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胡亂服用止痛藥，可致肝衰竭！有神經外科醫生分享案例指，一名約40歲男子習慣一感到身體痠痛就服用止痛藥，導致急性肝衰竭入院，有專家指致命率可達80%。根據本港衞生署資料，有4類人要盡量避免服用撲熱息痛止痛藥，以免導致肝臟受損。

身體痠痛狂吃止痛藥 急性肝衰竭入院
神經外科醫生方鵬翔在台灣節目《醫師好辣》中表示，該名男子在地盤工作，經常出現身體痠痛問題，為了止痛，男子每次都會服用止痛藥，直至有次一日內服用了8、9粒止痛藥，最終導致急性肝衰竭入院。方醫生表示，該名男子本身患有乙型肝炎、肝纖維化等疾病，加上連續服用8、9粒止痛藥，令肝臟無法負荷，最終引發肝衰竭。

日服超過4粒恐肝衰竭 死亡率高達80%
方鵬翔醫生提醒，成人每天最多只可服用4粒止痛藥，雖然市面上出售的止痛藥、消炎藥聲稱不傷肝腎，但肝臟有問題的市民仍要小心服用，以免引發急性肝衰竭。台灣衛生福利部指出，急性肝衰竭可由肝炎引起，死亡率可高達80%。

4類人宜避免服撲熱息痛 過量可致肝臟受損
根據香港衞生署資料，止痛藥可分3種，其中對乙醯氨基酚（撲熱息痛）是常見的非類固醇消炎止痛藥（Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs，NSAID），它可令身體減少對疼痛或傷害的意識，達致止痛效果，而且副作用相對較少，對胃部刺激亦較輕微。但過量服用可能會導致肝臟受損害，因此每日不應服用超過4克。衞生署又指，以下4類人應盡量避免服用：

4類人應盡量避免服用撲熱息痛止痛藥：

肝功能受損人士
酒精依賴人士
慢性營養不良人士
脫水患者
常見消炎止痛藥物有2類
根據香港衞生署資料，常見的消炎止痛藥有2種，非類固醇消炎藥（NSAIDs）和撲熱息痛（Paracetamol），用途及藥物例子如下：

延伸閱讀：布洛芬止痛藥EVE 成分/功效/副作用
EVE止痛藥為日本最受歡迎的止痛藥之一。《星島頭條》查看EVE止痛藥製造商「日本SS製藥株式會社」官網資料，EVE系列止痛藥產品的及適用對象如下：

3類口服止痛藥 常見副作用+注意事項
根據香港衞生署資料，3種口服止痛藥「對乙醯氨基酚」（撲熱息痛）、「非類固醇消炎藥」、「鴉片類止痛藥」常見副作用及注意事項如下：

1. 對乙醯氨基酚（撲熱息痛）止痛藥

對乙醯氨基酚（撲熱息痛）止痛藥 常見副作用+注意事項

常見副作用：過量服用會導致肝臟受害和腎臟受損（較少見）
服用注意事項：每日不應服用超過4克；腎或肝功能受損、酒精依賴、慢性營養不良或脫水患者慎用
2. 非類固醇消炎止痛藥

常見副作用：

腸胃不適，如噁心、嘔吐、腹瀉、便秘和食慾減低
液體瀦留，引起水腫；胃潰瘍；腸胃道出血
超敏反應，例如紅疹及呼吸道痙攣；腎功能受損
服用注意事項：

與食物或牛奶同服
如糞便異常或呈黑色，請立即停止服藥並求醫
避免吸煙和飲用大量酒精，因這樣做會增加胃潰瘍的風險
3. 鴉片類止痛藥

鴉片類止痛藥 常見副作用+注意事項

常見副作用：

噁心和嘔吐；便秘、昏昏欲睡和精神紛亂
排尿困難、膽道痙攣、口乾
肌肉僵硬、壓抑呼吸、心悸
長期使用可導致藥物依賴
服用注意事項：

對於噁心、嘔吐、昏昏欲睡和精神紛亂這些副作用，長期服藥後通常會產生耐受性
飲用大量水分、增加纖維的攝取和做適量運動，可有幫紓緩便秘的副作用
切勿駕駛或操作機械，因為這種藥物可能會令你感到昏昏欲睡
老年人，以及甲狀腺機能衰退、呼吸功能受損、哮喘、腎或肝功能受損、前列腺肥大、低血壓、阻塞或炎症性腸病，或重症肌無力患者慎用
急性壓抑呼吸、阻塞性氣道疾病，或具有麻痺性腸梗阻風險的患者避免使用
避免長期用藥後突然停藥

