列治文華裔居民本豁免無須繳空置稅 突然稅務局又反悔了

【星島綜合報道】最近,列治文退休人員陳先生(Tony Chan)發現自己又收到投機空置稅帳單了,赫然寫著 9 萬元,他感到很震驚,因為他原本告知可以被豁免。

67 歲的陳於 2021 年首次受到媒體關注,當時他試圖對抗卑詩省對其位於列治文 Terra Nova 社區內的一棟房屋的投機稅和空置稅。

2019 年,他收到了這筆帳單,每年的帳單約為 15,000 元。六年後的現在,他被要求支付約 9 萬元加上利息,否則他可能會失去他的房子。

陳先生說:「我認為現在讓我煩惱的一件事是他們確實給了我豁免權。然後兩年後,他們又以未知的原因撤回對我的豁免。」

陳被歸類為投機者,因為他在美國生活和工作的妻子收入比他高。即使退休後,陳的妻子仍可以透過退休金賺取更多收入。

陳先生於 2005 年立法生效前與妻子結婚,自 2000 年購買以來一直住在同一所房子裡。

「除了我的婚姻狀況之外,我完全不符合他們所描述的投機者的身份……這不是我能控制的。」他說。

「省長一直在談論老年人的生活有多麼困難,負擔能力等問題。但猜怎麼著?是他令我陷入這種困境。」

2022 年 8 月,在獲得省議員屈潔冰的幫助並向媒體發表講話後,陳接到稅務部門一名員工的電話,通知他可以免繳空置稅。

「事情就這樣結束了,直到大約幾周前,我再次收到[稅務]部門的聯繫。他們說,『你不能豁免,』」他回憶道。

陳被告知,他從 2019 年起就欠稅了,如果不繳稅,他在 Terra Nova 的房子會被登記上欠款。他一生中大部分時間都在償還這棟房子。

陳先生說他或許需要法律幫助,但「如果我能站在法官面前解釋案件,我真的不需要律師來解釋我的案子。這非常簡單。」

即使他聘請了律師,他的稅單仍將繼續膨脹。

省府表示,自徵收投機稅和空置稅以來,已籌集了超過 3.94 億元,用於資助新建經濟適用房。

它補充說,該稅適用於全球未納稅的收入者以及持有空置房產的人。

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喝1種飲品可防6大癌症 醫生揭骨折風險降31% 如何飲用預防糖尿病?

防癌不一定要吃貴價食物,適量飲食1種平民飲品也可預防至少6種癌症,性價比相當高!有醫生引述不同研究指,這種平民飲品除了可預防癌症外,更可降低患上糖尿病及心血管病等風險,當中骨折風險更可大降31%。到底在分量上應如何飲用,才可發揮出這種平民飲品最大的健康功效?

喝1種飲品可防6大癌症!減骨折風險31%

內分泌新陳代謝專科醫生蔡明劼在Facebook專頁發文指,綜合不同研究的結果發現,喝茶可以預防多種嚴重疾病,包括心臟病、糖尿病、癌症等,相關功效如下:

喝茶有何功效?

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喝茶可預防4大疾病

1. 心血管疾病

  • 茶葉含有豐富的抗氧化劑,如兒茶素和多酚,能夠減少體內的氧化壓力和發炎反應,從而保護心血管健康。
  • 研究顯示,每日多喝1杯茶(約240毫升),患心血管疾病導致死亡的風險降低4%,長者更能夠降低11%。
  • 喝茶也能夠降低血液中的膽固醇,減少患心血管疾病的風險。

2. 糖尿病

  • 茶中的多酚能夠改善胰島素敏感性,幫助控制血糖,降低患糖尿病的風險。
  • 一項超過100萬人參與的研究指,如果每日喝4杯以上的茶,10年內患上第2型糖尿病的風險會降低17%。

3. 癌症

  • 茶葉中的兒茶素可以抑制致癌物質的活動,幫助預防癌症。
  • 兒茶素在發酵製成紅茶後會轉化為茶黃素,同樣是一種強效的抗氧化劑,能夠進一步增強抗癌效果。
  • 有研究指,常喝茶的人患肝癌、肺癌、食道癌、乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌等6種癌症的風險較低。

4. 骨質疏鬆

  • 有一項2023年的研究指,喝茶較多的人(每周喝茶5至7次)與不喝茶的人相比,患骨質疏鬆的風險降低13%;59歲以下人士的風險更能降低21%。
  • 研究亦發現,每周喝茶5至7次會令髖骨骨折的風險降低31%。

蔡明劼醫生總結指,不少研究已證實喝茶對心臟病、糖尿病、癌症和骨質疏鬆等都有預防和保護的功效,當然這不表示一邊吃著蛋糕、鹽酥雞、薯片,一邊喝茶就能讓身體健康,日常生活還要配合均衡飲食、適度運動的生活型態等,才能獲得最大的健康益處。

飲茶過多也有害?衞生署揭每日飲用份量

雖然適量飲茶對健康有不同的益處,但如果因為過量飲用,反而會對身體造成負擔。據香港衞生署資料顯示,由於茶類含有興奮劑咖啡因,如果過量攝取,身體可能會出現以下症狀:

過量飲茶有何常見症狀?

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過量飲茶常見症狀:

  • 令人顫抖、難以入睡、心悸
  • 頭疼、緊張、暈眩、脫水

衞生署指,如果本身習慣飲用茶類或其他含咖啡因飲品的人士,突然停止飲用時,身體會出現咖啡因脫癮症狀,例如頭疼、疲勞、易怒、難以集中及短暫抑鬱等。孕婦如大量攝取咖啡因,亦會增加自然流產及嬰兒出生體重過輕的風險。此外,飲用太多咖啡因亦會促進鈣質經尿液排出體外,妨礙鈣質吸收,導致骨質流失。

衞生署建議,喝茶時應盡量不加糖,或選擇少甜款式作為代替。另外,由於茶類含有咖啡因,不宜過量飲用,孕婦和授乳婦女應限制咖啡因的攝取量於每日不超過200至300毫克;兒童則每日不應攝取超過每公斤體重2.5至5毫克的咖啡因,以免過量攝取。

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樂極生悲!婦女在滾石樂團演唱會中死亡

【星島綜合報道】警方證實,周五一名參加在卑詩體育館 (BC Place) 舉行的滾石樂隊 (Rolling Stones) 演唱會的女子不幸死亡。

溫哥華警察局發言人 Tania Visintin 表示,此人由於先前存在健康問題,演唱會當晚陷入醫療困境。「她的死因不是犯罪造成的。」

警方稱,死者今年65歲,這起悲劇發生在滾石樂團登台之前。

CTV News 已聯繫省緊急醫療服務中心和 BC Place 以了解更多資訊。

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話說老牌的滾石樂團這次的溫哥華登場獲得極大迴響,票很早搶購一空,因這是滾石自 2006 年以來首次到這座城市。

樂團將溫哥華比作「你只發短信的女朋友,然後當你看到她時,你就會意識到你有多想念她。」

儘管年歲不小,但滾石成員們激情精彩的演出,證明了無論幾歲,都可以搖滾。

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福士集團加快ChatGPT上車|福士/Audi/Škoda多款車型整合AI語音助手 智能升級解答難題

猶記得今年初,福士在CES 2024宣布跟Cerence合作,預告將為旗下車款帶來炙手可熱的ChatGPT人工智能。事隔半年,廠方承諾對現,不但讓所有ID.系列電動車車主,可通過整合ChatGPT的IDA語音助手執行複雜指令,現連旗下Audi及Škoda兩家車廠,亦有同樣的AI智能對話體驗。

