【星島綜合報道】加拿大線（Canada Line）服務時間在新年前夜將延長約一小時。
據運輸聯網(TransLink)對民眾的提醒，12月31日（周六）末班車的時間表如下：
● 從溫哥華市中心海旁天車站(Waterfront Station)到列治文-布里豪斯（Richmond-Brighouse）：凌晨2時15分；
● 從溫哥華市中心海旁天車站到溫哥華國際機場(YVR)：凌晨2時05分；
● 列治文-布里豪斯到海旁天車站：凌晨1時46分；
● YVR到海旁天車站：凌晨1時56分。
此外，運輸聯網從2023年1月2日開始，巴士服務路線也有變動。運聯在每年的1月、4月、6月和9月，都會進行服務變更，以確保根據季節性模式和近期趨勢在最需要的地方提供服務。
1月2日將增加24條路線的巴士服務，以解決當前和/或預期的過度擁擠問題。
並對14條路線進行小幅服務調整，以便在高需求期間提供更多服務，減少過度擁擠。而在需求較低時，也會對7條路線進行小幅調整，以便為最需要的地方提供更多服務。
圖：加拿大線
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【星島綜合報道】卑詩省賀普（Hope）和梅里特（Merritt）之間的高貴哈拉高速公路（Coquihalla Highway），周三（21日）下午發生交通意外，道路雙向關閉。
卑詩省交通廳表示，由於發生撞車事故，賀普和梅里特之間的高貴哈拉高速公路雙向關閉。
⛔ CLOSED – #BChwy5 Due to a vehicle incident between #HopeBC and #MerrittBC. Assessment in progress.
For more info: https://t.co/4Qo1sEmQY7#Coquihalla #BCStorm #Kamloops pic.twitter.com/qOInsLq3Gn— DriveBC (@DriveBC) December 22, 2022
駕車者將不得不使用1號高速公路或3號高速公路作為替代路線，直至另行通知。
《星島》記者於下午5時42分登入交通監察網站DriveBC查看時，道路上除了事故處理車輛外空無一人，交通仍處於關閉中。
圖：DriveBC
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【星島綜合報道】列治文皇家騎警（RCMP）上周逮捕了11名涉嫌盜竊的嫌疑人。據悉，有盜竊團伙持有一份偷竊物品清單。
列治文皇家騎警和大溫運聯警察（Metro Vancouver Transit Police）和當地企業上周展開聯合行動，警方於12月13日逮捕了11名涉嫌盜竊的疑犯。
據Richmond News報道，在上周的聯合行動中，列市皇家騎警、大溫運聯警察與當地企業一道，重點打擊針對列治文企業的入店行竊犯罪。
列治文皇家騎警發言人歐瑪雷（Adriana O’Malley）周三（21日）在媒體發布會上表示，「被捕疑犯中有一半來自其他司法管轄區，據稱在其他司法管轄區犯下了類似的罪行」。
雖然這當中大多數人是因涉嫌盜竊而遭到逮捕，但有一男一女，則是因涉嫌試圖使用「以欺詐手段獲得的禮品卡」，在商店購買商品而被捕。
列治文騎警警長Russel Yugai表示，小偷要么是為了自己所需單獨行動，要么是作為團伙中一員。
Yugai說：「雖然一些罪犯出於個人原因偷竊，但我們知道有些人更是有組織的團伙成員，該團伙有一份偷竊物品清單。」
「無論出於何種原因，入店行竊都會對企業產生重大影響，包括最終影響消費者的財務。通過關注這些罪犯，我們正在保護整個社區。」
皇家騎警在行動中還使用了一輛單車作為誘餌，但「沒有人試圖偷走它」。
警方鼓勵目擊者或了解潛在犯罪信息的人，聯繫當地警方或匿名撥打1-800-222-8477。
圖：資料圖片
V6
【星島綜合報道】聖誕新年臨近，許多消費者仍趕在節日到來前購物，當局提醒民眾此時尤其需要加強防範，勿讓騙徒竊取金錢或個人信息。
卑詩商譽局（BBB）提醒省民，對在這個假期可能會遇到的常見騙局多加防備。
BBB主席李斯（Simone Lis）建議消費者，在購物之前應該對商家做一些調查，甚至諮詢朋友。
李斯說，「與你信任的人討論，這真的是一筆好交易，還是好得令人難以置信？不要讓聖誕怪傑（Grinch）偷走了你的節日心情或你辛苦賺來的錢。」
以下是12種常見的假日騙局：
1）誤導性社交媒體廣告
在下單之前先研究商家，因為人們有可能付款而收不到物品，誤導性廣告會誘使消費者在免費試用後，每月為從未註冊或假冒以及與廣告大相逕庭的物品付費。
2）社交媒體禮物交換
在社交媒體上參與禮物交換時要非常小心。它們可能被騙徒用作獲取個人信息或誘騙人們購買禮物或金錢的一種方式。
3）假日應用程式
如果你或你的孩子下載了節日主題的手機或平板電腦應用程式（APP），你可以藉此與聖誕老人進行視頻聊天、點亮燭台或跟蹤聖誕老人雪橇之旅，但最好查看私隱條款，以了解可能會收集哪些信息，當心被收取訂閱費。
4）有關賬戶被盜的警報
你可能會收到一封電子郵件、電話或短信，說明你的某個賬戶存在可疑活動。請小心，因為訪問這些賬戶可能是騙局，或被獲取私人信息。
5）禮品卡
最近，騙徒一直在使用複制的條形碼貼紙，將它們貼在禮品卡的條形碼上面。CTV最近公布了這類騙局的詳細信息。因此，購買禮品卡時請仔細檢查條形碼是否有異。
6）臨時假期工作
另一個流行的假日季節騙局，是發送臨時工作機會，因為零售商通常會在假日季節之前僱用季節性工人，以在節禮日等繁忙的日子工作。專家建議，當心電子郵件和在線虛假網站。BBB稱，報告的工作機會詐騙中，有65%聲稱要招聘「倉庫再分配協調員」。
7）相似的網站
警惕帶有鏈接的電郵，這些鏈接會在假日季節提供優惠、促銷和特價商品。這些鏈接可能會將你帶到看起來像合法的網站，然後誘騙你下載惡意軟件、購物或共享私人信息。
8）假慈善機構
騙子有時會使用欺詐性慈善機構來欺騙捐助者。建議始終要求慈善機構代表提供證書。
9）虛假發貨通知
如果在網上購物，請確保該網站不是假的，並註意發貨通知。在線購物的增加意味著有關運輸信息和跟蹤電子郵件的增加，騙徒會使用這種通知來偽裝網絡釣魚電子郵件。
10）節日快閃活動
在從季節性商店購買之前，通過詢問假期後是否營業以及季節結束時是否接受退貨，來確保商家沒有欺詐行為。
11）熱門玩具詐騙
如果你看到商品價格異常低，請不要立即購買，先做研究，確保是你熟悉的零售商，因為這可能是一個騙局。
