為積極拓展貿易市場 卑詩省將和中國變得更緊密?!

【星島綜合報道】面對美國當選總統特朗普的關稅威脅,卑詩省長尹大衛 (David Eby) 承諾為該省尋求新的出口機會。

卑詩省每月出口價值數十億美元的商品和產品到美國,其中包括煤炭、木材、塑膠和機械等產品的出口總量中有一半都是運往美國。

相對來說,卑詩省長期奉行多元化的貿易政策,因此單一出口美國市場的比率比起其他省分來說都低。加拿大全國有四分之三的出口量銷往美國。

尹大衛說:「將繼續擴大貿易機會。」

1980 年代起卑詩省的政治領導人已將經濟目光投向亞洲,在香港、韓國和日本開設了貿易辦事處,目的是減少對美國主要客戶的依賴。

卑詩省資助了無數貿易代表團,目前設有 19 個海外貿易辦事處。

當然,美國一直是其最重要的貿易夥伴。

前卑詩省長簡嘉年 (Glen Clark) 說:「加拿大非常榮幸能夠毗鄰美國這個巨大的經濟引擎,我們和美國的法律、語言、人民都非常接近。」

但過度依賴單一市場 — — 無論有多大,無論多麼容易 — — 都會帶來風險。

簡嘉年表示,特朗普的關稅威脅應該成為培育新市場的催化劑。

1987年,時任新民主黨反對黨黨黨領哈葛(Mike Harcourt)在立法機關站出來,支持當年社信黨對亞洲派出貿易代表團。他說,卑詩省需要在中國和印度建立前哨基地。

 

1991年哈葛就任省長後,抓住機會積極開拓新市場。 「我開始談論溫哥華不是太平洋鐵路的最後一站,而是加拿大通往亞洲的前門。」

今日他更認為卑詩省的貿易策略需要緊急更新,為特朗普2.0時代做好準備。

如今卑詩省的出口結構已經很不同,過去木材當家,現在木材的出口價值已停滯不前,機械設備的銷售和木材不相上下。與此同時,能源出口——尤其是煤炭——的價值正在攀升。

中國和印度被視為卑詩省重要的出口地,該省近一半在美國以外的國際貿易辦事處均設在這兩個國家。

艾民信(David Emerson)曾任卑詩省財政副廳長和聯邦國際貿易部長,他為亞太門戶計劃做出重要貢獻,他也是2006年就軟木問題達成和解協議的部長。

雖然他倡議貿易多元化,但他說,對卑詩省和加拿大來說,目前選擇有限,想明顯看到成效,恐怕不容易。「如今與中國和印度的關係一團糟,貿易多元化戰略遇到了嚴重麻煩。」

v01

又一中東激進組織被加拿大列為恐怖組織

【星島綜合報道】加拿大政府宣布,將通常被稱為胡塞武装(Houthis)的安薩鲁拉(Ansarallah)列為恐怖組織。

加拿大公共安全部稱,安薩魯拉與伊斯蘭革命衛隊聖城軍(IRGC)和黎巴嫩真主黨都有聯繫,而後者兩個實體早被加拿大被列為恐怖組織。

自 2023 年 11 月以來,也門激進組織安薩魯拉已針對眾多穿越紅海的船隻進行攻擊。

聯邦公共安全、民主制度和政府間事務部長勒布朗 (Dominic LeBlanc) 稱,將安薩魯拉列入恐怖實體名單,有助於在全球範圍內打擊恐怖主義,並使加拿大與盟友齊心一致。

美國於今年 1 月已宣布將安薩魯拉列為恐怖組織。

勒布朗強調,暴力極端主義和恐怖主義行為在世界上沒有立足之地,加拿大將繼續採取行動,遏制這些活動在國際上的蔓延,更好地保護加拿大人。

v01

科技|發光木材可為家居或公園提供被動照明

[星島綜合報道] 想像一張會發光的設計師桌子,或者引導你回家的木製圍欄,在夜裡散發著微光。瑞士的科學家們在真菌的幫助下,研發出一種可以發光的木材。

在森林中發現一塊會發光的木材,聽起來像是一次神奇的體驗,但這是可能的。在特定條件下,某些種類的蘑菇在分解木材時會發出熒光,雖然這種現象十分罕見且難以重現。

如今,瑞士聯邦材料科學與技術研究所(Empa)的科學家們成功地重現了這些條件,製作出會發光的木材。最有效的組合是無環蜜環菌(Desarmillaria tabescens)和輕木(巴爾沙木)。它們能發出波長為560納米的熒光,也就是經典的綠光,並持續長達10天。

