【排便習慣】一旦便秘，不宜久坐在馬桶，否則有健康風險？有醫生警告，大便時間不宜超過10分鐘，否則可能引發肛門撕裂等5大恐怖下場！同時，也要避免帶2個物件入廁所，以減低風險！
大便勿超過10分鐘？恐有5大恐怖下場？
大家去大便一般會去多久？大腸直腸科醫生吳蒨在節目《醫師好辣》時指，理解部分男士可能在生兒育女後，會視廁所為唯一的淨土，排便時間因而增加。另外，有人可能大便較乾或硬，需要較長時間排便；也可能有人只是坐在馬桶上，甚麼都不做，也不出力排便。吳醫生指出，一般情況下，大便時間不宜超過10分鐘，若如廁時間過長，有機會為健康帶來5大影響。
大便時間過長會引發甚麼問題？
1. 痔瘡症狀惡化
如果患者本身已有痔瘡，但卻有排便時卻有坐在馬桶上不出力的習慣，馬桶的中空設計，會令血液隨重力往低處流，流向肛門痔瘡患處淤積，令痔瘡情況惡化。
2. 疝氣
若排便時需要長時間用力，會令腹壓增加，肚內的器官也會被壓往低壓的地方，容易導致裂孔疝氣、腹股溝疝氣等情況出現。
3. 肛裂
如果糞便太硬，需要長時間用力擠，可能令肛門突然疼痛，出現肛裂問題。「肛裂」即代表肛門附近黏膜組織出現破口，導致排便疼痛。
4. 肛門膿瘍
若因長時間排便而引發肛裂，有機會惡化成肛門膿瘍。肛門膿瘍是指在肛門或直腸附近，感染後形成一個有膿的腔洞。肛門膿瘍患者有機會接受抗生素治療，甚至需接受引流手術。
5. 肛門瘻管
肛門瘻管其實由肛門膿瘍引起，與肛裂惡化、長時間排便有關。當肛門膿瘍破裂，膿液流出，膿瘍消腫後，遺留在肛門與肛門周邊皮膚之間、相連的不正常管道就是「肛門瘻管」。
去廁所不宜帶2物件
吳蒨醫生指出，去廁所時最好甚麼也不要帶，包括手機、書籍等，避免在廁所內打發時間，導致排便時間過長。
去廁所10分鐘也無便意 如何是好？
除了上述情況，大腸直腸科醫生賴香伶曾指，若在馬桶坐太久，肛門血流和重力也會長時間集中在肛門，不但容易令內痔下垂，甚至有機會令肛門受壓導致脫肛。因此她建議若在馬桶坐10分鐘仍無便意，就應離開馬桶。
何謂正常排便時間？美國胃腸病學及肝臟病學精神病學醫學博士Gregory Thorkelson曾表示，腸道蠕動令糞便移動到直腸後，身體會出現便意，建議這時盡快去廁所，並在15分鐘內排出大便。然而，如果大便沒有適時排出，大便反而會被腸臟反蠕動縮回結腸，導致糞便在下次排出時會變得更乾硬、更難排出，甚至會導致痔瘡。
3日1次大便是便秘嗎？何時須求醫？
排便時間長大多與便秘有關，據香港衞生署資料，便秘通常指排便習慣改變，包括排便變得不頻繁，每周少於3次；糞便太硬、太小；很難排便等。
衞生署提醒，便秘問題雖然很常見，但若出現以下情況須求醫治理，包括：
- 便秘情況近期才出現
- 便秘情況嚴重，或出現痛楚
- 便秘持續3周或以上
- 大便有血
T10
