初級大人必學!買車厘子點樣揀?一文即學看果梗聞香氣秘訣 避免買爛果

夏天車厘子當造,到底車厘子點樣揀先最完美?有專家教買車厘子睇果梗及聞香氣秘訣,輕鬆避開爛果陷阱,保證粒粒多汁鮮甜。

買車厘子看果梗聞香氣秘訣 避免買爛果

據外媒《Simply Recipes》報道,踏入炎夏,超市貨架上開始出現車厘子的蹤影。正如西瓜和粟米一樣,車厘子是夏天不可或缺的標誌性水果。由於車厘子當造期極短,加上價格不菲,一旦買到不新鮮的劣質果實,實在令人大感浪費。俄勒岡州波特蘭的農產店負責人Josh Alsberg,為大家拆解挑選完美車厘子的秘訣,教大家避開爛果:

買車厘子秘訣

1.不能單靠視覺

很多人挑選車厘子時,往往只看果肉是否鮮紅飽滿便匆匆購買。但Josh Alsberg指出這絕對不夠,選購時應調動「五感」,絕不能單靠視覺。他提醒,既然親身到超市或街市選購,而非依賴外賣平台,若無法仔細檢查實物就寧願不買。消費者買車厘子時犯的最大錯誤,就是沒有先仔細檢查,便直接拿走整盒或整袋水果。

2.從外觀上看

優質的車厘子應該飽滿油亮,而非暗淡無光或乾癟萎縮。不過,外觀只是評判品質的其中一環。Josh Alsberg表示,車厘子摸上手應該感覺結實,聞起來帶有香甜氣味。如果商店容許試食,他強烈建議在購買前先嚐一口。

3.果梗越綠越新鮮

Josh Alsberg透露,香甜多汁的秘密其實藏在車厘子的果梗中,這是判斷新鮮度最簡單直接的方法。不應該看到任何可見的霉菌或腐爛情況。果椗應該以翠綠色為主,啡色部分越少越好,這代表它們是新鮮採摘的。

4.主動詢問店員有沒有新貨

如果對貨架上展示的車厘子外觀不滿意,不妨主動詢問店員是否有存放於倉庫的最新鮮批次。Josh Alsberg解釋,所有大型超市都採用「先進先出(FIFO)」的陳列方式,這意味著擺在貨架最前排的水果,並不總是最新到貨的。

5.買車厘子越大越好

挑選車厘子絕對是越大越好,Josh Alsberg建議,如果比較兩批質素相若的車厘子,最好選擇個頭較大粒的那一批。因為車厘子果核的大小通常都差不多,所以個頭較大粒的車厘子,代表每一顆所包含的果肉比例就越多。

6.盡量在農場或果園購買

如果難以在市區買到真正新鮮的車厘子,可考慮到本地果園或農場購買。果園主人通常會讓車厘子在樹上多掛幾天,以確保風味和糖分達到最佳狀態。而且農場檔主通常比超市員工更了解車厘子的品種和種植方法,為了買到最美味的車厘子,絕對物有所值。

T10

女子吃車厘子後 發燒腹瀉嘔吐!每日勿吃超過這份量 2類人不宜多吃

【車厘子禁忌】近日中國內地接連出現進食車厘子後不適的個案,有人吃至發燒、腹瀉嘔吐,網上甚至有傳言指,車厘子會導致鐵中毒。到底吃車厘子要注意甚麼?每天最多可以吃多少粒?哪些人不宜吃?

吃車厘子後發燒腹瀉嘔吐

綜合內媒報道,中國內地近日有不少人在社交平台分享吃車厘子後不適的經歷。其中一名女子日前一次過吃了3大碗車厘子。吃的時候很開心,到晚上卻開始肚痛和腹瀉,睡覺時一直覺得胃不舒服和想吐,卻吐不出來。腸胃不適持續了整晚,第二天早上腹瀉再次來襲,更吐了一地,嘔吐物滿是未被消化的車厘子。該女子連忙求醫,醫生告知她因脾胃虛消化不了車厘子,一天不可吃超過10顆。

IMG_4604

中國內地一名女子吃了3大碗車厘子後腹瀉嘔吐。(網上圖片)

 

