2023年十大滋擾911電話 有人竟為此荒謬理由致電

【星島綜合報道】E-Comm公布2023年十大滋擾911電話,雖然其中一些看起來可能與去年似曾相識,但肯定有一些值得許多人重新審視。

今年排名第一的滋擾電話,E-Comm稱是有人撥打911,只為了詢問聽完Drake音樂會之後,回家的路該怎麼走。其他荒謬的電話,還包括抱怨交通號誌變綠的時間太長,以及有人報告他們的鼻環掉進了淋浴排水管。

此外,還接到電話稱,AirBnB房東取消了客戶的預訂,優步(UberEats)送貨時間過長,有人說他們丟了手機,還有人報告說,理髮師給他們理了一個糟糕的髮型。

雖然其中一些可能會讓你發笑,但E-Comm表示,「騷擾電話」實際上可能會帶來很大的問題。

E-Comm警方接線員米利塞維奇(Alaina Milicevic)解釋說:「無論表面上看起來多麼荒謬,我們都必須將每一個911電話都視為緊急情況,直到我們能夠自信地做出相反的判斷。」

「我們花在處理有關AirBnB預訂的問題,或有關UberEats訂單投訴上的每一秒,都可以用來幫助處於危及生命緊急情況的人。我們無法幫助你處理911上的消費者投訴,但聯繫適當的客戶服務代理,或向商誉局(BBB)提交報告可能有助於解決你的問題。」

E-Comm表示,2023年911電話數量增加了13%,迄今為止已處理超過210萬通電話。

該服務熱線提醒卑詩省民眾,911是針對需要警察、消防或護理人員立即採取行動的緊急情況。

以下是2023年十大騷擾電話:

● 聽完Drake音樂會後詢問回家的路線

● 交通燈變綠的時間太長

● 鼻環掉進淋浴排水管了

● AirBnB房東取消了預訂

● UberEats訂單花了太長時間

● 一家漢堡店在開業前不讓他們進來

● 找不到自己的手機

● 抱怨坑洼

● 麥當勞訂單花了太長時間

● 理髮師剪了一個糟糕的髮型

圖:Getty Images

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警惕!騙徒冒合法公司上門做裝修 勿輕信「好價錢」

【星島綜合報道】一個溫哥華島家庭在接受以安省合法企業的名義提供的劣質鋪路服務後,被索要超過10,000元的費用,但他們相信自己成為了詐騙者的目標。那乃磨(Nanaimo)皇家騎警(RCMP)和商誉局(BBB)表示,家居裝修詐騙正呈上升趨勢。溫哥華島上使用劣質多餘材料的家庭服務詐騙,已經讓消費者損失了數千元,並使合法企業陷入困境。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,83歲的高爾(Jim Gower)說,12月15日,正當他趕著離開位於北薩尼治(North Saanich)的家去參加唱詩班排練時,兩名男子敲門,並向他提供了一個「好價錢」,稱可以使用他們在另一份工作剩下的材料來鋪設他家的車道。

這兩人自稱是兄弟,名叫詹姆斯(James)和傑森(Jason),並稱他們為Flocon Construction & Excavating工作,而他們的卡車上也有相應的標誌。

高爾表示,他一直在考慮重修車道,於是「不假思索」同意了車道一小部分每平方呎的報價,並認為是2,000元。

但當天晚些時候當他回到家時,這些人已經用高爾所說的看起來很差的工藝鋪好了整條車道,對此,他們索要14,000元,這令高爾十分震驚。

在高爾猶豫時,詹姆斯表示他願意接受一萬元。

高爾說:「他讓我去銀行取出這筆金額的匯票,並讓他的一名工人開卡車跟著我。」

在去銀行的路上,高爾對這個策略開始起疑,並跟櫃員說了,而女櫃員建議他不要完成交易。

他於是告訴跟蹤他的人,自己需要考慮一下,並得到了一張用潦草字跡寫的GMail地址。

高爾說:「從那以後我們再也沒有見到這伙人。」

路面工程完成後的第二天,高爾和他的女兒給Flocon打電話,公司老闆弗洛雷斯(Jorge Flores)告訴他們,這項工程不是他的公司做的,因為他們根本不在卑詩省營運。

高爾的女兒表示:「我意識到這(問題)比我深愛的父親和我們的車道大得多。這是另一回事。」

雖然高爾並沒有向這兩兄弟支付一分錢,但那乃磨皇家騎警表示,已經有幾個人向一個針對西岸、溫哥華島悉尼(Sidney)和維多利亞(Victoria)提供家庭和庭院服務的機構支付了數千元。

皇家騎警在上周的新聞稿中表示:「在這些個案中,他們都會接觸不同的住宅,並提供完整的屋頂、排水溝、車道或鋪路服務。」騎警說,這些人通常都會在工程進行一半時要求預先付款,而他們提供的服務質量均低於標準。

皇家騎警稱已使用的公司名稱中並未列出Flocon,但弗洛雷斯表示,自11月初以來,他已接到多個電話,致電者稱已經損失了數千元。

他接受CBC採訪時表示:「就像我說的,我接到電話,威脅要起訴我,要查出我住在哪裏,我不得不向他們解釋,這不是我幹的。」

一名來電者指控有人冒充Flocon員工威脅和咒罵他,而另一名來電者則聲稱她年邁的父親也被跟蹤到銀行,收取18,000元的費用。

另一位說,他們已經支付了數千元,但沒有人回來完成這項工作,在他們的院子裏留下了一堆瀝青。

「我們談論的是價值超過5,000元、10,000元、15,000元的服務,你應該提供這些服務,但結果卻不存在,」弗洛雷斯說。

弗洛雷斯表示,他已向維多利亞警方舉報了明顯冒充其企業的行為,但表示即使警方確實找到了肇事者,他也無法負擔訴訟費用。

他說:「我們正在努力過上來之不易的美好生活,但人們卻繼續以錯誤的方式拿走每個人的錢。」

警方與消費者保護協會保護機構表示,考慮到詐騙案的增加,房主在對大型專案做出決定時應該進行徹底的研究,並花些時間。

去年,商誉局的一份報告發現,家居裝修詐騙在加拿大風險最高,受害者平均損失1,900元。這一數字高於2021年。

而高爾雖然慶幸自己沒有向這些人支付任何費用,但一位建築界的朋友檢查了他家的車道後,認為這是一種稱為「瀝青銑削」的材料,根本不值錢。

這項低劣的工程還毀壞了他妻子花園的部分區域,他不得不付給園丁400元來清理邊緣,讓花園看起來更整潔一些。

圖:Chek News

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痛風飲食|冬天吃冬菇大豆芽易痛風發作? 8類食物可安心吃 忌吃10類食物

冬天痛風易發作?吃冬菇、大豆芽容易引發?有營養師教痛風飲食宜忌,有8類食物屬低嘌呤,可安心食用。然而,有10類高嘌呤食物應盡量減少食用,降低痛風發作風險。

痛風因為高嘌呤食物?吃冬菇大豆芽易發作?

痛風成因及症狀是甚麼?根據本港衞生署資料,當體內含有過多的尿酸(普林/嘌呤),尿酸鹽就會聚於關節內,引致發炎疼痛,即是「痛風」。痛風會引致以下症狀,包括嚴重的關節疼痛:

痛風症狀
痛風症狀
急性關節炎發作,大部份為單一關節,最常見的為大拇趾(腳趾公)
急性關節炎發作,大部份為單一關節,最常見的為大拇趾(腳趾公)
患處突然變得紅、腫、發熱及劇痛,數日後痛楚才減退。
患處突然變得紅、腫、發熱及劇痛,數日後痛楚才減退。
若血液內的尿酸濃度不受控制,尿酸鹽將會凝聚於其他關節裡,如膝頭、足踝、手指等。
若血液內的尿酸濃度不受控制,尿酸鹽將會凝聚於其他關節裡,如膝頭、足踝、手指等。
如果得不到適當治療,會演變成多個關節發炎,並且經常復發。
如果得不到適當治療,會演變成多個關節發炎,並且經常復發。
嚴重會引致關節變形,成為慢性痛風。
嚴重會引致關節變形,成為慢性痛風。
慢性痛風會令腎功能受損,並在腎臟或軟組織內產生結石。
慢性痛風會令腎功能受損,並在腎臟或軟組織內產生結石。

 

營養師林世航在「好食課」facebook專頁撰文指,並非所有高嘌呤食物都會增加痛風風險,例如有研究曾發現,如果經常黃豆、菇類等高嘌呤食物,反而能夠降低痛風風險。不過,如果經常大魚大肉、飲酒或喝手搖飲品,仍然較易引發痛風。

痛風飲食宜忌 8類低嘌呤食物可安心吃

痛風患者可以喝牛奶、吃雞蛋嗎?營養師林世列出以下8類低嘌呤食物,適合痛風人士食用,並提出飲食建議:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

低嘌呤食物:

  • 食物例子:全穀雜糧(糙米、薯仔、蕃薯等)、所有水果、大部分蔬菜(葉菜類與瓜類)、雞蛋、奶製品(鮮奶、芝士)、海蜇皮及海參、動/植物油、咖啡或茶
  • 食用建議:所有食物可安心食用。如果無限制飲水量,最好每日飲用2000毫升以上的水來幫助尿酸排泄

痛風戒口指南 14類中嘌呤/高嘌呤食物 

痛風必戒海鮮?營養師林世列出4類中嘌呤食物,急性發作期應盡量避免。另外,他又列出10類高嘌呤食物,即使非急性發作期,痛風人士也應減少食用。食物例子及飲食建議如下:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

中嘌呤食物:

  • 食物例子:發酵飲品(乳酪、益力多)、瘦肉及雞胸、豆製品(豆漿、豆腐、豆乾等)、花生及腰果
  • 食用建議:平時仍可安心適量吃,但痛風急性發作期間應盡量避免食用

高嘌呤食物:

  • 食物例子:動物內臟、肉類湯品及雞精、貝類海鮮(蜆、蠔、瑤柱、蝦、蟹)、部分魚類(小魚乾、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚、白帶魚、虱目魚)、高油脂食物、含糖飲品、酒精(啤酒及烈酒)、黃豆、大豆芽、冬菇
  • 食用建議:非痛風急性發作期應減少食用,急性發作期時就要盡量避免食用

痛風發作不只與飲食有關 小心9大風險因素

甚麼因素會引發痛風?據香港衞生署資料,有些高危因素還與生活模式相關。然而,這些風險因素都是可改變的。

痛風9大成因如下:

痛風風險因素
痛風風險因素
不可改變因素
不可改變因素
年齡增長
年齡增長
男性
男性
痛風家族史
痛風家族史
種族
種族
可改變因素
可改變因素
飲酒
飲酒
果糖含量高飲品
果糖含量高飲品
進食過多紅肉、內臟和海鮮
進食過多紅肉、內臟和海鮮
過重和肥胖
過重和肥胖
服用某些藥物
服用某些藥物

 

延伸閱讀:4招緩解痛風痛楚 多喝水有用?

4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
 
 
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
4大建議緩解痛風症狀
 
 
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日航旗下廉航Zipair新線 溫哥華至東京680元 平對手一半

 

【星島綜合報道】由日航(JAL)全資擁有的廉航ZIPAIR宣布,推出來回東京至溫哥華的航線,機票價格較競爭對手便宜約一半。

ZIPAIR表示,將於明年3月13日起,開通東京成田機場至溫哥華國際機場的新航線,將成為該公司繼東京至洛杉磯、聖荷西及三藩市後,第四條連接日本與北美洲的航線。ZIPAIR現有航線還包括東京至首爾、曼谷及馬尼拉。

東京至溫哥華航班的機票,由即日起接受預訂。新航線在推出期間將以推廣價發售,據稱較日航、全日空及加航等公司最低價的直航機票,大約便宜一半。

從溫哥華往東京的航班,以從2024年4月24日從溫哥華出發並於5月6日回程為例,來回機票合計約516美元,折合約為681加元。

根據網上搜尋結果,加航同一航線機票一般約需1,300至2,200元,最平也約1,200元。

該公司以波音787-8客機為國際線旅客提供服務,計劃每周3班(周一、周三及周六)來回東京至溫哥華。

成立於2018年的ZIPAIR ,自我定位為一家「基本」而非「低成本」或「全面服務」的航空公司。票務詳情請參閱ZIPAIR官網

圖:ZIPAIR

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廚房抹布放2日含菌量破6億 比馬桶更髒!醫生籲3情況須立即更換免中毒

廚房抹布比馬桶更骯髒?有醫生引述研究指,濕抹布是繁殖細菌的溫床,只要放在廚房2日,含菌量已破6億。他提醒,若發現抹布出現3種情況,須即時更換,避免食物、器皿等接觸到細菌,導致食物中毒。

廚房抹布放2日含菌量破6億 比馬桶更髒

重症科醫生黃軒在Facebook專頁撰文,講解廚房抹布的衞生危機。他發現,很多人會繼續使用已經出現黑色、綠色痕跡的抹布,其實極不衞生。他提醒,使用過的抹布本就容易藏有細菌,尤其在潮濕環境下更利於細菌繁殖,滋生大量可導致食物中毒及腹瀉的細菌。

【同場加映】抹布易滋生細菌原因

抹布易滋生細菌原因
抹布易滋生細菌原因
抹布易滋生細菌原因 環境溫暖潮濕
抹布易滋生細菌原因 環境溫暖潮濕
抹布易滋生細菌原因 環境溫暖潮濕
抹布易滋生細菌原因 環境溫暖潮濕
抹布易滋生細菌原因 食物殘渣
抹布易滋生細菌原因 食物殘渣
抹布易滋生細菌原因 食物殘渣
抹布易滋生細菌原因 食物殘渣
抹布易滋生細菌原因 清潔不足
抹布易滋生細菌原因 清潔不足
抹布易滋生細菌原因 清潔不足
抹布易滋生細菌原因 清潔不足
抹布易滋生細菌原因 沒有定期更換抹布
抹布易滋生細菌原因 沒有定期更換抹布
抹布易滋生細菌原因 沒有定期更換抹布
抹布易滋生細菌原因 沒有定期更換抹布

