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【星島綜合報道】溫哥華將從1月1日起提高對購物袋的收費。

溫哥華市在實施一次性塑膠購物袋禁令一年後，將要求企業對紙袋和環保袋收取更高的費用。

從1月1日開始，溫哥華的消費者將被收取紙袋費用最低25仙，可重複使用購物袋2元，分別比原來高出15仙和1元。

溫哥華一次性用品高級項目主管科斯馬克(Monica Kosmak)表示，溫市於2022年1月實施塑膠購物袋禁令時，拉低第一年的費用，是為了幫助人們適應這種變化。

她指，「收費的真正目的是鼓勵購物者盡可能多地攜帶和使用自己的袋子」。

維多利亞於2018年7月在卑詩省率先實施禁塑令，該城市附例（bylaw）在2021年4月永久實施之前面臨法律挑戰。

溫哥華的禁令模仿了維多利亞的框架，據卑詩省環境廳稱，代表全省40%以上人口的市政當局已經批准或將在2023年實施細則。

科斯馬克說，溫哥華收費結構的變化使溫市與其他大多數城市的收費保持一致。

加拿大零售協會發言人威爾遜（Greg Wilson）表示，其成員普遍支持減少塑膠污染，但紙袋和環保袋的價格上漲，恰逢消費者正面臨嚴重的財務壓力。

他說：「這些費用對最負擔不起的人影響太大，因此我們認為讓費用盡可能負擔得起很重要。」

溫哥華的附例免除了慈善機構和非牟利組織的紙袋和可重複使用袋的費用。

威爾遜還表示，袋子細則並不完全統一，這意味著在不同司法管轄區經營的企業需要遵守不同的規則。

企業保留了銷售紙袋和環保袋的收入，但像溫哥華這樣的市政當局並沒有追蹤他們在過去一年中收了多少。

威爾遜說，一些企業將收入捐贈給當地慈善機構，而另一些企業則將其用於抵銷其他成本。

圖：路透社

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【星島綜合報道】大溫哥華地區民眾在新的一年裏，將看到公共交通網絡發生一些重大變化。這些變化於1月2日生效，運輸聯網(TransLink)正在減少一些最繁忙路線的服務。

運輸聯網已宣布對低陸平原的公交線路進行多項服務變更，這些變更將於2023年1月2日生效。

據Vancouver Is Awesome報道，運輸聯網發言人芒延(Dan Mountain)在一封電子郵件中表示，運輸當局每季度更改一次公交服務，以「更好地反映整個地區不斷變化的需求和出行方式」。

運輸聯網的變化基於「特定路線的乘客數據和擁擠指標」，並在新的一年將總體公交服務時間增加0.4%。

芒延說，「這些改變涉及整個大溫哥華地區的45條路線，以便在最需要的地方提供服務」，他補充，運聯將在下一個季度的服務變化之前繼續監測乘客模式。

芒延續指，東南部次區域（素里、三角洲、白石、鄉鎮和蘭里市），以及楓樹嶺（Maple Ridge）和匹特草原（Pitt Meadows）的客流量恢復最好，主要「由R3 RapidBus服務推動」。

交通部門將增加24條巴士路線的服務，包括長途N19市中心/素里中央车站(Surrey Central Station)的夜间巴士（NightBus），該巴士將乘客從溫哥華市中心運送到素里。

以下是2023年冬季將增加服務的部分調整路線：

●23號：Main St. Station/Beach，工作日第一班早班提前15分鐘出發；

●249號：Lonsdale Quay/Delbrook，工作日下午等候時間縮短10分鐘；

●322號：Newton Exchange/Scottsdale，工作日的等待時間縮短5到10分鐘；

●745號：Haney Place/Cottonwood，工作日下午等候時間縮短30分鐘，周六縮短60分鐘；

●N19號：市中心/素里中央车站夜间巴士，周六早上等待時間縮短5至40分鐘，周五和周日/節假日早上縮短10分鐘。

以下是將增加服務的其餘路線：

●25號：Brentwood Statoin/UBC；

●153號：Coquitlam Central Station / Braid Station Wait； 

●246號：Highland / Downtown；

●319號：Scott Station / Newton Exchange / Scottsdale；

●323號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●324號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●325號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●335號：Newton Exchange / Surrey Central Station；

●337號：Fraser Heights / Guildford / Surrey Centre；

●364號：Langley Centre / Scottsdale；

●371號：Surrey Central / Scott Road Station；

●373號：Guildford / Surrey Central Station；

●375號：White Rock / White Rock South / Guildford；

●430號：Metrotown / Brighouse Station；

●502號：Langley Centre / Surrey Central Station；

●531號：White Rock Centre / Willowbrook；

●562號：Langley Centre / Walnut Grove；

●746號：Haney Place / Albion；

●791號：Haney Place / Braid Station。

當客流量較低時，以下7條路線將進行一些調整，包括99Commecial-Broadway/UBC（B線），該線路被稱為北美最繁忙的路線之一，以「在最需要的地方提供更多服務」。

