加拿大雪崩成冬季假期大殺手 軍方向冰雪宣戰

【星島綜合報道】在卑詩省東南部的高山口,加拿大軍隊正在發動一場模擬戰爭訓練,他們的對手是雪崩。2023 年也是一個令人遺憾的致命雪崩季節,年底的訓練,是希望 2024 年不要有類似悲劇。

最新一批砲手於 11 月中旬抵達冰川國家公園,攜帶三門 105 毫米榴彈砲野戰炮,在俯瞰加拿大橫貫公路和加拿大太平洋鐵路的狹窄谷壁上進行訓練。

士兵將繼續部署到新年,屆時另一輪部隊輪換將繼續工作,直到三月底或四月初戰鬥結束。

這項軍事行動始於 1961 年,即橫貫加拿大高速公路全面開通的前一年。

此後,每年都有數十名士兵和加拿大公園管理局雪崩預報員長途跋涉前往卑詩省雷夫爾斯托克 (Revelstoke) 東北部地區,參加世界上最大的雪崩控制計劃「帕拉奇行動」(Operation Palaci)。

該行動的主要山區營地最多可容納 50 名加拿大武裝部隊成員,這是一個公寓式建築群,為任務提供食物和住宿。

從那裡開始,士兵開始在 18 個指定射擊位置上配備槍支,這些位置主要位於羅傑斯山口,這裡的公路和鐵路蜿蜒穿過塞爾柯克山脈,是北美最容易發生雪崩的旅行走廊。

羅傑斯山口海拔超過 1,300 米,平均每年降雪量約為 14 米,並包含 130 多條活躍的雪崩路徑,縱橫交錯於繁忙的高速公路。 在冬季,聯邦政府估計每天有多達 4,000 輛汽車和 40 列火車經過該山口。

1910 年 3 月 4 日,正是在這裡,加拿大最嚴重的雪崩奪走了 58 名鐵路工人的生命,他們的任務是清理先前滑坡後的鐵軌。

2003 年,卡加利南部一所私立學校的 7 名 10 年級學生也正是在這裡被大規模雪崩掩埋身亡。 

雪崩關閉每小時的成本為 50 萬美元

星期天加拿大公園管理局官員關閉了一段高速公路,砲手們在鏟子和犁出來清除殘骸之前,對不穩定的積雪進行爆炸。 加拿大公園管理局表示,由於已經撥通了 270 個預先指定的目標,榴彈砲可以在夜間和所有天氣條件下有效射擊,並擊中最遠 5 公里外的目標。

加拿大公園管理局表示,大多數為控制雪崩而關閉的高速公路持續時間不到兩小時,每年控制關閉的時間總計約為 100 小時。

該地區的高速公路關閉預計對加拿大經濟造成每小時 50 萬元的影響。

加拿大公園管理局估計,每年沿著穿越羅傑斯山口的橫貫加拿大走廊發生約 2,000 次雪崩,其中約 120 次雪崩影響高速公路。

加拿大雪崩協會發言人瑪麗克萊頓 (Mary Clayton) 表示,2023 年加拿大已有 16 人死於雪崩,超過了全國每年因雪崩死亡 11 人的平均水平。

其中 14 人死亡發生在卑詩省,其中 5 人死亡發生在冰川國家公園附近的三個獨立滑坡中。

圖:  M.X. Déry/Maritime Forces Pacific

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聖誕夜早上 溫哥華島附近再現地震

【星島綜合報道】最近溫哥華島附近頻頻出現地震,星期日早上,島上的一些人可能又感受到了小地震。

據加拿大地震局稱,這次 4.1 級地震發生在上午 7 點左右,位於維多利亞以南約 100 公里的華盛頓州奎爾塞 (Quilcene) 內。

溫哥華島南端的維多利亞和蘇克都能感受到地震。

地震局表示,沒有收到損壞或受傷的報告,也不存在海嘯的風險。

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天氣凍心肌梗塞死亡率高 胸痛時出現3特徵 立即求醫保命

天氣寒冷,發生心肌梗塞及猝死風險更高!有醫生指出,心肌梗塞最佳治療時間,是病發起的6小時內。惟心肌梗塞患者常見的4種行為,往往導致延誤醫治,錯失黃金期,引致死亡。

天氣凍易心肌梗塞 死亡率高

重症科醫生黃軒在Facebook專頁發文講解心肌梗塞症狀及致死因素。他提醒,冬天要留意心臟情況,天氣寒冷容易引起急性心肌梗塞,增加心臟猝死風險。

精神壓力過大也會引致心肌梗塞?香港衞生署指,常見風險因素有以下9個:

心肌梗塞風險因素
心肌梗塞風險因素
吸煙
吸煙
進食蔬果不足
進食蔬果不足
缺乏體能活動
缺乏體能活動
過量飲酒
過量飲酒
中央肥胖
中央肥胖
高血壓
高血壓
糖尿病
糖尿病
血脂水平不理想
血脂水平不理想
精神壓力
精神壓力

 

心肌梗塞逾12小時求醫 死亡率恐增2倍

黃醫生強調,患者延遲就醫,是令死亡率大增的關鍵。他引述統計指出,一般治療心肌梗塞的黃金時間,是從發作起計6小時內。患者越遲獲得救治,死亡率越高:

  • 6小時內就醫,死亡率為6%
  • 8小時內就醫,死亡率是7%
  • 12小時內才就醫,死亡率為8%
  • 發作超過12小時以後才就醫,死亡率則升至16%

另根據世界各國心臟醫學會的共識,心肌梗塞的黃金救治時間是發病後的「90分鐘」。

  • 若能在90分鐘內及時就醫並打通血管,對心臟的損傷較小。
  • 如沒有及時接受治療,拖到12小時甚至1天以上才治療,產生併發症的機率極高,包括引發慢性心臟衰竭、瓣膜逆流、心臟破裂,甚至死亡。

留意心肌梗塞7大症狀 3種胸痛情況須求醫

黃軒醫生表示,典型心肌梗塞徵兆包括胸口緊,如像大石頭壓住,須注意3種胸痛情況。心肌梗塞7大症狀如下:

心肌梗塞典型症狀
心肌梗塞典型症狀
胸口緊
胸口緊
胸悶痛
胸悶痛
胸前有強烈的壓迫感
胸前有強烈的壓迫感
像被大石頭或100kg重物壓著
像被大石頭或100kg重物壓著
壓迫感轉移至左肩
壓迫感轉移至左肩
下巴
下巴
手臂
手臂
還可能伴隨以下情況:
還可能伴隨以下情況:
氣喘
氣喘
噁心感
噁心感
冒冷汗
冒冷汗

 

 

如何減少死亡風險?黃軒醫生提醒,若屬於心肌梗塞的高風險人士,包括如糖尿病、高血壓、年紀大、慢性疾病患者,尤其在秋冬,如果胸前悶痛如石壓,超過15至20分鐘仍然未緩解,就必須就醫,以排除心肌梗塞的可能性。惟隨著年齡增長,心肌梗塞的典型症狀,也許會越來越不明顯。

心肌梗塞4大延醫行為 胸痛逾1個時間須求醫保命

黃軒醫生指出,當心肌梗塞病發時,往往是患者自己延誤就醫,耽延送往急症室求醫的時間。他提醒,在懷疑心肌梗塞病發時絕不能做4件事,以免錯失黃金治療時機:

心肌梗塞 避免4大延醫行為
心肌梗塞 避免4大延醫行為
1. 不要忍痛
1. 不要忍痛
例如有些人會認為,忍耐一下疼痛即會自動消失而無需就醫
例如有些人會認為,忍耐一下疼痛即會自動消失而無需就醫
拖延時間越久,壞死的心肌就越多。
拖延時間越久,壞死的心肌就越多。
是導致急性心肌梗塞的死亡率難以有效降低的主因
是導致急性心肌梗塞的死亡率難以有效降低的主因
2. 不要胡亂拍打自己
2. 不要胡亂拍打自己
拍胸脯、打胳膊等全是偏方。
拍胸脯、打胳膊等全是偏方。
並非正規醫療指南的急救方法!
並非正規醫療指南的急救方法!
可能加重心臟負擔,令情況惡化
可能加重心臟負擔,令情況惡化
3. 不要亂服藥物
3. 不要亂服藥物
切勿當自己是醫生自行斷症及亂服藥
切勿當自己是醫生自行斷症及亂服藥
胡亂服藥會增加風險!
胡亂服藥會增加風險!
例如服用硝酸甘油可能導致低血壓甚至休克
例如服用硝酸甘油可能導致低血壓甚至休克
4. 不要反覆打電話 或上網查詢
4. 不要反覆打電話 或上網查詢
避免過度地家人討論和商量
避免過度地家人討論和商量

心肌梗塞發作時,以下4個行為會導致延醫:

1. 不要忍痛

  • 勿把疼痛不當一回事,認為忍耐一下疼痛即會自動消失而無需就醫、認為交通及醫療不方便等。
  • 拖延時間越久,壞死的心肌就越多,更是導致急性心肌梗塞的死亡率難以有效降低的主因。

2. 不要胡亂拍打自己

  • 網路流傳的影片當中,拍胸脯、打胳膊、按不同部位、大力咳嗽等都是偏方。
  • 正規醫療指南並沒提及以上行為有效急救心臟,不但無法緩解症狀或打通血管,還可能加重心臟負擔,令心肌梗塞情況惡化。

3. 不要亂服藥物

  • 有懷疑時亦不要自行斷症,自行服用阿士匹靈、硝酸甘油等藥物,會增加風險。
  • 藥物例子如:硝酸甘油可能導致低血壓,萬一是下壁心肌梗塞壞死,血壓過低更易進入休克狀態,情況反而更危險。

4. 不要反覆打電話或上網查詢

  • 有些患者因為現胸部疼痛,過度地家人討論和商量,甚至不停打電話詢問要不要求醫、要不要去急症室等。

內容獲「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」授權轉載

延伸閱讀:防中風心肌梗塞 醫生營養師嚴選12種食物

防中風心肌梗塞食物
防中風心肌梗塞食物
第12名:鯖魚
第12名:鯖魚
第12名:薑
第12名:薑
第11名:蘑菇
第11名:蘑菇
第10名:大豆
第10名:大豆
異黃酮能減少血管收縮
異黃酮能減少血管收縮
第9名: 堅果
第9名: 堅果
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
第8名:牛油果
第8名:牛油果
第7名:三文魚
第7名:三文魚
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
第6名:日本竹筴魚
第6名:日本竹筴魚
 第5名:香蕉
第5名:香蕉
第4名:橄欖油
第4名:橄欖油
第3名:藍魚
第3名:藍魚
 
第1名:納豆
第1名:納豆
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。

延伸閱讀:年輕人也會心肌梗塞 壓力大5因素增風險

年輕患心肌梗塞原因:
年輕患心肌梗塞原因:
肥胖
肥胖
缺乏運動、不良飲食習慣,導致過度肥胖
缺乏運動、不良飲食習慣,導致過度肥胖
壓力大
壓力大
高度緊張狀態,加上生活節奏快,缺乏及時緩解壓力
高度緊張狀態,加上生活節奏快,缺乏及時緩解壓力
精神損耗
精神損耗
長期過度勞累、長期精神緊張
長期過度勞累、長期精神緊張
睡眠不足
睡眠不足
常熬夜、睡眠不足會導致人體免疫力下降、內分泌失調等問題
常熬夜、睡眠不足會導致人體免疫力下降、內分泌失調等問題
吸煙
吸煙
長期吸煙煙草中的尼古丁會使血壓升高、心跳加快,增加心肌耗氧量
長期吸煙煙草中的尼古丁會使血壓升高、心跳加快,增加心肌耗氧量
吸煙過多可造成冠狀動脈硬化導致血管狹窄,誘發冠狀動脈痙攣
吸煙過多可造成冠狀動脈硬化導致血管狹窄,誘發冠狀動脈痙攣
 
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久坐死亡率高40%!1個簡單動作減風險 降血糖52%快速消脂降膽固醇

久坐除了容易致肥,更有研究指出,死亡率會增加40%。如何可以減低風險?早前美國一項研究指出,坐下時做1個簡單動作,就可以快速降血糖達52%,而且可降低膽固醇,減低久坐帶來的風險。

久坐易致血糖高? 研究證1個動作減52%

都市人工作繁忙,經常久坐。美國休士頓大學早前進行一項研究,測試久坐下的血糖反應。研究人員招募了25位運動量不一的人士參與實驗,並將他們分為兩組。研究人員其後安排每名測試者喝一杯葡萄糖飲品,其中一組喝完後久坐不動,而另一組則在坐著同時踮起腳尖。

研究結果如下:

 
 
 
 
結果發現,踮腳組別的測試者在飲用葡萄糖飲品3小時後,血糖指數減少52%,胰島素分泌量也降低6成。
結果發現,踮腳組別的測試者在飲用葡萄糖飲品3小時後,血糖指數減少52%,胰島素分泌量也降低6成。
即使是本身運動量不足的測試者,在踮腳後血糖也有所降低。
即使是本身運動量不足的測試者,在踮腳後血糖也有所降低。
與久坐不動的組別相比,踮腳組別的脂肪代謝提升1倍,低密度脂蛋白和三酸甘油酯都有明顯下降。
與久坐不動的組別相比,踮腳組別的脂肪代謝提升1倍,低密度脂蛋白和三酸甘油酯都有明顯下降。

 

為何有效降血糖燃燒脂肪?

