月份: 2023 年 11 月

早前在法國肆虐的床蝨問題，近日禍延至南韓，香港也會大爆發嗎？睡覺身痕代表被床蝨咬？如何發現家居是否被床蝨入侵？香港蟲害控制從業員協會副會長陳偉強接受《星島頭條》訪問時表示，床蝨屬世界性的問題，早經旅遊傳遍各地，在香港可謂全年活躍。他指出，床蝨較常躲藏家中5大位置；並教家居防蝨滅蝨方法，指出有1種粉末有效消滅床蝨。另有皮膚科醫生指，床蝨常咬身體4個部位，教分辨方法及止痕貼士。

床蝨早已傳遍全球 香港全年有床蝨

香港蟲害控制從業員協會副會長陳偉強接受《星島頭條》訪問，講解香港的床蝨問題。他指出，床蝨主要分為熱帶及溫帶2種，其中熱帶床蚤佔九成。這種床蝨主要在存在於熱帶，尤其是氣候濕熱的地區，例如香港。他指出，香港連冬天氣溫大部分時間仍暖和，因此床蝨可謂全年活躍。

專家陳偉強表示，床蝨一早經旅遊傳遍世界各地，在香港更是全年活躍。（iStock圖片）

南韓床蝨為患，疑經歐洲傳入（路透社）

2023年9月，法國巴黎市郊的 L’Hay-les-Roses，有滅蟲公司人員在一戶民房殺滅床蝨。 （路透社）

交通工具座椅的也出床蝨（影片截圖：MBC）

消滅床蝨的情況（影片截圖：MBC）

床蝨為患，令南韓民眾感困擾（影片截圖：MBC）

被床蝨叮咬後的情況（影片截圖：MBC）

滅蝨情況（影片截圖：KBS）

檢查床具是否有床蝨（影片截圖：KBS）

床蝨肆虐南韓多地區（影片截圖：KBS）

床蝨體型細小，又稱木蝨，常藏身於木製家具（影片截圖：KBS）

家居床蝨5大藏身點 木製家具成溫床

陳偉強表示，床蝨又名「木蝨」，主要躲藏在木器的縫隙中。雖然香港近10多年間已受床蝨入侵，但主要在室內。由於公共交通工具例如鐵路、巴士等均有恆常滅蟲，因此極少發現蝨蟲蹤影。

相反，一般家居家具均為木製，所以可供蝨蟲躲藏的地方很多，以有人接近及坐卧地方機率最大。他表示，以下5個位置為家居床蝨經常出沒的位置：

家中床蝨藏身處

木製傢具最高危

以有人接近及坐卧地方機率最大

木床

特別是床頭板及床板（尤其貼牆一邊）

沙發

餐桌底

餐椅

床邊衣櫃

睡覺身痕或被蝨咬？1類粉有效消滅床蝨

怎樣發現家居被床蝨入侵？應如何滅蝨？香港蟲害控制從業員協會副會長陳偉強接受《星島頭條》訪問時提醒，睡覺時如發覺頸及手足忽然很癢，大多被床蝨所咬。應先檢查上述地方，並揭開床單檢查床褥四角的底面有否黑色點點。如有發現，可使用以下方法清除：

清除家中床蝨方法

自行處理

到社區藥房購買成分為硅藻土的床蝨專用滅蟲粉，灑在床蝨出現之處

求助專業滅蟲人員

如果沒法自行治理，最好找信譽良好的滅蟲公司處理

可以徒手按死嗎？

因床蝨不帶有令人染病的病原體，戴手套將之按死是沒有問題的

 

家居滅蝨方法：

• 自行處理：若情況不嚴重，可到社區藥房購買床蝨專用滅蟲粉，其成分為硅藻土，灑在床蝨出現之處。
• 求助專業滅蟲人員：如果沒法自行治理，最好找信譽良好的滅蟲公司處理。
• 用手按死床蝨：由於床蝨不帶有令人染病的病原體，戴手套將之按死是沒有問題的，但無助解決問題根源。

4部位易被被床蝨咬 醫生教分辨7大症狀

被床蝨叮咬除了紅腫痕癢，還會出現其他症狀嗎？皮膚科專科醫生胡惠福接受《星島頭條》訪問，講解床蝨叮咬症狀及護理患處的方法。

他指出，身體4個部位最易被床蝨叮咬，被咬後可能出現7種反應，嚴重起來可致休克：

甚麼部位 易被床蝨叮咬？

叮咬位置

被蚤咬有何症狀？ 如何分辨？

出現痕癢的紅腫丘疹

出現丘疹性蕁麻疹

幾個叮咬患處的紅腫可呈線狀分布

被床蝨叮咬不會引起傳染病

嚴重者會出現大水泡

若身體較為敏感，甚至可誘發過敏性休克（Anaphylaxis)

抓損的傷口，也有機會出現繼發性細菌感染

被過度重覆叮咬吸血，極端情況甚至可引致貧血

被床蝨咬用冰敷最好？ 醫生教5大方法止痕紓緩

被床蝨叮咬後又紅又痛？如何止痕消腫？皮膚科專科醫生胡惠福表示，有5招有助紓緩不適症狀。其中，冰敷對於止痕消炎有一定的幫助。

被蝨咬後 如何止痕/護理？

床蝨叮咬的 治理方法

1. 冰敷

2. 用冷水及 溫和梘液清洗

3. 不應搔抓癢處

4. 可用藥膏止痕

5. 若情況嚴重，應盡快求診

癒合時間約1-2周，或會留下色素沉澱

若出現丘疹性蕁麻疹，而患者不斷搔抓時，可能需數周至數月才會痊癒

專家教家居5招防蝨 避免走近沙泥地

如何在生活中遠離蝨患？陳偉強接受《星島頭條》訪問時表示，床蝨通常以人傳人散播出去，因此須避免身體近距離接觸。尤其注意外籍家傭、老人和弱勢社群，留意他們頭頸手腳有沒有不明紅腫。

• 避免長者家訪活動
• 僱主可提醒外籍家傭，在聚集或宿舍時須多加注意，以免將床蝨帶回家
• 切勿在街上拾取別人丟棄的家具
• 在外地住宿要檢查清楚
• 避免接近植物草叢或沙泥地，並恆常為寵物防蝨，就可預防其他蝨類。

陳偉強提醒，只要大家在外遊時多加檢查，避免把蟲害進一步帶回港，相信是次韓國的蝨害在香港大爆發機會不高。

T03

胃痛未必是吃滯、壓力引起，也可能癌症先兆。內地浙江一名40歲男子常常胃痛，以為消化不良，不以為然，惟痛楚加劇，求醫後證實患晚期胃癌。醫生指出，是因為他常吃1類菜所致。另外，有7種食物也容易誘發胃癌。

 

胃痛以為消化不良 求醫揭患晚期胃癌

綜合內媒報道，該名40歲男子飯後有時感到胃部不適，惟初時感覺不太強烈，令他以為是因為吃太多，消化不良導致胃痛。後來，痛楚越來越明顯，於是他服用胃藥解決。

【同場加映】3種常見的胃痛 分辨食滯及其他症狀

常見的胃痛成因。

食滯

食滯症狀

脾胃虛寒

脾胃虛寒症狀

肝鬱氣滯

肝鬱氣滯症狀

 

