀，可接受盆骨及腹部檢查和觸診，並利用盆腔超聲波檢查及早找出病變，再決定治療方案。如發現卵巢囊腫，可考慮微創或開刀手術；如針對子宮腺肌瘤，可考慮以高頻率聚焦超聲波（HIFU）切除，並於手術後服用荷爾蒙藥物，如口服黃體素以減低復發機會。如果患者沒打算立即懷孕，可考慮進行荷爾蒙藥物治療，例如避孕藥或專門醫治子宮內膜異位症的口服黃體素，亦有非口服藥如停經針。

李醫生有位現年 41 歲的女病人，30歲左右開始有嚴重經痛，2016年確診朱古力瘤，但因為本身有嚴重藥物敏感問題，所以她不敢吃藥治療。一直拖延至2018年她再做檢查，除了一顆4.6厘米朱古力瘤，還發現一顆4厘米的腺肌瘤，朱古力瘤和腺肌瘤不斷增大，2020年分別達7和9厘米，不得不接受手術治療。該患者先接受微創手術切除朱古力瘤和出現子宮內膜異位症的左邊輸卵管；之後再以高強度聚焦超音波（HIFU）無創手術消減腺肌瘤。兩項手術均十分成功，手術後患者持續服用口服黃體素，沒出現藥物敏感，經痛情況大為改善。

若患者初有經痛時便接受荷爾蒙藥物治療，就有機會令腺肌瘤慢慢縮小，便有可能舒緩經痛，後來亦有機會毋須做手術。婦女經痛雖常見卻可大可小，不應胡亂猜測或掉以輕心，必須及早求診，對症下藥，而25歲以上女性更應每年進行婦科檢查。

撰文：香港婦產科專科醫生 李文軒

同場加映：預防子宮肌瘤方法
「朱古力瘤」屬於「子宮肌瘤」的一種。香港註冊中醫師彭子芯早前接受《星島頭條》訪問時亦表示，子宮肌瘤除了帶來經期不適外，還會影響生育能力。彭醫師建議5個方法預防子宮肌瘤：

高齡人士預防不孕症的貼士
彭子芯醫師受訪表示，35歲或以上懷孕屬高齡孕婦，懷孕機會亦因卵巢功能的衰退，或因其他婦科疾痛而降低，但年齡並非絕對的影響因素。她認為只要保持身體健康，高齡女士也能順利誕下寶寶。她分享了幾個重點，有助預防不孕症：

改善不孕症的食物及食療
彭子芯醫師受訪指，調理脾胃健康有助改善不孕的情況，她為大家推介4款健脾胃的食物及1款湯水：

 

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【星島綜合報道】運輸聯網（TransLink）客戶，現在可以在大溫哥華地區的所有巴士和檢票口使用借記卡(debit card)支付乘車費用。不僅方便本地乘客，也令遠道而來的遊客受益。

運輸聯網客戶以前可以使用信用卡、康百世卡（Compass）和讀卡器搭乘公交，但現在也可以使用借記卡。

運輸聯網表示，除了實體卡外，還可以使用智能手機的數字錢包。

運聯在一份聲明中表示：「這使得運輸聯網成為加拿大第一家，在整個系統範圍內完全整合非接觸式Interac借記卡支付的運輸機構。」

Interac最近在加拿大進行了一項全國範圍的調查，結果發現越來越多的卑詩省民，在乘車時希望選擇方便的非接觸式支付方式。

運輸聯網行政總裁奎因(Kevin Quinn)在一份新聞稿中說：「我們專注於為客戶提供更方便的交通服務，此次升級將特別有利於那些可能無法輕鬆使用信用卡的人。」

此舉意味著不僅是卑詩乘客，即使來自其他省份的遊客也同樣受益，將使搭車支付車資更順暢更易於使用。

圖：運聯圖片

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【星島綜合報道】陰雨不斷的大溫地區，本周遲些時候還將迎來一場馬拉松式降雨。預計從周四（12日）晚開始將有傾盆大雨，長達60小時，雨量超過100毫米。

據氣象網絡（The Weather Network）的氣象學家表示，到本周末，太平洋上空的一個巨大低壓系統，可能造成卑詩南海岸長達60小時的降雨，雨量帶來超過100毫米。

氣象網絡指，「一些城市將面臨長達60小時的降雨，直至周六逐漸減少為陣雨」。

目前，海洋上空有一個3,000公里寬的低壓區域，這是大氣層能夠產生的寬度上限。該低壓正在把水分引向北美西岸，雖然在技術上不符合大氣河流的定義，但肯定會帶來大量降雨。

天氣網絡指，隨著該系統向菲沙河以北並沿著海天走廊移動，降水量將躍升至超過100毫米。

到周四晚些時候，這種降水可能會以降雨的形式落在北岸山脈，而在威斯勒附近的高海拔地區，則可能會是降雪的形式。

預計高山地區會下大雪，因此旅行者可能會遇到困難的路況。

在本周的大雨過後，下周可能會出現更冷的氣溫，為本地區滑雪場帶來更多積雪。而低陸平原和沿海地區將繼續下雨。

在該系統出現之際，加利福尼亞正繼續遭受暴雨和破壞性大風的蹂躪，這已導致該州許多地區發生大洪水和停電。由於洪水風險增加和發生泥石流的可能性，南加州的許多居民被迫撤離家園。

圖：Instagram / Josh Collins

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不只薯仔， 洋蔥、栗子也是澱粉質？「營養生」（Negimen）營養師Queenie Lam指出，除了粉麵飯，還有13種蔬菜屬於澱粉質。其中，吃5顆栗子已相等於半碗飯的碳水化合物含量。她列出這13種澱粉蔬菜的碳水對換表，以半碗飯為計算單位，換算上述澱粉蔬菜的份量，有助減肥減磅人士參考。

13種澱粉蔬菜對換表
營養師Queenie在「營養生」Facebook專頁發文表示，澱粉類蔬菜會被視作粉麵飯的代替品，但卻會疑惑吃蕃薯或薯仔後，是否需要減少飯量或不知道該如何估算份量。Queenie以半碗飯來換算的13個澱粉蔬菜份量，詳情如下：

Queenie提醒相約份量雖可以代替，而且澱粉蔬菜比飯麵更多微量營養素，但她不建議完全代替飯麵等主食。因為粉麵飯含有更多礦物質及維他命，加上纖維和抗性澱粉含量亦較高，容易令人脹氣或消化不良。另外，她更籲大家注意栗子屬高澱粉質的食物，以小食來計算的話，建議份量約為5粒，避免過飽。

內容獲「營養生」授權轉載

「營養生」網站：https://www.negimenforall.com
「營養生」Instagram：https://www.instagram.com/negimenforall
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同場加映：易致便秘習慣及藥物
台灣郭綜合醫院陳佳玲藥師在「藥玩家-玲玲藥師」facebook專頁及「Bestmade」網站表示，1天3次至3天1次的排便頻率都屬正常。而造成便秘的因素很多，常見包括纖維攝取不夠、水分及油脂攝取不足、排便時間沒有固定、常常延遲排便者、生活壓力大、作息不正常和缺乏運動等等。

8款藥物易致便秘

陳佳玲指，除了以上原因，服用8種常見藥物也機會導致便秘。點擊圖片了解詳情：

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