越來越多加國父母聯名按揭助子女「上車」 但風險是⋯⋯

【星島綜合報道】據加拿大央行一份最新報告顯示,過去二十年來,加拿大人向父母求助以支付按揭的情況已變得更加普遍,但人們或許不知道,與父母聯名簽署按揭也會帶來風險。

這份加拿大央行的報告,分析了按揭合約數據和加拿大信貸機構TransUnion的信用數據,重點關注發放給50歲以下首次置業者的按揭。

研究發現,自2004年以來,加拿大父母與成年子女聯名簽署按揭的情況激增。報告指出,雖然購屋者將因此購入價值更高的房屋,但聯名簽署「亦可能令家庭財務變得更脆弱,從而對金融穩定構成風險。」

房價上漲  更多父母聯名簽按揭

報告指出,過去二十年來,房價上漲速度遠超國人的收入成長速度,也導致按揭資格規則變得更加嚴格。

而要獲得按揭資格,借款人必須能夠支付最低首付,並能夠證明其收入足以支付每月債務和與住房相關的開支。

央行解釋道:「這些因素共同導致一些首次購房者無法符合按揭資格,從而進入樓市。因此,許多人不得不向父母尋求幫助。」

分析發現,在加拿大所有發放給首次購屋者的按揭中,由父母聯名簽署的比例,已從2004年的4%上升到2005年的11%(上圖)。

TransUnion和央行計算結果

報告指出:「這種做法在加拿大規模最大、房價最高的房地產市場尤其普遍,例如多倫多和溫哥華,因為這些地區的購房壓力最大。此外,在年輕的、信用評分較低、收入較低的首次購房者中,聯名簽署的情況也更為常見。」

一份2025年的報告發現,因為接受父母經濟援助越來越普遍,首次置業者的數量出現上升。

而父母向成年子女施以援手,可以是透過贈與的方式幫其支付首付;也可以透過聯名簽署按揭的方式,幫助子女達到收入要求。

報告強調:「透過這樣做,父母可以將自己的收入加到子女的收入中,從而為貸款機構提供對還款更大的法律保障。」

「聯名簽署不但可以令首次置業者更容易獲得按揭貸款,亦可以令他們得以獲得更高的貸款額度,購買比他們自己能力所及更昂貴的房屋。」

父母聯名如何提升購屋能力

央行稱,如果沒有父母聯名簽署的成年子女按揭貸款,有多達74%的買家將無法獲得他們目前的按揭資格。

加拿大央行分析了2022年第四季的數據(上圖),以了解如果沒有父母的幫助,這些購屋者能夠負擔得起的房價是多少。分析結果發現,他們能夠負擔得起的房子,是一套平均價值45.8萬元的住宅。

而「父母聯名簽署按揭,則使他們能夠負擔的最高房價提高到78.7萬元。這意味著,父母的支持使他們的購買力提高了約72%。」

央行指出,大多數獲得父母聯名簽署按揭的成年子女,都利用了這種額外的購買力,購買了原本遙不可及的房子。

「因此,這些購房者在2022年第四季度的平均購房價格為70.9萬元,比他們獨自承擔的最高購房能力高出約55%,也就是大約多了25萬元。」

相比之下,在同一期間,分析發現沒有父母聯名的首次置業者,平均購屋價格為62.8萬元。

「這表明,許多擁有聯名按揭的首次置業者,如果沒有父母的簽名,很可能無法負擔他們心儀的房屋。」

父母聯名簽署按揭的財務風險

報告指出,雖然父母聯名簽署按揭可以使成年子女更容易擁有住房,但也可能導致財務不穩定。

這是因為聯名簽署貸款協議,使許多成年子女擔負起他們自己可能無法負擔的按揭。根據央行的說法:「首次購房者及其父母的財務狀況都很重要。聯名簽署購房協議,可能會令雙方的任何一方,都更容易受到財務狀況急劇惡化的影響。」

分析發現,成年子女的財務狀況,可能會因其對父母聯名簽署貸款所提供的額外消費額度的使用情況而變得脆弱。

央行指出,信用卡或信用額度使用率最高的購屋者,其信用卡或信用額度的平均違約率增幅也往往最大(下圖)。

「換言之,為了購買更昂貴的房屋而增加支出,似乎與日後更高的財務壓力風險相關。」

此外,「大約三分之一的聯名簽署按揭的父母,本身就有按揭。通過聯名簽署,他們增加了在住房和按揭市場的風險敞口,如果子女出現還款困難,他們可能會面臨財務壓力。」

如果子女無力償還按揭,聯名的父母就有法律義務支付子女的按揭。

圖:央行

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卑詩悍匪半小時內在兩加油站持槍搶劫 認得他即刻報警

【星島綜合報道】卑詩省維多利亞警方(VicPD)正在尋求公眾幫助,以識別一名涉及兩宗加油站搶劫的嫌疑人身份。

據維多利亞警方稱,4月6日晚間9點15分左右,一名男子在謝爾本街(Shelbourne)3000號街區的一家加油站,持槍威脅一名員工並索要錢財。第二宗案件發生在當晚9點40分左右,地點位於橡樹灣大道(Oak Bay Avenue)1900號街區的加油站。

兩宗案件中均無人受傷。

監視器畫面顯示,嫌犯是一名男子,他頭戴白色棒球帽,身穿帶有紅色Reebok標誌的藍色毛衣、灰色褲子和藍色乳膠手套。

嫌疑人體型較胖,年齡約40歲。

如有任何線索,請致電250-995-7654分機1,與維多利亞警方聯繫。

圖:警方提供

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溫哥華進步黨派決定合作 集中力量擊敗沈觀健及其ABC黨

【星島綜合報道】溫哥華三個進步黨派決定攜手合作,限制即將到來的市選候選人數量,以提高擊敗市長沈觀健(Ken Sim)及其ABC黨的機率。

據CityNews報道,進步選民聯盟COPEOneCity溫哥華綠黨週三(15日)宣布,他們已達成協議。

COPE競選總監Shawn Vulliez指出,在2022年的上屆市選中,有太多出色的市議員候選人,「而優秀的市長候選人就嫌不足」。

但認為今年的情況已不同,「我們相信選民會在夏季結束時的市長競選中選出最強候選人,我們也相信,他們會在10月份投票支持最能代表他們利益的進步派候選人。」

根據三方達成的協議,將允許各黨提名自己的市長候選人,但為了防止選票分散,每個黨派都將限制其在市議會、公園局(Vancouver Park Board)和教育局(VSB)的候選人數量。

溫哥華綠黨市議員費必得(Pete Fry),同時也是市長候選人之一,他表示,各方付出了「相當艱辛的努力」,終於達成這項相互尊重的協議。

「我認為真正重要的是,它包含了一種非對抗性的做法,真正聚焦於我們需要共同做些甚麼,才能集中力量擊敗沈觀健和ABC黨,重塑溫哥華的地方政府。」

費必得一改他之前的說法,此前他曾表示,對在今年的選舉前舉行「進步派初選」的提議不感興趣,並稱這種想法「短視和自私」。

卑詩大學(UBC)政治科學系講師普雷斯特(Stewart Prest)表示,他不確定這項新策略能否奏效。並認為,即使進步黨派限制了候選人數量,選擇仍然太多。

「市選的選民確實需要一份投票指引。如果讓你在15位不同的進步派候選人中做出選擇,你最終可能會選其中的10位,或者你可能會尋找其他更清晰的替代方案。」

他認為,如果各黨派想要積蓄力量,那麼應該現在就選定一位市長候選人會更好。

各黨派將於五月上旬召開會議,以確定各自的選舉候選人。

今屆市選定於10月17日舉行。

圖:市府/X

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富商女助理施魔法吸金 官判還東家逾500百萬錢財

 

【星島綜合報道】卑詩省最高法院(B.C. Supreme Court)裁定,一名男性富商轉給其私人女助理的數百萬元並非贈與,是其僱員施加了「不當影響」,女助理及其家人用這些錢購買的房產應該歸還給他。

據CTV報道,名叫貝克曼(Douglas Alfred Beckman)的富商起訴其前僱員文西(Karen May Vinci),聲稱他在2020年至2022年4月期間給予她的510萬元全都是借款,而非贈與。他辯稱,即使法院認定這些轉帳屬贈與,也是在文西對他施加了「不當影響」所致。

文西則提起反訴,聲稱這些款項是贈與,並進​​一步指控貝克曼無故解僱她,還曾對她進行性侵犯。

卑詩省最高法院法官咸美頓(Lisa J. Hamilton)在上週發布的裁決中,大致上支持貝克曼的訴求,下令將基隆拿四處房產的產權至少部分轉到貝克曼名下。

疾病與迷戀

據裁決書所述,貝克曼於2017年末僱用了文西。他當時正經歷著與長期伴侶分手、公司上市的壓力,以及「亨廷顿舞蹈症(Huntington’s disease)逐漸加重的身心影響」。

貝克曼是一名成功商人,在房地產、「預製房屋」以及他父母的移動房屋業務上發家。在他同樣患有亨廷頓舞蹈症的父親無法繼續工作後,他接手了父母的生意。

貝克曼與文西相識時,正在籌備將名為「Pinnacle Renewable Energy」的公司上市,據悉,他出售了自己持有的股份並獲利「數百萬元」。

貝克曼還擁有五家車行。

貝克曼的密友以及他旗下車行的財務總監注意到他的困境,因此建議他聘請一位私人助理。

一開始就更偏向社交關係

判決書寫道:「從一開始,貝克曼和文西的關係就更偏向社交而非工作關係。」

據判決書披露,貝克曼於2017年12月聘用文西後,兩人就有很多時間待在一起。「他們一起社交、吃飯、旅行」,2018年1月,貝克曼帶文西去了自己喜歡去的毛伊島(Maui)。

據稱,貝克曼幾乎從一開始就對文西「著迷」,自2018年1月起就反覆向她表達愛意。

而法官推測,貝克曼的迷戀可能「源於他難以控制情緒以及容易執著或痴迷,而這兩種情況都是亨廷頓舞蹈症的常見徵狀」。

貝克曼僱用文西時正處於亨廷頓舞蹈症的早期階段,其同事和朋友告訴法庭,他的徵狀——包括協調能力差和語言障礙——對陌生人來說「顯而易見」。

多名證人告訴法庭,他們曾警告文西,貝克曼的病情使他「很脆弱」,她應該與他保持距離,包括拒絕昂貴的禮物。

3幢房屋和2套柏文

2020年3月,新冠疫情限制措施生效後,文西難得見到自己的孩子,頻頻與文西通過社交媒體交流,他發短信告訴文西,「說他愛她和她的孩子們」。

大約就在這個時候,交易開始了。

2020年4月,貝克曼給了文西100萬元,她便用這筆錢買下了前夫在基隆拿Cobble Crescent原家庭住宅中的份額。

文西與前夫多梅尼科·文西(Domenico Vinci)友好分手,文西用從貝克曼那裏收到的30萬元,與前夫於2020年8月共同投資了一處同樣位於Cobble Crescent的出租屋。

貝克曼還在2021年1月至3月期間給了文西近65萬元,其中大部分被以文西女兒拉婭(Raiya)的名義,在渥太華購買了一套柏文。這間柏文於2021年7月過戶到了文西名下。

貝克曼於2021年3月又給了文西160萬元,大部分用於在基隆拿的貝加莫特大道(Bergamot Avenue),為文西的兒子迪倫(Dylan)購入一所房子。

翌年,亦即2022年3月,貝克曼又給了文西66.4萬元,她用這筆錢在基隆拿的West Avenue為母親買了一間柏文。此外,貝克曼還提供了超過96.2萬元,用於翻新文西家之前的住宅。

總括而言,由貝克曼轉給文西用於購買物業及翻新的款項,總額超過510萬元。

並非借款  也非贈與

法官指出,「沒有任何同期文件」顯示,這些轉帳是以借款為目的,亦從未有過償還,而且——實際上——文西的稅前年薪6萬元根本無力償還這些款項。

判決總結道:「鑑於上述情況,我認為貝克曼和文西之間,以及任何被告之間,都不存在任何借貸協議。」

然而,大額的非貸款資金並不會自動被視為贈與。咸美頓法官的判決解釋說,當進行「無償」轉移且未收到任何回報時,法律推定轉移人意圖設立信託,而非贈與。

根據判決,文西作為轉帳的收款人,負有反駁「推定信託」的舉證責任。

而文西以及被告方傳喚的其他證人的證詞,均被認定缺乏可信度和可靠性。雖然他們作證說貝克曼告訴他們他是要贈與,但缺乏足夠的證據來證明這一意圖。

值得注意的是,曾從事銀行業的文西前夫多梅尼科·文西建議她,讓貝克曼簽署「贈與函」,以書面形式記錄貝克曼的意圖。

雖然多梅尼科·文西為文西起草了兩份這樣的贈與函,但這份文件從未簽署,也無法充分解釋原因。

判決書寫道:「如果貝克曼的真實意圖是將財產贈與文西或她的孩子,那麼文西就沒有理由不讓貝克曼簽署贈與函。」

而「如果貝克曼其實並無打算將轉帳當作贈與,或者他的意圖不清楚,這或許可以解釋文西為何沒有要求貝克曼簽署贈與函。文西應該知道,如果她要求貝克曼簽署贈與函,那他很可能就會將副本交給他的法律顧問。屆時,貝克曼就有機會獲得專業人士的建議和建議,從而做出更明智的決定。」

