【有片模擬體驗】運聯就建纜車連接SFU與天車線的具體設計 展開公眾諮詢

ct_bmg_route_map_2023-【星島綜合報道】本拿比將會建立登山纜車線,讓市民從天車轉乘,來往位處高地的西門菲沙大學(SFU)校園。

大溫運輸聯網(TransLink)正就有關計劃建立營運方案,展開新一輪公眾諮詢。

運聯特別就對往返本拿比山的行程、環境影響及設計組件(例如纜車車廂、塔樓和車站)的看法,諮詢公眾意見。

民眾可到運聯網站填交調查問卷,就纜車的營運方案提供意見,截止日期為今年11月19日。

擬議的纜車線將連接本那比山頂上的巴士轉車總站與生產路-大學(Production Way-University)的天車站。運聯稱,這條呈直線的路線在2020年進行的上一輪公眾諮詢中,獲得85%的公眾支持,因而被選中。

運聯預計,纜車將會每天接載超過2.5萬人次乘客到山上,為SFU大學師生及校園區的居民服務。

有關提案已獲得本拿比市府及SFU學生會的支持,後者估計該校有88%的學生使用公共交通工具前往校園。

本拿比山纜車提案是運聯市長委員會十年計劃的一部分,該計劃還包括連接卑詩大學(UBC)與百老匯站及雙區巴士服務等建議。整體耗資至少2.1億元,但預算尚未落實。

有關計劃仍有待通過營運方案及融資方案的發展階段,以及獲得市長委員會簽署批准,方可展開建造工程。

圖:TransLink

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【小心睇真】大批加拿大2元假硬幣從中國走私流入 一男子被捕

【星島綜合報道】一名男子因涉嫌從中國走私過萬枚偽造的加拿大2元硬幣入境,面臨被起訴。

加拿大邊境服務局 (CBSA) 周一 (6日) 公布,在完成了一項重大假幣走私案的調查行動後,向一名男子提出檢控。

魁省法院傳召被告熱內羅 (Jean-François Généreux) 下月4日出庭,他將會面臨包括在報關文件中提供虛假資訊等指控。

邊境服務局地區總監博塞茹爾 (Annie Beauséjour) 表示:「購買、走私和管有假幣,會鼓勵黑市活動,從而損害加國經濟。本局人員對此非常警惕,所有違法者都會受到制裁和面臨訴訟。」

邊境服務局在今年1月,截獲來自中國的約1.2萬枚2元假幣,隨即展開調查。

據調查所得,被截獲的這批2元假硬幣是熱內羅所購,然後將其運送到加拿大。

今年2月,邊境服務局與魁省省警執行聯合行動,到被告位於魁省索雷爾特雷西 (Sorel-Tracy) 的住所搜查,於現場查獲了另外逾1.4萬個2元假幣,以及91張50元偽鈔。

皇家騎警及加拿大皇家鑄幣局 (Royal Canadian Mint) 的法證實驗室經分析證實,行動中所有被查獲的硬幣及鈔票均屬偽造。

counterfeit-toonies-closeup-OPP2元假幣造工粗疏,中央的伊利沙伯二世女王頭像被換上另一人。 (警方圖片)

 

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減肥停滯期吃大餐反而瘦5kg?醫生教3招瘦身不反彈

減肥需要持之以恆,若遇上瓶頸,體重無法再下降,如何是好?有醫生指出,在減肥停滯期宜休息一下,大吃一餐反而有效減磅,甚至可瘦5kg!醫生教3招應對減肥瓶頸位,有效瘦身兼不易反彈。

減肥停滯期 吃大餐反而易變瘦

減重醫生蕭捷健在其Facebook專頁撰文,講解如何突破減肥停滯期。蕭醫生解釋,出現停滯期是因為基礎代謝率隨著體重減輕而變慢,令身體進入適應期。

他分享減肥案例指,曾有一名女子定下目標減20kg,不過從92kg減至82kg後就陷入停滯期;即使一天只吃一餐甚至斷食,體重都無法下降。

蕭醫生建議她暫停2星期,回復正常飲食, 但不要暴飲暴食,每天只需攝取維持體重的熱量。聽從建議後,她最終成功減磅。

減肥期間適時休息可以瘦5kg?

他又引用2018年一項研究報告指,遇上減肥瓶頸位,相比不停控制飲食,適時休息更有助減肥。研究團隊將受試者隨機分成連續組及間歇組,過程及結果如下:

休息令減肥更有效率
休息令減肥更有效率
2018年關於停滯期的研究
2018年關於停滯期的研究
連續組持續4周飲食控制
連續組持續4周飲食控制
間歇組採取飲食控制2周+休息2周模式
間歇組採取飲食控制2周+休息2周模式
結果:休息有助減肥
結果:休息有助減肥
連續組減較少且易反彈
連續組減較少且易反彈
間歇經減更多,更不易反彈
間歇經減更多,更不易反彈

 

蕭醫生表示,上述研究指出,減肥要慢慢瘦。剛開始減肥時,先減幾公斤,然後恢復正常的飲食和運動;讓身體適應變化後,又再努力減幾公斤,然後再休息。

他表示,碳水循環飲食也是利用高碳日來促進身體的新陳代謝。若真正成功降低身體認知的體重設定點,就不易反彈了。

3招擺脫減肥停滯期 有效消脂不反彈

蕭醫生指出,慢慢瘦,讓身體休息及適應非常重要。不只有效減去更多體重,更不容易反彈。他提出3招幫助減肥人士衝破停滯期:

3招助突破停滯期
3招助突破停滯期
1. 休息1-2個星期
1. 休息1-2個星期
休息期間正常飲食
休息期間正常飲食
2. 吃大餐
2. 吃大餐
可吃一頓大餐,但要運動
可吃一頓大餐,但要運動
3. 高澱粉、低油脂及高蛋白
3. 高澱粉、低油脂及高蛋白
吃飯比吃肉更有用
吃飯比吃肉更有用

3招擺脫減肥停滯期/瓶頸

1. 休息1至2個星期

  • 計算出自己的每日總消耗熱量
  • 正常飲食,不須特別低碳
  • 確保每公斤體重至少攝取1g蛋白質

2. 吃大餐

  • 吃一頓大餐,告訴身體解除飢荒警報
  • 建議在飯前飯後做運動,有助增肌

3. 高澱粉、低油脂、高蛋白飲食

  • 高澱粉飲食有助再度提升代謝率,但高油脂飲食無助新陳代謝,所以吃飯比吃燒肉放題更有效

吃1類澱粉食物 有助增肌減脂

蕭捷健醫生過往曾講解過碳水化合物對減肥的影響。他表示,碳水化合物可分為高、中及低3類。其中,大部份中碳水食物含有抗性澱粉和纖維,適量攝取有助增肌減脂,甚至可以幫身體抗炎。

3類碳水化合物食物例子如下:

三種碳水化合物
三種碳水化合物
麵、麵粉製品
麵、麵粉製品
加工食品、麥片
加工食品、麥片
糖
糙米
糙米
番薯
番薯
綠豆
綠豆
蔬菜
蔬菜
豆製品
豆製品

 

內容獲「減重醫師 蕭捷健 」授權

延伸閱讀:5種食物含抗性澱粉 適量吃可減肥防癌

常見的抗性澱粉
常見的抗性澱粉
經冷藏後的番薯
經冷藏後的番薯
冷藏隔夜的白飯
冷藏隔夜的白飯
綠色香蕉
綠色香蕉
 常見的豆類
常見的豆類
生馬鈴薯/生薯仔
生馬鈴薯/生薯仔
抗性澱粉好處
抗性澱粉好處
甚麼是抗性澱粉
甚麼是抗性澱粉
抗發炎
抗發炎
改善腸內酸鹼度
改善腸內酸鹼度
減低患大腸癌風險
減低患大腸癌風險
減肥
減肥
穩定血糖
穩定血糖
抗性澱粉特性
抗性澱粉特性
綠色香蕉有抗性澱粉
綠色香蕉有抗性澱粉

延伸閱讀:拆解10大減肥迷思 避免越減越肥

拆解減肥迷思|吃水果、減食量有效?
拆解減肥迷思|吃水果、減食量有效?
迷思1:聽說吃水果很健康
迷思1:聽說吃水果很健康
錯誤做法:只吃蘋果減肥
錯誤做法:只吃蘋果減肥
正確做法:減肥也要確保營養均衡
正確做法:減肥也要確保營養均衡
迷思2:聽說吃太多水果會患脂肪肝
迷思2:聽說吃太多水果會患脂肪肝
錯誤做法:完全不敢吃水果
錯誤做法:完全不敢吃水果
正確做法:一天一個拳頭大小份量的水果
正確做法:一天一個拳頭大小份量的水果
迷思3:聽說168斷食有效
迷思3:聽說168斷食有效
錯誤做法:一天只吃一餐
錯誤做法:一天只吃一餐
正確做法:一天至少兩餐
正確做法:一天至少兩餐
迷思4:聽說少吃會瘦
迷思4:聽說少吃會瘦
錯誤做法:斷食只喝水
錯誤做法:斷食只喝水
正確做法:至少一天兩餐
正確做法:至少一天兩餐
拆解減肥迷思|吃高脂食物、戒澱粉有效?
拆解減肥迷思|吃高脂食物、戒澱粉有效?
迷思5:聽說吃油脂不會肥
迷思5:聽說吃油脂不會肥
錯誤做法:堅果,五花肉,忌廉狂吃
錯誤做法:堅果,五花肉,忌廉狂吃
正確做法:盡量攝取富含omega-3的油脂(深海魚和堅果)
正確做法:盡量攝取富含omega-3的油脂(深海魚和堅果)
迷思6:聽說少吃澱粉可以減重
迷思6:聽說少吃澱粉可以減重
錯誤做法:完全不敢吃澱粉
錯誤做法:完全不敢吃澱粉
正確做法:可以選擇優質澱粉
正確做法:可以選擇優質澱粉
拆解減肥迷思|瘋狂運動、斷糖有效?
拆解減肥迷思|瘋狂運動、斷糖有效?
迷思7:聽說瘋狂運動有助減肥
迷思7:聽說瘋狂運動有助減肥
錯誤做法:每天瘋狂運動
錯誤做法:每天瘋狂運動
正確做法:運動至少做一日休息一日
正確做法:運動至少做一日休息一日
迷思8:聽說運動不控制飲食不會瘦
迷思8:聽說運動不控制飲食不會瘦
錯誤做法:完全不運動
錯誤做法:完全不運動
正確做法:適量運動
正確做法:適量運動
迷思9:聽說斷糖可以減重
迷思9:聽說斷糖可以減重
錯誤做法:看到營養品包裝有1g糖就驚慌失措
錯誤做法:看到營養品包裝有1g糖就驚慌失措
正確做法:2g糖才8大卡,可以忽略不計
正確做法:2g糖才8大卡,可以忽略不計
迷思10:聽說吃代糖不好
迷思10:聽說吃代糖不好
錯誤做法:覺得吃到代糖對身體不好
錯誤做法:覺得吃到代糖對身體不好
正確做法:相較於精製糖,代糖仍是較好的選擇
正確做法:相較於精製糖,代糖仍是較好的選擇
 
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【快過打針?】卑詩規管短租辣招一出 維城樓房賣盤應聲急增

