卑詩省府推新辣招 強制各市交通樞紐附近建高樓

【星島綜合報道】卑詩省政府周三(8日)宣布了新規則,進一步推翻了市政土地用途區劃,這是一系列旨在解決住房危機的最新舉措。

卑詩住房廳長柯議倫(Ravi Kahlon)周三宣布了新立法,稱該法如果獲得通過,將迫使一些城市允許在某些交通樞紐附近建造高達20層的塔樓。

柯議倫周三表示:「在交通(樞紐)附近建造更多房屋對省民和社區都有好處,並有助於充分利用交通、基礎設施和服務。」

他指,「但太多城市的層層監管和過時的規則,正在阻止這種發展成為現實。這就是為甚麼我們正在採取行動消除障礙,並更快地提供更多以交通為導向的社區。」

如果新立法獲得通過,將意味著各城市必須在捷運站800公尺範圍內,以及巴士中轉站400公尺範圍內,指定交通導向開發區(TOD Areas)。

這些區域將根據城市規模和距離交通設施的距離包括最低高度和密度要求。

該法案還將取消TOD區域的最低停車要求。

柯議倫說:「我們看到一個又一個停車位最低標準導致停車位過度建設的案例,並造成昂貴的停車位空置,而人們卻很難找到經濟適用房。」

「我們聽說停車成本,可能會使每個單位增加50,000至100,000元。」

省府將於12月份發布完整的法規和政策手冊,旨在幫助各城市制定符合法律的場地標準。

屆時,城市已指定用於大眾運輸導向的開發區,將自動納入新法的範圍內。尚未建立此類框架的城市,將被要求在2024年6月30日之前,指定符合該省標準的交通導向開發區。

圖:Global News

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Zipair目標推半價!溫哥華直飛東京首條廉價航線將開通

【星島綜合報道】準備好以相對實惠的價格往返溫哥華與東京之間,日本和溫哥華之間的第一個廉價直飛航班即將開通。

日本航空旗下的廉價航空品牌Zipair將推出一條往返溫哥華國際機場(YVR)和成田國際機場(NRT)的新直飛航線。

Daily Hive報道,哥華機場管理局(Vancouver Airport Authority)發言人薩頓(Megan Sutton)表示,新服務將於2024年3月份推出,頻率為每周3次往返(6個航班)。

目前,他們正在與Zipair合作敲定時間表,更多細節將在未來幾周內發布。

Zipair於2018年推出,作為業界後起之秀,目前已經開通NRT與三藩市、洛杉磯、檀香山、聖荷西、新加坡、首爾、馬尼拉和曼谷之間的8條航線。其擴張速度受到疫情的影響。

其機隊全部由波音787-8夢幻飛機組成。

根據日本媒體周三(8日)報道,Zipair計劃最終將YVR的航班頻率擴大到每天一次往返(兩趟航班),該航班晚上從東京出發,早上抵達溫哥華。

這將是日本和溫哥華之間的第一個廉價航班選擇。

據Zipair稱,目前,YVR-NRT航線上競爭對手運營的航班,往返經濟艙票價起價約為20萬日圓(約1,800加元)。Zipair的目標是提供對手一半的往返票價,將於2023年12月發布前開放預訂。

在Zipair上,乘客最多可攜帶兩件隨身行李,但如果隨身行李的總重量超過7公斤(15.4磅),則需支付額外費用。每件托運行李還需單獨付費。

乘客可以在航班起飛前購買和選擇機上餐點、小吃和便利設施(毯子、耳塞、眼罩、頸枕和拖鞋)。

溫哥華和東京之間的現有直飛航班,選擇包括日本航空(Japan Airlines)和加拿大航空(Air Canada)運營的NRT航線,以及全日空航空(All Nippon Airways)運營的飛往羽田機場(HND)的航線。目前,這3家航空公司每天都有往返班次(兩個航班),每天的總班次為3個往返航班(6個航班)。

圖:官網

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購物季勤查郵箱!有亞馬遜送貨司機網上賣包裹被捕

【星島綜合報道】本拿比皇家騎警表示,一名溫哥華亞馬遜司機因涉嫌未能交付包裹,並將其放在網上出售,而要面臨盜竊指控。

本拿比騎警發言人卡蘭吉(Mike Kalanj)表示,亞馬遜於9月向本拿比騎警通報,稱該公司一名司機涉嫌在Facebook Marketplace銷售貨物。

卡蘭吉指,亞馬遜發現,儘管司機將送貨標記為「已完成」,但顧客仍未收到送貨的情況共有32宗。

「對我們來說幸運的是,亞馬遜自己做了一項令人驚奇的調查。他們向我們提供了一大堆信息,」他說。

本拿比皇家騎警積犯防治組(Prolific Offender Suppression Team)其後發現了幾件在網上出售的失蹤物品,並確認這名小偷是一名28歲的溫哥華居民。警方隨後執行搜查令,發現了「一大堆贓物」,並逮捕了嫌疑人。

卡蘭吉解釋,由於該案正交由法院處理,他無法透露嫌疑人的太多細節,但他表示,大約32件物品被盜,並在網上出售,估計總價值為2,200元。

「我想說,像這樣的事情很難逃脫懲罰……有人嘗試這樣做有點奇怪,」但他確信,有一天這種情況仍可能再次發生。

騎警表示,嫌疑人很大可能被指控金額低於5,000元的盜竊罪。

警方正努力物歸原主。

卡蘭吉說:「我們能找到很多包裹的主人並將其帶給他們,這樣他們就可能度過一個更好的假期。」並補充,隨著假期臨近,可能會發生很多盜竊事件,他建議公眾每天檢查兩次郵箱,特別是那些住在柏文或包裹無法放入郵箱的人。

圖:加通社

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央行決策層公開分歧聞所未聞 進一步升息可能性仍很大!

【星島綜合報道】加拿大央行進一步升息的可能性仍然很大,因為央行管理委員會(Governing Council)在是否需要進一步升息的問題上仍存在分歧。

加通社報道,央行周三(8日)發布審議摘要,詳細介紹了管理委員會成員在10月25日利率決定之前進行的討論。

審議摘要顯示,在利率是否已經足夠高的問題上,管理委員會成員看法不一。

一些成員認為,政策利率很可能需要進一步提高才能使通膨恢復到目標水準。其他人則認為最有可能的情況是,只要通膨率保持在該水平足夠長的時間,5%的政策利率就足以使之回到2%的目標水平。

央行最終決定保持耐心,但管理委員會成員同意重新考慮是否需要進一步升息。

儘管經濟面已對利率上升做出了反應,但央行擔心通膨下降得仍不夠快。 

加拿大9月份通膨率降至3.8%,但近幾個月潛在物價壓力並未緩解太多。

上周,加拿大央行行長麥克萊姆(Tiff Macklem)表示,企業通常不願意提高價格,因為擔心失去客戶,但最近,高通膨使他們更願意這樣做,而不用擔心消費者會離開。

央行指出,在排除價格波動的核心指標後,去年通膨仍維持在3.5%至4.0%的範圍內。

央行管理委員會將持續高通膨歸因於多種因素,其中包括房屋價格上漲。

事實上,央行升息也是造成房價上漲的部分原因,因為升息導致加拿大人的按揭貸款利息成本上升。

然而,央行最近指出,其他住房成本仍居高不下,這主要是由於房地產市場的失衡。

央行表示:「較高的利率通常會對房價以及與之密切相關的其他成本(例如維護、稅收和保險)施加下行壓力。」

但摘要指,結構性住房供應持續短缺導致房價不斷上漲,此外,加拿大人口的快速增長也使得住房供需不平衡加劇。

加通社指,央行政策制定領導層之間的公開分歧是聞所未聞,因此,當一個問題出現時——正如央行發布的最新文件中所做的那樣——很難知道到底會發生甚麼。

圖:加通社

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溫市中心司機拒警攔截奪路逃逸撞車撞人致2傷 路人走避鞋掉一地!

【星島綜合報道】溫哥華市中心周三(8日)早上發生司機拒絕警方攔截連續肇事,總共造成兩人受傷,肇事逃逸嫌犯正被通緝。

CityNews報道,溫哥華警方表示,警方於周三早上7時30分左右,試圖在加拿大廣場(Canada Place)附近的布拉德街(Burrard Street)攔截一輛道奇杜蘭戈汽車(Dodge Durango),由此發生連串事件。

溫市警方發言人維辛汀(Tania Visintin)表示,據稱司機不久後在豪街(Howe Street)和喜士定西街(West Hastings Street)地區撞到了一名行人,然後繼續逃離警方的追捕。

維辛汀解釋說:「同一輛車繼續逃跑,在洛遜街(Robson)和甘比街(Cambie)附近與另一輛車相撞。」目前司機仍無蹤影。

衝撞事件總共造成兩名女性受傷,一名30多歲,另一名50多歲,兩人均被送往醫院。維辛汀補充,傷者都沒有生命危險。

維辛汀說,「一個是行人,一個在車裏」。

報道指,有一名目擊者表示,事發前不久,看到喜士定西街附近有一輛汽車行駛不穩,差點撞到幾名路人,目擊者稱看到這輛車沿著一條小巷行駛,一輛警車緊追在後。

新聞畫面可見路面散落多隻鞋子,想必是行人急於閃避時遺留下來的。

目前尚不清楚司機最初為何逃離警方,以及警方為何試圖攔截車輛。

由於事故發生在警方試圖攔截交通事故之後,卑詩省獨立調查辦公室(IIO)已被要求介入調查。

警方呼籲任何有資訊或行車記錄器錄影的人,致電604-717-3012與調查人員聯繫。

圖:CityNews

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汽車追尾致渾身痛無法做事 單親媽媽獲賠100萬元

【星島綜合報道】溫哥華島一位單親媽媽因7年前的一場汽車追尾事故,獲得100萬元的賠償。

據Glacier Media報道,2016年11月,溫哥華島一位39歲的單親媽媽因一場車禍導致無法全職工作,她最終獲得了100萬元的賠償。

報道指,事發當時,加克(Lisa Gark)正在庫特尼(Courtenay)附近等待匯入高速公路,突遭瑪麗·勞宗(Ashley-Marie Lauzon)駕駛的車輛追尾,而肇事車輛屬於勞宗的母親蓋爾·勞宗(Gail Lauzon)。

卑詩最高法院(B.C. Supreme Court)法官夏爾馬(Neema Sharma)在周一(6日)的裁決書中指,車禍導致加克「多發性硬化症,永久部分殘疾」。

加克自2014年以來一直是單親媽媽,撫養了3個孩子,她透過在庫特尼一家水療中心做全職工作來養活自己和女兒。

夏爾馬說,加克原本是個非常活躍的人,喜歡戶外活動,包括露營、健行、釣魚、劃橡皮艇,也喜好攝影、木工和手工藝等。

但車禍發生後,她開始感到劇烈頭痛,肩膀、頸部、臀部和下背部也感疼痛。於是到醫院接受肌肉鬆弛劑治療,並由家庭醫生繼續跟進。

據稱,加克的頸部活動範圍也受到限制,睡眠因此受影響,並且連洗碗、清潔浴缸或搬運雜貨等基本家務事都難以勝任。

加克作證表示,自從事故發生以來,她的下背部一直持續灼熱及疼痛。此外,她從2017年開始感到左腿也疼,其強度和範圍在2017年和2018年加重。

「隨著時間推移,她的疼痛開始伴隨著腿、腳、骨盆麻木和肌肉無力,」夏爾馬說。

法官續指,加克庭上作證時表示,車禍不僅傷害身體也削弱了她與孩子們的關係,她為此感到悲傷,因為她無法為他們提供穩定的生活。夏爾馬寫道:「她認為,由於生活不穩定,(使)她失去了孩子的監護權。她擔心這會對她與孩子的關係產生持久影響。」

夏爾馬得出結論,這次事故導致加克遭受多種問題,並最終裁決加克總共可獲逾100萬元賠償金。

圖:資料圖片

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飲五指毛桃湯會中毒心悸致命?易混入1毒物!3招分辨湯料毒藥

煲湯飲湯勿買錯毒草,否則養生變傷身!近日廣州有5人飲五指毛桃湯後出現頭暈、嘔吐等中毒症狀,發現摻雜了1種毒草,兩者外形相似,常被混淆。衞生署指,誤服可致心悸、死亡。此類個案時有發生,到底如何分辨湯料與毒草?

