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現代人健康意識抬升，不少人平常都會吃保健食品保養身體，其中以益生菌最為普遍，營養師陳怡錞指出，益生菌有可以幫助排便，但並不是馬上吃就會有效果，通常馬上吃馬上有感覺，都是因為裡面還有「輕瀉」成分造成的。

陳怡錞在臉書粉專指出，益生菌可以幫助排便，是因為它會在腸道發酵特定的醣類（如膳食纖維、寡糖等），產生出來的乳酸可以促進腸胃蠕動，不過這個過程需要一段時間，還要看攝取的食物是否含有足夠的膳食纖維和益生質，完全不可能是在吃完一包益生菌後，幾個小時以內就發生的事。

【同場加映】3大便秘原因

陳怡錞表示，吃完益生菌後可以很快就排便，很可能是因為配方中有添加「輕瀉」成分，例如羊角豆（望江南）、蘆薈素、乳糖、氧化鎂、決明子，以及目前台灣法規已經禁用的臘腸樹果實、阿勃勒萃取物、台灣鼠李，還有只能使用伃茶包類食品的番瀉葉，這種「輕瀉」成分會改變腸道水分的通透性，造成水瀉、腹部絞痛，長期食用可能使腸道產生依賴感，還容易傷害腸黏膜。

陳怡錞也分享曾經手的病例，一名20多歲的女患者前來就診，透露自己從10歲開始就有便秘問題，後來媽媽買了號稱「益生菌、酵素、纖維」三合一的保健食品給她吃，一開始只要吃一顆就會拉肚子，就這樣吃了10幾年，到她去看醫生時，已經變成一天吃10顆都沒辦法上廁所，後來李怡錞建議她停用該保健食品，並以天然方式調理，一個月後就改善困擾多年的便祕問題，還沒有任何副作用。

本文獲「中時新聞網」授權轉載

延伸閱讀：便秘出現4種情況須求醫
根據香港衞生署資料，便秘屬常見的問題，多指為排便變得不頻繁，每週排便次數少於3次，糞便太硬、太小或是很難排便都算便秘。衞生署又指，便秘時若出現以下4種情況須求醫治理：

延伸閱讀：便秘救星 40款高纖蔬果
營養師高敏敏曾發文列出20款高纖蔬菜及20款高纖食水果，有助通便清腸胃。

20款高纖水果名單
（註：膳食纖維含量以每100克可食用部分計算）

20款高纖蔬菜名單
（註：膳食纖維含量以每100克可食用部分計算）

T03

TP-Link的Kasa Smart品牌推出其首個Matter認證的智能插頭KP125M。由於Matter的連接性，KP125M能夠連接到HomeKit、Google Home、Amazon Alexa和三星SmartThings設置。

只要有一個HomeKit Matter中心（包括HomePod、HomePod mini、iPad和Apple TV），被添加到HomeKit設置中的Matter兼容設備就能與支援HomeKit的設備一樣工作。如果家裡的其他人使用與亞馬遜、谷歌或三星的智能家居平台兼容的不同設備，只要有合適的Matter中樞，Kasa智能插頭也可以與該平台一起使用。

Kasa Smart KP125M提供調度和定時功能，此外，它還可以用來監測一段時間內的能源消耗，以保持對能源成本的關注。

據TP-Link稱，KP125M具有小巧和阻燃的設計，目的是使它不會阻塞額外的插座。它被設計為通過藍牙工作，通過HomeKit設置，它可以與Home應用程式和Siri語音命令一起使用。

KP125M Kasa智能Wi-Fi超薄插頭兩件套的價格為40美元(約54加元)，可以從亞馬遜網站購買。

圖片：macrumors

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每年3月下旬到5月是梅子的產季，醫生表示，梅子營養豐富，富含維生素C，可增強免疫力且可抗氧化、抗老化，且屬高纖維水果，可促進腸胃蠕動、預防便秘，且可清熱解毒，可治療口腔潰瘍、治療感冒。醫師並提醒，因梅子較酸，胃酸過多者要小心食用。

婦產科醫生張瑜芹在其臉書粉專表示，梅子對身體有3大好處，包括可補充維生素C、調整腸胃功能、可清熱解毒。

1. 補充維生素C：梅子含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，促進傷口癒合，並具有抗氧化作用。

2. 調節腸道功能：梅子含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動、幫助消化、預防便秘和痔瘡等腸道問題。

