不用吃藥也可以降血脂！有醫生分享病例指，一名脂肪肝男患者持續喝1種飲品，其他飲食習慣不變，2周後成功降血糖降血脂，並改善肝臟相關的指標，體重亦有所下降。
患脂肪肝靠喝1飲品 2周降血脂降血糖
家醫科醫生李思賢在Facebook專頁發文指，該名男子患脂肪肝，為改善其肝臟問題，李醫生邀請他進行一次喝「綠拿鐵」的實驗，為期兩周。在實驗開始前，該男子進行第一次的抽血，抽血結果顯示，雖然肝指數正常，但是三酸甘油脂、空腹胰島素、尿酸都超標。李醫生表示，這些都是肝臟發出的警號。
【同場加映】脂肪肝有何症狀？如何能發現脂肪肝？
李醫生表示，只要該男子保持原有飲食不變，僅在每日飲食中加入「綠拿鐵」，就可以了解「綠拿鐵」能否改善他的健康狀況。
於是，該男子連續2星期飲用「綠拿鐵」，李醫生再為他進行第2次抽血，結果有以下發現：
- 三酸甘油脂從209下降到122，降低了87mg/dL
- 空腹胰島素也從9.8降低到6.4，糖化血色素和腎臟功能也獲改善
- 成功減肥，體重由115.7kg減至最112.3kg，輕了3.4kg
該名男子2周後身體檢查結果（血糖/血脂/腎功能/肝功能）
患者的身體檢查報告，三酸甘油脂和空腹胰島素有所下降，糖化血色素和腎臟功能也有改善。（圖片來源：李思賢醫生Facebook）
每日1杯綠拿鐵 改善肝臟問題
李醫生解釋，該男子減重停滯期是因為脂肪肝，而綠拿鐵中含有許多可以讓身體吸收的植化素、抗氧化物質和維他命，這些好處可以改善該男子肝臟問題。除了三酸甘油脂、空腹胰島素有所下降，該男子體重也從115.7公斤降到了112.3公斤，成功減重3kg。
該男子表示，綠拿鐵包含的材料有「三日青花椰苗」（三日苗）、小棠菜、唐生菜、小松菜、羽衣甘藍、無糖乳酪、蔓越莓、提子、鳳梨等，但並非每天也加這些材料。不過，為了吸收足夠的蘿蔔硫素，每天也一定有「三日青花椰苗」。
脂肪肝6症狀較常見 右上腹不適要留意
據香港衞生署資料，脂肪肝是一種肝臟疾病，特徵是肝臟細胞中積聚過多的脂肪，可以分為兩種主要類型：非酒精性脂肪肝及酒精性脂肪肝。
脂肪肝有6大常見症狀
- 常見症狀包括：食慾不振、噁心、嘔吐、右上腹不適、疲勞。如果病情嚴重時更可能導致肝臟發大。
脂肪肝檢查方法
- 要準確診斷是否患有脂肪肝，就要接受影像檢查，例如超聲波、電腦掃瞄、磁力共振造影等，或進行肝穿刺活組織檢查。
改善脂肪肝6大方法 少吃3類食物免傷肝
衞生署指，治療脂肪肝的目標通常是消除已知的風險因素及治理引致這疾病的根本原因。對酒精性脂肪肝患者來說，戒酒可逆轉肝臟的脂肪變化。 同時患有肥胖、二型糖尿病或高血脂的患者，首要的建議是要作出改變，採納更健康的生活模式。
衞生署提出6大方法，教市民從生活及飲食習慣中著手以預防脂肪肝：
預防脂肪肝6大貼士
1. 維持體重和腰圍適中
- 成年人的BMI應介乎18.5和22.9kg之間；男性腰圍應保持在90cm以下，女性則應保持在80cm以下。
2. 保持均衡飲食
- 每日進食最少5份含豐富抗氧化劑的蔬果、適量含豐富Omega-3脂肪酸的魚類，以及避免進食高油、高糖和高鹽的食物。
3. 多進行體能活動
- 成年人每星期進行最少150分鐘中等強度的體能活動（例如快步行、慢速游泳或悠閒地踏單車）；或75分鐘劇烈強度的體能活動（例如緩步跑、 快速游泳或劇烈地踏單車）或相等的活動量。
- 兒童及青少年應每日累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動。
4. 避免飲酒
- 過量飲酒可導致肝臟肥大，逾 90%酗酒的人士患有酒精性脂肪肝疾病。
5. 不吸煙
- 吸煙會加速非酒精性脂肪肝的演變，部分原因是由於吸煙影響胰島素抗阻，吸煙也會與過重和肥胖產生協同效應。
6. 維持適中的血糖、血脂和血壓水平
- 收縮壓應維持在低於120mmHg，舒張壓低於80mmHg。
- 空腹血糖低於5.6mmol/L
- 血液中的總膽固醇水平低於5.2mmol/L。
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