【星島綜合報道】在本拿比進行的交通檢查中，警方查獲了可卡因、現金和刀具，並將車輛本身也沒收了。
據CTV報道，本拿比皇家騎警在周日的社交媒體貼文中表示，這輛車被幫派執法隊的警察攔下。
推文中寫道：「在檢查車輛時發現了一個暗格。」並附上了16個袋裝可疑可卡因的照片，他們稱之為「預先包裝好，準備出售。」
警方還發布了被拖走的車輛的照片。
警方沒有說明查獲的現金數額和刀具數量。另外還查獲了兩部手機。
圖：本拿比皇家騎警
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分類: 即時加國
阿拉斯加7.2級地震 不會對卑詩省造成海嘯威脅
【星島綜合報道】根據官方確認，阿拉斯加發生的7.2級地震不會對卑詩省造成海嘯威脅。
據CTV報道，根據監測機構的資料，地震發生在星期六晚上11點48分，觸發了對阿拉斯加南部的海嘯警報，該警報持續了大約一個小時。
卑詩緊急資訊（Emergency Info BC）在凌晨12點45分左右的社交媒體帖文中表示，正在評估省內的風險。
該初步推文稱：「在發生重大地震後，官方將評估所有可用的數據，以提供最準確的風險評估。一旦獲得有關卑詩省的具體可用信息，將立即分享。」
大約15分鐘後的跟進推文表示：「卑詩省沒有海嘯威脅。」
卑詩省稱，上一次海嘯襲擊卑詩省海岸是在1964年發生的9.2級阿拉斯加大地震之後。
圖：USGS資料圖
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本周樂透：一位百萬富翁誕生 下周獎金增加到2800萬元
【星島綜合報道】在7月15日（周六）進行的樂透6/49抽獎中，沒有人中得價值2600萬元的金球獎，也沒有人中得價值500萬元的經典獎金或價值276,097.10元的二獎。除此之外，也沒有人中得50萬元的額外獎金。
據Daily Hive 報道，在白球抽獎中，一位彩票玩家中得了100萬元的獎金，數字是59008261-01。根據PlayNow的資訊，這位幸運的中獎者在安省購買了彩票。
至於價值1萬加元的保證獎金抽獎，全國各地都有幾位中獎者：卑詩省有8位、西部地區有2位、魁北克有2位，安省有7位。
下一期樂透6/49抽獎將於7月19日（周三）進行，金球頭彩已經增加到2800萬元。
星島資料圖
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卑詩司機注意：請勿停車拍照 違者罰款最高10萬元
【星島綜合報道】卑詩省交通部向人們發出警告，不要在卑詩省的公路上停下來拍攝山火的照片。
據CTV報道，交通部於上周五首次在社交媒體上提醒，他們收到有人停在路邊並從事「其他不安全駕駛行為」的報告，尤其是在從Prince George到Prince Rupert的16號公路上。
這段公路穿越了卑詩省火災最嚴重的地區，截至周日早上，該地區有163處火災。煙霧嚴重影響了空氣質量，被形容為「世界末日」。
DriveBC在上周五和周日再次發佈推文，提醒司機在道路上要小心，煙霧會降低能見度，大火會分散注意力。
推文中還補充說：「提醒駕駛人不要停在路上觀看或拍攝火災。」
任何打算使用無人機近距離觀察山火的人請注意，這樣做可能會面臨高達10萬加元的罰款和最高18個月的監禁。
在山火燃燒的區域，已經自動實施了一項限制措施，禁止任何飛機（包括無人機）在火災半徑五海里和地面高度3000英尺內飛行。違反此規定的罰款可能高達10萬加元，並最高可監禁18個月。
星島資料圖
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沙省舉辦加拿大最大格鬥機械人賽事
【星島綜合報道】沙省沙斯卡通(Saskatoon)版的《機械人大戰》(Battlebots)，周六（15日）憑藉全國最大的遙控格鬥機械人賽事「Kilobots」成為焦點。
據Global News報道，活動組織者萬納(Kurtis Wanner)表示：「我們讓遙控機械人互相對抗，就像大型電視節目《機械人大戰》一樣，但規模要小得多、更容易接近。」「我們已經兩三年沒見過的機械人今天又出現了。」
萬納說，該市的機械人格鬥社區是全國最大社區之一，他很高興看到投票率很高，尤其是年輕一代。
「戰鬥機械人看起來很厲害，但我們喜歡稱之為隱形學習……無論是從頭開始構建還是購買套件並且按照說明進行操作，你都在學習工程、電力、機械的基本概念，以及一般的機械人技術，」他說。
「Kilobots」在20年間舉辦了50多場活動。
在周六的比賽中，30台機械人組成了參賽隊伍。這項賽事是為將於下個月在卡加利舉行的全國比賽做準備。
圖：Global News
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亞省省長稱聯邦淨零排放對經濟「極其有害」拒遵從
【星島綜合報道亞省省長史密斯(Danielle Smith)表示，她對聯邦政府關於淨零排放指令以及石油和天然氣減產的提議感到「失望」。
加通社報道，密斯在周六（15日）的一份聲明中稱，擬議的授權「違憲」，並且對亞省和加拿大的經濟「極其有害」。
此前，聯邦環境及氣候變化部長吉保爾(Steven Guilbeault)宣布，他將發布政策指南，決定未來聯邦投資流向加拿大石油和天然氣公司的情況。
吉保爾周五在布魯塞爾接受采訪時表示，該政策將類似於政府去年宣布的一項政策，該政策結束了加拿大對國際化石燃料項目的大部分公共融資。
這意味著，未來國內新的化石燃料項目，只有在與加拿大政府的氣候承諾相一致的情況下，才能獲得聯邦資助。
史密斯在周六的聲明中表示：「這種信念與對未來世界能源消費的任何可信預測都不相符，未來幾十年石油和天然氣將繼續在能源供應結構中佔據主導地位。」
她指，聯邦政府不應尋求方法在全球範圍向投資者散播不確定性，並減少對加拿大能源的支持，而應專注於與亞省合作並投資於本國能源部門，以在2050年之前實現碳中和，同時增加能源產量、就業和經濟增長。
史密斯補充說，亞省不會承認聯邦對該省能源和電力部門施加的任何減排目標，因為它們屬於省級管轄範圍。
她還表示，未經亞省批准，亞省不會承認這些領域的任何法規。
圖：Global News
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專家指加拿大央行為退休投資組合提供增長和安全
【星島綜合報道】彭博社經濟分析評論員Dale Jackson發表文章指出，加拿大央行為了抑制通貨膨脹，本周自2022年3月以來第十次加息，將基準利率提高至5%，對借款人來說又是一次沉重打擊，但對儲戶來說又是一次獎勵。
而且事情似乎還沒有結束，互換交易——期權市場上交易針對利率波動的保險——顯示，央行在9月份的下一次會議上再次加息的可能性超過75%。
目前，借款利率和固定收益收益率在不到兩年的時間內飆升了約4.75%。加拿大大型銀行的優惠貸款利率目前為7.2%，一年期擔保投資證書(GIC)的支付率目前高達5.5%。
對於儲戶和借款人來說，好消息是它正在起作用。包括加拿大央行在內的世界各國央行共同努力，把頑固的高通脹壓低至接近百分之二的目標。本周美國公布的低於預期的6月CPI數據表明，全球通脹正在受控。
最好的消息——除了儲戶明顯受益之外——是每個人都擁有一個更安全的世界。儘管自2001年以來，利率從未如此高，但更符合歷史平均水平。這使得投機者無法獲得可能破壞市場穩定的廉價現金，並為央行提供了更多彈藥來應對下一次金融衝擊（通常是由破壞市場穩定的投機者造成的）。