根據外媒報道,這個踮腳動作其實是一項被稱為「比目魚肌仰臥起坐(Soleus Push Up)」的運動,這項運動需要坐著時腳尖踮地、腳跟提起,期間會運用到小腿的比目魚肌,因此得名。研究人員表示,雖然比目魚肌重量只佔人體重量的1%,但承擔站立、行走、跑跳等功能,因此多進行此部位的活動可以提高局部新陳代謝,有助降低血糖及燃燒脂肪。

久坐增40%死亡率 每日勿坐超過這個時間

澳洲悉尼大學學者曾進行研究,收集約22萬名45歲或以上人士的生活習慣、健康狀況等資料,結果發現久坐的人死亡風險較高,更列出最危險的久坐時間。

久坐研究
久坐研究
研究人員收集約22萬名45歲或以上人士的生活習慣、健康狀況
研究人員收集約22萬名45歲或以上人士的生活習慣、健康狀況
發現每日坐下時間越長,死亡率就會越高
發現每日坐下時間越長,死亡率就會越高
坐4至8小時會令死亡率增加2%
坐4至8小時會令死亡率增加2%
坐8至11小時會令死亡率增加15%
坐8至11小時會令死亡率增加15%
坐11小時以上就會令死亡率增加40%
坐11小時以上就會令死亡率增加40%
即使事後做運動仍無法補救
即使事後做運動仍無法補救

延伸閱讀:久坐中風致命率更高 醫生教3簡易動作保命

3個簡易動作避免久坐危害
3個簡易動作避免久坐危害
練大腿肌肉
練大腿肌肉
腳踏實地練大腿肌肉
腳踏實地練大腿肌肉
腳踏實地練大腿肌肉
腳踏實地練大腿肌肉
練翹臀和微笑線
練翹臀和微笑線
外八提臀,練翹臀和微笑線
外八提臀,練翹臀和微笑線
外八提臀,練翹臀和微笑線
外八提臀,練翹臀和微笑線
外八提臀,練翹臀和微笑線
外八提臀,練翹臀和微笑線
練下腹馬甲線
練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線
抬腿縮腹 練下腹馬甲線

延伸閱讀:上班族無法避免久坐?醫生教4大貼士減風險

防久坐貼士
防久坐貼士
使用桌子或活動式工作台
使用桌子或活動式工作台
減少84至116分鐘坐下時間
減少84至116分鐘坐下時間
增加身體活動時間
增加身體活動時間
設定鬧鐘提醒站立
設定鬧鐘提醒站立
每小時站立一次
每小時站立一次
減少15至66分鐘坐下時間
減少15至66分鐘坐下時間
工作時多走路
工作時多走路
聯絡同事時
聯絡同事時
吃午飯時
吃午飯時
開會時
開會時
用計步器監測步數
用計步器監測步數
監測自己的步數和坐下時間。
監測自己的步數和坐下時間。
 
 
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防癌食物|男子常吃1種家常菜 癌症7年不復發 研究證有效抑制3大癌症

一道家常菜也有防癌功效? 有腎臟科醫生分享病例指,一名50多歲男子有癌症病史,但聽從醫生建議,每天也吃1種家常菜,結果癌症7年內也沒復發。醫生表示,有研究證實,該種食物更有效抑制3種癌症,並有助降低膽固醇。

男子常吃1種家常菜 癌症7年不復發

腎臟科醫生江守山在節目《健康好生活》中表示,該名50多歲男子工作時需要應酬,經常喝酒導致患上第2期食道癌。惟經治療後,他腎臟功能受損,遂往腎臟科求醫。

常喝酒易患食道癌?據香港癌症網上資源中心資料,食道癌的病發率的確與飲食及生活習慣有關,以下10大因素會增加患食道癌風險,包括酒精及煙燻食物:

甚麼人容易患食道癌?
甚麼人容易患食道癌?
食道癌的成因至今並未有定論,但可能與以下風險因素有關。
食道癌的成因至今並未有定論,但可能與以下風險因素有關。
食道癌常見風險因素
食道癌常見風險因素
年屆60歲或以上
年屆60歲或以上
男性
男性
嚐酒
嚐酒
吸煙
吸煙
肥胖
肥胖
愛吃醃製和煙燻食物
愛吃醃製和煙燻食物
飲用滾燙飲料、湯品
飲用滾燙飲料、湯品
少吃蔬果
少吃蔬果
胃酸倒流
胃酸倒流
罕見病和遺傳性的基因突變
罕見病和遺傳性的基因突變

 

 

為免癌症復發,江醫生告訴他必須戒酒,並建議他平日多進食有防癌作用的食物。不過,因為患者的飲食習慣偏向中式,難以改成「地中海飲食法」,於是醫生建議他多吃蔥,最簡單的做法是每隔兩天吃一份蔥花炒蛋。江醫生表示,該男子跟隨醫生建議後,7年內食道癌也沒有復發。

【同場加映】麥得飲食法好處多:混和地中海飲食+得舒飲食法

麥得飲食法(MIND Diet)  宜多吃的食物
麥得飲食法(MIND Diet) 宜多吃的食物
麥得飲食法:建議多吃全穀物食物
麥得飲食法:建議多吃全穀物食物
麥得飲食法:建議多吃蔬菜
麥得飲食法:建議多吃蔬菜
麥得飲食法:建議多吃莓果
麥得飲食法:建議多吃莓果
麥得飲食法:建議多吃雞鴨鵝等禽肉
麥得飲食法:建議多吃雞鴨鵝等禽肉
麥得飲食法:建議多吃魚
麥得飲食法:建議多吃魚
麥得飲食法:建議多吃豆類
麥得飲食法:建議多吃豆類
麥得飲食法:建議多吃橄欖油
麥得飲食法:建議多吃橄欖油
麥得飲食法:建議多吃堅果
麥得飲食法:建議多吃堅果
麥得飲食法:建議多吃葡萄酒/其他酒精飲品
麥得飲食法:建議多吃葡萄酒/其他酒精飲品

 

吃蔥可防3大癌症 醫生列7大營養素

為甚麼吃「蔥」有助防癌?江醫生表示,許多研究已經證實蔥有抑制口腔癌、食道癌和胃癌的功效。他講釋「蔥」有助防癌的原因,並列出關鍵營養成分,加以說明:

蔥主要營養成分
蔥主要營養成分
可抑制腸胃道細菌,將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽,阻斷致癌過程。
可抑制腸胃道細菌,將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽,阻斷致癌過程。
促進能量製造,增強體能耐力,以改善運動表現。
促進能量製造,增強體能耐力,以改善運動表現。
能使黏膜變得強韌,降低膽固醇,預防心臟病和癌症。
能使黏膜變得強韌,降低膽固醇,預防心臟病和癌症。
維持神經功能正常,緩解焦慮、疲勞、健忘和失眠等症狀
維持神經功能正常,緩解焦慮、疲勞、健忘和失眠等症狀
有助於蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝。
有助於蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝。
構成人體穀胱甘肽,調節細胞免疫功能,有助人體排除毒素。
構成人體穀胱甘肽,調節細胞免疫功能,有助人體排除毒素。

 

蔥主要營養成分:

  1. 硫化物:可抑制腸胃道細菌,將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽,阻斷致癌過程。
  2. 蘋果酸:促進能量製造,增強體能耐力,以改善運動表現。
  3. β-胡蘿蔔素:能使黏膜變得強韌,降低膽固醇,預防心臟病和癌症。
  4. 維他命B群:維持神經功能正常,緩解焦慮、疲勞、健忘和失眠等症狀,有助於蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝。
  5. 硒:構成人體穀胱甘肽,調節細胞免疫功能,有助人體排除毒素。

吃蔥7大好處 防癌兼防便秘

除了防癌,吃蔥還有甚麼好處?江醫生表示,蔥營養豐富1可為人體健康帶來7大好處:

吃蔥7大好處
吃蔥7大好處
降低膽固醇
降低膽固醇
改善長期疲勞
改善長期疲勞
增強免疫力
增強免疫力
延緩衰老
延緩衰老
預防便秘
預防便秘
預防癌症
預防癌症

延伸閱讀:預防食道癌腸癌胃癌?推介12大防癌食物

營養師程涵分享有助減低患癌風險的食物。
營養師程涵分享有助減低患癌風險的食物。
防癌食物 西蘭花
防癌食物 西蘭花
防癌食物 西蘭花 營養素及功效
防癌食物 西蘭花 營養素及功效
防癌食物 西蘭花 建議食用方法
防癌食物 西蘭花 建議食用方法
防癌食物 紅蘿蔔
防癌食物 紅蘿蔔
防癌食物 紅蘿蔔
防癌食物 紅蘿蔔
防癌食物 紅蘿蔔
防癌食物 紅蘿蔔
防癌食物 豆類
防癌食物 豆類
防癌食物 豆類
防癌食物 豆類
防癌食物 豆類
防癌食物 豆類
防癌食物 莓果
防癌食物 莓果
防癌食物 莓果
防癌食物 莓果
防癌食物 堅果
防癌食物 堅果
防癌食物 堅果
防癌食物 堅果
防癌食物 堅果
防癌食物 堅果
防癌食物 橄欖油
防癌食物 橄欖油
防癌食物 橄欖油
防癌食物 橄欖油
防癌食物 橄欖油
防癌食物 橄欖油
防癌食物 薑黃
防癌食物 薑黃
防癌食物 薑黃
防癌食物 薑黃
防癌食物 薑黃
防癌食物 薑黃
防癌食物 柑橘水果
防癌食物 柑橘水果
防癌食物 柑橘水果
防癌食物 柑橘水果
防癌食物 柑橘水果
防癌食物 柑橘水果
防癌食物 亞麻籽
防癌食物 亞麻籽
防癌食物 亞麻籽
防癌食物 亞麻籽
防癌食物 亞麻籽
防癌食物 亞麻籽
防癌食物 番茄
防癌食物 番茄
防癌食物 番茄
防癌食物 番茄
防癌食物 番茄
防癌食物 番茄
防癌食物 蒜
防癌食物 蒜
防癌食物 蒜
防癌食物 蒜
防癌食物 蒜
防癌食物 蒜
防癌食物 蒜
防癌食物 蒜
防癌食物 魚類
防癌食物 魚類
防癌食物 魚類
防癌食物 魚類
防癌食物 魚類
防癌食物 魚類

延伸閱讀:吃洋蔥也可以防癌?醫生揭可防4大疾病

洋蔥好處 預防4大疾病
洋蔥好處 預防4大疾病
洋蔥好處1:抗氧化
洋蔥好處1:抗氧化
洋蔥好處1:預防動脈硬化、血栓、心臟病
洋蔥好處1:預防動脈硬化、血栓、心臟病
洋蔥好處2: 預防阿茲海默症 (預防腦退化)
洋蔥好處2: 預防阿茲海默症 (預防腦退化)
洋蔥好處2: 預防阿茲海默症 (預防腦退化)
洋蔥好處2: 預防阿茲海默症 (預防腦退化)
洋蔥好處3:預防癌症
洋蔥好處3:預防癌症
洋蔥好處3:預防癌症
洋蔥好處3:預防癌症
洋蔥好處3:預防癌症
洋蔥好處3:預防癌症
洋蔥好處4:控制血糖
洋蔥好處4:控制血糖
洋蔥好處4:控制血糖
洋蔥好處4:控制血糖
洋蔥好處4:控制血糖、對抗糖尿病
洋蔥好處4:控制血糖、對抗糖尿病

延伸閱讀:吃薑穩定血糖降血脂?醫生揭14大好處

薑的功效
薑的功效
薑的功效:止嘔
薑的功效:止嘔
薑的功效:止咳
薑的功效:止咳
薑的功效:抗風寒
薑的功效:抗風寒
薑的功效:感冒
薑的功效:感冒
薑的功效:改善消化
薑的功效:改善消化
薑的功效:解決化療導致的噁心
薑的功效:解決化療導致的噁心
薑的功效:解決孕吐
薑的功效:解決孕吐
薑的功效:消炎
薑的功效:消炎
薑的功效:增加代謝
薑的功效:增加代謝
薑的功效:減重
薑的功效:減重
薑的功效:退化性關節炎
薑的功效:退化性關節炎
薑的功效:穩定血糖
薑的功效:穩定血糖
薑的功效:改善血脂
薑的功效:改善血脂
薑的功效:消化不良
薑的功效:消化不良
 
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溫哥華房主須為酒櫃漏水造成後果埋單

【星島綜合報道】卑詩民事審裁處(Civil Resolution Tribunal,CRT)裁定,一名溫哥華房主的單位酒櫃漏水,被物業要求承擔相關費用。

據Vancouver Is Awesome報道,張女士(Fei Ying Zhang,譯音)將她的物業告上法庭,她被開具2,575元的費用收據,這是受僱調查泄漏問題的承包商所提供。