即睇福士集團加快ChatGPT上車 福士/Audi/Škoda多款車型整合AI語音助手

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福士全線ID.系列電動車,現可體驗整合ChatGPT生成式AI的人車對話。

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IDA語音助手可以解答不同類型問題,且對話自然,雙手不用離開軚盤,視線亦可保持路面上。

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Audi亦宣布配備MIB 3系統的車型,可以使用升級整合ChatGPT的語音助手。

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至於Q6 e-tron1等新車型及未來E³ 1.2電子架構的車型,則會透過Cerence Chat Pro使用ChatGPT。

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Škoda CEO Klaus Zellmer親自介紹連上ChatGPT的語音助手Laura。

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2024 Enyaq系列、全新Superb、Kodiaq等配備4.0新系統的型號,均可試用ChatGPT。


目前,福士全線ID.3、ID.4、ID.5及ID.7電動車,還有新一代Golf、Tiguan及Passat,車載系統的IDA語音助手已連上ChatGPT人工智能,駕駛者直接說「Hello IDA」就可以喚出語音助手,除了導航帶路或調校車廂溫度等基本操作,語音助手可以解答不同類型問題,如旅遊景點資訊、歐國盃球賽比數等等,過程中跟AI是自然交談,雙手不用離開軚盤,視線亦可保持在路面上。

事實不只福士品牌車款,集團旗下的Audi及Škoda,日前也同步趕上ChatGPT潮流,當中由2021年起生產、配備MIB 3第3代車載系統的Audi車型,如A3等,均可以使用升級整合ChatGPT的語音助手,至於Q6 e-tron1等新車型及未來採用E³ 1.2電子架構的車型,則會透過Cerence Chat Pro使用ChatGPT,作為Hey Audi語音助手的延伸。

至於總部位於捷克的Škoda,同樣借助Cerence Chat Pro,把ChatGPT擴展至語音助手Laura,一旦車主詢問涉及車輛、車輛數據、天氣、新聞或股市以外範疇的問題,系統即無縫自動連接至ChatGPT,由AI代為解答。Škoda表示新功能已於MEB GP及MQB EVO平台、配備4.0版本新系統的車型提供,如2024 Enyaq系列、全新Superb、Kodiaq及Octavia等型號。

資料來源:AudiŠkoda

T10

 

港爸心臟停頓暈倒港鐵 途人做CPR成功救人 醫生教4招判斷猝死危機 附CPR施救4貼士

香港一名年約60歲男子上周六(6月29日)乘搭港鐵途經長沙灣站時突然暈倒,心臟停頓超過20分鐘。所幸先後有5名途人及時發現,並施以心肺復甦法(CPR)急救,最終成功救回一命。面對類似事件,心臟科專科醫生王泰鴻接受《星島頭條》訪問提醒,如患者在救護車到達前無人為他施行心肺復甦法(CPR)急救,存活機會恐十分渺茫,到底施行心肺復甦法時有何注意事項?

港爸心臟停頓暈倒港鐵 途人做CPR成功救人

該名男子的女兒日前在Facebook「長沙灣美食及消費關注組」發文,分享事發經過並尋找「救人英雄」。她指,父親當晚乘港鐵回家途中突然暈倒,心臟一度停頓20多分鐘,幸後來已回復意識。醫生告知,如果當時沒有人為父親施心肺復甦法(CPR)急救,可能已無法得救。

有幾名當時身在現場的網民事後在網上還原事發經過指,當時共有5位好心途人上前施救,包括有人即時通知車長,當列車到站後另有兩名乘客合力將該男子抬出車廂,打側身體。另有一對途經現場、懂得急救的情侶馬上為他施行CPR,又使用港鐵職員提供的心臟去顫器(AED機),交替著進行急救,過程中不停拍他的身體及叫喚他。男子事後成功恢復知覺,隨後救護員到場把他送院治理。

每遲1分鐘急救 死亡風險增10%

遇上有人暈倒應該如何處理?如何判斷對方是否心跳停頓(Cardiac Arrest)?心臟科專科醫生王泰鴻接受《星島頭條》訪問表示,心跳停頓的人士,存活率每分鐘下降7-10%,若無人在救護車到達前為患者施行CPR及AED,其存活機會十分渺茫。

如何判斷是否心跳停頓?

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4招判斷猝死危機

他表示,猝死危機就如「行雷閃電」般沒有先兆。但事發時,身邊人很容易察覺到不妥,因患者通常都會不支倒地。他提醒,如碰上這種情況,應走近病人身邊用手拍一拍對方,問他或她有沒有事。如果對方毫無反應,基本上已經可以報警。

下一步是檢查病人情況,患者出現下列4種情況即可視為心跳停頓:

  • 沒有任何聲響
  • 沒有任何肢體動作
  • 面如死灰
  • 沒有呼吸或很久才吸一次氣

相反,如果暈倒的人有呼吸聲(包括呼吸急速)、心口有起伏、手腳會動、說得出自己的名字,就不是心跳停頓的情況。

心肺復甦法急救4大重點

王泰鴻醫生過去亦曾分享如何正確地進行心肺復甦搶救生命,當中主要有4大重點,按壓速度及深度均必須注意:

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CPR正確程序

  • 心外壓加人工呼吸:30下按壓加2次人工呼吸
  • 按壓速度每分鐘100至120下
  • 深度最少要5cm
  • 如有AED機,要立刻使用

至於使用AED機的注意事項,王醫生指出,機器本身設有語言導航及圖示輔助說明。基本上只要按照指示進行急救便可,除非是手忙腳亂才有機會做錯步驟。

消防處教5步驟 正確急救暈倒患者

香港消防處指出,要拯救心臟驟停的患者,必須盡速為其施行心肺復甦法,並使用自動心臟除顫器進行除顫電擊。5大步驟如下:

1. 檢查患者是否不省人事

  • 如對聲音及痛楚均無反應,便是不省人事。

2. 致電999並要求旁人拿取AED

3. 檢查呼吸

  • 用10秒檢查患者胸部有沒有明顯起伏。

4. 施行心肺復甦法

  • 按壓口訣:「快!狠!準!」
  • 快:速度1秒2下
  • 狠:深度5-6cm
  • 準:位置準確

5. 跟從除顫器指示

  • 開機、貼上電極片、電擊

CPR普及教育 為患者爭一線生機

為使更多市民懂得施行CPR,王泰鴻醫生過去8年積極「心肺復甦法及去顫法教育計劃」。這項計劃由國際扶輪3450地區、香港東北扶輪社聯同香港聖約翰救護機構合作舉辧,王醫生正是計劃的籌委會聯席主席。至今已成功訓練超過 7000 名市民,當中更包括 4000 名中學生及大學生。

T10

20多歲男早餐常吃2食物 須洗腎保命 營養師揭原因 附10大傷腎食物

吃甚麼容易患腎病?有營養師分享病例指,一名20多歲的男子幾乎每天也吃2種食物作為早餐及午餐,令腎臟機能急劇衰退,最後須終生洗腎。有腎臟科醫生提醒,有10種食物看似健康,但經常食用容易傷腎。

早餐常吃2食物 20多歲男須洗腎保命

營養師許瓊月在節目「醫師好辣」中分享病例,一名20歲出頭、剛大學畢業的男子,因忙於準備考試,每天早餐及午餐都在便利店解決,更幾乎都選擇同樣的食物充飢:麵包加牛奶。4個月後,該男子被驗出腎功能急速退化,更須一生洗腎。到底為何會令腎臟受損?

