保護血管健康，不一定要等到心肌梗塞發作時才驚覺嚴重性。營養功能醫學專家劉博仁在Facebook專頁分享案例，指一名 60 多歲男子前往求診進行健康評估，雖然身體並無任何胸痛或中風等不適徵狀，但透過頸動脈超聲波檢查，卻發現血管內壁已出現動脈粥樣硬化斑塊，危疾已在無聲無息中發生！
血管硬化往往沒有任何徵狀 等到斑塊破裂發作時恐已太遲
動脈硬化最危險之處，在於過程通常毫無痛感或警號。膽固醇、發炎細胞及鈣化物質會在血管內壁默默堆積形成斑塊，歷經數十年累積使血管日益狹窄；直到斑塊突然破裂並形成血栓，才會引發心肌梗塞或中風。疾病並非瞬間爆發，真正突然發生的只是徵狀，血管的病變早已悄悄展開。
頸動脈超聲波能反映全身血管 高危人群應及早提高警惕
頸動脈超聲波無輻射且無痛感，能直接觀察血管內壁厚度及血流狀況，可作為了解全身血管健康的指標。若本身患有高血壓、高血糖、高膽固醇，或有吸煙、肥胖、心血管家族病史，以及長期面對巨大壓力與缺乏運動的人士，均屬於血管老化的高危族群；內臟脂肪過多、胰島素阻抗及慢性發炎亦會加速血管退化。
4招防心肌梗塞 養成良好生活習慣可延緩老化
雖然已經形成的血管斑塊未必能完全消失，但透過控制危險因素，能顯著提升斑塊穩定度並降低破裂風險：
指標控制：嚴格管理血壓、血糖與膽固醇水平。
飲食調理：多攝取蔬菜、豆類、全穀類、堅果及深海魚等天然原型食物。
規律運動：每週進行至少 150 分鐘有氧運動，並配合適量阻力訓練。
生活管理：戒煙並維持理想體重，同時確保充足睡眠與學會舒緩壓力。
預防勝於治療應從今天做起 提早改變生活方式能延壽
血管不像皮膚般能從外表看到皺紋，它會將歲月與損耗隱藏在身體深處。保護心腦健康不應始於急診室，而是始於日常生活的累積；市民若能提早檢查並及早調整飲食與生活作息，便能為心臟與大腦爭取更多健康的歲月。
2大常見心血管疾病：中風/心臟病
心臟健康受損恐引發中風和心臟病，隨時可奪命，注意以下徵兆及症狀：
中風常見症狀
根據香港衞生署資料，中風患者一般會出現以下症狀：
●身體變得虛弱，臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動、半身不遂、言語不清或失去說話能力、嘴歪、眼斜、視力模糊不清、吞嚥困難、頭部劇痛、行動不穩或跌倒、大小便失禁、流口水。
●嚴重者更可能會昏睡，甚至死亡。
心臟病常見症狀
據香港衞生署資料，心臟病泛指各類與心臟有關的疾病（例如冠心病、心肌梗塞）。其中，最易引致死亡的是冠狀動脈心臟病（冠心病）。當膽固醇層在心臟冠狀動脈內壁積聚，令動脈管腔收窄，導致心肌血液供應減少，從而形成冠心病，常見症狀包括：
心肌梗塞（心臟病發）：病人在心臟病發時，心絞痛的程度會加劇，時間也會延長。休息或服用心臟藥物後心絞痛仍然持續。
心絞痛：患有冠心病的病人往往會在劇烈運動後或情緒激動下產生心絞痛，病人胸前感到壓迫性的痛楚，有如被大石壓着，疼痛可擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎，休息數分鐘後可能會好轉。
呼吸困難：因心肌得不到足夠血液，病人在活動時會感呼吸困難及疲累。
其他症狀：心悸、暈眩、出汗、噁心和四肢無力。
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