根據文西的行為,法官推斷她沒有將贈與函交給貝克曼,是因為她「肯定意識到」貝克曼不太可能簽署。

因此,咸美頓法官裁定,被告未能證明這些轉帳是贈與,作為信託的推定也未被推翻。

即使是贈與也不行

此外,即使法官的結論有誤,這些轉帳真的是贈與,但由於文西對貝克曼施加了不當影響,被告也不應保留這些贈與財產。

判決書解釋說,不當影響是另一項法律推定,當一方無償向另一方轉移財產時,就會產生不當影響。如果受贈人有能力左右贈與人的意願,則推定存在不當影響,受贈人須能夠駁倒該推定,轉移才能成立。

判決書寫道:「鑑於貝克曼患有亨廷頓舞蹈症,存在身體和認知方面的問題,他和文西相處的時間過長,以及貝克曼對文西的感情,我認為文西有充分的機會影響貝克曼,而貝克曼也無法抵制文西的影響。」

咸美頓總結道,文西故意向貝克曼的其他員工和顧問隱瞞這些轉帳,無視他們此前關於不應接受貝克曼貴重禮物的警告。

判決書寫道:「我認為文西將貝克曼視為改善自己和家人經濟狀況的機會。」「文西曾向朋友吹噓說她的老闆愛上了她。她告訴一位朋友,她的計劃是為貝克曼工作四年,然後她和孩子們就能衣食無憂了。」

法官裁定,文西和其他被告未能推翻不當影響的推定。

反訴及法官裁決

文西在反訴中聲稱,她因拒絕嫁給貝克曼而被解僱,這構成非法解僱。

咸美頓駁回了這一說法,並採納了貝克曼車行財務總監提供的證據,即解僱的原因是文西無視事先警告,接受了貝克曼贈送的大額禮物。

「在我看來,文西的行為嚴重違反了她(財務總監)的受託責任,」法官的判決寫道。

「她受僱協助貝克曼處理日常事務。她明知貝克曼患有亨廷頓舞蹈症,身體虛弱。然而,她卻利用貝克曼的弱點,為了自身利益而做出損害貝克曼利益的行為。她公然無視(財務總監的)指示和警告,並繼續秘密接受轉帳。我認為,完全有理由在不提前通知的情況下終止文西的僱傭關係。」

文西還聲稱貝克曼曾對她進行性侵犯,並就性侵犯和毆打侵權行為尋求賠償。

儘管咸美頓法官重申了她對文西的信譽和可靠性的擔憂,但她仍然得出結論:在他們身處毛伊島期間,貝克曼曾趁文西熟睡時進入她的房間,並與她同床共枕。

「我接受貝克曼爬上床時是裸體的,」判決書寫道,「我接受貝克曼的行為具有性意味且令人反感。」

咸美頓法官部分接受了文西的說法,因為事發第二天,文西就告訴了財務總監,而法官認為財務總監的證詞可信可靠。

判決書寫道:「我認為(財務總監)曾表示願意提供幫助,但文西希望自己處理此事。文西確實處理了此事,她在第二天告訴貝克曼,他的行為完全不恰當,絕不能再次發生。我認為,這件事當時給文西造成了痛苦,但在她與貝克曼交談並處理此事後,她感覺好多了。」

咸美頓法官判決,文西因該事件遭受性侵犯和毆打而獲得15,000元的賠償。

法官咸美頓宣布,文西在Cobble Crescent的兩幢房屋和西大街的柏文中的權益,她所擁有的產權份額應轉移至貝克曼名下。

位於Bergamot Avenue的房產,法官裁決,該處登記在文西兒子名下的房產,現在必須過戶給貝克曼。

渥太華的柏文已被出售,部分收益用於文西的女兒在基隆拿Quarry Road購買房屋,法官裁定,貝克曼對該房產享有30萬元的權益。

最後,法官命令文西及其兒子「提供所有從原告處收到的款項帳目和追蹤記錄」,這些款項與他們購買及翻新物業有關,並要求他們交還從這些轉讓中獲取的任何利潤。文西還必須償還她收到的,但未用於購買或翻新物業的任何「剩餘資金」。

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伊朗戰爭迫使歐洲能源多元化提速 考慮遠道向加西購買LNG

【星島綜合報道】據知情人士透露,包括德國Uniper集團在內的歐洲買家,正在探索並經巴拿馬運河運輸,從加拿大太平洋沿岸購買液化天然氣(LNG)的可能性。並將此作為其長期多元化供應戰略的一部分,而伊朗戰爭爆發正使該戰略選擇變得更加緊迫。

據《環球郵報》(The Globe and Mail)報道,該媒體從三個消息來源獲知,包括德國Uniper集團在內的歐洲買家,是與卑詩擬議的Ksi Lisims LNG計劃進行商業洽談的潛在客戶之一,該計劃的支持者一直致力於推動在今年作出最終投資決定之前,與買家敲定合同。

據兩個消息來源指,加拿大蓬勃發展的LNG出口產業,在地理位置上更適合供應亞洲,而透過巴拿馬運河的通行費和運輸時間將增加成本。但潛在的歐洲客戶,對此項能源供應卻表現出濃厚的興趣。

Ksi Lisims是一個浮式液化天然氣設施,由尼斯加族(Nisga’a Nation)擁有,位於卑詩省北海岸,靠近金戈爾克斯(Gingolx)社區。

基礎設施匱乏滯礙LNG出口歐洲

加拿大所有現有和新興的液化天然氣出口能力都位於西海岸,可為亞洲買家提供短途運輸,而東海岸除了雷普索爾(Repsol)的REPYY外,幾乎沒有其他基礎設施。基礎設施的匱乏長期以來一直滯礙加拿大向歐洲供應LNG。

但一位熟悉Ksi Lisims液化天然氣項目的人士表示,當前的中東衝突,正在使歐洲買家開始考慮接受經由巴拿馬運河的運輸成本和更長的運輸時間,以便將其供應來源多元化,轉向像加拿大這樣穩定、民主的地區。

消息人士稱:「自伊朗戰爭爆發以來,包括歐洲在內的世界各地LNG買家,紛紛對Ksi Lisims的採購表現出格外濃厚的興趣。」

Uniper則拒絕對此置評。

路透社3月曾報道,這家德國公司正在與加拿大展開企業和政治層面的磋商,以擴大其LNG採購規模。去年,美國佔德國LNG進口量的96%。

遠水一時仍解不了近渴

但Ksi Lisims的遠水一時仍解不了近渴,即使其支持者——總部位於休斯頓的Western LNG公司、名為Rockies LNG的加拿大天然氣生產商聯盟,以及擁有項目土地的尼斯加族——決定推進該項目,建設仍需數年時間。

總理卡尼正積極尋求加快自然資源項目的審批,當局已將該項目提交給「重大項目辦公室」(Major Projects Office,MPO)以加快審批。

加拿大能源部長天河山(Tim Hodgson)去年8月曾表示,德國公司正在尋求購買和交換加拿大LNG貨物。消息人士稱,他們現在也對接收加拿大LNG現貨有興趣。

Tourmaline Oil的資本市場副總裁赫德(Jamie Heard)表示,伊朗戰爭以及由此導致的霍爾木茲海峽(Strait of Hormuz)關閉,令Ksi Lisims項目啟動的可能性越來越大。而Tourmaline Oil是該項目背後的Rockies LNG合作夥伴之一。

赫德在接受採訪時表示:「經濟效益顯而易見,這些項目在當前的價差下可以很快收回成本。」

圖:Ksi Lisims LNG

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80%壽命取決於生活方式?專家大推長壽8法則 斷食/HIIT/重訓可抗衰老?

長壽並非遙不可及。哈佛大學遺傳學教授David Sinclair曾說:「衰老不應被視為不可避免的自然現象,而是一種可以被治療的醫療狀況。」同時為人類長壽研究揭開新篇章,有名醫綜合最新科研與日常實踐,提出8個長壽法則,幫助普通市民從生活入手,延緩老化。

80%壽命取決於生活習慣 三方面着手

營養功能醫學專家劉博仁醫生早前在個人Facebook專頁分享長壽秘訣,他引述Sinclair教授指出,人類有80%的壽命長短取決於生活方式。劉醫生提出可從三方面入手抗衰老——飲食調整、運動、生活習慣,更分享了8大長壽法則:

8大長壽法則

長壽方法|1. 適度飢餓感

透過間歇性斷食(如168斷食),啟動細胞自噬作用,清除老化細胞。

長壽方法|2. 攝取多酚類

多吃深色蔬菜、莓果等富含白藜蘆醇、槲皮素的多酚類食物,這些植化素有助抗氧化。

長壽方法|3. 穩定血糖

高血糖會加速蛋白質糖化與表觀遺傳老化。建議監控空腹胰島素,減少精緻糖攝取。

長壽方法|4. 高強度間歇訓練(HIIT)

HIIT是目前已知提升粒線體功能最有效的方式之一,有助細胞能量代謝。

長壽方法|5. 負重訓練

維持肌肉量是中老年長壽的關鍵指標,建議每週進行2-3次。

長壽方法|6. 冷熱交替刺激

偶爾洗冷水浴或焗桑拿,能誘導細胞產生熱/冷休克蛋白,協助修復受損蛋白質。

長壽方法|7. 充足深層睡眠

睡眠是大腦排毒與細胞修復的黃金時間,每晚睡7-8小時不可少。

長壽方法|8. 壓力管理

慢性壓力會透過皮質醇加速端粒縮短,建議練習冥想、深呼吸或規律運動。

長壽新突破:修復細胞,有望逆轉衰老

劉醫生指,今年美國一間名為Life Biosciences的實驗室獲得了FDA批准,正式展開一項名為「表觀遺傳重組」的人體臨床試驗。這項技術的核心,是一種叫「山中因子」的蛋白質。科學家過去發現,四種特定因子可以將普通細胞「打回頭」變成胚胎幹細胞,但直接用在人體風險太高,容易引發腫瘤。

為了解決這個問題,研究團隊只用了其中三種因子(簡稱OSK),進行「部分重組」。Sinclair教授比喻我們的DNA就像一張被刮花了的CD——音樂還在,但機器讀不到。OSK因子就像「拋光劑」,能夠清除DNA上的化學雜質,讓細胞重新找回年輕時的運作模式。

目前,這項技術的臨床試驗優先針對視神經受損青光眼患者。在動物實驗中,已經成功讓受損的視力得到恢復。如果人類試驗成功,將來有望應用於更廣泛的抗衰老治療,令人們活得更長壽健康。

劉醫生提醒,許多人正受免疫疾病或癌症治療困擾,而「抗炎」是實踐抗老化的首要步驟。他建議參考抗發炎飲食與生活模式,例如多吃抗氧化食物、減少加工食品、保持腸道健康等。

資料來源:營養功能醫學專家劉博仁醫生

T10

亞省皇家山大學慌對持刀闖入事件 嫌疑人證為廚師

【星島綜合報道】卡加利皇家山大學(Mount Royal University,簡稱MRU)本週初因一名持刀闖入者的威脅而封鎖,最終證實該嫌疑人是一名手持刀具的廚師。校方事後提醒師生,應確保其手機安全應用程式,在發生緊急情況時能夠接到通知。

據加通社報道,皇家山大學學生於本週一(13日)下午接獲「就地避險」命令,警方在校內展開搜捕行動追捕一名疑犯,校園因此關閉了數小時。

該大學在聲明中表示,他們已盡力應對,但「由於事件性質複雜,面臨許多挑戰」。

聲明稱,他們透過電郵、社交媒體和MRU Now(一款用於推送校園緊急情況通知的手機裝置應用程式)發送了多條訊息,但並非所有訊息都能送達。

大學在聲明中表示:「與許多應用程式一樣,MRU Now如果不經常使用,就可能會進入『休眠』狀態或從設備中卸載。」

「我們要求所有教職員工和學生花點時間下載MRU Now,或檢查他們的通知設置,以允許接收應用程式的通知。」

校方表示,他們會持續審查與安全事件相關的內部流程和應對措施。

封鎖期間無人受傷,涉事廚師是學校餐飲部門的員工。

卡加利警方發言人表示:「有一人被拘留後獲釋,未被起訴,但調查仍在進行中,可能會提出指控。」

校園封鎖事件引發了恐慌。一些大學教職員和學生表示,他們並未從接獲校方通知發生了事件。

皇家山大學政治學教授Duane Bratt週一在X網站上發帖指出,「我們有緊急警報系統,但卻沒有啟用!反而只是發了一封簡單的電子郵件,講述有入侵者的情況。不過卡加利警方提到(入侵者)持有武器,並建議師生就地避險。」