在2000年的技術崩潰、2008年的全球金融危機和2020年的疫情大流行之後，維持或降低利率的能力使資本市場保持流動。風險只是投資銀行工作的一部分，但廣泛的金融危機造成的最大損失，其災難性後果主要落在普通家庭和長期散戶投資者身上。
對於退休投資者來說，高利率的好處更為直接，他們現在得以更安全地進行複利儲蓄。
上次利率和收益率如此高時，一般規則是將投資組合的一定百分比分配給與投資者年齡相等的固定收益。換句話說，年齡50歲的投資人投資組合，一半應該是固定收益。這是一種隨著年齡的增長自動降低股權風險的方法。
圖：Getty Images
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驚險！一聲巨響大橡樹轟然斷成兩截 險些砸壞民宅
【星島綜合報道】溫哥華島薩尼治峽谷沿線(Saanich)周五（14日）下午發生了一次極其危險的事故，一棵巨大的橡樹突然倒塌，險些砸壞一處房屋。
據CHEK News報道，周五下午2時左右，人們看到一棵巨大的橡樹幾乎斷成兩截，一半倒在房主的院子上，另一半則橫穿兩條車道。
樹枝擦過鄰居停放的車輛，但沒有落在汽車上。
事件中沒有人受傷，也沒有造成重大財產損失。
那些目睹這棵樹倒下的人說，他們聽到一聲巨響，隨後是一大片灰塵。
據一位與鄰居交談的目擊者稱，這棵倒下的樹一直是居民們關心的問題。
周五下午，可以看到薩尼治的工作人員在這戶民居進行評估清理工作，並指揮交通。
圖：ERIN DAVIS/TWITTER
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卑詩女房東與房客為爭奪流浪貓不惜展開「貓戰」
【星島綜合報道】卑詩省民事審裁處(BC Civil Resolution Tribunal, CRT)最近審理一場「貓戰」，房東與房客為了爭奪兩隻流浪貓而不惜在法庭上一戰，兩隻貓的名字叫「Vagrant」和「Nicholas Cage」。
據Burnaby NOW報道，卑詩女子蘭卡斯特(Kori Lancaster)在法官史釗活(Megan Stewart)面前聲稱，德雷格(Colinda Dreger)和林德斯特羅姆(Cristopher Lindstrom)在未經同意的情況下，於2022年5月30日前後把「Vagrant」和「Nicholas Cage」從她的柏文中帶走。
申請人只要求歸還貓，並估價為5,000元。德雷格和林德斯特羅姆表示，2017年3月左右，當他們搬進蘭卡斯特的柏文時，蘭卡斯特拋棄了「Vagrant」和「Nicholas Cage」，而她也搬到了卑詩省的另一座城市。
根據法庭周五（14日）的裁決，兩人表示，在蘭卡斯特尋求歸還這些貓之前，他們已經照顧了這些貓5年，為牠們支付食物、垃圾和獸醫費用。他們聲稱這些貓不再屬於蘭卡斯特。
蘭卡斯特表示，她與這兩人是室友，因為在他們搬進來後，她「繼續使用該柏文作為主要地址和郵寄地址，並且每年會多次住在該處」。
然而，德雷格和林德斯特羅姆指蘭卡斯特已搬出柏文，把貓留下，每年只來看望四五次。
蘭卡斯特於2022年4月7日前後向兩人發出終止租約的通知，以便她可以入住。
法官史釗活表示：「鑑於此，我發現雙方並沒有共同居住安排，而是受訪者從申請人那裏租了柏文，申請人不時拜訪。」法官認為此與「申請人是否放棄Vagrant和Nicholas的決定有關。」
那年6月，雙方在柏文見面時，蘭卡斯特發現德雷格和林德斯特羅姆已經把兩隻貓帶到了他們的新住所，且拒絕歸還，「聲稱牠們不再屬於申請人」。
林德斯特羅姆表示，他們每年為貓的護理支付2,200至2,500元的費用。兩人還登記為貓的主人並支付了許可證費用。他們沒有因此得到任何補償。
史釗活最後裁決，蘭卡斯特的確遺棄了這些貓，並駁回了她的說法。
圖：網上圖片
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改善失眠｜睡前玩手機失眠更嚴重？看準1時機易入睡 專家教10招改善睡眠
俗話說：「睡得好沒煩惱。」可是，我們不時因各種人生大事，例如公開試放榜、轉換工作、結婚等，感到緊張和焦慮，可能導致睡眠質量下降，甚至失眠。然而，重要的是要記住，許多事情的結果是無法控制的，感到焦慮也無濟於事。為了克服可能出現的焦慮，不妨嘗試藉其他活動分散注意力，例如專注於興趣愛好、鍛煉，或其他能帶來快樂的事情。
改善失眠｜工作生活壓力大 睡前玩手機也易失眠
面對接踵而來的壓力，如何維持良好睡眠，確保自己有足夠精神迎接生活中的種種挑戰？
改善失眠｜專家教改善睡眠10大方法 看準1個時機易入睡
以下是一些有助於改善睡眠質量的小貼士：
改善睡眠貼士｜1. 保持固定的睡眠時間表：
每天都試著在同一時間上床和起床，即使是週末也要保持一致。這可以增強身體的睡眠周期，使你更容易入睡和醒來。
改善睡眠貼士｜2. 建立固定的睡前習慣：
睡前習慣可以幫助縮短睡眠延遲時間。習慣應該簡單易做。可以進行一些有益於放鬆的小活動，例如慢慢深呼吸、冥想或播放喜愛的輕音樂。每個人都可以根據自己的情況找到自己的睡前習慣。
【同場加映】失眠4大診斷標準及特徵
改善睡眠貼士｜3. 上床前放下手機：
上床前使用智能手機的強光會干擾身體時鐘，影響睡眠質量。此外，在上床前瀏覽各種信息也會刺激身體的交感神經系統，使入睡更加困難。因此，為了改善睡眠質量，需要放下手機，不要在睡前使用。
改善睡眠貼士｜4. 減少咖啡因和酒精攝入量：
咖啡因會使你保持清醒的時間比你想像的更長，所以要把攝入量限制在早上；如果在下午2點後喝咖啡，晚上10點仍有一半的咖啡因會留在身體中。因此，應該明智地安排自己的咖啡攝入量。雖然在睡前喝一杯酒可能會讓你感到昏昏欲睡，但酒精會減弱深度睡眠階段，影響睡眠質量。
改善睡眠貼士｜5. 創造適合自己的睡眠環境：
涼爽、黑暗和安靜的環境可以幫助你入睡和保持睡眠。使用舒適的床上用品、耳塞、遮光窗簾或眼罩可以幫助創造一個適合的睡眠環境。
改善睡眠貼士｜6. 定期運動：
定期運動可以改善睡眠質量和整體健康。但應避免在睡前一兩個小時鍛煉。
【同場加映】8種食物幫助入睡
改善睡眠貼士｜7. 避免在床上工作：
只在床上睡覺，這可以加強你的大腦和睡眠之間的聯繫。
改善睡眠貼士｜8. 只有在感到疲倦時才上床睡覺：
如果你不疲倦，避免躺在床上。如果你在20分鐘內無法入睡，起床做一些放鬆的事情，直到你感到足夠疲倦再回去睡覺。
改善睡眠貼士｜9. 限制午睡時間：
白天午睡可能會使你晚上入睡更加困難。如果你需要午睡，限制時間在30分鐘以內，避免在接近傍晚才午睡。
改善睡眠貼士｜10. 睡前管理壓力：
擔憂可能會使晚上入睡困難，所以嘗試在睡前寫下你的擔憂和待辦事項，使用冥想等方法來幫助鎮定你的思緒。
【同場加映】4招自測睡眠質素
積極思考是一種生活方式，注重在每種情況下尋找好的一面，而不是沉溺於消極的一面。當我們採取積極的心態時，我們就能更好地應對壓力和焦慮，這會對我們的睡眠質量產生積極的影響。
請記住，我們面前的壓力和難關，只是人生旅程的一小部分，正確看待事情很重要。即使結果不如預期，也總有辦法前進並繼續朝著目標努力。最後，如果你長期感到焦慮或有失眠問題，建議尋求醫療專業人士的幫助。
撰文：香港都會大學護理及健康學院副教授、註冊多導睡眠技師 賴婉君博士
延伸閱讀：愛麗絲睡眠法10分鐘入睡
日本漫畫家おのでらさん早前曾表示自己一直受失眠問題困擾，但他後來發明「愛麗絲睡眠法」，照做後就沒有再失眠，他其後決定將這個睡眠法畫成漫畫，並上載到Twitter上分享。該睡眠法隨即被網民瘋傳，更紛紛表示十分有效，甚至在10分鐘內即能入睡。
同場加映：不靠藥物7招改善睡眠
台灣身心科醫生李旻珊曾在其Facebook專頁發文指，除了睡不著外，睡到一半醒來、過早清醒睡不著這兩個行為亦可被視為失眠，如果一周內有3日或多於3日出現以上情況，即可被診斷為失眠。李醫生又指，如果要在不依賴藥物下好好睡覺，就要先培養良好的睡前習慣：