3. 清熱解毒：梅子具有清熱解毒的作用，有助於預防和治療感冒、喉嚨痛和口腔潰瘍等疾病。

此外，根據食藥署的食品營養成分資料庫，梅子的熱量非常低，每100克的梅子熱量僅35大卡，低於番石榴的38大卡、橘子40大卡，更遠低於奇異果的56大卡，是不想攝取過多糖分、以控制血糖或減重者的選擇。

本文獲「中時新聞網」授權轉載

延伸閱讀：便秘救星 推介40款高纖蔬果通便
營養師高敏敏指出，要預防或改善種富貴病，就應進食高纖食物和多做運動，以清理消化道。不過，每種蔬果的膳食纖維含量各有不同，高敏敏列出20款高纖蔬菜及20款高纖食水果，有助通便清腸胃。

20款高纖水果名單
（註：膳食纖維含量以每100克可食用部分計算）

20款高纖蔬菜名單
（註：膳食纖維含量以每100克可食用部分計算）

T03

雖然沙包確實能幫助拳擊手磨練他們的技藝，但這些東西並不能複製真正拳擊的一個關鍵——反擊。目前正在Indiegogo上的Boxing Buddy可以解決這一缺陷。

簡單地說，Boxing Buddy的設置包括兩個帶襯墊的機械人手臂，它們被綁在第三方沙包上，高度隨你調校。也就是說，這些手臂也可以安裝在一棵樹上，一個訓練用的人體模型，或任何其他堅固的垂直物體上。

利用配套的智能手機應用程式，Boxing Buddy 有三種模式可以被設置。「隨機」模式下，手臂出拳的側面、速度和頻率是完全隨機的；「自定義」模式，用戶可以預設這些變量，以專注於他們需要更多練習的領域；以及「教練」模式，教練使用應用程式實時遠程控制手臂。

此外，在每個訓練模式中，用戶可以選擇四個難度級別中的一個。當他們通過不同的模式和級別時，該應用程式會跟蹤他們的進度。

據報道，整個系統的重量約為2公斤(4.4磅)，可以在短短幾分鐘內完成設置。其鋰離子電池一次充電1.5小時，可以運行10小時。

假設Boxing Buddy投入生產，249美元(約336加元)將使你獲得一個屬於自己的裝置—計劃零售價為499美元(約674加元)。

圖片：Boxing Buddy

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口腔健康很重要，不但影響美觀，還可能導致疾病纏身！牙醫劉馥萱在臉書粉專指出，牙齦如果不健康，不但會增加口腔疾病的風險，還可能「牽一牙而動全身」，導致其他身體疾病找上門，比如心臟病、心理問題、腸道疾病惡化、高血壓、阿茲海默症等，都與牙齦問題有關聯。

1. 心臟病

牙齦疾病患者的牙周組織危害，可能會促進病菌轉移進入血流，進而加入血管的有害變化，或增加對血管有害的全身炎症風險；此外有研究指出，牙齦疾病患者患有心臟疾病的可能性，比牙齦健康者高出49%。

【同場加映】心臟病冠心病成因+症狀

2. 心理問題

牙齦疾病導致的慢性疼痛，或疾病本身對心理健康的影響，可能增加患者在之後幾年內罹患憂鬱症、焦慮症的風險。

3. 腸道疾病惡化

牙齦疾病會造成口腔微生物群落失衡，細菌可能引發炎症或疾病，且有研究結果顯示，這些口腔病原體可以向下發展至腸道，進而加劇發炎性腸道疾病。

4. 高血壓

根據部份研究指出，中度至重度牙周病的患者，罹患高血壓的風險較高。

【同場加映】高血壓病徵+高危因素+預防方法

5. 阿茲海默症

有研究在阿茲海默症患者的腦部發現牙周病的主要致病菌，該病菌被認為會明顯提高發展阿茲海默症的機率，它所產生的酶會催毀大腦的神經細胞，導致記憶喪失，進而引發阿茲海默症發作。雖然病菌本身不會造成阿茲海默症，但研究表明它在病程發展中扮演重要角色，可能導致病情進程加快。

【同場加映】阿茲海默症/腦退化警告訊號+症狀+病情發展

本文獲「中時新聞網」授權轉載

延伸閱讀：預防牙齦疾病6大方法
根據英國國民保健署（NHS）資料，牙齦疾病是牙齦變紅、腫脹、疼痛及出血的地方，通常是由牙齒上的牙菌斑堆積引起。要預防牙齦疾病，可注意以下6點：