 

使用過的抹布到底有多骯髒?黃醫生引用了3項研究報告及調查來引證:

  • 一項研究指出,只要將抹布放置在潮濕的廚房環境中2天,即使沒有使用,其細菌量亦可能高達6.3億CFU/g。
  • 一項由毛里裘斯大學健康科學部門進行的研究,團隊將100塊已使用1個月的廚房抹布,進行細菌培植。結果發現49%抹布帶菌,當中36.7%分別驗出有大腸桿菌和腸球菌,14.3%驗出金黃葡萄球菌。
  • 一項調查結果顯示,1塊全新抹布,使用1個星期後,含菌量高達300億個、且菌落數上萬個,且都是大腸桿菌,容易引發食物中毒及腹瀉。相比之下,每2天清理1次的家居,地板菌落數約500個,廁所板的菌落數也只約1,000個。

廚房抹布可致食物中毒 出現3情況須立即更換

此外,廚房抹布亦須不時更換,避免造成健康風險。黃軒醫生提醒,如果抹布出現了3種異樣,代表已充斥大量細菌,須要立即更換。

抹布細菌過多3大跡象
抹布細菌過多3大跡象
1. 出現異味
1. 出現異味
有不尋常異味或代表細菌過多
有不尋常異味或代表細菌過多
2. 潮濕
2. 潮濕
長時間處於潮濕環境易滋生細菌
長時間處於潮濕環境易滋生細菌
3. 顏色
3. 顏色
如顏色變得異常,或是細菌、污垢堆積的結果
如顏色變得異常,或是細菌、污垢堆積的結果

 

3招避免廚房抹布成細菌溫床

黃醫生強調,如果平日沒有好好地清潔廚房抹布,一定會比馬桶更骯髒。他指出,使用及清潔時須注意以下3個重點:

抹布使用及清潔宜忌
抹布使用及清潔宜忌
1. 高溫消毒
1. 高溫消毒
將毛巾抹布至少煮沸5分鐘,以高溫殺菌
將毛巾抹布至少煮沸5分鐘,以高溫殺菌
2. 使用消毒劑
2. 使用消毒劑
使用有效的消毒劑清潔抹布,有效殺菌
使用有效的消毒劑清潔抹布,有效殺菌
3. 避免接觸食物
3. 避免接觸食物
抹布避免直接接觸食物、餐具及器皿
抹布避免直接接觸食物、餐具及器皿

 

延伸閱讀:用鐵鑊煮番茄恐吞毒素?化學博士K Kwong拆解3類廚鑊安全性

3種廚鑊特點及安全隱患
3種廚鑊特點及安全隱患
鐵鑊
鐵鑊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
二氧化矽鑊
二氧化矽鑊
 
 
 
 
 
 
 
鋁鑊
鋁鑊
 
 
 
 
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持槍漢佳廉超市外企圖搶劫 男友護花奪槍退賊

【星島綜合報道】列治文皇家騎警呼籲市民協助確認一名懷疑企圖搶劫的男子身份,據稱該男子被指曾試圖持槍搶劫一名女子。

警方周四發出新聞稿,並附有該名男子的圖片。警方發言人表示,這名男子涉嫌與在今年7月7日午夜12時許,於列治文阿克羅伊德路(Ackroyd Road)8200號路段發生的一宗企圖搶劫案有關;現呼籲市民協助辨認其身份。

據地圖標示,該地點位於佳廉超市(PriceSmart Foods)附近。

警方發言人奧馬利(Adriana O’Malley)表示,報案人稱,一名持槍男子企圖搶劫他的女友。「他試圖阻止疑匪離開,在雙方的糾纏中,報案人拿去了疑匪的武器,疑匪其後徒步離開現場。」

市民如認出圖中男子或可提供有助於調查的資料,請致電604-278-1212列治文皇家騎警,並註明檔案編號 2023-20984,或發送電郵至 Richmond_Tips@rcmp-grc.gc.ca。richmond-rcmp-suspect-photo-1-

圖:皇家騎警、Google Maps

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威斯勒節禮日湧現「史詩式」人潮 非關特惠票或搶平貨

 

【星島綜合報道】在周二節禮日,威斯勒及黑梳山(Whistler-Blackcomb)的滑雪場大排長龍,人潮絡繹不絕,但他們並非為了搶購特價貨品或門票,而是因為滑雪場推遲了開放時間,以及天氣影響了纜車的運作。

從在社交媒體上分享圖片所見,Creekside纜車站在當天早上排上了長長的人龍,有人打趣說或許足以打破世界紀錄。

數百人留言發表意見,以負評居多:「花300元來排隊一整天嗎?」、「實在貴得離譜,看看這些人龍」、「不了,謝謝」;但也有較冷靜的留言者表示,溫暖的天氣導致山坡積雪不厚,可能令一些滑雪場遲了開放。

在聖誕和新年之間的「旺季」期間,如果沒有通行票,乘搭纜車要花費299元,較去年同期的200元單日票價大幅上漲。

滑雪板愛好者Katie Ujihisa在社交媒體上發布了現場圖片,並形容出現了「史詩式」的人龍,她表示滑雪場開放時間推遲了兩小時,情況遠不理想。

據CTV報道,威斯勒及黑梳山的發言人解釋,纜車運作有延誤,在其他滑雪場都很常見。這天是因為夜間寒冷的氣溫,導致部件結冰,構成必須注意的安全問題。工作人員有定時向排隊的乘客匯報最新情況,他們基本上都很理解這個問題。

GCTf5Qca0AAHMePGCTf5QbaMAA8Bk6圖:Katie Ujihisa @X

V20

天車及巴士除夕夜免費任搭 尾班車延長至以下時間

【星島綜合報道】大溫運輸聯網(TransLink)宣布,在12月31日除夕,從下午5時起,轄下的天車、巴士及海上巴士(SeaBus)渡輪,全部免費服務。

運聯在新聞稿中稱:「在這個時段內,天車站及SeaBus渡輪的票閘機將一直打開,乘客無需使用車票或船票入閘。」

由於除夕夜適逢星期日,運聯的巴士線將調整班次,較平常的周日增加30多輛巴士投入服務,部分路線會提供額外服務。夜間巴士路線將繼續營運,維持免費服務,直至1月1日清晨5時為止。

天車及SeaBus渡輪也會延長服務時間。

除夕夜(31 日)市中心Waterfront天車站各線尾班車開出時間為:(資料以運聯最新公布作準)

往King George站:凌晨 2時16分
往Lougheed站:凌晨 2時11分
往Production Way–University站:凌晨 1時40分
從 Richmond–Brighouse站:凌晨 2時15分
往機場(YVR)站:凌晨 2時05分

此外,SeaBus渡輪將每15分鐘開出一班,直至凌晨1時22,改為每30分鐘一班,尾班船將於凌晨 2時22分從Waterfront站開出。西岸快線(West Coast Express)將暫停營運。

運聯提醒乘客,如果在31日下午5時前入閘使用服務,請在出閘時如常拍卡,以確保支付正確車資。

圖:garymei

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天氣反常和暖 大溫兩地破高溫紀錄 本周強風未止

【星島綜合報道】大溫地區及溫哥華島剛經歷了相對和暖而風雨交加的聖誕節,反常的天氣更導致卑詩南部多地打破了氣溫紀錄。

加拿大環境部表示,西溫周三氣溫達到14度,打破了同期最高氣溫紀錄,較1986年的舊紀錄高出2.5度,而白石市同日最高氣溫則達13.5度,打破了過去88年以來的紀錄。

溫哥華市周三錄得11.9度,為有紀錄以來第二最高溫的12月27日,僅次於1980年的12.4度。

大維多利亞地區刷新保持了超過一世紀的氣溫紀錄,最高達12.9度,超越了1922年創下的紀錄。

陽光海岸的塞切爾特(Sechelt)也創下新高,達到13.7度,省內陸地區的奧索尤斯(Osoyoos)也創下了6.9度的高溫紀錄。

異乎尋常的氣溫也對滑雪勝地產生了影響,北岸和威斯勒的滑雪場在季初都面對著積雪不深的問題。

環境部提出警告,帶來溫暖天氣的太平洋鋒面系統,也會為南部海岸帶來強風,部分地區陣風的風速可能高達每小時120公里。

環境部稱,由於活躍的天氣系統持續存在,預計周四及周五在卑詩沿岸地區,強風仍將呈「不穩定」情況。區內大部分地區周三都有天氣警告,預計會有強風和大浪。

圖:加通社

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加航西捷快閃特賣 180目的地優惠價最後今天

【星島綜合報道】加航及西捷航空(WestJet)正為往返全球合共超過180個目的地的航線提供優惠,其中不乏具吸引力的選擇。

加航旅客如果有興趣於2024年1月3日至6月30日期間,到美加、墨西哥或加勒比海地區,使用促銷代碼 2023GIFT 訂票,可享獲75折優惠。

同樣在明年1月3日至6月30日期間,選擇前往歐洲、南美或亞太地區的旅客,使用促銷代碼 100GIFT 訂票,來回基本票價(經濟客艙基本票價除外)可享100元折扣。

以上優惠須於28日或之前訂票。詳情以加航官網公布資料為準。 

加航旗下的加航假期(Air Canada Vacations)亦推出套餐優惠,包括前往墨西哥、加勒比海區及中美洲的「全包」旅程;以及前往夏威夷、拉斯維加斯、奧蘭多和加州的機票加酒店套餐。此優惠適用於預訂明年1月1日至4月30日之間的行程,並須於下周一(1日)前訂票。

此外,西捷航空(WestJet)亦有促銷特賣,在28日或之前,使用代碼 4W9G7UX,預訂於明年1月3日至6月30 日期間的行程,包括普通到商務客艙的所有基本票價,可享75折特價。旅客須注意,此優惠適用於1月3日至6月30日的行程,但當中以下日子除外:2月16日至19日、3月23日至31 日、4月1日、5月17至20日。詳情請閱西捷官網資料。westjetsale

圖:加航、西捷

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腦退化|越肥越易腦退化?吃藍莓可減風險?推介10種食物令大腦更年輕

不只年紀大才易患腦退化症, 肥胖也會增加風險!吃藍莓有助抗衰老,減風險?有營養師推介10種食物,有助延緩大腦老化,更可以預防心臟病或其他慢性疾病。

越肥越易患腦退化症?

營養師黎沁蘋在其facebook專頁發文指,現代人用腦強度高,而且生活壓力大,導致大腦衰老速度可能比實際年齡快。此外,慢性疾病和不良飲食習慣等因素,容易令大腦受損,增加患腦退化症的風險。

腦退化症不只影響記憶?根據本港醫管局資料,認知障礙症(又稱「腦退化症)是一種腦部退化疾病,會令人體出現以下變化:

認知障礙症
認知障礙症
是一種腦部退化疾病
是一種腦部退化疾病
前稱老人癡呆症/腦退化症
前稱老人癡呆症/腦退化症
可影響患者的記憶、情緒等
可影響患者的記憶、情緒等
每7名女性就有一1名患者
每7名女性就有一1名患者
在香港,有79400人在醫管局接受相關治療
在香港,有79400人在醫管局接受相關治療
2017年香港認知障礙症患者達10萬人。
2017年香港認知障礙症患者達10萬人。
人口老化增加發病率
人口老化增加發病率
香港到2041年,將有1/3人是65歲或以上。
香港到2041年,將有1/3人是65歲或以上。

 

為何肥胖容易引發腦退化?營養師黎沁蘋指出,若體重增加,身體長期慢性發炎的風險也會增加,罹患腦退化的風險就越高。所以,她建議維持適當的體重,以預防腦退化症。

延緩腦退化抗衰老 推介麥得飲食法

飲食方面,營養師黎沁蘋建議參考「麥得飲食法」,有助減低患腦退化的危機。「麥得飲食法」對身體有以下好處:

  1. 延緩神經衰退、大腦老化
  2. 延緩年長者認知功能衰退的速度
  3. 即使不是阿茲海默症的高危人士,採用此飲食法對身體也有好處
  4. 越認真執行「麥得飲食法」,大腦越年輕
  5. 罹患慢性疾病風險減35%

【同場加映】腦退化症(認知障礙症)早/中/晚期症狀

認知障礙症症狀
認知障礙症症狀
早期(第1-2年)
早期(第1-2年)
1.失去短期記憶
1.失去短期記憶
2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等
2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等
3.情緒或行為變幻無常
3.情緒或行為變幻無常
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
5.判斷力減退
5.判斷力減退
6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
中期(第2-5年)
中期(第2-5年)
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
2.偶有詞不達意的情況
2.偶有詞不達意的情況
3.行為性格轉變,或會容易情緒不穩
3.行為性格轉變,或會容易情緒不穩
4.需別人協助日常自理活動
4.需別人協助日常自理活動
晚期(第5年後)
晚期(第5年後)
1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
2.身體活動及精神狀況出現衰退
2.身體活動及精神狀況出現衰退
3.未能有效表達及溝通
3.未能有效表達及溝通
4.不能處理日常生活
4.不能處理日常生活
5.需要長期照顧
5.需要長期照顧
6.生理時鐘混亂
6.生理時鐘混亂

 

10種食物延緩腦退化 吃藍莓也有效

營養師黎沁蘋根據「麥得飲食法」,建議多吃以下10種食物補腦健腦,不但有助預防腦退化,甚至可能降低膽固醇及預防心臟病:

