月份: 2023 年 2 月

男性的前列腺會隨年齡增長而增大，引發頻尿、夜尿等問題，向來為中年男性的困擾，泌尿科醫師侯鎮邦分享7招保養前列腺方式，其中一項為適度憋尿。他表示，適度憋尿有助於前列腺和排尿器官的健康，因為有助於鍛鍊膀胱，可防止未來尿失禁。但他也提醒，憋尿過久會導致膀胱壁增厚，所以應保持適當的排尿頻率。

同場加映：前列腺肥大原因

前列腺肥大會出現排尿尿柱細、斷斷續續、尿完仍有殘尿感、頻尿、尿急、夜尿等症狀，林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦在其臉書粉專表示，民眾可透過8個生活飲食習慣來保養前列腺。

1. 多吃番茄：

番茄含有豐富的抗氧化劑和維生素C，尤其含有番茄紅素可保護前列腺免受自由基的損害。

2. 多吃根莖雜糧的食物：

根莖類食物（如胡蘿蔔、地瓜、馬鈴薯）富含維生素，有助前列腺健康狀況。另此類食物含有鎂、鈣、銅等有益於前列腺健康的礦物質。

3. 多吃深綠色蔬菜：

深綠色蔬菜富含維生素C、E、鈣、鎂和銅，有助於保護前列腺免受自由基的損害。

4. 多吃魚類：

魚類富含omega-3脂肪酸，有助減少前列腺組織的發炎。

5. 多吃柑橙類水果：

柑橙類水果富含維生素C，有助於預防感染和增強免疫系統。

6. 適度的憋尿：

適度的憋尿有助於前列腺和排尿器官的健康，適度的憋尿也有助於鍛煉膀胱，增強膀胱的控制力，防止未來尿失禁；但憋尿過久也不利於前列腺的健康，因為長時間憋尿會導致膀胱壁增厚、阻塞尿道，且更易導致尿道感染。因此建議控制尿意，保持適當的排尿頻率。

7. 曬太陽：

陽光中的紫外線有助激化維生素D，以改善免疫功能，進而降低患前列腺癌的風險。適度的紫外線照射還可提高男性荷爾蒙、促進血液循環，增加快樂感等。

本文獲「中時新聞網」授權轉載

延伸閱讀：前列腺肥大症狀
香港醫管局指出，患上前列腺脹大，開始時可能只感到小便緩慢，沒有以前般暢順；到病情較為嚴重時，可能會出現以下11種症狀：

前列腺肥大預防方法
據醫管局資料，隨著年紀增長，患上前列腺脹大的機會亦相對提高，故此至今尚未有明確預防方法。不過可參考以下3項建議，相信會有助減低前列腺脹大的風險：

前列腺肥大自救方法
對於良性前列腺肥大症的患者，衛生署建議用5個方法自救，紓緩不適：

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【星島綜合報道】著名美國鋼琴家及作曲家巴夏拉克(Burt Bacharach)周三在洛杉磯寓所寓所辭世，享年94歲。他的經理人布森(Tina Brausam)周四宣布噩耗，並說他死於自然。

巴夏拉克天賦橫溢，寫下無數膾炙人口的流行樂曲，榮獲奧斯卡獎項。他的經典作品計有：Rain Drops Keep Fallin’ on My Head、I Say a Little Prayer 、 I’ll Never Fall in Love Again 、This Guy’s in Love with You。

（圖：美聯社）T07

2月4日立春，一年之中第一個節氣，容易出現春困、肝火盛問題。天氣潮濕、飲食不節制，濕邪易致疲累、頭痛等都市病。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）表示，立春養生重點是「升發養陽，調暢肝氣」。她推介13款食物健脾祛濕驅寒，以及3款春天養生食療。

立春天氣潮濕 易生病疲累頭痛
梁尹倩醫師在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指，立春代表潮濕天氣又來了，在中醫角度，濕邪是致病原因之一。她解釋濕邪成因，包括外在及內在因素：

春天天氣潮濕，加上香港人又喜歡「歎冷氣」，容易構成「外濕」。
飲食不節制，經常飲食生冷，常吃肥膩、甜膩、重口味食物，都會傷及脾胃，令體內積聚濕氣，形成「痰濕」體質。
梁醫師指，很多都市病例如頭重、肌肉痠痛、水腫、痰多、食慾差、頭暈頭痛、疲累等都因痰濕而起。

