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【星島綜合報道】春暖花開，萬象更新，外出郊遊的衝動達到了頂點。然而，許多海拔較高的小徑仍被冰雪覆蓋著，那麼每年這個時候最佳徒步旅行地點有哪些？

雖然此時還無法爬上一座大山來欣賞令人嘆為觀止的全景，但仍然有許多很棒的遠足徑可以提供有趣的半日郊遊，讓你走出「冬眠」邁開第一步，為越來越多的戶外活動預熱，鍛煉身體之餘，詩情畫意也是必不可少的標配。

●酋長崖：

儘管海拔較高，但酋長崖（Stawamus Chief）絕對是本地區經典徒步旅行重要的目的地，通常它是第一批沒有雪且在春季可以進入的山峰之一。但是，徒步旅行者在開春前往小徑之前還是需要先仔細檢查卑詩公園(BC Parks)的網站，以確保可以進入。

這是一條不錯的攀登小徑，地勢陡峭，主要由木台階組成。它是北溫松雞山（Grouse Mountain的絕佳替代路線，也是在夏季挑戰例如加里波第省立公園(Garibaldi Provincial Park)之類長而陡峭的小徑之前，作為預熱的好選項。

如果你計劃從香農瀑布(Shannon Falls)開始徒步旅行，請確保早點到達，因為那裏停車場較小，很快就會客滿。如果沒有車位，將不得不向北開往史夸米殊（Squamish），然後停在指定的酋長崖停車場，從該停車場出發，意味著這條小徑將始於一個非常陡峭的木製梯階，難度係數大增。

●明尼赫達區域公園

 

高貴林明尼赫達區域公園（Minnekhada Regional Park）位於匹特河（Pitt River）沿岸和高貴林港社區附近（從技術上講，公園位於高貴林，但你必須駕車穿過高貴林港才能到達）。該公園設有環繞沼澤棲息地的遠足小徑，以及位於山頂（在公園內稱為「小山丘」）上的幾處觀景點。明尼赫達是觀鳥者或帶同家人出遊的好地方。越野跑手也會喜歡這些小徑，因為這裏有更長的路線可供選擇，而且這裏通常比其他公園清靜。

要到達明尼赫達區域公園，請沿著洛歇公路(Lougheed Hwy.)行駛，然後轉入海岸子午線路（Coast Meridian Rd.）向北，再右轉進入維多利街（Victoria Drive）並沿著這條路前行，最終它會突然轉向左側並變成一條碎石路，碎石路開始後，公園標誌就在你的右邊。

●邦森湖

雖然邦森湖（Buntzen Lake）看起來像是太平洋西北部典型的天然湖泊，但它實際上是一個人工湖，由卑詩水電公司(BC Hydro)把它改造成了一個休閒區。環湖的尾巴長8公里，湖的北端有一個海灘區，比停車場附近受歡迎的主海灘要安靜得多。還有幾條難度更高的遠足小徑，從那裏可以爬上周圍的群山，一覽整個地區的美景，其中包括很受歡迎的Diez Vistas小徑。

前往邦岑湖最簡單的方式是駕車前往滿地寶（Port Moody），沿著入口北側的約科路(Ioco Rd.)向西行駛；右轉進入第一街（1st Ave.），在幾個街區後的岔路口右轉進入陽邊路（Sunnyside Rd.），然後沿著這條路一直走到公園的入口處。

注意事項一：春季湖水水位通常很高，浮橋在水下（不是真正的浮橋），可能需要繞道才能走到公園門口，這將增加幾公里的路程。

注意事項二：停車場大門每天在公園入口處張貼的特定時間關閉，請算好時間並確保有足夠的時間回到車上並離開公園。

圖：官網/網上圖片

【星島綜合報道】加拿大反欺诈中心(CAFC)周五（17日）發出欺詐警報，指卑詩省出現一種針對年輕人的勒索騙局。

家長們被警告，可能會出現針對卑詩省青少年的新勒索騙局。

加拿大反欺诈中心在周五（17日）的一條推文中表示，它收到了一份詐騙報告，其中嫌疑人發送了一條短信，聲稱來自菲沙衛生局（Fraser Health）楓樹嶺(Maple Ridge)的虐待兒童保護機構「The Fraser Health Child Abuse and Neglect – Maple Ridge Services」。

Fraud Alert! The CAFC has received a report of a potential new extortion scam targeting youth. In this scam, the suspect sends a text message claiming to be from The Fraser Health Child Abuse and Neglect – Maple Ridge Services.

