【星島綜合報道】眾議院委員會周四開會，探討外國如何干預加拿大政事，加拿大安全情報局前亞太區主管朱諾卡茲亞(Michel Juneau-Katsuya)在會上作證，呼籲聯邦政府驅逐更多中國外交人員。
他說，指情報局早於上世紀90年代中期得悉，中國干預保守黨和自由黨政府，還有干預加拿大政黨。
聯邦自由黨政府本周驅逐中國外交官趙巍，事涉保守黨國會議員莊文浩。情報局聲稱，有人在2021年密謀恐嚇莊文浩和他的居港親人，趙巍涉身其事。
朱諾卡茲亞指出，渥京驅逐中國外交官，踏出正確的一步，但力度不足，它沒有理由，容許那麽多中國外交人員進駐加拿大。
根據聯邦環球事務的數據，截止今年3月 16日，加拿大的中國大使館和總領館共有 178 名註冊外交人員，並有5名認可中方人員，長駐滿地可市國際民航組織(International Civil Aviation Organization)。
T07
【星島綜合報道】卑詩省本周末預計會有熱浪襲擊，目前正在努力為此做準備。有關卑詩熱浪警報和應對系統的最新消息將在周四發布，該系統由卑詩省疾病控製中心和加拿大環境與氣候變化部共同領導。
據CTV報道，ECCC已經發布了一份特別天氣聲明，預計從周五開始，南海岸和卑詩省北部和中部海岸的內陸地區將經歷反常的高溫天氣。預計周日和周一的溫度最高，一些地區的溫度將攀升至30多度。
白天最高溫度將比季節性標準高出10至15攝氏度，而夜間的最低氣溫將比每年這個時候的正常溫度高出5攝氏度至10攝氏度。
加拿大環境部在一份公告中寫道，「隨著溫度的升高，與高溫有關的疾病風險將增加。」
雖然熱浪可能會打破每日溫度記錄，但專家們強調，情況不會接近2021年6月底的熱浪那樣嚴重。那次事件造成近600人的喪生，其中大部分死亡發生在室內。
周四的更新不會重點關註即將到來的天氣條件，而是會介紹BCCDC和ECCC在未來幾個月中應對熱浪時的具體措施。
星島資料圖
V08
【星島綜合報道】 加拿大衛生部發出通告，呼籲家長提高警惕，慎防子女誤吃含有大麻成份的糖果和零食，那些食物的包裝看似暢銷品牌，其實它們是違規、沒經管制產品，可能嚴重傷害健康。
它指出，已有多宗兒童入院病例，患者都是吃過違規和未經管制的食物。
衛生部周三通告說：「這些食品包括穀物，以及薯片、芝士酥、曲奇餅、朱古力條等零食，還有多款彩色包裝的糖果，它們含有大份量的四氫大麻酚(THC)，帶來食物中毒高風險。
「家長和兒童可能沒法辨別那些食品，以為它們只是自己喜愛的糖果或是零食品牌。」
衛生部在網址發布圖片，列出多種仿似暢銷品牌Starburst、 Doritos、 Oreos包裝的大麻食品。
（圖 ：加拿大衛生部） T07
安省警長米勒周四凌晨在省東村莊辦案時中槍，傷重不治。
【星島綜合報道】 安省警隊周四縷述省東村落凌晨槍擊案案情，指3名省警在處理家庭糾紛時中槍，其中一名資深警員殉職，另外兩名警員受傷送院。
安省警隊署理警長克蘭頓(Erin Cranton)確認，3名警員在渥太華以東大約50公里外、克萊倫斯—羅克蘭市(Clarence-Rockland) 布爾熱村(Bourget)中槍。周四凌晨2時後，省警羅素縣分局(Russell County)警員到拉維爾街(Laval Street)辦案，此前一處民居傳出槍聲。
安省警隊在聲明中說：「3名警員到場，屋內一人向他們開槍。」
警方說，肇事後，3名警員急送渥太華醫院，其中一人傷重不治。警方已拘捕一名疑犯，公眾沒有安全威脅。
殉職警員是警長米勒(Eric Mueller)，根據官方紀錄，他是省警隊長，最早在2007年入職。
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【星島綜合報道】中國以瘋牛症為由，在前年禁止加拿大牛肉產品進口，禁運令實施已有17個月，業界代表說，他們摸不著頭腦，為何中方針對加拿大牛肉，不肯解禁。
亞省一個牧場在2021年12月爆發非典型瘋牛症，中國隨即禁止輸入加拿大加工牛肉產品。南韓和菲律賓也有針對加拿大牛肉，實施禁運令，但在兩個月後解禁。中國作為加拿大牛肉的第三大買家，輸入價值1.93億元產品，卻沒有解除禁運令。
中國的禁令生效後，加拿大人員初時不太擔心，相信禁令不會持久，不會重挫牛肉業。業界代表如今指出，禁運令實施已有17個月，他們就是不明白，為何中方遲遲不解禁。
加拿大牧牛業協會行政副總裁萊特拉克斯(Dennis Laycraft)說：「如果你發現非典型瘋牛症，大多數國家都不會禁運，少數國家禁運，但那些國家很快解禁。」
萊特拉克斯指出，巴西和愛爾蘭最近也有出現非典型瘋牛症，牛肉產品受中國禁運，但巴西的禁令只維持4個星期。他就是不明白，為何加拿大牛肉仍未解禁，他相信箇中沒有科學理由。
（圖 ： 加通社） T07
對於中、老年人來說，一味減肥，可能不僅會減掉脂肪，還會減掉肌肉，因此在維持肌肉量的前提下，設定適當的體重為減重目標很重要。日本物理治療師推薦3組運動給中老年人，只要一張椅子在家就能運動，不過如果有相關疾病者，運動前應先諮詢醫師。
【同場加映】6招自測肌肉量
根據日本《NHK》報導，千葉大學醫學院附屬醫院物理治療師楢木康之推薦給中老年人3組運動，並提醒，雖然目標是每天做2-3組，每組5-10次，但若是肥胖或較高齡者，可以從每天做1組開始，並且設定讓自己雙腿舒適的目標就好，如果有腿部、背部、心血管疾病者，在做這些運動前要先諮詢醫師。
椅子蹲：從椅子上站起來深蹲。可以將手放在胸前站起來，也可以在怕跌倒的情況下，將手支撐在桌面上。慢慢站起來數到4後，再慢慢坐下，數到4的用意是刺激肌肉。可以鍛鍊股四頭肌、大腿肌肉和臀大肌。
墊腳：站立後，慢慢墊起腳尖，駛後腳跟離地約2秒後，再慢慢放下，可以使用椅子作為支撐以免跌倒。這能鍛鍊小腿三頭肌，小腿有「第二心臟」的稱號，墊腳練習除了能保持小腿肌肉，同時還有消除小腿腫脹功效。
坐著抬起大腿：坐在椅子上抬起大腿後放下，慢慢抬起左右大腿，維持1-2秒後放下，這可以幫助鍛鍊腹肌與大腿根部的髂腰肌。
本文獲「中天新聞網」授權轉載
延伸閱讀：肌肉流失6大成因 胡亂減肥恐患少肌症
營養師高敏敏曾在其facebook專頁發文，列出少肌症6大成因：
延伸閱讀：少肌症6大後果 恐致骨折殘障
根據香港中文大學矯形外科及創傷學系資料，少肌症可帶來以下影響：
肌肉數量減少，肌肉力量減弱，肌肉韌度變差
活動能力減弱，嚴重的會導致殘障
容易跌倒及骨折
生活自理能力下降
胰島素敏感性降低
身體代謝緩慢
少肌症與骨質疏鬆症，都是常見的骨骼疾病，症狀如下：
延伸閱讀：少肌症7大高危人士
香港中文大學矯形外科及創傷學系指，以下7類人流失肌肉風險較大：
T03
【星島綜合報道】 魁北克省多名教師決定更改母親節的活動主題，以父母代替母親，歌頌父母親恩，在魁省省議會引起迴響，教師的支持者則說，此舉對兒童有利。
魁北克市學校La Chanterelle school的教育服務中心說，該校透過電郵通知學生家長，表示老師決定更改今年母親節的活動主題,，為父母慶祝，因為有些學生沒有母親或是父親，而一些學生是領養家庭的孩子。