●3號：Main / Downtown

●9號：Boundary / Commercial-Broadway / Granville / Alma / UBC

●10號：Granville / Downtown

●20號：Victoria / Downtown

●99號：Commercial-Broadway / UBC (B-Line)

●503號：Aldergrove / Surrey Central Station

●R1號：King George Blvd

其他更多訊息可點擊route-specific details登入網站瀏覽。

運聯於今年11月編制了一份冬季旅行指南，並將其鉸接式巴士替換為40呎的傳統巴士，因為它們在陡峭、濕滑的地區更加靈活。

千禧線（Millennium Line）列車也改為四節車廂配置以增加運力，天車乘務員在現場監控導軌。還引入了一種特殊的夜間空中列車，以在軌道上噴灑除冰劑以保持列車行駛。

但運聯不會在冬季更換輪胎，而是全年使用帶有3-Peak Mountain Snowflake標誌的冬季級輪胎。

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【星島綜合報道】中國留學生僅2018年一年，就為加拿大經濟貢獻了約50億元。加拿大研究型大學近年來受到大量削減預算和政策變化的挑戰，而新冠疫情令收入驟減，如果聯邦及各地政府繼續削減對大專院校(PSI)的資助，那麼大學就不能冒險放棄來自中國的主要收入來源。

根據加拿大另類政策中心（簡稱CCPA）發表的最新一份研究報告指出，加拿大安全情報局（Canadian Security Intelligence Service，簡稱CSIS）曾就中國對PSI的干預發出警告。指活動包括暗中影響研究議程、掩蓋利益衝突或軍事關係，以及歪曲投資目標或資金細節。尤其敏感的是范圍廣泛的新興技術，例如量子計算、航空航天和人工智能，這些技術可用於推進中國軍事和安全機構的目標。

聯邦政府去年發布新的研究合作國家安全指南，此舉旨在將國家安全考慮納入研究項目的評估和資助，特別是在與中國的研究伙伴關係方面。然而，報告指，保護國家安全所需的措施，必須以不損害與加拿大PSI的低風險外國合作和投資的方式進行。

該份報告說，多年來，加拿大大學與中國的合作急劇增加。例如，國際學生是一個重要的收入來源，尤其是在本國政府資助減少的情況下，國際學生支付的學費通常是國內學生所支付學費的三到四倍。

2010年至2019年間，在加拿大PSI註冊的中國學生人數增加了158%。2018年，中國學生通過學費、住宿、交通和可自由支配的支出，為加拿大經濟貢獻了約50億元。因此，加拿大的高等教育部門對加中關係緊張的適應力較弱。來自中國的報復行動可能會導致來加拿大的國際學生減少，進而使高等教育部門收入大幅減少。

另一個需要考慮的是加拿大大學來自國際資助的研發。雖然很難確定源自中國資金的確切數字，但據經濟合作與發展組織（OECD）報告指，2011年，有1.26億元的外國資金流向了加拿大的PSI，這一數字在2020年增加到1.45億元。

此外，中國電信巨頭華為與加拿大大學的財務往來超過5,600萬元。華為等中國機構一直與本國大學廣泛合作，同時也被指控從事間諜活動和盜竊知識產權。今年早些時候，聯邦政府宣布禁止將華為（和中興通訊）的產品和服務納入加拿大的電信系統。

不過，這一制裁並不妨礙華為繼續資助學術研究。加拿大大學與中國合作伙伴的研究關係，以及來自中國合作伙伴的資金，有助於大學保持在研究的前沿，從而吸引頂尖人才。

第三層是加拿大研究人員能夠訪問中國龐大的國家實驗室和製造基礎設施網絡，這種優勢在加拿大很難複製。

亞伯達大學(University of Alberta)退休研究員侯秉東（Gordon Houlden）表示：「加拿大醫學研究人員聯合團隊與中國合作伙伴合作，在蘇州比在哈利法斯（Halifax）投入生產醫療器械的可能性要大得多，因為中國有龐大的工業產能。」

這些合資企業使大學能夠將加拿大開發的技術商業化，這有助於它們成為世界一流機構。

確保新的和不斷增長的穩定、可預測的資金來源，對於加拿大大學減少對外國資金的依賴非常重要。但在可預見的未來，這種依賴仍無法改變。

報告總結道，加拿大大學由於新冠疫情，來自國內的資金已經大減，收入也嚴重減少。如果政府希望大學減少對中國資金的依賴，那麼政府需要根據損失的比例增撥資金，由於這不太可能發生，PSI必須保持與中國的接觸。