喝五指毛桃湯會中毒?摻雜1毒物恐致命

根據內媒《廣東台觸電新聞》報道,早前在廣州番禺,有5人飲用「五指毛桃湯」後出現頭暈、視力模糊、噁心、嘔吐、胸口悶等中毒症狀。

五指毛桃與1種毒草相似,常被混淆。(圖片來源:澳門市政署)
五指毛桃與1種毒草相似,常被混淆。(圖片來源:澳門市政署)
廣州有5人因喝五指毛桃湯中毒(影片截圖:廣東台觸電新聞)
廣州有5人因喝五指毛桃湯中毒(影片截圖:廣東台觸電新聞)
出現嘔吐、頭暈等症狀(影片截圖:廣東台觸電新聞)
出現嘔吐、頭暈等症狀(影片截圖:廣東台觸電新聞)
如懷疑誤食有毒植物,應帶同剩餘藥渣或未煮的藥材到醫院(影片截圖:廣東台觸電新聞)
如懷疑誤食有毒植物,應帶同剩餘藥渣或未煮的藥材到醫院(影片截圖:廣東台觸電新聞)
相關部門在湯渣檢驗出鈎吻成分(影片截圖:廣東台觸電新聞)
相關部門在湯渣檢驗出鈎吻成分(影片截圖:廣東台觸電新聞)
鈎吻(斷腸草)是一種劇毒植物(影片截圖:廣東台觸電新聞)
鈎吻(斷腸草)是一種劇毒植物(影片截圖:廣東台觸電新聞)
鈎吻(斷腸草)可致鈎吻中毒(影片截圖:廣東台觸電新聞)
鈎吻(斷腸草)可致鈎吻中毒(影片截圖:廣東台觸電新聞)
鈎吻(斷腸草)與五指毛桃及金銀花較相似(影片截圖:廣東台觸電新聞)
鈎吻(斷腸草)與五指毛桃及金銀花較相似(影片截圖:廣東台觸電新聞)
楊醫生提醒,可即時為懷疑誤食藥物人士催吐,並即時送院(影片截圖:廣東台觸電新聞)
楊醫生提醒,可即時為懷疑誤食藥物人士催吐,並即時送院(影片截圖:廣東台觸電新聞)
醫生提醒購買和食用五指毛桃等植物時,應多加小心(影片截圖:廣東台觸電新聞)
醫生提醒購買和食用五指毛桃等植物時,應多加小心(影片截圖:廣東台觸電新聞)

 

當地疾病預防控制中心檢驗剩餘的湯料後,證實內含「斷腸草」 (鈎吻)成分,確認5人為「鈎吻中毒」。鈎吻俗稱「斷腸草」,是一種含劇毒的植物,常纏繞或混雜於其他植物中。

五指毛桃易混入斷腸草 誤服中毒有何症狀?

根據香港衞生署資料,「斷腸草」含有劇毒,其根和葉 (尤其是嫩葉) 的毒性最大,只作外用,切忌內服。其所含的生物鹼「鈎吻鹼」,可抑壓神經及呼吸系統,且鈎吻毒發迅速。患者會在攝入後15分鐘至2小時內病發,常見症狀如下:

鈎吻(斷腸草)中毒症狀
鈎吻(斷腸草)中毒症狀
鈎吻已被列入《中醫藥條例》附表2的中藥材名單
鈎吻已被列入《中醫藥條例》附表2的中藥材名單
吻具有劇毒,其根和葉 (尤其是嫩葉) 的毒性最大,只作外用,切忌內服。
吻具有劇毒,其根和葉 (尤其是嫩葉) 的毒性最大,只作外用,切忌內服。
含生物鹼「鈎吻鹼」,可抑壓神經及呼吸系統,且毒發迅速。患者會在攝入後的15分鐘至2小時內病發
含生物鹼「鈎吻鹼」,可抑壓神經及呼吸系統,且毒發迅速。患者會在攝入後的15分鐘至2小時內病發
頭暈
頭暈
嘔吐
嘔吐
視力模糊
視力模糊
聲音嘶啞
聲音嘶啞
肌肉無力
肌肉無力
心悸
心悸
意識受損
意識受損
嚴重症狀如下
嚴重症狀如下
昏迷
昏迷
呼吸衰竭
呼吸衰竭
甚至死亡
甚至死亡

 

若懷疑進食了有毒的草藥,應怎樣做?廣洲市第十二人民醫院中毒科主任醫生楊志前提醒,應及時催吐處理,並盡快送院求醫。同時,宜把進食的藥材渣或未煮的藥材帶到醫院,交由專業人士檢驗毒性。

如何分辨五指毛桃及斷腸草? 3招區分湯料毒藥

購買湯料時擔心買錯毒草?應該如何分辨?本港衞生署指出,五指毛桃常與斷腸草同地生長,而且兩者根部外形相似,故採挖五指毛桃時容易混入有毒的斷腸草,香港過往亦有因五指毛桃摻雜斷腸草而導致中毒的事件發生。購買時,通過觀察根部3種特徵,就可分辨是否無毒的湯料。

五指毛桃VS斷腸草
五指毛桃VS斷腸草
五指毛桃根表面呈紅棕色或棕色(圖片來源:衞生署)
五指毛桃根表面呈紅棕色或棕色(圖片來源:衞生署)
斷腸草根表面呈灰棕色或棕色(圖片來源:衞生署)
斷腸草根表面呈灰棕色或棕色(圖片來源:衞生署)
五指毛桃根皮部呈淺黃色線狀或三角形韌皮部,斷面皮部有絲狀纖維(圖片來源:衞生署)
五指毛桃根皮部呈淺黃色線狀或三角形韌皮部,斷面皮部有絲狀纖維(圖片來源:衞生署)
斷腸草根皮部呈黃色類長方形韌皮部,斷面皮部無絲狀纖維(圖片來源:衞生署)
斷腸草根皮部呈黃色類長方形韌皮部,斷面皮部無絲狀纖維(圖片來源:衞生署)
五指毛桃根木部橫切面皮部較薄,可見較密的同心環(圖片來源:衞生署)
五指毛桃根木部橫切面皮部較薄,可見較密的同心環(圖片來源:衞生署)
斷腸草根木部橫切面皮部較厚,可見放射狀紋理及細孔(圖片來源:衞生署)
斷腸草根木部橫切面皮部較厚,可見放射狀紋理及細孔(圖片來源:衞生署)

五指毛桃VS斷腸草

1. 根表面

  • 五指毛桃:紅棕色或棕色
  • 斷腸草:灰棕色或棕色

2. 根皮部

  • 五指毛桃:呈淺黃色線狀或三角形韌皮部,斷面皮部有絲狀纖維
  • 斷腸草:呈黃色類長方形韌皮部,斷面皮部無絲狀纖維

3. 根木部

  • 五指毛桃:橫切面皮部較薄,可見較密的同心環
  • 斷腸草:橫切面皮部較厚,可見放射狀紋理及細孔

避免誤服毒草損健康 食安中心教4大貼士

香港食安中心亦指,除了誤飲摻雜了「斷腸草」的五指毛桃湯會致中毒外,過往亦曾有人誤採有毒的斷腸草的花,當作無毒的茜草科植物「玉葉金花」。另也曾有人採摘寄生在斷腸草上的「無根藤」,誤服後亦可能會引致「鈎吻鹼中毒」。可見一般市民難以辨認野生植物,容易引發食用安全問題。為此,食安中心提出4大建議:

慎放進食有毒植物
慎放進食有毒植物
1. 避免採食野生植物
1. 避免採食野生植物
2. 購買食物要光顧可靠的零售商
2. 購買食物要光顧可靠的零售商
3. 切勿進食非供食用的植物
3. 切勿進食非供食用的植物
如有懷疑,便不要進食
如有懷疑,便不要進食
如服用植物後出現不適,應立即徵詢醫護人員的意見
如服用植物後出現不適,應立即徵詢醫護人員的意見

 

延伸閱讀:湯水煲滾就可以放隔夜? 10類食物易生毒素

引致食物中毒物質及致病菌
引致食物中毒物質及致病菌
4類物質主要引致食物中毒。
4類物質主要引致食物中毒。
1.細菌
1.細菌
常見腸炎弧菌的食物:海產魚貝類。
常見腸炎弧菌的食物:海產魚貝類。
常見沙門氏菌的食物:畜肉、禽肉。
常見沙門氏菌的食物:畜肉、禽肉。
常見沙門氏菌的食物:蛋類、乳製品、豆製品。
常見沙門氏菌的食物:蛋類、乳製品、豆製品。
常見病原性大腸桿菌的食物:受糞便污染的食物或水源。
常見病原性大腸桿菌的食物:受糞便污染的食物或水源。
常見金黃葡萄球菌的食物:肉製品、蛋製品、乳製品。
常見金黃葡萄球菌的食物:肉製品、蛋製品、乳製品。
常見金黃葡萄球菌的食物:飯盒、蔬菜沙律。
常見金黃葡萄球菌的食物:飯盒、蔬菜沙律。
常見仙人掌桿菌的食物:米飯等澱粉類製品、肉汁等肉類製品。
常見仙人掌桿菌的食物:米飯等澱粉類製品、肉汁等肉類製品。
常見仙人掌桿菌的食物:沙律、乳製品。
常見仙人掌桿菌的食物:沙律、乳製品。
常見肉毒桿菌的食物:低酸性罐頭食品、香腸或火腿等加工肉。
常見肉毒桿菌的食物:低酸性罐頭食品、香腸或火腿等加工肉。
常見肉毒桿菌的食物:真空包裝的豆乾製品
常見肉毒桿菌的食物:真空包裝的豆乾製品
2.病毒
2.病毒
3.天然毒素
3.天然毒素
4.化學物質
4.化學物質

延伸閱讀:2023最多農藥蔬果名單 車厘子排第幾?

2023農藥最多蔬果名單
2023農藥最多蔬果名單
豆角
豆角
藍莓
藍莓
車厘子
車厘子
甜椒及辣椒
甜椒及辣椒
提子
提子
蘋果
蘋果
2023農藥最多蔬果名單
2023農藥最多蔬果名單
桃駁李
桃駁李
梨
蜜桃
蜜桃
羽衣甘藍、綠葉甘藍及芹菜
羽衣甘藍、綠葉甘藍及芹菜
菠菜
菠菜
士多啤梨
士多啤梨
 
T03

缺乏蛋白質10大症狀 易頭痛脫髮感冒不孕 推介16種高蛋白食物

容易感冒、脫髮,可能是因為蛋白質攝取不足?有營養師提醒,蛋白質是人體必要營養素,若吸收得不夠,更會引發免疫力、生育能力下降等問題。當身體出現10種症狀,就可能代表缺乏蛋白質,建議多吃16種食物補充。

蛋白質有何作用?吃不夠影響大?

註冊營養師潘卓琳(啊家)在其Facebook專頁撰文,講解蛋白質攝取不足可造成的影響。她表示,蛋白質是三大巨量營養素之一,是人體不能製造,或不能製造足夠的份量,來應付身體需要。因此需要透過每天的飲食來攝取蛋白質,用作修補身體組織、製造酵素及荷爾蒙等,以維持身體健康。

根據衞生署資料,蛋白質分為動物及植物2大來源:

甚麼是蛋白質?
甚麼是蛋白質?
蛋白質需從食物中吸收
蛋白質需從食物中吸收
1g蛋白質可提供4kcal能量
1g蛋白質可提供4kcal能量
蛋白質有兩大來源
蛋白質有兩大來源
動物蛋白質
動物蛋白質
植物蛋白質
植物蛋白質
豆類及殼類含不完全蛋白質
豆類及殼類含不完全蛋白質
可混合食用攝取足夠氨基酸
可混合食用攝取足夠氨基酸

 

世界衞生組織(WHO)及聯合國糧食及農業組織(FAO)建議,健康人士每天的蛋白質的攝取量應佔總能量攝取量的百分之10至15。

缺乏蛋白質10大症狀 易頭痛脫髮不孕

營養師啊家表示,缺乏蛋白質可導致生長遲緩、肌肉量流失、免疫力下降、脫髮等問題,嚴重更可致死。當出現以下10種症狀,代表身體很可能缺乏蛋白質,要多加補充。

缺乏蛋白質10大症狀
缺乏蛋白質10大症狀
身體會出現警號
身體會出現警號
1. 肌肉流失
1. 肌肉流失
2. 精神疲倦
2. 精神疲倦
3. 免疫力下降
3. 免疫力下降
4. 骨骼脆弱
4. 骨骼脆弱
5. 頭髮易斷
5. 頭髮易斷
6. 頭痛
6. 頭痛
7. 情緒不穩
7. 情緒不穩
8. 皮膚乾燥
8. 皮膚乾燥
9. 生育能力下降
9. 生育能力下降
10. 貧血
10. 貧血

 