12）小狗詐騙
在購買寵物之前，一定要親自去看寵物。人們每年向網上購買寵物的騙子支付數千元。
圖：BBB
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【星島綜合報道】加拿大禁止外國購房者的規定公布，法律將於2023年1月1日生效。
據加通社報道，加拿大按揭及房屋公司（Canada Mortgage and Housing Corporation，簡稱CMHC）周三（21日）公布了禁止外國購房者的規定，該禁令將於2023年1月1日生效。
CMHC指，從2023年開始，所有外國企業和個人將被禁止在加拿大購買住宅物業，為期兩年。
該禁令已於6月23日由議會通過，旨在解決住房負擔能力方面的挑戰。
但禁令對部分情況網開一面，包括那些持有臨時工作許可證的外國人、難民申請人和符合特定標準的國際學生，將不受禁令限制。
非加拿大人若被發現違反禁令，將被處以最高10,000元的罰款，並可能被勒令出售該房產。
住房部長房屋部長胡森（Ahmed Hussen）在一份新聞稿中表示，住房不應該是一種「商品」，該禁令旨在確保住房歸加拿大人所有。
圖：星報
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【星島綜合報道】卑詩省加密貨幣挖礦新申請暫停18個月，以便評估電力和環境問題。
卑詩省政府表示，在接下來的18個月內，不會接受將加密貨幣挖礦業務連接到電網的新申請。
省府該項暫停決定，旨在花時間評估該行業將對該卑詩經濟和環境目標產生何種影響。
緬省今年早些時候也採取了類似舉措，以回應省民對加密貨幣運營會消耗大量電力，從而對環境造成高昂代價且經濟回報微乎其微的擔憂。
能源、礦業及低碳創新科技廳長奧祖宜（Josie Osborne）在一份書面文件中表示：「開採加密貨幣消耗大量電力，來全天候運行和冷卻高性能計算機，同時在當地經濟中創造的就業機會很少。」
加密貨幣挖礦業務涉及計算機須進行複雜的計算，而這將消耗大量電力。雖然有些人在家中建立了個人挖礦業務，但更大的業務將會佔用大量空間和電力。
省府表示，目前有21項新採礦業務的申請，如果允許繼續進行，將消耗約1,403兆瓦的能源，相當於約57萬戶家庭或210萬輛電動汽車的供電量。省府現已暫停所有新採礦申請。
當局沒有說明卑詩省目前有多少加密貨幣業務。
圖：星報
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【星島綜合報道】一對華裔夫婦因突然退出杜華遜(Tsawwassen)一處豪宅購房交易，並拒付30萬元訂金，被卑詩最高法院（BC Supreme Court）勒令支付近100萬元賠償金。
據加拿大廣播公司(CBC)報道，卑詩最高法院（BC Supreme Court）上周五（16日）在一份裁決中指，房地產投資人曹娜（Na Cao，譯音）因為朋友認為她出價過高而放棄了一筆房產交易，此前，她曾在2016年11月同意以445萬元價格購買位於杜華遜太平洋路（Pacific Dr.）917號豪宅，該物業可俯瞰喬治亞海峽（Georgia Strait）的景緻。
法官基什內爾(Matthew Kirchner)在上周五的判決書中指，曹娜和她的丈夫李新強（Xin Qiang Li，譯音）都無視房地產經紀和業主的警告，指他們可能會因違約而陷入法律困境。
基什內爾寫道：「我發現曹女士無權解除合同」，並駁回了她關於該物業被誤導的辯解。指她拒絕支付訂金和完成合同的行為構成違約。
基什內爾下令曹娜，須支付業主Jeffrey Kaltenegger金額97萬元外加法律費用，該97萬元是對物業在2018年5月市場降溫後，以348萬元售出的價格與曹娜原先同意的445萬元買價之間的差額補償。
判決指，曹李二人在提出柯化（offer）購買Kaltenegger位於杜華遜的英吉列崖區(English Bluff)的五居室房產時，已經在大溫地區購買了多處房產。
判決續稱，這對夫婦在杜華遜房產只待了20分鐘就決定提出柯化，而在同一次看房行程中，他們還看了另一套房產並下了柯化。
曹李夫婦在繳付訂金截止日前幾天，與朋友談及最近的房地產投資。
曹娜丈夫李先生在庭上作證時表示：「我所有的朋友都說，你們出的這個價位太高了。」
儘管房地產經紀劉先生通過微信告知李先生，若不準時支付訂金，「對方有權對我們提起法律訴訟」。然而，李先生卻提出與買家Kaltenegger協商一個更低的價格，且收到對方明確表示「一分錢都不能少」，否則，他們將收到律師函。
李先生則以微信語音回覆經紀，「……如果他要以這種方式處理，由他去。讓他把律師函發過來吧。我們決定不買了。」
曹娜在法庭上稱她在房產的邊界問題上被誤導了，認為草坪後面的一片灌木叢屬於該物業，而事實上它屬於杜華遜原住民（Tsawwassen First Nation）。但該論點未獲法官採納。
曹娜還聲稱她誤解了訂金的運作方式，認為如果她不支付訂金，合同就會失效。但法官指出，她和李都是經驗豐富的商人，他們之前在溫哥華購買過兩處房產，也是使用類似合同。
圖：（Google Maps)
V6
［星島綜合報道] 里約熱內盧州體育局表示，阿根廷世界盃冠軍隊長美斯已被邀請在巴西著名的馬拉簡拿球場留下永垂不朽的印記，他將在這個地標性球場的名人堂留下足印。
星期日，阿根廷在一場驚心動魄的決賽中通過十二碼球大戰以4-2擊敗法國贏得世界盃後，管理該球場的公共機構再次向美斯發出邀請，首次邀請是在2021年阿根廷贏得美洲盃時。
「美斯已經證明了他在球場內外的重要性。他是一個多年來一直處於足球史上最高水平的球員，」監管機構主席桑托斯在通過阿根廷足總（AFA）發給阿根廷隊長美斯的信中說。
「而沒有什麼比馬拉簡拿球場也向他致敬更合適了。畢竟，美斯是一個天才球員，」他補充說。
歷史悠久的馬拉簡拿球場曾在1950和2014年舉辦過兩次世界盃決賽，並見證了美斯和他的球隊以1-0擊敗巴西成為2021年美洲盃冠軍。
美斯在馬拉簡拿星光大道上的腳印將與比利、加連查、李維連奴和朗拿度等巴西巨星，以及其他世界著名球員站在一起，包括智利的費古羅亞、塞爾維亞的柏度域、葡萄牙的尤西比奧、烏拉圭的阿佈雷烏和德國的碧根鮑華。
圖片：路透社
T09
【馬非體評(368)】看罷美斯勇奪世界盃之後，令人想起另一位偉大球員Tom Brady。美斯去到卡塔爾是為了一圓兒時的夢想，那Tom Brady選擇復出又是為了甚麼呢？