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女士要自愛，除了美顏護膚，亦要預防婦女病等疾病，而紅莓汁竟然是女士恩物？有營養師指出，喝紅莓汁有4大功效，除了可預防並治療尿道炎，更可防癌。她又教導如何選購紅莓汁，以免加劇發炎。

紅莓汁4大功效 可預防癌症尿道炎
紅莓有不同功效。營養師何采璇（Sally）在「好食課」facebook專頁指出，女性之所以比男性容易患上尿道炎，是因為女性的尿道較短，令細菌更易入侵，而飲紅莓汁有助預防泌尿道感染。Sally指出並解釋4個關於紅莓汁的好處，詳情如下：

紅莓4大功效：

紅莓功效/好處
紅莓功效1：預防泌尿道感染
不少研究都發現紅莓中的Ａ型原花青素，可降低大腸桿菌的附著，降低尿道炎的風險。
感染尿道炎，除了吃藥和多喝水，平時亦可以喝紅莓汁作治療。
紅莓功效2：預防心血管疾病
紅莓中含有大量的抗氧化、抗發炎的多酚類，其中最主要的多酚類為槲皮素。
「槲皮素」功能包括：降低血中壞膽固醇LDL-C、抑制發炎細胞激素、增加一氧化氮的分泌來降血壓，能降低心血管疾病的發生。
紅莓功效3：預防消化性疾病
A型原花青素也可抑制幽門螺旋桿菌的生長，藉此可預防消化性疾病的發生。幽門螺旋桿菌感染會造成胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甚至是胃癌等。
紅莓功效4：降低氧化壓力
身體過多的氧化壓力會造成細胞老化、損傷，進而促使各種代謝、發炎性、老化疾病的發生。
紅莓中的維他命C、E與多酚類物質就能有效地降低自由基，保護身體並促進健康。
選錯紅莓汁會令發炎加劇
香港普遍較少看到有新鮮紅莓。Sally指很多人會選擇喝紅莓汁作補充，但如果選擇錯的話，有可能反而令尿道炎變得更加嚴重，所以她建議用以下2招挑選紅莓汁：

挑選紅莓汁方法
挑選方法1：挑選100%的紅莓汁
購買前要看清楚了解成分標示，有些產品雖然名為紅莓汁，但紅莓含量未必是最高
建議購買冷凍紅莓後自行榨汁喝，更健康之餘也可以大幅減少攝取精製糖
挑選方法2：少糖更健康
紅莓本身較酸，為了更易入口，廠商會添加大量的糖來減少酸澀感，所以建議挑選時以「少糖」作為選擇指標。

內容獲「好食課」授權轉載

延伸閱讀：紅莓可致過敏 進食時要注意
根據BBC資料指出，雖然紅莓過敏情況比較少見，但是有機會會出現輕微過敏反應，一旦出現應立即求醫。而過敏反應當中包括：

口腔發癢

舌頭發癢
打噴嚏
流鼻涕
另外，因為紅莓和濃縮紅莓產品可能含有大量草酸鹽，增加患腎結石風險，高危的人士應避免飲用。

延伸閱讀：泌尿道5大感染症狀
根據本港衞生署資料，泌尿道感染是一種常見的疾病，包括尿道炎、膀胱炎、腎炎。泌尿道感染的症狀通常很明顯，並有機會復發；如果得不到適當的治療，後果可能很嚴重。而常見症狀如下：

泌尿道感染症狀：

尿頻：次數頻密，但每次只能排出小量尿液
小便時感到赤痛、灼熱
尿液混濁，甚至帶血
小腹脹痛（近恥骨位置），顯示膀胱感染
如有發熱、腰背痛、作悶、嘔吐，顯示腎臟可能受到感染