— Canadian Anti-Fraud Centre (@canantifraud) March 17, 2023

推文寫道，「嫌疑人說他們已經收到多宗虐待兒童的報告，需要與相關家長交談，」推文續指，這些人威脅說，如果青少年不提供號碼，就會到他們家把他們的家人帶到警察局。

CAFC呼籲，收到此消息的任何人都應聯繫當地警方，並向該中心報告。

圖：CAFC推特

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【星島綜合報道】卑詩熱門露營地好不容易重新開放，卻遭一陣冷空氣和降雪打了回去，管理單位被迫延遲開放。

卑詩公園網站（BC Parks）表示，由於威斯勒（Whistler）和溫哥華之間的史夸米殊（Squamish）省公園，最近經歷了一陣寒冷天氣，該機構本月不得不取消了200多個愛麗絲湖（Alice Lake）露營地的預訂。

受影響的人已獲得了退款。

據Daily Hive報道，公園網站表示：「在關閉和重新開放日期之間預訂的客人，可以選擇完全取消入營或調整他們的預訂。」

不幸的是，不幸的是，如果他們不屬於那個窗口內，就沒有機會重新預訂，而且由於卑詩露營地需求大，空缺位置越來越少。

但是，對於那些預訂在月底露營的幸運兒，就可以放心在美麗的地方搭起帳篷，並享用明媚的春光了。

圖：省公園

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【星島綜合報道】加拿大漁業和海洋部(DFO)公布了最近的3項法院判決，3名因違反《漁業法》而被定罪的人被處以超過100,000元的罰款。

據CTV報道，3項罰款中的第一項是於10月31日發出，DFO在周二（14日）的新聞發布會上分享了案件的細節。

DFO表示，商業漁民科恩(Adrian Slavko Kern)在卑詩省北部魯拔王子市(Prince Rupert)的省法院承認違反《漁業法》後，共被罰款49,704.68元。他的罰款包括非法設置漁具25,000元，以及非法銷售魚類24,704.68元。

DFO新聞稿中說，「法院判決還禁止科恩申請新的商業捕魚許可證，並禁止在8個月內使用任何商業捕魚許可證。」

DFO補充說，科恩在2018年9月13日至19日期間，在魯拔王子港附近的查塔姆灣（Chatham Sound）地區關閉期間，進行商業性捕撈大比目魚和黑貂。

根據DFO的說法，在確定科恩將面臨的處罰時，法官是考慮了他之前根據《漁業法》於2003年、2005年和2020年的3項定罪。

該聯邦機構周四還宣布了另外最近兩項觸犯漁業法定罪，其中另一項與查塔姆灣的非法捕魚有關。

據DFO稱，商業捕蟹者黎黃竹（Truc Hoang Le，譯音）在被裁定「多次違反」該法案後，1月份在魯拔王子省法院判決中被處以總計20,000元的罰款。

DFO表示，黎在2018年4月15日至5月4日期間，「未能通過確保電子監控系統每周7天、每天24小時，準確監控船隻從事捕魚」的規定。

至於第三名漁民，則是因2019年3月27日至4月15日，在卑詩省Rivers Inlet發生的違規行為，被罰款總計44,000元。

DFO表示，馬姓商業螃蟹捕撈者（Sou Tac Ma，譯音）於12月21日在哈迪港(Port Hardy)省級法院被判有罪。他因在封閉期內捕撈螃蟹被罰款21,500元，且因沒有有效的商業捕撈許可證而被罰款22,500元。

在這3宗獨立的案件中，這3名男子共被罰款113,704.68元。

DFO呼籲任何了解非法捕魚活動信息的人，致電Crime Stoppers或DFO太平洋地區的舉報熱線：1-800-465-4336；也可以通過電子郵件發送至DFO.ORR-ONS.MPO@dfo-mpo.gc.ca。

圖：DFO

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【星島綜合報道】溫哥華人現在可以搭乘火車前往西雅圖一日遊，並到波特蘭購物了。

