月份: 2022 年 11 月

中醫保健重點在於陰陽平衡，飲食也應以平補為主，不宜大吃大補。

常吃3種「性質平補」食物

除了應食用如芝麻、核桃、糯米、蓮藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等食物外，還有三種食材，於中醫養生學上，建議大家常多吃，包括以下三種平補主為的食物：

山藥：能補脾養胃，補腎澀精，益肺生津，屬於佳平補脾胃的佳，其性平，不溫不燥，不寒不熱，甚少有不良副作用。

杞子：可補腎生精、養肝明目、消除疲勞、美肌。入肝經能補血，入腎經能滋陰，是平補陰陽的好物。年輕人陽氣力壯者，宜先經水煮，讓藥性稍沉降，才不會上火。

老鴨：鴨肉具滋陰養胃、清肺補血之效，補虛而不燥，血虛、陰虛失眠、肺熱咳嗽等人，尤為適合多吃。

山藥

老鴨保湯最能滋補

杞子

秋分起不宜食用瓜果

黃芪麥冬杞子茶

預防心肺類疾病復發

如欲預防疾病，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和心肺類疾病人士，需要特別小心，以防氣候冷暖的變化較大而病發。建議可沖泡飲用以下這款茶療：

‧黃芪麥冬杞子茶（可代茶飲用）

材料：黃芪、麥冬、甘草各4克、杞子8克。

製法：各材料加入沸水泡約20分鐘，可反覆沖泡飲用至味淡，每日飲用一劑。

功效：滋陰潤燥，益氣養肺。

T03

不少女士步入中年後可能會受尿滲問題困擾，打噴嚏、咳嗽時尿液不自控地滲出，造成相當尷尬的情況。尿滲問題成因主要是曾經生育令肌肉鬆弛，患者可進行微創手術拉緊尿道，改善尿滲情況。今期湯偉聰醫生訪問香港婦產專科醫生廖宇新醫生，為大家講解手術如何幫助病人改善尿滲問題。

順產屬主因

湯偉聰醫生問廖宇新醫生：「為甚麼有些女士到了中年就有尿滲問題？」

廖宇新醫生：「女士尿滲問題在學術上叫『壓力性失禁』，中年女士如果盤腔肌肉鬆弛，她們在打噴嚏、咳嗽，甚至跑步或跳動時令腹壓增加，在不自控下失禁，造成尷尬情況。」

「壓力性失禁常見於一些曾經進行陰道生產的中年女性，如果她們曾生育多個嬰兒，或生產的嬰兒體形較大，生產過程可能令盤腔肌肉變得鬆弛，加上步入中年後肌肉亦會自然鬆弛，因此曾經順產的女士在中年後容易有壓力性失禁的問題，在日常生活中出現不受控地滲尿，不少婦女在面對這樣的情況時，會選擇用紙尿片，減少尿滲時被他人發現的尷尬情況。」

「尿流動力學檢查」探原因

湯醫生問：「通常會為這些婦女進行甚麼檢查，以確定她們是否有壓力性失禁的問題？」

廖醫生說：「一般在進行婦科檢查時，婦產科醫生會請病人嘗試咳嗽，檢查如果婦女在咳嗽，造成腹壓後是否有尿滲的情況出現，如果病人在這種測試後有壓力性失禁的病徵，就會安排進一步的『尿流動力學檢查』，檢查病人的膀胱功能，以排除其他原因，確定病人的尿滲問題是因為盤腔肌肉鬆弛而引起。」

「『尿流動力學檢查』的方法是將兩條導管分別放在膀胱及直腸，利用導管量度膀腔壓力與腹壓的關係，檢查病人在承受多大的腹壓下才會令病人出現壓力性失禁的問題，為病人查找壓力性失禁的真正原因。」廖醫生稱。
  