以Tom Brady的成就，已經被認定是NFL歷史上最偉大的球員，沒有之一。他所寫下的紀錄，對所有球員來說都是遙不可及的目標，難以打破。所以，多打一個球季，多拿一個冠軍，對他來說基本上沒有太大分別。
當然，沒有人會嫌棄擁有更多冠軍名銜，但問題是在Tom Brady選擇復出背後所付出的代價實在太高。原本已經亮起黃燈的婚姻，若是Brady臨崖勒馬，相信仍然能夠維繫得到，可是從他決定復出的一刻，便等同把自己的家庭也押注在這一個決定之上，代價未免太大。
Tom Brady與超模太太Gisele Bundchen一向是名人界的模範夫妻，再加上三名子女(其中兩名是Gisele親生)，一家五口一直生活愉快，而Gisele亦對繼子Jack無微不至，視如己出。但多年來Brady由於要跟隨球隊出外練習與作賽，因此獨力照顧三名子女的Gisele曾經因為太大壓力而患上焦慮症，還依賴抽煙和飲酒去減壓，其後身體雖然康復，但對於丈夫的球員生活仍然耿耿於懷。原本當Brady在今年二月初宣布退休之後，所有問題都得以解決，但沒料到他在短時間內又改變主意，結果便成為他與Gisele離婚的引爆點。
雖然大家有不同理由，但美斯與Tom Brady同樣是為了追逐自己的夢想而努力，不過分別是一個得到了天下，另一個卻失去了完整家庭。如此追夢，究竟值不值，相信只有Tom Brady自己才能定斷。
文：馬非
圖：Getty Images
不少都市人都被失眠困擾，雖然大家都知失眠損害健康，但是大眾普遍對失眠如何損害健康仍然一知半解。就讓我先從心理學層面，說說失眠到底是甚麼？
失眠是一種常見的睡眠障礙，形容人難以入睡、難以保持睡眠狀態，或導致您過早醒來而無法再次入睡。 醒來時您可能仍會感到疲倦。失眠不僅會削弱您的精神狀態和情緒，還會削弱您的健康、工作表現和生活質素。
每天睡多少才足夠？
為甚麼睡眠這麼重要？研究顯示，當我們獲得充足睡眠（7至9小時）時，大腦就會發生重要的過程：腦細胞自我修復，在白天活動中積累的毒素被沖走，神經元連接被激活，防止因不活動而惡化。這些活動使您的大腦功能保持最佳狀態，並有助促進情緒調節。失眠正正暗示大腦無法進行這些必要的過程，因此失眠會損害我們的健康。
研究人員認為，睡眠的不同階段對大腦健康起著至關重要的作用，它可以使大腦不同部位的活動活躍或減弱，從而促進更好的思考、學習和記憶。 然而，當我們長時間處於清醒狀態時，這些過程就會被打斷、損害或根本不發生，大腦功能就會受到影響。
失眠4大影響
現在讓我們一起看看失眠如何影響我們的日常生活：
1. 記憶
睡眠是鞏固記憶的時間，在睡眠期間大腦會選擇關鍵記憶並丟棄非必要信息，以便日後回憶起重要信息，這過程發生在深度睡眠（REM 和 NREM 睡眠）期間，而深度睡眠通常不會發生在睡眠中斷或縮短的情況下，即是失眠會大大下降我們的記憶力。
2. 注意力和反應時間
失眠會影響注意力、反應時間，並削弱各種認知心理層面的能力（與醉酒的影響驚人地相似，有時甚至更惡劣），睡眠情況愈嚴重，反應時間就愈慢。
3. 判斷力
失眠會影響我們的決策，我們俗稱的考慮不周疏忽都有可能與失眠有關，全因睡眠不足限制了我們從錯誤決定及其後果中學習的能力。
4. 抑鬱症
失眠最常與抑鬱症聯繫在一起。失眠和抑鬱症具有共同的病理過程，人們容易受到這兩種情況的影響。在失眠期間，當事人會在腦海中一遍又一遍地重複相同的想法，導致睡眠延遲和抑鬱。研究表明，大約75%的抑鬱症患者也會失眠。患有睡眠障礙的抑鬱症患者自殺的風險也會增加，並且更容易令抑鬱症復發。值得留意的是，研究發現，當失眠得到治療，抑鬱症也會得到改善。當兩種情況都得到治療時，會出現最好的結果。
今天我們了解到失眠如何影響我們的日常生活身體和心理健康，如你有失眠問題，應該及早尋求專業意見，並非只單靠安眠藥處理狀況。
撰文：香港心理學家 劉英健
同場加映：改善睡眠6大營養素
台灣營養師劉怡里在其Facebook專頁指，要睡得好，除了有好的床褥外，攝取合適的營養都能有助入眠，並睡得香甜，享受深層睡眠。她分享有助提升睡眠質素的6大營養素的特色及相關的食物。
1. 色胺酸
2. 維他命B雜
3. 維他命C
4. Omega-3脂肪酸
5. 鈣
6. 鎂
T03
你有喝酒的習慣嗎？如有，你一個星期會喝多少杯酒？你有吸煙嗎？你一天吸了多少支煙？我們都明白酒精和藥物損害我們的健康和腦部發展，如長期服用以上的物質，會否為大腦帶來永久的損害，而腦部會否又能自我修復？
上癮有分行為和物質上癮。行為上癮是指人們有過多的特定行為如賭博、沉迷電腦遊戲、食用過多食物、運動過量、性上癮、甚至是一些無法停止的犯罪行為，也可稱為行為上癮。物質上癮是指一些能夠讓人體吸收體內的物質，如酒精、煙、藥物和毒品。
飲酒過量可致6種病
Brain SPECT imaging是其中一種最具權威性的腦部掃描，它利用觀察腦部血流量來評估腦功能。這方法也適用於觀察上癮人士的腦部狀況。研究人員發現，成癮者大腦的血流量和腦部活動模式明顯不健康。在SPECT上，藥物和酒精會導致一種稱為Scalloping的模式，或物質導致的整體血流量和活動減少。
研究表明，我們的腦部大小與理解能力、記憶力、學習速度有明顯的關係。不幸的是，每天喝酒的人大腦會逐漸縮小，損害腦部運作：與不飲酒者和輕度飲酒者相比，中度至重度飲酒者患上認知障礙症的風險增加了57%。
另外，SPECT掃描中的低血流量也與抑鬱症、躁狂抑鬱症、精神分裂症、自閉症、過度活躍專注力不足等有關。低血流量也是一個人會患上阿爾茨海默病Alzheimer’s disease（即緩慢地失去記憶和思考能力）的第一大腦成像預測因子。
濫用藥物易傷腦
至於藥物濫用，相信大家都已聽過大麻合法化的事件，而大家對此亦有各式各樣的聲音，Amen Clinic在2016年發現相比起健康人士，大麻使用者的整體血流量減少，右海馬體（ right hippocampus，與空間記憶的運作有關）的血流量下降最明顯，增加記憶喪失和患上阿爾茨海默病的風險。不但如此，吸食大麻亦與短期記憶受損、學習和注意力問題、注意力和協調能力下降以及精神病風險增加有關。
那麼是否曾經喝過量的酒、濫用藥物就代表無法再重拾腦部健康？大腦SPECT成像顯示，即使您酗酒或吸毒，也有可能改善大腦健康。對戒毒患者的前後SPECT掃描顯示，腦血流量和大腦活動有一些最顯著的改善。
重拾腦部健康方法