另外,廣東一名女子則是一連吃了5斤(約2.5kg或5.5磅)車厘子,沒過多久她就感到喉嚨腫痛,本以為只是一般的熱氣,症狀卻迅速惡化,不只喉嚨嚴重發炎,更發起高燒,體溫高達39.4℃。到醫院「吊鹽水」後,又因為藥物敏感,導致臉部腫脤變形及呼吸困難,一度陷入昏迷。

IMG_4605

另一名廣東女子則在吃了5.5磅車厘子後發高燒。(圖片來源:紅星新聞)

 

2類人不宜多吃車厘子

為甚麼吃了車厘子容易不適?哪些人不宜多吃?浙江中醫藥大學附屬第三醫院(浙江省中山醫院)消化內科副主任汪玲羽中醫師接受內媒訪問指,一口氣吃過多車厘子容易引起脾胃不適,亦提醒脾胃虛弱和濕熱體質者都不宜多吃。

1. 脾胃虛弱者

  • 不宜多吃原因:車厘子富含纖維,不易消化,一次過吃太多易出現上吐下瀉等類似腸胃炎的症狀。
  • 脾胃虛弱特徵:患者常表現為舌質淡、舌苔有齒痕,吹冷風、冷氣或吃寒涼食物後容易腹痛、腹瀉。

2. 濕熱體質者

  • 不宜多吃原因:車厘子性偏溫,多吃易有口乾舌燥、口腔潰瘍、便秘等「熱氣」表現。
  • 濕熱體質特徵:患者大部分有飲食不規律、喜歡吃辛辣油膩或嗜酒等習慣,且往往舌苔黃膩。

吃車厘子會致「鐵中毒」?

汪玲羽醫師又提到,車厘子含鐵量較其他水果高,有助於補充鐵元素改善貧血,但不至於會導致鐵中毒。不過若車厘子不夠新鮮或發霉,食用後則有可能引發急性腸胃炎。

每天可以吃多少顆車厘子?

一般人每天可以吃多少車厘子?營養師高敏敏曾講解車厘子的營養價值及建議食用份量。她表示,車厘子富含植化素和維他命,集合了抗癌抗炎、降血壓、幫助排便等6大功效。但其果糖含量也較高,車厘子1份約為9至10顆,每天不應吃多於3份。

T10

車厘子功效|吃車厘子可抗癌?不能補血?營養師解構6大好處 抗發炎必吃

【車厘子功效】吃車厘子不能補血,但有抗癌作用?有營養師指出,吃車厘子對健康有6大好處,並列出其營養價值,抗發炎必吃!

車厘子營養|含豐富植化素 抗癌抗發炎

營養師高敏敏在其Facebook專頁發文指,車厘子含豐富植化素,有助抗癌抗炎,主要營養成分如下:

車厘子營養素(每100克計算)

  • 熱量:75kcal
  • 碳水化合物:19.1g
  • 膳食纖維:1.3g
  • 維他命C:10.7mg
  • 維他命A:20mg
  • 礦物質鉀:236mg
  • 天然植化素:花青素、槲皮素、鞣花酸

車厘子功效|集6大好處 降血壓護心血管

高敏敏續指,營養滿滿的車厘子,可為人體健康帶來6大好處:

  1. 抗癌抗炎:含天然植化素(花青素、槲皮素、鞣花酸),可對抗自由基、抗癌抗發炎。
  2. 眼睛健康:含豐富維他命A和花青素,可維持夜間視野、維持眼部健康。
  3. 養顏美容:含鞣花酸、花青素、維他命,有助皮膚亮白、抑制黑色素生長。
  4. 調節血壓:含礦物質鉀可調整血壓、維護心血管健康。
  5. 幫助排便:含膳食纖維,有助排便、維持消化道健康。
  6. 提升睡眠品質:含天然褪黑激素,有助入眠、提升睡眠品質。

車厘子果糖高 不宜吃過量

高敏敏指,雖然營養價值高,但車厘子的果糖含量亦比較高。一份車厘子約為9至10顆,營養師建議每天攝取2至3份就好,不要過量食用。

車厘子功效|吃車厘子不能補血?

營養師高敏敏指,普遍人也認為吃車厘子可以補血,到底是真是假?營養師高敏敏指,每100克車厘子只有0.2毫克的鐵質,其實並不多。如果想要補鐵,建議吃紅肉、紫菜和海鮮,這會比較有效。

T10