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【長壽秘訣】很多80、90歲老友記仍然精力十足、腦筋靈活，他們健康長壽的原因是甚麼？美國就有一名九旬醫生工作到92歲才退休，隨即開展精彩的晚年生活，發展愛好，與親友相聚，甚至能夠開車。他公開自己的4大長壽秘訣，包括1大飲食原則。

九旬醫生公開4大長壽秘訣 飲食堅守1原則

據外媒《Business Insider》報道，現年96歲的美國眼科醫生Ira Eliasoph，從事了70年的醫療工作，直至92歲才退休，但他並非因為身體虛弱才言休，即使到了九旬高齡，他做手術時手也不會抖，仍然精力充沛。退休後，他的日常依然過得相當充實，能夠打網球，也會開車去探望朋友。他將自己長壽歸功於以下4件事：

長壽秘訣｜1. 低脂飲食

Ira Eliasoph在6歲時，就聽從父親囑咐開始低脂飲食，也從父親身上學到了很多健康知識，這些年來一直都很注意飲食，日常吃高蛋白食物和大量蔬菜。同時，他也會限製糖攝取量，他通常都只會淺嚐2、3茶匙的雪糕或布甸，以滿足自己的甜食愛好。

他每天早上都會 服用補充劑包括維他命C、B12和葉酸，促進身體形成新的紅血球，以及促進大腦功能，防止記憶力減退。

長壽秘訣｜2. 對事業的熱愛

他追隨同為醫生的父親之腳步投身醫學領域，後來更找到符合自己才能和興趣的領域，就是眼科，這讓他多年來一直保持專注和熱情。他從事了70年的醫療工作，直到92歲才退休。回顧自己的職業生涯時十分自豪，1955年，他作為美國海軍醫療官參與了一次危險的救生任務，治療名人患者，發表了同行評審的論文，更開發出用於眼科手術的新型器械。

長壽秘訣｜3. 退休後找到熱衷的事

他從小就喜歡探索新事物和挑戰自我。他認為這是長壽的關鍵因素，好奇心和日常觀察至關重要。自從退休以後，他繼續發展童年時就有的愛好——繪畫和素描，同時也撰寫回憶錄和父親的傳記。他直到2年前受傷後，才不得不放棄了網球。不過他平時也會開車20分鐘去以前和已故妻子常去的海灘俱樂部，和以前一起打網球的朋友們一起聚會。

長壽秘訣｜4. 家庭關係緊密

Ira Eliasoph從年青時就獨立生活，現時也是獨居，不過他和家人的關係卻非常緊密，這也是他認為幫助長壽的因由。他有4個孩子、5個孫子和2個曾孫。他經常和住得很遠的兒子和3個女兒通電話，有1名繼子住得比較近，每周會和妻子一起過來探望他幾次，給他送一些必需品。

他養了1隻貓，帶給他很多快樂，更笑說自己「不需要精神科醫生」。他很重視心理狀態，也常提醒晚輩們要傾聽身體的聲音，控制壓力：「唯一真正的緊急情況是房子著火了，此外幾乎所有事情都可以等幾個小時，或者等到另一天。」

T10

【星島綜合報道】根據國家老齡化研究所(NIA)的一份新報告，在50歲及以上打算退休的加拿大工作人士中，只有約三分之一的人表示他們有能力退休，近四成人表示無法負擔退休費用。

NIA在周三（31日）一份報告中發表的研究發現，35%目前正在工作的加拿大長者相信他們能夠在理想的時間退休，而39%的人表示他們沒有經濟能力這樣做。

報告稱，四分之一受訪的50歲以上加拿大人表示，他們不確定自己是否有能力在希望退休時負擔得起。

研究作者之一、環境研究所執行董事諾伊曼（Keith Neuman）表示，這些發現與工作場所退休金、收入來源變化和其他廣泛挑戰等方面的財務不確定性有關。

據NIA稱，這是同類研究中規模最大的一項，它調查了近6,000名加拿大人，以深入了解這個國家的老齡化情況。

雖然50歲及以上的人士總體狀況良好，但退休準備指標顯示，自從疫情衝擊、通膨飆升和近期記憶中最激進的升息以來，加拿大人所承受的壓力加大。

在50歲及以上的加拿大勞工階級中，只有約三分之一（35%）表示他們的財務狀況可以在需要時退休，而近40%的人表示他們無法負擔退休費用。

即使在80歲以上的加拿大長者中，只有一半仍在工作的人表示他們有能力按計劃退休。

研究稱：「80歲以上仍在工作並打算退休的加拿大人中，有一半不相信自己有能力退休，這一事實表明，許多留在勞動力隊伍中直至高齡的人這樣做是出於必要，而不是選擇。」

全國各地的退休能力也有很大差異。研究稱，魁省是加拿大人老齡化程度較高的省份，該省幾乎有一半50歲以上的人表示，他們有能力在自己想要退休的時候退休，這比例是所有省份中最高的。