審裁處成員卡莫迪(Micah Carmody)在12月18日的裁決中表示,2022年6月,張的地層出現漏水。承包商確定泄漏來自她家的酒櫃。

張則認為主要是因為承包商做了不必要的工作,因為他們沒有意識到泄漏來自冷卻器。她不應該支付費用。

該物業就認為,其承包商遵循行業標準,張女士必須將款項打到她的物業賬戶上。

2022年6月4日,張女士並不住在該單位,當時她的物業王經理(Coloumb Wang,譯音)發現客廳地板上有積水。

王把水擦乾淨後,仍有少量水從廚房滲往客廳。

王於是向張通報了泄漏情況,並撥打了物業緊急熱線。大樓物業經理打電話給承包商,承包商當天就派了一名水喉工。

卡莫迪說,他們檢查了廚房水槽、櫥櫃和洗碗機。並認為泄漏可能來自地板下的加熱或冷卻管道,因此他們關掉了自來水。

根據水喉工的調查結果,物業經理聯繫修復服務機構,設置了乾燥設備。

6月8日,另一名管道承包商員工前來並打開水檢查是否有漏水。

仲裁庭表示:「沒有發生泄漏,但(水喉工)使用熱像儀和濕度計將水追溯到廚房島,最終追溯到酒櫃。」

張也同意泄漏來自酒櫃。

張聲稱,一旦確定泄漏來自冷卻器,她應該可以選擇私下處理,這樣她就可以協商價格。

但卡莫迪表示,「沒有證據表明這些費率與行業標準費率不符」,並指張的問題在於物業承包商追蹤並修復泄漏的流程。

法庭表示,分契物業的章程要求業主維修和維護其分契物業,並要求分契物業維修和維護公共財產和建築物的結構,例如地板托樑和牆框架。

卡莫迪表示,一旦發現泄漏情況,物業就會立即履行職責,因為泄漏的來源和範圍都未知。

卡莫迪說:「業主沒有必要證明張女士有疏忽或做了任何事情導致了泄漏。」「只要泄漏源自她的房子就足夠了,就屬於『維護、修理或更換』的範圍,物業就可以收回相關費用。」

卡莫迪還指,當王撥打緊急電話時,泄漏正在發生,並且有可能造成地板以下的結構損壞,因此所採取行動是合理的。

張女士最終被裁決須承擔相關緊急維修費用。

圖:網上圖片

V6

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超強風暴馬上到 聖誕期間將狂掃卑詩沿岸

【星島綜合報道】加拿大環境部警告稱,「非常強的風暴」將於聖誕節期間襲擊卑詩省海岸。

加拿大環境部(Environment Canada)表示,「一系列非常強烈的風暴」將於下周初襲擊卑詩省海岸,並在聖誕節長周末之前發布了強風警告。

該機構向卑詩省北部和中部海岸、海達瓜伊群島(Haida Gwaii)和溫哥華島北部發布風力警告,預計從周六(23日)晚到周日下午,陣風將達到每小時90至120公里。

環境部表示,隨著天氣系統逼近該省,「強風」將襲擊暴露的沿海地區。

據稱,從聖誕節到下周中旬,可能會出現更強的風力。

該機構表示,鬆散的物體可能會被強風吹起,造成人身傷害或財產損失。

此外,大風還可能會導致停電並颳倒樹枝。

圖:加通社

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駕贓車用上膛槍指警察!愛民頓16歲男子被捕

【星島綜合報道】愛民頓警察局(Edmonton Police Service,EPS)周五(22日)在一份新聞稿中稱,一名16歲少年用上膛的槍指著一名警官,現已被捕。

據Postmedia報道,12月15日上午12時10分左右,EPS汽車防盜小組(TRAP)針對性響應小組的一名成員駕駛一輛沒有標記的警車,在沃里克路(Warwick Road)夾119街地區發現一輛車牌被盜的豐田Matrix汽車。

據警方稱,不久之後,這名青少年將車停在無標記警車旁邊,用手槍指著警察,然後逃離現場,並無視其他警察設置用於阻止他的交通路障。

這名少年開車進入Fort Saskatchewan,其後他的車撞到一幢房子的車庫門並停了下來,他在那裏被捕。

警方補充說,他們在被捕司機的腰帶裏發現了一把上膛的手槍。警方調查證實,豐田Matrix以及車牌確實屬於被盜。

TRAP警官斯特羅姆(Ian Strom)表示:「被盜車輛對公眾和我們的警員來說非常危險。」

「僅在這宗事件中,一名不顧公共安全的年輕人用槍指著另一名恰好是警察的駕駛者。」

這名青少年被指控犯有16項罪名,包括拿槍指著(警察)、持有已上膛的禁止或限制槍枝、車內有禁止攜帶槍枝、粗心使用/存放槍枝、逃離警員以及3項違反釋放令條件的罪名。

圖:警方圖片

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有的隱蔽有的直接 電視串流平台訂閱價格都在漲

【星島綜合報道】在過去的一年裏,幾乎所有主要電視串流平台的訂閱價格都上漲了。一些公司提高了每月的費率,而另一些公司則採取了更隱蔽的方法,透過重新調整服務包來提高價格。

加拿大串流媒體服務一度被認為是有線電視的經濟替代品,但其價格卻逐年上漲。

加通社報道,2023年的情況也是如此,這一年間,通貨膨脹、生產成本和扭虧為盈的努力,導致業內許多知名企業重新設計了訂閱套餐並提高了費率。

以下是頂級串流媒體服務每月價格的最新變化:

● Netflix

變化:該公司逐步取消了針對新訂閱者的9.99元「基本」計劃,取消了最便宜的無廣告選項,並迫使一些觀眾要麼支付更多費用,要麼觀看廣告。

有廣告:5.99元;無廣告:16.49元;無廣告4K解析度:20.99元

● DISNEY PLUS

變化:現有的4K高清(HD)無廣告套餐分為兩種選擇,其中之一是視訊品質降級。現在有單獨的高清和4K解析度,沒有廣告,兩種費用都更高。

有廣告:7.99元;無廣告:11.99元(原價8.99元);無廣告4K解析度:14.99元(原價11.99元)

● CRAVE

變化:Bell Media的荷里活(Hollywood)電影、加拿大節目和HBO節目的串流媒體平台引入了兩個廣告支援的級別,同時保持4K無廣告選項的價格不變,從而改變了其訂閱選項。

帶廣告的高清:9.99元;帶廣告的4K:14.99元;無廣告4K解析度:19.99元

● PRIME VIDEO

變化:亞馬遜(Amazon)宣布,從2024年開始,Prime Video將分為有廣告和無廣告兩個級別。想要觀看無廣告的熱門影片須支付高價,加拿大尚未公布,但在美國相當於額外3美元。

有廣告:9.99元;無廣告:待公布(原價9.99元)

● PARAMOUNT PLUS

變化:在去年假期前提高價格後,Paramount Plus在2023年的大部分時間都在加強其影片庫。明年,它將把訂閱分為有廣告的和無廣告的選項。

帶廣告:待公布;不含廣告:9.99元

● APPLE TV PLUS

變化:這家科技公司進軍高端劇集,包括眾星雲集的《早間秀》和《慢馬》,並在秋季調漲價格。

無廣告:12.99元(原價8.99元)

圖:GETTY IMAGES

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列治文一民宅中查獲大量郵件竊盜相關證據

【星島綜合報道】加拿大皇家騎警(RCMP)表示,他們在列治文一處住宅的郵件竊盜鏈中查獲了大量證據。

CityNews報道,列治文警方表示,他們與溫哥華警方的一個團隊合作,對英皇喬治公園(King George Park)附近5號路(No. 5 Road)的一處住宅執行了搜查令。

兩市警方表示,他們發現了與多宗跨司法管轄區郵件盜竊和欺詐有關的「大量證據」,其中包括據稱在盜竊中使用的一輛Nissan Pathfinder。

據報道,竊案遍及低陸平原地區,其中以溫哥華和列治文最為集中。

列治文皇家騎警犯罪調查小組探長科伊(Michael Cohee)說:「像這樣的犯罪活動不會止於城市邊界。我們經常看到跨司法管轄區的犯罪行為,基於這個原因,低陸平原各地的警察機構合作識別和逮捕針對我們社區的犯罪活動。」

科伊補充說,郵件和身份盜竊對整個低陸平原地區的人們產生了重大影響。

溫哥華市警發言人芬奇姆(Randy Fincham)呼籲民眾,採取措施確保郵件落入正確的人手中,將有助於減少竊賊從這些犯罪中獲利的機會。

目前上述案件的指控尚未確定,調查仍在進行中。

警方表示,為了防止郵件被盜和身份欺詐,人們應該定期檢查郵箱,以電子方式接收賬單或銀行對賬單,並在外出時讓其他人代收郵件。警方補充說,選擇需要包裹簽名的運輸選項也有助於減少包裹被盜的可能性。

列治文皇家騎警和溫哥華警方鼓勵任何郵件失竊的受害者與警方聯繫。

圖:加通社

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前簿記員被指控詐騙本拿比僱主近200萬元

【星島綜合報道】一名52歲的女子被前僱主指控「涉嫌支票欺詐」,於本周首次出庭受審,據稱她在10年間詐騙了本拿比僱主近200萬元。

據Burnaby NOW報道,本拿比總部Vidcom Communications Ltd.的簿記員兼辦公室經理拉坦(Sharina Rattan),於周五(22日)被指控一項使用偽造文件的罪名,以及一項金額超過5,000元的欺詐罪和超過5,000元的盜竊罪。

本拿比皇家騎警(RCMP)表示,在接到「涉嫌支票詐欺」的報告後,於2020年9月對此案展開調查。

Vidcom針對拉坦的刑事訴訟尚處於早期階段。據法院登記處資料,該刑事指控她在2014年1月1日至2020年4月30日期間涉嫌詐欺。

另外,Vidcom還於2020年4月對拉坦本人、她的父母和她當時的同居伴侶提起民事訴訟,法庭一直就此進行審理。

根據Vidcom的民事索賠狀,拉坦在職期間是Vidcom唯一的簿記員,她於2005年3月開始在該公司工作。

該公司表示,她在2009年1月至2020年4月之間的大約10年間,涉嫌詐欺,挪用了近200萬元。

民事索賠狀指,拉坦涉嫌欺詐的一個「重要組成部分」,是她在給自己的支票上偽造了主管的簽名。

索賠稱:「為了掩蓋或隱藏這些欺詐性支出,(Rattan)在(Vidcom)會計系統中將這些交易記錄為向第三方的合法付款。」

Vidcom表示,它在2020年3月拉坦休產假期間,審查財務和會計記錄時發現了其涉嫌欺詐的行為。

拉坦、她的父母和她的前同居伴侶在對Vidcom訴訟的3份單獨回應中,否認了該公司的所有欺詐指控。

法院對這宗民事案件做出了多項裁決。

卑詩最高法院(BC Supreme Court)法官克雷拉(David Crerar)在2022年6月的裁決中,下令拉坦、她的父母和她的前夫,禁止將分別位於二埠、素里和溫哥華的3處房產所有權轉移到他人名下。

Vidcom辯稱,「無論目前的所有權狀態如何」,拉坦對所有3處房產都擁有「全部或部分權益」。

克雷拉在裁決中指出,Vidcom的欺詐指控尚未在法庭上得到證實,但得到了「廣泛的法務會計報告」的支持。

這宗民事案件原定於4月開庭審理,但後來延後。

Vidcom的律師Gary Fraser沒有回應置評請求。

拉坦下次因刑事指控出庭的時間定於1月17日。她尚未提出抗辯。

圖:Getter Images

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聖誕購物關鍵時刻刷卡機「罷工」 Moneris服務中斷害慘商家

【星島綜合報道】加拿大人在最後一刻進行聖誕節購物時在收銀台遇到了一些麻煩,本國最大的支付處理商之一Moneris周五(22日)出現故障,關鍵時刻發生當機,商界稱這「太殘酷了」。

據CityNews報道,支付處理公司Moneris周五表示,它遇到了間歇性問題,導致「服務品質下降」。

Moneris稱,「網路中斷影響客戶處理交易能力」背後的問題已經被發現並解決。然而,它指出,企業可能仍然會遇到處理速度緩慢的情況。

這家專門從事銷售終端機的金融科技公司在下午1時30左右表示,「……一切很快就會恢復正常,團隊正在監控,」

Moneris在社群媒體上寫道:「Moneris遇到網路中斷問題,影響了客戶處理交易的能力。該問題已被識別並解決。當系統趕上時,商家將繼續遇到一些處理緩慢的情況,但一切應該很快就會恢復正常,團隊正在監控」

此次故障恰逢繁忙的一天,許多人正在假期旅行並進行聖誕購物最後衝刺。

Moneris在中午12時30分之前在社群媒體上報告了該問題。並表示正在「以最緊急的方式」解決這個問題。

該公司並補充道:「對於這種情況可能造成的任何不便,我們深表歉意。」

「我們目前正在經歷服務降級,這可能會導致間歇性處理問題。我們的團隊正在積極調查此事,以盡快恢復正常服務水準。對於這種情況可能造成的任何不便,我們深表歉意。」

一些社群媒體用戶報告稱,他們試圖撥打Moneris支援熱線,但沒有成功。該公司的網站也癱瘓了大約一個小時。

目前還不清楚到底是甚麼原因導致了服務中斷。

加拿大獨立企業聯合會(CFIB)主席凱利(Dan Kelly)告訴CityNews,這次服務中斷的時機再糟糕不過了,「這太殘酷了」。

他說,聖誕節前的這幾天「對小企業來說是成敗攸關的」,並且可能會影響他們一整年的業績。

「許多零售商會說,他們年銷售額的60%是在聖誕節前幾周完成的,其中很大一部分是在聖誕節前幾天完成的,」凱利說。「因此,即使是幾分鐘的停機也會導致顧客放棄商店裏的購物車,在櫃檯上留下成堆的東西,更不用說潛在的在線中斷了。因此,在這個關鍵時刻,這對零售商來說是最糟糕的情況。」

凱利表示,許多小型企業仍在應對新冠(COVID-19)疫情的影響,並指只有一半的小型企業稱已恢復至疫情前的銷售水平。

「加拿大緊急商業賬戶貸款幾天後到期。企業必須在接下來的幾天內向聯邦政府償還40,000元或60,000元的貸款,然後在這個最關鍵的時刻,即使是短暫的收入來源中斷,也會對小企業造成巨大的影響,」他解釋道。

「客戶不會等待系統恢復。」在南素里,就有雜貨店內裝滿商品的購物車,由於Moneris卡支付中斷而被遺棄。

圖:資料圖片

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腦退化症患者每年增1000萬人 研究證1種水果防失智 吃3個月就見效

世衞研究指出,全球每年新增近千萬宗認知障礙症(腦退化症)病例,情況普遍,到底可如何預防?英國一項研究顯示,連續吃1種水果可為健康帶來3大好處,包括提升年長人士記憶力,3個月就可見效!