它在社交媒體發表聲明，回應省議員的帖子：「很明顯，老師用心良苦，體諒班上學生的家庭狀況，決定採取這樣的行動。可是，他們的溝通方式略嫌粗疏，才會引起誤解。」
魁省保守黨領袖杜海梅(Eric Duhaime)本周在推特發帖，提到學校發給學生家長的電郵，問教育廳長德蘭維爾(Bernard Drainville)會否跟進事件，探討學校有無權力廢除母親節。
德蘭維爾回答說，他不想學校抹煞母親節和父親節活動，但也明白到教師的處境，隨著時代變化，他們有必要改變，配合學生的家庭狀況。
LGBT+ Family Coalition組織行政主任戈林鮑姆 (Mona Greenbaum)則說，慶祝父母節，而不是母親節或是父親節，沒有抹煞父親或是母親的意思，那只不過是一次慶祝活動，歌頌雙親，讓那些不是傳統家庭的孩子好過一點。
（圖 : 加通社）T07
【星島綜合報道】經過一番精簡的研究後，加拿大聯邦參議院於周三（10）最終批准了C-46法案立法，以實施自由黨承諾的「雜貨回扣」(Grocery Rebate)和聯邦醫療補助。
據CTV報道，在副總理兼財政部長方慧蘭(Chrystia Freeland)2023年聯邦預算中的兩個具體內容，由於自由黨希望看到這些內容在短期內獲得通過，參議院於是將其提出來進行立法。
該法案一旦獲得王室批准，將可以向大約1,100萬符合條件的接收者，一次性發放25億元以負擔能力為重點的「雜貨回扣」款，加拿大稅務局表示這將在7月份進行。
這也意味著，由於它修訂了《聯邦-省級財政安排法》（Federal-Provincial Fiscal Arrangements Act），各省和地區將很快收到各自獲得承諾的部分，總額為20億元的「無條件」加拿大「醫療轉介撥款」（Canada Health Transfer，簡稱CHT）。
被稱為「第3號生活費用救濟法案」的C-46法案，是於3月下旬提交眾議院，國會議員罕見地一口氣通過辯論和研究的所有階段，推動立法，並於4月19日提交給參議院。
參議員同意跟隨眾議院所有黨團的節奏，加快審議該法案的時間表。根據該協議，參議院國家財政委員會舉行了一次會議，聽取了財政部副部長布瓦索诺(Randy Boissonnault）和兩位加拿大財政部官員的意見，然後未經修正即簽署了立法。
圖：星報資料圖片
V6
【星島綜合報道】卑詩醫生協會(Doctors of BC)警告說，全省的急診部門都面臨著不適當的壓力，「擠滿了病人，幾近崩潰」，並呼籲政府採取措施解決這個問題。
據加拿大廣播公司（CBC）報道，卑詩醫生協會，此前蘭里紀念醫院（Langley Memorial Hospital）的一名醫生，建議同事要求患者在遇到醫療緊急情況時繞過該醫院。
該協會表示，這封電子郵件強調了醫院是如何「擠滿了病人，幾近崩潰」，並指這種情況正在卑詩省各地的急診室中發生，呼籲採取緊急行動。
協會急診醫學部聯合主席麥金尼斯（Gord McInnes）在一份聲明中說：「我們的急診科處於紅色警戒狀態。」
麥金尼斯稱，「我們的病人正在受苦，而努力為他們提供護理的醫生又累又痛苦。」
醫生協會在其聲明中說，病人在被轉移到適當的病房之前，會在急診室「存放」長達48小時。而「患者要等上8個小時才能看醫生，所以當他們接受治療時，病情已經嚴重惡化」。
麥金尼斯說，政府應該努力增加卑詩省醫院的床位數量，並採取措施解決醫護不足問題。
協會表示，首先，該組織希望看到醫生和護士「有權」宣布「橙色代碼」。
其次，該組織正在倡導一種流程，將急診室的「重病」患者轉移，到與即將出院的康復患者同住。
菲沙衛生局（Fraser Health）發言人在一份聲明中表示，蘭里紀念醫院的等待時間較長，是由於「住院醫生覆蓋面的差距」導致患者數量增加。
聲明中寫道，「我們與急診醫生、家庭醫生、執業護士、內科專家、外科醫生和臨床助理合作，實施了緩解措施以支持蘭里紀念醫院。」
該機構並表示，正在大量招聘以加強和支持員工隊伍，並確保衛生系統可持續性。
這位發言人說，卑詩省最大的衛生部門急診室，周二接診了2,300名患者，比每年這個時候的平均水平多了100名。
省衛生廳長狄德安（Adrian Dix）表示，目前全省的醫院入住率非常高，周三報告有9,804名住院患者，高於9,200個的基床容量。
圖：蘭里紀念醫院
V6
【星島綜合報道】北溫哥華一名男子在一次嚴重的撞車意外後患有嚴重的腦震盪徵狀，但他說由於卑詩新的無過失保險（no-fault insurance）制度，使他無法獲得所需護理。
據North Shore News報道，查馬尼安(Farnoud Chamanian)在2021年8月，被一名闖紅燈的司機側面碰撞（T-boned），他是一名學生兼房屋檢查員，除了軟組織和椎間盤損傷，讓他站立、行走和工作時都感到疼痛之外，查馬尼安現在每天都會頭痛、記憶力減退、耳鳴和性格改變。
他說：「那次事故之後，我失去了一切。包括全職工作、女朋友、朋友，以及與我親近的人。」
卑詩保險公司(ICBC)的理算員批准了查馬尼安部分治療費用，包括接受脊椎指壓治療師、按摩治療師、物理治療師、運動機能學家和針灸師治療，但是，他為獲得批准腦震盪徵狀治療費用，卻來回折騰了近兩年。
他說，自己對此感到焦慮，並得了抑鬱症。
ICBC在一份聲明中，承認了查馬尼安的困擾，並列出了他迄今為止所得到的照顧。
保險公司聲明說，他們迄今為止，已經為查馬尼安提供了20,335元的醫療和康復費用，包括253次治療。
並稱查馬尼安的腦震盪治療請求未獲批准的原因，是他的徵狀似乎是在事故發生後6個月至一年內出現的，與他最初的診斷不同。
查馬尼安則指對方撒謊，並提供了家庭醫生從2021年10月初開始的診斷，確認他患有腦震盪。就在今年3月，他向調解員發送了溫哥華一家腦震盪診所的建議，專家建議他接受他們團隊的評估，其中包括一名神經心理學家。
ICBC表示，他們已要求查馬尼安提供醫療紀錄，以確認他的徵狀源於車禍，並且他們願意資助他接受腦震盪徵狀治療。
ICBC為他提供了超過6,000元的收入補償，但由於他的健康狀況沒有實質性改善，查馬尼安覺得他需要獲得永久性殘障補助。
卑詩訴訟律師協會（Trial Lawyers Association of BC)則將查馬尼安的案件糾紛，視為ICBC於2021年生效的「增益醫護保險」（Enhanced Care coverage）模式的必然結果，指其剝奪了機動車碰撞受害者起訴治療的權利。
圖：資料圖片
V6
【星島綜合報道】溫哥華市議會周三（10日）批准了對空置房屋稅的幾項修改，包括推翻上屆市政府批准稅率提高到5%的做法，將稅率維持在3%，並考慮對連續多年空置的房產採累進稅率。
據《溫哥華太陽報》（Vancouver Sun）報道，溫市議會周三還批准了其他稅收變更，包括對未售出的新建房屋實行新的豁免，並將該豁免追溯至上一納稅年度。這一決定得到了市議會執政的ABC多數議員支持，但遭到了反對黨綠黨（Green）和OneCity議員的反對。