然而,讓這種材料達到發光的狀態需要時間。研究人員發現,真菌和木材需要在非常潮濕的環境中共同培養三個月。在此期間,巴爾沙木吸收了相當於其重量八倍的水分,而只有當木材接觸到氧氣時,發光現象才會開始。在這個階段,酵素螢光素酶(luciferase,亦見於螢火蟲)啟動了一種化學反應,產生綠色光。

進一步觀察發現,真菌會分解木材中的木質素(lignin),這是一種提供木材剛性和抗壓強度的天然聚合物。然而,這並不會減弱木材的整體穩定性,因為纖維素仍然保持完好。

研究人員希望改進這項技術,以增強這種生物發光木材的亮度和持續時間。他們表示,最終目標是在家居或公共空間中提供節能照明。雖然目前研究對象是「死亡」的木材,但其他研究也在探索如何讓活體植物發光,以達成相同的目標。

圖片:Empa

T10

 

醫生揭打邊爐7大超傷腎行為 這樣煮致癌物恐高10倍 1種湯底最傷腎

 

【傷腎行為/腎病/打邊爐/火鍋】天氣開始轉涼,不少人選擇打邊爐保暖。但有醫生提醒,有7種打邊爐習慣容易損害腎臟,其中1種湯底最傷腎。不過,一種吃法更傷身,所釋放出的致癌物恐高出10倍!

傷腎行為|打邊爐7大行為超傷腎 這樣煮恐致癌

腎臟科醫生洪永祥在其Facebook專頁發文指,火鍋是以烚的方式烹調,比起高溫油炸和燒烤看似更健康,但有7種打邊爐常見習慣容易傷腎。若一星期吃幾次,所造成的影響也不容忽視。

IMG_1339 IMG_1340 IMG_1341 IMG_1342 IMG_1343 IMG_1344 IMG_1345 IMG_1346 IMG_1347 IMG_1348 IMG_1349 IMG_1350 IMG_1351 IMG_1352 IMG_1354 IMG_1355 IMG_1356 IMG_1357 IMG_1358 IMG_1359 IMG_1360 IMG_1361 IMG_1362 IMG_1363 IMG_1364 IMG_1365

傷腎行為|1.愛吃麻辣湯底

原因及影響:

  • 麻辣鍋不單只有辣椒,原料還包括高湯、中藥材、沙茶醬、咖哩粉、芝士、牛油及豆瓣醬等高脂調味料,屬於高鈉、高飽和脂肪、高油和高熱量的食物。
  • 這些調味料的熱量高達800kal,相當於3碗白飯,而2碗麻辣鍋湯的含鈉量更達4942mg,是傷腎第一名的鍋底。

傷腎行為|2.挑選濃醇香醬料

原因及影響:

  • 火鍋湯底和食材已屬於高熱量、高油、高鹽和高糖的飲食,若加上選擇濃醇香醬料,例如沙茶醬、芝麻醬、豆乳醬、沙律醬、醬油膏等,且添加次數超過1次,長時間恐令腎功能受損。
  • 建議:選擇醬料有一個大原則就是「越稀越好、避開濃醇香三合一」,例如減鹽生抽、黑醋、白醋、蔥花、蒜蓉、芫荽、蘿蔔泥、碎洋蔥等天然的香料。

傷腎行為|3.火鍋經常吃到飽

原因及影響:

  • 火鍋吃到飽可攝取的鈉高達6600mg,導致吃完容易口渴,而不停喝含糖飲品或啤酒,不但有損腎臓健康,還可能引發痛風。

傷腎行為|4.火鍋吃超長時間

原因及影響:

  • 吃火鍋時間可能是平常用餐的2至5倍,除了熱量高,火鍋湯底不斷煮滾,30分鐘後鍋內的食品添加物、鈉離子、重金屬、磷酸鹽、硝酸鹽等物質會濃縮。火鍋所釋放的「亞硝酸鹽」濃度會開始暴增,一旦持續煮超過90分鐘,濃度則會上升近10倍。攝取過量的「亞硝酸鹽」會引發急性中毒,出現缺氧、呼吸困難等症狀。
  • 此外,高濃度「亞硝酸鹽」進入人體後,經腸內細菌分解,會產生致癌物亞硝胺,不只傷腎,更可能引發心血管疾病,或肝、大腸及胃部癌症。
  • 打邊爐時若喝酒,酒精不但會有損身體代謝,更容易誘發癌症與痛風,令腎臟超負荷,進入早衰。

傷腎行為|5.生食/熟食餐具沒有區分

原因及影響:

  • 生吃未煮熟的食物、生食和熟食的筷子或湯匙沒有分開使用,以及沒有使用公筷就直接在鍋裡夾食物等,容易令病毒細菌在火鍋內傳染,導致病毒性或細菌性腸胃炎。每一次的腹瀉、腸胃炎,也有損腸胃健康。腎臟負責水分與電解質調控,會造成嚴重負荷與傷害。

傷腎行為|6.結束時吃即食麵和雪糕

原因及影響:

  • 明明已吃飽,還要煮即食麵、冬粉(粉絲)及吃雪糕。除了攝取過多的熱量外,即食麵或冬粉是超吸湯汁的食材,吸滿煮滾兩小時以上的濃縮火鍋湯汁,再進食恐為腎臟帶來更多的負荷。

傷腎行為|7.湯底打包煮宵夜

原因及影響:

  • 存放已久的食物除了容易滋生細菌外,而火鍋湯底煮越久是越不能喝,則會有損健康。

腎病症狀|甚麼是慢性腎衰竭?有何徵兆?

根據香港醫管局資料,腎臟的主要功能為排泄身體內經新陳代謝產生的廢物,協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等,製造紅血球激素以及協助製造維他命D。若腎臟持續受損,有機會演變為慢性腎衰竭。

腎病/慢性腎衰竭初期症狀

根據醫管局資料,腎病及慢性腎衰竭在初期階段時徵狀並不明顯。其中,部分症狀與小便有關:

  1. 小便帶血/茶色尿(血尿)
  2. 小便帶泡沫(蛋白尿)
  3. 小便混濁(尿感染)
  4. 小便赤痛、頻密
  5. 小便感困難、不暢順
  6. 小便排出小沙石
  7. 多尿、尿量減少、夜尿
  8. 腰腹疼痛
  9. 足踝或眼皮浮腫
  10. 血壓高

資料來源:腎臟科醫生 洪永祥醫管局

T10

前列腺炎|50歲以上風險高?改善前列腺炎必吃5類食物 大推2種魚

【前列腺炎/前列腺癌/男性健康】前列腺炎是男性常見疾病之一,50歲以上最常見?會演變為前列腹癌嗎?有醫生指,慢性前列腺炎患者日常可多吃5類食物改善病情,其中包括2種魚!

改善前列腺炎|宜吃5類食物 大推2種魚

泌尿科醫生戴槐青在其Facebook專頁發文指,要治療慢性前列腺炎,除了定期接受治療外,飲食上的調整也相當重要。當中,日常如多吃以下5類食物,有助改警慢性前列腺炎:

IMG_1312 IMG_1313 IMG_1314 IMG_1315 IMG_1317 IMG_1318 IMG_1319 IMG_1320 IMG_1321 IMG_1322 IMG_1323 IMG_1324 IMG_1325 IMG_1326 IMG_1327 IMG_1328 IMG_1329 IMG_1330 IMG_1331 IMG_1332 IMG_1333 IMG_1334 IMG_1335 IMG_1336 IMG_1337