與之相反的是亞省，只有22%的人表示自己有能力退休，這一數字自2022年以來下降了10個百分點。

NIA金融安全研究主任麥克唐納（Bonnie-Jeanne MacDonald）表示：「總體而言，隨著年齡的增長，生活成本上漲是50歲及以上加拿大人最常報告的擔憂。」

然而，該研究稱，即使在面臨新冠（COVID-19）的挑戰及其影響之前，加拿大人就一直在努力為退休儲蓄足夠的錢。

如今只有約三分之一的加拿大工作人士擁有某種形式的工作場所退休金保險，而20世紀70年代則約有一半。

研究稱，退休前年齡（55歲至64歲）的家庭比過去幾十年更有可能背負債務。

然而，儘管加拿大人建立自己儲蓄的需求不斷增長，但為未來存錢就不得不與支付當今更高的生活成本競爭。

NIA引用安省醫療保健退休金計劃（HOOPP）的調查結果表明，多達32%的在職加拿大人，其中包括五分之一的55歲至64歲人群，從未為退休儲蓄過任何資金。

調查發現，近一半（44%）的加拿大人在過去一年沒有存任何錢，55至64歲年齡層的人中有44%的人稱自己的儲蓄不到5,000元。

圖：Getty Images

V6

【星島綜合報道】加拿大4個行業現正面對嚴重退休潮，且有越來越多人在65歲前選擇退休。

加拿大另類政策中心（Canadian Centre for Policy Alternatives，簡稱CCPA）發表1項分析報告，表示截至2022年8月的12個月，與對上12個月作比較，退休人數增加7.3萬，增幅達32％。

新增的退休人數中，三分二來自4個行業，分別為醫療保健、建築、零售貿易，及教育與社會援助。

加拿大另類政策中心高級經濟分析員David Macdonald表示，在這個水平上，可以看到退休是十分不尋常，但仔細觀察個別行業後，會發現倦怠、壓力與持續疫情，是引致工人提早退休的主要原因。

Macdonald表示，隨着戰後嬰兒潮一代開始退休，預計退休人數會逐步增加。

他表示：「十分關注一些特定的範疇……，這使其更像是1種短期趨勢」。

Macdonald發現，退休潮始於2022年初至4月份；過去1年內，醫療保健業的退休人數新增1.9萬，與之前1年比較，幾乎增長1倍。

他表示，這可能反映不少高技能的護士已離開這個行業，亦有可能持續逾2年的疫情，令這些護士已精疲力竭。

人口最多的安省，勞動力佔全國整體比例即使不足40％，但截至8月份的過去12個月，新增的退休人數，佔全國整體增加退休人數，比例高達66％；例如教育工作者，安省的新增退休人數中，三分二是屬於這行業。

至於全國新增的7.3萬退休人數中，教育工作者佔2.1萬。

Macdonald表示，安省公務員的工資增幅，受到第124號法案的限制，這可能導致醫療保建與教育工作者離開行業有關。

另外，截至6月份的過去12個月，零售貿易行業的新增退休人數達1.3萬；7月份，亦見建築業退休人數大增。

Macdonald表示，65歲以下提早退休的人數令人感到驚訝。

他表示，截至2021年8月的過去12個月，最多退休的年齡層介乎65至69歲，佔整體退休人數的38％；但截至2022年8月的過去12個月，65至69歲的退休人數，佔整體退休人數的比例跌至33％；60至64歲所佔比例則上升3個百分點，至31％；55至59歲年齡層亦有上升。

Macdonald表示，數據反映退休並非年齡已經到達65歲，而因為其他原因；他表示，疫情爆發初期曾出現退休潮，原因是提早退休，而非失業。

他表示，若果加拿大陷入經濟衰退，金融與地產等個別行業，相信亦可能發生類似的情況。

（網上圖片） T02

［星島綜合報道] 在經歷了三年的傷病困擾後，41歲的身體告訴他，「是時候結束我的激烈競技生涯了」，瑞士網球天王費達拿(Roger Federer)宣布，他將在下周的倫敦拉沃爾盃(Laver Cup)團體賽後退出職業網球。

