【星島綜合報道】卑詩省的工作場所暴力似乎呈上升趨勢，卑詩工作安全局（WorkSafe BC）報告稱，此類索賠自2018年以來增加了25%。
據CityNews報道，該監督機構的數據顯示，2018年全省有2,292宗工作場所暴力索賠，2022年增加到2,868宗。
WorkSafeBC的高級經理中原 (Barry Nakahara)指出，很難說是什麼原因導致了索賠的增加，但這確實是一個令人擔憂的趨勢，值得關注。
中原稱，從長遠看，醫療保健和社會服務是暴力索賠最多的行業；教育、酒店和旅遊等行業也有所上升；工作場所暴力風險較高的另一個領域是夜班工作場所。在這些行業中，衝突被認為是工作的一部分。
中原說，「很多時候，這類事件和暴力威脅不會造成直接的傷害，但它們肯定會對工人產生心理影響。我們需要認識到它們對個人和整個工作場所的更廣泛影響。」
如果你覺得自己可能是工作場所暴力的受害者，中原建議，應盡快向你的雇主報告。
圖：WorkSafe BC
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【星島綜合報道】卑詩小鎮賀普（Hope）附近廣受歡迎的旅遊景點和歷史地標奧賽羅隧道（Othello Tunnels），在遭受洪水破壞後逾16個月仍處於關閉狀態，加拿大環境部預計該景點今年都不會重開。
位於高貴哈拉峽谷公園（Coquihalla Canyon Park）內的奧賽羅隧道通常會在每年的5月份重新開放。在2021年11月的嚴重洪水災害發生之前，每年5月至11月間，該公園吸引大約5萬遊客。
近幾個月來，CTV新聞一直在向環境部查詢該公園的破壞程度以及維修費用情況，但尚未得到相關答案。
環境部在一封電郵中表示，岩土工程師已經評估了風暴的影響。他們最近提交的報告，將用於確定公園受影響地區內維修所需的工作範圍。後續步驟尚未確定。
賀普瀑布及峽谷公園遊客中心的麥金尼（Brian McKinney）指，「當社區內一個重要景點關閉時，這毫無疑問是對社區的一個巨大打擊。很多電影拍攝業務都依賴於該公園的開放，因此我們社區的損失是無法估量的。」
麥金尼稱，公園內有一些結構性和岩土工程損壞，很多鬆動的岩石需要修復。
賀普鎮長史密斯 (Victor Smith) 說，奧賽羅隧道何時開放是賀普鎮關心的頭等大事。高貴哈拉峽谷公園絕對壯觀，它就是賀普的「大峽谷」。
奧賽羅隧道歷史悠久，被認為是一項非凡的工程壯舉，曾經是知名電影《第一滴血》（First Blood）的拍攝地。
圖：CTV
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【星島綜合報道】從明日（1日）開始，付費處方避孕藥在卑詩省將成為過去，亦令卑詩省在這方面創造加拿大歷史。
據CTV新聞報道，根據省府2月28日宣佈的計劃，Pharmacare自4月1日起，將涵蓋6種不同避孕方法的費用，包括含銅宮內節育器 (IUD)、荷爾蒙宮內節育器、荷爾蒙注射劑或植入劑以及事後避孕藥。
省長尹大衛(David Eby) 周五（31日）現身溫哥華的VCC-Clark天車站外，與團隊成員及義工一道，手舉「免費處方避孕藥」的標語牌，向公眾宣傳該計劃，希望公眾提高對該計劃的的認識。
尹大衛對記者表示，「這對卑詩省的每個人來說都是個好消息，你不需要看家庭醫生，因為我們知道不是每個省民都有家庭醫生。」
他補充，省府正在努力解決家庭醫生短缺的問題，但這不妨礙省民去社區的性健康診所獲得相關支持和服務。
由於今春晚些時候藥劑師也將能夠開具避孕藥具，因此省內農村和偏遠社區居民對這類藥具的使用將得到改善。
根據省政府網站信息，省民可出於任何理由開具避孕藥，包括預防骨質疏鬆症。