犯罪學教授Doug King表示,封鎖發生時,他和一群獲得完整資訊的學生一起在校園內。

King週三在社交媒體上發文說,「保障安全的關鍵在於及時了解情況。」

「批評往往來自那些承認自己不在校園的人,或者沒有安裝MRU者,或者沒有開啟該應用程式通知功能的人。」

圖:CBC/Ben Waddington

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卑詩再搗破一超級毒工場 清理工作危險並耗資數十萬元

【星島綜合報道】加拿大皇家騎警在卑詩省菲沙河谷地區一處非法製毒工場的突襲行動中,查獲40公斤芬太尼及其類似物質,以及5,000公斤用於製造更多毒品的化學品,並為此資數十萬元進行清理。

據加通社報道,芝里華克(Chilliwack)皇家騎警於去年10月的行動中,逮捕了兩名涉嫌非法製毒的男子,警方為了拆除該製毒工場和分析毒品,耗時良久且過程十分危險。

在此過程中,為了確保調查人員和附近居民的安全,警方調集了包括加拿大衛生部化學家和皇家騎警秘密實驗室執法小組在內的專業資源。

警方在製毒工場內不僅查獲了芬太尼,還搜到其他幾種非法毒品,

除芬太尼外,還包括數公斤俗稱搖頭丸的MDMA,以及冰毒(methamphetamine,甲基安非他命)。

此次掃毒行動查獲的毒品數量與加拿大史上其中一次最大的製毒窩點相若。2024年10月,加拿大皇家騎警突襲了位於卑詩省福克蘭(Falkland)一處被騎警稱為「超級製毒工場」的地點,查獲了54公斤芬太尼及其類似物質。

加拿大芬太尼問題負責人、亦即「芬太尼沙皇」布羅索(Kevin Brosseau)去年的年終報告顯示,全國去年共查獲超過550公斤芬太尼及其類似物質。

2025年10月3日,警方逮捕了芝里華克案嫌疑人,35歲的福斯(Justin Fauth)和37歲的馬丁內斯(Carlos Martinez),兩人目前仍被羈押候審。

調查人員表示,警方還在一系列相關事件中於去年11月查獲了另外50公斤氟芬太尼,據信這些毒品也來自芝里華克的製毒工場。

騎警表示,由於「製毒工場本身存在危險」,因此「安全處理、拆解和分析繳獲的物質和設備」花費了「大量時間」。

上菲沙河谷皇家騎警負責人潘克拉茨(Darren Pankratz)強調,清理工作既複雜又危險。

「此類調查表明,我們始終致力於追蹤責任人,並與合作夥伴一起,減少危險毒品在芝里華克出現,」他說,「公共安全始終是我們一切工作的核心。」

圖:加通社

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吃藍莓竟傷胃?母子吃超大藍莓後雙雙腹瀉求醫 醫生揭4大功效+每日建議食用量

藍莓、士多啤梨等莓果類水果,公認具有抗氧化、護眼等功效,除了單吃,配搭乳酪或燕麥更是營養豐富均衡的早餐。然而,近日內地一對母子在進食超大藍莓後,竟接連出現腹脹、肚瀉等症狀,連忙就醫。醫生直指藍莓不宜吃得太多,而且不是越大越有益。

吃藍莓會傷胃?母子吃超大藍莓後肚瀉求醫

根據《騰訊網》報導,內地一名母親買了直徑近30mm的超大藍莓,打算讓家人補充營養。不料,她和孩子吃完後卻接連出現腹脹、輕微肚瀉等症狀,於是馬上到南京市婦幼保健院消化內鏡中心求醫。

該院消化內鏡主任張為民醫生為母子兩人檢查後表示,他們肚瀉原因是過量食用超大藍莓,加重腸胃負擔所致。他指,超大藍莓生長周期短,經催大處理,導致果實內果酸、鞣酸濃度偏高。酸性物質會直接刺激胃黏膜,對於本身有胃炎、胃潰瘍的人來說極易誘發火燒心和反酸的症狀。同時,超大藍莓纖維粗硬,進入消化道後會磨擦腸壁,加速腸道蠕動,因而導致腹脹、腹瀉。

他強調,每100克藍莓花青素含量在70-500mg之間,每天吃10-20粒、直徑14-16mm的藍莓就能滿足日常需求,不必貪心吃超大粒的藍莓。

「超級水果」藍莓穩血糖抗發炎

營養功能醫學專家劉博仁醫生形容藍莓是集抗氧化、抗發炎、腸道保護等多重功能於一身的「超級水果」,適合每天吃。

藍莓營養成分:

  • 花青素與多酚:強效抗氧化與抗發炎成分,是藍莓的健康核心。
  • 膳食纖維:每100g含2.4g膳食纖維,有助平衡腸道微生態,提升飽足感並穩定血糖。
  • 維他命C:支持免疫與抗氧化。
  • 維他命K:對骨骼與凝血很關鍵。
  • 錳(Mn):是抗氧化酵素輔因子,參與身體代謝。

藍莓4大保健功效

劉博仁醫生引用了2024年刊登在《Frontiers in Nutrition》的一篇研究,列出藍莓對健康的4大重要益處。

1. 保護心血管健康

在護心效果的證據最強,吃藍莓能夠改善血管內皮功能,增加一氧化氮(NO),讓血管更放鬆,從而有效降低收縮壓,還有效減少慢性發炎指標。因此,對高血壓、代謝綜合症患者等心血管疾病高風險人士特別有益。

2. 改善血糖與胰島素敏感度

研究發現藍莓與花青素能抑制餐後血糖波動,從而改善胰島素作用並支持葡萄糖代謝,對於前期糖尿病人士是非常實用的飲食治療之選。

3. 維持腦部健康與認知功能

多吃藍莓有助提升短期記憶,降低氧化壓力,尤其適合50歲以上熟齡人士加強保護神經及大腦。

4. 有益腸道健康與免疫調節

花青素與腸道細菌互相作用,有助於增強腸道屏障,從而減少腸道發炎,並提升整體免疫反應。

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四肢纖瘦但有小腹?專家大推每日1分鐘呼吸練習 鍛煉深層腹肌收小肚腩

明明已經很努力在減肥、健身,但小腹依然非常頑強減不走?有專家表示,深層肌肉由於難以鍛煉,很可能一直處於休眠狀態,正是小肚腩突出、盆骨傾斜等體態問題的根源。她分享一套簡單的呼吸練習,有效鍛煉深層腹肌,有效打造平坦腹部,更有助改善姿勢,從而矯正盆骨前傾或後傾。

四肢纖瘦但有小腹?必學每日1分鐘呼吸練習鍛煉深層腹肌

根據日媒《HALMEKup》報道,物理治療師兼普拉提教練渡邉里奈表示,「內層肌肉」(深層肌肉)位於身體深處,難以有意識地控制。內層肌肉例如腹橫肌,是構成身體的基礎,而外層肌肉則有助於使身體動作更加流暢。

平日活動身體時,大腦和中樞神經系統會優先向那些工作效率最高的肌肉發送指令。外層肌肉的特徵是能夠產生巨大的力量,因此當進行大幅度運動時,例如舉重訓練,往往會優先透過外層肌肉及發力,而內層肌肉的活動則會受到抑制。然而,如果無法有效調動內層肌肉,身體就會逐漸依賴外在肌肉,導致內部肌肉進一步退化。這亦是造成姿勢不良和各種身體疾病的最大原因。

她提出一套「盡可能避免使用外層肌肉」的內呼吸運動,從以有效地訓練腹橫肌。「內呼吸練習」的關鍵在於喚醒這些「休眠」的肌肉。這是一種理想的運動方式,重點刺激在日常生活中難以有意識調動的深層肌肉,幫助塑造優美的體態,消除凸出的腹部贅肉,並改善各種身體疾病。

收小腹練習前首先矯正骨盆傾斜

渡邉里奈提醒,盆骨即使只有輕微傾斜也會使內層肌肉難以用力,並且容易變得越來越弱。因此在開始內呼吸練習之前,首先要矯正骨盆傾斜問題,回復骨盆中立位。只有當身體形成穩定姿勢,腹部和下背部肌肉才能夠協調平衡地工作。

如何檢查骨盆是否在中立位?

  1. 仰臥,雙膝彎曲。
  2. 在下背部和地面之間留出一個手掌寬的空隙,插入手掌時能輕輕觸碰到地面。如果此時感到下背部不適,可能因為下背部肌肉過度緊張,導致背部略微後仰。相反,若是手伸不進去,則代表可能有盆骨後傾的問題。
  3. 雙手擺出「7」字手勢,拇指和食指擺成三角形在腹部上,將三個點分別放在下腹部-骨盆兩側的骨突(髂骨)和肚臍上。
  4. 如果由這三個點構成的倒三角形與地面水平,則骨盆處於中立位置。

她強調,保持正確的姿勢能夠帶來眾多顯著的健康益處,包括改善身形、幫助調整內臟器官的位置、促進新陳代謝、提高基礎代謝率。還有效減輕背痛、肩頸僵硬及減輕身體疲勞感。而且,在確保骨盆中立位的姿勢下進行內呼吸練習,才能有效地調動腹橫肌。

矯正歪斜盆骨3大步驟

如果盆骨有左右歪斜、前傾或後傾問題,可以透過以下3個步驟,幫助讓骨盆回復中立位。

1. 仰臥,雙膝彎曲

伸直膝蓋時,下背部往往會拱起,可能會拉傷腰部周圍的肌肉,並引發下背部疼痛。稍微彎曲膝蓋,更容易保持骨盆的中立位置。

2. 將雙手舉過頭頂

雙臂下垂時,胸骨(胸椎)容易彎曲,從而令骨盆難以保持中立位置。將雙臂舉過頭頂,利用手臂的重量拉長脊柱,更容易保持骨盆中立,並使腹橫肌更有效地發揮作用。如果可以,盡量讓手背稍微離開地面。

3. 注意雙腳之間的距離

腳跟之間留出一個拳頭的距離,大腿內側之間留出一指寬的空隙,可以防止腿部內翻或外翻,並使髖關節保持筆直。這種姿勢有利於大腿內側肌肉(內收肌)正常運作,從而強化深層腹肌(腹橫肌),同時能夠預防O型腿。

每天5次「內呼吸練習」輕鬆擁有平坦小腹

擺好以上的準備姿勢,將盆骨恢復至中立位後,就可以正式練習內呼吸。

  1. 仰臥,用鼻子吸氣。
  2. 將雙臂舉過頭頂(伸直肘部,使手背離開地面)。保持嘴唇微微張開,不要抿嘴,然後向下呼氣。關鍵在於5秒鐘內完全吐氣。前3秒專注於吐氣, 剩餘的2秒,在繼續呼氣的同時,專注於收緊腹部,達至最大程度活動腹部肌肉的效果。垂直向下呼氣的重要性也是在於更有效調動腹部肌肉。
  3. 檢查肚子是否平坦。當腹橫肌用力收緊時,腹部就會變得平坦。練習時直接用手和眼睛檢查確認。如果是鬆弛的狀態,怎樣做都不能達到很好的效果。因此要盡量有意識地讓它變得平坦,練習得多了就越容易達到。重複步驟1-2,每天進行5組。

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減肥不用戒手搖飲品?營養師揭茶底配料熱量排行榜 推介6款零卡茶飲

手搖飲品被不少減肥人士視為「天敵」,但又難以抗拒其誘惑,想瘦身又不想完全戒口?有營養師特此公開一份茶底、配料熱量排行榜,避開卡路里陷阱。究竟哪款哪6款茶飲近乎零卡路里?