1. 含Omega-3脂肪酸食物

  • 功效1:調節體內發炎指數,減輕慢性前列腺炎引起的發炎反應
  • 功效2:增強免疫系統功能,維護前列腺健康
  • 食物例子:三文魚、鯖魚、亞麻籽、核桃

2. 番茄及其製品

  • 營養及功效:含豐富茄紅素,有助抗氧化,降低前列腺細胞內的氧化壓力,進而減少發炎反應
  • 番茄製品例子:番茄醬、番茄汁
  • 食用貼士:經烹煮的番茄更易釋放茄紅素,有助身體吸收

3. 含鋅的食物

  • 功效:調節荷爾蒙,對抗前列腺內的發炎反應。
  • 相關研究:前列腺中的鋅含量如果較高,有助抑制有害細菌和病毒的增殖。
  • 食物例子:生蠔、南瓜籽、杏仁、牛肉

4. 高纖食物

  • 功效1:促進消化,防止便秘,減少盆腔壓力
  • 功效2:保持腸道健康,減少體內毒素累積
  • 功效3:由於慢性前列腺炎與身體免疫反應相關,維持腸道健康對免疫功能至關重要
  • 功效4:攝取足夠的纖維也能幫助減少體內的發炎因子,緩解發炎狀態
  • 食物例子:綠葉蔬菜、水果類

5. 益生菌食品

  • 功效1:益生菌有助於維持腸道菌群的平衡,改善消化系統的功能
  • 功效2:有助免疫系統的調節
  • 功效3:促進腸道環境健康,有助減少體內發炎反應,進而改善前列腺炎症狀
  • 食物例子:乳酪、味噌、乳酸菌飲品

前列腺炎症狀|5種徵兆最常見 2部位疼痛恐中招

慢性前列腺炎是男性常見的泌尿系統疾病之一,戴槐青醫生過去曾拆解當中5種常見的慢性前列腺炎症狀,當中包括:

1. 骨盆區域疼痛

  • 疼痛感覺:可能是恆定的鈍痛或間歇性的尖銳痛
  • 疼痛範圍:下腹部、會陰部、陰囊和肛門周圍,部分患者甚至會感到腰部或大腿內側疼痛

2. 排尿困難

  • 原因:慢性前列腺炎會影響尿道正常功能,導致排尿困難
  • 具體症狀:尿頻、尿急、尿流變細、排尿時疼痛及排尿不淨等

3. 性功能障礙

  • 具體症狀:勃起功能障礙、早洩、性慾減退等問題
  • 影響:患者性生活品質下降,對患者心理健康產生負面影響

4. 腹股溝不適

  • 具體症狀:出現輕微疼痛或壓迫感,並可能延伸到睪丸或會陰部,這種不適會隨著活動和姿勢的變化而改變,有時會影響走路或坐著的舒適度

5. 全身不適

  • 具體症狀:疲勞、發低燒等。
  • 原因:身體長期對抗發炎反應出現消耗所引致
  • 影響:持續全身不適會降低患者生活品質,影響工作和社交

前列腺炎成因|5大因素易引發 50歲以上最常見

據英國國民保健署資料顯示,前列腺炎常見於50歲或以上的男性,不過亦可以發生在其他的男性年齡層。香港泌尿外科學會資料指,急性或慢性細菌感染前列腺炎常由多種細菌感染引致,當中急性細菌感染前列腺炎是最罕見的前列腺炎,症狀通常是突發及嚴重;慢性細菌感染前列腺炎可潛伏多年,兩者感染途徑如下:

  • 經尿道感染:細菌由尿道進入前列腺,引起急性或慢性前列腺炎。不設防性行為、尿道炎、淋病、及最新插入尿導管均是高危因素。
  • 經血液感染:來自身體其他部位如皮膚、扁桃腺、呼吸道或腸道感染的細菌,通過血流至前列腺,引起前列腺炎。
  • 經淋巴系統感染:前列腺鄰近的器官如直腸、結腸、膀胱、尿道等發炎,細菌有可能經淋巴管感染前列腺。

非細菌性前列腺炎:

  • 可能因某些有機體,如衣原體或支原體感染引致。
  • 或因免疫反應、尿液逆流入前列腺引起。

至於前列腺疼痛的原因似乎與炎症無關,可能與前列腺周圍的神經和肌肉的異常變化有關。

T10

隔夜菜中毒丨36歲女常吃隔夜菜 腹痛揭患胃癌!6種食物忌翻熱

 

【隔夜菜/致癌/胃癌/食物中毒】不是所有食物也可以放隔夜!中國內地一名36歲女子經常腹痛,以為胃病,求醫後證實患上胃癌。原來她一直有吃隔夜菜的習慣,醫生指出,部分食物長期放雪櫃,恐產生生毒素,增加中毒或致癌風險。

隔夜菜中毒丨常吃隔夜菜 腹痛揭患胃癌

綜合內媒報道,該名36歲女子每周只買菜一次,因此雪櫃總是堆滿一周份量的食材,即使部分食材已存放較久,仍捨不得扔掉。她有時也會擔心沒空煮食,因此每次下廚都會多煮一些,下班後則用微波爐翻熱進食,常吃隔夜菜的習慣。

後來,她開始出現腹脹、反胃、腹痛等症狀,服用胃藥後仍未見好轉,遂往醫院檢查,結果確診胃癌。醫生估計,她經常食用剩菜剩飯、雪櫃放置過久的食物的習慣,有可能成為誘發胃癌的因素。

【同場加映】引發胃癌的因素及症狀:

IMG_1288 IMG_1289 IMG_1290 IMG_1291 IMG_1292 IMG_1293 IMG_1294 IMG_1295 IMG_1296 IMG_1297 IMG_1298 IMG_1299 IMG_1300 IMG_1301 IMG_1302 IMG_1303 IMG_1304 IMG_1305 IMG_1306 IMG_1307 IMG_1308 IMG_1309 IMG_1310

隔夜菜中毒丨3類食物長放雪櫃 恐生毒素致癌物 

鄭州人民醫院急診醫學科副主任醫生高建凱指出,雪櫃雖然溫度低,但沒有滅菌效果,要小心雪櫃中的沙門氏菌、志賀氏菌、耶爾森菌和李斯特菌4種致病菌,感染後可能會危害健康,甚至會出現敗血症等併發症。

以下3種食物不宜長期存放在雪櫃:

  1. 主食類:糕點、小麥、花生、米、粟米、高粱等
  2. 海鮮、河鮮類:魚、蝦、螺、蟹、蜆等
  3. 堅果類:開心果、花生、核桃、杏仁、瓜子、腰果等

高醫生指,堅果類和主食類食物易發霉,長期存放在雪櫃中可能會滋生黃麴毒素,攝入人體可能會導致中毒或致癌;海鮮類、河鮮類食物放置過久,裡面的溶性蛋白質會流失,導致中毒,還可能滋生李斯特菌,引發中毒、腹瀉、腦組織感染等後果。

隔夜菜中毒丨6類食物忌放隔夜 這類菜風險高

還有甚麼食材不宜隔夜食用?據武漢市武區人民政府資料顯示,以下6種食材則不宜隔夜食用:

1. 雪耳、蘑菇

  • 例子:野生或人工培育的雪耳、蘑菇等。
  • 原因:上述食材含有大量硝酸鹽,若放置過久恐增食安風險,因此建議棄掉,以免引起腸胃不適。

2. 綠葉菜 

  • 原因:莖葉類蔬菜中的硝酸鹽含量最高,瓜果類稍低,根莖類和花菜類則介於中間。
  • 食用建議:宜優先食用葉菜類,如大白菜、菠菜等;為確保食用安全,未能食用完的綠葉蔬菜應避免隔夜保存。

3. 海鮮 

  • 原因:螃蟹、魚類、蝦類等海鮮隔夜後,會產生蛋白質降解物,會損害肝臟和腎功能。
  • 建議:若購買過多生海鮮,可將它們用保鮮袋或盒子妥善包裝,冷凍保存,但仍建議應盡快食用。

