［星島綜合報道] 西亞卡姆(Pascal Siakam)得到職業生涯最高的52分，多倫多猛龍隊在周三晚上以113-106，既阻止了紐約尼克斯隊的8連勝走勢，也煞停自己六連敗的頹勢。
西亞卡姆在41分鐘內上陣時也取得9個籃板和7次助攻，範弗里特(Fred VanVleet)得28分，阿努諾比(OG Anunoby)得15分，猛龍隊在最近16場客場比賽中第四次獲勝，也是他們自11月14日以來第一次在客場取勝。
多倫多在第四節最多有11分優勢，然後尼克斯用一輪17-5的攻勢，以102-101反領先1分。紐約隊在第四節將西亞卡姆限制只取得一次投射得分，並使他在這一節只有9分進帳。
但範弗里特為多倫多挑起重任，投進兩個三分球，此節共得了10分。多倫多以一輪12-5的攻勢結束比賽。
尼克斯隊在八連勝期間平均讓對手得到98分，但對西亞卡姆毫無辦法，他在三節比賽中共得43分，幾乎達到了他職業生涯的最高分(44分)。西亞卡姆在第二和第三節總共得到34分，包括多倫多在第三節7分鐘內的最後17分。
圖：美聯社
T09
【星島綜合報道】 大多倫多及咸美頓地區的綠帶土地發展計劃經過30天公眾諮詢，得出的多數是負面反應，但是安省政府決定維持原本計劃，認為沒有必要修改綠帶土地建房方案。
安省政府內閣在12 月14日通過兩項法規修訂案，擬於綠帶及橡樹嶺冰磧一帶15處開發土地，推行極具爭議的房屋發展計劃，等於放棄原本的2,995公頃綠帶土地保育政策。
它在周三公布綠帶土地發展計劃的30天公眾諮詢結果，在分析報告中指出，個人、市政府、保育機構、環保團體、農業組織，以及原住民社區就兩項法規修訂案，向省府提交27,000多份陳情書。「總體上，陳情書強烈支持保護綠帶土地，普遍反對徵用或是重新規劃綠帶計劃或橡樹嶺冰磧保育計劃涵蓋的土地。不少陳情書認定新方案與綠帶計劃的遠景和目標背道而馳，建議全面撤換方案。」
它又說：「經過公眾諮詢後，沒有改動方案。」
（圖: 加拿大廣播公司) T07
【馬非體評(369)】一直涉嫌種族歧視及性別歧視的鳳凰城太陽隊班主Robert Sarver終於落實將手頭上所有的太陽及水銀隊股份，全部售予美國最大批發貸款公司United Wholesale Mortgage的執行官Mat Ishbia，作價40億美元。這單交易若得到NBA批核，將打破蔡崇信在2019年以33億美元收購籃網和其主場巴克萊中心的紀錄。
Robert Sarver在2004年以破紀錄的價錢4億美元，從前著名NBA管理層Jerry Colangelo手中買下球隊，而經過了18年，球隊已經升價10倍。因此今次Sarver雖然是在備受壓力之下被迫出售球隊，但這項投資，仍然為他帶來極可觀的回報。
買家Mat Ishbia以往曾就讀麥芝根州立大學(Michigan State University)，當年身為籃球隊新人(Freshman)的他曾經協助球隊奪得2000年NCAA總冠軍，而幾位前NBA球員包括Mateen Cleaves，Jason Richardson及前猛龍成員Morris Peterson都曾經是他在麥芝根的隊友。
這位億萬富翁多年來一直尋找收購一支NBA或NFL球隊的機會，因此今年較早時當丹佛野馬隊推出市場放售之後，Ishbia已經聯同幾位朋友組團，意圖收購這支屬於NFL美聯西部分組的隊伍。最後他的收購當然沒有成功，而野馬隊最終卻以破北美洲紀錄的價錢46.5億售出，因此死心不息想要成為班主的他，如今購入鳳凰城太陽可算是如願以償。
買賣雙方達成協議之後，現在只差NBA的審批，當中包括向Mat Ishbia進行背景調查，以及得到理事會的投票通過。不過由於Ishbia廣為聯盟管理層所熟悉，而且他和總監Adam Silver亦有良好的關係，因此這場收購行動預計將會順利被通過。
文：馬非
圖：Getty Images
【星島綜合報道】 根據最新統計數字，加拿大疫苗傷害支援計劃(Vaccine Injury Support Program, VISP)在2021年實施後，已批准或是發放超過270萬元補償金，給50名疫苗索賠者。
民眾因為接種加拿大衛生部批准的疫苗，而受到嚴重或是永久傷害，可以透過加拿大疫苗傷害支援計劃索取賠償，已批准的索賠案共有50宗。
政府在2020年12月公布加拿大疫苗傷害支援計劃，並在2021年6月開始受理申請。
人們在2020年12月8日或是以後接種加拿大衛生部核准的疫苗，身體受到嚴重或是永久傷害，可申請賠償。這項賠償計劃包含新冠疫苗，以及所有預防性疫苗。
從2022年6 月到12月 1日，加拿大疫苗傷害支援計劃收到1,299宗申請個案，其中209宗的申請人不符合資格，或是資料不足。醫療評估組全面審核的申請個案有221宗，48宗有待審核，662宗需要收集醫療報告。
（圖：加通社）T07
每日科學( SciTechDaily)報導，一種源自於香蕉的成份，可能是治療新冠病毒、流感病毒，甚至是擊敗癌細胞的關鍵。
香蕉是最流行的水果之一，沒想到它的成份或許可以對抗病毒感染。
早在美國爆發首例 COVID-19 病例之前，密西根大學就在研究香蕉的一種名為H84T-BanLed的特殊成份，它是一種「凝集素」(Lectins ,一種可結合醣類的蛋白質)。研究團隊認為，它可以治療流感病毒、冠狀病毒所有變種。不過在美國疫情爆發後，這項工作不得不停止。現在他們將自己當初的發現與全球研究團隊一起分享。
研究主持人大衛‧馬克維茲(David Markovitz)表示，H84T-BanLec 來自一種結合碳水化合物的蛋白質，這種蛋白質是從水果中分離出來的。它能夠連接病毒表面的刺突蛋白，一旦結合完成，病毒就無法進入和感染細胞，等於是「塞住」病毒感染其他細胞的管道。
他們的研究中，研究人員能夠確認這種香蕉的蛋白質，與刺突蛋白建立了多種緊密聯繫，這可能是冠狀病毒難以與凝集素產生抗性的原因，也就是很難有抗藥性。
不過，即使凝集素具有抗病毒的潛力，但是有些凝集素也是過敏原，也就是可能會以有害的方式觸發免疫系統，因此在過去的病毒治療中，通常會避免使用凝集素。然而，香蕉的成分H84T-BanLec 可以經過基因修改，以消除這種影響在實驗室裡，動物模型上沒有觀察到有害影響。
當 COVID-19 出現時，團隊希望更深入地研究凝集素療法的能力，他們發現無論是系統地給藥、在動物實驗中採用鼻部給藥，或是預防性投藥，治療都是有效的。因此現在他們對 H84T-BanLec 的潛力充滿希望，正在設想製造滴劑或噴鼻劑，來做為預防或治療新冠、流感。
除此之外，由於癌細胞表面也帶有結構相似的聚醣成份，團隊正在研究H84T-BanLec對抗癌症的可能性。
T03
【星島綜合報道】 多倫多市警方呼籲民眾提供線索，協助他們追捕上月多市街車襲擊案的嫌疑男子。
警方周三辨認出該人身份，指48歲男子格萊尼(Cardinal Lincoln Glennie)是襲擊案疑犯。