營養師揭茶底配料熱量排行榜 推介6款零卡茶飲

營養師楊斯涵在Facebook專頁發文指,喝一杯手搖飲品,確實是日常生活中療癒身心的小確幸。想享受這種滋味,又不想讓體重失控,其實並不需要完全戒斷。她整理了一份「手搖飲品熱量紅綠燈」,只要掌握這個簡單直觀的分類方法,就能輕鬆避開卡路里地雷,喝得開心又沒有負擔:

茶底配料熱量排行榜:

1.綠燈區:安心首選,低卡無負擔

  • 飲料基底:可選擇無糖純茶中的綠茶、紅茶、烏龍茶、麥茶或青茶、黑咖啡等無糖茶飲,熱量幾乎為0 kcal。無糖茶不但解渴,更富含茶多酚等抗氧化物,有助促進新陳代謝。
  • 配料:建議選擇寒天、仙草、愛玉、蘆薈、奇亞籽,這些配料水份含量高,且富含水溶性膳食纖維,不但能增加飽足感,一份的熱量通常也只有 30-50 kcal,前提是店家沒有將它們浸泡在濃稠的糖水中。
  • 糖度:建議無糖(0%)或一分糖,熱量約 0-40 kcal。習慣飲用無糖茶飲是最理想的狀態,不但能品嚐出茶葉最真實的香氣,亦不會造成血糖劇烈波動。如果一開始覺得味道太澀,可以先從一分糖開始慢慢適應。

2.黃燈區:適量享用,注意隱藏熱量

  • 飲料基底:建議選擇鮮奶茶(拿鐵系列)、燕麥奶茶、100%純果汁。鮮奶與燕麥奶含有天然的蛋白質、脂肪與碳水化合物,一杯的基礎熱量約 150-200 kcal;而純果汁即使不額外加糖,水果本身的果糖累積起來,熱量亦不容小覷。
  • 配料:可選擇布甸、椰果、粉條、小芋圓。這類配料一份的熱量約 100-150 kcal。椰果通常會浸泡在糖水中以維持風味;布甸本身已有甜度;而粉條、芋圓則屬於澱粉類,吃多了就等於多吃了一碗飯。
  • 糖度:建議微糖(30%)、半糖(50%),熱量約 100-150 kcal。對於還無法接受無糖飲品的人來說,微糖或半糖是很好的過渡期選擇,能有效將精緻糖的攝取量減半。

3.紅燈區:熱量炸彈,偶爾解饞就好

  • 飲品基底:奶精奶茶、多多綠茶、奶蓋茶、沙冰,是標準的地雷區。奶精含有較多的飽和脂肪與反式脂肪;一瓶益力多已含有約3顆方糖的糖量,一杯多多綠通常會加入2瓶;而奶蓋則是由忌廉、糖和芝士打發而成,滿滿都是油脂。
  • 配料:珍珠(波霸)、奶蓋、芋泥、蜜紅豆,一份熱量高達 200-250 kcal 或以上。珍珠是純澱粉,且在熬煮過程中必定會吸附大量糖漿;而芋泥和蜜紅豆為了達至綿密口感,製作過程中會拌入大量的糖和豬油或牛油,完全是披著蔬菜外皮的熱量炸彈。
  • 糖度:少糖(70%)、正常糖(100%),熱量達 200-300 kcal 或以上。一杯正常糖的飲品,可能含有高達10到15顆方糖。攝取過多精緻糖,不但會轉化為脂肪囤積在體內,更會加速皮膚老化(糖化反應),並引發身體的慢性發炎。

她指出,要計算一杯飲品的總熱量,公式非常簡單:「基底熱量 + 配料熱量 + 糖度熱量」。如果今天真的很想喝一杯有口感的飲品,不妨試試以下的替換法:

  • 錯誤點法:奶精奶茶+正常糖+珍珠=約 700-800 kcal (熱量等同一個飯盒!)
  • 聰明點法(黃燈+綠燈+綠燈/黃燈):鮮奶茶+無糖/微糖+仙草=約 200-250 kcal

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長者易陷手機騙案!?必學3大設定保障WhatsApp安全 過濾可疑電話+阻擋惡意網站

隨著智能手機普及,通訊軟件已成為人與人之間保持聯繫的橋樑。然而,便利的科技也帶來了網絡安全的隱憂,特別是針對長者的WhatsApp詐騙案有持續上升的趨勢,騙徒看準長者對新科技的陌生,誘使他們墮入陷阱。本文為老友記整理了3個簡單的手機設定,有效減低他們受騙的風險,為帳戶安全加上最後一把鎖。

長者易陷手機騙案!?必學3大設定保障WhatsApp安全

近年,針對長者的電騙及釣魚網站的騙案持續高企,而WhatsApp正是騙徒最常利用的平台。

近年,針對長者的電騙及釣魚網站的騙案持續高企,其中WhatsApp正是騙徒最常利用的平台。由於長者對新科技的認識和風險意識較低,騙徒往往利用突如其來的陌生來電、偽裝成官方通知的連結,或偽裝成親友的訊息,來騙取他們的個人資料,甚至造成金錢損失。

要有效保障長者安全,最有效的方法是在手機上建立一道防護網,包括啟用WhatsApp的「靜音未知來電」功能以過濾陌生電話;開啟手機系統內建的「阻擋惡意網站」過濾器來攔截釣魚網站,以及設定WhatsApp的「雙步驟驗證」和個人隱私權限,全方位堵截詐騙風險。

長者3招杜絕WhatsApp騙案 過濾可疑電話+阻擋惡意網站

第一招:開啟WhatsApp「靜音未知來電」功能

長者3招杜絕WhatsApp騙案|開啟WhatsApp「靜音未知來電」功能,此功能可自動過濾非聯絡人的來電,避免長者在倉促之間接聽詐騙電話。

WhatsApp「靜音未知來電」教學步驟:

  • 開啟 WhatsApp中的「設定」。
  • 選擇「私隱」。
  • 點選「通話」。
  • 開啟「將未知來電者設為靜音」。

第二招:開啟瀏覽器「阻擋惡意網站」過濾器

長者3招杜絕WhatsApp騙案|開啟瀏覽器「阻擋惡意網站」過濾器。無論使用iPhone還是Android手機,其內置瀏覽器都有阻擋釣魚網站的功能,能有效防止長者誤入陷阱。

  • iPhone(Safari 瀏覽器)教學步驟:
    1. 打開Apple內置的「設定」。
    2. 點選「App」中的「Safari」。
    3. 在「私隱與保安」一欄,確保「詐騙網站警告」功能已開啟。
  • Android(Chrome 瀏覽器)教學步驟:
    1. 打開Chrome應用程式。
    2. 點擊右上角的三個點,進入「設定」。
    3. 選擇「私隱和安全」,再點選「安全瀏覽」。
    4. 勾選「增強保護」模式。

第三招:啟用WhatsApp「雙重認證」及收緊個人隱私

長者3招杜絕WhatsApp騙案|啟用WhatsApp「雙重認證」及收緊個人隱私。

「雙重認證」是保護帳戶的最後一道防線,而隱藏個人資訊則可減少被陌生人盜用資料的風險。

  • 教學步驟:
    1. 啟用雙步驟驗證:
      • 打開WhatsApp,進入「設定」 > 「帳戶」 > 「雙重認證」。
      • 點擊「開啟」,並設定一組6位數 PIN 碼。
    2. 設定個人資訊權限:
      • 返回「設定」 > 「私隱」。
      • 將「頭像」及「關於」的瀏覽權限,從「所有人」更改為「我的聯絡人」。

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含鈣量比牛奶還高!營養師推介6種高鈣蔬菜護骨/增免疫力 每日攝取300克就有效

補鈣不只喝牛奶,還可以吃甚麼?有營養師指出,有6種蔬菜不僅含鈣量驚人,更有效強健骨骼、提升免疫力,這些蔬菜每日只需攝取300克,即可輕鬆告別缺鈣危機。

為何蔬菜含鈣量比牛奶還高?

根據中國內媒《生命時報》報道,鈣質是人體含量最高、不可或缺的礦物元素,一旦身體缺鈣,可導致骨質疏鬆、抽筋、腰腿痛、骨骼畸形、骨折、免疫力下降等一系列健康問題。提到補鈣,很多人第一時間會想起喝牛奶,但原來在蔬菜界中,亦隱藏著不少「補鈣高手」,它們甚至擁有牛奶所不具備的獨特優勢。中國註冊營養師曹展便介紹了鈣含量較高的蔬菜,以及其補鈣方面的3大好處:

1.鈣含量高

牛奶的鈣含量約為100毫克/100克,而以下幾款常見蔬菜的鈣含量則更為突出:

  • 第一梯隊(約300毫克/100克): 紅蘿蔔纓、薺菜
  • 第二梯隊(約200毫克/100克): 芥菜、綠莧菜、烏塌菜、番薯葉
  • 第三梯隊(高於牛奶): 木耳菜、油菜薹、毛豆、小油菜、茴香等

2. 熱量低

選擇補鈣食物時,不能只看鈣含量,更要關注鈣營養素密度,即鈣含量除以熱量所得出的數值。這個數值愈大,代表在攝取同等熱量下,能提供更多的鈣質。由於蔬菜水份含量高、熱量低,因此其鈣營養素密度遠高於其他食物。

3.含多種有助鈣吸收的成分

除了鈣質,蔬菜還富含鎂、鉀以及維他命K,這些成分對鈣的吸收和利用有著極大幫助:

  • 鎂:本身是構成骨骼和牙齒的重要成分,更有利於提高鈣的利用率。
  • 鉀:充足的鉀質能有效減少尿液中鈣質的流失。
  • 維他命K:能激活骨鈣素,促進鈣質在骨骼中沉積,讓補鈣效果最大化。

除了有助於骨骼健康,蔬菜還含有豐富的維生素C和膳食纖維等有益成分,這些成分相互協作,對人體健康有著多方面的益處,如促進腸道蠕動、增強免疫力等。

曹展強調,蔬菜在補充鈣質方面並非十全十美,主要有以下兩點不足,包括有些蔬菜含有草酸、植酸等成分,會與鈣結合形成難溶性鹽類,降低鈣的吸收率。以菠菜為例,需要在烹調前進行汆燙處理,以降低草酸含量,提高鈣的吸收率。此外,對於生活節奏快、時間緊張的現代人來說,蔬菜在便利性上不佔優勢,喝半斤牛奶或乳酪很輕鬆,但準備和食用蔬菜要麻煩一些。綜合來看,蔬菜除了鈣,還富含多種維他命、礦物質及抗氧化成分,營養價值全面,值得多吃。

推介6種高鈣蔬菜護骨/增免疫力 每日攝取300克就有效

曹展表示,在補鈣方面,蔬菜和牛奶並非競爭關係,而是相輔相成的協作關係。中國營養學會建議,成人每日蔬菜和奶類的攝取量均應達到300至500克。在此基礎上,常吃以下6款蔬菜,補鈣效果更佳:

6種高鈣蔬菜:

1.薺菜

  • 含鈣量:294毫克/100克

富含維他命C,能促進鈣吸收。建議先汆燙30秒以去除草酸,再搭配豆腐製成羹湯,或與肉類混合製成餡料,用以製作包子、餃子。

2.綠莧菜

  • 含鈣量:187毫克/100克

除了富含鈣,鎂含量極高,在蔬菜中名列前茅。綠莧菜草酸含量較高,烹調前必須先焯水。適合涼拌、清炒或煮湯。

3.烏塌菜

  • 含鈣量:186毫克/100克

烏塌菜的維他命K含量非常豐富,且草酸含量極低,無需焯水。 推薦以水油燜、急火快炒,或搭配菌菇煮湯,有助於保持其爽脆嫩滑的口感,並減少鈣質流失。

4.木耳菜

  • 含鈣量:166毫克/100克

木耳菜富含的水溶性多醣和黏液蛋白,可阻止鈣質與草酸結合,從而提升吸收效率。 適合素炒,以大火快炒有助於保持其嫩滑口感。

5.油菜薹

  • 含鈣量:156毫克/100克

各種菜薹中,以油菜薹的鈣含量最高。其草酸等抗營養因子含量較低,鈣的吸收利用率相對較高。最簡單的食法是烚後淋上醬汁,亦可大火快炒。

6.毛豆

  • 含鈣量:135毫克/100克

除了鈣,毛豆還富含優質蛋白質和大豆異黃酮等植物化合物。帶殼以鹽水烹煮有助保留營養,但需注意必須徹底煮熟,因生毛豆中含有胰蛋白酶抑制因子、植物紅血球凝集素等抗營養物質,未經煮熟食用可能引致頭暈、嘔吐、腹痛等。

缺鈣易致骨質疏鬆症 30歲後風險高?

根據香港中文大學所收集的數據,香港約有一半65歲以上的婦女患有骨質疏鬆症。根據世界衞生組織的標準,骨質疏鬆是一種漸進及系統性病變,其特徵為骨質密度低及骨骼組織變稀疏, 從而引致骨骼變脆和增加骨折的機會。

一般而言,骨質會於童年及青春期急速增長,至30多歲時達至最佳。其後隨著年齡增長,骨質流失的速度會加快,骨質密度亦可能會逐漸減少,使骨骼變得脆弱,導致骨質疏鬆症。此現象在男女均會出現,但對於更年期後的婦女,骨質流失的速度是最高的,因而較易患上骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症有何病徵?3部位易骨折?