延伸閱讀：女士易患泌尿道感染 2時期最高危
衞生署家庭健康服務資料指，女性比男性患上泌尿道感染的機會為高，而有2個時期的女士是更加容易感染：

懷孕期：膨脹的子宮壓着膀胱，令膀胱未能完全排清小便
更年期：抵抗力減弱

延伸閱讀：8大預防泌尿道感染方法
根據衞生署家庭健康服務資料，有8大預防方法可以避免有泌尿道感染問題：

預防泌尿道感染
衞生署指，要預防泌尿道感染，就要留意日常生活中的細節：

保持個人衞生
如廁後應從外陰由前往後至肛門抹拭
要注意房事衞生，及後要排清小便
避免使用含香料成分的肥皂、梘液、陰道灌洗液
避免穿着太緊身或不透氣的褲（包括內褲）
多喝清水
避免習慣忍尿
提高警覺，及早發現和醫治

延伸閱讀：其他婦女病 子宮肌瘤常見症狀
香港仁安醫院曾發佈醫療文章指出子宮肌瘤，俗稱「纖維瘤」，屬良性腫瘤，而多數發生於中年35歲以上的婦女身上。子宮肌瘤的成因不明，患者過半沒明顯的病徵，而部分患者亦會出現以下徵狀，若出現則建議盡快接受婦科檢查和超聲波掃描：

延伸閱讀：子宮肌瘤6大自身因素
台灣營養師簡鈺樺在其facebook專頁發文指，引發子宮肌瘤風險因素包括先天與後天，而且種類相當複雜，除了飲食以外，還需留意自身因素。

延伸閱讀：預防子宮肌瘤5大方法
香港註冊中醫師彭子芯曾接受《星島頭條》訪問指，子宮肌瘤除了帶來經期不適外，還會影響生育能力。彭醫師建議5個方法預防子宮肌瘤：

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【文：Bing  圖：Jerry提供】

全能運動好手Jerry Zhang擅長的項目至少十種，從槳板、滑雪、獨木舟、房車越野，到尾波衝浪等，他的精采故事一籮筐，但今天我們只聚焦槳板。2021年，Jerry徒手劃槳20小時，締造橫跨63公里喬治亞海峽（Georgia Strait）的壯舉。今年，他又捲土重來，準備再度橫跨，時間縮至10個鐘頭，中間不停靠，挑戰健力士世界紀錄。

槳板作為近年興起的運動項目，設備輕簡，只需一板一槳，從零基礎到高難度，跨度大韌性足，人人均可參與，「是現在最有熱度的一項運動」，Jerry說。

熱愛戶外運動成長於溫哥華的Jerry，於2014年開始接觸槳板，當時他身在廣州，是一名外派的建築師，業餘參與一家槳板俱樂部活動，與中國國家隊的健兒玩在一起。其時恰好趕上中國人首度發起槳板劃行從東江源頭到珠海入海口的活動，Jerry作為一名新手報名參戰，卻全程劃了下來，他因此發現自己在這方面很有潛力。

回到溫哥華後，Jerry開始辦班授徒，冬天教冰雪運動，夏季以水上與風力運動為主，成為一名全方位全能的教練。他建起一個俱樂部，取名「帆槳島海」，顧名思義，幾乎囊括所有水上休閒及極限運動。他的學生從孩子收起，過程中不斷有媽媽們加入，俱樂部群很快超過500人上限，現有活躍參與者逾千人。

當Jerry開始推廣槳板時，它還是一個冷門項目，那時他也兼教獨木舟，但在把二者特點拆分開來進行比較後，Jerry說：「獨木舟基本沒有甚麼優勢。」首先，船比板重，獨木舟重約30至40公斤，不是很強壯的人扛不動，一般需有兩人才行，而槳板不到10公斤，只是獨木舟的四分之一，一人足以扛起；其次，船會傾覆，一旦進水就會沉沒，而板內有空氣，無論如何都不會下沉，因此更為安全；第三，當你劃累了，槳板就是一個大平台，可躺可坐可伸腿，甚至可以趴下休息，而獨木舟，連想伸個腿都做不到。