腎病/慢性腎衰竭症狀

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麵包含2成分超傷腎 4個月惡化至須洗腎

為甚麼吃麵包竟演變為洗腎?許瓊月解釋,麵包是高鈉食物,而且為了蓬鬆口感,生產時往往會加入磷酸鹽,高磷高鈉都會加重腎臟的負擔。加上,該男子本身患有先天性腎功能異常,須長期監測著腎功能變化。

她指,一般慢性腎衰竭患者會在5至15年間,才惡化到須洗腎的程度。該男子的病情本來控制良好,直到他以麵包充當每天兩餐正餐開始,令腎臟情況急劇惡化。

麵包和牛奶不能同吃?否則容易傷腎?

許瓊月又表示,牛奶雖然是補鈣的健康選擇,但由於麵包含有磷酸鹽,當中的磷會影響鈣質吸收。她建議,吃完麵包隔1小時後再喝牛奶,才能有效補鈣。

患腎病有何症狀?出現甚麼情況要洗腎?

若腎功能轉差,有何先兆?根據香港醫管局資料,腎病很多時是無徵兆的,一旦腎功能出現衰竭,就會影響身體所有器官的運作,

  • 與小便或排尿習慣相關的症狀:小便帶血/茶色尿(血尿)、小便帶泡沫(蛋白尿)、小便混濁(尿感染)、小便赤痛、頻密、小便感困難、不暢順、小便排出小沙石、多尿、尿量減少、夜尿
  • 其他症狀:腰腹疼痛、足踝或眼皮浮腫、血壓高

當發展至末期腎衰竭時,若沒有透析治療(洗腎)或腎臟移植,則可致命。現時香港有10000多名末期腎衰竭病者。

醫生揭10大傷腎食物 香蕉可以吃嗎?

除了高磷、高鈉飲食容易損害腎功能,腎臟不好的人士還要避免哪些食物?毒物科護理師譚敦慈及腎臟科醫生洪永祥曾列出10大高鉀食物,若攝取太多,會導致體內磷酸鹽過多,令腎病或慢性腎衰竭病情惡化,因此少吃為妙。

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腎病或慢性腎衰竭患者須限制攝取以下食物,10款高鉀食物鉀含量排名(從低至高)

  1. 番茄:200mg/100g
  2. 牛油果:271mg/100g
  3. 奇異果:291mg/100g
  4. 香蕉:368mg/100g
  5. 菠菜:510mg/100g
  6. 淮山:533mg/100g
  7. 咖啡豆:1096mg/100g
  8. 紅豆:1203mg/100g
  9. 黑豆:1632mg/100g
  10. 黃豆:1667mg/100g

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【美洲盃】加拿大創奇蹟殺入四強 將再鬥阿根廷爭入決賽

【星島綜合報道】加拿大男足周五 (5日) 在美洲國家盃與委內瑞拉在法定時間踢成1比1,後於互射十二碼階段氣走對手,成功晉身四強,在首次參加美洲盃的奇蹟之旅中繼續高歌猛進。

周五晚在美國阿靈頓 (Arlington) 舉行的半準決賽中,加拿大於比賽初段攻勢凌厲,雖多次錯失良機,但24歲翼鋒沙費爾伯格 (Jacob Shaffelburg) 在第13分鐘近門快射得手,為球隊帶來領先優勢。

沙費爾伯格在入球後高舉布坎南 (Tajon Buchanan) 的球衣,以示支持這名剛因腿傷宣告退出賽事的隊友
沙費爾伯格在入球後高舉布坎南 (Tajon Buchanan) 的球衣,以示支持這名剛因腿傷宣告退出賽事的隊友

戰至第63分鐘,曾效力愛華頓和紐卡素等英超球隊的前鋒朗頓 (Salomon Rondon) 快速反擊,挑射笠死加國門將克雷波 (Maxime Crepeau),為委內瑞拉追成1比1,此後雙方再無增添紀錄。

比賽不設加時,隨即以互射十二碼決勝。雙方在五輪互射中各入三球,進入了緊張刺激的「即時死亡」對決。克雷波於重要關頭作出了一次撲救,中場干尼 (Ismael Kone) 冷靜一射中鵠,助楓葉兵殺入四強。

相關新聞:【美洲盃】初哥參賽創佳績 加拿大逼和智利晉級八強

加拿大將於下周二的四強戰中再逢阿根廷,後者周四亦是憑互射十二碼淘汰厄瓜多爾。該支由球王美斯 (Lionel Messi) 領銜的衛冕冠軍於上月20日舉行的小組賽中,曾以2比0輕鬆擊敗加拿大。

圖:加通社

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嚴重糖尿病男子吃飯做2事 不靠藥成功降血糖 醫生推介8食物逆轉糖尿病

吃飯時做2件事,就可有效降血糖?有腎臟科醫生分享病例指,一名同時患有腎病及嚴重糖尿病的患者,血糖水平持續高企。醫生建議他在用餐時可多做2步驟,結果不必靠藥物也成功降血糖!他更推介8類食物,有助逆轉糖尿病。

患嚴重糖尿病不靠藥物 吃飯做2事成功降血糖

腎臟科醫生江守山在節目《健康好生活》分享指,曾經治療過一名患有3期慢性腎病的病人,他同時患有嚴重糖尿病,日常需服用5種藥物及注射胰島素控制病情。不過,患者的糖尿病病情未有因此得到改善,糖化血色素仍在8.5%至8.8%間(正常值在4.0%至5.6%間),因此他建議患者在用餐時可多做2步驟降血糖。

吃飯時做甚麼可降血糖?

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吃飯時多做2步驟控血糖:

  1. 用餐時先吃一半份量的蔬菜及肉類後,再開始吃飯
  2. 吃飯時在白飯上滴檸檬汁

江守山醫生指,當提出上述建議時,患者一度不解問道:「白飯配檸檬,這樣會不會很奇怪?」江醫生表示:「不會,日本人吃醋飯,不就這樣吃一輩子嗎?」後來,該患者在用餐時加入這兩個步驟後,後續糖化血色素值竟成功降至7.2%至7.3%之間。

為何檸檬有助降血糖?

江守山醫生解釋,本身具抗癌功效的檸檬,富含維他命C、檸檬酸、檸檬多酚、類黃酮、果膠、檸檬黃素等多種營養素。研究發現檸檬酸可抑制飯後血糖的升高。此外,先吃肉、菜再吃飯,也可延緩澱粉被腸胃的吸收速度。江醫生表示:「2個簡單動作,可以取代很多藥物。」

推介8食物逆轉糖尿病 吃蜂蜜也有效?

除檸檬外,江守山醫生亦曾在著作《生病一定要吃藥嗎?》中分享8個逆轉糖尿病的飲食貼士,包括進食某些水果。

甚麼食物可逆轉糖尿病?

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8類食物逆轉糖尿病

1. 蘋果、藍莓、葡萄

  • 進食這3種水果能降低罹患第二型糖尿病的機率。研究顯示,每周吃3份水果可將有關風險降低26%。

2. 覆盆子

  • 覆盆子有豐富的植化素、膳食纖維等,能幫助調節血糖。有研究證實,把早餐食物換成125或250克覆盆子,都能大大減少胰島素分泌,進而控制血糖值。

3. 薑

  • 薑含有豐富植化素,如薑烯酚、薑辣素、薑酮。有研究證實,1天吃1克薑能降低空腹血糖36mg/dl。

4. 薑黃、肉桂

  • 薑黃和肉桂對於血糖控制都有正面幫助。有研究證實,適量攝取有益降低血糖。

5. 蜂蜜

  • 蜂蜜可以改善糖尿病人血糖及脂肪。重點是攝取純蜂蜜,而非假蜂蜜。

6. 輔酶CoQ10

  • 輔酶CoQ10是血糖代謝的必需物質,研究發現第二型糖尿病患者體內的輔酶CoQ10明顯低於一般人,適量補充對身體有益。
  • 建議一天100毫克。
  • 另外研究也證明輔酶CoQ10有助於控制血糖 。
  • 食物例子:三文魚、菠菜、腰果

7. 魚油

  • 魚油是全方位的保健食品。
  • 丹麥哥本哈根大學的研究發現DHA與胰島素抗性有關聯性。

8. 維他命D

  • 維他命D與胰島素作用有關,研究證實健康成年人的血中維他命D濃度如果較高,其飯後血糖和胰島素抗性較佳。
  • 食物例子:三文魚、蛋黃

糖尿病有何症狀?