據本港衞生署資料顯示,骨質疏鬆症本身並沒有任何明顯病徵。部份患者可能會出現背痛的情況,大多數患者未必能於早期發現,很多時候直到發生骨折後才會發現患上骨質疏鬆症,患者可能會出現以下症狀:

  • 因為輕微碰撞、跌倒、甚至咳嗽而導致骨折
  • 最常見的骨折部位包括股骨、脊椎和前臂骨
  • 骨質疏鬆症的患者亦可能因為脊椎骨塌陷,令背部變得彎曲,導致駝背和變矮。

骨質疏鬆8大高危人士

骨質疏鬆症並非只出現於長者或女性身上。根據衞生署資料,以下人士亦是骨質疏鬆的高危族群:

  • 長者:造骨能力減弱,骨質容易變得疏鬆
  • 女性:一般在停經後,因雌激素停止分泌所致
  • 體型瘦小者
  • 家族中有骨質疏鬆症患者

延伸閱讀:50歲後缺鈣易骨折 營養師點名5大護骨食物 1款魚罐頭補鈣/防骨質疏鬆

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黑朱古力越苦越健康?恐誘發偏頭痛?營養師解構黑朱古力功效/減肥食法/副作用

除了被當成零食,或者作為烘焙或甜品材料,黑朱古力近年也登上了「功能性食品」殿堂,因為擁有低糖、高抗氧化等一系列潛在的健康益處,而備受一些追求健康人士或營養專家推崇。不過,雖然黑朱古力營養價值較高,但脂肪含量亦然,注意身材的人應該如何平衡美味和卡路里?黑朱古力應如何吃、吃多少,到底有何原則?

黑朱古力、牛奶朱古力、白朱古力有何分別?

根據外媒《Daily Mail》報道,營養治療師Hanieh Vidmar指出,三者最關鍵的分別在於可可固形物的含量,它是朱古力風味與營養的主要來源。

  • 黑朱古力:含最高比例的可可固形物,味道濃郁、偏苦,糖分較低。
  • 牛奶朱古力:可可含量較低,加入了牛奶和大量糖分。
  • 白朱古力:只含可可脂,不含任何可可固形物。

黑朱古力的主要營養成分

Vidmar表示,從健康角度而言,黑朱古力無疑是較佳選擇,因其保留了更多礦物質。牛奶和白朱古力則經過更多加工,含糖量也更高。以下是黑朱古力主要的營養成分。

黑朱古力食用指南

1. 豐富抗氧化物與礦物質

黑朱古力富含類黃酮,這是一種具有強大抗氧化功能的植物性化合物,有助中和體內的自由基,對心血管健康、認知功能等有潛在益處。

黑朱古力亦是多種重要礦物質的極佳來源,特別是鎂,它參與人體數百種生理過程,包括肌肉功能和神經系統調節,適量食用有助放鬆神經系統。例如在漫長而充滿壓力的一天結束後,吃一兩片黑朱古力,能夠帶來愉悅感和放鬆感。此外,黑朱古力還含有鐵、銅和少量鋅。

2. 較高脂肪含量

黑朱古力主要成分之一是可可脂「硬脂酸」,這是一種飽和脂肪。雖然其對膽固醇的影響,被認為較其他飽和脂肪中性,但不可忽視的是整體熱量依然非常高。因此預必控制食用份量。

3. 碳水化合物與糖分

黑朱古力的碳水化合物和糖含量,普遍低於牛奶朱古力。可可百分比越高,糖含量通常越低。建議由70%可可含量開始嘗試。

4. 膳食纖維

每100g的黑朱古力約含10-11g纖維,但一般不可能吃到那麼多。建議的食用份量約為20g,所能提供的纖維量相當有限。因此不應將其視為主要的纖維來源。

解構黑朱古力的常見迷思

迷思一:黑朱古力會令人上癮嗎?

真相:相比高糖分的牛奶朱古力,黑朱古力因其苦澀味和較低糖分,上癮的可能性較低。因此過量食用的問題,更多是源於個人習慣,而非黑朱古力本身具有成癮性。

迷思二:減肥期間不可吃黑朱古力?

真相:其實是可以的,但如果正在控制卡路里攝取,即使只吃1-2片都必須把熱量計算在內。減肥人士可以將黑朱古力視作均衡飲食的一部分,惟切勿認為它「健康」,就將其當作減肥食物。

迷思三:黑朱古力越黑越有益?

真相:一般而言,70%或以上的可可含量,能提供更多的類黃酮和礦物質,同時糖分較少,是較理想的選擇。85%或以上更高濃度的黑朱古力,雖然營養成分更豐富,但味道亦會顯著變苦,並非人人能夠接受。

黑朱古力如何吃、吃多少最有益?

Vidmar建議,吃1-2小片,約20克,已經帶來滿足感和健康效果。除了單吃,還可以將黑朱古力與其他營養豐富的食物配搭,以提升其營養價值。

  • 配搭堅果:如榛子、核桃、夏威夷果仁等,能額外補充健康脂肪和礦物質。
  • 配搭水果:如小紅莓、士多啤梨、藍莓,能增加纖維和維他命攝取。將新鮮士多啤梨蘸上融化的黑朱古力,再放入雪櫃冷藏,就是一道非常好的甜品。

5類人宜慎吃黑朱古力?

儘管黑朱古力有不少益處,但同時暗藏一些健康陷阱,更可能與某些藥物相沖。因此Vidmar提醒,以下人士在食用前需格外小心。

  • 偏頭痛患者:朱古力可能是部分人士偏頭痛的觸發因素。
  • 腎結石高風險人士:其草酸鹽含量,可能對易患腎石者構成風險。
  • 胃酸倒流患者:可可成分或會加劇胃灼熱等症狀。
  • 對咖啡因敏感人士:其微量咖啡因,可能引致心悸或過度興奮。
  • 正在服食特定處方藥物人士:黑朱古力中的咖啡因和可可鹼,可能會增強中樞神經興奮劑的效果;在極少數情況下,亦可能與某些抗抑鬱藥產生交互作用。正在服用處方藥物的人士,若有疑慮,應諮詢醫生或藥劑師的意見。

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「我都是為你好」是溫柔操控?專家拆解3個「被情勒」信號 重建心理界線

提起「情緒勒索」,很多人會聯想到激烈、惡意的操控。然而在現實中,這種無形壓力往往潛伏於最親近的關係之中,例如父母與子女、伴侶、好朋友、上司或同事之間。你可能曾經被人「勒索」,甚至不自覺地成為了「綁匪」,卻渾然不知。

「我都是為你好」是溫柔操控

正因為彼此存在着感情羈絆,一句「我這樣做都是為你好」就足以令你動搖、自責,最終妥協並順從對方的期望。你可能疑惑,明明沒有大吵大鬧,為何也算是勒索?其實,情緒勒索不一定伴隨激烈的衝突,很多時候是透過柔和、看似關心或展現無助的方式,慢慢利用你的關心和內疚感,驅使你做一些本不情願的事。

在不少關係中,對方未必會直接開口要求幫忙,而是反覆訴苦,例如:「我好累」、「我頂不住了」、「我這麼辛苦、這麼慘,你都不幫忙?」。表面上只是抒發情緒,但如果你幾乎每次都因為內疚或不忍心,而「自動自覺把責任攬上身,而對方亦越來越習慣用這種方式影響你,這就已經十分接近情緒勒索的模式。

拆解3個「被情勒」信號

要判斷自己有沒有跌入情緒勒索的情境,與其專注分析對方的說話,不如多留意自己內心的感受。當然,我們應先冷靜檢視自己是否真的有做錯、疏忽或確實需要負上責任,而不是一感到內疚,就立刻認定自己被勒索。當你在合理範圍內已盡本份,卻依然出現以下情況,就有可能為了維繫關係而正在犧牲自己:

  • 經常感到強烈內疚: 聽完對方說話後覺得強烈內疚,但又說不上自己真正做錯了甚麼。
  • 極度害怕拒絕別人: 很怕拒絕對方,擔心一說「不」就會被認為不夠關心、不夠上心。
  • 過度在意對方情緒: 特別在意對方的情緒,怕對方生氣、失望,甚至不再理會你。

自己是否不自覺成為「勒索者」? 

我們也不妨反思:自己會不會也講過「我都是為你好」這類說話,或者曾經用自己的委屈、辛苦去影響別人的決定?人有情緒、會發牢騷、尋求協助,都是人之常情,並不等同情緒勒索。關鍵在於,表達情緒或需要時,究竟是否坦誠說出真正的困難和想法,還是希望對方因為內疚或基於關係而配合自己?又或者沒有清楚表達訴求,卻期望對方自動理解並回應,甚至不時以「我們關係好」、「認識多年」等說法施加壓力,去換取對方更多付出。

如果你發現,每一次你表達情緒或處境後,對方都明顯感到壓力,很怕做錯事,開始小心翼翼地迎合你,那就值得停一停、想一想自己會否不經意地用情緒向對方施壓。短期來看,這可能換來順從表面和諧,但長遠卻會慢慢磨蝕彼此信任。

情緒勒索對身心有甚麼影響?

不論是施壓者或被勒索者,長期被情緒綁架,都會侵蝕自我價值感和精神健康,使人陷入自我懷疑,不斷壓抑真實需求,無法建立真正安全、互信的關係。對被勒索者而言,長期背負「要為別人情緒負責」的壓力,容易出現焦慮、抑鬱、自尊下降等問題; 施壓者往往越來越依賴操控來換取安全感,只會令關係流於表面,難以建立真誠溝通和清晰界線,關係會越來越繃緊、充滿防備,而內心也越來越孤獨和失望。 

要改變情緒勒索的關係,關鍵在於認清這種溝通方式非單純「關心」或「脾氣」,而是一種操控。同時,必須學會照顧自己的界線,好好保護自己,才能以更真誠、平等的方式與他人連結。

撰文:香港都會大學護理及健康學院高級講師藍美儀女士

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科技|芝大研發AI肌肉控制戰衣 用電刺激「直接教會」動作技能

[星島綜合報道]過往學習新技能,多依賴觀看示範或反覆練習,但芝加哥大研究團隊近日提出一種全新模式——讓人工智能(AI)直接「接管」人體肌肉,透過電刺激引導動作,實現即時學習。這款仍處於實驗階段的AI穿戴裝置,被形容為將技能「寫入身體」的突破性技術。

該系統由Human Computer Integration Lab開發,核心由四個部分組成:電極穿戴服、具攝影功能的智能眼鏡、動作追蹤系統,以及一個能同時理解影像與語言的多模態AI模型(技術層級與GPT-4.1相近)。

基於「電肌肉刺激」(EMS)技術,透過低強度電流刺激特定肌肉,令身體產生動作。與傳統EMS不同之處在於,AI可根據即時環境判斷下一步動作,而非執行預設指令。例如,用戶面對一扇從未接觸過的窗戶,只需發出語音指令,系統便會辨識把手類型,並引導手指、手腕及手臂完成開窗動作。

以往EMS應用(如復康訓練或樂器學習)多為固定流程,缺乏彈性。新系統的突破,在於具備「情境感知」能力:智能眼鏡負責捕捉視覺資訊;穿戴裝置即時監測身體姿勢;AI整合數據後,決定關節應如何移動。 此外,系統設有「人體安全過濾層」,當AI指令超出人體可承受範圍時,會自動調整動作分配,避免受傷。實驗顯示,加入此機制後,錯誤率明顯下降。

在醫療復康方面,患者可在家中接受動作指導,減少對治療師的依賴;在工業場景,工人面對陌生設備時可即時學習操作,有助縮短培訓時間並降低工傷風險;對於視障人士,系統可直接引導身體行動,提供比語音更直觀的空間導航方式。

值得留意的是,在測試中即使AI出現錯誤,用戶亦能即時察覺並透過語音修正,顯示人類仍能保持主導角色。

儘管概念前衛,該系統仍面對多項挑戰。首先,不同用戶需進行個別電極校準;其次,EMS帶來的刺痛感仍影響使用體驗;更重要的是,系統未能建立真正的「肌肉記憶」,長期技能仍需傳統訓練累積。

安全問題亦備受關注——一旦裝置被入侵,理論上可操控人體動作,因此防止駭客攻擊將成為商業化前提。

該研究已於全球最大人機互動會議ACM CHI 2026獲得最佳論文獎,但團隊強調,目前技術仍屬早期探索,距離日常應用尚有距離。研究人員形容,這套系統更像一件「超級英雄戰衣」,而非可即時普及的消費產品。

圖片:芝加哥大學

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久坐不動恐靜脈病變 單腳水腫小腿變深色高危 醫生教6招改善慢性靜脈回流不全

很多人下班後久坐久站了一整天,腿都像灌了鉛一樣又重又脹又緊,以為純粹是腿不夠好,卻可能是慢性靜脈回流不全。有醫生列出6種高危人士,不愛喝水的人都中招!

久坐不動恐靜脈病變 6種人高危!

