(視頻)獨家丨任達華放手畀18歲女兒入行 曾遇襲右手好返8成畫水墨畫自癒
(視頻)Ian表演齋企Fans唔收貨改考慮台上換衫 AK「封咪」解釋為走更長的路
【有片】溫市中心繁忙商戶有手袋盜賊出沒 警發視頻提醒公眾
【星島綜合報道】溫哥華警方周五(10日)公佈有關一名盜竊嫌疑人的視頻,據信該嫌疑人與市中心近期一連串手袋盜竊案有關。
據CTV報道,溫哥華警察局表示,此次公佈的監控錄像是在繁華的市中心商戶拍攝,公佈的視頻目的是「展示這種犯罪的發生非常容易」。
警方發言人維辛汀(Tania Visintin)在周五的新聞發布中稱,「可悲的是,手袋盜竊並不少見。我們希望公眾意識到這一點,在放置隨身物品時要多加小心。」
自1月份以來,溫市中心已有4宗不同的手袋被盜報告,調查人員相信是同一個人所為。
警方稱,其中一宗案件的受害人在Robson Street夾Nicola Street附近的一家餐廳用餐時,將她的手袋放在身後座椅上。當她發現手袋不見時,嫌疑人已經逃去無蹤。
另一宗案件發生在 Burrard Street附近的一間海濱酒店大堂,受害人將她的手袋放在旁邊的桌子上,一名男子乘她不注意拿走。
在另一宗事件中,受害人將她的手袋掛在旁邊座椅上的圍巾下面。嫌疑人先是卸下自己的背包放在她的手袋上,然後在拿起自己背包的同時拿走了受害人的手袋。
第4名受害人在Robson Street的一家繁忙餐廳用餐時,將她的手袋放在身旁的長凳上,手袋被嫌犯偷走,裡面有護照、身份證和現金。
#VPDNews: #VPD is releasing video of recent purse thefts in the downtown core to illustrate how easily this crime can happen, and to remind people to be mindful of where they put their belongings. These thefts remain under investigation. https://t.co/1cekcKe8Io pic.twitter.com/ZBmjGYGOXw
— Vancouver Police (@VancouverPD) March 10, 2023
目前4宗案件均在調查中。
溫市警方還提供了阻止這類犯罪發生的貼士,包括將手袋和隨身物品放在靠近身體的地方;在餐廳或其他公共場所時,不要將手袋搭在椅背上;購物時,切勿將手袋遺留在更衣室或購物車內;把鑰匙放在衣服口袋內而不是手袋裡;盡量不要隨身攜帶大量現金。
溫市警方呼籲此類犯罪的受害人撥打604-717-3321向調查人員報告。
圖:溫哥華警方
V18
專家指矽谷銀行倒閉對加拿大影響輕微
【星島綜合報道】全球最著名的科技金融機構之一美國矽谷銀行(Silicon Valley Bank,簡稱SVB)周五(10日)突然倒閉,業內專家表示,預計對加拿大科技行業的直接影響有限,但長期而言將產生負面影響。
據《環球郵報》(The Globe and Mail),SVB本周五成為自2008年金融危機以來美國倒閉的最大銀行之一。這場危機是在周三引發的,當時這家技術貸款機構倉促披露尋求籌集資金,而這一消息導致其股價在第二天暴跌。
SVB是於2019年首次進入加拿大,當時加國銀行業監管機構授予其向公司放貸的許可證。從那以後,SVB面臨著激烈的競爭,因為加拿大最大的銀行嚴陣以待,以在這個曾經被指估值飆升的行業贏得更多業務。
4年後,SVB在加拿大的表現不及競爭對手。根據提交給金融機構監管辦公室的文件,截至去年12月,這家加拿大子公司的總資產為6.92億美元,未償還貸款為3.49億美元。
相比之下,截至2021年10月31日,加拿大帝國商業銀行(CIBC)創新部門的貸款為29億元。
