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【英國皇室飲食/英女皇】英國皇室成員常吃的食物不一定十分矜貴，有研究團隊梳理其飲食數據發現，有5種常見的食物榜上有名，有保護大腦及心臟等功效，而已故的英女皇更特別愛吃1種零食。

英國皇室常吃5種食物 保護大腦心臟

據英媒《Gloucestershire Live》報道，當地有研究團隊整理了英國皇室逾20年來公開的記錄、活動菜單及營養數據等，發現以下5種健康食物在皇室飲食中佔重要位置，為人體健康帶來多種好處。

英國皇室常吃的健康食物

1. 蘇格蘭三文魚

• 營養及功效：含豐富Omega-3脂肪酸，促進大腦及心臟健康，預防中風。
• 研究團隊分析：在2000年至2023年的皇室宴會菜單中，蘇格蘭三文魚出現的頻率高達78%，是英國皇室健康飲食的基石之一。

2. 燕麥粥

• 營養及功效：含豐富纖維，容易有飽足感。
• 研究團隊分析：這是已故英女皇伊莉莎白二世早餐中的必備品，以高纖的燕麥粥作為早餐，通常伴隨皇室成員當日更長的活動安排，這顯示出這種簡單食物的實用價值。

3. 黑朱古力

• 營養及功效：富含抗氧化劑，可減輕心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的風險。
• 研究團隊分析：回顧皇室甜品菜單發現，朱古力甜品佔皇室私人活動甜品選擇的64%，其中尤以含可可量超過60%的黑朱古力為偏好，也是已故英女皇的首選甜品。

4. 有機蔬菜

• 好處：在種植及生產加工過程中，絕不使用農藥。
• 蔬菜例子：大蔥、紅蘿蔔和椰菜花當季蔬菜，經常出現在皇室餐單上。
• 研究團隊分析：對皇室食材供應商的分析顯示，有超過85%的食材來自經認證的有機農場。

5. 野味肉類

• 營養及功效：提供瘦肉蛋白，並含豐富的鐵質和維他命B。
• 肉類例子：鹿肉、野雞和松雞肉。
• 研究團隊分析：野味肉類出現在72%的皇室私人家族聚餐主菜中，不僅可滿足皇室成員的味蕾，也促進他們的健康。

英女皇8大養生飲食原則 

已故的英女皇伊利沙伯二世，享年96歲，為在位時間最長的女性君主。皇室御用醫生Mosaraf Ali曾指，英女皇相當注重營養的攝取，其養生飲食原則如下：

• 每天喝6至8杯水
• 盡可能吃農場種植的蔬果
• 吃新鮮水果和蔬菜，不吃罐頭
• 飲用紅蘿蔔、蘋果、薑和芹菜榨成的果汁
• 攝取足夠蛋白質，素食者可吃豆腐、杏仁奶等代替肉類的蛋白質
• 少吃紅肉，因飽和脂肪較高，改以雞和火雞等白肉代替
• 盡量減少攝取鹽分；盡量避免吃油炸食物、零食、芝士
• 每周一次，只吃水果、喝蔬菜湯及水

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【星島綜合報道】查理斯王子登基成為英國國皇查理斯三世後，英國皇位繼承人的排名全部向前移1步。

英國國皇的第1繼承人，現為威爾斯親王（威廉王子）；排第2繼承人的是威廉王子現年9歲的長子──喬治王子。

以下是按次序的前10名英國皇位繼承人名單：

第1繼承人：威爾斯親王（威廉王子）
第2繼承人：喬治王子（威廉王子的長子）──2013年7月出生
第3繼承人：夏洛特公主（威廉王子的次女）──2015年5月出生
第4繼承人：路易斯王子（威廉王子的幼子）──2018年4月出生
第5繼承人：哈里王子
第6繼承人：亞契（Archie Mountbatten-Windsor，哈里王子的長子）──2019年5月出生
第7繼承人：莉莉貝（Lilibet Mountbatten-Windsor，哈里王子的幼女）──2021年6月出生
第8繼承人：安德魯王子（伊利沙伯二世的次子）
第9繼承人：碧翠絲公主（Princess Beatrice）──安德魯與前妻所生的大女兒
第10繼承人：Sienna Elizabeth（碧翠絲公主的長女）──2021年9月出生