重症科醫生黃軒在其Facebook專頁發文指,腿離心臟最遠。血液要從腳踝一路逆著地心引力回到心臟,全靠兩個關鍵系統:

  • 靜脈瓣膜(單向門):防止血液倒流往下掉
  • 小腿肌肉幫浦(第二顆心臟):走路時幫靜脈往上擠血。

當久坐不動、久站不走、習慣翹腳、水喝太少或是長時間滑手機、開會、開刀、上課,小腿肌肉幫浦,幾乎沒在工作了,結果血液被重力拉住,卡在下肢,令靜脈壓力上升,水分滲出到組織,發炎訊號增加。感覺到的不是疲勞,而是沉、脹、緊、痠和重的雙腿。大腦只會發出不舒服、不想動和好累的訊號,但真相是腿部組織含氧下降、代謝廢物清不掉和神經被壓迫。

6類易中招高危人士

  1. 上班族、工程師、醫生、護士、老師
  2. 櫃檯、銷售、長時間站立者
  3. 懷孕中
  4. 家族有靜脈曲張
  5. 年齡增加
  6. 不愛喝水

慢性靜脈回流不全5狀大徵兆

黃軒醫生指,長時間不動,比活動後疲勞更傷循環。如果出現以下5種狀況,可能已經是慢性靜脈回流不全的警訊,別再當正常疲勞:

5種狀況可能是慢性靜脈回流不全

  1. 一邊腿明顯比較腫
  2. 晚上情況特別嚴重,抬腿才好
  3. 小腿皮膚變深色、發癢
  4. 靜脈浮出、蜿蜒
  5. 緊到有壓迫感

如何改善腳重重的感覺?

黃軒醫生坦言,真正有效的改善久坐腿沉的方法一點都不花錢,不用保健品、不用偏方:

  • 每30-60分鐘動腳踝
  • 每小時走 2-3 分鐘
  • 睡前抬腿高於心臟
  • 補充足夠水分
  • 少翹腳
  • 症狀明顯者可考慮彈性襪

小腿是身體的第二顆心臟,當你的腿又重又緊,其實代表血卡住了,需要多動,越早實行以上方法,越不容易走到靜脈病變那一步。

資料來源:重症科醫生黃軒

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電飯煲保溫超過4小時=養菌?醫生警告:或增3大癌症風險 5款常用廚具也暗藏惡菌

不少人習慣將早上煮好的粥、或中午吃剩的飯,用電飯煲一直保溫到晚上,這個看似方便的舉動,隨時可能養出致命細菌!有醫生警告,飯菜在電飯煲保溫超過4小時,會產生致癌物,增加患上肝癌、胃癌等3大癌症的風險。除了電飯煲,廚房裡還有5大用品,同樣會暗藏惡菌,需多加留意和更換。

電飯煲保溫超過4小時=養菌?醫生警告或增3大癌症風險

據中國內媒《人民日報健康時報》指,許多家庭習慣將電飯煲長時間設定在保溫模式,例如早上出門前煮好的粥,留待晚上回家享用,省卻翻熱的步驟;或是中午吃剩的米飯,繼續插電保溫至晚餐時段。然而,四川省腫瘤醫院臨床營養科主任醫師熊竹娟指出,電飯煲存放超過4小時的飯菜,會變成細菌的「繁殖天堂」,甚至可能悄悄產生致癌物。

1.助長細菌快速繁殖

電飯煲的「保溫」功能,一般會將溫度維持在60℃至70℃之間,但此舉其實存在兩大隱患:

  • 溫度受熱不均:特別是上層接觸到空氣的部分,溫度很容易會降至60℃以下,跌入危險溫度帶。
  • 造成二次污染: 如果飯菜已經被吃過,或沾有口水的勺子曾接觸過煲內的飯菜,細菌便有了可乘之機。例如常見的金黃葡萄球菌和沙門氏菌,一旦進入電飯煲,只要溫度合適,其數量最快可在20分鐘內增加一倍。

若不慎進食了這些受污染的飯菜,輕則可能引起腹痛、腹瀉;重則可能誘發急性腸胃炎,導致嘔吐、腹瀉等嚴重症狀,對身體健康構成威脅。

2.恐增加患癌風險

許多綠葉蔬菜本身含有天然的硝酸鹽,正常食用並沒有問題。然而,當飯菜在電飯煲內長時間保溫,細菌會將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽。當亞硝酸鹽進入胃部後,會與蛋白質的分解物結合,生成亞硝胺。這正是世界衛生組織(WHO)認定的一級致癌物,與肝癌、胃癌、食道癌的發生有密切關聯。簡單來說,一鍋長時間保溫的蔬菜,其致癌風險會在無形中悄悄升高。雖然單次食用的劑量可能不高,但若長期維持這種飲食習慣,肝臟的負擔和細胞的損傷便會不斷累積,大大增加潛在的致癌風險。因此,電飯煲保溫模式下的飯菜,最好在4小時內食用完畢。如果預計無法吃完,應盡快將其取出,放入雪櫃冷藏,切勿為細菌和風險留下滋生的機會。

5款常用廚具也暗藏惡菌 廚房抹布多久需更換一次?

除了電飯煲的保溫問題,多位專家亦同時指出,以下這些5種常用的廚具同樣需要警惕:

1.筷子

大部分家庭仍習慣使用竹製或木製的筷子,然而,竹、木製品正是霉菌最愛的生存環境。只要環境濕度足夠,筷子本身未完全乾透,最快僅需一天時間便能生成霉斑。發霉的筷子上可能帶有黃曲霉毒素,這是一種毒性極強的致癌物,已被證實容易誘發肝癌。與此同時,若消毒不夠徹底,筷子上的大腸桿菌、金黃葡萄球菌等細菌亦會嚴重超標,使用後極可能引致腹瀉、嘔吐、腸胃炎等消化系統疾病。因此,建議筷子最好每3至6個月更換一次。

2.多用途的抹布

一塊抹布,可以擦桌子、抹爐頭、洗碗、擦砧板,它本身便已成為廚房裡最須警惕的衛生死角。這種行為極可能造成致病菌的交叉污染,增加健康隱患。此外,抹布用久了會變得又臭又硬,這是因為在使用過程中,抹布沾染了大量油污及水垢,導致纖維硬化,也為微生物提供絕佳的生長環境,促使它們快速繁殖、代謝及死亡,其間產生的硫化氫等物質,便是抹布變臭的元兇。

抹布必須勤於更換,每次清洗後應懸掛晾乾,並定期使用消毒劑浸泡或以沸水消毒,最好能做到專布專用。用於日常清潔的抹布應每月更換一次,而直接接觸餐具的抹布則需更頻繁地更換。

3.有刮痕的易潔鑊

根據2022年國際期刊《全環境科學》刊登的一項研究,易潔鑊塗層上僅僅幾毫米的刮痕,就足以釋放數以百萬計的塑膠微粒,這些微粒會進入食物中,最終被人體攝入。研究發現,易潔鑊塗層通常是聚四氟乙烯或特氟龍,屬於PFAS。雖然這種塗層熱穩定性較高,但當其與鑊鏟等堅硬物體摩擦時,便會形成微小的塑膠顆粒,並被人體攝入。這些塑膠被稱為永不降解的化學物,幾乎無法被身體排出,恐對健康造成永久的化學危害。研究同時指出,在實際烹飪過程中,釋出的有毒塑膠數量將會更高。

建議應立即停止使用任何帶有刮痕的易潔鑊,並盡快更換新品,確保每一餐都食得安心。

4.洗碗海綿

即使是看起來乾淨的洗碗海綿,也可能正滋生著大量細菌。其疏鬆多孔的質地,內部充滿大小不一的孔洞,極易殘留水份、食物殘渣和油污,為細菌的生長提供了理想的溫床。此外,洗碗海綿常被用於清潔不同物品,例如切過生肉的砧板、油膩的炒鑊、以及殘留食物的碗碟。這些物品上的各種細菌最終都會匯集在海綿中,使其成為細菌豐富的地方。即使使用後已擠不出水,海綿內部也很難在短時間內徹底乾透,長期處於濕潤狀態,為細菌創造了完美的繁殖條件。

建議用完後的洗碗海綿,必須及時清洗乾淨,徹底擠乾水份,並放置在乾燥、通風處。同時應定期更換,建議至少每月更換一次。

5.砧板

使用已久的木製砧板上若有太多刀痕,便很容易藏污納垢,滋生細菌和霉菌。雖然少量霉菌吃進體內未必會引起大問題,但無論在感官上還是心理上都會令人感到不適。更嚴重的是,如果在處理生肉時,有肉屑殘留在砧板的縫隙中,其後再處理其他食物時,便很容易被生肉上的大腸桿菌、沙門氏菌等污染,嚴重時可能引發食物中毒。

建議家中應至少準備兩塊砧板,嚴格做到生熟分開。砧板屬於消耗品,一旦發現有發霉、變色、開裂、變形、刮痕過多,甚至掉出木屑等情況,便應及時更換,避免禍從口入。

資料來源:《人民日報健康時報》

延伸閱讀:易潔鑊有刮痕恐致癌?5大家居用品藏隱形毒素 醫生教這樣做防毒防癌

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卑詩警方敦促民眾主動上繳攻擊型武器

【星島綜合報道】卑詩省皇家騎警分局建議民眾,如果您擁有槍並計劃上繳,請前往當地警察局報到。

此前,菲沙河谷上游地區的槍枝擁有者在上繳槍枝的過程中遇到了一些困難。

皇家騎警在一份聲明中表示:「我們感謝公眾為完成這項計劃所做的努力,但我們希望確保槍枝被合法處理。攜帶未註冊或未經核實的槍枝外出屬於刑事犯罪。」

已申報參與該計劃的槍枝主人將收到如何預約上繳的直接說明。

據聯邦政府稱,個人登記的截止日期為3月31日,卑詩省已有15,600名槍枝主登記。

錯過截止日期但希望利用此機會的人員,需要撥打當地警察局的非緊急電話尋求指導。

自2020年5月以來,渥太華已登記了約2500種使用的槍枝類型,其中包括AR-15和Ruger Mini-14等,登記依據僅為槍枝實際使用情況。

除非特定槍枝所有者參與補償計劃,否則違禁槍枝和裝置必須在10月30日寬限期結束前停用。

根據聯邦政府的清單,補償金額從150元到近10,000元不等,具體取決於武器類型。

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長者拿著重物散步輕鬆增肌、防肌少症!歐美爆紅「農夫走路法」鍛煉核心/手臂/大腿

近年越來越多人重視負重訓練,不只能塑造身體線條,最重要是增強肌肉力量,避免退化或肌少症問題。維持肌肉量和平衡力,對於長者預防跌倒受傷尤其關鍵。不少長者平日喜愛散步,近年在歐美爆紅的「農夫走路法」就非常適合作為他們的「重訓入門」,透過負重走路同步鍛鍊身體核心、手臂和大腿。即使沒有啞鈴、壺鈴等專用器材,使用大水瓶、購物袋等日常生活中的重物也不影響效果!

行街都可以增肌減脂!歐美爆紅「農夫走路法」

為甚麼「農夫走路訓練(Farmer’s Carry)」會在歐美掀起熱潮?這其實是一種模擬農夫手提重物、在田裡行走的訓練方式,是一種「站立式核心訓練」動作。透過負重走路時保持腹部收緊核心肌群,以鍛煉核心、同時強化手臂力量與握力,達到全身性增肌減脂的效果。為了不讓運動初學者受傷或是動作時不流暢,練習時預必選擇合適的啞鈴重量,不要勉強拿超過自己負荷能力的重量,建議以每組能完成1分鐘作為選擇標準;若重到無法撐過1分鐘,代表要換輕一點的啞鈴。

高齡人士/重訓初學者有哪些好處?

農夫走路重點訓練大腿、臀部和核心肌肉,對於改善身體的平衡感和穩定性有很好的效果,同時練出漂亮身材曲線。另一個好處是衝擊性低,相較於比較激烈的重訓對於關節的壓力比較小,因此適合各種年齡層,特別是長輩進行。透過持續的訓練,除了能強化腿部肌力,還可以提高基礎代謝、增強肺活量等對身體健康有益的好處,因此又被譽為「長壽運動」。

香港都會大學護理及健康學院講師蔡嘉敏表示,年長人士、飲食不衡、體重過輕或長期運動不足的人,都容易出現肌少症。有研究指出,男性和女性的肌肉質量自40歲過後,每十年流失約8%;70歲後肌肉流失的速度,可增至每十年流失約10%至15%。患者於初期未必能夠感受到肌肉流失,但到肌肉流失情況嚴重時,患者可能會出現感到四肢無力、體重變輕等症狀,可能明顯察覺到肌肉萎縮,特別是小腿和大腿的肌肉,活動能力和平衡力會因而變差。肌少症的問題會逐漸影響日常生活,例如導致難以提舉重物或扭乾毛巾、行動緩慢、上落梯級時感到乏力或難以從座位起立等。

農夫走路6大好處

  1. 增肌減脂
  2. 增強核心力量
  3. 強化大腿力量
  4. 適合長輩,強化走路時穩定性減少跌倒機率
  5. 訓練手部握力
  6. 美化下半身體態

農夫走路基礎步驟+3大進階動作

農夫走路基礎動作

  1. 預備動作,身體站穩,雙手各持一個啞鈴、壺鈴等重物,甚至是逛街的戰利品也可,眼看前方。
  2. 保持背部挺直,將力量集中於腹部核心,雙手稍微往兩側伸出,確保壺鈴不會碰撞到大腿令自己受傷。
  3. 步伐不要太大,緩慢地向前走。過程中不要閉氣,保持自然呼吸節奏。
  4. 不要心急,找到身體穩定的感覺緩步向前,背脊不要前傾或後傾,待熟練後再考慮加速或加入進階動作。
  5. 結束後記得要拉筋伸展,充分放鬆繃緊的肌肉,避免出現運動傷害。

進階動作1. 弓箭步

左右腿交替「弓箭步」的動作慢慢向前進,加強對大腿肌力的鍛煉。每次走25-30步,休息30秒,共做3組。

進階動作2. 單邊負重行走

只有其中一隻手握啞鈴行走,動作時注意不要聳肩或駝背,肩頰骨往後收並下壓,肩膀維持一直線。不要因為只有單邊負重而形成高低肩,此動作重點訓練核心維持軀幹中立穩定的能力。建議走25-30步,休息30秒,然後換手進行。左右手各完成一遍為之一組,同樣一共做3組。

進階動作3. 啞鈴舉過頭行走

雙手將啞鈴高舉起過頭,手臂注意不要完全伸直,手肘適當屈曲有助減少受傷風險。行走時將腹部核心收緊,集中維持全身平衡。這個動作的訓練重點在於平衡感與核心的穩定性,同時有效增強手握力。每組走25-30步,休息30秒,共做3組。

延伸閱讀:長者吃豬肉更長壽?研究揭有助降膽固醇維持肌肉量 怎樣吃最健康有效?