不過目前Pharmacare仍不涵蓋宮頸帽、避孕套、避孕隔膜、貼片和避孕環的費用。
尹大衛表示，由於自己的妻子是醫生，他聽說很多人負擔不起最適合他們健康的節育措施，導致一些人選擇放棄使用任何避孕措施。他說，通過降低日常生活的成本來支持他們，並確保他們不會因為成本擔憂而損害健康，這就是公共系統的全部意義所在。
圖：CTV
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【星島綜合報道】卑詩省居民從明天（1日）開始，每月平均要多支付2元的水電費，預計這只是3年漲價計劃第一步，明年將有更大幅度調升。
卑詩水電公司(BC Hydro)周五（31日）表示，自4月1日起，在卑詩省公用事業委員會(BCUC)批准臨時加價後，住宅電費將上漲2%，即平均每月約2元。
水電公司在周五聲明中稱，若3年漲價計劃獲得BCUC批准，此次加價將是其中的一部分。該公司表示，即使收費提高，仍是本省過去15年來收費最低的時期。
卑詩水電公司去年將其住宅水電費率降低了1.4%。該公司預計，2024年將再次將費率提高2.7%。
卑詩水電公司聲明說：「在這3年期間，平均每年增長1.1%。」公司同時指，這其實低於卑詩省同期通脹預期。
該公司聲稱，其電價仍然是北美最低的，公司還在支持電氣化投資、網絡安全、植被管理和減少卑詩省對化石燃料依賴的新項目。
卑詩水電鼓勵客戶，在支付賬單遇到困難時與之聯繫，他們將通過其客戶危機基金為處於暫時性財務危機中的民眾，提供高達600元的支援，以及靈活、免息的付款計劃，允許客戶推遲付款。
圖：加通社資料圖片
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【星島綜合報道】溫哥華市停車咪錶有不同的費率，從每小時1元到11元不等，怎麼知道哪裏的咪錶最便宜呢？
據Daily Hive報道，溫市停車管理部門鄭經理（Alina Cheng，譯音）在介紹有關城市停車的信息時，建議使用VanMaps應用程式。
她指，打開該程式的停車收費表（費率）和停車收費站圖層，就可以查看最便宜和最昂貴的停車位。
例如，如果在科多瓦西街（West Cordova Street）700號停車，預計每小時需支付9元，而一個街區外的喜士定西街（West Hastings Street）700號，每小時僅6元。
市中心一些最便宜的停車位，落在洛遜街（Robson Street）旁邊的西摩街（Seymour Street），每小時為3元。
查看地圖，就可以避開昂貴的地點，並在下次駕車前往市中心時牢記更實惠的地點。
市府稱，其停車咪錶旨在幫助人們在目的地附近停車，努力讓「每個街區始終至少有一個或兩個停車位」，以幫助支持商業活動，並儘量減少「繞街區」尋找停車位，後者可能會導致交通擁堵。
溫市付費停車有兩個時間段，費率每周7天有效。
為什麼停車咪錶的價格各不相同？這是因為使用了「停車位佔用閾值」計算的結果。
鄭經理說，「如果一個街區的停車位超過85%，會被認為是一個『高』需求街區；如果一個街區的停車位少於60%，那麼它就被認為是一個『低』需求街區」。
她指，通過設定目標停車率，讓車位使用率達到60%-84%，就可以讓每個街區都有幾個停車位。而每隔一段時間都會調整停車咪錶收費標準，以幫助達到目標佔用率。
圖：VanMaps
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【星島綜合報道】加拿大統計局發布周五報告稱，1月份實際國內生產總值較前一個月增長0.5%。統計局初步估計，2月份經濟進一步增長0.3%。