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加拿大製造業扭轉頹勢 5月份銷售額增長1.2%達729億元
【星島綜合報道】加拿大統計局表示，本國製造業銷售額在4月份下降0.1%後，5月份出現增長1.2%，達到729億元。
加通社報道指，5月份全國化學產品銷售額增長4.8%，達到59億元，這主要是由於亞省農藥、化肥和其他農業化學產品銷售額增加，以及安省藥品和醫藥產品銷售額增加所致。
由於半導體晶片供應持續改善，5月份機動車銷售額增長4.8%，達到49億元，4月份下降3.6%。
與此同時，初級金屬銷售額下降6.9%，至52億元。
統計局表示，需求疲軟導致全球、尤其是中國製造業活動萎縮，導致有色金屬（鋁除外）生產和加工業的銷售額下降。
按固定美元計，5月份總體銷售額增長2.2%，表明商品銷量有所增加。
圖：加通社
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溫哥華位列加拿大停車位出租率最高城市
【星島綜合報道】溫哥華被認為是加拿大租金最昂貴的城市之一，隨著人們的關注度不斷提高，人們對所提供的便利設施也越來越關注。
據Kijiji的最新房地產趨勢報告，溫市被評為加拿大停車位出租率最高的城市。
溫哥華擁有最多有兩個或更多停車位的出租柏文，佔12%。緊隨其後的是卡加利和愛民頓，這使加拿大西部成為這一便利設施的領先者。
卡加利高達83%的柏文出租一處停車位，比例最高，溫哥華80%的柏文提供一個停車位。
隨著溫哥華更加重視出租房屋的建設，人們越來越關注為租戶提供的便利設施。Kijiji房地產和新興垂直行業主管拉扎（Zoya Raza）表示，這些便利設施對於租戶來說很重要，因為它們會影響租金價格。
拉扎說：「在當今世界，利率不斷上升，生活成本不斷上升，收入停滯不前，我們發現人們確實在努力圍繞負擔能力做出正確的權衡。了解這些差異有助於做出正確權衡並找出更適合你生活方式的關鍵。」
她補充說，這些設施可以幫助租戶了解他們的預算可以得到甚麼。
溫哥華的游泳池和健身房的可用性，在全加拿大城市中名列前三。多倫多在這兩個類別中均排名第一。
在戶外空間方面，溫哥華的帶陽台出租房屋排名第九。
拉扎說：「帶或不帶陽台的兩居室柏文價格相同，並且與一居室加書房的價格非常相似。」他補充說，在某些情況下，無論是否有陽台，兩居室可能比一居室加書房便宜。
據Kijiji稱，在全國范圍內，陽台可以為一居室加書房的租金增加9%的價值，這比沒有陽台的單位平均高出190元。
溫哥華被評為租金最昂貴的城市，平均租金為每月2,585元，「遠遠超過」所有加拿大其他城市，其平均租金比第二昂貴的城市多倫多高出12%。
加拿大柏文提供一處停車位比例最高的城市：
卡加利：83%
愛民頓：81%
溫哥華：80%
渥太華：69%
多倫多：64%
滿地可：48%
圖：網上圖片
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卑詩發生美洲獅襲擊殺死寵物狗 這個露營地暫時關閉
【星島綜合報道】卑詩芝里華克（Chilliwack）附近卡爾塔斯湖（Cultus Lake），周四（13日）晚上發生一隻美洲獅襲擊並殺死了一隻狗，卡爾特斯湖的一個露營地隨後被關閉。
事發周四晚上11時左右，在Clear Creek露營地。
營地人員已被疏散，截至周五（14日），施襲的美洲獅仍然在逃。
BC Parks網站於周五發布公告稱，「卑詩保育官員服務處(BC Conservation Officer Service)在BC Parks工作人員和公園運營商的支持下，已在現場應對Clear Creek露營地的美洲獅活動」。
該網站並寫道，「為了支持他們的努力並確保該地區的公共安全，Clear Creek露營地已暫時關閉。」
當局提醒該地區的民眾不要讓兒童或寵物處於無人看管，如果他們在該地區看到美洲獅，請撥打911。
圖：網上圖片
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加拿大取消對香港移民教育要求 幫助更多港人留下
【星島綜合報道】在聯邦政府宣布放棄對尋求永久居留權的香港人的教育要求後，讓許多原本徬徨、準備收拾行李離開的香港人安定下來，溫哥華居民黃嘉文（Calvin Wong，譯音）表示，他終於可以開始想像在加拿大的未來了。
加通社報道，28歲的黃先生於2017年畢業於香港科技大學，獲得計算機科學學位，隨後於2021年獲得工作許可移居加拿大，尋找可以享受「政治自由」的生活。
但此前的「救生艇計劃」將黃排除在外，因為他畢業已經5年多了。
渥太華於周二（11日）公布香港「救生艇計劃」修訂細節，宣布取消Stream B的學歷限制，8月15日生效。意味着在加拿大滿足Stream B工作條件的香港人，毋須再受「5年內在認可課程的專上院校畢業」的學歷限制，即可經Stream B申請成為永久居民。
移民顧問表示，此舉有效地為所有年齡段的香港人開闢了道路，而不是只關注學生和應屆畢業生。他們表示，自公告發布以來，他們收到了大量詢問。
「這是加拿大政府的一項非常偉大的舉措，我最終可以在這裏獲得永久居留權，為加拿大做出貢獻並安全地生活，」黃說，他的聲音因激動而沙啞，他稱「永遠不會後悔」搬到加拿大的決定。
2021年，聯邦政府為曾在加拿大工作或學習的香港居民開闢了兩條移民途徑。
「救生艇計劃」Stream A適用於3年內從加拿大專上院校畢業的前香港居民。而在加拿大擁有至少一年工作經驗，並在5年內從外國或加拿大院校畢業的人可以申請Stream B。
這次修訂，向任何在加拿大有一年工作經驗的人開放Stream B，無論其教育程度為何。
聯邦移民、難民和公民部長弗雷澤（Sean Fraser）表示，這一變化是一個「雙贏的局面」。
他在一份聲明中表示：「這意味著我們可以歡迎更多需要我們支持的香港人來到加拿大，同時幫助加拿大企業利用已經在這裏有工作經驗的工人填補勞動力缺口。」
香港2019年抗議活動吸引了數百萬人走上街頭，中國當局隨後2020年出台了嚴厲的《港區國安法》，此舉被指是針對政治異見人士。
截至2023年4月30日，加拿大已通過上述兩種途徑迎來了3,122名永久居民。
黃嘉文說，他曾為被排除在外感到沮喪。「當時我覺得規劃自己的未來真的很難。我在想：我該去哪裏？我應該盡力留在加拿大還是去英國？」
黃說現在自己可以為未來制定計劃，一旦在加拿大完成一年的工作經驗，他就會提交移民申請。
溫哥華移民顧問彭彼得（Peter Pang，譯音）表示，此舉是一個「巨大的變化」，使得香港人有更多機會為加拿大做出貢獻。
卑詩省列治文市的黃姓移民顧問（Ken Tin Lok Wong，譯音）表示，雖然目前的規定並沒有禁止年長人士，但畢業後的時間限制實際上為此設置了一個障礙。
他說，在過去5年內畢業通常意味著Stream B申請者的年齡並不是特別大，並且處於「工作年齡」。
黃顧問說，「這一宣布讓人感覺加拿大正在幫助留住香港人，無論他們的教育程度如何。」他有一些客戶原本準備收拾行李離開加拿大，但現在感覺自己「中了大獎」。
圖：CBC
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列治文房東惡夢：房客留下如「地獄般」恐怖場景
【星島綜合報道】列治文一戶租客不辭而別留下的場景令華裔房東震驚不已！房內貓狗糞便隨處可見，水槽裏堆滿沒洗的盤子，蒼蠅盤旋，冰箱裏塞滿過期的食物，還有20多袋惡臭垃圾，房子遭到多處損壞。房東夫婦為此連續兩夜失眠。
