月份: 2023 年 12 月

有甚麼方法可以止咳？咳嗽不一定與傷風感冒有關？久咳不癒可能是搞錯咳嗽類型！有中醫師表示，咳嗽可分為5種類型，其發生原因及症狀大有不同，例如感冒有時會咳白痰或黃痰，卻不是同一種咳嗽類型。他又針對各種咳嗽類型，講解對應的治療方法。止咳要喝薑茶、參茶？吃木耳也有效？

如何分辨寒咳/熱咳/虛咳/燥咳/胃酸倒流咳？

感冒時咳白痰或黃痰有何分別？中醫師陳峙嘉在Facebook專頁發文，講解5大咳嗽類型，並針對各症狀教止咳方法。陳醫師強調，儘管現代科學研究發現，很多中藥有抗菌、抗病毒的功效，但中醫治病的思維卻非有甚麼「菌」用甚麼藥，而是「隨證治之」。

他解釋，所謂的「證」，就是依照患者症狀及身體狀況，經由望、聞、問、切做出的分類，再依照該類型去用藥。他指，咳嗽有很多成因，可分為寒咳、熱咳、虛咳、燥咳及胃酸倒流咳共5大類型，止咳方法亦各不相同。其出現原因及症狀如下：

咳嗽類型及症狀：寒咳、熱咳、虛咳

5大咳嗽類型

咳嗽類型：寒咳(冷咳)

寒咳常發生於感冒中後期

寒咳症狀

咳嗽類型：熱咳

熱咳：在感冒初起時出現

熱咳症狀

 

虛咳

常見於感冒太久、長者或工作須經常說話的人士

熱咳症狀

寒咳（冷咳）：

• 咳嗽時間：經常發生在感冒過程中，尤其是中後期。
• 症狀：咳嗽的聲音緊緊的，吹到冷風、吸到冷空氣的時候情況加劇；一般沒有痰，或是咳到後來會有透明、白色、泡沫狀的痰跑出來；同時身體會比較怕冷，偶而會流鼻水。

熱咳：

• 咳嗽時間：感冒初期就有可能發生。
• 症狀：通常身體會覺得悶悶熱熱，甚至輕微發燒，咳嗽聲音比較粗，夾雜痰的聲音；痰通常呈黃綠色，比較濃稠，有些更會結塊；有時候會覺得鼻塞，呼出熱氣。

虛咳：

• 患者特徵：有些人感冒太久，身體變虛；或者是年紀大體力比較差的老人家，又或是平時工作要不斷講話，越講越沒力，甚至要咳一下才可繼續說話。
• 症狀：通常身體覺得微微發熱，覺得沒有力氣、很想睡覺，有時睡一覺，咳嗽情況就可緩解很多。
   

咳嗽類型及症狀：燥咳、胃酸倒流咳

5大咳嗽類型

燥咳

常見於春秋兩季， 特別是秋天乾燥時

燥咳症狀

胃酸倒流咳

吃飽飯或吃甜食後出現

胃酸倒流咳症狀

 

 

燥咳：

• 咳嗽時間：通常發生在春、秋兩季，尤其是秋天，空氣比較乾燥。若平時身體就偏乾人士，在此季節就會出現乾咳情況。
• 症狀：通常會同時出現口乾舌燥、皮膚乾燥、痕癢等症狀，較嚴重的話還會流鼻血及咳血。

胃酸倒流咳：

• 這是最容易讓人咳到懷疑人生的類型，因為咳嗽時通常會先留意呼吸道情況，因而忘記胃酸倒流的刺激也會引發咳嗽。
• 發生時機：常發生在吃飽飯、吃過甜食後；或是躺下來睡覺的時候。
• 症狀：平常會覺得喉嚨癢癢的、有點痰的感覺。
   

止咳吃甚麼最有效？寒咳宜飲薑茶？

寒咳、熱咳吃甚麼止咳最有效？木耳竟然也可以紓緩咳嗽症狀？中醫師陳峙嘉教針對寒咳、熱咳、虛咳、燥咳、胃酸倒流咳的症狀，調整飲食：

止咳方法

咳嗽類型：寒咳(冷咳)

寒咳止咳方法：應吃溫熱食物

應穿衣防風及戴口罩

咳嗽類型：熱咳

熱咳的止咳方法

例如燒烤

辛辣食物

炸物

虛咳

熱咳的止咳方法

可以喝北芪水

人參茶

燥咳

燥咳的止咳方法

可以多吃木耳

以及多喝水

胃酸倒流咳

胃酸倒流咳的止咳方法

例如甜食

糯米類食物

胃酸倒流咳的止咳方法

 

 

止咳食物

1. 寒咳（冷咳）：建議可以吃些溫熱的東西，例如薑茶，避免吃生冷食物；並且應多穿點衣服防風，以及戴口罩，以避免吸入冷空氣。
2. 熱咳：建議勿吃燥熱食物，例如要先戒掉燒烤、辛辣、油炸等食物。
3. 虛咳：只要補氣，喝點北芪水或人參茶，改善氣虛問題，就可以緩解。
4. 燥咳：建議多吃木耳、多喝水，幫助身體補水及保水。
5. 胃酸倒流咳：建議少吃甜食、糯米類等難消化的食物，且飲食要定時定量，照顧好腸胃；咳嗽時就喝一點水，把胃酸衝下去，減少刺激，就可以緩解了。