到底有甚麼方法可以有效地重拾腦部健康？第一個最重要的步驟，當然是停止濫用藥物酒精，如無法立即停止可以為自己定立目標，如在一個月內逐步減少物質濫用，如達成目標可給予自己一些獎勵，以作為動力達到完全不需要濫用藥物的狀態。
高壓氧療法（Hyperbaric oxygen therapy）是一個有效的方法處理以上情況，這方法涉及在高壓氧治療室中呼吸純氧，其空間的氣壓比正常氣壓增加兩到三倍。在這些情況下，您的肺部可以收集到比在正常氣壓下呼吸純氧，顯著改善血流量。
今天我們了解到甚麼是上癮，藥物濫用如酒精、大麻會如何損害患者的腦部健康，我們亦發現高壓氧療法是有效的方法處理腦部受損情況。
撰文：香港心理學協會會長 劉英健博士
延伸閱讀：認知障礙10大訊號
根據香港衞生署資料，認知障礙症（腦退化症）是因大腦神經細胞病變而引致大腦功能衰退的疾病，患者的記憶、理解、語言、學習、計算和判斷能力都會受影響，部分且會有情緒、行為及感覺等方面的變化。
若出現以下情況，或是患認知障礙症的警告訊號：
認知障礙症病情發展及症狀
認知障礙症病情發展分3個階段，徵狀如下：
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【好去處】在多倫多東北部有一座家庭式農場，一年四季都出產豐富的農作物。步入冬季，這座農莊搖身一變變為家庭式釀酒廠。無論是欣賞風景，還是品嘗農場自家種植、釀造的果酒和蜂蜜酒都十分值得。
這間家庭式農場位於Port Perry 以北，農場釀造的果酒和蜂蜜酒屢獲殊榮，全部使用自家種植採集的農作物釀造。當中最遠近聞名的moonshine spiked apple cider 用自家製蘋果酒、Christmas cheer moonshine 和 maple moonshine調製而成；另一大受歡迎的熱紅酒則採用黑醋栗、覆盆子和蔓越莓製成，加入肉桂調味，滋味醇厚。
由於全自家製造，每年這些酒的出產數量亦十分有限。今年農莊只開放到12月24日，直到明年5月才會再次開放。想拜訪農莊呼吸新鮮空氣，品嘗甜美醇厚的紅酒便萬勿錯過。
活動詳情：
Applewood Farm & Winery closes Christmas Eve
地點：2055 Saintfield Road Scugog, Ontario Canada ON Port Perry L0C1H0
開放時間：即日至12月24日（逢星期四至六）
【圖：Narcity】T12
［星島綜合報道] 夏里斯(Tobias Harris)在加時賽中命中三分球，使費城穩定領先優勢，中鋒安比(Joel Embiid)的28分、11個籃板和4次助攻，帶領76人在周一晚上以104-101戰勝了陷入困境的多倫多猛龍隊，將他們的連勝紀錄延長到賽季最佳的5場，相反猛龍連敗頹勢來到了第6場。
「他是主角，」安比談到夏里斯的表現時說：「這就是他整個賽季一直在做的事情，專入關鍵球。」
哈里斯在加時賽還剩2分12秒時讓六人隊領先，最終個人拿下21分，7次三分球出手中的5次。
哈登(James Harden)也為費城隊貢獻了14分，費城隊在七場主場比賽中贏得了前五場比賽，這是六人隊本賽季最長的連勝。
儘管多倫多全明星前鋒西亞卡姆(Pascal Siakam)個人獨取38分，表現出色，但76人隊還是贏了。西亞卡姆在法定時間還剩5.1秒時的入球將比賽帶入加時賽，在輸掉比賽的情況下，他還有15個籃板、6次助攻和精彩的防守。
除了西亞卡姆的38分，多倫多隊沒有球員的得分超過13分。範弗里特（9分）在場上15投僅3中，三分球11投2中。
圖片：Getty Images
T09
氣溫不斷下降，下周甚至又下大雪，對此家醫科醫師許書華提醒，如果本身為三高族群或患有心血管疾病，一定要定時按照醫囑服藥、量血壓，並分享了4種保暖神招，包含戴手套、溫水泡腳、多喝溫水等。
許書華在臉書粉專發文表示，氣溫變化容易誘發血管收縮合併血壓的不穩定，讓硬化的血管斑塊剝落，造成急性血栓，導致中風或心肌梗塞風險上升，因此她提醒三高族群或是患有心血管疾病者，每天都要量血壓、依照醫囑規律服藥，把三高控制好，此外也要特別注意保暖，並分享了4個保暖神招。
睡前可以先把保暖衣物放在床邊，早上起床時不要急，先在被窩裡動一動，接著添加衣物後再緩緩下床，讓體溫變化不要太大。
天氣冷血液循環會變差，使末梢血管收縮，手腳容易冰冷。許書華建議可以戴手套、穿襪子保暖手腳，平時也要規律運動，讓身體循環良好，睡前還可以泡溫水暖腳，腳暖和了身體也會跟著暖和。
適度補充溫水，暖身也暖心，因為水分不足會使血液黏稠度增加，讓心肌梗塞、中風風險上升。
有糖尿病、周邊血管疾病、對溫度或痛覺較遲鈍的患者，在使用熱水袋、暖暖包保暖時，不要直接貼在皮膚，隔著衣服比較好，可以避免長時間擺放在同一部位造成燙傷。
內容獲「中時新聞網」授權轉載
延伸閱讀：中風症狀+預防方法
根據香港衞生署資料顯示，「中風」是由於腦部血管阻塞或爆裂，令腦組織不能得到充足的養份和氧氣，受影響的神經細胞因而壞死，產生各種神經症狀。
中風9大症狀包括：
預防中風方法
香港衞生署指，中風的主因是吸煙、血壓高和血管硬化，所以要預防中風的發生，就要注意日常的生活習慣，避免血管硬化的產生：
5個口訣認清中風先兆
台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁指，中風後的關鍵是把握黃金治療時間，才能減少殘疾及死亡風險。她又列出分辨及應對中風的口訣「BE-FAST」，呼籲民眾如發現自己或親人突然出現任何一項症狀，都務必趕快求醫：
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【星島綜合報道】安省旺市（Vaughan）的一棟柏文大廈，星期日（18日）晚上發生重大槍擊案，有 6 人喪生。警方證實，73歲男疑兇維利（Francesco Villi）在行動中被擊斃。根據法庭相關文件顯示，維利在近年多次與所住柏文大廈的委員會發生法律糾紛，他原定周一（19日）出庭應訊。
旺市星期天發生的柏文大廈槍擊案，造成3男2女，共5人死亡的悲劇，死者中有3人是該柏文大廈的居民委員會成員。警方證實疑兇維利在與警方互動中被擊斃。
有鄰居說，維利是該棟大樓一樓的居民，並在此處居住超過10年。維利以前也曾和鄰居表示，自己從事房屋建築商40年，17歲時隨母親從意大利移民加拿大。
據法庭文件顯示，維利報稱地址是涉事柏文大樓的104房，近年來不斷與居民委員會發生爭執，雙方牽涉有多項法律訴訟。