10大補腦食物:
10大補腦食物:
深綠色蔬菜(如菠菜、羽衣甘藍和西蘭花)
深綠色蔬菜(如菠菜、羽衣甘藍和西蘭花)
有助於延緩神經衰退和大腦老化。
有助於延緩神經衰退和大腦老化。
其他各類蔬菜
其他各類蔬菜
 堅果
堅果
含有對健康有益的脂質、纖維和抗氧化物,有助於降低膽固醇和預防心臟病。
含有對健康有益的脂質、纖維和抗氧化物,有助於降低膽固醇和預防心臟病。
 莓果類
莓果類
 豆類
豆類
富含纖維和蛋白質,並且低卡路里和低脂肪。
富含纖維和蛋白質,並且低卡路里和低脂肪。
 全穀類
全穀類
魚類
魚類
 雞肉
雞肉
橄欖油
橄欖油
紅酒
紅酒
 

補腦食物 1. 深綠色蔬菜:

  • 食物例子:菠菜、羽衣甘藍、西蘭花。
  • 食用份量:每周食用至少6次。
  • 功效:有助延緩神經衰退和大腦老化。

補腦食物2. 其他各類蔬菜

  • 食用份量:每天至少吃1次沙律和1種其他類蔬菜。

補腦食物3. 堅果

  • 功效:含有對健康有益的脂質、纖維和抗氧化物,有助於降低膽固醇和預防心臟病。
  • 食用份量:每周至少攝取5次。

補腦食物4. 莓果類

  • 食用份量:特別是藍莓,每周至少吃2次。

補腦食物5. 全穀類

  • 食用份量:每日至少攝取3份。

【同場加映】推介12種全穀物 減患腦退化症糖尿病風險

全穀類食物 適量進食可減患糖尿病風險
全穀類食物 適量進食可減患糖尿病風險
全穀類食物 十穀米
全穀類食物 十穀米
全穀類食物
全穀類食物
全穀類食物 三十三穀米
全穀類食物 三十三穀米
全穀類食物 全麥製品
全穀類食物 全麥製品
全穀類食物 番薯
全穀類食物 番薯
全穀類食物 藜麥
全穀類食物 藜麥

 

 

補腦食物6. 豆類

  • 功效:富含纖維和蛋白質,並且低卡路里和低脂肪。
  • 食用份量:每周吃3次。

補腦食物7. 魚類

  • 食用份量:每周吃1次有助於腦力,建議每周1次即可。

補腦食物8. 雞肉

  • 食用份量:建議每周至少食用2份。

補腦食物9.橄欖油

  • 功效:有研究指出,以橄欖油作為主要食用油,可以防止認知能力衰退。

補腦食物10. 紅酒

  • 食用份量:建議每日不超過1杯。

 

5類食物易傷腦 吃1種芝士易傷腦?

除此之外,營養師黎沁蘋提醒,不良飲食習慣會傷腦,加速大腦老化。她指出,以下5類食物均含有飽和脂肪和反式脂肪酸,不利心血管健康,容易損害血腦障壁,增加患腦退化症的風險,宜減少進食:

5大傷腦食物
5大傷腦食物
均含有飽和脂肪和反式脂肪酸,對心血管健康不利,容易損害血腦障壁,增加失智風險,建議要減少進食:
均含有飽和脂肪和反式脂肪酸,對心血管健康不利,容易損害血腦障壁,增加失智風險,建議要減少進食:
紅肉及其加工製品
紅肉及其加工製品
忌廉與人造忌廉
忌廉與人造忌廉
高鹽芝士
高鹽芝士
糕點與甜品
糕點與甜品
 油炸食物和速食
油炸食物和速食
 
T03

移民部長:從這裏開始試點 渥京正設法讓數十萬非法打工者獲PR

【星島綜合報道】聯邦移民部長米勒(Marc Miller)表示,渥太華正努力幫助為數十萬在加拿大非法生活和工作多年的人,建立一條獲得永久居留權(PR)的途徑,首先是建築工人。

據Canada Immigration News報道,大多倫多地區(GTA)已經有一個無身份建築工人試點計劃,但每年只有1,000個永久居留名額。

米勒在接受採訪時表示,他正準備制定一項「廣泛而全面的計劃」,使許多人即使缺乏必要的文件也能申請永久居留權。

他說,據信有30至60萬生活在這個國家的人,沒有適當的證件。

許多人在這裏工作了數十年並有家庭,但由於沒有正式身份,面臨著被驅逐出境的風險。

那些以外國學生或臨時工簽身份合法進入加拿大,並在簽證到期後繼續滯留的人將被列入名單。

這位部長補充說,他打算在今年春天向內閣提交一份提案,允許無證外國人「規範其身份」,但他也承認,該政策可能會遇到阻力。

他說:「對於在這裏的個人(身份)合法化,全國還沒有共識,在我看來,這些人應該是加拿大人。」「這是我們國家需要更多討論的事情。」

自上次選舉後不久,聯邦移民部就一直在討論為無身份的工人制定一項計劃。

2021年,前任移民部長長弗雷澤(Sean Fraser)即獲總理杜魯多授權「進一步探索如何使那些為加拿大社區做出貢獻的無證工人身份合法化。」

米勒說,任何沒有適當文件的人,即使是最近抵達加拿大的人,也沒有資格尋求永久身份。

不過,為了解決加拿大訓練有素、有資格建造房屋的工人短缺問題,他打算很快啟動一項計劃,讓居住在本國但沒有合法身份的建築工人尋求居留權。

關於無證工人,他說:「這些人已經在這裏做出了貢獻,並且有了孩子。」「數字確實令人不安,但事實是它們已經存在。」

他聲稱,那些已經在這裏生活了幾十年並有孩子的人無法獲得合法身份「絕對沒有意義」。

他接著說,加拿大需要「根據實際情況進行調整」並改進移民法。

為了保持加拿大移民制度的完整性,米勒表示,他打算做出更多修改,例如調整臨時外籍勞工和國際學生計劃。

近年來,聯邦政府提高了移民目標,並於上個月宣布,到2026年將每年接納新的永久居民人數上限限制在50萬人。

最近的調查表明,公眾對新進入者數量的支持正在下降,其中一些調查將此與缺乏可負擔住房聯繫起來。

然而,米勒指出,基本數據顯示,民眾仍廣泛支持移民。

他表示:「人們普遍認為加拿大比世界上所有國家都做得對。」

然而,當我們在決策和政策上犯錯時,其他人就更容易將問題武器化。

最近,主張反移民政策的極右翼政治人物在包括法國、匈牙利和德國在內的一些國家獲得了越來越多的支持。

米勒表示,希望防止這種情況再次發生在加拿大。

他提到「我們在移民大量湧入的國家看到的逆風——一種將其武器化的趨勢和能力」,這種趨勢在世界各地都存在。

他表示:「我相信,我們國家最不需要的就是一位知名人士發表愚蠢的聲明,或者將移民辯論變成政治競選口號。」

他說:「調整我們的公共政策,以確保我們能夠明智地了解來到這個國家的人的類型,以及他們可以做出的貢獻。」這是他希望研究的內容。

圖:網上圖片

V6

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節禮日大破壞!維多利亞市停車場近1/3付費機被損毀

【星島綜合報道】卑詩省府所在地維多利亞,市中心80個停車場遭到可能是歷來最嚴重的破壞,令節禮日購物人潮好不容易找到停車位也無法付費。

在節禮周銷售期間在維多利亞市中心尋找停車位已經夠困難的了,但周三(27日)真正的問題是付費。這一天,維多利亞市中心280個停車場中,有80個遭到損壞,並可能是被燒毀。

CHEK News報道指,該市發言人表示,這是近代歷史上、甚至可能有史以來最嚴重的停車場破壞事件。停車計費終端螢幕已經融化,使得司機按照提示付款變得困難。

該市表示,維多利亞市警方(VicPD)已收到有關破壞行為的通知。

目前尚不清楚市中心的羅賓斯停車場(Robins parking)是否受到損壞,但該市表示,他們尚未收到任何有關於市中心電動車充電站遭到損壞的報告。

當局已經訂購終端的更換螢幕,但目前還無法估計維修需要多長時間或費用多少。

維多利亞市停車應用程式仍在運行,該市敦促人們繼續在線支付。但是,如果民眾將車停在其中一個付費機器受損的街區,則不會被開罰單。

圖:CHEK News

V6

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「滾回你的國家!」素里男子遭路人言語攻擊並揮拳毆臉

【星島綜合報道】卑詩省素里發生一宗明顯出於種族動機的襲擊事件,受害者遭一名陌生人言語攻擊並揮拳打臉,錄下了一段令人不安的影片。

據Global News報道,聖誕節當天上午11時15分左右,素里市民拉吉巴爾(Sepehr Ranjbar)正走在104街上的麥當勞附近,忽然聽到了種族主義言論。

「我低著頭,突然我覺得聽到有人說,『滾回你的國家去吧,』」他告訴Global News。

「我注意到(道路)下方約10公尺處有幾個人,於是決定拿出手機開始錄影。」

拉吉巴爾說,當這些人在走向他時,開始使用更多的種族歧視語言。然後,他稱其中一名男子咄咄逼人地走近他,並揮拳打他的臉。

「(一開始)我甚至不確定自己是否被擊中,但後來我意識到他肯定打了我,(因為)我的左臉很痛,」拉吉巴爾說。

為了安全起見,拉吉巴爾隨後進入麥當勞停車場,一名目擊者走近了他。

隨後他致電素里皇家騎警報告了這宗事件。

拉吉巴爾說:「我在加拿大生活了20年,從未經歷過這樣的事情。」

「我們沒有……彼此相愛之類的,你知道,但我的意思是,我們可以擦肩而過,而不必打對方的臉。」

素里皇家騎警(RCMP)表示正對事件展開調查,並希望找出影片中的嫌疑犯。

素里皇家騎警發言人羅布(Tammy Lobb)表示:「這似乎是無緣無故的,但這是一個孤立的事件。」

「沒有發生任何其他類似性質的事件。我們了解這些事件對社區的安全感產生影響。我可以告訴你,調查人員正在非常認真地對待此事,並且這是一項積極、持續的調查。」

警方稱襲擊嫌疑人是一名年齡在25歲至35歲之間的男子。當時他穿著黑色褲子、黑色夾克、紅色背包和紅色無邊帽。

警方呼籲知情者致電604-599-0502,與素里皇家騎警聯繫。

圖:Global News截屏圖

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【悲劇】卑詩卡車司機聖誕期間長途送貨命喪溫尼辟

【星島綜合報道】據一名來自卑詩省的長途卡車司機家庭朋友稱,該卡車司機自上周五(22日)抵達緬省溫尼辟(Winnipeg)送貨後不久就失蹤,現已被發現死亡。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,34歲的穆罕默德(Farah Ali Mohamud)上周五早上從溫哥華開車到溫尼辟運送貨物,並計劃在周六早上再提貨。他的卡車在Sherbrook Inn後面的停車場被發現。

周三(27日)上午,艾哈邁德(Saiyed Ahmed)告訴CBC News:「警方通知(家人),他們在距離卡車被發現地點不遠處發現了他的屍體。」

「故事以悲劇結束。我們都希望找到他,帶來更好的……消息。」

艾哈邁德說,家人於周二(26日)晚上11時左右收到訊息,說穆罕默德的屍體是在一幢房子裏被發現的,但除此之外一無所知。

「這對這個家庭來說是一個非常毀滅性的時刻,」他說。「他們希望今天能得到更多答案。這就是他們目前所知道的全部。」

穆罕默德的父親周二接受CBC採訪時表示,穆罕默德是3個孩子的父親,他於2011年從索馬利亞搬到了加拿大。

其父已從愛民頓(Edmonton)開車前往溫尼辟。

「我認為他們需要一些私隱來處理這一切。這是一個非常非常悲傷的時刻,」艾哈邁德談到穆罕默德的家人時說道。

艾哈邁德預計這家人將留在溫尼辟,直到他們將穆罕默德的屍體運到愛民頓參加葬禮。 

穆罕默德大家庭的大部分人都在愛民頓,但他和他的直系親屬住在卑詩省。

艾哈邁德說,穆罕默德沒有心理健康問題,是個快樂、奉獻的一家之主,而且非常勤奮。

總部位於愛民頓的索馬利亞加拿大教育和農村發展組織(Somali-Canadian Education and Rural Development Organization,SCERDO),周二晚上也在臉書上發布消息稱,穆罕默德已經去世。

該組織當天早些時候發布了穆罕默德失蹤警報。

穆罕默德為Reef Trucking Enterprises工作,該公司總部位於卑詩省素里市。CBC周三聯繫到該公司時,該公司並未證實任何消息。

一位發言人在一封電子郵件中表示:「穆罕默德完成了送貨,卡車正在停靠站休息。」並稱,任何進一步的問題應該去問警方。

溫尼辟警方沒有透露任何信息,只是說失蹤者的家人已於上周六報告並已啟動調查。

圖:SCERDO提供圖片

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溫哥華東南休閒有新去處 「海角公園」對外開放

【星島綜合報道】位於溫哥華南部的一個新公園對市民開放,溫哥華公園局(Vancouver Board of Parks and Recreation)稱,該公園暫時命名為「海角公園」(Promontory Park),園內設有遊樂場、草地、小路和種植區,以及一個巨大的鳥類滑梯。