然而，胃痛問題開始影響他的食慾和睡眠質素，遂往求醫，經檢查後發現胃部有一個直徑為5cm的腫瘤，並確診為晚期胃癌，並轉移至肝臟。

胃癌有甚麼症狀？異常胃痛就是先兆？據香港醫管局資料，胃癌為香港第4大致命癌症，若出現以下12種症狀可能是胃癌，另外常見原因還包括胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍等，建議盡早求醫檢查：

胃癌症狀

如果大家有以下徵狀，可能是患上胃癌, 但亦可能是其他更常見的情況如胃炎、胃或十二指腸潰瘍。

持續消化不良、食慾不振

體重急速下降

小腹腫脹

進食後腹脹不適

嘔吐，甚至吐血

大便出血或大便呈黑色

貧血、疲倦、虛弱

 

常吃1類菜引發胃癌 長期吃可致胃出血

主診醫生胃腸科醫生虞偉明追溯其患癌原因，詢問其飲食習慣後發現，該男子從事農耕為生，平日會醃製芥菜、蘿蔔等食材，每餐也會食用，更會吃自家釀的番薯燒。此外，他也有吸煙和喝酒等習慣。

虞醫生指出，該男子的不良飲食習慣正是引發胃癌的元兇之一。長期飲酒和食用醃製品與罹患胃癌的關係密切。他解釋，醃製食物含有大量的亞硝酸鹽，長期食用會刺激胃粘膜，令其功能紊亂、充血、水腫、糜爛等，增加胃黏膜癌變的機會。

經過多次化療和手術後，該男子的身體狀況也逐漸恢復，亦已經戒煙戒酒，不再吃醃製的菜。

【同場加映】不只醃菜不健康 常吃10款超加工食品恐永久傷腦

 

中晚期胃癌存活率少於30%  易腹脹腹痛宜檢查

可以怎樣盡早發現胃癌？虞偉明醫生提醒，早期胃癌並沒有明顯的症狀，但早期胃癌五年存活率大於90%，中晚期胃癌五年存活率小於30%。因此他，建議40歲以上、以及有腹脹、腹痛、噁心等消化道症狀的人定期進行胃鏡篩檢，若及早發現，能及早診斷及治療，增加存活率。

虞偉明醫生提醒，消化道腫瘤患者越趨年輕化，年輕人也應注意生活作息和習慣，建議不要熬夜，以及少吃或不吃垃圾食物。

常吃2類食物易致胃癌 7類人風險高 

除了醃製蔬菜，常吃甚麼食物也容易引發胃癌？臨床腫瘤科專科醫生李慧姸早前接受《星島頭條》訪問時指，以下2類食物宜少吃：

2大類食物增患胃癌風險

醃製食物

鹹魚

酸菜

燻雞

加工食物

香腸

火腿

煙肉

牛肉乾

 

甚麼人較易患上胃癌？常感腸胃不適是高危一族嗎？根據香港癌症網上根資源中心資料，以下7類人風險較高，包括感染幽門螺旋桿菌的人士：

胃癌高危一族

感染幽門螺旋桿菌有可能增加患胃癌的機會

男性

年紀越大，患胃癌的機會越高。

長期進食高鹽、醃製和燻製食物會增加患胃癌危險性。

有胃部瘜肉、曾接受胃部切除手術及患有惡性貧血。

吸煙

家族近親曾患有胃癌，患上胃癌的機會較其它人高兩倍以上。

 

延伸閱讀：預防胃癌4大飲食貼士 1種烹調方式宜避免

預防胃癌方法 飲食貼士

多吃新鮮蔬果

多吃十字花科類蔬菜

多吃含胡蘿蔔素的蔬果

多吃含維他命C的食物

少吃高鹽、醃製、加工燻烤食物

少吃高鹽、醃製、加工燻烤食物

用以天然香草或香料

避免用高鹽納調味料

避免高溫烹調方法，用烚、蒸、灼、少油快炒方式取代

 

 

延伸閱讀：醫生推介15種養胃食物 逆轉癌前病變

養胃食物

菠菜

韭菜

椰菜花

蘆筍

大豆芽

黑豆

鷹嘴豆

紫菜

竹笙

胚芽米

蛋

木瓜

牛油果

香蕉

柑橘

【星島綜合報道】中國駐加拿大大使叢培武表示，渥太華關於外國干預加拿大選舉的指控正在損害經濟關係，但他堅稱中國並沒有懲罰加拿大，並呼籲保持「理性」關係，「保留分歧」促進貿易發展。

據加通社報道，叢培武是在兩國之間多年的外交緊張之後發表此番言論的。

北京從2018年底至2021年秋季拘留了加拿大公民斯帕弗（Michael Spavor）和康明凱（Michael Kovrig）。

同時，中國對加拿大進口肉類和油菜籽實施多年禁令。

在加拿大政府將中國列為全球破壞性力量並應對外國干預負責一年後，中國政府放寬了對團體旅行的限制，卻將加拿大排除在外。

有分析指，這些措施無異於經濟脅迫，旨在使加拿大改變政策。

但中國大使叢培武並不這麼認為——主張深化貿易關係的著名商業團體的負責人認為，現在是重新思考的時候了。

他在接受加通社採訪時表示：「中國並沒有利用貿易作為對抗加拿大或懲罰加拿大的武器。我相信，如果想讓兩國關係重回正軌，有必要為此創造條件。」

「重要的是，應理性地解讀中國國情以及中國的政策內容。」

渥太華大學教授拉利伯特（Andre Laliberte）反駁了叢有關中國並沒有懲罰加拿大的說法。

教授東亞比較政治課程的拉利伯特表示，「這根本不是證據所顯示的那樣，」「（他們）這是堂而皇之地說，『如果你想與我們進行貿易，就必須尊重我們的條件，就這樣。』」

叢培武指出，儘管政治局勢緊張，兩國之間的貿易仍在持續增長，北京方面的數據顯示，2023年前8個月，加拿大製成品對華出口按年增長17%。

亞伯達大學（University of Alberta）中國研究所將貿易和投資的成長，歸因於今年初北京解除新冠防疫政策重新開放後的結果。該所上個月的分析報告指，「儘管局勢高度緊張，去年加中雙邊貿易總額仍創下歷史新高」。

這些緊張局勢包括斯帕弗和康明凱被拘留1,019天，外界普遍認為，此舉是中方對加方根據美國引渡條約，在溫哥華逮捕華為副董事長孟晚舟的報復。

在此期間，中國以擔心未指明的害蟲為由，禁止加拿大油菜籽和豬肉進口。在亞省發現非典型瘋牛症病例後，儘管其他國家幾個月內取消了臨時限制措施，但中國自2021年12月起的牛肉禁令仍然有效。