考慮到他的年齡，以及自2021年7月在溫布頓輸掉半準決賽以來一直無法參賽的膝蓋問題，費達拿的宣布並不算十分令人意外。但是，在費達拿今年夏天表示他想在溫布頓再打一場比賽後，球迷們曾希望他能再有一次勝利的機會，他在溫布頓贏得了他20個大滿貫單打冠軍中的8個，創下了男單冠軍的紀錄。

除了大滿貫的勝利，費達拿還在2008年與隊友瓦林卡(Stan Wawrinka)一起為瑞士奪得了奧運會雙打金牌，並在2012年倫敦奧運會上獲得了單打銀牌，在溫布頓的決賽中，他在同一球場擊敗了英國選手梅利(Andy Murray)，但僅僅幾個星期後就輸給了他。

自1998年16歲首次參加職業比賽以來，費達拿已經贏得了103個巡迴賽冠軍、1251場單打勝利。在公開賽時代，這成績都僅次於干納斯(Jimmy Connors)。他保持著最長時間連續位居男子排名榜首的紀錄，也是最年長的男子一哥(2018年，他在36歲時重新獲得了榜首位置，那一年他贏得了最後一次大滿貫)。費達拿的巔峰時期是在2004年至2007年賽季，四年內16項大滿貫比賽中贏得了11項冠軍。

這些數據是驚人的，但欣賞費達拿輝煌的最好方式是看他的比賽。費達拿強大而又優雅，堅定而又得體，有時看起來就像一個藝術家和一個運動員。在他的職業生涯中，他不僅成為網球界最優秀的球員，而且成為這項運動的紳士典範，對於任何記得那個頑皮、紥著馬尾辮的少年的人來說，這是一個驚人的進化，他在球場上的臭脾氣破壞了他早期的巡迴賽。

隨著費達拿引退，網球壇在短短幾周內失去了可以說是有史以來最偉大的男子和女子球員。莎蓮娜威廉絲(Serena Williams)上個月在美國公開賽第三輪失利前宣布她將退役(或如她所說的「逐漸遠離網球」)，而美國公開賽預計將是她的最後一場比賽。

細威幾乎被公認為有史以來最偉大的女子球員，儘管她的23個大滿貫單打冠軍讓她比瑪嘉烈考特(Margaret Court)的歷史記錄少了一個。不同的意見認為，考特的大部分冠軍都是在競爭不大激烈的業餘時代贏得的。此外，細威與球迷的聯繫和打破文化障礙的方式是考特無法比擬的。當我們在討論歷史上的偉大人物時，氣氛和數字一樣重要。

費達拿的情況跟細威相若。是的，他曾經創下的20個男子單打大滿貫冠軍的紀錄已經被三巨頭中的其他成員超越了。拿度(Rafael Nadal)已經達到22個，祖高域(Novak Djokovic)達到21個，考慮到他們今年總共贏得了四個大滿貫中的三個，他們可能還陸續有來。

但是，對於一些網球迷來說，在純粹的風格方面，他們兩人都無法與費達拿相比。拿度的戰鬥精神令人難以置信，他在球場內外都是費達拿那樣的紳士，但他的比賽更多的是關於蠻力和決心。考慮到祖高域是三人中最年輕的，而且身體狀況超好，最終可能成為紀錄保持者。但他的個性可能會讓人產生誤解。他因為拒絕接種疫苗而丟掉了今年的兩個大滿貫，從而可能損害了自己的成就。

歸根結底，是否偉大是在觀察者的眼中。你可以為三巨頭中的任何一個成為GOAT（歷來最偉大的提供一個很好的理由。但是，當我們在未來的幾年和幾十年回顧這個網球的黃金時代時，費達拿可能會成為人們最深情地記住的人。

圖片：Getty Images、美聯社

T09

由於加拿大冬季寒冷，很多老人可能都會考慮在美國陽光充足、溫暖的地方退休。如果你有這方面的打算的話，以下這幾個方面千萬要注意。

退休人員綠卡

有人認為可以通過申請一張“退休人員綠卡”從而很輕鬆地去美國退休，但不幸的現在這種綠卡已經沒有了。此前美國政府確實提供了這種綠卡，但在20世紀70年代已經取消了。

投資型綠卡

對於一些擁有可觀資產的退休人員來說，如果想移民美國，可選擇的一個方案是Regional Centre EB-5項目，退休人員在政府批准的區域投資一定數額的資金（通常為50萬美元至100萬美元之間），如果所有規定都達到了，最終可以獲得永久性綠卡。