據Richmond News報道，列治文居民陳慧(Hui Chen，譯音)和她的丈夫，上周進入他們在威廉斯路（Williams Rd.）夾3號路(No.3 Road)出租的房子，此前他們未能收取租金，也連續幾天沒有收到房客的消息。
當打開房門時，眼前的情景讓他們簡直不敢相信自己的眼睛。
陳慧說：「他們把我的房子變成了一個巨大的垃圾堆填區，整間房子都發臭了。」
地板、地氈、桌椅上到處都是動物的尿液和糞便，垃圾散落在地板上。水槽裏堆滿沒洗的盤子，蒼蠅在上面盤旋，冰箱裏塞滿了過期的食物。
家具和牆壁也被房客的寵物嚴重劃傷而損壞。陳說，窗紗和門紗上都有洞，顯然是為了讓寵物可以自由出入。
然而更為震驚的是，當陳和丈夫打開車庫時，車庫裏全是垃圾袋——20多個垃圾袋，裏面裝滿了食物垃圾、狗屎等各種東西。
「他們從不扔掉垃圾，只是把它們存放在車庫裏……令人難以置信的是，有人生活在如此可怕的環境中，」她終於明白為甚麼總是看到租客把他們的車停在車庫外了。
陳慧稱，在看到如此震驚的一幕之後，她和丈夫連續失眠了兩個晚上，「我們簡直不敢相信這件事會發生在我們身上。」
陳慧是於去年夏天通過網上發布出租信息，找到一對帶著兩個年幼孩子的三十多歲夫婦的。這對夫婦自稱在溫哥華有一處房產，是為了方便孩子在列治文上學而租住房子的。
夫婦倆還說他們養了一隻金毛獵犬，陳慧一開始有些猶豫，但他們保證這隻寵物很乖，在家裏的時候會呆在籠子裏，所以不會造成任何傷害。
這家人最終簽訂了兩年租約並於去年8月搬入。
「上個月，我沒有收到他們的租金，並試圖聯繫他們，但沒有得到回應，」陳說。
「我後來發現他們取消了Fortis BC和BC Hydro的賬戶，於是給他們寫了書面通知，然後進去查看，發現他們就這樣走了，裏面一片狼藉。」
在檢查房子時，陳發現他們至少還養了一隻貓，但他們從未提到過。
陳對這對夫婦讓兩個年幼的孩子生活在如此骯髒的環境中感到不安，而且，她還看到孩子們的玩具就留在家裏的寵物糞便旁邊。
陳不明白他們為甚麼在沒有通知的情況下離開，並聲稱在過去的11個月裏，他們彼此之間從未發生過任何問題。
她稱必須花費超過3萬元修復他們造成的所有損壞，包括更換樓梯和地毯、重新粉刷牆壁、更換家具以及將房子從上到下打掃乾淨。「更換地板本身的報價就超過1萬元，遠遠高於他們留下的房屋押金，」陳說。
她表示，「我們生活在一個法治社會，你不能做這樣的事就逃跑。事情不是這樣的。」合同上有這對夫婦的名字，她希望能聯繫上他們並為自己的行為負責。
圖：Richmond News/視頻截圖
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華埠Rock起來！ 中華文化中心首辦搖滾音樂會
【星島記者夏鎮權報道】搖滾音樂與華埠是兩個不同的文化元素結合在一起，創造出一種獨特的文化fusion體驗。中華文化中心周五（14日）晚首次舉行一場搖滾音樂會，邀請了溫哥華樂隊Son of James演出，把華埠搖身一變成為Rock-and-roll之城！
演唱會當晚在中華文化中心林思齊禮堂（David Lam Hall）的室外庭院舉行，表演場地擺放了多將椅桌子供市民到來欣賞。除了Son of James的精彩演出，Sax with Eric和The Dimes亦到來演出。由於當晚表演在戶外舉行，音樂聲響遍華埠街道，令平靜的華裔夜晚變得熱鬧起來。
大會鼓勵市民到來欣賞音樂前，可到華埠一帶的餐廳購食物到來，在品嘗華埠美食之下享受這個音樂派對。由於演唱會是免費入場，當晚吸引了不少市民到場，其中溫哥華菲沙景選區省議員周炯華亦有到來欣賞，以示對演唱會的支持。
溫哥華中華文化中心是今次演唱會主辦單位之一，主席郭英華談及為何舉辦這樣一的演唱會時說：「Son of James在溫哥華一隊有知名度和能充分體驗多元文化特色特樂隊。樂隊中人是土生的華裔第三代，能把華夏的傳統樂器與西洋音樂結合，演出完全當地語系化的節目，非常吸引。」
郭英華感歎表示，振興華埠要靠行動。在疫情期間，華埠髒亂治安差，令人們不敢前來，導致商業深受受損。他希望舉辦這些活動，能夠帶動華埠活躍起來。他補充，中華文化中心要不斷地跨族裔跨時代，推廣文化，他們的樂隊值得被推廣。
Son of James是一支土生土長的溫哥華華埠的搖滾樂隊，它最大特色是把搖滾音樂加入中國樂器，把中樂發出的獨特音色與搖滾為fusion在一起。Son of James形容他們的音樂為「Chynatruckerfunk」，就好像一輛載滿絲綢的大貨車奔馳在塵土飛揚的高速公路上一樣。
Son of James的Shon Wong（黃祥麟）是樂隊的靈魂人物，他除了是樂隊的主音歌手之外，亦負責作曲和填詞。Shon生長於戲曲家庭，音樂和藝術一直是他生活的重要組成部分。他小時候除了在家中經常聽到家人演奏中樂之外，從鄰居中傳來Jimi Hendrix, Pink Floyd, Guns N Roses, and Van Halen的搖滾樂亦常在耳中迴盪，造就他在中西方音樂間的自由穿梭，成就了今天的Son of James。
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央行抑通脹未達標 員工去年仍獲2670萬元獎金和加薪
【星島綜合報道】根據加拿大納稅人聯盟(Canadian Taxpayers Federation，CTF)公布通過信息請求所獲得的文件，當加拿大正經歷通脹創40年新高的痛苦，加拿大中央銀行試圖通過加息來抑制消費支出時，該行超過80%的員工卻在2022年獲得了獎金或加薪，員工當年共獲得2,020萬元的獎金和650萬元的加薪，比2021年增加了13%。
據CTV報道，加拿大納稅人聯盟總幹事特拉扎諾(Franco Terrazzano)表示：「當加拿大人買不起雜貨、汽油或住房時，央行官員不應該獲得獎金。」他說，隨著通貨膨脹達到40年來的高點，央行的銀行家們不應該得到獎金。
加拿大中央銀行員工去年人均獎金超過11,000元，平均每人加薪超過3,400元。
加拿大納稅人聯盟獲得的記錄還顯示，2015年至2022年間，年收入超過10萬元的央行員工數量增加了一倍多。2022年，央行2,250名員工中，有1,095人的薪水達到六位數，約比2021年增加13%。
為了對抗通貨膨脹，央行於2022年3月開始加息，從疫情0.25%的低點到年底提高至4.25%。整個2022年，消費者和企業破產數量增加，而消費者價格指數（關鍵通脹指標）上漲6.8%，創40年來新高。
加拿大央行政策利率更於今年7月12日（周三）達到5%，創22年來新高。根據加拿大統計局的數據，5月份消費者價格指數為3.4%，而央行的任務是將通貨膨脹率保持在2%左右。
特拉扎諾表示：「加拿大央行未能將通脹率保持在2%左右的低水平。」他指出，「當經歷40來最糟糕的一年時，大多數機構都不會向員工發放獎金。」
央行發言人巴德徹（Paul Badertscher）在發給CTVNews.ca的電子郵件中，證實加拿大納稅人聯盟所提供的文件所言非虛。
巴德徹表示：「我們由獨立的董事會負責監督銀行的管理和行政工作，包括我們的人力資源政策。」巴德徹強調，「與金融領域的許多僱主一樣，我們在競爭激烈的環境中招聘和留住人才。」
他解釋說，獎金包括滿足工作預期的「風險薪酬」和超出預期的「績效薪酬」，而「絕大多數員工達到了預期，因此獲得了風險工資，而大約四分之一的員工則獲得了績效工資。」
專注於社會、經濟和環境正義的進步智庫——加拿大政策替代中心的高級經濟學家麥克唐納（David Macdonald）表示，他總體上不贊成發放獎金，但就表示，央行的獎金與私人金融機構發放的數百萬元完全不可同日而語。