據香港醫管局資料,糖尿病是一種代謝失調的慢性疾病。據世衞準則,如空腹血糖≥7mmol/L,或餐後兩小時血糖>11.1 mmol/L的人士,即可判斷為患上糖尿病。

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糖尿病初期常見症狀 5大因素增患病風險

醫管局指出,當胰臟分泌的胰島素不足,或胰島素不能發揮功能時,血糖便會不正常地高,導致糖尿病。糖尿病初期會出現以下症狀:

  • 經常口渴、小便頻密、感到飢餓、體重下降、容易疲倦、視力模糊
  • 傷口不易癒合、皮膚痕癢,女性或會出現陰部發癢的情況

衞生署指出,目前醫學界仍未完全理解糖尿病的成因,但以下因素會增加患上糖尿病風險:缺乏運動;過重或肥胖;某些藥物或疾病令胰臟受損,影響胰臟分泌胰島素的功能;年齡增長,患者大多在45歲後出現糖尿病;家族遺傳,家族中有糖尿病患者。

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30天逆轉脂肪肝!每天做6件事超有效 少喝1飲品風險減53%

吃甚麼易患脂肪肝?如何可消除脂肪肝?若放任不處理,脂肪肝恐惡化成肝炎、肝硬化甚至肝癌。有營養師提出6大護肝方法,只要堅持做30天,就有效逆轉脂肪肝。

30天逆轉脂肪肝!每天做6件事超有效

營養師張宜婷在「Cofit 我的專屬營養師」Facebook專頁撰文教消除脂肪肝的方法。何謂脂肪肝?她提醒,當肝臟的脂肪比例超過5%,即代表患有脂肪肝,不妥善處理,病情會惡化:

  • 如果肝臟細胞長期泡在脂肪中,就會形成肝炎。
  • 如果放任肝臟持續發炎,肝臟會受損且纖維化,而過度纖維化的肝臟會變硬,形成肝硬化,甚至可能會演變成肝癌。

要避免引致可怕的後果,張宜婷教6招有助快速改善脂肪肝,每天進行並持續30天,就有效逆轉病情。

消除/逆轉脂肪肝6大方法

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每天做6件事 30日可逆轉脂肪肝

1. 戒精緻糖

含精緻糖的食物例子:

  • 手搖飲品、含糖飲品、醬料等。

相關研究:

  • 研究顯示,與不吃糖的人相比,喝含糖飲品的人士患非酒精性脂肪肝的風險增加53%。
  • 另有針對40名患有脂肪肝青少年男孩(11至16歲)的研究發現,將攝取糖分限制到每日總熱量的3%的組別,參加者的肝臟脂肪比例大幅減少,平均從25%降至17%。

2. 戒酒精

引發脂肪肝的原因:

  • 酒精容易令腹部堆積內臟脂肪,產生發炎物質。
  • 人體最重要的排毒器官就是肝臟,各種代謝與合成反應都需要肝臟的參與。由於肝臟會優先分解酒精,若同時攝取酒精與過多熱量,無法代謝的能量就會累積在肝臟。身體代謝脂肪的能力受抑制,進一步導致脂肪肝和腹部脂肪累積。
  • 酒精亦會促進食慾、減低飽足感,令熱量攝取過多,直接導致肝臟能量過度累積。

3. HIIT(高強度間歇訓練)

相關研究及建議:

  • 有研究顯示,有氧運動比負重訓練更能有效減少脂肪肝、促進脂肪分解並改善血脂濃度。
  • 最好能每周進行150至300分鐘的中等強度有氧運動,或者75至150分鐘高強度有氧運動。
  • 若想快速看到效果,有研究顯示,連續4周執行HIIT, 肝内脂肪跟肝風險指數明顯下降。
  • HIIT重點:保持在氧氣攝取量峰值的80%,持續4分鐘;然後保持在氧氣攝取量峰值的50%,持續3分鐘,約可消耗400kcal。

4. 地中海飲食法

相關研究:

  • 有文獻指出,地中海飲食能有效改善肝功能。

建議:

  • 「五多三少」飲食原則:多吃蔬菜、多攝取全穀物、多吃堅果、多吃豆類、多選擇瘦肉。減少紅肉、精緻糖和加工食品。
  • 攝取豐富的單元不飽和脂肪,例如橄欖油。多元不飽和脂肪酸,優先選擇魚、堅果和亞麻籽,能調節抗氧化作用訊息傳遞路徑,並調節體内發炎進程。

5. 間歇性斷食

  • 結合間歇性禁食和運動,有效減少非酒精性脂肪性肝病患者的肝臟脂肪化;但可能與單獨禁食相比並沒有額外的好處。

6. 睡前不用電子產品

原因:

  • 熬夜及不規律的睡眠,會導致慢性壓力,導致胰島素阻抗,影響肝臟脂質代謝,甚至促使人更想吃高能量食物,也會降低身體代謝率和能量消耗,導致發炎反應加劇。

建議:

  • 睡前1個小時盡量減少使用電子設備,避免藍光抑制褪黑激素分泌,影響睡眠質素;嘗試建立規律的作息時間、確保睡眠環境安靜黑暗,有助調節生物時鐘。

脂肪肝6大症狀 上腹痛恐是警號

脂肪肝分為「酒精性脂肪肝」及「非酒精性脂肪肝」,其以後者較常見。據本港衞生署資料,非酒精性脂肪肝是指一系列肝臟疾病,由肝臟細胞積聚過多脂肪,以至肝臟纖維化、肝硬化、肝衰竭或肝癌等,而積聚脂肪的成因與飲酒或其他繼發性因素無關。

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如何判斷患上脂肪肝?

據衞生署資料,脂肪肝患者較常出現以下症狀,包括食慾不振、噁心、嘔吐、右上腹不適、疲勞,如果病情嚴重時更可能導致肝臟發大。要準確診斷是否患有脂肪肝,就要接受影像檢查,例如超聲波、電腦掃瞄、磁力共振造影等,或進行肝穿刺活組織檢查。

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【多倫多省錢攻略(一)】善用Price Match 及現金回贈  精明消費共享超市福利 

【精明消費】來到多倫多後,發現這裏的超級市場好像股市一樣,價格是不可預知且變化萬千。今天特價兩元的,明天可能要十元才買得到。所以筆者向大家介紹省錢攻略,做個精明消費者。 今次第一部份首先分享Price Match超市服務,deal of the week 和 SCOP。

這裏的人幾乎每周都會看超市特價傳單,筆者比較常用的是電子應用程式Filpp,亦都看到不少人用實體傳單。Filpp的好處是,它有各大超市的傳單,而且可以儲存個人化購物清單。因此,它已經成為筆者必用的應用程式。

大部份西式超市的傳單均由星期四開始新一期特價,一般凌晨已可優先觀看。大家就能趁機作最後衝刺,或者多等一日購買貨品。

而今次介紹的Price Match亦須使用傳單。Price Match 是一些西人超市給予顧客的福利,在它們店附近範圍內的競爭者,可以用其傳單上的價錢付款。而筆者觀察發現Real Canadian Superstore、大部分No Frills 跟FreshCo 都能夠Price Match西人超市,而Walmart、Loblaws同Metro則未有提供。話請在付款前檢查收銀旁的牌,他們會清楚列出那間超市可Price Match。