Amtrak（美鐵）於上周宣布全面恢復其北美卡斯卡迪亞走廊（Cascadia Corridor)列車服務，再次通過客運鐵路連接波特蘭（Portland）、西雅圖和溫哥華。

這是自2020年春季因疫情引起的加拿大-美國邊境鐵路服務暫停以來，該三座城市之間首次恢復直通車。這對卑詩省的旅遊業來說是一個可喜的發展，因為華盛頓州是卑詩最大旅遊客源地。

華盛頓州交通廳鐵路發言人瑪特金(Janet Matkin)表示，在大流行之前，從溫哥華到波特蘭（在西雅圖停靠）的火車是最受歡迎的路線之一。

直到最近，美鐵還在西雅圖和溫哥華之間提供往返服務，火車早上從西雅圖開往溫哥華，晚上返回。這意味著卑詩人無法搭乘火車前往西雅圖進行一日遊，更無法乘坐鐵路前往波特蘭。

馬特金表示，西雅圖至溫哥華的列車較早恢復的原因並不是因為客戶需求減少，而是設備和勞動力短缺所致。馬特金補充說，西雅圖與溫哥華之間的雙向市場需求大致相等。

就太平洋西北地區鐵路運輸的長期規劃而言，卑詩省、華盛頓州和俄勒岡州都在努力開發高鐵選項。去年，省府為超高速地面交通項目的下一階段投資了30萬元，該項目由華盛頓州交通部牽頭，與卑詩省、俄勒岡州和其他區域和地方機構合作。

圖：Flckr

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坐姿愈舒服，對脊椎的傷害愈大！有外科醫生表示，常見的錯誤坐姿有4個，包括盤腿坐，雖然很舒服，但有機會傷及腰椎、頸椎，可致肩頸膊痛、肌肉繃緊，甚至椎間盤突出及關節磨損。醫生教要保持坐姿正確，要留意3個「90度」，才可保護脊椎，不致受傷。

4大錯誤坐姿及影響 可致椎間盤突出關節磨損
外科醫生江坤俊在節目《江P醫件事》中表示，現代都市人工作忙碌，下班回家後往往習慣攤坐在梳化上休息，但坐姿愈舒服，對脊椎的傷害就愈大。他又列出現代人常犯的4個錯誤坐姿，以及對身體的傷害：

錯誤坐姿1. 半躺坐
這種姿勢會令腰椎、頸椎懸空及過度彎曲，對兩個部位造成很大壓力，引發椎間盤突出或肌肉繃緊。
錯誤坐姿2. 趴下
除了半躺坐，很多人也習慣趴著玩手機，但這種姿勢會令頸椎和背部肌肉緊繃，導致肩頸膊痛。
錯誤坐姿3. 盤腿坐
盤腿坐或彎著膝蓋地坐著，會令整個腰椎過度彎曲，長期維持這個姿勢更會導致椎間盤突出。
錯誤坐姿4. 托頭坐
有些人習慣用手托頭，並靠在梳化扶手坐。長時間托頭令頸部側向一邊，會導致肌肉繃緊，甚至惡化成關節磨損，容易「瞓捩頸」。
江坤俊醫生表示，雖然以上姿勢都會令人感到舒服，但其實超傷脊椎。他建議可以在沙發上背靠抱枕地坐著，撐住後背並增加腰椎的支撐力，分擔腰椎壓力；同時雙腳要踏在地上，增加身體的支撐力。

正確坐姿 留意3個90度
至於正確坐姿，江坤俊醫生表示應留意3個90度，才可保護脊椎健康：

第1個90度：小腿與地面呈90度
第2個90度：膝蓋彎曲角度為90度
第3個90度：大腿和身軀維持90度
江坤俊醫生最後建議，若擔心坐在梳化上會影響脊椎，可以改為坐在餐椅上，傷害相對小。

延伸閱讀：椎間盤突出成因症狀 可致肌肉癱瘓失禁
港安醫院指，椎間盤突出一般可分為慢性及急性，前者主要與退化有關，由於過程較長，症狀一般較輕微。若因急性撕裂引致椎間盤脫出及壓著神經線，便會引發以下嚴重的症狀：