根據CIBC分析師霍爾登(Paul Holden)的說法,CIBC的銀行創新部門約佔貸款和存款總額的0.5%。由於對科技行業的擔憂,加拿大的銀行不太可能面臨與SVB相同的現金緊縮。這些貸方在多個業務和部門中實現了多元化,並且不像加州銀行那樣對陷入困境的科技行業有著同樣的風險敞口。
總體而言,加拿大隨著人們儲蓄增加,六大銀行的存款亦有所增加,而在美國,流入存款賬戶的資金卻有所減少。
霍爾頓在給客戶的一份報告中說:「加拿大銀行的流動性狀況良好,」,他認為本國銀行不會像SVB那樣被迫清算所持債券。
預計在加拿大,事件對技術領域的影響同樣減弱,至少在短期內如此。
報道指,加拿大三家風險投資公司表示,他們的投資組合公司幾乎沒有涉及SVB。
其中,多倫多StandUp Ventures董事總經理 Michelle McBane表示,該公司檢查了投資組合後,發現有一點點敞口,但沒有一個是存款方面的,因此認為不會對被投資公司產生直接影響。
StandUp子公司多倫多供應鏈軟件公司Tealbook Inc.過去曾獲得SVB的資助,該公司首席執行官Stephany Lapierre表示,公司已在2021年年底籌集最後一筆融資時更換了風險貸款機構。
加拿大皇家銀行技術和創新銀行業務負責人Sid Paquette則表示,事件對加拿大和全球的整個技術生態系統都不利。
他認為,對科技公司而言,少了一個融資來源,同時,減少一個競爭者,「對任何人都沒有好處。」
圖:星報
V6
(視頻)禾輋邨奪命火|消防單位內發現女焦屍正查身份 住客抱嬰兒落樓逃生
(視頻)消費券│首期$3000於4.16發放 餘下$2000在7.16派發
(視頻)兩會每日精華︱習近平全票當選國家主席 周六決定總理人選
(視頻)兩會|李家超3.12赴京列席人大會議閉幕會 留京拜訪部委 3.18回港
(視頻)蔡天鳳碎屍案|龍尾村有村民受困擾「要食安眠藥」今辦法事超渡亡魂求心安
(視頻)元朗百厭男童向七人車掟石 外傭掛住㩒手機懶理 |車cam直擊
(視頻)尖沙嘴美麗都大廈單位火警 家貓遭濃煙焗死 男住客不適送院
(視頻)西環情侣碼頭飲酒聊天 女子酒醉失足墮海
(視頻)林作涉駕跑車撞柱被控不小心駕駛罪成 判罰2000元
阿迪達斯大溫復活節倉儲式促銷 以高折扣吸客
【星島綜合報道】溫哥華今春迎來阿迪達斯(Adidas)倉儲式促銷中,將可獲得高達70%的折扣。
今年春天,大溫民眾將可以花更少的錢購買阿迪達斯的裝備。StyleDemocracy今年春天將在溫哥華舉辦阿迪達斯倉儲式促銷活動,消費者將可以享受高達70%的折扣。
促銷活動定在復活節長周末,從4月6日(周四)到4月10日(周一)。
屆時,將有男女款式,民眾可以購買數千種不同的鞋子、服裝和配飾。
此外,促銷第一天早上加入SDClub+的消費者將可以獲得VIP訪問權限。
公司稱,所有商品均為最終銷售,不接受退貨或換貨。只能通過信用卡或借記卡付款,不接受現金和美國運通卡。工作人員不會調整物品的價格。
阿迪達斯倉庫特賣時間:
●4 月 6 日(周四)下午 1 點到 9 點
●4 月 7 日(周五)上午 10 點至晚上 9 點
●4 月 8 日(周六)上午 10 點至晚上 7 點
●4 月 9 日(周日)上午 10 點至下午 6 點
●4 月 10 日(周一)上午 10 點至晚上 9 點
地點:溫哥華會議中心西樓A廳- 1055 Canada Place
圖:網上圖片
V6
(視頻)教育局:3.16起全港學生上學毋須快測及量體溫
中風|24歲健康男一星期中風2次 加班頭痛倒地 揭4習慣增風險
年輕人也會中風!浙江杭州一名24歲男子長期工作捱夜加班,一星期內2次中風,一度暈倒,曾出現劇烈頭痛、口齒不清等情況,須即時入院接受手術。醫生指,雖然該男子本身的健康狀況良好,但因為4大不良生活習慣增加中風風險。醫生指出,有7大因素會令血液更容易凝固,形成血栓,增加中風風險。