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科技| Samsung推出Music Studio系列 無線音響結合家居設計與劇院音效

[星島綜合報道] Samsung 早前預告的全新生活風格音響系列 Music Studio,現已正式推出市場。新系列包括 Music Studio 5 與 Music Studio 7 兩款型號,主打簡約設計與多功能連接能力,定位介乎家居擺設與家庭影院系統之間。

兩款音響由法國設計師 Erwan Bouroullec 操刀,採用低調幾何線條,整體風格偏向現代書架式喇叭。單元中央加入標誌性圓點細節,頂部設有觸控操作區,包括一鍵啟動 Spotify 播放功能,提升日常使用便利性。

Music Studio 5 與 7 分別為 2.1 聲道及 3.1 聲道設計,內建低音單元(woofer),單一喇叭已可輸出完整頻段音效。若與 Samsung 電視配對,更可透過 Q-Symphony 技術同步發聲,並支援 Dolby Atmos,模擬接近家庭影院的立體音效體驗。

用戶亦可將兩部喇叭組成立體聲系統,甚至與 Samsung soundbar 配合,最多四部同時運作,進一步擴展為環繞聲配置。

系統內建感應器,可根據喇叭擺放位置自動調整輸出效果,以提升聲音表現。即使不連接電視,每部喇叭亦可透過藍牙 Auracast 技術連接最多九部其他喇叭,實現多點同步播放。

此外,產品支援 Amazon Alexa、Google Chromecast、Apple AirPlay 及 Samsung 自家 Bixby,並提供光纖輸入;當中 Music Studio 7 更額外配備 HDMI eARC,可對應 DTS:X 等高解析音效格式。

新系列延續 Samsung 早前推出的 Samsung Music Frame 概念,強調音響不僅為播放工具,亦是家居設計一部分。

價格方面,Music Studio 5 定價為 299.99 美元,而 Music Studio 7 則為 499.99 美元。前者主打設計感與日常使用,後者則更適合構建小型家庭影院系統。

圖片:Samsung

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剝烚蛋殼總黏蛋白?即學3招秘技蛋殼一剝必成功 烹煮前簡單1步不黏殼

每次剝烚蛋殼時,常遇上蛋白緊緊黏在蛋殼上,有何方法解決?有專家教烚蛋時只要掌握3招秘技,並在烹煮前多做一個簡單步驟,蛋殼就能輕易剝下,蛋白完整光滑不沾黏。

烚蛋看似簡單,但剝殼一步往往最困難。有時蛋殼能輕易剝落,有時蛋白卻緊緊黏在蛋殼上,剝得十分狼狽。究竟如何才能剝出完美光滑的烚蛋?日本媒體《grapee》就此向「日本雞蛋產業協會」請教,並歸納出以下3大秘訣:

3招剝烚蛋殼秘技:

  1. 想烚蛋更容易剝殼,可使用放了一段時間的雞蛋煮烚蛋,比新鮮雞蛋更好剝殼。這是因為新鮮雞蛋的蛋白含有較多的二氧化碳,蛋白和蛋殼之間幾乎沒有空隙。二氧化碳會在雞蛋產下後一星期左右排出。此時,蛋白和蛋殼之間會形成空隙,使雞蛋更容易剝殼,口感也更好。
  2. 煮蛋時,可先用圖釘或扣針,在雞蛋較圓的一側輕輕刺穿一個小孔。這個簡單的步驟,能讓水在烹煮時滲入蛋殼膜和蛋白之間,從而使兩者更容易分離,剝殼時自然更順暢。
  3. 將煮熟的雞蛋立即放入凍水,從而讓蛋白與蛋殼之間形成更明顯的空隙,令剝殼過程變得輕而易舉。

烚蛋的保存期限有多長?

報道亦引述日本光琳株式會社出版的《雞蛋:化學與加工技術》一書,指出烚蛋的保鮮期受多個因素影響:

  • 在嚴格控制的環境下,連殼的全熟蛋在攝氏5度下可保存2至3個月;在攝氏10度下可保存3星期;在攝氏25度以上的室溫則只能保存3至7天。值得注意的是,一般家庭的儲存環境不及實驗室,因此保鮮期會較短。
  • 若蛋殼完好無裂縫,放入雪櫃約10°C可保存3至4天。如果不確定蛋殼何時出現裂縫,為安全起見,最好避免進食。若已經去殼的烚蛋,建議應在當天內食用完畢。

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喝咖啡配紅肉會抵消功效?避免5種傷身搭配 甚麼時間喝飲咖啡最好?

很多人都認為咖啡可以防癌,但原來喝錯方法反而有機會致癌。有醫生提醒,喝咖啡千萬別搭配這5種東西,他又列出7大不適合喝咖啡的的人,大家可留意一下。

飲咖啡5大益處 日飲3杯可防癌

營養功能醫學專家劉博仁在《下班經濟學》節目上 解構如何正確飲咖啡。他提出喝咖啡對健康的5大益處:

  1. 防癌:多數文獻顯示,平均每天飲用3到4杯黑咖啡,可顯著降低肝癌和大腸癌的發生率約25-35%。對於停經後的婦女,也有助於降低部分乳癌風險。
  2. 減少肝纖維化及大腸瘜肉產生:降低癌症發生率。
  3. 改善脂肪肝:促進脂肪酸釋放,提供能量,有助於消耗脂肪。
  4. 改善第二型糖尿病:增加胰島素敏感性。
  5. 抗失智:外國研究顯示,每天2到3杯黑咖啡,有助於減少大腦β類澱粉蛋白的形成,讓大腦保持年輕狀態。咖啡中的綠原酸是關鍵!這是一種強效的抗氧化物質,能有效清除體內自由基

咖啡5種飲法/搭配有害無益更可致癌

劉博仁醫生指,喝咖啡不要搭配以下5種東西,否則抵消原有的功效,更可能有損身體健康。

5種錯誤飲法/不能與咖啡搭配的東西

1. 三合一咖啡、過期咖啡豆

  • 三合一咖啡通常含大量糖、反式脂肪,甚至可能只是香精,長期飲用恐導致膽固醇飆高。
  • 過期咖啡豆或保存不當的咖啡粉,容易受潮產生赭麴毒素,對腎臟傷害極大。建議濾掛式咖啡應在開封後10天至2週內飲用完畢,或存放在防潮箱。輕烘焙咖啡的綠原酸濃度較高,抗氧化效果較好。

2. 煙

  • 抽煙者若再喝咖啡,恐增加食道癌風險4到5倍。咖啡因會促進尼古丁代謝,增加吸煙頻率,高溫咖啡本身就可能傷害食道。

3. 酒精

  • 咖啡提神,酒精抑制,兩者混用會干擾肝臟代謝酒精的酵素反應,導致酒精濃度上升,增加脂肪肝及其他癌症風險。

4. 過量巧克力或含咖啡因飲品

  • 巧克力本身含咖啡因,若再搭配高濃度咖啡,可能導致咖啡因攝取過量,引發心悸、焦慮等不適。
  • 其他如能量飲、奶茶等咖啡因含量也可能很高,需注意總攝取量。

5. 保健食品、維他命B群、含鐵食物

  • 咖啡因會影響這些礦物質(如鈣、鐵、鎂、鋅等礦物質)的吸收率,會弱化保健品效果。建議咖啡與保健食品至少間隔一小時以上。
  • 維他命B群: 咖啡因會促進維他命B群代謝更快,若靠維他命B群調理身體,效果會受影響。
  • 紅肉等含鐵食物: 咖啡會抑制肉類中鐵質的吸收,若有缺鐵性貧血問題,吃完肉後應避免馬上喝咖啡。

7類人不宜常飲咖啡

劉博仁強調,喝咖啡並非人人適用,以下7大族群應特別注意或避免:

  1. 咖啡敏感者: 代謝酵素較弱者喝咖啡易出現頭痛、疲勞、腹瀉、虛弱、頭暈等症狀,應避免。
  2. 甲狀腺亢進患者: 咖啡因會加重甲亢引起的心悸、手抖等症狀。
  3. 骨質疏鬆患者: 咖啡因會影響鈣質吸收,若有骨鬆問題,應限制每天一杯,並搭配運動。
  4. 腸胃道疾病患者: 胃潰瘍、胃食道逆流者,應避免飲用,尤其加糖的咖啡會刺激胃酸逆流。
  5. 青光眼患者: 對咖啡敏感的青光眼病人,喝咖啡可能導致眼壓上升,影響視力,務必限制。
  6. 自律神經失調患者: 咖啡因會過度亢奮交感神經,加重失眠、心悸、手抖等症狀。
  7. 兒童及青少年: 高中以下學童應盡量少喝咖啡,因咖啡因可能抑制生長、影響鈣質吸收、導致失眠、過動及注意力不集中。

劉博仁建議,最佳的喝咖啡時機是起床後約一小時。因為剛起床時,人體腎上腺會分泌皮質醇,若立刻喝咖啡,長期可能抑制皮質醇正常分泌,導致不喝就沒精神。待皮質醇節律上來後再喝咖啡,既不破壞生理機能,又能享受咖啡樂趣。至於下午茶咖啡,則需評估個人咖啡因代謝速度,避免太晚喝影響睡眠。了解咖啡的特性、避免搭配地雷,並根據自身體質調整飲用習慣,才能真正享受咖啡帶來的健康益處。

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阿提米斯2號︱休斯頓市民熱烈歡迎繞月英雄凱旋歸來

【星島綜合報道】加拿大太空人漢森(Jeremy Hansen,下圖)和他的隊友們於週五(10日)成功於太平洋濺落,完成了阿提米斯2號任務。返回休斯頓(Houston)時受到觀眾起立鼓掌熱情歡迎。

據加通社報道,漢森對他的家人、美國太空總署(NASA)和加拿大航天局(CanadianSpaceAgency,簡稱CSA)表示感謝。他用法語說:「我很高興可以和Reid、Christina和Victor一起回到加拿大。」

這四名太空人仍然沉浸在他們破紀錄的繞月飛行中,他們於週六(11日)下午從聖地牙哥(San Diego)飛往休斯頓的艾靈頓機場(Ellington Field)。

與家人短暫團聚後,太空人登上了舞台,周圍是數百名參與NASA歷史性登月任務的人員。

漢森在談到阿提米斯2號太空人時說道,「你們看到的是一群熱愛奉獻的人。」

加拿大航天局局長麗莎·坎貝爾(Lisa Campbell)擁抱了四位太空人,並表達了她對漢森及其團隊的自豪之情。

她這樣評價漢森,「你展現了加拿大精神的精髓」。

NASA所屬詹森太空中心(Johnson Space Center)主任Vanessa Wyche表示,這次任務除了數據之外,還凸顯了人與人之間的連結。

四名太空人並肩站立,手挽著手。漢森說:「當你們抬頭仰望天空時,我們就像一面鏡子,映照著你,這就是你。」

指揮官Reid Wiseman說,「生而為人是一件特別的事,而身處地球也是一件特別的事。」

美國太空人Christina Koch指出,「旅程的開始和結束都是地球人的共同時刻」,她概要談到了對「團隊」一詞的全新理解,最後說:「地球,你就是同一個團隊。」

在為期10天的任務中,太空人完成了許多里程碑式的成就,超越了阿波羅13號(Apollo 13)創下的紀錄,成為距離地球最遠的載人太空飛行,並以前所未有的方式觀測了月球表面。