內容獲「中醫師 陳峙嘉」授權轉載

延伸閱讀：咳嗽有痰就是感冒？感冒/流感/肺炎支原體症狀 

肺炎支原體症狀

肺炎支原體症狀：發燒、咳嗽、喉嚨痛、疲倦、頭痛，有5至10%患者會患上非典型肺炎

肺炎支原體併發症

肺炎支原體併發症：肺炎、腦炎、腎功能受損、溶血性貧血

肺炎支原體潛伏期

肺炎支原體潛伏期：約2至3周

肺炎支原體流行期

肺炎支原體傳染途徑：透過飛沫直接傳播，或經接觸間接傳播

肺炎支原體痊癒期

肺炎支原體痊癒期：約2至3周

肺炎支原體傳染途徑

肺炎支原體傳染途徑：透過飛沫直接傳播，或經接觸間接傳播

肺炎支原體痊癒方法

肺炎支原體痊癒方法：輕微感染患者可自行痊癒；嚴重感染患者可用抗生素治療

流感症狀

流感症狀：發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦、頭痛、嘔吐、腹瀉等

流感併發症

流感併發症：支氣管炎或肺炎

流感潛伏期

流感流行期：每年1至3/4月和7、8月

流感流行期

流感痊癒期：約2至7日內自行痊癒

流感痊癒期

流感痊癒期：約2至7日內自行痊癒

流感傳染途徑

流感傳染途徑：透過飛沫直接傳播，或經接觸間接傳

流感痊癒方法

流感痊癒方法：充足休息、多喝水，如醫生處方可服抗病毒劑減輕病情和縮短患病時

感冒症狀

感冒症狀：噴嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、聲嘶、頭痛、發燒

感冒併發症

感冒併發症：可能高有零星發寒，連帶疲倦、流汗、肌肉及關節疼痛

感冒潛伏期

感冒潛伏期：約1至3日

感冒流行期

感冒流行期：一年四季

感冒痊癒期

感冒痊癒期：約2至5日內自行痊癒

感冒傳染途徑

感冒傳染途徑：吸入或接觸帶有傳染性的呼吸分泌物

感冒痊癒方法

感冒痊癒方法：多飲清水、進食有營養及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙鹽水漱口3次或以

 

延伸閱讀：2款止咳茶療紓緩熱咳寒咳

止咳潤喉茶飲 寒咳/熱咳

寒咳人士（白痰）：無花果水

無花果水功效

無花果水材料及做法

熱咳人士（黃痰） 羅漢果水

羅漢果水功效

羅漢果水 適合人士

羅漢果水材料及做法

羅漢果水 食用建議

延伸閱讀：久咳不癒恐患肺癌？出現6種情況須求醫

咳嗽聲沙難唱高音恐患肺癌 6情況須求醫

持續咳嗽超過一個月

吃藥都無效

咳嗽的狀態跟以前不同

咳出帶血的痰

恐患肺癌

喉嚨沙啞或疼痛

注意若唱不了高音就是求醫

胸悶或胸痛

注意上下樓梯時的情況

呼吸困難

 

日本是全世界最長壽的國家之一，更有研究指出飲食是日本人長壽的關鍵。有營養師分析當地人的飲食，發現他們常吃1種長壽食物。另她又推介3種食物，有預防中風、便秘等多重功效，其中2種更適合取代白飯作為主食。

不少蔬菜也營養豐富，好處甚多。有營養師指出，有一種常見的蔬菜不但可以降膽固醇，甚至有效預防癌症。這種蔬菜集6大功效於一身，包括可預防肝病、糖尿病等各種疾病。

 

【星島綜合報道】消防隊員稱，周五（15日），一根無人看管的蠟燭引發了一場聯排屋火災，一名婦女被送往芝里華克(Chilliwack)的醫院。

據CTV報道，芝里華克消防局長約瑟夫森（Ian Josephson）發布的新聞稿稱，周五上午11時20分左右，十幾位消防員接到電話報告後，趕到南蘇馬斯路（South Sumas Road）45000街區的火災地點展開救援。

約瑟夫森說，火災發生在單層聯排屋的一個單元中，消防員趕到後，發現火勢是從該單元底層後窗排出的。

他在新聞稿中說：「消防隊員設法進入大樓迅速撲滅大火，並確認火勢沒有蔓延到其他單位。」他補充，鄰近的單位遭受了「輕微的煙霧損壞」。

醫護人員被召集來評估聯排屋中唯一的居住者是否可能吸入煙霧，並補充說該婦女被送往芝里華克綜合醫院（Chilliwack General hospital）接受治療。

約瑟夫森提醒居民，切勿讓燃燒的蠟燭置於無人看管下。他說，蠟燭應存放在「堅固、不可燃的支架」中，距離其他可燃物體至少30公分。

約瑟夫森也提醒居民確保他們的煙霧警報器正常運作，但他在沒有具體說明發生火災的房屋煙霧警報器是否正常運作。

當被要求澄清時，他在一封電子郵件中告訴CTV新聞，該居民「進入單位時沒有聽到煙霧警報器的聲音，所以它一定沒有啟動。」

圖：Jenna Hauck/Chilliwack Progress

V6

【星島綜合報道】加拿大報告失蹤的長者數量正在敲響警鐘，預計到2030年加拿大將有近100萬人患有失智症。老人倡權團體警告說，隨著人口老齡化以及越來越多的人被診斷出患有失智症或認知障礙，這個問題只會變得更加嚴重。