坐骨神經痛
脊椎管狹窄：走路時感到麻痺
嚴重者會出現肌肉癱瘓、失禁
椎間盤突出成因/風險因素
香港港安醫院指，以下6大因素會增加椎間盤突出的風險：

延伸閱讀：盤腿坐3大傷害 可致椎間盤突出
台灣物理治療師SunGuts曾表示，盤腿坐有機會對身體造成負擔，其中以腰、膝蓋最嚴重。盤腿坐長遠可致腰酸背痛或雙腳無力，容易造成3大傷害：

延伸閱讀：減少盤腿坐傷害的方法 以防椎間盤突出
若要盤腿，可怎樣減少傷害？物理治療師SunGuts指出，留意以下3件事可減少該動作對身體的傷害：

延伸閱讀：玩手機3種錯誤姿勢 易致腰酸背痛
物理治療師SunGuts曾在其在YouTube頻道《三個字SunGuts》表示，有3種錯誤姿勢是一般人常犯的，亦是都市人長期腰酸背痛的原因之一：

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【星島綜合報道】在聽到社區「響亮而明確」的意見後，本拿比市長侯邁豪(Mike Hurley)決定取消一項耗資1.82億元的計劃，市議會一個月前批准該項目，在公園綠地上建造一個回收站。

侯邁豪(Hurley)周一召集特別委員會會議，會上尋求「重新考慮」所謂的「替代批准程序」，以在河床路（Riverbed Dr.）4800號的公園未開發區域，建造綠色回收和有機設施。

該提議被批評會對市公園綠地造成破壞，反對者指該區域是90種鳥類的家園，項目將傷害菲沙河中的野生動物和三文魚。但市議會辯稱，該設施沒有替代地點，該市需要它來實現其淨零排放目標。

侯邁豪周五在一份聲明中表示，「我們一直在聽取公眾的意見，從他們告訴我們的內容中可以清楚地看出，他們不支持……項目需要權衡。」

他說，「市議會已經清楚地聽到，雖然這可能是正確的項目，但位置不對。」

侯邁豪表示，該市將尋找其他地點或尋找其他解決方案，來解決該市「緊迫的氣候行動需求」。

市議會在2月27日的例行會議上，批准了替代批准程序，並要求市民就取消公園設施發表意見。

根據《社區憲章》，市長可以要求市議會重新考慮已投票的事項，並在30天內重新投票。

在2月27日投票之前，侯邁豪為在菲沙河前灘公園（Fraser Foreshore Park）建造該設施的決定辯護，因為該市目前必須將其綠色廢物運往彭百頓(Pemberton)或三角洲，而該公園的面積約為8個足球場大。

圖：市府圖片

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【星島綜合報道】加拿大環境部天氣預報顯示，一年一度聖帕特里克節（Saint Patrick’s Day）到來，愛爾蘭人的運氣將使大溫哥華地區在本周末陽光普照，天氣和暖，白天高溫均在兩位數。預計周日夜晚可能開始下雨。

加拿大環境部預計，從周五（17日）開始，大溫和沿海地區主要是大晴天，最高氣溫達兩位數，大溫攝氏11度，內陸地區14度。夜間多雲，低溫攝氏5度。

預計周六沿海地區氣溫將攀升至14度，內陸地區氣溫將攀升至17度，白天天空晴朗，夜間多雲。周日多雲但乾燥，但預報顯示隔夜有雨。

進入下周，本地人則需要隨時帶把雨傘出門了。天氣預報，周一全天有60%的陣雨機會，而周二白天有60%的陣雨機會，夜間多雲乾燥。

周三白天可能還會有一些降雨，預計晚上恢復乾燥。

圖：維基

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【星島綜合報道】列治文一位祖母說她被騙了9,000元現金和一條價值不菲的項鍊，希望其他長者不要成為類似騙局的受害者。

CityNews報道，事情始於2月初，當時88歲的謝倫伯格（Gretchen Schellenberg）接到一個自稱是她孫子的人打來電話。她說，來電者解釋說，他和一個被警察通緝的人一起騎車時發生了車禍，並面臨法律糾紛。