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至於在付款的時候,由於要Price Match,所以需要去排隊而不能自助付款的。若果你是趕時間的話,就未能享用這個優惠了。付款時,請跟職員需要Price Match的物品和傳單,他們會幫你更改價錢。而需要留意的地方是,部份商店Price Match同一件貨品的上限是四件。另外,蔬果的話,只要是相同的磅數和名字,儘管是不同牌子也可,但包裝物品就需要一樣。1

部份西人超市,收銀旁會有一個 deal of the week。若果你看到裏頭有廣告產品,而且職員沒有向你推銷它,你便行運了,他們需要給予你這廣告的物品。據經驗,筆者曾看到有人獲得調味料、一排朱古力、燈膽等。

而最後SCOP (The Scanning Code of Practice),就是付款時的價錢與架上顯示的價錢有所不同,商家需要免費給予相同貨品或十元。

而多倫多這裏是商家自願參與的,詳情可觀看:

https://www.retailcouncil.org/scanner-price-accuracy-code/ 

筆者實測過Walmart,只要你把貨架的物品和價錢牌拍照,再於付款前跟收銀說價錢不符便可。另外需要注意的是,傳單上錯誤的價格不能納入SCOP;而部分大型商戶(如:Dollarama)並沒有參與計劃。

Coupon + cash back app推介

第二部份筆者想跟你們分享生產商給你們的優惠。有些生產商為了吸引更加多人試用該產品,會推出優惠券給大家。大家可以在月頭的時候去西人超市拿取,亦可以在網上印下來。 

優惠券的使用方法是在付款時給予店員,大部份西人超市均可使用。若果能配合超級市場給予的積分,將會以更優惠的價格成功購買物品。例如當你購買兩杯雪糕將獲得一元回贈時,而你又拿到這個雪糕的平兩元優惠券。配合優惠券後,你就能夠以平五元的價格,購買兩杯雪糕,同時享受超市和生產商一起給你的優惠了,所以看到後記得多拿一張啊哦!若果你看到藍色牛logo 的優惠券,你便幸運了,多款奶類製品均可使用。3

請留意部份印刷的優惠券是有獨特的號碼,由於這個是生產商給予的優惠,若果使用相同號碼的印刷優惠券,這些超級市場將不能獲取生產商給他們回贈。有超級市場因為太多人使用相同號碼的現金券引致損失,不再接受優惠券。

另外一個想跟大家推介的是現金回贈的網站和應用程式,以下是八個筆者的私心推介

1.Caddle

這是消費問卷應用程式,亦可上載收據得到現金回贈,滿$20就可寄支票給你,相當方便。筆者過一年已收到超過$100的現金回贈。

caddle

2.Receipt hog

這是收集消費習慣的程式,同樣是上載收據。儲夠一定的積分後,可換取Amazon禮品卡。請留意,他只接受兩星期內的收據。

receipt hog

3. Receipt jar

這個同上相似,但只接受一星期內的收據,而回信的選擇亦比較多。

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4. Websaver

這個是現金回贈和優惠券的網站,除了有不少生產商在此提供現金回贈外,他亦鼓勵你購買一些日常食物和調味料,例如薯仔、糖、啫喱等。超過$10元就會E transfer 至你的戶口中

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5. Air miles

除了到Metro購物有優惠外,在任何超級市場購買部份應用程式內指定的商品,如蔬果和橙汁,也可獲得積分, 95分可作10元使用

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6. Eclipsa 

這是逢星期四更新的應用程式,鼓勵你買不同的蔬果,也是上載單據,每樣回贈$0.25至$4不等。需要$20才能取出,是比較長的時間才能獲得回贈的程式。

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7. Checkout 51

這是生產商給予顧客的回贈,同樣滿$20後可寄支票到家。每次優惠$1至$5不等,可配合超市優惠使用。

checkout 51

8. Cashwalk 

這不是購物程式,但這個程式鼓勵你每天走更多路。大概一個月我獲得一張$5的禮品卡,筆者獲得星巴克的卡,剛剛好抵銷這個月因步行而減下的體重,減肥失敗。

cashwalk

這裏是筆者的小小分享,在此祝大家「慳得一蚊得一蚊」!

撰文:Zio

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科技|微型電動單車馬達隱藏車架 輸出動力依舊強勁

[星島綜合報道]ZF是著名的汽車技術和供應公司,在高端創新方面擁有悠久的歷史,還擁有一個小型交通部門,現在似乎也希望在這一領域擴大版圖,其全新的電動單車驅動裝置以同業中最小尺寸、最不起眼的電動馬達為核心,擁有48-V、強大的功率和扭矩,而且安裝和拆卸都十分簡單。

ZF將在歐洲單車展(Eurobike 2024)上推出其新型48-V電動驅動裝置,命名為 ZF Bike Eco System。這是一個完整的電動驅動系統,包括馬達、控制硬件、應用程式、雲端連接和電池組,根據型號不同,電池組容量為504或756Wh。

新型 CentriX 馬達和齒輪裝置是該系統的核心,也是最有趣的部件。 圓柱形電機單元的尺寸為 12 x 9 厘米(4.7 x 3.5 英吋,高 x 深),重量僅為 2.5 公斤(5.5 磅),比 ZF 的舊款 Sachs RS 電動單車車馬達輕了整整一公斤(2.2 磅),與 FreeFlow 等其他超輕、超小型的電動單車中置馬達相當。

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CentriX 比 TQ HPR50(2022/23 年輕快電動單車設計的寵兒)重了約 700 克(1.5 磅),但它將該馬達的可用功率提高了一倍,達到 600 瓦峰值,最大扭矩提高了近一倍,達到 90牛米(66磅-英尺),TQ是50牛米(37磅-英尺)。 這樣一個安裝後看起來比傳統的非電動單車底托大不了多少的組件,卻擁有如此強大的騎行能力。

旗艦產品CentriX 90主要面向山地單車製造商,承諾提供必要的即時抓地力和動力,以應對多變的山路路面和陡峭的坡道。對於更悠閒的碎石路和城市騎行,ZF有CentriX 75,其峰值功率為 450 瓦,扭矩為 75牛米(55磅-英尺)。 在持續功率方面,兩款設備均提供歐盟標準的250瓦。

配套的鋰離子電池組比CentriX 馬達顯眼得多,單車的下管膨脹成電動單車設計中常見的臃腫矩形管。 好的一面是,它採用了快速拆卸設計,充電更方便,安全性更高。

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Eco System的核心控制單元集成在單車的上管中,並在一個小型的圓形 LED 顯示屏上顯示電池電量等信息。ZF 還計劃為那些需要更大顯示屏的用戶提供可選的2.8吋高分辨率彩色手把顯示屏。

控制裝置包括一個智能手機充電器,帶有磁性 Pogo針連接器和藍牙連接功能,可與ZF智能手機應用程式配對,實現更高級的功能,如導航、路線記錄等。

ZF聲稱新的環保系統將特別便於單車的集成和維護,並表示可以在幾分鐘內拆卸和更換部件。

圖片:ZF

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用1種中藥洗頭可治療脫髮?生髮洗頭水常用它?更改善便秘?專家解構功效推介食療

「側柏」這種樹在香港很常見,它又被稱為「四季常青」。側柏葉更會被用作製成中成藥、生髮洗頭水等產品。側柏葉真的有助治療脫髮問題?還有甚麼功效,可改善甚麼健康問題?

甚麼是側柏?