加通社報道，儘管疫情期間據報失蹤的長者有所減少，但魁省、沙省和緬省警方均表示今年60歲以上的失蹤人數卻有所增加。

長者權益倡導組織CanAge的執行長瓦茨（Laura Tamblyn Watts）表示，人口老化意味著更多的長者迷失。她說，警方的統計數據只說明了部分情況，因為大多數人在報警之前就被家人和護理人員找到了。

加通社要求加拿大各地警方提供有關60歲及以上失蹤人口的數據。大多數地方沒有在截止日期前回覆，或者說無法獲得統計數據，但已知數據表明，數字可能會上升。

今年1月至9月初，滿地可警方接獲442宗60歲及以上失蹤人口電話，而2022年同期為339宗。2020年，同期數字為224宗。

在緬省，溫尼辟警方表示，截至12月初，有104名60歲及以上的人士報告失蹤，而2022年全年失蹤人數為125人，2019年失蹤人數為64人。警方補充說，所有失蹤者均已找到。

沙斯卡通（Saskatoon）警方是唯一提供按醫療狀況分類的機構，他們表示，65歲及以上患有醫療殘疾和認知障礙的失蹤人員，人數從2022年的18人增加到2023年的26人，仍遠低於2019年的47人。

瓦茨表示，大約60%患有認知障礙的人會四處遊蕩，這使他們面臨失蹤的風險。她說：「如果長者離開超過24小時，他們的生命將受到重大傷害的可能性約為50%，所以這是生死攸關的情況。」

亞伯達大學（University of Alberta）復健醫學系副教授克魯茲（Antonio Miguel-Cruz）指，「沒有人準確地知道」每年有多少加拿大失智症患者失蹤。

克魯茲與滑鐵盧大學（University of Waterloo）的一個團隊合作，一直在嘗試利用健康資訊公司MedicAlert、警方、搜救組織以及家庭護理機構的數據來匯總這些數字。他說，初步數據顯示，在近160萬加拿大人的資料庫中，有5萬至6萬名失智症患者失蹤，約佔3%。這個比例可能很低，「但數量很大，」他說。

他說，很明顯，尋找人會消耗「大量」警察資源。

加拿大皇家騎警（RCMP）情報分析師謝弗（Valerie Shaver）表示，加拿大皇家騎警編制的全國數據顯示，警方報告的失蹤人數從2019年的5,706人，到2020年下降至4,519人，這與人們因疫情呆在家裏直接相關。

去年，這個數字開始回升，達到4,667人。截至今年12月8日，此類舉報已達4,507宗。謝弗指出，RCMP的數據僅包括向加拿大警察資訊中心報告的案件，可能會遺漏被快速找到的失蹤者。

她對今年以來64份RCMP檔案中60歲及以上失蹤者的檔案進行了隨機抽樣檢查，發現失智症、心理健康、阿茲海默症（Alzheimer）和「困惑、迷路或走失」是失蹤的四大原因。

包括緬省在內的一些司法管轄區已經採用了銀色警報系統，在長者因阿茲海默症或失智症而流浪的情況下，廣播通知，類似於被綁架兒童的安珀警報。然而，CanAge的瓦茨就擔心出現警覺疲勞。

「為甚麼我們沒有到處都有銀色警報，一個嚴峻的現實是，如果你試圖找到每一個因失智症失蹤的人，你的手機幾乎會一直響個不停，」她說。

加拿大阿茲海默症協會（Alzheimer Society Canada）在其網站上預測，到2030年，加拿大將有近100萬人患有失智症，到2050年將增加到170萬。瓦茨表示，鑑於這些數字，加拿大沒有採取更多措施，包括制定國家長者策略，這「令人困惑」。

圖：加通社

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【星島綜合報道】大溫都會局(Metro Vancouver)工作人員最近在萊斯湖（Rice Like）張貼告示，指有人正在污染北溫哥華周圍的原始森林。

據North Shore News報道，大溫都會局工作人員在下西摩保留區（Lower Seymour Conservation Reserve）的湖邊張貼了告示，要求民眾使用附近的洗手間。

公園、遊客和營運部門經理梅耶斯(Mike Mayers)表示：「在過去的一段時間裏，大約4個月左右，工作人員一直注意到湖周圍森林裏出現糞便，人們通常會去那裏釣魚。」

梅耶斯表示，他們召開了一次員工會議，討論如何清除侵入性糞便、為甚麼會發生這種情況，以及可以採取哪些措施。

梅耶斯表示，他們不知道誰該為此負責，也不打算進行誘捕行動，但目前，他們希望這些告示能提醒人們有更好的森林禮儀。

「湖的西側有一個洗手間，所以人們步行不會太遠，」他呼籲人們保護環境和河岸地區，並讓其他遊客享受其中。

圖：twitter.com/@phoenix45photo

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【星島綜合報道】越來越多包括中東地區在內的外國投資者，把眼光投向威斯勒外僻靜的彭伯頓山谷（Pemberton Valley），上月底，當地其中一個最出色、已傳承七代的農場的交易敲定。

據Western Investor報道，這個佔地134英畝的房產由兩塊地組成，位於瑞安河畔（Ryan River）彭伯頓梅多斯路（Meadows Road）8573號，已由米切爾家族(Mitchell family)傳承七代，但該家族族長羅伯特米切爾(Robert Mitchell)和許多農民一樣，已做好退休準備，並選擇出售房產。