在2018年，柏文物業公司將維利告上法庭，禁止他對居委會、物業管理及居民作出威脅、辱罵、恐嚇和騷擾行為。但維利不服，反訴並要求賠償100萬元。
法院在2019年命令維利，不得對居民委員會成員、員工、以及大樓居民進行任何錄影或錄音，他還被勒令不得在社交媒體，發布有關法庭審理相關事件的訊息，只能在緊急情況下，以書面形式與相關人士進行溝通。
法庭文件又稱，維利在社交媒體上製作了大量誹謗視頻、照片和評論，委員會收到了大量居民被攻擊行為的投訴。維利於2019年6月，起訴這棟柏文的物業公司及委員會，指控其存在壓迫行為，他聲稱委員會的爭執源於他單位下面的電氣房，經常發出噪音而影響他的健康。
不過，該訴訟中在2022年8月被法庭駁回，法官迪盧卡（Joseph Di Luca）稱維利濫用司法程序，裁定維利藐視法庭，並勒令向柏文物業支付29,500元罰款，不過罰款其後被撤銷。
在2022年，居民委員會再次將維利告上法庭，聲稱他沒有遵守之前的法庭命令，要求他在30天內搬出他的單位。該訴訟是委員會的法律顧問，於6月底向維利發出「最後警告」後提出的，警告要求維利在48小時內，刪除所有具有爭議的Facebook帖子和視頻。
該委員會聲稱在今年4月，維利再次違反法庭命令，在未經他人的許可情況下，對他人進行騷擾並拍照。居民委員會主席還指控維利，一直誹謗委員會成員，稱他們從事欺詐和其他犯罪活動。
維利原定於2022年4月進入藐視法庭訴訟的處罰階段，但在他服從幾個月後，柏文委員會撤回了聽證會。不過，他在近月又被報稱再次違反法庭命令，接近並騷擾大廈保安人員，導致保安離職。
倖存者是尼諾（John Di Nino）妻子
ATU全國總裁尼諾（John Di Nino）的妻子多琳（Doreen Di Nino）是慘案中的倖存者，她受到槍傷後正接受緊急手術。據相關的訴訟文件顯示，尼諾曾牽涉該訴訟中。記錄中表示，尼諾說：「維利曾表示，委員會拒絕解決他單位下面的電氣房問題，是在毒害或殺死他，該問題實際並不存在。」
尼諾續說，他也聽到了居民的抱怨，有人說維利稱他人為惡魔；另有鄰居說，維利在監視其行蹤。維利曾在Facebook上表示，如果他死了，居民董事會將全權負責。
自12月初以來，一個名為「Francesco Villi」的個人Facebook上，發布逾20個帖文，多數是他談論如何與居民委員會鬥爭的視頻。在上周五（19日）發布的一段視頻中，他表示自己住在希特勒的地牢中，水電能源正在殺死他。
在星期日發生慘案前數小時，他亦發布一段視頻，訴說自己被大樓業主、委員會成員，以及律師合謀迫害，並聲稱不會成為他們的一員。不過，該Facebook賬戶尚未證實是否是維利本人。
維利原定於12月19日出庭聆訊。鑑於他的去世，法院已結束相關訴訟程序。
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【星島綜合報道】卑詩省曼登島（Denman Island）一對離婚夫妻，對持有物業物業估價產生分歧，女方成功申訴將估價降低後，卻遭到前夫上訴，試圖將估價提高30萬元。
卑詩省物業估價局去年對業主維隆尼卡（Veronica Gventsadze）的物業進行評估，2022年公布的估價為878,000元，但維隆尼卡認為估價太高，並對此向估價局提出申訴，其後和評估員達成協議，將估價減少至850,500元，跌幅約3%。
據上訴委員會主席桑尼戈夫（Thornicroft）表示，維隆尼卡的前夫瑟納特（Peter Scheunert）共同持有物業，雙方正處理離婚和財產分配中。瑟納特不認同申訴結果，並提出新的申訴，認為之前的估價並不合理。他認為，該物業的估價應提高至1,171,000元，比估價高約30萬元。
瑟納特在申訴中指出，他與維隆尼卡在2020年5月購買該處房屋，其後親自為房屋做了更高價值的裝修工作，包括為住宅及車庫油漆；更換屋頂、排水溝、雨水收集的維護系統；重鋪車道；更換老化的電線系統，以及移除花園內的枯樹等。
瑟納特說，以上工作所須1,280小時，若外包給工程公司，成本超過11萬元。因此，他認為估價局在2021年的估價不合理。
維隆尼卡對此不以為然，她告訴上訴委員會，瑟納特嚴重誇大自己的工作範圍，反駁了前夫的說法。
桑尼戈夫指出，參與上訴的雙方均沒有提供財產價值的直接銷售比較，瑟納特也沒有提供獨立評估，來支持他的評估價。他續指，估價是基於有說服力的市場證據，包括這對夫婦購買房屋時所支付的價格，以及根據整個房地產市場在估價期間的價格升幅。
桑尼戈夫最後裁定，作為獨立方的評估員，實際價值應固定在850,500元，這是上訴人接受的數字，「我還注意到，鑑於業主雙方正在進行的離婚和財產分配程序，瑟納特或希望有更高的估價。」
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氣溫驟降，不少人越來越注意保暖，有人開始以泡腳來暖身，不過中醫師提醒，泡腳時要留意，千萬不能「流大汗」，也就是，泡腳不要流下汗珠，原因為，長時間出大汗，容易導致身體虛弱，出現疲倦、心悸、胸悶、容易喘、易感冒、尿量減少、尿不乾淨。
中醫師李琪在其臉書上表示，泡腳好處多，但最重要的是別讓自己「流大汗」，也就是「別讓汗珠流下來」，因為長時間地出大汗，除了會讓身體虛弱，還會影響小便。
李琪表示，有一位年長患者表示，她天都泡腳泡到流汗，人卻覺得很累、容易喘、常感冒；另位女性每天泡腳20分鐘，原本不怎麼流汗的她，變得汗超多，人卻覺得很累、易喘、常感冒。另有位患者幾乎每天泡溫泉，但一直感到心悸、胸悶、頭暈、疲倦，且小便排不乾淨。
為何原本養生的行為會引發這麼多問題？李琪說明，關鍵在於泡腳時間太久、頻率太高，讓人流汗的量和頻率大幅增加。她表示，從中醫觀點而言，「汗為心之液」，汗流太多會影響心臟，出現疲倦、心悸、胸悶、容易喘，且汗流多會減少尿量、尿色變深，甚至尿不乾淨。此外，「心主表」，長期大量流汗導致心臟虛弱、體表抗風寒的能力降低，加上汗多，一受寒人就容易感冒。
李琪表示，她請患者先暫停泡溫泉、縮短泡腳的時間、或減少泡腳的頻率，加上藥物治療，症狀馬上好轉許多。她強調，泡腳本身並沒有問題，只要時間不要太長、感覺快流汗就停止、不要吹到風等，就能享受泡腳的樂趣。
內容獲「中時新聞網」授權轉載
同場加映：冬季可吃溫熱食材保暖
香港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」Facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：
