(視頻)兩會︱習近平：紮實推進一國兩制實踐 支持香港發展經濟、改善民生
(視頻)竹篙灣社區隔離設施完成抗疫歷史任務 醫護人員難忘照顧病人經歷及圑隊合作
(視頻)又中又英｜self-conscious people
糖尿病｜做錯1事易患「脂肪胰」 醫生揭增糖尿病風險 比脂肪肝更嚴重
隨著健康意識的普及，越來越多人了解內臟脂肪對健康的危害，醫師表示，內臟脂肪除會造成脂肪肝，也會導致脂肪胰的產生，進而引發代謝症候群，一旦罹患脂肪胰，未來出現糖尿病、心血管疾病 的風險也大增；而脂肪胰好發在年長者，尤其是男性較女性更易有脂肪胰。
聯安診所超音波室主任楊建華表示，脂肪胰的形成原因與脂肪肝相似，當人體攝取過多熱量時，會將多餘脂肪儲存起來，照理應堆積在脂肪細胞中，但脂肪跑到細胞以外的地方如臟器，就會稱作「異位脂肪」；肝臟是内臟器官中的倉庫，也是脂肪容易堆積處，但脂肪堆積的形態也出現在胰臟。
楊建華表示，台大健檢中心研究數據顯示，脂肪胰在健檢人口盛行率約16%，推估脂肪胰真正盛行率可能高達30％，和脂肪肝相當。脂肪胰好發在年長者，隨著年紀增加，脂肪的浸潤更加明顯，尤其是在男性特別容易觀察到。
楊建華表示，脂肪胰一旦產生後，就容易有代謝症候群及心血管疾病，例如糖尿病、脂肪肝、胰臟發炎等。國外研究發現，50%的脂肪胰患者容易罹患糖尿病。他說明，當胰臟的脂肪堆積超過5%，會傷害胰臟細胞，減少胰島素分泌；且當脂肪堆積增加，胰島素敏感度會降低，糖尿病風險將增加。
楊建華說明，想避免脂肪胰或消除內臟脂肪，最重要的是飲食控制，例如減少精緻澱粉攝取，另要適度減重。此外，民眾也透過腹部超音波、核磁共振、內視鏡超音波，及電腦斷層掃描，來早期發現脂肪胰，進而早期治療。
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同場加映：糖尿病高危一族
根據衞生署，糖尿病是由於胰島素分泌不足或胰島素不能發揮功能時，血液內的葡萄糖分便不能夠轉化成人體所需的能量，導致血糖增加，過多的糖分便會經由尿液排出體外，導致出現糖尿病。
以下5類人患糖尿病風險較高：
糖尿病症狀
據衞生署資料，糖尿病有9大常見症狀：
同場加映：全港逾100萬人有脂肪肝
根據香港衞生署資料，非酒精性脂肪肝（簡稱脂肪肝）是指一系列肝臟疾病，由肝臟細胞積聚過多脂肪，以至肝臟纖維化、肝硬化、肝衰竭或肝癌等，而積聚脂肪的成因與飲酒或其他繼發性因素無關。
非酒精性脂肪肝：
香港中文大學肝臟護理中心早於2008年至2010年間進行了一項全民肝臟健康普查研究，發現在922位市民當中，有264位（28.6%）是脂肪肝患者，並由此推算有逾100萬名港人已患脂肪肝，當中超過4萬人的肝臟已出現嚴重纖維化或肝硬化。
預防脂肪肝方法
衞生署指，要維持肝臟健康及減低患上脂肪肝的風險，可注意以下6點：
T03
Canadian Tire 推出年費$89新會員計劃
【星島綜合報道】Canadian Tire 推出了一項新的收費訂閱，作為其 Triangle Select 忠誠計劃的一部分。
據CBC報道，該公司周一表示，訂閱費用為每年 $89加稅，是其現有獎勵計劃的升級，將為客戶提供更多價值。會員將能夠通過在其商店(包括Canadian Tire、Mark’s、Sport Chek、Sport Experts和Party City) 購買商品獲得更多的 Canadian Tire Money。用戶還將收到價值$50的歡迎禮物、在線購物優惠，以及限時訂閱流媒體 Crave 六個月的服務。
Canadian Tire 高級副總裁布蘭切特(Blanchette)說:「這一年，消費者在購物時更有目的性，Triangle Select 計劃為加拿大人提供了一種新的省錢方式，在日常購買中可以獲得更多的獎勵。」
該公司對 Triangle Select 進行的測試顯示，通過「特定選擇獎金」的平均會員年增量收入，超過訂閱費用的三倍以上，近年來，獎勵計劃已成為零售商越來越具吸引力的方式，可以追蹤客戶數據並鼓勵忠誠度。
雖然許多商店近年來推出了忠誠計劃，但很少提供收費訂閱模式。Amazon Prime 自 2013 年開始在加拿大提供一到兩天的送貨和 Prime Video 等福利。目前的價格是每月 9.99 加元或每年 99 加元的訂閱費。
2019 年，Indigo 推出了針對忠誠會員的 Plum Plus 訂閱計劃，提供大多數產品 10% 的折扣和免費送貨，此外還有 VIP 促銷活動，年費為 39 加元。它與提供較少福利的免費版本一起運行。
此前一年，Loblaw 推出了其 PC Optimum Insiders 計劃，該計劃的年費從最初的 99 加元上漲至 119 加元。