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當出現頸腫或體重急劇變化，很多人都會將這些症狀與甲狀腺扯上關係，事實是否如此？

頸腫一定關甲狀腺問題事？
引致頸部腫脹的成因有很多，根據腫脹的位置，大致可推斷出以下原因：

各位必須留意，以上提及的只是一些概括分類，如有任何懷疑，應諮詢醫生專業意見，並進行超聲波等詳細檢查，才可作出準確診斷。

甲狀腺出現問題會導致肥胖嗎？
不少人認為甲亢（甲狀腺功能亢進）患者，服藥後體重會飆升。實情是，甲亢會令新陳代謝率不正常地升高，而過高的代謝率會令體重急劇下降，這是因病症而導致的不正常現象。當患者得到適當治療，新陳代謝率會回復至正常水平，令體重回升。換言之，治療甲亢是會令體重回復正常，而非因服藥導致肥胖。

另外，有些人認為甲減（甲狀腺功能減退）會引致肥胖。其實甲減患者體重增加，是因為甲狀腺功能低下，令新陳代謝率過低，與飲食或營養吸收無關，增加的體重並非來自脂肪。只要接受適當治療，患者的體重便會慢慢回復正常。

甲狀腺藥物可否用於減肥？
坊間有人指出，透過服用甲狀腺荷爾蒙有助減輕體重，這是一個極度錯誤的減肥方法。如果服用過量的甲狀腺荷爾蒙，會令體內肌肉的蛋白質流失，減低肌肉的強度；而長期服用更有可能引發心律不正等嚴重健康問題，甚至危害生命，各位切勿嘗試！

撰文：香港外科專科醫生 羅中佑

同場加映：甲亢10大症狀
香港註冊中醫師陳嬿珺表曾接受《星島頭條》訪問指，甲狀腺功能亢進又稱為甲亢，大多由壓力引起。陳醫師表示，甲亢一般是肝臟出現問題，除了會引發「大頸泡」，患者可能會同時出現以下症狀：

改善甲亢方法
註冊中醫師陳嬿珺早前接受《星島頭條》訪問時指，甲狀腺功能亢進患者的基礎代謝率比正常人增加約20%至60%，因此在採取飲食防治時，須供給高熱能、高碳水化合物、高蛋白、高維生素飲食，以補償其消耗，改善全身營養狀態。此外，需及時補充鈣、磷等礦物質元素，限制食物纖維，少食多餐。

陳醫師又分享3款食療，有助預防甲亢及「大頸泡」：

T03

【星島綜合報道】溫哥華島一位攝影師的視頻捕捉到巨型太平洋章魚，令數百萬人為之著迷，稱「太酷了！」

據加通社報道，當一隻章魚球根狀的腦袋、大眼睛和八隻覆蓋著吸盤的手臂從阿爾伯尼灣（Alberni Inlet）出現時，一位溫哥華島攝影師的釣魚之旅經歷了一生難忘的時刻。

攝影師西拉（Brooke Sirah）於周三上傳這段視頻，一夜之間即刻廣為流傳。當看到這隻紅褐色的巨型太平洋章魚被籠罩在裝滿對蝦的漁網時，令數百萬網民驚嘆不已。

西拉周五對媒體表示，「我簡直不敢相信我所看到的。我在船上，他們叫我，『西拉，你必須來看看這個！這太酷了！』」

西拉迅速拿出手機拍下了章魚的視頻，並將其發布到TikTok上，令她驚訝的是，該視頻的瀏覽量超過了3,200萬次，點贊量超過170萬次，評論達數万條。

@brookesirah Today’s catch caught us! The octopus held on for a bit then let go and swam back down. Coolest signt i’ve seen! #pacificoctopus ♬ original sound – brookesattar

她忍不住驚呼道，「我沒想到它會像病毒一樣流行。我以前也從未經歷過。有這麼多人發消息和評論，我就想，『天哪，我不知道該怎麼辦！』」

據西拉說，這隻章魚出現的時間雖然很短，但持續了大約兩分鐘，然後又溜回了海裏。

「很多評論都在問，『天哪，你們吃了嗎？』不，沒有。我們放手了。」西拉笑著說。當時她的兩個叔叔Shareef和Saffi也在船上。

據加拿大自然保護協會稱，太平洋巨型章魚或腸章魚dofleini是體型最大、壽命最長的章魚物種，已知棲息在從加利福尼亞到卑詩省、從阿拉斯加到日本的溫帶水域。

海洋專家說，這種生物平均長5米，通常能活3到5年，而且和其他章魚一樣，非常聰明，有些章魚能打開罐子和走完迷宮。

圖：Brooke Sirah

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【星島綜合報道】素里皇家騎警周五表示，周四（29日）晚上有人向一戶民居開槍，在窗上留下了彈孔。