若按年率計算，第一季度的增長率為2.5%，遠高於加拿大央行早前預測的0.5%。這也意味著在第四季度停滯之後出現反彈。
《環球郵報》（The Globe and Mail）指，周五的報告是一把雙刃劍。
一方面，經濟表現出韌性並持續軟著陸，即通脹得到控制，但失業率沒有顯著上升。
另一方面，強勁的國內需求可能會使加拿大央行將通脹率控制在2%的努力複雜化。
Capital Economics副首席北美經濟學家布朗（Stephen Brown）在給客戶的一份報告中指：「1月份的GDP增長強勁，可能還有2月份，這表明加拿大央行將利用其4月份的會議重申，儘管最近銀行業出現動盪，但仍準備在必要時再次加息。」
而滿地可銀行（BMO）首席經濟學家波特（Doug Porter）在一份客戶報告中說，本國經濟在2023年開局良好，如果今年頭幾個月的強勁勢頭持續存在，「加拿大央行將發現自己處境艱難。」
加拿大1月份經濟活動普遍強勁，20個工業部門中有17個實現增長。
酒店業當月活動增長了4%；運輸和倉儲業在12月的惡劣天氣條件下增長1.9%；採礦、石油和天然氣開採增長了1.1%，從12月的計劃外維護和其他暫時性挫折中反彈。
儘管年初表現強勁，但金融分析師預計今年經濟將放緩。華爾街有共識，隨著企業和消費者體驗到快速加息的全部影響，加拿大將在2023年晚些時候進入溫和衰退。
加拿大央行已提高貸款利率以冷卻經濟並控制通貨膨脹，年通脹率已在2月份從2022年6月8.1%的峰值，降至5.2%，央行預計到今年年中將進一步放緩至3%左右。
加拿大央行下一次議息會議將於4月12日召開。
圖：路透社
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【星島綜合報道】「北方好萊塢」再次出擊，這次溫哥華被選為HBO熱播劇《最後生還者》（The Last of Us）的拍攝地。
據Global News報道，溫哥華市長沈觀健（Ken Sim)周五（31日）告訴溫哥華經濟委員會(Vancouver Economic Commission)，「我們非常高興溫哥華被最大的電視節目之一選為拍攝地點。」
沈觀健說，「溫哥華是北方好萊塢，這一宣布證明了我市在電影和電視領域的持續實力。展望未來，我相信我們會看到更多的作品決定在這裏安家。」
《最後生還者》繼第一季在亞省拍攝後，選擇在第二季向西轉移。
該節目是根據最暢銷、廣受好評的同名PlayStation視頻遊戲改編而成。粉絲都知道，該世界末日劇集的重要部分發生在太平洋西北地區。
HBO尚未透露確切的製作時間，然而，它於今年1月證實，將拍《最後生還者》第二季。
號稱「北方好萊塢」的溫哥華對電影製作並不陌生，曾經作為許多電視劇和電影的拍攝地點。
明星佩德羅帕斯卡（Pedro Pascal）出演的《最後生還者》第一季，大結局於3月12日播出。該系列在亞省的150多個地點拍攝。
圖：@TheLastOfUsHBO/Twitter
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一名80多歲老翁喜歡吃柿子，因牙口不好，常常沒咬幾口就吞下肚，幾個月後出現胃不舒服症狀，醫師檢查發現老翁胃裡有個5公分大結石，要他回家開始「喝可樂」，2周後回診，結石變軟，以內視鏡方式取出。
安南醫院副院長許秉毅在《健康2.0》指出，除了常聽到的膽結石、腎結石外，胃、腸也會結石。產生胃腸結石主要是因為吃高纖食物，又沒把它咬斷，在胃、腸裡面慢慢糾結在一起，越積越多，就形成結石。
許秉毅說，有時候為了治療結石，會請病患連續喝2周可樂，因為柿子含有單寧酸，容易和蛋白質形成黏稠的東西，把纖維黏在一起，碳酸可以分解。病患喝可樂後，本來黑的結石就變白、變軟，再手術處理。