零售專家 Lisa Hutcheson 表示，獎勵計劃可以讓公司通過福利來了解客戶的購物習慣，但對Canadian Tire 計劃相關的費用提出了質疑。她預測這只能吸引「特定人群」，Hutcheson 說：「對於某些購物者來說，這 89 加元是值得的，但人們會算一算，然後考慮，這真的值得嗎？」
作為 Triangle Select 模式的一部分，會員前五次購買 Canadian Tire 送貨上門服務時，每筆訂單最多 12 加元的運費將通過 CT Money 報銷。
Hutcheson 說：「這裡有一個誤區，其他零售商，如果你有訂閱或者在他們郵寄名單上，作為某種計劃的一部分，通常不限製使用次數。」
零售分析師 Bruce Winder 表示，該計劃有助於增強消費者對 Canadian Tire 眾多品牌的忠誠度。他說：「如果你是他們的客戶，並且支付了費用，會覺得應該首先在那裡購物。」同時，稱讚了該計劃的時機，認為在加拿大可能進入經濟衰退時，消費者可以從中獲得更大的價值。還指出，Triangle Select 使 Canadian Tire 就在線業務，可以與亞馬遜相競爭。但他承認，此類忠誠度計劃迫使消費者「選擇陣營」，並說道：「有些消費者想要比價，但這可能不是Canadian Tire 希望吸引的，他們希望吸引那些不太在意價格的忠誠消費者。」
星島資料圖
V08
卑詩省渡輪公司推出新應用程序 便於旅客訂票
【星島綜合報道】卑詩省渡輪公司推出了自己的應用程序，使預訂航行更簡單、更快捷。
據CTV報道，如果在卑詩渡輪公司網站上註冊賬戶，可以使用個性化的應用程序在首頁上顯示最常用的路線，檢查時間表，並獲得當前航線的最新信息。該應用程序還會根據輪渡公司的官網信息，提醒航線的滿員情況，如果手機上批準了該應用程序的警報，則會發送服務通知，也可以在手機上自定義接收哪些服務通知。在應用程序上設置付款信息後，可以將其保存，以備日後購票使用。
BC Ferries 指出，它在其應用程序上有一個新的「快速預訂」選項，旨在讓預訂變得更加容易。卑詩渡輪公司網站寫道：「輸入行程詳情後，選擇立即預訂，選擇下一個可用航班，並快速跳轉到票價選擇頁面。選擇票價類型後，使用保存的支付信息完成支付。」
在應用程序上購買的票會在手機上顯示為條形碼，可以在售票亭掃碼。
卑詩渡輪公司市場推廣部副總裁卡森（Janet Carson）在周一發布的新聞稿中表示：「該應用程序旨在通過移動設備為客戶提高旅行體驗。繼 2020 年推出新網站和 2021 年推出新的 Saver 票價結構後，應用程序是我們在線服務的最新功能。」
據 BC Ferries 稱，去年在網站上有近 300 萬次訂票。該公司承諾將根據用戶反饋和不斷革新的技術來更新應用程序。
星島資料圖
V08
溫東發生火災 現場帳篷內驚現女尸
【星島綜合報道】周日晚上，溫東喜士定街發生火災，現場在帳篷內發現一具女尸。
據CTV報道，消防隊員在下午 5 點 30 分左右在喜士定街和緬街附近的帳篷內發現一具女尸。
溫哥華警察局周一早上發表的聲明中寫道，「死因仍在調查中，證據表明這名婦女在火災開始前就已經死亡。」BC Coroners Service 正在與溫哥華警方合作，以確定這名婦女的身份。
去年 7 月，溫哥華消防局局長弗萊 (Karen Fry) 出於安全考慮，下令拆除喜士定街 Main street至Carrall street 之間的所有帳篷和臨時建築物。在 8 月份最多時有 180 座建築物，市政府工作人員在 1 月份報告表示，現在只剩不到 83 座。
加通社資料圖
V08
斯里蘭卡餐廳落腳多倫多 馳名薯條配雪糕令人垂涎三尺
【好去處】安省著名斯里蘭卡餐廳Cucini Xpress宣佈將在多倫多開設分店。
Cucini Xpress總店位於安省Whitby，主要售賣薯條配雪糕、烤肉和印度香飯。此外店內亦售賣炒飯、意粉和炸雞等。
這家斯里蘭卡餐廳的薯條遠近聞名。薯條配上雪糕，配上炸雞和熱蜜糖，還有咖喱羊肉、魷魚和熱蝦口味可供選擇。
（圖：官網）T12
大眾汽車集團將在安省建設首個海外電池工廠
【星島綜合報道】大眾汽車集團及其電池公司 PowerCo 將在安省西南部，聖托馬斯（St. Thomas）建立其首個海外電池製造「超級工廠」，計劃於 2027 年投產。
據CTV報道，該公司表示，加拿大提供了理想的條件，包括當地的原材料供應和廣泛的清潔電力供應。PowerCo SE 監事會主席 Thomas Schmall 在一份聲明中表示，「基於在可持續性、責任和合作方面擁有相同的價值觀，加拿大和安省是擴大我們的電池業務和綠色經濟工作的完美合作夥伴。」
該公司去年與聯邦政府簽署了一項協議，在加拿大為此類設施尋找合適的地點，還承諾調查研究如何在大眾汽車的電池供應鏈，包括原材料和裝配，與加拿大更好的合作。