今年11 20日，一列西行街車沿著蘭士登路(Lansdowne Avenue) 夾登打士街 (Dundas Street)路段行駛，一名男子在車上襲擊一名乘客，隨後下車逃逸。據悉，兩人並不相識。
警方現正通緝該名男子，指控他兩項襲擊，6項搗亂/破壞價值低於5,000元的財物、搗亂/阻塞價值低於5,000元的財物，以及3項違反外釋令等罪名。
調查人員呼籲民眾，如有疑犯資料，得知他的行縱，可撥電話416-808-1100，或是透過匿名舉報熱線416-222-TIPS (8477) ，與他們聯繫。
（圖: 多倫多警方提供）T07
【星島綜合報道】正當許多大溫市民費力地與冰雪作鬥爭時，另一邊廂，貓狗們卻在享受著雪中樂趣。
雖然溫哥華的許多人都在某種程度上與雪作鬥爭，但這座城市的許多寵物卻享受著難得一遇異常鬆軟的白雪世界。
@lsjdavidson The snow in Vancouver is biblical but at least my dog is thriving & we got this video out of it #vancouver #snowmagedon ♬ Cornfield Chase – Hans Zimmer
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自從本周早些時候的連場大雪，給城市的大部分地區帶來粉狀雪（而不是通常的大片濕雪，在雪中變成雪泥）以來，狗、貓甚至雪貂都在雪地裏探索、嗅聞和玩耍幾個小時。
隨著世界被白色的東西所覆蓋，許多寵物主人帶著他們毛茸茸的朋友到戶外，並通過視頻分享動物們對雪的好奇和興奮的反應，叫人忍俊不禁。
@ollie_fans Snow plowing available, straight line not guarantee #snow #dogsplaying #dogsoftiktok #dog #fyp ♬ Let It Go – From “Frozen”/Soundtrack Version – Idina Menzel
@maple.the.kitten.bby She insisted I opened the door and ofc she just had to touch the white fluffy stuff #kitten #kittensoftiktok #cats #cat #snowday #snow #snowinvancouver #snowmagedon #bc #fyp #fypシ #trending ♬ original sound – Maple
圖：推特
V6
【星島綜合報道】當一段關係結束時，弄清楚如何處理禮物總是很困難的，卑詩一對昔日情侶甚至因此對簿公堂。
最近，卑詩省一對前情侶為近5,000元禮品鬧得不可開交，卡薩姆（Khalil Kassam）指控傑米梅倫 – 拉姆齊（Jamie Meilen-Ramsay）「偷走」他送給她的奢侈禮物時，導致矛盾升級，最終進入了小額錢債審裁處(Small Claims Court)。
這近5,000元的禮物，包括卡地亞（Cartier）戒指、巴寶莉連衣裙（Burberry Dress）、魯布托（Louboutin）鞋和Free People服裝等奢侈品。
卡薩姆試圖聲稱每件物品都是他的「個人財產」，導致隨後的法庭糾紛。
與此同時，傑米梅倫 – 拉姆齊說她提出退貨，但雙方無法達成一致意見。她說，卡薩姆曾多次要求歸還這些物品。
法庭文件中寫道，拉姆齊辯稱卡薩姆在他們關係存續期間，將所有索賠的物品贈予她，因此它們不是他的個人財產。
最終，卑詩省民事解決法庭不同意卡薩姆試圖「撤銷」送出去的禮物，並駁回了他的索賠。
雖然他們的關係於2022年1月10日結束，但他們的爭端在11個月後的12月20日才被正式駁回。
圖：小額錢債審裁處
V6
【星島綜合報道】卑詩省皇家騎警（RCMP）從涉嫌槍枝走私者手中繳獲了37支槍、槍枝零件和超過10萬發彈藥。
素里皇家騎警周三（21日）在新聞發布會上表示，他們從一名涉嫌槍枝走私者手中繳獲了超過三打槍枝、槍枝零件和超過100,000發子彈。
警方是在12月1日搜查位於高貴林凱奇閣路（Ketch Court）1300街區一家公司的倉庫時，找到了這些武器和相關裝備的。
警方在現場逮捕了一名42歲男子，目前他已被釋放，等待進一步調查。
騎警表示，調查鎖定卑詩策略執行組(PTEP)的目標，這是一個警察術語，指的是有組織犯罪或其行為對公共安全構成威脅的個人或團體。
素里皇家前線執行員埃蒙特上士（Ryan Element）表示，在這宗案件中，嫌疑人與幫派關係並不為人所知，但稱存在風險，因為他們擴散容易獲得的違禁槍枝和彈藥。
「特別令人擔憂的是，這個人根本不關心他把違禁武器賣給了誰。」
警方在搜查過程中，查獲了37支槍，包括兩支3D打印的格洛克「幽靈槍」、一支手槍、26支卡賓槍、兩支獵槍和6支獵槍。
埃蒙特說，「幽靈槍」是一種沒有序列號的槍枝，這使得它「基本上無法追蹤」。
此外，警方還繳獲了防彈衣、改裝槍枝的零件和數百個彈匣，其中一些是上膛的或非法的。
皇家騎警表示，調查仍在進行中，在提出指控之前「需要採取許多額外的關鍵步驟」。
圖：警方提供
V6
【星島綜合報道】加拿大線（Canada Line）服務時間在新年前夜將延長約一小時。
據運輸聯網(TransLink)對民眾的提醒，12月31日（周六）末班車的時間表如下：
● 從溫哥華市中心海旁天車站(Waterfront Station)到列治文-布里豪斯（Richmond-Brighouse）：凌晨2時15分；
● 從溫哥華市中心海旁天車站到溫哥華國際機場(YVR)：凌晨2時05分；
● 列治文-布里豪斯到海旁天車站：凌晨1時46分；
● YVR到海旁天車站：凌晨1時56分。
此外，運輸聯網從2023年1月2日開始，巴士服務路線也有變動。運聯在每年的1月、4月、6月和9月，都會進行服務變更，以確保根據季節性模式和近期趨勢在最需要的地方提供服務。
1月2日將增加24條路線的巴士服務，以解決當前和/或預期的過度擁擠問題。
並對14條路線進行小幅服務調整，以便在高需求期間提供更多服務，減少過度擁擠。而在需求較低時，也會對7條路線進行小幅調整，以便為最需要的地方提供更多服務。
圖：加拿大線
V6
【星島綜合報道】卑詩省賀普（Hope）和梅里特（Merritt）之間的高貴哈拉高速公路（Coquihalla Highway），周三（21日）下午發生交通意外，道路雙向關閉。
卑詩省交通廳表示，由於發生撞車事故，賀普和梅里特之間的高貴哈拉高速公路雙向關閉。
⛔ CLOSED – #BChwy5 Due to a vehicle incident between #HopeBC and #MerrittBC. Assessment in progress.