但她補充,上述症狀可能是由於缺乏蛋白質引起,也可能是出現更嚴重的健康問題所導致。她提醒大家切勿自行診斷,如有疑問,應諮詢專業人士意見。

推介16種高蛋白質食物 減肥期間也要吃得夠

減脂期只能吃雞蛋或雞胸?營養師啊家表示,減脂期也有很多高蛋白質食物可以選擇,包括多種素食及肉類。她整理了16種適合減脂人士食用的高蛋白質食物,其中包括1種零食。

16種高蛋白質食物
16種高蛋白質食物
罐頭水浸吞拿魚 (120g):30g
罐頭水浸吞拿魚 (120g):30g
三文魚柳 (125g):26g
三文魚柳 (125g):26g
三色藜麥 (85g):12g
三色藜麥 (85g):12g
高蛋白早餐穀物 (60g):11g
高蛋白早餐穀物 (60g):11g
即食雞胸肉 (100g):23g
即食雞胸肉 (100g):23g
西冷牛扒 (120g):26g
西冷牛扒 (120g):26g
豬肉眼扒 (120g):26g
豬肉眼扒 (120g):26g
雞柳 (120g):27g
雞柳 (120g):27g
水波蛋 (1隻XL蛋):7g
水波蛋 (1隻XL蛋):7g
烚雞蛋 (1隻XL蛋):7g
烚雞蛋 (1隻XL蛋):7g
脫脂/低脂奶 (250ml):8g
脫脂/低脂奶 (250ml):8g
希臘乳酪 (150g):12g
希臘乳酪 (150g):12g
枝豆 (150g):19g
枝豆 (150g):19g
天貝 (100g):19g
天貝 (100g):19g
雞肉脆片 (14g):12g
雞肉脆片 (14g):12g
蛋白粉 (20至30g):20至30g
蛋白粉 (20至30g):20至30g

 

綜合營養師啊家提供的資料,若以每100克食物計算,在植物及動物蛋白質食物中,含量最高的如下:

  • 含量最高的植物蛋白質:三色藜麥,約14.1克蛋白質
  • 含量最高的動物蛋白質:罐頭水浸吞拿魚,25克蛋白質
  • 同樣大小的雞蛋,以不同烹調方式,蛋白質含量不變

內容獲「註冊營養師Dietitian 啊家Ah ga」授權轉載

延伸閱讀:10種高蛋白質食物 吃這些份量等同1隻雞蛋

高蛋白質食物
高蛋白質食物
魚肉、肉類
魚肉、肉類
傳統豆腐
傳統豆腐
嫩豆腐
嫩豆腐
豆漿
豆漿
小方豆乾
小方豆乾
白飯魚
白飯魚
蠔仔
蠔仔
劍蝦/尖仔蝦
劍蝦/尖仔蝦
納豆
納豆
黑豆乾
黑豆乾

 

延伸閱讀:9大抗衰老營養素 2類食物比維他命C強20倍

抗衰老抗氧化營養素及食物
抗衰老抗氧化營養素及食物
維他命C功能
維他命C功能
維他命C食物來源
維他命C食物來源
維他命E功能
維他命E功能
維他命E食物來源
維他命E食物來源
β-胡蘿蔔素食物來源
β-胡蘿蔔素食物來源
茄紅素食物來源
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兒茶素食物來源
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花青素食物來源
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過氧化物歧化酶食物來源
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輔酶Q10食物來源
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抗氧化礦物質
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鋅功能
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鋅食物來源
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鉀功能
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鉀食物來源
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鎂功能
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含鎂食物
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延伸閱讀:缺蛋白質易脫髮 推介13類護髮防脫髮食物

護髮防脫髮食物
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維他命B群食物
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1. 綠色蔬菜
1. 綠色蔬菜
2. 全穀飯
2. 全穀飯
3. 燕麥胚芽
3. 燕麥胚芽
4. 瘦肉
4. 瘦肉
5. 牛奶
5. 牛奶
維他命C食物
維他命C食物
1. 番石榴
1. 番石榴
2. 莓果
2. 莓果
3. 橙
3. 橙
4. 蘋果
4. 蘋果
5. 優質蛋白質食物
5. 優質蛋白質食物
1. 魚類
1. 魚類
2. 肉類
2. 肉類
3. 蛋
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4. 豆類
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T03

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詐騙風盛 下月起申學簽須經院校向移民部驗證取錄通知書

【星島綜合報道】為打擊涉及院校取錄通知書的「系統性詐騙」活動,聯邦移民部 (IRCC) 宣布,自下月1日起,本國大學及院校將須直接向移民部確認所有國際學生學簽申請人的取錄通知書。

移民部表示:「從2023年12月1日起,所有指定專上教學機構 (Designated Learning Institution,簡稱DLI ) 將須直接向移民部確認每位申請人的取錄通知書。這個嶄新及強化的驗證程序,旨在保護將來的學生免受到以取錄通知書進行的詐騙,並避免他們如今年較早時一些學生因詐騙調查而遇上問題。這還可確保所有學生簽證 (Study Permit) 將根據真實的錄取通知書而發出。」

移民部已透過舉辦虛擬培訓課程,指導各DLI使用該部門新設計的門戶網站,以及瞭解如何驗證其機構發出的取錄通知書。

移民部說明:「從12月1日開始,所有指定專上教學機構 (DLI) 將被要求使用強化的驗證解決方案,該解決方案將在評估學生簽證申請之前,系統地驗證所有海外學簽申請的錄取通知書。透過此項新程序,所有高等教育取錄通知書,都將由DLI進行驗證。這將有助更好地保護學生和DLI,免受系統性的詐騙。 」

本國一些專上院校出現了國際學生持偽造取錄通知書申請學簽的個案。例如,紐賓士域省的蒙克頓大學 (Université de Moncton) 上月表示,有40份入學申請因涉及偽造文件而被校方拒絕。

moncton-蒙克頓大學指有40份入學申請因涉偽造文件而被拒絕。  (網上圖片)

 

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卑詩證監會重酬告密者 提供不法活動線報可獲25萬賞金

【星島綜合報道】卑詩證監會 (B.C. Securities Commission,簡稱BCSC) 宣布,如向其舉報投資詐騙和其他嚴重不當行為,將可獲得高至25萬元的賞金。

證監會在周二 (7日) 發出公告,解釋這項新計劃的內容,以及發放賞金的準則。

計劃的賞金數額由1,000元至25萬元不等,將根據資訊舉報有多快、資訊對執法成果的貢獻程度,以及不當行為的嚴重性等因素來決定。

證監會主席兼行政總裁Brenda Leong表示:「你提供的資訊越有價值,我們給你的報酬就越多。」

舉報者只會在其線報導致採取執法行動之後才會獲發賞金,這包括了聆訊後頒下的停牌令 (halt-trade order)、和解協議或制裁。

如果某人提供的資訊導致當局多次執法行動,其總賞金的上限為50萬元。

證監會已經創設了一個專門網站,讓公眾提交訊息。舉報者可以匿名方式提供線報。然而,他們需要證明自己的身份,才能領取賞金。而舉報自己的人將不符合領賞資格。

此外,只有在2023年11月7日之後提交的資訊才能領賞,但舉報的不當行為可發生在該日期之前或之後。

(資料圖片)

V20

藝人彭皓鋒患直腸癌 腫瘤超近肛門恐需切除 便秘放臭屁也是警號 小心12大症狀

TVB「御用惡人」彭皓鋒透露患上直腸癌第2至3期,腫瘤十分靠近肛門。他原定11月中接受手術,得知有朋友採用斷食療法成功抗癌後,決定先試此療法。目前他已開始斷食,自患癌後已瘦了近30磅。直腸癌屬大腸癌的一種,為香港第2大致命癌症,若出現12種症狀風險高,便秘也是警號,宜盡快求醫。不過,有1種症狀易被忽略。

彭皓鋒患直腸癌 腫瘤超近肛門擔心「孭屎袋」

彭皓鋒為彭家麗胞弟,昨日二人一同出席慈善音樂會,為兒童癌病基金壽款。活動完結後,彭皓鋒受訪表示,7月接受身體檢查時,確診罹患直腸癌第2至3期,腫瘤約為5cm大,腫瘤十分靠近肛門,若有異樣或需開造口。至現時為止,癌細胞未有擴散跡象。

 

自患癌後,彭皓鋒消瘦不少,體重跌至170多磅,瘦了近30磅。他又透露,自己曾服用中藥3個月,惟未見好轉。他原定11月中做手術,當聽聞有朋友透過斷食成功抗癌後,決定先嘗試20日的斷食治療,若無進展才接受化療。他表示,若做手術則要切除肛門,餘生也要「孭屎袋」,故需慎重考慮。

大腸直腸癌12大症狀 便秘生瘜肉是警號

直腸癌患者會出現甚麼症狀?衞生防護中心指,大腸癌是結腸或直腸內的細胞異常生長所形成的癌病。根據癌症網上資源中心資料,若出現以下12種症狀,則有機會患上大腸癌的徵狀:

大腸癌常見徵狀
大腸癌常見徵狀
大便帶血、或呈黑色、帶黏液,或直腸出血
大便帶血、或呈黑色、帶黏液,或直腸出血
排便習慣突變(持續便秘或腹瀉)
排便習慣突變(持續便秘或腹瀉)
糞便形狀改變(幼條狀)
糞便形狀改變(幼條狀)
大便後仍有便意
大便後仍有便意
無故體重下降
無故體重下降
下腹不適(腹部發脹或腸絞痛)
下腹不適(腹部發脹或腸絞痛)
手腳冰冷
手腳冰冷
疲倦
疲倦
心跳加速
心跳加速
氣喘
氣喘
面色蒼白
面色蒼白
頭暈
頭暈

 

大腸若長出瘜肉,也會增加患癌風險。衞生署指,大多數大腸癌是由一粒細小的瘜肉開始形成。瘜肉通常為良性,但有些會演變為癌症,可歷時10年或以上。若不及早治療,癌細胞會侵入和破壞附近的器官,還可經血液和淋巴系統擴散至身體各部位。

放屁臭也是大腸癌症狀?2種屁味最危險

放臭屁也是警號?胃腸肝膽科醫生錢政弘曾指出,有2種屁味或反映腸出血,甚至有機會是由大腸癌引發,不得不留意。

2種臭味極高危 恐患癌 腸出血
2種臭味極高危 恐患癌 腸出血
帶有腐臭味
帶有腐臭味
大腸發炎
大腸發炎
大腸出血
大腸出血
大腸潰瘍
大腸潰瘍
屁味偏向濃烈腥臭味
屁味偏向濃烈腥臭味
大腸癌
大腸癌

 

大腸癌5大成因 高脂飲食缺運動增風險

大腸癌為香港第2大致命癌症,據癌症網上資源中心,早期發現大腸癌可以治癒,但第4期的相對5年存活率只有9.3%。大腸癌常見成因如下:

大腸癌成因
大腸癌成因
大腸癌成因:高動物脂肪飲食習慣
大腸癌成因:高動物脂肪飲食習慣
大腸癌成因:低纖維(如蔬果)飲食習慣
大腸癌成因:低纖維(如蔬果)飲食習慣
大腸癌成因:缺乏運動
大腸癌成因:缺乏運動
大腸癌成因:家族中曾有人患上大腸癌或遺傳性腸病
大腸癌成因:家族中曾有人患上大腸癌或遺傳性腸病
大腸癌成因:結腸長期發炎(又稱潰瘍性結腸炎)或長出息肉
大腸癌成因:結腸長期發炎(又稱潰瘍性結腸炎)或長出息肉

 

吃水果防大腸癌功效低?推介1防癌食物降20%風險

外科醫生陳榮堅曾表示,腸道環境是其中一個患大腸癌的重要因素,因為足夠的纖維及水分能夠有規律地排便及減少便秘的情況發生,當糞便囤積在腸道太久,會不利於腸道環境,甚至可能會產生息肉,最後導致癌變。

因此膳食纖維有預防大腸癌之效,但含有豐富的膳食纖維的蔬果並不是最強的防癌食物。醫生拆解蔬果的防癌功效,並推介1類食物比水果、蔬菜更有效預防大腸癌:

大腸癌飲食|拆解蔬果的防癌功效,推介1類食物有效預防大腸癌
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大腸癌飲食|拆解蔬果的防癌功效,推介1類食物有效預防大腸癌:水果
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大腸癌飲食|拆解蔬果的防癌功效,推介1類食物有效預防大腸癌:蔬菜
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大腸癌飲食|拆解蔬果的防癌功效,推介1類食物有效預防大腸癌:全穀物
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預防大腸癌必食! 專家推介100%防癌食譜

香港衞生署指出,低纖維飲食習慣會增加患大腸癌的風險。營養學博士吳映蓉曾推介一份預防大腸癌的食譜,膳食纖維十分豐富。

大腸癌防癌食物|專家推介100%防癌食譜
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卑詩省民在今年餘下日子 還可獲得哪些福利金?