聯邦工業部長 Francois-Philippe Champagne 和安大略省經濟發展部長 Vic Fedeli 在一份聯合聲明中表示，「該項協議是為加拿大和安省成為電動汽車供應鏈全球領導者的重要一步。」
同時，部長們還表示,「憑藉高技能的勞動力、清潔能源、豐富的關鍵礦產、市場准入以及蓬勃發展的汽車和電池行業，我們是一個有吸引力的投資目的地，擁有公司發展所需的一切。這項投資是我們建設清潔運輸部門，以滿足全球和北美對零排放車輛需求的又一重大進步。」
隨著聯邦和省政府努力吸引對該行業的投資，加拿大在過去兩年中至少有 10 項與電動汽車相關的重大協議，總額超過 160 億。
上個月，安省為大眾汽車的聲明奠定了基礎，引入並迅速通過了一項法案，調整安省西南部 1,500 英畝大型場地的市政邊界。
星島資料圖
V08
一周四次 今晨卑詩再次發生地震
【星島綜合報道】周一，卑詩省海岸再次發生一場小地震。
據加拿大地震局表示，這次 4.2 級地震發生在早上 6 點 59 分，震源位於海達瓜伊 (Haida Gwaii) 的 Daajing Giids 西南方向約40 公里處。震源深度為10公里，聯邦機構表示，Skidegate Inlet 周圍有輕微震感。
目前還沒有損壞報告，預計不會發生海嘯。
過去一周，卑詩省海岸至少發生了四次地震。
上周三，凌晨 2 點 04 分，溫哥華島西海岸發生一場 4.3 級地震，距離卑詩省麥克尼爾港約 181公里，震源深度為10公里。
上周六，晚上 11 點 30 分，海達瓜伊的格雷厄姆島發生了 3.8 級地震。震源深度為 10 公里。
上周日，上午 8 點 30 分，愛麗絲港約 240 公裏發生了4.3級地震。震源深度為 10 公里。
圖：加拿大地震局
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解決便秘｜吃益生菌仍便秘要吃秋葵？ 專家教吃2大膳食纖維通便
不少人生活壓力大，再加上飲食習慣改變，因此出現便秘困擾，民眾多半會選擇多吃蔬果或益生菌改善，但卻發現效果並不佳。益生菌專家蔡英傑提到，益生菌要長期服用，才能有效調整腸道菌，出現便秘才臨時補充，並沒有效果，此外也要吃對膳食纖維，建議民眾應選擇水溶性纖維，例如秋葵、木耳、海藻等。
益生菌專家蔡英傑在臉書粉專提到，華盛頓大學教授戈登（J. Gordon）曾用老鼠進行實驗，並找來長期吃不健康美式飲食，及主要吃植物且熱量控制的健康飲食兩種人做對照組，將他們的腸道菌導進兩群老鼠腸道，發現被導入吃美式飲食者腸道菌的老鼠，就算改吃健康飲食，腸道菌反應依舊很差。
同場加映：便秘成因
蔡英傑提到，研究顯示長期飲食習慣不佳，而且又少吃蔬果，會導致人體腸道菌不健康，甚至容易便秘，突然臨時起意吃益生菌及蔬果，問題並不會很快改善，所以益生菌應長期服用，才能有效調整腸道菌，並不能臨時抱佛腳，便祕時感覺難受，才想到要吃益生菌，效果無法立即見效，除了平時補充益生菌外，也要多吃蔬果。
蔡英傑提醒，想改善便秘不能只靠益生菌，還要多攝取膳食纖維，又分為「水溶性纖維」及「非水溶性纖維」，水溶性纖維促進腸道益生菌生長能力強，包含果膠類水果及口感黏滑的食物，例如秋葵、木耳、海藻等，不過非水溶性纖維建議少吃，無法溶於水，幾乎能保持原狀通過消化道，若水分未補充足量，容易造成糞便過硬導致便秘。
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延伸閱讀：甚麼是便秘？
根據香港衞生防護中心的資料指出，便秘屬常見的問題，多指為排便變得不頻繁，每週排便次數少於3次，而糞便的狀態太硬、太小或是很難排便。
便秘出現4情況須求醫
衞生署指，便秘時若出現以下4種情況須求醫治理：
預防便秘5大方法
衞生署教預防便秘5大方法，包括飲食及作息方面：
同場加映：便秘通便 7種蔬菜纖維大比拼
同場加映：12種食物排毒通便
T03
卑詩男子遭遇槍擊 警方正在尋求線索
【星島綜合報道】周日早上，一名男子在甘碌（Kamloops）遭遇槍擊，警方稱這是一起「針對性」事件。
當局表示，在接到報告稱有人被車輛撞倒後，急救人員于上午 8 點 25 分左右前往 East Trans Canada Highway 1800 街區。
甘碌皇家騎警在一份新聞稿中表示，「進一步調查顯示，受害人實際上遭受槍傷。」
據警方描述，男子的傷勢目前沒有生命危險，警方要求，當時在該地區的人如果有信息或行車記錄儀視頻請與調查人員聯繫。
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V08
卑詩省近百萬人沒有家庭醫生 無法進行癌症篩查
【星島綜合報道】患者權益保護組織和一些醫生認為，卑詩省的癌症護理計劃不足以解決近百萬沒有家庭醫生的卑詩人，需要進行癌症篩查的問題。