因此Jerry預判，獨木舟終將被槳板所取代，「沒人玩，你自己也不想玩了。」他曾經有6隻獨木舟，現已賣掉5個。

Jerry的設想，由教學啟步，逐步深耕槳板項目，向休閒探險的縱深發展。但簡簡單單一張板，一根槳，能夠怎麼玩？

最高難度當數長距離劃行了，譬如橫跨喬治亞海峽，它是技術、體力和意志的全面考驗。2021年，Jerry和拍檔Ryan Li從出杜華遜(Tsawwassen)出發，終站溫哥華島悉尼(Sidney)港灣，中間經停鹽泉島一晚，累計劃行20小時。由於是第一次，當時心裏沒底，但有了這次經驗後，今年他已有信心二度挑戰，他計劃清晨6點出發，連續不間斷劃行，在晚上6點抵達，將時間縮短一半。目前活動正在緊鑼密鼓籌劃中。

Jerry十分留戀那次橫跨體驗，途中，他親睹鯨魚高高躍起，也看到美麗的小島，見過形形色色的海洋生物，有海星、螃蟹，以至海上森林，都是平時看不到的景色和動植物，但這畢竟是一項極限挑戰，非普通人可為，若將長度降至中距，情形則大不同，會是兼具探險與休閒的有趣活動。

Jerry說：「坐船是跟隨別人一起玩，而槳板可以去別人到不了的地方，在海中央，你看到哪裏，就能到哪裏。」他曾帶學員到吐芬奴（Tofino），旁邊有許多小島，其中一座漲潮時隱身水中，只有退潮時才露出水面，上面密密麻麻覆蓋的全是青口！旁邊還有綠色的海帶森林，「我們在島上挖青口，撈海帶，然後烹煮起來吃。」探險之旅，同時可以是一趟刺激的槳板衝浪之旅和大快朵頤的美食之旅。「你甚至可以探秘無名洞穴，」所有這些神奇的體驗，只有到大自然中，才能親歷和收穫。

Jerry特為普通玩家安排了適度的距離，「有從溫哥華到西溫，抑或從溫哥華到寶雲島（Bowen Island），8公里，這是一個中級的距離，大部分人都能接受。」當夏日煙花季來臨，Jerry為板底貼上燈光，兩位教練一前一後，引領30來人的隊伍浩浩蕩蕩出發，從北溫的卡比蘭奴（Capilano）下水，橫跨布拉德內灣(Burrard Inlet)，目的地英吉列灣（English Bay）。天色漸黑，他們一路上說說笑笑，放音樂，分享小吃，欣賞海景夜色，壓軸節目是近身無遮擋觀賞煙花秀，只見槳板下的燈光與煙花倒影交相輝映，那是一個璀璨的夜晚。約兩小時的體驗，在每位參與者心裏，將會是終身難忘。

若嫌劃行不夠刺激，可以去漂流。玩槳板樂趣何在？Jerry說：「水上看到的環境都不一樣，你可以去到很多不同的地方，去到加拿大那些偏僻一點的地方，再高級一點，可以衝浪，那又是一種新體驗了。」

他頗為得意地談到維德河(Vedder River)漂流之行。他們從維德公園（Vedder Park）出發，越近源頭的地方，河道越窄，又有石頭，水流更形洶湧；而越往下，情況剛好相反。「這個算是一項極限運動。就像開賽車一樣，河道就是賽道，拐來拐去，有石頭有樹枝，你要知道怎麼去避開，怎麼轉彎，做一系列的動作，是一種很高難度的技巧。同時，要戴頭盔，戴護具，我可以全程不落水，連身上都不會弄濕，就跟滑板一樣，腳不離板，這都是可以培訓出來的。」

去年夏天，他帶著一組學習了幾個月的媽媽，從北溫卡比蘭奴吊橋（Capilano Suspension Bridge）下面的三文魚孵育基地出發，「我們每人拎一個板，頭戴頭盔，旁人好奇地問『請問，這裏有水劃嗎？』當得知是從那個瀑布下去時，他們都嚇呆了，但看到我們真的做到了，不禁好奇道，『咦，原來還可以這樣玩。』」