【星島綜合報道】對於加拿大人來說,11及12月是全年最高消費的月份,在高通脹的環境下,尤其捉襟見肘。

然而,卑詩省民在今年餘下的日子中,仍可望拿得政府的一些補助或退款,以解燃眉之急。

關於何者符合申領資格,以及可以領取到多少,那就因人而異了。

不少省民將會收取到今年最後兩期的「卑詩家庭福利金」(BC Family Benefit),金額於今年夏季被永久性提高了。

有登記領取「加拿大兒童福利金」(Canada Child Benefit)的家庭,也會自動被評估是否能獲得「卑詩家庭福利金」,資格及金額將根據收入和子女數目而定。

省財政廳公布,此項福利將於11月20日及12月20日,發放到受惠者的銀行帳戶,並將每月發放一次,直至明年6月為止。

申領者每年可以獲得的最高金額分別是:
第一名子女1,750元
第二名子女1,100元
此後每名子女額外加900元
最高金額只適用於在2022年課稅年度,經調整後家庭淨收入低於27,354元的人士。

家庭淨收入在27,354元至87,533元之間的省民,將收到數目較小的金額:
第一名子女775元
第二名子女750元
此後每名子女額外加725元

此外,聯邦政府也有福利金發放,符合領取「加拿大兒童福利金」資格的人士,將於11月20日收到政府提供的一筆免稅款項,用於補助撫養子女的開支。有關款項是經由加拿大稅務局(CRA)每月發放一次。

凡本國居民並為18歲以下兒童的主要照顧及撫養者,具備此項福利金申領資格。具體金額可利用這個政府網頁的運算器計算。

此外,根據聯邦政府的說法,許多國民會在年底前的幾個月內,發現他們實際收到的薪金有所增加。

那是因為打工仔全年向加拿大退休金計劃(Canada Pension Plan)和就業保險金(EI)作出的供款,到了年中某個時候,便會達到全年的供款額上限。然而,何時達到上限,亦視乎個人收入而有所不同。一般而言,大部分人會在7月至12月份之間到達,於本年內往後的日子,獲發的薪金就不用被扣除有關的供款。

圖: iryna-tysiak-unsplash

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亡父骨灰離奇被盜 心碎華裔貼街招願出重酬求歸還

【星島綜合報道】對於溫哥華的一個華裔家庭來說,今年的萬聖節可稱得上是惡夢。他們萬料不到,安放家中的先人骨灰,竟然成為竊匪的目標。一家人為此寢食不安,不惜貼街招求助,更表示願意提供現金報酬。

據《溫哥華太陽報》(Vancouver Sun)報道,徐先生(Marcus Xu,譯音)一家四口,在剛過去的萬聖節晚上,跟友人一同慶祝,然後如常就寢,但在午夜11至12時之間,不幸的事發生了。

第二天早上,他發覺車房的雜物亂了一地,住所看來曾被陌生人闖入,隨後更發現後院閘門的門栓被毀,保安攝錄鏡頭遭拆去。而最讓他震驚的是,載有他亡父骨灰的行李箱被打開了,擱在地上,內裏以紅色圍巾包裹的骨灰盒不翼而飛。

徐說:「我簡直無法呼吸,差點昏倒了。我當場哭起來,我女兒也哭了,我們都不能自已。」

他從位於西38大道(West 38th Ave.)3500地段的家中跑出來,焦急地來回大街小巷查看,往垃圾箱和草叢中搜尋。他心想竊匪一定知道盒子裡沒有任何貴重物品,可能會把它丟棄到某處。

往後幾天,他搜遍了整個社區,始終一無所穫。

他向警方報了案,又在街上貼上傳單,表明提供現金報酬。單張上寫著:「如你找到它,請把它歸還,我們願意付出任何報酬!!!」

可惜仍然杳無音訊。

徐的父親生前是電影製片人,曾在溫市與家人生活了近20年,之後於2006年偕徐母搬回北京居住。由於徐父患有心臟病,新冠疫情期間過得很困難。中國當局嚴格的防疫管控措施,使他難以獲得所需的護理,結果他熬不過去,去年12月因心臟衰竭辭逝。

徐趕回家鄉,趕及在老父離世前八天跟他道別。傷心的徐母帶著亡夫的骨灰盒子回到溫哥華。

「兩老都希望將骨灰撒入大海,但我們還未找到合適時機來做這事,我們想讓他多待一會兒。」

徐說,母親決定暫時把骨灰盒放在車房,但她實在無法直視它,所以用圍巾包裹著。

徐沒有骨灰盒的照片,但在單張中附上類似物件的圖片。他描述那是個深棕色的木盒,沒有釦子或名牌,大小約為40厘米乘30厘米。

包裹骨灰盒的紅巾上有一條白繩,上面以中文寫著他父親的姓名,還有「76」和簡體字「岁」。

徐表示,願意提供現金報酬,呼籲任何看到上述物件的人士,致電604-780-8195 與他們聯絡。

對於竊匪何以看中骨灰盒,徐至今仍茫無頭緒,因為那裡沒有任何值錢的東西,賊人甚至連行李箱也沒有拿走。

他說:「我現在仍然難以相信這個事實,一直無法入睡,每晚都會醒來。我真不知道該怎麼辦。」

reddit

圖:reddit

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用保溫杯裝茶咖啡會溶出重金屬? 醫生揭5種飲品易生細菌中毒

天氣轉涼,用裝茶或咖啡會溶出重金屬,易傷肝臟?有毒物科醫生指,若用保溫杯盛載5種飲品,容易加快細菌生長速度,引致食物中毒。另有腎臟科醫生指,遇上材質不好的保溫杯,再加上盛載某些飲品,的確有食用安全風險。

用保溫杯裝茶咖啡 會溶出重金屬?

如何檢測不鏽鋼保溫杯是否安全?臨床毒物與職業醫學科醫生楊振昌在節目《健康2.0》中解釋指,常見方法是用高濃度的醋酸,測試它有沒有溶出重金屬。

人體攝入重金屬後,有何問題?據本港食安中心資料,若過度攝取重金屬鎘可致中毒,引發以下疾病:

鎘對人體的影響
鎘對人體的影響
攝取過量鎘可致中毒
攝取過量鎘可致中毒
損害腸胃道
損害腸胃道
損害肝臟功能
損害肝臟功能
損害心臟功能
損害心臟功能
損害腎臟功能
損害腎臟功能
破壞腎小管功能
破壞腎小管功能
產生蛋白尿
產生蛋白尿
引致糖尿病
引致糖尿病
產生氨基酸尿
產生氨基酸尿

 

楊醫生指,市民常喝的飲品中,酸度一般較低。不過,當不鏽鋼保溫杯接觸到飲品時,通常不會溶出重金屬;除非保溫杯的不鏽鋼表面本身已受鏽蝕,否則不必過份擔心。

忌用保溫杯裝5種飲品 易生細菌毒素 

楊醫生續指,在一般情況下,保溫杯不會經常溶出重金屬,但也不宜盛載5款飲品,否則會滋生細菌,增加食物中毒風險。

不宜用保溫杯裝的飲品
不宜用保溫杯裝的飲品
咖啡
咖啡
茶
中藥
中藥
牛奶
牛奶
豆漿
豆漿

 

楊振昌醫生解釋,如果用保溫杯裝5種飲品,有以下影響:

  • 咖啡、茶或中藥:可能會令杯內殘留污垢,如果未有清洗乾淨,會助長細菌滋生。
  • 牛奶、豆漿:含有蛋白質,如果長時間以保溫狀態存放在不鏽鋼容器內,會導致細菌滋生。

因此,如果要用保溫杯盛載上述飲品,應盡快喝完後清潔保溫杯。

保溫杯質料差 裝7種飲品恐中鉛毒

腎臟科醫生洪永祥曾指出,勿用保溫杯盛載酸鹼性質的飲品。有7種飲品不應用保溫杯盛載,否則可能會傷肝腎、引致失智症及貧血。

7種飲品勿放保溫杯
7種飲品勿放保溫杯
牛奶、豆漿
牛奶、豆漿
果汁、咖啡、茶、中藥
果汁、咖啡、茶、中藥
任何蛋白質飲品
任何蛋白質飲品
任何蛋白質飲品
任何蛋白質飲品
任何蛋白質飲品
任何蛋白質飲品

 

保溫杯正確使用及清潔方法

如何清潔保溫杯?楊振昌醫生指,飲用後要盡快清潔容器,可以使用軟刷和清潔劑進行清洗。另外也可以用專門清潔不鏽鋼容器的刷具或清潔劑,並於每周至少清潔一次,確保容器清潔無細菌。

本港消委會曾表示,有些飲品不能放入保溫杯內,並教正確使用及清潔方法。

正確使用保溫杯貼士:

正確使用保溫杯貼士
正確使用保溫杯貼士
不宜放入保溫杯的飲品
不宜放入保溫杯的飲品
不宜放入保溫杯的飲品
不宜放入保溫杯的飲品
不宜放入保溫杯的飲品
不宜放入保溫杯的飲品
勿放過量液體
勿放過量液體
勿放過量液體
勿放過量液體

 

消委會教保溫杯正確清潔方法:

清洗保溫杯貼士
清洗保溫杯貼士
小心塑膠發霉
小心塑膠發霉
小心塑膠發霉
小心塑膠發霉
小心塑膠發霉
小心塑膠發霉
小心塑膠發霉
小心塑膠發霉
不要機洗
不要機洗
不用含氯洗潔劑
不用含氯洗潔劑
善用蘇打粉
善用蘇打粉
善用蘇打粉
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使用柔軟清潔工具
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使用柔軟清潔工具
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易潔鑊錯誤清洗方法
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煮食後直接用冷水降溫
煮食後直接用冷水降溫
會令塗層受損
會令塗層受損
正確清洗方法
正確清洗方法
等易潔鑊稍為冷卻後才用水清洗
等易潔鑊稍為冷卻後才用水清洗

 

延伸閱讀:1款鑄鐵鍋致癌物超標16倍 煮食忽略8事恐傷肝腦退化

8大使用鑄鐵鍋貼士
8大使用鑄鐵鍋貼士
用海綿和軟布清潔
用海綿和軟布清潔
勿在鍋面切食物
勿在鍋面切食物
不要用大火煮食
不要用大火煮食
應用耐熱廚具
應用耐熱廚具
避免放在未受隔熱的表面上
避免放在未受隔熱的表面上
應等待自然冷卻
應等待自然冷卻
應立即弄乾
應立即弄乾
存放在乾燥的地方
存放在乾燥的地方
 
T03

逾300名女學生參與科學活動 Girls and STEAM完滿舉行

【星島訊】卑詩省溫哥華科學館(Science World)周六(11月4日)  舉行的年度 「女子科技展覽」(Girls and STEAM)經已完滿結束,令屆邀請了在科技、工程及醫學等科學領域有成就的女性,與約300名年齡在12至14歲之間的女學生分享她們的成功故事。活動主辦方希望籍這個卑詩省最大型的年度女子科技活動,鼓勵女生未來進入理工科技領域發展。

女生們到攤位觀看各種與科技有關的資訊。
女生們到攤位觀看各種與科技有關的資訊。

當日共有24個不同組織在現場進行科學示範,包括利用機器學習來作醫學診斷和氣候建模、展示細胞分離和提取其中 DNA 的實驗室技術、濾水器製作競賽,並透過工程師的角度研究水務處理。

目前就讀小學的學生,估計有三分之二以後就業時,將從事目前尚未存在的新型工作,而這些工作大多需要科學 Science、科技 Technology 、工程 Engineering、藝術/設計Art and Design和數學Math等(統稱STEAM)知識。

女生們一起參加活動,學習STEAM知識。
女生們一起參加活動,學習STEAM知識。

雖然有六成的中學生對STEAM科目感興趣,但在遇到困難後便改學習其他科目,女生尤其容易失去學理工的興趣,這使得目前只有不到25%的加拿大女性從事STEM相關的工作。孩子都是天生的科學家,越早令他們接觸科學越好,尤其是令女生接觸在科學領域有成功經驗的女性,或對她們未來職業生涯帶來很大影響。

科學館非常榮幸能夠邀請到Ann Makosinski 遠道而來,擔任這次 「女子科技展覽」 主題演講嘉賓。來自加拿大的發明家 Ann Makosinski ,她13歲時便發明了可以利用人手熱量的空心手電筒,以及 eDrink(一種可以收集咖啡中多餘熱量的咖啡杯,將其轉化為電能為手機充電)。 Ann 發明手電筒的靈感來自於她在菲律賓的朋友,這朋友每天都要操持家務與照顧弟妹,當完成日常例行事務後才能開始學習時已天黑,家中又沒有電可供照明,因此十分影響學習。Ann的演講激勵眾多年輕女生,並有助於點燃下一代科學家和領導者的熱情。

加拿大的發明家 Ann Makosinski
加拿大的發明家 Ann Makosinski

在活動中,女生們將有機會與來自不同背景的 STEAM 導師會面和小組討論。她們可以從專家和導師中了解各種 STEAM 科目和相關職業。當日展示攤位會有生物技術、軟件開發、工程和不同科技領域的機構,進行現場科學示範,去激發女學生對理工科目的好奇心和培養她們對 STEAM 的興趣。