據CTV 報道，倡導組織BC Health Matters創辦人古裏(Camille Currie)說：「一些居民試圖參加癌症篩查計劃，但沒有家庭醫生，就沒有資格參加。這使計劃失去了包容性，讓我們質疑它的普遍性。」
今年2 月，該省宣布了一項 10 年計劃，為卑詩省老齡化和不斷增長的人口擴大癌症護理。省政府還宣布投資 4.4 億，用於改善篩查、治療和研究。根據該項計劃，初級保健在鼓勵和幫助患者參與癌症篩查計劃方面發揮關鍵作用。
衛生部發言人表示，人們可以通過多種方式獲得癌症篩查轉介，例如前往急診或初級保健中心、診所，或與執業護士交談。
維多利亞的家庭醫生 Vanessa Young 博士說：「宣布撥款是一項積極的舉動，但如果不能為病人提供必要的支持，則可能會產生可怕的後果。」
卑詩癌症首席醫療官 Kim Chi 博士承認對家庭醫生的需求，尤其是在疾病變得愈發普遍的情況下。他說：「每兩個卑詩人中就有一個在一生中會患上癌症，因此這是一個全系統的問題，初級保健起著重要作用。不僅在篩查和預防領域，而且在患者進行護理時，都依賴家庭醫生。」
在過去的幾個月里，該省已承諾通過快速跟蹤國際培訓的醫生和修改醫生薪資計劃來解決醫療保健危機，據了解，截至3月10日，已有2,142名家庭醫生簽署了新的模式。
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溫哥華入選25個世界最美地區
【星島綜合報道】CNN旅遊網發布了世界上「最令人嘆為觀止」景點的綜述，溫哥華島入選世界最美麗的25個地方。
如果今年有旅行的計劃，不妨來看看。
溫哥華島，加拿大
這個西海岸的瑰寶上榜有幾個原因。它不僅擁有3220公里的海岸線，擁有華麗的海灘、山脈和湖泊，CNN還將溫哥華島描述為「加拿大的縮影」。無論是想坐在海灘邊還是探索森林小徑，這座 32,1000 平方公裏的島嶼都能滿足需求。說到野生動物，溫哥華島是羅斯福麋鹿和灰熊的家園。
布溫迪密林，烏幹達
Bwindi Impenetrable國家公園以其生物多樣性而聞名。據聯合國教科文組織稱，它有 200 多種樹木、202 種蝴蝶以及世界上一半的山地大猩猩。
菲律賓愛妮島
除了擁有五種森林生態系統（低地常綠林、紅樹林、半落葉林、海灘森林、石灰巖森林）之外，愛妮島還擁有令人驚嘆的白色沙灘、珊瑚礁和石灰巖懸崖。
中國張家界國家森林公園
張家界國家公園位於武陵源風景區（被聯合國教科文組織列為世界遺產），以其茂密的森林、洞穴和標誌性的柱狀巖層吸引著遊客。
除此以外，還有：
肯尼亞桑布拉
越南下龍灣
圖巴爾山，摩洛哥
新西蘭的羅托魯瓦
澳大利亞的卡塔丘塔
馬爾代夫
約旦，佩特拉
智利的阿塔卡馬沙漠
哥斯達黎加蒙特維德雲霧森林保護區
哥倫比亞的佩迪達城
多米尼克
挪威，斯瓦爾巴群島
布萊德湖，斯洛文尼亞
土耳其的卡帕多奇亞
波西塔諾，意大利
英國湖區
克羅地亞普利特維采湖國家公園
阿拉斯加迪納利國家公園
亞利桑那州馬蹄灣
南達科他州，荒地
猶他州紀念碑谷
圖：Shutterstock
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司機酒駕逆行 造成一死四傷 死者年僅18歲
【星島綜合報道】周六晚上，魁北克省Montérégie地區發生一起迎面相撞事故，一名年輕男子在 20 號高速公路上逆向行駛，造成1人死亡，4人受傷。
晚上 11 點 30 分左右，一輛皮卡車在滿地可東約一小時車程的 Sainte-Hélène-de-Bagot 高速公路西行車道上，撞上另一輛車，緊急服務部門隨後接到了報警。
省警表示，被撞的車內有五人，司機和三名乘客被送往醫院，沒有生命危險。第四名乘客被拋出車外，這名 18 歲男子傷重不治身亡。24 歲的卡車司機沒有受傷，但因醉酒駕駛而被捕。
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V08
卡加利夫婦幫助30個烏克蘭家庭 在加拿大重新生活
【星島綜合報道】在烏克蘭戰爭爆發的那天，Kucheriava和她的丈夫帶著三個孩子離開了在烏克蘭的家。當時他們沒有想到，再也無法回來。
據環球新聞報道，Kucheriava說：「我們沒有帶東西，連衣服也沒有，當時以為只是去山上，可能待一周左右，沒想到再也回不去了。」
在捷克共和國待了三個月， 2022 年 6 月來到卡加利。抵達後不久，Kucheriava的女兒帶著一張紙條回家，上面寫著「住在該地區的一位名叫Tammy的媽媽，想提供幫助。」
Kucheriava和 Tammy Brigidear 從此成為朋友。Brigidear 說：「有幾個家庭來的時候完全沒有帶東西，只能睡在地板上。」