訓練肌肉改善問題

湯醫生問：「壓力性失禁聽起來算是常見問題，有甚麼治療方法可以改善？」

廖醫生說：「物理治療方式是可以為病人短暫改善壓力性失禁問題的方法之一，一般而言婦產科醫生會為產婦和丈夫安排產前或產後輔導，輔導中除了教導產婦照顧初生嬰兒的注意事項，亦會教導產婦在產後可以進行的訓練盤腔肌肉收縮運動，產婦在生產後多練習盤腔收縮運動，可以幫助收緊因生產而變鬆弛的盤腔肌肉。另外，有種椅子型醫療儀器，病人坐上椅子後椅子會釋出輕微電流，電流刺激會幫助收縮鬆弛的盤腔肌肉。」

「不論練習收縮運動或使用醫療儀器利用電療刺激盤腔肌肉，均只能短暫地改善病人的壓力性失禁問題，如病人希望徹底改善尿滲情況，可以考慮進行微創手術永久收緊盤腔肌肉。」廖醫生稱。

幫助拉緊尿道

湯醫生問：「微創手術是如何進行的？是否進行手術後就可改善問題？」

廖醫生說：「壓力性失禁是因為病人的結締組織或盤腔肌肉鬆弛而成，無法用藥物處理，最直接方法是進行手術，改善尿道過度活動。婦女生育前尿道靠盤腔肌肉支撐，生育後盤腔肌肉鬆弛無法支撐就有機會有壓力性失禁情況。微創手術的做法是為病人全身麻醉後，在左右大腿內側開一個大約一厘米大小的傷口，將一條纖維製造的人工韌帶放入尿道和陰道中間，重新拉緊病人尿道，令病人即使腹壓增加，都不會對尿道造成影響，藉此改善壓力性失禁問題。完成手術拉緊尿道後，一般來說有百分之九十的機會改善病人尿滲情況，而且風險亦不多，少數病人會有對人工韌帶的物料過敏、手術時失血過多等問題，但這並不常見，所以都建議婦女有尿滲問題時，考慮進行這尿道收緊手術，以改善問題。」

「小部分病人在完成手術後，或因手術時醫生放置人工韌帶時放得太緊，令盤腔肌肉過緊，反而無法排尿，如有這個情況就需要再次進行手術，調整人工韌帶鬆緊度。」廖醫生稱。

T03

【星島綜合報道】貓在溫哥華島上迷路了幾個月，長途跋涉大約166公里，歷經艱辛終與主人團聚。

卑詩愛護動物協會（BC SPCA）周三表示，一隻名叫「霍布斯」的貓在離家數百公里的地方失蹤數月後，周日在該機構安排下，終於「完美的團聚」。

SPCA納奈莫分會在其臉書（Facebook）上表示，這隻虎斑貓大約於3個半月前，在離溫哥華島西海岸Ucluelet不遠的肯尼迪湖（Kennedy Lake）迷路了。

SPCA稱，當時霍布斯和牠的主人一起公路旅行時，被一條狗嚇到，跑出了卡車。

傷心欲絕的主人在湖邊露營了一個星期尋找愛貓，但最終被迫放棄並返回他們在維多利亞的家。

但這只頑強的小貓難以置信地一路穿過島嶼，長途跋涉大約166公里，到達了那乃磨(Nanaimo)區域，進入一戶人家。

SPCA表示，小貓明顯消瘦，發現者把牠帶到了SPCA，經過微晶片掃描該機構找到了貓主。在歷經三個半月的煎熬後，一家人終於團聚。

SPCA表示，該案例很好地提醒寵物主，植入微晶片確實很重要。

圖：BC SPCA

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【星島綜合報道】高貴林港醫療診所2,000名患者被告知，他們將不再有家庭醫生。

高貴林港一家醫療診所2,000名患者最近收到一個壞消息，他們將失去家庭醫生。此前有關引進兩名替代醫生的談判以失敗告終，顯然他們是因為擔心病例太多，工作過於繁重。

儘管卑詩省將於明年2月推出家庭醫生薪酬新模式，但高貴林港一家診所表示，此前吸引醫學新畢業生到家庭診所工作的激勵措施，未能幫助他們為過去一年離開的兩名醫生找到替代人選。