今年8月，中國取消了因新冠疫情導致的團體出國旅遊禁令，卻將加拿大排除在外。中國駐渥太華大使館表示，這是由於聯邦自由黨政府「炒作」外國干預問題。

9月，渥太華任命了一名法官，領導對外國干預聯邦選舉進程的公開研訊(Public Inquiry)，其授權特別針對「中國、俄羅斯和其他外國或非國家行為者」。

叢培武在10月20日的訪談中建議，加拿大應尋求共同利益而非挑釁。

「我們希望並敦促加方理性認識中國，與中方相向而行，在相互尊重、求同存異的基礎上做事，創造更好的氛圍，而不是參與那些對改善關係設置新障礙的事情，」他說。

總理杜魯多2015年上任後不久，試圖與中國建立更緊密的關係，並於2016年訪問中國，隨後簽署了一項旨在加強貿易、基礎設施甚至軍事演習合作的協議。

2018年，加中貿易協定進程陷入停滯，因為北京方面拒絕了渥太華堅持將勞工、性別和環境標準納入此類協議的主張。幾個月後，北京逮捕了被世界稱為「兩個邁克」的人。

2019年底，自由黨宣布正在制定中國「框架」，到2022年初，該框架轉變為當年年底發布的「印太戰略」（Indo-Pacific strategy）。這一轉變顯示加拿大越來越關注該地區，並尋求其他國家一道制衡中國。

對該戰略警告加拿大公司「中國法律任意適用」，並稱中國為「日益破壞性的全球大國」，叢就拒絕接受。

但拉利伯特這樣看待：「他們意識到雙邊關係存在太多問題並最終得出的結論，多元化會更明智。」

副總理方慧蘭(Chrystia Freeland)在4月的一次演講中也表達了同樣的觀點。她在華盛頓說，「我自己的國家因得罪北京而面臨經濟懲罰」。

杜魯多今年9月訪問東南亞，作為他試圖擺脫中國的一部分，他告訴彭博社，中國在經濟上「不是一個任何人都可以輕易忽視的國家」，但他表示渥太華無法嘗試與中國和解。

「當然不是在這個特定時刻，」他在新加坡的一次活動中說道。「過去幾年中國做出的決定讓參與變得更加困難——不僅對加拿大如此，對其他國家也如此。」

這與自由黨過去對中國的熱情有了巨大轉變。從1990年代開始，前總理克里田(Jean Chretien)兩次率領「加拿大隊」貿易代表團訪問中國。他仍然認為，考慮到經濟成長的遠景，渥太華應該與北京進行更多合作。

克里田在中國國家廣播電台11月1日播出的一次採訪中表示：「（媒體）報道中有很多誇大其詞的內容，我們需要對話，」他說，兩國總會有分歧，但每個政府都會定調。「在任何國家，領導人都會帶來影響。有時每個人都有不同的觀點。」

「共同努力符合西方和東方人民的最佳利益。」

圖：加通社

V6

【星島綜合報道】加拿大即將創設一個公司登記處，使數百萬空殼公司擁有人的身份無所遁形。這些可使用銀行系統進行存取操作的匿名公司實體，經常被犯罪分子利用作為洗錢謀取非法利潤。

據《環球郵報》（The Globe and Mail）及《商業報告》（Report on Business）專欄作者Rita Trichur撰文指，最近獲得御准的C-42法案為建立聯邦企業資料庫奠定了基礎，該資料庫將可供公眾搜尋、免費使用和存取。其數據也可得到驗證，以防止欺詐，這是其他國家公司註冊機構的失敗之處。該資料庫有望於2024年真正投入運作。

「受益擁有人」（beneficial owner）登記無疑將有助於修復加拿大作為「保密管轄區」的聲譽，然而，這只是打擊金融犯罪所需的眾多解決方案之一。

全球性民間組織「Publish What You Pay Canada」受益擁有人運動負責人卡爾德拉(Sasha Caldera)表示：「可公開訪問和可搜索的登記處，每年可以阻止數十億元的非法資金通過聯邦公司進入加拿大。」「這真是一個很好的起點。」

儘管如此，聯邦資料庫的成功仍需取決於各省的參與，因為絕大多數空殼公司都是在省級註冊成立的。卑詩省和魁省均表示願意參與泛加拿大（pan-Canadian）登記，但包括安省和亞省的其他省份仍然存疑。

卡爾德拉表示，聯邦登記處還有其他限制，例如，目前尚不清楚信託或合伙企業是否屬於新立法的管轄範圍。同樣，也不確定獲得在某個省份「開展」業務許可證的外國公司，是否需要披露受益所有人，並指出這一過程與在某個省份註冊公司不同。

加拿大金融交易與報告分析中心(FINTRAC)估計，70%的洗錢和50%的恐怖主義融資案件涉及濫用公司和其他法律實體。

律師、安省律政廳前法律總監傑弗裡·西姆瑟（Jeffrey Simser）在一封電子郵件中表示，受益所有權制度必須是全面的，並涵蓋公司以外的實體（信託、合伙企業、有限合伙企業……）。

他指，「英國最初的制度錯過了蘇格蘭有限合伙企業的一種形式，隨後有人濫用該工具來避免透明度。」

打擊清洗黑錢財務行動特別組織（FATF）先前已將受益擁有人保密，視為加拿大反洗錢制度中的漏洞。加拿大目前正在準備另一次FATF評估，因此擁有有效的登記處是當務之急。

加拿大也遲遲未更新其《犯罪所得(洗黑錢)和恐怖主義融資法》(Proceeds of Crime (Money Laundering) and Terrorist Financing Act)，有人擔心渥太華會選擇對該法律進行更多修改，而不是進行全面改革。

Rita Trichur表示，渥太華最終應該允許銀行參與受保護的資訊共享，以抓獲洗錢者。FinTRAC還需要新的制裁執行權，此外，即將成立的金融犯罪機構需要強而有力的授權。

各省市政府也必須盡自己的一份力量來追蹤這些資金，因為非法資金正在推高房價，並助長鴉片類藥物危機和人口販運。

圖：加通社

V6

忍尿影響有多大？台灣啦啦隊女神林襄近日在節目中，自爆因長時間忍尿導致尿道發炎，尿液中的細菌指數更高達95％，屬嚴重感染。有醫生表示，養成忍尿惡習可對身體10大恐怖影響，包括失禁、休克，甚至永久傷害。其中，一些常見的痛症也可能是忍尿造成。

啦啦隊女神林襄長期忍尿 細菌量達95%

台灣人氣啦啦隊女神林襄在節目《11點熱吵店》上自揭是「泌尿科的常客」，因為工作忙碌，沒時間上廁所，導致經常長時間忍尿，因而多次患上尿道炎，大概每3個月就要去看泌尿科。