「願持柏葉壽,長奉萬年歡」,側柏的「柏」諧音「百」,又名「四季常青」,樹齡悠長,象徵生命和長壽,被譽為「百木之長」。在香港的寺廟、公園等地方均很常見。側柏不僅具有綠化觀賞價值,還有很高的藥用價值。

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「側柏」又被稱為「四季常青」,側柏葉藥用價值非常高。(圖片提供:香港都會大學護理及健康學院講師王艷萍博士)

側柏葉有甚麼功效?

側柏葉全身是寶,側柏仁、根、皮、枝、葉等部位均可入藥,無論是外用還是口服,在中藥用藥史上有著重要地位。

側柏葉

《中國藥典》記載,「側柏葉」性味、功效如下:

  • 性味與歸經:苦、澀、寒。歸肺、肝、脾經。
  • 功能與主治:涼血止血、化痰止咳、生髮烏髮。用於吐血、衄血、咯血、便血、崩漏下血、肺熱咳嗽、血熱脫髮、鬚髮早白。

側柏葉氣清香,味苦澀、微辛,歸肺、肝、脾經,具有涼血止血、化痰止咳和生髮烏髮之功效,許多典籍也提及側柏的功效:

  • 《本草綱目》曾記載側柏葉具有烏髮、生髮的治療效果。
  • 《本草新編》中記載,柏葉苦澀,止能斂肺,遏吐血、衄血,亦生鬚髮。但非補陽要藥,不可與柏子仁同類而並稱也。
  • 《備急千金要方》中記載,將生側柏葉和附子碾為粉末,用豬脂製成丸,合併入雞湯中洗頭,用來治療脫髮。
  • 《雷公炮製藥性解》中也有記載,側柏葉可以烏鬚黑髮。
  • 另外,現代藥理學研究也顯示,側柏葉對於治療脫髮,尤其是脂溢性脫髮有著獨特的療效,其中的活性成分包括黃酮,揮發油等物質,不僅可以抗炎、抗菌,還可以增強毛囊的活力,促進毛髮的生長。

柏子仁

另外,側柏仁又叫「柏子仁」,是側柏的乾燥成熟種仁,在秋、冬二季採收側柏的成熟種子,曬乾、除去種皮而成。柏子仁養心,不僅可以養心安神,還是一味潤腸通便的好藥。《中國藥典》記載,「柏子仁」性味、功效如下:

  • 性味與歸經:味甘,性平。歸心、腎、大腸經。 
  • 功能與主治:養心安神、潤腸通便、止汗。用於陰血不足、虛煩失眠、心悸怔忡、腸燥便秘、陰虛盜汗。

中醫名方「柏子養心丸」,中國藥典也有收錄,由柏子仁,配伍麥冬、黨參、茯苓、熟地、石菖蒲等13味藥材組成,具有補氣、養血、安神的功效,用於治療心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘等。

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側柏的乾燥成熟種仁是側柏仁,又叫「柏子仁」,可養心安神及潤腸通便。(圖片提供:香港都會大學護理及健康學院講師王艷萍博士)

柏子仁食療 滋陰潤腸

柏子仁還可以用作藥膳,用柏子仁燉豬心適合冬季養腎,兼有滋陰潤腸的功效。

「柏子仁燉豬心」藥膳

  • 材料:豬心1個、柏子仁15克、蔥花5克
  • 做法:將豬心清洗乾淨切成厚片,在熱水中汆一下濾去血腥和內臟的澀味。之後把豬心片放入煮沸的砂鍋中,再放入柏子仁,微火煮20分鐘左右,燉至豬心軟爛以後,加適量鹽、醬油、料酒和蔥花。

參考文獻:《中國藥典》,2020年版。李桂花,徐雨情,呂寧靜,劉士豪,李欣,齊亞軍*. 中藥側柏葉治療脂溢性脫髮的探討[J].中國合理用藥探索,2023,20(5): 141-145. 

撰文:香港都會大學護理及健康學院講師 王艷萍博士
 

延伸閱讀:1食物易致脫髮 推介13類食物護髮防脫髮

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為身體排毒必吃6大食物 更降膽固醇防腦退化!吃乳酪也可解毒?

為身體排毒應吃甚麼?吃乳酪也可解毒通血管?有營養師推介6解毒食物,除了能夠幫助身體排出毒素,更可抗氧化、抗發炎,有助維持腦部及血管健康。

排毒必吃6大食物 更降膽固醇防腦退化

營養師劉怡里在其Facebook專頁發文指,夏日假期期間,生活及飲食作息容易出現改變,飲食上更容易攝取到高油、高糖、高鹽的食物,因此需要幫助身體排出毒素,以保護血管健康,提高抗氧化、抗發炎功能。她列出以下6種有助排毒的食物。

吃甚麼有助身體解毒/排毒?

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排毒必吃6類食物

1. 奶類製品

  • 食物例子:牛奶、無糖乳酪
  • 營養及功效:富含維他命A、E、B、葉酸、煙酸,可預防血管阻塞,降低患上血管性認知障礙症的風險。

2. 豆魚蛋肉類

  • 食物例子:秋刀魚、蛋黃
  • 營養及功效:含有DHA,有助活化大腦;同時含有EPA,可降低身體發炎反應,提高抗氧化能力,預防腦退化症。

3. 水果類

  • 食物例子:士多啤梨、桑椹
  • 營養及功效:莓果中的植化素有高含量的花青素、類黃酮等抗氧化劑,可以降低及修復大腦受到自由基的損害。

4. 全榖雜糧類

  • 食物例子:紫番薯、糙薏仁
  • 營養及功效:富含膳食纖維、花青素、葉酸、維他命B雜,能避免大腦發炎。

5. 蔬菜類

  • 食物例子:番薯葉、小棠菜
  • 營養及功效:富含維他命B1、B2、E,以及葉酸等,可幫助醣類運用,協助大腦正常運作。

6. 油脂堅果種子類

  • 食物例子:苦茶油、牛油果
  • 營養及功效:富含單元不飽和脂肪酸、維他命E,可減少壞膽固醇數量,增加體內的好膽固醇。

營養師教4招排毒 多喝茶也有效?

除了進食以上食物幫助排毒外,營養師劉怡里又分享以下4大排毒方法:

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4大排毒方法

1. 增加水分攝取

  • 除了喝水外,也可以選擇喝無糖茶,提高多酚類的抗氧化營養素。

2. 每日吃排毒食物

  • 多吃原型未加工、高纖低升糖指數的食物,並建議使用清淡烹調方式。

3. 預防食物中毒

  • 建議避免吃生的食物,用餐前應洗淨雙手,並養成使用公筷的習慣。

4. 小心儲存食物

  • 夏季天氣炎熱,烹飪後的食材建議在1小時內冷藏或冷凍存放。
  • 定期清理冰箱,減少食物被細菌感染的風險。

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加拿大中場加盟法甲傳統勁旅馬賽

【星島綜合報道】法甲球會馬賽(Olympique de Marseille)周三(3日)官宣,從英冠的屈福特(Watford)簽下加拿大男足國家隊中場球員干尼(Ismaël Koné)。

據《紐約時報》(New York Times)報道,這筆交易的轉會費(連同附加條款)達1,500萬英鎊。

現年22歲的干尼為魁省球會CS Saint-Laurent青訓產品,於2022年2月在美職聯球會CF滿地可(CF Montréal)展開職業生涯。

馬賽在官網表示,干尼的運動能力讓人刮目相看,他不但具有敏銳的洞察力,更勤於在前場與後場之間跑動,還擁有1.88米的身高。

干尼於2022及2023年連續兩年獲選為加拿大最佳年輕球員,曾隨國家隊參加2022年卡塔爾世界盃,目前在美國參加美洲國家盃,協助加拿大晉級八強,正準備於周五對戰委內瑞拉。