【星島綜合報道】有房地產觀察家分析,卑詩省上月提出限制將投資物業用作Airbnb民宿或放在其他短期租賃平台上經營的新法例,可能已經促使維多利亞市的放售樓盤數量增加。

一項分析顯示,在10月份最後的兩星期內,維多利亞市中心的二十多幢大樓,至少有22名業主將住宅單位掛牌放售。

這一轉變可能顯示,購買房屋用以出租給旅客住宿的投資者,現正試圖趕在規定他們要向政府登記的新法例生效前,退出有關業務。省府上月中提出了《短期租賃住宿法案》(Short-Term Rental Accommodations Act),如果按目前形式獲通過,將於明年5月正式生效。

該法案將禁止業主將其主要住宅以外的物業,用作經營Airbnb或短期租賃,只有少數情況可獲豁免。這將使許多投資性質的物業,不能經營短期租賃。省府表示,新例將有助於緩解長期的住房短缺問題,估計將使省內2.8萬個在Airbnb等平台上經營的短期租賃單位中的8,000個,回流到常規的樓房市場。

在維市長期研究房地產市場的分析家斯帕爾特霍爾茨(Leo Spalteholz)指出,上述二十多幢大樓在10月份的首兩周內,即新法案提出前,僅有9個單位放售,顯示市況發生轉變是與新法案有關,因為在當地一些不容許經營短租的樓宇中,並沒有發生同樣的變化。

然而,卑詩多層式住宅業主協會 (Condominium Home Owners Association of B.C.) 常務理事喬文圖(Tony Gioventu)認為,該法案的真正成效可能需要一至兩年才能顯現出來,但其影響將會十分重大。

圖:Reid-Naaykens@unsplash

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UBC男女生被撞斃案庭審 死者父母陳詞被告飲泣 控方要求判囚3年

【星島綜合報道】 2021年9月26日凌晨約1時46分,兩名同為18歲的卑詩大學 (UBC) 學生史密斯 (Evan Smith) 及塞爾伍德 (Emily Selwood),在校園附近的西北海旁大道 (NW Marine Drive) 的行人路上步行,被一輛SUV從後撞倒,雙雙不治。

案件今天 (6日) 在列治文的省級法院進行量刑聆訊,檢控官表示,殺死了兩名UBC學生的醉駕司機,應被判囚3年,並被禁止駕駛5年。

控方指UBC的國際留學生戈爾納 (Tim Goerner) 事發前的晚上曾經喝酒,其後以100至120公里的時速,在限速40公里的地段內駕駛。

汽車剷上行人路,從後撞到史密斯及塞爾伍德,並撞上路壆及燈柱,然後衝上半空及翻側,撞上一輛停泊在路旁的車輛。

被撞倒的一對學生當場喪生,戈爾納上月承認危險駕駛導致他人死亡罪。

他今早穿著深灰色西裝上庭,史密斯的母親在宣讀其中一份受害者的受影響陳詞時,哭著訴說:「你搶走了我的寶貝兒子,我的小男孩。」

戈爾納低頭飲泣。

塞爾伍德父親在庭上憶述警員找上家門將女兒死訊告知時的經歷,並描述如何試圖接受噩耗的亂局,以及它如何摧毀了他和家人以往對生活充滿希望和樂觀的態度。

他說:「我們家庭的生態系統已經支離破碎。多得戈爾納,現在這一切都不可能了。」

file-CTV file-CTV-圖:CTVUBC victims-rcmp圖:RCMP

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常玩手機手腕疼痛恐患「媽媽手」中醫教2招快速止痛 附自測方法

不是媽媽也會患「媽媽手」!除了長期手抱嬰兒,經常玩手機也會令手腕腫脹疼痛,引發「媽媽手」。註冊中醫師曹信恩向《星島頭條》分享「媽媽手」的治療方法,講解成因、症狀,並教2組伸展動作紓緩痛楚,預防肌腱發炎。

甚麼是「媽媽手」?成因是甚麼

「媽媽手」情況有多普遍?註冊中醫師曹信恩表示,最近接獲不少「媽媽手」病例,惟很多患者也以為無需治療,直至難以忍受時,才尋求協助,屆時或要考慮接受針灸及衝擊波治療了。

為何會有「媽媽手」?曹醫師指,「媽媽手」的正式醫學名稱是「狄奎凡氏症」(De Quervain Disease),屬於手腕的慢性肌腱炎。中醫認為,這是手腕過度勞損所致。由於拇指伸展動作過多或過於用力,例如抱著嬰孩時手腕過度彎曲,手腕肌腱滑膜因而變厚,壓迫外展拇長肌肌腱,導致肌腱黏連。

7類人易患媽媽手 常玩手機手腕易疼痛

曹信恩醫師指,除了媽媽之外,以下幾種職業,或經常使用手機等電子產品之人士,都經常會受此病困擾:

7種人 容易患媽媽手
7種人 容易患媽媽手
媽媽手即是狄奎凡氏症,屬手腕的慢性肌腱炎
媽媽手即是狄奎凡氏症,屬手腕的慢性肌腱炎
手腕過度勞損:拇指伸展動作過多或過於用力
手腕過度勞損:拇指伸展動作過多或過於用力
甚麼人易患上媽媽手?
甚麼人易患上媽媽手?
1. 家庭主婦
1. 家庭主婦
2. 長期抱著新生兒的產婦
2. 長期抱著新生兒的產婦
3. 長期使用滑鼠的上班族
3. 長期使用滑鼠的上班族
4. 銀行行員
4. 銀行行員
5. 會計人員
5. 會計人員
6. 藥劑師
6. 藥劑師
7. 經常使用手機的人士
7. 經常使用手機的人士

1招自測「媽媽手」症狀

如何知道自己有「媽媽手」?曹信恩醫師指,如果大拇指側的手腕處無法用力或持續疼痛,且因扭毛巾、寫字等使用拇指的動作,令痛楚加劇,就有機會患上媽媽手。

「媽媽手」 自測及治療
「媽媽手」 自測及治療
自測步驟1. 把拇指放在掌心握拳
自測步驟1. 把拇指放在掌心握拳
自測步驟2. 手腕往尾指側伸展
自測步驟2. 手腕往尾指側伸展
若手腕靠拇指的位置感到強烈的痛楚,便可能患上媽媽手
若手腕靠拇指的位置感到強烈的痛楚,便可能患上媽媽手
不治療可能形成腱鞘肥厚的現象,導致腱鞘囊腫
不治療可能形成腱鞘肥厚的現象,導致腱鞘囊腫
一旦形成凸起的腱鞘囊腫,痛症就容易反覆發作
一旦形成凸起的腱鞘囊腫,痛症就容易反覆發作
可通過針灸治療,放鬆肌肉及緩解局部脹痛
可通過針灸治療,放鬆肌肉及緩解局部脹痛
針灸穴位:陽溪穴及列缺穴
針灸穴位:陽溪穴及列缺穴
最重要是讓雙手多休息
最重要是讓雙手多休息
 

曹醫師指,若有懷疑,可透過以下方法作自我檢查:

  1. 把拇指放在掌心握拳
  2. 手腕往尾指側伸展
  3. 若手腕靠拇指的位置感到強烈的痛楚,便可能患上媽媽手

他提醒,如果「媽媽手」長時間放任,不進行治療,很可能形成腱鞘肥厚的現象,導致腱鞘囊腫。一旦形成凸起的腱鞘囊腫,痛症就容易反覆發作。

2個伸展動作 紓緩及預防媽媽手

曹醫師表示,要紓緩痛楚,就先要找出成因:是過度使用電話,還是重複性伸展拇指的動作所致。他教2組伸展動作,有助加強肌力及提升肌腱柔軔度,紓緩「媽媽手」症狀,步驟如下:

2招伸展動作 預防「媽媽手」
2招伸展動作 預防「媽媽手」
預防遠勝於治療
預防遠勝於治療
多做伸展動作,有助加強肌力及提升肌腱柔軔度。
多做伸展動作,有助加強肌力及提升肌腱柔軔度。
伸展一:把手放在桌上,手掌朝上
伸展一:把手放在桌上,手掌朝上
舉起拇指和尾指,並以拇指尖輕輕按下尾指尖,令拇指根部及手腕有伸展感覺
舉起拇指和尾指,並以拇指尖輕輕按下尾指尖,令拇指根部及手腕有伸展感覺
保持動作6秒後放鬆,重複10次
保持動作6秒後放鬆,重複10次
伸展二:把手放在桌上,手掌朝上
伸展二:把手放在桌上,手掌朝上
把拇指彎曲到掌心
把拇指彎曲到掌心
用另一隻手輕輕將拇指和手腕向下伸展,令手腕近拇指處有伸展感覺
用另一隻手輕輕將拇指和手腕向下伸展,令手腕近拇指處有伸展感覺
保持動作15至30秒後放鬆,重複2至4次
保持動作15至30秒後放鬆,重複2至4次

兩個伸展動作預防媽媽手:

伸展動作一

  1. 把手放在桌上,手掌朝上
  2. 舉起拇指和尾指,並以拇指尖輕輕按下尾指尖,令拇指根部及手腕有伸展感覺
  3. 保持動作6秒後放鬆,重複10次

伸展動作二

  1. 伸出手臂並作握手狀
  2. 把拇指彎曲到掌心
  3. 用另一隻手輕輕將拇指和手腕向下伸展,令手腕近拇指處有伸展感覺
  4. 保持動作15至30秒後放鬆,重複2至4次

如何治療「媽媽手」?

曹信恩醫師表示,中醫認為,「媽媽手」主要是手腕部過度勞損所致,有兩大治療方向:

1. 針灸治療:放鬆肌腱

  • 針灸位置:陽溪穴及列缺穴;循經脈或肌肉向手肘方向觸摸時,如發現激痛點則會加針
  • 針灸作用:放鬆手腕部的肌肉,緩解局部腫脹疼痛

2. 衝擊波治療:促進肌腱修復

  • 運作及作用:衝擊波治療是一種高能量的再生治療,藉由先進儀器產生震波,打在有問題的受傷的外展拇長肌肌腱韌帶上,令身體感應到衝擊波信號,促進修復肌腱韌帶的過程。

曹醫師表示,「媽媽手」屬於超淺層筋膜沾黏發炎,使用衝擊波的聚焦式震波有良好療效。而且衝擊波是一種非侵入性的治療,過程中沒有傷口。

他強調,預防遠勝於治療,最重要的是讓雙手多休息,少做一些會加劇拇指疼痛的動作,或減少不必要的發力,才能避免過度牽拉肌肉。

延伸閱讀:腕管綜合症3大症狀及紓緩方法

腕管綜合症
腕管綜合症
腕管是甚麼?
腕管是甚麼?
正中神經是甚麼?
正中神經是甚麼?
腕管綜合症如何發生?
腕管綜合症如何發生?
症狀1:三隻半手指麻木或刺痛
症狀1:三隻半手指麻木或刺痛
症狀2:握拳時麻木加重
症狀2:握拳時麻木加重
症狀3:大拇指肌肉萎縮,拇指控制力減弱
症狀3:大拇指肌肉萎縮,拇指控制力減弱
腕管綜合症成因包括長期屈曲手指,引起炎症
腕管綜合症成因包括長期屈曲手指,引起炎症
糖尿病、懷孕等都可能是成因
糖尿病、懷孕等都可能是成因
長時間重覆動作如開車,亦有可能導致滑鼠手
長時間重覆動作如開車,亦有可能導致滑鼠手
如何改善腕管綜合症?
如何改善腕管綜合症?
1.減少重覆性動作
1.減少重覆性動作
2.注意保持手腕理想姿勢
2.注意保持手腕理想姿勢
3.避免過份使用拇指與食指
3.避免過份使用拇指與食指
4.避免長時間使用高頻震動用具
4.避免長時間使用高頻震動用具
5.適當分配休息時間
5.適當分配休息時間
6.勤做伸展運動
6.勤做伸展運動
6.勤做伸展運動
6.勤做伸展運動
7.按摩
7.按摩
每次3-5分鐘,每日3次
每次3-5分鐘,每日3次
8.肌肉鍛煉
8.肌肉鍛煉
 
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【茲事體大】切換夏令時間非但有損健康 交通事故也增多

【星島綜合報道】夏令時間在今天(5日)結束,民眾又把時鐘撥慢一小時,切換回標準時間。

除了這天多了一小時睡眠時間之外,可有想過採用夏令時間被指會影響健康,甚至令交通意外數目激增?