當天他們11點出發，4點到岸，沿途有很高的懸崖峭壁，高達幾十米；有一個秘密桃園一樣的瀑布，從石頭縫裏蹦出來，非常美；還有一個溫泉，他們就在那裏玩。一開始是峽谷，後面是石頭灘，水面有很多石頭，「你須學會怎麼繞開它，就像做一道數學題，當你解出來了，那種你能駕馭自然的感覺，如同得到一個獎勵。」媽媽們讚嘆不已，稱這是她們人生中最有收穫的一次體驗。

在Jerry眼中最容易的漂流，是一個叫「金夢河」（River Golden Dream）的項目，地點在滑雪勝地威斯勒（Whistler）。他一般會帶上15至20人，從Alta Lake劃到Green Lake，「那邊是一個很小資的地方，河面上有荷花，夏天花兒開了，就像中國的小池塘，藍天綠地，風景超級美。」之前有西人在那裏劃獨木舟，Jerry首開了槳板漂流先河。

當他想這麼做時，西人覺得這是不可思議的事情，但是現在，「這個項目已經在華人圈非常普及，估計今年又會各種堵塞，像下餃子一樣了。」如此一來，Jerry反而不願多談它了，他擔心太多人潮湧入，對環境有不利影響。

Jerry最後總結：「槳板項目適用人群很廣，零基礎就可以很容易學習，上手，然後可以一直玩到很高級很豐富。它的柔韌性很大，有很多人不會游泳也可以玩，但切記永遠要穿救生衣，永遠不要獨自一人。至少，你先上過一堂課，知道怎麼自救和救人了，才開始玩。」

但Jerry最想達成的心願，是要讓年輕人離開電腦，「作為一種生活態度，玩上這個東西之後，你就很少再坐在家裏了，它可以治療宅男宅女，讓他們走向大自然。當然，那就更上升一個級別了」。

 

【星島綜合報道】隨著房主和投資者努力償還抵押貸款增加和其他債務，短期租金明顯飆升。
據DH News報道，一家總部位於美國的非牟利組織Inside Airbnb所收集的Airbnb房源數據，揭示了短期租金增加的趨勢。
房地產行業人士也注意到了這一點，主要從事大型翻新和新建工程的JHA室內設計公司共同所有人趙喬伊（Joy Chao，譯音）表示：「我們已經看到越來越多的客戶要求⋯⋯要麼興建後巷屋，要麼建合法的地下室套房，以供長期和短期出租，」她說，這些人可以通過短租獲得更多的經濟收入。
趙女士指，利率上升是轉向短租房源的主要誘因，因為短租房源的租金遠高於長租。她說，她的一位擁有一套帶地下室套房和後巷屋的溫西客戶，將兩者都作短租，並在去年夏天每月收取8,000至9,000元租金。
度假租賃運營商斯蒂爾（Deana Steele）今年初以來已收到40多位投資者來信，希望尋找出租度假租賃單元。根據加拿大住房統計計劃，卑詩省的基隆拿(Kelowna)是一個不斷增長的柏文市場，52.4%的柏文由投資者擁有。
斯蒂爾的公司Keys to Kelowna Properties提供在線短期租賃服務，主要專注於高端市場。她表示，現在有大量投資者試圖通過度假租賃來彌補成本。
斯蒂爾表示，根據每晚的預訂量，一套價值超過300萬元的超豪華住宅，在旺季每月可帶來10萬至12萬元的租金收入。價格在100萬到200萬元之間的較新的家庭住宅，在旺季每月可以帶來4萬元的收入。她說，豪華柏文每月可帶來約1.5萬至2萬元的收入，而標準柏文每月可帶來約7,000至1.2萬元的收入。
而在淡季，收入就大幅降低，300萬元的房屋每月收入約為10,000元，較新的家庭住宅每月收入為7,000元，豪華柏文每月收入為5,000元。
她說，雖然短期租賃的豪宅市場蓬勃發展，但普通投資者的日子卻不好過。儘管短期租金可以達到長期租金的4倍，但這並不總是足以支付他們的新融資。
短期租賃被定義為少於30天的住宿，在許多城市需要營業執照。它還需要支付卑詩省的投機空置稅(speculation and vacancy tax，SVT)。
在溫哥華，只有房主住在住宅內才允許短租，單獨的套房或後巷屋則不允許。然而，目前82.6%的Airbnb房源是以整棟房屋或柏文的形式發布。
溫哥華市表示，今年迄今已頒發了2,597個短期租賃業務許可證，他們的數據顯示有3,524個活躍的短期房源。
首席執照檢查員Sarah Hicks在一封電子郵件中說，他們已經向非法經營者發出了1,890多張罰單，並且有200多宗案件被移交起訴。
圖：星報資料圖片
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【星島綜合報道】西捷航空(WestJet)已獲得聯邦政府正式批准其收購陽翼（Sunwing）的提議，此舉為推進合併掃清道路。渥京同時提出條件，包括必須保留保留多倫多業務部門工作職位，並在滿地可設辦事處。