延伸閱讀：保持口腔清潔5大貼士
要預防蛀牙及牙周病等問題，衞生署建議以下5個方法保持口腔清潔：

延伸閱讀：腸胃問題 胃痛不同成因
台灣外科醫生江坤俊曾表示，一旦遇上胃痛，可透過「時間點」來分辨它是胃潰瘍、十二指腸潰瘍還是胃酸倒流。

T03

糞便粗幼也可以反映大腸癌！有醫生指，觀察糞便的粗幼狀況也可以自測有否患上大腸癌，醫生又列出7種大腸癌症狀，一旦出現時已接近晚期，當中有2種尤其重要，不可忽視。

大腸癌7大症狀 糞便變幼也高危？
台灣大腸直腸外科醫生黃郁純在Facebook專頁上表示，大腸癌的出現通常與飲食和生活習慣，如果進食過多添加劑、致癌物或不健康食物，都會增加患癌風險。另外，男性患大腸癌的風險也比女性高1.5倍。

黃郁純醫生又列出7種大腸癌的症狀，並提醒如果符合數量愈多，就要小心患上癌症：

大便出血：大腸癌會引致大便出血。
貧血：通常與大便出血一同出現，可能會伴隨頭暈。
體重減輕：會伴隨沒有食慾，若同時出現第4、5、6症狀要更小心。
腹痛腹脹：持續數日莫名腹痛，且疼痛位置固定。
嘔吐：大腸癌腫瘤會壓迫腸道，造成腸阻塞並引起嘔吐。
長期便秘：長時間排便困難，要小心勿與一般便秘混淆。
糞便變幼：如癌症腫瘤圍繞腸道環狀生長，會導致腸腔縮窄，令糞便變幼。一般為早期症候。
黃郁純醫生表示，當發現有以上症狀時，通常大腸癌已進展至中後期，所以要多加注意

預防大腸癌 何時應開始接受檢測？
要預防大腸癌，黃郁純醫生表示，50歲以上人士應定期接受大腸癌篩檢，如糞便隱血檢測或大腸鏡檢查。如果有長期吸煙、飲酒習慣，或自覺飲食習慣不健康，則建議在35歲開始就要定期檢測。

內容獲「痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女醫 痔瘡手術」授權轉載

延伸閱讀：大腸癌成因
大腸癌為香港第2大致命癌症。衞生署指出，大腸癌是在結腸或直腸內的細胞異常生長所形成的癌病，而癌細胞會持續生長，並逐漸擴散和轉移至身體其他部位，有5個主要成因。

大腸癌5大高危因素包括：

高動物脂肪和低纖維(如蔬果)的飲食習慣
低纖維的飲食習慣
缺乏運動
家族中曾有人患上大腸癌或遺傳性腸病
結腸長期發炎（又稱潰瘍性結腸炎）或長出瘜肉

延伸閱讀：常吃3類食物 增加患大腸癌風險
大腸直腸外科醫生陳威佑指出，飲食與大腸癌關係密切，過量攝取以下3類食物，都會增加罹患大腸癌的風險：

延伸閱讀：預防大腸癌3大飲食習慣 飲豆漿也有效
陳威佑醫生表示要預防大腸癌，建議從調整飲食習慣開始。他指出，「無肉不歡」、「不醉不歸」變成了很多人的飲食習慣，導致罹患大腸癌的人數上升。陳醫師建議，建立以下3個飲食習慣，遠離大腸癌：

延伸閱讀：預防大腸癌胃癌 推介12種防癌食物

台灣營養師程涵宇曾列出12款食物，指有助預防大腸癌、乳癌、胃癌、前列腺癌等常見癌症。

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【星島綜合報道】隨著上個月聯邦政府新預算出爐，政府通過不同計劃，為加拿大人提供的各種福利增加了不少，但很多人對自己可獲得的資源並不清楚。

人們可能正在領取「加拿大兒童福利金幼兒特別補貼」（Canada Child Benefit young child supplement，CCBYCS）、使用就業保險計劃或註冊領取為加拿大殘障人士設立的福利金。

但是，還有更多你可能不知道自己有資格獲得的更多援助計劃。

發現這些計劃和確定資格其實不難，且可以一次性完成。

據DH Canada網站報道，通過一個獨特的網上表格，就可以查找個人是否有資格獲得聯邦和省級稅收優惠，點擊訪問Benefits Finder頁面，並準備好個人信息。