市議會的新決議意味著，意味著該市將放棄380萬元的空置房屋稅收，這些款項已經向擁有空置、未售出房屋的開發商徵收，而這些房屋在去年的大部分時間裏都是空置的。
溫哥華是於2016年推出空置房屋稅，旨在鼓勵空置或未充分利用的住宅物業的業主，將部分房源無論是出售或出租，釋放到市場上。稅率於2017年首次實施，設定為房屋評估價值的1%，此後已增加3倍。
該稅在2020年增加到1.25%，然後在2021年增加到3%，2022年4月，時任市長甘廼迪(Kennedy Stewart)領導下的溫哥華上屆議會批准了一項動議，將2023年納稅年度的空置房屋稅，從3%大幅提升至5%，並指示工作人員報告如何改變豁免以提高公平性。
市府職員本周向市議會提交報告，其中包括建議將稅收保持在3%，而不是增加到5%。該報告引用了外部顧問安永進行的分析，該分析表明「費率大幅增加可能導致虛假申報及所需審計資源均出現增加。」
市議會周三還一致指示市府職員報告「累進稅率計劃」，即對連續多年空置的房產提高稅率。
圖：地產局
V6
【星島綜合報道】溫哥華市議會周二（10日）批准了對甘比走廊（Cambie Corridor）大部分地區的重新分區，允許建造聯排別墅或排屋（townhouse or rowhouse），或稱城市屋，毋須再經歷通常很長的重新分區過程。
由溫市政府主導的分區變更，或「預區」（pre-zoning），是該市計劃第二階段的一部分，周二批准了對甘比走廊已確定用於城市屋的所有區域進行重新分區。
第一階段於2018年獲得批准，該市將甘比走廊的167個地塊，從RS-1和RT-1重新劃分為RM-8A或RM-8AN，允許城市屋最大容積率(FSR)為1.20，最高度為37.5呎。
市府表示，創建RM-8A/AN區域是為了滿足對新住房形式的需求，這是對「消失的中型屋」（missing-middle housing）的一種認可。
周二批准的第二階段計劃，重新劃分了另外220個地塊，市府表示，預計土地價值和財產稅不會因重新劃分而增加，建造/重建獨立式住宅仍然是一種選擇。
在社區規劃中，甘比走廊的1,110多個地塊被確定為城市屋，市政府表示，在兩個階段和開發商發起的重新分區之後，這些地塊中約有50%現在已經重新分區。
隨著重新分區的變化，任何想要在這些地點建造聯排別墅或排屋的一方，都可以直接進入開發許可階段，從而縮短大量時間。
重新分區的地塊還允許額外的密度獎勵，介於0.75FSR和1.20FSR之間，並提供現金捐助，這也允許開發商發起的、對尚未被市府重新分區的地點，進行重新分區。
市府表示，他們將繼續分析已確定用於聯排別墅或排屋的剩餘地點，以及是否需要升級公用設施，但與此同時，這些地點仍有資格通過傳統的程序進行重新分區。
市長沈觀健（Ken Sim)在周三的新聞發布會上說：「這一變化提供了確定性，並有可能在甘比走廊建造更多面向家庭的住房時，節省10至12個月的處理時間。」
點擊此處可找到現已重新分區的地塊地圖。
圖：市府圖片
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【星島綜合報道】一組美國科學家繪製在卑詩省附近的太平洋海床地圖時，發現了一座可與貝克山（Mount Baker）媲美的巨大海山。
據North shore News報道，美國科考船「Okeanos Explorer」號上的科學家在距溫哥華島645公里處航行時，發現了這座水下山峰。當他們將聲納發射到深處時，傳回的地形圖像顯示，這座山峰距離海底至少有3,105米。
這一發現比之前的估計高出三分之一，重寫了舊的航海圖。它被從上到下測量後，發現比威斯勒山（Whistler Mountain）的山頂高大約一千米。
美國國家海洋和大氣協會(NOAA)5月9日在臉書（Facebook）上發帖，做出上述宣布，帖子說，「是的，科學」。
「Okeanos Explorer」當時正展開NOAA的阿留申群島（Aleutian Islands）深水測繪項目，該項目的任務是繪製阿拉斯加附近海床未勘探區域的地圖。當時，該探險隊正在使用聲納探索超過一百萬平方英里的海底。
根據官網描述，該任務旨在提供對深海地質以及這些特徵如何形成做更深入的了解，它還致力於提供一個「關鍵基線」，以了解該地區很少探索的深海環境。
NOAA探險隊還計劃使用水下航行器，定位一架二戰時期的B-25轟炸機，該轟炸機於1944年與其9名機組人員一起失蹤。
圖：NOAA
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【星島綜合報道】列治文一家手機店內傳來「奇怪的聲音」，一名女嫌疑人天花板上掉下來後被捕。
據Richmond News報道，列治文皇家騎警於5月6日晚上11時左右，接到電話稱，3號路夾里斯利街（Leslie Street）附近的一家手機店內傳來「奇怪的聲音」。
當警員在店內展開搜索時，一名躲在天花板上、來自溫哥華的50歲婦女掉了下來，落在警員面前。
這名為警方所熟悉的女子，已被逮捕，多張手機SIM卡也被找回。
她沒有受重傷，並拒絕接受醫療救助。
列市騎警發言人黃寒青（Dennis Hwang）說，「儘管距離送禮季還有8個月，但可以這麼說，我們非常感謝上天送來的禮物。」
目前，調查正在進行中。
題：資料圖片
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【星島綜合報道】繼素里希望與加拿大皇家騎警（RCMP）脫鉤之後，蘭里鎮（The Township of Langley）區議會已投票決定，脫離自1950年代中期以來一直與蘭里市(Langley City)共享的皇家騎警分隊分離出來。
據CityNews報道，蘭里鎮長伍德沃德(Eric Woodward)周三（10日）表示，與蘭里市皇家騎警分離，將改善他所在市鎮的公共安全。
他說：「蘭里鎮議會真的想在這個問題上發揮領導作用，並儘最大努力專注於為蘭里鎮的納稅人服務，以確保他們得到他們所支付的資源。」
伍德沃德稱，與蘭里市相比，該鎮支付了更大份額的治安費用，但聲稱該市消耗的資源超過了它的資源份額。
蘭里鎮區有近150,000名居民，分布在316平方公里的土地上，而蘭里市的人口不到30,000人，佔地僅10平方公里。
伍德沃德指：「我們希望真正改善我們社區內的警務資源，其程度遠遠超過蘭里市準備做的事情。」他說，該決定是為了確保在鄉鎮地區看到更多警員，而非為蘭里市不斷增加的犯罪率做出反應——尤其是當空鐵到達時。
他補充說：「我們需要為這裏的未來做計劃，並確保我們能為居民提供最好的治安服務。」
伍德沃德說，預計該鎮約需160名警員，才能達到配備水平。然而，他也承認這將是一個挑戰。
他解釋說：「我們有大約20個長期職位空缺。因此，當我們資助更多的皇家騎警警員，並創造這些職位時，需要確保我們擁有的這些資源集中在為此支付費用的居民服務上。」