他說：「與私營部門相比，獎金實際上相當少。」並指加拿大央行或各大銀行，無論時勢好壞都會發放這些獎金。
貴湖大學（University of Guelph）金融學教授格拉多耶維奇（Nikola Gradojevic）表示，加拿大央行最近的決定，例如增加貨幣供應量和提高利率，傷害了許多加拿大人。他認為，央行員工不應該獲得過多的獎金，而只能像其他公共部門僱員一樣獲得正常的加薪。
麥克唐納表示，央行的獎金和加薪可能低於通貨膨脹率。
同一份文件顯示，自疫情爆發以來，加拿大央行總共為員工發放了近7,200萬元的獎金和加薪。
在2020年、2021年或2022年的連續3年間，央行沒有一名員工減薪。
圖：星報
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天乾物燥汽修廠起火電線桿冒火 大溫城市消防員日夜忙撲救
【星島綜合報道】加拿大正經歷史上最嚴重的山火季節，天乾物燥，不僅森林大火不斷，城市也處於風險之中，大溫城市連續兩日發生火警，本拿比電線桿於周四（13日）晚起火導致160戶斷電，溫哥華南區一家汽車修理廠也在周五（14日）發生火災，所幸兩宗事故均無傷亡報告。
多名消防人員於周五下午2時左右，對溫南緬街（Main Street）8200街區的一家汽車修理廠發生的一宗火災做出反應。
據溫哥華消防救援局(VFRS)值班助理局長稱，消防車到達時，汽車修理廠「Penney Auto Body」的工作人員正站在大樓外，沒有人受傷。消防人員很快順利地撲滅大火。
海旁大道（Marine Dr.）以南因此須要短暫封鎖。
起火原因尚不清楚，VFRS目前正在調查。
此外，本拿比埃德蒙茲(埃德蒙茲)附近的一根電線桿，在周四晚起火，導致160戶斷電。
卑诗水电公司(BC Hydro)表示，海格特購物中心附近的索爾茲伯里大道（Salisbury Avenue）夾貝雷斯福德街（Beresford Street）地區的一根架空電纜出現故障。
據Burnaby Now報道，卑詩水電公司發言人唐納森（Kyle Donaldson）在一份電子郵件聲明中表示，「電纜引發了火花，因為它與一根木桿相連，所以木桿的一小部分著火了。」
本拿比消防局「迅速趕到現場」並撲滅了大火。
該地區的居民聽到窗戶發出輕微的「爆炸聲」。
唐納森表示，因為需要保持斷電，以便工作人員可以整夜安全工作，隨後切斷電源，約160戶人家受到影響，其中大部分是位於京士威(Kingsway)7060號的住宅和商業開發區。
電力於周五（14日）早上6時左右恢復。
唐納森表示，該電線桿需要在未來幾周內更換，卑诗水电仍在努力確定事故原因。
「安全是我們的首要任務。我們知道停電可能會令人沮喪，但感謝大家的耐心等待，我們的工作人員連夜以最快、最安全的方式工作，為受影響的客戶恢復服務，」他說。
圖：Glacier Media/V.I.A
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【新聞專題：一間後巷屋的誕生三之一】建築成本多少錢？多久建成？
【星島記者夏鎮權報道】在溫哥華從事銀行業的施文財（Adrian），正興奮又忙碌地為他剛興建好的後巷屋添置傢俬，迎接新生活。Adrian 一家四口，結婚之後一直都住在母親的獨立屋。他和太太一直都希望能夠擁有自己的安樂窩。由於樓價不斷上漲，令他們的心願難以實現。Adrian 說：「我同太太一直都希望置業，早在兩年多前，由於我們的第二個小孩出世，而大兒子則在區內的學校上課，所以希望找一個距離不太遠離母親居所的柏文，可惜樓價不斷攀升，附近新落成的兩房柏文單位，往往都要80 萬起跳。」直到2021年時，Adrian 與母親商量後，決定在獨立屋後面加建一個後巷屋。
另類上車好方法
有了這個決定之後，Adrian 和太太便展開後巷屋的資料搜集工作。他和太太在周末的時候，都會到處觀看他人的後巷屋作參考。他和太太分工合作，為建後巷屋作事前準備。Adrian 說：「太太主力負責決定後巷屋的設計，她不喜歡三角形尖頂的傳統設計，較為喜歡平頂現代化的風格建築，而我就主力找合心水的建築商。」
16 個月40 萬加元打造迷你獨立屋
負責為Adrian 興建後巷屋的PHW Homes，是一間擁有40 年建屋經驗的華人建築公司。該公司負責人Kenny Wong 接受《星島頭條》訪問時接示，Adian 這個後巷屋計劃正式在2021 年11 月展開，直到本年3 月落成，前後用了16 個月時間，總費用約為40 萬加元。Adrian 的新居，是一棟兩房、兩廁、一書房（Den）的兩層高後巷屋，可用面積為900平方呎，另加40 平方呎儲物室。室內採用開放式設計，配備智能家居系統，可以自動調節室內溫度，和可利用手機程式控制開關電器和保安系統的功能。建築採用富有現代感的平頂設計，門外鋪設混凝土小徑，從他母親的主屋一直通往他的房屋，而小徑兩旁還擺放了植物作點綴。
由於申請建後巷屋的批文繁多，Kenny 指，他們都會為客人代辦一切文件。他說：「以Adrian 的後巷屋為例，從遞交批文申請至獲批，前後花了大約6 個月時間；工程啟動至後巷屋落成，則花了10個月。」Adrian 對新居表示非常滿意，他說：「相對於購買80 萬一個柏文單位，現在只需一半價錢便有更佳的居住環境，認為今次的決定絕對正確！」
大部分以自用為主
Kenny 指出，人們興建後巷屋的主要目的，有8 成都是自用為主。情況就如 Adrian 一樣，父母讓成家立室的兒女在原有土地上興建，讓他們可以組織小家庭；部份則相反地幫年邁的父母建造。另外，還有一些人的建造目的，是用作辦公室及出租用途。
目前大溫地區只有溫哥華、二埠和最新開始接受建屋申請的本拿比，對後巷屋這種加建的房屋有明確指引。其他城市如列治文、北溫、高貴林等，雖然沒有標明可建後巷屋，但取而代之是一些如車房屋（Coach House）、花園小屋（Garden Cottage）和長者屋（Granny flat）等建築模式，跟後巷屋相似，是一間獨立房屋，可供自用或出租之用。
Kenny 指，因各市的的土地規劃附例不同，故對後巷屋的大小、建築規格和標準亦有所差別，加上要申請的批文種類繁多和複雜，最佳方法是找一間有經驗的建築公司查詢和評估。
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【新聞專題：一間後巷屋的誕生三之二】興建後巷屋6大貼士
【星島記者夏鎮權報道】Kenny 提供以下一些小貼士，供大家參考：
資金預算
通貨膨脹底下，目前一間900 平方呎的後巷屋，視乎用料和設計而定，所需大約40 到60 萬元。
室內空間
因後巷屋的生活空間始終較為狹窄容易有壓迫感，所以在設計室內的活動空間時，應盡量使用開放式的設計。另外，屋主盡量不要貪心，在有限的空間內增加房間的數量。 一般來說，兩個房間的設計會較為合理。
放棄車位
在設計後巷屋圖則時，可考慮放棄車房位置，以用盡後巷屋的建築空間。
屋外環境除了室內設計，門外的通道設計是否開揚，能否容易讓長者、傷健人士和小孩出入； 屋外植物布置和四周環境的舒適感，都是要考慮的因素。
規劃用途
要長遠規劃後巷屋用途，例如若想開始用作租出，數年後才打算自用，建築初期的室內裝修用料方面，不需花費太多，可把金錢留起，當將來要取回自住翻新時，才更換較高級的用料。
建築伙伴
由開始規劃、設計、到施工建成，往往要歷時一年多的時間，承建商和屋主之間有良好的溝通是很重要，就如伙伴的關係。故建議人們要慎重選擇可信賴和有口碑的後巷屋承建商，不要貪便宜。
後巷屋睇樓團
溫哥華東二街（East 2nd. Ave.）
面積：900平方呎 / 兩房兩全廁
費用：約為45萬元（由設計到建造）
弗雷姆林街( Fremlin St.)