她一直在募集捐款並處理文件。Brigidear 利用她的關係，幫助新移民適應新的環境，並協助在Lakeview Community Association舉辦聚會，使烏克蘭人有機會和加拿大人聚在一起。
Kucheriava 說：「從 Brigidear 和她的家人以及 Lakeview 的其他人那裡得到的支持，給了我很大的幫助。我的英語水平有了很大的提高，在登記處找到了一份工作，幫助其他新移民獲得文件。回想這一年，對我們的改變，現在和Brigidear 、我的烏克蘭家人在這裡生活的很開心。」
Brigidear 和她的丈夫已經幫助了 30 多個家庭，雖然工作很辛苦，但很有收穫。
2022年3月17日至2023年3月2日期間，加拿大-烏克蘭緊急旅行授權（CUAET）收到了超過90.3萬份申請，烏克蘭國民及其家庭成員可以通過申請臨時居民簽證前往加拿大，並臨時停留。近60萬份申請已經被批準。
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V08
男子在士嘉堡汽車旅館中槍 送院後不治身亡 警方展開調查
【星島綜合報道】周一，一名 39 歲的男子在士嘉堡汽車旅館被發現受槍傷，今天在醫院去世，多倫多警方展開今年的第十次兇殺案調查。
據CTV報道，3 月 6 日凌晨1 點左右，警方接到位於 Kingston 夾 McCowan 附近 Roycroft 汽車旅館的電話。到達現場後，發現一名成年男性受害者身上有槍傷。緊急送往醫院，于今天在醫院去世。
受害者名叫Shawn Walters，沒有固定地址。警方尚未公佈任何嫌疑人信息，槍傷原因尚不清楚。
任何了解此事件以及在 3 月 4 日至 3 月 6 日期間與受害人有過接觸的人，請撥打 416-808-7400 或匿名聯繫滅罪熱線。
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V08
割包皮｜30歲男龜頭發炎想割包皮 醫生警告3類人勿割：恐不舉甚至喪命
隨著割包皮技術進展，讓越來越多需要割包皮的人勇於接受手術，解決困擾已久的煩惱，但泌尿科醫生表示，並非所有包莖或包皮過長的人都可接受割包皮手術，例如包埋式陰莖、尿道下裂、糖尿病患者，嚴重可能會造成無法完全勃起，或是嚴重的壞死性筋膜炎導致死亡。
北市聯醫忠孝院區泌尿科醫生程威銘在其臉書粉專上表示，主要有3類人不適合進行割包皮手術。
第一種為包埋式陰莖。一名20多歲男子稱因包莖導致龜頭無法露出清洗，但程威銘檢查後發現，男子的陰莖因下腹部脂肪太厚而遭包埋，只剩下包皮外露，亦即所謂「包埋式陰莖」，若貿然割包皮，男子日後會因皮膚不夠，造成勃起疼痛，甚至無法完全勃起。
同場加映：不舉成因
第二種為尿道下裂。一名30多歲男子因龜頭反覆發炎想割包皮，但程威銘檢查發現，男子的尿道下裂，也就是，尿道的開口不在龜頭的頂端，反而位於下方龜頭冠處，若割掉包皮，下裂的尿道口若需重建手術，將面臨無包皮可做為重建材料的問題。
第三種更為致命。他表示，一位20多歲的嚴重糖尿病患，因包皮發炎想割包皮，但高血糖不只阻礙傷口癒合，還可能使得傷口易遭感染，嚴重會造成會陰部的壞死性筋膜炎，致死率高達20%，相當危險。
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延伸閱讀：預防不舉方法
台灣泌尿科醫生高銘鴻在其Facebook專頁發文列出避免不舉、提升性能力的方法。高醫生表示，男士太過疲倦時，偶爾無法勃起或無法維持勃起，是正常的現象。他指出有機會造成勃起功能障礙的因素。他又引述研究指，過半數介乎40至70歲的男性曾出現某程度的勃起功能障礙，而且年紀愈大發生的機會愈高。想要減低勃起功能障礙的機會，可以養成健康的生活習慣做起，他分享了7個貼士。
如果不舉情況嚴重，高醫生建議患者可求診醫生，他解釋，很多情況下勃起功能障礙是可以治療，醫生會根據生理或心理成因、對患者生活的影響程度、以及患者是否有其他病態出現，向患者建議最佳的治療方法。
延伸閱讀：2種睡姿恐令性功能受損
睡眠質素亦會影響性功能，甚至可引致勃起功能障礙。台灣泌尿科醫生程威銘早前在其YouTube頻道《程威銘醫師Dr. DKK》指出，他在門診時遇見過很多性功能障礙的患者，發現很多均由睡得差而引起。
要改善睡眠質素，可由調整睡姿入手。程醫生分析俯睡、仰睡和側睡這3款常見睡姿的優劣：
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加拿大公園露營預訂系統周一開放
【星島綜合報道】加拿大公園管理局升級後的露營預訂系統于周一開放，供所有渴望在今年春季和夏季外出的人使用。