林襄是台灣的啦啦隊女神（相片來源：林襄Facebook）

林襄在節目上自揭常忍尿（相片來源：林襄Facebook）

林襄因長時間忍尿導致尿道反覆發炎（相片來源：林襄Facebook）

多名啦啦隊成員均表示，工作忙碌沒時間上廁所（相片來源：林襄Facebook）

林襄某次求醫驗尿後發現，尿液中細菌量竟高達95%（相片來源：林襄Facebook）

林襄表示自己是「泌尿科的常客」（相片來源：林襄Facebook）

林襄指，自己大概每3個月就要去看泌尿科（相片來源：林襄Facebook）

林襄與多名啦啦隊成員上節目，分享工作傷害（相片來源：林襄Facebook）

林襄解釋因為工作關係沒時間看病（相片來源：林襄Facebook）

很多時候都只能一直忍痛（相片來源：林襄Facebook）

林襄是極具人氣的啦啦隊女神（相片來源：林襄Facebook）

啦啦隊工作忙碌，讓她經常長時間忍尿（相片來源：林襄Facebook）

有醫生表示，養成忍尿惡習後果可怕（相片來源：林襄Facebook）

長期忍尿可對身體造成永久傷害（相片來源：林襄Facebook）

醫生揭長期忍尿10大下場，包括休克、失禁，甚至膀胱破裂（相片來源：林襄Facebook）

怎樣為之忍尿？腎臟專科醫生洪永祥曾講解過有尿意及忍尿的定義，以及男性女性的膀胱容量：

忍尿定義

一般人膀胱容量

男性膀胱容量

女性膀胱容量

出現排尿感原因

「有尿意」定義

「忍尿」定義

「頻尿」定義

因工作常忍尿患尿道炎 小便疼痛驚現血尿

林襄坦言，每次發作求醫後，也沒好好吃藥，而且因為工作緣故沒時間看病，經常忍痛。有一次，因為發炎疼痛難當，求醫驗尿後發現，尿液中細菌量竟高達95%。醫生指出，正常菌量為5%，即代表她受感染的程度非常嚴重。

另一名啦啦隊成員慈妹也在節目中表示，同樣試過因為忍尿而患尿道炎，小便時感到疼痛。但她一直忍痛，直至出現血尿才嚇到去看醫生。醫生警告，若再遲些求醫就要入院治療了。惟經過治療後，尿道炎問題仍沒完全康復，持續近2年，一忍尿就會再度發炎。

泌尿感染尿道炎會出現甚麼症狀？

根據香港衛生署資料，尿道炎屬泌尿道感染的一種。女性患上此病的風險比男性高，且大多數由細菌感染所引起。感染症狀如下：

泌尿道感染症狀

尿頻但只有小量尿液排出

小便灼痛

尿液帶血

小腹脹痛

發熱、作嘔等

家醫科醫生歐瀚文亦在節目中指出，相比男性，女性較常出現尿道感染，因為生理結構不同，女性的尿道較短。有些女性更因工作需要，長時間穿著套裝、絲襪等悶熱焗促的衣物，因此較容易感染。若反覆發炎，有機會演變為慢性感染。

他提醒，患者一定要按照醫生處方把藥吃完，否則可能導致細菌變得超級強壯，到時只能使用更強效的抗生素。

長期忍尿恐休克失禁 醫生揭10大可怕後果

忍尿不只會患尿道炎，長期下去更可導致極可怕後果！洪永祥醫生曾指出，忍尿會令膀胱長期處在極度膨脹狀況，可使膀胱缺氧、血液循環變差，甚至發生尿液逆流及神經功能失調，有致命風險。

長期忍尿10大恐怖後果：

忍尿10大恐怖後果

第10名：下腹痛與腰痛

可致腰椎過度彎曲

第9名：尿道狹窄與排尿困難

影響括約肌導致尿道狹窄

第8名：慢性前列腺炎

細菌進入前列腺

可致排尿或射精疼痛

第7名：泌尿道結石與血尿

因尿液變過度濃縮所致

可能會出現劇痛甚至急性腎損傷

第6名：頻尿急尿與尿失禁

導致神經功能失調及肌肉失調

第5名：泌尿道感染

忍尿超過6小時引起細菌繁殖

可引起腎炎、膀胱炎等

第4名：突發性血壓升高

交感神經受刺激，致血壓升高

第3名：慢性腎衰竭

腎功能受損，腎臟萎縮恐須終生洗腎

第2名：膀胱憩室

因膀胱壁受損

膀胱憩室可致癌

第1名：膀胱破裂

或須手術治療

預防尿道炎泌尿道感染方法

根據衛生署資料，尿道炎若沒經適當治療，可能會令細菌進入腎臟，破壞腎功能。為免造成永久損害，日常預防相當重要：

泌尿道感染預防方法

保持衞生

注意如廁後拭抹方向

注意房事衞生

避免含香料的清潔液

避免穿著緊身不透氣的褲

多喝清水

避免習慣忍尿

延伸閱讀：22歲女恐因忍尿太久 致「排尿性昏厥」如廁時猝死

甚麼是排尿性昏厥？

排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥。

這可能是由血壓大幅下降所致。

排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。

可能引起排尿性暈厥的其他因素包括

酒精

飢餓

疲勞

脫水

醫療狀況，如呼吸道感染

使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿

如何預防排尿性暈厥

為避免排尿性暈厥和可能的損傷

避免過量飲酒

不要突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈

坐著小便

詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況

要減肥成功，一定要控制飲食。內地廣東省一名35歲男子曾經嚴重超重，體重高達約322磅（約146公斤）。為了健康，他決心減肥，最終減去133磅，大肚腩和雙下巴也消失，由大叔變成型男，被形容「減齡20年」。他分享4大減肥秘訣，強調必須戒吃1類食物。

35歲男重322磅 減肥後由大叔變型男

綜合內媒報道，該名35歲、網名為「明叔很認真」的男子在社交媒體上發文，講述減肥經歷。他表示，自己以往飲食毫不節制，而且極度嗜糖，最高峰時體重約322磅（約146公斤）。

他接受身體檢查時，被指逾20個檢查項目不合格，患上多種疾病的風險大增。惟他不以為然，覺得大部分人都有脂肪肝，所以不必減肥。然而，他於2年前陸續出現健康問題，加上有次往醫院探望中風父親時，看見鄰床一名因腦出血入院的肥胖病人，躺在床上大小便失禁，全身只剩下一邊眼球能動，令他大感震撼，決心減肥。

查看圖片看「明叔很認真」減肥前後的變化↓↓↓

「明叔很認真」曾重達322磅。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

30多歲的他有個大肚腩。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

「明叔很認真」曾有雙下巴。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

「明叔很認真」成功減去133磅。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

減肥成功後連外表也變得年輕。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

減肥前後差別十分大。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

頸部脂肪明顯減少。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

減肥前後判若兩人。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

「明叔很認真」在網上分享減肥經歷。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

他指出控糖是減肥關鍵。（圖片來源：「明叔很認真」小紅書）

 

公開減肥餐單 靠4招狂減133磅

「明叔很認真」表示，自己減肥的第一步就是戒糖，不再喝任何含糖飲品和進食添加糖，並配合規律的運動。雖然減肥過程中曾遇到瓶頸，但他獲妻子鼓勵，製作減脂餐，假日也會到戶外行山、做運動，最終成功減至約189磅（約86公斤），比起減肥前輕133磅。

他又分享自己的減肥餐單：

「用清水燙，先下白菜、金針菇、海帶或裙帶菜。因為我喜歡軟一點的白菜，再放2/3顆品質好的丸子，開鍋後放牛肉卷，最後放生菜。如果煮了蕎麥麵就不吃豆腐。放了鮮豆腐就不吃別的碳水了。」