素里皇家騎警正在調查一起槍擊事件，該槍擊事件在一所房屋的前窗上留下了彈孔。

警方表示，周四晚上9時左右，警方接到報告稱124街附近的79A路發生多宗槍擊事件。

其後在房屋的窗戶上可以看到明顯的彈孔。

調查人員在房屋前面放置了一些證據錐，事發房屋被警用膠帶包圍。

槍擊發生時，這戶人家的人都在住宅內，但警方稱無人受傷。

警方正在附近展開調查，並尋求與任何潛在的證人交談。

到目前為止，警方還沒有關於嫌疑人或動機方面的消息，並指這所房子「非警方熟悉」。

民眾若有任何信息，包括該地區的行車記錄儀或閉路電視錄像，可致電604-599-7776聯繫素里皇家騎警。

圖：Global News截屏圖

V6

【星島綜合報道】溫哥華一建築工地發現9隻在嚴寒中遭遺棄的小貓，好心人將牠們送到動物保育團體，其中一隻小貓傷重不治，另一隻需要截肢。

本月早些時候天寒地凍，有人在溫哥華一個建築工地發現了9隻小貓，牠們的年齡從12周到4個月不等。

卑詩愛護動物協會(BC SPCA)說，這些小貓是在低陸平原的嚴寒中被發現的，用膠帶封在兩個盒子裏。

SPCA溫哥華分會經理鄧立(Jodi Dunlop)表示：「當建築工地的工作人員打開盒子時，他們發現小貓擠在一起取暖，並立即將牠們帶到SPCA。」

小貓隨後被由獸醫進行檢查，鄧立說，其中一隻小貓受了傷，沒有得到治療，因此無法挽救。

鄧立續指，「我們命名為Prancer的另一隻小貓右前腿也已受傷數周，不幸的是，這條腿將不得不被截肢。另外3隻小貓也需要就醫」。

儘管Prancer一直在受苦，但她仍是最可愛的小貓。她用左前爪揉餅乾，總是很高興有人到訪。

這些小貓將在接下來的兩周內被收養，並留在溫哥華動物中心，直到牠們完全康復。

SPCA高級保謢動物員德雷弗（Eileen Drever）表示，「人們需要知道遺棄動物是違法的」，她對有人在建築工地找到這些小貓，並將牠們帶給SPCA表示感謝。

圖：SPCA

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【星島綜合報道】在卑詩省東南部高山攀岩區Snowpatch Spire發現落石事件，標誌性山峰遭永久性破壞。

據加通社報道，登山嚮導馬登(James Madden)上周飛越卑詩省Bugaboo省立公園調查Snowpatch Spire天氣狀況時，意外發現大落石。

馬登隨後拍下了卑詩東南角標誌性山峰的巨大落石照片，登山界為之震驚。

他表示，「看到這麼大的東西真是令人驚訝。」

馬登在該公園活動近20年，他指留下的鬆散岩石將對行山者構成危險。

此外，馬登認為「從攀岩行業來看，它將永遠改變Bugaboo Provincial Park地貌」。

每年都有來自世界各地的登山者前往珀塞爾山脈（Purcell Mountains）的省立公園。 Snowpatch Spire海拔超過3,000米，被認為是Bugaboos山脈的中心，是著名的花崗岩高山攀岩區。

另一位公園嚮導麥卡利斯特（Tim McAllister）得知落石事件時感到十分沮喪，他說，「這是如此大的事件，摧毀了一個非常著名和美麗的地標」。

 

Just saw this image shared on Facebook. Source not known, will update when I learn who to credit, This is a large rockfall from Snowpatch Spire in the Bugaboos which apparently happened recently (today?) and which has wildly remodelled the northern end of the East Face… pic.twitter.com/VGt97goIpq

— Dr. Drew Brayshaw (@DrewBrayshaw) December 22, 2022

麥卡利斯特續說，雖然山峰西側的數十條攀登路線仍然完好無損，但脫落的這一塊很特殊，他說，他的朋友斯坦霍普(Will Stanhope)是一名登山者和登山嚮導，在與搭檔西格爾(Matt Segal)一起攀登伊根紀念路線(Tom Egan Memorial Route)時，後者現地標已不復存在。

Statlu Environmental Consulting的登山者、高級水文學家和地球科學家布雷肖(Drew Brayshaw)估計，落石大小約為30,000至50,000立方米。他說，雖然規模很大，但與卑詩省最近發生的其他落石事件相比，還是小巫見大巫。