For more info: https://t.co/4Qo1sEmQY7#Coquihalla #BCStorm #Kamloops pic.twitter.com/qOInsLq3Gn— DriveBC (@DriveBC) December 22, 2022
駕車者將不得不使用1號高速公路或3號高速公路作為替代路線，直至另行通知。
《星島》記者於下午5時42分登入交通監察網站DriveBC查看時，道路上除了事故處理車輛外空無一人，交通仍處於關閉中。
圖：DriveBC
V6
【星島綜合報道】列治文皇家騎警（RCMP）上周逮捕了11名涉嫌盜竊的嫌疑人。據悉，有盜竊團伙持有一份偷竊物品清單。
列治文皇家騎警和大溫運聯警察（Metro Vancouver Transit Police）和當地企業上周展開聯合行動，警方於12月13日逮捕了11名涉嫌盜竊的疑犯。
據Richmond News報道，在上周的聯合行動中，列市皇家騎警、大溫運聯警察與當地企業一道，重點打擊針對列治文企業的入店行竊犯罪。
列治文皇家騎警發言人歐瑪雷（Adriana O’Malley）周三（21日）在媒體發布會上表示，「被捕疑犯中有一半來自其他司法管轄區，據稱在其他司法管轄區犯下了類似的罪行」。
雖然這當中大多數人是因涉嫌盜竊而遭到逮捕，但有一男一女，則是因涉嫌試圖使用「以欺詐手段獲得的禮品卡」，在商店購買商品而被捕。
列治文騎警警長Russel Yugai表示，小偷要么是為了自己所需單獨行動，要么是作為團伙中一員。
Yugai說：「雖然一些罪犯出於個人原因偷竊，但我們知道有些人更是有組織的團伙成員，該團伙有一份偷竊物品清單。」
「無論出於何種原因，入店行竊都會對企業產生重大影響，包括最終影響消費者的財務。通過關注這些罪犯，我們正在保護整個社區。」
皇家騎警在行動中還使用了一輛單車作為誘餌，但「沒有人試圖偷走它」。
警方鼓勵目擊者或了解潛在犯罪信息的人，聯繫當地警方或匿名撥打1-800-222-8477。
圖：資料圖片
V6
【星島綜合報道】聖誕新年臨近，許多消費者仍趕在節日到來前購物，當局提醒民眾此時尤其需要加強防範，勿讓騙徒竊取金錢或個人信息。
卑詩商譽局（BBB）提醒省民，對在這個假期可能會遇到的常見騙局多加防備。
BBB主席李斯（Simone Lis）建議消費者，在購物之前應該對商家做一些調查，甚至諮詢朋友。
李斯說，「與你信任的人討論，這真的是一筆好交易，還是好得令人難以置信？不要讓聖誕怪傑（Grinch）偷走了你的節日心情或你辛苦賺來的錢。」
以下是12種常見的假日騙局：
1）誤導性社交媒體廣告
在下單之前先研究商家，因為人們有可能付款而收不到物品，誤導性廣告會誘使消費者在免費試用後，每月為從未註冊或假冒以及與廣告大相逕庭的物品付費。
2）社交媒體禮物交換
在社交媒體上參與禮物交換時要非常小心。它們可能被騙徒用作獲取個人信息或誘騙人們購買禮物或金錢的一種方式。
3）假日應用程式
如果你或你的孩子下載了節日主題的手機或平板電腦應用程式（APP），你可以藉此與聖誕老人進行視頻聊天、點亮燭台或跟蹤聖誕老人雪橇之旅，但最好查看私隱條款，以了解可能會收集哪些信息，當心被收取訂閱費。
4）有關賬戶被盜的警報
你可能會收到一封電子郵件、電話或短信，說明你的某個賬戶存在可疑活動。請小心，因為訪問這些賬戶可能是騙局，或被獲取私人信息。
5）禮品卡
最近，騙徒一直在使用複制的條形碼貼紙，將它們貼在禮品卡的條形碼上面。CTV最近公布了這類騙局的詳細信息。因此，購買禮品卡時請仔細檢查條形碼是否有異。
6）臨時假期工作
另一個流行的假日季節騙局，是發送臨時工作機會，因為零售商通常會在假日季節之前僱用季節性工人，以在節禮日等繁忙的日子工作。專家建議，當心電子郵件和在線虛假網站。BBB稱，報告的工作機會詐騙中，有65%聲稱要招聘「倉庫再分配協調員」。
7）相似的網站
警惕帶有鏈接的電郵，這些鏈接會在假日季節提供優惠、促銷和特價商品。這些鏈接可能會將你帶到看起來像合法的網站，然後誘騙你下載惡意軟件、購物或共享私人信息。
8）假慈善機構
騙子有時會使用欺詐性慈善機構來欺騙捐助者。建議始終要求慈善機構代表提供證書。
9）虛假發貨通知
如果在網上購物，請確保該網站不是假的，並註意發貨通知。在線購物的增加意味著有關運輸信息和跟蹤電子郵件的增加，騙徒會使用這種通知來偽裝網絡釣魚電子郵件。
10）節日快閃活動
在從季節性商店購買之前，通過詢問假期後是否營業以及季節結束時是否接受退貨，來確保商家沒有欺詐行為。
11）熱門玩具詐騙
如果你看到商品價格異常低，請不要立即購買，先做研究，確保是你熟悉的零售商，因為這可能是一個騙局。
12）小狗詐騙
在購買寵物之前，一定要親自去看寵物。人們每年向網上購買寵物的騙子支付數千元。
圖：BBB
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【星島綜合報道】加拿大禁止外國購房者的規定公布，法律將於2023年1月1日生效。
據加通社報道，加拿大按揭及房屋公司（Canada Mortgage and Housing Corporation，簡稱CMHC）周三（21日）公布了禁止外國購房者的規定，該禁令將於2023年1月1日生效。
CMHC指，從2023年開始，所有外國企業和個人將被禁止在加拿大購買住宅物業，為期兩年。
該禁令已於6月23日由議會通過，旨在解決住房負擔能力方面的挑戰。
但禁令對部分情況網開一面，包括那些持有臨時工作許可證的外國人、難民申請人和符合特定標準的國際學生，將不受禁令限制。
非加拿大人若被發現違反禁令，將被處以最高10,000元的罰款，並可能被勒令出售該房產。
住房部長房屋部長胡森（Ahmed Hussen）在一份新聞稿中表示，住房不應該是一種「商品」，該禁令旨在確保住房歸加拿大人所有。
圖：星報
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【星島綜合報道】卑詩省加密貨幣挖礦新申請暫停18個月，以便評估電力和環境問題。
卑詩省政府表示，在接下來的18個月內，不會接受將加密貨幣挖礦業務連接到電網的新申請。