（圖片：CTV） T02

【星島綜合報道】加拿大總督西蒙（Mary Simon）宣布，英國查理斯王子與其夫人卡米拉，將於5月份到訪加拿大，進行為期3天的皇室訪問。

總督西蒙的聲明指出：「威爾士親王與康沃爾公爵夫人，已接受加拿大政府的邀請，將於5月份進行為期3天的皇室訪問，行程將會停留紐芬蘭與拉布拉多、渥太華及西北地區」。

查理斯王子是次訪問加國，是慶祝英女王白金禧年活動的1部分。

總督西蒙表示：「是次訪問，是展示我們國家的演變、多元化及包容社會，以及原住民的復原力的機會」。

具體行程將於稍後正式公布。

（網上圖片） T02

哈里王子和妻子梅根宣布退出皇室高級成員身分，下一步引人矚目。許多熱情的加拿大人已經表示支持哈里王子擔任加拿大總督。

根據Dart and Maru/Blue Voice Canada進行的最新民調，超過60%的加拿大受訪者支持哈里王子接任現任總督帕耶特（Julie Payette）成為下一任總督。

該民調公司的負責人賴特（John Wright）說：「加拿大人對哈里王子夫婦充滿熱情，因為他們是名人。」這對夫妻在加拿大的參與度很高，2017年9月25日，哈里和梅根首次以情侶身份攜手出席官方活動，就是觀看在加拿大多倫多舉行的第三屆「不屈不撓」運動會輪椅網球賽。梅根在拍攝電視節目時曾在多倫多居住了7年，她甚至曾說過加拿大宛如她的第二故鄉。

(2017年哈里和梅根在多倫多觀看不屈不撓運動會。)

賴特說，哈里王子已經樹立了自己的獨立風格，他被視為有愛心、有貢獻的社會成員。

魁北克一向有反英國君主制度的情緒，賴特感到驚訝的是，魁北克有47％的受訪者支持哈里擔任總督。同樣意外的是，18至34歲之間的加拿大年輕人，有62%稱樂見哈里擔任總督，其支持度僅落後於35至54歲之間的中年加拿大人。賴特說，年輕加拿大人通常對君主制度較冷漠，但可能是因為哈里王子夫婦比英國皇室其他成員參與度更高，所以獲得年輕人青睞吧！

該調查於1月6日進行，有1,515名加拿大人受訪。

但是哈里王子可以成為總督嗎？事實上，沒有任何法規禁止這種情況發生。加拿大總督是由總理提名、女王任命的。

就算哈里擔任加拿大總督，也不是史無前例的。直到1952年任命首位加拿大出生的梅西（Vincent Massey）擔任總督之前，所有總督都是英國貴族，有伯爵、子爵，甚至是維多利亞女王的女婿。

女王的孫子的確很適合擔任這個角色，因為他本來就代表英國君主制度，他深諳所有的皇室禮節例，他並未展現特別的黨派傾向，符合總督要中立的原則。

圖：星報

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這個聖誕假期，搞不好您有機會可以在加拿大某個城市看到英國皇室成員 – 哈里王子、妻子梅根和兒子阿奇。

基於安全原因，白金漢宮不透露哈里王子一家人的行蹤，只證實：「他們與年幼的兒子喜歡加拿大人民的溫暖和美麗的風景。」又稱：「這體現了這個英聯邦國家對他們兩人的重要性。」

究竟他們會在哪裡度假呢？以下是外界揣測兩人可能出沒的地方，這些美麗勝地也可以成為您和家人未來考慮度假的好選擇。

1. Skoki Lodge度假屋
根據《生活與時尚》（Life and Style）的消息來源，兩人希望在新的一年去班芙滑雪。 Skoki Lodge度假小屋坐落在班芙國家公園的路易斯湖滑雪勝地以北的山脈中。這家旅館一向是皇室成員喜愛之地，2011年英國威廉王子和凱特王妃也曾帶著兩個孩子在這裡度假。

可以肯定，這是一個美麗的地方，但是建於1930年代偏遠山區的小屋沒有室內衛浴。2011年，旅館為了威廉王子一家人安裝了一個豪華室內衛浴。不幸的是，他們離開後也被拆了，如果哈里一家人來，這個豪華衛浴可能又回出現。