1種水果有效預防腦退化 吃3個月見效

老化與認知能力下降息息相關。以東安格利亞大學(University of East Anglia, UEA)為首的研究團隊發現,1類水果對於「預防與年齡相關的神經退化性疾病」的作用,越來越受認可及重視。為了進一步驗證這種水果對年長人士認知功能及神經功能的影響,團隊進行了一項為期12周的實驗,是次結果於2022年發布。

甚麼是認知障礙症?根據香港醫管局資料,認知障礙症又被稱為「腦退化症」,人口老化會嚴重增加此症的發病率。認知障礙症早期/中期/晚期症狀如下:

認知障礙症症狀
認知障礙症症狀
早期(第1-2年)
早期(第1-2年)
1.失去短期記憶
1.失去短期記憶
2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等
2.表達或理解抽象事情時感困難,如表達身體不適、心情感受等
3.情緒或行為變幻無常
3.情緒或行為變幻無常
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
4.學習新事物及跟隨複雜指令感困難
5.判斷力減退
5.判斷力減退
6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
6.基本自理活動仍能應付,但需旁人提醒
中期(第2-5年)
中期(第2-5年)
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
1.混淆遠期記憶和現實情況記憶
2.偶有詞不達意的情況
2.偶有詞不達意的情況
3.行為性格轉變,或會容易情緒不穩
3.行為性格轉變,或會容易情緒不穩
4.需別人協助日常自理活動
4.需別人協助日常自理活動
晚期(第5年後)
晚期(第5年後)
1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
1.記憶缺損,連熟悉的人和事也會忘記
2.身體活動及精神狀況出現衰退
2.身體活動及精神狀況出現衰退
3.未能有效表達及溝通
3.未能有效表達及溝通
4.不能處理日常生活
4.不能處理日常生活
5.需要長期照顧
5.需要長期照顧
6.生理時鐘混亂
6.生理時鐘混亂

腦退化研究過程如下:

  • 參加者為60名50至80歲認知功能正常的長者,沒有被診斷出任何形式的認知障礙症或嚴重的神經系統疾病,亦不曾出現腦損傷或中風。
  • 參加者被隨機分成2組,一組被要求早晚各服食1小包凍乾蔓越莓(小紅莓)粉,另一組則服食安慰劑。
  • 參加者每日服食的蔓越莓粉大致相當於1杯或100g新鮮蔓越莓,經計算可提供281mg原花青素,每天增加20mg黃酮醇和59mg花青素。
  • 研究人員要求所有參加者,除了提供的蔓越莓粉,不要變更任何飲食習慣及熱量攝取。

吃蔓越莓有助改善3大健康問題

為甚麼選擇蔓越莓?研究人員解釋,蔓越莓富含多酚化合物,例如花青素、原花青素、黃酮醇和羥基肉桂酸,以抗氧化和抗發炎作用而聞名。

經過12周的實驗,研究人員為參加者進行了磁力共振掃描及血液檢查後,有以下發現:

蔓越莓與認知障礙力的研究結果
蔓越莓與認知障礙力的研究結果
蔓越莓與認知功能
蔓越莓與認知功能
參加者須每日早晚食用蔓越莓粉,相當於100g新鮮蔓越莓
參加者須每日早晚食用蔓越莓粉,相當於100g新鮮蔓越莓
連續食用12周的效果
連續食用12周的效果
1. 增強情景記憶表現和神經功能
1. 增強情景記憶表現和神經功能
大腦與認知功能有關的區域,血液供應提升
大腦與認知功能有關的區域,血液供應提升
包括右內嗅皮質、伏隔核區和尾狀核
包括右內嗅皮質、伏隔核區和尾狀核
2. 降低膽固醇
2. 降低膽固醇
低密度脂蛋白膽固醇(LDL)及總膽固醇都有所下降
低密度脂蛋白膽固醇(LDL)及總膽固醇都有所下降
因而降低動脈粥狀硬化風險
因而降低動脈粥狀硬化風險
3. 改善肥胖
3. 改善肥胖
在男性參加者身上發現,他們的BMI有所下降
在男性參加者身上發現,他們的BMI有所下降

 

研究結果顯示,長期食用蔓越莓,令參加者的認知功能及身體狀態產生3大改善,當中包括記憶力。蔓越莓有助增強情景記憶表現和神經功能、降低膽固醇及改善肥胖情況。不過,研究人員補充,攝取蔓越莓並沒有對參加者的其他認知功能,包括工作記憶和執行功能產生改變。

他們指,該研究可為未來確定神經系統疾病療效的研究奠定基礎,包括研究對輕度認知障礙人士會否達到同樣的效果、停止攝取後功效可持續多久等。

蔓越莓不只防腦退化 還有6大保健功效

蔓越莓屬於多酚類水果。營養師許育禎亦曾指出,多酚化合物是一種強大的抗氧化物,並有以下6大保健作用:

多酚類化合物的保健作用
多酚類化合物的保健作用
多酚擁有高抗氧化能力
多酚擁有高抗氧化能力
1. 降血糖
1. 降血糖
改善胰島素敏感性
改善胰島素敏感性
2. 降血壓
2. 降血壓
促使血管舒張
促使血管舒張
3. 降低粥狀動脈硬化
3. 降低粥狀動脈硬化
減少患冠心病的機會
減少患冠心病的機會
4. 抗發炎
4. 抗發炎
減少發炎因子及增加抗發炎物質
減少發炎因子及增加抗發炎物質
提升免疫力
提升免疫力
5. 防癌
5. 防癌
預防癌細胞產生
預防癌細胞產生
6. 預防腦退化
6. 預防腦退化
增加腦部血流量
增加腦部血流量

 

延伸閱讀:吃紅肉易傷腦記憶差? 小心6大傷腦食物

腦退化飲食|6類傷腦食物
腦退化飲食|6類傷腦食物
腦退化飲食|6類傷腦食物 紅肉類
腦退化飲食|6類傷腦食物 紅肉類
腦退化飲食|6類傷腦食物 忌廉及人造忌廉
腦退化飲食|6類傷腦食物 忌廉及人造忌廉
腦退化飲食|6類傷腦食物 芝士
腦退化飲食|6類傷腦食物 芝士
腦退化飲食|6類傷腦食物 糕點甜品
腦退化飲食|6類傷腦食物 糕點甜品
腦退化飲食|6類傷腦食物 油炸
腦退化飲食|6類傷腦食物 油炸
腦退化飲食|6類傷腦食物 即食食品
腦退化飲食|6類傷腦食物 即食食品

 

 

延伸閱讀:5大飲食法防腦退化 多喝水大腦更精靈?

5大護腦防腦退化飲食法
5大護腦防腦退化飲食法
1. 多喝水
1. 多喝水
每天要喝2.5L水
每天要喝2.5L水
2. 控制熱量攝入
2. 控制熱量攝入
少吃一點
少吃一點
3. 每週至少吃一次魚
3. 每週至少吃一次魚
補充DHA
補充DHA
研究指,每周吃一次魚,腦退化風險減33%
研究指,每周吃一次魚,腦退化風險減33%
4. 吃彩虹蔬果
4. 吃彩虹蔬果
補充各種營養素
補充各種營養素
5. 適量攝取好澱粉
5. 適量攝取好澱粉
增加快樂荷爾蒙
增加快樂荷爾蒙
如燕麥、南瓜等
如燕麥、南瓜等
 
T03

怒了!楓葉卡居民訪美簽證預約須等兩年

【星島綜合報道】一名加拿大永久居民表示,儘管她支付了數百美元的簽證申請費,但她在幾個月內仍無法訪問美國,美國簽證預約須等待兩年。

據V.I.A.報道,這位溫哥華居民於2014年就讀薩斯喀徹溫大學(University of Saskatchewan),是來自尼日利亞(Nigeria)的國際學生。她在2020年3月初完成國際關係學位後,搬到了卑詩省。

幾個月後,詹妮弗(Jennifer)開始在溫哥華工作,以獲得獲得永久居留權所需的經驗。她於8月獲得永久居民身份,並於9月開始申請美國非移民簽證,為此,她支付了約500美元。

雖然美國永久居民可以免簽證訪問加拿大,但許多加拿大永久居民必須獲得美國非移民簽證才能前往邊境以南。

在提交第一份申請後,詹妮弗收到了美國政府發送給她一個安排面試的連結。然而,距離溫哥華最近的面試日期還有736天,大約是兩年後。

「這非常令人失望。尤其是在假日期間,你可能就想去旅行,」珍妮佛憤怒地說。

對於其他省份的加拿大人來說,等待時間也同樣糟糕,卡加利的等待時間為852天,多倫多的等待時間為774天。

而持有美國就業授權文件(EAD)的人,包括綠卡持有者,可以訪問加拿大長達6個月,並且無需申請電子旅行授權(ETA)或簽證。

「這顯然存在巨大的雙重標準,為甚麼會這樣?」詹妮弗問。「考慮到人們不得不將自己的生活和旅行計劃擱置兩年甚至更長時間,這真的很令人難過。」

但詹妮弗並不是唯一對漫長等待感到沮喪的加拿大永久居民,她後來在網上找到了數百人也有相同情況,她要到2025年才能到達邊境以南。

美國領事事務局表示,它可以加快某些人的簽證預約,但他們必須面對「緊急、不可預見的情況,例如葬禮、醫療緊急情況或開學日期」。

圖:加通社

V6

 

二埠地標性建築百年教堂掛牌500萬元出售

【星島綜合報道】二埠一座地標性建築、薩珀頓(Sapperton)的教堂正以500萬元的價格掛牌出售。

位於哥倫比亞東街夾舍布魯克街(Sherbrooke streets)拐角處的教堂——長期以來被稱為諾克斯長老會教堂(Knox Presbyterian),最近更名為三一薩珀頓教堂(Trinity Sapperton)——正在出售。

據churchforsale.ca稱,這片16,000平方呎的地塊被劃為P1區-公共和機構區(低層)。掛牌資訊稱,該房產內有一座擁有230個座位的教堂,已有123年的歷史,仍處於「原始」狀態。

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據悉,該建築位於大型公園、兩個日託中心和一個大型餐飲區對面,教堂周圍都有停車場,地理位置優越。

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另一份有關掛牌的網絡公告稱,「機會非常難得,地標性教堂待售」,掛牌價為500萬元。

雖然房地產列表顯示該教堂建於1901年,但二埠市的遺產資源清單報告稱,位於哥倫比亞東街403/405號的教堂是建築師G.W. Grant的哥德復興風格作品,建於1891年。

「儘管多年來教堂經歷了多次增建和翻新,但其原有的建築美感得以保留。皇家城市玻璃公司(Royal City Glass)製造的原始彩色玻璃仍然裝飾著教堂,」該市的遺產文件說。「這是一個熟悉的地標,它有一個側尖塔,由一個大的前山牆作平衡,哥德式的頭窗包含垂直的窗格細分。教堂通過呼應尖頂前山牆和側山牆的簡單幾何形狀,保持了建築的統一性。」

圖:VANCOUVER RESTAURANTS FOR SALE

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為了阻止這事發生 屋主不惜與物業法庭上見

【星島綜合報道】素里一位業主指控有人錯誤地將花園垃圾放入垃圾桶,遭卑詩民事審裁處(Civil Resolution Tribunal,CRT)駁回。

據Vancouver Is Awesome報道,一位曾經住在物業一個單位內的屋主坎貝爾(Derek Campbell)聲稱,該物業沒有充分阻止其承包商將庭院垃圾放入該物業的垃圾桶。

法庭副主席雷格爾(Eric Regehr)在周四(21日)的裁決中表示,坎貝爾尋求的內容「並不完全清楚」。

雷格爾在裁決中寫道:「……本質上,他希望各分契業主採取措施阻止這種做法。」

物業則指,坎貝爾誇大了園林廢物放入垃圾桶的頻率。

該物業代表進一步表示,他們已提醒承包商不要這樣做,而且該問題並未持續存在。並稱,坎貝爾的主張毫無意義,因為他不再擁有物業。

坎貝爾說自己2021年8月就注意到垃圾桶裏裝滿了樹枝。

他給物業經理發了一封電郵,詢問為甚麼庭院垃圾被扔進垃圾桶,並補充說,2022年也發生過同樣的事情。

雷格爾說:「他一直試圖讓各業主在這個問題上採取更積極的態度,但對有關方面的反應並不滿意。」

儘管坎貝爾不再擁有該物業,但他表示問題仍在繼續。

雷格爾說:「我認為他的意思是,除非我根據案情解決這場糾紛,否則物業將繼續允許其承包商把庭院垃圾倒入垃圾桶。」

仲裁庭認為,即使所謂的庭院垃圾問題仍在持續,並可能在春季再度發生,但該問題仍然沒有實際意義。

「我這麼說是因為坎貝爾這是要求(法庭)對該物業未來的行為發出命令,」雷格爾說。

他承認,坎貝爾的論點基於環境。

「從這個意義上說,所有公民都對適當的廢物處理感興趣,」雷格爾說。「然而,CRT的角色不是監督物業公司遵守市府附例(Bylaw)。各市政府對此都有自己的附例執行程序,坎貝爾過去也曾參與。所以,這並不是我決定這場糾紛令人信服的理由。」

圖:TIMES COLONIST

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聯邦公布7個月赤字 從2億飆升至151億元

【星島綜合報道】聯邦政府今年4月至10月期間的預算赤字為151億元,其中僅10月份就達到70億元,而去年同期7個月赤字為2億元。

加通社報道,聯邦財政部在月度財政監測中表示,聯邦政府今年4月至10月期間的預算赤字為151億元,其中僅10月份即達到70億元。相比之下,去年4月至10月的赤字為2億元。