後來他在社交平台分享減肥經歷，分享4大瘦身秘訣：

4大減肥方法

1. 調整飲食、控制糖分

多吃新鮮蔬菜、高品質肉類和低糖低脂的食物。戒吃任何添加糖、甜食和含糖飲品

2. 慢慢咀嚼

進食時慢慢咀嚼

3. 飲食均衡

每餐要進食主食、蛋白質、蔬菜

4. 攝取充足營養

每星期回想是否攝取到充足的營養素

 

1. 調整飲食、控制糖分

• 不吃垃圾食品，改為多吃新鮮蔬菜、高品質肉類和低糖低脂的食物。戒吃任何添加糖、甜食和含糖飲品。

2. 慢慢咀嚼

• 進食時慢慢咀嚼，可幫助降低體重。

3. 飲食均衡

• 緊記每餐都要吃主食、蛋白質、蔬菜。

4. 攝取充足營養

• 每星期回想是否攝取到充足的營養素，肉、蛋、菜、魚，奶、穀、藻菌，每樣都不可缺少。

延伸閱讀：減肥不能全戒澱粉 小心5大傷身減肥陷阱

5大減肥陷阱

1. 只在乎卡路里數字

達到熱量赤字雖是減少體重的基本原則，但如果忽略了營養素比例，可能會使內臟脂肪增加

2. 不吃澱粉

澱粉是3大營養素之一，含有身體需要的礦物質與維他命

建議吃適量健康澱粉：番薯

薯仔

南瓜

燕麥

3. 固定運動卻吃不夠

運動可以增加熱量消耗，但如果沒有補充適當營養，可能會導致肌肉流失、精神不濟

4. 吃得太多

就算是低脂的原型食物，吃過多還是會變胖

建議原型食物也要適量食用：雞胸肉

雞蛋

海鮮

堅果

 

延伸閱讀：20歲女半年激減94磅 公開減肥4大秘訣

公開4大必瘦秘訣

（198斤（約120kg）-170斤（約104kg））

早餐：全麥麵包＋蛋（三文治最佳）＋牛奶/黑咖啡（豆漿、無糖乳酪都可）

午餐：把主食換成粗糧或中餐主食

晚餐（第一階段晚餐減碳）：涼拌菜或蔬菜沙律＋蛋白質

每餐前多喝水，進食時細嚼慢嚥

若難以堅持不吃東西該如何處理？

可以喝綠茶（加熱）＋0卡糖或牛奶

喝黑咖啡（有助於排便）

吃一顆陳皮糖後再喝水（每天最多三顆）

噴香水，立即減少食慾

喝脫脂牛奶

在第一階段不需要進行運動

（170斤（約104kg）減至150斤（約92kg））

早餐：豆漿＋蛋+半個素包

午餐：食堂的素菜＋葷菜+主食（一拳頭量）

晚餐：減肥時不宜太晚進食，建議自行攜帶飯盒

多吃豆製品、魚肉、蔬菜，綠色蔬菜即可。

晚餐可選擇即食雞胸肉、雞胸肉腸、即食牛肉、即食雞蛋等

除了需要忍受飢餓感，還要在有限的時間內保持自律。

有氧運動：跑步／快走／爬樓／跳繩／游泳／HIIT／HIIT運動（無跑跳）

 

延伸閱讀：2個月激減20磅飽住瘦 婚前靠5招極速瘦身

人氣YouTuber 公開婚前5招火速瘦身

5招火速瘦身：早餐喝芹菜汁

早餐自製芹菜汁

材料

製作方法

注意事項

好處

即時飲用

午餐補充大量蛋白質

蔬菜包雞胸肉

車厘茄

減少碳水化合物及脂肪攝取

晚餐自製番茄蔬菜湯

材料

晚餐自製番茄蔬菜湯：製作方法

好處

減少碳水化合物的攝取

戒酒

酒精含有一定的熱量

戒酒及宵夜

保持運動習慣

飯後散步

情侶運動

【星島綜合報道】最新統計報告顯示，位於加拿大收入金字塔頂端1%的人收入增長一成，而更頂端0.01%的納稅人收入是增長了25.7%，他們正變得更加富有。與此同時，納稅人中最貧窮的另一半人收入則是減少了1,400元。

加拿大統計局周五（10日）發布的一項新數據分析得出主要結論，本國收入差距正越來越大。該數據分析研究了2021年的納稅申報，並將其與上一年進行了比較。結果顯示，2021年加拿大所有納稅人中收入最高1%的人收入成長了9.4%（不包括資本利得），達到579,100元。

收入最高的1%人口工資上漲了近10%，而許多其他加拿大人的收入卻出現了相反的變化。

加拿大統計局周五在一份新聞稿中表示，「分布在下半部分的申報者，平均總收入從2020年下降了1,400元，降至2021年的21,100元。」該機構表示，下降的主要原因是疫情期間的政府補助計劃，例如加拿大緊急援助金（CERB）和聯邦薪資補貼計劃（CEWS)減少或終止。

該報告沒有提供有關最高49%的人或加拿大人平均收入水平的詳細數據，只提供了底層和最頂層人群的收入水平。

雖然處於收入頂端1%的人薪資上漲了近10%，但他們之上的一小部分人表現更好。「排名前0.1%的（納稅）申請人，平均總收入增長了17.4%，達到2,086,100元，而排名前0.01%的申請人的平均總收入增長了25.7%，達到7,731,400元。」

綜合來看，周五公布的數據顯示，在2021年裏，加拿大最富有1%人群的收入份額正變得更加頭重腳輕。統計局指，這部分人的收入佔據總體納稅人總收入的10.4%，「高於2020年的9.4%，是2015年以來的最高水平」。

報告稱：「總體而言，在所得稅申報者中排名前1%的人中，女性佔26.1%，高於2020年的25.4%。」「自1982年該系列啟動以來，最富有1%的女性比例一直在穩步上升，當時這一比例為11.4%。」這算是一個體現了社會公平的好消息。

圖：加通社

V6

【星島綜合報道】溫哥華開發商可能很快就無需考慮在部分地區為居民預留足夠停車位了，但這可能會給部分訪客和居民帶來挑戰。

溫哥華市議會將於下周開會討論，是否要取消市中心西端區（West End）和百老匯（Broadway）地區新住宅開發項目停車位最低數量的規定。

此前，市議會指示市府職員制定了該提案。

溫哥華長期以來一直規定新開發案必須建造最低停車位數量，並根據社區的不同而設立不同標準。這些停車位通常位於地下，據報道，每個停車位的建造成本高達5萬元。

這意味著建造停車位可能會使新開發案增加數百萬元成本，對一些項目的可行性產生影響，尤其是那些利潤微薄的租賃開發案。

其他城市規劃​​者已越來越多地要求取消停車位最低標準。

市府職員提案稱，從歷史上看，設立最低停車位的要求，旨在確保與建築物相關的所有車輛都可以停在該物業內，而不必依賴街邊停車位。2019年雖然針對市中心地區取消了這一要求，但市府附例（bylaw）中仍保留了28個居民區和35個非住宅區的最低停車位標準。