蘭里市市長帕查爾(Nathan Pachal)則表示，有關該市未支付其相應份額的暗示並不正確。他說，蘭里市是根據其人口支付服務協議規定的費用。
帕查爾解釋說，蘭里市更注重解決犯罪的根本原因，而不是將資源用於更多的警員。
預計分家過程將分兩個階段進行。
兩位市長都沒有詳細說明過渡需要多少費用，或者RCMP警員來自哪裏。然而，兩人都表示，這可能是一個漫長的過程，將在未來幾年內結束。他們指出，任何關於蘭里警務未來的最終計劃都需要得到省府的批准。
圖：資料圖片
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有1種飲食法比「地中海飲食法」、「得舒飲食法」（DASH Diet）更好，連英女皇伊利莎白二世（Queen Elizabeth II）也採用？營養師李婉萍指出，「麥得飲食法」（MIND Diet）結合以上2種飲食模式，建議多吃8類食物，少吃5類食物，不僅有效減肥，更可防腦退化、降三高。研究證實，這種飲食法可令大腦年輕7.5歲，患阿茲海默症風可減少53%！
麥得飲食法｜減肥防三高 腦退化風險減53%
「老人癡呆症/腦退化症」又稱「認知障礙症」、「失智症」。營養師李婉萍在其facebook專頁發文指，失智症是一種因為大腦功能受損而引發的疾病，與年齡增長伴隨而來的大腦老化或記憶力衰退不同。有不少研究指出，日常飲食會影響大腦的記憶力和思考、認知能力。近年更有學者指，若實踐「麥得飲食法」（MIND Diet），有助預防或延緩癡呆症狀。
【同場加映】腦退化症10大警告訊號
「麥得飲食法」（MIND Diet）是將「地中海飲食」和「得舒飲食法」加以混合的一種飲食模式。一份追蹤將近5年的研究指出，與沒堅持此種飲食法的人相比，嚴格遵守MIND飲食的測試者大腦年輕7.5歲，罹患阿茲海默症的風險更可減少達53%，能減慢認知能力下降的速度。一篇在《Movement Disorders》期刊發表的文獻指出，「麥得飲食法」可能也有助預防帕金遜症。
麥得飲食法｜8類食物令大腦年輕7.5歲
營養師李婉萍指出，「麥得飲食法」（MIND Diet）鼓勵人們多吃以下8類食物：
麥得飲食法：宜多吃的食物
全穀物食物：每天至少吃3份
蔬菜：每天至少吃2份，其中1份應為綠葉蔬菜
莓果（例如士多啤梨、藍莓）：每週至少吃2份
雞鴨鵝等禽肉：每週至少吃2次；魚肉：每週至少吃1次（不可油炸）
豆類：每週至少吃3次
煮食用的油：以橄欖油為主
堅果：每週至少攝取5次
葡萄酒或其他酒精飲品：每天喝1杯
麥得飲食法｜少吃5類食物避免傷害大腦
營養師李婉萍表示，若要保護大腦，除了多吃上述食物，還要減少以下食物的攝取量：
麥得飲食法：應少吃的食物
紅肉：每週不超過4次
油炸食物或快餐：每週不超過1次
少吃牛油或人造牛油：每天份量不超過1大匙
芝士：每週不超過1次
糕點或糖果：每週應少於5次
營養師李婉萍表示，要一次過改變飲食習慣是困難的。若想實踐「麥得飲食法」，可先從一部份做起。有文獻提及，即使只是實踐「麥得飲食法」一部份原則的人，也可減低患阿茲海默症風險約35%。堅持的時間愈長、做得愈確實，效果也更好。
她續指，雖然目前已有證據顯示「麥得飲食法」的好處，但為了更明確且釐清因果關係，科學家仍在進行一系列的臨床試驗，以作更深入的了解。
延伸閱讀：腦退化症病情發展及症狀
根據香港衞生署資料，認知障礙症（腦退化症）是大腦神經細胞病變，引致腦部功能不正常地衰退的病患之統稱；也是一種因腦部功能喪失而出現的疾病，它會影響記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格。
病情發展分3個階段，徵狀如下：
腦退化症患者的記憶力及其他認知功能(例如學習、理解、語言運用、方向感及判斷力等)會逐漸失去﹔有些病人也會有抑鬱、幻覺或人格改變的病徵。
根據醫管局資料，認知障礙症可以按不同病因分類，常見的為以下幾種：
阿茲海默氏症 (Alzheimer’s Disease) 74%
血管性失憶症 (Vascular Dementia) 22%
其他失憶症，如腦部前額顳葉病變 4%
延伸閱讀：預防腦退化 做好7步驟大腦年輕10歲
美國心臟協會（American Heart Association）一項研究指，由年輕時開始保養心血管，到中年時大腦比沒有保養的人平均年輕10歲，令患上阿茲海默症及失智症的風險降低。研究人員又指，只要做好7步驟，就可令大腦保持年輕。
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【星島記者王弘樹報道】隨著世界各國在疫情後解除入境限制，很多讀者開始計劃出國旅遊，但由於全球迎來報復性旅遊復蘇，熱門旅遊國家的機 票比疫情前貴2至3倍。從以往溫哥華往返香港低至1,000元的機票，到現在至少2,000多元，讓計劃疫後出行的市民抱怨機票價格太貴。《星島頭條》記者整理出多個慳錢買機票方法，甚至用最 低的成本乘搭商務艙出行，讓大家不再擔心錢包大出血。
加入里數交流聊天群組
Facebook 內有多個關於航空里數兌換的群組，來自不同的地方的網友都會經常發布最新的機票或兌換里數資訊，建議大家申請哪張新推出的信用卡儲分，同時也會分享各個 航空系統買分買里程的最新資訊。
有些航空公司會經常舉行現金購買里數活動，或買里數優惠活動。例如， Aeroplan 在3月時曾發郵件給部分用戶，讓他們可以用1,000多元去購買數萬積分，這意味著1,000 多元的價格可以購買一張加拿大往返香港或日本的機票，甚至可以用來升商務艙機位。
銀行信用卡儲里數
加拿大五大銀行的信用卡都有儲里數推廣，例如 RBC國泰航空的信用卡，開卡立刻有15,000分的亞洲萬里通里數，RBC Avion 信用卡也會在開卡後的首6個月，若消費滿5,000元，便可獲得35,000積分，相等於可以獲得一張淡季從加拿大 飛往亞洲的機票，或香港往返東南亞的機票。
加航「Aeroplan」積分計劃開，可以配合信用卡消費，獲得飛行里數。
此外，TD、American Express、CIBC 銀行均有加航「Aeroplan」 的積分開卡里數贈送，可以通過開卡後的消費獲得數萬 里數，從而免費兌換一張從北美洲飛往香港或台灣的機票。Aeroplan 好處在於可以除了可以兌換加航外、還可以用於全日空 （ANA）、長榮、新加坡航空等多個亞洲 五星航空。
不少經常出行的加國居民手頭上有至少3張、甚至更多的旅行里數信用卡，根據自己的需求輪流使用。若平日經常與 朋友聚會餐飲，可用儲里數的信用卡先結賬，其後再AA制分單收回其他人的餐飲費，也是一個儲里數積分的好辦法。
無預警Bug 機票
有時航空公司的官網因為出現故障， 商務艙機票出現大特賣，例如4月初全日空越南官網因系統問題，無預警釋出大量 Bug 機票，從印尼雅加達飛往紐約的來回商務艙機票，加幣只需 400元，導致當晚一搶而空。一般來說，大多數航空出現該類 Bug 機票時都會只認倒霉，給搶到 Bug 票的乘客以低價享受貴賓服務。