面積：900平方呎 / 兩房兩全廁（配有電車充電設施的車房）
費用：約為40萬元（由設計到建造）
新型後巷屋構想圖
採用零排放設計，配備太陽能電力裝置。
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【新聞專題：一間後巷屋的誕生三之三】各市規例大不同 大溫後巷屋攻略
【星島記者夏鎮權報道】後巷屋顧名思義是位於獨立屋後巷的小房屋，由於後巷屋具備比一般房屋擁有的設施，基本上可理解為一個迷你的獨立屋。由於人口不斷增加，為了提升土地用途增加居住密度，溫哥華市是大溫最早發展後巷屋的城市，市政府在2009年時重新規劃市內95%的獨立屋土地用途，容許獨立屋戶主興建後巷屋。
由於過去十多年來樓價不斷上漲，很多市民都難以負擔昂貴的居所，後巷屋的出現，確實能為一些市民解決了住屋問題。陸續有城市批准興後巷屋，最近本拿比市政府也加入「戰團」，允許在所有獨立屋地塊上建造後巷屋。記者簡單整理出各市的規例及準則，供讀者參考。
溫哥華
視乎地段大小，後巷屋最大可建室內總面積為900平方呎，另加40平方呎的儲物空間，高度限制為最高22呎（三角型屋頂）。佔地比率不能超過整個地段的16%，後巷屋位置必須要有汽車通道。後巷屋用地可以容許不設車房或泊車位置，增加可用的生活空間。
本拿比
該市最新通過法例容許居民興建後巷屋，並預計在秋季開始接受申請審批。該市的可建後巷屋佔地比率為整個地段的20%，視乎土地大細而定，後巷屋最大可建室內總面積是1,507平方呎，高度限制為24.93呎（斜屋頂設計）。以該市目前規定，該地段必須要有能讓汽車通過的後巷才能興建後巷屋。
二埠
分為車房屋（Coach House）和後巷屋兩種，它們分別在於前者的獨立屋沒有後巷。最大可建室內總面積為958平方呎，而佔地比率不能超過整個地段的15%。建成之後的整個地段，包括主屋在內，最少要有兩個泊車空間。二埠對興建後巷屋的節能標準有特別要求，必須要達到卑詩能源效益標準（BC Energy Step Code）第二級或以上。
列治文
市府回覆查詢後表示，該市暫時未有後巷屋計劃。跟據現行的土地規劃附例，列治文只有很少地區有資格申請加建獨立的小房子，故此自2013年開始至今，只批出了38分興建該市稱為車房屋（Coach House）的建築申請。車房屋主要是建築後園車房頂的單位，而該地段必須要有後巷通道給車輛通過。另外一種是長者屋（Granny Flat），長者屋最大可建室內總面積為753平方呎。市府補充，他們目前正就社區規劃研究未來房屋發展，當中包括容許興建後巷屋的可行性。
高貴林
高貴林的後巷屋稱呼為Carriage House和花園小屋（Garden Cottage）。兩種形式的建築物，視乎地段大小而定，最大可容許建室內總面積為968平方呎的單位。兩者主要區別在於Carriage House要建於現有的車房上方，而花園小屋位則建於地面上。
後巷屋優缺點大比拼
優點：
擴大居住空間
獨立屋戶主可能已經開支散葉，家庭人口多了，下一代希望有一個獨立居所成家立室或自立生活，後巷屋最佳選擇。
增加收入
將後巷屋出租可以為屋主帶來穩定的額外收入，可以幫助業主更輕鬆地應對生活開銷。
提升房產價值
雖然早年有研究表示後巷屋可能會令整體物業降低，但近年民眾已對後巷屋的接受程度大有改善，普遍認為設有後巷屋的物業升值潛力會較高。
缺點：
建築成本高
目前的通漲環境和經濟因素，建造後巷屋成本已比十年前上漲不少。在2009年時，一間後巷屋建造費約為20萬元，現時則需要約40萬元。
景觀改變
若獨立屋的後園以往可以望到海景、山景、湖景等美麗景觀的話，在後巷屋建成之後，這些美麗景觀有可能無法重現眼前，業主需要考慮是否值得犧牲。
增加開支
有了後巷屋之後，水電費與及地稅亦相應提高。定期維修費，亦不能避免。
鄰居關係
目前很多人都已接受後巷屋，但部分較為寧靜和貴價的社區，一些居民仍然較為抗拒。在打算興建後巷屋時，或可先和鄰居進行溝通，避免日後產生不必要的磨擦。
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劇毒！卑詩出現可致器官衰竭「死帽」蘑菇 有小童誤食住院
【星島綜合報道】溫哥華沿岸衛生局(Vancouver Coastal Health, VCH)轄區內一名兒童，因誤食有毒俗稱「死帽」蘑菇(death cap mushroom)而被送往醫院。當局呼籲民眾當心，這種蘑菇的毒素會損害肝臟和腎臟，嚴重者導致器官衰竭。
根據省衛生服務局(Provincial Health Services Authority，簡稱PHSA)的一份聲明，該孩子在接受醫療護理後現已康復。
這一事件促使衛生當局警告公眾，這種可能致命的蘑菇，已於今年初出現在卑詩省西南部的城市地區。
「死帽」蘑菇（拉丁語稱為Amanita phalloides）經常出現在城市環境中，過去曾在卑詩省的菲沙河谷(Fraser Valley)和低陸平原，以及溫哥華島科莫斯（Comox）和大維多利亞發現過。
這些蘑菇並非原產於卑詩省，據信原本生長在歐洲城市樹木的根部，包括栗子、橡樹、榛子和山毛櫸樹，後傳入本省。它們通常出現在潮濕的秋季，但澆水後會更早出現。
一旦攝入，「死帽」中的毒素會損害肝臟和腎臟。食用後6至12小時，人們常常會感到痙攣和腹痛，蘑菇還會引起嘔吐、腹瀉和脫水。
其中一些徵狀可能會在24小時後消失，但毒素仍留在體內，並可能在72小時後引發第二波徵狀，導致嚴重疾病和器官衰竭。
PHSA警告說：「可能需要醫療治療和器官移植來預防死亡。」
「如果有人食用了未知蘑菇的一部分，毒品和毒物信息中心建議收集整個蘑菇，包括其底部，或仔細拍攝它的照片（包括蘑菇蓋、菌褶、莖和底部）。同樣重要的是要注意它生長的樹木或周圍的樹木，以幫助專家進行識別。」
任何懷疑蘑菇中毒的人，可致電1-800-567-8911，與毒物控制中心聯繫。
如果發現「死帽」蘑菇但沒有人吃過它，請考慮使用以下步驟並向當局報告：
● 記下位置，仔細拍照，並向政府報告。
● 將整個蘑菇取出，裝袋，然後扔進垃圾箱。如果誤食，請保留蘑菇的殘餘物並致電毒物控制中心。
● 不要將「死帽」蘑菇丟棄在家庭堆肥中。
● 接觸「死帽」不會有風險，但建議戴上手套。
- ● 取出蘑菇後要洗手。
圖：BC Centre for Disease Control
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強心肺不一定跑步 心臟科醫生教1簡單運動 降血壓減中風冠心病風險
提到心肺運動，一般人會想到跑步、快走等運用到雙腿的活動，但若是不良於行者該從事何種運動？心臟科醫生表示，即使只做雙手運動也明顯有助健康。根據研究，只要持續3個月、每周3次、每次30分鐘的雙手運動，就可以降低血壓、降低心血管發炎，若是類似伏地挺身的體操，更可訓練人的臀部與核心肌群。
強心肺運動｜醫生教做1手部運動 減中風心臟病風險
心臟學會專科指導醫生、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，心臟科醫生常會建議患者多做有助心肺運動，例如跑步、爬山、騎腳踏車等運用雙腳的運動，因為兩隻腳、大腿小腿和臀部有大量的血流供應，直接進行腿部的活動，能迅速地活絡身體的循環機能。
【同場加映】心血管病 中風9大症狀
至於不良於行者，劉中平建議，重量訓練有益心臟健康。研究顯示，只要持續3個月、每週3次、每次30分鐘的雙手運動，就可以降低血壓，提升高密度脂蛋白（即俗稱好的膽固醇），且可減少心血管發炎的機率。
（圖片來源：心臟學會專科指導醫生、宇平診所院長劉中平facebook專頁）
（圖片來源：心臟學會專科指導醫生、宇平診所院長劉中平facebook專頁）
他表示，雙手運動只要幅度夠大，可順帶運動人的胸部、背部、上腹部的肌肉，如果是類似伏地挺身的體操，也可以讓我們的臀部以及核心肌群活動。若著重於雙手的運動，上臂擺動幅度要夠大、時間要足夠，至少一次要30分鐘以上，一周3次，最好能夠搭配一些上半身的動作，才會有良好的心臟循環訓練效果。
本文獲「中時新聞網」授權轉載
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營養師李婉萍曾在其facebook專頁發文指，要保護心血管，為心臟健康打底，飲食方面，建議平日從天然食物中攝取均衡營養，進食以下8類公認有助護心的超級食物：
護心食物：莓果（iStock圖片）
護心食物：深綠葉蔬菜（iStock圖片）
護心食物：番薯/番薯葉（iStock圖片）
護心食物：燕麥（iStock圖片）
護心食物：堅果種子（iStock圖片）
護心食物：三文魚（iStock圖片）
護心食物：原味乳酪（iStock圖片）
護心食物：黑朱古力（iStock圖片）