還有另一個案例是腸結石，許秉毅表示，一名80歲嬤已經沒有牙齒，但她也很喜歡吃柿子，含一含就吞下肚。有天肚子開始脹痛，就醫檢查發現小腸有結石塞住，造成腸阻塞。
許秉毅治療時，沿著小腸，把結石擠到大腸、升結腸、橫結腸，最後從肛門擠出來，拉出一長條「柿子絲」。他提醒民眾，吃柿子一定要細嚼慢嚥，咬碎後再吞下肚。
本文獲「中時新聞網」授權轉載
延伸閱讀：2類飲品有效擊破胃結石
香港腸胃肝臟專科醫生吳昊接受《星島頭條》訪問時表示，胃結石其實並非石頭，而是一團結實的纖維質。有2類飲品可化解胃結石方法，以及有2個方法可預防：
延伸閱讀：胃癌成因+症狀
胃癌為香港第6大致命癌症。根據醫管局資料，胃是消化系統中的一部分，會分泌胃酸幫助消化，並將大塊食物研磨成小塊，然後透過腸道蠕動將食物逐步轉入腸道繼續消化程序。當胃部細胞出現異變，發展成為惡性腫瘤，就是「胃癌」，但胃癌成因至今未有定論。
胃癌常見症狀有12種：
胃癌高危一族
根據醫管局癌症網上資源中心資料，有7類人患胃癌風險較高：
延伸閱讀：常吃2類食物增患胃癌風險
香港臨床腫瘤科專科醫生李慧姸早前接受《星島頭條》訪問時指，不良飲食習慣會增加患胃癌風險，應避免以下2類食物：
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【星島綜合報道】愛熱鬧喜歡社交的溫哥華求職者，將有機會獲得羅渣士體育館(Rogers Arena)、卑詩體育館（BC Place）等活動場所提供的工作。
天氣轉暖，溫哥華傳統活動旺季悄悄啟動，一些大型音樂會、體育賽事、貿易展覽以及更多的活動開始進入籌備階段，其中，招聘員工是首要事項。
以下是溫哥華一些場館和活動的熱門工作：
● 溫哥華加人隊的主場羅渣士體育館正在招人，包括活動人員、總部職位和最有前景的實習生。
具有酒店業背景的申請人將獲優先錄用，因為羅渣士正在尋找大量員工來幫助提供餐飲服務。
據求職網站Glassdoor稱，對於有廚房經驗的人，Sportsbar目前正在招聘一名初級副主廚，每小時支付26.85元。成功的申請者將有機會觀看精采的加人隊和勇士隊比賽，以及羅渣士體育館的音樂會。福利包括參加公司活動或免費食品、健康福利和商店折扣。
此外，羅渣士也在尋找一位寫手，該職位年薪介乎54,000元到73,000元之間。
若更願意參與以活動為基礎的工作，羅渣士也需要，正尋找一位年薪在42,000到71,000元之間的活動前後管家組長。
● 卑詩體育館職位
卑诗雄狮队（BC Lions）的主場也為包括客人體驗、安全和活動管理感興趣的求職者提供工作機會。
活動管家時薪17.93元；保安團隊成員的工資略高，時薪19.43元。
還有幾個其他的工作機會，但卑詩體育館沒有列出這些職位的薪水細節。
● 溫哥華其他活動工作
溫哥華活動場所到處都在招人，包括溫哥華會議中心，該中心希望填補的其中一項工作，是臨時運營經理。該職位時薪35元以上，具體取決於經驗。
總部位於紐約和溫哥華的TED會議也在招人。溫哥華的TED正在為其策展和餐飲團隊尋找成員，他們也需要一名活動助理。
最後，PNE正在為溫哥華一年一度的遊樂會Playland招人。
圖：Canada Place
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【星島綜合報道】加拿大皇家騎警正在調查一名前史蒂夫斯頓企業主，他的台灣妻子指控他重婚和移民欺詐。
據Richmond News報道，55歲的台灣女企業主王薇薇（Vivian Wang，譯音），於2020年通過共同朋友介紹，認識了當時在列治文史蒂夫斯頓社區(Steveston)開咖啡館的丈夫。兩人在網聊了兩年後，王女士於去年6月來到溫哥華與丈夫登記結婚並共同生活。