該診所的15名醫生致函部分病人，「如果你的醫生不再在威爾遜中心（家庭診所（Wilson Centre Family Practice）工作，那麼你就不再是診所的病人」。

信中說，診所的兩名醫生「對為既定患者群體提供持續護理所需的工作量猶豫不決」。新醫生「根本不想做這項工作」”。

本周初，省府宣布，從明年2月開始，將改變省內醫生薪酬方式，以吸引更多從業人員到卑詩省的家庭診所工作，本省有近100萬人沒有家庭醫生。新系統為醫生提供了更高的報酬，並承諾花更多的時間陪伴患者。

圖：網上圖片

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【星島綜合報道】商業房地產公司世邦魏理仕（CBRE）最新發布的調查結果顯示，溫哥華正迅速成為北美主要科技中心城市。高科技工作崗位2020年和2021年激增44.2%，增速北美第一。

溫哥華作為加拿大第三大城市，高科技工作崗位數量在2020年和2021年合計增長了44.2%，是加美排名前30位科技中心中增幅最高的。

緊隨溫哥華的有多倫多（+37%）、奧斯汀（+25%）、西雅圖（+18.6%）和滿地可（+15.8%）。

事實上，在兩年期間，溫哥華增加了2.83萬個技術工作崗位，多倫多增加了6.04萬個，奧斯汀增加了1.57萬個，西雅圖增加了3.76萬個，滿地可則增加了1.37萬個。

溫哥華並未受到遠程工作模式影響，反而增加了12,500個使用辦公室的技術工作崗位。對辦公空間的持續需求推動溫哥華的辦公市場租金，在過去兩年中增長了21.6%，成為30個科技中心中辦公市場租金增長最高的。

截至2021年，溫哥華共有92,300個技術職位，軟件工程師平均年收入97,900元。辦公室空置率也被認為是平衡/健康的，為6.3%。

溫市大部分科技就業增長，是由亞馬遜和微軟在市中心的大規模擴張所推動。

2020-2021年北美科技就業增長前10大地區

（1）溫哥華：+44.2%；增28,300個工作崗位

（2）多倫多：+37%；增60,400個工作崗位

（3）奧斯汀（Austin）：+25%；增15,718個工作崗位

（4）西雅圖：+18.6%；增37,563個職位

（5）滿地可：+15.8%；增13,700個工作崗位

（6）丹佛（Denver）：+14.2%；增11,483個工作崗位

（7）羅利-達勒姆（Raleigh-Durham）：+13.3%；增5,433個工作崗位

（8）亞特蘭大：+13%；增11,833個工作崗位

（9）紐約：+12.8%；增16,457個工作崗位

（10）夏洛特（Charlotte）：+12.1%；增3,223個工作崗位

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【星島綜合報道】溫哥華的天文愛好者有福了！本月不僅有幾次機會看到流星雨，還可以觀看月全食。
獵戶座流星雨始於9月26日，並將持續到11月22日。
北金牛座流星雨最早於10月13日開始，一直持續到大約12月2日，並在11月12日至11月13日左右達到頂峰。
據天文學家麥克唐納（Jennifer MacDonald）介紹，雖然流星雨的速度較慢（大約每小時出現5顆），但由於它們是「更重的材料」組成，這「增加了出現『火球』的可能性」。
對於北金牛座來說，今年可能是重要的一年。專家指，這些「火球」似乎有7年的周期性。2008年和2015年都曾出現，2022年可能是下一個機會。
美國氣象學會將火球描述為「非常明亮的流星」，其亮度與「早晨或傍晚天空中的金星」亮度大致相同。
可惜流星雨的高峰期，也近月滿時，這可能增加觀測的難度。麥克唐納表示，觀看金牛座流星雨，應該尋找金牛座。
在月全食和北金牛座流星雨達到頂峰之後，溫哥華人將有機會趕上獅子座流星雨，獅子座流星雨始於11月3日，一直持續到12月2日。
獅子座流星雨因會產生「具有高比例持續列車的明亮流星」而廣受歡迎，本次高峰期出現在11月17日至11月18日。
為了充分享受這一奇觀，以下一些獵星技巧供參考：
●如果可能的話，遠離城市的燈光，這樣很難看到較暗的流星。
●使用手電筒時，請在燈泡上放置一個紅色濾光片，白光非常刺眼，會影響夜視能力。
●注意保暖。帶上保暖冬服會是個好主意。
●坐在躺椅上放鬆，或躺在毯子上觀察。躺著觀察星星不僅更舒服，而且也會看到更多。
●裝上一瓶熱巧克力或咖啡。
●要有耐心。
圖：Getty Images
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【星島綜合報道】當一對伴侶決定分手時，誰更有機會擁有他們心愛的寵物？