代理該出售業務的Royal LePage Sussex的地產經紀英厄姆(Frank Ingham)表示：「這座極為罕見且標誌性的農場即將出售，引起了當地社區的極大興趣，他們對它將不再屬於原來的家族感到難過，但也對成為新業主的可能性感到興奮。」

英厄姆表示，售價每英畝超過35,820元，成為彭伯頓多年來最高的土地價格之一。

最近超越這一數字的交易是一筆50英畝農田的私人交易，每英畝52,000元，該交易是由其鄰居拿下，新業主有意收購農地以擴大生產。

在米切爾莊園的案例中，正在運營的農場——傳統上生產土豆，但現在也生產乾草——將由新業主保留用於農業，但具體業主身份尚未透露。它坐落在農業土地保護區內，擁有原始的穀倉、機械車間、幾座附屬建築以及原來的住宅。

英厄姆說，彭伯頓已經看到越來越多感興趣的外國投資者，他們從溫哥華來到威斯勒，然後發現了度假村以外的地方。無論他們騎單車還是開車到達，他們都會被壯麗的山景和幽靜所吸引。

「他們說，『哇，看看那邊的農場！擁有一點地產不是很好嗎？』」英厄姆說。

然後，他們將其買下，再租回給當地的種植者，或者聘請一名管理員，除了在現場維護住所之外，還為他們監督農場的運作。

英厄姆列舉了一系列例子：一位來自杜拜的買家購買了48英畝土地；另一位來自紐西蘭的買家購買了72英畝；還有一位來自伊朗的買家購買了28英畝土地。他目前正在處理一項涉及164英畝土地的交易。

許多賣盤都是上了年紀的農民。當地位置相對偏遠，土壤肥沃，現在是少數種植者的家園。

由於海天高速公路（Sea-to-Sky Highway）的改善，將史戈米殊（Squamish）納入大溫哥華地區的範圍內，也讓彭伯頓受益。與史戈米殊不同的是，彭伯頓免繳卑詩投機空置稅(speculation and vacancy tax，簡稱空置稅)，這使其成為投資的沃土。

由於彭伯頓距離溫哥華買家的距離並不比菲沙河谷更遠，因此近年來，山谷迎來了啤酒花和蔓越莓種植者以及許多有機生產者。

「這確實改變了我們的情況，」英厄姆說。

圖：Royal LePage Sussex

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晚睡就等於不健康？有中醫師指，現代人因為生活習慣的改變，往往都會比較晚睡。然而，晚睡並非等於熬夜，兩者有著明顯差別。他講解晚睡與熬夜的定義，並指出最佳入睡時機。

晚睡等於熬夜？兩者大有分別？

中醫師黃獻銘在其Facebook專頁發文指，睡眠的3大作用是補充能量、還原淺筋膜和調整生理時鐘。當動物感到疲倦時，自然會產生睡意，而人類即使出現睡意，也可能會受社會因素影響，改變或規定睡眠和起床的時間。

然而，有不少人認為晚睡就是熬夜，會影響身體健康。黃獻銘醫師解釋指，晚睡和熬夜其實並非相同，兩者分別如下：

晚睡=熬夜？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

晚睡

• 因為生活習慣的改變，所以才會半夜入睡，但其飲食、運動及精神體力都與常人一樣。

熬夜

• 本身已感到疲累，但仍硬撐不去睡覺，導致體力逐漸透支，破壞身體健康。

黃獻銘醫師表示，自己在門診遇過不少因「熬夜」造成身體出現問體的患者。他們都因為各種理由，即使感到疲累仍不肯去睡覺，導致影響健康，需要求醫。

2點前必須入睡？中醫揭最佳睡眠時間

何時入睡才是最佳的睡眠時間？黃醫師表示，只要有正常作息、飲食、日常運動，保障良好睡眠品質，並非一定要在2點前入睡。他又指，最佳睡眠時間是感到疲累時就去睡覺，留意身體發出的訊號，在感到疲倦時就休息，令身體能自我修復，這才是最好的睡眠時間。

【同場加映】東亞人最佳睡眠時間：

睡多久死亡率最低？

該研究調查東亞人的睡眠時間與死亡風險的關係

研究追蹤期橫跨19年

以7小時睡眠時間作比較

結果顯示，7小時死亡率最低

東亞人普遍睡眠時間為8小時

睡眠時長對男性的影響

睡眠時長對女性的影響

 