發表在《國際滑坡聯合會雜誌》（Journal of the International Consortium on Landslides）上的一項分析稱，2020年霞飛湖省立公園（Joffre Lakes Provincial Park）霞飛峰發生的兩次滑坡，總體積為500萬立方米。

圖：加通社/B.C. Parks/@DrewBrayshaw

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【星島綜合報道】大溫哥華地區民眾可在跨年夜免費搭乘公交安全回家。

運輸聯網(TransLink)希望確保大溫哥華地區民眾在新年前夜的歡樂過後，都能安全回家，將提供免費公共交通服務。

從12月31日下午5時開始，至1月1日凌晨5時，運輸聯網提供所有免費的服務。天車（SkyTrain）站的檢票口將敞開，乘客毋須刷卡。

如果民眾的行程在下午5時之前開始，並在「免費」期結束後，運聯建議在離開時記得刷卡支付車資。

其他人員、運聯警察和交通安全官員將在天車站指導和協助民眾。

巴士將按照周六的時間表運行，整個系統中將增加30多輛巴士，並在特定路線上提供額外服務。

天車服務也將按周六時刻表運行，最後一班列車比正常時刻表晚一小時運行。

●從Waterfront到King George的末班車凌晨2時16分開出；

●從Waterfront到Lougheed的末班車凌晨2時11分開出；

●從Waterfront到Production Way–University的末班車凌晨1時40分開出；

●從Waterfront到YVR機場站的末班車凌晨2時05分開出；

●從Waterfront到Richmond–Brighouse的末班車凌晨2時15分開出。

海上巴士（Seabus）同樣按照周六的時間表運行，服務時間延長為每15分鐘一班，至凌晨1時22分；每30分鐘一班，直至凌晨2時22分；從海旁天車站(Waterfront Station)發出最後一班車。

夜间巴士（NightBus）將在溫哥華、列治文、北溫哥華、本拿比、高貴林、二埠和素里的主要路線上通宵運行。

West Coast Express將停止運營。

圖：運聯圖片

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【星島綜合報道】隆冬季節除了戶外活動，各式各樣室內活動也目不暇給，在節日熱鬧之餘，靜下心來欣賞藝術或許能給你完全不一樣的感受，大溫地區正在進行的藝術展覽，正可滿足不同類型藝術愛好者的精神需求。

以下是一組特別為《星島》讀者精選的藝術展。

●不速之客：加拿大女性藝術家的現代瞬間

本次展覽以20世紀20至40年代加拿大女性藝術家為主角，集結超過200件繪畫、雕塑、攝影、工藝、建築、電影等各個領域女性從業者的作品，展現在充滿巨變的時代背景下女性創作的廣泛性和多樣性。

當時的加拿大女性藝術家沒有盲從藝術圈對風景畫的追捧，更多地投入到嚴肅題材的思考，例如人類心理學、城市化、工業化資源榨取、原住民文化、環境破壞、移民問題等。

展品包括後印象派藝術家愛米莉（Emily Carr）的畫作、Elizabeth Wyn Wood、Frances Loring 和Florence Wyle的雕塑以及滿地可「比弗霍爾團體」成員Anne Savage和Lilias Torrance Newton的作品。

此外還有原住民藝術家Attatsiaq、Sewinchelwet、Bridget Ann Sack、Rose Runner和外來移民藝術家Regina Seiden Goldberg和Paraskeva Clark的作品。

展館：溫哥華美術館

地址：750 Hornby Street, Vancouver BC V6Z 2H7

日期： 即日起至2023年1月8日

時間： 周一、周三、周四、周六及周日10時至17時

周二和周五12時20時

●本拿比攝影協會第25屆年度平面藝術展

本拿比攝影協會第25屆年度平面藝術展正在本拿比Shadbolt藝術中心舉行。

拍出好照片的秘訣是甚麼？是大量觀察的結果、敏銳的洞察力、少量的準備工作，以及正確地點和正確時間的混合體。

本拿比攝影協會精選的最新平面作品，在Shadbolt中心畫廊和Encores咖啡廳展出，展品從風景到野生動物再到抽象風格，藝術跨度大，適合不同愛好者。

本拿比攝影協會一直是攝影愛好者和專業人士的活躍社區。自1970年以來，一直定期會面交流學習，提升本地區攝影水平。

展館：本拿比美術館（Burnaby Art Gallery）

地址：6450 Deer Lake Ave, Burnaby

日期：即日起至1月29日

網址：bpsphoto.ca

●Bill Reid Gallery「Song Alive」

Bill Reid Gallery西北海岸藝術畫廊正在舉辦「Song Alive」加拿大首展。由Cheryl Kaka’solas Wadhams策劃，與卑詩省猶太博物館和檔案館共同開發，Keeping The Song Alive分享了民族音樂學家Ida Halpern博士與已故的Kwakwaka’wakw酋長Billy Assu，以及Mungo Martin之間長達數十年鮮為人知的故事，記錄數百首神聖和傳統歌曲，保留西北海岸原住民文化。