立春13款養生食物 健脾祛濕驅寒
梁尹倩醫師指，「立春」冬春交接，早晚溫差較大，天氣乍暖還寒。除了要注意保暖，順應春日升發之氣，飲食調補要以「補養陽氣」為主，可適量食用溫補陽氣的食物，例如辛溫發散食材。

立春養生飲食，要「增辛減酸，養陽升補」。除了調理脾胃，健脾祛濕，亦要少吃酸味食物。

立春飲食：宜多吃健脾祛濕、辛溫發散食材

立春飲食：要少吃酸味食物：

 

立春3款食療 健脾祛濕疏肝解鬱
梁尹倩醫師推介以下3款食療，包括茶飲、蛋餅、餃子，有助健脾祛濕、疏肝解鬱：

立春養生食療：玫瑰陳皮茶

立春養生食療2：芫茜蔥香蛋餅

立春養生食療3：薺菜蝦肉餃子

春天飲食斷捨離 3招改善痰濕體質
梁醫師指出，若想更健康，春天飲食要與痰濕來一場「斷捨離」：

斷：飲食清淡，少吃生冷、煎炸、甜膩食物，防止痰濕再生；
捨：適量食用祛濕食物，排走體內濕氣
離：反覆執行斷與捨，以及每天飲用1杯米水健脾祛濕。當強健脾胃功能，脾胃健康就能運化水濕，與痰濕割蓆。
春天易肝火盛 疏肝要學抒發情緒
梁尹倩醫師表示，春屬木，與肝相應，肝火因春天陽氣生發之象而更旺盛。肝主情志， 不宜壓抑情緒或急燥易怒發脾氣，須找到適合自己的抒發方式。她亦指，春天開始宜早睡早起，吸收一下陽氣，保持心境開朗，以護肝氣。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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【星島綜合報道】  魁北克省拉努迪爾地區(Lanaudiere)聖朱利恩(Sainte-Julienne)一幢民宅周四凌晨起火，民居盡毀，救援人員在火場發現4具屍體。

周四凌晨1時許，救援人員聞訊，Moncharme St.街鄰近Rang du Cordon的民居大火，即趕赴現場。

魁省警方發言人說，警員到場時，民宅已完全燒毀。周四凌晨4時左右，消防人員完成任務，火場移交警方處理。

火場內有4具屍體，死者身份和年齡不詳。

重案組人員已到場調查肇因，警方會追查線索，查問鄰近居民和目擊者。

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【星島綜合報道】列治文男子10年抗爭獲勝，終於可以將貨櫃留在停車位。

故事始於2012年，當時住在貝殼路(Shell Rd.)工業園區「管理員住所」的里德(Gregory Reid)，將兩個貨櫃移到他的兩個停車位上。一年後，他被要求搬走它們，因為物業聲稱他違反停車位的用途。

但里德拒絕了。

3年後，分契（strata）業主以四分之三的投票結果修改了章程，禁止將存儲容器放置在任何公共財產或有限的公共地方，例如停車位，並禁止業主在停車位上停放「機動車」以外的東西。

里德被要求移走這些貨櫃，因為它們違反了修訂後的章程，但他拒絕了，物業於2017年移走了他的貨櫃，費用由里德承擔。

里德找到卑詩民事審裁處(Civil Resolution Tribunal，CRT)，向物業尋求8,000元的費用和賠償，他爭辯道，其所在地段是住宅區，而非工業園區，因此需要兩次投票才能修改章程。一次投票給住宅地塊的所有者，另一次投票給非住宅地塊的所有者。