4. 湯類 

  • 原因:若長時間將剩餘湯品放置在鋁鍋或鐵鍋內,會釋放有害物質。
  • 建議1:不要在湯中添加鹽等調味料。
  • 建議2:煮好的湯品應當在當天盛放於乾淨的湯匙中食用。
  • 建議3:如未能飲用完畢,最好使用陶瓷鍋或密封盒子保存於雪櫃中。

5. 滷味

  • 原因:即使把滷味存放於雪櫃中,仍有機會滋生霉菌和耐冷菌等有害細菌。

6. 涼拌菜

  • 原因:涼拌菜在製作過程中有機會已受到較多污染,即使經雪櫃冷藏仍有可能變質。

T10

改善糖尿病吃甚麼?9種食物降血糖 更降膽固醇/防癌 西蘭花上榜

【糖尿病飲食/降血糖食物/控制血糖/高血糖】持續血糖高,會引發糖尿病等多種慢性疾病。想改善糖尿病,多吃西蘭花就可以?有註冊營養師推介9種食物控制血糖,更有降膽固醇和抗癌等保健功效。

糖尿病飲食|改善糖尿病吃甚麼好?

據美媒《EatingWell》報道,美國糖尿病照護與教育專家學會發言人、註冊營養師Vandana Sheth指出,糖尿病患者可以採取多種措施來控制血糖,包括全日規律飲食、保持水分、減輕壓力、按建議服用藥物和運動。但是,維持血糖穩定最有效的方法是飲食均衡,需包含蔬菜、蛋白質、脂肪、澱粉類碳水化合物和水果。

美國糖尿病協會指出,每個人身體對不同食物和飲食模式的反應也不同,因此沒明確的糖尿病「好」或「壞」食物清單,就像沒有單一的糖尿病飲食一樣。

糖尿病飲食|推介9種食物降血糖

綜合多位營養師、醫生的意見,以下9種食物有效控制血糖:

IMG_1249 IMG_1250 IMG_1251 IMG_1252 IMG_1253 IMG_1254 IMG_1255 IMG_1256 IMG_1257 IMG_1258 IMG_1259 IMG_1260 IMG_1261 IMG_1262 IMG_1263 IMG_1264 IMG_1265 IMG_1266 IMG_1267 IMG_1268 IMG_1269 IMG_1270 IMG_1271 IMG_1272 IMG_1273 IMG_1274 IMG_1275 IMG_1276 IMG_1277 IMG_1278 IMG_1279

降血糖食物|1.堅果

  • 營養:含有單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪、Omega-3和Omega-6脂肪酸。
  • 功效:有益心臟健康、有助降低「壞膽固醇」(低密度脂蛋白膽固醇,LDL)。堅果碳水化合物含量低,不會導致血糖飆升;含有脂肪和膳食纖維,則能減緩血液對葡萄糖的吸收。
  • 食物例子:開心果、杏仁、核桃

降血糖食物|2.花生醬及其他堅果醬

  • 營養與功效:富含有益於心臟健康的脂肪;與碳水化合物搭配時,則有助身體減緩糖分的吸收,防止血糖飆升。
  • 要小心選購,避免高糖堅果醬。

降血糖食物|3.莓果類

  • 營養:纖維含量高、糖含量低,富含與心血管和與健康相關的抗氧化劑。
  • 建議:在餐中或點心添加甜味和風味
  • 有研究發現,飲食中富含一種稱為花青素的特定抗氧化劑,而漿果的鮮豔顏色就來自於花青素,可以避免患心臟病和降血壓,而高血壓則是心臟病的主要危險成因。

降血糖食物|4.無糖希臘乳酪

  • 營養:富含蛋白質
  • 功效:有助降低食物對血糖的影響。
  • 有專家建議,將希臘乳酪添加到含碳水化合物的膳食中,例如水果冰沙或混合到隔夜燕麥,可以幫助降低攝取食物對血糖的影響。

降血糖食物|5.鷹嘴豆

  • 營養:含有纖維和蛋白質
  • 功效:有助穏定血糖,還可以提供長時間的飽足感。
  • 建議:可以添加到不同食物中,例如炒菜、湯、沙律和可以烤成脆脆的零食。
  • 相關研究:吃飯時,進食鷹嘴豆有助於降低餐後血糖水平和改善食慾。