不過要注意，並非所有 Bug 票都是 「unreal deal」。近日，準備從香港飛多倫多的楊女士，當晚在社交媒體留意到「全 日空」發出 Bug 票時，她起初有心動，但後來擔心航空公司會不認數，擔心一旦全日空不認數，香港來往印尼的國泰航空，以及紐約往返多倫多的機票就要收取消費 用，甚至有可能不能退費，最後放棄購買 Bug 票。
若按照全日空當時發出的Bug票，楊女士需要從香港起飛，前往印尼雅加達後再經日本飛達紐約，才能再返多倫多，路程一波三折。
「$0」upgrade 商務艙
記者實測發現，在出行日前3至5天，會有少量可兌換的機票在里數兌換系統放出。居於溫哥華的林先生，原本訂了今年2月8日乘坐國泰航空，從香港飛往溫哥華，但在2月4日時發現亞洲萬里通放出允許兌換的商務艙機位，他馬上退了原本的經濟艙機票，再用里數兌換成商務艙機票返加。
加航Aeroplan系統也會經常在 航班起飛前3至5日放出機票。記者 在2月24日，成功用加航積分換得一張2月28日從溫哥華飛往台北的長榮航空商務艙機票，並且在距離返加前的兩周，用同樣方法兌換經濟艙的同樣里數，居然換得一張全日空東 京飛溫哥華的商務艙機票。此外，記者實測，經美國轉機往返亞洲和加拿大，有時會比直航更容易以積分兌現商務機票。
因此，若可以接受出行時間變動的市民，可在出發前經常留意兌換里數的系統是否會放出機票。值得注意的是，該情況通常只適用於旅遊淡季，即非暑假或聖誕假期。
留意疫後旅遊復蘇大抽獎的新聞
各國希望在疫情後吸引更多遊客，以促進旅遊消費發展，陸續用不同方式推出各類型的旅遊補貼活動，可經常留意世界各地的旅遊資訊。香港：國泰航空表示，「飛遇世界大賞」機票禮遇共推出 27,314 張香港飛往海外 26 個國家的免費單人經濟艙往返機票。今次活動包括 26 個國家、共 46個城市，包括美國、加拿大、英國、法國、德國、意大利、荷蘭、瑞士、日本、韓國等地。
另外，香港旅發局也為訪港旅客提供消費優惠券，優惠券價值至少100港元，憑券可免費享用迎賓飲品；或於交通工具、餐飲、零售、景點等兌換獎賞。
台灣：台灣交通部日前公布吸引國際觀光客補助，將為赴台的自由行旅客提供高達 5,000 台幣（約 200 加幣）的消費金抽獎，非持台灣護照的自由行旅客，並在台灣停 3 90天，旅客須事先到指定網站登記，才可參加抽獎。
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【星島記者王弘樹報道】前專上學院航空營運講師 Donald Sir，將用他在航空業多年的工作及旅行經驗，教大家如何來一場慳錢之旅。
1 官網購買機票有保障
Donald Sir 表示，在購買機票時，應該使用航空公司官網直接購買，一般行程毋須通過旅遊網站旅行社購買。航空官網的價格公開透明，一旦行程有變動，經官網購買的機票容易進行更改，申請航班延誤或取消的索償也比較容易。
2 英國離境稅 分分鐘貴過機票
Donald Sir 指，若計劃去歐洲旅遊讀者，要注意英國的離境稅，分分鐘可能貴過一張廉價機票，英國離境稅一向都比其他國家貴，無論從英國往返加拿大或香港，均可以選擇在法國或其他歐洲主要城市作為旅程尾站離境，或避免從英國往返。
根據英國財政部門最新政策顯示，從英國出發的航班需要徵收兩部分稅收，分別是乘客服務費（Passenger Service Charge）及離境稅（Air Passenger Duty）。其中倫敦希斯路機場機場乘客服務費全英最貴，在2023年3月起，費用高達32英鎊（約 55 加元）。此外，從 2023年4月1日起，適用於2,000英里至5,500 英里的經濟艙離境旅客標準離境費率，高達87英鎊（約150 加 幣），商務艙的離境稅更高達數百元。
3 提早預訂機票 避開高峰期出遊
臨近夏季暑假，往返亞洲的機票需求大增，機票價格一直高企。Donald Sir 表示，暑假是留學生的返國高峰期，或旅居海外的移民帶孩子會原居地探親，飛往亞洲的機票是供不應求，若計劃在夏季回亞洲探親的讀者，可以提早至少半年預訂機票。
另外，若希望利用暑假期間去旅遊，可選擇冷門地點，例如：從被北半球出發去南半球，Donald Sir 說：「北半球6至8月期間是夏季，但澳洲及紐西蘭或南美洲正值冬季，北半球飛南半球的機票價格會因供求影響而回落。」
記者亦發現，八月從香港往返澳洲的機票經新加坡轉機，低至700加元，在港探親期間也不妨來一場澳洲之旅。若在暑假從溫哥華出發往返阿根廷或巴西，經美國轉機也降至 1000 加元左右，比平日動輒 2000多加元往返的南美之旅，價錢的確便宜一半。
4 使用積分里數兌換機票
Donald Sir教路，許多銀行都有航空里數的信用卡推廣。他說，加拿大五大銀行的信用卡都用消費換里數的信用卡。另外，香港有些銀行也信用卡簽帳及存款換里數的活動，讀者可經常留意加港兩地的銀行推廣訊息。
他也指，有時里數換多程機票比換往返要划算，例如較多讀者使用的亞洲萬里通，由於國泰是「寰宇一家」的成員，與許多航空公司聯盟合作，兌換路線也較多。另外，可以嘗試用亞洲萬里使用同時兌換「多程機票」的方法，用最低的里數玩多個國家，但必須用香港作為中轉站。
例如，在同一次對換多於兩個航段例如第一、第二航段為香港來回大阪，第三、第四航段再從香港來回亞洲其他城市，所需里數會比分開兌換少，相等於有部分航段毋須里數變為贈送，該方法也適用於香港出發的歐洲及多個亞洲航班。
5 酒店預訂靠應用程式
酒店預訂方面，Donald Sir自己使用Hotels.com、Expedia、Booking、 Agoda 等應用程式，因為比較有保障，價格也比較低，各大平台經常打價格戰， 開出經濟實惠的酒店價格，或會有累積多次訂房的會員等級優惠。
他說：「根據多年的旅遊經歷，都是使用應用程式預訂酒店房間，從未試過去到酒店才發現沒有自己訂單，最重要這些程式入住前的取消政策都尚算靈活，毋須擔心行程變動。」
【星島記者王弘樹報道】戴美莉一家三口已經快4年沒有出國玩了，最近想安排暑假出遊，卻發現機票和酒店住宿都貴得驚人，她衡量了「荷包」，決定明年再做打算。 大華旅遊總經理張維霖建議，明年想外出旅遊人士，最好現在開始研究準備。「視乎你需要的旅遊方式和目的地，但不是2024年都會比較便宜。」
機票供需失衡
張維霖預測，明年的機票會比今年便宜，但是酒店住宿和飲食消費依然很昂貴。「因為通貨膨脹不會很快就消失，在各行各業缺工的情況下，企業經營成本無法降低。」
他解釋，今年機票出奇昂貴的原因是供需失衡，航班公司的航班數量依然不多，無法因應突然解除封鎖後的旅遊需求，所以搶位情況嚴重。隨著航線航班逐漸恢復正常，預料明年的機票會回到較合理的價位。不過住宿飲食受到運輸和勞工成本等諸多因素，不可能回頭下降了。
預訂郵輪划算