伴侶分手有時會導致複雜的動物監護權糾紛，在卑詩省的小額索賠法庭最近審理的一宗案件中，一隻名叫「曼波」（Mambo）的小型澳大利亞牧羊犬歸屬成了問題。

雖然茲維克（Pamela Zwicker）在3月份時，帶著曼波搬離前男友麥金托什（Daniel MacIntosh）的家，但民事調解法庭最終裁定麥金托什才是合法所有者。

本省法律將寵物視為個人財產。卑詩民事審裁處(Civil Resolution Tribunal，CRT)副主席列茲(Andrea Ritchie)承認，這項法律會使個人關係破裂時，難以確定寵物歸屬。

列茲在10月27日的裁決中表示，「人們不希望他們的寵物被視為如同其他個人財產，可以被分割或出售以分享收益」。

她引用了2017年發生於新斯高沙省(Nova Scotia)的MacDonald v. Pearl案，該案通過諸如「誰承擔了動物的照顧和舒適的負擔？誰支付了動物的保養費用？誰照管牠了？」來界定。

儘管茲維克沒有質疑是麥金托什買來曼波，並支付牠的獸醫費用，但在提交給法庭的書面意見中，她拒絕了前伴侶的金錢補償。

她在搬出去後離開麥金托什時的一封信中表示，她選擇曼波是因為這隻小狗對自己的依戀。

列茲表示，雖然這對前伴侶都很喜歡曼波，也足以負擔起牠，但最終還是基於麥金托什的經濟貢獻及更強烈的訴求，將曼波判歸他所有。

圖：網上圖片

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【星島綜合報道】大溫哥華地區應該合併嗎？民意調查顯示，北岸和三聯市民眾意願較高。

大溫民眾對本地區合併有何看法？根據民意調查機構安格斯列特(Angus Reid Institute)最新調查結果顯示，總體而言，無論是全部還是部分，約一半受訪者在一定程度上支持市政合併的想法。

安格斯列特總裁庫爾（Shachi Kurl）表示，北岸地區民眾希望合併的意願最高，約佔半數受訪者希望三市合併成一個自治市；而高貴林、高貴林港、滿地寶（Port Moody）這些地區的民眾也有類似想法。

當被問及將整個大溫地區合併在一起的想法時，僅有8%的人表示支持。

庫爾解釋說，要與大溫20多個獨立城市所組成的地區打交道，時時會浮現出關於治理能力和做出改變方面的念頭。她表示，在30到20年前人們看到相當多的整合，但大溫在全國大都會區仍是個異數。

與此同時，安格斯列特調查顯示，十分之三的人認為目前的情況「很好」。

庫爾指出，對市政服務感到滿意的人往往希望保持現狀。

當被問及將蘭里與素里，以及溫哥華和本拿比合併的看法時，民眾顯得興趣缺缺。

圖：Getty Images

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濕疹嚴重發作，會令人痛不欲生。香港註冊中醫師李廣冀向本網分享一宗病例指，本港一名66歲男子從沒濕疹病史，但今年4月突然全身有濕疹，紅腫、滲水，四肢及腹背也相當痕癢，難以入睡，甚至令他有輕生念頭。其後他接受中醫治療約2個多月，服藥、針灸後漸漸改善，目前已臨床康復，終可安睡。