延伸閱讀：10名港人有7人失眠 常扎醒也算？

失眠4大常見類型

難以入睡型

難以入睡型 特徵

焦慮患者最常見

不能持續沉睡型

不能持續沉睡型 特徵

睡醒後自覺不能恢復疲勞型

睡醒後自覺不能恢復疲勞型 特徵

過早覺醒型

過早覺醒型 特徵

過早覺醒型 醒來時間

過早醒來 每星期次數

過早覺醒型 日間特徵

失眠特徵

失眠是一種症狀、綜合症和合併病患

難以入睡

難以維持睡眠狀態

晚上會起床

無法再次入睡

早起床

世界衛生組織對失眠有以下的定義：

難以入睡，難以維持睡眠狀態，睡眠質素差

睡眠問題每星期至少3次，至少持續1個月

日與夜也想著睡眠問題所帶來的影響

睡眠問題令患者有明顯困擾及影響其日常生活

延伸閱讀：醫生實測美軍睡眠法 10秒即成功入睡

美軍睡眠法

步驟1. 放鬆臉部肌肉

先放鬆整個臉部肌肉。

可從前額開始，然後到臉部，之後放鬆下巴、臉頰、嘴巴、舌頭及眼睛。

步驟2. 放鬆雙臂肌肉及深呼吸

放下肩膀及雙手隨重力自然下落，然後放鬆頸部和手臂。

先從右臂頂部開始，慢慢放鬆至二頭肌、前臂及雙手，然後在左側重複相同動作。

保持緩慢深呼吸，放鬆胸部。

步驟3. 放鬆腿部

先由右大腿開始放鬆，讓它沉入椅子或床上，然後放鬆小腿、腳踝及腳掌。

然後左側重複相同動作。

步驟4. 清空思維

清空自己的思緒。

如感到困難，可嘗試在腦中想像一個畫琊，例如一隻小船飄泊在平靜的湖面上。

完成以上步驟後便可入睡。

延伸閱讀：7招養成良好睡眠質素 不靠藥物也能安眠

7招改善免致冠心病

規律時間就寢、起床，不在假日賴床補眠，保持固定的睡眠周期。

睡前利用15-20分鐘呼吸、伸展四肢

泡澡促進血液循環，同時關掉心中雜念

徹底分離工作和睡眠環境

不在床上做其他的事，例如看電視、滑手機

進行睡前儀式，簡單的臉部保養、身體護膚

房內保持適當溫度與光線，盡量不要開燈睡覺

【星島綜合報道】素里牛頓（Newton）社區周五（15日）凌晨發生一宗撞倒的行人車禍，車內一乘客從車內彈出摔死，車禍還造成另一人重傷。

據CityNews報道，皇家騎警（RCMP）最初表示，據信死者是於周五凌晨2時40分左右，在72A街(72A Avenue)附近的138街（138 Street）被一輛汽車撞倒的行人。

然而，到了周五下午的更新時，騎警澄清說，經進一步調查確定，「死者實際上是被從車內彈出的乘客。」

警方稱，素里消防局和卑詩救護服務處(BC Ambulance Service)接到事件報告後即趕到現場，但傷者當場死亡。

警方稱，第二人嚴重受傷，已被送往醫院。

事發之後，騎警關閉了介於74街和72A街之間的138街一段路段以進行調查，要求公眾避開該地區。

素里RCMP發言人漢尼曼（Duane Honeyman）表示：「調查還處於早期階段，調查人員正在蒐集陳述及視頻。任何掌握訊息的人，包括擁有138街地區的行車記錄器錄像者，請致電604-599-0502，與素里皇家騎警聯繫，並引用文件2023-204342。」

至截稿為止，警方尚未給出該街道重新開放的時間。

圖：CityNews

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天氣冷容易引發心臟病？英國一項研究指，低氣溫會增加患上心血管疾病的風險，每當氣溫下降1°C，心臟病的病發風險也會隨之增加。有營養師表示，有10種水果含有豐富的鉀，可中和身體中過多的鈉，預防心臟病發及降血壓。

【星島綜合報道】卑詩省一對在孩子出生後多次因違反入住限制而被所在物業罰款的夫婦，向卑詩人權審裁處(BC Human Rights Tribunal)提交申訴。

據CTV報道，本月早些時候，溫哥華一對夫婦因生孩子、違反單位入住限制而被物業罰款，該物業未能駁回此案，因為法庭認為，解決此類案件符合公眾利益，稱對入住率的限制相當於基於家庭狀況的歧視。

卑詩人權審裁處在12月1日的裁決中寫道：「本省正面臨著住房危機，在許多此類最大入住率政策的背景下，針對這一投訴的聽證會將透過強調在此類情況下出現的人權考慮，幫助物業及其業主渡過這場危機。」

克里斯蒂娜·詹姆斯(Christina James)和馬特·羅蘭(Matt Rowland)於2017年生下了他們的第一個孩子，當時他們住在溫哥華Fairview Village的一個單位中。同年11月，也就是孩子出生後大約3個月，該物業給了這家人一封信，稱他們違反了附例（bylaw）。

「物業委員會有義務公平地適用附例，因此遺憾的是，我們必須通知你，你沒有遵守附例，」法庭裁決中引用了這封信。信中說，理解這對這個家庭來說可能會很困難，因此提前12個月通知其遵守附例。

物業告訴法庭，附例規定了一個單位可以居住的人數，具體取決於單位的大小。法庭獲悉，這對夫婦的套房是一間臥室，這意味著入住人數限制為兩人。這對夫婦告訴法庭，他們認為這封信是在告訴他們必須離開家，因為生完孩子後就無法遵守附例。