本屆Girls and STEAM經已完滿結束,想了解這個活動詳情,可到官網查看。

V07

【有片模擬體驗】運聯就建纜車連接SFU與天車線的具體設計 展開公眾諮詢

ct_bmg_route_map_2023-【星島綜合報道】本拿比將會建立登山纜車線,讓市民從天車轉乘,來往位處高地的西門菲沙大學(SFU)校園。

大溫運輸聯網(TransLink)正就有關計劃建立營運方案,展開新一輪公眾諮詢。

運聯特別就對往返本拿比山的行程、環境影響及設計組件(例如纜車車廂、塔樓和車站)的看法,諮詢公眾意見。

民眾可到運聯網站填交調查問卷,就纜車的營運方案提供意見,截止日期為今年11月19日。

擬議的纜車線將連接本那比山頂上的巴士轉車總站與生產路-大學(Production Way-University)的天車站。運聯稱,這條呈直線的路線在2020年進行的上一輪公眾諮詢中,獲得85%的公眾支持,因而被選中。

運聯預計,纜車將會每天接載超過2.5萬人次乘客到山上,為SFU大學師生及校園區的居民服務。

有關提案已獲得本拿比市府及SFU學生會的支持,後者估計該校有88%的學生使用公共交通工具前往校園。

本拿比山纜車提案是運聯市長委員會十年計劃的一部分,該計劃還包括連接卑詩大學(UBC)與百老匯站及雙區巴士服務等建議。整體耗資至少2.1億元,但預算尚未落實。

有關計劃仍有待通過營運方案及融資方案的發展階段,以及獲得市長委員會簽署批准,方可展開建造工程。

圖:TransLink

V20

【小心睇真】大批加拿大2元假硬幣從中國走私流入 一男子被捕

【星島綜合報道】一名男子因涉嫌從中國走私過萬枚偽造的加拿大2元硬幣入境,面臨被起訴。

加拿大邊境服務局 (CBSA) 周一 (6日) 公布,在完成了一項重大假幣走私案的調查行動後,向一名男子提出檢控。

魁省法院傳召被告熱內羅 (Jean-François Généreux) 下月4日出庭,他將會面臨包括在報關文件中提供虛假資訊等指控。

邊境服務局地區總監博塞茹爾 (Annie Beauséjour) 表示:「購買、走私和管有假幣,會鼓勵黑市活動,從而損害加國經濟。本局人員對此非常警惕,所有違法者都會受到制裁和面臨訴訟。」

邊境服務局在今年1月,截獲來自中國的約1.2萬枚2元假幣,隨即展開調查。

據調查所得,被截獲的這批2元假硬幣是熱內羅所購,然後將其運送到加拿大。

今年2月,邊境服務局與魁省省警執行聯合行動,到被告位於魁省索雷爾特雷西 (Sorel-Tracy) 的住所搜查,於現場查獲了另外逾1.4萬個2元假幣,以及91張50元偽鈔。

皇家騎警及加拿大皇家鑄幣局 (Royal Canadian Mint) 的法證實驗室經分析證實,行動中所有被查獲的硬幣及鈔票均屬偽造。

counterfeit-toonies-closeup-OPP2元假幣造工粗疏,中央的伊利沙伯二世女王頭像被換上另一人。 (警方圖片)

 

V20

減肥停滯期吃大餐反而瘦5kg?醫生教3招瘦身不反彈

減肥需要持之以恆,若遇上瓶頸,體重無法再下降,如何是好?有醫生指出,在減肥停滯期宜休息一下,大吃一餐反而有效減磅,甚至可瘦5kg!醫生教3招應對減肥瓶頸位,有效瘦身兼不易反彈。

減肥停滯期 吃大餐反而易變瘦

減重醫生蕭捷健在其Facebook專頁撰文,講解如何突破減肥停滯期。蕭醫生解釋,出現停滯期是因為基礎代謝率隨著體重減輕而變慢,令身體進入適應期。

他分享減肥案例指,曾有一名女子定下目標減20kg,不過從92kg減至82kg後就陷入停滯期;即使一天只吃一餐甚至斷食,體重都無法下降。

蕭醫生建議她暫停2星期,回復正常飲食, 但不要暴飲暴食,每天只需攝取維持體重的熱量。聽從建議後,她最終成功減磅。

減肥期間適時休息可以瘦5kg?

他又引用2018年一項研究報告指,遇上減肥瓶頸位,相比不停控制飲食,適時休息更有助減肥。研究團隊將受試者隨機分成連續組及間歇組,過程及結果如下:

休息令減肥更有效率
休息令減肥更有效率
2018年關於停滯期的研究
2018年關於停滯期的研究
連續組持續4周飲食控制
連續組持續4周飲食控制
間歇組採取飲食控制2周+休息2周模式
間歇組採取飲食控制2周+休息2周模式
結果:休息有助減肥
結果:休息有助減肥
連續組減較少且易反彈
連續組減較少且易反彈
間歇經減更多,更不易反彈
間歇經減更多,更不易反彈

 

蕭醫生表示,上述研究指出,減肥要慢慢瘦。剛開始減肥時,先減幾公斤,然後恢復正常的飲食和運動;讓身體適應變化後,又再努力減幾公斤,然後再休息。

他表示,碳水循環飲食也是利用高碳日來促進身體的新陳代謝。若真正成功降低身體認知的體重設定點,就不易反彈了。

3招擺脫減肥停滯期 有效消脂不反彈

蕭醫生指出,慢慢瘦,讓身體休息及適應非常重要。不只有效減去更多體重,更不容易反彈。他提出3招幫助減肥人士衝破停滯期:

3招助突破停滯期
3招助突破停滯期
1. 休息1-2個星期
1. 休息1-2個星期
休息期間正常飲食
休息期間正常飲食
2. 吃大餐
2. 吃大餐
可吃一頓大餐,但要運動
可吃一頓大餐,但要運動
3. 高澱粉、低油脂及高蛋白
3. 高澱粉、低油脂及高蛋白
吃飯比吃肉更有用
吃飯比吃肉更有用

3招擺脫減肥停滯期/瓶頸

1. 休息1至2個星期

  • 計算出自己的每日總消耗熱量
  • 正常飲食,不須特別低碳
  • 確保每公斤體重至少攝取1g蛋白質

2. 吃大餐

  • 吃一頓大餐,告訴身體解除飢荒警報
  • 建議在飯前飯後做運動,有助增肌

3. 高澱粉、低油脂、高蛋白飲食

  • 高澱粉飲食有助再度提升代謝率,但高油脂飲食無助新陳代謝,所以吃飯比吃燒肉放題更有效

吃1類澱粉食物 有助增肌減脂

蕭捷健醫生過往曾講解過碳水化合物對減肥的影響。他表示,碳水化合物可分為高、中及低3類。其中,大部份中碳水食物含有抗性澱粉和纖維,適量攝取有助增肌減脂,甚至可以幫身體抗炎。

3類碳水化合物食物例子如下:

三種碳水化合物
三種碳水化合物
麵、麵粉製品
麵、麵粉製品
加工食品、麥片
加工食品、麥片
糖
糙米
糙米
番薯
番薯
綠豆
綠豆
蔬菜
蔬菜
豆製品
豆製品

 

內容獲「減重醫師 蕭捷健 」授權

延伸閱讀:5種食物含抗性澱粉 適量吃可減肥防癌

常見的抗性澱粉
常見的抗性澱粉
經冷藏後的番薯
經冷藏後的番薯
冷藏隔夜的白飯
冷藏隔夜的白飯
綠色香蕉
綠色香蕉
 常見的豆類
常見的豆類
生馬鈴薯/生薯仔
生馬鈴薯/生薯仔
抗性澱粉好處
抗性澱粉好處
甚麼是抗性澱粉
甚麼是抗性澱粉
抗發炎
抗發炎
改善腸內酸鹼度
改善腸內酸鹼度
減低患大腸癌風險
減低患大腸癌風險
減肥
減肥
穩定血糖
穩定血糖
抗性澱粉特性
抗性澱粉特性
綠色香蕉有抗性澱粉
綠色香蕉有抗性澱粉

延伸閱讀:拆解10大減肥迷思 避免越減越肥

拆解減肥迷思|吃水果、減食量有效?
拆解減肥迷思|吃水果、減食量有效?
迷思1:聽說吃水果很健康
迷思1:聽說吃水果很健康
錯誤做法:只吃蘋果減肥
錯誤做法:只吃蘋果減肥
正確做法:減肥也要確保營養均衡
正確做法:減肥也要確保營養均衡
迷思2:聽說吃太多水果會患脂肪肝
迷思2:聽說吃太多水果會患脂肪肝
錯誤做法:完全不敢吃水果
錯誤做法:完全不敢吃水果
正確做法:一天一個拳頭大小份量的水果
正確做法:一天一個拳頭大小份量的水果
迷思3:聽說168斷食有效
迷思3:聽說168斷食有效
錯誤做法:一天只吃一餐
錯誤做法:一天只吃一餐
正確做法:一天至少兩餐
正確做法:一天至少兩餐
迷思4:聽說少吃會瘦
迷思4:聽說少吃會瘦
錯誤做法:斷食只喝水
錯誤做法:斷食只喝水
正確做法:至少一天兩餐
正確做法:至少一天兩餐
拆解減肥迷思|吃高脂食物、戒澱粉有效?
拆解減肥迷思|吃高脂食物、戒澱粉有效?
迷思5:聽說吃油脂不會肥
迷思5:聽說吃油脂不會肥
錯誤做法:堅果,五花肉,忌廉狂吃
錯誤做法:堅果,五花肉,忌廉狂吃
正確做法:盡量攝取富含omega-3的油脂(深海魚和堅果)
正確做法:盡量攝取富含omega-3的油脂(深海魚和堅果)
迷思6:聽說少吃澱粉可以減重
迷思6:聽說少吃澱粉可以減重
錯誤做法:完全不敢吃澱粉
錯誤做法:完全不敢吃澱粉
正確做法:可以選擇優質澱粉
正確做法:可以選擇優質澱粉
拆解減肥迷思|瘋狂運動、斷糖有效?
拆解減肥迷思|瘋狂運動、斷糖有效?
迷思7:聽說瘋狂運動有助減肥
迷思7:聽說瘋狂運動有助減肥
錯誤做法:每天瘋狂運動
錯誤做法:每天瘋狂運動
正確做法:運動至少做一日休息一日
正確做法:運動至少做一日休息一日
迷思8:聽說運動不控制飲食不會瘦
迷思8:聽說運動不控制飲食不會瘦
錯誤做法:完全不運動
錯誤做法:完全不運動
正確做法:適量運動
正確做法:適量運動
迷思9:聽說斷糖可以減重
迷思9:聽說斷糖可以減重
錯誤做法:看到營養品包裝有1g糖就驚慌失措
錯誤做法:看到營養品包裝有1g糖就驚慌失措
正確做法:2g糖才8大卡,可以忽略不計
正確做法:2g糖才8大卡,可以忽略不計
迷思10:聽說吃代糖不好
迷思10:聽說吃代糖不好
錯誤做法:覺得吃到代糖對身體不好
錯誤做法:覺得吃到代糖對身體不好
正確做法:相較於精製糖,代糖仍是較好的選擇
正確做法:相較於精製糖,代糖仍是較好的選擇
 
T03

【快過打針?】卑詩規管短租辣招一出 維城樓房賣盤應聲急增

【星島綜合報道】有房地產觀察家分析,卑詩省上月提出限制將投資物業用作Airbnb民宿或放在其他短期租賃平台上經營的新法例,可能已經促使維多利亞市的放售樓盤數量增加。

一項分析顯示,在10月份最後的兩星期內,維多利亞市中心的二十多幢大樓,至少有22名業主將住宅單位掛牌放售。

這一轉變可能顯示,購買房屋用以出租給旅客住宿的投資者,現正試圖趕在規定他們要向政府登記的新法例生效前,退出有關業務。省府上月中提出了《短期租賃住宿法案》(Short-Term Rental Accommodations Act),如果按目前形式獲通過,將於明年5月正式生效。

該法案將禁止業主將其主要住宅以外的物業,用作經營Airbnb或短期租賃,只有少數情況可獲豁免。這將使許多投資性質的物業,不能經營短期租賃。省府表示,新例將有助於緩解長期的住房短缺問題,估計將使省內2.8萬個在Airbnb等平台上經營的短期租賃單位中的8,000個,回流到常規的樓房市場。

在維市長期研究房地產市場的分析家斯帕爾特霍爾茨(Leo Spalteholz)指出,上述二十多幢大樓在10月份的首兩周內,即新法案提出前,僅有9個單位放售,顯示市況發生轉變是與新法案有關,因為在當地一些不容許經營短租的樓宇中,並沒有發生同樣的變化。

然而,卑詩多層式住宅業主協會 (Condominium Home Owners Association of B.C.) 常務理事喬文圖(Tony Gioventu)認為,該法案的真正成效可能需要一至兩年才能顯現出來,但其影響將會十分重大。