在此期間,政府收入增加了30億元,即增1.2%,反映了利息收入和其他非稅收收入的增加。

由於所有主要類別的支出均有所增加,不計淨精算損失的項目支出,較上年同期增加了118億元,即5.4%。

公共債務費用增加了75億元,即38.1%,這主要是由於利率上升,但部分被實際回報債券的消費者物價指數下調所抵銷。

淨精算損失比去年同期減少了13億元,即23.2%。

圖:加通社

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勿輕易開門!高貴林一家人挫敗假扮羅渣士推銷員詐騙者

【星島綜合報道】卑詩高貴林市一戶人家本周被一小群冒充羅渣士電信公司(Rogers Communications)員工的騙子敲開大門,提供各種網絡和手機套餐,於是提醒公眾對此保持警惕。

據Global News報道,高貴林居民伯根(Lorraine Bergen)表示,周二(19日)晚上這伙人到她家,詐騙頭目自稱羅渣士員工,帶領另外兩人進行「培訓」,他除了一部iPad外甚麼也沒帶。

由屋主提供的保安錄像可見,該男子正在發表排練過的演講要點,涉及羅渣士-蕭氏電訊(Shaw Communications Inc.)的合併,以及圍繞新的「光纖驅動的互聯網」接入挨家挨戶活動,並稱這些「Telus已經進行很長一段時間了」。

據伯根描述,此人非常友善及迷人,「他說正對另外兩個人進行培訓,我覺得他們很粗魯。但一開始並未意識到這一點。」

當伯根告訴這名男子她擁有Shaw Internet時,他向她提供了「獨家手機優惠」,其中包括每條新激活網絡的100元信用額度、60GB數據流量以及每月45元的無限通話和短信,並免啟用費。

視頻顯示,他解釋了註冊過程,並表示他需要伯根的身份證件才能填寫申請表。然後說會給她一張SIM卡,並附有如何啟動它的說明,或者,他提出明天再來幫助她。

當伯根問他是否有身份證件時,對方稱他們有羅渣士程式碼和員工ID,以及羅渣士專屬iPad。

伯根的孫子和孫媳婦隨後介入,詢問該男子一些問題,她這才開始起疑。她的孫子一直在地下室透過手機上的安全應用程式觀看伯根與這伙人互動。

伯根補充說,如果沒有孫子們的干預,她不確定自己是否會上騙子的當,並交出現有的手機和SIM卡。

伯根的孫子拉奇福德(Scott Ratchford)表示,從那人走到門口他就看到了危險信號——夾克上沒有羅渣士的標誌,沒有羅渣士的工牌,門外也沒有停放羅渣士的車輛。

拉奇福德告訴Global News,這些人沒有身份證,無法證明自己是誰,只有一堆鬆散的SIM卡。「這是不對的……我只是想阻止(伯根)交出身份證。」

拉奇福德要求他們離開,並撥打了高貴林皇家騎警(RCMP)的非緊急熱線,而他的未婚妻則打電話給羅渣士,得知該公司不進行上門推銷。

然而,騙子們對伯根的攻擊並沒有結束。當晚,詐騙頭目又回來了,她患有失智症(Dementia)的丈夫打開門讓他進來。

他們仍試圖證明自己是羅渣士的工人,很快展示一張上載內容的層壓紙,但被這家人推出門外。

高貴林皇家騎警發言人霍金斯(Alexa Hodgins)在接受採訪時表示,仍在調查這宗事件,並試圖找到嫌疑人。霍金斯說,詐騙全年都會發生,但在假期期間,包裹竊盜往往更為常見。

「這些都是假期期間通常發生的犯罪類型,」她說。「我們可以給出的第一個建議是,這是你的門,所以這是你的規則。如果你不想與他們交談,請不要應門。如果你去開門但仍然不想和他們說話,可以保持禮貌並說,『不,謝謝。』」

羅渣士已經證實這些人非該公司僱員,並表示,該公司表示非常重視保護客戶免受欺詐,鼓勵對任何可疑訪客要求對方提供姓名和身份證,因為其員工永遠不會拒絕提供這些資訊。

羅渣士鼓勵任何認為自己是詐騙受害者或擔心自己可能成為詐騙目標的人,向其客戶服務熱線1-888-764-3771和Fido客戶服務熱線1-888-481-3436舉報。或致電1-888-495-8501,與加拿大反詐騙中心聯繫。

圖:Getty Images

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抵銷漲學費!麥吉爾大學及協和大學為外省學生提供助學金

【星島綜合報道】魁省的協和大學(Concordia University)與麥吉爾大學(McGill University)一道,為加拿大外省學生設立助學金,以抵銷魁省政府今年秋天宣布學費上漲的衝擊。

協和大學周五(22日)宣布,將為加拿大外省本科生提供每年高達4,000元的助學金,與麥吉爾一起,以此舉抵銷魁省政府今年秋天宣布的上漲學費。

就在本周二(19日),麥吉爾大學先一步宣布,為來自加拿大其他省份的藝術、教育、護理、音樂、建築學院和大多數科學專業本科生,提供3,000元助學金。

協和表示,符合資格的學生將自動獲得「加拿大助學金」(Canada Scholars Awards),該助學金將與學業成績掛鉤,平均成績為B及以上的學生有資格獲取。

協和大學校長格卡爾(Graham Carr)在一份聲明中表示:「我們希望確保協和大學繼續成為加拿大其他地區法語和英語學生的首選學校。」

聲明稱,這些助學金,是因應「最近實施的學費上漲將導致選擇在魁省學習的學生減少」的擔憂。

魁省政府今年秋季早些時候宣布,將加拿大外省學生的學費升至17,000元左右。上周則宣布,學費從明年秋季開始降低至12,000元,但同時增加80%的學生必須具備中級法語口語水平的要求。

伴隨學費調降增加的法語要求,被稱為是「毀滅性的」。

協和大學周五宣布的助學金適用於魁省以外省份高中的本科申請者,此外,該大學表示,它還為從魁省以外的專上院校轉學的學生增加了經濟獎勵,並為碩士、文憑和證書課程的研究生提供了額外的助學金。

卡爾在聲明中還指出,協和大學正在開發「令人興奮的途徑,支持我們的學生充分參與魁省特色充滿活力的法語文化」,這可以被視為向魁省政府伸出的橄欖枝。該省已將學費上漲視為必要,以應對法語水平下降問題。

圖:加通社

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結膜炎|經常揉眼又紅又痛 患紅眼症滴眼藥水有用?醫生教分2類症狀+紓緩方法

眼睛又紅又痛,等於患「紅眼症」?滴眼藥水可紓緩嗎?眼科專科醫生駱映晴向《星島頭條》分享紅眼症的紓緩方法,並教分辨成因及症狀。駱醫生表示,「結膜炎」也被俗稱為「紅眼症」,是眼瞼和覆蓋眼球白色部分的透明膜(結膜)的炎症或感染。當結膜發炎時,它的小血管會充血發脹,甚至出血,使其發紅。

結膜炎分2大類 眼睛敏感易紅腫

常見的「結膜炎」可根據病理分為「傳染性結膜炎」及「非傳染性結膜炎」,亦可分為急性或慢性。傳染性結膜炎多於九成由病毒感染,另外亦有細菌或其他傳染物引起。非傳染性結膜炎則常見於眼睛敏感,或長期受外物刺激的影響。

1. 傳染性結膜炎成因、症狀

  • 成因:多由病毒導致,感染力相當強,很多時當一邊眼睛受感染後,很快會感染另一邊眼,雙眼都受影響。
  • 症狀:主要是眼睛發紅、痕癢、有異物感及分泌物增多等。如果患者的眼睛突然變紅,並且有以上症狀,可能就是傳染性急性結膜炎。

2. 過敏性結膜炎成因、症狀

  • 症狀:可能會導致眼睛發紅,但通常還會有其他症狀,例如眼睛疼痛、眼睛乾燥、對光線敏感,可能還會伴有疼痛、灼熱感等。
  • 常見於本身身體有敏感史(如鼻敏感和濕疹),或已知敏感原, 或家族敏感史的人士。

很多時候,兩者症狀也很類近,那就需要更多的病史,例如:有沒有揉眼、游泳、使用隱形眼鏡,或身體其他敏感史、家庭病史,再加臨床的判斷去決定。

【同場加映】乾眼症5大症狀 嚴重可致失明

乾眼症症狀
乾眼症症狀
甚麼是乾眼症?
甚麼是乾眼症?
乾眼症影響 嚴重可致失明
乾眼症影響 嚴重可致失明
乾眼症症狀 眼睛乾澀
乾眼症症狀 眼睛乾澀
乾眼症症狀 眼部痕癢、有異物感
乾眼症症狀 眼部痕癢、有異物感
乾眼症症狀  眼痛、眼部有灼熱感
乾眼症症狀 眼痛、眼部有灼熱感
乾眼症症狀  眼睛的分泌物變得更黏稠
乾眼症症狀 眼睛的分泌物變得更黏稠
乾眼症症狀  眼皮緊繃沉重,容易疲倦
乾眼症症狀 眼皮緊繃沉重,容易疲倦
乾眼症症狀  畏光及怕風、對外界刺激很敏感
乾眼症症狀 畏光及怕風、對外界刺激很敏感

 

常揉眼易患紅眼症 滴眼藥水可紓緩嗎?

流行性感冒或由其他病毒引起的呼吸道感染,這些感染也有可能導致結膜炎。如果患者有呼吸道感染的症狀,並且眼睛也出現紅腫、疼痛或分泌物增多等症狀,應該及時就醫。感染亦常見於揉眼或游泳後,所以勤洗手及游泳後儘快清潔也是預防紅眼症的一環。

若患者真的患上了結膜炎,由於每次的種類和嚴重程度有所不同,不一定能單靠坊間的人造淚水和一些非處方的眼藥水處理,若使用不當甚至可能會導致延誤治療,令情況惡化。

嚴重的治療結膜炎的方法是使用眼藥水或藥膏。抗敏感藥用於止痕,若眼睛發炎則需要使用含類固醇的眼藥水,使用過程及方法必須遵從醫生的叮囑,若不當使用會導致眼壓過高,嚴重將會導致白内障。

白內障
白內障
白內障4大病徵
白內障4大病徵
白內障4大病徵:視力逐漸變得模糊不清
白內障4大病徵:視力逐漸變得模糊不清
白內障4大病徵:對色彩的敏感度降低
白內障4大病徵:對色彩的敏感度降低
白內障4大病徵:畏光
白內障4大病徵:畏光
白內障4大病徵:晚上出現光暈
白內障4大病徵:晚上出現光暈
白內障7大成因
白內障7大成因
白內障7大成因:糖尿病
白內障7大成因:糖尿病
白內障7大成因:長期使用類固醇
白內障7大成因:長期使用類固醇
白內障7大成因:長期接觸輻射或紫外光
白內障7大成因:長期接觸輻射或紫外光
白內障7大成因:先天性疾病
白內障7大成因:先天性疾病
白內障7大成因: 曾經接受眼內手術
白內障7大成因: 曾經接受眼內手術
白內障7大成因:患有眼內發炎
白內障7大成因:患有眼內發炎
白內障7大成因:眼睛創傷
白內障7大成因:眼睛創傷

 

結膜炎不及時處理 嚴重恐損視力

結膜炎如果沒有即時處理,可導致黏膜型成,甚至巨乳突結膜炎。這種異常組織有機會經常磨擦角膜引致磨損,可能會導致視力下降。嚴重的情況,可能會令角膜感染潰瘍,影響視力。

治療結膜炎的方法是主要為外用眼藥水或藥膏。傳染性的過敏性的就要使用抗敏感藥用於止痕,若眼睛發炎則需要使用含類固醇的眼藥水,使用過程及方法必須遵從醫生的叮囑,若不當使用會導致眼壓過高,嚴重將會導致白内障。

預防結膜炎4大方法

  1. 勤洗手,不揉眼
  2. 遠離致敏原, 常清潔家居、洗床單,枕頭套及毛公仔
  3. 恆常兒童眼科檢查
  4. 若發現孩子經常搓眼、眨眼頻率異常、眼睛乾等,請立即向醫生查詢及尋求合適的治療方案

 

延伸閱讀:常用手機嚴重眼乾恐失明 推介15款蔬菜護眼防藍光 

15款護眼防藍光食物
15款護眼防藍光食物
橙
紅蘿蔔
紅蘿蔔
蘆筍
蘆筍
蛋黃
蛋黃
粟米
粟米
西蘭花
西蘭花
南瓜
南瓜
紅菜頭
紅菜頭
青豆
青豆
番薯葉
番薯葉
芝麻葉
芝麻葉
芫荽
芫荽
羅勒
羅勒
菠菜
菠菜
羽衣甘藍
羽衣甘藍
 
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加國前首席大法官因黎智英案 被《環郵》批評:天真、欠判斷力

【星島綜合報道】本周在香港開審的黎智英國安案,不但深受國際關注,其引起的爭議更延伸至加拿大。

加拿大全國性報章《環球郵報》(Globe and Mail)近日先後刊出訪問及社論等文章,就黎智英案反映香港的情況,批抨加國前首席大法官麥嘉琳(Beverley McLachlin),近年多次拒絶辭任香港終審法院非常任法官一職,更形容她「近乎天真」和「對香港缺乏判斷力」。

自2018年起擔任香港終審法院非常任外籍法官的麥嘉琳,上周在《環球郵報》專訪中解釋,她堅持留任是因為相信香港的司法仍然獨立。「在香港,到目前為止,於法例許可的情況下,法庭在協助維護人民權利方面,幹得十分好,跟我們國家的法庭相若。」