目前正在瑞士帶團旅遊的新聯華假期負責人曾導遊也說：「機票價格有可能緩和些，但全世界的 住宿飲食漲幅已經比疫情前貴一倍，過去在歐洲吃 一分餐點大約35 歐元，現在至少要60 歐元；旅館 費用上漲已超過一倍，明年絕對不會變便宜。」若想節省一點錢，最好的方法就是提早預訂， 曾老師說不少客戶已經向她預訂2024 年的行程，因為「早鳥都會有折扣優惠。」
張維霖說：「如果明年想郵輪旅遊，現在預訂最划算。郵輪旅遊可以提早兩年預訂，所以我在 2022年已向船公司預訂了一些艙位，客戶若想在 2024年坐郵輪，僅以2022年的便宜價格就能得到艙位，但數量有限，先搶先贏。」
流行「變形旅遊」
張維霖說， 疫情下很多人更呵護自己，「變形旅遊」 成為了大趨勢。意思是不僅為了享樂 而旅行， 而是從旅遊中希望結合自我 的提升。他說：「現在很多人可以遠程 工作， 所以工作與旅遊結合更為方便，成為一種新體驗；還有人會希望透過旅行找到更充實的生活意義，例如從事一段生態旅遊或是知性旅行。」
曾導遊則說，一場疫情讓家庭凝聚力變得更強， 所以現在有很多人選擇「家族旅遊」。她說「家族旅遊」通常都是10人以上，客戶希望吃好、住好、玩好，有自己心目中的期望值，旅行社可依照其偏好來安排行程。「這種客製化的旅遊行程越來越盛行，選擇的國家也很多元，歐洲是不少家庭的首選，即使是回熟悉的中港台，也會希望旅行社打理好一切，讓家族親人團聚玩樂時不用擔心旅行上的瑣碎細節。」
張維霖和曾導遊都認為，今年的全球旅遊界還帶有一點點疫情陰霾，但2024年將是一個「完全遺忘」疫情的旅遊時代。
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【星島綜合報道】聯邦眾議院周三（10日）投票一致同意啟動一個委員會，調查有關中國政府對在野保守黨議員莊文浩（Michael Chong）進行恐嚇活動的指控。
據加通社報道，自該項動議於本周一提交以來，國會已經進行了優先辯論，並在周三的質詢期後進行投票，並獲得一致通過。
加拿大本周因加拿大安全情報局(CSIS)最新公布的2021年報告而驅逐了中國外交官趙巍，該報告說，由於國會議員莊文浩批評中國的人權紀錄，這名多倫多領事官員試圖對莊文浩及其在香港的親屬進行恐嚇。
作為回應，中國從上海驅逐了一名加拿大外交官，自由黨警告稱，此舉也可能引發經濟報復，並讓各行業做好反擊準備。
然而，渥太華大學科學、社會與政策研究所高級研究員約翰斯頓（Margaret McCuaig Johnston）表示，政府應該假設北京正在採取針鋒相對的態度，如果加拿大不只是驅逐一名外交官，事態只會進一步升級。
她指出，中國將自己視為一個重要的參與者，但加拿大仍應像對待任何其他國家一樣尊重它。她還表示，加拿大應該致力於供應鏈多樣化，以減少受到北京的影響。
圖：加通社
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【星島綜合報道】加拿大於周三（10日）進行全國緊急警報系統測試，卑詩省民從他們的手機裏收到了相關信息。
周三進行的Alert Ready測試，是在全國除亞省和魁省以外的省份進行。
該模擬緊急警報，會發出警報音，但信息中提醒公眾，這只是一項測試，毋需採取行動。
卑詩民眾周三從他們的手機上看到的信息中寫道，這是一項模擬緊急情況發生時的緊急警報測試，由Emergency發布。
CRTC要求每年進行一到兩次測試。
圖：Emergency
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【星島綜合報道】穿過素里熊溪公園（Bear Creek Park）的第84街（84th Avenue）正式開通，此前該延伸道路充滿爭議。
素里安全聯盟(Safe Surrey Coalition)周二（9日）宣布新的第84街盛大開通，稱擴建「將改善交通、行人和騎自行車者的連通性」。
他們在一份聲明中說：「第84街的盛大啟用，是慶祝集體努力的盛會，這些努力為城市帶來了積極的變化、進步和更安全的街道。這條新建的道路是社區內的重要連接，改善了交通便利性並增強了居民和企業的連通性。」
NEW: 84 Avenue is open between King George Boulevard and 140 Street. This will improve connectivity for transit, pedestrians and cyclists. Tractor trailer units are prohibited. #SurreyBC ^mg pic.twitter.com/ybZWpKSCY4
— Surrey Traffic (@SurreyTraffic) May 10, 2023
這條新的交通幹道被指有助於減少臭名昭著的第84街夾佐治國王大道（King George Blvd）交匯處的事故，該交匯處已被確定為素里最危險的交匯處之一。
延長線從佐治國王大道夾140街穿過公園。
市議會於2021年6月，在一些議員和經常光顧綠地的居民強烈反對聲中，批准了該設計。
時任市長麥卡勒姆（Doug McCallum）提到了該地區繁忙道路沿線的安全問題，並補充說，延長線將有助於緩解一些交通擁堵。
然而，批評人士認為，其實可以在不修建穿過公園道路的情況下解決問題。
圖：@Surrey Traffic推特
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【星島綜合報道】卑詩大溫地區一名女助教在成人內容平台「OnlyFans」開設賬戶，可能因此遭到解僱，目前她正與所在學區就她的社交媒體帖子進行鬥爭。
據Global News報道，麥克唐納(Kristin MacDonald)之前以不同的名字「Ava James」開設了一個「OnlyFans」賬戶。
「OnlyFans」是一個付費的成人內容平台，在新冠疫情時受到歡迎，不少博主成為成人頻道的網紅，向粉絲出售照片、視頻和其他色情內容，從而獲得報酬。
麥克唐納表示，這個基於訂閱者的賬戶收入可幫補家用，她稱作為一個單身母親，助教收入並不足以養活自己和孩子。
另據Daily Hive報道，上周五早上，這位35歲的高貴林港居民，意外地收到了她在大溫地區一所中學的僱主發來的電子制止信，目前她正在從背部手術中恢復。
這封電子郵件是發送給麥克唐納，但實際上是針對她的社交媒體身份「Ava James」的。
電郵說：「你被指示立即停止所有活動，並刪除所有在線社交媒體賬戶，包括但不限於Facebook、Instagram、TikTok和OnlyFans。」
「不這樣做可能會導致紀律處分，直至並包括解僱。」
Global News報道說，第43學區表示，她違反了集體協議中的一項條款，並警告說她可能會被解僱。
麥克唐納認為這是一個有爭議的話題，並表示，「我採取了預防措施，以便將我所有的粉絲和我的教育工作分開。」
她說自己對保持賬戶運轉和公開她的故事感到緊張，但她認為這是正確的做法。
她表示，「我沒有傷害任何人，沒有違法」，說會繼續下去。