「他說『奶奶，我非常愛你，你是我第一個想到的人』，」謝倫伯格說。

在最初的通話之後，她說另一個自稱是加拿大皇家騎警（RCMP）的人聯繫了她，告訴她把5,000元放在一個信封裏，然後寄給法官。

她說，「我害怕帶著錢走那麼遠。我的錢包裏從來沒有那麼多錢，」隨後被告知一個「blue」的接頭密碼，等待快遞員。

在交付第一筆現金後，謝倫伯格又被自稱騎警的警員索要5,000元。

她說自己只有大約4,000元，因此把已故丈夫在結婚25周年紀念日送給她的珍珠項鍊充數，項鍊約值1,500元。

自稱是警察的人告訴她，需要用信封將錢寄到多倫多的一個地址，於是謝倫伯格前往溫哥華的UPS倉庫。

謝倫伯格說，她被承諾在孫子受審後會拿回錢。在原本應該進行的審判兩天後，當她看到一則對長者設局詐騙的新聞報道時，才意識到出了問題。

她給孫子打電話，孫子說他沒有出車禍，也沒有捲入法律糾紛。她稱「我簡直不敢相信」。

列治文皇家騎警證實，2月23日報道的事件與一宗案件「有相似之處」，涉及一名老年受害者丟失了「大量」金錢和一條項鍊。

列治文皇家騎警發言人發言人黃寒青（Dennis Hwang）表示，正在積極調查這一事件。

圖：CityNews

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持續鼻塞，或是鼻咽癌先兆？鼻咽癌為香港常見癌症之一，患者多為男性。不過，本港臨床腫瘤科專科張明智醫生向《星島頭條》分享病例指，一位34歲女子不煙不酒，素來健康， 卻確診患鼻咽癌第3期。初期鼻塞她不以為然，後來發現1明顯症狀後始求醫，抗癌6年，終臨床康復。張醫生指，鼻咽癌有2症狀易被忽略，若發現身體出現7情況，應盡早求醫。

甚麼是鼻咽癌？
臨床腫瘤科專科醫生張明智表示，鼻咽是上呼吸道的一個區域。若張大口，就會看到吊鐘，鼻咽就是鼻子和吊鐘中間這個區域。惡性腫瘤有2種形式生長，有些好像一塊腫瘤塞住喉嚨這些位置，有些則好像潰瘍。若惡性腫瘤開始侵蝕，人體多個部位也會受影響：

腫瘤向上生長，就會侵襲頭骨底部；向兩旁，就會侵蝕耳朵，中耳。
若腫瘤向前生長，就會侵襲鼻；向下則侵襲口腔；向後侵襲頭骨甚至頭顱。
由於鼻腔是四通八達的，腫瘤若往下面生長就會進入喉嚨。喉嚨主要有三部份：口咽、喉咽、鼻咽。
鼻咽癌很常見 最年輕患者僅十幾歲
張明智醫生指，鼻咽癌是香港最常見的頭頸癌。約20年前，每年會有逾千宗鼻咽癌新症；至2020年則有740宗新症，可見近年患者已減少。鼻咽癌主要發生在40、50歲為人士身上，但有年輕化趨勢，張醫生表示，自己遇過最年輕的鼻咽癌患者只有10多歲。

34歲女子不煙不酒 確診鼻咽癌3期
張明智醫生分享鼻咽癌病例指，香港一名34歲女患者沒吸煙飲酒習慣，一直以來身體健康無恙。突然，她摸到耳朵有淋巴核，約3cm，大如一隻鵪鶉蛋，但不疼痛，情況持續約2星期，求醫檢查後，證實患鼻咽癌第3期。

原來，求醫前兩三個月，該女子曾鼻塞，有時擤鼻涕更發現血絲，耳朵亦有堵塞情況。張醫生解釋，當腫瘤在耳朵旁邊，就會阻塞去中耳的通道，導致出現耳鳴、耳朵阻塞等症狀。最終，該女子接受電療6個多星期，注射化療針6次，抗癌約6年後臨床康復，不需再接受治療，亦沒再復發。張醫生指，鼻咽癌初期患者復發率為10至20%；至第3期，復發率約為30%。

鼻咽癌2症狀較易被忽略
如何可及早發現鼻咽癌？張明智醫生指，大多數鼻咽癌患者鼻子、耳朵、頸部會有異樣。不過，因耳朵阻塞而求醫患者居多，其次是痰帶血絲，因鼻塞而求醫的則較少。上述個案的女子因摸到淋巴核始求醫，至於鼻塞、耳鳴這些症狀，則較易被忽略。張醫生解釋，鼻塞問題，一般人也會遇過；人到中年，則會出現機能退化、發炎的問題，故鼻塞、耳鳴問題未必太在意。但若出血或有腫塊等症狀，大家亦相對緊張。