位於溫哥華南部的海角公園,是在首次設計提案3年多後,完成施工並對外開放。

該休閒空間佔地3,000平方米,毗鄰East Sawmill Crescent夾海傍大道(Marine Way),靠近菲沙河。

公園局在社交媒體上表示:「(這個公園)將有助於為這個快速發展的社區提供服務,並形成從Champlain Heights社區到河濱的重要綠色空間連接。」

雖然該公園目前名為海角公園,但其長期正式名稱將在稍後確定。

新公園的特色之一是有一個帶有鳥類滑梯的遊樂區。

它靠近菲沙河和界限街(Boundary Rd.),使其成為溫市最南端和最東端的公園之一。

溫哥華公園局目前負責管理全市250個公園和海灘。就在這座公園被添加到該市的名錄中之際,市長沈觀健(Ken Sim)最近宣布他將廢除公園局。

在公園局成員和溫哥華居民的強烈反對下,沈觀健表示,他的決定不會影響市政府工作人員的工作或市內公園用地的數量,並會繼續推動解散事宜。

圖:公園局圖片

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【有片】大溫乘客聖誕節搭天車隨身攜帶一貨架新冬衣 原來⋯⋯

【星島綜合報道】聖誕節當天,大溫運聯警察(Metro Vancouver Transit Police)從溫哥華的一輛天車車廂中發現了一堆據信屬於被盜的外套。

據Daily Hive報道,運聯警方发言人斯蒂特(Amanda Steed)表示,一名空中列車乘務員提醒他們,一名男子在喬伊斯天車站(Joyce Station)登上列車,「隨身攜帶」貨架上一排嶄新的冬衣。

警員其後登上列車車廂,發現這名男子的衣架上還掛著衣服。

該名35歲的嫌疑人為警方所熟悉,是一名流浪漢,警方認為衣架上的外套是偷來的。

警方表示,這些外套的總價值估計略高於6,000元。

據信,它們是在本拿比早些時候的一次入室盜竊中被盜的。

目前嫌疑人已被釋放,等待進一步調查,警方正在考慮提出指控。

@yellowneedstosleep

Thank u Skytrain for doing something 8 stops later with someone with a knife 😍😍😍

♬ It’s Beginning to Look a Lot like Christmas – Michael Bublé

當警方將這34件外套推下天車時,一名旁觀者拍下了這一過程,並將影片上傳到社群媒體。

該影片現已被廣泛分享,一些評論者拿這名小偷開玩笑,其中包括針對這些外套的預期收件人的衣服尺碼選擇。

圖:TikTok@yellowneedstosleep

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網購交收變行劫  兩外賣員見義勇為被刺傷獲警表揚

 

【星島綜合報道】一名在網購平台出售商品的賣家,在與買方會面進行交易時,被對方搶去貨品,兩名路過的外賣送餐員見狀協助追截疑匪,被刺傷送院。警方在表揚這兩名市民見義勇為的行為之餘,也呼籲民眾在與陌生人會面交易時須提高警覺。

溫哥華警方發言人艾迪生(Steve Addison)表示,事件發生於周二晚上約7時40分,在溫哥華奧運村(Olympic Village)鹽街(Salt Street)夾哈德威克大道(Walter Hardwick Avenue)附近,一名在網上平台臉書市場(Facebook Marketplace)出售電腦配件的36歲賣家,當時正與買家當面交收。

這宗交易突然變成了暴力事件,買家用胡椒噴霧襲擊賣家,搶去商品並跋足逃跑。現場多名途人見狀,加入協助追捕疑匪,最終在他正試圖登上的士逃走時,合力將其擒獲。

艾迪生稱,加入協助的途人中包括兩名送餐員,其中一人肩部被刺,另一人手部被刺傷,由救護員送院治理,正在康復中。

艾迪生在新聞稿中表示:「縱使我們絕不希望民眾把自己置身險境中,但仍然很欣賞這些見義勇為者的敏銳思維。」

他說,警方讚揚這些勇敢的市民,並認可他們為協助陌生人而冒上風險。「他們無私的行為,阻止了疑犯逃脫罪行,也可能阻止了其他人受害。」此外,警方也表揚其他報案及留在現場給口供的途人。

艾迪生透露,警方將向21歲的疑犯指控多項罪名。

警方月初曾拍製短片,就此類事件提醒市民,在完成網購交易時必須保持警覺。溫哥華警方在社交媒體上稱,本月2日,一名17 歲疑犯在Joyce-Collingwood天車站附近,因涉嫌搶劫一名男子而被捕,該宗事件同樣涉及在臉書市場的交易。

警方補充說,最近已於甘比街(Cambie Street)的警察總部外,設置了有多部攝錄鏡頭監控的「安全交收點」,鼓勵公眾使用;否則應選擇在公開及人多的地點例如大型商場等,進行交收,並最好帶同親友前往,以策安全。

圖:VPD

V20

報料

聯合國調查員稱低薪外勞計劃滋生現代奴隸制

 

【星島綜合報道】聯合國(United Nations)一名調查官員指加拿大部分臨時外籍工人計劃,構成了「當代形式奴隸制的滋生地」,他稱一些農業和低薪工人面臨著不可接受的條件,包括監視,並建議加拿大終止封閉式工作許可證。

小保方智也在今年夏季訪問加拿大後,於9月份發表了一份任務結束聲明,稱「農業和低薪臨時外籍工人計劃構成了當代形式奴隸制的滋生地。」

據《環球郵報》(the Globe and Mail)報道,聯合國人權辦事處奴隸制問題特別報告員小保方智也(Tomoya Obokata)在接受採訪時表示,他發現一些在加拿大的臨時外勞工作條件極其惡劣,他們無法逃脫僱主,因為他們的工作許可證將他們與單一僱主綁在一起。

但該聲明遭到移民委員會保守黨議員的批評,他們對這是否反映了加拿大的真實情況提出質疑,並詢問報告員是否與僱用臨時外籍工人的農民進行過交談。

移民部長米勒(Marc Miller)表示,報告員發現的情況雖然應受到譴責,但就質疑定性為奴隸制是否合適。他在11月的委員會上說:「我不知道前奴隸的後裔會如何看待這種與虐待他們的祖先和前輩有關的定性。」

英國約克大學(University of York)國際人權法教授小保方智也教授接受《環球郵報》採訪時表示,他對8月和9月來到加拿大時發現的一些情況感到驚訝,他稱之為「一次令人大開眼界的經歷」。

「我沒有想到問題如此嚴重,特別是對於農民工而言,」他說。「與遭受剝削的農民工交談真是令人心碎。」

小保方智也表示,這種虐待行為並不普遍,但建議加拿大終止封閉式工作許可證,指該許可證將某些類別的臨時外勞與單一僱主捆綁在一起,使他們容易受到虐待,對抱怨工作條件持謹慎態度,因為一旦離職,他們可能將會面臨被驅逐出境。

「奴隸制主要是對另一個人進行控制。他們無法逃脫。他們沒有其他辦法逃跑,所以這是一種奴隸制狀態,這種情況確實可能發生在加拿大的情況下,」他說。「我聽說過(外勞)持續受到監視的故事,他們被困在一個禁止外出的地方。事實上,這是一種控制行為,在某些情況下可能相當於奴役。」

他說,他還在加拿大遇到了一些女性外籍工人,她們在離職後轉向從事性工作來生存,因為她們無法在其他地方工作,因為一旦被捕就很容易受到剝削並被驅逐出境。

聯合國報告員表示,一些從事低薪工作的外勞經歷了某種形式的「債務束縛」,必須向幫助他們找到工作獲得證件來加拿大的代理人償還大筆款項。

他說,不僅農業領域的臨時外勞容易受到虐待,加拿大醫療保健、海鮮加工、旅館業和其他低薪產業的家事工人也可能受到虐待。

他說,家庭奴役很難被發現,因為它發生在人們的家裏,但「有些婦女和女孩很容易受到奴役,這可能相當於奴隸制。如果他們受到性虐待,也可能構成性奴役。」

他說,在加拿大期間,他見到了近100名工人,並聽到了一些例子,其中一些人的收入低於最低工資,而且沒有持續得到報酬,這種剝削形式「可能相當於強迫勞動」。

小保方智也告訴《環球郵報》,自9月發表任務聲明以來,他已與加拿大聯合國代表談及自己的發現。他表示,他計劃在明年發布最終報告之前收集更多證據,包括僱用外國工人的加拿大農民的證據,並可能根據收到的資訊淡化一些措辭。

「根據事態發展,我可能會改變語氣,」他說,但表示,並未受到加拿大政府要求改變措辭的壓力。

「我確信有很多優秀的農民保護和尊重工人的權利,」他說,「不幸的是,由於少數幾個害群之馬,令整個行業的聲譽岌岌可危。」

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冬天做運動易中風猝死?做不到3動作恐中風 小心11大先兆

近日天氣寒冷,做運動恐有中風危機!本月17日有4人參與台北馬拉松賽事時不適,3人命危1人中風送院。當局提醒,做運動時溫差過大,也可能引發心臟病及中風。若做不到3個簡單動作,恐怕已出現中風症狀!據本港衞生署資料,中風前會有11大先兆,步履不穩也要小心。

天氣冷做運動易中風猝死?

寒冷天氣下,做運動時有何要注意?

台灣衛生福利部國民健康署署長吳昭軍發文指,在冬日早上進行運動時,應注意以下保暖2大貼士:

  • 推遲出門運動的時間,注意自身的保暖,以分層穿著方式,避免單一件保暖外套,根據室外溫度調整衣物,保持體溫穩定。
  • 在運動前應充分暖身,適度補充溫熱水,增加身體血液的流動性,最好結伴運動,互相扶持與照應。

【同場加映】手腳冰冷4大成因 恐中風心臟病先兆?

為何會出現手腳冰冷現象?
為何會出現手腳冰冷現象?
1. 基礎代謝率低
1. 基礎代謝率低
在女性和老人中較為常見,由於肌肉量較少,導致基礎代謝率降低,進而減少身體產生的熱量。
在女性和老人中較為常見,由於肌肉量較少,導致基礎代謝率降低,進而減少身體產生的熱量。
2. 貧血
2. 貧血
由於缺乏足夠的健康紅血球,使得氧氣難以到達手腳部位。如果出現嚴重貧血的症狀,應立即求醫。
由於缺乏足夠的健康紅血球,使得氧氣難以到達手腳部位。如果出現嚴重貧血的症狀,應立即求醫。
3. 心血管疾病
3. 心血管疾病
心血管疾病、糖尿病以及年長者的血液循環較差,容易引致手腳冰冷。
心血管疾病、糖尿病以及年長者的血液循環較差,容易引致手腳冰冷。
如果出現胸悶、單邊手腳冰冷等情況,可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病的先兆,應及時就醫。
如果出現胸悶、單邊手腳冰冷等情況,可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病的先兆,應及時就醫。
4. 自律神經失調
4. 自律神經失調
患者會對血管的收縮與舒張產生影響,而引起手腳冰冷。定期進行全身健康檢查,了解自身健康狀態。
患者會對血管的收縮與舒張產生影響,而引起手腳冰冷。定期進行全身健康檢查,了解自身健康狀態。

 

寒冷天氣3類人不宜運動 3招防心臟病及中風

吳昭軍署長表示,氣溫太低也會影響健康,尤其是長者、患有三高疾病或有不良生活習慣者。由於溫度變化劇烈,溫差最高可達10度左右,心臟病及中風急性發作的機會增加。他提出3大運動貼士,預防中風及心臟病:

運動訣竅
運動訣竅
1.保暖
1.保暖
出門運動時,從頭到腳都要保暖,特別是頭部和頸部區域不可忽視。
出門運動時,從頭到腳都要保暖,特別是頭部和頸部區域不可忽視。
2.熱身
2.熱身
運動前要充分暖身,提升肌肉溫度,促進血液循環,增加關節活動度和肌肉延展性,以預防運動傷害。
運動前要充分暖身,提升肌肉溫度,促進血液循環,增加關節活動度和肌肉延展性,以預防運動傷害。
3.補水
3.補水
身體缺水可能導致血液黏稠度增加,流動性下降,帶來一定的風險。
身體缺水可能導致血液黏稠度增加,流動性下降,帶來一定的風險。
在運動時應及時補充溫熱開水,多次且緩慢飲用,避免大口飲水導致胃部不適等情況。
在運動時應及時補充溫熱開水,多次且緩慢飲用,避免大口飲水導致胃部不適等情況。
此外,在戶外活動中,每15分鐘飲用200~300毫升水
此外,在戶外活動中,每15分鐘飲用200~300毫升水
若活動時間超過1小時,則需補充含低濃度碳水化合物和電解質的運動飲料,避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。
若活動時間超過1小時,則需補充含低濃度碳水化合物和電解質的運動飲料,避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

 

做運動防心臟病中風貼士

1.保暖:

  • 出門運動時,從頭到腳都要保暖,特別是頭部和頸部區域不可忽視。

2.熱身:

  • 運動前要充分暖身,提升肌肉溫度,促進血液循環,增加關節活動度和肌肉延展性,以預防運動傷害。

3.補水:

  • 身體缺水可能導致血液黏稠度增加,流動性下降,帶來一定的風險。在運動時應及時補充溫熱開水,多次且緩慢飲用,避免大口飲水導致胃部不適等情況。
  • 此外,在戶外活動中,每15分鐘飲用200至300毫升水。
  • 若活動時間超過1小時,則需補充含低濃度碳水化合物和電解質的運動飲料,避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