天氣寒冷宜吃補腎安神食材
除了進食溫熱的食材，梁尹倩醫師指在寒冷天氣也可多進食有助養腎、寧心安神的食物：
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【星島綜合報道】強勁暴風雪在過去的周末吹襲大溫，周一（19）日上午多條道路仍遍佈厚雪，令貫通大溫的1號（Hwy 1）高速嚴重阻塞，各地亦發生多宗汽車打滑追尾意外。
星期天（18日）迎來本年度第二場暴風雪，導致大溫各地交通再次陷入癱瘓。在素里，有多輛汽車在行駛中打滑引發追尾，一輛四驅車（SUV）失控撞上正在處理經濟狀況的消防車及救護車，其後發生連鎖反應，導致8輛汽車連環相撞，一名司機及一名消防員受輕傷送院。
北溫哥華1號高速亦在星期天發生多宗汽車打滑導致的碰撞事件，路上車輛進退兩難，令1號高速堵塞數小時。直至周一中午，1號高速連接溫哥華、本拿比、高貴林路段嚴重擠塞，路面積雪尚未完全清理。氣象部門呼籲民眾，周一晚再有一場強勁暴風雪抵達，若無必要請減少出行，周二降雪量預測高達15厘米，氣溫將繼續保持在零下攝氏度。
另外，溫哥華國際機場（YVR）因大雪影響，周一起有多班航班延誤，YVR提醒聖誕節期出行的公眾，請留意航班的實時資訊。
雞蛋在蛋豆魚肉類食物中，是非常高CP值的存在，但經常有人擔心吃太多會膽固醇超標，營養師郭彥廷指出，其實根本不用擔心，因為血液中的膽固醇不受飲食影響，一般人可以把雞蛋當作每日蛋白質的攝取來源，適量食用，但對於高血膽固醇的人來說，一天吃一顆即可。
郭彥廷在Instagram發文指出，人們會存在「一天只能吃一顆蛋」的觀念，是因為美國飲食指南曾建議，每天膽固醇攝入不要超過300毫克，但這項建議已經在2015年被取消。郭彥廷解釋，人體內的膽固醇分為「體內自行製造」和「食物中攝取」，對代謝功能正常的人來說，食物來源的膽固醇不太會影響血液中的平衡，因此取消飲食限制。
郭彥廷表示，事實上膽固醇過高的人更應該注意「飽和脂肪酸」。代謝功能正常的人，血液當中的脂蛋白和膽固醇並不受飲食影響而波動，但如果血膽固醇已經過高，則要注意紅肉、加工製品、肥肉、五花肉、甜食餅乾、烘焙製品等飽和脂肪酸含量高的食物，它們才是造成血膽固醇升高的主要因素。
郭彥廷也提醒，只有動物性的食物含有膽固醇，植物性食物沒有，因此蛋白質食物的挑選，建議以豆、魚、蛋、肉的先後次序，並減少食用加工製品。
那麼一天到底可以吃多少蛋呢？郭彥廷說，一顆雞蛋含膽固醇212毫克、蛋白質7克，一般人可以把雞蛋當作每日蛋白質的攝取來源，併入蛋豆魚肉類食物的食用總量，同時建議要多元攝取，不要單一吃肉、單一吃蛋，營養才會均衡；但高膽固醇血症的患者，則建議一天攝取一顆即可，且飲食盡量以天然食物為主，多從雜糧穀物、蔬菜中攝取豐富膳食纖維，並維持良好的體重。
內容獲「中時新聞網」授權轉載
同場加映：不同蛋的營養價值
台灣營養師余朱青在其Facebook分享不同蛋的營養價值。她表示，蛋的營養成分很高，有人體必需的胺基酸，是優質蛋白質來源 。一顆雞蛋就含有7克的蛋白質，還含有豐富的維他命A、D、E，B12、以及葉酸、鈣、鐵、鋅、磷等礦物質等等。
點擊圖片即睇不同蛋的營養價值：
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【星島綜合報道】高貴林一處住宅內周六（17日）下午發生傷人案，警方表示，被捅傷的1男1女身受重傷，送院後暫無生命危險。
高貴林皇家騎警周日（18日）在一份聲明中說，急救人員在周六下午 1 點 15 分左右，接報到位於Johnson Street和Meadowvista place一處住宅。警員、消防員和救護在場發現一對身受多處刀傷的成年男女。
警方表示，受害者其後被送往醫院，在接受治療後暫無生命危險。
當局指，25 歲疑犯 Soleiman Adeli-Najafi 在附近現場被發現並被捕。 該名男子後被控犯有2項嚴重毆打罪，目前仍被拘留，並將於 12 月 20 日出庭。
當局表示，涉案人員彼此認識，案件為個別事件。
當局又呼籲任何知情者，致電 604-945-1550 聯繫高貴林皇家騎警。
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【星島綜合報道】加拿大國防部長阿南德 (Anita Anand) 表示，經過多年的拖延和審議，加拿大將敲定一份合同，將在「極短時間內」以F-35 戰鬥機，替換老化的 CF-18 戰鬥機機隊。
加拿大政府今年較早時候公布，當局正就採購洛克希德馬丁公司的 F-35 戰鬥機進行最後談判，儘管官員們當時警告說，這些談判並不能保證隨後雙方會簽署合同。
不過阿南德周六（17日）在接受Gloabl News采訪時表示，這個程序現在已接近尾聲。「我們將在短期內敲定該合同，並採取行動，確保新戰機盡快運抵加拿大。」
不過她又强調：「在此之前，我們需要確保飛行員進行了足夠培訓；軍方亦需確保我們擁有適當的基礎設施，來容納 88 架新戰機。 因此，當局制定了長期計劃，以確保空軍已做好準備。」
聯邦政府於 2017 年發起競標，尋求替換老化的波音 CF-18 戰鬥機機隊；當時政府還表示，將從澳洲購買 25 架相同型號的二手戰機，以便銜接稍後永久替換CF-18的工作。
但隨著對加拿大軍方的需求增加，政府面臨的壓力繼續增加，要求其在加快已經進行了 20 多年的採購進度。
前保守黨政府於 2010 年正式宣布，有意購買 65 架隱形戰機。當時預計將於 2016 年開始交付，但因計劃的高成本和對不准確預算編制的擔憂而惹來批評。
到 2015 年聯邦大選時，當時尚為自由黨領袖的杜魯多承諾不會購買 F-35 噴氣式飛機，而是探討購買「更實惠的戰機」。
阿南德又表示，需要為加軍招募數千新血。
近年，加拿大軍隊充斥不當性行為及系統性種族歧視醜聞。阿南德承認，試圖改變軍隊的文化並不容易。「儘管來自各個利益相關者和媒體的批評，我們需要確保我們保持在正軌上。」
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【星島綜合報道】蘭里周六（17日）晚上發生致命車禍，造成兩人死亡，一人送院后情況危殆。
CTV新聞台引述警方周日（18日）表示，警員周六晚接報指第 216 街夾第 80 大道（216th Street and 80th Avenue）有三車相撞意外。
Global News引述警方發言人表示，一輛吉普（Jeep） SUV 在 80 大道上以高速向東行駛時，撞上了一輛停在十字路口的寶馬（BMW）。