全身出疹「痕到想自殺」

李廣冀接受本網訪問時指，該名男子本來沒有濕疹，疑因接種疫苗後免疫力失調，今年4月全身出現濕疹，身軀、四肢紅腫並長出丘疹，患處融合成片狀，且滲水；面部、眼皮同樣紅腫。其後他求診西醫，曾服用抗生素。因為濕疹嚴重影響情緒，令他難以入睡，甚至表示曾「痕到想自殺」。

被濕疹問題困擾2個月後，他轉為求診中醫。李醫師受訪指，該患者的情況屬於急性濕疹，體質為濕熱並重型。服用處方的消風散等中藥後，該患者皮膚滲水、痕癢、發炎症狀減少；睡眠時間逐漸增加，質素明顯提升。

李醫師憶述，診症時先為患者建立信心，告訴他現階段雖然嚴重，但之後多數情況可康復。該患者因而積極服藥，按時覆診。其後，醫師用血府逐瘀湯為他改善色素沉著症狀。持續治療約2個多月後， 該男子開始接受針灸放血，至今年8月初臨床康復，不用覆診。

點擊圖片看康復過程：

初次求診中醫時，伯伯全身出現濕疹，身軀、四肢長出丘疹，紅腫滲水。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

初次求診中醫時，伯伯全身出現濕疹，身軀、四肢長出丘疹，紅腫滲水。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

接受中醫治療後，伯伯皮膚滲水、痕癢、發炎症狀減少，濕疹問題明顯改善。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

初次求診中醫時，伯伯全身出現濕疹，雙腳亦紅腫滲水。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

接受中醫治療後，伯伯雙腳濕疹問題明顯改善。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

初次求診中醫時，伯伯全身出現濕疹，雙手亦紅腫滲水，十分痕癢。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）
 
接受中醫治療後，伯伯雙手濕疹問題明顯改善。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

初次求診中醫時，伯伯面部、眼皮同樣紅腫。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

接受中醫治療後，伯伯面部濕疹問題明顯改善。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

初次求診中醫時，伯伯頸部也有濕疹。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

接受中醫治療後，伯伯頸部濕疹問題漸有改善。（相片由註冊中醫師李廣冀提供）

治療方法

李醫師表示，主要用2種方法為該患者治療濕疹，作用如下：

1. 內服中藥

用消風散、龍膽瀉肝湯、黃連解毒湯等，改善皮膚滲水、痕癢、發炎症狀。
用血府逐瘀湯，通絡化瘀，改善色素沉著的問題。
2. 針灸放血

李醫師指，在中醫角度，氣血阻滯會引發各種疾病，包括濕疹、發炎。針灸放血主要針對阻塞的地方，讓其通暢、活血化瘀，減少濕疹症狀。從現代醫理看，可減少局部血管對神經末梢的壓逼，從而減少痕癢。

紓緩貼士

1. 勿亂搽潤膚膏

有濕疹就要搽潤膚膏？李醫師指出，以上述個案患者為例，則不適合外塗潤膚膏，因其皮損情況並非乾燥導致痕癢；而是因體內濕氣，導致滲水、紅腫。若外塗潤膚膏，則會刺激傷口，令患處更為痕癢，故不一定要外塗乳膏、油膏。

2. 戒口

醫師續指，該患者脾胃差，宜戒口，尤其是蝦、蟹、牛肉、酒精、辛辣食物。

點擊圖片看濕疹飲食宜忌：

3. 其他生活習慣的調整

洗澡：時間勿過長，水溫勿太熱，否則會刺激濕疹皮膚，導致滲水、發熱；宜減少接觸水的時間，因不少患者接觸水時，會感到特別痕癢；勿用沐浴露清潔患處，用清水洗乾淨就可以，避免過度清潔。