她援引今年10月香港終院駁回特區政府就同性戀者可獲遺產繼承權的上訴申請為例,說明香港終審法院仍在發揮監察政府的作用。

事實上,香港終院未有駁回該案的上訴,高院上訴庭在10月駁回上訴後,特區政府將案上訴至終審法院,而後者尚未正式處理。

《環郵》周一發表題為《麥嘉琳對香港異乎尋常地缺乏判斷力》(Beverley McLachlin’s strange lack of judgment on Hong Kong)的社論,指麥嘉琳無疑是相信自己正在幫助維護法治的某些要素,但這個觀點是基於一種錯誤及近乎天真的信念,即司法體制中尚未直接被北京沾手的部分,能以某種形式與腐敗的整體分開。

社論引用例子稱,黎智英就申請聘用英國御用大律師歐文(Tim Owen)獲判勝訴,律政司不服上訴,被終審法院駁回,但北京最終無視終院的裁決,並改寫香港法律(人大釋法),追溯性地禁止其聘用海外律師;而麥嘉琳將這樣的司法體制,形容為「跟我們法院的運作方式差不多」。

麥嘉琳去年6月在CBC的訪問中曾稱,如果法院的裁決​​不受維護,她就會辭任。

《環郵》社論指,麥嘉琳是享譽國際的大法官,她的留任有利港府說好當地司法體制沒有多大變化的故事,這種虛構故事成為了北京的宣傳材料,以及用以對付諸如黎智英等異見人士。

社論認為,一些海外法官已辭任終審法院的職務,但麥嘉琳未有效法,更沒有藉約滿的時機悄悄離任,反而在2021年續了三年任期。

麥嘉琳在2021年接受加拿大《國家郵報》(National Post)訪問時解釋其續任決定,是為了守護香港民主的「最後堡壘」,並相信自己作為海外法官,仍有機會審理國安法案件。《環球郵報》則指,麥嘉琳沒有資格審理該類案件,因為非常任外籍法官並不審理涉及國安的案件。

《環郵》周二刊出讀者來函,再度談論麥嘉琳事件。來自卡加利的讀者Wei Ding,對麥嘉琳表示支持,認為「她每天坐在席上,為香港人爭取公義。人們在批評她的判斷力之前,應先撫心自問:自己又為香港人做過甚麼?」

現年80歲的麥嘉琳,於1981年4月獲任命爲溫哥華地方法院法官,並於同年9月獲任命爲卑詩最高法院大法官,1988年任首席大法官。她於1989年就任加拿大最高法院法官,於2000年擔任加拿大首席大法官,至2017年退休。

(資料圖片)

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輪椅客被逼自行爬行下機 加航被罰9.7萬元

【星島綜合報道】加航一名使用輪椅的乘客在美國拉斯維加斯下機時,被迫自行在機艙拖着不能步行的雙腿爬行,加拿大運輸局(Canadian Transportation Agency)決定向加航處以9.75萬元罰款。

運輸局在聲明中表示,該航空公司必須為「多次違反《殘疾人士無障礙交通條例》(Accessible Transportation for Persons with Disabilities Regulations)的行為」付出代價。

局方聲明指:「加航未能協助一名輪椅使用者下機。此外,當這名乘客在機場大樓等候時,加航未有確保其職員定期詢問他有何需要。」

卑詩省喬治王子城居民霍金斯(Rodney Hodgins)患有痙攣性腦癱,需倚賴電動輪椅代步。今年8月,他偕妻往拉斯維加斯,在當地下機時,由於加航的第三方服務者地勤人員沒有幫助他,他被逼自行拖著不能動彈的下半身離開機艙。

霍金斯稱,當空中服務員告訴他必須自行下機時,他還以為是在開玩笑,但聽到對方再次要求他在沒有協助下自行離開,頓時感到震驚和憤怒。

加航事後稱,已聯絡霍金斯並就他受到的照顧不足提供賠償和表示歉意。霍金斯表示接到了加航的電話,向他提供價值2,000元的機票代用券。

在事件於上月曝光後,加航的代表被召喚到渥太華與聯邦交通部長會面。加航表示道歉,並承諾將進行一連串內部改革,以改善對待殘疾乘客的方式。

CA-penalty圖:加通社

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男子持長槍闖溫西名校 特警隊緊急出動 真相出人意表

【星島綜合報道】周四早上,大批警方車輛和人員出現在溫哥華西區幾所學校周圍,在社交媒體上引發關注,不過警方最後表示事件不存在安全疑慮。

警方稱,上午8時剛過,Lord Byng中學的一名老師撥打911報案稱,目睹一名男子攜帶步槍闖入了學校。警方立即派出特警隊封鎖了學校,並搜尋嫌疑人。

警員杜塞特(Jason Doucette)表示:「我們立即派遣了緊急應變部隊到學校,尋找嫌疑人及確定是否有人受傷。」

在搜查過程中,警方發現了一名學校職員,他確認自己擁有一支用於在課堂上演示的古董步槍。

警方隨後發布一幅圖片,顯示一名身穿戰術背心及荷槍實彈的特警隊員,在課室內舉著一支長達兩米的步槍。

警方表示,事發時,在校內的主要是職員,學生尚未回到課堂,而鄰近的學校也一度被封鎖。根據初步調查,警方不認為涉事職員有任何犯罪意圖。

Lord Byng中學是著名的公立學校,是許多華裔家長青睞的學校之一。

圖:VPD /臉書

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保暖方法|5招由頭暖到落腳!最輕便最保暖穿衣法 1種蓋被方法暖4度

保暖方法|氣溫急降要保暖!穿衣服、戴頸巾、睡覺時如何保暖?有日本專家教5招保暖,包括:輕便不臃腫的4層保暖穿衣方法、令被窩「暖4度」的蓋被方法,讓大家可以「由頭暖到落腳」!

保暖方法1最保暖穿衣方法 穿4層輕便不臃腫

外出如何保暖?為何有時穿了很多衣服,仍然不夠暖?哪類衣服才最保暖?日本節目《R的法則》曾請來專家教冬天保暖穿搭法,令自己穿起來不太臃腫,身體又夠暖和。

查看圖片看「4層保暖穿衣法」步驟:

冬天輕便保暖穿搭法
冬天輕便保暖穿搭法
第一層:發熱內衣(保暖內衣)
第一層:發熱內衣(保暖內衣)
穿一件貼身的發熱內衣
穿一件貼身的發熱內衣
最好選購穿熱效能強,又貼身的保暖內衣
最好選購穿熱效能強,又貼身的保暖內衣
第二層:鬆身衣物
第二層:鬆身衣物
尺碼大於保暖內衣的衣服
尺碼大於保暖內衣的衣服
第二層切忌穿貼身衣服
第二層切忌穿貼身衣服
若不穿鬆身衣物,則沒有空間讓熱力流通
若不穿鬆身衣物,則沒有空間讓熱力流通
第三層:穿手袖較緊的衣服
第三層:穿手袖較緊的衣服
穿上略大於上一層的衣服,但手袖要較緊
穿上略大於上一層的衣服,但手袖要較緊
這樣就有空間,讓暖空氣可在衣服之間流通
這樣就有空間,讓暖空氣可在衣服之間流通
第四層:外套/大褸
第四層:外套/大褸
第四層才穿上外套
第四層才穿上外套
這樣就可留住暖空氣,令身體保持溫暖
這樣就可留住暖空氣,令身體保持溫暖

 

專家指出,穿4件比起穿7件衣服更暖,關鍵在於中層。同樣會穿保暖內衣和外套,但按上述選衣服原則,只需穿4件衣服,最底層、中層(第二、三層)和外層如此穿搭,就可留住暖空氣,令身體保持溫暖。

保暖方法2最保暖戴頸巾方法 鎖住體溫不再冷

大家平時是怎樣戴頸巾的?覺得有時戴了頸巾仍覺得冷?日本節目《教えてもらう前と後》曾請來專家教最保暖的戴頸巾方法:

哪種戴頸巾方法最保暖?
哪種戴頸巾方法最保暖?
方法一:交叉重疊
方法一:交叉重疊
方法二:纏頸一圈
方法二:纏頸一圈
為何戴頸巾時交叉重疊最保暖?
為何戴頸巾時交叉重疊最保暖?
專家解釋,交叉重疊時,較多布料疊在一起,有助留著暖空氣
專家解釋,交叉重疊時,較多布料疊在一起,有助留著暖空氣
若只纏頸一圈,範圍較小,所以不夠暖
若只纏頸一圈,範圍較小,所以不夠暖

 

專家指出,頸巾要纏頸幾圈,還是交叉重疊,保暖效果也不一樣。想留住暖空氣,可嘗試以上做法,令頸部更溫暖,以令全身保持暖和。

保暖方法3|最保暖用暖包方法 放1位置全身超暖

如何用暖包發揮才最大效用?專家亦指出,暖包的擺放位置亦會影響保暖效果,若按以下做法,則有助促進身體血液循環,令全身更暖:

暖包最好貼近腹部
暖包最好貼近腹部
關鍵在於貼近腹部附近的血管、大動脈
關鍵在於貼近腹部附近的血管、大動脈

 

保暖方法4|最保暖蓋被方法 正確蓋被次序暖4度

睡覺時如何保暖?蓋被次序最關鍵!日本節目《教えてもらう前と後》曾測試3種蓋被方法,發現1種蓋被的次序,可令被窩溫度提升,增加4度。

點擊圖片看正確蓋被次序

最保暖的蓋被方法
最保暖的蓋被方法
方法一:先蓋羽絨被,再蓋毛毯
方法一:先蓋羽絨被,再蓋毛毯
方法二:先蓋毛毯,再蓋羽絨被
方法二:先蓋毛毯,再蓋羽絨被
方法三:先將毛毯鋪在床上,身上再蓋羽絨被
方法三:先將毛毯鋪在床上,身上再蓋羽絨被
若採用方法二,被鋪溫度為21.7°C;採用方法三,溫度為25.6°C
若採用方法二,被鋪溫度為21.7°C;採用方法三,溫度為25.6°C
方法三令被鋪溫度上升超過4°C
方法三令被鋪溫度上升超過4°C
先將毛毯鋪在床上,身上再蓋羽絨被,是最保暖的蓋被方法
先將毛毯鋪在床上,身上再蓋羽絨被,是最保暖的蓋被方法
在身體下面鋪毛毯,有助保存體溫,減少流失
在身體下面鋪毛毯,有助保存體溫,減少流失
羽絨被袖羽毛組成,需要靠體溫膨脹才可達到保暖效果
羽絨被袖羽毛組成,需要靠體溫膨脹才可達到保暖效果
先將毛毯鋪在床上,身上蓋薄毛毯後,再蓋羽絨被,更能鎖住熱力
先將毛毯鋪在床上,身上蓋薄毛毯後,再蓋羽絨被,更能鎖住熱力
但不建議在身上蓋厚毛毯
但不建議在身上蓋厚毛毯

 

經測試可見,先蓋羽絨被、先蓋毛毯,還是先鋪一塊毛毯在床上,保暖效果也不同。不過,若採用第三種方法,被窩溫度可達25.6°C,比起第一種蓋被方法上升超過4°C。在此基礎上,再用1招,全身溫度再度上升,更保暖。

保暖方法5羊毛被/純棉被/羽絨被/聚酯纖維保暖方法

日本電視節目《ZIP!》曾訪問睡眠專家ヒラノマリ(Hirano Mari),講解4種常見被子的特性,並教如何蓋被才最「暖笠笠」。

羊毛被、純棉被、羽絨被、聚酯纖維被的特性,哪種被子保暖度較高?

最暖蓋被方法|羊毛被/棉被/羽絨被/聚酯纖維被特性
最暖蓋被方法|羊毛被/棉被/羽絨被/聚酯纖維被特性
羽絨被:輕盈、保暖度高、透氣度高。
羽絨被:輕盈、保暖度高、透氣度高。
羊毛被:吸濕力強、保暖度高。
羊毛被:吸濕力強、保暖度高。
純棉被:吸濕力強、重量適中。
純棉被:吸濕力強、重量適中。
聚酯纖維被:保暖度高、耐用性高,容易清洗。
聚酯纖維被:保暖度高、耐用性高,容易清洗。

 

 

最暖蓋被方法1|羽絨被/羊毛被

Hirano Mari表示,羽絨、羊毛的保暖度比較高,有助維持體溫,建議採用以下蓋被次序,以發揮其最大效用:

最暖蓋被方法2|純棉被/聚酯纖維被

指出,保暖度視乎其吸濕力而定,建議正確蓋純棉被及聚酯纖維被的原次序如下:

純棉被最暖用法
純棉被最暖用法
聚酯纖維被最暖用法
聚酯纖維被最暖用法
羽絨被:先蓋羽絨被,然後蓋毛毯/羊毛被:先蓋羽絨被,然後蓋毛毯
羽絨被:先蓋羽絨被,然後蓋毛毯/羊毛被:先蓋羽絨被,然後蓋毛毯
 純棉被:先蓋毛毯,然後才蓋純棉被/聚酯纖維被:先蓋毛毯,然後才蓋聚酯纖維被
純棉被:先蓋毛毯,然後才蓋純棉被/聚酯纖維被:先蓋毛毯,然後才蓋聚酯纖維被