裁決稱：「申訴人表示，他們在經濟上唯一可行的選擇是出售或出租該單位。他們無法離開該單位並讓它閒置。」

2018年12月，物業通知該家庭，在他們遵守附例之前，將每月處以50元的罰款。6個月後，這對夫婦生下了第二個孩子。

孩子出生23天後，物業又發出一封信，稱知道現在有4人住在單位內，並重申這構成違反附例。

信中說：「物業委員會相信已經給了你們足夠的時間採取行動。」

2019年7月，這家人回應稱，他們至今無法離開該單位，因為該房子需要數月時間進行維修，不適合出租或出售。

他們回應物業稱，「考慮到溫哥華的住房危機，我們將繼續與房地產、租賃和法律代理人會面，考慮我們的選擇。」

物業回應時聲稱，物業委員會已投票決定將罰款增加至200元，並將每7天徵收一次。

同年晚些時候，這家人找到了出租的地方，搬出該單位。

此後，他們向法庭提出申訴，指控基於家庭狀況的歧視，要求法庭勒令該物業今後停止類似的行為，並尋求賠償所產生的費用以及對尊嚴、情感和自尊的傷害。

最終，他們於2021年出售了該單位。

該物業則辯稱，投訴應該被駁回，因為這家人已經搬出並出售了他們的房子，而且所有罰款都已被撤銷。該決定並未說明罰款總額。

審裁處仲裁員迪恩（Robin Dean）駁回該論點，稱沒有證據表明所指控的歧視已經「解決或補救」。迪恩說，撤銷罰款並沒有解決所謂歧視的影響。

裁決指，「投訴人的陳述說明了Fairview Village的行為如何導致投訴人焦慮、不確定和壓力，且尚未解決這些所謂對投訴人的影響。」

「它也沒有解決投訴人所產生的所謂費用，包括與租用比抵押貸款更貴的住宿相關費用。」

該物業還表示，該案應該被駁回，因為其行為沒有違反《人權法》(Human Rights Code)，稱有義務對所有業主嚴格、平等地執行其附例。但迪恩表示，僵化、全面的政策有可能與《人權法》相衝突。

裁決反駁道：「平等執行附例可能會導致歧視，物業必須小心，不要以可能產生歧視效果的方式嚴格執行附例。」

「在住房方面，針對家庭狀況歧視的保護正是為了保護家庭和其他可能被排除在緊張的住房市場之外的人，不被無理地排除在安全可靠的住房之外。」

最後，審裁處駁回了物業的指控，即該家庭的投訴是出於惡意或出於不正當目的。

該案將進入聽證階段。

圖：Getty Images

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【星島綜合報道】魁省滿地可北部聖厄斯塔什（Saint-Eustache）一名11歲男孩，周二（12日）在一次青少年冰球聯賽（Minor Hockey League Practice）訓練中被冰球擊中頸部幾天後死亡。

加通社報道，聖厄斯塔什警方（SPVSE）周五（15日）證實了一名男孩在參加青少年冰球聯賽訓練死亡的消息。

警方在一份新聞稿中寫道：「今天早上，我們悲痛地獲悉孩子的死亡。我們向孩子的家人、朋友和親人致以最深切的哀悼。」

事發Walter-Buswell體育館，孩子其後被緊急送往滿地可一家醫院接受治療。

警方周五證實，冰球擊中了男孩的脖子，調查發現他當時穿戴了所有必需的防護裝備。

魁北克冰球協會（Hockey Quebec）表示，護頸是球員常規防護裝備的一部分。

目前此案正在調查中，但警方表示相信沒有理由涉及謀殺。

SPVSE新聞稿續道：「警方已通知法醫辦公室，並將協助調查，調查仍在進行中。調查的目的是查明死亡原因和情況。」

聖厄斯塔什青少年冰球協會（Saint-Eustache Minor Hockey Association）在周五發布的新聞稿中表示，其成員都「對這場悲劇深感悲痛」。

該協會主席拉布雷什(Jean-Philippe Labrèche)說：「我對過去幾天裏許多人表現出的團結表示敬意，他們的情緒非常激動。最後，最重要的是，我向這個家庭及其親人致以最誠摯的慰問。」

聖厄斯塔什市證實，已向該球員的隊友和親人提供心理社會支持。

市長Pierre Charron周四（14日）在男孩死亡得到證實之前發表的一份聲明中寫道：「我們都受到了這個消息的影響。目前我們所有的精力都集中在支持社區和受這一情況最直接影響的家庭的親人上。」

聖厄斯塔什青少年冰球協會表示，需要支援的人可以撥打811熱線，或撥打Sport’Aide1-833-211-2433。

圖：加通社

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【星島綜合報道】溫哥華緬街（Main Street）科學館(Science World)天車站的工作人員，上個月末救出了一名因在月台上發生爭吵而跌落列車下的女子。

Vancouver Is Awesome報道，根據資訊自由法獲得的一份事故報告稱，11月21日晚，當一列列車到達時，出站軌道上的月台入侵緊急感測器啟動。

運輸聯線(TransLink)員工帕里哈爾（Sukhdeep Parihar）在報告中稱，事故涉及兩名女性和一名男性，估計年齡都在15至20歲之間。

帕里哈爾寫道，晚上8時09分聽到「大聲尖叫」，當交通警察到達時，一名男子「向北逃走」。

乘客隨後被疏散，車站關閉，空中列車系統暫停。

溫哥華消防及救援服務處（Vancouver Fire and Rescue Services）和卑詩緊急醫療服務處(BC Emergency Health Services，BCEHS)人員於晚上8時19分抵達。時間表顯示，列車於晚上8時33分駛經受害者，醫護人員於晚上8時44分將她送往溫哥華綜合醫院(Vancouver General Hospital)。

Trauma Clean的一名生物危害技術人員在現場待了近半小時，才獲准在晚上11時前恢復服務。

大溫運聯警察（Metro Vancouver Transit Police）發言人布萊爾（Travis Blair）表示，事緣3人發生爭執。

布萊爾說：「有份爭吵的其中一人在前往緬街車站的站台層時被火車撞倒。」「運聯警察調查了這宗事件，並確定此事不屬於刑事犯罪，也不涉及謀殺。女子的傷勢沒有生命危險。」

EHS發言人坎貝爾（Jane Campbell）表示，晚上8時11分接電話報告後，一輛救護車、護理專家和護理主管被派往現場。

一名傷勢嚴重的患者被送往醫院，但由於私隱法，坎貝爾未提供更多資訊。

對此，運聯發言人芒延(Dan Mountain)未發表評論，並將記者查詢電話轉介給運聯警察。芒延表示，運聯及卑詩捷運公司(BC Rapid Transit Company)正在尋找專家對軌道侵入事件展開研究，包括月台設置屏障的可行性。