卑詩大學(UBC)護理學教授賀爾(Wendy Hall )表示:「所有的睡眠研究組織都提出,永久採用標準時間比夏令時間更能符合我們的晝夜節律,我也同意此說。」

她認為夏令時間會使睡眠時間推遲,導致休息時間減少,可能會對人們的日常生活產生負面影響。

「這與糖尿病、心臟病的增加有關,也與更大量飲酒、使用咖啡因和更多精神健康問題構成的風險增加有關。」

西門菲沙大學(SFU)心理學教授米斯特伯格(Ralph Mistlberger)表示贊同,他指出,從生物學角度來說,標準時間是更健康的選擇。來回切換時間,對任何人都沒有幫助。

「這讓我們表現更差,感覺不那麼好,而且更暴躁。也許會變成糟糕的司機,不夠專心,增加發生事故的風險。」

卑詩保險公司(ICBC)道路安全、政策及企劃總監阿夫扎爾(Shabnem Afzal)說:「我們確實看到與行人相關的碰撞事故急劇增加,不幸的是,這是每年這個時候都出現的典型情況。」

她表示:「我們看到當切換夏令時間的時候,注意到駕駛者可能會感到疲倦。你知道,一小時的變化,足以對生理時鐘和注意力產生很大影響,也會影響駕駛表現。」

她提醒民眾,隨著天黑得更早,在出行時要預留更長時間。

卑詩省政府2019年一項調查顯示,超過93%的省民希望取消每年兩次調校時鐘的做法,轉而恆常採用夏令時間。

圖:Unsplash

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【秋高氣爽】溫哥華周一有雨 但本周大致天晴及大風

 

【星島綜合報道】天氣預報顯示,儘管溫哥華地區在周一(6日)可能會有陣雨,但預計本周大部分時間都不乏陽光。

據天氣網絡(The Weather Network)報道,本周部分時間可能間中有雲,但氣溫將維持在10度左右。

然而,本周大部分時間會有風,因此外出時最好穿上風衣。

當臨近周末時,預料雨水可能會再次降臨,周五或有少量驟雨 ,但相信周六和周日的降雨量,將會分別低於20及10毫米。

圖:BikeFixation@reddit

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列治文日式藥妝店屢次違規  市府考慮罰停牌30日

【星島綜合報道】聯邦衛生部指列治文市一家日式藥妝店銷售未經授權的保健品,其中包括含有鴉片類藥物的產品,市政府正在考慮吊銷其營業執照30天。

據《列治文新聞》(Richmond News) 報道,列治文市議會將於下周二(14 日)召開特別會議,考慮暫時吊銷名古屋貿易有限公司(Nagoya Trading Ltd. )的執照。該公司在西敏公路(Westminster Highway)近第三路(No. 3 Road),以店名「東京生活館」營運。

衛生部曾於今年9月,對該店出售的9款未經授權的產品發出警告。其中一款據稱用以緩解感冒症狀的產品,含有類似可待因(codeine)的成份,這是一種鴉片類藥物。

衛生部此前曾先後在2019年2月及2021年3月,向該店發出過警告,當時查獲了未經授權的保健品及藥物。

此外,當局亦在2021年7月在本拿比鐵道鎮購物廣場(Metropolis at Metrotown)的分店,查獲未經授權的藥品,兩家門店屬於同一持有人。

列治文市府在提交給市議會的報告中稱,因為此前未有被告知該店被查獲有未經授權產品,所以未有向其採取停牌的行動。

圖:Google Maps

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【亂點迷津】北溫又有行山者遇險 救援隊警告勿盡信谷歌地圖

【星島綜合報道】大溫的北岸救援隊(North Shore Rescue)警告,登山人士不應倚賴谷歌地圖(Google Maps)或類似的應用程式,作為在荒野地帶的導航工具。

昨天(4日)下午,一名從甘迺迪瀑布(Kennedy Falls)攀上北溫的弗洛姆山(Mount Fromme)的登山者,在懸崖上被困,救援隊需出動直升機拯救。

北岸救援隊搜救經理巴內特(Dave Barnett)表示,由於能見度低,救援隊未能從空中發現待救者確實位置,於是從直升機吊下兩名救援人員,他們徒步走到該名登山者的身旁,該處的地形非常陡峭難行。

該名登山者只受了輕傷和受驚,直升機在雲霧稍散後,將其接載到安全地方。

昨午約3時15分,一名男子撥打911報警求救,稱自己沿著谷歌地圖建議的一條不存在的小路前行,結果迷路及被困。

拯救行動能成功完成,除有賴救援隊的專業技能,也因為好運氣。迷路男子在手機電池快要耗盡前成功打出求救電話,並告知其所在地點。

這已是近月來,弗洛姆山第三次發生登山者迷路需救援隊拯救的事件。

2021年,一名徒步登山者被發現在該山上身亡。

北岸救援隊警告登山人士,在荒野地帶不要使用谷歌地圖或類似的應用程式導航。

巴內特相信,經常有人在弗羅姆山迷路,是因為他們依循了谷歌地圖上的指示,使用走了一條實際上並不存在的小徑。

救援隊指,該地區沒有任何小徑,而且非常陡峭,到處都是懸崖,顯然很危險。

巴內特表示,已聯繫谷歌改正錯誤,但尚未收到回覆。搜救隊敦促登山者不要在荒野中使用這類城市地圖程式,最好使用優質的紙本地圖和指南針,如要使用手機應用程式,也應選用一些專為戶外活動設計的程式,例如 CalTopo 或 Gaia等。

救援隊提醒登山者,應帶上已充電的備用電池,因為地圖程式會很快耗盡手機電池,尤其是在寒冷的環境下。

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V20

中風成因|38歲港男肩頸痛按摩中風 3動作易中招 常低頭玩手機風險高

腦中風可分為缺血性和出血性兩種,其中缺血性中風佔中風總數約80%。中風是長者常見疾病,但有時卻會發生於較年青的成年人身上。

38歲港男不吸煙常跑步也中風

38歲的積奇﹙化名﹚是健康的中等身形男士,從事電腦程式設計工作,平日喜愛跑步,沒有吸煙習慣,間中也會飲用紅酒,卻不幸地患上中風。病發初時,積奇突然發覺經常碰撞到在身體左邊的物件,起初不以為意,但三天後發現視力有問題,於是向私家醫生求診,醫生建議積奇盡早到醫院作進一步檢查。

急症室醫生發現積奇有左側偏盲,即雙眼看不見左邊的東西,因而安排積奇接受電腦斷層掃描,隨後醫生告訴他右邊後腦有一大片腦組織缺血壞死的情況﹙中風﹚,因此影響他的視力。積奇對此感到十分驚訝,因為他平時很注重健康,亦有經常運動,為何也會患上中風?

中風成因
中風成因
常見成因
常見成因
吸煙
吸煙
高血壓
高血壓
血內膽固醇過高
血內膽固醇過高
年紀越大,中風機會越大
年紀越大,中風機會越大
飲酒過量
飲酒過量
肥胖/過重
肥胖/過重
缺乏運動
缺乏運動
精神緊張
精神緊張
濫用藥物(如可卡因)
濫用藥物(如可卡因)
其他中風誘發性成因
其他中風誘發性成因
先天腦動脈瘤及腦血管異常
先天腦動脈瘤及腦血管異常
心臟病及其他血管疾病
心臟病及其他血管疾病
糖尿病
糖尿病

 

肩頸痛按摩後中風 脊椎動脈撕裂

醫生將積奇送往中風病房作進一步治理。經中風科醫生和護士查問病發經過後,解開了積奇中風的成因。整個過程可追溯至病發前一星期,由積奇的頸梗膊痛開始。積奇光顧了頭頸肩按摩服務,雖然按摩後沒有異樣,而頸梗膊痛的情況也略有舒緩,但數天後,中風就發生在積奇身上。

年青人患上缺血性中風並非罕見,但病理與常見的中風病理有些不同。積奇的情況是由慢性頸項肌肉和血管勞損引致,當人們低下頭時,頸項便要承受頭部的重量,以致頸項和附近血管繃緊,長時間下來,會導致持續的疼痛不適,不少人因而光顧按摩服務,藉以舒緩頸部不適。

但按摩也隱藏著受傷的風險,若按摩頸項時,突然受到猛力拉扯,肌肉和血管不協調,便會撕裂血管內層,形成血腫,血管空間收窄,引致血液流動不暢順,凝結成為血塊,阻塞血流。積奇的情況,就是頸項中的右脊椎動脈撕裂,導致腦血管栓塞,喪失了雙眼的左邊視野。

中風症狀/徵狀
中風症狀/徵狀
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
半身不遂
言語不清/失去說話能力
言語不清/失去說話能力
嘴歪
嘴歪
眼斜
眼斜
視力模糊不清
視力模糊不清
吞嚥困難
吞嚥困難
頭部劇痛
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
行動不穩或跌倒
大小便失禁
大小便失禁
流口水
流口水
嚴重者甚至昏迷或死亡
嚴重者甚至昏迷或死亡

3動作易中風 低頭玩手機恐傷血管 

筆者認為長期頸肩勞損是始作俑者,疼痛正反映頸項組織發炎的情況,而不合適的按摩手法是一個觸發點。除了按摩導致頸血管受傷外,本港的大學亦曾有研究指出仰後洗頭及長時間側頭夾電話等動作,均會引致頸血管受傷,繼而中風。要減少頸肩勞損,筆者有以下建議:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1. 避免長時間低頭活動:

我們太專注工作時,往往不經意地低頭過久。若要持續低頭工作,應每小時作片刻休息,並慢慢地做一些頸肩伸展運動。

2. 避免習慣性低頭使用手機:

許多人除了因工作需要而垂頭外,還會於餘暇時慣性地觀看手機資訊,進行手機娛樂或社交活動。因此,患有肩頸不適的人數越來越多,有些人更因此失去了頸椎的自然弧度,引發骨骼和神經線疾病。

3. 不應急速猛力地轉動頸項:

突然急速猛力轉動頸項,會令肌肉和血管不協調,撕裂血管內層。血管內層沒有神經線,即使受傷,亦不易察覺。

4. 維護頸項健康:

除了工作和生活時要維持正確姿勢,亦應每日抽空進行規律性「收下巴」運動,讓頸肌肉和血管舒展,維護頸椎自然弧度,保持頸項健康。「收下巴」運動,可於低頭工作或活動時,間歇地慢慢做10至50下。若能每天站着做,對整條脊椎的健康也有幫助。太極拳要訣中,「虛靈頂勁」和「沉肩墜肘」也是維護頸椎健康的動作。