延伸閱讀:消委會保暖內衣|15款保暖內衣越洗越暖最平$99 Uniqlo/Bossini/雞仔嘜上榜

消委會保暖內衣推介名單|15款保暖內衣越洗越暖
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洗30次後平均保溫值(clo):0.28
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消委會保暖內衣|Baleno Thermal Extra 男裝圓領長袖超暖內衣:總評獲4星
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洗30次後平均保溫值(clo):0.26
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消委會保暖內衣|雞仔嘜 Chicks 心膚吸女裝圓領/ JAL 1201:總評獲3.5星
消委會保暖內衣|雞仔嘜 Chicks 心膚吸女裝圓領/ JAL 1201:總評獲3.5星
洗30次後平均保溫值(clo):0.23
洗30次後平均保溫值(clo):0.23
消委會保暖內衣|Heat Hot D5130B:總評獲3.5星
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洗30次後平均保溫值(clo):0.23
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消委會保暖內衣|馬莎 Marks & Spencer Everyday Warmth Thermal Heatgen Long Sleeve:總評獲4星
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洗30次後平均保溫值(clo):0.22
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消委會保暖內衣|Uniqlo 極暖 Heattech Extra Warm Crew Neck Long Sleeve T-Shirt (Men's):總評獲4星
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洗30次後平均保溫值(clo):0.22
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消委會保暖內衣|莎娜美 Satami 保暖衣低領:總評獲3.5星
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洗30次後平均保溫值(clo):0.21
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消委會保暖內衣|B.V.D. Heat-Biz / GR058PS:總評獲4星
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洗30次後平均保溫值(clo):0.21
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消委會保暖內衣|破無素足 Masami 生姜力の肌著 KUG-21A(9-sleeve):總評獲4.5星
消委會保暖內衣|破無素足 Masami 生姜力の肌著 KUG-21A(9-sleeve):總評獲4.5星
洗30次後平均保溫值(clo):0.20
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消委會保暖內衣|Jockey 暖自延女裝保暖衣 Viloft Blend:總評獲3.5星
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洗30次後平均保溫值(clo):0.19
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消委會保暖內衣|Topvalu Peace Fit 瞬間溫感男裝V領長袖:總評獲4星
消委會保暖內衣|Topvalu Peace Fit 瞬間溫感男裝V領長袖:總評獲4星
洗30次後平均保溫值(clo):0.19
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消委會保暖內衣|Bossini Ztay Warm 男裝圓領T恤:總評獲4星
消委會保暖內衣|Bossini Ztay Warm 男裝圓領T恤:總評獲4星
洗30次後平均保溫值(clo):0.18
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消委會保暖內衣|Gunze Hotmagic 柔らか溫か MH1609:總評獲4星
消委會保暖內衣|Gunze Hotmagic 柔らか溫か MH1609:總評獲4星
洗30次後平均保溫值(clo):0.18
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消委會保暖內衣|Columbia Omni-Heat Midweight Stretch Baselayer:總評獲4.5星 (Men's)
消委會保暖內衣|Columbia Omni-Heat Midweight Stretch Baselayer:總評獲4.5星 (Men’s)
洗30次後平均保溫值(clo):0.11
洗30次後平均保溫值(clo):0.11
 
T03

溫哥華將迎來暴雨聖誕 周一降雨量料達40毫米

【星島綜合報道】天氣預報顯示,大溫地區將罕有地迎來一個下大雨的聖誕節。

天氣預報指,即將來臨的周六和周日將會多雲及間中有陽光,到了平安夜晚間,雲層會變厚,有少許機會下雨。然而,到了下周一聖誕節當日,天氣將驟變,預料大溫區將下起大雨,降雨量更多至40毫米;到了周二的「拆禮物日」,情況也不遑多讓,降水量或達30毫米。

天氣網絡(The Weather Network)表示,今年聖誕節前的幾星期,厄爾尼諾(El Niño)現象使本國各地的氣候明顯變暖,並形容這是有史以​​來最強的厄爾尼諾現象之一。

根據加拿大環境部的紀錄,大溫地區在這個時節的平均最高氣溫通常為大約5.8度,最低為零度以下,但過去一周以來,氣溫較這水平高了幾度。

在卑詩省,預計氣溫不會在短期內急降,而且降雨和降雪量也將低於正常水平,而陽光會較往常一般的冬季為多。

由於山區受到雨水影響,預計滑雪場的降雪量將繼續陷入困境。

圖:unsplash

V20

手腳冰冷恐是中風心臟病先兆?出現2症狀高危 醫生推介保暖食物

天氣寒冷,保暖不足,難免手腳冰冷。不過若情況持續,有可能患病徵兆,例如是心臟病、中風先兆。有內科醫生講解手腳冰冷4大成因,並提醒若出現2種症狀則風險較高,應及早求醫檢查。另外,他亦推介4種保暖食物,有助改善手腳冰冷情況。

手腳冰冷恐是中風心臟病先兆?醫生揭4大成因

內科醫生傅裕翔在其facebook專頁發文指,不少人也有手腳冰冷問題,寒冷天氣對於老人家而言更是一項挑戰,因為長者的血液循環情況較差,更可能因此失眠。

很多人也以為冬天手腳冰冷屬正常現象,但其實與身體的心臟血管循環有關,並可能暗示著嚴重的健康問題。 

為何會手腳冰冷?傅裕翔醫生表示,如果想解決手腳冰冷的情況,需要先了解成因,4種最常見的原因如下:

為何會出現手腳冰冷現象?
為何會出現手腳冰冷現象?
1. 基礎代謝率低
1. 基礎代謝率低
在女性和老人中較為常見,由於肌肉量較少,導致基礎代謝率降低,進而減少身體產生的熱量。
在女性和老人中較為常見,由於肌肉量較少,導致基礎代謝率降低,進而減少身體產生的熱量。
2. 貧血
2. 貧血
由於缺乏足夠的健康紅血球,使得氧氣難以到達手腳部位。如果出現嚴重貧血的症狀,應立即求醫。
由於缺乏足夠的健康紅血球,使得氧氣難以到達手腳部位。如果出現嚴重貧血的症狀,應立即求醫。
3. 心血管疾病
3. 心血管疾病
心血管疾病、糖尿病以及年長者的血液循環較差,容易引致手腳冰冷。
心血管疾病、糖尿病以及年長者的血液循環較差,容易引致手腳冰冷。
如果出現胸悶、單邊手腳冰冷等情況,可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病的先兆,應及時就醫。
如果出現胸悶、單邊手腳冰冷等情況,可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病的先兆,應及時就醫。
4. 自律神經失調
4. 自律神經失調
患者會對血管的收縮與舒張產生影響,而引起手腳冰冷。定期進行全身健康檢查,了解自身健康狀態。
患者會對血管的收縮與舒張產生影響,而引起手腳冰冷。定期進行全身健康檢查,了解自身健康狀態。

手腳冰冷或反映4大健康問題:

1. 基礎代謝率低:

  • 基礎代謝率低的情況,在女性和老人中較為常見。這是由於肌肉量較少導致基礎代謝率低,繼而減少身體產生的熱量。不過,透過調整飲食和增加運動,可以有效改善。

2. 貧血:

  • 由於缺乏足夠的健康紅血球,令氧氣難以到達手腳部位。如果出現嚴重貧血的症狀,應立即求醫。

 【同場加映】貧血6大症狀 易氣促要小心

貧血常見症狀
貧血常見症狀
貧血常見症狀:疲乏
貧血常見症狀:疲乏
貧血常見症狀:臉色蒼白
貧血常見症狀:臉色蒼白
貧血常見症狀:氣促
貧血常見症狀:氣促
貧血常見症狀:心跳加速
貧血常見症狀:心跳加速
貧血常見症狀:頭痛
貧血常見症狀:頭痛
貧血常見症狀:暈眩
貧血常見症狀:暈眩
 

3. 心血管疾病:

  • 心血管疾病、糖尿病以及年長者的血液循環較差,容易引致手腳冰冷。如果出現胸悶、單邊手腳冰冷等情況,可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病的先兆,應及時就醫。

【同場加映】中風11種常見症狀 頭痛劇烈恐是警號

中風症狀/徵狀
中風症狀/徵狀
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
半身不遂
言語不清/失去說話能力
言語不清/失去說話能力
嘴歪
嘴歪
眼斜
眼斜
視力模糊不清
視力模糊不清
吞嚥困難
吞嚥困難
頭部劇痛
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
行動不穩或跌倒
大小便失禁
大小便失禁
流口水
流口水
嚴重者甚至昏迷或死亡
嚴重者甚至昏迷或死亡

 

4. 自律神經失調:

  • 患者會對血管的收縮與舒張產生影響,而引起手腳冰冷。定期進行全身健康檢查,了解自身健康狀態。

傅裕翔醫生表示,若手腳冰冷是由於基礎代謝率低引起,適當地調整飲食和增加運動便可以解決。

長者可以做甚麼改善手腳冰冷問題?他建議長者在家中進行適量運動,如掃地、拖地等簡單的家務活動,不但可以促進血液循環,更有助手腳溫暖。

手腳冰冷因血液循環差?4類食物助保暖發熱 

吃甚麼可以解決手腳冰冷問題?內科醫生傅裕翔續解釋,手腳冰冷的主要原因是血液無法流通至末梢肢體,導致四肢末梢的血液循環不良。

傅醫生指,若想改善血液循環情況,最有效的方法是提升身體的基礎代謝率,讓身體發熱,他列出4種有助保持體溫的發熱食物:

保溫食物
保溫食物
1. 老薑
1. 老薑
老薑中富含的薑烯酚成分能夠促進血液循環,提升體溫。
老薑中富含的薑烯酚成分能夠促進血液循環,提升體溫。
將老薑切片後加入熱湯或熱飲中,醫生推介將老薑加入蒜頭雞湯中,既美味又簡單。
將老薑切片後加入熱湯或熱飲中,醫生推介將老薑加入蒜頭雞湯中,既美味又簡單。
2. 辣椒
2. 辣椒
辣椒素是辣味的來源,辣度能夠讓人體有發熱感,從而刺激血液循環。
辣椒素是辣味的來源,辣度能夠讓人體有發熱感,從而刺激血液循環。
在烹飪時加入少許辣椒能夠增添香氣,同時也能促進食慾。
在烹飪時加入少許辣椒能夠增添香氣,同時也能促進食慾。
3. 黑胡椒
3. 黑胡椒
黑胡椒中的胡椒鹼能夠幫助驅寒保暖,同時還具有抗發炎的功效。
黑胡椒中的胡椒鹼能夠幫助驅寒保暖,同時還具有抗發炎的功效。
4. 富含鐵質的食物
4. 富含鐵質的食物
鐵質是製造紅血球所必需的元素,補充足夠的鐵質有助於改善貧血情況。
鐵質是製造紅血球所必需的元素,補充足夠的鐵質有助於改善貧血情況。
例如紅肉
例如紅肉
黑芝麻
黑芝麻
紅豆
紅豆
海帶
海帶
紅莧菜
紅莧菜
建議配搭富含維他命C的食物,有助增加植物性鐵質的吸收率。
建議配搭富含維他命C的食物,有助增加植物性鐵質的吸收率。
例如椰菜花、青椒、番石榴、奇異果和柑橘類水果
例如椰菜花、青椒、番石榴、奇異果和柑橘類水果

推介4大保暖食物:

1. 老薑:

  • 營養及功效:老薑中富含的薑烯酚成分能夠促進血液循環,提升體溫。
  • 建議食法:可將老薑切片後加入熱湯或熱飲中。醫生建議將老薑加入蒜頭雞湯中,既美味又簡單。

2. 含豐富鐵質的食物:

  • 營養及功效:鐵質是製造紅血球所必需的元素,補充足夠的鐵質有助於改善貧血情況。
  • 食物例子:紅肉、黑芝麻、紅豆、海帶和紅莧菜。
  • 建議食法:配搭富含維他命C的食物,例如椰菜花、青椒、番石榴、奇異果和柑橘類水果,有助增加植物性鐵質的吸收率。

【同場加映】營養師推介17款鐵質豐富食物(肉類/海鮮/植物蔬菜)

動物性VS植物性食材鐵質含量
動物性VS植物性食材鐵質含量
動物性鐵質食物:牛肉 3.4毫克
動物性鐵質食物:牛肉 3.4毫克
動物性鐵質食物:豬心 4.1毫克
動物性鐵質食物:豬心 4.1毫克
動物性鐵質食物:章魚/八爪魚 6.1毫克
動物性鐵質食物:章魚/八爪魚 6.1毫克
動物性鐵質食物:豬腰 7.2毫克
動物性鐵質食物:豬腰 7.2毫克
動物性鐵質食物:蜆(文蛤) 8.2毫克
動物性鐵質食物:蜆(文蛤) 8.2毫克
動物性鐵質食物:米(鵝)血糕 9.7毫克
動物性鐵質食物:米(鵝)血糕 9.7毫克
動物性鐵質食物:豬肝 10.2毫克
動物性鐵質食物:豬肝 10.2毫克
動物性鐵質食物:鴨血 15.6毫克
動物性鐵質食物:鴨血 15.6毫克
動物性鐵質食物:豬血  28毫克
動物性鐵質食物:豬血 28毫克
補鐵食物|8種植物性鐵質食物
補鐵食物|8種植物性鐵質食物
植物性鐵質食物:菠菜 2.9毫克
植物性鐵質食物:菠菜 2.9毫克
植物性鐵質食物:黃豆  6.5毫克
植物性鐵質食物:黃豆 6.5毫克
植物性鐵質食物:紅豆  7.6毫克
植物性鐵質食物:紅豆 7.6毫克
植物性鐵質食物:芝麻 10.3毫克
植物性鐵質食物:芝麻 10.3毫克
植物性鐵質食物:紅莧菜 11.8毫克
植物性鐵質食物:紅莧菜 11.8毫克
植物性鐵質食物:紅皮花生 22.2毫克
植物性鐵質食物:紅皮花生 22.2毫克
植物性鐵質食物:髮菜 40.7毫克
植物性鐵質食物:髮菜 40.7毫克
植物性鐵質食物:紫菜  56.2毫克
植物性鐵質食物:紫菜 56.2毫克

 

 

3. 辣椒:

  • 營養及功效:辣椒素是辣味的來源,辣度能夠讓人體有發熱感,從而刺激血液循環。
  • 建議食法:在烹飪時加入少許辣椒能夠增添香氣,同時也能促進食慾。

4. 黑胡椒:

  • 營養及功效:黑胡椒中的胡椒鹼有助驅寒保暖,並有抗發炎功效。

內容獲「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」授權轉載

延伸閱讀:握拳5秒自測血管健康 4招速看中風患心臟病風險

自測血管健康
自測血管健康
手部血液循環
手部血液循環
用力緊握拳頭進行測試
用力緊握拳頭進行測試
觀察血液回流速度
觀察血液回流速度
亦可透過按壓指甲測試
亦可透過按壓指甲測試
心臟血液循環
心臟血液循環
用手指按壓腳背
用手指按壓腳背
肝臟血液循環
肝臟血液循環
檢查3部位有否出現類似蜘蛛網的血管
檢查3部位有否出現類似蜘蛛網的血管
腦部血液循環
腦部血液循環
用眼睛盯著手指
用眼睛盯著手指
如果出現殘影要小心
如果出現殘影要小心

 

延伸閱讀:喝咖啡會更凍?營養師推介5款飲品暖身

寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
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寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品
寒冷天氣 暖身保暖飲品

 

延伸閱讀: 吃豆腐堅果可驅寒?推介6種保暖食物

6種暖身食物
6種暖身食物
多吃以下食物,可為身體保暖驅寒
多吃以下食物,可為身體保暖驅寒
1. 辣椒
1. 辣椒
辣椒含辣椒素可增加體溫,刺激新陳代謝,並提高能量消耗
辣椒含辣椒素可增加體溫,刺激新陳代謝,並提高能量消耗
2. 薑
2. 薑
薑具有溫暖身體的性質,可以促進血液循環和代謝
薑具有溫暖身體的性質,可以促進血液循環和代謝
3. 高蛋白食物類食物
3. 高蛋白食物類食物
例子包括:雞胸肉
例子包括:雞胸肉
魚類
魚類
豆類
豆類
堅果
堅果
可提供身體所需的能量,同時幫助維持肌肉質量,繼而提升新陳代謝
可提供身體所需的能量,同時幫助維持肌肉質量,繼而提升新陳代謝
4. 綠茶
4. 綠茶
綠茶含咖啡因和抗氧化劑可以提高代謝率,增加脂肪氧化
綠茶含咖啡因和抗氧化劑可以提高代謝率,增加脂肪氧化
5. 全穀類食物
5. 全穀類食物
例子包括:燕麥
例子包括:燕麥
全麥麵包
全麥麵包
糙米
糙米
富含纖維和複合碳水化合物,能夠提供持久的能量,同時促進新陳代謝
富含纖維和複合碳水化合物,能夠提供持久的能量,同時促進新陳代謝
6. 豆類製品
6. 豆類製品
豆製品含大量維他命B群可以幫助身體釋出熱量
豆製品含大量維他命B群可以幫助身體釋出熱量
 
 
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女員工發電郵頂撞上司被炒 法官判僱主賠償8萬元

【星島綜合報道】卑詩省最高法院做出一項裁決,一家公司因一封「措辭強硬」的電郵而立即解僱一名女員工是錯誤的,須賠償該女子81,100元。

加通社報道,卑詩省最高法院法官在今年早些時候的審判中,認為Gisborne Holdings Ltd.在2022年解僱了勒費弗爾(Kavita Lefebvre),法官認定,所謂「措辭強硬」的電郵並不構成解僱工人的「嚴重不當行為」。

法官蘭姆(Julianne Lamb)周三(20日)發布在網上的一份判決中寫道:「立即解僱並不是對這封電子郵件的適當回應,我認為這並沒有達到不服從的程度。這封電子郵件是直率且措辭強硬的,但並不粗魯或不專業。」

法院獲悉,勒費弗爾與該公司簽訂了一份為期18個月的合同,獲聘為行政人員。

然而,在她開始工作大約6周後,人力資源經理和勒費弗爾的直接主管「對她所發送電子郵件的語氣和內容提出了質疑」,她因此遭到解僱。

對於裁決,該公司辯稱,相關電子郵件(法庭文件中未完整複製)導致了「僱傭關係不可調和的破裂」。

法官指出,在勒費弗爾被解僱之前,從未受到紀律處分的記錄,也沒有任何(該公司)跟進電子郵件的記錄,並提出任何形式的警告或譴責。

蘭姆解釋說,公司有一項「漸進式紀律」的書面政策,要求在終止合約之前給予正式警告和停職。

「我並不是說Gisborne在某些情況下無權提出終止合約;然而,Gisborne有一項漸進式紀律政策,在收到一封令人反感的電子郵件後,它沒有做出任何跟進的動作,這一事實表明,Gisborne的反應與電子郵件的內容不相稱。」蘭姆寫道。

法官續道:「Gisborne無法提交給法庭,任何足以證明解僱行為合理的類似例子。」

法官表示,勒費弗爾電郵中最「令人反感」的部分,是指控她的主管「充其量是故意誤導」,而其他部分可能被認為是對其主管行為的「含蓄批評」。

其他部分,例如勒費弗爾要求根據她所理解的,要求她履行工作職責之外的職責來討論她的薪酬,在這種情況下被認為是合理的。

判決書寫道:「員工要求討論薪酬並不構成不服從命令。」

蘭姆表示,電子郵件的結論也顯示了繼續和改善工作關係的意願和意圖。

在被引述的電子郵件中,勒費弗爾寫道:「我的期望是,所有相關方都能遵守相同的標準,並且我所付出的禮貌、誠實和責任感將得到回報。我也期待積極的成果以及真誠和專業的工作關係,我希望我們大家都為此努力。」

法官解釋說,因故解僱工人,法院需要認定該行為「極其惡劣,以致於實際上使僱傭關係無法繼續」。

「在我看來,這封電子郵件不能被合理地描述為『嚴重』的不當行為,」蘭姆總結道。

法官判賠金額相當於勒費弗爾在整個合約期限內工作所得,但就沒有對僱主做出任何懲罰性賠償的判決。

圖:加通社

V6

報料

假日季劫匪砸珠寶店瘋狂「購物」 休班警及保安干預遭噴霧

【星島綜合報道】多倫多警方表示,士嘉堡購物中心(Scarborough Town Centre)一家珠寶店,周三(20日)晚發生一宗砸店搶劫案,一名休班警官在試圖干預時受傷,警方正在搜捕兩名嫌犯。

據CP24報道,周三晚上7時剛過,警方接獲通報稱,位於Progress Avenue夾Borough Drive的購物中心發生商鋪搶劫案。

警方稱,兩名嫌疑人用錘子砸碎一家珠寶店的陳列櫃並從商店搶走物品。當一名下班警員和商場保安介入時,嫌犯向他們噴了胡椒噴霧。

據多倫多醫護人員稱,他們對現場3人進行了評估,並將其中一名受輕傷的人送往醫院。

與此同時,兩名男性犯罪嫌疑人乘坐一輛白色小轎車逃跑。警方稱第一名嫌犯留著短髮,戴著藍色醫用口罩,穿著黑色夾克和褲子。另一名嫌犯據信20歲出頭,身材苗條,最後一次出現時身穿黑色褲子、白色鞋子和橘色手套。

警方表示,他們不知道商店中有多少商品被搶。

這是大多倫多地區珠寶店發生的最新一宗砸店搶劫案。

兩周前,4名嫌疑犯搶劫了多倫多大型購物中心Yorkdale Shopping Centre的名牌珠寶店卡地亞(Cartier)。據稱,一名嫌疑人在店內使用了胡椒噴霧,另外兩名嫌疑人則用錘子砸碎了展示櫃,並拿走了「大量」珠寶。

幾天后,賓頓(Brampton)的Bramalea City Centre一家珠寶店成為劫匪目標。警方稱,3名嫌疑人手持錘子砸碎了展示櫃,而第四名嫌疑人則在一輛車輛中接應。這家珠寶店已經不是第一次被搶劫了。

一個月前,一段劫匪搶劫過程的錄影被發布到網上,影片中,他們砸碎展示櫃,並將偷來的珠寶裝進袋子裏。

圖:CITYNEWS

V6

列治文醫院癌症診所啟用 患者將獲更完善護理

【星島訊】隨著列治文醫院癌症護理診所翻新及遷址竣工並重新啟用,列治文居民正獲得更完善的護理服務。

衛生廳長狄德安(Adrian Dix)說:「現代化的癌症診所正式啟用,這標誌著我們在加強公共醫療系統方面達至一個重要里程碑,讓省民能夠在其社區獲得所需的護理。癌症診所屬於列治文醫院重建計劃的一部分,也是政府在全省各地推動改善或擴建醫院設施的其中一個項目,以支援醫護人員繼續提供以人為本和高質素的服務。」

隨著第一期工程的順利進行,Milan Ilich Pavilion大樓的底層翻新工程即將竣工。其中包括改良後的癌症護理診所,該個診所已於2023年11月27日啟用,增設了兩個檢驗室和護理室,以及一個臨床教學室。

透過採用創新的遠端症狀監測 (Remote Symptom Monitoring,RSM)系統,列治文醫院癌症護理診所正在引領癌症治療方法的變革。同時,透過確認化療對病人情緒和身體造成的傷害,並解決因溝通不足而對病人健康可能造成影響的問題,RSM將有助病人及時與臨床醫生聯絡,從而減少對急症室幫助控制病人症狀的依賴。該系統剛於2023年12月初開始註冊,標誌著本省在改善病人癌症護理上邁出了重要一步。

列治文醫院第二階段重建工程可望於2024年春季展開,屆時,溫哥華沿岸衛生局將會就新Yurkovich Family Pavilion大樓工程發出報價邀請(RFQ)。透過報價邀請程序,衛生局將會確定受邀參與徵求建議書(RFP)程序的建築商。這個階段將會決定最終由哪間公司負責主領設計和施工。

Yurkovich Family Pavilion大樓將設有一個急症室,治療空間由62個增至86個,以及增添3個手術室,令到手術室總數增至11個。同時,這幢九層高大樓的手術前後護理空間將會由26個大幅增加至69個。該幢大樓還會包括一個深切治療部、一個配備4部電腦斷層(CT)掃描儀和兩部MRI儀器的醫療影像部、一間藥房,以及一個短期住院兒科部門。

至於重建計劃的第三階段工程則包括南部大樓的修葺工程,設置全新的住院精神病學與精神病學評估部門,以便把現有服務集中在同一個地點,並符合現代服務標準。南部大樓還設有一個產科病房和嬰兒加護病房。整個計劃預計於2031年完成。

列治文醫院重建計劃耗資約8.61億元,將會由卑詩省政府透過溫哥華沿岸衛生局,以及列治文醫院基金會分擔相關成本。

列治文醫院早於1966年啟用,目前設有共240張病床,主要為列治文、溫哥華南區和三角洲地區(Delta)的居民,以及溫哥華國際機場和卑詩渡輪公司(BC Ferries)設施的使用者提供服務。樓高六層的北部大樓設有手術室、醫學影像、一間藥房,以及行政、學術和支援服務。醫院重建計劃更是列市歷來最大規模的醫療護理投資項目。

圖:省府提供

報料

溫哥華人好慘!房價最高 收入卻是加美西部都會區墊底

【星島綜合報道】最新研究顯示,溫哥華就業收入中位數在北美最西部省份的大都會區中最低,而這是衡量勞動市場實力的重要指標。

據菲沙研究所(The Fraser Institute)高級研究員伊森(Ben Eisen)的最新研究報告,就亞省、卑詩省和美國西部人口超過100萬的12座城市進行比較後,得出上述結果。

其中,美國排名最低的城市為加州的佛雷斯諾市(Fresno),其2019年(可比數據的最新一年)的年就業收入中位數比溫哥華高1,524元,同為加州,沙加緬度(Sacramento)周邊地區的收入則高出許多,達到12,295元。

溫哥華收入中位數為37,300元,與西雅圖的61,056元相比,一境之隔,差距多達23,756元。

在分析中,溫哥華也遠遠落後於加拿大其他兩個城市,卡加利和愛民頓的收入中位數比溫哥華高出約20%。

很顯然,溫哥華在收入方面與加拿大和美國西海岸或附近的其他大都市區相比,屬於落後地區。然而,這不僅僅是溫哥華的問題,因為卑詩省的所有大城市都存在同樣的問題。

事實上,同一項研究將分析範圍擴大到了中型大都會區,擴大後的59個地區中表現最差的8個地區,有5個位於卑詩省。

維多利亞在59個地區中列第42位,收入中位數為37,890元,其次是甘碌(Kamloops),列第52位,收入中位數36,060元;芝里華克(Chilliwack),列第54位,收入中位數33,650元;基隆拿(Kelowna)列第55位,收入中位數33,540元)、阿波斯福-米遜(Abbotsford-Mission),列第56位,收入中位數33,070元;以及那乃磨(Nanaimo)列第57位,收入中位數32,770元。

該研究還考慮了近期就業收入的成長,以了解卑詩省各城市是否正在縮小與亞省和美國同行的巨大差距。

不幸的是,近年來,卑詩省沒有一個城市的就業收入中位數成長排名前三分之一。換句話說,沒有任何快速成長跡象,顯示能夠顯著改變現狀。

伊森(Ben Eisen)認為,溫哥華人不應滿足於俄勒岡州波特蘭市(Portland)的就業收入中位數比自己所在城市高出36%的現狀。

鑑於這一明顯的證據,表明卑詩省的城市與鄰近地區之間存在巨大差距,伊森強調,政策制定者沒有理由對本省經濟感到自滿,也沒有理由對本省公共政策的現狀充滿信心。

圖:Getty Images

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