一星期中風2次 頭痛倒地半身癱瘓
綜合內媒報道,該名24歲男子一直以來健康狀況良好,惟最近上班時突然出現劇烈頭痛、口齒不清等情況,送院後發現其腦部基底動脈閉塞、左側椎動脈局部嚴重閉塞,證實腦中風,進行手術取出血栓後情況好轉。
然而,該男子出院數日,突然在家中暈倒,半身癱瘓,送院時意識模糊。經檢查後發現,該男子腦內主要血管「基底動脈」再次閉塞,於是再次進行手術,在閉塞的血管位置放置支架,以防血管再次閉塞。
同場加映:中風症狀+預防中風方法

預防中風方法
衞生署指,中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化,所以要預防中風的發生,就要注意日常的生活習慣,避免血管硬化的產生:

健康無長期病 4習慣增中風風險
主診醫生沈建表示,該男子年僅24歲,十分年輕,本身亦無長期病,會在短時間內出現2次中風,主要是4大不良生活習慣所致:
不良習慣1:久坐不動
不良習慣2:工時過長
不良習慣3:熬夜
不良習慣4:作息不規律
沈醫生表示,該男子因為經常久坐不動、工作時間長、熬夜、作息不定期等習慣,加上感染新冠後康復不久,導致身體未完全恢復,引發腦中風。
7大高危因素易誘發中風
浙江大學醫學院附屬第一醫院楊小鋒醫生表示,除了上述習慣外,有7大因素會將身體處於高凝狀態,令血液更容易凝固,形成血栓,增加中風的風險:
患有心血管疾病
患有糖尿病
肥胖
高血壓
高血脂
缺乏運動
吸煙
延伸閱讀:5句口訣認清中風先兆
台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁列出分辨及應對中風的口訣「BE-FAST」,呼籲大眾如發現自己或親人突然出現任何一項症狀,務必盡快求醫:
高抗氧化水果有助強化心血管
註冊營養師Jim Lau曾發文推介7款高抗氧化水果,分別有防癌、強化心血管等功效。而且,「ORAC」數值愈高,抗氧化力愈高。以每100克水果計算,7款高抗氧化水果的ORAC含量、熱量、糖分如下:

T03
渥京批准西捷航空收購陽翼 前提須保留這些工作
【星島綜合報道】西捷航空(WestJet)已獲得聯邦政府正式批准其收購陽翼(Sunwing)的提議,此舉為推進合併掃清道路。渥京同時提出條件,包括必須保留保留多倫多業務部門工作職位,並在滿地可設辦事處。
據加通社報道,聯邦政府對西捷航空收購陽翼航空(Sunwing Airlines)和陽翼假期(Sunwing Vacations)表示贊同。
交通部長艾誠致(Omar Alghabra)表示,考慮到冬季假期期間爆發的出行混亂,導致陽翼航空乘客滯留在國外數日,這一決定「並非草率作出」。
但艾誠致同時表示,收購批准「受制於符合加拿大人利益的嚴格條款和條件」。
在這些要求中,規定以度假為主的陽翼將其度假套餐產品擴展到5個新城市。合併後的航空公司還必須維持其受合併「影響最大」航線上的運力。
政府還要求該航空公司至少在未來5年內保留多倫多度假業務總部,並在滿地可設立區域辦事處,並要求其多倫多總部淨就業人數在這段時間至少增長20%。
艾誠致說:「在權衡利弊後,我們做出了決定,讓陽翼繼續為加拿大人提供負擔得起的度假套餐,創造更多好的就業機會,保護現有工作以及已經購票的加拿大人。」
該交易在過去一年中面臨許多障礙。
去年秋季,競爭局向交通運輸部提交了一份報告,擔心該交易對消費者不利。
該局表示,這兩家航空公司的合併將壟斷加拿大和墨西哥或加勒比海之間的十多條航線,並將減少或阻止與相同目的地其他30多條航線的競爭。
在12月和1月期間,該航空公司因為混亂導致數千名乘客滯留或造成不便,觸犯眾怒。該航空公司取消了當季剩餘時間從緬省、沙省和海洋三省(Maritimes Provinces)起飛的大部分航班,以便專注於其他航線。