每個露營地都有自己的開放日期，介於 2023 年 3 月 13 日至 4 月 13 日之間。Moraine湖和Lake Louise的預訂將於4月13日開放，Banff、Kootenay和Yoho國家公園的越野露營點將於3月22日開放。
完整的開放註冊日期列表可以在加拿大公園網站上找到。
想要預訂都必須創建一個新帳戶，即使在之前已經通過加拿大公園管理局進行過預訂。
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本周末卑詩省發生兩次地震
【星島綜合報道】加拿大地震局表示，周末在卑詩省沿海地區發生了兩次單獨的小地震。
據CTV報道，周六晚上 11 點 30 分，卑詩省海達瓜伊的格雷厄姆島發生 3.8 級地震。距離 Daajing Giids以南 50 公里處，震源深度為 10 公里，聯邦機構表示，Skidegate和Port Clements有輕微震感。目前沒有損壞報告，預計不會發生海嘯。
第二次地震發生在周日上午 8 點 30 分左右，震級 4.3，距離卑詩省愛麗絲港 （Port Alice）240 多公里，震源深度為 10 公里，沒有損壞報告，預計不會發生海嘯。
圖：CTV
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卑詩發佈降雪預警 預計持續至周二早上
【星島綜合報道】加拿大環境及氣候變化部發出降雪預警，賀普（Hope）和玛烈特（Merritt ） 之間 5 號高速公路上的司機，建議為不斷變化和具有挑戰性的路況做好準備。降雪預警於周日生效，預計將持續到周二早上。
預計降雪量在 10 到 20 厘米之間，有降雨。預計降水量會根據溫度和海拔高度從「雪變為雨，再變為雪」。
氣象部門警告說：「隨著周一晚上冷風過境，降雪將短暫加劇，周二清晨天空可能會放晴，雨雪可能凍結在地表。大雪中能見度可能會突然降低，建議為快速變化的天氣做好準備。」
任何將在這段時間經過該路段的司機，建議注意路況，並及時查看天氣和交通警報。
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聯邦國際貿易部長伍鳳儀 就利益衝突一事道歉 但不會辭職
【星島綜合報道】聯邦國際貿易部長伍鳳儀（Mary Ng）早前被加拿大議會道德規範專員發現其違反規定，將合同授予朋友，伍鳳儀對此公開道歉，同時表示從未考慮辭職。
據CTV 報道，伍鳳儀在接受主持人提問時回答：「我沒有及時回避，最終導致交易，這是我犯下的錯誤，我為此道歉。加拿大人希望我繼續努力工作，我也會繼續履行承諾。」
當被問及是否考慮過辭職時，伍鳳儀回答：「為了彌補我犯的錯誤，我必須非常、非常努力地工作，以贏得選民對我的信任，我會繼續為加拿大人努力工作。」
CTV主持人繼續向伍鳳儀追問，是否會償還這筆錢，主持人說：「明確起見，你是說你沒有也不會考慮還錢？」
伍鳳儀回答：「是的，那項合同工作為加拿大人提供的服務，而且合同的授予也符合采購規則。正如我所說的，我為自己沒有迴避而道歉，這種情況不會再發生了，同時我承諾會為我的選民和加拿大人努力工作。」
2022 年 5 月，加拿大議會道德規范專員迪翁（Mario Dion）對伍鳳儀從 2020 年春季開始的行為展開調查，涉及向一家由自由黨戰略家共同創立的公司提供價值約 17,000 的媒體培訓合同。該專員在 12 月發布了報告，伍鳳儀似乎沒有參與後來圍繞合同最終條款的討論。
報告最終確認伍鳳儀違反了規則，在決定將合同授予公共關係公司 Pomp and Circumstance 的過程中，她沒有迴避與該公司的聯合創始人 Amanda Alvaro 有著近 20 年的友誼。最終，伍鳳儀發表了道歉聲明。
圖：加通社資料圖
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美國連鎖曲奇店進駐多倫多 營業至凌晨設多種口味
【好去處】知名美國連鎖曲奇店Insomnia Cookies宣佈在多倫多開設新分店。
Insomnia Cookies不但售賣曲奇同時亦售賣熱食。而最廣為人知的是他們營業到凌晨三點，拯救了許多在深夜飢腸轆轆的市民。
該連鎖店有超過225間分店，多種經典口味包括椰子、曲奇蛋糕和糖霜餅乾。今年集團把分店開設到多倫多和英國曼城，預計將於今年夏天開業。
（圖：官網）T12
【March break】三月假期掀旅行熱潮 加拿大人最愛10大旅行地點
【好去處】March break三月假期期間，加拿大人「報復式」旅行增加。根據搜索引擎公司數據顯示，有關假期和旅行的搜尋在三月激增75%。
根據搜索引擎公司KAYAK數據顯示，三月整個加拿大搜尋假期和旅行相關資訊比同期增加75%，單單是多倫多也比同期增加50%。