【同場加映】運動補水3大時機

運動補水3階段
運動補水3階段
運動前
運動前
運動前4小時飲水為5-7ml/kg,舉例來說,60公斤的人要喝300-420cc的水。
運動前4小時飲水為5-7ml/kg,舉例來說,60公斤的人要喝300-420cc的水。
如果沒有尿液或尿液顏色很深的話,請在運動前2小時飲用3-5ml/kg的水。含鈉飲料或鹹味零食有助於保持水分。
如果沒有尿液或尿液顏色很深的話,請在運動前2小時飲用3-5ml/kg的水。含鈉飲料或鹹味零食有助於保持水分。
運動中
運動中
補充水分可防止表現不佳,出現脫水或低血鈉症,防止體重下降2%,若超過2個小時的長時間運動,更需注意鈉的流失。
補充水分可防止表現不佳,出現脫水或低血鈉症,防止體重下降2%,若超過2個小時的長時間運動,更需注意鈉的流失。
補中液體的成分應包括 20-30 mEq/L的鈉、2-5 mEq/L的鉀、5-15%的碳水化合物
補中液體的成分應包括 20-30 mEq/L的鈉、2-5 mEq/L的鉀、5-15%的碳水化合物
補充液體的量和速度決定於個人的出汗速度、環境和運動時間,基本上每小時約400-800cc,更簡單的方式是渴了就喝200-300cc。
補充液體的量和速度決定於個人的出汗速度、環境和運動時間,基本上每小時約400-800cc,更簡單的方式是渴了就喝200-300cc。
運動超過1小時,肌肉的糖原儲存逐漸用盡,血糖成為主要的能量來源,
運動超過1小時,肌肉的糖原儲存逐漸用盡,血糖成為主要的能量來源,
為了維持表現及防止疲勞,可吃30-60克的飲料和零食,其中含可被快速吸收的碳水化合物。
為了維持表現及防止疲勞,可吃30-60克的飲料和零食,其中含可被快速吸收的碳水化合物。
運動後
運動後
 正常飲食攝取碳水化合物補充糖原儲備,補充電解質加速水合。
正常飲食攝取碳水化合物補充糖原儲備,補充電解質加速水合。
若要快速恢復,下降1公斤體重補1.5公升的液體。
若要快速恢復,下降1公斤體重補1.5公升的液體。
若出現噁心、嘔吐或腹瀉的重度脫水運動員(體重下降超過7%),則須立即就醫。
若出現噁心、嘔吐或腹瀉的重度脫水運動員(體重下降超過7%),則須立即就醫。

 

運動時注意 做不到3動作恐中風須求醫

吳昭軍署長建議,在冬天清晨出門做運動時宜結伴而行,在運動過程中,時刻留意自己或同行的親友身體狀況,若出現以下8大徵兆,或無法完成3個動作,可能是中風症狀,應立即打求醫,以免錯失黃金治療時間:

中風症狀
中風症狀
中風症狀
中風症狀
胸悶
胸悶
胸痛
胸痛
心悸
心悸
呼吸困難
呼吸困難
噁心
噁心
冒冷汗
冒冷汗
頭暈
頭暈
暈厥
暈厥
無法做到3大動作
無法做到3大動作
微笑
微笑
舉手
舉手
說你好
說你好

 

中風11大先兆 突然步伐不穩是警號

根據香港衞生署資料,如果出現以下11種症狀,就有可能是中風的警號,包括突然頭痛劇烈及走路不穩:

中風症狀/徵狀
中風症狀/徵狀
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
半身不遂
言語不清/失去說話能力
言語不清/失去說話能力
嘴歪
嘴歪
眼斜
眼斜
視力模糊不清
視力模糊不清
吞嚥困難
吞嚥困難
頭部劇痛
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
行動不穩或跌倒
大小便失禁
大小便失禁
流口水
流口水
嚴重者甚至昏迷或死亡
嚴重者甚至昏迷或死亡

預防中風7大方法 勿太過精神緊張

香港衞生署曾列出7大方法,可減低中風風險:

衞生署分享預防中風的方法。
衞生署分享預防中風的方法。
不吸煙
不吸煙
保持均衡飲食
保持均衡飲食
減少飲酒
減少飲酒
定期做適量運動
定期做適量運動
控制體重
控制體重
避免精神緊張
避免精神緊張
定期檢查身體
定期檢查身體

 

延伸閱讀:頸背出汗也是先兆?小心6大猝死警號

猝死前身體各部位的警號
猝死前身體各部位的警號
心臟病發前,頭、頸、背部大量出汗
心臟病發前,頭、頸、背部大量出汗
臉色發黑發白,需慎防肺栓塞
臉色發黑發白,需慎防肺栓塞
經常出現眼前發黑,會誘發心肌梗塞
經常出現眼前發黑,會誘發心肌梗塞
劇烈頭痛,腦部血管出問題
劇烈頭痛,腦部血管出問題
身體不明原因疼痛,心肌梗塞缺血警訊
身體不明原因疼痛,心肌梗塞缺血警訊
胸部頻繁疼痛,恐是心血管中斑塊堆積
胸部頻繁疼痛,恐是心血管中斑塊堆積
無症狀
無症狀

 

延伸閱讀: 吃豆腐堅果可驅寒?推介6種保暖食物

6種暖身食物
6種暖身食物
多吃以下食物,可為身體保暖驅寒
多吃以下食物,可為身體保暖驅寒
1. 辣椒
1. 辣椒
辣椒含辣椒素可增加體溫,刺激新陳代謝,並提高能量消耗
辣椒含辣椒素可增加體溫,刺激新陳代謝,並提高能量消耗
2. 薑
2. 薑
薑具有溫暖身體的性質,可以促進血液循環和代謝
薑具有溫暖身體的性質,可以促進血液循環和代謝
3. 高蛋白食物類食物
3. 高蛋白食物類食物
例子包括:雞胸肉
例子包括:雞胸肉
魚類
魚類
豆類
豆類
堅果
堅果
可提供身體所需的能量,同時幫助維持肌肉質量,繼而提升新陳代謝
可提供身體所需的能量,同時幫助維持肌肉質量,繼而提升新陳代謝
4. 綠茶
4. 綠茶
綠茶含咖啡因和抗氧化劑可以提高代謝率,增加脂肪氧化
綠茶含咖啡因和抗氧化劑可以提高代謝率,增加脂肪氧化
5. 全穀類食物
5. 全穀類食物
例子包括:燕麥
例子包括:燕麥
全麥麵包
全麥麵包
糙米
糙米
富含纖維和複合碳水化合物,能夠提供持久的能量,同時促進新陳代謝
富含纖維和複合碳水化合物,能夠提供持久的能量,同時促進新陳代謝
6. 豆類製品
6. 豆類製品
豆製品含大量維他命B群可以幫助身體釋出熱量
豆製品含大量維他命B群可以幫助身體釋出熱量
 
 
T03

自設百磅氣罐非法放煙花 無視警告還向執法人員發射

 

【星島綜合報道】在節日期間,買賣及燃放非法煙花的情況越見猖獗,素里市府及警方為此大舉巡查了269處地點,檢獲總值34.5萬元貨品。

從10月底到 11 月初的萬聖節及印度教排燈節期間,市府及警方在4個地點檢獲了價值34.5萬元的非法煙火產品,並巡查了269個發放地點,開出了23張罰單。

在素里市,未經消防部門許可和獲聯邦煙火經營者證書而銷售和燃放煙火,最高可被處以5,000元罰款。市府在2023年未有發出過相關許可證。

據負責執行市府附例的官員稱,行動中還檢獲了一個以喉管連接點火器的100磅石油氣罐,用作燃點煙花之用;此外更發現有人使用手推車,將大型煙花發放到高空。即使執法人員在現場閃黃燈警告長達10分鐘,違例人群仍繼續放煙花,甚至向着執法人員的車輛及道路發放。

執法人員從網上看到推銷煙花的廣告,於是假扮買家「放蛇」,相約對方會面交易,發現每包家庭裝煙花以70至90元發售,銷售方還備有信用卡付款機。

此外,皇家騎警曾在接獲線報後,於10月27日到一家商店搜查,即場檢獲約值10萬元的煙火產品。

消息指,部分被沒收貨品的包裝上印有阿波斯福一家分銷商的名字,該商號有代理產自中國及柬埔寨的煙火產品。fireworksstoretwobustedfireworks

圖:素里市政府

V20

【有片】金像影帝安東尼鶴堅斯溫哥華即興彈琴 一事讓人不解

【星島綜合報道】如果你在聖誕期間在溫哥華發現一名貌似著名英國演員安東尼鶴堅斯(Anthony Hopkins)的男士,那你沒有看錯,這位現年85歲的金像影帝不但來了溫市,還在酒店大堂即興彈起鋼琴,免費娛賓。

鶴堅斯爵士周五在社交媒體上,分享了一段自己在溫哥華香格里拉(Shangri-La)酒店的短片,片中穿上黑色大衣和運動鞋的他,坐在大堂聖誕樹旁的鋼琴側,徐徐彈起悠揚樂韻,面帶微笑,狀甚陶醉,似乎未有引起旁人注意。

鶴堅斯在貼文中寫道:「空蕩蕩的大堂裡有一座鋼琴……完美的場地。」然後以聖誕老人頭像標示,他正來到「你附近的城市」。

貼文很快就吸了30多萬個點讚,很多人都盛讚鶴堅斯的鋼琴造詣,但表示聽不出樂曲出處,因此懷疑可能是他本人的創作。

鶴堅斯上月也曾在溫市被「野生捕獲」,於耶魯鎮(Yaletown)一家高級印度餐廳午膳時,被老闆拉着「打卡」。

鶴堅斯曾先後憑1991年《沉默的羔羊》( The Silence of the Lambs)及2020年《爸爸可否不要老》(The Father),兩度獲封電影金像獎最佳男主角,最新作品為Netflix《叛逆月球》(Rebel Moon)。

 
 
 
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圖:Anthony Hopkins/IG

V20

佳節悲歌 溫市帳蓬漢火警亡 消防到場時身體仍在焚燒

【星島綜合報道】在普天同慶的聖誕日,溫哥華市中心街頭卻上演哀歌,一名男子在帳篷火警中喪生,消防員趕到時,發現他的身體仍在燃燒,立即上前撲救,惜最終傷重不治。

溫哥華消防救援服務中心表示,周一上午約 9時,接報在市中心加拿大廣場(Canada Place)附近發生帳篷火警,可能有人正被火焰吞噬。

救援人員和警方趕到現場後發現,一名男子傷重死亡。

消防部門署理助理營運總監克拉克(Geoff Clark)表示,救援人員到場時,受害者和帳篷的一部分仍在著火。「當工作人員到達後,他們發現一位男士傷重不治,當時他的身體有部分仍在著火,部分則在冒煙。他們馬上用滅火器將他身上的火撲滅,然後撲滅帳篷的火。」

克拉克補充說,事件中沒有其他人受傷。暫未有關於起火原因或死者身份的更多細節可作公布。

據環境部數據,溫哥華平安夜氣溫曾降至零下1.1度,聖誕日上午徘徊於5至7度。

圖:techno king

V20

加國3城入選世界十大宜居城市  醫療保健同獲100分

【星島綜合報道】經濟學人智庫(Economic Intelligence Unit)周二發布了2023年全球宜居城市排行榜。儘管物價及住房成本高漲,溫哥華獲評全球第5位,居全國之首,卡加利及多倫多同樣打入十大,分別位列第7及第9位。

在被評核的172個城市中,榜首4位依次為維也納、哥本哈根、墨爾本及悉尼。

即使加國的醫療體系常受詬病,不少地區都持續面臨人力及資源配置的挑戰,家庭醫生短缺更成為了普遍的社會問題,但溫哥華、卡加利及多倫多,均在醫療衛生項目中獲得100分。此外,三地在教育項目中亦同樣獲得了滿分。

溫哥華整體得分為97.3分,在文化及環境方面獲得97.2分,基建設施獲96.4分,社會穩定性95分。

卡加利整體得96.8分,與日內瓦並列第7位,在基建方面更獲100分,冠絶全國;社會穩定性亦獲100分,文化及環境87.3分。

緊隨其後的多倫多整體獲96.5分,社會穩定性為100分,文化及環境94.4分,基建設施89.3分。EIU table-經濟學人智庫指出,今年全球城市宜居指數平均分為76.2分,高於去年的73.2分,也是自推出此排行榜15年以來的最高水平。然而,報告指出,大宗商品價格高漲、供應鏈持續中斷、食品價格上升,以及多國貨幣兌美元疲弱等因素,在2023年帶來的壓力將會持續,因此預計宜居指數中的穩定性得分,將不會在短期內有所改進。

圖:Matt Wang/unsplash

V20

報料

卑詩南岸及溫島強風警告生效 低陸平原1.3萬戶一度停電

【星島綜合報道】加拿大環境部發出警告,周三(27日)溫哥華島及陽光海岸部分地區將出現強風。

在卑詩省,維多利亞市沿岸地區以及從納諾斯灣(Nanoose Bay)到坎貝爾河(Campbell River),還有陽光海岸,陣風風速最高可達每小時90公里,溫島較北地區風速更可達每小時120公里。預料強風將在周三上午較後時間增強,到傍晚逐漸減弱。

卑詩水電公司(BC Hydro)表示,低陸平原及陽光海岸有近1.3萬客戶曾受停電影響,但大部分已於周二中午時份恢復供電。連計溫哥華島、陽光海岸以及海灣群島等地區,共有2.8萬用戶一度停電,主要是因為電線桿被強風吹倒的樹木壓毀所致。

環境部指,風暴帶來了大量雨水,溫哥華島的肯尼迪湖(Kennedy Lake)錄得了高達178毫米的降雨量。

此外,當局亦向溫島沿岸及大維多利亞地區,發布了特殊天氣預報,警示該些地區將出現巨大海浪。

圖:加通社

V20

長壽方法|用15分鐘做此事可延壽3年 41萬人研究證:減中風患癌死亡率

該項研究由於2011年8月16日刊登在公共衛生雜誌《The Lancet》上,研究人員平均追蹤8年,以416,175 名萬位台灣人作為研究對象,分析運動量少於建議的每週150分鐘的話,是否可以延長壽命。

延壽運動研究結果如下:

少量運動對健康的好處
少量運動對健康的好處
研究人員追蹤約4萬人(199,265 名男性和216,910 名女性)
研究人員追蹤約4萬人(199,265 名男性和216,910 名女性)
並將其分類為5大組別:不活動、低、中、高或極高活動
並將其分類為5大組別:不活動、低、中、高或極高活動
休閒時身體活動對健康的好處眾所周知,但運動量少於建議的每週 150 分鐘是否可以延長預期壽命。
休閒時身體活動對健康的好處眾所周知,但運動量少於建議的每週 150 分鐘是否可以延長預期壽命。
少量運動對健康也有好處?
少量運動對健康也有好處?
低強度運動組(平均每週運動 92 分鐘或每天 15 分鐘)的死亡風險降14%,壽命延長3年。
低強度運動組(平均每週運動 92 分鐘或每天 15 分鐘)的死亡風險降14%,壽命延長3年。
超過每天15 分鐘的最低運動量後,每天運動每增加15 分鐘,死亡率就會進一步降低4%。
超過每天15 分鐘的最低運動量後,每天運動每增加15 分鐘,死亡率就會進一步降低4%。
這些益處適用於所有年齡層、男女以及有心血管疾病風險的人。
這些益處適用於所有年齡層、男女以及有心血管疾病風險的人。
與低運動量組的個體相比,不運動的個體的死亡風險增加 17%
與低運動量組的個體相比,不運動的個體的死亡風險增加 17%

 

研究指出,進行上述運動,只需做1個簡單動作,無論是甚麼年齡層、性別,或是有心血管疾病風險的人士,均有益處。至於不運動的那一組別,死亡風險則增加17%。

其他長壽秘訣|1種走路方式減53%死亡率

另外,走路習慣也是健康長壽的秘訣?內科醫生蔡明劼曾在其Facebook專頁發文引述研究指,有1種走路方式可有效減53%死亡率,更可預防癌症及心血管疾病。要走多少步,走多快才有效?