(梅根在多倫多租住過的地方。)

2. 多倫多
哈里和梅根交往時，梅根曾住在多倫多的雅茅斯路10號(10 Yarmouth Road)，很有可能這次兩人會重溫舊地。曾在多倫多居住7年的梅根非常喜歡多倫多。媒體曾報導，當時梅根常出現在Trinity Bellwoods公園、Kensington市場和市中心的Soho House私人俱樂部。她和俱樂部的顧問安德森(Markus Anderson)是好朋友，有傳聞說是安德森搓合了梅根和哈里相識。

各種八卦媒體消息稱，這對夫婦正在多倫多與穆朗尼夫妻在一起。本·穆朗尼是（Ben Mulroney）前總理穆朗尼的兒子，也是CTV《你的早晨》（Your Morning）節目的合作主持人，太太潔西卡·穆羅尼（Jessica Mulroney）是時尚設計師及品牌策劃人。潔西卡和梅根是密友。潔西卡也是總理夫人索菲·杜魯多（Sophie Gregoire Trudeau）的好朋友。總理杜魯多上周五在一條推文中歡迎這對夫婦來到加拿大。

3. 溫哥華
溫哥華是個度假好地方，其中賞鯨是個特別的好活動。對7個月大的阿奇來說，一定很喜歡看鯨魚；而對哈里夫婦來說如果想要在加拿大感受多一些溫暖、擺脫冰冷的寒冬，來到溫哥華最合適不過了。

4. 黃刀鎮
人生中總不能沒有欣賞過北極光。況且有消息人士提到，兩人離開白金漢宮就是希望能低調慶祝聖誕，既然如此，遠離多倫多和溫哥華，而到偏遠的極光小鎮是挺不錯的選擇。

5. 地鼠博物館
亞省的Torrington城市有一個地鼠博物館，是個闔家歡樂的好地方。如果想要擺脫悶悶不樂的老英格蘭情緒，不妨到這個塞滿毛茸茸地鼠的地方開心一下。

無論夫妻倆人究竟選擇哪裡度假，很多加拿大民眾都歡迎他們的來臨。媒體評論員布利札德(Christina Blizzard)還發表文章提到，兩人非常適合加拿大的生活，應該讓他們成為加拿大公民。

網上圖片

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英國哈里王子和夫人梅根分享了之前未曝光的兒子阿奇（Archie）的照片，以此來祝福爺爺查爾斯王子71歲生日快樂。

他們的官方Instagram帳戶周四堪稱了照片，上面寫道：「威爾士親王殿下 – 爺爺生日快！」

這張黑白照片是阿勒頓（Chris Allerton）7月時在阿奇的洗禮儀式上拍攝，查爾斯王子當時站在兒子哈里和孫子阿奇旁邊。

威廉王子和凱特王妃也以孫子的照片來祝爺爺生日快樂。

查爾斯王子在印度孟買與學校學生們一起慶生。

英國皇家官網貼出的慶生照片。

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英國薩塞克斯公爵夫婦 (哈里王子和梅根王妃) 已起訴英國最受歡迎的兩家小報《太陽報》和《每日鏡報》涉嫌電話竊聽。因受不了狗仔的追蹤騷擾，有媒體報道，他們考慮搬遷至加拿大。

一位消息人士告訴《美國周刊》：「梅根和哈里已考慮移居加拿大，因為它是英聯邦的一部分。」

對梅根來說，移居加拿大沒有適應性的問題，因為她在拍攝電視節目時曾在多倫多居住了7年，她甚至曾說過加拿大宛如她的第二故鄉。對哈里也不是問題，雖然他從來沒有在加拿大永久居住過，但他已經來過很多次了，尤其是當他開始和梅根約會的時候。猶記得2017年9月25日，哈里和梅根首次以情侶身份攜手出席官方活動，就是觀看在加拿大多倫多舉行的第三屆「不可戰勝」運動會輪椅網球賽。當天比賽有200至300名觀眾，兩人的亮相引發不少歡呼。

(兩人在多倫多第一次公開亮相。)

消息人士說，如果在這對王室夫婦和英國媒體之間的關係沒有改變，「搬家是一種選擇」。

網上圖片

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