提防鼻咽癌 出現7症狀宜求醫
張明智醫生指出，華南地區人士為鼻咽癌高危族群，若出現以下7症狀，宜盡早求醫：

鼻咽癌7大症狀：

鼻乾
鼻塞
痰有血絲
鼻涕帶有血絲
耳鳴
耳朵堵塞
頸部長有一顆腫瘤，尤其已持續一兩個月，家族有鼻咽癌病史的人士。
鼻咽癌症狀似鼻敏感？如何從表面分辨？
張明智醫生指出，從表面很難分辨兩者。鼻咽癌早期症狀，有點像鼻敏感，較常見的是鼻塞、流鼻涕。若之前沒出現過，現在持續鼻塞，甚至超過一兩個月，最好向耳鼻喉科醫生求診，因兩者很難分辨。

若鼻敏感症狀只持續數天至1星期，患鼻咽癌的機率很小。癌症症狀，通常會持續超過一、兩個月，甚至三、四個月。當照內窺鏡時，就會看到鼻孔有腫瘤。

鼻咽癌成因 3大風險因素
張明智醫生指出，吸煙會增加患鼻咽癌的風險，但這並非主因。誘發鼻咽癌的有3大主因：

基因問題：有機會受遺傳影響，例如有鼻咽癌家族病史，家庭成員患鼻咽癌機率也增加。
後天因素：常吃醃製食物，例如鹹魚。根據衞生署資料，有流行病學的研究顯示，長期食鹹魚的人，尤其是沿海一帶的漁民，患鼻咽癌的可能性比不吃鹹魚的人高。
EBV病毒（過濾性病毒）：EBV病毒在南中國海很流行，幾乎90%人受感染。透過驗血，可檢測到EBV病毒的DNA。
根據衞生署資料，鼻咽癌是鼻咽細胞異常生長所形成的癌病。這種惡性腫瘤的患者以男性居多，而且較常見於中國南部，特別是廣東人士。鼻咽癌主要成因有以下4個：

鼻咽癌治療方法
張明智醫生指，鼻咽癌主要治療方法是電療（放射治療），鼻咽癌的細胞對放射治療頗為敏感。若鼻咽癌在早期發現，一般先做電療。若第三、第四期才發現鼻咽癌，則配合化療，加強治療效果。若至後期鼻咽癌惡化，一般會進行化療。

他續指，部份患者接受療程後，可能有急性副作用或反應，例如口乾，因為電療範圍有時也包括腮腺；而且會沒了味覺，吃食物的質感如吃泥。若加上化療，副作用則更嚴重，或想嘔吐，難以進食。

根據香港衞生署資料，鼻咽癌的治療方法包括單獨或合併使用放射治療（利用X光對付或消滅癌細胞）及外科手術。如癌細胞轉移遠處，可同時使用化學（使用抗癌藥物）和放射治療。至於哪種才是最適當的療法，則要視乎病情的嚴重性、鼻咽癌對患者生活的影響程度，以及患者是否有其他病態出現而定。

預防鼻咽癌方法

減少攝取致癌物質，包括減少進食醃製食物（例如醃製的酸菜或罐頭）
不吸煙
增強免疫力
有足夠的睡眠並做運動
多吃蔬菜、水果

衞生署指出，市民可透過以下方法預防鼻咽癌：

 

 

延伸閱讀：預防腸癌胃癌 12種最強防癌食物
營養師程涵宇在其Facebook專頁分享了12款防癌食物，有助預防大腸癌、乳癌、胃癌、前列腺癌等常見癌症。

 

T03

腎臟科醫生表示，目前洗腎患者近半是因糖尿病損害腎臟功能，而糖尿病的一大主因是含糖飲料，一名男大生因急性腎衰竭就醫，原因並非原本腎功能不佳，而是因為4年大學期間常喝含糖飲料，除了體重狂飆20公斤，還痛風、中度脂肪肝，進而導致腎臟功能急速惡化，險些洗腎。