儘管加拿大三月的旅費比其他月份貴，仍無阻加拿大人消費意欲。報告顯示，加拿大人偏愛前往歐洲和熱帶地區。以下是頭10個加拿大人最愛的旅行地點。
1. 法國巴黎
2. 紐約
3.英國倫敦
4.佛羅里達州Fort Lauderdale
5.佛羅里達州Orlando
6.拉斯維加斯
7.哥斯達黎加Liberia
8.哥斯達黎加San José
9.牙買加Montego Bay
10.墨西哥坎昆
蛋白質食物｜吃1種蛋白質可增免疫力減死亡率 推介10種高蛋白質食物
雞蛋變貴，想吸收蛋白質除了吃蛋，還有其他食物可以選擇。台灣營養師高敏敏推介10種高蛋白質食物，例如豆腐，只要吃夠一某個份量，就相當於吃1隻雞蛋所攝取的蛋白質。若多吃植物性蛋白質食物，不但更健康，更可增強抵抗力，減低死亡率。她亦教蛋素人士補充蛋白質的貼士。
蛋白質建議攝取量
根據香港食安中心資料，身體會利用蛋白質建構和修復所有組織，氨基酸是蛋白質的基本組成單位，當中有9種屬於必需氨基酸，人體並不能自行合成或無法合成足夠數量滿足需要。營養師高敏敏在其facebook專頁指，人體皮膚、指甲、毛髮等也需要蛋白質才能構成，蛋白質建議攝取量食物、蛋白質含量的計算方法如下：
蛋白質建議攝取量：
一般成人每日蛋白質攝取量：約為每公斤體重x0.8克蛋白質。
以一個體重為50公斤的成人為例，每天至少要吃大約40克蛋白質。
食物蛋白質含量的計算方法：
食物份量為一個手掌般大：約有3至5份蛋白質，蛋白質含量為21至35克。
建議每日攝取量：3至8份蛋白質
雞蛋蛋白質：1隻雞蛋=1份蛋白質=提供7克蛋白質
推介10種高蛋白質食物
雞蛋價格上升，想吸收蛋白質，不一定要吃雞蛋。營養師高敏敏推介10種高蛋白質食物，只要吃夠某份量，就相當於吃1隻雞蛋所攝取的蛋白質：
要取代1隻雞蛋的蛋白質，可吃以下高蛋白質食物，食用份量如下：
魚肉、肉類的蛋白質：1/3掌心大小份量
傳統豆腐：2磚
嫩豆腐：半盒
豆漿：1杯（190毫升）
小方豆乾：1 1⁄3 塊
白飯魚：5湯匙
蠔仔：3湯匙
劍蝦/尖仔蝦：4隻
納豆：39克
黑豆乾：1⁄3 塊
多吃植物性蛋白質食物 可減低死亡率
營養師高敏敏指，除了蛋、肉類，還可吃其他食物攝取蛋白質，尤其是植物性蛋白質食物。植物性蛋白質食物的脂肪、膽固醇更低，膳食纖維及植化素含量更豐富。每天用部份植物性蛋白，來取代動物性蛋白質食物，可讓身體更健康，並可降低死亡率。
同場加映：植物性食物蛋白質+動物性食物蛋白質
攝取蛋白質食物的次序
營養師高敏敏指，攝取蛋白質食物的先後次序，建議如下：
次序1：豆製品
次序2：魚肉/海鮮
次序3：蛋
次序4：肉類（雞羊豬鴨鵝）
蛋素食人士補充蛋白質貼士
營養師高敏敏表示，若買不到雞蛋，蛋素食人士可以交替食用各種植物性蛋白質，譬如：豌豆（荷蘭豆）配搭毛豆（枝豆）、或黃豆配搭藜麥，令人體攝取的胺基酸食物種類更完整。
同場加映：蛋白質來源+世衞建議蛋白質攝取量
蛋白質攝取不足 引發4大健康風險
營養師高敏敏表示，若蛋白質攝取量不足，容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力，甚至免疫力下降低、容易感染等症狀。
內容獲「高敏敏營養師」授權轉載
延伸閱讀：1克蛋白質=4千卡能量 蛋白質攝取不足可致死
根據香港衞生署資料，蛋白質由不同種類的氨基酸所組成。有某些特定氨基酸（稱為必需氨基酸），人體不能製造或不能製造足夠的份量來應付身體需要。必需氨基酸只可從食物裡攝取。蛋白質可幫助身體組織的生長和復元，又可製造酵素和賀爾蒙來維持身體功能。每一克的蛋白質提供大約4千卡的能量。
世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士每天的蛋白質的攝取量應佔總能量攝取量的百分之10至15。衞生署指，缺乏蛋白質可導致生長遲緩、肌肉質量流失、免疫力下降、水腫、心臟及呼吸系統功能減弱，甚至死亡。
衞生署指，蛋白質有兩大來源：動物蛋白質、植物蛋白質。動物蛋白質包含所有人體所需的必需氨基酸，因此它們被視為「完全蛋白質」。動物蛋白質食物例子為：肉類、家禽、魚類、雞蛋和牛奶。
除了大豆以外，植物蛋白質都屬「不完全」，因為它們通常都缺少一種或多種的必需氨基酸。例如，穀物類食物缺少離氨酸；而豆科植物缺少蛋氨酸。然而，進食不同的植物食品（如豆科植物與穀物類食物、豆科植物加果仁或種子）卻可以提供足夠的必需氨基酸。植物蛋白質食物例子為：豆類、穀類食物、果仁和乾豆。
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【細節公佈】 卑詩省雪崩造成三名德國遊客喪生
【星島綜合報道】加拿大雪崩組織透露了上周在卑詩省因弗米爾(Invermere)附近造成三名德國遊客死亡的致命雪崩的細節。