作息：要早睡，盡量晚上11時就寢，讓肝膽排毒。

運動：暫不可做劇烈運動，例如跑步、游泳，因為身體太熱、流汗會加重病情，而泳池的水也會刺激皮膚。宜做簡單的拉筋動作，改善氣血循環，避免濕氣積聚在雙腿。

情緒：保持心境開朗，因為在更年期情緒會較波動，故宜轉移視線，改為閱讀、看電影、插花等，讓情志有所寄託。
濕疹食療

李醫師表示，四神排骨湯、金銀菜瘦肉湯、清補涼、冬瓜薏米瘦肉湯、綠豆海帶適合濕疹患者食用，但亦需留意自身體質及症狀。其中4款的功效、材料及做法如下：

【四神排骨湯、金銀菜瘦肉湯】

【清補涼、冬瓜薏米瘦肉湯】

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【星島綜合報道】一條即將到來的大氣河流預計將帶來大雨和大雪，淹沒和覆蓋卑詩省部分地區。此外，風暴也將伴隨而至。

加拿大環境部於周三上午發布了南海岸大雨和高海拔地區降雪的特殊天氣聲明。聲明指新一股大氣河流預計將於周四下午開始，並於周五下午逐漸減弱。

受特殊天氣聲明影響的南海岸地區，包括大溫地區、菲沙河谷、豪灣、威斯勒、陽光海岸、維多利亞、海灣群島南部和溫哥華島東部。

低海拔地區總降雨量預計介乎30至70毫米。道路可能會有積水。較高的海拔，如威斯勒，將有10到20厘米的積雪。

高貴林西林木高原(Westwood Plateau)、SFU和馬拉哈特（Malahat）也可能下雪。

加拿大環境部預測，風暴也將伴隨而至。周四下午，喬治亞海峽將形成時速40至60公里的強東南風；周五風速將轉向強西部和西北風，每小時風速為40至60公里。

預計周五溪流和河流水位會上升，並可能發生輕微洪水。

加拿大環境部表示，從周四下午開始，與大氣河流相關的鋒面系統將在內陸中部地區形成大雪。大雪料在周四晚上或周五凌晨結束，因為雪線上升導致降雪轉為降雨。

內陸地區包括從布蘭迪萬（Brandywine）到彭百頓(Pemberton）的海天公路(Sea to Sky）、Cariboo、100 Mile House、North Thompson、Prince George以及省北部16號和97號高速公路沿線社區，可能會遇到最壞的情況。

圖：Global News

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【星島綜合報道】大溫地產局（REBGV）最新數據顯示，大溫地區10月份房屋銷量大降45.5%，該趨勢已低於歷史平均水平，房屋價格也出現回落。

根據大溫地產局（REBGV）今天（2日）公布的最新數據顯示，大溫地區樓市「在10月份繼續保持遠低於歷史平均水平的趨勢」。

REBGV數據顯示，大溫地區10月份共售出1,903套住宅，比9月的1,687套增長12.8%，但與2021年10月的3,494套相比，則下降了45.5%，大多數子類別銷售額同比均出現下降。銷售額則比同月10年平均水平低了33.3%。

房屋掛牌數量也出現類似趨勢。上個月，大溫包括獨立屋、聯排別墅及柏文，新掛牌數量4,033套，目前掛牌總數達到9,852套。去年同期，總數為8,034套，這意味著掛牌出售的房屋數量增加了22.6%。

要判斷市場傾向於賣家還是買家，其中一種方法是查看銷售與活躍房源比率(SAR)，REBGV將超過20%的比率定義為賣方市場，將低於12%的比率定義為買方市場。10月份的比率為19.3%。

REBGV經濟及數據分析主管利斯（Andrew Lis）表示，由於通貨膨脹和利率上升，對房屋買賣雙方在住房選擇上產生影響。他指出，房屋銷售量保持在歷史低點附近，活躍掛牌數量繼續小幅上升，房價已從2022年春季創下的歷史高位回落。

大溫所有住宅物業類型的電腦多重放盤系統（Multiple Listing Service，簡稱MLS）房屋基準價格現為1,148,900元，比9月份下降0.6%，自去年春天以來已下降9.2%。