溫哥華目前要求新建築內的居民停車位全部配備能夠為電動車充電的插座，職員的新建議不會改變這一點。

此次只是建議取消通用車輛的最低停車標準，但沒有提議對無障礙停車位、訪客或單車停車位的所需數量進行任何更改。

該提案將於周三（15日）提交給議員討論，報告根據自2019年取消市中心停車最低標準以來的數據評估，表示「附例變化可能會產生積極影響」。

提案羅列了一些好處，包括將增加「具有財務吸引力」的開發項目數量，這反過來會增加住房供應，以及支持降低建築成本，「有可能提高非市場租賃項目的承受能力」。

然而，批評者就認為此舉只是溫哥華針對汽車的「戰爭」，並且需要更多的物業停車選擇。

另外有人質疑，如果降低最低停車要求，市府是否會考慮增加前往這些地區的交通計劃。

圖：Getty Images

V6

轉季容易傷風、感冒，甚至引發濕疹，吃甚麼有助改善？註冊營養師Jim Lau 指出，最近天氣改變的確令不少人出現上述情況，均反映免疫力不足。他推介6種食物提升免疫力，其中包括1種辛香料。

轉季易感冒濕疹復發 反映免疫力下降

註冊營養師 Jim Lau 在其facebook專頁發文表示，即使流感高峰期已過，但最近仍有不少人出現呼吸道感染、濕疹發作等，其實是因為身體免疫力下降的徵兆。若適當調整飲食習慣，有助增強免疫力，改善容易生病的體質。

【同場加映】分辨傷風感冒/流感症狀

流感VS傷風感冒症狀  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

推介6類食物提升免疫力 吃辣也可有效？

吃甚麼可以增強免疫力？註冊營養師 Jim Lau 指出，有不少食材也含有「生物活性因子」，有助增強免疫力，6類食物及其例子如下：

營養師推介6種食物提升免疫力

「Beta – 葡聚糖」食物例子：蘑菇

「Beta – 葡聚糖」作用

「Beta – 葡聚糖」如何調節免疫系統？

含薑黃素食物例子

薑黃素作用

薑黃素如何提升免疫力？

維他命K食物例子：西蘭花

維他命K 的作用

維他命K如何提升免疫力？

含油酸的食物例子：橄欖油

油酸作用

含胡椒鹼的食物例子：黑椒

胡椒鹼的作用

含白藜蘆醇的食物例子：藍莓汁

白藜蘆醇的作用

白藜蘆醇其他功效

有助增強免疫力的食物：

1. 生物成分：Beta – 葡聚糖

• 食物例子：蘑菇
  功效：可以通過與免疫細胞表面的受體結合，影響信號傳遞和細胞活性，從而調節免疫系統的反應。增加對病原體的抵抗力。

2. 生物成分：薑黃素

• 食物例子：薑
  功效：可以調節免疫系統的活性，使其更好地應對病原體和異常細胞；促進免疫細胞的增殖和活化，提高免疫反應的效率；減少病原體的抵抗力。

【同場加映】薑14大功效 防感冒抗癌減肥 

薑的功效

止嘔

止咳

抗風寒

感冒

改善消化

解決化療導致的噁心

解決孕吐

消炎

增加代謝

減重

退化性關節炎

穩定血糖

改善血脂

消化不良

3. 生物成分：維他命K

• 食物例子：西蘭花
• 功效：對免疫細胞的功能和活性具有調節作用；可以促進免疫細胞的製造和活化。

4. 生物成分：油酸

• 食物例子：橄欖油
• 功效：屬於細胞膜的重要組成部分，它有助於維持細胞膜的彈性和完整性，可以幫手對抗發炎。

【同場加映】橄欖油對人體8大好處 可防癌中風腦退化

橄欖油食用價值

單元不飽和脂肪酸及其作用

抗氧化物及其作用

可預防腦退化症及失智症

可預防患上心血管疾病

角鯊烯及其作用

 

5. 生物成分：胡椒鹼

• 食物例子：黑椒
• 功效：活化免疫力細胞和對抗外部自由基。

6. 生物成分：白藜蘆醇

• 食物例子：藍莓汁
• 功效：提升免疫細胞之間的細胞溝通，促進免疫系統的整體調節。另外，可以抑制炎症介質的釋放，例如腫瘤壞死因子（TNF）和發炎細胞因子。

內容獲「Jim Lau – 註冊營養師」授權轉載

延伸閱讀：感冒可致肺炎 5類人要小心

5類人感冒恐變肺炎

65歲以下人士

老人院臥床病人

酗酒

患慢性疾病人士

慢性阻塞性肺病

心血管疾病

糖尿病

慢性肝炎

患腎臟病人士

延伸閱讀：中醫推介11款湯水食物 預防傷風感冒

3款湯水食療補肺氣脾氣 預防傷風感冒 增強免疫力

補肺湯水

材料

補肺湯水 功效+做法

健脾和胃飯

健脾和胃飯 材料

健脾和胃飯 功效+做法

肺脾雙補湯水

肺脾雙補湯水 材料

肺脾雙補湯水 功效+做法

8大增免疫力食物

蔥

南杏仁

山藥

無花果

梨

百合

菊花

生薑

延伸閱讀：紓緩濕疹可吃19種無小麥主食

紓緩濕疹可吃19種無小麥主食

根莖瓜果類

南瓜

粟米

芋頭

番薯

薯仔

快食早餐類

上海粢飯

白粥

砵仔糕

蘿蔔糕

替代麵類

河粉

糙米麵

米粉

冬粉

無麥蔬菜麵

淺嚐

即溶蕎麥片

藜麥

蕎麥麵

燕麥飲

最安全是食飯

為何大便又臭又油？是因為吃得太多油膩、煎炸食物，還是患了甚麼病？有醫生指出，若大便出現上述情況，主要原因有3種；但若伴隨5種症狀，則可能是患上「癌王」胰臟癌，其存活率較低，須盡早求醫。

為何大便又臭又油？是胰臟癌徵兆？

重症科醫生黃軒在其Facebook專頁發文指，大家可能偶然會發現大便出現一層浮油，並散發出難聞的惡臭味。究竟是甚麼一回事？

他解釋，這種現象稱之為「脂肪便」。當大便含有過多未消化的脂肪時，會令糞便呈現鬆散、泡沫狀，而且充滿黏液，水面上還會形成一層油膜。有時候，此情況還會伴隨著惡臭味，腹痛、腹脹和腹瀉等不適症狀。

【同場加映】7種常見的大便形態及成因

7類大便

1. 一顆顆硬球（難以排出）

嚴重便秘，可致肛裂、痔瘡

2. 香腸狀，但表面凹凸

會令肛門易受傷

3. 香腸狀，但表面有裂痕，需要多喝水

4. 像香腸或蛇一樣，且表面很光滑

不易令肛門受損

5. 斷邊光滑的柔軟塊狀（容易排出）

攝取過多的水分

6. 粗邊蓬鬆塊，糊狀大便

輕度的腹瀉

7. 水狀，無固體塊（完全液體）

引致脫水

 