T03

入冬湯水|溫差大易致中風心臟病 中醫推介21款湯水食物改善血壓防病

下星期(11月8日,周三)就是「立冬」,象徵冬季到來。初冬是調理身體的重要時機,正確養生能預防冬日病發率高企的心血管疾病,例如中風、心臟病。註冊中醫師張勇強調,立冬養生主要著重補腎、強化免疫力、控制血壓。中醫學針對這方面的養生護理方法,向有明顯佳效。

 立冬補腎控制血壓 防中風心臟病

「立冬」可被視為冬季的開始,氣溫開始下降。根據中醫學觀點,自然界一切生物都有「春生」、「夏長」、「秋收」、「冬藏」這個自然規律。立冬後,人體隨自然界轉變而陽氣潛藏,中醫理論中的腎臟在五行中屬水,在四時與冬季相應,有主封藏的生理特性,故冬季養生宜以補腎潛藏、斂陰護陽為原則。

冬季養生要補肝腎 推介5款日常保健食物

張勇醫師建議,宜於立冬後,食用5款藥食同源食材,具有補腎及益肝的功效:

 
花膠
花膠
 
 
粟子
粟子
 
 
烏雞
烏雞
 
 
大棗
大棗
 
 
淮山
淮山
 
 

 

冬天防病湯水茶飲 推介3款補腎補而不燥

張勇醫師表示,中醫學上所強調的「腎主封藏」,是指腎貯藏五臟六腑之精的作用。腎臟具有蟄伏閉藏的特性,因此,腎病虛證多而實證少,或是本虛標實之證,所以腎臟宜「多補少瀉」,進補時應以溫而不散,熱而不燥為宜。

他推介以下3款湯水及茶飲,均屬於溫和平補性質,很適合於冬季調補身體,可起滋肺陰、補腎陽、補精益髓、養心、安神等佳效,普遍人士適用。

淮山黨參煲雞、冬蟲草花膠燉烏雞,以及桑寄生蓮子蛋茶,材料及做法如下:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

入冬溫差大血壓波動 防生病5大生活建議

踏入冬天,血壓很容易波動,這是因為血管也有「熱脹冷縮」的特性,寒冷時血管收縮便會引起血壓上升;天熱時血管擴張即血壓下降。在季節交替時,高血壓患者也容易出現上述危險因素,引發心肌梗死、腦梗死、腦出血等心、腦血管急症的風險增加。

想控制好血壓,張勇醫師建議日常起居注意以下要項:

  1. 定時監測血壓:如果血壓比較穩定,每周測量1至2次,觀察記錄其變化。
  2. 注意保暖:適時添加衣服,預防外感寒邪,注意足部保暖。
  3. 注意飲食清淡,少油少鹽,營養均衡,避免高膽固醇食物,戒菸限酒。
  4. 適度運動,控制體重。
  5. 人體的血壓值會隨氣溫及情緒等因素而波動,故要提防情緒波動和過度疲勞。

冬天防中風心臟病 推介10種食物保護血管

張勇醫師建議,冬日可以適量進食有助維持血管健康的食物,以助穩定血壓,包括5款日常食物,以及5款常用的中藥材。

6種食物防心血管病 改善血壓降膽固醇

主要是有助人體消食化積、行氣散瘀、降低膽固醇、減少鈉質,以改善血液濃稠度,有利血管健康的食材。食物例子如:洋葱、堅果及黑木耳等,其功效及食用指引詳見如下:

冬天有助保護血管、控制血壓的食物
冬天有助保護血管、控制血壓的食物
黑木耳
黑木耳
 
 
堅果
堅果
 
 
海帶
海帶
 
 
綠茶
綠茶
 
 
山楂
山楂
 
 
洋蔥
洋蔥
 
 

 

4種藥材改善血壓 防中風心血管病 

除了一般食材,張勇醫師亦列舉了4款常用的中藥材,可助穩定血壓,例如:熟地黃、黄芪、決明子等。這些均是防治心、腦血管病變,有助預防中風、心臟病發的中藥,食用指引及宜忌如下:

有助改善血壓、保護血管的中藥材:熟地黃
有助改善血壓、保護血管的中藥材:熟地黃
 
 
黄芪
黄芪
 
 
決明子
決明子
 
 
菊花
菊花
 
 

 

入冬穩定血壓食療 推介3款湯水茶飲

張勇醫師表示,要改善血管健康及控制血壓穩定,可飲用3款湯水及茶飲,分別有修護血管、補氣健脾、平肝利水、清肝明目、清熱潤腸及補益腎氣等功效,

他推介的食療是黄芪熟地黃湯、黄芪淮山玉米鬚湯及菊花決明子茶,其用料及製作簡易,詳細烹調方法如下:

 
黄芪熟地黃湯
黄芪熟地黃湯
 
 
 
 
 
 
 
 
 
黄芪淮山玉米鬚湯
黄芪淮山玉米鬚湯
 
 
 
 
 
 
 
菊花決明子茶
菊花決明子茶
 
 
 
 
 
T03

 

中風症狀|31歲港男不煙酒無三高 頭暈扎醒揭腦中風 出現11大警號須求醫保命

中風有年輕化趨勢!近日香港一名31歲男子在網上分享中風經歷,表示自己不煙不酒,亦無三高問題,睡覺期間突然感到十分頭暈,扎醒後難走直線,送院後揭發是腦中風。中風為本港第4號「致命殺手」,可導致嘴歪眼斜、失去語言能力等症狀,嚴重可致死。

31歲港男睡覺頭暈扎醒 求醫揭腦中風

該名31歲港男在「連登討論區」發文講述經歷指,自己今年2月某天下班回家後,如常入睡,惟期間突然感到「天旋地轉」,頭暈至扎醒,更無法走直線,於是馬上救護車入院治理。經檢查後,證實該男子是小腦血管撕裂導致中風。

為何會中風?中風是指部份腦部細胞因腦部動脈「閉塞」或「爆裂」,腦細胞因得不到營養及氧氣而死去。據醫管局資料,中風可分為「缺血性中風」及「出血型中風」,成因及特徵如下:

2大中風類型
2大中風類型
1.缺血性中風
1.缺血性中風
因腦血管栓塞引致,較為常見,超過七成的中風屬此類。
因腦血管栓塞引致,較為常見,超過七成的中風屬此類。
缺血性中風成因
缺血性中風成因
2.出血性中風
2.出血性中風
腦內血管爆裂出血引致
腦內血管爆裂出血引致
成因多與長期性的高血壓有關;亦與先性的腦血管病變有關
成因多與長期性的高血壓有關;亦與先性的腦血管病變有關
缺血或出血都可致腦神經細胞受損
缺血或出血都可致腦神經細胞受損

 

不煙酒無三高也中風 出院大半年仍未康復

事主表示,家族中沒有中風病史,自己也沒撞擊過頭部。他又稱,自己一向不煙不酒,亦無三高問題,平日更有跑步及踢足球的運動習慣。至於飲食,他早餐通常吃麵包、咖啡,午膳時間光顧茶餐廳,晚上則回家吃飯。惟因輪班工作關係,他不時要捱夜,也常有輕微頭痛問題。

他表示自己中風後,初時連說話也有困難,直到目前仍須停薪留職治療。逢星期一至五,他須接受物理治療,周末則在家進行較輕便的運動及休息,另外每周有也3天須針灸治療。

出院至今大半年,他形容自己在慢慢進步,惟目前只能回復以前6至7成的狀態,尤其是左腳平衡感及左手協調能力都比較差,看東西也有重影問題。本來計劃與女友今年年底結婚的他,因突然中風,婚事只好延期。

出現11種中風症狀即求醫 嚴重恐昏迷致命

除了常見的嘴歪眼斜症狀,頭部劇痛也有機會是中風症狀。香港衞生署資料列出中風患者常見的11種症狀,若有懷疑,應立即求醫檢查,病情嚴重者恐昏迷或死亡。

中風症狀/徵狀
中風症狀/徵狀
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
身體變得虛弱,臉部、手臂或腿部感到麻痺及/或顫動
半身不遂
半身不遂
言語不清/失去說話能力
言語不清/失去說話能力
嘴歪
嘴歪
眼斜
眼斜
視力模糊不清
視力模糊不清
吞嚥困難
吞嚥困難
頭部劇痛
頭部劇痛
行動不穩或跌倒
行動不穩或跌倒
大小便失禁
大小便失禁
流口水
流口水
嚴重者甚至昏迷或死亡
嚴重者甚至昏迷或死亡

 

頭暈頭痛恐是中風先兆 留意身體5大警號

如何及早發現中風症狀?突然頭暈頭痛要格外小心?神經外科醫生謝炳賢指出,中風是有跡可尋的,事前會出現5大先兆,如能及早發現並治療,有助提高存活率。

中風先兆
中風先兆
四肢臉部突然麻痺無力
四肢臉部突然麻痺無力
腦中風會導致中樞型顏面神經麻痺。
腦中風會導致中樞型顏面神經麻痺。
咬字不清
咬字不清
當腦部控制語言區域出血,就影響言語功能。
當腦部控制語言區域出血,就影響言語功能。
視力突然模糊
視力突然模糊
控制視覺的腦部區域出血缺血,就會導致視力模糊。
控制視覺的腦部區域出血缺血,就會導致視力模糊。
失去平衡力
失去平衡力
腦血管出血或阻塞,會壓迫到控制軀幹肢體的區域。
腦血管出血或阻塞,會壓迫到控制軀幹肢體的區域。
突然頭暈或頭痛
突然頭暈或頭痛
突然頭暈頭痛,可能是腦部血管受損的症狀。
突然頭暈頭痛,可能是腦部血管受損的症狀。

為何年輕也中風?醫生揭6大高危因素

年紀輕輕就中風,是甚麼原因?中國醫藥大學附設醫院中醫師胡奕晟曾表示,如果45歲前出現中風,就可被稱為年輕型中風,他提醒如果6大生活壞習慣,出現年輕中風的風險就會大幅提高。

年輕型中風因素
年輕型中風因素
代謝症候群
代謝症候群
運動量不足
運動量不足
不良作息、久坐少動
不良作息、久坐少動
高油、高糖、高熱量的飲食
高油、高糖、高熱量的飲食
吸煙和過量喝酒
吸煙和過量喝酒
蔬果攝取嚴重不足
蔬果攝取嚴重不足

長期缺乏休息易中風 衞生署教7招預防保命

上述個案男子雖無三高問題,但卻因工作緣故須不時捱夜。香港衞生署指出,充足的休息時間是預防中風的關鍵因素之一,以下7種方法有助預防中風,減低病發風險。

衞生署教預防中風的方法
衞生署教預防中風的方法
不吸煙
不吸煙
保持均衡飲食
保持均衡飲食
減少飲酒
減少飲酒
定期做適量運動
定期做適量運動
控制體重
控制體重
避免精神緊張
避免精神緊張
定期檢查身體
定期檢查身體

 