走路方式與死亡率的關係,最佳步數如下:

延壽運動|多走路的好處 降低總死亡率
延壽運動|多走路的好處 降低總死亡率
延壽運動|多走路的好處 走路步數與死亡率關係
延壽運動|多走路的好處 走路步數與死亡率關係
延壽運動|多走路的好處 走路步數與死亡率關係: 每天步行3500步 VS 1萬1千步(死亡率風險為0.47,下降了53%)
延壽運動|多走路的好處 走路步數與死亡率關係: 每天步行3500步 VS 1萬1千步(死亡率風險為0.47,下降了53%)
延壽運動|多走路的好處 走路步數與死亡率關係:每天步行8000步,死亡率為0.55;每天步行6000步,死亡率為0.60。
延壽運動|多走路的好處 走路步數與死亡率關係:每天步行8000步,死亡率為0.55;每天步行6000步,死亡率為0.60。
延壽運動|多走路的好處 總死亡率較低:不同年齡要走的步數也不一樣
延壽運動|多走路的好處 總死亡率較低:不同年齡要走的步數也不一樣
延壽運動|多走路的好處 總死亡率較低:長者(60歲以上):步數達到6000-8000步時,效益最大
延壽運動|多走路的好處 總死亡率較低:長者(60歲以上):步數達到6000-8000步時,效益最大
延壽運動|多走路的好處 總死亡率較低:一般成人(60歲以下):步數達到8000至1萬步時,效益最大
延壽運動|多走路的好處 總死亡率較低:一般成人(60歲以下):步數達到8000至1萬步時,效益最大
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 癌症發生率較低
延壽運動|多走路的好處 患心血管疾病風險較低
延壽運動|多走路的好處 患心血管疾病風險較低
延壽運動|多走路的好處 患心血管疾病風險較低
延壽運動|多走路的好處 患心血管疾病風險較低
延壽運動|多走路的好處 患心血管疾病風險較低
延壽運動|多走路的好處 患心血管疾病風險較低
延壽運動|多走路的好處:每天步行6000步,患心血管疾病風險大約0.5(下降50%)
延壽運動|多走路的好處:每天步行6000步,患心血管疾病風險大約0.5(下降50%)
延壽運動|多走路的好處:每天步行1萬步,患心血管疾病風險大約0.4(下降60%)
延壽運動|多走路的好處:每天步行1萬步,患心血管疾病風險大約0.4(下降60%)
延壽運動|多走路的好處,降低患心血管疾病風險:一般成人在6000-8000步左右達到最佳成果。
延壽運動|多走路的好處,降低患心血管疾病風險:一般成人在6000-8000步左右達到最佳成果。 

 

延伸閱讀:8大生活習慣可延壽24年 60歲開始也有效

延壽生活習慣
延壽生活習慣
延壽生活習慣 做運動
延壽生活習慣 做運動
延壽生活習慣 做運動
延壽生活習慣 做運動
延壽生活習慣 不沉迷使用鴉片類藥物
延壽生活習慣 不沉迷使用鴉片類藥物
延壽生活習慣 不沉迷使用鴉片類藥物
延壽生活習慣 不沉迷使用鴉片類藥物
延壽生活習慣 不吸煙
延壽生活習慣 不吸煙
延壽生活習慣 不吸煙
延壽生活習慣 不吸煙
延壽生活習慣 管理壓力
延壽生活習慣 管理壓力
延壽生活習慣 管理壓力
延壽生活習慣 管理壓力
延壽生活習慣 飲食以蔬菜為主
延壽生活習慣 飲食以蔬菜為主
延壽生活習慣 飲食以蔬菜為主
延壽生活習慣 飲食以蔬菜為主
延壽生活習慣 飲食以蔬菜為主
延壽生活習慣 飲食以蔬菜為主
延壽生活習慣 避免酗酒
延壽生活習慣 避免酗酒
延壽生活習慣 避免酗酒
延壽生活習慣 避免酗酒
延壽生活習慣 良好睡眠
延壽生活習慣 良好睡眠
延壽生活習慣 良好睡眠
延壽生活習慣 良好睡眠
延壽生活習慣 良好社交關係
延壽生活習慣 良好社交關係
延壽生活習慣 良好社交關係
延壽生活習慣 良好社交關係

 

延伸閱讀:日本人長壽秘訣 常吃6類食物增免疫力

日本人長壽食物
日本人長壽食物
日本人長壽食物 綠茶
日本人長壽食物 綠茶
日本人長壽食物 綠茶
日本人長壽食物 綠茶
日本人長壽食物 味噌 納豆
日本人長壽食物 味噌 納豆
日本人長壽食物 味噌 納豆
日本人長壽食物 味噌 納豆
日本人長壽食物 味噌 納豆
日本人長壽食物 味噌 納豆
日本人長壽食物 海鮮
日本人長壽食物 海鮮
日本人長壽食物 海鮮
日本人長壽食物 海鮮
日本人長壽食物 海鮮
日本人長壽食物 海鮮
日本人長壽食物 海帶 紫菜
日本人長壽食物 海帶 紫菜
日本人長壽食物 海帶 紫菜
日本人長壽食物 海帶 紫菜
日本人長壽食物 海帶 紫菜
日本人長壽食物 海帶 紫菜

 

延伸閱讀:日本專家推介5大長壽茶 1款茶減中風率62%

長壽茶|日本專家推介5大長壽茶
長壽茶|日本專家推介5大長壽茶
長壽茶|日本專家推介5大長壽茶 :魚腥草茶
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長壽茶|日本專家推介5大長壽茶 :南非國寶茶
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長壽茶|日本專家推介5大長壽茶 :玄米茶
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長壽茶|日本專家推介5大長壽茶
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長壽茶|日本專家推介5大長壽茶 :麥茶
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T03

 

37歲男肚痛求醫 20分鐘內失意識險猝死 小心6大猝死警號 頸出汗也高危

肚痛腹瀉症狀持續,未必是小事!中國東莞一名37歲男子早前持續腹痛,起初只以為是小病。豈料求醫檢查後,發現有心律不正問題,不足20分鐘即失去意識,被揭患有一病,猝死風險極高,幸而及時檢查,方才挽回一命。有醫生指出,猝死前一般會出現6大異常情況,如有疑惑,應盡早求醫。

肚痛腹瀉求醫 20分鐘內失意識險猝死

綜合內媒報道,該名37歲譚姓男子肚痛腹瀉,情況持續一整天。他於12月8日到東莞市中西醫結合醫院求診。由於臉色正常沒有異樣,因此他只以為自己患有小毛病。

不過,他隨即被醫生發現有心律不正問題,被詢問會否進行詳細心電圖檢查。檢查期間,該男子突然出現心悸、胸悶等症狀,其後更失去意識、四肢抽搐,險些猝死。由求醫至失去意識,整個過程不足20分鐘。

心律不正有甚麼成因?氣促疲累也可能是心律不正徵兆?根據本港醫管局資料,心律不正有以下成因及徵兆:

心律不正成因
心律不正成因
甲狀腺疾病
甲狀腺疾病
高血壓
高血壓
缺血性心臟病
缺血性心臟病
心臟衰竭
心臟衰竭
心臟瓣膜病
心臟瓣膜病
有些病人出現心律不正,是藥物副作用而致
有些病人出現心律不正,是藥物副作用而致
不過也有部分病人未能找出病因或高危因素
不過也有部分病人未能找出病因或高危因素
心律不正徵兆
心律不正徵兆
心悸
心悸
眩暈
眩暈
昏厥
昏厥
經常疲累
經常疲累
氣促
氣促
對運動的耐力低
對運動的耐力低
情況嚴重時會說話含糊不清、視力模糊及四肢乏力
情況嚴重時會說話含糊不清、視力模糊及四肢乏力
有可能出現中風,甚至猝死。
有可能出現中風,甚至猝死。

 

經診治後,他被醫生診斷為患上「亞當斯-斯托克斯症候群(Adams-Stokes syndrome)」,即「心源性腦缺血綜合症」。醫生指,此病是指嚴重心律不正引致的暈厥。

為何會突然失去意識?當心跳過快或過慢時,心室輸出的血液量就會下降,導致大腦暫時性缺血,極易引致猝死。醫生更表示,若該男子並非在醫院病發,及時得到治療,存活機會就會大大降低。

猝死前6大先兆 3部位不斷出汗風險高

家庭醫學科醫生陳欣湄曾在節目《健康2.0》指出,她曾遇過一些險些猝死的病人最終成功被搶救,這些病人猝死前,可能會在身體不同部位出現異常情況。如果頭、頸、背、胸、臉、眼等部位出現以下症狀,就有可能是猝死前的徵兆:

猝死前身體各部位的警號
猝死前身體各部位的警號
心臟病發前,頭、頸、背部大量出汗
心臟病發前,頭、頸、背部大量出汗
臉色發黑發白,需慎防肺栓塞
臉色發黑發白,需慎防肺栓塞
經常出現眼前發黑,會誘發心肌梗塞
經常出現眼前發黑,會誘發心肌梗塞
劇烈頭痛,腦部血管出問題
劇烈頭痛,腦部血管出問題
身體不明原因疼痛,心肌梗塞缺血警訊
身體不明原因疼痛,心肌梗塞缺血警訊
胸部頻繁疼痛,恐是心血管中斑塊堆積
胸部頻繁疼痛,恐是心血管中斑塊堆積
無症狀
無症狀

 

10症狀恐引發猝死 心悸頭暈要小心

急症科醫生魏智偉亦曾在節目《健康好生活》中指出,若身體出現10種症狀,可致猝死。若同時出現多個症狀,就可能代表心臟血管狀況不佳,引發猝死的風險較大:

小心10大警號引致猝死
小心10大警號引致猝死
反覆出現胃腸道症狀
反覆出現胃腸道症狀
經常感到莫名疲勞
經常感到莫名疲勞
胸口翳悶
胸口翳悶
出現原因不明的疼痛
出現原因不明的疼痛
頻繁心悸
頻繁心悸
經常眼前發黑,單側、雙側肢體麻木
經常眼前發黑,單側、雙側肢體麻木
盜汗(冒冷汗)
盜汗(冒冷汗)
經常頭暈、昏厥
經常頭暈、昏厥
呼吸不暢順、口唇發紫
呼吸不暢順、口唇發紫
失眠、因呼吸不暢被憋醒
失眠、因呼吸不暢被憋醒

1類人屬猝死高危人士 沒心臟痛不等於安全

胸口痛,有心臟疾病才會猝死?根據香港港安醫院資料,心臟猝死的個案中,有不少患者有「隱性心臟病」。不少人認為心臟沒有出現痛楚,就不會患上心臟病,但其實兩者並無相關。

甚麼是「隱性心臟病」?甚麼人易患此病?根據港安醫院資料,詳情如下:

猝死原因|甚麼人猝死風險高?如何盡早發現?
猝死原因|甚麼人猝死風險高?如何盡早發現?
大部份的心臟猝死個案跟心臟冠狀動脈栓塞有關,逾半數患者更屬於「隱性心臟病」。
大部份的心臟猝死個案跟心臟冠狀動脈栓塞有關,逾半數患者更屬於「隱性心臟病」。
隱性心臟病有何先兆?
隱性心臟病有何先兆?
沒有明顯徵狀,連患者亦不察覺自己的心臟出現問題。
沒有明顯徵狀,連患者亦不察覺自己的心臟出現問題。
直至三條主要冠狀動脈收窄至超過70%或以上,便有機會受各種誘因觸發。
直至三條主要冠狀動脈收窄至超過70%或以上,便有機會受各種誘因觸發。
例如一旦受到壓力、精神刺激等便會立即觸發病情,及至發病時,已經無可救藥。
例如一旦受到壓力、精神刺激等便會立即觸發病情,及至發病時,已經無可救藥。
現時社會中更有不少隱性心臟病患者,他們從沒出現心臟病徵兆,直至心臟病發被送入急症室後才揭發病情。
現時社會中更有不少隱性心臟病患者,他們從沒出現心臟病徵兆,直至心臟病發被送入急症室後才揭發病情。
沒心臟疼痛等於安全?
沒心臟疼痛等於安全?
隱性心臟病/心臟猝死有何預警?
隱性心臟病/心臟猝死有何預警?
不少人認為沒有出現心臟疼痛,便不會患上心臟病, 其實隱性心臟病或是心臟猝死並無年齡、性別、身份、時間和地點之分。
不少人認為沒有出現心臟疼痛,便不會患上心臟病, 其實隱性心臟病或是心臟猝死並無年齡、性別、身份、時間和地點之分。
可以在毫無預警下病發,例如在做運動、駕駛時,甚至睡夢中猝死。
可以在毫無預警下病發,例如在做運動、駕駛時,甚至睡夢中猝死。
若沒有及時得到適當治療,患者會隨時死亡,讓人措手不及。
若沒有及時得到適當治療,患者會隨時死亡,讓人措手不及。
若本身有家族病例、吸煙習慣、體重過胖或長期病患, 例如高血壓、高膽固醇及糖尿病,便應格外注意心臟健康,定期進行心臟檢查。
若本身有家族病例、吸煙習慣、體重過胖或長期病患, 例如高血壓、高膽固醇及糖尿病,便應格外注意心臟健康,定期進行心臟檢查。

 

延伸閱讀:不煙酒就不會猝死?拆解2大錯誤觀念

有關猝死的常見錯誤觀念
有關猝死的常見錯誤觀念
1. 以為經常做運動,不煙不酒,又沒有病徵,就等於沒有心血管疾病
1. 以為經常做運動,不煙不酒,又沒有病徵,就等於沒有心血管疾病
多種嚴重疾病都可以完全沒任何病徵
多種嚴重疾病都可以完全沒任何病徵
沒有病徵,就等於沒有患病,是完全不正確的觀念
沒有病徵,就等於沒有患病,是完全不正確的觀念
2. 認為男性發生心臟猝死的機會比女性較高
2. 認為男性發生心臟猝死的機會比女性較高
60歲之後,男女患病比例其實差不多
60歲之後,男女患病比例其實差不多
誤解原因是,坊間多報導年輕男性在街上或運動暈倒不治的個案
誤解原因是,坊間多報導年輕男性在街上或運動暈倒不治的個案

 

延伸閱讀:運動後飲凍水增猝死風險?3類人高危

3類人不宜運動後飲凍水
3類人不宜運動後飲凍水
身體面對血管收縮反應較差者
身體面對血管收縮反應較差者
心血管疾病患者
心血管疾病患者
高血脂患者
高血脂患者
糖尿病患者運動後飲凍水極高危
糖尿病患者運動後飲凍水極高危
運動後飲凍水的影響
運動後飲凍水的影響
運動後飲凍水可能有猝死風險
運動後飲凍水可能有猝死風險
 
 
T03

 

前列腺癌|男子腰背痛難止痛 一求醫已確診癌症晚期 6症狀易被忽略延醫

經常腰背痛,可能是癌症警號?有醫生分享病例,一名63歲男子持續腰痠背痛,無法止痛,求醫檢查後確診前列腺癌,而且已屆晚期。據香港醫管局資料,前列腺癌為香港第7位致命癌症,早期病徵難以察覺,若出現6種症狀須多加注意,及早求醫!

 腰背痛無法止痛 確診前列腺癌晚期

臺北市北投健康管理醫院副院長錢政平醫生在網站分享個案指,該名63歲劉姓男子以往每星期會到街市買菜,約3個月前開始不時感到腰痠背痛。起初,他以為因年紀大而難以提取重物;後來發現,即使沒有拿重物,行走時腰背仍感痠痛,即使接受推拿及針灸治療,改善也無情況,但疼痛程度跟頻率卻越發加劇。

【同場加映】腰背痛原因 6位置反映的健康問題

腰背痛原因|背部6位置疼痛 恐患隱疾癌王!
腰背痛原因|背部6位置疼痛 恐患隱疾癌王!
腰背痛|左上背痛
腰背痛|左上背痛
左上背痛原因|可能是心絞痛、心肌梗塞、脾臟破裂、肺、橫膈等引起
左上背痛原因|可能是心絞痛、心肌梗塞、脾臟破裂、肺、橫膈等引起
腰背痛|脊椎痛
腰背痛|脊椎痛
脊椎痛原因|可能由椎間盤突出引起
脊椎痛原因|可能由椎間盤突出引起
腰背痛|腰部兩側痛
腰背痛|腰部兩側痛
腰部兩側痛原因|可能是腎腫瘤、腎阻塞、急性腎盂腎炎、腎結石、尿路結石等引起
腰部兩側痛原因|可能是腎腫瘤、腎阻塞、急性腎盂腎炎、腎結石、尿路結石等引起
腰背痛|右上背痛
腰背痛|右上背痛
右上背痛原因|可能是膽囊炎、肝腫瘤、十二指腸潰瘍等引起
右上背痛原因|可能是膽囊炎、肝腫瘤、十二指腸潰瘍等引起
腰背痛|後背痛
腰背痛|後背痛
後背痛原因|可能是主動脈剝離、心肌梗塞、胃炎、胰臟炎、膽囊炎、胰臟癌等引起
後背痛原因|可能是主動脈剝離、心肌梗塞、胃炎、胰臟炎、膽囊炎、胰臟癌等引起
腰背痛|中間腰部痛
腰背痛|中間腰部痛
中間腰部痛原因|可能是胰臟癌、急性胰臟炎等引起
中間腰部痛原因|可能是胰臟癌、急性胰臟炎等引起

求醫確診癌症晚期 出現骨骼轉移

後來該男子到醫院進行健康檢查,醫生建議他接受更詳細的骨盆腔及全脊椎檢查。血液檢查結果顯示,他前列腺特異抗原(PSA)指數超標。其後,該男子進行磁力共振檢查(MRI),發現除了有前列腺肥大的情況,左葉底處還有一顆腫瘤,懷疑是惡性。

腫瘤已入侵左邊的儲精囊,左側骨盆腔也出現骨骼轉移的情況,呈現不正常黑色骨髓訊號。後來,經泌尿科醫生進一步診斷後,證實該男子罹患晚期前列腺癌。

【同場加映】前列腺肥大原因+症狀 尿頻或是徵兆

前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
肥胖
肥胖
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因
前列腺肥大原因

 

 

前列腺癌6大症狀 致命率高早期難察覺

根據本港醫管局資料,前列腺癌是本港第7號致命癌症,男性的發病率及死亡率,分別位列第3及第4位。衞生署指,前列腺癌是前列腺細胞異常生長所形成,病發早期並無任何病徵,很多患者甚至不會察覺。

醫管局指,前列腺癌患者較常出現以下6大症狀:

前列腺癌徵狀
前列腺癌徵狀
前列腺癌是生長緩慢的癌症,患者體內腫瘤可能存在多年不察覺,而病發初期通常沒有明顯徵狀。
前列腺癌是生長緩慢的癌症,患者體內腫瘤可能存在多年不察覺,而病發初期通常沒有明顯徵狀。
若大家出現以下一種或多種徵狀,代表著癌腫瘤逐漸增大或已開始轉移。
若大家出現以下一種或多種徵狀,代表著癌腫瘤逐漸增大或已開始轉移。
前列腺癌徵狀|小便頻密,尤其在晚間
前列腺癌徵狀|小便頻密,尤其在晚間
前列腺癌徵狀|小便困難,久久不能排出尿液
前列腺癌徵狀|小便困難,久久不能排出尿液
前列腺癌徵狀|小便時感刺痛
前列腺癌徵狀|小便時感刺痛
前列腺癌徵狀|小便或精液帶血
前列腺癌徵狀|小便或精液帶血
前列腺癌徵狀|脊骨疼痛
前列腺癌徵狀|脊骨疼痛
前列腺癌徵狀|盆骨疼痛
前列腺癌徵狀|盆骨疼痛
前列腺癌徵狀|脊骨疼痛
前列腺癌徵狀|脊骨疼痛
以上大部份症狀與一般前列腺增大的症狀極為相近,因此,應及早找醫生診斷。
以上大部份症狀與一般前列腺增大的症狀極為相近,因此,應及早找醫生診斷。
若發現盤骨、背及臀部痛楚,顯示病情已惡化及腫瘤已擴散至其他部位。
若發現盤骨、背及臀部痛楚,顯示病情已惡化及腫瘤已擴散至其他部位。

 

前列腺癌成因未明 4類人風險高

為甚麼會患上前列腺癌?衞生署指出,前列腺癌成因至今未明,但有2類人士有較高的潛在發病風險。若有懷疑應立即就醫,由醫生安排進行檢驗診斷。高危風險及檢驗方法如下:

前列腺癌成因/高危因素
前列腺癌成因/高危因素
年齡
年齡
年齡達50歲以上
年齡達50歲以上
遺傳
遺傳
有前列腺癌家族史的男性,前列腺癌的發病機率也會大大增加。
有前列腺癌家族史的男性,前列腺癌的發病機率也會大大增加。
飲食習慣
飲食習慣
長期食用高熱量、高脂肪性食物
長期食用高熱量、高脂肪性食物
其他因素
其他因素
吸煙、肥胖、前列腺病變等
吸煙、肥胖、前列腺病變等
 

預防前列腺癌

如何避免患上前列腺癌?衞生署指出,想預防這種癌症,主要應從改善生活方式著手,特別是飲食習慣:

預防前列腺癌方法
預防前列腺癌方法
 
多吃新鮮蔬果
多吃新鮮蔬果
多進食五穀類食物
多進食五穀類食物
減少進食肉類
減少進食肉類
減少攝取動物脂肪高的食物
減少攝取動物脂肪高的食物
檢查和診斷前列腺癌的方法
檢查和診斷前列腺癌的方法
前列腺癌檢查
前列腺癌檢查
肛門指檢/血液檢查/前列腺特異抗原血檢驗
肛門指檢/血液檢查/前列腺特異抗原血檢驗
小便檢驗/超聲波檢查/手術抽取樣本化驗
小便檢驗/超聲波檢查/手術抽取樣本化驗

 

醫管局指出,要預防前列腺癌,就須養成良好飲食習慣,例如高纖低脂飲食習慣:

  • 限制攝取動物脂肪食物,減少進食肉類(尤其紅肉)
  • 多進食豆製食物
  • 多吃新鮮蔬果

前列腺肥大11大症狀 小便不順失禁要小心

除了前列腺癌,年紀大的男性亦較易患上前列腺脹大,如何分辨這兩種前列腺疾病?根據香港醫管局資料,良性前列腺脹大又稱「前列腺良性肥大」或「前列腺增生症」。

在香港中老年男性中,前列腺脹大是一種非常普遍的退化性疾病,發病率隨年齡而遞增,50歲以上的男性約有一半開始出現前列腺肥大的情況,而80歲以上男士的前列腺,接近九成在顯微鏡下有明顯增生的變化,當中約有一半人在臨床上會出現小便阻塞的徵狀。

良性前列腺脹大症狀如下:

前列腺良性肥大 11大症狀
前列腺良性肥大 11大症狀
尿頻
尿頻
排尿困難
排尿困難
小便流量慢
小便流量慢
尿末滴漏
尿末滴漏
感覺尿意未盡
感覺尿意未盡
常有強烈尿意
常有強烈尿意
急迫性失禁
急迫性失禁
小便失禁
小便失禁
急性尿瀦留
急性尿瀦留
下腹不適
下腹不適
尿中帶血
尿中帶血

3方法預防前列腺肥大

據醫管局資料,隨著年紀增長,患上前列腺脹大的機會亦相對提高,故此至今尚未有明確預防方法。不過可參考以下3項建議,相信會有助減低前列腺脹大的風險:

3方法預防前列腺肥大
3方法預防前列腺肥大
1 定期檢查
1 定期檢查
50歲以上男子應每年檢查
50歲以上男子應每年檢查
2 肛門指診
2 肛門指診
50歲以上男子應每年進行一次
50歲以上男子應每年進行一次
可了解前列腺狀態
可了解前列腺狀態
3 保持良好生活習慣
3 保持良好生活習慣

 

延伸閱讀:禿頭增前列腺癌風險 男性具3種特徵較易患癌

男性要小心3大癌症特徵
男性要小心3大癌症特徵
 
雄性禿男性
雄性禿男性
雄性荷爾蒙較強
雄性荷爾蒙較強
身高超過2米男性
身高超過2米男性
患睪丸癌風險高
患睪丸癌風險高
肚腩大男性
肚腩大男性
患大腸癌風險高
患大腸癌風險高

延伸閱讀:推介12種防癌食物 吃1物可防前列腺癌

有助減低患癌風險的食物
有助減低患癌風險的食物
防癌食物 西蘭花
防癌食物 西蘭花
西蘭花 營養素及功效
西蘭花 營養素及功效
西蘭花 建議食用方法
西蘭花 建議食用方法
 紅蘿蔔
紅蘿蔔
紅蘿蔔作用
紅蘿蔔作用
紅蘿蔔 建議吃法
紅蘿蔔 建議吃法
豆類
豆類
豆類 營養
豆類 營養
豆類 建議吃法
豆類 建議吃法
莓果 功效
莓果 功效
莓果 建議吃法
莓果 建議吃法
堅果 功效
堅果 功效
吃堅果有助預防的癌症
吃堅果有助預防的癌症
堅果 建議吃法
堅果 建議吃法
橄欖油
橄欖油
橄欖油作用
橄欖油作用
橄欖油 建議吃法
橄欖油 建議吃法
薑黃 作用
薑黃 作用
薑黃 營養及功效
薑黃 營養及功效
薑黃 建議吃法
薑黃 建議吃法
柑橘水果 防癌功效
柑橘水果 防癌功效
柑橘水果 作用
柑橘水果 作用
柑橘水果 建議吃法
柑橘水果 建議吃法
亞麻籽 防癌功效
亞麻籽 防癌功效
亞麻籽 營養作用
亞麻籽 營養作用
亞麻籽 建議吃法
亞麻籽 建議吃法
番茄 防癌功效
番茄 防癌功效
番茄營養素
番茄營養素
番茄 建議吃法
番茄 建議吃法
蒜 防癌作用
蒜 防癌作用
蒜 營養素
蒜 營養素
蒜 防胃癌作用
蒜 防胃癌作用
蒜 建議吃法
蒜 建議吃法
魚類 防癌功效
魚類 防癌功效
魚類 防腸癌作用
魚類 防腸癌作用
魚類 建議吃法
魚類 建議吃法

 

T03

輕度/中度/嚴重濕疹如何止痕?一定要搽類固醇?皮膚科醫生解構7大治療方法

濕疹病情有不同嚴重程度之分,困擾不少都市人。過往,中度至嚴重濕疹患者,由於藥物選擇有限,而且部分患者對傳統濕疹治療方法的成效及副作用了解不足,也會影響患者的用藥取態。隨著藥物技術進步,近年多了不同形式的藥物,有助濕疹患者解困,例如生物製劑、口服藥物「JAK抑制劑」。

輕度/中度/嚴重濕疹治療方法 何時要用類固醇?