腎臟科醫生洪永祥在其臉書粉專表示，該名男大生在高中時只有非常輕微的腎絲球炎，經門診控制良好，但到台南就讀大學後未再回診，近期一次回診發現，患者的腎功能急速下降，已是慢性腎衰竭第4期，若到第5期就要洗腎。

同場加映：慢性腎衰竭症狀

洪永祥進一步表示，患者在4年大學期間都有服用腎病藥物，之所以會腎功能急速惡化，是因為患者在這4年期間，每周喝4~5杯含糖飲料，4年來除了體重大增20公斤，也有痛風、中度脂肪肝等問題，另外，腎絲球過濾率從以前的90分狂掉至28分，險些達到洗腎門檻。

洪永祥表示，由於含糖飲料是腎功能惡化的重要因子，因此他要求患者戒掉含糖飲料，2個月內患者的腎功能就進步至60分。

洪永祥說明，含糖飲料中的果糖，代謝過程需經過肝臟，過程中會變成脂肪，堆積於肝臟、造成脂肪肝，也會導致代謝症候群，最後造成糖尿病。此外，果糖在代謝時會產生普林，普林代謝後會形成尿酸，最後演變成痛風，「痛風導致的腎病變，也是台灣洗腎的前5名原因。」

本文獲「中時新聞網」授權轉載

同場加映：如何判斷腎功能損壞程度
腎臟的過濾工作主要由腎絲球相連組織群負責，腎絲球是由一團微絲血管和腎小囊組成。近年，醫學界多以腎絲球過濾率來製定慢性腎臟疾病的5個級別，判定腎功能損壞程度。正常腎絲球過濾率為高於90單位（ml/min/1.73m2）；若腎絲球過濾率少於60單位，即為第3級損壞，情況較嚴重。即使這樣，患者徵狀未必明顯，他們或會排尿增多、較易疲累。

當腎絲球過濾率為少於15單位，即第5級損壞，身體新陳代謝物未能有效地排出體外，身體各組織均受損壞，病徵包括尿量少、水腫、皮膚痕癢、視力減退、呼吸不暢順和疲倦等，嚴重更會人事不省，以至死亡。

腎絲球過濾率，是以肌酸酐於血液的含有份量為基礎，再按性別、年齡、身高、體重來計算出來。肌酸酐主要是身體肌肉的新陳代謝物，是判斷腎功能損壞的代謝物。在正常情況下，當血液含肌酸酐量持續超過120單位（mmol/l），反映腎臟已有實質的損壞，必須找出損壞原因；否則，假以時日，腎臟損壞至不可逆轉的地步。

甚麼是腎衰竭、腎衰竭階段、腎功能損壞程度：

延伸閱讀：預防慢性腎衰竭方法
為降低患上腎病及慢性腎衰竭的風險，醫管局建議以下方法：

延伸閱讀：5大傷腎壞習慣
腎臟專科醫生洪永祥在其facebook專頁發文指，與視力、大腦一樣，過了40歲後，腎功能就會衰退。除了疾病，都市人10大生活壞習慣也會傷害腎臟，令其加速老化，恐怕將來步入洗腎的風險。

 

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【星島綜合報道】 愛蒙頓警方說，兩名市警在周四執勤，到一個柏文大廈處理一宗家庭糾紛事件時中槍殉職，據信兇嫌吞槍自盡。由於事發突然，兩名警員來不及反應，無法開槍制伏嫌人。一名女子涉及案中男子，她受傷送院，傷勢嚴重，但情況穩定。

愛蒙頓警察總長麥克菲(Dale McFee)說，兩名殉職警員是35歲的喬丹(Travis Jordan)和30歲的賴恩(Brett Ryan)，他們在進入愛蒙頓市西北面一幢柏文大廈、走向肇事單位時遇襲，一名男子向他們開槍。

麥克菲說：「警隊痛失同袍，我可以告訴你們，我們多麽哀慟。在現階段，一切跡象顯示，他們沒有機會開槍。」

肇事後，救援人員急送兩名警員到醫院，兩人後來不治。

麥克菲表示，警方相信兇嫌已開槍自殺，現場一名女子與疑兇似有關聯，她受了重傷，已送醫院護理，情況穩定。

愛蒙頓兩名警察殉職，總理杜魯多在推特網站發文哀悼他們。

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