該交易還遭到了陽翼內部工會的反對,工會聲稱管理層知道這項收購提議正在進行,即使它正在與飛行員談判一項集體談判協議,也沒有透露。
總部位於卡加利的西捷航空擁有約8,500名員工。陽翼約有2,200名員工。
該交易的財務條款尚未公布。
圖:星報
V6
卑詩撤公共僱員強制接種疫苗令
【星島綜合報道】卑詩結束全省公共服務人員疫苗接種要求。
據CityNews報道,卑詩省取消強制接種疫苗規定,適用於全省所有公共服務部門的員工,這意味著那些拒絕接種疫苗並被安排休假的人,從4月3日起可以返回工作場所了。
雖然取消了強制規定,但在醫療機構等「高風險環境」中仍然需要接種疫苗。在有「省衛生官員命令或其他疫苗接種要求」的環境中,仍須接種。
當局表示,超過98%的工人「符合要求」,並補充說,這一變化將允許「少數員工」返崗。
省府在一份聲明中說,「公共服務機構已向各部門提供指導,並將與監管機構合作以支持平穩過渡,」聲明續指,「這一變化還意味著承包商和其他非僱員,無需接種疫苗也可進入卑詩公共服務工作場所。」
強制疫苗令於2021年11月生效。省府表示,這「一直是一項臨時措施」。
儘管不再強制打疫苗,但當局仍鼓勵人們接種,稱這是「對包括兒童和青少年在內的個人預防新冠嚴重疾病的最佳保護措施。」
圖:美聯社
V6
溫哥華華人開發商停止債權人保護程序 欠數十承包商款待審
【星島綜合報道】陷入財務困境的溫哥華開發商Coromandel Properties周五(10日)在與貸方達成協議後,不再根據加拿大《公司債權人安排法》(Companies’ Creditors Arrangement Act,簡稱CCAA)尋求保護。
據DH News報道,該公司上個月申請債權人保護,使其部分完工的溫哥華住房項目前景遭受質疑。Coromandel在溫哥華擁有16個活躍的房地產項目,其中許多位於渥烈治(Oakridge)附近的甘比街走廊(Cambie Street Corridor)。
Coromandel的律師周五在卑詩省最高法院表示,該公司已與貸款人達成協議,停止CCAA程序,公司現在有時間與利益相關者討論有關項目。
該公司除了兩個未完成的項目取消抵押品贖回權外,所有請願書都已延期,這兩個項目分別是「Wilmar」和「Nanaimo 22」,案件將於本月晚些時候在法庭上處理。
受影響的一方是總部位於溫哥華的Rely Construction Ltd.,該公司所有者顧伊萬(Cong (Ivan) Gu,譯音)表示,Coromandel欠他用於西南海傍大道(SW Marine Dr.)「Wilmar」項目近120萬元。顧說,Coromandel從2022年5月開始停止向其付款,目前,Coromandel已支付Rely公司300,000元。
另據《溫哥華太陽報》(Vancouver Sun)報道,Rely為Coromandel位於溫哥華西南海傍大道的項目提供施工管理服務,項目周圍環繞著價值數千萬元的豪宅。在Coromandel的網站上顯示該項目為「Wilmar Estates」,包括修復一座有98年曆史的古屋,以及建造5座填塞房屋(Infill House)。
法庭文件稱,數十名為西南海傍大道開發項目工作和提供材料的承包商,被Coromandel Properties拖欠工程款。
Coromandel的項目組合總計欠款約7億元,這些項目總共可以建造2,000套住房。
該公司於2月6日向最高法院申請債權人保護,並根據CCAA程序,作為一項補救方法,若保護獲得批准,將允許欠債超過500萬元的公司與債權人達成協議,並繼續開展業務。據加拿大政府網站稱,CCAA的目的是盡可能避免公司倒閉帶來「破產的社會和經濟後果」。
NAI Commercial高級副總裁房地產經紀人Sam Nakhleh在法庭案件中提交了一份宣誓書,他表示,Coromandel的16個項目中只有6個申請CCAA,分別為:
●Georgia Court:華埠的一幢25層住宅樓
●Pacific Burrard:一幢辦公樓
●Nanaimo 22:由11個地塊組成的土地組合
●Slocan 29:另一個土地組合
●Alberta 40:第三批土地組合
●Wilmar項目:6幅地塊,包含建造填塞房屋和正在升級的歷史建築和馬車房
Coromandel的管理層包括擔任董事的鍾振宇(Zhong Zhen Yu,譯音)和擔任首席運營官的前溫哥華華裔市議員雷健華(Raymond Louie)。
V6
警惕!性勒索急劇增加 刪私密照成新陷阱
【星島綜合報道】加拿大兒童保護中心(Canadian Centre for Child Protection)警告說,由於性勒索正在急劇增加,一些公司接近受害者並以撤下私密圖像為由獲取金錢。
卑詩省一名驚慌失措的14歲少年和他的家人向一家公司支付了1,500元,該公司聲稱可以將他被用來勒索的私密照片撤下,但是並沒有。
據加拿大廣播公司(CBC)報道,位於維多利亞的互聯網安全公司White Hatter首席培訓官勞爾(Darren Laur)說,在另一家公司告訴他們無能為力後,這名青少年的家人聯繫了他,講述了他們的故事。
勞爾說,這名男孩已成為越來越多欺詐手段的受害者。
「這些公司現在到處都是。為甚麼?因為性勒索正在急劇增加,」勞爾在接受采訪時說,「在我看來,它們本身幾乎就變成了掠奪性的。」
許多加拿大人通過來自卑詩省高貴林港的少女托德(Amanda Todd)了解到性勒索的風險,托德在2012年10月自殺身亡,年僅15歲,幾周前她發布了一段視頻,在視頻中她描述了自己被網絡掠奪者折磨的經歷。
卑詩最高法院去年審理了對托德進行勒索、騷擾和分發兒童色情製品的案件,一名荷蘭男子被定罪。
托德的母親卡羅爾·托德(Carol Todd)在接受采訪時說:「這些犯罪團伙的運作方式讓我感到噁心。一開始,他們對人們進行性騷擾,現在他們再以撤下照片來賺取更多的錢。」
「當你處於絕望的狀態時,你會做任何事情,所以我們需要傳達的信息是不要讓這些公司得逞。」
加拿大皇家騎警全國剝削兒童犯罪中心(National Child Exploitation Crime Centre)表示,2020-21年度共收到52,306宗關於此類犯罪的投訴,比7年前增加了510%。
卑詩省律政廳長利莎瑪(Niki Sharma)周一提出立法,將為未經許可分享私密照片的人提供額外保護。
雖然根據《刑法》,未經同意發布私密圖像已經是一種犯罪行為,但利莎瑪表示,該法案將創造新的法律權利和補救措施,人們可以使用這些權利和補救措施來停止傳播圖像並為造成的傷害尋求賠償。
新法例涵蓋的範圍包括:私密照片、近乎全裸的照片、視頻、直播,以及如深偽(deep fake)視頻的經數碼處理影片。一旦獲得通過,新法例將可創建一個全新和迅速的程序,就未經同意記錄或分發私密影像問題而作出司法決定,命令加害者停止分發或威脅分發的相關行為。同時,新法例更賦予未成年人士追索權,以採取法律行動阻止加害者繼續發放他們的私人照片,並提供更清晰的法律途徑,以尋求相關傷害的金錢賠償。此外,新法例亦會簡化下令刪除網上圖片的程序。
圖:資料圖片
V6
【突發】世博線素里蓋特威站因緊急事件關閉
【星島綜合報道】周五(10日)早上交通繁忙時刻,世博線(Expo Line)素里蓋特威天車站(Gateway Station)因警務事件而關閉,預計將造成通勤延誤。
運輸聯網(TransLink)周五早上表示,由於「醫療緊急情況」,世博線目前正跳過蓋特威站,在喬治國王站(King George Station)和斯科特路站(Scott Road Station)之間穿梭。