但這項研究預計要到2025年某個時候才能完成。

11月13日，就在緬街科學館天車站事件發生前8天，一名41歲的男子在素里素里中央車站(Surrey Central Station)被列車撞死，運聯警察確定該男子是在列車進站時意外掉入導軌。

根據卑詩法醫服務處(BC Coroner Service)統計，截至11月23日，2023年已發生4宗天車和天車軌道相關死亡事件。

圖：谷歌地圖

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容易感冒、疲勞，因為肝臟機能差？有營養師形容，肝臟與排毒、消化等身體機能息息相關，可謂「牽一髮動全身」的器官。想要護肝排毒，她推介14類護肝食物，吃三文魚都有效預防發炎及脂肪肝等問題！

易感冒疲勞要養肝排毒 維持肝臟4大功能

肝臟是極為重要的排毒器官。營養師高敏敏在Facebook專頁講解護肝養肝的方法。她提醒，若身體常常感到疲倦乏力，不時感冒，或有口臭問題，這些都可能是身體的警號，須注意護肝。

肝臟有以下4大功能，如果沒有及時護肝，這些功能都會受影響，破壞身體健康：

肝臟功能

1.製造膽汁、幫助脂肪消化

若膽汁分泌功能失調，可致黃疸病

膽汁酸可以幫助脂肪的消化分解

2.儲存營養素

包括維他命A、D、E、K 、B1、B6、B12、煙酸、葉酸、鐵質、銅質等

進食攝取的營養素都要透過肝臟才能分送到其他器官

3.保持血液乾淨

將舊的紅血球分解，保留有用的物質，並將膽紅素則注入膽管排出體外

4.解毒、排毒

將藥物、酒精、細菌病毒等，轉化為毒性較低的物質

經由膽汁、尿液排出體外

 

 

護肝養肝8大好處 增強免疫力防生病

為何護肝如此重要？營養師高敏敏指出，肝臟對人體十分重要，尤其對於要兼顧家庭和事業的上班族，更加不能忽略肝臟健康。好好護肝養肝，對於免疫力、精神，甚至皮膚都有莫大益處。

護肝養肝8大好處

改善疲倦乏力

不易感冒

維持好心情和精神

保持鼻竇健康

改善消化不良

避免口臭

皮膚不蠟黃暗沈

令女性經期更規律

 

 

她表示，保持肝臟健康有8大好處，不僅可提升抵抗力、改善精神、減少呼吸道或消化道不適等，更可以令女性經期回復規律。

推介14類護肝食物 三文魚有效排毒兼防脂肪肝

吃甚麼有助肝臟排毒？營養師高敏敏推介14類有助提升肝臟機能、修復肝臟的食物，其中喝夠水分正是一大關鍵，而吃三文魚更有效防脂肪肝。

護肝食物

1. 充足水分

助毒素排走

2.綠色蔬果汁

含植化素，有很好的解毒能力

建議可偶爾喝：西芹汁

小麥草汁

明日葉汁

其他有益肝臟的蔬菜汁如下

紅菜頭汁

紅蘿蔔汁

3.十字花科蔬菜

含蘿蔔硫素、吲哚類，有益對化學物質進行中和排毒

食物例子如西蘭花

椰菜花

椰菜

大白菜

白蘿蔔

4.健康的油

含不飽和脂肪酸可調節脂肪肝

例子如橄欖油

堅果

5.蜆

含牛磺酸可強化肝機能，降低壞膽固醇

6.紅菜頭

含花青素幫助減輕肝臟負擔

7.柑橘類

含維他命C和抗氧化劑，協助肝臟排毒

8.富含硫的食物，可助殺菌清除毒素

例子如大蒜

洋蔥

青蔥

韭菜

9.薑黃

具強大的抗氧化能力，可調節肝臟的整體功能

10.紅棗

促進代謝養肝

建議泡水、泡茶喝

11.三文魚

含豐富優質蛋白質及Omega-3，可修復肝臟發炎

12.豆腐

屬植物性優質蛋白質，幫助肝修復

13.燕麥

富含膳食纖維及維他命B群，促進肝細胞代謝

14.深綠色蔬菜

有很好的解毒功能

 

1. 充足水分

• 養肝作用：毒素可透過汗水、尿液代謝，因此須多補充水分，幫助排除毒素

2. 綠色蔬果汁

• 養肝作用：蔬果中的植化素有很好的解毒能力，可幫助肝臟修復
• 食物例子：可偶爾喝西芹汁、小麥草汁、明日葉汁，或其他蔬果汁如甜菜根汁、胡蘿蔔汁等

3. 十字花科蔬菜

• 養肝作用：含蘿蔔硫素、吲哚類，有益肝臟對化學物質進行中和排毒
• 食物例子：西蘭花、椰菜花、椰菜、大白菜和白蘿蔔

【同場加映】防癌食物十字花科蔬菜

十字花科蔬菜

椰菜花

西蘭花

大白菜

小白菜

小棠菜

芥蘭

小松菜

抱子甘藍

火箭菜

羽衣甘藍

 