連同效力里爾(LOSC Lille)的前鋒大衛(Jonathan David),加拿大隊目前有兩名球員在法甲球會效力。

圖:路透社、馬賽

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大溫哪個地區的司機最常撞車? 大熱門列治文竟三甲不入

【星島綜合報道】數據顯示,以人均計算,列治文發生撞車事故的比率位居大溫地區前五名之列,但並非最高。

據urDataDaddy在Reddit發布的資料,以2022年的數據計算,列治文的撞車事故數目約佔低陸平原地區的8.2%,若以人均計,為每1萬人發生66.4宗碰撞事故。溫哥華的事故佔低陸平原地區達25%,但以人均計則為每1萬人發生64.1宗,較列治文略低。兩市在大溫地區分別排行第4及第5位。

在大溫地區,排行榜首的是北溫,平均每1萬人發生86.4宗碰撞事故;緊隨其後的是蘭里,平均每1萬人近76.8宗;排行第三的是西溫,平均每1萬人約70.4宗。

然而,以低陸平原計,滑雪勝地威斯勒的碰撞事故高達人均92宗,比大溫任何一個城市為高。

大溫交通最安全的地區看來是滿地寶(Port Moody),平均每1萬人僅發生約34.6宗碰撞事故。

相關新聞:警方公布列治文撞車4大黑點 呼籲駕駛者提高警覺

圖:urDataDaddy/reddit、pexels

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警方公布列治文4大撞車黑點 呼籲駕駛者提高警覺

【星島綜合報道】警方表示,發現近期列治文市內部分地區撞車事故變得頻繁,呼籲市民小心駕駛,並會在有關地段加強執法。

列治文皇家騎警周六公布,在市內以下四個路口附近發生的撞車事故,近期變得頻繁,特此提醒駕駛者留意,警方將加強在相關地區的執法。

– No. 4 Road 夾 Steveston Highway
– Grant McConachie Way 夾 Russ Baker Way
– Bridgeport Road 夾 Great Canadian Way
– Bridgeport Road 夾 Sea Island Way

警方呼籲司機在駕駛時要保持額外的耐心和謹慎,注意交通安全。

相關新聞:大溫哪個地區的司機最常撞車? 大熱門列治文竟三甲不入

圖:Google Maps

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剛奪北美咖啡師亞軍 星巴克亞裔店長猝逝 終年27歲

【星島綜合報道】一名曾於大溫地區多家星巴克(Starbucks)咖啡店任職的咖啡師,在北美咖啡師大賽奪得亞軍後不足一個月猝然離世,加拿大星巴克總公司公布噩耗及致哀。

加拿大星巴克發言人里茲(Leanna Rizzi)表示,公司對獲悉其一位長期合作的摯愛伙伴(員工)因突發急病逝世的消息深感悲痛,並對其家人表達慰問。

Holly Kang最後服務的星巴克咖啡店,位於鄰近列治文的新西敏(二埠)Queensborough Landing社區,該店於上周五至周日暫停營業。她於2016年加入星巴克,此後曾在溫哥華和本拿比的多家分店工作,去年11月調到新西敏,任職輪班店長。

據《新西敏檔案報》(New West Record)報道,Kang於上周一(24日)逝世,終年27歲,喪禮於昨天(30日)下午在溫哥華舉行。

Kang剛於6月3至5日,在有1.7萬名代表參賽的星巴克北美咖啡師大賽(North America Barista Championship)中奪得亞軍,獲頒獎盃和2,500元慈善團體社區資助。她在這項於西雅圖舉行的比賽後表示:「我還未決定把資助款項捐給哪個機構,但肯定會考慮新西敏市的一些非牟利組織,而我身為一名同性戀者,也樂於支持我們的性小眾(LGBTQ)社區。」

Kang在北美咖啡師大賽中接受評判評核
Kang在北美咖啡師大賽中接受評判評核

圖:Starbucks

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溫市海灘免費車位成絶響 碩果僅存西班牙岸今起收泊車費

【星島綜合報道】溫哥華的西班牙岸(Spanish Banks)原是市內唯一設有免費泊車位的海灘,從周一(1日)起也推行收費措施,現在來這裡泊車的駕駛人士,需要支付每小時1元的費用。

今年5月,公園局在提出收費評估報告時稱,該海灘因為有免費車位,導致在旺季期間需求激增,從而影響了濱海大道沿線的交通,因此建議泊車付費,以助減少塞車情況,同時也為海灘沿線的保修提供資金。

當時曾有4,000人聯署反對公園局的收費建議,反對者認為市內其他海灘是因為車位數量有限,以及附近有公共交通工具連接,所以才實施收費,但西班牙岸的情況並非如此。

市府最終通過了收費議案,但強調收費標準已顧及了 「可負擔性和可使用性 」。

市府補充說,該海灘的車位將從上午9時到晚上10時實施收費, 此舉可為清晨前來的遊人提供便利和免費車位。

圖: 溫哥華市政府

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加美同爆「勸退」潮 自由黨多名前聯邦部長要求總理辭職 杜魯多:決心留任

【星島綜合報道】在面對自由黨內多名前聯邦部長公開要求辭職的形勢下,總理杜魯多在國慶日明言,他決意繼續留任。

杜魯多周一(1日)在接受CBC採訪時表明,儘管自由黨在一周前的多倫多-聖保羅選區補選中落敗,他仍「決心」繼續擔任總理。

「在一場慘痛的失利之後,總是會有很多反思,但也有很多事情要做。」這是自補選失利以來,他首次回應有關個人去留的問題。

據CBC報道,杜魯多面對黨內部分人士的批評,態度依然強硬,堅稱自己不會退縮。

他在周一發表國慶致辭,並說:「我每天都致力於建設一個更好的加拿大,所以我期待着明年的加拿大國慶日,我期待着更多的加拿大國慶日。」

據《國家郵報》(National Post)及《環球郵報》(Globe and Mail)報道,在丟失了具有象徵意義的多倫多-聖保羅選區國會議席後,自由黨內多位前聯邦部長均要求杜魯多辭職或引退,他們包括杜魯多在首屆任期內任命的兩名內閣親信,前環境部長麥克納(Catherine McKenna)和前衛生部長菲爾波特(Jane Philpott),後者還曾在小杜麾下歷任原住民服務部長和國庫局長等內閣要職。

此外,在前總理克里田(Jean Chretien)執政期間任職的自由黨元老級人物也加入了「勸退」行列,包括前聯邦法務部長伊斯特(Wayne Easter),以及另一位重量級人馬,曾任副總理、外交部長和工業部長的曼利(John Manley)。

自由黨國會議員龍韋恩(Wayne Long)上周向黨團核心小組發送電郵,呼籲杜魯多辭去黨領職位。

圖:加通社

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列治文警方呼籲市民 協助辨認圖中這名男子

【星島綜合報道】列治文警方周一(1日)發布訊息,要求公眾協助辨認一名男子的身份或提供相關資料。

列治文皇家騎警發言人奧馬利(Adriana O’Malley)在社交媒體X的帳戶上發布兩幅照片,請求公眾協助辨認一名男子的身份。

圖中所見一名身穿短袖T恤和深色長褲的亞裔中年男子,手持一個看來是手機的物體。

警方暫時未有提及這次呼籲是涉及哪類事件及任何相關細節。

警方呼籲市民,如有任何關於此人身份的訊息,請致電604-278-1212聯絡列治文皇家騎警,並說明檔案編號2024-17049,或發送電郵至 Richmond_Tips@rcmp-grc.gc.ca。