學區在一份聲明中說：「當然，學區不會提供有關任何個人的信息。」
麥克唐納還聲稱，工會一直非常支持，幾位同事也伸出援手表達了他們的支持。媒體聯繫了她所屬的CUPE 561，但迄截稿為止尚未收到回覆。
麥克唐納解釋說，「OnlyFans」是一個基於同意的平台，每個人都必須通過身份驗證才能使用它。她指用戶還必須擁有經過驗證的信用卡，而且她從未使用自己的真實姓名。
就業律師奎爾(Susanna Quail)則表示，這是一個複雜的案件。
她說，「在確定僱主是否有任何依據來懲戒，或以其他方式控制下班後的行為時，需要考慮許多因素。」
圖：Global News視頻截圖
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【星島綜合報道】「Uber Rent」即將登陸加拿大，從周二（9日）開始，加拿大人可以通過優步租車。
網約車公司優步（Uber）表示，從周二開始，加拿大人就可以直接通過優步移動應用程式從Avis、Hertz或Budget等公司租車了。
據City News報道，優步一位發言人周一（8日）表示，當人們需要一輛車「出城、辦事或周末度假」時，新功能將提供一種無縫的租車方式。
該公司已經在美國和英國提供Uber Rent服務。通過Uber租車的費用尚不清楚，但發言人表示，會有所不同。
Uber Rent在美國的當前價格取決於用戶租車的時間、汽車尺寸（如SUV）和市場季節性。
Uber的網站稱：「通過使用Uber應用程式，可以在一個地方查看和比較幾家受歡迎的租賃公司當前價格，以方便地選擇適合個人需求的選項。」
加拿大人可以通過他們的優步應用程式，選擇「租車」圖標來訪問此功能。
系統會提示輸入租車取車/還車地點附近的地址，以及預訂開始和結束的時間和日期。
圖：Flickr
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【星島綜合報道】加拿大皇家銀行（RBC）預計到2024年，本國失業率將達到6.6%，資不抵債3年內躍升30%。
加拿大皇家銀行（RBC）經濟學家分析指，由於生活成本飆升和利率上升，經濟衰退繼續隱約可見，到2024年初，失業率可能攀升至6.6%，而消費者破產數量預計將在未來3年內增加近30%。
該分析認為，在疫情初期，加拿大人的財務狀況有所改善，主要受益於政府與大流行相關的大規模支持措施，但現在正在枯竭，債務在經濟疲軟和利率上升的情況下攀升。
RBC經濟師霍格（Robert Hogue）在報告中說和劉麦克（Mishael Liu，譯音）上周三在一份研究報告中表示：「我們預計未來幾年環境仍將充滿挑戰——但全面崩潰的可能性不大。」
隨著生活成本持續飆升，RBC預計未來一年的抵押貸款拖欠率將比當前水平高出三分之一以上。 霍格和劉麦克表示，未來3年，消費者破產將恢復到大流行前的水平。
儘管疫情早期有人擔心這種流行病會給加拿大家庭帶來嚴重的財務問題，但數據表明情況並非如此，反而「淨資產增加了，償債、貸款拖欠和消費者破產等各種指標明顯好轉。」
他們將此類財務改善，主要歸功於疫情期間國人獲得超額加拿大緊急援助金（CERB）和復蘇福利金(CRB,CanadaRecoveryBenefit)等政府支持，但這些措施卻令「房地產市場蓬勃發展，使抵押貸款債務走上了快車道。」
到2021年底，加拿大家庭債務收入比已超過疫情前水平。兩位經濟學家還指出，拖欠抵押貸款的金額沒有增加，仍處於歷史最低水平，而消費者的信用卡、汽車貸款、分期貸款和信貸額度，逾期90天或更長時間還本付息的比例則飆升。
他們預計，加拿大的經濟狀況將引發失業率上升，預計到2024年第一季度，全國失業率將從目前的5%上升至6.6%。
圖：路透社資料圖片
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【星島綜合報道】卑詩北溫哥華一名70多歲的女司機，周日（7日）因錯踩油門，驅車撞爛了深灣（Deep Cove）一家雜貨店。
北溫警方表示，周日上午11時左右，警方和消防人員接報趕往北多拉頓公路（North Dollarton Highway）上的商店，此前一輛2019款大眾Tiguan的女司機，駕著她的SUV撞破了商店入口處的滑動玻璃門，並卡在了車內。
北溫區消防及救援服務局（District of North Vancouver Fire and Rescue Services）助理局長弗格森(Scott Ferguson)表示，由於前排司機和乘客的車門被卡在建築物內，到達現場的消防員設法幫助一名70多歲的女司機，從她的SUV的後門出來。
幸運的是，事故中司機和店內其他人都沒有受傷。
北溫警方發言人沙哈克(Mansoor Sahak)說，事故發生時，司機因不小心踩下了油門而不是剎車釀禍。
這名女司機因疏忽而被開罰單。
消防員一直留在現場，直到一輛拖車將車輛拖出商店入口。
圖：twitter/@Blueberriessky
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【星島綜合報道】聯邦公共安全部長馬守諾(Marco Mendicino)周一（8日）表示，將撥款5,400萬元給卑詩省，打擊全省範圍內的幫派暴力。
馬守諾周一宣布，卑詩省將獲得5,400萬元聯邦資金，以幫助解決不斷擴大的幫派和槍枝暴力問題。
據《溫哥華太陽報》（Vancouver Sun）報道，聯邦承諾在全國范圍內投資3.9億元，用於「在槍枝犯罪和幫派暴力開始前制止」的計劃，這筆資金是其中一部分。
該款項將在未來5年內提供，作為「採取行動打擊槍枝和幫派暴力的倡議」其中一部分，該倡議於2017年首次宣布。
卑詩從2018年到2023年，從該計劃獲分配了30,530,488元，因此將會看到大幅增加。
馬守諾說，卑詩省過去的資金一直用於支持省內有組織犯罪機構，目標是打擊「槍枝走私、販毒和其他形式的有組織犯罪」。
就在上個月，卑詩省的聯合警力特別執法組(Combined Forces Special Enforcement Unit of British Columbia，簡稱CFSEU)宣布，已有10年曆史的低陸平原幫派衝突現已在全省範圍內蔓延，曾經以大溫地區為中心的幫派在全省各地轉移，以擴大他們的毒品渠道，這意味著暴力也在向外擴散。
馬守諾說：「加拿大人的安全和保障是政府的首要任務。」
他補充，保護人們安全的最好方法是在犯罪和暴力開始之前加以制止。
圖：CFSEU
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【星島綜合報道】正當溫哥華正在與春季暴風雨天氣作鬥爭時，西捷航空（WestJet）提供了令人興奮的優惠機票，讓本地民眾得以跑到最受歡迎的旅遊目的地坎昆。
據Richmond News報道，使用Google Flights和Expedia查找西捷航空（WestJet）直飛航班，從溫哥華國際機場(YVR)到墨西哥坎昆（Cancún）的航班只需242元。