延伸閱讀:醫生嚴選12種最強食物 防中風心肌梗塞

12種最強食物
12種最強食物
第12名:鯖魚
第12名:鯖魚
第12名:薑
第12名:薑
第11名:蘑菇
第11名:蘑菇
第10名:大豆
第10名:大豆
異黃酮能減少血管收縮
異黃酮能減少血管收縮
第9名: 堅果
第9名: 堅果
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
抑制心血管疾病,降低罹患2型糖尿病的風險。
但堅果的熱量較高,建議每天攝取量是30克。
但堅果的熱量較高,建議每天攝取量是30克。
第8名:牛油果
第8名:牛油果
第7名:三文魚
第7名:三文魚
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
其中的蝦紅素具有抗炎和抗氧化作用,有助於預防動脈粥樣硬化。
第6名:日本竹筴魚
第6名:日本竹筴魚
 第5名:香蕉
第5名:香蕉
第4名:橄欖油
第4名:橄欖油
omega-9 脂肪酸
omega-9 脂肪酸
降低心血管疾病的風險
降低心血管疾病的風險
第3名:藍魚
第3名:藍魚
此外,DHA還具有降低血液膽固醇和甘油三酯的效果。
此外,DHA還具有降低血液膽固醇和甘油三酯的效果。
第2名:香菇
第2名:香菇
含豐富膳食纖維
含豐富膳食纖維
含豐富鉀質
含豐富鉀質
第1名:納豆
第1名:納豆
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。
納豆含有豐富的抗氧化成分異黃酮,能夠維持心臟健康。
發酵食品的納豆甚至可以調節腸道環境,而腸道環境的惡化是動脈硬化的危險因素之一。
發酵食品的納豆甚至可以調節腸道環境,而腸道環境的惡化是動脈硬化的危險因素之一。
 
T03

前騎警高官涉出售加國及五眼聯盟情報 庭審披露驚人細節

【星島綜合報道】加拿大皇家騎警(RCMP)前情報總監奧蒂斯(Cameron Ortis)在過去5周的時間裏面臨前所未有的庭審。

檢察官(Crown prosecutors)指控他,利用自己作為加拿大皇家騎警內部高度敏感部門主管的職位,試圖向警方目標出售加拿大及其五眼聯盟收集的情報。

奧蒂斯對所有針對他的指控均不認罪,他也開始向陪審團講述自己的故事。

奧蒂斯的辯護律師埃特爾(Mark Ertel)本周早些時候告訴陪審團,奧蒂斯保護加拿大免受「嚴重和迫在眉睫的威脅」,並根據外國機構發送的訊息採取行動。

埃爾特爾表示,奧蒂斯不僅以權威行事,而且這樣做是為了保護加拿大。

「他的行為在很大程度上是外國機構向他傳達的秘密訊息的結果,」他說。「奧蒂斯不是加拿大的敵人。」

埃爾特爾還表示,出於安全考慮,奧蒂斯與法庭分享的資訊將受到限制。他稱,他的客戶無法存取他以前的工作電子郵件。

「他的一隻手被綁在背後,」埃爾特爾說。

陪審團收到了經過編輯的情報報告,解釋了加拿大在調查價值數十億元的國際洗錢網絡中所扮演的角色。

2015年左右,五眼聯盟——一個由美國、英國、加拿大、澳洲和紐西蘭組成的情報共享網路——發現了一個共同的國際威脅:卡納尼(Altaf Khanani)。

美國政府表示,卡納尼的網路為包括蓋達組織和塔利班在內的組織犯罪和恐怖組織洗錢。

騎警循情報,在多倫多地區「確認了一些充當卡納尼特工的加拿大人」。

陪審團獲悉,赫納雷(Salim Henareh)、阿什拉夫(Muhammad Ashraf)和邁赫迪扎德(Farzam Mehdizadeh)及其各自的公司均是加拿大調查的對象。奧蒂斯被指控與赫納雷和阿什拉夫分享行動訊息,並試圖與邁赫迪扎德分享資訊。

一份報告顯示,加拿大金融交易情報機構FINTRAC向皇家騎警舉報了赫納雷的Persepolis公司超過35億元的金融交易。

法院查看的另一份文件稱,在過去的10年裏,邁赫迪扎德已成為金融機構發出的48份可疑交易報告的對象,這些報告涉及各種洗錢和恐怖主義融資跡象。

奧蒂斯的一位同事門東卡(Walter Mendonca)表示,他相信邁赫迪扎德正在與「世界上最重要的洗錢者」合作。

赫納雷和阿什拉夫尚未受到指控。

根據奧蒂斯庭審陳述,邁赫迪扎德於2017年被捕之前逃離了本國。

奧蒂斯還被指控向拉莫斯(Vincent Ramos)提供詳細信息,詳細說明加拿大皇家騎警對其公司Phanom Secure的興趣,該公司向有組織犯罪團伙出售加密手機。

2018年拉莫斯被捕後,他的設備上發現的電子郵件提醒騎警,組織內部有人向他發送了特殊行動訊息。恢復的電子郵件也構成了官方與辯方達成的500頁事實陳述的一部分。

官方聲稱奧蒂斯發送的一封電子郵件中寫道:「我向你保證,這是一個商業提議,僅此而已。當然,這並非沒有風險,但風險回報率將被證明是完全可以接受的。」

奧蒂斯被指於2015年2月5日使用電子郵件地址「查看所有事情」,聯繫了拉莫斯,並告訴他自己掌握了針對Phantom的多機構調查的信息安全的。

電子郵件發送者發送了FINTRAC報告的片段、皇家騎警的犯罪情報評估以及總結有關該公司的其他西方情報和執法信息的文件。

陪審團獲悉寄件人隨後要求支付20,000元以換取未編輯的文件。

陪審團從多名騎警證人那裏得知,奧蒂斯被指控泄露的敏感資訊,可能會危及警方的調查並危及生命。

奧蒂斯被指發送給拉莫斯的一封電郵暗示,拉莫斯的一名同事在溫哥華機場接受邊境服務機構二次檢查時「遇到了友好的人」,而事實上,該人是一名與Kapil Judge會面的臥底警官,Kapil Judge也曾在Phantom Secure工作。

官方稱,在奧蒂斯設備上發現的其他文件表明,他正準備告訴邁赫迪扎德不要信任他組織中的某人。

退休助理專員Todd Shean作證說,未經授權披露此類資訊會「危及生命」。

皇家檢察官Judy Kliewer於周二(2日)在奧蒂斯的庭審中發表開庭陳詞,他說:「你可能會簽署某人的死刑令,我並不想誇大這一點。」

「你這樣做太魯莽了,以至於讓那個人的生命處於危險之中。」

奧蒂斯已開始閉門作證,他的證詞經過編輯的筆錄預計下周公布。

圖:加通社

V6

人行道剷雪不是「清除」 溫哥華屋主打贏城市附例訴訟

【星島綜合報道】溫哥華一名屋主因沒有正確清理人行道上的積雪而被送上法庭,但他最終在與市政廳據理力爭後獲勝。

據《溫哥華太陽報》(Vancouver Sun)報道,事發2022年1月9日,當時一名簡稱為吉爾(Gill)的城市建築工地檢查員,被派往古托維奇(Harold Gutovich)位於溫哥華西16街(W 16th Ave)的家,以回應311投訴,指業主沒有清除他家門前人行道上的積雪。

古托維奇被指控違反城市附例(bylaw),該附例規定房主「應在每天上午10時之前清除貫穿其房產的任何人行道上的冰雪」。

古托維奇於今年5月1日在溫哥華的省法院接受了一位法官的裁決,據法庭文件,檢察官針對他的證據,包括吉爾於2022年1月9日上午10時11分在人行道拍攝的照片。

但法官指出,附例規定必須「清除」冰雪,而不是一定要清除,因此駁回了指控。她說,照片顯示人行道並未完全清理乾淨,但部分積雪已被清除。

但檢察官認為冰雪必須全都清除。

法官在庭審當天的口頭宣判理由時反駁道「並沒有這麼說」,並指「它(附例)只是說,『除雪和冰』……很明顯,雪和冰已經在某種程度上被清除了。」

屋主古托維奇當天並未出席審判,但被判無罪。

檢察官其後提出上訴,但遭卑詩最高法院(B.C. Supreme Court)法官布萊克(Lauren Blake)駁回。

法官在她最近的口頭發言中闡釋判斷的理由:「雖然我承認該附例的目的是公眾安全,但我不能接受該附例的(所謂)正確解釋,是人行道上任何數量的雪或冰都會構成城市危害。」

「官方未能提供足夠的證據讓法官相信人行道不安全,」她說。

溫哥華市未能在截稿前對此案發表評論。

圖:Global News

V6

 

無法無天!卑詩兩嫌疑人當著騎警面盜走拖車被通緝

【星島綜合報道】卑詩省甘碌(Kamloops)皇家騎警(RCMP)正在搜捕兩名與本周早些時候,在高貴哈拉高速公路(Coquihalla Highway)上一宗明目張膽盜竊案的兩名嫌疑人,他們涉嫌在警察面前盜走了一輛拉著黑色寶馬的拖車。

卑詩省甘碌騎警稱,一輛拉有黑色寶馬的拖車周一(30日)在警察面前被盜。

騎警表示,警方於周一凌晨5時30分左右接獲電話,調查高貴哈拉高速公路上一輛拖車的情況,當時拖車司機正在對一輛「看起來可疑」的寶馬進行作業。

警方稱,當警員正在拖車外與司機交談時,兩名寶馬車上的人設法坐上拖車的方向盤,駕駛仍拖著寶馬的拖車,朝省內陸瑪烈特(Merritt)方向揚長而去。

騎警發言人艾芙琳(Crystal Evelyn)周四(2日)表示,寶馬車最終在鮭魚灣(Salmon Arm)外被發現,而拖車則被遺棄在鮭魚灣以北的塔彭(Tappen),兩輛車都是空的。

騎警呼籲任何有任何與盜竊相關資訊的人,致電250-828-3000與甘碌皇家騎警聯繫,並參考檔案2023-38963。

圖:警方圖片

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17歲女牙痛就診醫院竟給鴉片藥止痛 母親憤怒!