圖:皇家騎警

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大溫十大富貴街 溫西與西溫平分秋色 名牌服裝老闆也住此

【星島綜合報道】溫哥華連續16年登上全球住房最難負擔城市三甲之列(詳見另文),大溫地區一些房屋的價值更是遠超絶大部分居民的負擔能力之外。房地產代理公司Rennie & Associates Realty羅列了一份大溫最昂貴街道名單,普羅市民即使未必有能力負擔,看看倒是不費分文的。

溫哥華 Point Grey Road

Rennie形容這是溫市最「獨家」的街道,這裡有服裝品牌lululemon創辦人威爾遜(Chip Wilson)的寓所,估價達8,100萬元,被譽為卑詩省最高價值住宅。根據卑詩物業估價署(BC Assessment)資料,Point Grey Road至少有50個物業估值達1,200萬元或以上,堪稱溫哥華富貴街。Point Grey Road-Rennie

溫哥華 Belmont Avenue

距離Point Grey Road不遠的Belmont Avenue,臨近Locarno海灘,同樣有名是豪宅林立的住宅區。

Rennie稱如果經過這個海灘,不妨留意一下附近的大宅,儘管可能門禁森嚴,但從閘門的縫隙間,還是可以賞見這些復古風格建築的一鱗半爪。4743-belmont-avenue-Sotheby

溫哥華 North West Marine Drive

再往西走一點,即到達位於灰角與卑詩大學保留地(University Endowment Lands)之間的西北海旁道(North West Marine Drive)。Rennie介紹這裡有「許多坐落在山坡上的高聳現代住宅,大多配有屋頂大天台,將海景和山色盡收眼底」。nw-marine-drive-Rennie-

溫哥華 The Crescent

這街道位於社區中較舊地段的「第一桑拿斯區」,是區內享負盛譽的地段,這是一條環繞着一個圓形小公園的街道,沿路大宅不但貴氣,有些還有過百年歷史。the crescent-rennie

溫哥華 Osler Street

這是位於桑拿斯區的另一條著名住宅街道,座落不少具有歷史價值的傳統建築,更曾是溫市「屋王」的所在地。osler-street-Rennie

西溫 Radcliffe Avenue

西溫也不讓溫哥華市專美,Rennie形容這裡的住宅散發着獨特的「西岸特色」,常見雪松、橡木和岩石等建材,營造出簡潔和現代的線條,與西岸的郊野並置,融合了時代感與大自然。3330-radcliffe-avenue-west-vancouver

西溫 Marlowe Place

在深受置業者嚮往的British Properties住宅區內,最耀眼的位於Chartwell社區的Marlowe Place,這裡不乏坐擁壯麗景觀的天價樓房,部分估值高達2,700萬元。Marlowe Place-Rennie

西溫 Bellevue Avenue

西溫另一海濱豪宅街,這裡既有傳統的多層大廈和幽靜的海景大宅,但步行可至社區內的餐廳、公園和咖啡室欣賞美景。Bellevue Avenue-Rennie-

溫哥華 Newton Wynd

如果要發掘卑詩大學保留地(University Endowment Lands)的風光,那就要去看看這塊寶地上一些讓人瞠目的住宅,並享受在這個像公園般的社區散步。不要給名字誤導,這裡跟大學的學生宿舍有雲泥之別。在卑詩省最貴500個房產中,就有38個座落於卑詩大學保留地。Newton Wynd-Faith Wilson Group

溫哥華 Cedar Crescent及Beverly Crescent

《加拿大商業雜誌》(Canadian Business)曾評論,溫哥華的桑拿斯區不但是大溫最貴的住宅區,以平均屋價計算更是全國之冠。位於該區西端的Cedar Crescent和南端的Beverly Crescent兩條街道,物業平均估值動輒數百萬元。Cedar Crescent-gm

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圖:Rennie、Faith Wilson Group、Sotheby、Google Maps

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運聯今起加票價 乘天車搭巴士每程最貴6.35元

【星島綜合報道】從7月1日起,大溫地區的乘客在乘搭公共巴士、天車或西岸特快列車(Westcoast Express)時,車票費用會有所增加。

運輸聯網(TransLink)的新票價每程增加了5至15仙,具體加幅視乎乘客的行程跨越了多少個區域。

成人單區的票價由3.15元增至3.20元,兩區由4.55元增至4.65元,三區由6.20元增至6.35元。

對於西岸特快列車的乘客來說,成人單程五區票價加了30仙,三區上漲了20仙。

一張成人三區的月票現在的價格為193.80元。

周一國慶日為公眾假期,乘客無論前往哪裡,每程票價均當作單區計算。

圖:TransLink

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UBC課程登記網站劣評如潮 華裔學生一招搞掂成同學救星

【星島綜合報道】卑詩大學 (UBC) 最近轉換了一個新的課程登記系統,引來劣評如潮,一名華裔學生有見於此,找出解決辦法,為同學帶來方便,因而獲得大量留言稱讚和道謝。

校方於5月21日轉用了新的Workday登記系統,新系統被大批學生批評難以使用、對用家不友善,而且過於複雜,甚至令人沮喪,造成很大的壓力。

主修電腦科學的張同學(Justin Cheung,譯音)在使用後也有同感,並且聽到很多同學也在抱怨,於是嘗試設法改善,萌生了在瀏覽器創建擴展功能(extension)的想法。
 
他表示,在校方的新系統上搜索課程是痛苦的事。「因為它沒有將課程分門別類,把課堂課和實驗課放在同一個列表裡,真的很難找。」
 
張同學設計的Chrome瀏覽器擴展功能,模擬了舊系統的設計,化繁為簡,把課程列表簡化為一個乾淨俐落的表格。
 
他當初還擔心自己的設計可能存在缺陷,會收到同學給他發送投訴,但結果出乎意料,他收到了很多正面的評價,不少人更感謝他造福人群。有人留言盛讚張同學的設計,為UBC電腦科學系做了最佳的招生廣告。
 
他提供的擴展功能完全免費,有需要的同學可以在Reddit平台上的這個 r/UBC分頁找到安裝鏈接。
 

圖:UBC、reddit

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科技| 封麈菲林幻燈片秒間重生 掃描器轉數碼檔案超方便

[星島綜合報道] 攝影發燒友那些塵封已久的菲林底片和幻燈片,是數碼時代前的遺物!柯達Slide N Scan菲林和幻燈片掃描器,助你輕鬆重溫這些記憶。

這款聰明的小工具迎合了那些追求質量但簡單易用的人的需求,毋須再理會令人頭疼的軟件。Slide N Scan能以飛快的速度將幻燈片轉化為數碼檔案。

這款多功能掃描儀可以處理彩色和黑白菲林底片,以及珍貴的50毫米幻燈片,就像你調整舊相機的光圈一樣簡單。毋須再四處尋找遺失已久的適配器,隨附的菲林適配器可確保所有瞬間都能兼容,只需放入一張幻燈片,按下按鈕,記憶就會出現在鮮艷的 5吋 LCD 屏幕上。Slide N Scan的高分辨率顯示屏可讓你重溫那些細節清晰的瞬間。

說到細節,這款掃描器的掃描像素高達1400萬像素,內置功能還可將像素提高到2200萬像素。你的數碼圖像將擁有超凡的清晰度,捕捉那些珍貴記憶的精髓。

掃描完成後,幻燈片掃描器可提供多種連接。可以在更大的電視上觀看,在 PC上整理,或在Mac上與親人分享。

柯達Slide N Scan現在特價169.97 美元,即約234加元發售至7月15日(原價 224.99 美元,即約309加元)。(www.stacksocial.com/search?utf8=✓&query=Slide+N+Scan)

圖片:Kodak

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