治療濕疹的方法視乎病情嚴重程度而決定:

  • 輕微濕疹:可以外用類固醇藥膏、外用非類固醇藥膏,例如外用免疫抑制劑 (topical calcineurin inhibitor)、外用PDE4抑制劑。
  • 中度至嚴重濕疹的治療:需要使用紫外光燈治療、口服類固醇、口服免疫抑制劑、生物製劑注射、口服JAK抑制劑。

【同場加映】濕疹7大常見症狀 滋潤皮膚是治療關鍵嗎?

濕疹症狀
濕疹症狀
皮膚痕癢
皮膚痕癢
皮膚呈乾燥、紅腫、有水泡
皮膚呈乾燥、紅腫、有水泡
水泡破裂後有出水現象
水泡破裂後有出水現象
皮膚結痂脫屑
皮膚結痂脫屑
患處皮膚變厚、變粗,皮膚上的紋理十分明顯
患處皮膚變厚、變粗,皮膚上的紋理十分明顯
患處受細菌感染而發炎
患處受細菌感染而發炎
其他敏感情況
其他敏感情況
治療濕疹方法
治療濕疹方法

傳統濕疹治療方法

1. 紫外光燈治療

  • 中度至嚴重的濕疹可用紫外光燈治療,透過紫外線的能量,調節皮膚免疫系統,減輕皮膚發炎和痕癢。每周3次治療以達治療效果,療程可達至數月不等,但長期治療可以增加皮膚癌風險。

2. 口服類固醇藥物

  • 針對濕疹嚴重患者,醫生或會處方口服皮質類固醇,以減低炎症。然而,這類藥物有嚴重的潛在副作用,故不能長期服用。

3. 口服免疫力抑制劑

  • 口服免疫力抑制劑,例如環孢素,原理是抑制免疫系統、減低皮膚炎機會。
  • 但是,副作用是可能影響免疫系統、增加嚴重感染、癌症風險,而且對腎臟及血壓等造成影響。因此,患者在治療過程中必須定期抽血監控情况。

【同場加映】日常護理濕疹5大方法 洗澡水溫勿太高

護理濕疹方法
護理濕疹方法
注意洗澡時間
注意洗澡時間
洗澡的時間不宜過久
洗澡的時間不宜過久
水温要適中,勿用太熱的水洗澡
水温要適中,勿用太熱的水洗澡
洗澡時不要用毛巾或海綿大力磨擦皮膚
洗澡時不要用毛巾或海綿大力磨擦皮膚
避免用肥皂、含香料的清潔劑或消毒藥水洗澡
避免用肥皂、含香料的清潔劑或消毒藥水洗澡
選擇適合的衣物
選擇適合的衣物
選用吸汗、通爽的純棉衣物
選用吸汗、通爽的純棉衣物
穿著羊毛衣時不要直接與皮膚接觸
穿著羊毛衣時不要直接與皮膚接觸
避免使用過量洗衣粉
避免使用過量洗衣粉

新型濕疹治療

1. 生物製劑注射

近年治療濕疹的新型藥物「生物製劑注射」,經由皮下注射,用於治療中度至嚴重的異位性濕疹患者:

  • 能夠針對誘發濕疹的發炎因子白細胞介素-4(IL-4)及白細胞介素-13(IL-13),並調控皮膚的基因表現,令表面屏障得以回復正常,有效改善濕疹症狀、改善痕癢、改善生活質素。。
  • 適合局部處方治療控制不佳的患者。

生物製劑的副作用較傳統的口服免疫抑制劑少,而較常見的副作用則包括注射部位反應、結膜炎、口腔皰疹。
根據外國研究,逾千名病人當中,有超過一半人於注射生物製劑後16星期內,在發炎範圍及嚴重程度有75%的改善。

2. 口服JAK抑制劑

新一代濕疹口服藥物「口服JAK抑制劑」,屬每天服用一次的濕疹口服藥物,用於治療中度至嚴重的異位性濕疹患者:

  • 濕疹發炎與一種白細胞裏的發炎訊號JAK有重要關係,口服JAK抑制劑可以透過中斷JAK的訊號,抑制細胞激酶的活性去控制病情,有效及快速改善濕疹炎症及痕癢。
  • 藥物一般1至2星期起效,皮膚有機會達至75%或以上的病徵改善。

口服JAK抑制劑比傳統口服免疫抑制劑更為有效,但也要監控影響免疫系統等,例如感染等潛在副作用。使用口服JAK抑制劑前,濕疹患者需接受抽血及X光檢查,了解有否潛伏肺結核感染、乙型及丙型肝炎等疾病。

撰文:皮膚科專科醫生 劉顏銘

延伸閱讀:中醫推介3款濕疹食療 止痕調理體質

濕熱困脾型食療:赤小豆茯苓飲
濕熱困脾型食療:赤小豆茯苓飲
適用症狀:皮膚紅腫,出現水疱或滲液
適用症狀:皮膚紅腫,出現水疱或滲液
材料:赤小豆 3錢
材料:赤小豆 3錢
茯苓 2錢
茯苓 2錢
地膚子 1錢
地膚子 1錢
急性濕疹食療:蒲公英野菊花淡竹葉米水
急性濕疹食療:蒲公英野菊花淡竹葉米水
適用症狀:皮膚痕癢,出現水疱或滲液
適用症狀:皮膚痕癢,出現水疱或滲液
材料:蒲公英 1錢
材料:蒲公英 1錢
野菊花 1錢
野菊花 1錢
淡竹葉 1錢
淡竹葉 1錢
小米少量
小米少量
製法
製法
飲用分量
飲用分量
肺脾腎虛型濕疹茶療
肺脾腎虛型濕疹茶療
適用症狀
適用症狀
材料:太子參3錢
材料:太子參3錢
陳皮 1角
陳皮 1角
豬苓 2錢
豬苓 2錢
茯苓 2錢
茯苓 2錢
澤瀉 2錢
澤瀉 2錢
甘草 1錢(G6PD不適用)
甘草 1錢(G6PD不適用)
份量:3歲以上兒童份量應減半
份量:3歲以上兒童份量應減半
製法
製法
 
T03

 

認知障礙症是港人10大殺手 腦退化早期1症狀易忽略 洗澡時用1招可自測

認知障礙症除了令人記性變差,還會出現其他症狀。美國一項研究指,腦退化症除了會影響腦部功能,例如導致記憶力變差、失去自理能力等,也會影響其他身體部位的運動。研究又發現,早期腦退化症可能會令患者身體出現1種變化,洗澡時可用1招自測腦退化症狀。

腦退化早期1症狀易忽略 洗澡時用1招可自測

根據醫管局資料,認知障礙症又稱「老人癡呆症/腦退化症」,是大腦神經細胞病變,引致腦部功能不正常地衰退的病患之統稱,亦是一種因腦部功能喪失而出現的疾病。腦退化症會影響人的記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格。

美國芝加哥大學(University of Chicago)日前研究有關認知障礙症(腦退化症)的早期症狀,並觀察能否從其他感官提早發現患上該病。

如何可自測認知障礙症?研究結果如下:

自測腦退化症狀
自測腦退化症狀
芝加哥大學日前進行有關腦退化的研究
芝加哥大學日前進行有關腦退化的研究
分析515名長者數據
分析515名長者數據
發現腦退化症會令嗅覺退化
發現腦退化症會令嗅覺退化
嗅覺能力也是記憶力之一
嗅覺能力也是記憶力之一
腦退化症會影響嗅覺功能
腦退化症會影響嗅覺功能
除了常見自測方法
除了常見自測方法
可用是否聞到氣味進行測試
可用是否聞到氣味進行測試
患上腦退化症後,嗅覺會出現甚麼變化?
患上腦退化症後,嗅覺會出現甚麼變化?
無法聞到兩種氣味
無法聞到兩種氣味
洗頭水或沐浴露的香味
洗頭水或沐浴露的香味
烹飪時食物散發的氣味
烹飪時食物散發的氣味
出現以上情況就可能是腦退化症狀
出現以上情況就可能是腦退化症狀

 

研究團隊鎖定嗅覺進行研究,收集並分析515名長者的嗅覺數據。結果發現,腦退化症除了會令腦部功能喪失,連嗅覺功能也會有所退化。故此,若出現上述2種情況,即可能出現腦退化症徵兆。

認知障礙症為港人10大殺手 早/中/晚期症狀如何分辨?

根據衞生署資料,認知障礙症(腦退化症)是香港10大殺手。香港每10名70歲或以上長者中,就有1人患上認知障礙症;而每3名85歲或以上長者中,則有1人患上認知障礙症。預計到了2036年,全港的認知障礙症患者人口將高達28萬。

認知障礙症有甚麼徵兆?情緒變幻無常是早期症狀之一?醫管局指出,腦退化症患者早、中、晚期症狀如下,:

認知障礙症症狀
認知障礙症症狀
早期(第1-2年)
早期(第1-2年)
1.失去短期記憶
1.失去短期記憶
2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等
2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等
3.情緒或行為變幻無常
3.情緒或行為變幻無常
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
5.判斷力減退
5.判斷力減退
6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
中期(第2-5年)
中期(第2-5年)
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
2.偶有詞不達意的情況
2.偶有詞不達意的情況
3.行為性格轉變,或會容易情緒不穩
3.行為性格轉變,或會容易情緒不穩
4.需別人協助日常自理活動
4.需別人協助日常自理活動
晚期(第5年後)
晚期(第5年後)
1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
2.身體活動及精神狀況出現衰退
2.身體活動及精神狀況出現衰退
3.未能有效表達及溝通
3.未能有效表達及溝通
4.不能處理日常生活
4.不能處理日常生活
5.需要長期照顧
5.需要長期照顧
6.生理時鐘混亂
6.生理時鐘混亂

中大教3分鐘自測腦部健康 及早發現認知障礙症

認知障礙症患者早期判斷力會下降?想更進一步了解徵兆?香港中文大學內科及藥物治療學系腦神經科提供3分鐘簡單測試(AD8)作腦退化初步評估,有助及早發現早期認知能力變化,偵測早期認知障礙症先兆:

認知障礙症初步評估
認知障礙症初步評估
1.對嗜好及活動興趣減少。
1.對嗜好及活動興趣減少。
2.判斷力出現問題,如:決定事情的能力退步。
2.判斷力出現問題,如:決定事情的能力退步。
3.重覆問同一個問題或講述同一事情。
3.重覆問同一個問題或講述同一事情。
4.學習新事物時有困難,如:不能學會使用電話。
4.學習新事物時有困難,如:不能學會使用電話。
5.忘記正確的年份和月份。
5.忘記正確的年份和月份。
6.不能處理較為複雜的財務問題,如:稅單、雜費。
6.不能處理較為複雜的財務問題,如:稅單、雜費。
7.忘記重要約會、覆診日期。
7.忘記重要約會、覆診日期。
8.持續(如一星期內數次或更頻密)出現思考和記憶方面的問題。
8.持續(如一星期內數次或更頻密)出現思考和記憶方面的問題。

 

完成測試後,可【按此】了解結果。內科及藥物治療學系腦神經科指,此測試只是初步評估,並不能代替專業臨床認知評估。如對測試結果有任何疑問,請尋求專業協助。

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5大護腦防腦退化飲食法
5大護腦防腦退化飲食法
1. 多喝水
1. 多喝水
每天要喝2.5L水
每天要喝2.5L水
2. 控制熱量攝入
2. 控制熱量攝入
少吃一點
少吃一點
3. 每週至少吃一次魚
3. 每週至少吃一次魚
補充DHA
補充DHA
研究指,每周吃一次魚,腦退化風險減33%
研究指,每周吃一次魚,腦退化風險減33%
4. 吃彩虹蔬果
4. 吃彩虹蔬果
補充各種營養素
補充各種營養素
5. 適量攝取好澱粉
5. 適量攝取好澱粉
增加快樂荷爾蒙
增加快樂荷爾蒙
如燕麥、南瓜等
如燕麥、南瓜等

 

 

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腦退化飲食|6類傷腦食物
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腦退化飲食|6類傷腦食物 紅肉類
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腦退化飲食|6類傷腦食物 忌廉及人造忌廉
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腦退化飲食|6類傷腦食物 芝士
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腦退化飲食|6類傷腦食物 糕點甜品
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腦退化飲食|6類傷腦食物 油炸
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腦退化飲食|6類傷腦食物 即食食品
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