省府該項暫停決定，旨在花時間評估該行業將對該卑詩經濟和環境目標產生何種影響。
緬省今年早些時候也採取了類似舉措，以回應省民對加密貨幣運營會消耗大量電力，從而對環境造成高昂代價且經濟回報微乎其微的擔憂。
能源、礦業及低碳創新科技廳長奧祖宜（Josie Osborne）在一份書面文件中表示：「開採加密貨幣消耗大量電力，來全天候運行和冷卻高性能計算機，同時在當地經濟中創造的就業機會很少。」
加密貨幣挖礦業務涉及計算機須進行複雜的計算，而這將消耗大量電力。雖然有些人在家中建立了個人挖礦業務，但更大的業務將會佔用大量空間和電力。
省府表示，目前有21項新採礦業務的申請，如果允許繼續進行，將消耗約1,403兆瓦的能源，相當於約57萬戶家庭或210萬輛電動汽車的供電量。省府現已暫停所有新採礦申請。
當局沒有說明卑詩省目前有多少加密貨幣業務。
圖：星報
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【星島綜合報道】一對華裔夫婦因突然退出杜華遜(Tsawwassen)一處豪宅購房交易，並拒付30萬元訂金，被卑詩最高法院（BC Supreme Court）勒令支付近100萬元賠償金。
據加拿大廣播公司(CBC)報道，卑詩最高法院（BC Supreme Court）上周五（16日）在一份裁決中指，房地產投資人曹娜（Na Cao，譯音）因為朋友認為她出價過高而放棄了一筆房產交易，此前，她曾在2016年11月同意以445萬元價格購買位於杜華遜太平洋路（Pacific Dr.）917號豪宅，該物業可俯瞰喬治亞海峽（Georgia Strait）的景緻。
法官基什內爾(Matthew Kirchner)在上周五的判決書中指，曹娜和她的丈夫李新強（Xin Qiang Li，譯音）都無視房地產經紀和業主的警告，指他們可能會因違約而陷入法律困境。
基什內爾寫道：「我發現曹女士無權解除合同」，並駁回了她關於該物業被誤導的辯解。指她拒絕支付訂金和完成合同的行為構成違約。
基什內爾下令曹娜，須支付業主Jeffrey Kaltenegger金額97萬元外加法律費用，該97萬元是對物業在2018年5月市場降溫後，以348萬元售出的價格與曹娜原先同意的445萬元買價之間的差額補償。
判決指，曹李二人在提出柯化（offer）購買Kaltenegger位於杜華遜的英吉列崖區(English Bluff)的五居室房產時，已經在大溫地區購買了多處房產。
判決續稱，這對夫婦在杜華遜房產只待了20分鐘就決定提出柯化，而在同一次看房行程中，他們還看了另一套房產並下了柯化。
曹李夫婦在繳付訂金截止日前幾天，與朋友談及最近的房地產投資。
曹娜丈夫李先生在庭上作證時表示：「我所有的朋友都說，你們出的這個價位太高了。」
儘管房地產經紀劉先生通過微信告知李先生，若不準時支付訂金，「對方有權對我們提起法律訴訟」。然而，李先生卻提出與買家Kaltenegger協商一個更低的價格，且收到對方明確表示「一分錢都不能少」，否則，他們將收到律師函。
李先生則以微信語音回覆經紀，「……如果他要以這種方式處理，由他去。讓他把律師函發過來吧。我們決定不買了。」
曹娜在法庭上稱她在房產的邊界問題上被誤導了，認為草坪後面的一片灌木叢屬於該物業，而事實上它屬於杜華遜原住民（Tsawwassen First Nation）。但該論點未獲法官採納。
曹娜還聲稱她誤解了訂金的運作方式，認為如果她不支付訂金，合同就會失效。但法官指出，她和李都是經驗豐富的商人，他們之前在溫哥華購買過兩處房產，也是使用類似合同。
圖：（Google Maps)
V6
［星島綜合報道] 里約熱內盧州體育局表示，阿根廷世界盃冠軍隊長美斯已被邀請在巴西著名的馬拉簡拿球場留下永垂不朽的印記，他將在這個地標性球場的名人堂留下足印。
星期日，阿根廷在一場驚心動魄的決賽中通過十二碼球大戰以4-2擊敗法國贏得世界盃後，管理該球場的公共機構再次向美斯發出邀請，首次邀請是在2021年阿根廷贏得美洲盃時。
「美斯已經證明了他在球場內外的重要性。他是一個多年來一直處於足球史上最高水平的球員，」監管機構主席桑托斯在通過阿根廷足總（AFA）發給阿根廷隊長美斯的信中說。
「而沒有什麼比馬拉簡拿球場也向他致敬更合適了。畢竟，美斯是一個天才球員，」他補充說。
歷史悠久的馬拉簡拿球場曾在1950和2014年舉辦過兩次世界盃決賽，並見證了美斯和他的球隊以1-0擊敗巴西成為2021年美洲盃冠軍。
美斯在馬拉簡拿星光大道上的腳印將與比利、加連查、李維連奴和朗拿度等巴西巨星，以及其他世界著名球員站在一起，包括智利的費古羅亞、塞爾維亞的柏度域、葡萄牙的尤西比奧、烏拉圭的阿佈雷烏和德國的碧根鮑華。
圖片：路透社
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【馬非體評(368)】看罷美斯勇奪世界盃之後，令人想起另一位偉大球員Tom Brady。美斯去到卡塔爾是為了一圓兒時的夢想，那Tom Brady選擇復出又是為了甚麼呢？
以Tom Brady的成就，已經被認定是NFL歷史上最偉大的球員，沒有之一。他所寫下的紀錄，對所有球員來說都是遙不可及的目標，難以打破。所以，多打一個球季，多拿一個冠軍，對他來說基本上沒有太大分別。
當然，沒有人會嫌棄擁有更多冠軍名銜，但問題是在Tom Brady選擇復出背後所付出的代價實在太高。原本已經亮起黃燈的婚姻，若是Brady臨崖勒馬，相信仍然能夠維繫得到，可是從他決定復出的一刻，便等同把自己的家庭也押注在這一個決定之上，代價未免太大。
Tom Brady與超模太太Gisele Bundchen一向是名人界的模範夫妻，再加上三名子女(其中兩名是Gisele親生)，一家五口一直生活愉快，而Gisele亦對繼子Jack無微不至，視如己出。但多年來Brady由於要跟隨球隊出外練習與作賽，因此獨力照顧三名子女的Gisele曾經因為太大壓力而患上焦慮症，還依賴抽煙和飲酒去減壓，其後身體雖然康復，但對於丈夫的球員生活仍然耿耿於懷。原本當Brady在今年二月初宣布退休之後，所有問題都得以解決，但沒料到他在短時間內又改變主意，結果便成為他與Gisele離婚的引爆點。