4. 健康的油

• 養肝作用：含不飽和脂肪酸，可調節脂肪肝
• 食物例子：橄欖油、堅果等

5. 蜆湯

• 養肝作用：含牛磺酸可強化肝機能，降低壞膽固醇

6. 紅菜頭

• 養肝作用：花青素幫助減輕肝臟負擔

7. 柑橘

• 養肝作用：含維他命C和抗氧化劑，協助肝臟排毒

8. 富含硫的食物

• 養肝作用：幫助殺菌 清除體內毒素
• 食物例子：大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜等

9. 薑黃

• 養肝作用：具強大的抗氧化能力，可調節肝臟的整體功能

10. 紅棗

• 養肝作用：促進代謝養肝，建議可泡水或泡茶喝

11. 三文魚

• 養肝作用：含豐富優質蛋白質及Omega-3，修復肝臟發炎

12. 豆腐

• 養肝作用：屬植物性優質蛋白質，可幫助肝修復

【同場加映】植物蛋白質食物例子

植物性食物蛋白質

可以從植物性食物蛋白質吸收必需的胺基酸

植物性食物蛋白質 食物例子： 豆腐

植物性食物蛋白質 食物例子：堅果

植物性食物蛋白質 食物例子：種子

植物性食物蛋白質 食物例子：乾豆類

植物性食物蛋白質 食物例子：穀物類食物

 

 

13. 燕麥

• 養肝作用：富含膳食纖維及維他命B群，促進肝細胞代謝

14. 深綠色蔬菜

• 養肝作用：有很好的解毒功能，幫助肝臟修復

高敏敏補充，除了多吃上述養肝食材，平日也可多吃原型食材，並減少吃經加工、油炸等高熱量食物。她又建議應避免甜食，因為攝取過多糖分，會使肝臟脂肪堆積，形成脂肪肝問題。

內容獲「高敏敏 營養師」授權轉載

 

延伸閱讀：吃早餐瘦10kg兼改善脂肪肝 健康餐單大公開

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則：全穀類50至60%

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則：蛋白質20%

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則：油脂30%

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則 食物例子

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則 食物例子 番薯

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則 食物例子 高纖無糖豆漿

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則 食物例子 堅果

脂肪肝餐單｜健康早餐餐單大公開 3大比例原則 食物例子2：：芝麻醬+糙米粉+豆漿 打成飲料

延伸閱讀：7大防癌生活習慣降5成患癌風險

防癌生活習慣

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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要成功生B，還有多方面的配合，單是子宮健康就很大程度影響生育的成功率。婦產科專科醫生謝倩盈向《星島頭條》分享備孕秘訣，講解女性黃金懷孕年齡、影響受孕的婦科病及子宮調理知識，同時分享備孕期間5大注意事項，好讓渴望生寶寶的女性更易成功造人。

抗衰老飲食｜隨年齡增長，人體機能難免衰退，雖說老化無可避免，但最怕的是提早退化，未老先衰。註冊中醫師張勇表示，於中醫學角度，要預防早衰及延緩老化速度，關鍵是要於適當年紀及時調理，再加上男女調補的重點及年齡有別，例如男士重於護腎，女士則更強調養肝，因此必須正確區分和選吃針對性的食物，方可彰顯成效。

 

【星島綜合報道】卑詩省甘碌（Kamloops）市長接到該市消防局長的命令，要求他移走一輛停放在自己公司範圍內一年多的燒毀車輛，但他拒絕這樣做。

據加拿大廣播公司（CBC）報道，甘碌市長傑克遜（Reid Hamer-Jackson）此前拒絕了拖走被燒毀車輛殘骸的請求，該車停放在他所擁有、位於西維多利亞街（West Victoria Street）Tru Market汽車銷售中心範圍內。

「我要把它放在哪裏？」他周二（12日）在接受CBC新聞採訪時說道。

市長表示，他已經在家中存放了其他幾輛車，沒有空間可用容納更多了。

這輛燒焦的汽車沒有後窗，裏面似乎有毯子。市長表示，他曾嘗試用防水布覆蓋這輛Pontiac Torrent汽車，但防水布不斷被扯掉。

Tru Market地塊毗鄰CP加拿大太平洋鐵路公司(CP Rail)軌道，周圍環繞著其他幾家企業，與兩幢社會住宅大樓隔街相望。雖然停車場上的大多數車輛都被鎖起來，唯獨這輛燒毀的SUV放置露天，市長說他沒有其他地方及空間能夠停放它。

而且，他說，他有權在自己房產上存放所有類型的車輛。

「我的停車場上可以放50輛車，」他說。

甘碌消防局長烏澤洛克（Ken Uzeloc）就堅稱這是安全隱患。

「那輛車發生過兩次火災……（我們）一直看到人們被它吸引，試圖在裏面避難，」他說。

「我認為它存在火災隱患。我已要求將其移除，如果不從，我將採取措施。」

烏澤洛克堅稱，他下令移除這輛SUV是為了公共安全，並非出於政治動機。

他說，今年到目前為止，甘碌消防救援人員已至少因為125通醫療求助電話，被派往傑克遜停車場所在街區。

烏澤洛克說，他希望移除這輛車的原因之一是，看到它已經被燒毀，有人會想在裏面生火取暖。他擔心今年冬天可能會有人因為在SUV中露營失火危及人身安全。

市長則辯稱，他應該被允許在自己的財產範圍內存放車輛，而移除它並不能解決該地區持續存在的街道混亂問題。

圖：CBC/Amy Giddens

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