就在王女士期待與新婚丈夫開始新生活的時候，卻發現他已經娶了另一個女人，而兩次結婚登記僅僅相隔3周。
加拿大皇家騎警表示，他們正在調查是否可以證明涉及重婚。
王女士出示了兩份結婚證，登記日期分別為2022年6月28和2022年7月19日，新郎名字和出生日期顯示均為同一人，而新娘卻寫著不同女子的名字。兩份結婚證都是由溫哥華同一個人口統計辦公室簽發的。
王女士的丈夫因不小心把另一份結婚證寄給她，令事情敗露。
王薇薇說，丈夫辯稱娶另一個女人只是為了幫助她獲得永久居留權。「他說他只愛我，對我忠誠。」
儘管如此，王薇薇仍然向加拿大皇家騎警報告了這一情況，加拿大皇家騎警表示，他們還在調查這名男子是否涉嫌移民欺詐。
王女士說，在他們3年的戀愛關係中，她一直在經濟上支持丈夫，但拒絕透露具體數額。目前男方生意已經倒閉，人已經前往中國「照顧他年邁的父親」。
卑詩省人口統計局迄未就此做出回應。
雖然王女士對此感到沮喪，但就表示，如果丈夫願意認錯，她會考慮再給他一次機會。
圖：網上圖片
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【星島綜合報道】綜合兇殺案調查組（IHIT）調查人員周五（31日）公布兩名嫌疑人的照片，據信他們與本月早些時候在西溫刺死一名退休醫生有關。
CTV報道，綜合兇殺案調查組在周五的新聞發布會上表示，55歲的埃斯特（Francis Amir Este）之死是遭到針對，希望有人能認出嫌疑人並挺身而出。
西溫警方3月21日接報，當天下午5點前，一名男子在一棟公寓樓的地下停車場受重傷。
IHIT在新聞稿中說，當西溫哥華警察到達現場時，他們發現一名男子因多處刀傷而受到生命危險，儘管卑詩救護服務處(BC Ambulance Service)和西溫消防救援隊試圖極力搶救，但該傷者終因傷重當場死亡。
IHIT表示，警方認為埃斯特的死亡非隨機行為。
法庭記錄顯示，埃斯特是一名退休的泌尿科醫生，他與家人因高額房產發生一系列法律糾紛，其中包括位於西溫一幢豪宅，該豪宅於2015年被一場大火燒毀。
火災被疑縱火，埃斯特成為調查對象，但從未提出指控，文件顯示該財產屬於埃斯特家庭持有。
與埃斯特謀殺案有關的嫌疑人被閉路電視錄像拍下，調查人員希望公眾能幫助識別。
警方呼籲知情者撥打1-877-551-4448，或發送電子郵件至ihitinfo@rcmp-grc.gc.ca聯繫IHIT信息熱線。
圖：警方提供
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【星島綜合報道】劉思慕以直言不諱著稱，他在社交媒體指責加拿大航空公司的一些員工「不愉快」和「不專業」，並稱西岸在牙買加肉餅方面「無知」。
推特（Twitter）賬戶是這位加拿大演員接觸大眾的主要平台之一。
劉思慕周一（27日）發推文表示：「在與黑客搏鬥一周後，我終於重新獲得了我的賬戶。並向任何試圖從『我』那裏以600元購買MacBook的人表示慰問。」
但這並沒有結束他對這個黑客的不滿。
劉思慕分享了他和所謂的黑客之間搞笑的WhatsApp交流截圖。他在Instagram中寫道，入侵他推特賬戶的黑客通過WhatsApp與他聯繫。
截圖顯示黑客發送了一張劉的推特個人資料照片，並附上消息：「你好，別擔心，我會為你的推特賬戶奉上合理的價格。」
這位明星反擊稱「我猜這不適合你吧」，揚言要奪回賬戶並揭發此事，他罵道「去監獄吧，混蛋！」
兩人你來我往爭鋒相對，劉思慕說「我希望你能更多地自證其罪」，但黑客發信息說「我的粉絲比你多」。