雖然大家有不同理由，但美斯與Tom Brady同樣是為了追逐自己的夢想而努力，不過分別是一個得到了天下，另一個卻失去了完整家庭。如此追夢，究竟值不值，相信只有Tom Brady自己才能定斷。
文：馬非
圖：Getty Images
不少都市人都被失眠困擾，雖然大家都知失眠損害健康，但是大眾普遍對失眠如何損害健康仍然一知半解。就讓我先從心理學層面，說說失眠到底是甚麼？
失眠是一種常見的睡眠障礙，形容人難以入睡、難以保持睡眠狀態，或導致您過早醒來而無法再次入睡。 醒來時您可能仍會感到疲倦。失眠不僅會削弱您的精神狀態和情緒，還會削弱您的健康、工作表現和生活質素。
每天睡多少才足夠？
為甚麼睡眠這麼重要？研究顯示，當我們獲得充足睡眠（7至9小時）時，大腦就會發生重要的過程：腦細胞自我修復，在白天活動中積累的毒素被沖走，神經元連接被激活，防止因不活動而惡化。這些活動使您的大腦功能保持最佳狀態，並有助促進情緒調節。失眠正正暗示大腦無法進行這些必要的過程，因此失眠會損害我們的健康。
研究人員認為，睡眠的不同階段對大腦健康起著至關重要的作用，它可以使大腦不同部位的活動活躍或減弱，從而促進更好的思考、學習和記憶。 然而，當我們長時間處於清醒狀態時，這些過程就會被打斷、損害或根本不發生，大腦功能就會受到影響。
失眠4大影響
現在讓我們一起看看失眠如何影響我們的日常生活：
1. 記憶
睡眠是鞏固記憶的時間，在睡眠期間大腦會選擇關鍵記憶並丟棄非必要信息，以便日後回憶起重要信息，這過程發生在深度睡眠（REM 和 NREM 睡眠）期間，而深度睡眠通常不會發生在睡眠中斷或縮短的情況下，即是失眠會大大下降我們的記憶力。
2. 注意力和反應時間
失眠會影響注意力、反應時間，並削弱各種認知心理層面的能力（與醉酒的影響驚人地相似，有時甚至更惡劣），睡眠情況愈嚴重，反應時間就愈慢。
3. 判斷力
失眠會影響我們的決策，我們俗稱的考慮不周疏忽都有可能與失眠有關，全因睡眠不足限制了我們從錯誤決定及其後果中學習的能力。
4. 抑鬱症
失眠最常與抑鬱症聯繫在一起。失眠和抑鬱症具有共同的病理過程，人們容易受到這兩種情況的影響。在失眠期間，當事人會在腦海中一遍又一遍地重複相同的想法，導致睡眠延遲和抑鬱。研究表明，大約75%的抑鬱症患者也會失眠。患有睡眠障礙的抑鬱症患者自殺的風險也會增加，並且更容易令抑鬱症復發。值得留意的是，研究發現，當失眠得到治療，抑鬱症也會得到改善。當兩種情況都得到治療時，會出現最好的結果。
今天我們了解到失眠如何影響我們的日常生活身體和心理健康，如你有失眠問題，應該及早尋求專業意見，並非只單靠安眠藥處理狀況。
撰文：香港心理學家 劉英健
同場加映：改善睡眠6大營養素
台灣營養師劉怡里在其Facebook專頁指，要睡得好，除了有好的床褥外，攝取合適的營養都能有助入眠，並睡得香甜，享受深層睡眠。她分享有助提升睡眠質素的6大營養素的特色及相關的食物。
1. 色胺酸
2. 維他命B雜
3. 維他命C
4. Omega-3脂肪酸
5. 鈣
6. 鎂
T03
你有喝酒的習慣嗎？如有，你一個星期會喝多少杯酒？你有吸煙嗎？你一天吸了多少支煙？我們都明白酒精和藥物損害我們的健康和腦部發展，如長期服用以上的物質，會否為大腦帶來永久的損害，而腦部會否又能自我修復？
上癮有分行為和物質上癮。行為上癮是指人們有過多的特定行為如賭博、沉迷電腦遊戲、食用過多食物、運動過量、性上癮、甚至是一些無法停止的犯罪行為，也可稱為行為上癮。物質上癮是指一些能夠讓人體吸收體內的物質，如酒精、煙、藥物和毒品。
飲酒過量可致6種病
Brain SPECT imaging是其中一種最具權威性的腦部掃描，它利用觀察腦部血流量來評估腦功能。這方法也適用於觀察上癮人士的腦部狀況。研究人員發現，成癮者大腦的血流量和腦部活動模式明顯不健康。在SPECT上，藥物和酒精會導致一種稱為Scalloping的模式，或物質導致的整體血流量和活動減少。
研究表明，我們的腦部大小與理解能力、記憶力、學習速度有明顯的關係。不幸的是，每天喝酒的人大腦會逐漸縮小，損害腦部運作：與不飲酒者和輕度飲酒者相比，中度至重度飲酒者患上認知障礙症的風險增加了57%。
另外，SPECT掃描中的低血流量也與抑鬱症、躁狂抑鬱症、精神分裂症、自閉症、過度活躍專注力不足等有關。低血流量也是一個人會患上阿爾茨海默病Alzheimer’s disease（即緩慢地失去記憶和思考能力）的第一大腦成像預測因子。
濫用藥物易傷腦
至於藥物濫用，相信大家都已聽過大麻合法化的事件，而大家對此亦有各式各樣的聲音，Amen Clinic在2016年發現相比起健康人士，大麻使用者的整體血流量減少，右海馬體（ right hippocampus，與空間記憶的運作有關）的血流量下降最明顯，增加記憶喪失和患上阿爾茨海默病的風險。不但如此，吸食大麻亦與短期記憶受損、學習和注意力問題、注意力和協調能力下降以及精神病風險增加有關。
那麼是否曾經喝過量的酒、濫用藥物就代表無法再重拾腦部健康？大腦SPECT成像顯示，即使您酗酒或吸毒，也有可能改善大腦健康。對戒毒患者的前後SPECT掃描顯示，腦血流量和大腦活動有一些最顯著的改善。
重拾腦部健康方法
到底有甚麼方法可以有效地重拾腦部健康？第一個最重要的步驟，當然是停止濫用藥物酒精，如無法立即停止可以為自己定立目標，如在一個月內逐步減少物質濫用，如達成目標可給予自己一些獎勵，以作為動力達到完全不需要濫用藥物的狀態。
高壓氧療法（Hyperbaric oxygen therapy）是一個有效的方法處理以上情況，這方法涉及在高壓氧治療室中呼吸純氧，其空間的氣壓比正常氣壓增加兩到三倍。在這些情況下，您的肺部可以收集到比在正常氣壓下呼吸純氧，顯著改善血流量。
今天我們了解到甚麼是上癮，藥物濫用如酒精、大麻會如何損害患者的腦部健康，我們亦發現高壓氧療法是有效的方法處理腦部受損情況。
撰文：香港心理學協會會長 劉英健博士
延伸閱讀：認知障礙10大訊號
根據香港衞生署資料，認知障礙症（腦退化症）是因大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退的疾病，患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響，部分且會有情緒、行為及感覺等方面的變化。