你必須提交所在省份的名稱、年齡以及是否受到新冠疫情大流行的影響。

如果認為家庭收入很低，就可以將其勾選。若不清楚自己是否達到閾值，請單擊「不確定」選項。

接著，勾選所有適用個人健康狀況。

在相關列表中，提供了包括精神或身體殘疾、嚴重或慢性疾病、精神疾病、癖癮、牙科問題、處方藥和眼鏡，或其他醫療用品和援助。

填表人可以按原樣提交，也可以提供更多關於自己的信息，以獲得更有針對性的搜索結果。添加個人的婚姻狀況、住房情況、感興趣的任何住房相關計劃等等。

Benefits Finder不要求也不收集任何個人信息，因此不必擔心侵犯隱私。

作為2023-2024財政年度預算的一部分，政府推出了免稅的首次置業儲蓄賬戶、針對沒有保險的人的牙科計劃和一次性雜貨折扣，以及其他幫助國人的計劃。

從尋求疾病預防性檢測的工人、企業主、父母、孩子、老人、移民、難民等等，以至每個人，都能找到適合自己的東西。

圖：政府網站

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【星島綜合報道】溫哥華警察局(VPD)周五（7日）表示，他們已經對戴手銬政策進行更新，警員在對一個人上銬之前，將考慮對象的年齡、種族和所指控事件的嚴重性。

在溫市警方此次更新中，還要求警員在配戴手銬之前擁有「客觀合理的合法權力，與警員面臨的潛在傷害風險相稱，並且是實現合法警務目標所必需的」。

VPD於4月7日一封電郵中說：「該政策其中一個重點是，溫哥華警員必須能夠闡明，需要使用手銬來約束一個人的具體情況。」

警方同時表示，更新後的政策包括「策略改進」。

一是在工作中使用武力的警員「對施加的武力負有法律責任」，不能將戴手銬視為「常規行為」。

其次，實施戴手銬的警員「必須有合法權力」這樣做，而且還必須考慮該行動是否必要，以防止傷害、嫌疑人離開、尋找和保存與該人被捕有關的證據，或協助搜查被拘留者。

與此同時，除了要考慮一個人的年齡、種族和所稱事件的嚴重性外，政策還規定警員必須考慮對象的健康狀況、受傷情況、他們的體型，以及「是否屬於其他受權益保護的群體」。

該政策在2020年1月最後一次重審，更新後的政策於次年10月生效。

2019年12月，溫市中心滿地可銀行BMO分行，因職員錯誤報警，導致原住民男子約翰遜及其孫女被當街逮捕，遭兩名溫哥華警員戴上手銬。

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【星島綜合報道】隨著溫哥華房價越來越昂貴，房租也跟著水漲船高，租戶和房主也變得越來越有創意。

除了普通房間出租外，小陽光房、小隔間，有時還有小船，甚至停車位都引來租客爭搶。

但是，溫哥華的租房市場可以允許多少合法的創意空間呢？

例如，可以在業主或租戶的停車位、前草坪、車道、陽台或屋頂上租用空間，並搭建他們的帳篷嗎？

據溫哥華市的說法，答案是否定的。

Vancouver Is Awesome報道指，溫市當局解釋說，根據分區和開發條例，是不允許汽車或帳篷中的創意住宿用於出租的，因為該條例禁止將土地用於其預期目的以外的任何用途。

同樣，市府條例也禁止將長度超過16呎或4.9米的船隻、拖車、巴士和卡車，停放在住宅區的物業上，換言之，大多數旅行車（RV）或露營車（motorhomes）都不可以。

市府表示，這些條例意在確保租戶能夠使用污水、水和電力系統。

圖：Getty Images

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【星島綜合報道】內陸鮭魚灣(Salmon Arm)流動房屋公園（mobile home park），本周發現一隻從冬眠中短暫甦醒的黑熊，令附近居民感到憂慮。

卑詩保育服務處（B.C. Conservation Officer Service，簡稱COS）的工作人員塔尤科迪（Eric Tayukodi）表示，內陸鮭魚灣住流動房屋一對夫婦的孫女，3月31日晚上發現一頭從冬眠中醒來的黑熊。

塔尤科迪說，起初這家人不相信這是真的，但後來他們在公園的流動房屋下面發現了牠，只見牠的頭和四條腿從側面的一個洞裏伸出來。

這家人打電話給保育服務處，當保育人員出現時，這隻熊似乎已經回到了流動房屋下面。

塔尤科迪說，「我們認為黑熊是在冬眠中醒來，牠們在冬天偶爾會這樣。」

「當時正下雨，傍晚時分變成了雨夾雪。所以，不知何故，牠醒來了，可能感覺到溫度變低了，然後又睡著了。」

卑詩保育服務處為該頭早醒的黑熊設置了一個陷阱，因為不希望牠在人口稠密的流動房屋公園附近徘徊。

塔尤科迪續指，「一旦溫度連續五六天保持在攝氏10度左右，通常會觸發牠們醒來。」

保育服務處還通知還公園裏的居民，注意收好垃圾。

圖：Global News截屏圖

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