據加通社報道，聯邦政府對西捷航空收購陽翼航空（Sunwing Airlines）和陽翼假期(Sunwing Vacations)表示贊同。

交通部長艾誠致(Omar Alghabra)表示，考慮到冬季假期期間爆發的出行混亂，導致陽翼航空乘客滯留在國外數日，這一決定「並非草率作出」。

但艾誠致同時表示，收購批准「受制於符合加拿大人利益的嚴格條款和條件」。

在這些要求中，規定以度假為主的陽翼將其度假套餐產品擴展到5個新城市。合併後的航空公司還必須維持其受合併「影響最大」航線上的運力。

政府還要求該航空公司至少在未來5年內保留多倫多度假業務總部，並在滿地可設立區域辦事處，並要求其多倫多總部淨就業人數在這段時間至少增長20%。

艾誠致說：「在權衡利弊後，我們做出了決定，讓陽翼繼續為加拿大人提供負擔得起的度假套餐，創造更多好的就業機會，保護現有工作以及已經購票的加拿大人。」

該交易在過去一年中面臨許多障礙。

去年秋季，競爭局向交通運輸部提交了一份報告，擔心該交易對消費者不利。

該局表示，這兩家航空公司的合併將壟斷加拿大和墨西哥或加勒比海之間的十多條航線，並將減少或阻止與相同目的地其他30多條航線的競爭。

在12月和1月期間，該航空公司因為混亂導致數千名乘客滯留或造成不便，觸犯眾怒。該航空公司取消了當季剩餘時間從緬省、沙省和海洋三省（Maritimes Provinces）起飛的大部分航班，以便專注於其他航線。

該交易還遭到了陽翼內部工會的反對，工會聲稱管理層知道這項收購提議正在進行，即使它正在與飛行員談判一項集體談判協議，也沒有透露。

總部位於卡加利的西捷航空擁有約8,500名員工。陽翼約有2,200名員工。

該交易的財務條款尚未公布。

圖：星報

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【星島綜合報道】加拿大兒童保護中心（Canadian Centre for Child Protection）警告說，由於性勒索正在急劇增加，一些公司接近受害者並以撤下私密圖像為由獲取金錢。

卑詩省一名驚慌失措的14歲少年和他的家人向一家公司支付了1,500元，該公司聲稱可以將他被用來勒索的私密照片撤下，但是並沒有。

據加拿大廣播公司（CBC）報道，位於維多利亞的互聯網安全公司White Hatter首席培訓官勞爾(Darren Laur)說，在另一家公司告訴他們無能為力後，這名青少年的家人聯繫了他，講述了他們的故事。

勞爾說，這名男孩已成為越來越多欺詐手段的受害者。

「這些公司現在到處都是。為甚麼？因為性勒索正在急劇增加，」勞爾在接受采訪時說，「在我看來，它們本身幾乎就變成了掠奪性的。」

許多加拿大人通過來自卑詩省高貴林港的少女托德(Amanda Todd)了解到性勒索的風險，托德在2012年10月自殺身亡，年僅15歲，幾周前她發布了一段視頻，在視頻中她描述了自己被網絡掠奪者折磨的經歷。