若出現以下情況，或是患認知障礙症的警告訊號：
認知障礙症病情發展及症狀
認知障礙症病情發展分3個階段，徵狀如下：
T03
【好去處】在多倫多東北部有一座家庭式農場，一年四季都出產豐富的農作物。步入冬季，這座農莊搖身一變變為家庭式釀酒廠。無論是欣賞風景，還是品嘗農場自家種植、釀造的果酒和蜂蜜酒都十分值得。
這間家庭式農場位於Port Perry 以北，農場釀造的果酒和蜂蜜酒屢獲殊榮，全部使用自家種植採集的農作物釀造。當中最遠近聞名的moonshine spiked apple cider 用自家製蘋果酒、Christmas cheer moonshine 和 maple moonshine調製而成；另一大受歡迎的熱紅酒則採用黑醋栗、覆盆子和蔓越莓製成，加入肉桂調味，滋味醇厚。
由於全自家製造，每年這些酒的出產數量亦十分有限。今年農莊只開放到12月24日，直到明年5月才會再次開放。想拜訪農莊呼吸新鮮空氣，品嘗甜美醇厚的紅酒便萬勿錯過。
活動詳情：
Applewood Farm & Winery closes Christmas Eve
地點：2055 Saintfield Road Scugog, Ontario Canada ON Port Perry L0C1H0
開放時間：即日至12月24日（逢星期四至六）
【圖：Narcity】T12
［星島綜合報道] 夏里斯(Tobias Harris)在加時賽中命中三分球，使費城穩定領先優勢，中鋒安比(Joel Embiid)的28分、11個籃板和4次助攻，帶領76人在周一晚上以104-101戰勝了陷入困境的多倫多猛龍隊，將他們的連勝紀錄延長到賽季最佳的5場，相反猛龍連敗頹勢來到了第6場。
「他是主角，」安比談到夏里斯的表現時說：「這就是他整個賽季一直在做的事情，專入關鍵球。」
哈里斯在加時賽還剩2分12秒時讓六人隊領先，最終個人拿下21分，7次三分球出手中的5次。
哈登(James Harden)也為費城隊貢獻了14分，費城隊在七場主場比賽中贏得了前五場比賽，這是六人隊本賽季最長的連勝。
儘管多倫多全明星前鋒西亞卡姆(Pascal Siakam)個人獨取38分，表現出色，但76人隊還是贏了。西亞卡姆在法定時間還剩5.1秒時的入球將比賽帶入加時賽，在輸掉比賽的情況下，他還有15個籃板、6次助攻和精彩的防守。
除了西亞卡姆的38分，多倫多隊沒有球員的得分超過13分。範弗里特（9分）在場上15投僅3中，三分球11投2中。
圖片：Getty Images
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氣溫不斷下降，下周甚至又下大雪，對此家醫科醫師許書華提醒，如果本身為三高族群或患有心血管疾病，一定要定時按照醫囑服藥、量血壓，並分享了4種保暖神招，包含戴手套、溫水泡腳、多喝溫水等。
許書華在臉書粉專發文表示，氣溫變化容易誘發血管收縮合併血壓的不穩定，讓硬化的血管斑塊剝落，造成急性血栓，導致中風或心肌梗塞風險上升，因此她提醒三高族群或是患有心血管疾病者，每天都要量血壓、依照醫囑規律服藥，把三高控制好，此外也要特別注意保暖，並分享了4個保暖神招。
睡前可以先把保暖衣物放在床邊，早上起床時不要急，先在被窩裡動一動，接著添加衣物後再緩緩下床，讓體溫變化不要太大。
天氣冷血液循環會變差，使末梢血管收縮，手腳容易冰冷。許書華建議可以戴手套、穿襪子保暖手腳，平時也要規律運動，讓身體循環良好，睡前還可以泡溫水暖腳，腳暖和了身體也會跟著暖和。
適度補充溫水，暖身也暖心，因為水分不足會使血液黏稠度增加，讓心肌梗塞、中風風險上升。
有糖尿病、周邊血管疾病、對溫度或痛覺較遲鈍的患者，在使用熱水袋、暖暖包保暖時，不要直接貼在皮膚，隔著衣服比較好，可以避免長時間擺放在同一部位造成燙傷。
內容獲「中時新聞網」授權轉載
延伸閱讀：中風症狀+預防方法
根據香港衞生署資料顯示，「中風」是由於腦部血管阻塞或爆裂，令腦組織不能得到充足的養份和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。
中風9大症狀包括：
預防中風方法
香港衞生署指，中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化，所以要預防中風的發生，就要注意日常的生活習慣，避免血管硬化的產生：
5個口訣認清中風先兆
台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指，中風後的關鍵是把握黃金治療時間，才能減少殘疾及死亡風險。她又列出分辨及應對中風的口訣「BE-FAST」，呼籲民眾如發現自己或親人突然出現任何一項症狀，都務必趕快求醫：
T03
【星島綜合報道】安省旺市（Vaughan）的一棟柏文大廈，星期日（18日）晚上發生重大槍擊案，有 6 人喪生。警方證實，73歲男疑兇維利（Francesco Villi）在行動中被擊斃。根據法庭相關文件顯示，維利在近年多次與所住柏文大廈的委員會發生法律糾紛，他原定周一（19日）出庭應訊。
旺市星期天發生的柏文大廈槍擊案，造成3男2女，共5人死亡的悲劇，死者中有3人是該柏文大廈的居民委員會成員。警方證實疑兇維利在與警方互動中被擊斃。
有鄰居說，維利是該棟大樓一樓的居民，並在此處居住超過10年。維利以前也曾和鄰居表示，自己從事房屋建築商40年，17歲時隨母親從意大利移民加拿大。
據法庭文件顯示，維利報稱地址是涉事柏文大樓的104房，近年來不斷與居民委員會發生爭執，雙方牽涉有多項法律訴訟。
在2018年，柏文物業公司將維利告上法庭，禁止他對居委會、物業管理及居民作出威脅、辱罵、恐嚇和騷擾行為。但維利不服，反訴並要求賠償100萬元。
法院在2019年命令維利，不得對居民委員會成員、員工、以及大樓居民進行任何錄影或錄音，他還被勒令不得在社交媒體，發布有關法庭審理相關事件的訊息，只能在緊急情況下，以書面形式與相關人士進行溝通。