暫時居住還是永久居住？

加拿大人在美國退休的方式有兩種：永久的和暫時的。最簡單的是“候鳥”式退休，每年在美國待六個月，其他時間仍在加拿大度過，此種方法稅收、醫療保健等方面保持不變。不過，如果想永久在美國退休可能就會複雜得多，需要經過美國的常規移民通過。

雙重徵稅

對於選擇在加拿大待半年的退休人員來說，每年可以留在美國的時間是182天。如果在美國待的時間超過了182天，可能就需要在美國納稅，同時也會在加拿大被徵稅。因此就會有雙重徵稅的風險。

納稅

在美國退休的加拿大人可以享受一些非常優惠的稅收政策。從加拿大遷往美國的加拿大人往往會發現，他們的繳稅減少了25-50％。此外，從加拿大退休帳戶中取款也不會被IRS納稅。

出入境要求

雖然加拿大人已經習慣於輕鬆越過邊界進入美國，但如果長期逗留，需要經過一系列手續。由於這些要求可能會發生變化，最好查看此報告，瞭解進出美國的最新情況與要求。

養老金

退休老人可以在美國居住時領取CPP養老金，因為這種養老金基於繳費記錄，而不是退休後的生活地點。Old Age Security則略有不同，它取決於是否滿足最低居住要求。

健康保險

對於許多加拿大人而言，美國醫療體系的複雜程度令人震驚。對於希望在美國永久退休的人來說，很有必要獲得一份醫療保險。因此，瞭解如何利用美國醫療保健系統非常重要。做一些研究，選擇自己需要的醫療保險是一個明智的選擇。

關於住宅

對於很多加拿大人來說，在加拿大居住半年、在美國居住半年是一個不錯的解決方案，但並不是每個人都有足夠的資金在美加兩國購買兩個住宅。可能需要提前做一些功課。

退休后繼續工作

如果你決定在美國退休後繼續工作，即使只是兼職的話，繳稅時也可能面臨很多問題，因此瞭解相關法規及其如何適用於您的情況非常重要。

Grace編譯

星島資料圖

根據BayStreet消息，加拿大帝國商業銀行（CIBC）進行的一項新的調查發現，加拿大人認為退休之後為了保持生活舒適，他們需要提前存下756,000元。

不幸的是，幾乎沒有加拿大成年人能夠攢到75.6萬元的甚至一小部分。CIBC這項調查於1月中旬對1,523人所做，平均而言加拿大人為退休儲蓄了184,000元。在接受調查的人中，有30％表示完全沒有儲蓄，而19％的人退休時儲蓄不到5萬元。

在接近退休年齡的人群（45歲至64歲）中，平均儲蓄了345,000元，有49％的人節省了不到25萬元。而且，大多數（53％）的人表示他們不確定是否已為退休儲蓄了足夠的錢，而37％的人甚至沒有考慮過退休的事情，或者說根本無法節省下錢來準備退休。

儘管如此，加拿大人在退休儲蓄方面的表現要好於美國的同齡人。根據經濟政策學會（Economic Policy Institute）的資料，幾乎有一半的美國家庭根本沒有儲蓄，而在那些為退休儲蓄的人中，個人儲蓄的中位數僅為5,000美元，而家庭退休儲蓄中位數為60,000美元。（Grace編譯）

圖片來源：約克警方
67歲的約克地區警察局警員唐納德·克拉克（Donald Clark）因涉嫌對一名兒童實施性犯罪而被叛兩年徒刑。
約克地區警方說，11月1日，克拉克承認一項性剝削罪和一項性侵罪，涉及2015年10月發生的一名幼童遭受襲擊。
克拉克從1974年年到2006年年在約克區警察局工作。2007年開始，克拉克兼職從事警察服務。目前他的合同已經取消。他於週五正式被判處兩年徒刑。
2015年克拉克就被捕，此後又有三名受害者指控他分別在60,70和90年代對他們實施性侵害。受害者其實都未滿16歲。但這些指控還未在法庭上得到證實。

來源：CP24

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