大便浮油3大原因 或涉及14種疾病

為甚麼大便會浮油？黃軒醫生指出，這可能與以下3大原因有關，其中可能涉及14種不同的疾病，其中最嚴重的可能是胰臟癌：

為何大便油油的？

1.飲食因素

吃甚麼食物會形成脂肪便？

高油脂、纖維或含有高草酸鉀的食物例子

攝取過多有何影響？如何形成脂肪便？

2.消化系統疾病

與消化系統有關的疾病

與胰臟、肝臟、膽囊或小腸功能有關的疾病例子

引發消化系統相關的疾病後，如何形成脂肪便？

3.過敏或不耐受

對食物便感，容易形成脂肪便？

例如乳糜瀉（麩質不耐症）引發的反應，也有機會形成脂肪便

 

大便浮油/脂肪便成因是甚麼？

1. 飲食因素

• 攝取過多難以消化的油脂、纖維或含有高草酸鉀的食物，例如堅果、高脂肪的魚類、人造脂肪、椰子油、棕櫚油、全麥產品等，都會增加小腸消化負擔，導致部分脂肪無法被吸收而排出體外。
• 此外，過度飲酒也會影響胰臟分泌消化酵素，減少脂肪的分解。

2. 消化系統疾病

• 患上影響胰臟、肝臟、膽囊或小腸功能的疾病，例如胰臟炎、胰臟癌、囊性纖維化、腎臟損傷或衰竭、肝臟損傷或衰竭、副甲狀腺功能減退、膽囊癌、膽結石或手術後併發症、糖尿病、胃腸道細菌感染等。這些疾病都會影響胰臟分泌消化酵素或膽汁酸，或造成小腸吸收障礙，令脂肪無法正常消化和吸收。

3. 過敏或不耐受

• 一些人對某些食物成分有過敏或不耐受的反應，例如「乳糜瀉」，即是對小麥穀蛋白或其他穀物類似蛋白質的自體免疫反應，會造成小腸黏膜受損，影響吸收功能。

大便又臭又油須求醫？伴隨5症狀恐患胰臟癌

大便浮油要看醫生嗎？重症科醫生黃軒表示，大便浮油並不一定是患病徵兆，因可能只是飲食不當或消化不良所致。

然而，若大便浮油情況遲遲未有改變，並伴隨以下症狀，就有可能是嚴重的消化系統疾病或胰臟癌的徵兆，應盡早求醫檢查：

大便又臭又油 伴隨5症狀須求醫

腹痛

腹脹

腹瀉

體重減輕

黃疸

 

改善大便浮油3大方法 多吃雞蛋有幫助？

若大便浮油怎麼辦？黃軒醫生建議，如果想改善大便浮油的問題，可以從以下3方面入手：

3招改善大便浮油

1.飲食調整

選擇清淡易消化的食物

例如小米粥、細面條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。

注意充分咀嚼，以幫助消化。

適量補充水分，防止脫水和便秘。

補充消化酵素或益生菌

若是因胰臟分泌不足或小腸吸收障礙所導致的大便浮油

補充一些消化酵素或益生菌，以增加脂肪的分解和吸收

3.治療原發的疾病

需要及時就醫診斷和治療

如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率。

 

如何減少大便浮油情況？

1. 調整飲食

• 減少攝取高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物，例如小米粥、細面條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。
• 避免進食辛辣刺激、生冷油膩的食物，例如辣椒、煙酒、油炸或烤食物等，並要注意充分咀嚼，以幫助消化。
• 適量補充水分，防止脫水和便秘。

2. 補充消化酵素或益生菌

• 若因為胰臟分泌不足或小腸吸收障礙導致「大便浮油」，可以在醫生指導下，補充一些消化酵素或益生菌，以增加脂肪的分解和吸收，並改善腸道菌群平衡，恢復腸道黏膜功能。

3. 治療原發的疾病

• 若是因為某些嚴重的「消化系統疾病」而引致大便浮油，則需要及時就醫診斷和治療，以防止病情惡化、出現其他併發症。
• 例如，胰臟癌是一種致命的癌症，早期徵兆之一就是大便浮油，如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率。

胰臟癌5年存活率約10% 大便浮油為早期先兆

為何患胰臟癌會出現大便浮油情況？重症科醫生黃軒指，大便浮油屬於「癌王」胰臟癌的早期症狀之一。他解釋，胰臟癌是一種罕見但危險的癌症，發生在胰臟組織。

他引述統計數據指，胰臟癌的5年存活率約只有10%，是存活率最低的癌症之一。早期胰臟癌症狀通常不明顯或容易被忽視，所以有很多人確診時已處於晚期。黃醫生解釋，胰臟癌患者大便浮油的原因如下：

胰臟癌引致大便浮油的原因

早期胰臟癌症狀通常不明顯或容易被忽視

大便浮油屬於被稱為「癌王」的胰臟癌的早期症狀之一。

阻塞或壓迫胰管，使得胰液無法順利流入十二指腸，導致消化酵素不足。

侵犯或破壞胰島細胞，使得胰島素分泌減少，血糖水平升高。

轉移或擴散到其他器官，如肝臟、膽囊、脾臟和腹膜等，影響其功能。

 

胰臟癌與脂肪便形成的關係：

• 胰臟癌會令胰管受阻塞或壓迫，導致胰液無法順利流入十二指腸，消化酵素不足。
• 胰臟癌會侵犯或破壞胰島細胞，令胰島素分泌減少，血糖水平升高。
• 胰臟癌轉移或擴散到其他器官，如肝臟、膽囊、脾臟和腹膜等，影響其功能。

內容獲「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 」授權轉載

延伸閱讀：胰臟癌6症狀難發現  小心忽略腸胃問題

香港醫管局也指出，胰臟癌的診斷經常被延誤，除了因為症狀容易被忽略，亦可能是患者誤以為是其他常見腸胃問題：

胰臟癌6大常見症狀

上腹痛

食慾不振、噁心、嘔吐、消化不良、腹脹

黃疸、皮膚搔癢、大便呈陶土色

體重在短時間內下跌

上腹出現硬塊

腹水

 

延伸閱讀：胰臟癌10大高危人士 1類患者佔90%

香港醫管局指出，胰臟癌出現與以下種風險因素有關，以下10類人屬高危一夜族：

胰臟癌高危一族

黑人風險較高

男性

吸煙

糖尿病患者

超重

長期吃動物脂肪

長期接觸殺蟲劑

幽門螺旋菌

遺傳

慢性胰臟炎

 

延伸閱讀：醫生教預防胰臟癌5大方法 背痛要小心

及早預防胰臟癌5大方法

乳癌家家族史

胰臟癌高危一族

癌症家族史

胰臟癌高危一族：癌症家族史

背部腹脹

7成無症

背部腹脹要小心

胰臟腫瘤背部腹脹

血糖上升

早期症狀

糖尿病

體重下降

胰臟癌症狀:CA19-9

8成患者CA19-9上升

初期比例低

CA19-9指數要多加留意

胰臟內視超音波

身體檢查

早期症狀

 

