儲埋一堆衫先洗最慳水? 原來一直用錯! 日本專家揭3大反效果 主婦必學「洗衣機使用」黃金法則

不少獨立生活的「初級大人」為了慳水、慳電,同時貪圖方便,總喜歡將脫下來的髒衣服積存一至兩天,直到把洗衣機塞得滿滿的才一次過清洗。不過,日本知名洗衣研究員平島理惠指出,這個自以為精打細算的觀念完全錯誤!洗衣機內的衣物放得太多,非但洗不乾淨,甚至會弄巧成拙導致更嘥水、嘥電。到底洗衣機的「黃金洗衣量」是多少?立刻看看專家的詳細分析!

污糟衫褲塞滿洗衣機 3大嚴重後果

很多人抱著「反正洗衣機開一次就是用這麼多水,塞得越滿越划算」的心態。但平島理惠表示,這種盲目追求「大容量」的清洗方式,其實會對衣物和機器帶來以下3大反效果:

無法徹底去污: 當洗衣槽被塞得密不透風時,衣物在滾筒內會失去翻滾和互相摩擦的空間,洗衣劑無法平均滲透每件衣服的纖維,導致汗漬和污垢依然殘留。

細菌滋生引致異味: 由於水流無法有效帶走所有髒污,洗完的衣服極易殘留皮脂與細菌。衣服晾乾後,不但沒有洗衣粉的香氣,反而會散發出一陣陣洗不掉的「汗臭味」或霉味。

增加耗損更浪費水: 衣服過重會令洗衣機的電機運轉過載,加速機器老化。更糟糕的是,部分智能洗衣機會因為偵測到衣物過多、開頭洗得不順而自動追加沖洗次數,結果反而變得更費水費電。

污糟衫褲塞滿洗衣機 3大嚴重後果

主婦必學7分滿黃金法則

既然將洗衣機塞滿是錯誤的,那每次洗衫應該放多少份量才最合適?平島理惠提出了最完美的「黃金洗衣量」標準,不論是本地家庭常用的前置式(大眼雞)還是頂置式(日本牌子葉輪式)洗衣機都同樣適用:放入髒衣服後,洗衣槽頂部必須預留大約 20% 至 30% 的空隙(七分滿)。這個預留的空間能確保衣物在機內有足夠的跌落與翻滾動能,讓水流、空氣和洗衣劑徹底穿透衣物纖維,達到最高效的清潔與省水效果。

2大正確洗衫省水習慣 衣服切勿長時間堆疊 

除了拿捏好「七分滿」的黃金洗衣量外,專家亦建議初級大人要養成以下兩個正確的洗衫習慣,才能真正做到慳水、乾淨兼備:

第一招:很多人習慣將脫下來的髒衣服、甚至洗完澡後的濕毛巾直接丟進洗衣機裡累積。平島理惠提醒,洗衣槽內部環境本就潮濕,衣服悶在裡面一兩天,會變成細菌與霉菌繁殖的溫床。建議平時使用通風良好的洗衣籃存放髒衣物,待清洗時才放入洗衣機。

第二招:洗衣液或洗衣粉並非「放得愈多愈乾淨」。如果衣服多、洗衣劑放得更多,一旦洗衣機的水流沖洗力度不夠,殘留的化學物質不僅會損害衣物纖維,穿上身後更會刺激皮膚,引發敏感。市民應依照黃金洗衣量,並嚴格遵循洗衣產品標示的建議劑量投放即可。

資料來源:洗衣研究員平島理

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夏日補水|散步後頭暈以為中暑?揭電解質失衡更常見 專家教5個黃金法則

天氣炎熱,不少人以為拼命飲水就有效。但有專家提醒,單靠喝水並不足夠,還需注意電解質平衡,否則可能出現頭暈、精神混亂,甚至昏迷。

長者散步後頭暈昏沉 原來是鈉離子偏低

營養功能醫學專家劉博仁醫生分享案例,一位長者早上在戶外長時間活動,其後出現反應遲緩、說話含糊,經檢查發現體內鈉離子偏低,需補充鹽水才逐漸穩定。

他指出,大量流汗後只喝白開水、長時間暴曬、長者腎功能較差或患慢性病者,容易出現「鈉離子過低」。大量流汗、腹瀉、服用利尿劑人士則要多注意「鉀離子過低」 。有時候真正的問題未必是中暑昏倒,而是「電解質失衡」。

電解質是甚麼?專家教5個黃金法則

電解質是身體帶電荷的礦物質,包括鈉、鉀、鈣和鎂,負責維持神經傳導、肌肉收縮、心跳穩定及水分調節。一旦失衡,可能引起頭暈、噁心、無力、抽筋、心悸,甚至心律不整或昏迷。劉博仁建議,夏天補水應掌握5個黃金法則:

  1. 不要等口渴才喝,感到口渴時可能已輕度缺水
  2. 少量多次,避免一次大量灌水
  3. 流汗多時,除補水外亦要補充電解質
  4. 長者口渴感較弱,需特別留意
  5. 觀察尿液顏色,淡黃色為理想狀態

運動後灌冰水 反令腸胃不適

有些人夏天行山或運動後立刻灌大量冰水,其實不太正確。當身體處於高溫、血管擴張、心跳加快的狀態時,瞬間大量飲用冰水,可能導致腸胃不適、血管突然收縮,誘發頭暈或不適。

正確做法:

  • 先到陰涼處休息
  • 慢慢補充常溫水
  • 分次小口飲用
  • 若流汗很多,可適量補充電解質

但劉博仁提醒,運動飲品含糖量不低,不宜當水長期飲用。長時間戶外工作、高溫下運動、大量流汗或腹瀉者,可適量補充電解質飲品。如果出現以下症狀,切勿以為只是疲勞,可能是熱傷害或電解質失衡,應盡快求醫:

  • 意識不清
  • 嚴重頭暈
  • 心悸
  • 呼吸困難
  • 無法站穩
  • 持續嘔吐

劉博仁強調,補充水分不僅是養生,更是保命。天氣炎熱,記得正確補水、切勿硬撐,安全享受夏天。

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