據環球新聞報道，一組九名直升機滑雪者和一名與導遊在Coppercrown山地區滑雪。當時，導遊正在重新組織隊伍，第五個人觸發了一個定居點，從而引發了上方的雪崩。
加拿大雪崩組織在一份新聞稿中寫道，「整個團隊都被捲入了雪崩路徑旁邊的稀疏森林區域。兩人完全被掩埋，當場宣布死亡。其他三人包括滑雪者和導遊部分被埋，受了重傷。其中一名滑雪者在醫院死亡。另一名滑雪者受了非嚴重傷害。」
加拿大雪崩組織表示，此次雪崩寬 300 米，厚 75 厘米。
星島資料圖
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加拿大皇家騎警向查理斯三世國王送上新馬
【星島綜合報道】周六，英國王室在推特上發布一張照片，一匹高大的黑馬站在查理斯三世國王身邊。這匹名為 Noble 的馬，是加拿大皇家騎警送給國王的禮物，本周已經搬進了她的新家。
據CTV報道，加拿大皇家騎警向執政的君主贈送一匹馬，是一項由來已久的傳統。從 1969 年到 2019 年，伊麗莎白二世女王在位期間，總共獲得了八匹馬。
加拿大皇家騎警的一份新聞稿解釋說，Noble 前往英國，是為了慶祝加拿大皇家騎警成立 150 週年，以及於 5 月舉行的查理斯三世國王加冕典禮。在加拿大皇家騎警贈送的另一匹馬乔治退役後，Noble 將接任作為國王的戰馬。
加拿大皇家騎警表示：「国王陛下亲自要求，在他現役的马乔治退役后，在 Musical Ride 中挑選一匹新戰馬，參加閱兵式。」
Noble 是通過安省 Pakenham 的 RCMP 項目，在加拿大飼養和訓練的。
圖：英國王室Twitter
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女子被迫逃離阿富汗 兩年後終再見愛犬
【星島綜合報道】周六，一名逃離阿富汗的女子在卑詩省素里的和平門邊境點附近，終於與她的爱狗團聚。
據CTV報道，淚流滿面的西迪基（Freshta Siddiqui） 在母親和愛護動物協會（SPCA） 代表的陪同下，焦急地等待著她的愛犬 Lucky 被護送過境。
西迪基說：「2019 年在阿富汗喀布爾遇到了一隻現年三歲半的安納托利亞牧羊犬 Lucky。它們在街上被太多的孩子扔石頭，我無法忍受。去那裡把 Lucky 帶回了家。」
2021 年 5 月，美軍撤退後，塔利班接管了那裡，女權活動家西迪基迅速成為目標。她說：「事實上，Lucky救了我們。它的叫聲讓我們知道塔利班發現了我們。」後來他們逃離了阿富汗。
西迪基的祈禱最終得到了回應，SPCA 和喀布爾小動物救援組織在內的機構聯合執行了一項安全疏散動物的任務。
去年 2 月， Lucky 和其他近 300 只動物一起乘坐一架大型改裝軍用飛機在溫哥華國際機場降落。隨後，Lucky 被帶到俄勒岡州的一位馴狗師那裡，後來，在西迪基和她的媽媽最終獲得簽證，並在溫哥華安家後，周六迎來了這次特別團聚計劃。
圖：CTV
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加拿大夫婦離婚時 在寵物監護權上花費數千
【星島綜合報道】數以百萬的寵物和數以千計的分手對加拿大法院來說意味著一件事：大量的寵物監護權法庭之爭，夫妻在分居或離婚後向法官提出對伴侶動物的監護權。
據CTV報道，至2022 年，陪伴加拿大人的貓狗總數將超過 1600 萬隻。多年來致力於處理寵物監護糾紛的動物權利律師布雷德 (Rebeka Breder)說：「案件量在過去這幾年，幾乎翻了一番，就像為孩子而戰一樣。在某些方面，為寵物而戰比為孩子而戰更難。這是因為當涉及到伴侶動物時，加拿大法律有更多不同的解釋。」
法官可能會考慮寵物的需求，儘管從法律上他們不必這麼做。但是，你如何向法官證明，狗就是你的生命，你無法忍受沒有狗狗永遠陪伴你？
複雜的主要原因之一是，許多夫婦分攤了寵物的費用。那麼，當雙方都出示證據證明寵物是他們的財產時，會發生什麼呢？
案件可能會拖延數年，法庭費用會飆升。
但這樣的鬥爭，會對寵物造成怎樣的影響呢？
律師蓋拉德（Sophie Gaillard）說：「我甚至聽說過這樣的故事，在收養合同上有名字的配偶讓動物被安樂死，有時甚至是把對配偶怨恨，投射到寵物身上。」
為了保護動物，他們已經創建了一個名為 “持久關系 “的教育活動，包括讓夫妻雙方簽署一份動物監護協議，或寵物協議。該合同於2022年1月發布，該月也是加拿大離婚率最高的月份。
蓋拉德認為，雖然這項協議未在法庭上接受檢驗，但這仍是一份應該有效的法律文件。她希望這至少會迫使夫妻開始談論分居或離婚時，考慮寵物將會如何安排。
星島資料圖
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