劉自清「我不會為了600元騙人」。
黑客隨後聲稱他們從該賬戶中獲得了10,000元，劉回應「我保證你沒有。」
圖：@simuliu | Instagram
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【星島綜合報道】兩個加拿大房地產平台提供一個窗口，讓潛在買家了解個人房產面臨的氣候變化風險。該系統會顯示列表房產在未來30年內，遭受熱浪、山火、乾旱、洪水或強風暴襲擊的可能性有多大。
加拿大房地產平台REW和Royal LePage正與三藩市一家科技公司合作，通過風險工具ClimateCheck，讓買家了解房屋可能面臨的氣候變化風險。
例如，那些希望搬到卑詩省阿波斯福（Abbotsford）農場的人可以預計，到2050年，每年的極端高溫天數將增加兩倍以上；與此同時，降雨風險被評為「非常高」，根據風險軟件評估結果，預計未來30年暴風雨帶來的降雨將增加近16%。
揭示財產的特定風險是更廣泛推動氣候變化影響提高透明度的一部分。
加拿大政府目前正在更新用於保險承保、通知購房者和幫助規劃新基礎設施的國家洪水風險地圖。
預計卑詩省到本世紀末，面臨風暴潮風險的房屋數量將增加44%，達到近70,000戶。這比全國任何其他省份都多。而在大溫地區，大約300億元的房屋和建築價值位於當前海平面一米以內。該地區的許多城市還面臨海平面上升和龐大河流網絡的雙重壓力。
預計在2070年至2100年間，大溫地區每年的洪水損失將是當前價值的27倍。這一切都會影響到個人房主。
ClimateCheck的數據科學家和氣候學家花了18個月時間與加拿大房地產公司合作，將一些全球氣候模型與地方、區域和國家數據相結合，以了解未來30年氣候將如何變化。
在2022年Leger的一項調查中，57%的加拿大人表示，與天氣有關的潛在事件是他們選擇在哪裏買房的關鍵因素。民意調查還發現，近一半的受訪者擔心未來幾年洪水、森林火災和其他與天氣有關的事件將對他們的房屋或社區產生影響。
ClimateCheck風險信息並不是要嚇跑買家，而是為他們提供盡可能多的信息。
圖：加通社資料圖片
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【星島綜合報道】卑詩省素里市周四（30日）傍晚發生兩輛電單車失控造成車禍，兩名騎士一死一重傷。
素里皇家騎警表示，周四（30日）下午6時30分左右，收到了第182街附近的菲沙公路發生撞車的報告。
警方稱，兩名電單車騎士當時正沿著公路向東行駛，兩名車手都失去了控制，撞上了中央分隔區。其中一49歲的男子被送往醫院，隨後被宣布死亡，另一名騎手則身受重傷。
在警方調查期間，關閉了從184街到15號高速公路的菲沙公路，並要求司機避開該地區。道路現已重新開放。
騎警表示，雖然調查仍處於早期階段，但他們不排除事故與超速或酒精有關。
警方呼籲任何有事件信息或視頻者，可撥打604-599-0502聯繫素里皇家騎警，並引用文件2023-48956。
圖：Global News截屏圖片
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失眠有救！最近一項外國研究發現，睡覺時佩戴1物件，有助進入深層睡眠，延長睡眠時間，甚至可增加記憶力及工作效率！有專家提醒，深層睡眠時間不足，可致8大影響，最嚴重會增加患上糖尿病或癌症的風險。
睡覺時穿戴1物 可以提升記憶力及反應
