香港天氣長年潮濕悶熱，正正是室內過敏原「塵蟎」繁殖絕佳溫床。早前有網民在社交平台Threads上分享，指自己持除蟎機清潔床鋪時，竟然吸出驚人的污垢，他無奈自嘲：「兩個月冇吸床褥，吸完得到10g免費（蛋）白粉，多謝塵蟎們呢兩個月嘅陪伴。」相片中堆積如山的粉末隨即引發熱議，有網民隨即糾正「其實嗰啲主要係皮屑」。
塵蟎 VS 皮屑 兩者關係超緊密！
針對Threads上的討論，不少心細的網民指出，除蟎機吸出來的白色粉末，絕大部分其實是人類每天新陳代謝掉落的「皮屑」，而非塵蟎活體。然而，這並不代表床鋪很乾淨。有患有嚴重濕疹的網民留言解釋，皮屑正是塵蟎最愛的食物。醫學研究亦證實，真正導致人類皮膚過敏、誘發濕疹或鼻敏感的，往往不是塵蟎本身，而是塵蟎的屍體及其排泄物。據統計，全球約有10%的人口以及高達80%的過敏症患者，皆對塵蟎的排泄物有嚴重的過敏反應。一般家庭的床褥中，可能潛藏着多達100萬隻塵蟎，若不定期清理，極易引發皮膚病、鼻腔刺激，甚至加劇哮喘等嚴重呼吸道問題。
起床即摺被反淪塵蟎溫床
多年來，不少家庭的傳統觀念都認為「起床後立即整理床鋪」是良好政理習慣。然而，英國倫敦金斯頓大學（Kingston University）的一項研究卻顛覆了這個傳統。
研究指出，人類在睡眠期間，身體會透過汗水和呼吸釋放大量的熱量與濕氣。如果起床後立刻把被子整齊摺好，這些水分和溫暖的體溫就會被牢牢困在被窩與床褥之間，形成一個溫暖潮濕的微型「小溫室」，反而為塵蟎創造了極佳的繁殖環境。相反，如果不整理床鋪，反而能讓殘留的水分迅速蒸發，使床鋪環境變得乾燥，從而令塵蟎因脫水而死亡。
早前有網民在社交平台Threads上分享，指自己持除蟎機清潔床鋪時，竟然吸出驚人的污垢，他無奈自嘲：「兩個月冇吸床褥，吸完得到10g免費（蛋）白粉，多謝塵蟎們呢兩個月嘅陪伴。」（Threads@l______ch）
起床後宜先掀被通風一小時
專家強調，這並不代表市民可以從此懶理床鋪，而是應該「調整整理的時間」。最理想的防蟎做法是起床後不要立刻摺被，應順手將被子掀開，並打開房間窗戶，讓被褥和床褥通風至少1小時。
透過新鮮空氣的流通，能有效分散床鋪間殘留的水分、降低整體濕度，令塵蟎失去生存的基本條件。對於行色匆匆的香港打工仔而言，若趕着出門上班，大可將被子攤開通風，待晚上回家後才整理，確保床鋪乾爽。
除塵蟎簡單5招
床具深度清潔黃金時間表
除了改變起床摺被的習慣，專家亦提供了以下公認的床具清洗與消毒頻率，助市民徹底遠離「玻璃肌」與氣管敏感：
1.床單、被袋：每週1次，使用洗衣機配以洗衣液，並盡量以高溫洗滌以殺滅細菌與蟎蟲。
2.床褥深層清潔：每月1次，定期使用設有高效濾網的吸塵機或家用蒸氣清潔器，清除深層皮屑與蟲卵。
3.羽絨被、枕頭：每6個月1次，進行全面清洗及徹底烘乾，防止內部棉絮因受潮而發霉滋生塵蟎。
資料來源：Threads@l______ch
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