圖:Reid-Naaykens@unsplash

V20

UBC男女生被撞斃案庭審 死者父母陳詞被告飲泣 控方要求判囚3年

【星島綜合報道】 2021年9月26日凌晨約1時46分,兩名同為18歲的卑詩大學 (UBC) 學生史密斯 (Evan Smith) 及塞爾伍德 (Emily Selwood),在校園附近的西北海旁大道 (NW Marine Drive) 的行人路上步行,被一輛SUV從後撞倒,雙雙不治。

案件今天 (6日) 在列治文的省級法院進行量刑聆訊,檢控官表示,殺死了兩名UBC學生的醉駕司機,應被判囚3年,並被禁止駕駛5年。

控方指UBC的國際留學生戈爾納 (Tim Goerner) 事發前的晚上曾經喝酒,其後以100至120公里的時速,在限速40公里的地段內駕駛。

汽車剷上行人路,從後撞到史密斯及塞爾伍德,並撞上路壆及燈柱,然後衝上半空及翻側,撞上一輛停泊在路旁的車輛。

被撞倒的一對學生當場喪生,戈爾納上月承認危險駕駛導致他人死亡罪。

他今早穿著深灰色西裝上庭,史密斯的母親在宣讀其中一份受害者的受影響陳詞時,哭著訴說:「你搶走了我的寶貝兒子,我的小男孩。」

戈爾納低頭飲泣。

塞爾伍德父親在庭上憶述警員找上家門將女兒死訊告知時的經歷,並描述如何試圖接受噩耗的亂局,以及它如何摧毀了他和家人以往對生活充滿希望和樂觀的態度。

他說:「我們家庭的生態系統已經支離破碎。多得戈爾納,現在這一切都不可能了。」

file-CTV file-CTV-圖:CTVUBC victims-rcmp圖:RCMP

V20

常玩手機手腕疼痛恐患「媽媽手」中醫教2招快速止痛 附自測方法

不是媽媽也會患「媽媽手」!除了長期手抱嬰兒,經常玩手機也會令手腕腫脹疼痛,引發「媽媽手」。註冊中醫師曹信恩向《星島頭條》分享「媽媽手」的治療方法,講解成因、症狀,並教2組伸展動作紓緩痛楚,預防肌腱發炎。

甚麼是「媽媽手」?成因是甚麼

「媽媽手」情況有多普遍?註冊中醫師曹信恩表示,最近接獲不少「媽媽手」病例,惟很多患者也以為無需治療,直至難以忍受時,才尋求協助,屆時或要考慮接受針灸及衝擊波治療了。

為何會有「媽媽手」?曹醫師指,「媽媽手」的正式醫學名稱是「狄奎凡氏症」(De Quervain Disease),屬於手腕的慢性肌腱炎。中醫認為,這是手腕過度勞損所致。由於拇指伸展動作過多或過於用力,例如抱著嬰孩時手腕過度彎曲,手腕肌腱滑膜因而變厚,壓迫外展拇長肌肌腱,導致肌腱黏連。

7類人易患媽媽手 常玩手機手腕易疼痛

曹信恩醫師指,除了媽媽之外,以下幾種職業,或經常使用手機等電子產品之人士,都經常會受此病困擾:

7種人 容易患媽媽手
7種人 容易患媽媽手
媽媽手即是狄奎凡氏症,屬手腕的慢性肌腱炎
媽媽手即是狄奎凡氏症,屬手腕的慢性肌腱炎
手腕過度勞損:拇指伸展動作過多或過於用力
手腕過度勞損:拇指伸展動作過多或過於用力
甚麼人易患上媽媽手?
甚麼人易患上媽媽手?
1. 家庭主婦
1. 家庭主婦
2. 長期抱著新生兒的產婦
2. 長期抱著新生兒的產婦
3. 長期使用滑鼠的上班族
3. 長期使用滑鼠的上班族
4. 銀行行員
4. 銀行行員
5. 會計人員
5. 會計人員
6. 藥劑師
6. 藥劑師
7. 經常使用手機的人士
7. 經常使用手機的人士

1招自測「媽媽手」症狀

如何知道自己有「媽媽手」?曹信恩醫師指,如果大拇指側的手腕處無法用力或持續疼痛,且因扭毛巾、寫字等使用拇指的動作,令痛楚加劇,就有機會患上媽媽手。

「媽媽手」 自測及治療
「媽媽手」 自測及治療
自測步驟1. 把拇指放在掌心握拳
自測步驟1. 把拇指放在掌心握拳
自測步驟2. 手腕往尾指側伸展
自測步驟2. 手腕往尾指側伸展
若手腕靠拇指的位置感到強烈的痛楚,便可能患上媽媽手
若手腕靠拇指的位置感到強烈的痛楚,便可能患上媽媽手
不治療可能形成腱鞘肥厚的現象,導致腱鞘囊腫
不治療可能形成腱鞘肥厚的現象,導致腱鞘囊腫
一旦形成凸起的腱鞘囊腫,痛症就容易反覆發作
一旦形成凸起的腱鞘囊腫,痛症就容易反覆發作
可通過針灸治療,放鬆肌肉及緩解局部脹痛
可通過針灸治療,放鬆肌肉及緩解局部脹痛
針灸穴位:陽溪穴及列缺穴
針灸穴位:陽溪穴及列缺穴
最重要是讓雙手多休息
最重要是讓雙手多休息
 

曹醫師指,若有懷疑,可透過以下方法作自我檢查:

  1. 把拇指放在掌心握拳
  2. 手腕往尾指側伸展
  3. 若手腕靠拇指的位置感到強烈的痛楚,便可能患上媽媽手

他提醒,如果「媽媽手」長時間放任,不進行治療,很可能形成腱鞘肥厚的現象,導致腱鞘囊腫。一旦形成凸起的腱鞘囊腫,痛症就容易反覆發作。

2個伸展動作 紓緩及預防媽媽手

曹醫師表示,要紓緩痛楚,就先要找出成因:是過度使用電話,還是重複性伸展拇指的動作所致。他教2組伸展動作,有助加強肌力及提升肌腱柔軔度,紓緩「媽媽手」症狀,步驟如下:

2招伸展動作 預防「媽媽手」
2招伸展動作 預防「媽媽手」
預防遠勝於治療
預防遠勝於治療
多做伸展動作,有助加強肌力及提升肌腱柔軔度。
多做伸展動作,有助加強肌力及提升肌腱柔軔度。
伸展一:把手放在桌上,手掌朝上
伸展一:把手放在桌上,手掌朝上
舉起拇指和尾指,並以拇指尖輕輕按下尾指尖,令拇指根部及手腕有伸展感覺
舉起拇指和尾指,並以拇指尖輕輕按下尾指尖,令拇指根部及手腕有伸展感覺
保持動作6秒後放鬆,重複10次
保持動作6秒後放鬆,重複10次
伸展二:把手放在桌上,手掌朝上
伸展二:把手放在桌上,手掌朝上
把拇指彎曲到掌心
把拇指彎曲到掌心
用另一隻手輕輕將拇指和手腕向下伸展,令手腕近拇指處有伸展感覺
用另一隻手輕輕將拇指和手腕向下伸展,令手腕近拇指處有伸展感覺
保持動作15至30秒後放鬆,重複2至4次
保持動作15至30秒後放鬆,重複2至4次

兩個伸展動作預防媽媽手:

伸展動作一

  1. 把手放在桌上,手掌朝上
  2. 舉起拇指和尾指,並以拇指尖輕輕按下尾指尖,令拇指根部及手腕有伸展感覺
  3. 保持動作6秒後放鬆,重複10次

伸展動作二

  1. 伸出手臂並作握手狀
  2. 把拇指彎曲到掌心
  3. 用另一隻手輕輕將拇指和手腕向下伸展,令手腕近拇指處有伸展感覺
  4. 保持動作15至30秒後放鬆,重複2至4次

如何治療「媽媽手」?

曹信恩醫師表示,中醫認為,「媽媽手」主要是手腕部過度勞損所致,有兩大治療方向:

1. 針灸治療:放鬆肌腱

  • 針灸位置:陽溪穴及列缺穴;循經脈或肌肉向手肘方向觸摸時,如發現激痛點則會加針
  • 針灸作用:放鬆手腕部的肌肉,緩解局部腫脹疼痛

2. 衝擊波治療:促進肌腱修復

  • 運作及作用:衝擊波治療是一種高能量的再生治療,藉由先進儀器產生震波,打在有問題的受傷的外展拇長肌肌腱韌帶上,令身體感應到衝擊波信號,促進修復肌腱韌帶的過程。

曹醫師表示,「媽媽手」屬於超淺層筋膜沾黏發炎,使用衝擊波的聚焦式震波有良好療效。而且衝擊波是一種非侵入性的治療,過程中沒有傷口。

他強調,預防遠勝於治療,最重要的是讓雙手多休息,少做一些會加劇拇指疼痛的動作,或減少不必要的發力,才能避免過度牽拉肌肉。

延伸閱讀:腕管綜合症3大症狀及紓緩方法

腕管綜合症
腕管綜合症
腕管是甚麼?
腕管是甚麼?
正中神經是甚麼?
正中神經是甚麼?
腕管綜合症如何發生?
腕管綜合症如何發生?
症狀1:三隻半手指麻木或刺痛
症狀1:三隻半手指麻木或刺痛
症狀2:握拳時麻木加重
症狀2:握拳時麻木加重
症狀3:大拇指肌肉萎縮,拇指控制力減弱
症狀3:大拇指肌肉萎縮,拇指控制力減弱
腕管綜合症成因包括長期屈曲手指,引起炎症
腕管綜合症成因包括長期屈曲手指,引起炎症
糖尿病、懷孕等都可能是成因
糖尿病、懷孕等都可能是成因
長時間重覆動作如開車,亦有可能導致滑鼠手
長時間重覆動作如開車,亦有可能導致滑鼠手
如何改善腕管綜合症?
如何改善腕管綜合症?
1.減少重覆性動作
1.減少重覆性動作
2.注意保持手腕理想姿勢
2.注意保持手腕理想姿勢
3.避免過份使用拇指與食指
3.避免過份使用拇指與食指
4.避免長時間使用高頻震動用具
4.避免長時間使用高頻震動用具
5.適當分配休息時間
5.適當分配休息時間
6.勤做伸展運動
6.勤做伸展運動
6.勤做伸展運動
6.勤做伸展運動
7.按摩
7.按摩
每次3-5分鐘,每日3次
每次3-5分鐘,每日3次
8.肌肉鍛煉
8.肌肉鍛煉
 
T03

【茲事體大】切換夏令時間非但有損健康 交通事故也增多

【星島綜合報道】夏令時間在今天(5日)結束,民眾又把時鐘撥慢一小時,切換回標準時間。

除了這天多了一小時睡眠時間之外,可有想過採用夏令時間被指會影響健康,甚至令交通意外數目激增?

卑詩大學(UBC)護理學教授賀爾(Wendy Hall )表示:「所有的睡眠研究組織都提出,永久採用標準時間比夏令時間更能符合我們的晝夜節律,我也同意此說。」

她認為夏令時間會使睡眠時間推遲,導致休息時間減少,可能會對人們的日常生活產生負面影響。

「這與糖尿病、心臟病的增加有關,也與更大量飲酒、使用咖啡因和更多精神健康問題構成的風險增加有關。」

西門菲沙大學(SFU)心理學教授米斯特伯格(Ralph Mistlberger)表示贊同,他指出,從生物學角度來說,標準時間是更健康的選擇。來回切換時間,對任何人都沒有幫助。

「這讓我們表現更差,感覺不那麼好,而且更暴躁。也許會變成糟糕的司機,不夠專心,增加發生事故的風險。」

卑詩保險公司(ICBC)道路安全、政策及企劃總監阿夫扎爾(Shabnem Afzal)說:「我們確實看到與行人相關的碰撞事故急劇增加,不幸的是,這是每年這個時候都出現的典型情況。」

她表示:「我們看到當切換夏令時間的時候,注意到駕駛者可能會感到疲倦。你知道,一小時的變化,足以對生理時鐘和注意力產生很大影響,也會影響駕駛表現。」

她提醒民眾,隨著天黑得更早,在出行時要預留更長時間。

卑詩省政府2019年一項調查顯示,超過93%的省民希望取消每年兩次調校時鐘的做法,轉而恆常採用夏令時間。

圖:Unsplash

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【秋高氣爽】溫哥華周一有雨 但本周大致天晴及大風

 