降血糖食物|6.豆類

  • 食物例子:黑豆、斑豆、紅腰豆
  • 營養與功效:含有抗性澱粉,不易被消化,因此不會導致血糖上升。作為含有益菌的食物,有助於促進腸道健康。富含可溶性纖維,有助消化和降低「壞膽固醇」。
  • 相關研究:為了最大限度地提高豆類的抗性澱粉含量,可以在烹飪後進行冷卻或者購買罐裝豆類。

降血糖食物|7.燕麥

降血糖食物|8.奇亞籽

  • 營養:富含纖維、植物性omega-3脂肪、蛋白質
  • 功效:含有的可溶性纖維能減緩消化速度,有助於降低血糖;而含有的脂肪、蛋白質和纖維,則可以延長飽足感。
  • 建議:可以加入燕麥、乳酪或在沙律中加入一湯匙奇亞籽。

降血糖食物|9.西蘭花

糖尿病症狀|血糖高增風險 留意初期8大徵兆

根據本港醫管局資料,如果空腹血糖≥7mmol/L,或餐後兩小時血糖>11.1 mmol/L的人士,即可被判斷為患上糖尿病。血糖過高可引致脂肪及蛋白質代謝紊亂,長遠更會引起心血管、視網膜、神經、腎臟等多個身體系統及器官破壞。

糖尿病是一種代謝失調的慢性疾病。當胰臟分泌的胰島素不足,或胰島素不能發揮功能時,血糖便會不正常地升高,導致糖尿病。

糖尿病患者初期會出現以下症狀:

  • 經常口渴、小便頻密、感到飢餓、體重下降
  • 容易疲倦、視力模糊、傷口不易癒合
  • 皮膚痕癢,女性或會出現陰部發癢的情況

T10

保暖方法|身體4部位最怕凍 易感冒/咳/關節痛 中醫教13招保暖補肺養腎

【保暖方法/禦寒/天氣寒冷】穿多少衣服才算有效保暖?有中醫師提醒,在冬天務必針對身體4部位做足禦寒措施,這些部位特別怕冷,一旦受寒就容易生病。另外,中醫針對不同體質或身體部位,教13個保暖方法,有助改善手腳冰冷、肺部不適、腹痛、血管問題等症狀。

保暖方法|4部位最怕冷要保暖 防感冒咳嗽

根據中國內地媒體《生命時報》報道,佛山復星禪誠醫院中醫內科主任黎家樓表示,中醫認為,寒邪入侵會導致人體氣血運行不暢,誘發感冒、咳嗽、關節疼痛等不適症狀。他提醒,有4個部位必須做足保暖,才能寒氣在阻擋體外。

IMG_1220 IMG_1221 IMG_1222 IMG_1223 IMG_1224 IMG_1225 IMG_1226 IMG_1227 IMG_1228 IMG_1229 IMG_1230 IMG_1231 IMG_1232 IMG_1233 IMG_1234 IMG_1235 IMG_1236 IMG_1237 IMG_1238 IMG_1239 IMG_1240 IMG_1241 IMG_1242 IMG_1243 IMG_1244

保暖部位|1. 腳板底

腳板底為何最怕冷?

  • 中醫將腳底視為人體最易受寒的部位之一,更有「寒從腳下生」一說。腳底經絡豐富,尤其湧泉穴(腳趾向下屈時足心最凹陷處),是腎經的起始穴,具有溫陽補腎的作用。寒冷會導致腳部血管收縮,影響全身血液循環,造成手腳冰涼、畏寒怕冷等現象。

如何保暖?

  • 穿保暖鞋襪:冬季盡量選擇保暖度高的鞋襪,例如羊毛、「茄士咩」(羊絨)等材質。
  • 睡前以熱水浸腳:加入生薑、艾葉等有溫經散寒作用的中藥材,效果更佳。
  • 按摩湧泉穴:睡前或泡腳後輕輕按摩,有助溫補腎陽,驅走體內寒氣。

保暖部位|2. 肚臍

肚臍為何最怕冷?