該項研究由英國、意大利及美國的研究機構共同進行，測試晚上睡覺時遮蔽光線，會否影響記憶力和反應。研究人員邀請89名18至35歲的參與者進行實驗，並將其分成兩組，分別為戴眼罩睡覺的實驗組和不戴眼罩睡覺的對照組，然後安排他們連續5晚以上述狀態入睡，然後再參加為期2日的「單詞聯想」和「反應速度」測試。結果發現，戴眼罩睡覺的參與者組別相比對照組，有更優秀的記憶力和反應速度，反映睡眠時遮蔽光線可提升記憶力和反應，而戴眼罩睡覺則是可行方法。
睡覺時戴眼罩 有更好的睡眠質素！
研究人員又進行另一個實驗，邀請33名18至35歲的參與者進行腦波測試。同樣分為戴眼罩和不戴眼罩的組別，以及連續4晚以上述狀態入睡。結果發現，戴眼罩睡覺的參與者相比沒有戴眼罩，有較長時間的「深層睡眠」，而深層睡眠時間長則有助改善記憶，長時間可提升記憶力。
同場加映：7招提升睡眠質素
戴眼罩睡覺提升工作效率 1原因成關鍵
研究人員表示，戴眼罩除了有助於改善記憶力和反應，另一個最大好處是提升工作效率。研究表示睡覺時戴上眼罩，是一個簡單、有效、經濟且非入侵性的方法，讓人們更好地利用睡眠時間，提升記憶力和反應；相反，如果睡眠時受到如光線或聲音等的外部刺激影響，就會令記憶力變差。因此，佩戴眼罩阻擋環境光保護夜間睡眠質素，可對身體造成好處。
睡眠質素變差的8大恐怖後果
未能進入深層睡眠會令睡眠質素變差。根據衛生署資料指出，睡眠時間不足或睡眠質素欠佳會導致有以下8個健康風險：
睡眠不足或質素變差的8大風險：
風險1：增加肥胖風險
成年人睡眠少於5小時，肥胖風險增加55%
兒童睡眠不足10小時，肥胖風險增加89%
風險2：增加代謝綜合症風險
睡眠時間較短的人士易患代謝病，風險比有充足睡眠（7至8小時）的人士高45%
增加高血壓和血脂異常的風險
風險3：增加二型糖尿病風險
睡眠時間少於6小時，糖尿病風險增加28%
難以入睡可能會增加患病風險57%
難以維持睡眠則可能風險增加84%
風險4：增加心血管疾病風險
65歲以下人士如睡眠不足，高血壓風險增加33%
睡眠時間較短的人士患上或死於心臟病和中風的風險，比每晚有充足睡眠（7至8小時）的人士分別高48%和15%
風險5：增加癌症風險
每晚睡覺少於6小時，會增加患癌風險43%
平均每晚睡覺少於6小時的人士，患大腸腺瘤的風險高接近50%
每晚睡6小時或以下的女士，患乳癌的風險比每晚至少有7小時睡眠的女士高62%
風險6：增加情緒失調風險
有失眠問題的人士患抑鬱症和焦慮症的風險，比沒有此問題的人士分別高10倍和17倍
風險7：增加自殺風險
失眠會增加產生自殺的念頭、試圖自殺的行為和自殺的風險分別達94%、99%和115%
風險8： 增加受傷風險
睡眠不足或睏倦會導致交通意外或工傷
睡眠不足的人士的運動表現和反應時間亦有影響
延伸閱讀：只睡6小時影響睡眠質素 4招自測睡眠質素
黃郁婷中醫師指出，成年人如果只睡6小時，可能會嚴重影響睡眠質素。她又指，良好睡眠質素須符合《美國睡眠醫學會》公布的4大條件，若不知道自己睡眠質素如何，可以作自我測試：
延伸閱讀：不同睡姿可影響睡眠質素
根據挪威研究單位執行國民健康的大調查Danish Physical Activity Cohort with Objective Measurements（DPHACTO），則有以下7項發現：
延伸閱讀：6點建議改善睡眠質素
台灣重症醫學專科醫生黃軒指，每個人都有自己喜歡舒適的睡姿，不過有另一份研究報告顯示，脊椎旋轉姿勢比其他睡姿下更差，且會對脊椎側彎造成沈重負擔。研究證實當人醒來時，如果抱怨比睡覺時身體更疼痛，意味傾向於一直扭曲（rotation）脊椎，造成微肌肉痠痛，增加了壓迫的感覺，故或需要嘗試改變睡姿。
最後，黃醫生綜合6個建議，或有助改善睡眠問題：
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