卑詩最高法院去年審理了對托德進行勒索、騷擾和分發兒童色情製品的案件，一名荷蘭男子被定罪。

托德的母親卡羅爾·托德(Carol Todd)在接受采訪時說：「這些犯罪團伙的運作方式讓我感到噁心。一開始，他們對人們進行性騷擾，現在他們再以撤下照片來賺取更多的錢。」

「當你處於絕望的狀態時，你會做任何事情，所以我們需要傳達的信息是不要讓這些公司得逞。」

加拿大皇家騎警全國剝削兒童犯罪中心（National Child Exploitation Crime Centre）表示，2020-21年度共收到52,306宗關於此類犯罪的投訴，比7年前增加了510%。

卑詩省律政廳長利莎瑪(Niki Sharma)周一提出立法，將為未經許可分享私密照片的人提供額外保護。

雖然根據《刑法》，未經同意發布私密圖像已經是一種犯罪行為，但利莎瑪表示，該法案將創造新的法律權利和補救措施，人們可以使用這些權利和補救措施來停止傳播圖像並為造成的傷害尋求賠償。

新法例涵蓋的範圍包括：私密照片、近乎全裸的照片、視頻、直播，以及如深偽(deep fake)視頻的經數碼處理影片。一旦獲得通過，新法例將可創建一個全新和迅速的程序，就未經同意記錄或分發私密影像問題而作出司法決定，命令加害者停止分發或威脅分發的相關行為。同時，新法例更賦予未成年人士追索權，以採取法律行動阻止加害者繼續發放他們的私人照片，並提供更清晰的法律途徑，以尋求相關傷害的金錢賠償。此外，新法例亦會簡化下令刪除網上圖片的程序。

圖：資料圖片

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【星島綜合報道】周五（10日）早上交通繁忙時刻，世博線（Expo Line）素里蓋特威天車站（Gateway Station）因警務事件而關閉，預計將造成通勤延誤。

運輸聯網(TransLink)周五早上表示，由於「醫療緊急情況」，世博線目前正跳過蓋特威站，在喬治國王站（King George Station）和斯科特路站（Scott Road Station）之間穿梭。

Gateway Station is currently closed. Thank you for your patience. Follow @TransLink for transit service updates. https://t.co/x7BjKDDSUM

— Metro Vancouver Transit Police (@TransitPolice) March 10, 2023

運輸聯網於表示，該車站於上午8時20分左右關閉，建議乘客在斯科特路站換乘天車繼續他們的旅程。

在世博線喬治國王路和斯科特路之間暫時關閉時，會有穿梭巴士來往其間。

圖：谷歌街景

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【星島綜合報道】溫哥華警察局（VPD）周四（10日）在市中心東端正要逮捕嫌疑人時，發生該人從三樓墜落身受重傷事件，IIO已介入調查。

據CityNews報道，卑詩獨立調查辦公室(Independent Investigations Office，簡稱IIO)表示，警方是於下午1時30分左右接報，趕往市中心東端喜士定東街(East Hastings)帕特里夏酒店(Patricia Hotel)，隨後發生事件。

警方表示，當時警員正試圖逮捕嫌疑人，過程中，該嫌疑人從大廈的三樓掉到下面的街道上。

此人身受重傷，其後被送往醫院。

獨立調查機構IIO已經介入調查警方行為。

溫哥華警方暫時未對事件作出評論。

圖：谷歌街景

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為了減肥，不少人做運動時還會刻意戒吃某些食物。有醫生指出，做運動時戒吃1類食物，可引發4大影響，除了導致骨質疏鬆，亦可能會減少精子數量，失去減肥效果。若要增肌減脂，需揀選合適食物及進食份量。

運動減肥戒吃1物 恐骨質疏鬆精子量減
前美國運動醫學會講師、減重醫生蕭捷健在其Facebook專頁表示，做運動時完全戒食澱粉質，不但沒有減肥的效果，更可能會導致皮質醇增加、停經、甚至骨頭密度降低。他又指，如果運動時戒吃碳水化合物，完全不攝取澱粉質，可造成4大影響。