展覽通過傳統音樂與服飾、當代藝術、電影和歷史文獻的豐富組合，慶祝友誼、音樂的精神力量，以及為子孫後代保存藝術和文化的儀式美。對於Kwakwaka’wakw原住民來說，歌曲是文化和傳統儀式的重要組成部分。Big House是一個充滿歸屬感的地方，傳統歌曲、語言、鼓樂和舞蹈在這裏匯集，讓下一代人在這裏汲取養分，以良好的方式延續這些傳統。

展館：Bill Reid Gallery

地址：639 Hornby Street, Vancouver, BC 

日期：即日起至2023年3月19日

時間：周三至周日，上午10時至下午5時

網址：https://www.billreidgallery.ca

 

【馬非體評(374)】比利去世的消息傳出後，世界各地的球迷都感到非常悲痛，他雖然已經退休多年，但三度帶領巴西奪得世界盃的偉大事蹟仍然為人所津津樂道。由於巴西的主要語言是葡萄牙文，因此比利又被稱為O Rei，有著The King「國王」或「王者」的意思！

事實上，比利首次被稱為The King是在1958年帶領巴西奪得瑞典世界盃之後，當年他在準決賽對法國贏5-2的賽事中大演帽子戲法，跟着在決賽同樣以5-2擊敗主辦國瑞典時又入了兩球，因此賽後法國知名雜誌Paris Match便以「比利，17歲，巴西的王者」作為標題，自此以後，大家便開始叫他做King Pele 球王比利，所以比利的球王稱號是源於法國。

提到葡萄牙文稱呼O Rei，歷史上還有另一位球員得到這個稱號，他就是有葡萄牙黑豹之稱尤西比奧(Eusebio)。尤西比奧的鋒芒和成就雖然不及比利，但他亦曾獨力帶領葡萄牙在1966年世界盃奪得季軍，還入了九球成為當年的神射手，他在歐洲亦享負盛名，因此同樣被球迷用葡萄牙文稱為The King。而無獨有偶，葡萄牙球迷也喜歡稱他為黑珍珠(Black Pearl)，所以他有着兩個與比利一樣的外號。但由於較少人知道尤西比奧也叫黑珍珠，所以一般都稱他為黑豹，而提到黑珍珠就只會想到比利。

比利的成就與球技不容置疑，但令他大受歡迎的原因還有他的個人魅力，曾經有人形容比利彷彿有一種特別的親和力，令到各階層的人，無論是球迷與否，都會被比利所吸引，最經典的莫過於他成功暫停了尼日利亞的內戰。

1969年比利當時效力的球隊山度士被邀到尼日利亞進行友誼賽，由於當地早已爆發內戰多時，因此賽前南美足協為了確保球隊的安全，與當時舉辦比賽地點的州長奧比穆迪亞進行商議，而這位州長更下令將山度士抵達的那天定為公眾假期，停戰一天，結果比利得以帶領山度士順利完成了這次在非洲的歷史性訪問。雖然這場友誼賽被形容為一場政治宣傳，但同時亦反映出球王比利魅力非凡。

江山代有才人出，不同的年代，足球壇都會出現不同風格的球王，尤西比奧、馬勒當拿、施丹、C朗拿度和美斯等都是球迷心目中的球王，但無論如何，比利都是歷史上第一位被冠以球王稱號的足球員，這個獨特的位置，永遠也不會被取代，而他的風采亦永遠會長留於球迷的心中。

文：馬非

圖：Getty Images

【星島綜合報道】 從明年1月1日起，越省越區貨車及巴士必須設置電子裝備，記錄司機的駕駛時數，保障司機及交通安全。

聯邦政府在2019年修改法例，強制越省越區貨車及巴士配備電子記錄儀，收集司機行車時數數據，並且規定各省和地區，在2021年6月中開始執行新例，後來延長限期，到2022年年底。

政府官員說，電子紀錄取代紙本紀錄，是更安全、更有效率的做法，能發揮功效，阻止貨車和巴士司機超出安全時數開車。

新斯高沙省、紐賓士域省、紐芬蘭—拉布拉多省均說，它們會在1月1日執行新法例。

T07

「睡不著、醒不來」是不少人一生中的困擾，美國聖母大學(University of Notre Dame)針對450名上班族調查，發現只有不到20%的人每天只設定1個鬧鐘，然而反覆睡睡醒醒其實會讓身體更沒有精神，甚至可能增加疾病併發風險。