吉普車隨後與一輛現代（Hyundai）汽車正面相撞。 吉普 SUV 的司機和現代汽車上各2名乘客當場被宣布死亡。
卑詩省緊急醫療服務中心發言人表示，事發後已派出七輛救護車，醫護人員將一人送往醫院。
雖然調查還處於早期階段，但警方表示不排除意外涉及超速和酒精等潛在原因。
據照片和視頻顯示，一輛汽車的前端嚴重受損，另一輛車輛則翻側。
【星島綜合報道】在疫情開始近三年後，加拿大人終於再次準備好旅行。但專家說，他們應該為繁忙的節假日旅游季做好準備。
加拿大汽車協會（CAA）緬省區域經理波斯特瑪（Susan Postma）向 Global News表示：「 特別是在假期期間，機場會非常繁忙，尤其是今年冬天，民眾一些被壓抑的旅行需求。」
波斯特瑪表示，雖然提前到達機場聽起來像是常識，但卻是一件需要遵循的重要事情。對於在國內旅行的加拿大人來說，在航班起飛前兩小時到達機場已經足夠；但對於那些飛往國外的人，她建議至少提前三個小時到達機場。
波斯特瑪說，帶著禮物出行的人，在將禮物存放在手提箱之前，不要將它們包裝起來，因為機場安檢人員可能會將其拆開。
而西捷航空（WestJet）發言人肯尼（Denise Kenny）則表示，在今年的旅遊高峰期，該航空公司預計迎來超過 120 萬名乘客。，最繁忙的日子會是 12 月 22 日、23 日和 27 日。
肯尼呼籲旅客注意，寒冷的冬季天氣下，旅行時間可能比預期的要長，因為風雪會導致延誤。
肯尼補充說，提前在機場在線辦理登機手續並確保旅行證件是最新的也很重要。
加航則提醒加拿大人在旅行時，在打包行李時，考慮只帶上他們真正需要的東西，因為許多人傾向於「過度打包」。
加航還提醒旅客，確保將藥物、鑰匙和貴重物品（包括電子貨幣和珠寶）放在隨身攜帶的包中。
而有旅行社則提醒旅客，如果在旅行期間將車停在機場，應提前預訂停車位。
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【星島綜合報道】安省的一個家庭在中了大獎後，期待著度過一個難忘的假期。
來自安省旺市木橋區(Woodbridge)的范努斯（ John & Tanya Fanuzzi） 夫婦說，他們已經一起玩彩票大約 15 年了。
在購買了 10 月 14 日開獎的 Lotto Max c後，44 歲的丈夫用他的手機查看開獎結果。「我在家裡用 彩票局（OLG ）應用程序查看我的開獎結果，看到應用程式上的數字，以爲中獎金額為 5,000 美元。」
但是他再檢查一次，結果卻是一個巨大的驚喜。「我後退了一步，仔細看了看，就在那時我注意到了所有的零，這太令人震驚了，頓時全身不聼使喚， 然後我大聲呼喚我的妻子。」
43 歲的妻子回憶道：「他拿出手機，讓我看到了開獎結果。我很震驚！ 我開始大笑，給了他一個大大的擁抱。」
范努斯贏得了價值 500,000 元的 Maxmillions 獎金。
丈夫表示他們一家是勤勞的人，從不揮霍。他們計劃將這筆錢留給他們的孩子，並支付一些賬單。
然而，他們這次最終要揮霍一次，全家去意大利旅行。「這場勝利感覺像是一個大祝福。」
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【星島綜合報道】周日（18日）大溫地區的風雪天氣，導致北溫超過 10,000 戶停電。
卑詩水電局（BC Hydro）同日在Twitter持續發文，表示已派遣多隊人手前往市内各個受影響區域進行搶修，爭取在嚴寒下為民眾恢復供電。
據報這次停電是從周日下午 1 點左右開始。 其中大部分停電被歸因於「變電站故障」。
目前水電局尚未提供恢復供電的預計時間。
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某些人即使食量很大，個子卻不胖，總令人感覺食再多都不會肥。這些人甚至亦會因為食極唔肥，往往就食得更為毋須節制，給人一種「愈食愈瘦」的印象。
原來這些都與人體內的基因有關，科學家從破解人類基因圖譜中，找出了以下可以解釋食極唔肥的兩大基因：
ALK基因 左右新陳代謝
這基因可以左右大腦的自動調節功能，於英國哥倫比亞大學的一項研究發現，名為ALK（間變淋巴瘤激酶）的基因，在令人避免體重增加上，發揮了重要作用。ALK基因能夠調節大腦外，還同時能夠通過整合訊息傳遞，以控制能量消耗，繼而調節新陳代謝狀況。研究指出，部分擁有吃不胖體質的人士，體內多數都會有ALK基因。
FTO基因 主動控制食欲
另一項研究則確認了肥胖與稱為FTO的基因有關，它專門管理人類的食欲。擁有這種基因的人，從童年開始已養成「識得飽就停」的飲食習慣，亦即吃飽了就不會再貪吃，亦不會容易饞嘴，因此自然亦較難會因為飲食過度而致胖。研究亦指出，反之缺少這基因的人士，會存有食飽或非肚餓，都仍然會繼續吃多兩啖的習慣或欲望，故易胖機率亦因而大增。
睡眠對體重的影響，兩者之間的關係，早有研究實證。
人體的肌肉含量可左右代謝率。
舉重是最直接及快見效的運動。
蔬果如蘋果、洋葱，還有燕麥等都是富含益生元的食材之一。
腸道菌群可通過調節代謝機能而影響熱量的吸收。
大腦主宰了新陳代謝率的調控。
平日是否能夠忍口，尤對減肥人士極為重要，而忍口的能耐亦由於基因的影響。
易肥人士可通過後天來養成易瘦體質。
掌上壓運動可助增加肌肉。
基因差異令某些人食得很少也易長胖。
易瘦體質秘笈
睡眠充足助控食欲
睡眠能夠影響體內的「瘦素」分泌，它是幫助抑制食欲的元素。而另一原因，是睡眠不足會造成體內皮質醇濃度升高，令致成肌肉被分解，並同時降低基礎代謝率，當人體代謝率減慢，自然就會增磅。 因此，平日應約有七至八小時的睡眠時間。
改善腸道菌群防胖
研究證實，肥胖與腸道菌群有很大關，腸道菌群可通過調節代謝狀況，影響熱量的吸收率，還能直接調控脂肪的代謝率與儲存，左右人體內的脂肪存量。建議常吃富含膳食纖維、果膠、抗性澱粉等，益生元(助長益生菌的成分)含量豐富的食物，可助促進益生菌增長。
增肌提高基礎代謝
基礎代謝的變化跟個人的肌肉含量有很大關系，人體肌肉含量愈多，自行消耗的熱量愈高，要養成易瘦體質，便需要多進行有助增肌的運動，例如舉重、掌上壓、深蹲、平板支撐等，從而提高本身的基礎代謝。
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【星島綜合報道】由於環境部預計未來數日大溫地區氣溫將降至零度一下，溫哥華市内多個禦寒中心延長開放。