按房產類型劃分，獨立屋基準價為1,892,100元，環比下降0.7%，按年則上漲1.6%；聯排別墅的基準價為1,043,600元，環比下降0.5%，按年上漲7.1%。同樣，柏文的基準價格現為727,100元，環比下降0.2%，按年上漲5.1%。

圖：網上圖片

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【星島綜合報道】司機先別忙入油，預計大溫地區明天油價將急劇下跌12仙。

卑詩司機若能在今天停止加油，將有機會省一些錢，因為預計明天（3日）大溫地區的油價將大幅下降。

上周，汽油價格一直徘徊在每升1.999元和每升2.049元之間，根據油價預測網站Gas Wizard的數據，預計明天價格將大幅下跌12仙。

能走多低呢？預計明天大溫地區的油價，將降至每升1.869元；自10月21日以來的最低價格，一度跌至1.830元左右。

油價自剛過去的周末漲至每升2元以上，但從那以後，一直在穩步下降。上周六每升為2.049元；周日為1.999元，直到今天都維持在此水平。

圖：Daily Hive

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【星島綜合報道】卑詩省民將於11月中旬收到無線緊急警報，不過不用慌，這是當局進行的系統測試。
作為半年度系統檢查的一部分，省內智能手機、收音機和電視將於11月16日下午1時55分發出警告信號。
Alert Ready的一位發言人表示，通過媒體預先發出通知，是為確保在測試前給民眾足夠的心理準備。「這樣當它真的發生時，就不會讓任何人感到意外。」
該測試是為因應一旦發生洪水和其他災害（如山火）時進行的。
發言人續道，「我討厭使用大氣河流這個詞，但你知道，如果即將發生洪水，那麼省民將會在手機上收到通知。」
省民如欲了解詳情，可登入網址www.emergencyinfobc.gov.bc.ca瀏覽。此外，想獲得更多信息，或查看智能手機是否與該程式兼容，可以訪問Alert Ready的網站。

圖： Global News截屏

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【星島綜合報道】加拿大環境部降雪警告生效，卑詩省東南部今天有大雪，厚達20厘米。

加拿大環境部今早（2日）降雪警報稱，東庫特尼(East Kootenay)有多達10厘米的降雪，預計麋鹿谷(Elk Valley)地區的降雪量更厚達20厘米。

加拿大環境部同時表示，到了下午，降雪應該會逐漸變小。

圖：CTV截屏

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失眠是都市人最大困擾之一，每日面對忙碌的工作或學習後，晚上卻不能獲得充分休息，大大影響生活質素。然而，有些人習慣睡前玩手機、追劇，希望多享有睡前的私人時間，甚至會硬撐著不想入睡，導致出現「主動失眠」情況。

晚上不願睡即「主動失眠」

台灣心臟科醫生陳炯瑜在facebook專頁發文指，除了以往理解的「被動失眠」外，不少都市人的情況都是「主動失眠」，即是到了應該入睡的時間，卻仍躺在床上追劇、滑手機，總之就是「捨不得睡」。

「主動失眠」3大特徵：

疲累時仍硬撐著不想睡覺
假日與平日入睡時間不同
假日習慣睡到自然醒
陳醫生指，這是現代人的通病，因大部分都市人的工作都是坐在辦公室，處理各種訊息或人與人之間的關係與溝通，耗損的腦力和心力要靠瀏覽社交網站或追劇恢復，但就因此忽略了需靠睡眠恢復的體力，導致出現「主動失眠」的情況。

3個步驟重獲高質休息及睡眠

陳醫生建議以下3個方法，放鬆身心，解決睡眠困擾：

每日花30分鐘做喜歡的事：聽喜歡的音樂、看喜歡的書，都可以令白天工作時消耗的腦力得以休息。
每週讓自己放假：趁放假的時候，盡情放空、和朋友聚餐聊天，都可以令身心獲得能量。
​每季為自己安排休假：安排屬於自己的假期，放鬆地投入喜愛的事物，緩解身心緊繃。

文章內容獲「長春藤預防醫學健康管理」授權轉載

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