研究結果發現，20%以上的人每天會設定超過1個鬧鐘，57%以上的人在鬧種響2次以上才會醒，夜貓子和年輕人更常出現這種狀況，女性比男性多50%。

研究指出，需要重覆按鬧鐘的人，通常出門工作時仍處在壓力狀態無法放鬆，可能更容易疲倦、注意力不足，斷斷續續的睡眠其實不是良好的休息過程，鬧鈴響了，關掉後再次入睡，還未進入深度睡眠狀態，隔5分鐘又硬是被叫醒，這樣擾亂睡眠的生理時鐘，長期之下會影響健康。

沒有完成睡眠週期，除了在工作時會出現類似腦霧狀態，還容易疲倦、頭痛，如果有慢性病、心血管疾病的人，長期突然被鬧鐘驚醒，讓血壓和心率、腎上腺素迅速上升，會進而增加高血壓和心臟病併發症的風險。

研究建議，每天除了透過鬧鐘起床，更好的方式是讓晨光、燈光、輕音樂叫醒自己，最好的方式則是「自然醒」，若能每天固定早睡，就能在固定的時間起床，不需要任何鬧鐘。

延伸閱讀：長期失眠可致5大影響
香港註冊中醫師陳嬿珺曾發文表示，長期失眠可帶來5方面的影響，嚴重起來甚至會增加患冠心病的風險。詳情如下：

同場加映：扎醒早醒同屬失眠
經常半夜扎醒，導致無法進入深層睡眠，原來亦屬於失眠。台灣身心科醫生李旻珊曾在其個人Facebook專頁發文指，除了睡不著外，睡到一半醒來、過早清醒睡不著這兩個行為亦可被視為失眠，如果一周內有3日或多於3日出現以上情況，即可被診斷為失眠。如果長時間失眠，會影響身體的免疫系統、心血管、皮膚、記憶力、情緒等健康，更可能因為瘦素分泌減少而食量增大。

7招改善睡眠
身心科醫生李旻珊又指，如果要在不依賴藥物下好好睡覺，就要先培養良好的睡前習慣：

李醫生指出，如果仍未能順利入睡，攝取正確的營養素、配合運動，也是「快樂睡眠配方」。另外，多攝取魚油(EPA)、堅果類等抗發炎食物，不僅可減少心血管疾病產生，還能穩定焦慮情緒；攝取維他命D3亦能幫助穩定情緒和睡眠，維持良好的腦部神經運作，增加免疫力。

同場加映：改善睡眠6大營養素
台灣營養師劉怡里在其Facebook專頁指，要睡得好，除了有好的床褥外，攝取合適的營養都能有助入眠，並睡得香甜，享受深層睡眠。她分享有助提升睡眠質素的6大營養素的特色及相關的食物。

1. 色胺酸

2. 維他命B雜

3. 維他命C

4. Omega-3脂肪酸

5. 鈣

6. 鎂

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許多人習慣以咖啡做為一天的開始，身心科醫師陳璿丞表示，咖啡因確實可以提升認知功能的表現及運動功能的表現，但要記得「過午不喝」的原則，以避免下午暈沉感，也不會影響到晚上睡眠，此外咖啡千萬別搭酒精一起喝，否則容易喝過量也容易成癮。

陳璿丞在其臉書專頁及其個人網站表示，只要用得巧，咖啡因是個好東西，它可以讓人減少疲勞感、提高警覺、縮短反應時間，可以讓多巴胺活化，像是在重覆性地工作、長途駕駛或飛行員，都建議使用咖啡來提神。

但他也表示，咖啡因進入人體後，大約在45分鐘內會完全吸收，在15分到2個小時，可以達到最高濃度，半衰期約2.5~4.5個小時，大約8小時內可以從人體排除。所以咖啡族要有過午不喝的原則，白天起床後90~120分鐘才飲用，一來可避免所謂的下午暈沉感，二來也不會影響到晚上睡眠。

他並表示，一些研究顯示，如果連續好多天沒有使用，再次使用時，會有突然增強的感覺，所以，若休假住飯店時，可以給自己放個咖啡假，少喝個幾天（2～5天），下次再喝咖啡時，可提升大腦對咖啡的反應。

他並提醒，咖啡千萬別搭著酒精一起喝，兩者混喝可能會讓人有種錯覺，覺得喝再多酒都不會醉，但咖啡因搭酒精一起喝，除了容易喝過量，也更容易成癮。

內容獲「中時新聞網」授權轉載

同場加映：10大咖啡因飲品
台灣營養師高敏敏曾在其Facebook專頁發文表示，常見飲品中不只有咖啡才有咖啡因，以下10款飲品均含咖啡因：

咖啡因過量8大警號
營養師高敏敏建議，每日咖啡因攝取量應保持在300毫克以下（最多也不超過400毫克），若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠患者、孕婦、孩童，以及骨質疏鬆者，應避免或減少飲用咖啡因飲品。若攝取過量咖啡因，身體可能出現以下警號：