Gateway Station is currently closed. Thank you for your patience. Follow @TransLink for transit service updates. https://t.co/x7BjKDDSUM
— Metro Vancouver Transit Police (@TransitPolice) March 10, 2023
運輸聯網於表示,該車站於上午8時20分左右關閉,建議乘客在斯科特路站換乘天車繼續他們的旅程。
在世博線喬治國王路和斯科特路之間暫時關閉時,會有穿梭巴士來往其間。
圖:谷歌街景
V6
嫌疑人溫市中心被追捕時從三樓墜落重傷
【星島綜合報道】溫哥華警察局(VPD)周四(10日)在市中心東端正要逮捕嫌疑人時,發生該人從三樓墜落身受重傷事件,IIO已介入調查。
據CityNews報道,卑詩獨立調查辦公室(Independent Investigations Office,簡稱IIO)表示,警方是於下午1時30分左右接報,趕往市中心東端喜士定東街(East Hastings)帕特里夏酒店(Patricia Hotel),隨後發生事件。
警方表示,當時警員正試圖逮捕嫌疑人,過程中,該嫌疑人從大廈的三樓掉到下面的街道上。
此人身受重傷,其後被送往醫院。
獨立調查機構IIO已經介入調查警方行為。
溫哥華警方暫時未對事件作出評論。
圖:谷歌街景
V6
運動飲食|減肥做運動戒吃1物精子量大減? 醫生揭4大影響:恐致骨質疏鬆
為了減肥,不少人做運動時還會刻意戒吃某些食物。有醫生指出,做運動時戒吃1類食物,可引發4大影響,除了導致骨質疏鬆,亦可能會減少精子數量,失去減肥效果。若要增肌減脂,需揀選合適食物及進食份量。
運動減肥戒吃1物 恐骨質疏鬆精子量減
前美國運動醫學會講師、減重醫生蕭捷健在其Facebook專頁表示,做運動時完全戒食澱粉質,不但沒有減肥的效果,更可能會導致皮質醇增加、停經、甚至骨頭密度降低。他又指,如果運動時戒吃碳水化合物,完全不攝取澱粉質,可造成4大影響。
戒吃碳水化合物(澱粉質)4大影響:

戒吃澱粉質影響1:降低減脂效果
瘦素能調節食慾、代謝和生殖等生理功能。若不進食碳水化合物就會減少瘦素分泌,身體會以為面臨饑荒,需要補充能量,令我們感到食欲增加,並降低新陳代謝速度,降低減脂效果。
戒吃澱粉質影響2:增加皮質醇
在運動過程中,身體會產生皮質醇,而過量皮質醇會造成慢性發炎,不易增肌及燃燒脂肪。
研究顯示,碳水化合物可抑制皮質醇的產生,並降低運動所造成的生理壓力,如果戒食碳水化合物,就會令皮質醇增加。
戒吃澱粉質影響3:破壞生殖內分泌系統正常分泌
攝取碳水化合物可維持生殖內分泌系統正常,如運動前後不進食碳水化合物,可能會造成「運動相對能量不足」,對健康造成負面影響。
健康負面影響,例如男性的精子數量會減少;女性則可能出現經期混亂、骨質疏鬆和飲食失調。
戒吃澱粉質影響4:增加骨質疏鬆風險
攝取足夠的碳水化合物可以減少破骨細胞的活躍性,如沒有進食碳水化合物,就會增加骨質流失的風險。
運動減肥 增肌減脂食物推介
蕭醫生建議,在運動前後可以吃一個貝果(Bagel)和蘋果,這些熱量不但不會變成脂肪,更可以在運動後幫助增肌。
內容獲「減重醫師 蕭捷健」授權轉載
延伸閱讀:減肥推介 11種低卡飽肚食物
蕭捷健醫生曾在「金鶯診所」facebook專頁發文指,飽肚食物有4大特徵,分別是高蛋白質、高纖維高、含水量高及升糖指數低。他根據研究,綜合出以下11款食物,推介給減肥人士:

高蛋白能夠讓人更快感覺到飽,及盡量選擇油脂少的肉類與部位。 
堅果含有益油脂,每天建議用量為10顆左右,應適量攝取。

建議盡量避免即時燕麥片,而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。 