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香港營養學家Miss Jc在「FITFITFOOD」網站撰文推介9種常見的降血壓食物，有效減低患心血管疾病的風險：
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衞生署指，糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果及小食中的醣質（又稱碳水化合物）攝取量。醣質攝取量會影響血糖的水平，如能適當分配一天的醣質攝取量，便可有效控制血糖水平。
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農民愁對乾旱和飼料價高企 牛肉價格料不久後上漲
【星島綜合報道】由於亞省和沙省的農民正面臨乾旱和高飼料價格，超市的牛肉價格在不久的將來可能會上漲。
據Global News報道，哈利法斯達達爾豪斯大學（Dalhousie University）農業食品分析實驗室主任查爾保斯(Sylvain Charlebois)表示：「我們預計肉類櫃檯的銷量會有所上升。」
他說，美國的乾旱天氣導致飼料價格上漲，整個北美地區的價格隨之收緊。
「當這種情況發生時，牧場主通常會清理掉他們的庫存。所以現在供應是一個問題。可供出售的肉越來越少，可供出售的牛肉也越來越少。」他預計肉類價格也會相應調整。
查爾保斯表示，很難說購物者會看到多少漲幅，但他表示，3年前，他們看到價格在一個月內上漲了約25%。「我並不是說這會發生，但這確實取決於市場動態。」
他表示，食品通脹正在全面上升，這意味著消費者的購買力不會那麼大。
「消費者實際上正在帶著錢包撤退。由於利率上升，他們實際上在雜貨店的支出減少了。」正因為如此，他認為雜貨商會小心謹慎，不會把牛肉價格定得太高。他指，如果消費者看到牛肉價格上漲，就會考慮豬肉或雞肉。
他說，由於禽流感，雞肉價格曾一度上漲，但現在已經回落。
查爾保斯表示，自5月份以來，他一直在告訴加拿大人儲備牛肉，並指出這一時期即將結束。
沙省養牛協會主席安特沃斯(Kevin Antworth)表示，由於情況各不相同，他無法代表其他飼養場發言，但他指出，他的飼養場在過去6年中一直在應對該地區的乾旱狀況。由於飼料的運輸成本上升導致他的成本更高，他們將頭數保持在大致相同的水平。「與加拿大和美國的其他飼養場相比，這使我們在飼料方面處於劣勢。」
沙省養牛人協會執行總裁麥克萊倫（Grant McLellan）表示，亞省和沙省的大部分地區正面臨乾旱，這給飼料供應市場帶來了壓力。農民正在減少他們的畜群，並指出，越來越多的動物被宰殺並進入市場，這也給飼養場的飼料供應帶來了一些壓力。
他說，他們仍然看到前幾年乾旱的後果，「我們肯定會看到牛肉供應量減少」。
圖：Global News
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卑詩省推出新規例 這6種塑膠產品即將禁售
【星島訊】卑詩省將推出新規例，以進一步處理難以循環再造的即棄塑膠產品。將由2023年12月20日起，嚴禁售賣塑膠購物袋、飲管、餐具、攪拌棒、環托及飲食容器6種塑膠產品。
《防止即棄與塑膠廢物規例》(Single-Use and Plastic Waste Prevention Regulation)涵蓋範圍包括:購物袋、可丟棄食具、可氧化降解塑膠，以及由聚苯乙烯泡沫(俗稱發泡膠)、聚氯乙烯(PVC)、聚偏二氯乙烯(PVDC)、可用作堆肥或可生物降解塑膠等物料製成的食品包裝。
環境及氣候變化策略廳長賀佐治(George Heyman)說:「作為《潔淨卑詩塑膠行動計劃》(CleanBC Plastics Action Plan)的一部分，這項新例將可增強我們防止塑膠廢物和污染的工作，打造更健康的環境，以確保卑詩省民能夠享有更美好的未來。聚焦處理難以循環再造的即棄塑膠產品，將有助卑詩省邁向循環經濟發展，也就是解決廢料和污染問題，並以回收再用方式讓產品和物料在經濟中繼續被循環利用，以及讓自然系統得以再生。」
新規定將於2023年12月起生效。新措施將會給予公眾和企業6個月的時間，了解新要求內容，並讓企業有充分時間用完現有存貨。
就業、經濟發展及創新廳長兼溫哥華──福溪選區(Vancouver-False Creek)省議員貝雅麗(Brenda Bailey)說:「我很高興看見政府採取進一步行動，以回應公眾在塑膠廢物和污染問題方面的訴求。新規例可進一步減廢，並鼓勵人們更多使用可再用產品，以補充和擴展省、城鎮和聯邦等三級政府的塑膠處理工作。」
自從省府於2019年啟動《潔淨卑詩行動計劃》以來，全省共有21個城鎮制定了附例，限制在其社區中使用即棄塑膠物品。
此外，聯邦政府亦立例規管危害環境的即棄塑膠產品。由2022年12月開始，加國禁止生產及入口6種塑膠產品(塑膠購物袋、飲管、餐具、攪拌棒、環托及飲食容器)。同時，由2023年12月20日起，本國更嚴禁售賣這些塑膠產品。
卑詩省推出的新例將會進一步加強有關措施，包括限制使用多類即棄產品，推廣使用可重用產品，以及避免使用額外物品。在其整個生命周期中，回收再用物品與即棄替代品相比，前者一般產生較少碳排放，消耗較少水源，並能減少廢物、垃圾和污染。
剛於補選中勝出、代表溫哥華──快樂山選區 (Vancouver-Mount Pleasant)的省議員彤菲麗(Joan Phillip)說:「應對氣候變化需要個人和集體行動。透過政府的減廢政策和計劃，我們正逐步邁向卑詩省的氣候行動目標，並確保未來一代享有更美好的環境。」
省府對解決塑膠廢物及污染問題的其他行動包括:
‧ 透過修例，容許地區政府禁止使用塑膠購物袋和特定即棄塑膠物品;
‧ 把奶類和奶類替代飲品容器納入卑詩省的按金退款系統中，從而回收來自餐館、學校和辦公室的數以百萬計塑膠容器，而毋須另設專屬的回收系統;
‧ 把所有住宅即棄及包裝類產品新增納入卑詩省的回收系統中;
‧ 向《潔淨卑詩塑膠行動基金》(CleanBC Plastics Action Fund)撥款近4,000萬元，支持卑詩省創新者的工作，包括:減少塑膠垃圾、重用物品，以及在製造產品過程中更多採用回收物料;
‧ 透過《潔淨海岸，潔淨水域》(Clean Coast, Clean Waters)計劃，支持卑詩省歷來最大規模的海岸線清理工作，至今已清理了超過1,500公噸的海洋垃圾，以及回收再用/循環再造超過 60% 的海岸線物料;以及
‧ 根據《擴展生產者責任五年計劃》 (Extended Producer Responsibility Five-YearPlan)，未來四年內分階段回收新納入的多類產品，例如:電動汽車電池、床墊 、壓縮氣罐及醫療用銳器。
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圖：省府圖片
學者：加息推高住房成本正把人趕出大城市扼殺未來
【星島綜合報道】經濟學家表示，加拿大最新一輪加息可能會導致租金和住房成本進一步上升，隨著人們與負擔能力作鬥爭，大城市很可能會感受到經濟遭受打擊。
加拿大央行的隔夜貸款利率已升至5.0%，專家警告稱，央行為抑制通脹而加息的速度可能會減緩新房建設速度，從而使加拿大的住房短缺狀況進一步惡化。
在這種環境下，經濟學家認為高昂的住房成本（例如飆升的租金）將把工人趕出加拿大大城市，並減緩本國未來經濟成功。
據BNNBloomberg.ca報道，經濟研究公司凱投宏觀(Capital Economics)加拿大高級經濟學家布朗(Stephen Brown)周四（13日）表示：「當住房變得難以負擔時，人們被迫遠離加拿大大城市，這往往會直接影響這些經濟體的成功。」
他解釋說，並非每家公司都有能力向溫哥華和多倫多等大都市地區的人們支付最高工資，因此，正常的初創商業模式（工資較低，但未來潛在的高股權報酬），不太可能吸引和培養這些領域的人才，可能會損害創新。
「公司可以選擇將總部設在較小的加拿大市場，但這並不能保證他們會得到他們正在尋找的高技能員工——這總體上是一場激烈的競爭。」
他說，現實情況是，由於生活成本上漲，移民將離開加拿大。「如果移民因為生活費用而選擇離開或不來加拿大，那麼這將對國家的經濟未來產生長期持久的影響」。
亞省經濟學家聖阿諾（Charles St-Arnaud）表示，人們離開加拿大大城市的趨勢已經在省際移民數據中顯現出來。
「我們在數據中看到的是人們搬出安省和卑詩省。只是因為他們住不起那裏，」他說。
他補充，除了負擔不起的住房問題之外，國人必須為住房支付高昂的費用時，勢必無法在其他物品上花那麼多錢。「更高的租金或房價意味著人們花在其他事情上的錢更少，這反過來又會降低經濟增長」。
另一方面，全球投資將因此減少，並帶來風險。