【星島綜合報道】天氣預報顯示,儘管溫哥華地區在周一(6日)可能會有陣雨,但預計本周大部分時間都不乏陽光。

據天氣網絡(The Weather Network)報道,本周部分時間可能間中有雲,但氣溫將維持在10度左右。

然而,本周大部分時間會有風,因此外出時最好穿上風衣。

當臨近周末時,預料雨水可能會再次降臨,周五或有少量驟雨 ,但相信周六和周日的降雨量,將會分別低於20及10毫米。

圖:BikeFixation@reddit

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列治文日式藥妝店屢次違規  市府考慮罰停牌30日

【星島綜合報道】聯邦衛生部指列治文市一家日式藥妝店銷售未經授權的保健品,其中包括含有鴉片類藥物的產品,市政府正在考慮吊銷其營業執照30天。

據《列治文新聞》(Richmond News) 報道,列治文市議會將於下周二(14 日)召開特別會議,考慮暫時吊銷名古屋貿易有限公司(Nagoya Trading Ltd. )的執照。該公司在西敏公路(Westminster Highway)近第三路(No. 3 Road),以店名「東京生活館」營運。

衛生部曾於今年9月,對該店出售的9款未經授權的產品發出警告。其中一款據稱用以緩解感冒症狀的產品,含有類似可待因(codeine)的成份,這是一種鴉片類藥物。

衛生部此前曾先後在2019年2月及2021年3月,向該店發出過警告,當時查獲了未經授權的保健品及藥物。

此外,當局亦在2021年7月在本拿比鐵道鎮購物廣場(Metropolis at Metrotown)的分店,查獲未經授權的藥品,兩家門店屬於同一持有人。

列治文市府在提交給市議會的報告中稱,因為此前未有被告知該店被查獲有未經授權產品,所以未有向其採取停牌的行動。

圖:Google Maps

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【亂點迷津】北溫又有行山者遇險 救援隊警告勿盡信谷歌地圖

【星島綜合報道】大溫的北岸救援隊(North Shore Rescue)警告,登山人士不應倚賴谷歌地圖(Google Maps)或類似的應用程式,作為在荒野地帶的導航工具。

昨天(4日)下午,一名從甘迺迪瀑布(Kennedy Falls)攀上北溫的弗洛姆山(Mount Fromme)的登山者,在懸崖上被困,救援隊需出動直升機拯救。

北岸救援隊搜救經理巴內特(Dave Barnett)表示,由於能見度低,救援隊未能從空中發現待救者確實位置,於是從直升機吊下兩名救援人員,他們徒步走到該名登山者的身旁,該處的地形非常陡峭難行。

該名登山者只受了輕傷和受驚,直升機在雲霧稍散後,將其接載到安全地方。

昨午約3時15分,一名男子撥打911報警求救,稱自己沿著谷歌地圖建議的一條不存在的小路前行,結果迷路及被困。

拯救行動能成功完成,除有賴救援隊的專業技能,也因為好運氣。迷路男子在手機電池快要耗盡前成功打出求救電話,並告知其所在地點。

這已是近月來,弗洛姆山第三次發生登山者迷路需救援隊拯救的事件。

2021年,一名徒步登山者被發現在該山上身亡。

北岸救援隊警告登山人士,在荒野地帶不要使用谷歌地圖或類似的應用程式導航。

巴內特相信,經常有人在弗羅姆山迷路,是因為他們依循了谷歌地圖上的指示,使用走了一條實際上並不存在的小徑。

救援隊指,該地區沒有任何小徑,而且非常陡峭,到處都是懸崖,顯然很危險。

巴內特表示,已聯繫谷歌改正錯誤,但尚未收到回覆。搜救隊敦促登山者不要在荒野中使用這類城市地圖程式,最好使用優質的紙本地圖和指南針,如要使用手機應用程式,也應選用一些專為戶外活動設計的程式,例如 CalTopo 或 Gaia等。

救援隊提醒登山者,應帶上已充電的備用電池,因為地圖程式會很快耗盡手機電池,尤其是在寒冷的環境下。

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中風成因|38歲港男肩頸痛按摩中風 3動作易中招 常低頭玩手機風險高

腦中風可分為缺血性和出血性兩種,其中缺血性中風佔中風總數約80%。中風是長者常見疾病,但有時卻會發生於較年青的成年人身上。

38歲港男不吸煙常跑步也中風

38歲的積奇﹙化名﹚是健康的中等身形男士,從事電腦程式設計工作,平日喜愛跑步,沒有吸煙習慣,間中也會飲用紅酒,卻不幸地患上中風。病發初時,積奇突然發覺經常碰撞到在身體左邊的物件,起初不以為意,但三天後發現視力有問題,於是向私家醫生求診,醫生建議積奇盡早到醫院作進一步檢查。

急症室醫生發現積奇有左側偏盲,即雙眼看不見左邊的東西,因而安排積奇接受電腦斷層掃描,隨後醫生告訴他右邊後腦有一大片腦組織缺血壞死的情況﹙中風﹚,因此影響他的視力。積奇對此感到十分驚訝,因為他平時很注重健康,亦有經常運動,為何也會患上中風?

中風成因
中風成因
常見成因
常見成因
吸煙
吸煙
高血壓
高血壓
血內膽固醇過高
血內膽固醇過高
年紀越大,中風機會越大
年紀越大,中風機會越大
飲酒過量
飲酒過量
肥胖/過重
肥胖/過重
缺乏運動
缺乏運動
精神緊張
精神緊張
濫用藥物(如可卡因)
濫用藥物(如可卡因)
其他中風誘發性成因
其他中風誘發性成因
先天腦動脈瘤及腦血管異常
先天腦動脈瘤及腦血管異常
心臟病及其他血管疾病
心臟病及其他血管疾病
糖尿病
糖尿病

 

肩頸痛按摩後中風 脊椎動脈撕裂

醫生將積奇送往中風病房作進一步治理。經中風科醫生和護士查問病發經過後,解開了積奇中風的成因。整個過程可追溯至病發前一星期,由積奇的頸梗膊痛開始。積奇光顧了頭頸肩按摩服務,雖然按摩後沒有異樣,而頸梗膊痛的情況也略有舒緩,但數天後,中風就發生在積奇身上。

年青人患上缺血性中風並非罕見,但病理與常見的中風病理有些不同。積奇的情況是由慢性頸項肌肉和血管勞損引致,當人們低下頭時,頸項便要承受頭部的重量,以致頸項和附近血管繃緊,長時間下來,會導致持續的疼痛不適,不少人因而光顧按摩服務,藉以舒緩頸部不適。

但按摩也隱藏著受傷的風險,若按摩頸項時,突然受到猛力拉扯,肌肉和血管不協調,便會撕裂血管內層,形成血腫,血管空間收窄,引致血液流動不暢順,凝結成為血塊,阻塞血流。積奇的情況,就是頸項中的右脊椎動脈撕裂,導致腦血管栓塞,喪失了雙眼的左邊視野。

中風症狀/徵狀
中風症狀/徵狀
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
半身不遂
言語不清/失去說話能力
言語不清/失去說話能力
嘴歪
嘴歪
眼斜
眼斜
視力模糊不清
視力模糊不清
吞嚥困難
吞嚥困難
頭部劇痛
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
行動不穩或跌倒
大小便失禁
大小便失禁
流口水
流口水
嚴重者甚至昏迷或死亡
嚴重者甚至昏迷或死亡

3動作易中風 低頭玩手機恐傷血管 

筆者認為長期頸肩勞損是始作俑者,疼痛正反映頸項組織發炎的情況,而不合適的按摩手法是一個觸發點。除了按摩導致頸血管受傷外,本港的大學亦曾有研究指出仰後洗頭及長時間側頭夾電話等動作,均會引致頸血管受傷,繼而中風。要減少頸肩勞損,筆者有以下建議:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. 避免長時間低頭活動:

我們太專注工作時,往往不經意地低頭過久。若要持續低頭工作,應每小時作片刻休息,並慢慢地做一些頸肩伸展運動。

2. 避免習慣性低頭使用手機:

許多人除了因工作需要而垂頭外,還會於餘暇時慣性地觀看手機資訊,進行手機娛樂或社交活動。因此,患有肩頸不適的人數越來越多,有些人更因此失去了頸椎的自然弧度,引發骨骼和神經線疾病。

3. 不應急速猛力地轉動頸項:

突然急速猛力轉動頸項,會令肌肉和血管不協調,撕裂血管內層。血管內層沒有神經線,即使受傷,亦不易察覺。

4. 維護頸項健康:

除了工作和生活時要維持正確姿勢,亦應每日抽空進行規律性「收下巴」運動,讓頸肌肉和血管舒展,維護頸椎自然弧度,保持頸項健康。「收下巴」運動,可於低頭工作或活動時,間歇地慢慢做10至50下。若能每天站着做,對整條脊椎的健康也有幫助。太極拳要訣中,「虛靈頂勁」和「沉肩墜肘」也是維護頸椎健康的動作。

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入冬湯水|溫差大易致中風心臟病 中醫推介21款湯水食物改善血壓防病

下星期(11月8日,周三)就是「立冬」,象徵冬季到來。初冬是調理身體的重要時機,正確養生能預防冬日病發率高企的心血管疾病,例如中風、心臟病。註冊中醫師張勇強調,立冬養生主要著重補腎、強化免疫力、控制血壓。中醫學針對這方面的養生護理方法,向有明顯佳效。

 立冬補腎控制血壓 防中風心臟病

「立冬」可被視為冬季的開始,氣溫開始下降。根據中醫學觀點,自然界一切生物都有「春生」、「夏長」、「秋收」、「冬藏」這個自然規律。立冬後,人體隨自然界轉變而陽氣潛藏,中醫理論中的腎臟在五行中屬水,在四時與冬季相應,有主封藏的生理特性,故冬季養生宜以補腎潛藏、斂陰護陽為原則。

冬季養生要補肝腎 推介5款日常保健食物

張勇醫師建議,宜於立冬後,食用5款藥食同源食材,具有補腎及益肝的功效:

 
花膠
花膠
 
 
粟子
粟子
 
 
烏雞
烏雞
 
 
大棗
大棗
 
 
淮山
淮山
 
 

 

冬天防病湯水茶飲 推介3款補腎補而不燥

張勇醫師表示,中醫學上所強調的「腎主封藏」,是指腎貯藏五臟六腑之精的作用。腎臟具有蟄伏閉藏的特性,因此,腎病虛證多而實證少,或是本虛標實之證,所以腎臟宜「多補少瀉」,進補時應以溫而不散,熱而不燥為宜。

他推介以下3款湯水及茶飲,均屬於溫和平補性質,很適合於冬季調補身體,可起滋肺陰、補腎陽、補精益髓、養心、安神等佳效,普遍人士適用。

淮山黨參煲雞、冬蟲草花膠燉烏雞,以及桑寄生蓮子蛋茶,材料及做法如下:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

入冬溫差大血壓波動 防生病5大生活建議

踏入冬天,血壓很容易波動,這是因為血管也有「熱脹冷縮」的特性,寒冷時血管收縮便會引起血壓上升;天熱時血管擴張即血壓下降。在季節交替時,高血壓患者也容易出現上述危險因素,引發心肌梗死、腦梗死、腦出血等心、腦血管急症的風險增加。

想控制好血壓,張勇醫師建議日常起居注意以下要項:

  1. 定時監測血壓:如果血壓比較穩定,每周測量1至2次,觀察記錄其變化。
  2. 注意保暖:適時添加衣服,預防外感寒邪,注意足部保暖。
  3. 注意飲食清淡,少油少鹽,營養均衡,避免高膽固醇食物,戒菸限酒。
  4. 適度運動,控制體重。
  5. 人體的血壓值會隨氣溫及情緒等因素而波動,故要提防情緒波動和過度疲勞。

冬天防中風心臟病 推介10種食物保護血管

張勇醫師建議,冬日可以適量進食有助維持血管健康的食物,以助穩定血壓,包括5款日常食物,以及5款常用的中藥材。

6種食物防心血管病 改善血壓降膽固醇

主要是有助人體消食化積、行氣散瘀、降低膽固醇、減少鈉質,以改善血液濃稠度,有利血管健康的食材。食物例子如:洋葱、堅果及黑木耳等,其功效及食用指引詳見如下:

冬天有助保護血管、控制血壓的食物
冬天有助保護血管、控制血壓的食物
黑木耳
黑木耳
 
 
堅果
堅果
 
 
海帶
海帶
 
 
綠茶
綠茶
 
 
山楂
山楂
 
 
洋蔥
洋蔥
 
 

 

4種藥材改善血壓 防中風心血管病 

除了一般食材,張勇醫師亦列舉了4款常用的中藥材,可助穩定血壓,例如:熟地黃、黄芪、決明子等。這些均是防治心、腦血管病變,有助預防中風、心臟病發的中藥,食用指引及宜忌如下:

有助改善血壓、保護血管的中藥材:熟地黃
有助改善血壓、保護血管的中藥材:熟地黃
 
 
黄芪
黄芪
 
 
決明子
決明子
 
 
菊花
菊花
 
 

 