法庭文件又稱，維利在社交媒體上製作了大量誹謗視頻、照片和評論，委員會收到了大量居民被攻擊行為的投訴。維利於2019年6月，起訴這棟柏文的物業公司及委員會，指控其存在壓迫行為，他聲稱委員會的爭執源於他單位下面的電氣房，經常發出噪音而影響他的健康。
不過，該訴訟中在2022年8月被法庭駁回，法官迪盧卡（Joseph Di Luca）稱維利濫用司法程序，裁定維利藐視法庭，並勒令向柏文物業支付29,500元罰款，不過罰款其後被撤銷。
在2022年，居民委員會再次將維利告上法庭，聲稱他沒有遵守之前的法庭命令，要求他在30天內搬出他的單位。該訴訟是委員會的法律顧問，於6月底向維利發出「最後警告」後提出的，警告要求維利在48小時內，刪除所有具有爭議的Facebook帖子和視頻。
該委員會聲稱在今年4月，維利再次違反法庭命令，在未經他人的許可情況下，對他人進行騷擾並拍照。居民委員會主席還指控維利，一直誹謗委員會成員，稱他們從事欺詐和其他犯罪活動。
維利原定於2022年4月進入藐視法庭訴訟的處罰階段，但在他服從幾個月後，柏文委員會撤回了聽證會。不過，他在近月又被報稱再次違反法庭命令，接近並騷擾大廈保安人員，導致保安離職。
倖存者是尼諾（John Di Nino）妻子
ATU全國總裁尼諾（John Di Nino）的妻子多琳（Doreen Di Nino）是慘案中的倖存者，她受到槍傷後正接受緊急手術。據相關的訴訟文件顯示，尼諾曾牽涉該訴訟中。記錄中表示，尼諾說：「維利曾表示，委員會拒絕解決他單位下面的電氣房問題，是在毒害或殺死他，該問題實際並不存在。」
尼諾續說，他也聽到了居民的抱怨，有人說維利稱他人為惡魔；另有鄰居說，維利在監視其行蹤。維利曾在Facebook上表示，如果他死了，居民董事會將全權負責。
自12月初以來，一個名為「Francesco Villi」的個人Facebook上，發布逾20個帖文，多數是他談論如何與居民委員會鬥爭的視頻。在上周五（19日）發布的一段視頻中，他表示自己住在希特勒的地牢中，水電能源正在殺死他。
在星期日發生慘案前數小時，他亦發布一段視頻，訴說自己被大樓業主、委員會成員，以及律師合謀迫害，並聲稱不會成為他們的一員。不過，該Facebook賬戶尚未證實是否是維利本人。
維利原定於12月19日出庭聆訊。鑑於他的去世，法院已結束相關訴訟程序。
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【星島綜合報道】卑詩省曼登島（Denman Island）一對離婚夫妻，對持有物業物業估價產生分歧，女方成功申訴將估價降低後，卻遭到前夫上訴，試圖將估價提高30萬元。
卑詩省物業估價局去年對業主維隆尼卡（Veronica Gventsadze）的物業進行評估，2022年公布的估價為878,000元，但維隆尼卡認為估價太高，並對此向估價局提出申訴，其後和評估員達成協議，將估價減少至850,500元，跌幅約3%。
據上訴委員會主席桑尼戈夫（Thornicroft）表示，維隆尼卡的前夫瑟納特（Peter Scheunert）共同持有物業，雙方正處理離婚和財產分配中。瑟納特不認同申訴結果，並提出新的申訴，認為之前的估價並不合理。他認為，該物業的估價應提高至1,171,000元，比估價高約30萬元。
瑟納特在申訴中指出，他與維隆尼卡在2020年5月購買該處房屋，其後親自為房屋做了更高價值的裝修工作，包括為住宅及車庫油漆；更換屋頂、排水溝、雨水收集的維護系統；重鋪車道；更換老化的電線系統，以及移除花園內的枯樹等。
瑟納特說，以上工作所須1,280小時，若外包給工程公司，成本超過11萬元。因此，他認為估價局在2021年的估價不合理。
維隆尼卡對此不以為然，她告訴上訴委員會，瑟納特嚴重誇大自己的工作範圍，反駁了前夫的說法。
桑尼戈夫指出，參與上訴的雙方均沒有提供財產價值的直接銷售比較，瑟納特也沒有提供獨立評估，來支持他的評估價。他續指，估價是基於有說服力的市場證據，包括這對夫婦購買房屋時所支付的價格，以及根據整個房地產市場在估價期間的價格升幅。
桑尼戈夫最後裁定，作為獨立方的評估員，實際價值應固定在850,500元，這是上訴人接受的數字，「我還注意到，鑑於業主雙方正在進行的離婚和財產分配程序，瑟納特或希望有更高的估價。」
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氣溫驟降，不少人越來越注意保暖，有人開始以泡腳來暖身，不過中醫師提醒，泡腳時要留意，千萬不能「流大汗」，也就是，泡腳不要流下汗珠，原因為，長時間出大汗，容易導致身體虛弱，出現疲倦、心悸、胸悶、容易喘、易感冒、尿量減少、尿不乾淨。
中醫師李琪在其臉書上表示，泡腳好處多，但最重要的是別讓自己「流大汗」，也就是「別讓汗珠流下來」，因為長時間地出大汗，除了會讓身體虛弱，還會影響小便。
李琪表示，有一位年長患者表示，她天都泡腳泡到流汗，人卻覺得很累、容易喘、常感冒；另位女性每天泡腳20分鐘，原本不怎麼流汗的她，變得汗超多，人卻覺得很累、易喘、常感冒。另有位患者幾乎每天泡溫泉，但一直感到心悸、胸悶、頭暈、疲倦，且小便排不乾淨。
為何原本養生的行為會引發這麼多問題？李琪說明，關鍵在於泡腳時間太久、頻率太高，讓人流汗的量和頻率大幅增加。她表示，從中醫觀點而言，「汗為心之液」，汗流太多會影響心臟，出現疲倦、心悸、胸悶、容易喘，且汗流多會減少尿量、尿色變深，甚至尿不乾淨。此外，「心主表」，長期大量流汗導致心臟虛弱、體表抗風寒的能力降低，加上汗多，一受寒人就容易感冒。
李琪表示，她請患者先暫停泡溫泉、縮短泡腳的時間、或減少泡腳的頻率，加上藥物治療，症狀馬上好轉許多。她強調，泡腳本身並沒有問題，只要時間不要太長、感覺快流汗就停止、不要吹到風等，就能享受泡腳的樂趣。
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同場加映：冬季可吃溫熱食材保暖
香港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」Facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：