  • 肚臍是人體的關鍵穴位「神闕穴」,與全身經絡、臟腑密切相連。中醫講究「護好肚臍防百病」,寒氣侵入肚臍後,極容易對脾胃造成影響,導致脘腹冷痛、食欲下降等現象。

如何保暖?

  • 穿高腰褲或佩戴腰封:避免腹部受寒,特別是在冬季出門時。
  • 艾灸神闕穴:適合體質虛寒者,有助增強體質、防病保健。
  • 適當使用暖貼或暖包:在肚臍附近隔著衣物貼上暖貼,能緩解腹寒造成的腹痛、腹脹等不適。

保暖部位|3. 嘴巴

嘴巴為何最怕冷?

  • 寒冷的空氣從口腔進入身體,直接刺激氣道和肺部,增加患感冒或咳嗽的機率。中醫認為「肺主氣、司呼吸」,因此在寒冷的日子護好呼吸道尤為重要。

如何保暖?

  • 戴口罩:寒冷天出門時,最好佩戴口罩,有效保暖,避免冷空氣直接刺激呼吸道。
  • 喝暖水:戶外寒冷,但屋內暖氣大開時,寒熱交替夾擊,很容易引致口乾、咽喉不適等問題,建議多喝點暖水潤肺,提高呼吸道的「御邪力」。

保暖部位|4. 頸部

頸部為何最怕冷?

  • 頸部是人體最敏感的部位之一,與頭部多條重要經絡相連,更有風池、風府、風門等眾多關鍵穴位,就如同身體抵擋風邪侵入的「屏風」。一旦「屏風」被破壞,風寒之邪就會通過頸部侵入體內,容易導致血管收縮,引發感冒、頸肩疼痛等問題。

如何保暖?

  • 佩戴頸巾、圍巾:外出時記得戴妥圍巾,尤其是到有風雪的地方時。
  • 按揉風池穴:堅持每天按揉風池穴(在後頸兩側、後頭骨下方尋找兩條大筋的外緣陷窩,與耳垂大致在同一水平),能幫助疏散風寒、放鬆肌肉,緩解肩頸不適。

保暖方法|3大怕冷體質 吃甚麼可改善?

另外,北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝則指出,有3種體質比其他人更怕冷,更容易生病或出現手腳冰冷。他提出3大建議,有助這3類人士調整體質,驅除寒意。

1. 陽虛體質

  • 何謂「陽虛」?機體陽氣虛衰,機能減退,新陳代謝減慢,陽氣不足,出現虛寒。
  • 特徵:這類人一般畏寒怕冷,平時衣著較厚、喜歡喝熱水、吃熱食;常精神不振,活動時容易出汗、面色發白;消化不良、大便多溏稀不成形,容易感冒。
  • 保暖養生建議:避風寒調飲食,避免寒涼食物損傷陽氣,多吃具有溫補作用的羊肉、雞肉、薑蔥、韭菜等食物;同時注意工作與休息的平衡,作息規律,並適量增加運動鍛煉。

2. 陽鬱體質

  • 何謂「陽鬱」?陽氣鬱積在體內,不能到達四肢,手足不溫。
  • 特徵:雖然手腳冰冷,但體內又有內熱,會出現便秘、口瘡、皮膚紅腫等各種上火症狀;也可見腹痛、腹瀉、脅肋脹悶等。這類人的情緒多數抑鬱焦慮、易急躁,亦會經常感到疲勞。
  • 保暖養生建議:這種體質與情志關系密切,須調理情志,讓自己開心起來才是關鍵;飲食調理不宜溫補;多做運動,運動使人心情愉快,也是改善陽鬱體質的好方法。

3. 陰虛體質

  • 特徵:雖然手腳冰冷,但舌象卻呈舌紅少苔,也常見咽喉乾痛、口腔潰瘍等情況,屬於陰虛火旺。這類人既容易上火,同時手腳也比較涼。
  • 保暖養生建議:平時睡前,可使用具有溫經散寒作用的草藥泡腳;但由於怕冷的根本原因在於陰虛,火旺者可在中醫師指導下短期服用…知柏地黃丸,待虛火消退,常服六味地黃丸滋補腎陰。

T10