蔬菜熱量低,但會因為料理方式不同導致熱量差異。 
請以清湯為主,濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油,熱量相對高。 
水果適量即可,雖然含有大量水分能帶來飽肚感,但其中的「醣」過量恐使血糖快速上升,讓人後續更容易感到飢餓。
水果適量即可,雖然含有大量水分能帶來飽肚感,但其中的「醣」過量恐使血糖快速上升,讓人後續更容易感到飢餓。
黑豆、黃豆蛋白質比其他豆類高,也是減重好夥伴。
黑豆、黃豆蛋白質比其他豆類高,也是減重好夥伴。
堅果含有益油脂,每天建議用量為10顆左右,應適量攝取。
堅果含有益油脂,每天建議用量為10顆左右,應適量攝取。
高蛋白能夠讓人更快感覺到飽,及盡量選擇油脂少的肉類與部位。
高蛋白能夠讓人更快感覺到飽,及盡量選擇油脂少的肉類與部位。
請以清湯為主,濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油,熱量相對高。
請以清湯為主,濃湯多數經過勾芡及含有大量奶油,熱量相對高。
蔬菜熱量低,但會因為料理方式不同導致熱量差異。
蔬菜熱量低,但會因為料理方式不同導致熱量差異。
建議盡量避免即時燕麥片,而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。
建議盡量避免即時燕麥片,而是選擇含有更高營養價值的原味燕麥。
同場加映:16種減肚腩方法
台灣營養師程涵宇在其facebook專頁分享16種減肚腩的科學方法,有助減去腹部脂肪。點擊大圖即睇詳情:

同場加映:運動後增肌減脂貼士
營養師高敏敏亦曾在其facebook專頁指,冬天運動後有助燃燒更多脂肪,以下為運動後補充營養的方法:

4種食法增肌減脂
營養師高敏敏指,運動後可以吃增肌減脂的食物,把握運動後營養補充黃金比例,即是碳水化合物:蛋白質等於3-4:1的原則。例子如下:

T03
卑詩一男子 砸碎警車窗戶毆打警官
【星島綜合報道】警方正在調查一名涉嫌在周末砸碎警車的窗戶並襲擊一名警官的嫌疑人。
據CTV報道,甘碌(Kamloops)皇家騎警表示,周六午夜前,一名警官正在 Lansdowne Street 400 街區巡邏,聽到停車場內有車輛發出警報。該警官隨後發現車輛的車窗被砸。
騎警發言人艾芙琳(Crystal Evelyn)在一份新聞稿中說:「經過進一步調查,警官以惡作劇為由逮捕了一名青年,但嫌疑人逃跑了,在他逃跑後不久,被另一名警官找到,並在拒捕時砸碎了警車的窗戶。」
嫌疑人被送往監獄,然後由醫護人員送往附近的醫院。根據騎警描述,嫌疑人在醫院時攻擊了一名警察。這名警官正在接受治療,傷勢沒有生命危險。
星島資料圖
v08
卑詩省今年或將臭蟲氾濫
【星島綜合報道】卑詩省夏季天氣一直持續到去年 10 月,為臭蟲成長提供了完美的條件,而這代表了今年可能會看到更多的臭蟲。
據CTV報道,卑詩省農業部昆蟲學家 Tracy Hueppelsheuser 說:「我們有可能看到比過去幾年更多的蟲子。」
當然,目前這只是一種可能性,科學家們要到春夏之交才能更好地了解這種入侵性昆蟲的繁衍情況。臭蟲在房子裡很麻煩,它們既不蜇人也不咬人,只是在那裡停留。他們臭名昭著是因為,當你壓扁它們時,它們聞起來像香菜、臭奶酪或舊襪子。
它們會影響植物、水果和蔬菜的生長,省政府仍然希望公眾殺死它們。
但請記住,壓扁它們時會產生臭味。為避免產生異味,可以用紙巾將蟲子撿起來,放入肥皂水中。
圖:CTV
V08
加拿大統計局: 疫情三年 經濟就業增長 但食品住房難以負擔
【星島綜合報道】疫情三年,加拿大統計局審查了關於疫情如何改變加拿大的經濟和社會,數據顯示,雖然就業增長和經濟活動繼續強勁,但食品和住房等必需品變得更加難以負擔。與此同時,COVID-19 的一些負面社會影響繼續存在,包括藥物和酒精使用增加以及心理健康狀況不佳。