卑詩緊急資訊（Emergency Info BC）表示，因應未來數日的極寒天氣，省内多個禦寒中心均延長或額外開放。
#WarmingCentres have been opened in many communities around #BC. More information & locations: https://t.co/steugv8vhG #EmergencyShelter #Courtenay #YYJ #YVR
— Emergency Info BC (@EmergencyInfoBC) December 18, 2022
臨時冬季避難所和極端天氣反應避難所是由卑詩房屋局（ BC Housing ）出資，並由其合作夥伴營運，為任何無家可歸或有無家可歸風險的人提供服務。
另外加拿大伊斯蘭救濟組織成員周六（17日）下午亦在大溫地區，為無家可歸者準備了數百套禦寒包，内含手套、襪子和毯子； 肥皂、洗髮水、衛生巾和除臭劑等衛生用品； 以及區内雜貨店的能量棒和 10元禮品卡。這些禦寒包將分發給全省的地方組織。
該組織發言人表示，樂善好施是伊斯蘭教的教義中的一大倡導，回饋社會是每個穆斯林的責任。
以下是今明兩日開放的避寒中心。民眾亦可到省府網站查詢。
Directions Youth Services Centre – 1138 Burrard St
Cascades Church – 3833 Boundary Road
Bud Osborn EWR – 27 West Hastings Street
The Salvation Army Belkin House – 555 Homer St
Langara YMCA – 282 W 49th Ave (South side of 49th)
Powell Street Getaway – 450 E. Hastings
Marpole Neighbourhood House – 8585 Hudson St.
Aboriginal Front Door – 390 Main St
Odd Fellows Hall – 1443 W 8th Ave.
Mount Pleasant Community Centre – 1 Kingsway (entrance off West 8th)
Gathering Place – 609 Helmcken St.
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【星島綜合報道】嚴寒天氣下，應該沒有人想到海中游泳吧？
但其實部分水域12月和8月的溫差並不大——一樣地冷。若不慎墮海而在水中失溫，甚至有機會奪人性命，危險程度不容小覷。
有見及此，中學生鮑普羅（Liam Pope-Lau）和德克（Fraser Tuck）發明了一款可「自熱」的救生背心，希望可化解意外墮海者的失溫危險。
他們把一個小袋裝在救生衣上，裡面裝滿了能與水產生反應的化學物質——氯化鈣；這種物質同樣被用作在雪天灑在行人道和車道上除冰。
他們說，一個袋子可以持續使用 30 到 40 分鐘，這可以讓一個人在水中暖和足夠長的時間，以便救援人員找到他們。
這項發明被帶到科學博覽會上，最終從卑詩省科展基金會（B.C. Science Fair Foundation）獲得了 5,000 元獎金。
至於是什麽事啓發兩人創造此發明？
鮑普羅告訴CTV新聞台，原來他曾經於一個夏天在橡樹灣（Oak Bay）的 Turkey Head 防波堤附近駕船航行期間翻船，不慎墮海，更險些因失溫喪命。「我意識到失溫幾乎殺死了我，且僅在美國，每年就有 8,000 人因而死亡。」
男孩們說，他們想像未來游輪和渡輪，還有海岸警衛隊和搜救人員，會使用他們的救生衣，。他們認為新款救生衣具有潛力，但他們的最佳投資回報不是財務上，而是在於挽救更多生命。
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【星島綜合報道】加拿大環境部向大溫地區發布了降雪警告，到今日下午，預計區内將有 5 至 10 厘米降雪，菲沙河谷最多會有10至15厘米降雪量。當局提醒民眾，注意寒冷天氣對身體的威脅。
環境部提醒民眾，失溫症（Hypothermiav）、凍傷(frostnip)和凍瘡(frostbite)是寒冷天氣對人體的三大威脅。
當中失溫症可導致身體發抖及意識模糊、昏迷、失去肌肉控制能力，可危及性命。
有凍瘡的人皮膚會失去知覺且不能觸摸，淺色或中等膚色的皮膚會呈白蠟狀，但膚色較深的皮膚則不會有明顯變化。
凍傷患處通常會感到疼痛或麻木，淺色或中等膚色的皮膚會呈淡黃色或白色，但膚色較深的皮膚則不會有明顯變化。
民眾若發現有人有失溫症症狀，應將患者帶到室內，盡快讓其躺下，並脫掉其身上所有濕衣品，之後以保溫物，如睡袋等包裹患者全身，並立即尋求醫療協助。但注意不要讓患者泡溫水浴。
凍傷者可用溫水為患處解凍，亦可浸溫水浴。患者亦應用將患處放在身體發熱的部位，如腋窩或胸部，以保持患處溫暖，但不要摩擦或按摩患處。
而凍瘡患者亦應立即尋求醫治，因情況惡化者可能需要截肢。患者同樣應用將患處放在身體發熱的部位保持患處溫暖，但一樣不要摩擦或按摩患處，或置於火上烤。
環境部指，一股北極冷鋒將為區內帶來降雪及強外流風。菲沙河谷東部首先開始有小雪，但隨著冷鋒從內陸向南岸推進，午夜過後間中下大雪，雪勢將在周日清晨蔓延到菲沙河谷西部，並在周日上午至翌日深夜，蔓延至整個大溫地區。
到今日下午，由於風凍效應，大溫地區體感氣溫將跌至零下10度，而菲沙河谷則可能低至零下15至20度。
當局又表示，大雪可能會令能見度降低，道路及人行道可能會快速結冰，路況將變得危險，呼籲駕駛人士和行人警惕，若要出行應預留更多時間。
當局又呼籲區内居民留意惡劣天氣情況，並採取必要的防寒安全措施，特別是要預防凍傷。
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【食譜】聖誕節大餐食完火雞，可以做一樣飽肚都食
詳細報道可點擊CCUE.ca：【自煮聖誕大餐】黃金比例做出最好食的甜品：奶凍
下集《自煮聖誕大餐》將會教大家製作聖誕特別菜式「西蘭花聖誕樹」，萬勿錯過！
【自煮聖誕大餐】重溫：
主菜：烤焗嫩火雞
食譜提供：多倫多黎太廚房
製作：CCUE.ca
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