天氣寒冷宜吃補腎安神食材
除了進食溫熱的食材，梁尹倩醫師指在寒冷天氣也可多進食有助養腎、寧心安神的食物：
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【星島綜合報道】強勁暴風雪在過去的周末吹襲大溫，周一（19）日上午多條道路仍遍佈厚雪，令貫通大溫的1號（Hwy 1）高速嚴重阻塞，各地亦發生多宗汽車打滑追尾意外。
星期天（18日）迎來本年度第二場暴風雪，導致大溫各地交通再次陷入癱瘓。在素里，有多輛汽車在行駛中打滑引發追尾，一輛四驅車（SUV）失控撞上正在處理經濟狀況的消防車及救護車，其後發生連鎖反應，導致8輛汽車連環相撞，一名司機及一名消防員受輕傷送院。
北溫哥華1號高速亦在星期天發生多宗汽車打滑導致的碰撞事件，路上車輛進退兩難，令1號高速堵塞數小時。直至周一中午，1號高速連接溫哥華、本拿比、高貴林路段嚴重擠塞，路面積雪尚未完全清理。氣象部門呼籲民眾，周一晚再有一場強勁暴風雪抵達，若無必要請減少出行，周二降雪量預測高達15厘米，氣溫將繼續保持在零下攝氏度。
另外，溫哥華國際機場（YVR）因大雪影響，周一起有多班航班延誤，YVR提醒聖誕節期出行的公眾，請留意航班的實時資訊。
雞蛋在蛋豆魚肉類食物中，是非常高CP值的存在，但經常有人擔心吃太多會膽固醇超標，營養師郭彥廷指出，其實根本不用擔心，因為血液中的膽固醇不受飲食影響，一般人可以把雞蛋當作每日蛋白質的攝取來源，適量食用，但對於高血膽固醇的人來說，一天吃一顆即可。
郭彥廷在Instagram發文指出，人們會存在「一天只能吃一顆蛋」的觀念，是因為美國飲食指南曾建議，每天膽固醇攝入不要超過300毫克，但這項建議已經在2015年被取消。郭彥廷解釋，人體內的膽固醇分為「體內自行製造」和「食物中攝取」，對代謝功能正常的人來說，食物來源的膽固醇不太會影響血液中的平衡，因此取消飲食限制。
郭彥廷表示，事實上膽固醇過高的人更應該注意「飽和脂肪酸」。代謝功能正常的人，血液當中的脂蛋白和膽固醇並不受飲食影響而波動，但如果血膽固醇已經過高，則要注意紅肉、加工製品、肥肉、五花肉、甜食餅乾、烘焙製品等飽和脂肪酸含量高的食物，它們才是造成血膽固醇升高的主要因素。
郭彥廷也提醒，只有動物性的食物含有膽固醇，植物性食物沒有，因此蛋白質食物的挑選，建議以豆、魚、蛋、肉的先後次序，並減少食用加工製品。
那麼一天到底可以吃多少蛋呢？郭彥廷說，一顆雞蛋含膽固醇212毫克、蛋白質7克，一般人可以把雞蛋當作每日蛋白質的攝取來源，併入蛋豆魚肉類食物的食用總量，同時建議要多元攝取，不要單一吃肉、單一吃蛋，營養才會均衡；但高膽固醇血症的患者，則建議一天攝取一顆即可，且飲食盡量以天然食物為主，多從雜糧穀物、蔬菜中攝取豐富膳食纖維，並維持良好的體重。
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同場加映：不同蛋的營養價值
台灣營養師余朱青在其Facebook分享不同蛋的營養價值。她表示，蛋的營養成分很高，有人體必需的胺基酸，是優質蛋白質來源 。一顆雞蛋就含有7克的蛋白質，還含有豐富的維他命A、D、E，B12、以及葉酸、鈣、鐵、鋅、磷等礦物質等等。
點擊圖片即睇不同蛋的營養價值：
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【星島綜合報道】高貴林一處住宅內周六（17日）下午發生傷人案，警方表示，被捅傷的1男1女身受重傷，送院後暫無生命危險。
高貴林皇家騎警周日（18日）在一份聲明中說，急救人員在周六下午 1 點 15 分左右，接報到位於Johnson Street和Meadowvista place一處住宅。警員、消防員和救護在場發現一對身受多處刀傷的成年男女。
警方表示，受害者其後被送往醫院，在接受治療後暫無生命危險。
當局指，25 歲疑犯 Soleiman Adeli-Najafi 在附近現場被發現並被捕。 該名男子後被控犯有2項嚴重毆打罪，目前仍被拘留，並將於 12 月 20 日出庭。
當局表示，涉案人員彼此認識，案件為個別事件。
當局又呼籲任何知情者，致電 604-945-1550 聯繫高貴林皇家騎警。
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【星島綜合報道】加拿大國防部長阿南德 (Anita Anand) 表示，經過多年的拖延和審議，加拿大將敲定一份合同，將在「極短時間內」以F-35 戰鬥機，替換老化的 CF-18 戰鬥機機隊。
加拿大政府今年較早時候公布，當局正就採購洛克希德馬丁公司的 F-35 戰鬥機進行最後談判，儘管官員們當時警告說，這些談判並不能保證隨後雙方會簽署合同。
不過阿南德周六（17日）在接受Gloabl News采訪時表示，這個程序現在已接近尾聲。「我們將在短期內敲定該合同，並採取行動，確保新戰機盡快運抵加拿大。」
不過她又强調：「在此之前，我們需要確保飛行員進行了足夠培訓；軍方亦需確保我們擁有適當的基礎設施，來容納 88 架新戰機。 因此，當局制定了長期計劃，以確保空軍已做好準備。」
聯邦政府於 2017 年發起競標，尋求替換老化的波音 CF-18 戰鬥機機隊；當時政府還表示，將從澳洲購買 25 架相同型號的二手戰機，以便銜接稍後永久替換CF-18的工作。
但隨著對加拿大軍方的需求增加，政府面臨的壓力繼續增加，要求其在加快已經進行了 20 多年的採購進度。
前保守黨政府於 2010 年正式宣布，有意購買 65 架隱形戰機。當時預計將於 2016 年開始交付，但因計劃的高成本和對不准確預算編制的擔憂而惹來批評。
到 2015 年聯邦大選時，當時尚為自由黨領袖的杜魯多承諾不會購買 F-35 噴氣式飛機，而是探討購買「更實惠的戰機」。
阿南德又表示，需要為加軍招募數千新血。
近年，加拿大軍隊充斥不當性行為及系統性種族歧視醜聞。阿南德承認，試圖改變軍隊的文化並不容易。「儘管來自各個利益相關者和媒體的批評，我們需要確保我們保持在正軌上。」
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