據CTV報道,在周四發布的報告中,加拿大統計局將經濟活動描述為「有彈性的」,自 2021 年第二季度以來,加拿大實際 GDP 已經超過其他G7國家。報告指出,2022 年 12 月,加拿大實際的 GDP 比大流行前高出 2.7%。
自 2022 年 2 月以來,加拿大央行一直在穩步提高利率,試圖減緩經濟,進而減緩通貨膨脹。目前的利率為 4.5%,加拿大央行表示,通常需要 18 個月到兩年的時間才能看到加息的全部影響。
然而儘管經濟增長強勁,新開業的企業数量似乎已經趨於平穩。在大流行的初始階段,出現一波企業倒閉,到 2021 年底,活躍企業的數量恢復到大流行前的水平。然而,由於加息推高了借貸成本,企業進入放緩,倒閉的企業數量也趨於穩定數字。
報告还稱,負擔壓力仍然普遍存在。加拿大經濟還面臨住房負擔能力惡化的嚴峻挑戰。由於加拿大央行加息,房價自 2022 年初見頂以來有所回落,但截至 2022 年 12 月,房屋平均成本仍比大流行前水平高出 33%。在一些城市,這個數字要高得多。滿地可地區和大多倫多地區的平均房價比大流行前高出 37%,而在哈利法斯,房價更是高出 58%。加息可能拉低了房價,但報告指出,截至 2022 年 12 月,抵押貸款利息成本在一年內上漲了 18%。
除了高昂的住房成本外,2022 年通貨膨脹率曾連續 10 個月高於 6%。雖然近幾個月整體通貨膨脹率有所下降,但食品通脹率仍然居高不下,一些食品雜貨的價格每年漲幅都在兩位數範圍。
食品和住房的高成本給許多加拿大人帶來了嚴重的經濟壓力。低收入者的個人儲蓄大幅減少,家庭債務增幅高於平均水平,2022 年 4 月,加拿大統計局發現四分之一的加拿大人不得不借錢或使用信貸來滿足日常開支。到 2022 年底,將近一半的加拿大人表示他們擔心家庭能否負擔得起住房。
勞動力市場強勁增長,但勞動力繼續老齡化。由於失業率仍處於或接近歷史低位,加拿大的勞動力市場也出現了強勁增長。2023 年 1 月,就業水平比 COVID-19 之前多出80萬個工作崗位,增長主要由專業、科學和技術服務以及公共管理和醫療保健領域的工作崗位推動。但在未來幾年,每五個工作的加拿大人中就有一個將退休,退休人員和新進入勞動力市場的人之間存在巨大的差距。
為了應對這些勞動力市場趨勢,加拿大計劃到 2025 年,將移民提高到每年 50萬新移民。但移民將只能緩解部分人口老齡化的影響,新移民的技能往往在加拿大勞動力市場上未得到充分利用,而且新移民通常定居在住房負擔压力最大的大城市中。
儘管 COVID-19 是自 2020 年 3 月以來死亡人數過多的最大原因,但在此期間酒精和毒品導致的死亡人數也爆增。2020年,有4605人因意外中毒死亡,2021年,有6310人死亡。相比之下,2017年藥物過量最多時有4830人死亡。年輕人也不成比例地受到這些死亡的影響。
星島資料圖
V08
卑詩又一加拿大首次 出生證將沒有性別標記
【星島綜合報道】卑詩省正在通過修訂《生命統計法》,允許人們獲得沒有性別標記的出生證明。
據citynews報道,雖然性別多元化的倡導者對這一發展表示歡迎,但也有人斷言,政府需要做進一步努力。
監督Qmunity變性身份診所的布萊爾(Chelsey Blair)支持這一改變,但表示政府需要做的更多,特別是在幫助人們調整政府身份證。布萊爾在接受采訪時說:「更改政府身份證件可能會花費數百元,並且,在其他省份出生的人無法使用這一政策。」
溫哥華律師史密斯(Adrienne Smith)也贊同這項政府法案存在局限性。
除了允許沒有性別標記的出生證明外,該省還在修訂《生命統計法》,以使立法與政府先前宣布的政策保持一致,該政策允許 12 歲及以上的人,在沒有醫生或心理學家確認的情況下,更改出生證明上的性別。
圖:卑詩政府
v08