經常出現夜尿未必全部與與腎臟健康有關！有醫生指出，當出現夜尿頻繁的情況，可能是身體患上4大疾病的警號，其中若伴隨頻尿、尿急等症狀應盡快求醫。醫生也教4種方法改善夜尿的情況，睡前應盡量避免吃這種水果。
夜尿多未必只是腎出事 醫生揭恐是4大病警號
根據內媒《生命時報》報道，華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院泌尿外科副主任醫師宋亞榮指，夜尿是指在夜間睡眠期間需起床排尿的現象。偶爾夜間起床排尿屬正常生理現象，特別是隨著年齡增長，膀胱容量逐漸減少或夜間尿液生成量增加都可能導致此情況。一般而言，健康成年人若夜間排尿次數不超過2次尚屬正常範圍；但若夜間排尿頻率超過2次且已影響睡眠品質，則可能是夜尿症，應提高警覺。
他指出，腎臟會透過排尿來維持體內水分與電解質平衡，而夜尿增多頻繁未必等同腎功能異常，可能由多種因素引起，單憑夜尿多少不能判斷腎臟是否健康，必須綜合症狀與醫學檢查進行判斷，但其中可能與以下4種疾病有關：
經常夜尿恐患甚麼疾病？
1. 前列腺增生
前列腺增生的典型症狀包括頻尿、夜尿增多及排尿困難。當前列腺增生阻塞膀胱出口時，會造成排尿阻力上升，導致排尿無法完全排空膀胱而殘留過多尿液，進而引發頻尿現象。
長期以膀胱用力來克服排尿阻力，而出現膀胱肌肉異常增生與收縮功能失調，還會進一步加劇下泌尿道刺激症狀，使夜尿次數明顯增加。值得注意的是，良性前列腺增生是中老年男性頻繁起夜最常見原因之一，若出現相關症狀應提高警覺，建議患者及早就醫接受專業治療。
2. 泌尿道感染
泌尿道感染是指細菌等病原微生物侵入泌尿系統後，引發的炎症反應，此病症會刺激膀胱及尿道，導致患者出現尿頻、尿急、排尿灼痛等症狀，而較為常見於女性。此外，女性往往容易出現膀胱過動，膀胱順應性下降，這些變化也可造成夜尿次數增多。
3. 糖尿病
糖尿病患者的典型症狀之一是多尿，而糖尿病腎病變更是常見的併發症之一。高血糖會損害膀胱周圍神經，導致尿道括約肌與膀胱逼尿肌的協調功能異常，進而引發排尿功能障礙。
臨床表現包括小便次數增加、小便淋漓不盡、尿急但尿量少、甚至膀胱過度充盈卻無法順利排尿等。若糖尿病患者出現夜尿次數明顯增加的情況，應儘早接受腎功能檢查。
4. 心臟衰竭
夜尿增多是心臟衰竭的常見症狀之一，此症狀主要是高血壓、動脈粥狀硬化引起，常常會影響到腎臟。若腎臟在夜間濃縮的功能比較差，就會導致夜尿異常增多。
長期習慣忍尿 如何影響健康？
宋亞榮醫生表示，有尿意時應及時上廁所，若長期習慣性忍尿，可能會對健康造成以下4大影響：
1. 膀胱功能受損
膀胱屬於具有良好伸縮彈性的器官，若長期處於過度擴張狀態，將導致膀胱失去彈性。這種情況會造成膀胱收縮力下降，進而出現排尿不順、排尿困難等問題。當尿液長期無法完全排空時，便會形成尿液滯留現象。
2. 增加感染機率
由於尿道口位置特殊易接觸細菌，正常排尿過程能發揮沖洗尿道、清除細菌的保護作用。若尿液長時間滯留膀胱，可能會讓細菌滋生繁殖，大幅增加現泌尿道感染的風險。
3. 腎臟功能受損
當持續忍尿導致膀胱過度充盈時，新產生的尿液長時間無法順利流入膀胱，而發生尿液逆流現象，這種情況容易引發腎盂腎炎，進而對腎臟功能造成損害。
4. 誘發心血管疾病
對於本身患有高血壓、冠心病等基礎疾病的長者來說，忍尿可能導致血壓驟升，進而誘發心臟與腦血管疾病的風險。
4大方法改善夜尿情況 睡前忌吃這水果
宋亞榮醫生指出，若非疾病因素導致的夜尿頻繁問題，可透過以下4個方法，有效減少夜間排尿次數：
1. 控制喝水時間
建議睡前控制飲水量，尤其是在睡覺時，以減少夜間尿量。特別要避免晚上飲用濃茶、咖啡、酒精飲品及西瓜等有利尿作用的食物。
2. 養成良好習慣
建議在睡前盡量徹底排空膀胱，有效降低夜間尿意感，還應注意夜間保暖，促進皮膚血液循環，減少產生尿液。
3. 適當運動
當骨盆底肌肉鬆弛，膀胱、括約肌萎縮時，即使少量尿液也會產生強烈尿意，導致頻尿現象。建議可透過凱格爾等運動，幫助強化骨盆底肌群，不僅能改善膀胱控制力，更能有效降低夜尿次數。
4. 調整作息時間
維持固定且充足的睡眠時間，幫助調節身體機能，進而改善半夜起床如廁的次數。
他表示，夜尿增多成因複雜多元，可能由多重因素影響所致。當出現夜間頻尿狀況時，建議先從調整生活方式著手；若症狀未見改善，應及時尋求專業醫生進行諮詢，以免延誤潛在疾病之診治。特別是夜尿問題持續惡化，且合併出現排尿無力、頻尿、尿急、排尿尿痛等症狀時，務必盡快求醫，以釐清確切病因並接受適當治療。求醫前，建議可自行記錄排尿日記，詳細記載每日飲水量、排尿量、如廁次數及相關不適症狀等，有助醫生精準地評估病情。
資料來源：《生命時報》
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