【星島綜合報道】卑詩溫哥華島那乃磨(Nanaimo)一位母親,對她十幾歲的女兒因牙痛前往醫院就診服用了一種可能使人上癮的鴉片類藥物後,對院方做法表示不滿,稱濫發麻醉品的情況需改變。

據TIMES COLONIST報道,這位17歲的女孩最近做了根管治療,9月13日晚上,她在父母的允許下,自己開車去了那乃磨地區綜合醫院(Nanaimo Regional General Hospital)。

女孩接受了局部冷凍治療,並服用8片一毫克的氫嗎啡酮(也稱為Dilaudid)鴉片類止痛藥,用於緩解中度至重度疼痛,其效力比嗎啡強約2至8倍,比可待因強約25至30倍。

這名青少年的母親對開立鴉片類藥物給一名青少年的做法提出質疑,稱該青少年有心理健康問題史,兩年前曾服用過量處方藥。

「為甚麼她在接受冷凍治療後,需要如此有效且能改變情緒的藥物來緩解牙痛?」41歲的理髮師母親問道,為了保護女兒的私隱,她要求匿名。

她說,女兒首先嘗試了非處方藥,雖然她在醫院尋求止痛藥,但並不是在尋找麻醉品。

這名母親坦承,自己也有處方藥成癮史,她在年輕時,對含有羥考酮(oxycodone)的Percocet上癮,因為家庭醫生給她開了這種藥來治療子宮內膜異位症引起的疼痛。

她當時的男朋友,也就是青少年的父親,也上癮了。兩人已分別戒毒13年和12年。

「我一走進任何一家診所,都會說我不需要任何麻醉品,」這名青少年的母親說道。她質疑自2016年鴉片類藥物危機被宣布為公共衛生緊急事件以來,處方趨勢是否發生了變化。

多年前,這名女孩服用了治療焦慮和憂鬱的藥物,這使她的徵狀變得更糟,甚至「讓她產生了自殺傾向」,她的母親說。女孩在2021年服用了過量藥物,之後接受諮詢並被診斷出患有多動症,目前她正在控制自己的徵狀。

「這家急診室剛剛毫不猶豫地將我的小女兒送回家,服用這種高度成癮的麻醉藥物,」這位母親質問道,「為甚麼?」

溫島衛生局(Island Health)表示,由於私隱法的原因,無法對個別患者或他們接受的護理發表評論,但就在一份聲明中表示,臨床醫生確保患者「在正確的時間獲得正確的藥物、正確的數量」,同時告知他們藥物治療方案的風險和益處。

衛生局表示,藥物的給予或處方是根據臨床判斷,並透過對患者及其病史的評估來提供的。

Urban Smiles診所的牙醫師斯台普斯(Rachel Staples)則表示,鴉片類藥物通常對治療牙痛無效,而且即使少量也會上癮,治療牙痛的最佳選擇是泰諾(Tylenol)和布洛芬(ibuprofen)一起服用,而不是鴉片類藥物。

斯台普斯的兒子尤爾查克(Elliot Eurchuk)因幾次嚴重的運動損傷和相關手術而對處方止痛藥上癮,於2018年死於藥物中毒。斯台普斯表示,在自己近30年的牙科執業生涯中,「我從未開過任何類型的麻醉藥。」

卑詩口腔健康專業學會(BC College of Oral Health Professionals)在一篇名為「處方與配藥」的論文中指:「醫療保健專業人士過度開具鴉片類藥物處方是一個問題。」該機構負責監管16,000名口腔健康專業人士。

該學會在一份聲明中表示:「我們認識到卑詩省的濫藥危機仍在持續。」「鴉片類藥物存在一定的危害,處方者的期望是他們將使用基於證據的最佳實踐來治療疼痛。」

至於少女的媽媽,她確信沒有足夠的臨床醫生了解這一信息。「向青少年發放麻醉品的這種做法需要改變。」

圖:Getty Images

V6

卑詩蘑菇大豐收樹林湧採摘人潮 專家提醒很多有毒!

【星島綜合報道】專家稱今年是卑詩省真菌豐收的季節,大大小小、美味和有毒的蘑菇由於天公作美,正在各地大量出現,但就提醒省民要小心,大量蘑菇是有毒的,尤其是可致命的死帽蘑菇(Death Cap Mushrooms)。

據加通社報道,卑詩省森林生態學家和真菌學家麥金農(Andy MacKinnon)表示,今年他與蘑菇專家克勒格(Paul Kroeger)一起,前往科爾特斯島(Cortes Island)採摘食用菌,該島位於溫哥華島和大陸之間。

麥金農表示,「每次外出探險,就像尋寶一樣。這就是它的樂趣的一部分。你不知道會發現甚麼。」他是卑詩省皇家博物館出版的《卑詩省的蘑菇》(Mushrooms of British Columbia)一書合著者。

他說,去年對蘑菇來說是非常糟糕的一年,夏季發生了「異常」的乾旱,且一直持續到秋季。他居住的南溫哥華島整個夏天有90天沒有下雨。

今年的乾旱仍然很嚴重,但秋天降雨又回來了。

卑詩大學植物學系教授伯比(Mary Berbee)同意麥金農的說法,她指去年的特殊乾旱給真菌帶來了壓力,今年9月的降雨導致了蘑菇大量生長。

麥金農說,溫哥華島今年的情況明顯好轉,王牛肝菌(也稱為牛肝菌)「隨處可見」。很少有人能像今年看到那麼多「美味可口」的牛肝菌。

「所以,人們喜歡採摘的蘑菇今年異常豐富,」麥金農說。

博物學家和真菌學家路德(Kem Luther)表示,他也觀察到了同樣的情況,人們紛紛湧入樹林,在籃子裏裝滿牛肝菌。

「這些蘑菇剛剛在溫哥華島西側到處出現,」與麥金農合著《卑詩省的蘑菇》的路德說。

路德補充,過去兩年對蘑菇獵人來說「非常艱難」,但今年有很多蘑菇品種可供選擇。並指,雖然蘑菇全年都會在野生狀態下生長,但秋天更常見,雨水到來,樹木將糖分轉移到根部,為真菌注入養分。

麥金農說,今年秋天,溫哥華島和卑詩省南海岸到處都有飛木耳蘑菇,有時它們「幾乎有餐盤那麼大」。

但也有大量蘑菇是有毒的,需要小心。

列治文居民王彼得(Peter Wang,譯音)表示,他最近在自家旁邊發現了一種「看起來很引人注目」的蘑菇。

王說,這兩個蘑菇有消防車紅的帽子,上面點綴著白點,其中一個比他的手還大。

他在社交媒體上分享了自己的發現,並被警告說這種童話般的「超級瑪利歐蘑菇」(Super Mario mushrooms),其實是有毒的木耳。

伯比說,蠅木耳有毒但並不致命,人們食用後會出現幻覺、胃部不適和腹瀉。

每年的這個時候,致命的死帽蘑菇在卑詩省南部也很常見。全世界近一半的中毒死亡事件都是這些蘑菇造成的。

對於如何辨別好壞的問題,伯比表示沒有捷徑,必須了解所有不同種類,才能確定哪一種可以安全食用。「從學習識別劇毒蘑菇開始是個好主意」。

卑詩省有超過3,400種已知的蘑菇品種。路德說,人們對蘑菇感興趣有各種各樣的原因:有些人想食用,有些人喜歡拍照,而有些人則將它們用作布料的染料。

麥金農說,蘑菇熱潮顯而易見。

圖:美聯社

V6

多倫多新高層公寓銷售按年下跌47% 供應更少售價更高

 

【星島綜合報道】多倫多新高層公寓銷售一年以來下跌47%,高企的售價令潛在高層公寓買家越發難以承擔。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,Elliot Kelly是四個孩子的父親。他們一家用近一百萬的價格賣掉了位於Ajax的城市屋,希望能搬到通勤時間更短,步行可抵達設施更多的地方。可是現在,一家人只能在中城租住半獨立屋,因為他找不到一處他能夠買得起的三臥室高層公寓。

Kelly說,多月以來,多倫多中城社區的高層公寓售價都比他可負擔的價格高出20萬,所以一家人現在只能租房。

根據大多區高層公寓和租賃市場專門研究機構Urbanation的新報告,2023年,新高層公寓銷售在過去一年下跌47%,原因是高利率和高房價使大部分人無力承擔。

市場不景氣,也表示開工的新項目會減少。報告發現,大多區40個準備開工的高層公寓項目目前已經被擱置。

該研究公司總裁Shaun Hildebrand對CBC多倫多分部記者說,接下來的幾個月,高層公寓的供應有可能更少。因為新高層公寓預售和工程開工之間有時間差,所以可以看到建設在大幅放緩,從而進一步影響新高層公寓的供應。

他說,這會使可負擔性問題進一步惡化,畢竟高層公寓長期來說是大多區最可負擔的住宅形式。

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銷售放緩和項目暫停等現象並不讓業內人士感到吃驚。專門研究安省南部居住物業的Bullpen Research and Consulting公司總裁Ben Myer說,市場總會在某個階段放緩,就像現在。

他說,一些熱銷的項目價格接近2021年夏天的水平。他建議,任何人如果承擔得起高利率和現在的高售價,可以很快購買。

但他同時說,由於新高層公寓價格已經上漲了三十年,所以價格對一些人來說可能還是太貴,難以消化。

他說,「一旦利率開始下降,我想我們就會看到又有一大群買家進入市場。」

(圖:CBC)T04

加油等等 周日油價大跌3分 持續三天

 

【星島綜合報道】多倫多和大多區周日油價將下跌,司機們加油可以等等。

據城市新聞(CityNews)報道,En-Pro International Inc.首席原油分析師Roger McKnight說,周日凌晨,油價將跌3分,多倫多和大多區大部分加油站油價將從每升151.9分跌到每升148.9分。

McKnight說,這一油價將持續到11月6日周一和11月7日周二。

這是自十月份油價降到147.9分以後的最低油價。在那以前,油價跌到147.9分,是在2023年5月。

(圖:城市新聞)T04

 

女子驚見巴士站反猶塗鴉 多方報告無人回應

 

【星島綜合報道】周四下午,一名猶太女子在一個巴士站看到一處反猶塗鴉,她多方報告卻無人回應。她說,她在自己長大的城市感到「不安全」。

據CP24報道,這名為安全起見不願透露姓名的女子對CTV新聞多倫多分部記者說,她在Bathurst 交 Wilson parkette’s巴士站標誌牌上,看到有人用黑色記號筆寫了大寫字母的希特勒的名字。

她說,「老實說,我在自己長大的城市裡突然感到不安全。」

她說她馬上撥打311報告,當時是下午約1時47分,卻只聽到一條語音信息。這條語音信息不是說晚點再打或者請留言,而是說,「我們今天接到的電話太多,請改天再打。」

她周五上午又打,還是聽到同樣的語音信息。

多倫多市府媒體關係和事件管理經理Russell Baker在發給CTV新聞的聲明裡說,市府本周電話系統遇到問題,無法接收新的電話信息。員工仍在繼續盡快解決。

這名女子也撥打了TTC的顧客投訴專線,但是她等了一個小時15分鐘,仍未得到任何回應。

TTV發言人在發給CTV新聞的聲明裡說,周五11時30分到正午,電話等待時間比平時更長。TTC發言人表示已經派人去移除塗鴉。下午5時30分後,TTC證實塗鴉已經被移除。

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多倫多市府和TTC都對該仇恨塗鴉表示譴責。他們敦促多倫多人遇到仇恨塗鴉立即報告。

報告女子也敦促其他人,遇到仇恨塗鴉,要發聲。

(圖:CP24)T04

防胰臟癌食物|血糖高易患胰臟癌? 營養師推介5大防癌水果 降血糖忌喝鮮果汁

吃水果可以保健養生,但若用錯方法吸收,可能會弄巧反拙!有營養師表示,有2種處理水果方法及4類隱形糖分容易會令血糖急高,甚至增加患胰臟癌的風險。她推介5種水果,相對高纖且並有效穩定血糖,預防「癌王」胰臟癌。

預防胰臟癌|5種高纖水果 穩定血糖防胰臟癌

胰臟癌為香港第4大致命癌症,血糖過高容易增加風險。營養師劉怡里在節目《健康2.0》中分享指,水果糖分通常比較高,攝入後會影響胰臟的胰島素分泌,因此,若進食過量或錯選水果,可能會增加胰臟的負擔,誘發胰臟癌。

要預防胰臟癌,她推介進食以下5種水果,屬於低GI(低升糖指數)水果,有助穩定血糖,維持胰臟健康。食用建議如下:

5種水果 有效降血糖防胰臟癌
5種水果 有效降血糖防胰臟癌
柑橘類 (富含多酚和纖維素)
柑橘類 (富含多酚和纖維素)
番石榴(建議連皮一起食用)
番石榴(建議連皮一起食用)
蘋果(建議連皮一起食用)
蘋果(建議連皮一起食用)
藍莓
藍莓
車厘茄
車厘茄

 

胰臟癌成因|水果2種吃法令血糖高恐致癌

營養師劉怡里指,除了要選擇低GI的水果,也要注意吃水果的方法。她解釋,低GI水果豐富纖維,但以下常見2種吃法有機會令血糖不穩定,由低GI變成高GI:

  • 將水果榨汁飲用
  • 吃完吐掉果渣

【同場加映】1種吃水果方法 有助減低41%死亡率

吃不同水果,患糖尿病風險也不同?1種水果最有效!
吃不同水果,患糖尿病風險也不同?1種水果最有效!