他還聲稱，他的貨櫃是「前輩」，因為它們是在章程修訂之前放置的。

CRT做出了有利於分契立案法團的裁決。最高法院法官也駁回了里德最初的上訴，但上訴法院裁定里德的上訴符合司法公正。

卑詩最高法院法官Palbinder Kaur Shergill上周做出了有利於里德的裁決，裁定審裁處確定里德的地塊不是住宅，犯了一個錯誤。

法官Shergill裁定，審裁處專注於分契物業的使用，並且「未能適當考慮有關該物業在開始時的設計初衷或意圖的證據」，該物業被用作里德的主要住所。

Shergill認為里德的分契地塊本質上是住宅區，這意味著分契物業關於禁止運輸貨櫃的章程修訂是無效的，因為它只對非住宅業主進行了投票。

此外，法官還裁定，審裁處未能顧及里德的論點，即他沒有違反修訂後的章程。

Shergill法官寫道，如果修訂後的章程有效，里德在修訂後將貨櫃放在他的停車位上，就會違反規定。

里德準備從法庭取回他的200元押金，但如果雙方無法就費用達成一致。

圖：網上圖片

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【星島綜合報道】卑詩獨立調查辦公室(Independent Investigations Office，簡稱IIO)已被要求調查一名素里警官在蘭里死亡的事件。

IIO官員表示，周三下午，加拿大皇家騎警在201街第9900街區的一家企業中找到一名據報遇難的男子。

IIO在一份新聞稿中說，當警員進入公司時，這名被確認為休班的素里警察局（SPS）成員的男子「受了重傷，似乎是自己造成的」。

該男子隨後被宣布死亡。

蘭里皇家騎警證實，這宗事件發生在蘭里靶場，這是一個大型室內射擊場。

素里警察局證實，這名未透露身份的男子2022年因違反信任事件的指控，而遭停職並停止支薪。

素里警方發言人麥克唐納(Ian MacDonald)說：「我的理解是，這名警官被停職並接受調查。」

「這是一場由素里皇家騎警牽頭的違反信任調查，並正在通過省檢控服務(BC Prosecution Service)進行。」

警方表示，已通知該警官的近親。

IIO已著手調查，最初的調查步驟，將尋求確認警方是否因作為或不作為對導致死亡中產生作用。

任何知道有關該事件相關信息的人，都可以撥打免費電話1-855-446-8477，聯繫Witness Line。

圖：Global News 

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【星島綜合報道】一位藏家在溫哥華國際機場（YVR）的迪士尼（Disney）公仔展品，號稱全球數量最多。

據Daily Hive報道，目前全球已知最多迪士尼相關收藏的當屬溫哥華國際機場，十多年來，它們一直是溫哥華機場的主要藝術展品。

玩具公仔的主人肯斯蒂芬斯（Ken Stephens），正式記錄在案的玩具公仔大約有400件。在多年來不斷添加之後，已經達到數千件，其價值可能高達數十萬元。

這確實是一個非常大的收藏。

在溫哥華機場的安檢後連接國內航站樓C和D航站樓的長長的玻璃牆走廊上，旅客可以在一系列上鎖的玻璃櫃中看到這些藏品，這些公仔長期以YVR為家，與其受旅行者歡迎程度有很大關係。

它們是於2016年被轉移到國內航站樓的當前位置。

斯蒂芬斯表示，與機場長期的合作關係，處理其龐大的藝術收藏品，這有助於豐富旅客的體驗。YVR擁有世界上最強大的藝術項目之一。

斯蒂芬斯表示，當年，YVR的策展人兼藝術項目經理貝克斯(Rita Beiks)對他的迪士尼系列特別感興趣，於是開始這個系列。雖然YVR通常喜歡不時更換其展出的藝術品，但他們決定保留迪士尼系列，因為它非常受歡迎。

斯蒂芬斯說，多年來，絕大多數喜歡迪士尼展覽的遊客都聯繫過他，甚至來自迪士尼員工的積極反饋。

斯蒂芬斯和他的家人幾十年來積累的藏品，包括米老鼠、唐老鴨、米妮老鼠、高飛和布魯託的玩具公仔等5個主要角色。

斯蒂芬斯說，當他在本拿比的第一所房子裏撫養3個孩子時，就開始收集玩具公仔和配飾。

他們從他孩子的一個架子上的10個米老鼠和米妮老鼠以及他們朋友的小雕像開始收集。

他的家人在收集這些小雕像時玩得很開心，以至於它們最終超出了臥室的可用空間。

儘管YVR的展品琳琅滿目，事實上，它們只佔斯蒂芬斯個人收藏總量的一小部分。

圖：Daily Hive

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