圖:美聯社

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假冒聯邦官員脅迫受害人存錢自證身份 卑詩騎警發出警告

【星島綜合報道】騙徒冒充聯邦官員實施加密貨幣詐騙,導致卑詩一名女子損失了萬餘元,皇家騎警提醒公眾提高警覺。

據CTV報道,卑詩省三文灣(Salmon Arm)皇家騎警表示,受害人報告說週三(8日)接到一個自稱是「渥太華副警長」的詐騙電話,對方聲稱有證據表明她犯了身份盜竊罪,但她並沒有。

來電者要求她透過開設加密貨幣錢包,並將現金存入比特幣ATM機上來自證身份,從而洗清罪名。

據警方稱,受害者按照詐騙者的指示存入了11,900元。

第二天,亦即週四(9日),另一名受害者報案稱,他接到一個自稱來自「加拿大政府皇家檢察官辦公室」(這個辦公室並不存在)的詐騙電話,對方聲稱他的身份資訊被盜正用於犯罪。

該男子還收到一封帶有政府信頭的電郵(下圖),指示他使用「區塊鏈技術」驗證身份。郵件中威脅稱,如果他不立即配合,將會被逮捕並遭受「不可挽回的財務損失」。

警方表示,受害者已向警方報案,警方在他尚未蒙受經濟損失之前就告知他這是一個騙局。

三文灣皇家騎警發言人霍奇斯(Andrew Hodges)週五(10日)在一份聲明中表示:「一般而言,如果你收到任何人主動打來的電話、短信或電子郵件,要求你提供金錢、個人資訊或登入任何類型的帳戶,都應將其視為詐騙。」

「這些騙局通常會利用人們的情緒,營造緊迫感,誘使你快速做出決定。如果你不確定,請在採取任何行動之前聯繫當地警方。」

更多關於詐騙的資訊,請訪問加拿大反詐騙中心(Canadian Anti-Fraud Centre,簡稱CAFC)網站,或卑詩省皇家騎警的詐騙頁面

圖:警方提供

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增肌減脂居家運動推介!超慢跑3大秘訣護腰又護膝 3招彈力帶訓練提升肌力

跑步除了可以瘦身,還能改善心肺功能。不過姿勢不良有機會跑到腰酸背痛,嚴重的更會踝關節受傷。有體適能教練分享在家也能做的超慢跑,3大秘訣護腰又護膝,跑後做2個動作更可令燃脂效果事半功倍。他又教3招增加肌肉量、代謝率和提升心肺耐力。

超慢跑3大秘訣護腰又護膝

體適能教練陳少偉在《健康2.0》指出,跑步時的腰痠和膝蓋痛,多半是姿勢不良造成的。只要掌握以下3個秘訣,在家中也能輕鬆執行超慢跑,享受運動的好處。

3大秘訣護腰又護膝

  • 抬頭挺胸,脊椎中立:跑步時最重要的就是「抬頭挺胸」,想像頭頂有一條線將人往上提,並稍微收下巴。駝背運動對腰椎造成極大的壓力,正確的姿勢才能跑得長久。
  • 雙手叉腰,穩定核心:雙手叉腰,從原地踏步開始。重點是盆骨要保持穩定、不能左搖右晃。很多人會不自覺扭動臀部,代表核心不穩定,反而會增加腰部負擔。
  • 新手腳不離地,熟練再交換跑:沒有運動經驗的初學者,可以先從「腳不離地」的踏步開始,減少對腰椎和踝關節的衝擊。等身體熱開、站立5-10分鐘後,再開始用腳尖、腳跟交替的方式輕鬆跑起來。

上半身胸肌+核心鍛煉重點

超慢跑結束後,下半身已經充分運動,接下來就可訓練上半身的胸肌與核心肌群。陳少偉指,只要多做2個動作,燃脂效果事半功倍。

1. 徒手俯臥撐地

這個動作能有效訓練核心。採用四腳跪姿,收緊小腹,慢慢舉起一隻手去摸對側的肩膀。過程中,身體和臀部絕對不能晃動,才能真正鍛鍊到核心。進階者可以將膝蓋往後退,增加難度。左右各做5下,共10下。

2. 跪姿伏地挺身

練出漂亮的胸肌線條,就靠這招。從四腳跪姿開始,手往前一步,屁股往下,感覺核心肌群出力,穩定之後再把手打開,讓胸口去找手跟手的連線。將胸口靠近地面,記住「下去慢、起來快」,感受胸大肌的拉伸,才能達到最好的刺激效果。

3招彈力帶訓練 增肌提升代謝率加速燃脂

想要讓燃脂效果持續,增加肌肉量、提升基礎代謝率是關鍵。陳少偉教大家利用一條彈力帶,就能做到全身性的阻力訓練,在休息時也能持續燃燒熱量。

1. 弓箭步轉體

這個動作能活動脊椎、訓練側腹肌與肩膀。將彈力帶一端踩在左腳下,右手抓住另一端。呈弓箭步下蹲,起身時利用腿部力量帶動身體,順勢將右手往斜上方旋轉拉開。

2. 俯身Y字拉

此動作能一次鍛鍊到背部、臀部及大腿後側。雙腳踩穩彈力帶,身體像做硬舉一樣,將臀部往後推、背部打直。接著用背部的力量,將雙手往斜上方拉成Y字,感受肩胛骨收緊。

3. 深蹲火箭推

這是一個全身性的高效燃脂動作。雙腳踩著彈力帶,將彈力帶兩端拉至肩膀高度。接著做一個標準的深蹲,起身時瞬間發力,將雙手往上推直。記得全程收緊肚子,避免腰痠。

T10

西捷往墨西哥航班起飛前乘客騷亂 造成延誤

【星島綜合報道】週六(11日)上午,星期六早上,由於有乘客行為失控引起騷亂,一架飛往墨西哥的航班遭到延誤,皇家騎警應召趕往溫哥華國際機場(YVR)。

溫哥華機場管理局(Vancouver Airport Authority)告訴1130 NewsRadio,警方於上午7時30分左右接到報警,稱一架西捷航空(WestJet)的航班上發生騷亂。

機場管理局發言人Aline Dumalski表示:「加拿大皇家騎警接到報告稱,一群乘客在飛往卡伯聖盧卡斯(Cabo San Lucas)的WS26​​62航班上行為不端。」

「他們趕到現場,將這群乘客帶離現場。」

根據溫哥華國際機場網站的信息,該航班已安排於上午9時30分左右重新起飛。

媒體已聯繫西捷航空和警方以獲取更多資訊。

圖:資料圖片

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民調:近六成國人支持加拿大加入歐盟

【星島綜合報道】一項最新民調顯示,有近五分之三的加拿大人支持加拿大加入歐盟

《環球郵報》(The Globe and Mail)報道,這項由該媒體委託Nanos Research進行的這項調查顯示,57%的受訪者表示支持(28%)或在某種程度上支持(29%)加拿大成為歐盟正式成員國。

此外,32%的受訪者反對或在某種程度上反對該設想,另有12%的受訪者表示不確定。

該結果與Spark Advocacy於3月份進行的民調結果相似,當時的民調顯示,有四分之一的受訪者認為加入歐盟是個好主意,另有58%的人表示應該進一步考慮加入歐盟。

民調專家納諾斯(Nik Nanos)認為:「加拿大人正在重新審視自身在世界上的定位。目前,加拿大人既希望與美國進行自由貿易,也希望與歐盟建立更緊密的關係。」

「在理想情況下,加拿大人希望兩者兼得。」

加美關係緊張下的反應

當這項調查結果出爐之際,正值加美關係高度緊張之時,尤其是在美國對加拿大進口商品加徵新關稅的背景下。美國總統特朗普曾多次威脅要動用「經濟武力」,將加拿大變成第51個州。目前,加美正就北美自由貿易協定的未來進行談判,該協定亦包括墨西哥。

總理卡尼表示,他的政府致力於擴大與其他國家的貿易。本週,他在滿地可附近一個港口擴建計劃的奠基儀式上重申了這一點。

渥太華大學國際事務教授帕里斯(Roland Paris)表示,Nanos民調結果反映,許多加拿大人對加美關係以及加拿大與歐洲理念契合度的擔憂。

「當美國正經歷如此巨大的政治動盪,其總統甚至威脅加拿大主權時,作為長期夥伴的歐洲國家看起來就更有吸引力了。」他說。

帕里斯教授表示,加入歐盟的好處包括與一個龐大的市場進行經濟整合,並遵守歐盟的人權承諾。民調也發現,有84%的受訪者認為加強經濟聯繫是推動加拿大與歐盟關係的最佳途徑。

該想法已醞釀了一段時間

加拿大加入歐盟的想法在大西洋兩岸已經醞釀了一段時間。

卡尼去年六月在荷蘭舉行的北約峰會上表示,他希望與歐洲大陸建立更緊密的夥伴關係,但他並不打算讓加拿大加入歐盟。上個月在柏林舉行的歐洲會議上,法國外長巴羅(Jean-Noel Barrot)表示,歐盟正在吸引更多候選國,包括冰島,並暗示「可能加拿大有一天亦會加入」。

帕里斯認為,加拿大即使加入歐盟,至少需時十年才能讓其法律法規與歐洲接軌。而在大多數情況下,若成為歐盟正式成員國,加拿大的法律也需服從歐盟法律。

惟「在歐盟內部達成一致意見可能很困難。」

他補充道,民調結果反映了「公眾輿論的一個縮影」,而加拿大一直在尋求各種途徑來加強與歐盟的關係,「但這並不意味著必須成為正式成員國才能享受這種合作帶來的許多益處」。

圖:加通社

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數據顯示卑詩不少病人一年就診上百次 智庫呼籲檢討

【星島綜合報道】加拿大公共政策智庫SecondStreet.org的最新研究顯示,卑詩省部分病人一年內就診多達數百次,呼籲進行審查。

綜合Postmedia報道與SecondStreet.org新聞稿,該智庫近日公布了一份資訊自由請求(FOI)回應,其中列出了2024年卑詩省醫療保健系統就診全科醫生次數最多的前十名用戶。

數據顯示,有一名病人一年內就診全科醫生209次;超過14,000名病人就診全科醫生超過50次甚至100次。

SecondStreet.org敦促政府審查這些案例,以確定是否存在濫用醫療服務的情況。

可能存在濫用醫療資源情況

SecondStreet.org主席Colin Craig表示:「有超過200宗個案顯示病人在一年內就診全科醫生超過100次。」他指出,在某些情況下,有特殊健康問題的病人可能需要更頻繁的就診,但也可能存在病人或醫療服務提供者濫用醫療資源的情況。

他說,「我認為目前我們看到的數據確實非常高,而且令人質疑,因此我們建議政府仔細調查,找出原因。如果他們能發現問題並加以解決,就能騰出資源來幫助那些目前無法獲得醫療服務的人。」

「我們曾與一個省討論他們的數據時,他們甚至懷疑可能存在欺詐。這是卑詩省政府應該對此進行更深入的調查的事。」

根據卑詩省醫生協會(Doctors of BC)估計,約有70萬名病人沒有家庭醫生。如果政府檢視這些數據,並確實發現濫用就診的情況,則有可能釋放資源,並改善沒有家庭醫生的病人就診機會。

診次數過多或因複雜的醫療需求

曾做過家庭醫生的急診醫生方醫生(Anthony Fong,譯音)表示,就診次數過多也有可能是由於複雜的醫療需求,例如慢性疾病、精神健康問題或嚴重殘疾。

方醫生說:「我以前做家庭醫生的時候,患有心臟衰竭或慢性阻塞性肺病等晚期肺病的病人,以及患有糖尿病、慢性疼痛等慢性疾病的病人,通常需要在短時間內多次就診。」

他補充道,有時他會遇到帶著五到十個問題來就診的病人,而他並沒有時間一一處理,所以這些就診必須分成幾次進行。

「我認為,對於這些個案的合法性,我不應該妄下結論,因為其中缺少很多細節,」他說。

卑詩大學(UBC)健康服務與政策研究中心主任薩瑟蘭(Jason Sutherland)表示,這些數字也可能反映了醫療行業所謂的「高頻就診者」或「常客」。

亦即那些可能每週就診兩到三次的病人,他們通常是為了治療慢性疼痛或其他複雜疾病。他指出,例如無家可歸的感染性傷口病人可能需要頻繁就診換藥,而藥物濫用者可能需要更頻繁地接受心理健康護理或美沙酮(methadone)治療。

他表示,有些診所可能有過度收費的情況,但同時指出,卑詩省醫療保健計劃(MSP)會定期進行審計,這或許能夠阻止診所的詐欺行為。

全省就診前十名用戶:

排名 就診次數
1 209
2 194
3 178
4 177
5 171
6 152
7 152
8 149
9 148
10 147

卑詩省政府數據也顯示:

就診次數超過50次的病人:14,497人

就診次數超過100次的病人:241人

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圖:Getty Images

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