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【星島綜合報道】溫哥華島女子蘭克爾(Pam Rankel)在失去兩個兒子後，成為了一名活體器官捐獻者，將她的一個腎臟捐給了與兒子同齡的德里，救了另一個「兒子」。

據Times Colonist報道，溫哥華島剛滿60歲的居民蘭克爾捐出一個腎臟，以紀念兩個已故的兒子，他們一個在嬰兒時期去世，另一個在20歲時死於車禍。

失去兩個兒子和一個孫子累積的悲痛幾乎打垮讓蘭克爾，令她藉由酗酒澆愁，幾乎無法自拔。

她說，「我的損失太大了，有時我甚至無法呼吸」，「所以我靠喝酒來緩解壓力」。

但蘭克爾在剛滿60歲時重新站了起來，又過上了充實而快樂的生活。

作為療癒過程的一部分，蘭克爾將自己的一個腎臟捐給了德里(Cole Derry)，後者曾接受過一次失敗的移植手術。

蘭克爾在她位於坎貝爾河的家中說道，「我一直希望我能拯救自己的孩子，但我做不到。不過，也許我可以拯救別人的生命」。

她在2022年初讀到了德里的困境。

德里與她倖存的兒子同齡，擁有罕見的血型，兩年前曾接受過腎臟和胰腺移植手術，但沒有成功。他差點死去，繼續做透析。

蘭克爾與德里的血型不匹配，但她覺得至少必須嘗試看看自己是否適合進行器官捐贈。

儘管希望渺茫，但她一直在進行一場比賽。從3月份開始，直至她的腎臟被取出並植入德里體內，她一直定期前往溫哥華綜合醫院(VGH)進行測試和分析。

哈里曼(Dave Harriman)醫生於11月21日成功完成了手術。德里在VGH進行休養，直到他足夠健康，可以返回維農（Vernon）以東的倫比(Lumby)的家。

蘭克爾的利他主義精神令德里獲得新生。

儘管捐贈者通常是親戚，但這並不一定。該過程由VGH和聖保羅醫院管理，包括由移植團隊進行的預篩查、實驗室和診斷研究、評估和醫學成像，如果一切順利，便可進行手術和康復。

卑詩省已有68名活體腎臟捐獻者。今年截至12月1日，卑詩省等待換腎人數為424人。

蘭克爾說，「我不認為大多數人都知道他們捐獻腎臟後，仍然可以過著充實的生活」。蘭克爾每天都給德里打電話，看看他過得怎麼樣，她希望通過提高公眾意識以挽救更多的生命。

圖：©Joanne Moon

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【星島綜合報道】溫哥華公園局完成拆除史丹利公園單車道的第一部分工作。

溫哥華公園局表示，拆除有爭議的史丹利公園（Stanley Park）分隔單車道，第一階段工作已經完成。

該第一階段工程，涉及拆除從瞭望台（Prospect Point）到Teahouse Restaurant和第三海灘（Third Beach）的山下交通錐和標牌。

Infrastructure update: Phase 1 of the Stanley Park bike lane removal is now complete. pic.twitter.com/1BX5NgYjxe

— Vancouver Board of Parks and Recreation (@ParkBoard) December 28, 2022

由ABC佔多數的公園局於12月5日投票決定取消冬季車道，並指示工作人員在2月初之前，為公園內的永久性單車基礎設施制定新計劃。

本月早些時候，公園局的一份備忘錄顯示，拆除車道的成本可能高達42.5萬元，並需要到4月的第一周才能完成。

不過，它表示第一階段可能會在數周內完成，費用為2.5萬元。

大部分剩餘車道被指定為「未來階段」，而林百文園(Lumberman’s Arch)、羅克頓岬(Brockton Point)和海灘大道沿線的獨立單車基礎設施，則需要進一步研究。

單車道最早是在新冠疫情初期設立，當時整個公園都禁止車輛通行。目前的形式始於2021年春季，其中涉及將園內兩條車道的其中一條供單車專用。

事實證明，這條單車道存在分歧，單車倡導者表示，它吸引了新的騎手、家庭和各種能力的人來到公園，並提供了安全，特別是在具有挑戰性的區域，比如通往瞭望台的陡峭山坡。

反對者認為，這讓行動不便的人更難進入公園，造成擁堵並損害公園內的企業。

ABC溫哥華(ABC Vancouver)在秋季選舉期間表示，他們支持拆除和更換車道。

圖：市府資料圖片

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