戒吃碳水化合物（澱粉質）4大影響：

戒吃澱粉質影響1：降低減脂效果
瘦素能調節食慾、代謝和生殖等生理功能。若不進食碳水化合物就會減少瘦素分泌，身體會以為面臨饑荒，需要補充能量，令我們感到食欲增加，並降低新陳代謝速度，降低減脂效果。
戒吃澱粉質影響2：增加皮質醇
在運動過程中，身體會產生皮質醇，而過量皮質醇會造成慢性發炎，不易增肌及燃燒脂肪。
研究顯示，碳水化合物可抑制皮質醇的產生，並降低運動所造成的生理壓力，如果戒食碳水化合物，就會令皮質醇增加。
戒吃澱粉質影響3：破壞生殖內分泌系統正常分泌
攝取碳水化合物可維持生殖內分泌系統正常，如運動前後不進食碳水化合物，可能會造成「運動相對能量不足」，對健康造成負面影響。
健康負面影響，例如男性的精子數量會減少；女性則可能出現經期混亂、骨質疏鬆和飲食失調。
戒吃澱粉質影響4：增加骨質疏鬆風險
攝取足夠的碳水化合物可以減少破骨細胞的活躍性，如沒有進食碳水化合物，就會增加骨質流失的風險。
運動減肥 增肌減脂食物推介
蕭醫生建議，在運動前後可以吃一個貝果（Bagel）和蘋果，這些熱量不但不會變成脂肪，更可以在運動後幫助增肌。

內容獲「減重醫師 蕭捷健」授權轉載

延伸閱讀：減肥推介 11種低卡飽肚食物
蕭捷健醫生曾在「金鶯診所」facebook專頁發文指，飽肚食物有4大特徵，分別是高蛋白質、高纖維高、含水量高及升糖指數低。他根據研究，綜合出以下11款食物，推介給減肥人士：

高蛋白能夠讓人更快感覺到飽，及盡量選擇油脂少的肉類與部位。

堅果含有益油脂，每天建議用量為10顆左右，應適量攝取。

建議盡量避免即時燕麥片，而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。

蔬菜熱量低，但會因為料理方式不同導致熱量差異。

請以清湯為主，濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油，熱量相對高。

水果適量即可，雖然含有大量水分能帶來飽肚感，但其中的「醣」過量恐使血糖快速上升，讓人後續更容易感到飢餓。
水果適量即可，雖然含有大量水分能帶來飽肚感，但其中的「醣」過量恐使血糖快速上升，讓人後續更容易感到飢餓。

黑豆、黃豆蛋白質比其他豆類高，也是減重好夥伴。
黑豆、黃豆蛋白質比其他豆類高，也是減重好夥伴。
堅果含有益油脂，每天建議用量為10顆左右，應適量攝取。
堅果含有益油脂，每天建議用量為10顆左右，應適量攝取。
高蛋白能夠讓人更快感覺到飽，及盡量選擇油脂少的肉類與部位。
高蛋白能夠讓人更快感覺到飽，及盡量選擇油脂少的肉類與部位。
請以清湯為主，濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油，熱量相對高。
請以清湯為主，濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油，熱量相對高。

蔬菜熱量低，但會因為料理方式不同導致熱量差異。
蔬菜熱量低，但會因為料理方式不同導致熱量差異。
建議盡量避免即時燕麥片，而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。
建議盡量避免即時燕麥片，而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。

同場加映：16種減肚腩方法
台灣營養師程涵宇在其facebook專頁分享16種減肚腩的科學方法，有助減去腹部脂肪。點擊大圖即睇詳情：

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營養師高敏敏亦曾在其facebook專頁指，冬天運動後有助燃燒更多脂肪，以下為運動後補充營養的方法：

4種食法增肌減脂
營養師高敏敏指，運動後可以吃增肌減脂的食物，把握運動後營養補充黃金比例，即是碳水化合物：蛋白質等於3-4:1的原則。例子如下：

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