坎昆毗鄰加勒比海，擁有一些世界上最好的海灘、充滿活力的夜生活、瑪雅遺址和被稱為「Zona Hotelera」的一流酒店區。
低陸平原居民不乏飛往墨西哥太平洋沿岸城市的廉價直飛航班可供選擇。
從溫哥華到坎昆的直飛航班，每周只有周日、周四和周六3次航班。根據Google Flights的數據，這些航班的費用通常超過700元，有些選項的價格甚至超過1,000元。
西捷航空的優惠價，為本地民眾提供物有所值的直達服務，前提是他們可以靈活安排行程。例如，一張6月10日從溫哥華國際機場出發，前往坎昆國際機場(CUN)的單程機票在Expedia上的售價為242.46元。
旅客可以使用Google Flights價格日曆，來選擇最便宜的日期。在「經停」過濾中選擇「僅限直飛」，以便可以查看僅提供直飛航班的日期。
在選擇航班時，系統會提供幾種不同選項，可通過第三方或直接向航空公司預訂。在這種情況下，通過Expedia預訂，比通過西捷預訂便宜50多元。其他第三方供應商也有幾個「更便宜」的選擇，但預訂不熟悉的公司時要小心，並務必閱讀評論。
尋求回程旅行的旅客也可以直接通過西捷航空預訂，價格低至585.44元，包括特定日期的所有稅費。
有耐心的人可以找到往返機票低至410.96元的航班，但它們至少需要一個中途停留。例如，一架於6月6日從溫哥華起飛的航班，須在洛杉磯停留一站，然後於次日早上抵達坎昆。返程航班於6月13日從坎昆起飛，在返回溫哥華的途中經停洛杉磯和三藩市兩站。
圖：官網
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【星島綜合報道】卑詩省長尹大衛(David Eby)周一（8日）嚴厲譴責了卑詩房屋局（BC Housing）前總裁瑞西（Shayne Ramsay），稱「沒有人能凌駕於規則之上」，瑞西被指將與妻子領導的Atira婦女資源協會涉及利益衝突。
對卑詩房屋局（BC Housing）的法務審計發現，其管理不善與前總裁瑞西和他的配偶之間的利益衝突有關，而後者是卑詩一間最大的房屋運營商的行政總裁。
卑詩房屋局總裁瑞西負責開發開發、管理和管理補貼住房的皇家公司（Crown corporations），他在2010年與阿伯特(Janice Abbott)結婚後，公司特別制定利益衝突規則，要求瑞西不再參與對由阿伯特任總裁的Atira婦女資源協會的討論或決策。
卑詩省長尹大衛(David Eby)周一在省議會表示，一個特別的調查小組在卑詩房屋局高層「發現了結構化和系統性的違反利益衝突規則的行為」。包括更改會議記錄、財務文件丟失，以及數百萬元開支未經必要批准程序。
尹大衛說，「也許最令人不安的是，他們發現財務總監和行政總裁的大部分短信已被刪除，這有效地阻礙了調查。」
他表示，在要求進行法務審計之前，他看到了一份據稱來自瑞西的短信打印件，上面指示一名工作人員在不使用他的名字的情況下，向Atira提供資金。
審計指，自2020年4月以來，卑詩房屋局至少向Atira預付了9,000萬元，「但尚未完成其財務審查程序」。
尹大衛表示，雖然審計不能為「不可接受的行為」開脫，但沒有證據表明錢被盜了。
Atira現將受到資金管制，並暫停續簽協議，直到完成對其的財務審查。
調查人員找來有關人員訪談，並調閱卑詩房屋局筆記本電腦、電話和安全數據庫。
在安永會計師事務所的一份初步報告發現，卑詩房屋局開支存在問題後，應時任卑詩省房屋廳長尹大衛的要求，於去年7月對其開始法務審計。
Atira現在是卑詩房屋局最大的非牟利性住房供應商，它被指似乎獲得了省府的「優惠待遇」。與類似的住房提供者相比，其獲得住房和公共資金的機會更多。卑詩房屋局有近20億元的預算，用於資助全省低於市場價的住房和支持性住房。
Atira在2019年開始獲得比其他住房供應商更多的資金，並且差距在接下來的幾年中不斷擴大，最終在2022年達到頂峰，當時Atira比排名第二的非牟利性住房供應商多獲得了3,500萬元。
尹大衛表示，他去年要求卑詩房屋局董事會將瑞西解僱或停職，但遭到拒絕，於是在7月份將整個董事會解散，瑞西於2022年8月宣布退休。
圖：網上圖片
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不少人在感染新冠肺炎後都懷疑自己「腦霧」，台大生物產業學系老師洪泰雄解釋，腦霧是一種感覺，通常是指大腦感覺沉重或迷糊，難以集中注意力或思考，甚至感到困倦或疲倦；腦霧可以透過飲食來改善，攝取足夠蛋白質、蔬果、Omega-3脂肪酸及鎂，避免過量的糖分都有幫助。
洪泰雄在facebook發文指出，腦霧可以由多種因素引起，例如睡眠不足、壓力、缺乏運動、營養不良或其他身體狀況；腦霧會影響工作表現、學習能力及日常生活。
腦霧可以透過食物中的營養素來改善，洪泰雄建議「增加蛋白質攝取量」，蛋白質會增加體內的多巴胺和去甲腎上腺素，改善注意力及認知能力；可以攝取富含蛋白質的食物，像是雞肉、魚、蛋、豆類和堅果。
另外要「多攝取蔬果」，洪泰雄表示，蔬菜和水果含有豐富的抗氧化劑，有助於減少腦部氧化壓力和發炎反應；特別是葉菜類蔬菜和深色水果，如藍莓和黑莓，可以提供更多的營養素和抗氧化劑。
再來是「增加Omega-3脂肪酸的攝取」，Omega-3脂肪酸是大腦的重要組成部分，可以幫助保持細胞膜的健康和神經傳遞物質的正常運作；建議攝取魚類、亞麻籽、堅果和芝麻等食物補充Omega-3。
最後，「增加鎂的攝取」，洪泰雄指出，鎂是身體需要的重要礦物質之一，可以幫助身體維持正常的神經傳遞和心理功能；建議攝取富含鎂的食物，例如燕麥、堅果、蔬菜和水果。
此外「控制糖分攝入」也很重要，高糖分飲食可能會導致血糖波動，進而影響注意力及思考能力；建議避免高糖分的食物，像是糖果、朱古力和甜點。
洪泰雄總結，透過均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、蔬果、Omega-3脂肪酸、鎂，避免過量的糖分，可以改善腦霧症狀；也要多喝水、適度運動、保持良好的睡眠和減少壓力，進一步增強身體健康和免疫力。若腦霧情況嚴重或經常發生，仍建議尋求專業醫生協助。
本文獲「中時新聞網」授權轉載
延伸閱讀：腦霧8個常見症狀
彭醫師在其facebook專頁發文指，不一定是感染過新冠肺炎才會有腦霧。腦霧，泛指出現以下8個與精神及思維能力方面常見的症狀：
延伸閱讀：腦霧6大成因
彭醫師續指，新冠肺炎只是引起腦霧的原因之一，還有以下6個常見成因：
延伸閱讀：改善腦霧湯水
註冊中醫彭子芯曾在其facebook專頁發文指，除了新冠肺炎，過勞也會導致「腦霧」，繼而出現頭痛、頭暈等情況。她推介以下一款補氣醒神湯水，有助緩解腦霧症狀，消除疲勞，功效、材料及食用宜忌如下：
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