防胰臟癌食物|低升糖高升糖水果可吃多少?

營養師劉怡里提醒,吃水果也要留意攝取量,即使是低GI水果,進食份量過多也會影響血糖。食用建議如下:

  • 低GI的水果食用份量:大約1碗為1份,一般人可以吃2份。
  • 高GI的水果食用份量:例如夏天的芒果和龍眼,可以吃半碗。

甚麼是升糖指數(GI)?有甚麼水果屬於低升糖、高升糖水果?

甚麼是升糖指數?
甚麼是升糖指數?
即使進食相同份量的食物,各種含碳水化合物的食物都會對身體的血糖水平構成不同程度的反應。
即使進食相同份量的食物,各種含碳水化合物的食物都會對身體的血糖水平構成不同程度的反應。
升糖指數是評估食物相對於一種標準食物(葡 萄 糖)而提升血糖的反應。
升糖指數是評估食物相對於一種標準食物(葡 萄 糖)而提升血糖的反應。
葡萄糖的升糖指數設定為100,其他食物的升糖指數計算方法如下:
葡萄糖的升糖指數設定為100,其他食物的升糖指數計算方法如下:
升糖指數的意義
升糖指數的意義
食物的升糖指數以0-100排列
食物的升糖指數以0-100排列
升糖指數受到其他因素的影響
升糖指數受到其他因素的影響
飲食多是各種食物混合而成的菜餚,比較難計算清楚升糖指數,因此升糖指數可作為參考之用。
飲食多是各種食物混合而成的菜餚,比較難計算清楚升糖指數,因此升糖指數可作為參考之用。
升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益。
升糖指數低的食物一般比升糖指數高的食物有益。
由於升糖指數低的食物有助於控制血糖,建議多選擇這些食物,並納入日常飲食中。
由於升糖指數低的食物有助於控制血糖,建議多選擇這些食物,並納入日常飲食中。
均衡飲食的原則下多選擇低升糖食物,以攝取各種不同的營養素。
均衡飲食的原則下多選擇低升糖食物,以攝取各種不同的營養素。
 食物的升糖指數
食物的升糖指數
全穀麥麵包 / 通粉 / 意粉 / 紅米 / 粉絲
全穀麥麵包 / 通粉 / 意粉 / 紅米 / 粉絲
粟米 / 茄子 / 菇菌類 / 豆 / 蔬菜
粟米 / 茄子 / 菇菌類 / 豆 / 蔬菜
橙 / 蘋果 / 桃 / 梨 / 車厘子 / 西柚 / 奇異果 / 柑
橙 / 蘋果 / 桃 / 梨 / 車厘子 / 西柚 / 奇異果 / 柑
脫脂/低脂奶及其製品
脫脂/低脂奶及其製品
麥皮 / 蕎麥麵 / 米粉
麥皮 / 蕎麥麵 / 米粉
焗薯 / 消化餅 / 紅菜頭
焗薯 / 消化餅 / 紅菜頭
香蕉 / 芒果 / 菠蘿
香蕉 / 芒果 / 菠蘿
白米 / 白麵包 / 饅頭 / 糯米
白米 / 白麵包 / 饅頭 / 糯米
薯條 / 薯蓉 / 南瓜 / 西瓜 / 哈密瓜
薯條 / 薯蓉 / 南瓜 / 西瓜 / 哈密瓜
梳打餅 / 威化餅 / 鬆餅
梳打餅 / 威化餅 / 鬆餅

小心4大隱形糖分 鹹酸食物易令血糖升高?

另外,營養師劉怡里指出,除了水果,在日常生活中也會不知不覺間攝入糖分,要格外小心4類隱形糖分,並注意攝取量:

日常生活3大隱形糖分
日常生活3大隱形糖分
1. 飲料中的糖
1. 飲料中的糖
世界衛生組織建議,每人每天攝入約4至5顆方糖。
世界衛生組織建議,每人每天攝入約4至5顆方糖。
一杯650毫升的全糖紅茶=8至9顆方糖
一杯650毫升的全糖紅茶=8至9顆方糖
全糖珍珠奶茶=10顆方糖
全糖珍珠奶茶=10顆方糖
2. 看似健康的糖
2. 看似健康的糖
例如蜂蜜、楓糖、黑糖等。
例如蜂蜜、楓糖、黑糖等。
蜂蜜調味或製作蜂蜜檸檬
蜂蜜調味或製作蜂蜜檸檬
游離糖會導致胰島素分泌過量,使血糖水平的快速上升,增加胰臟負擔,甚至提高患糖尿病的風險。
游離糖會導致胰島素分泌過量,使血糖水平的快速上升,增加胰臟負擔,甚至提高患糖尿病的風險。
以60kg的成年人為例,每日蜂蜜和黑糖的攝取量最多為2湯匙。
以60kg的成年人為例,每日蜂蜜和黑糖的攝取量最多為2湯匙。
菜餚中的糖
菜餚中的糖
製作菜餚期間可能會加入冰糖、二砂糖或麥芽糖等作調味
製作菜餚期間可能會加入冰糖、二砂糖或麥芽糖等作調味
建議煮菜時不要加糖。
建議煮菜時不要加糖。
零食中的糖
零食中的糖
不單只是甜的零食才是有糖分,一些零食如酸梅和夾心餅乾等,在製作過程間加入大量糖分,令含糖量相當高。
不單只是甜的零食才是有糖分,一些零食如酸梅和夾心餅乾等,在製作過程間加入大量糖分,令含糖量相當高。

 

4大隱形糖分易令血糖升高:

1. 飲料中的糖

  • 世界衛生組織建議,每人每天攝入約4至5顆方糖。
  • 一杯650毫升的全糖紅茶,實際上相當於攝入了8至9顆方糖,大約是建議攝入量的兩倍。
  • 而全糖珍珠奶茶大約含糖量超過10顆方糖。

2. 看似健康的糖

  • 例如蜂蜜、楓糖、黑糖等。
  • 這些糖被稱為游離糖,會導致胰島素分泌過量,使血糖水平的快速上升,增加胰臟負擔,甚至提高患糖尿病的風險。
  • 以60kg的成年人為例,每日蜂蜜和黑糖的攝取量最多為2湯匙。

3.菜餚中的糖

  • 製作菜餚期間可能會加入冰糖、二砂糖或麥芽糖等作調味,例如滷肉飯等,隱藏的糖都會讓人總糖量增加。建議煮菜時不要加糖。

4.零食中的糖

  • 不單只是甜的零食才是有糖分,一些零食如酸梅和夾心餅乾等,在製作過程間加入大量糖分,令含糖量相當高。

胰臟癌症狀|體重下降要小心 6症狀易被忽略

香港醫管局指出,隨著腫瘤的增大,有6大症狀容易被忽略或被認為是其他常見腸胃問題,導致胰臟癌的診斷被延誤。

胰臟癌6大常見症狀
胰臟癌6大常見症狀
上腹痛
上腹痛
食慾不振、噁心、嘔吐、消化不良、腹脹
食慾不振、噁心、嘔吐、消化不良、腹脹
黃疸、皮膚搔癢、大便呈陶土色
黃疸、皮膚搔癢、大便呈陶土色
體重在短時間內下跌
體重在短時間內下跌
上腹出現硬塊
上腹出現硬塊
腹水
腹水

 

 

胰臟癌高危人士|患胰臟癌10大高危人士 1類患者佔90%

據本港醫管局資料,胰臟癌出現與以下種風險因素有關:

胰臟癌高危一族
胰臟癌高危一族
黑人風險較高
黑人風險較高
男性
男性
吸煙
吸煙
糖尿
糖尿
超重
超重
長期吃動物脂肪
長期吃動物脂肪
長期接觸殺蟲劑
長期接觸殺蟲劑
幽門螺旋菌
幽門螺旋菌
遺傳
遺傳
慢性胰臟炎
慢性胰臟炎

延伸閱讀:醫生教預防胰臟癌5大方法

及早預防胰臟癌5大方法
及早預防胰臟癌5大方法
乳癌家家族史
乳癌家家族史
胰臟癌高危一族
胰臟癌高危一族
癌症家族史
癌症家族史
胰臟癌高危一族:癌症家族史
胰臟癌高危一族:癌症家族史
背部腹脹
背部腹脹
7成無症
7成無症
背部腹脹要小心
背部腹脹要小心
胰臟腫瘤背部腹脹
胰臟腫瘤背部腹脹
血糖上升
血糖上升
早期症狀
早期症狀
糖尿病
糖尿病
體重下降
體重下降
胰臟癌症狀:CA19-9
胰臟癌症狀:CA19-9
8成患者CA19-9上升
8成患者CA19-9上升
初期比例低
初期比例低
CA19-9指數要多加留意
CA19-9指數要多加留意
胰臟內視超音波
胰臟內視超音波
身體檢查
身體檢查
早期症狀
早期症狀
 
T03

市中心清晨發生槍擊 男子受傷

 

【星島綜合報道】多倫多市中心清晨發生槍擊,一名30多歲的男子受傷入院。

據CP24報道,警方說,槍擊發生在快到3時05分時,在Queens Quay West 交 Rees Street, 恰位於 the Rogers Centre 以南位置。

警方趕到現場後,找到一名腿部中槍的30多歲男子。他的傷勢嚴重,但不危及生命。他立即被送往醫院。

警方未公布嫌犯信息。

對此事件知情者請聯繫警方:(416) 808-5200。

(圖:CP24)T04

狼蛛過馬路釀車禍 電單車追尾急停汽車鐵騎士受傷

 

【星島綜合報道】官方證實,一名24歲安省男子在美國加州追尾一輛露營車後受傷。當時那輛露營車緊急煞車,以避讓一隻過馬路的狼蛛。

據CP24報道,美國國家公園管理局(the National Park Service (NPS))發布新聞說,10月28日下午,在死亡谷國家公園(Death Valley National Park),一對來自瑞士的伴侶緊急煞車,以避讓一隻正在橫過高速公路的狼蛛(tarantula)。

一名24歲的騎電單車加拿大男子隨即追尾了這兩人駕駛的租賃來的露營車。

國家公園管理局發言人說,這名來自安省Newburgh的男子被送往醫院。他的傷勢據信不威脅生命。

管理局說,狼蛛毫髮無傷。

管理局說,狼蛛大部分時間住在地穴裡,但很多會在秋季來到地面,一些雄性狼蛛會離洞尋求交配。狼蛛移動緩慢,沒有侵略性。狼蛛咬人類似於蜜蜂叮人,不致命。

國家公園管理局警告司機們,在公園內陡坡路段格外緩慢駕駛。

(圖:CP24)T04

 

男子停車場被夾兩輛汽車中間 當場死亡

 

【星島綜合報道】周五下午,一名70多歲的男子在賓頓一個購物廣場停車場內被兩輛汽車擠壓身亡。

據CP24報道,警方說,事件於周五下午1時30分左右發生在Main Street 交 Nanwood Drive 地區,靠近 Steeles Avenue West 位置。

警方說,早期信息顯示,一輛白色吉普試圖倒入停車位時,倒得很猛,撞到了一輛停泊汽車。

受害者此時正好在被撞停泊汽車和另一輛停泊汽車之間行走。吉普撞上第一輛停泊汽車以後,受害者被夾在兩輛汽車中間,當場死亡。

警方說,調查仍在早期階段,未知是否會提出指控。吉普司機是一名成年女性,她在和警方合作。

有關部門在展開調查。警方呼籲目擊者聯繫警方。

(圖:CP24)T04

RBC:六成按揭將在3年內續約 有人月供可能飆升84%!