他表示，「公司在一個國家開設辦事處之前總是會考慮該國的生活成本，而在加拿大，越來越難以證明向人們支付高工資以保證他們的住房成本是合理的。」
企業可以選擇世界上不同的地方開展業務。
圖：星報
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卑詩19歲女消防員救火時被倒下樹木擊中殉職
【星島綜合報道】據加拿大皇家騎警（RCMP）表示，周四（13日），一名年輕的消防戰士在卑詩省南部內陸地區救火時被倒下的樹木砸中身亡。
加拿大廣播公司（CBC）報道，皇家騎警周五（14日）發布聲明稱，一名消防員在清理卑詩省灰熊鎮（Revelstoke）郊外偏遠地區一場小火附近的灌木叢時，被倒下的樹木砸中。
CBC已確認這名消防員身份為19歲的蓋爾(Devyn Gale)。
皇家騎警表示，她被空運到灰熊鎮的維多利亞女王醫院，但因傷重不治身亡。
警方發言人格蘭迪(James Grandy)在接受采訪時表示，「這個19歲的年輕女孩顯然是在努力保護她的社區以及全省的安全……我們一定不希望發生這種事情，但這提醒人們這種類型工作的風險，」格蘭迪補充說，火災發生的地區「極其危險」。
蓋爾去世後，全國各地的消防隊員、社區領袖和政府官員紛紛表示哀悼。
總理杜魯多在周五的一條推文中表示，這次損失「令人心碎」。
聲明說：「我們永遠不能忘記這些英雄每次奔赴危險時所冒的風險。」
卑詩省山火服務處(BCWS)證實了這名年輕女消防員的死亡，但沒有透露她正在撲滅哪場火災。 截至周五上午，灰熊鎮50公里範圍內發生了3宗山火，灰熊鎮位於亞省邊境以西約150公里的山區。
騎警表示，是蓋爾的同事在樹下發現了她，並在她失聯後開始了急救。
卑詩林木廳長賴賜淳(Bruce Ralston)在一份聲明中表示，BCWS是一支緊密團結的團隊，並對這一損失深感悲痛。「在這個困難時期，我們在這裏為他們提供支持。讓我們大家盡自己的一份力量來預防山火，並紀念這些勇敢的消防員，因為他們仍在繼續努力，與正在變得非常具有挑戰性的山火季節作鬥爭。」
皇家騎警和卑詩工作安全局（WorkSafeBC）正就事件展開調查。格蘭迪說，騎警將蒐集任何證據，但指出沒有任何跡象表明蓋爾的死亡涉及任何犯罪因素。
蓋爾的死亡是BCWS過去13年裏第四宗。
圖：Instagram
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【有片】【星級試車室】憑新穎電車華麗轉身 Kia EV9完勝眾對手
【加拿大車評人Regina韓國直擊】全球四十位國際汽車媒體應韓國汽車品牌Kia的邀請，遠道到南韓出席EV9全球首試活動，十分榮幸能夠代表加拿大參與這次的盛事。Kia在電車技術的研發和推動，早已經超越其他資深的汽車品牌，單看本地市場，Kia的電車型號比其他亞洲品牌更多選擇，包括了Soul EV，Niro EV以及近年獲獎無數的EV6以及高性能版本的EV6 GT。當然，還有即將在今年底會推出的EV9。
以 「對立統一」(Opposites United) 設計理念的方向底下，EV9 的設計團隊重新構想純電動越界車，要在大自然與新時尚兩種元素之間取得獨特的平衡。身為品牌的旗艦電動SUV，Kia EV9 的外觀雖然是走簡約路線，但輪廓分明，給人一種氣派高檔但寧靜淡定的感覺；從側邊看過去，它好像個巨型的四方盒。
車頭設計採用一塊大範圍面板主導，沿用品牌的數碼化虎臉 (Digital Tiger Face) 招牌設計，EV9在圍繞著面板兩旁加入隱藏式的燈組，晚上亮起來更具科幻感。車頭兩邊的燈組採用垂直式設計，裡面的層層疊燈泡是一格一格的像素式LED組成，強化高科技感及賦予 EV9 一種富有遠見的未來感。
EV9是這個韓國品牌繼EV6之外，第二部在專為電車打造的電動模組化底盤E-GMP （Electric-Global Modular Platform）上打造的純電車。EV9所採用的電池技術已經來到第四代，並且使用Kia有史以來最大的99.8 kWh鋰離子電池組以及800V高電壓架構；透過直流快速充電，由剩餘一成電量到充至八成大概需要二十五分鐘的時間。充滿電之後其續航力超過五百公里。
在加拿大市場，EV9 將會引入長續航力的後輪推動（單摩打）以及全輪驅動（雙摩打）兩個版本。前者的馬力數據為201匹，峰值扭力258磅/尺；後者最高可發揮379匹馬力以及516磅/尺扭力；0至100公里加速6秒時間完成。
Kia EV9在加拿大市場引入標準7座位的車廂佈局，可以選配6座位，將第二排座椅從座改為兩個獨立的座椅。EV9 提供多種座椅選擇，可滿足不同需求。車尾行李空間有571公升容量，把後面兩排座位摺低容量超過2,300公升。
EV9車廂的儀錶板連接中央控制台是兩塊分別為12.3吋的屏幕組成，在它們之間無縫連接的是另一塊五吋的顯示屏幕用來清楚展示車廂的溫度調校，能夠更直接改變溫度及風口對向位置，操作簡單又直接。
今次來到南韓，試車路線及範圍遍佈狹窄的鄉鎮小路，蜿蜒山路以及高速公路。儘管身形龐大的EV9是三排座椅的SUV，可是它卻以令人驚訝的輕盈和敏捷的駕駛體驗掩蓋了它的重量。這個神奇的表現主要是因為引入 R-MDPS（Rack-type Motor Driven Power Steering）電動轉向輔助技術裝置，增加轉彎的靈活性。
EV9 提供四種駕駛模式選擇，分別是節能（Eco）、正常（Normal）、運動 （Sport）、和自選設定（Custom）。每個選擇會針對轉向和油門控制進行特定設置。當然，喜歡操控感如筆者，最大的快感來自運動模式，在曲折山路上座椅上兩旁的支撐會脹起收緊，令駕駛者能夠安坐原位。
由於2024 Kia EV9距離正式推出還有半年時間，售價還未公佈。廠方已經落實性能及配套包裝更高一線的的EV9 GT版本會在稍後時間推出。
規格
電池： 99.8kWH
驅動： 後輪推動 RWD (單摩打) | 全輪驅動 AWD (雙摩打)
馬力： 201匹 | 379匹
扭力： 258磅/尺 | 516磅/尺
續航力：501km
輪圈： 19”/20”/21”
售價： 稍後公佈
**部份數據屬韓國版規格，北美版規格將稍後公佈。
試車/撰文：Regina Chan 陳慧心
試車地點： 韓國首爾
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列市中心發生車禍 黑色SUV被拖走 銀色私家車撞成爛鐵
【星島綜合報道】列治文市中心6號路夾西敏公路（Westminster Highway)周四（13日）晚上發生車禍，一人受傷被送往醫院。
據Richmond News報道，列治文市中心6號路夾西敏公路之間，周四晚上發生了一宗車禍，導致一人住院。目擊者看到一輛黑色SUV被沿著西敏公路拖走。
與此同時，還可以看到一輛嚴重受損的銀色私家車落在道路另一邊的草地上。現場還發現了包括列治文皇家騎警警車、救護車和消防車在內的緊急車輛。
卑詩緊急醫療服務處(BC Emergency Health Services，BCEHS)發言人證實，當晚8時25分左右，3輛救護車被派往現場，護理人員照顧了一名患者並將其送往醫院。
迄截稿時，尚未有列治文皇家騎警公布的更多信息。
圖：Terry Crowe
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緬省婦人開門讓家貓進來 結果混進一位不速之客⋯⋯
【星島綜合報道】緬省溫尼辟的一名婦女周三（12日）晚上打開門讓她的貓進來時，偷偷溜進一隻郊狼幼崽，給了她一個「驚喜」。
據CTV報道，溫尼辟流行病學家卡爾(Cynthia Carr)表示，「我當時正坐在家庭房間裏喝咖啡，注意到外面有我的貓，所以我打開門讓貓進來。」
卡爾說，「當我轉身時，看到一個模糊的影子。」卡爾上前查看，發現有一隻小動物躲在餐廳角落她的桌子下面。一開始她以為那是一隻小狗，但牠並沒有搖尾巴，也沒有朝她走來。
「我開始看照片，發現它很像郊狼，」她說。
卡爾打電話給緬省自然保護組織，並打電話給鄰居，讓鄰居幫忙看著郊狼，好讓她尋找她的貓並確保其安全。
「我非常震驚，」她說。她慶幸及時發現郊狼，否則很可能直到牠抓住那隻貓才知道牠在房子裏，保育官員對卡爾說，「牠可能是會用你的貓飽餐一頓。」
「雖然牠坐在餐廳裏時很可愛，但很快就會變得兇狠，」她說。
當保育官員帶著手套、網和所有東西來時試圖捕捉郊狼時，牠曾發出攻擊，在卡爾的牆上留下了抓痕。卡爾說，在圍捕過程中，這隻動物在網上打了一個洞，這表明牠的身手有多快。
她提醒人們遠離野生動物，「作為一名流行病學家，我必須提醒，野生動物可能攜帶疾病，從而感染我們自己或我們的家畜。」
卡爾說，此後她不會再讓她的動物到院子裏去。
圖：Cynthia Carr
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