入冬穩定血壓食療 推介3款湯水茶飲

張勇醫師表示,要改善血管健康及控制血壓穩定,可飲用3款湯水及茶飲,分別有修護血管、補氣健脾、平肝利水、清肝明目、清熱潤腸及補益腎氣等功效,

他推介的食療是黄芪熟地黃湯、黄芪淮山玉米鬚湯及菊花決明子茶,其用料及製作簡易,詳細烹調方法如下:

 
黄芪熟地黃湯
黄芪熟地黃湯
 
 
 
 
 
 
 
 
 
黄芪淮山玉米鬚湯
黄芪淮山玉米鬚湯
 
 
 
 
 
 
 
菊花決明子茶
菊花決明子茶
 
 
 
 
 
T03

 

中風症狀|31歲港男不煙酒無三高 頭暈扎醒揭腦中風 出現11大警號須求醫保命

中風有年輕化趨勢!近日香港一名31歲男子在網上分享中風經歷,表示自己不煙不酒,亦無三高問題,睡覺期間突然感到十分頭暈,扎醒後難走直線,送院後揭發是腦中風。中風為本港第4號「致命殺手」,可導致嘴歪眼斜、失去語言能力等症狀,嚴重可致死。

31歲港男睡覺頭暈扎醒 求醫揭腦中風

該名31歲港男在「連登討論區」發文講述經歷指,自己今年2月某天下班回家後,如常入睡,惟期間突然感到「天旋地轉」,頭暈至扎醒,更無法走直線,於是馬上救護車入院治理。經檢查後,證實該男子是小腦血管撕裂導致中風。

為何會中風?中風是指部份腦部細胞因腦部動脈「閉塞」或「爆裂」,腦細胞因得不到營養及氧氣而死去。據醫管局資料,中風可分為「缺血性中風」及「出血型中風」,成因及特徵如下:

2大中風類型
2大中風類型
1.缺血性中風
1.缺血性中風
因腦血管栓塞引致,較為常見,超過七成的中風屬此類。
因腦血管栓塞引致,較為常見,超過七成的中風屬此類。
缺血性中風成因
缺血性中風成因
2.出血性中風
2.出血性中風
腦內血管爆裂出血引致
腦內血管爆裂出血引致
成因多與長期性的高血壓有關;亦與先性的腦血管病變有關
成因多與長期性的高血壓有關;亦與先性的腦血管病變有關
缺血或出血都可致腦神經細胞受損
缺血或出血都可致腦神經細胞受損

 

不煙酒無三高也中風 出院大半年仍未康復

事主表示,家族中沒有中風病史,自己也沒撞擊過頭部。他又稱,自己一向不煙不酒,亦無三高問題,平日更有跑步及踢足球的運動習慣。至於飲食,他早餐通常吃麵包、咖啡,午膳時間光顧茶餐廳,晚上則回家吃飯。惟因輪班工作關係,他不時要捱夜,也常有輕微頭痛問題。

他表示自己中風後,初時連說話也有困難,直到目前仍須停薪留職治療。逢星期一至五,他須接受物理治療,周末則在家進行較輕便的運動及休息,另外每周有也3天須針灸治療。

出院至今大半年,他形容自己在慢慢進步,惟目前只能回復以前6至7成的狀態,尤其是左腳平衡感及左手協調能力都比較差,看東西也有重影問題。本來計劃與女友今年年底結婚的他,因突然中風,婚事只好延期。

出現11種中風症狀即求醫 嚴重恐昏迷致命

除了常見的嘴歪眼斜症狀,頭部劇痛也有機會是中風症狀。香港衞生署資料列出中風患者常見的11種症狀,若有懷疑,應立即求醫檢查,病情嚴重者恐昏迷或死亡。

中風症狀/徵狀
中風症狀/徵狀
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
半身不遂
言語不清/失去說話能力
言語不清/失去說話能力
嘴歪
嘴歪
眼斜
眼斜
視力模糊不清
視力模糊不清
吞嚥困難
吞嚥困難
頭部劇痛
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
行動不穩或跌倒
大小便失禁
大小便失禁
流口水
流口水
嚴重者甚至昏迷或死亡
嚴重者甚至昏迷或死亡

 

頭暈頭痛恐是中風先兆 留意身體5大警號

如何及早發現中風症狀?突然頭暈頭痛要格外小心?神經外科醫生謝炳賢指出,中風是有跡可尋的,事前會出現5大先兆,如能及早發現並治療,有助提高存活率。

中風先兆
中風先兆
四肢臉部突然麻痺無力
四肢臉部突然麻痺無力
腦中風會導致中樞型顏面神經麻痺。
腦中風會導致中樞型顏面神經麻痺。
咬字不清
咬字不清
當腦部控制語言區域出血,就影響言語功能。
當腦部控制語言區域出血,就影響言語功能。
視力突然模糊
視力突然模糊
控制視覺的腦部區域出血缺血,就會導致視力模糊。
控制視覺的腦部區域出血缺血,就會導致視力模糊。
失去平衡力
失去平衡力
腦血管出血或阻塞,會壓迫到控制軀幹肢體的區域。
腦血管出血或阻塞,會壓迫到控制軀幹肢體的區域。
突然頭暈或頭痛
突然頭暈或頭痛
突然頭暈頭痛,可能是腦部血管受損的症狀。
突然頭暈頭痛,可能是腦部血管受損的症狀。

為何年輕也中風?醫生揭6大高危因素

年紀輕輕就中風,是甚麼原因?中國醫藥大學附設醫院中醫師胡奕晟曾表示,如果45歲前出現中風,就可被稱為年輕型中風,他提醒如果6大生活壞習慣,出現年輕中風的風險就會大幅提高。

年輕型中風因素
年輕型中風因素
代謝症候群
代謝症候群
運動量不足
運動量不足
不良作息、久坐少動
不良作息、久坐少動
高油、高糖、高熱量的飲食
高油、高糖、高熱量的飲食
吸煙和過量喝酒
吸煙和過量喝酒
蔬果攝取嚴重不足
蔬果攝取嚴重不足

長期缺乏休息易中風 衞生署教7招預防保命

上述個案男子雖無三高問題,但卻因工作緣故須不時捱夜。香港衞生署指出,充足的休息時間是預防中風的關鍵因素之一,以下7種方法有助預防中風,減低病發風險。

衞生署教預防中風的方法
衞生署教預防中風的方法
不吸煙
不吸煙
保持均衡飲食
保持均衡飲食
減少飲酒
減少飲酒
定期做適量運動
定期做適量運動
控制體重
控制體重
避免精神緊張
避免精神緊張
定期檢查身體
定期檢查身體

 

延伸閱讀:醫生嚴選12種最強食物 防中風心肌梗塞

12種最強食物
12種最強食物
第12名:鯖魚
第12名:鯖魚
第12名:薑
第12名:薑
第11名:蘑菇
第11名:蘑菇
第10名:大豆
第10名:大豆
異黃酮能減少血管收縮
異黃酮能減少血管收縮
第9名: 堅果
第9名: 堅果
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
但堅果的熱量較高,建議每天攝取量是30克。
但堅果的熱量較高,建議每天攝取量是30克。
第8名:牛油果
第8名:牛油果
第7名:三文魚
第7名:三文魚
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
第6名:日本竹筴魚
第6名:日本竹筴魚
 第5名:香蕉
第5名:香蕉
第4名:橄欖油
第4名:橄欖油
omega-9 脂肪酸
omega-9 脂肪酸
降低心血管疾病的風險
降低心血管疾病的風險
第3名:藍魚
第3名:藍魚
此外,DHA還具有降低血液膽固醇和甘油三酯的效果。
此外,DHA還具有降低血液膽固醇和甘油三酯的效果。
第2名:香菇
第2名:香菇
含豐富膳食纖維
含豐富膳食纖維
含豐富鉀質
含豐富鉀質
第1名:納豆
第1名:納豆
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。
發酵食品的納豆甚至可以調節腸道環境,而腸道環境的惡化是動脈硬化的危險因素之一。
發酵食品的納豆甚至可以調節腸道環境,而腸道環境的惡化是動脈硬化的危險因素之一。
 
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前騎警高官涉出售加國及五眼聯盟情報 庭審披露驚人細節

【星島綜合報道】加拿大皇家騎警(RCMP)前情報總監奧蒂斯(Cameron Ortis)在過去5周的時間裏面臨前所未有的庭審。

檢察官(Crown prosecutors)指控他,利用自己作為加拿大皇家騎警內部高度敏感部門主管的職位,試圖向警方目標出售加拿大及其五眼聯盟收集的情報。

奧蒂斯對所有針對他的指控均不認罪,他也開始向陪審團講述自己的故事。

奧蒂斯的辯護律師埃特爾(Mark Ertel)本周早些時候告訴陪審團,奧蒂斯保護加拿大免受「嚴重和迫在眉睫的威脅」,並根據外國機構發送的訊息採取行動。

埃爾特爾表示,奧蒂斯不僅以權威行事,而且這樣做是為了保護加拿大。

「他的行為在很大程度上是外國機構向他傳達的秘密訊息的結果,」他說。「奧蒂斯不是加拿大的敵人。」

埃爾特爾還表示,出於安全考慮,奧蒂斯與法庭分享的資訊將受到限制。他稱,他的客戶無法存取他以前的工作電子郵件。

「他的一隻手被綁在背後,」埃爾特爾說。

陪審團收到了經過編輯的情報報告,解釋了加拿大在調查價值數十億元的國際洗錢網絡中所扮演的角色。

2015年左右,五眼聯盟——一個由美國、英國、加拿大、澳洲和紐西蘭組成的情報共享網路——發現了一個共同的國際威脅:卡納尼(Altaf Khanani)。

美國政府表示,卡納尼的網路為包括蓋達組織和塔利班在內的組織犯罪和恐怖組織洗錢。

騎警循情報,在多倫多地區「確認了一些充當卡納尼特工的加拿大人」。

陪審團獲悉,赫納雷(Salim Henareh)、阿什拉夫(Muhammad Ashraf)和邁赫迪扎德(Farzam Mehdizadeh)及其各自的公司均是加拿大調查的對象。奧蒂斯被指控與赫納雷和阿什拉夫分享行動訊息,並試圖與邁赫迪扎德分享資訊。

一份報告顯示,加拿大金融交易情報機構FINTRAC向皇家騎警舉報了赫納雷的Persepolis公司超過35億元的金融交易。

法院查看的另一份文件稱,在過去的10年裏,邁赫迪扎德已成為金融機構發出的48份可疑交易報告的對象,這些報告涉及各種洗錢和恐怖主義融資跡象。

奧蒂斯的一位同事門東卡(Walter Mendonca)表示,他相信邁赫迪扎德正在與「世界上最重要的洗錢者」合作。

赫納雷和阿什拉夫尚未受到指控。

根據奧蒂斯庭審陳述,邁赫迪扎德於2017年被捕之前逃離了本國。

奧蒂斯還被指控向拉莫斯(Vincent Ramos)提供詳細信息,詳細說明加拿大皇家騎警對其公司Phanom Secure的興趣,該公司向有組織犯罪團伙出售加密手機。

2018年拉莫斯被捕後,他的設備上發現的電子郵件提醒騎警,組織內部有人向他發送了特殊行動訊息。恢復的電子郵件也構成了官方與辯方達成的500頁事實陳述的一部分。

官方聲稱奧蒂斯發送的一封電子郵件中寫道:「我向你保證,這是一個商業提議,僅此而已。當然,這並非沒有風險,但風險回報率將被證明是完全可以接受的。」

奧蒂斯被指於2015年2月5日使用電子郵件地址「查看所有事情」,聯繫了拉莫斯,並告訴他自己掌握了針對Phantom的多機構調查的信息安全的。

電子郵件發送者發送了FINTRAC報告的片段、皇家騎警的犯罪情報評估以及總結有關該公司的其他西方情報和執法信息的文件。

陪審團獲悉寄件人隨後要求支付20,000元以換取未編輯的文件。

陪審團從多名騎警證人那裏得知,奧蒂斯被指控泄露的敏感資訊,可能會危及警方的調查並危及生命。

奧蒂斯被指發送給拉莫斯的一封電郵暗示,拉莫斯的一名同事在溫哥華機場接受邊境服務機構二次檢查時「遇到了友好的人」,而事實上,該人是一名與Kapil Judge會面的臥底警官,Kapil Judge也曾在Phantom Secure工作。

官方稱,在奧蒂斯設備上發現的其他文件表明,他正準備告訴邁赫迪扎德不要信任他組織中的某人。

退休助理專員Todd Shean作證說,未經授權披露此類資訊會「危及生命」。

皇家檢察官Judy Kliewer於周二(2日)在奧蒂斯的庭審中發表開庭陳詞,他說:「你可能會簽署某人的死刑令,我並不想誇大這一點。」

「你這樣做太魯莽了,以至於讓那個人的生命處於危險之中。」

奧蒂斯已開始閉門作證,他的證詞經過編輯的筆錄預計下周公布。

圖:加通社

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