延伸閱讀：5種高纖水果 穩定血糖防胰臟癌

5種水果 有效降血糖防胰臟癌

柑橘類 （富含多酚和纖維素）

番石榴（建議連皮一起食用）

蘋果（建議連皮一起食用）

藍莓

車厘茄

猝死個案時有發生，如廁壞習慣也可能增加風險。內地一名22歲女子被發現倒臥在廁所昏迷，送院後不治。醫生指出，其猝死原因與1種如廁習慣有關，其中有1類人風險特別高。

22歲女去廁所猝死 揭如廁習慣出事

綜合內地媒體報道，個案在近年發生，近日在論壇再度掀起討論，引發熱議。事發當日，該名22歲程姓女子如常在早上7時起床上廁所，準備梳洗上班。不過，母親買早餐回家後，卻發現她身穿睡衣倒在廁所地上，而且已經沒有呼吸和心跳，送院急救後證實猝死。

【同場加映】出現10症狀恐猝死先兆 呼吸不順要小心

小心10大警號引致猝死

反覆出現胃腸道症狀

經常感到莫名疲勞

胸口翳悶

出現原因不明的疼痛

頻繁心悸

經常眼前發黑，單側、雙側肢體麻木

盜汗（冒冷汗）

經常頭暈、昏厥

呼吸不暢順、口唇發紫

失眠、因呼吸不暢被憋醒

 

為何去廁所會猝死？忍尿增風險？

江蘇省東南大學附屬中大醫院泌尿外科副主任醫生陳恕求推斷，該女子很可能因為忍尿時間太長出事。醫生解釋，忍尿期間容易導致神經緊張、過度刺激，當膀胱過快排空，繼而令血壓、心率一同下降，血液無法運送至大腦，導致昏迷，引發「排尿性昏厥」。若昏厥後未能及時接受治療，就有猝死風險。

甚麼是排尿性昏厥？為何去小便也會昏迷？

根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，排尿性昏厥原因如下：

甚麼是排尿性昏厥？

排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥。

這可能是由血壓大幅下降所致。

排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。

可能引起排尿性暈厥的其他因素包括

酒精

飢餓

疲勞

脫水

醫療狀況，如呼吸道感染

使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿

如何預防排尿性暈厥

為避免排尿性暈厥和可能的損傷

避免過量飲酒

不要突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈

坐著小便

詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況

 

美國梅奧診所指，排尿性（或排尿後）暈厥是指在排尿期間或排尿後立即發生昏厥，可能是由血壓大幅下降所致，成因及高危人士如下：

• 排尿性暈厥最常見於老年男性，通常發生在夜間從深度睡眠中醒來起身時。
• 有機會引發排尿性暈厥的因素包括：酒精、飢餓、疲勞、脫水、醫療狀況，如呼吸道感染、使用 α 受體阻斷劑改善有攝護腺問題的男性的排尿

如何預防排尿性暈厥？

為避免排尿性暈厥，有以下建議：

• 避免過量飲酒 
• 勿突然下床，先坐在床沿上移動雙腿，確保不會頭暈或頭暈 
• 勿坐著小便 
• 詢問醫生目前使用的任何藥物是否會引起這種狀況

忍尿真的會致命？1類人風險高

泌尿外科副主任醫生陳恕求醫生續指，忍尿習慣本身不會直接導致死亡。不過，若本身患有心血管疾病，忍尿有可能會令病情變得嚴重，甚至引發死亡。此外，一旦因為排尿性昏厥後摔倒在地上，身體可能與周圍物體碰撞，亦會導致受傷或死亡。

甚麼人猝死風險高？心臟沒疼痛不等於沒風險？

據香港港安醫院資料，大部份心臟猝死個案與心臟冠狀動脈栓塞有關，逾半數患者更屬於「隱性心臟病」，發病先兆及時間如下：

猝死原因｜甚麼人猝死風險高？如何盡早發現？

大部份的心臟猝死個案跟心臟冠狀動脈栓塞有關，逾半數患者更屬於「隱性心臟病」。

隱性心臟病有何先兆？

沒有明顯徵狀，連患者亦不察覺自己的心臟出現問題。

直至三條主要冠狀動脈收窄至超過70%或以上，便有機會受各種誘因觸發。

例如一旦受到壓力、精神刺激等便會立即觸發病情，及至發病時，已經無可救藥。

現時社會中更有不少隱性心臟病患者，他們從沒出現心臟病徵兆，直至心臟病發被送入急症室後才揭發病情。

沒心臟疼痛等於安全？

隱性心臟病/心臟猝死有何預警？

不少人認為沒有出現心臟疼痛，便不會患上心臟病， 其實隱性心臟病或是心臟猝死並無年齡、性別、身份、時間和地點之分。

可以在毫無預警下病發，例如在做運動、駕駛時，甚至睡夢中猝死。

若沒有及時得到適當治療，患者會隨時死亡，讓人措手不及。

若本身有家族病例、吸煙習慣、體重過胖或長期病患， 例如高血壓、高膽固醇及糖尿病，便應格外注意心臟健康，定期進行心臟檢查。

 

延伸閱讀：哈佛證11種食物有效降膽固醇 防中風心肌梗塞猝死

降膽固醇食物

降膽固醇食物 雜豆

降膽固醇食物 雜豆

降膽固醇食物 雜豆

降膽固醇食物 雜豆

降膽固醇食物 燕麥

降膽固醇食物 燕麥

降膽固醇食物 燕麥

降膽固醇食物 雜糧

降膽固醇食物 雜糧

降膽固醇食物 雜糧

降膽固醇食物 茄子

降膽固醇食物 茄子

降膽固醇食物 秋葵

降膽固醇食物 秋葵

降膽固醇食物 堅果

降膽固醇食物 堅果

降膽固醇食物 堅果

降膽固醇食物 植物油

降膽固醇食物 植物油

降膽固醇食物 蘋果、葡萄、士多啤梨和柑橘類水果

降膽固醇食物 蘋果、葡萄、士多啤梨和柑橘類水果

降膽固醇食物 含植物甾醇的食物

降膽固醇食物 含植物甾醇的食物

降膽固醇食物 含植物甾醇的食物

降膽固醇食物 深海魚

降膽固醇食物 深海魚

降膽固醇食物 深海魚

降膽固醇食物 深海魚

降膽固醇食物 大豆

降膽固醇食物 大豆

降膽固醇食物 大豆

 

延伸閱讀：常忍尿會導致膀胱破裂？ 忍尿恐致10大問題

忍尿10大恐怖後果

忍尿恐怖後果：下腹痛與腰痛

忍尿恐怖後果：下腹痛與腰痛

忍尿恐怖後果：尿道狹窄與排尿困難

忍尿恐怖後果：尿道狹窄與排尿困難

忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎

忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎

忍尿恐怖後果：慢性前列腺炎

忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿

忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿

忍尿恐怖後果：泌尿道結石與血尿

忍尿恐怖後果：頻尿急尿與尿失禁

忍尿恐怖後果：頻尿急尿與尿失禁

忍尿恐怖後果：泌尿道感染

忍尿恐怖後果：泌尿道感染

忍尿恐怖後果：泌尿道感染

忍尿恐怖後果：突發性血壓升高

忍尿恐怖後果：突發性血壓升高

忍尿恐怖後果：慢性腎衰竭

忍尿恐怖後果：慢性腎衰竭

忍尿恐怖後果：膀胱憩室

忍尿恐怖後果：膀胱憩室

忍尿恐怖後果：膀胱憩室

忍尿恐怖後果：膀胱破裂

忍尿恐怖後果：膀胱破裂