【星島綜合報道】加拿大皇家銀行(RBC)最新市場報告指,加拿大有近60%的未償還按揭貸款,將在截至2026年的3年之內到期,許多屋主將面臨月供陡升窘境。

鑑於加拿大當前利率正在5%高位徘徊,對於許多擁有按揭貸款的人來說,這可能是一條痛苦的道路。加拿大皇家銀行資本市場(RBC Capital Markets)的最新市場更新警告稱,加拿大主要銀行約60%的未償還按揭貸款,將在2024年至2026年的未來3年內到期並需要更新。

這些房主在續約時將面臨潛在的重大「付款衝擊」,銀行也可能因此面臨風險。

更新中寫道:「除非利率大幅下降,否則我們認為信貸損失將不可避免地上升,或許在2025年及以後會大幅上升。」

報告指,2024年的第一波續簽按揭貸款價值為1.86億元。以目前5%的政策利率,預計2024年每月付款將增加32%。

到2025年,按揭貸款更新浪潮規模將會更大,達到3,150億元,以目前利率計算,將出現增加約33%的月付衝擊。而2026年最大規模的4,000億元按揭貸款浪潮,屆時續簽時的還款可能須增加48%。

那些按揭貸款將於2026年到期的人,面臨的衝擊最為嚴重,因為他們中有較大比例是持有浮動利率的按揭貸款。根據目前的比率計,他們的付款衝擊可能會增加近一倍,達到84%。

「利率需要大幅下降才能『拯救』這群人,」更新寫道。

在疫情高峰期和疫情引發的購屋熱潮期間,兩年內利率僅為0.25%,其中許多按揭貸款都受到了打擊,2022年3月,央行首次將利率提高至0.5%,當局首次嘗試遏制2022年初出現的通膨飆升趨勢。

加拿大央行在2023年初出人意料地決定繼續升息後,取消了先前分析師關於可能在2024年初開始取消加息的預測。

潛在首次降息的時間表現已推遲到稍後。最早在2024年,最晚在2025年某個時候。

2023年10月25日,加拿大央行維持5%的利率不變。下一次預定利率公告將於2023年12月6日公布。

圖:加通社

V6

大溫羅渣士技術人員發出72小時罷工通知

【星島綜合報道】大溫哥華地區的羅渣士通訊(Rogers Communications Inc.)技術人員在與該公司談判破裂後,發出了72小時罷工通知,要求公平的合約。

據Richmond News報道,工會(USW)本地分會1944 Unit 60發言人利特爾(Jayson Little)表示:「我們對羅渣士及其在談判桌上的行為感到非常失望和沮喪。」

該工會代表了列治文、溫哥華、素里和蘭里約300名羅渣士員工,他們以前是蕭氏通信(Shaw Communications)的員工。

利特爾說:「我們的成員拒絕接受一項協議,因為他們可能會失去工作,而承包商卻在做他們所做的工作。」他指,羅渣士的最新提議,是對工會成員、他們的家人以及羅渣士所服務的社區的「可恥攻擊」。

「我們別無選擇,只能站出來為我們的工作而奮鬥。」

工會計劃在下周一(6日)中午全面停工。

工會成員的集體協議於今年3月23日到期,工人依照相同的條款工作。

據工會稱,談判於2月開始,主要問題圍繞著外包工作。

據《溫哥華商業報》(Business in Vancouver)此前報道,羅渣士據稱在7月時向員工提供了自願離職方案。

9月22日舉行的罷工投票以99.6%的贊成票獲得通過。

羅渣士在先前向商業報發表的聲明中表示,該公司「致力於履行其合併承諾」,其中包括在羅渣士與蕭氏合併期間向聯邦政府做出的承諾,即在加拿大西部創造3,000個新就業崗位。

工會上周要求其成員限制加班,但工會聲稱他們面臨羅渣士的報復,羅渣士使用替代工人來滿足加班需求。

圖:加通社

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坐骨神經痛|腰骨痛因為椎間盤突出?久坐久站增風險 出現4症狀須求醫

相信不少人也有腰骨痛的經驗,很多時會被診斷為「坐骨神經痛」。到底坐骨神經痛成因是甚麼?出現甚麼情況須求醫?

坐骨神經痛因為椎間盤突出? 久坐久站風險高

首先,「坐骨神經痛」不是一種疾病名,它是一種因坐骨神經被壓迫而導致的症狀。壓迫的原因主要由於椎間盤突出、骨刺、退化導致的黃靭帶增生,骨折碎片,甚至是腫瘤所致。常見症狀包括下背痛,腳麻或有針刺般的感覺,走路時腳軟等(俗稱「發軟蹄」),以上病徵通常在咳嗽、搬重物、久坐或久站更為明顯。

 【同場加映】椎間盤突出成因/風險因素

椎間盤突出成因/風險因素
椎間盤突出成因/風險因素
家族遺傳
家族遺傳
肥胖
肥胖
曾經拉傷或腰部有舊患
曾經拉傷或腰部有舊患
吸煙(椎間盤退化風險較非吸煙者高四倍)
吸煙(椎間盤退化風險較非吸煙者高四倍)
不良姿勢
不良姿勢
缺乏運動
缺乏運動

坐骨神經痛須求醫?出現4情況要治療

若出現四種情況,病人需要及早求醫,包括小便失禁、病徵持續超過一星期、突然痛楚導致無法活動,以及因意外而引致的疼痛,例如因車禍或「跣腳」跌倒。

大部份病人選擇找家庭醫生,醫生大多處方消炎藥或專門針對神經痺痛的藥物,然後轉介物理治療止痛或安排針炙治療。如果病徵持續,家庭醫生會轉介專科醫生跟進,安排磁力共振掃描找出病因。

【同場加映】一般痛症與長期痛症有何分別?

一般痛症與長期痛症的分別
一般痛症與長期痛症的分別
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

如何治療坐骨神經痛?何時要做手術?

1. 微創手術治療方案:經管道式方法

做手術與否很視乎患者徵狀和磁力共振的結果。以常見的椎間盤突出為例,如果掃描顯示,明顯突出而壓迫神經線,手術處理方法及風險如下:

  • 手術做法:較傳統的微創手術是經管道式的椎間盤切除術,在病人背部開一個兩厘米的切口,放入管道,經顯微鏡下切除椎間盤,放鬆神經。
  • 風險/副作用:神經線受損而導致下肢無力麻痺。

注意事項

  • 在這種手術中,電生理監察儀器有助減少神經線受損風險和增加手術成功率。雖然經管道式微創手術已應用多年,但也有它的不足之處。
     
  • 如果患者小面關節增生嚴重或和椎板的三維結構關係不理想,為了足夠的神經線減壓,有機會需要切除過多的小面關節而增加術後椎體之間的不穩定性,患者可能日後需要再做椎體融合手術。

2. 超微創手術治療方案:經內窺鏡方法

最近幾年,內窺鏡減壓手術有很明顯的發展,可補上述方法不足之處。

  • 內窺鏡好處:內窺鏡的鏡頭有不同角度,像潛水艇的潛望鏡般,經光學原理折射出影像,可以窺探小面關節底下的神經線,在減少關節的切除情況下做到滿意的減壓。採用此方法,傷口比經管道的方法更細,一般為1厘米內。
     
  • 做法:內窺鏡手術主要有兩種入路方法,經椎板間(傷口在背部中央)或經椎間孔(傷口在背側),入路方法是依據病徵和掃描結果來決定。

由於傷口更細小,通常術後即日或翌日就可走路和出院。最近,內窺鏡手術儀器有更進一步的發展,現已可經內窺鏡放入可擴展的腰椎支架植入物,令融合手術可以有更微創的選擇。

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原住民血統遭質疑 前法官被取消加拿大勳章

【星島綜合報道】著名學者、前法官拉芳德(Mary Ellen Turpel-Lafond)已被取消最新加拿大勳章(Order of Canada)。

據加拿大廣播公司(CBC)報道,在聯邦政府官方刊物《加拿大憲報》(Canada Gazette)周六(4日)上的一則通知中,總督府宣布,應拉芳德自己的請求,已終止她的加拿大勳章榮譽。總督西蒙(Mary Simon)於今年9月26日簽署一項法令批准了這項請求。

取消令於周六生效。

在2022年10月CBC的一項調查中,拉芳德的原住民血統說法遭到質疑,之後她陷入了爭議。

原住民婦女集體在社交媒體上發文呼籲將她驅逐,並表示「竊取原住民代際創傷和身份會帶來非常現實的後果」,該組織感謝總督「糾正錯誤」。

拉芳德表示,她退回加拿大勳章是為了避免騷擾。

「我把它退回來是因為我不想被那些似乎以踢別人為樂的人騷擾,」她表示,「生命太寶貴了,不能讓仇恨者坐在我的桌子上。」

當總督於2021年12月宣布授予拉芳德加拿大勳章時,新聞稿稱她「因持續致力於改善兒童福利體系和支持卑詩省原住民」而受到表彰。

拉芳德也於2002年榮獲伊利沙伯女王金禧獎章,並於2012年榮獲利沙伯女王鑽禧獎章。

周五(3日),這兩項榮譽仍列在總督府麗都堂(Rideau Hall)的榮譽資料室中,但已經沒有了加拿大勳章。

此前,備受爭議的拉芳德自願退還了溫哥華島大學(Vancouver Island University)的名譽博士學位。

圖:加通社

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天公作美!亞省滑雪季節比原計劃提前一周開放

【星島綜合報道】亞省的滑雪季節已經開始,位於卡加利以西的加拿大洛磯山脈兩個度假村,於周五(3日)比原計劃提前一周向滑雪者和單板滑雪者開放。

加通社報道,位於班芙國家公園(Banff National Park)路易斯湖(Lake Louise)村附近的路易斯湖滑雪場(Lake Louise Ski Resort)表示,由於降雪較早且造雪團隊取得了良好的成果,該滑雪場於周五(3日)開始運營,比原計劃提前一周。

距離班芙鎮較近的諾奎山(Mount Norquay)在積雪厚達35公分且氣溫適宜造雪後,也在周五早上開放了部分滑雪道。

位於卡納納斯基斯縣(Kananaskis Country)的納基斯卡滑雪場(Nakiska Ski Area)計劃於周六和周日開放試運行。

該滑雪場在其網站上表示,這座山開始看起來被雪覆蓋了,但本周末只有中級和專業地形可用。

亞省的另一個度假村、賈斯珀國家公園(Jasper National Park)的Marmot Basin度假村,就計劃於11月9日開業,而洛磯山脈的許多其他度假村則要到11月底或12月初才會開業。

圖:加通社

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